Как забыть парня: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Эти советы психолога помогут забыть бывшего партнера, который бросил

         

Фото: Как забыть партнера, который вас бросил (freepik.com)

Автор: Анна Шиканова

Болезненное расставание приходится пережить очень многим людям. И не всегда такое расставание происходит по обоюдному согласию и во время откровенного разговора. Порой, близкий человек просто бросает без объяснений и исчезает из вашей жизни.

Психологи поделились со Styler эффективными советами о том, как забыть человека, который вас бросил.

Разрыв отношений без объяснений – это горе, которое по концепции нужно пережить в пяти стадиях:

• Отрицание
• Гнев
• Торги
• Депрессия
• Принятие

Чтобы дойти до пятой стадии, нужно пройти очень сложный и нелегкий путь. Некоторым людям приходится потратить на все эти стадии многие месяцы, так как печаль и горе накрывают порой внезапно, как волной.

Подумайте о разрыве, как о смерти

Разрыв отношений – это действительно маленькая смерть. Но это гибель не вашей собственной жизни, а лишь части того, что в ней было.

Психологи считают, что переживание разрыва очень схоже с трауром. Человек был частью вашей жизни, а теперь его рядом с вами нет.

Горе всегда развивается одинаково, разница есть только в длительности и интенсивности этого состояния. Ваши переживания зависят от значимости потерянного объекта и его особенных качеств.

Как и в ситуации со смертью, вам нужно время, чтобы смириться и отпустить. Поэтому грустить в такой ситуации – абсолютно нормально.

Не нужно подавлять постоянно состояние боли, вам нужно ее прожить и направлять ее в нужное русло, чтобы она полностью исчезла.

Подумайте о разрыве, как о тяжелом ранении

Если ассоциация со смертью вас пугает или просто не по душе, то представьте ваше расставание сломанной ногой. Душевные раны заслуживают такого же внимания, как и физические.

Вы же не сердитесь на себя и свое тело за то, что нога долго срастается и не пытаетесь бежать марафон на костылях.

Поэтому не стоит мучить себя после разрыва чувством вины, а вот дать себе время и внимание – нужно обязательно.

Уделите время себя

После разрыва у вас может появиться ощущение потери целостности. И вам нужно восстановить связь с самим собой, как с личностью.

Перестаньте думать о том, что могло бы произойти. Проанализируйте эти отношения: что вы получили из них хорошего, что узнали о себе, какой опыт вам пригодится в будущем.

Составьте список из 10 вещей, которыми вы давно хотели заняться, но ваш экс-партнер был против или отказывался составить вам компанию.

Опыт, полученный в прошлых отношениях, поможет вам стать лучшей версией себя в будущем.

Позвоните друзьям

Побыть в одиночестве после разрыва иногда полезно, но не стоит превращаться в отшельника. Позвоните старым друзьям, возобновите общение с тем, на кого у вас не хватало времени.

Даже после длительного молчания или недопонимания вы сможете снова наладить отношения с друзьями, если сделаете первый шаг.

Уход одного человека из вашей жизни может освободить место для других людей, намного лучше.

И не стесняйтесь попросить друзей о помощи, если она вам нужна. Признайтесь, что переживаете тяжелый период и будете благодарны за то, что они будут в это время рядом с вами.

Заблокируйте своего экс-партнера в социальных сетях

Удалите номер телефона из записной книги, заблокируйте во всех социальных сетях. Это решит сразу несколько ваших проблем.

Во-первых, вы лишите себя риска написать человеку в приступе печали или дать второй шанс, получив сообщение. Конец – это конец.

Во-вторых, после расставания мы все хотим что-то обязательно доказать своему бывшему партнеру.

В нынешнее время социальные сети становятся настоящим полем битвы – фото с другими людьми, провокационные посты и картинки. И мысль о том, как зацепить или привлечь внимание экса – выматывают психологически.

В-третьих, в результате блокировки ни ваш экс не сможет посещать вашу страницу, не вы не сможете посещать его страницы. А это избавит вас от раздирания душевных ран его изменениями в жизни.

Важно! Держите голову всегда над водой – концентрируйтесь на своем настоящем и будущем.

Пройти все пять стадий горя будет непросто, но это нужно для того, чтобы полностью восстановиться и встретить того, кто будет вам достоин.

Необязательно проходить весь этот путь в одиночестве. Вашей поддержкой и опорой могут стать друзья, родные, коллеги, хобби или работа.

Используйте все, что поможет вам пройти этот тяжелый путь.

         

Читайте РБК-Україна в Google News

Как забыть парня, мужчину, которого любишь

Многие девушки после расставания, не могут понять, как забыть парня, мужчину, которого сильно любишь, который нравиться, предал, после расставания, навсегда и быстро. Ведь жить в постоянных мыслях о нем не комфортно и хочется либо вернуть его, либо забыть навсегда и больше не вспоминать.

 

В статье вы узнаете, как забыть парня, мужчину, которого сильно любишь, который нравиться, но предал, после расставания, навсегда и быстро, так как быть может, не придется его забывать. Психологи приготовили для вас советы и методы, которые позволят вам забыть парня или вернуть при желании.

 

Как забыть парня

Чтобы забыть парня, который нравиться, подумайте, стоит ли это делать, так как если вам очень сильно нравиться парень, так зачем же его терять и забывать. Лучше выясните причину расставания, если это предательство, тогда да, а если просто проявление эгоизма, то его можно легко вернуть.

 

Но если вы хотите забыть парня, который нравиться, то вам достаточно просто найти другого парня или мужчину, либо заняться любимым делом или работой, которая не даст вам времени на мыслях о нем.

 

Как забыть парня, которого сильно любишь

Чтобы забыть парня, которого сильно любишь, вам нужно определиться любите ли вы его на самом деле. Для этого отвлекитесь на что-то важное, что вас сможет отвлечь от мыслей на 1-3 месяца. Если после этого периода ваша любовь к парню не уменьшиться, а наоборот еще увеличиться или останется на прежнем уровне, то забывать его не стоит.

 

Зачем вам забывать парня, которого сильно любишь, если его можно вернуть и больше не страдать. Так как вы, быть может, уже не сможете найти такого парня или мужчину, которого вы так полюбите. Постарайтесь соблазнить всеми силами парня, измениться, чтобы он сам захотел вернуться. Не теряйте тех, кого на самом деле сильно любите. Узнайте: предложение руки и сердца.

 

Как забыть мужчину навсегда

Чтобы забыть парня навсегда после предательства или расставания, вам нужно сосредоточить свое внимание не на негативных эмоциях и разочаровании, а на том, что вас вдохновляет жить счастливо и с радостью. Ищите работу, любимое дело, учебу, все, что вам приносит радость, это позволит забыть парня навсегда и жить счастливой жизнью.

 

Чтобы навсегда забыть парня, вам просто нужно перестать думать о нем, так как ваша душа находиться там, где ваши мысли. Освободитесь от мыслей о нем, в этом вам помогут различные увлечения и занятия, которые вам понравятся настолько, что вы уже за месяц забудете о том, с кем расстались.

 

Как забыть парня после расставания

Чтобы забыть парня после расставания, вам нужно выяснить причину расставания, если это простое проявление эгоизма, то парня можно вернуть, если это предательство, измена или просто у вас нет общих интересов, то, скорее всего лучше просто отпустить его.

 

Забыть парня после расставания может любая девушка, которая наберется сил и направит все свои мысли и энергию на добро и на то, что ей приносит радость и счастье. Поэтому никогда не разочаровывайтесь в людях, так как все они разные, они такими родились или их так воспитали в детстве жизнь или родители. Любите людей и все, будет в порядке.

 

Как забыть мужчину, которого любишь

Если вы хотите забыть мужчину, которого любишь, подумайте, зачем вы это делаете и какая, была причина расставания. Если причин расставания особо нет, то нет смысла забывать, лучше вернуть его и жить счастливо. Но не бегать за ним, чтобы он вернулся, а соблазнить его так, чтобы он начал просить вас вернуться к нему.

 

Забыть мужчину, которого любишь, невозможно, пока вы не перестанете думать о нем и передавать ему свою энергию. Когда ваши мысленные потоки энергии исчезнут, вы их сможете переключить на нового мужчину или найти себе любимое занятие, работу, учебу. Узнайте: как влюбить в себя парня.

 

Как забыть мужчину, который предал

Чтобы забыть мужчину, который предал, не нужно плохо и негативно думать о нем, у него такие свойства и это его выбор. Когда вы перестанет думать негативно о нем, вы сможете переключиться на позитивную волну, простить, но заняться другими делами или найти того мужчину, который влюбиться в вас с первого взгляда и никогда не придаст.

 

В основном в предательстве мужа, мужчины, виновата его жена, которая перестала его вдохновлять, соблазнять и удовлетворять. Мужчине всегда нужна поддержка и похвала, тогда он будет делать ту работу, за которую вы его похвалили, еще сильнее. Чтобы забыть мужчину, который предал, просто не вините его и отпустите.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как забыть парня

Существует множество способов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы забыть мужчину, но они работают только в том случае, если вы полны решимости забыть его. Прочтите эту статью и узнайте, как забыть парня.

1. Стильный салон
2. Общество

Неха Шарма

Никакие другие эмоции в этом мире не могут сравниться с чувством влюбленности. Вы просто чувствуете себя на вершине этого мира, где ваше счастье не знает границ. Он заставляет вас чувствовать себя самым важным человеком в этом мире, и вам нравится, как он произносит ваше имя. В то время как полноценные отношения, безусловно, являются блаженством, в этом мире есть много людей, которым приходится страдать от боли разрыва.

Что происходит с ними? Они находят способы отпустить воспоминания, которые причиняют им боль, и пытаются двигаться дальше. Вы из таких людей? Хотите знать, как забыть парня? Пройдите следующие строки и найдите помощь под рукой.

 

Способы забыть мужчину  

• Первое, что нужно сделать, чтобы забыть парня, это избавиться от его фото. Удалите из своего компьютера или мобильного телефона все те фотографии, на которых вы двое выглядите счастливыми вместе. Избавься даже от тех, у которых он стоит один и выглядит таким красивым.
• Если вы хотите забыть его, вам придется перестать думать о моментах, которые вы провели вместе днем ​​и ночью. Вам не нужно убегать от этих воспоминаний. Цените хорошие и учитесь преодолевать плохие и не позволяйте им снова причинить вам боль.
• Тебе нужно смириться с его романтическими жестами! То, как он сказал «я люблю тебя» сто раз, или его привычка приносить один цветок при каждой встрече, не помогут. Нужно понимать, что в отношениях больше нет и не будет жестов.
• Перестаньте трепетать сердцем каждый раз, когда вы проходите мимо него. Отношения больше не существуют, хотя любовь все еще есть. Однако помните, что романтические чувства, пока они не взаимны, причиняют вам только боль.
• Займитесь тем, что вам действительно нравится, например, чтением книг, игрой на пианино или даже танцами. Вы можете присоединиться к книге, записаться на уроки музыки или начать обучать других сальсе! Вся идея в том, чтобы не успеть оглянуться в прошлое и погрустить.
• Окружите себя людьми, которые вас любят, будь то ваши друзья, члены семьи или даже ваша домашняя собака. Хотя они не смогут полностью заменить его, вы почувствуете себя счастливым, имея любовь стольких людей, любовь безусловную и чистую.
• Не начинайте снова и снова вспоминать о расставании, обдумывая, что пошло не так и как вы двое отдалились друг от друга. Примите тот факт, что вы двое больше не вместе, и живите дальше. Возвращение в прошлое не вернет его и не облегчит вашу боль.
• Проведите время с собой. Делайте то, что вам нравится, общайтесь с друзьями или отправляйтесь в путешествие, о котором давно мечтали. Хорошо одевайся и хорошо выгляди. Сидя дома, размышляя о прошлом или выглядя помятым и неопрятным, вы наверняка не забудете его.

Как цитировать

См. также

Еще на iloveindia.com

• Домашние средства | Аюрведа | Васту | Йога | Фэн-шуй | татуировки | Фитнес | Сад | Питание | Воспитание | Велосипеды | Автомобили | Уход за ребенком | Индийские свадьбы | Фестивали | Идеи для вечеринок | Гороскоп 2015 | Домашние животные | Финансы | Фигуры речи | Отели в Индии: Дели | Хайдарабад | Ченнаи | Мумбаи | Калькутта | Бангалор | Ахмадабад | Джайпур

• Связаться с нами Карьера Отказ от ответственности политика конфиденциальности Рекламируйте с нами Карта сайта Авторское право iloveindia.com. Все права защищены.

28 советов, как расстаться

Новый влюбленный может чувствовать себя фантастически. Вы с нетерпением ждете встречи с ними и чувствуете прилив энергии, даже эйфорию, когда проводите время вместе. В зависимости от ситуации может даже быть шанс, что чувства взаимны.

Когда ваши отношения с любимым человеком никуда не денутся, вы можете почувствовать себя раздавленным . И это чувство далеко не фантастическое.

Может быть, ваша симпатия связана с кем-то из тех, кто находится вне пределов досягаемости, например, с женатым другом или профессором. Эти влюбленности вполне нормальны, но их все еще трудно преодолеть, даже если вы с самого начала знаете, что не можете вмешиваться.

Вы можете чувствовать себя еще более опустошенным, когда ваш возлюбленный доступен, но не отвечает на ваши чувства.

В конце концов, может быть неважно, почему твоя любовь осталась неудовлетворенной: разбитое сердце по-прежнему ощущается. Если вам трудно двигаться дальше, эти 14 советов могут помочь.

Прежде чем вы начнете преодолевать влюбленность, вы должны признать это. Обычно сначала отрицают романтические чувства, особенно если вы влюблены в хорошего друга, своего начальника или кого-то, кого вы считаете недосягаемым.

Признание и принятие являются важными первыми шагами в процессе исцеления. Влюбленность — это нормально, даже в отношении людей, которых вы никогда не преследуете.

Подавляя свои чувства, вы не сможете продуктивно с ними работать. Вместо этого они могут задержаться, вызывая еще большую душевную боль.

«Принятие того, что вы чувствуете, и предоставление себе пространства для эмоциональной обработки и высвобождения этих чувств может помочь вам начать по-другому относиться к человеку и в конечном итоге двигаться дальше», — объясняет Ким Эгель, терапевт из Сан-Диего.

Агония, которую может вызвать давка, довольно универсальна.

Если вы никогда не скажете своему возлюбленному о своих чувствах, вы можете не столкнуться с настоящим отказом. Но все равно больно, когда твои надежды сбываются.

К счастью, влюбленность обычно не длится долго, хотя вам может казаться, что вы будете несчастны вечно. Довольно часто сила ваших чувств снижается в течение нескольких недель или месяцев.

Однако время, необходимое для преодоления влюбленности, может варьироваться. А пока вы можете позаботиться о себе:

• достаточный сон и физическая активность
• поддержка себя с помощью позитивных разговоров с самим собой
• использование целительных преимуществ массажа или йоги
• проведение времени на природе

Влюбленность часто связана с идеализацией, особенно когда вы не знаете человек хорошо. Вы можете сосредоточиться на их положительных качествах, уделяя меньше внимания вещам, которые не так хороши.

Хотя вы и ваша возлюбленная можете прекрасно ладить в некоторых отношениях, время часто обнаруживает резкие контрасты в ключевых ценностях. Может быть, вы веган, а они едят мясо, или они очень духовны, а вы нет.

«Откровенность по отношению к себе сослужит вам хорошую службу», — говорит Эгель. «Правдивый взгляд на реальность ситуации необходим для продвижения вперед».

Отложите на мгновение то, что вам в них нравится, и спросите себя о других их качествах. Соответствуют ли они тому, чего вы хотите от долгосрочных отношений?

Влюбленность, которая никуда не уходит, имеет сходство с отвержением и безответной любовью. Какой бы временной ни была влюбленность, она включает в себя настоящие чувства и настоящую боль.

Посидите с этими чувствами. Возможно, вам потребуется больше времени, чтобы смириться с более глубокими эмоциями от более продолжительных или более серьезных увлечений.

Позвольте себе оглянуться на моменты, когда вы чувствовали уверенность что они ответили взаимностью на вашу любовь, искры, которые вы почувствовали, или свидания и близость, на которые вы надеялись. Это процесс скорби, поэтому нормально чувствовать грусть и разочарование или удивляться, почему что-то не получается.

Важно выражать свои чувства, чтобы вы могли с ними работать. Но задержка на них может помешать вам предпринять шаги для развития отношений с кем-то, кто доступен и заинтересован в романтических отношениях.

Постоянные разговоры о том, что вам нравится, или трата большого количества времени на переживание боли отверженности затрудняют движение вперед.

Когда вы чувствуете, что попали в ловушку негативного мыслительного цикла, попробуйте:

• осознанно принять возникающие чувства, а затем отпустить их
• мысленно «отложить» неприятные чувства, пока вы не сможете продуктивно исследовать их
• отвлечь себя любимым занятием Activity

Если вам трудно справиться с эмоциями, может помочь поделиться ими с кем-то, кому вы доверяете. Они могут помочь вам получить больше перспективы, особенно если вы пытаетесь честно выяснить, насколько они сильны, или рассмотреть причины, по которым ваша любовь не является идеальной парой.

Попробуйте:

• поговорить с близкими
• поговорить с кем-то, кому вы доверяете, кто также знает вашу любовь уже в отношениях

  Люди в преданных отношениях все еще могут влюбляться. Это может быть запутанным и неприятным опытом, но это не редкость, и это не означает, что вам нужно расстаться. Это может помочь поговорить с вашим партнером о влюбленности. Объясните, что вы работаете над этим и не хотите действовать в соответствии с этим.

  Честность может укрепить доверие и привести к более глубокой связи. Более того, если влюбленный — ваш общий друг, вы можете реже видеться с ним. Ваш партнер может не понять, почему, если он не знает, что происходит.

  Признать это нормально: заманчиво посмотреть на недавние фотографии влюбленного или узнать, встречается ли он с кем-нибудь. Но как только они вам откажут или вы решите не преследовать их, лучше ограничить свое цифровое участие.

  FOMO — тот уникальный страх упустить что-то, что обычно вызывают социальные сети, — случается и с увлечениями. Использование социальных сетей, чтобы заглянуть в их жизнь, позволяет легко фантазировать о том, чтобы поделиться этой жизнью.

  Сохранение цифровой связи с влюбленным через Facebook или Instagram может, соответственно, усугубить чувство грусти по поводу упущенной жизни с ним.

  Вам не нужно предпринимать постоянные действия, например удалять их из друзей или блокировать, но это может помочь отписаться от них и избежать таких вещей, как:

  • проверка новых сообщений или комментариев
  • отслеживание обновлений статуса отношений вещи, предназначенные для привлечения их внимания

  Пока вы это делаете, напомните себе, что посты в социальных сетях часто являются отредактированными, идеализированными снимками, а не точным изображением повседневной жизни.

  Когда вы проводите время с кем-то и делитесь уязвимыми сторонами, легко развить чувство близости и притяжения. Эти положительные чувства могут перерасти в влюбленность, даже если другой человек недоступен в романтических отношениях.

  Такие качества, как доброта, ум и отличное чувство юмора, могут спровоцировать влюбленность. Но вам не обязательно встречаться с кем-то, чтобы продолжать наслаждаться этими аспектами его личности.

  Не отрицайте положительных эмоций, которые они вызывают. Вместо этого считайте их преимуществом вашей существующей связи, если это похоже на то, что вы реально можете сделать. Многие люди считают, что романтическая любовь представляет собой вершину успеха в отношениях, но крепкие, близкие отношения могут быть и без романтики.

  Формирование дружбы, когда романтика невозможна, может быть отличным способом оставаться рядом с тем, кто вам дорог, — если вы подходите к этому с правильным настроем.

  Дружба, построенная на мысли: «Ну, если мы не можем встречаться, я думаю, дружба — это следующая лучшая вещь», может не сработать. Если вы начнете дружить, тайно надеясь, что в конце концов вы им понравитесь, в конце концов вам обоим может быть больно.

  Вместо этого цените дружбу как таковую, а не как менее привлекательную альтернативу отношениям. Все отношения могут иметь значительные преимущества, а дружба так же важна для жизни, как и романтика. Некоторые считают, что даже больше

  необходимо.

  Рассказать любимому о своих чувствах — это, как правило, суждение с вашей стороны. Если вы близкие друзья, вы можете беспокоиться о том, что потеряете их дружбу, и решите подождать, пока влюбленность пройдет.

  Однако, если влюбленность взаимна, рассказывая им о своих чувствах, можно положить начало отношениям. Даже если это не взаимно, большинство взрослых могут относиться к раскрытию романтических чувств с изяществом и состраданием. В конце концов, они, вероятно, сами испытали нечто подобное.

  Если они вам откажут, лучше просто продолжать обращаться с ними, как обычно. Избегание их может указывать на то, что между вами что-то не так, что может привести к трудностям на работе или вопросам от друзей.

  Небольшая дистанция поможет смягчить боль отказа. Если вы склонны проводить много времени вместе, объясните, что вы хотите остаться друзьями, но пока вам нужно немного места. Это здоровая реакция, которую они, скорее всего, поймут.

  Вы можете чувствовать разочарование, раздражение и смущение из-за того, почему они не могут попробовать с вами, особенно если вы близкие друзья. Помните: вы не можете навязать влечение или любовь, и они не могут помочь своим чувствам больше, чем вы.

  Когда вы пытаетесь справиться с любым горем в отношениях, от неудачной влюбленности до неприятного разрыва, отвлечение является ключевым фактором.

  Может показаться, что все напоминает вам о вашей любви, особенно если вы друзья или у вас много общих интересов. Часто это причиняет еще большую боль, поскольку вы не можете включить любимую музыку или общее занятие.

  Если это так, то сейчас самое время попробовать что-то новое. Займитесь новым хобби, которое вы хотели попробовать. Начните новое шоу вместо того, чтобы с ностальгией (или с горечью) смотреть шоу, которое вам понравилось вместе с вашим возлюбленным.

  Друзья и члены семьи, которые знают, через что вы проходите, также могут помочь вам отвлечься от влюбленности, предложив эмоциональную поддержку и предложив новые развлечения.

  Развитие чувств к кому-то новому может служить одним из видов отвлечения внимания. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы бросить себя обратно в пул знакомств, постарайтесь сделать это с намерением и ясностью.

  Например, заранее определите, что вы хотите от партнера. Спросив себя, что вы находите привлекательным в своем возлюбленном, вы можете получить некоторое представление об этом.

  Если у вас есть схема движения от увлечения к увлечению, попробуйте посмотреть, что за этим стоит. Немедленное перенаправление безответных чувств на кого-то другого, который вряд ли ответит на них, — не самый лучший способ двигаться дальше.

  Если у вас продолжают возникать увлечения, которые не срабатывают, вам может помочь выяснить возможные причины этого самостоятельно или с терапевтом.

  Время, проведенное за любимыми делами, не избавит вас от романтических чувств, но обычно помогает повысить любовь к себе и уверенность в себе. Это также может помочь улучшить ваше настроение и общее самочувствие.

  Легко впасть в стереотипы мышления, которые предполагают, что вы неполноценны без любви или отношений. Но можно быть довольным, даже счастливым, без партнера.

  Вам совершенно не обязательно отказываться от поиска любви. Работая над тем, чтобы стать лучше, и регулярно занимаясь тем, что вам нравится, вы сможете жить полноценной жизнью, пока не достигнете 9 лет.От 0058 до найдите того, кто вам подходит.

  Терапия может помочь, когда ваша нормальная функция нарушена, предполагает Эгель. Она объясняет, что терапия часто является хорошим вариантом, когда вы изо всех сил пытаетесь делать то, что обычно делаете, или вам трудно найти радость в повседневной жизни.

  Разговор с терапевтом также может помочь, когда вы:

  • чувствуете себя в ловушке негативных мыслей
  • изо всех сил пытаетесь удовлетворить потребности в уходе за собой
  • чувствуете постоянную грусть, одиночество или безнадежность
  • чувствуешь чрезмерную тревогу, когда не видишь или не слышишь того, кто тебе нравится

  Если ты пытаешься избавиться от влюбленности, не сомневайся в том, что большинство людей были там, где ты сейчас.