Какие бывают убеждения у человека: Понятие, функции и виды убеждений

Ограничивающие убеждения – что это такое, список примеров + действенный способ их проработки

Приветствуем вас, уважаемые друзья!

Наверняка вам приходилось слышать о том, что человек сам творит свою реальность. Но почему в таком случае жизнь большинства из нас вовсе не похожа на сказку? Ведь маловероятно, что мы сами желаем себе разочарований, неудач, безденежья и других негативных сценариев.

Всему виной ограничивающие убеждения.

Понятие

Само по себе слово “убеждение” означает качество мировоззрения, которое придает человеку уверенности в собственных взглядах, знаниях и оценке реальной действительности. Простыми словами, это то, в чем мы уверены, наш твердый взгляд на что-либо.​​​​​​

Как правило, имея какое-то убеждение, мы не стремимся подвергать его анализу и логике, поскольку оно досталось нам от значимых для нас людей либо появилось в процессе важного личного опыта.

Условно, если мы с пеленок слышали от родителей о том, что честные деньги достаются только потом и кровью, это убеждение будет сопровождать нас всю жизнь, если только мы не примем волевое решение что-то в себе изменить.

Чуть позже мы рассмотрим с вами много подобных примеров, которые можно назвать ограничивающими убеждениями. Почему ограничивающими?

Потому что они мешают нам создавать в своей жизни то, чего мы хотим.

Они ограничивают наше мышление, делают его узким, помещают в рамки.

​Человек, имеющий установку, приведенную в примере выше, будет думать, что все честные люди – обязательно трудяги с нищенской зарплатой, а те, кто живут в достатке, непременно воруют.

И возможно, такой человек будет умом желать для себя богатства, но в то же время его подсознательное начнет мигать красной лампочкой “деньги = зло”.

А кто же хочет быть плохим? Таким образом, негативное убеждение не позволит иметь больший заработок, рассчитывать на лучшее, финансово развиваться.

Спешим вас успокоить. Ограничивающие установки есть у каждого человека.

Разница лишь в том, что кто-то всю жизнь пребывает в своем коконе и не знает, что может быть по-другому, а кто-то прикладывает усилия для того, чтобы измениться и сделать свою жизнь лучше. Выбор всегда за вами.

Примеры ограничивающих убеждений

Здесь вы найдете далеко не полный список самых разных негативных установок в нашей голове, которые лишают нас энергии и создают иллюзию беспомощности. Вполне вероятно, что многие из вас узнают среди этих примеров свои мысли.

Чтобы было нагляднее, мы разделили их на сферы.

Про себя

Это основная категория убеждений, что мешают нам жить полноценно.

Наиболее частые из них:​​​​​​

1. Я – бездарность!
2. У меня ничего никогда не получается.
3. Я все равно не выиграю, не стоит и пробовать.
4. Мне, как всегда, не везет.
5. Кому я такая страшная/толстая/худая/криворукая нужна?
6. У меня плохая память, воображение и прочее.
7. Я – неудачник!
8. Я – плохая мать (отец, муж, жена, дочь и т. п.).
9. После 35 лет уже все поздно (выходить замуж, рожать детей, получать второе высшее).
10. У меня руки из одного места растут.
11. Я – заурядная серая мышь.
12. Я не заслуживаю любви!
13. Со мной что-то не так.
14. У меня нет способностей к вождению автомобиля, поскольку я невнимательная.

Про деньги

О финансовых негативных установках и их влиянии на нашу жизнь можно написать целую диссертацию.

Здесь мы ограничимся перечнем наиболее распространенных убеждений:

1. Деньги портят людей.
2. Честным путем больших денег не заработаешь.
3. Богатым быть стыдно, вон дети в Африке голодают.
4. Бедность не порок.
5. Деньги – зло!
6. У нас в роду богатых не было, и мне не светит.
7. На всех в мире денег не хватит.
8. Не в деньгах счастье.
9. Лучше быть бедным, но с чистой совестью.
10. Богатство до добра не доведет.
11. Не были богатыми, нечего и начинать.
12. Деньги вызывают зависть, а зависть провоцирует болезни.
13. Богатые – все сплошь воры и мошенники.
14. У богатых свои проблемы.
15. Деньги меня не любят.
16. С большими деньгами придется опасаться грабежа. Без них спокойнее.
17. Честные деньги зарабатываются только тяжким трудом.
18. Большие деньги – большие проблемы.
19. Духовные люди не должны думать о материальном.
20. Деньги – это грязь.
21. Жалко тратить на себя.
22. На тот свет богатство не унесешь! Это не то, что нужно копить.​

Про любовь и отношения

Установки, которые не позволяют построить гармоничные отношения с партнером:

1. Отношения и брак – это клетка.
2. Все мужики – “к…” (рогатые зверушки).
3. Все бабы меркантильные.
4. Мужчинам нужно только одно.
5. Все изменяют! Доверять никому нельзя.
6. От любви одни проблемы.
7. Мне и одному/одной хорошо.
8. Женщина неполноценна без мужчины и семьи.
9. Семья и дети – это конец свободной жизни.
10. Женщина должна служить своему мужу, невзирая на личные желания и интересы.
11. Женщина всегда все тянет на себе одна.
12. Умных женщин боятся.
13. Настоящих мужчин не осталось.
14. Хорошие мужчины все женатые.
15. Порядочные девушки уже перевелись, все сплошь доступные.
16. Любовь только в книжках и фильмах осталась.
17. Сама без отца выросла. Своего ребенка тоже одна буду воспитывать.
18. В отношениях только одни ссоры и обиды.

Про работу и карьеру​

Установки, мешающие развиваться в профессиональном плане:

1. Без связей сейчас никуда не устроишься.
2. По карьерной лестнице продвигают всегда только “своих”.
3. Хороших начальников не бывает.
4. Женский коллектив – это всегда сплетники.
5. В моем возрасте на хорошую работу уже не возьмут.
6. Мой опыт никому не нужен.
7. Работа не должна быть интересной, главное, чтоб платили.
8. Открывать свой бизнес слишком рискованно! Это не для меня.
9. Мои коллеги умнее и перспективнее меня.
10. Лучше получать свои стабильные 3 копейки, чем уйти в неизвестность.
11. Инициатива наказуема.
12. В коллективе нельзя быть самым умным, ведь таких не любят.
13. Помогать в коллективе никому нельзя, потом обязательно виноватым останешься.
14. Вокруг полно молодых и успешных.
15. Чем выше забираешься, тем больнее падать.

Рекомендуем прочитать нашу статью 6 принципах, как стать успешным.​​

Про здоровье

В этой области тоже есть свои страшилки:

1. У нас в роду все болели.
2. С возрастом болячек становится все больше.
3. Мне никогда не вылечиться.
4. Вон молодые болеют, а что уж про меня говорить.
5. В нашем регионе долго не живут.
6. К врачам стоит только попасть, сразу целую кучу болезней найдут.
7. Все равно я не похудею, нечего и пытаться.
8. Что толку от медитаций?! Это пустая трата времени.
9. Никакие лекарства мне уже не помогут.
10. Обо мне заботятся, только когда я плохо себя чувствую.
11. Здоровое питание – это дорого.

Другие убеждения

Можно выделить еще много подобных негативных установок.

Например, про дружбу:​

1. Женской дружбы не бывает.
2. Во взрослом возрасте друзей уже не заводят (или сложно это сделать).
3. Настоящих друзей не бывает! Все предают.
4. Дружбы нет! Есть только выгода.

Про хобби:

1. Это бесполезная трата времени и денег.
2. Творчеством нельзя заработать.
3. Творить – это удел избранных.
4. Мои увлечения никому не интересны.
5. Взрослому человеку хобби не нужны.

Про отдых:

1. Отдых нужно заслужить.
2. Когда я отдыхаю, я теряю кучу времени впустую.
3. Если уж отдыхать, то с шиком, а поскольку денег нет, продолжаем работать.
4. Мне некогда отдыхать.
5. Пока я расслабляюсь, другие заняты полезными и важными делами.

Про жизнь, окружающих людей:

1. Жизнь – боль.
2. Мир жесток и безжалостен.
3. Жизнь несправедлива (бессмысленна и т. п.).
4. Все люди лгут.
5. Не обманешь – не проживешь.

Узнайте о «8 негативных фразах, которые пора перестать говориь себе»​​

Как выявить свои негативные установки

Некоторые свои ограничивающие убеждения вы наверняка уже смогли обнаружить благодаря вышеперечисленному списку.

Мы предлагаем пойти дальше и “достать” из своего подсознания еще больше всякой бесполезной шелухи.

Мы будем делать с вами упражнение, которое называется “объяснительная записка”.

Для него понадобится лист бумаги, ручка и 30 минут времени.

Порядок выполнения:

1. Возьмите для рассмотрения одну сферу вашей жизни, в которой вы не можете добиться желаемого. К примеру, финансы.
2. Напишите в центре листа фразу: “Почему я НЕ ХОЧУ зарабатывать в 3 раза больше”. Да-да, именно не хотите. Ограничивающие убеждения – это рамки, которые вы сами ставите для себя. Будем их убирать.
3. А теперь в течение отведенного времени (можете поставить будильник) пишите все, чтобы оправдать себя. К примеру: “Тогда мои родственники и друзья постоянно будут просить в долг”, “Чтобы в 3 раза больше зарабатывать, нужно тратить в 3 раза больше времени, я просто ничего больше в жизни не успею, будет страдать моя семья” и т. п.

Данную технику можно использовать для самых разных сфер и вопросов. Например: “Почему я не хочу выходить замуж” (для женщин, которые якобы не могут никак выйти замуж).

Ответы могут вас удивить.

Кто-то обнаружит, что боится ответственности, кто-то убежден, что все мужчины одинаковые, что они изменяют и контролируют, а всего этого испытывать не хочется. И так далее.

Теперь перед вами лежит целый список всего того, что вас ограничивает и не позволяет достичь желаемого. Внимательно посмотрите на свои записи и к каждому утверждению поставьте следующие вопросы: “Кто мне это сказал?”, “Почему я так думаю?” и подобные им.

В большинстве случаев ваш ум даже не сможет рационально объяснить природу ваших негативных выводов. А если в голову придет что-то, мол, так было у всех моих подруг/друзей, это статистика, то будьте уверены, что это самообман чистой воды.​​

Как проработать ограничивающие убеждения

Наш мозг очень пластичен и легко выстраивает новые нейронные связи взамен старых. Это можно сравнить с акцией в магазине, когда предлагают старую технику обменять на новую со скидкой. Так мы с вами будем заменять свои прежние негативные убеждения на новые позитивные.

Со временем мозг привыкнет к этим формулировкам, а вы почувствуете, как окружающая действительность начинает подстраиваться под ваши новые взгляды.

Продолжим уже взятый пример о финансах, а именно: “Чтобы зарабатывать в разы больше, мне нужно в разы больше работать”. Это ограничивающая установка, и нам потребуется ее замена на новую, позитивную. Например: “Мой уровень заработка не зависит от того, сколько времени я трачу на работу”.

Помните, что к новой установке нужно привыкнуть. Это как только что купленные туфли, которые чуть узковаты для вашей ноги. Их придется разнашивать, надевать как можно чаще.

Напишите позитивное убеждение на листочке и повесьте на видном месте, чтобы каждый раз взгляд упирался в новую, непривычную для вас фразу.

Возвращайтесь к этому убеждению каждый день, произносите его как аффирмацию, т. е. как позитивное утверждение для правильного психологического настроя.

Так можно работать с любыми ограничивающими установками.

Приведём ряд примеров:

1. “Денег на всех не хватит” заменяем на “Мир изобилен, в нем бесконечное количество ресурсов, и я могу заработать, сколько захочу”.
2. “Любое мое начинание заканчивается провалом” – “Я уверенно начинаю любое дело, спокойно отношусь к своим ошибкам и прощаю себя за них. Ошибки – это нормально, они помогают расти”.
3. “Я боюсь вступать в отношения, так как не хочу, чтобы меня бросили” – “Мне легко и комфортно в отношениях. Я люблю себя, я умею заботиться о себе и с радостью позволяю другим любить меня и заботиться обо мне”.
4. “После белой полосы всегда идет черная, и если сейчас все хорошо, то скоро станет плохо” – “Я получаю удовольствие от жизни здесь и сейчас. С благодарностью принимаю любые изменения, поскольку они всегда ведут меня к лучшему”.​​

Заключение

Мы с вами разобрали, что такое ограничивающие убеждения, и выяснили, как их убрать из своей жизни.

Помните: успех или неуспех в той или иной сфере – это ваш выбор. Вы сами выбираете, что и как думать по тому или иному вопросу. Фраза о том, что мы творим свою реальность, – это не какая-то эзотерическая байка, а закон Вселенной. Мир всегда показывает нам те картинки, которые мы допускаем в нашей голове.

А какие негативные установки вы обнаружили у себя? Поделитесь в комментариях.

Напоследок хотим обратить ваше внимание на другие наши статьи, которые будут весьма полезны:

• Как правильно ставить цели
• Что такое саморазвитие и с чего начать
• Что такое самовнушение и как его использовать для улучшения жизни

Проверьте свои жизненные убеждения (установки).

Они разрушают жизнь или мотивируют к действиям?

«Наши убеждения оказывают огромное влияние на наше поведение. Принято считать, что если человек по-настоящему верит, что она может что-нибудь сделать, то обязательно это сделает. Но если он убежден в невозможности этого, никаких сил не достаточно, чтобы убедить его в обратном.

Подобные утверждения, как «Уже слишком поздно», «Ничего не поделаешь, здесь я бессилен», «Я — жертва обстоятельств», «Раз уж на мою долю выпало, никуда не денешься» — часто могут быть камнем преткновения, не позволять человеку в полной мере использовать весь потенциал своих ресурсов и бессознательной компетенции. Наши убеждения относительно самих себя и своих возможностей в окружающем мире неизменны и в значительной степени влияют на повседневную деятельность. У каждого есть убеждения, которые служат ресурсом, и наряду с этим — убеждение, сдерживающих движение вперед. «Роберт Дилтс.» Изменение убеждений с помощью НЛП «.

Убеждение — это твердые, осознанные и обдуманные верования, выполняющие роль жизненного ориентира для человека. Другие близкие понятия — установка, предубеждения, верования. Как и верования, убеждения — это интеллектуальный рефлекс человека, его фиксированная реакция на те или иные стороны жизни, но в отличие от верований и предрассудков, убеждения обдуманное и имеет в своей основе осмысленное (связное, логическое) обоснование.

К сожалению, в повседневной жизни убеждения мало чем отличаются от предубеждения: предвзятого мнения, к которому человек подтягивает все свои следующие выводы .. Что у человека в конкретном случае — адекватное убеждение, основанное на жизненном опыте и наблюдении, или предубеждении — определить бывает непросто. Чаще всего это определяется с помощью экспертных оценок, которые может дать более опытный в данной области человек (специалист). Косвенными признаками наличия предубеждений является отсутствие логики в обоснованиях человеком своей позиции и равнодушие к фактам (непроницаемость для опыта).

Убеждения могут быть очень разнообразны. «Если я здоров, я могу помогать другим», «Красные яблоки лучшие зеленых», «Что в лоб, что по лбу — все равно» или «Курение вредно» — все это разновидности убеждений. Убеждение вместе с предубеждениями формируют то, что человек называет «своей правдой». Основные источники убеждений, это — воспитание, личный опыт, социальные стереотипы, авторитеты.

Влиять на убеждения можно, но очень непросто

Убеждение чрезвычайно трудно изменить, используя обычные правила логики или рациональное мышление: человек не склонен замечать противоречия его системе убеждений. Выводы способны жить своей собственной жизнью, даже если факты, на которых они основывались, уже были опровергнуты. Убеждение поддерживают сами себя. После того как человек мысленно создаст логическое обоснование для своей идеи, он (человек) с большим трудом расстается с ним (убеждением).

Поэтому, как влиять на убеждения, посвящено много исследований в социальной психологии, это же одна из всегда горячих тем в психологической практике. Дело в том, что мозг верит в то, что с нами уже произошло, что было в нашем опыте. Поэтому мы так цинично подходим к чему-то кардинально новому, идущего на границе с нашими убеждениями. А простой способ понять что такое убеждение — это оценить их основной строительный материал — мысли. У Вас может быть очень много разных мнений, но Вы также можете по-настоящему не верить во всех них.

Возьмем для примера мнение, что Вы — красивые / смелые. Остановитесь на минутку и скажите себе: Я — красивая девушка. Или Я смелый мужчина. Теперь эта мысль или убеждение перейдет в уверенность, когда Вы будете проговаривать эту фразу. Если Вы подумаете «Да, но на самом деле я не красивая / Не смелый». То на деле это означает: «Я не чувствую себя красивой / смелым».

С Вами происходит то, во что Вы верите

Все плохие ситуации с Вами происходят, потому что Вы не верите в то хорошее. На Ваших глазах грабят в транспорте, матерятся и мусор на улице. Вы замечаете только плохое в течение дня? Это визуальное подтверждение Ваших убеждений.

Фильмы, которые Вы выбираете для просмотра (об одиночестве, убийство ..) тоже заполняют свободное место в Вашей голове. А потом в эмоциональный момент Вы проговаривает фразу из фильма, не задумываясь. Один раз, потом второй и Вы уже в это верите. Потому что давно не видели другой модели поведения и думаете, что все так живут. Это очень опасная фраза: все так живут!

Как мысли превращаются в убеждения

Если представить мысли (мысль) в виде поверхности стола (крышка) без ножек, то у Вас будет некоторое представление о том, почему та или иная мысль не воспринимается с такой же уверенностью, как любое убеждения. Не имея ножек, крышка стола сама по себе стоять не сможет.

То есть каждое убеждение имеет свои «ножки» для опоры. Если Вы действительно верите, что Вы красивы, то откуда Вы знаете об этом? Разве не правда, что у Вас есть какие-нибудь подтверждения для этой мысли? Некоторый жизненный опыт, это мнение поддерживает. Это и есть те, «ножки» стола, что делает Вашу крышку стола устойчивой и позволяют прочно стоять «на ногах».

Какой же это опыт, подтверждающий такое мнение? Возможно, кто-то из коллег говорил Вам, какая Вы привлекательная / Вы смелый. Или глядя в зеркало и сравнивая себя с другими красивыми людьми Вы находите для себя подтверждение, что Вы похожи на них, значит — Вы красивые. Или на улице Вас осматриваются и с очарованным взглядом провожают.

Все это ничего не значит, пока не соберете все вместе. Когда Вы сделаете это, «ножки» придадут Вам уверенность относительно этого мнения и заставят поверить в это.

Если Вы решили избавиться от своих разрушительных убеждений, то стоит всего лишь переписав их, часто повторять и Вы станете везде замечать доказательства в сторону новой мысли, что впоследствии перерастет в уверенность, новую позитивную установку.

То есть мы можем выработать новые убеждения относительно всего, чего захотим. Главное — найти достаточное количество «ножек» — достаточно событий, подтверждающих это, — чтобы их построить. Подумайте об этом. Возможно, у Вас достаточно жизненного опыта или Вы знаете таких людей, которые прошли через такие же тяжелые испытания, как Вы.

На основании чего, при желании, Вы легко могли бы выработать убеждение о том, что люди морально испорченные и, стоит им дать хотя бы малейший повод, они тут же Вас обманут. Возможно, Вы не хотите в это верить — мы уже обсуждали, что это убеждение подействовало бы, как успокоительное, — но разве у Вас не было случаев, которые могли бы подтвердить это мнение и заставить Вас почувствовать уверенность в этом, если бы Вы только захотели? Не правда также, что в Вашей жизни случаи — подтверждение, что укрепляют мнение, что если Вы действительно заботитесь о людях и хорошо относитесь к ним, то они действительно хорошие и, в свою очередь, захотят Вам помочь?

Вопрос в том, какое из этих убеждений является истинным? Ответ гласит: неважно, которое является истинным. Важно, которое является наиболее вдохновляющим.

Все мы можем найти кого-нибудь, кто поддержит наши убеждения и заставит нас почувствовать себя более уверенно в отношении какой-то мысли. Вот таким образом можно наблюдать способность человека давать рациональное объяснение. Ключевой вопрос, опять-таки, в том, является ли это убеждение в повседневной жизни вдохновляющим или расслабляющим, что поднимает или снижает. Поэтому, возможные источники подтверждений в нашей жизни? Конечно, мы можем извлечь их из нашего личного опыта.

Иногда мы собираем подтверждения с помощью информации, которую получаем от других людей или из книг, кинофильмов и так далее. А иногда мы формируем подтверждения исключительно на основе нашего воображения. Эмоциональная сила, которая проявляется в нас относительно любого из этих подтверждений, будет определенно влиять на прочность и толщину «ножек». Крепкие и прочные «ножки» формируются путем личного опыта, с которым связано много эмоций, так как это был или болезненный или приятный опыт. Другим фактором является количество имеющихся подтверждений — ясно, что чем больше событий, подтверждают мнение, тем сильнее будет Ваше убеждение в этом.

Должны Ваши подтверждение быть точными для того, чтобы Вам хотелось их использовать?

Нет, они могут быть реальными или воображаемыми, точными или неточными — даже наш личный опыт непреклонен настолько, насколько мы это чувствуем. Так как люди способны к такому разрушению и изменений, то количество и качество поддерживающих «ножек», которые можно использовать для монтажа наших убеждений, фактически неограниченно. Суть этого состоит в том, что, независимо от того, откуда происходят наши подтверждение, мы начинаем принимать их как реальные, и поэтому больше не возникает никаких сомнений.

Это может иметь очень существенные положительные результаты. Короче говоря, мы обладаем способностью использовать мнимые подтверждения, которые толкают нас в направлении осуществления нашей мечты. Люди могут достичь успеха, если представят что-нибудь достаточно ярко и с такой же легкостью, как если бы это было на самом деле. Это происходит потому, что наш мозг не видит разницы между тем, что мы четко представляем, и тем, что чувствуем в действительности. При достаточной эмоциональной интенсивности и повторении наша нервная система даст реакцию на то или иное воображаемое явление как на нечто реальное, даже если этого еще не произошло.

Знаете ли Вы историю бегуна, пробег полтора километра за четыре минуты?

На протяжении тысячелетий люди были убеждены, что человек не может пробежать полтора километра менее чем за четыре минуты. Но в 1954 году году Роджер Баннистер разрушил этот воображаемый барьер, убеждения. Он заставил себя достичь «невозможного» не только благодаря физическим тренировкам, но и путем постепенной воображаемого обработки этого события — пробежав эти полтора километра за четыре минуты так много раз и с такой эмоциональной силой, что у него выработалось очевидное подтверждение, что стало бесспорной успешной командой для его нервной системы — добиться такого результата. Многие люди, однако, не представляют, что наибольшей составляющей их достижения было влияние этого события на других спортсменов. Казалось, что никто не сможет повторить этот рекорд, и, тем не менее, в течение одного года, после того, когда Роджер преодолел этот барьер такой рекорд повторили еще 37 бегунов. Его опыт обеспечил их достаточно сильными доказательствами, благодаря которым у них выработалось чувство уверенности в том, что и они могут сделать невозможное. А годом позже этот рекорд повторили еще 300 бегунов!

Как часто люди вырабатывают в себе ограничительные убеждения относительно того, кто они и на что способны? Так как они не преуспели в прошлом, они приобретают уверенность, что не способны добиться успеха в будущем. В результате, боясь поражений, они пытаются все время сосредотачиваться на том, чтобы быть реалистами. Большинство людей, которые постоянно говорят: «Давайте будем реалистами», на самом деле просто живут в страхе, смертельно боясь снова разочароваться. В силу этого страха они вырабатывают в себе убеждение, что заставляют их колебаться, а не выкладываться полностью — а вследствие этого получают ограниченные результаты.

Убеждения с точки зрения НЛП

У человека есть его собственное представление о мире, его карта (этот термин НЛП, также встречается в книгах Стивена Кови). Убеждение — это скелет его карты, вокруг которого она строится. Убеждение же в наибольшей степени определяют внутренний мир человека. Человек или что-то делает ради своих убеждений, либо не делает ничего. Часто используют такую ​​провокационную фразу: «Если Вы читаете эту статью» или «Если Вы пришли сюда, значит это для Вас актуально..» То есть, если Вы читаете эту статью, у Вас должно существует убеждение, которое бы поддерживало это Ваше стремление. Например, что» понимать себя важно «или» надо же хоть чем-то полезным занять время «.

Убеждения могут быть выражены с помощью развернутого предложения, и их можно привести к примерно такому виду:

X = Y (X Y) или Х => Y (с X следует Y)

Если у человека в жизни есть Любовь, то он проживает жизни не зря.
(Любовь = прожить жизнь не зря).

Если очень стараться, то можно достичь в жизни Успех
(Старания => Успех)

Если у меня будет хорошая работа, то я всегда смогу выбраться из трудной ситуации
(Хорошая работа => выбраться из тяжелой ситуации).

Если бы я была достаточно интересной, я нашла бы себе любимого человека.
(Быть интересной => найти любимого человека).

Еще примеры:

Я — интересный человек.
Женатый человек — не свободен.
Любовь — это хорошо.
Если я все сделаю хорошо — это значит, что я хороший сотрудник.
Если я буду много работать, то стану богатым человеком.

Внутреннее представление об убеждениях

Сами убеждения внутри человека чаще всего представлены не словами, а чувствами, образами которые несут это значение. Попытка же сформулировать убеждения — это просто подбор наиболее подходящих слов. И когда Вы пытаетесь сформулировать убеждения, может возникнуть проблема с точностью передачи. Очень похожи фразы могут описывать самые разные убеждения.

Я могу слушать.

Я могу слушаться.

Эти два убеждения весьма схожи по звучанию, но сильно отличаются по содержанию. 1- слышать, 2 — быть послушным.

Есть три основных типа убеждений (за Робертом Дилтсом)

Убеждение о возможности.
То есть убеждение о том, что человек может и что не может:

Я совершенно не способен быстро думать.
Для того чтобы выспаться, мне хватает 4-5 часов в сутки.
Ну не могу же я бросить семью.
У меня совершенно нет таланта.
Кто я такой, что я собой представляю (то же самое и о других людях) или Кто я такой, чтобы решать

Я вполне компетентный специалист!
Таким как я всегда не везет.

Убеждение о значении (соответственно).
Если ревнует — значит любит.
Красивым нет в жизни счастья.
Если руки есть — значит семью прокормит.

Зачем знать свои убеждения?

Если это касается других людей — убеждение помогают нам понять, что собственно этому другому человеку надо (его потребности и мотивация), почему она так реагирует и какова причина ее действий. Так же, при желании (как собственной, так и людей рядом) можно попробовать эти убеждения изменить.

Для себя знания собственных убеждений (и способе их менять) представляет прекрасный инструмент организации себя нужным способом и избавления от собственных ограничений, то есть психологических блоков.

Читайте как перепрограммировать свои убеждения в следующей статье.

Определение списка ценностей и убеждений (102 примера)

Хотите ли вы жить честной жизнью, в которой ваши действия соответствуют вашему личному списку ценностей и убеждений? Отлично, вы находитесь в нужном месте, чтобы начать жить по-настоящему .

Многие из нас с трудом находят направление, принимают важные решения и даже не знают, как действовать в повседневных ситуациях. Когда вы уделяете время тому, чтобы подумать о своих основных ценностях, эти вещи становятся кристально ясными.

Основные ценности указывают на стрелку компаса, освещая путь к осмысленной жизни, наполненной страстью и целью.

Вместо того, чтобы позволять внешним влияниям, таким как средства массовой информации, поп-культура или социальная среда, формировать вашу жизнь, вы можете быть верны себе.

В этой статье я помогу вам раскрыть вашу истинную личность, прояснив ваши ценности.

К концу вы обнаружите уникальный список ценностей и убеждений, которые помогут вам ориентироваться в жизни. И, что еще лучше, у вас будет четкое представление о том, какие действия вы можете предпринять, чтобы испытать жизнь в истинном согласии.

Вы хотите преодолеть неуверенность в себе и начать действовать в своей жизни? Попробуйте наш мини-курс «Вера в себя»! Изучите четыре проверенные тактики, чтобы принять свое истинное «я» и жить сильной.

Что значит быть верным себе?

«Многие конфликты в вашей жизни возникают просто потому, что вы не живете в гармонии; ты не честен с собой». ― Стив Мараболи, Беззастенчиво Вы

Каждому дому нужен прочный фундамент. Вы можете построить красивый дом, но без прочного основания он провалится в землю.

То же самое и с вашими ценностями. Как и фундамент дома, основные ценности обеспечивают основу для ваших действий, решений и поведения.

Без базы ваш «дом» развалится, и вы потеряете чувство цели и направления. Вы можете казаться успешным, но все же чувствовать себя потерянным. Пока вы не определите, что для вас значит успех, вы будете гоняться за пустыми достижениями.

Если вы не понимаете своих ценностей, вы можете нарушить их, даже не осознавая этого. Это может привести к чувству вины и стыда, не зная почему.

Исследователи подтверждают, что, когда у людей есть четкий набор основных ценностей:

• , им легче принимать важные жизненные решения, касающиеся увлечений, долгосрочных карьерных целей и отношений.
• Они менее склонны к деструктивным моделям мышления, особенно в трудных жизненных ситуациях.
• Они легче переносят физическую боль.
• У них выше самодисциплина и сосредоточенность во время учебы или работы.
• Социальные связи крепче.

Давайте начнем с того, что заглянем внутрь себя, чтобы понять, что для вас действительно важно. Это процесс, и вам может понадобиться поддержка, когда вы будете копать глубже, чтобы выяснить, что вас движет.

Список ценностей и убеждений, в которые вы собираетесь погрузиться, взят из книги «Будь верен: узнай свою основную систему ценностей». Это курс, в котором я лично проведу вас через проверенные упражнения, чтобы найти свою истину и начать жить ею.

Когда вы будете готовы начать узнавать, как понять, кто вы есть, ознакомьтесь с курсом. А пока вот несколько простых идей, которые помогут вам начать.

Определение ваших личных основных ценностей

Когда дело доходит до основных ценностей, не существует универсального подхода. Все разные.

Вот почему я не рекомендую переходить к списку и выбирать слова, которые хорошо звучат. Вместо этого я предлагаю вам взять ручку и бумагу и потратить некоторое время на личные размышления — написать о том, что вас волнует.

Ниже приведены несколько вопросов, которые помогут вам начать это исследование. Ответы, которые вы записываете, являются подсказками, которые вы можете использовать для определения своей основной системы ценностей.

1. Кем ты восхищаешься?

Чтобы лучше понять, что вы цените, полезно обратиться к реальным примерам людей, обладающих замечательными качествами. Подумайте о некоторых положительных образцах для подражания, которые вдохновляют вас жить значимой жизнью.

Это могут быть люди, которых вы знаете лично, известные личности, персонажи книг и т. д. 

Думая об этих людях, запишите:

• что в них вас вдохновляет
• замечательные качества, которыми они обладают
• поведение и действия, которым вы хотели бы подражать

2. Что вдохновляет вас на действия действие?

Часто наши основные ценности проявляются в наших действиях. Можете ли вы вспомнить ситуацию, когда вы защищали кого-то или что-то?

Попробуйте записать несколько причин, по которым вы так сильно хотели действовать. Например:

• чувства, побудившие вас говорить или действовать
• чем вы были готовы рискнуть в этой ситуации
• результаты действий — что вы приобрели или потеряли

3.

Когда вы больше всего чувствуете себя самим собой?

Когда вы находитесь в ситуациях, которые позволяют вам быть подлинным, это признак того, что вы находитесь в согласии со своими ценностями. И когда вам приходится предавать себя, чтобы приспособиться или добиться успеха, вы чувствуете стыд и одиночество.

В ситуациях, которые кажутся неправильными, что происходит? Запишите:

• с кем вы находитесь
• какие чувства вызываются
• во что вам обошлись эти переживания эмоционально или физически

В ситуациях, когда вы чувствуете себя настоящим и подлинным, что происходит? Запишите:

• с кем вы
• чем занимаетесь
• положительные эмоции или результаты этого опыта

вы действительно знаете себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делает)

..»> 10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую сущность.

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.

102 примера ценностей и убеждений

Если вам было трудно описать словами качества, эмоции и идеи в приведенных выше упражнениях, просмотрите несколько примеров.

Найдите время, чтобы изучить этот список ценностей и убеждений, и подумайте, какие из них находят отклик у вас:

Список основных ценностей

Теперь, когда у вас есть множество идей, вы можете начать сужать его до нескольких, которые может стать основой вашей основной системы ценностей.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам увидеть, как эти ценности проявляются в вашей жизни:

• Как вы определяете эту ценность?
• Какие действия и действия отражают это значение?
• Что еще вы могли бы сделать, чтобы еще больше приблизиться к этой ценности?
• Не могли бы вы сделать больше, чтобы включить эту ценность в свою повседневную жизнь?

Претворение основных ценностей в жизнь

Когда то, что вы цените больше всего, соответствует тому, что вы делаете, вы сохраняете свою целостность.

Давайте сократим разрыв между тем, что вы цените, и тем, как претворить это в жизнь, на нескольких конкретных примерах:

Пример основной ценности: свобода

Если вы выбрали свободу, вы цените «силу или право действовать, говорить или думать как хочется, без помех и ограничений».

Вот несколько примеров действий, которые вы могли бы предпринять для более полного соответствия свободе как основной ценности и вере в вашу жизнь:

• Выражайте себя свободно и открыто.
• Постройте жизнь, в которой вы можете создавать свой собственный график, путешествовать, пробовать новые вещи и т. д.
• Поддерживайте отношения с друзьями и семьей, которые дают вам свободу быть собой.
• Стань сам себе начальником.
• Включите в свой график достаточно свободного времени.

Пример основной ценности: Здоровье

Если бы вы определили здоровье как основную ценность, активное стремление к здоровью стало бы приоритетом в вашей жизни.

Вот несколько повседневных примеров того, как ваши краткосрочные действия будут соответствовать этому примеру личной ценности:

• Питайтесь питательной пищей.
• Оставайтесь активными с помощью регулярных упражнений.
• Позаботьтесь о своем психическом здоровье, делая перерывы, достаточно отдыхая, проводя время с близкими и обращаясь за помощью в случае необходимости.
• Избегание саморазрушающих привычек.

Видите ли вы, как ваши краткосрочные действия могут привести вас в большее соответствие с вашими долгосрочными основными ценностями? Вы также можете использовать свою основную систему ценностей для оценки возможностей и принятия решений по мере их появления.

Заключительные мысли о том, чтобы быть правдой

Благодаря намеренной жизни в соответствии со своими ценностями вы почувствуете увеличение счастья, душевного спокойствия, творчества и потока.

Как и во всем в жизни, выявление основных ценностей выходит за рамки отметок в списке. Чтобы быть верным своим основным ценностям, нужно пройти всю жизнь, полную открытий, экспериментов, проб и ошибок.

Я предлагаю время от времени пересматривать свои основные ценности. Вы можете использовать этот тест основных ценностей, чтобы оценить, в какой степени вы следуете своему внутреннему компасу. Если вам кажется, что вы сбились с курса или полностью заблудились, я хотел бы помочь вам вернуться на правильный путь.

Вы только что открыли формулу познания своей истины, и вам не обязательно делать это в одиночку! Не пора ли начать жить в соответствии со своими основными ценностями?

Ты Действительно Знаешь себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делают)

10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую сущность.

..»> Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.

Как узнать, что они привносят в вашу жизнь

Перейти к разделу

Важность знания своего места

Что такое убеждения?

Так что же такое ценности?

Связь между убеждениями и ценностями

Заставьте убеждения и ценности работать на нас

Примите свои убеждения

Будучи людьми, мы каждый день выносим суждения о том, как себя вести. Мы оставляем место на эскалаторе для спешащих людей, мы держим дверь открытой для незнакомцев в магазине и уступаем место в автобусе человеку, который с трудом стоит.

Какими бы незначительными они ни казались, все они являются отражением наших личных убеждений, ценностей и взглядов — руководящих принципов, определяющих то, как мы воспринимаем мир и взаимодействуем с ним. И убеждения, и ценности влияют на принятие нами решений, влияя как на то, как мы воспринимаем других, так и на то, как они воспринимают нас.

Если бы эти ожидания были переданы нам по наследству, мы могли бы почувствовать себя в их ловушке или застрявшими в определенной роли. Но мы не должны быть. Нам разрешено освобождаться от ожиданий и ставить цели, основанные на наших собственных убеждениях и основных ценностях.

Первый шаг — понять, как работают убеждения и ценности. Тогда мы можем спросить себя: какое место мы занимаем в уравнении?

Давайте рассмотрим, чем отличаются убеждения от ценностей, и рассмотрим некоторые примеры убеждений и ценностей.

Важность знания своего места

Знание разницы между ценностями и убеждениями необходимо для нашего личного роста. Как мы увидим, эти концепции влияют на нас невидимым образом. Когда мы отдергиваем занавес, мы можем выбирать, принимать ли предписанные нам убеждения или наши личные ценности согласуются с окружающей средой.

Четкое понимание убеждений и ценностей, которыми вы руководствуетесь, обеспечивает уровень самосознания, который помогает организовать свою жизнь таким образом, чтобы это приносило вам пользу. Если вы когда-либо пытались работать с лидером, у которого не было четких ценностей, вы знаете, что трудно следовать его примеру или определять, чего он пытается достичь.

Если вы пытаетесь быть лидером, но не знаете, каким ценностям следуете, возможно, вы не так эффективны.

Чтобы уважать свои убеждения и ценности, вы могли бы изменить карьеру, чтобы заниматься чем-то более целеустремленным, уделять время важным людям в своей жизни и жить с новым смыслом.

Все это может улучшить ваше психическое здоровье и общее самочувствие. Это также поможет вашей команде понять, что для вас важно, и сделает вас более привлекательным лидером. Когда вы управляете другими, ваши действия говорят гораздо громче, чем ваши слова.

Что такое убеждения?

Убеждения — это то, во что мы верим, независимо от доказательств. Это предположения, которые мы делаем о мире. Они существенно влияют на наши мысли, поведение и отношение.

Возьмем, к примеру, собак. Некоторые люди считают, что нет плохих собак, есть плохие хозяева. Другие могут полагать, что не все собаки по своей природе хороши. Эти системы убеждений определяют, как вы ориентируетесь в мире — или, в данном случае, как вы относитесь к собакам.

Мы часто делаем эти предположения, основываясь на том, что мы видим, слышим, читаем и переживаем в детстве. Многие из наших убеждений уходят корнями в нашу религию или культуру.

Типы убеждений

Каждый набор убеждений измеряет, какую пользу приносит конкретное поведение нам или другим в нашем обществе, культуре или сообществе. Вот список распространенных типов убеждений:

• Социальные убеждения: Как, по нашему мнению, должна быть устроена личная жизнь людей по отношению к остальному обществу

• Религиозные верования: Вероятно, все мы знакомы с несколькими доминирующими религиями, но мы можем разделить религиозные верования на две категории. Монотеистические религии верят в единственное божество. Ислам, христианство и иудаизм попадают в эту категорию. Политеистические религии верят во множество божеств, таких как индуизм, даосизм (или даосизм) и конфуцианство.

Так что же такое ценности?

Системы ценностей определяют, как мы оцениваем, что считается «хорошим» или «плохим» в нашем сообществе, культуре или обществе. Это неписаные правила, которые устанавливают стандарты поведения в нашей повседневной жизни.

У каждого свои основные ценности. Но на нас сильно влияет наше окружение.

Например, человек, выросший в маленьком городке, может больше ценить свое соседское сообщество, чем человек, выросший в городе. Провинциал вырос в среде, где знал всех своих соседей и мог обратиться к ним за помощью.

У горожанина по-прежнему есть сообщество, но оно может состоять из людей из других сфер его жизни, а не из жителей квартала.

Мы учимся ценностям благодаря сочетанию прошлого, опыта и нашего самоощущения. Мы можем начать с ценностей нашей культуры или религии, но мы можем скорректировать их по мере накопления опыта.

Когда мы осознаем наши ценности, мы можем применять их ко всем аспектам нашей жизни.

Типы значений

Существует четыре типа значений, которые мы можем найти в нашей среде. Каждый измеряет, как поведение приносит пользу нам или другим в нашем обществе, культуре или сообществе.

Вот несколько примеров значений, которые попадают в разные категории:

1. Функциональное значение: Предоставляет ли это поведение или элемент полезную услугу?
2. Денежная оценка: Способно ли такое поведение приносить деньги?
3. Социальная ценность: Помогает ли это поведение нам общаться с другими или помогает другим общаться?
4. Психологическая ценность: Позволяет ли такое поведение более ясно выражать себя?
5. Культурная ценность : Разделяют ли люди в моем сообществе эту ценность со мной? Есть ли у него общие обычаи или ритуалы с людьми в моей группе?

Связь между убеждениями и ценностями

То, во что вы верите, определяет ваши ценности и то, как вы себя ведете. Сохранение приверженности своим убеждениям может привести к тому, что они сформируют ценности в вашей жизни. Сильные убеждения могут превратиться в ценности, но не все ценности превращаются в убеждения. Такие вещи, как добросовестность или честность, являются ценностями, которыми мы руководствуемся при принятии решений. Однако честность — это не система убеждений.

Наши ценности часто не влияют на наши убеждения, поскольку они более осязаемы. На самом деле наши убеждения формируют наши ценности. Если мы верим, что все люди по своей природе хороши, наши ценности, скорее всего, будут сосредоточены на доброте и альтруизме.

Как культура влияет на наши убеждения и ценности?

Мы часто приобретаем наши убеждения и ценности через систему вознаграждения и наказания нашей культуры.

Когда мы идем против ценностей общества, нас подвергают остракизму за плохое поведение или несоблюдение того, что считается «хорошим». Пока мы ведем себя в соответствии с общественными ценностями, нас вознаграждают, хвалят или оставляют в покое.

Сходства и различия

Вот основные сходства и различия между убеждениями и ценностями.

Различия:

1. Убеждения — это наши предположения о мире. Ценности — это то, как мы приписываем ценность объектам и поведению.
2. Убеждения проистекают из нашего жизненного опыта, духовных знаний и культуры. Наши убеждения сильно влияют на наши ценности .
3. Убеждения может колебаться в сторону предубеждения, а значения могут проявить это предубеждение.
4. Убеждения влияют на нашу мораль. Ценности — это то, как мы живем в соответствии с нашими моральными принципами через поведение, характер и личность.

Сходства:

1. Внешняя среда влияет как на убеждения, так и на ценности.
2. Убеждения и ценности влияют на наше поведение и на то, как мы воспринимаем мир
3. Оба обеспечивают общее чувство идентичности и общности
4. Убеждения и ценности могут меняться со временем

Как заставить убеждения и ценности работать на нас

Мы приобретаем убеждения и ценности с самого рождения. Мы учимся относиться к другим определенным образом. Нас могут поощрять к поступлению в колледж или вести определенный образ жизни.

Но на самом деле мы не обязаны следовать всем прописанным нам правилам. Когда мы встречаемся с людьми и получаем новый опыт, мы можем найти лучший путь.

К сожалению, по мере того, как мы идем по жизни, мы также можем приобретать ограничивающие убеждения о себе. Мы думаем, что мы недостаточно хороши, неспособны или непривлекательны. Но мы не обязаны принимать эти мысли.

Вот как мы можем жить в соответствии с нашими собственными ценностями и убеждениями.