Какая может быть цель: Определения слов, поиск определений слов

«Цель» морфологический разбор слова — ассоциации, падежи и склонение слов

• Найти слова начинающиеся на «цель»
• Найти слова содержащие «цель»
• Найти слова заканчивающиеся на «цель»

Гипо-гиперонимические отношения

цель задача


Прилагательные к слову цель

Какой бывает цель? Предлагаем подбор прилагательных на основе литературных произведений и статей.

конечной

главной

истинной

основной

ясной

настоящей

намеченной

второй

достойной

первой

романтичной

разрозненной

мыслимой

безмятежной

жилой

мелковатой

двойной

плоской

мертвой

смертельной

фальшивой

обязательной

сбитой

раненой

функциональной

беспилотной

правдоподобной

бессознательной

термической

святой

отпущенной

хитрой

головой

предполагаемой

суровой

обозначающей

приватной

единой

незамысловатой

фискальной

технической

небезопасной

пешей

несовпадающей

талмудической

широкой

максимальной

картонной

чуждой

воспитательной

арабской

мнемонической

поражающей

неслыханной

претенциозной

важнейшей

классной

подставной

умеренной

рассчитанной

внешнеполитической

подвешенной

показанной

греховной

Глаголы к слову цель

Что может цель? Что можно сделать с целью? Подбор подходящих глаголов на основе русского языка.

достичь

осуществляться

реконструироваться

возникать

обойти

приниматься

воскликнуть

распрямиться

понадобиться

стоять

подразумевать

двигать

высветиться

взвыть

перейти

патрулировать

примерить

привлекать

раздуть

сократиться

оправдывать

возбуждать

падать

полететь

скрывать

сменить

показывать

организовать

выбираться

выразиться

запастись

распространить

рисоваться

сгодиться

ехать

ставиться

выполнять

задержать

раздеть

расхолаживать

кормить

влечь

исчезать

вдохновить

прибегать

изобретать

увлечь

снять

появиться

формироваться

дискредитировать

отметить

выработать

устроить

убивать

доказать

видоизменять

смочь

пожаловать

отграничивать

указать

путаться

изготовлять

заключаться

Ассоциации к слову цель

Подбор ассоциативного ряда. Слова, которые в той или иной степени ассоциируются с искомым.

жизнь

расстояние

точность

забава

бомбежка

узел

грань

микросхема

нан

опубликование

грузило

район

ярость

мир

отпуск

доля

уход

мишень

аппарат

культура

улица

посещение

тип

луна

охота

ухо

неутомимость

целеуказание

планета

пулеметчик

берлин

владимир

колонист

вмешательство

норма

счет

исследователь

гамма

цепь

чехия

содействие

дневник

чин

питер

стремительность

корм

футболка

марс

монашество

расследование

сорока

серб

инцидент

постоянная

ислам

холм

мотоциклист

меч

банкнот

ход

столица

сравнение

боец

режим

Анаграммы

Гиперонимы

объект

---

Гипонимы

задача

мишень

---

яблочко

---

кольцо

---

Какого рода цель (морфологический разбор)

Разбор слова по части речи, роду, числу, одушевленности и падежу.

Часть речи:

существительное

Род:

женский

Число:

единственное

Одушевленность:

неодушевленное

Падеж:

именительный

Склонение существительного цель (какой падеж)

Склонение слова по падежу в единственном и множественном числах.

Падеж	Вопрос	Ед.число	Мн. число
Именительный	(кто, что?)	цель	цели
Родительный	(кого, чего?)	цели	целей
Дательный	(кому, чему?)	цели	целям
Винительный	(кого, что?)	цель	цели
Творительный	(кем, чем?)	целью	целями
Предложный	(о ком, о чём?)	цели	целях

Сфера употребления

Военный термин Космонавтика Просторечие Компьютерные игры Криминология

Предложения со словом цель

Наш робот составил несколько предложений в автоматическом режиме. Оцените его работу, тем самым Вы поможете ему стать более совершенным.

1. Цель мрачно воскликнула по довоенное радио

1

0

2. Мило цель возникала при захватывающем обсуждении

1

0

3. Цель предусмотрительно организовала в десятой больнице

1

0

4. Цель серьезно организовала для временной легализации

1

0

Напишите свои варианты ассоциаций



Смотрите также

Перевод Ассоциации Анаграммы Синонимы и антонимы Морфологический разбор Склонения Спряжения

Буква в начале Буква в конце

Как правильно сформулировать цель и задачи — Projecto на vc.ru

Как правильно сформулировать цель и задачи

1086 просмотров

У некоторых вопрос, вынесенный в заголовок, вызовет недоумение. Разве так сложно сделать это? Если у тебя есть цели и задачи, быстренько набросай план исполнения — и вперед! А потом оказывается, что существующий план начинает буксовать на первых же стадиях исполнения. Кто исполнитель задач? Какие инструменты и материалы необходимо использовать? Если приходится задействовать исполнителей, занятых на других проектах, то как это повлияет на сроки их исполнения? Кто будет оценивать конечный результат и по каким критериям? Как решать внезапно возникшие форс-мажоры? Проблем может оказаться намного больше, чем планировалось изначально.

Поэтому давайте последовательно разберемся, как научиться формулировать цели и задачи, чтобы потом не пришлось в спешном порядке начинать все заново.

Методики определения целей

Если углубиться в этот вопрос, то окажется, что методик планирования и исполнения проектов не так уж и мало. В числе самых известных: матрица Эйзенхауэра, метод Парето, планирование по важным показателям (метод OKR), планирование с разбивкой сложных процессов на несколько простых (метод декомпозицирования), с использованием графического анализирования, в том числе построения сетевых графиков. И это далеко не полный список методик планирования.

Подождите, но ведь речь идет о планировании, а мы хотели поговорить о целях и задачах. Разве у них есть что-то общее? Да, есть, и очень многое. Если коротко, то цели и планирование взаимосвязаны. И, по сути, не могут существовать друг без друга.

А самое интересное, что важен даже не выбранный метод планирования, а грамотная стратегия последующих действий. Ведь каждая из тактик планирования хороша в определенных ситуациях. Поэтому, прежде чем приступать к планированию, нужно определить масштабность грядущих работ, уделить внимание деталям плана и соотнести это с временным интервалом, в течение которого эти работы предстоит выполнить.

Итак, по времени охвата задачи и планы бывают:

• Краткосрочные (еще оперативные или тактические). Срок исполнения таких планов — от одной смены до ближайшего месяца.
• Среднесрочные. К ним относятся планы на текущий момент или планы до одного года как для целого предприятия, так и для отдельных его подразделений (цеха, службы или отделы).
• Долгосрочные. Планы, связанные со стратегией и перспективами развития всего предприятия. Средние сроки исполнения здесь варьируются от 3 до 10 лет.

В зависимости от временного типа планирования и стоит сопоставлять заданные цели или задачи. Рассмотрим это на более конкретных примерах.

Цель: развитие предприятия в ближайшие 5—7 лет.

При таком временном промежутке планирование будет долгосрочным, то есть связанным со стратегией. Так как стратегия описывает общие тенденции и вектор развития, то не стоит бояться того, что не все поставленные цели и задачи будут выполнены на 100 %. Они вообще могут иметь только общий вид и не сильно конкретизироваться.

Вряд ли вы будете планировать наращивание вывоза бытовых отходов в отдельном подразделении, если даже не знаете, сколько этих самых отходов у него появится в ближайшие пять лет.

Цель: определение задач на следующую рабочую смену.

А здесь нужен максимум точности и детализации. Не пытайтесь впихнуть в этот список все пункты, особенно заведомо невыполнимые. Вы все равно не сможете выполнить их все даже физически. Поэтому, составляя такой список, говорите только о тех задачах, которые вы реально сумеете выполнить за данный временной интервал. Вот примеры действительно выполнимых задач на день: завершение начатого отчета, переоценка конкретной категории товаров и так далее.

Стоит иметь в виду, что некоторые оперативные цели могут быть частью долгосрочных. Тогда, формулируя выполнение глобальных проектов, имейте их в виду, привязывая к конкретному временному периоду.

Для примера: долгосрочной целью является увеличение оборотов сбыта на 20 процентов в течение трех лет.

Тогда в списке среднесрочных целей появятся такие задачи, как:

• введение в штат еще одного специалиста отдела продаж;
• обучение и адаптация нового специалиста;
• увеличение базы клиентов;
• наращивание объемов производства, если текущий спрос превышает имеющееся предложение.

А список тактических задач пополнится следующими возможными целями:

• обзвон имеющейся базы с особым упором на «заснувших» клиентов;
• мониторинг рекламных сетей;
• планирование и запуск новой рекламной кампании.

SMART-планирование

Большинство небольших проектов запускаются по принципам именно SMART-планирования. По сути, это обычные задачи любого управленца в формате бизнес-процесса.

Основные принципы SMART-планирования таковы:

• Поставленные цели должны иметь максимально конкретные формулировки.
• Цели должны быть измеримыми, в зависимости от условий работы.
• Цели должны быть реальными и достижимыми.
• Не стоит забывать об их полезности и актуальности.
• Цели должны иметь конкретные сроки исполнения, без ненужного растягивания во времени.

В целом алгоритм задач SMART выглядит так: глагол (определенные задачи и действия) => существительное (непосредственный объект, с которым эти задачи связаны) => числительное (количественный показатель, который должен быть достигнут) => время (временной интервал, в течение которого задание должно быть закончено/выполнено). Таким образом, поставленная задача кратко описывает цель, то есть рассказывает, ради чего совершаются все действия.

Цели по SMARTER

В принципе этот метод не сильно отличается от принципов SMART. Он только дополняет его двумя новыми параметрами: оценка и изменчивость. На практике это означает, что, планируя задачи, стоит принять во внимание необходимость оценки полученных результатов с заданной периодичностью и учитывать возникающие по ходу работы изменяющиеся условия. Это связано с тем, что в ходе выполнения задач не все они являются строго однонаправленными, а у некоторых из них могут быть совершенно конкретные параметры выполнимости.

Иные методики постановки задач

Вначале мы говорили о множестве имеющихся методов постановки целей и их исполнения. Расскажем сейчас о них чуть более детально.

PACT

Планирование задачи с привязкой к цели с учетом того, что задачи должны отслеживаться и могут меняться, если возникла необходимость их переоценки и корректировки.

CLEAR

Подходит для работы в больших коллективах или с определенными группами проектов. Критерии оценки учитывают такие параметры, как вовлеченность, эмоциональные отклики, ограниченность временного интервала и финансовых средств.

DUMB

Поставленные цели определяются как мечты: вдохновляющие, привычные и дружелюбные.

HARD

Не совсем привычная методика, используемая для достижения сложных задач на максимальных оборотах исполнения. Обычно применяется для решения долгосрочных задач.

WISE

Метод построен на принципе интеграции различных задач с целью их расширения или укрупнения.

FAST

Конкретные амбициозные задачи с максимальной прозрачностью. Подразумевается, что предварительно они будут обсуждены с сотрудниками предприятия.

OKRs

Справедливые, действительные цели с актуализированными ключевыми показателями.

KPI

При определении целей и задач применяются конкретные числовые метрики, которые привязываются непосредственно к рабочему процессу.

Собственные методики

Несмотря на обилие уже имеющихся принципов и методов планирования задач и постановки целей, вы можете использовать и собственную методологию. Назовите ее так, как хотите, используйте любые принципы. Если они не противоречат здравому смыслу и не нарушают существующие теории управления, все карты у вас в руках.

Осталось только узнать самый главный секрет.

Так как же верно сформулировать поставленную задачу?

Если вы еще раз прочитаете вышеописанные принципы постановки целей, то заметите, что, несмотря на имеющиеся различия, в них много общих аспектов. Просто по мере их исполнения, в зависимости от методики, могут появляться различные дополнительные проблемы. Но в целом они говорят об одном и том же.

Теория менеджмента возлагает на управление следующие функции:

• планирование общего фронта работы;
• формулировка целей;
• ознакомление с ними сотрудников;
• назначение непосредственных исполнителей;
• обучение и предоставление им нужных материалов и ресурсов;
• мотивация;
• контроль за исполнением;
• анализ работы с целью улучшения ее качества.

Как вы видите, многое из этого упоминалось во всех представленных методиках. Исключение составляют разве что планирование задач и выбор непосредственных исполнителей, ведь это должны делать те, кто непосредственно ставит задачи.

То же SMART-планирование подразумевает, что менеджер сразу показывает непосредственному исполнителю, какой результат он ожидает на выходе и по каким критериям будет оцениваться и анализироваться выполненная работа.

Вы, как управленец, можете использовать любые дополнительные параметры: масштабность, креативность, увлеченность и прочее. Зависеть они будут только от предметной части деятельности вашего предприятия и сложившихся устоев в рабочем коллективе.

Подведем итоги. Ваша задача может быть выполнена именно так, как вы это видите. Главное — добавить в ее описание максимум конкретики: основные цели, сроки исполнения, ключевые параметры оценки и все остальное тоже.

А Projecto — постановщик целей, поможет ничего не потерять в ходе рабочего процесса, исключить форс-мажоры при работе большого коллектива, обеспечить необходимый контроль и отслеживать полученные результаты.

Источник: официальный канал Projecto на Дзен

Определение цели | Что такое цель

Прокрутите вверх

Что такое цель?

Для психологов цель — это постоянное намерение достичь долгосрочной цели, которая имеет как личное значение, так и оставляет положительный след в мире. Цели, которые воспитывают целеустремленность, потенциально могут изменить жизнь других людей, например, создание организации, исследование болезни или обучение детей чтению.

Наше понимание цели будет меняться в течение жизни. По мере того, как мы боремся со своей подростковой идентичностью, берем на себя ответственность взрослой жизни и переходим к выходу на пенсию, исследование показывает, что наше чувство цели естественным образом то усиливается, то ослабевает.

Как и счастье, цель — это не пункт назначения, а путешествие и практика. Это означает, что она доступна в любом возрасте, если мы готовы исследовать, что для нас важно и какими людьми мы хотим быть, и действовать, чтобы стать такими людьми.

Если мы сможем пересмотреть и обновить наше чувство цели по мере того, как мы проходим вехи и переходы, предлагает это исследование, тогда мы можем рассчитывать на более удовлетворительную и наполненную смыслом жизнь.

Каковы ограничения?

Избранные статьи

Зачем этим заниматься?

Исследователи обнаружили, что чувство цели связано с рядом хороших результатов на протяжении всей жизни как для отдельных лиц, так и для организаций.

• Молодые люди, у которых есть целеустремленность, также сообщают о более высоком уровне счастья и удовлетворенности жизнью, что, по-видимому, связано с лучшими результатами обучения. В одном исследовании изучались студенты колледжей, которые хотели помогать другим, заниматься искусством или добиваться финансового успеха. Исследователи не обнаружили существенных различий в положительных результатах среди групп. Для молодых людей было просто хорошо иметь цель, какой бы она ни была.
• Как для молодых, так и для старых физические преимущества целеустремленности хорошо задокументированы. Например, Эрик Ким и его коллеги из Гарвардской школы общественного здравоохранения обнаружили, что люди, сообщающие о более высоком уровне целеустремленности в какой-то момент времени, через четыре года объективно демонстрируют лучшую физическую подвижность, чем те, кто сообщает о меньшей целеустремленности.
• Патрик Хилл и его коллеги из Вашингтонского университета обнаружили важные преимущества для более целеустремленных взрослых, в том числе лучшее когнитивное функционирование и большую продолжительность жизни. Они с большей вероятностью чистят зубы, занимаются спортом и обращаются к врачу. Почему? Исследователи предполагают, что люди лучше заботятся о себе, когда чувствуют, что им есть ради чего жить. Наличие цели также, по-видимому, связано с более низким уровнем стресса в целом, что способствует улучшению здоровья.
• Приносят ли одни цели больше преимуществ, чем другие? Ответ пока да — если вы старше. Одно исследование показало, что молодые люди с более «просоциальными» целями, направленными на помощь другим, в более позднем взрослом возрасте продемонстрировали более высокий личностный рост, целостность и здоровье. Этот результат был поддержан исследованием 2019 года, проведенным Энн Колби и ее коллегами из Стэнфордского университета. Они опросили почти 1200 американцев среднего возраста на предмет их благополучия и того, какие цели были для них важны. Исследователи обнаружили значительно более высокое благополучие среди людей, которые преследовали цели, выходящие за рамки «я», по сравнению с теми, кто преследовал другие типы целей. Другими словами, участие в просоциальных целях оказало большее влияние на благополучие, чем участие в непросоциальных целях.
• Действительно, если смотреть не только на индивидуальную жизнь, у людей развилось целеустремленность, чтобы мы могли сотрудничать и вместе достигать больших целей. Исследование 2007 года предполагает, что менеджеры могут эффективно повысить опыт работы и благополучие своих сотрудников, помогая им соединиться с более высокой целью, связанной с работой. Опрос основных убеждений и культуры 2013 года показал, что 91 процент респондентов, которые считают, что их компания имеет сильное чувство цели, также говорят, что у нее есть история высоких финансовых показателей.
• Цель адаптивна в эволюционном смысле. Она помогает как отдельным особям, так и видам выживать и процветать. Цель часто вырастает из нашей связи с другими, поэтому кризис цели часто является симптомом изоляции. Как только вы найдете свой путь, вы почти наверняка найдете других, путешествующих вместе с вами в надежде достичь той же цели — сообщества.

 

Избранные статьи

Как выращивать

Согласно исследованию Кендалла Коттона Бронка, для того, чтобы найти свое предназначение, необходимы четыре ключевых компонента: самоотверженность, личная значимость, целеустремленность и видение большего, чем собственное «я».

Часто поиск нашей цели включает в себя поиск смысла в опыте, который у нас был, с оценкой наших ценностей, навыков и надежд на лучший мир. Это означает, что нужно уделять время личным размышлениям, представляя наше идеальное будущее.

Вот несколько упражнений, которые исследователи рекомендуют для поиска цели в жизни:

• Волшебная палочка: Подумайте об окружающем вас мире — вашем доме, сообществе, мире в целом — и представьте, что бы вы изменили, если бы у вас была волшебная палочка и вы могли бы изменить что угодно. Затем спросите себя, почему вы выбрали то, что вы сделали, и подумайте о конкретных шагах, которые вы могли бы предпринять, чтобы немного приблизить мир к этому идеалу. Это упражнение использовалось для развития целеустремленности у молодежи и молодых людей, в частности.
• Наилучшее возможное Я: Представьте себя в каком-то будущем возрасте — например, через 10 или 20 лет — и подумайте о том, какой была бы ваша жизнь, если бы все шло как можно лучше. Затем задайте себе следующие вопросы: Что вы делаете? Что для вас важно? Что вас действительно волнует и почему? Сосредоточение внимания на идеальном себе может увеличить оптимизм в отношении будущего, что, по мнению исследователей, связано с целью.
• Уточните свои ценности: Если вам трудно понять, что для вас важнее всего, подтверждение ваших ценностей может помочь. В трех опросах о ценностях — «Опросник ценной жизни», «Опросник портретных ценностей» и «Опросник личных ценностей» — вас просят ранжировать важность различных ценностей, что может помочь вам лучше понять свою цель.
• Признайте свои сильные стороны: Чтобы получить представление о своих конкретных навыках, попробуйте опрос VIA о сильных сторонах характера, чтобы узнать, что он говорит о вас. Или вы можете связаться с людьми, которые вас знают — учителями, друзьями, семьей, коллегами и наставниками — и спросить их, в чем вы хороши, что вам нравится делать и как вы могли бы оставить свой след в мире. Иногда мнение со стороны может помочь прояснить ваши личные сильные стороны и понять, как лучше всего их применить.
• Волонтер: Поиску цели помогает широкий набор значимого опыта, который может указать вам правильное направление. Волонтерство расширяет ваш опыт, а также улучшает ваше благополучие и помогает миру. Мало того, волонтерство позволяет вам общаться с людьми, которые имеют схожие ценности, которые могут вдохновить вас или указать на другие возможности изменить ситуацию, о которых вы раньше не думали.
• Развивайте положительные эмоции: Положительные эмоции помогают нам расширить наш взгляд на мир и почувствовать прилив энергии для действий на благо; так что они могут быть полезны для поиска цели. Благодарность и трепет, в частности, помогают нам заботиться о других, строить отношения и чувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами, поэтому они связаны с достижением цели. Вы можете посетить наш веб-сайт Greater Good in Action, чтобы найти упражнения, которые помогут укрепить вашу целеустремленность и сделают вас счастливее.

Избранные статьи

Цель: определение и почему это полезно для вас цель может означать конкретные жизненные цели или просто чувство мотивации заниматься своими ежедневными делами.

Getty Images

Кейт Эллис, бывший профессор английского языка, более 40 лет преподававшая в Университете Рутгерса в Нью-Брансуике, штат Нью-Джерси, говорит, что начала преподавать, чтобы оказывать положительное влияние на других. В молодые годы она знала, что это важно для нее. И это все еще для нее сейчас, в 86.

«Когда я начал думать об уходе на пенсию, я знал, что не захочу прекращать заниматься любимым делом, — говорит Эллис, — поэтому я начал работать волонтером и вести курсы по написанию мемуаров в Гарлемском ветеринарном центре». Она полагала, что писательство будет терапевтическим для ветеранов ее класса, точно так же, как это могло помочь ее бывшим студентам колледжа.

Вскоре Эллис начнет преподавать еще один класс в Inspīr, жилом комплексе для пожилых людей в Нью-Йорке, где она сейчас живет. Она невероятно счастлива продолжать заниматься тем, что давало ей чувство цели на протяжении многих десятилетий, даже если название должности и классы изменились.

Осознание Эллис того, что дает ей чувство направления, и шаги, которые она предпринимает, чтобы найти способы сохранить его (даже несмотря на жизненные перемены), — это то, что эксперты в области психического здоровья определяют как цель.

«Цель жизни — это найти смысл и поставить цели в жизни», — говорит Стейси М. Шефер, доктор философии, психолог и исследователь из Медисонского центра здорового разума Университета Висконсина.

Целеустремленность и способность адаптировать ее на разных этапах жизни положительно влияют на здоровье и самочувствие, в том числе на физическое здоровье и реакцию на стресс.

Исследования показывают, что он может даже помочь людям жить дольше.

(Подробнее об этом ниже.)

Если вы не уверены, что поняли, что дает вам чувство направления, вы не одиноки, говорит Патрик Хилл, доктор философии, доцент кафедры психологии и наук о мозге. в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, который изучает цель. Он подчеркивает, что многие люди изо всех сил пытаются найти его.

В его и других работах содержатся идеи для поиска цели. Не все это должно быть связано с большой жизненной целью, как у Эллиса, — помогать другим. На самом деле, говорят эксперты в области психического здоровья, цель можно найти и в небольших повседневных задачах.

Как психологи определяют цель

Доктор Хилл, который проводит исследования в Вашингтонском университете в лаборатории целей, старения, изменений и здоровья в Сент-Луисе, говорит, что даже среди тех, кто изучает эту концепцию, определение ее может быть сложным.

Цель можно определить двумя способами, говорит Хилл. Один из них — содержание или характер ваших жизненных целей. Согласно этому первому определению, вы можете понять, например, что «моя цель в жизни — помогать нуждающимся» или «моя цель в жизни — продвигать науку».

Американская психологическая ассоциация определяет цель аналогичным образом: «умственная цель или цель, которая руководит действиями или поведением человека».

Но второй способ, которым Хилл и его коллеги определяют эту концепцию, несколько более туманен: вы можете чувствовать чувство цели, независимо от того, связываете вы это с большой целью или нет.

Чувство цели без большой жизненной цели, говорит Хилл, означает, что вы все еще просыпаетесь утром с чувством мотивации. Но в отличие от тех, кто руководствуется жизненной целью («Сегодня вечером я горю желанием преподавать биологию, потому что моя цель в жизни — продвигать науку»), кто-то может приписывать свое чувство мотивации более мелкой причине («Я чувствую заряжен учить биологию сегодня вечером, потому что хорошо спланировал урок на эту неделю») — или даже вообще ни к чему («Я чувствую себя заряженным учить биологию — я просто чувствую мотивацию»).

Независимо от того, относится ли цель к жизненной цели, просто к чьему-то чувству или к чему-то среднему, она может быть полезна для здоровья и благополучия.

В своих исследованиях Хилл использует анкету, чтобы зафиксировать мысли и чувства людей в этой области. Он говорит, что люди часто сообщают о чувстве цели, но не могут рассказать конкретики. Люди также иногда знают, что их целеустремленность исходит из определенной области — дома, общественной жизни или работы — даже если они не могут сузить ее за пределы этого.

Доктор Шефер соглашается с тем, что чувство цели может исходить из чего-то относительно небольшого.

«Это не обязательно должна быть великая цель. Вам не обязательно спасать мир», — говорит Шефер. Ежедневные задачи, такие как уборка дома и приготовление ужина, могут казаться значимыми. По словам Шефера, цель может появиться, если вы просто проснетесь утром и у вас будет что-то, что вы хотите сделать в течение часа в этот день.

Общие вопросы и ответы

Что значит иметь цель?

Цель – это умственная цель или цель, которая руководит действиями или поведением человека.

Каковы примеры целеустремленности?

Целеустремленность может быть чем-то большим или маленьким. Оно может быть конкретным (например, «помочь другим» или «поддерживать и продвигать науку») или более общим («я чувствую мотивацию» или «я чувствую, что моя жизнь имеет смысл»).

Почему важно иметь целеустремленность?

Исследования подтверждают, что целеустремленность коренным образом связана со здоровьем; данные показывают, что люди, у которых есть чувство цели, живут дольше. Наличие целеустремленности также связано со способностью лучше справляться со стрессорами.

Может ли со временем измениться ваша цель?

Да, ваше целеустремленность может меняться по мере того, как вы берете на себя новые роли в жизни (ученик, друг, партнер, супруг, родитель, учитель, опекун, бабушка или дедушка). Определение цели в более широком смысле (то есть не относящееся только к одной роли) может помочь вам быть более устойчивым, если одна конкретная роль в вашей жизни изменится.

Как найти свою цель?

Для начала стоит определить, что на самом деле делает вас счастливым в жизни (и отделить ожидания, навязанные вам самим или другими людьми). Также хорошо быть активным и пробовать новое, учиться чему-то у других и размышлять о своем опыте.

Почему целеустремленность полезна для здоровья

Исследования, проведенные в разных возрастных группах и среди разных групп населения, приводят к одному важному преимуществу для здоровья, когда речь идет о цели: вы проживете дольше, говорит Шефер.

«Неважно, в каком вы возрасте, будь вам 20, 30, 40, 60, 70, — говорит она. «Те люди, у которых есть высшая цель в жизни, с меньшей вероятностью умрут, если за ними последует наблюдение».

Шефер указывает на важную статью, опубликованную в 2009 году в журнале Психосоматическая медицина .

Это лонгитюдное исследование, проведенное в рамках проекта Rush Memory and Aging Project, показало, что люди с более высоким уровнем жизненных целей в начале исследования с большей вероятностью доживут пять лет спустя, чем те, у кого уровень целеустремленности ниже.

Это конкретное исследование было сосредоточено на пожилых людях и включало людей из разных демографических групп и с различными хроническими заболеваниями. Он показал, что у относительно широкого круга людей цель улучшала выживаемость.

Это означает, что независимо от того, идет ли речь о болезни, несчастном случае, самоубийстве или других факторах, целеустремленность защищает и способствует долголетию, говорит Шефер.

Хилл объясняет, что может быть несколько причин этой связи между целью и долголетием.

Во-первых, он говорит, что люди, у которых есть чувство цели, могут меньше отвлекаться на повседневные события (и потенциальные стрессоры). По его словам, если вы чувствуете, что у вас есть жизненный путь, вы можете быть менее подвержены стрессу из-за мелочей, которые мешают тем, у кого может быть не так четкое чувство направления. Дело не в том, что вы не сталкиваетесь с этими препятствиями (пролитый кофе или жесткий разговор), но вероятность того, что они испортят вам день, меньше.

В исследованиях, в которых людям показывали негативные или вызывающие стресс изображения, включая исследование под руководством Шефера, люди с относительно высокой целеустремленностью быстрее восстанавливались.

Еще одна причина, по которой целеустремленность может укреплять здоровье, по словам Хилла, заключается в том, что люди с сильной целеустремленностью, как правило, лучше заботятся о себе, будь то через то, как они едят, насколько они активны, сколько алкоголя они пьют или как часто они идут к врачу.

Хилл был соавтором исследования 2021 года, показывающего, что люди с большей целеустремленностью в целом были более склонны получить COVID-19.вакцина. Даже когда исследователи учитывали демографические факторы, политическую принадлежность и психологическое благополучие, взрослые, которые сообщали о более высокой целеустремленности, с большей вероятностью также сообщали, что вакцина важна для личного здоровья, здоровья других и возвращения к обычной деятельности. .

Еще одно ключевое исследование, также проведенное в рамках проекта Rush Memory and Aging Project, использовало другой подход. Исследователи использовали интервью и оценки когнитивных функций, а также целеустремленности, пока участники были еще живы, а затем вскрытие их мозга (на которое согласились участники) после их смерти.

Данные показали, что более высокий уровень целеустремленности снижает вредные последствия болезни Альцгеймера: люди, которые сообщали о более высоком уровне целеустремленности, демонстрировали лучшие когнитивные функции, несмотря на признаки болезни в их мозгу.

Может ли измениться наше понимание цели?

На протяжении жизни мы играем разные роли, говорит Хилл. Какие-то мимолетные, какие-то более долгосрочные. Водопроводчик, юрист, подруга, садовник: у каждого есть возможность принести с собой разное чувство цели. Так что, да, по мере того, как вы растете в жизни и берете на себя новые роли, вы можете найти новые источники цели.

Если ваша цель слишком сильно привязана к одному конкретному названию, говорит Хилл, вы можете чувствовать себя полностью сорванным, когда эта роль закончится. Если его может поколебать что-то вроде выхода на пенсию, расставания, травмы или другого изменения в жизни, может быть полезнее думать о своей цели в более широком и гибком ключе, объясняет он.

Для Эллис, например, выход на пенсию мог быть сокрушительным, если бы она думала, что ее цель в жизни состоит именно в том, чтобы стать профессором английского языка в Рутгерском университете. Наоборот, она смогла увидеть, что ее более важной целью было оказывать положительное влияние на других, и что ее университетское положение было одним из многих, которые могли помочь ей достичь этой цели. Это знание позволило ей искать новые роли, которые вызывали бы подобное чувство.

Дженнифер Хо, PsyD, клинический психолог из Калифорнии, говорит, что это здоровый подход. Как терапевт, ее работа часто направлена ​​на то, чтобы помочь людям определить основные ценности, которые важны для них, чтобы они не были привязаны только к одной конкретной ситуации для удовлетворения.

Советы по поиску собственной цели

Во-первых, подумайте, есть ли несоответствие между ожиданиями, которые вы возлагаете на себя, и тем, что действительно делает вас счастливым, говорит доктор Хо.

Подумайте о молодом человеке, чьи родители сказали ему, что он должен поступить в «хороший» колледж и стать врачом или юристом, чтобы вести достойную жизнь. Если он не закончит колледж и почувствует, что не оправдывает возложенных на него ожиданий, он может в конечном итоге изо всех сил пытаться найти цель. Но это не значит, что он не может ее найти, говорит Хо. Ему нужно сначала сделать шаг назад и выяснить, что имеет значение для него — его собственные основополагающие ценности — а не то, что могло иметь значение для его родителей.

Что, если он поговорит с терапевтом и поймет, что одной из его самых глубоких ценностей является общение с окружающими? Вместо того, чтобы жить надеждами своих родителей на неуловимую статусную работу, он мог бы уделять больше времени вне работы, чтобы рисовать портреты своего сообщества — то, что он всегда любил, и что, как он теперь понимает, дает ему цель.

Подумайте о том, какие ожидания, стандарты и ценности вы считаете важными для себя, чтобы соответствовать, говорит Хо. Пытались ли вы соответствовать чужому?

По своему опыту Хо обнаружила, что терапия может помочь некоторым людям определить свои основополагающие ценности и понять, что придает им смысл.

Она также обнаружила, что для некоторых ее клиентов, выросших за пределами Соединенных Штатов, поиск своего предназначения может показаться индивидуалистической идеей. По ее словам, особенно в американском обществе часто говорят, что цель связана с карьерой, поэтому, если вы из культуры, которая вместо этого делает упор на семью или сообщество, поиск цели может показаться несовместимым с вашим мировоззрением.

Хилл добавляет, что это может быть вопрос семантики. Исследования показывают, что большинство людей в разных культурах считают концепцию цели подходящей и стоящей, но могут использовать разные языки для ее описания, говорит он.

Если вы хотите поговорить с терапевтом о поиске большего смысла в своей жизни, Хо рекомендует найти того, кто чувствителен к целому ряду культурных норм.

Если вы приступаете к этому поиску самостоятельно, Хилл указывает на исследование, которое выявило три пути к достижению вашей цели.

1. Будьте активны. Пробуйте что-то новое, будь то активный поиск новых впечатлений или занятий или общение с новыми людьми. Это может помочь вам понять свою цель, говорит Хилл. Посещение кулинарного мастер-класса, чтение о предмете, который вас всегда интересовал, или знакомство с чем-то новым помогут вам задуматься. Хо говорит, что когда вы пробуете что-то новое или ставите себя перед собой, это кажется пугающим, наращивайте его постепенно. Просмотр веб-сайта всего за несколько минут. Пройдите мимо здания, где проходят занятия. Со временем это станет немного более знакомым, и вы, возможно, почувствуете себя более комфортно при регистрации и посещении.
2. Учитесь у других. Подумайте о людях в вашей жизни, у которых сильное чувство цели. Может быть, это кто-то, чья большая цель совпадает с вашей, и вы можете узнать от него больше о навыке или интересе. Вы можете учиться, просто имея образцы для подражания, которые показывают ценность жизни, наполненной смыслом, даже если их собственная область не подходит вам. Поговорите с ними о том, как они нашли цель, и спросите, боролись ли они когда-нибудь с ней. Что они делают, чтобы оставаться на связи с этим более глубоким чувством?
3. Отражение. Вспомните моменты из прошлого, которые казались вам значимыми. Это может помочь вам найти ключи к тому, что может иметь значение для вас в будущем. Хилл говорит, что это может выглядеть как размышление о том, почему конкретный курс, который вы посещали много лет назад, до сих пор выделяется для вас, или размышление о том, как важное жизненное событие — положительное или сложное — осталось с вами. И в меньшем масштабе, если сегодня вы почувствовали чуть больше цели, чем два дня назад, подумайте о том, что вы сегодня сделали по-другому, чтобы помочь себе понять этот сдвиг.

Наконец, говорит Хилл, помните еще раз, что вы не одиноки: как в чувстве, что вы еще не нашли свою цель, как многие люди, так и в том, что ваши поиски не обязательно должны быть в одиночестве.

«Очень немногие люди достигают своей цели полностью самостоятельно, — говорит он. Имейте в виду, что ваше более широкое сообщество, ваше окружение и люди, которых вы знаете, могут помочь.

Редакционные источники и проверка фактов

• Цель. Американская психологическая ассоциация.
• Бойл П.А., Барнс Л.Л., Бухман А.С., Беннетт Д.А. Цель в жизни связана со смертностью среди пожилых людей, проживающих в общинах. Психосоматическая медицина . , июнь 2009 г.
• Boyle PA, Buchman AS, Wilson RS, et al. Влияние цели в жизни на связь между патологическими изменениями болезни Альцгеймера и когнитивной функцией в пожилом возрасте. Архив общей психиатрии . май 2012 г.
• Hill PL, Turiano NA. Цель в жизни как предиктор смертности во взрослом возрасте. Психологические науки . Май 2014 г.
• Hill PL, Burrow AL, Strecher VJ. Чувство цели в жизни предсказывает большую готовность к вакцинации против COVID-19. Социальные науки и медицина . Июль 2021 г.
• Schaefer SM, Boylan JM, van Reekum CM, et al. Цель в жизни предсказывает лучшее эмоциональное восстановление после негативных стимулов. PLoS Один . Ноябрь 2013 г.
• Пфунд Г.Н., Боно Т.Дж., Хилл П.Л. Высшая цель в высшем образовании: сила цели в жизни в университете. Вопросы перевода в психологии . 2020.

Показать меньше

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

5 лучших онлайн-платформ для консультирования по вопросам брака в 2023 году

Мы рассмотрели лучшие онлайн-программы для консультирования по вопросам брака. После сравнения стоимости, отзывов клиентов и услуг мы выбрали эти пять онлайн-консультаций по вопросам брака…

Джессика Тиммонс 27 апреля 2023 г.0017

Живете с депрессией и интересуетесь онлайн-консультацией? Прочтите наш независимый обзор лучших онлайн-платформ для лечения депрессии.