Как забыть жену которая ушла к другому: Как забыть жену которая ушла к другому. Как забыть бывшую жену которую любишь. Стоит ли сохранять семью

Содержание

Как забыть бывшую жену после развода, если по-прежнему любишь ее

Содержание

Как забыть бывшую жену? Надо ли забывать? Зачем забывать?
Мужчинам труднее
Почему сложно забыть
Как забыть бывшую любимую жену
Непонимание в паре
А была ли любовь?
Как заполнить пустоту?
Как помочь мужчине забыть бывшую жену

…Я все эти шесть лет после развода ждал времени, когда мы опять будем жить с моей бывшей женой. У меня не было понимания того, что нужно оставить прошлые отношения и идти дальше. Мы с ней периодически общались, при разговорах я старался поддержать теплые отношения с ней. Предлагал неоднократно вернуться ко мне и жил в ожидании: вот сейчас дострою дом, и она вернется, пройдет время, и она захочет быть со мной…
Александр Е., Санкт-Петербург

Как забыть бывшую жену? Надо ли забывать? Зачем забывать?

Без тебя жизни нет — я не могу найти.
Сколько не жмись к стене, сквозь нее не пройти.
Ни одного пути грешной души в зиме —
Без тебя смысла нет; без тебя жизни нет [1]

Пустота, тоска, одиночество. Бездна отчаянья. Тьма, такая всепоглощающая, как будто ты уже на том свете. Жизнь до — была яркая, взахлеб. От одного взгляда на Нее хотелось жить, крылья вырастали.

Она такая, что не хватит слов… [1]

Казалось, счастье будет длиться вечно. Впереди целая жизнь — вместе, пока смерть не разлучит. А теперь ее нет, ушла — и жизни нет. Вместо сердца болезненный нарыв, который иногда прорывается обидой, унижением, стыдом, отрицанием разрыва, надеждой, воспоминаниями, виной, жалостью к себе, сексуальным голодом. Потом снова апатия. Жизни нет… И так может быть годами.

Говорят, надо жить. Надо поднимать самооценку, заниматься своей жизнью. Надо общаться, думать о другой женщине. Но нет сил шагнуть в эту новую жизнь. И думать о других женщинах нет никакого желания. Она была лучшей.

…Состояние было такое, что даже начать простой разговор с девушкой было проблемой. Занимался ремонтом дома, ходил на работу, которую не очень-то и любил. Ходил только из-за зарплаты и того, что брат и папа там же работают, и им нужно помочь… Говорить на равных с девушкой, которая меня действительно интересует, я не мог! Не хватало уверенности в себе, а когда была уверенность в себе — были сомнения в искренности девушки… С каждым днем у меня росла внутренняя пустота, и ощущение бессмысленности всего вокруг увеличивалось… [2]

Мужчинам труднее

Считается, что женщины тяжелее переживают развод. Но это не так. Женщинам легче проявлять свои эмоции, потому что женская эмоциональность приемлема в обществе. Женщина может поплакать — никто не осудит, даже посочувствуют, а ей легче.

Мальчикам с детства говорят: «Не плачь, будь мужиком!» Даже если они от рождения эмоциональны и плакать им необходимо от природы. Мужчины держат эмоции в себе — ни с кем не делятся, не требуют сочувствия, по-мужски переживая утрату в одиночестве, без слез. Им сложно признать и понять свои чувства, обратиться за помощью к психологу, чтобы спросить совета, как забыть бывшую жену после развода.

Эмоции не находят выхода. Долго терпеть боль, особенно душевную, человек не в силах. Приходится применять анестезию, чтобы ничего не чувствовать. Поэтому мужчины чаще женщин заменяют утраченную связь зависимостью: от выпивки, наркотиков, работы без меры, рискованных увлечений на грани самоубийства, случайных связей, в попытке забыть бывшую возлюбленную.

Успел долгое время ходить в церковь и уйти из нее — из-за того, что ушел в блуд… Женщины были разные и много, только порядочности в них не было! Я искал в них чистоты отношений и не находил, так как они были заведомо не такими, и притягивал я к себе таких же, как и был сам внутри [2]

Почему сложно забыть

Трудно не всем. Есть те, кто забывает быстро. Переключился на саморазвитие, работу, увлечения, новую пассию — через два месяца уже забыл. Зажило.

А есть другие: для кого одна женщина на всю жизнь, семейные ценности превыше всего, а предательство невозможно простить. Привязанность к воспоминаниям, прошлому счастью или несчастью — у них особенно сильна.

А если были дети? Привязанность к детям у таких мужчин тоже сильная. Дети после развода чаще остаются с мамой. Как оторвать любимое дитя от сердца? Как забыть жену, если есть ребенок, и ты все время вынужден с ней встречаться? Невозможно вычеркнуть из жизни. Никуда не деться от связи с человеком, которого продолжаешь любить. Каждая встреча разжигает огонь надежды, что все может вернуться.

Есть еще мужчины, которые ценят душевную связь, для кого любовь является смыслом жизни. Как забыть бывшую жену, которую любишь, как в первый день знакомства, всем сердцем? У таких мужчин привязанность к бывшей жене часто перерастает в болезненную зависимость, когда «без тебя жизни нет».

Понять какой ты — значит избавиться от зависимости. Понять, почему ты смотришь в прошлое, почему оно для тебя так ценно. Узнать, зачем тебе дана такая прочная память. Увидеть в себе океан радости и счастья и дать ему заполнить весь мир.

Как забыть бывшую любимую жену

Вот и кончилась тетрадь,
Ты не поверишь, — мне легко, мне так легко.

Я предаю ее огню, пальцы обжигая.
Прощаю вас и отпускаю
К. Меладзе. Вопреки

Зависимость можно лечить двумя способами:

Убрать из поля зрения объект зависимости. Совсем. Вырвать с корнем: выбросить общие вещи, порвать фотографии, напоминающие о прошлом счастье, удалить из друзей в соцсетях, уехать в другой город, где ничего не напоминает о ней.
Понять психологические причины произошедшего, узнать себя; понять, простить и отпустить жену с легким сердцем. Увидеть, чего тебе не хватает, чем заполнить пустоту, образовавшуюся на том месте, где была любовь (а была ли любовь?) — и открыть в себе желание жить новой жизнью.

Первый путь — иллюзия избавления. Это все равно, что лечить нарыв от занозы компрессами и мазями вместо того, чтобы просто вытащить ее. А если есть ребенок и хочется продолжать участвовать в его развитии, невозможно разорвать отношения совсем.

Можно еще подумать, что бывшая была далеко не ангелом, что это твоя влюбленность делала ее совершенством, увидеть все ее недостатки и сказать: «Зачем мне это нужно? Я достоин лучшего».

Но даже это не то, что тебе нужно. Принижение другого человека, пусть даже он этого заслуживает, оставит осадок ненависти. Ты не станешь от этого счастливее. Боль не уйдет, она лишь замаскируется под браваду. Разве может настоящий мужчина приподняться за счет унижения женщины?

Можно «клин клином» — заменить другой женщиной. В качестве скорой помощи это худший вариант, потому что в том состоянии, в котором ты находишься, ты притянешь подобную женщину: со взъерошенными чувствами и неясными желаниями. Это будет встреча из разряда «просто встретились два одиночества», когда никто никого не любит, но сошлись на взаимных нехватках и утешают друг друга. Когда боль пройдет, и ты вернешься к себе самому — окажется, что рядом чужой человек. И снова те же грабли.

Путь познания себя — путь к здоровой психике, счастливому себе. Такой путь предлагает тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

В разрыве обычно нет правых и виноватых. Каждый как-то вложился. Системный психоанализ, который применяется на тренинге, позволяет увидеть объективно, что произошло.

…Случилось так, что от меня ушла девушка. Давно ушла и не в лес, а к другому человеку. На то были объективные причины, которые стали понятны после тренинга. Естественно нашлась куча «причин» почему это произошло: она ужасная, предательница, меркантильная особа, ну и так далее. После этого следующие отношения и снова разрыв, который укрепил уверенность в том, что «все они одинаковые». После пары таких случаев у меня сформировался этот самый фильтр, через который я смотрел на всех остальных женщин. Я четко знал, кто они такие и что им нужно. В общем, нехорошие… Конечно, виноваты они, а не я. Этот механизм четко проявился после тренинга…

Рустам А., дизайнер, Уфа

Непонимание в паре

Чаще всего в пару притягиваются противоположности. В потенциале — это счастливая и прочная семья. Но из-за незнания себя и непонимания другого человека трудно воспринять противоположность как благо, как двигатель развития и углубления отношений, как личный потенциал. Когда два человека дополняют друг друга, то образуют единую, более устойчивую систему. С ней легче выстоять.

Но если они не понимают друг друга, тогда она говорит, что он зануда, еле шевелится, мало зарабатывает, не возит ее по курортам. А он обижается, что она не понимает его устремлений, не варит борщ и не заботится о нем. Что она убегает из дома при первой же возможности, предпочитая ему работу или общество подруг.

На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» он увидит почему она такая, чего ей не хватало, что он смог бы ей дать. Он бы дал, но не знал, что ей нужно, потому что оценивал через себя: я хочу побыть дома, почему ей все время надо куда-то бежать? Потому что у нее другие свойства, которые она не может не реализовать, так же, как и он не может запретить себе реализовать свои желания.

Когда после тренинга приходит понимание другого человека, часто восстанавливаются даже безнадежные отношения:

А была ли любовь?

Но можно также увидеть, что любви не было, потому что приходит понимание, что такое влечение и что такое любовь.

Искрой, из которой разгорается пламя отношений, является сексуальное влечение. Без него невозможно построить союз между мужчиной и женщиной. Бывает, что люди соглашаются на брак, не испытывая влечения, по разным причинам.

Подумай, было ли влечение у нее к тебе, когда брал ее в жены? Подкашивались ли у нее ноги от твоего поцелуя? Или она долго раздумывала, сопротивлялась, но под напором согласилась? Тогда у ваших отношений изначально не было будущего. Ты не был ее мужчиной.

Или, может быть, влечение было, и вас тянуло друг к другу, но за годы совместной жизни оно сошло на нет, а душевной близости не сформировалось. Нет точек пересечения — не о чем говорить, кроме бытовых проблем, нет интереса к делам супруга. Каждый живет своей жизнью, есть только иллюзия общности.

Любовь — это когда хочешь сделать другого человека счастливым, когда искренне интересуешься его успехами и проблемами, когда помогаешь и поддерживаешь. Когда его счастье делает счастливым тебя. И это должно быть обоюдно. Только в этом случае отношения выдержат испытание временем.

Возможно, у жены не было такого желания. Она просто не любила. Или не умела любить. Не научилась.

Как заполнить пустоту?

Она не единственная. Есть тысячи женщин, которые идеально подходят тебе по свойствам. Но для того, чтобы встретить самую большую любовь своей жизни, нужно разобраться в себе, понять свои желания. Применить те свойства, которые вместо реализации вызывали болезненную привязанность к бывшей.
Например, вместо того, чтобы постоянно перебирать в памяти прошлое — начать учиться. Способность к обучению и память — свойства одного ряда. Чего тебе не хватало для успеха? Каких знаний, навыков? Самое время заняться саморазвитием.

Когда ты реализуешь свои таланты, ты добиваешься успеха. Тебе не нужно ничего никому доказывать, ты чувствуешь себя уверенным и самодостаточным. Женщины тянутся к таким мужчинам. Они не меркантильные особы. Просто в них заложено бессознательное желание, закрепленное тысячелетним человеческим опытом, чувствовать себя защищенной рядом с мужчиной.

Ведь им нужно рожать и растить ребенка. Когда мужчина способен прокормить ее и ребенка, тогда он становится для нее желанным.

Или твоя привязанность к людям, которая наполняет жизнь смыслом… Тебе нравится быть с людьми, чувствовать их тепло, заботиться о них. Это можно продолжать делать: участвовать в жизни ребенка, радоваться его успехам, помогать преодолевать трудности, помогать престарелым родителям, искать единомышленников в деле, которое нравится.

Чувства должны находить выход именно в связях с другими людьми. Это лечит душу. Нужно время, чтобы пережить боль, но это не время для одиночества.

Нужно пересмотреть прошлый опыт. Увидеть в нем потенциал для личного развития и будущих отношений. В произошедшем нет виноватых. Можно оправдать всех, и себя в том числе. Когда нет понимания души человека, тогда мы все ошибаемся. Но все можно исправить, как только появляется знание того, как это устроено. Наши трагедии не смертельны, они подталкивают нас к новому взгляду на жизнь.

Сильные переживания делают нас счастливыми. Это нормально, что мы грустим, когда испытываем утрату. Но на это пустое место, где раньше была эмоциональная связь, должно прийти чувство огромной благодарности за то, что эти чувства были, что человек нам дал возможность их испытать; за подаренное счастье.
Юрий Бурлан

Ты должен понять кто ты, и тогда станет ясно, какая женщина тебе нужна:

…Один из главных результатов тренинга — это то, что я впервые в жизни встретил настоящую любовь! Сейчас это кажется невероятным и даже мистическим, но это правда. К началу тренинга я более года выходил из несложившихся отношений, по которым поначалу горевал и балансировал на грани апатии и депрессии. Я чувствовал ужасную лень и не видел смысла в поисках других отношений.

Сейчас, кстати, я совершенно спокойно и кристально четко вижу, почему предыдущие отношения получились именно такими, как они получились. Знание моих векторов и векторов предыдущей девушки объяснило все и принесло успокоение и какую-то тихую радость, что все вышло именно так…
Я встретил удивительную женщину, в которой есть все — ум, душевность, состоятельность, зрелость, красота и любовь. Я до сих пор удивляюсь, как такое чудо могло произойти. Удивительно, что все произошло в полном соответствии с тем, как Юрий описывал правила и законы развития интернет отношений…
Павел А., врач, Шеффилд, Великобритания

Как помочь мужчине забыть бывшую жену

Чтобы болезнь не затянулась, приходи на тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

…На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана я познакомился со своей женой и считаю создание семьи главным результатом тренинга… Сейчас прошел 1 год и 3.5 месяца с того момента, как мы встретились. Мы женаты и продолжаем любить друг друга. С каждым днем наши чувства лишь усиливаются и становятся более осознанными. Мне хочется наполнить ее жизнь счастьем, хочется, чтобы она радовалась каждому дню нашей жизни, и как в сказке хочется умереть в один день с ней, только лет через сто! А сейчас мне хочется жить!.. [2]

Регистрация на бесплатные вводные занятия тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана здесь.

Автор Марина Алексеева
Корректор Татьяна Орлова

[1] — слова из песни «Романс» группы PIZZA
[2] — Александр Е., Санкт-Петербург

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

«Что делать, если жена ушла к другому?» — Яндекс Кью

10 вещей, от которых никогда нельзя отказываться ради отношений

Мэнди работает в области психического здоровья более восьми лет и работала с разнообразными группами клиентов. Эти диапазоны …Подробнее

1. Ваша самооценка/уверенность/вера в себя

Некоторые отношения выявляют в нас лучшее, другие заставляют нас чувствовать себя недостойными и неуверенными в себе. Если вы обнаружите, что полны неуверенности в себе и менее уверены в себе, чем в начале отношений, возможно, пришло время проанализировать, откуда взялось это снижение. Здоровые отношения должны обеспечить прочную основу для изучения мира и достижения наилучшего, на что вы способны. Если ваши отношения делают вас «маленькой» и ослабляют ваши сильные стороны, это тревожный знак, на который следует обратить внимание.

2. Ваша независимость – личная и финансовая

Нахождение в отношениях может быть замечательным, любящим опытом. Всегда важно сохранять свою независимость и сопротивляться превращению в одну общую идентичность. увидеть своих друзей; наслаждайтесь интересами, которые не всегда включают вашего партнера, и держите отдельный банковский счет для себя. Независимость здорова и всегда помогает вам чувствовать, что вы находитесь в отношениях, потому что вы хотите быть, а не потому, что вам нужно быть.

Ознакомьтесь со своими вариантами сегодня

3. Ваше право принимать решения самостоятельно – свобода выбора

Никогда не отказывайтесь от своего мнения и свободы выбора, чтобы сделать другого человека счастливым. Компромисс важен, а беспроигрышная ситуация — идеальный исход, но будьте осторожны с партнерами, которые пытаются вас контролировать. Будь то негативные комментарии о том, как вы одеваетесь, как вы готовите и/или убираете в доме, или о друзьях, которые у вас есть – выбирайте сами и не поддавайтесь на манипуляции, заставляя делать то, с чем вы не согласны, ради сохранения мира. .

4. Ваше право быть собой

Защищайте свои фундаментальные характеристики и личностные черты и никогда не отказывайтесь от «основного себя». и в конечном итоге потерять себя в процессе. Те, кто любит вас, будут обожать вас настоящего и все ваши несовершенства. Постоянные попытки изменить себя подорвут вашу уверенность и самооценку и могут деморализовать.

5. Ваше счастье

Бывают времена, когда наш страх одиночества сильнее, чем желание настоящего счастья. В результате мы остаемся в отношениях, которые не раскрывают в нас лучшее. Мы остаемся в тусклых отношениях, потому что боимся неизвестного и в конечном итоге оказываем себе огромную медвежью услугу. У вас есть только одна жизнь — постарайтесь не тратить ее на отношения, которые делают вас несчастными. Откажитесь от отношений, которые подрывают ваше чувство счастья и удовлетворения в течение длительного времени. Если вы чувствуете себя недооцененным и несчастным, спросите себя, почему, и оцените, связаны ли отношения, в которых вы состоите, с вашей грустью.

6. Ваши мечты и цели

Никогда не отказывайтесь от своей мечты ради отношений. Отношения должны быть трамплином, с которого можно преследовать свои мечты, а не местом, которое держит вас в цепях и разочаровывает. Ревнивые и/или неуверенные в себе партнеры пытаются подавить творческий, страстный ум и удержать своего талантливого партнера там, где, по их мнению, он может сохранить контроль. Если это похоже на ваши отношения, поймите, что это нездорово. Счастливые отношения поощряют приключения и помогают людям двигаться вперед и прогрессировать, а не стоять на месте.

7. Существующие отношения, которые важны для вас

Бывает трудно найти хороших друзей, и если у вас есть несколько замечательных и верных друзей, никогда не отказывайтесь от них ради отношений. Любой партнер, который ожидает, что вы откажетесь от дружбы ради него или нее, эгоистичен и, вероятно, властен. Здоровые отношения позволяют друзьям и семье счастливо сосуществовать рядом с ними. Воспринимайте это как предупреждающий знак, если ваш партнер пытается изолировать вас от друзей и семьи.

8. Ваше самоуважение

В погоне за любовью мы иногда можем пересекать границы самоуважения, которые в обычных условиях мы даже не подумали бы пересечь. Будь то поведение, которое вы считаете унизительным, или вы позволяете себе неуважительное отношение, это еще один признак того, что отношения вам не подходят. Никогда не отказывайтесь от своего права на уважительное и порядочное обращение. Если кто-то пересекает эту черту, вы должны немедленно избавиться от него или от нее. Если вы позволите этому обращению продолжаться, оно станет еще хуже, и вы в конечном итоге будете презирать себя за то, что позволили это.

9. Ваша идентичность – не слишком превращайтесь в своего партнера и не теряйте себя в процессе

Когда мы погружаемся в отношения, мы склонны перенимать интересы и привычки наших партнеров. В этом процессе нет ничего плохого, так как «отзеркаливание» помогает нам сблизиться и чувствовать себя более гармоничными. Проблема возникает, когда у нас с самого начала нет сильного самоощущения, и мы перенимаем слишком много характеристик нашего партнера вместо того, чтобы развивать свою собственную идентичность. Если на нас слишком сильно влияют наши партнеры, мы можем перестать принимать решения за себя и сойти с пути истинного самопознания.

10. Ваша способность принимать решения

Думайте о принятии решений как о мускуле, который ослабевает, если вы не используете его часто. Чем больше мы не откладываем решения от наших партнеров, тем меньше вероятность того, что мы будем принимать будущие решения и думать самостоятельно. Это не означает, что вы должны принимать каждое решение в одиночку, но имейте в виду, что у вас может быть привычка дважды сверяться со своим партнером, прежде чем принимать решение, особенно если оно касается чего-то довольно бессмысленного, например, небольшой покупки для дома. Думайте сами и продолжайте принимать решения, какими бы незначительными они ни были. Это помогает сохранить ваше чувство индивидуальности, а также вашу способность стоять на собственных ногах.

Отношения могут быть раем, но могут быть и адом. Регулярно проверяйте состояние ваших отношений и используйте приведенные выше советы, чтобы определить, насколько счастливы и здоровы ваши отношения.

Продолжайте чтение автором Мэнди Клопперс

Читать в порядке размещения

Start GADSWPV-3.17->

HOW с LONELIESTEY DIVRIO расставание

Перейти к основной навигации Перейти к основному содержанию Перейти к нижнему колонтитулу За Медикэр За Провайдеры За Брокеры За Работодатели испанский Для отдельных лиц и семей: Для отдельных лиц и семей Медицинский Стоматологический Другие дополнительные Узнайте о покрытии через работу Как купить медицинскую страховку Виды стоматологического страхования Открытая регистрация против специальной регистрации Посмотреть все темы Купить планы Medicare Руководство для участников Найти доктора Войти в myCigna

ГлавнаяЦентр знанийКак справиться с одиночеством после развода или расставания

Одиночество после развода или расставания может быть обычным и даже ожидаемым. Вы делили жизнь со своим супругом или партнером, возможно, воспитывали детей и, вероятно, строили планы на совместное будущее. Развод и расставание вызывают сильные эмоции, многие из которых могут привести к чувству одиночества.

Каковы причины и что вы можете сделать, чтобы справиться с чувством одиночества после развода?

Что заставляет вас чувствовать себя одиноким после развода или расставания?

Когда отношения заканчиваются, существует ряд факторов, которые могут способствовать одиночеству после разрыва:

Горе, печаль и гнев: Развод и разрыв отношений могут вызвать у вас эмоциональные американские горки. Такие эмоции, как горе, печаль и даже гнев, могут быть обычным явлением. Подобные эмоции могут заставить вас отдалиться от других и изолировать себя, что в конечном итоге может привести к чувству одиночества.
Разлука с семьей и друзьями: Когда случаются разводы и расставания, нередко приходится разлучаться с группами друзей и родственниками, особенно с самыми близкими бывшими. Эти люди были важной частью вашей совместной жизни и вполне могли полностью исчезнуть из вашей новой жизни. И не забываем о домашних животных. Многие разводы и расставания также означают, что любимый домашний питомец уходит с одним партнером, а не с другим. Если вы были тесно связаны с домашним животным, которого больше нет рядом, этот пропавший «любимый человек» также может оставить вас в одиночестве.
Опека над детьми: Когда в разводе участвуют дети, часто возникают проблемы с опекой. Если вы разделяете опеку с бывшим, могут быть случаи, когда вы внезапно оказываетесь одни без детей, которые могли бы вас отвлечь. Это также может способствовать чувству одиночества после развода.
Праздничный блюз: Многие пары и семьи имеют регулярные праздничные традиции, которыми часто делятся с семьей и друзьями. Развод и расставание могут все изменить. Когда эти праздники вернутся, они могут принести с собой одиночество после отношений.

Как справиться с одиночеством после разрыва отношений?

Примите во внимание следующие советы:

Примите свое чувство одиночества после отношений: Вы внезапно потеряли кого-то важного в своей жизни. Они ушли физически, как и эмоционально. Вы также можете чувствовать себя отчужденным и отчужденным от других. Пока вы скорбите и исцеляете свой разрыв, вы можете испытывать периоды одиночества, которые могут быть обычной частью процесса продвижения вперед.
Избегайте восстановления отношений: Не позволяйте одиночеству после расставания или развода подтолкнуть вас к тому, чтобы слишком быстро погрузиться в новые отношения. Если вы используете рикошетные отношения, чтобы избежать одиночества или эмоций расставания, вы можете пересмотреть свое решение. Вместо этого попробуйте провести некоторое время с собой, прежде чем снова встать на путь свиданий.
Присоединяйтесь к группе поддержки для разведенных: Вы не одиноки. Терапевтические группы дают возможность получить помощь, понимание и понимание от других людей, которые проходят через подобный опыт. Одиночество после развода — довольно распространенное явление, и велика вероятность, что в вашей ситуации вы обнаружите других людей, готовых поговорить, выслушать и дать совет.
Начните новую рутину: Потеря отношений также может означать, что ваш образ жизни резко изменился. Если вы жили со своим супругом или партнером, скорее всего, у вас был обычный распорядок дня. Чем дольше были отношения или брак, тем более укоренившейся, вероятно, становилась эта повседневная рутина. Раскол может внезапно разрушить все это, оставив вас чувствовать себя дезориентированным и бесцельным. Такие вещи, как время приема пищи, график сна и даже режимы упражнений, могут отойти на второй план, влияя на ваше здоровье и самочувствие. Если вы регулярно занимались спортом, то вернитесь к нему. Одни только упражнения могут повысить уровень эндорфинов, что сделает вас счастливее. ¹ Итак, попробуйте спланировать для себя новый распорядок дня. Посмотрите, может ли это помочь компенсировать некоторые факторы, способствующие одиночеству после расставания, которые вы можете испытывать.
Примите участие: Волонтерство или вступление в клуб, общение с другими людьми может поднять вам настроение и сделать вас более счастливым человеком. Ищите волонтерские варианты или клубы единомышленников. Будьте открыты для создания прочных дружеских отношений и новой сети поддержки.
Будь добр к себе: Найдите особенные вещи, которые понравятся только вам. Старайтесь каждый день выделять несколько приятных моментов. Может быть, вам понравится прогулка или поход, джакузи, йога, чтение хорошей книги или прослушивание любимой музыки. Что бы ни приносило вам непосредственное удовольствие, потратьте на это время. Выработка таких хороших привычек может помочь вам бороться с чувством одиночества, когда ваши отношения заканчиваются.

Как долго длится чувство одиночества после расставания или развода?

Продолжительность чувства одиночества после развода или расставания зависит от факторов, с которыми вы, возможно, имеете дело. Чувства социальной изоляции и оторванности от других могут быть непостоянными — они могут быть вызваны определенной ситуацией или могут появляться и исчезать. Например, накатывающий праздник может принести с собой период одиночества, который проходит после праздника.

Для большинства людей одиночество, возникающее после развода или расставания, носит временный характер и является частью процесса скорби и исцеления. Если одиночество продолжается и продолжается и кажется бесконечным, возможно, пришло время поговорить с врачом, терапевтом или другим медицинским работником о хроническом одиночестве, поскольку они смогут помочь.

Связанные

Как справиться с одиночеством: 5 способов перестать чувствовать себя одинокимКак быть счастливым каждый день с помощью этих 10 простых советовКак помочь детям справиться с горем и потерей

Назад в Центр знаний

¹ Упражнения и депрессия, WebMD, 18 февраля 2020 г., https://www.webmd.com/depression/guide/exercise-depression

Эта информация предназначена только для образовательных целей.