Как забыть и разлюбить мужчину: Как разлюбить мужчину: психотехники

Как разлюбить мужчину: психотехники

На Западе любовную зависимость лечат в группах, работающих по принципу общества анонимных алкоголиков. Тебе же придется справиться с эмоциями самостоятельно. Нет сомнения, что у тебя получится!

Итак, ты пришла к выводу: твоя страсть – разрушительна и причиняет тебе страдания. Разумом ты осознаешь, что давно пора поставить точку в отношениях. Но ничего не можешь с собой поделать! Сейчас важно понять: дальше оттягивать конец бессмысленно. Наивно полагать, что у тебя получится безболезненно легко забыть любимого и выйти из кризиса. Разрыв отношений – это сильная душевная травма, и будь готова к тому, что рана будет болеть еще долго. Но если ты сможешь перевести эмоции в рациональную сферу и научишься их контролировать, со временем боль пройдет и останутся лишь приятные воспоминания.

 

Решение принято!

 

Самое сложное – принять решение разорвать связь. Не то, которое можно отменить, когда на тебя снова нахлынут чувства, а то, которое окончательное и бесповоротное. До сих пор ты не сделала этого потому, что считаешь человека, которого любишь, родным и близким. Тебе кажется, что он тебя понимает (или сможет понять), но обстоятельства мешают ему доказать свои чувства делом. Ответь честно: если бы он по-настоящему тебя понимал, любил и ценил, заставил бы так страдать? Мысленно отгородись от него невидимой стеной. Скажи себе: «Я больше не хочу это терпеть. Я сильная и самостоятельная личность. И я не позволю себя обижать. С этого дня я запрещаю себе даже думать о нем».

 

Гештальт-терапия

 

Важный момент: отношения должны приобрести завершенность. Этого не произойдет, пока у тебя в душе живут обиды и недомолвки. Идеальный вариант – высказать предмету страсти все, что ты о нем думаешь (в лицо, на бумаге, в электронном письме). Если по каким-то причинам это невозможно, используй технику Гештальт-терапии: поставь напротив себя пустой стул и представь, что там восседает твоя пассия. Говори ему все, что тебя тревожит: о том, какой он бессовестный и черствый, о том, как тебя замучил. Но не забудь и о хорошем: ведь дарил же он тебе приятные минуты! Поблагодари – искренне. И прости – только тогда твое сердце станет свободным. А потом попрощайся. Навсегда.

 

Договор с собой

Любое решение требует подкрепления. Заключи «Договор с собой». Письменный! Дай себе срок помучаться: неделю, две, три. Это будет то время, когда ты позволишь себе вспоминать его со слезами на глазах и чувствовать себя несчастной и брошенной. Как только срок страданий будет определен и зафиксирован письменно, ситуация окажется под контролем. Используй это время для интенсивного «проживания» эмоций: учись их регулировать, словно звук на радиоприемнике. Когда чувства начинают захлестывать тебя, давай им выход (плачь, вспоминай, проговаривай вслух), но каждый раз после «приступа» улыбайся и произноси: «Все, теперь об этом не думаю». Ты удивишься, насколько легче тебе станет! В договоре обязательно укажи поощрительный приз, который получишь по его истечении: коробку дорогих конфет, новые туфли или интересную поездку.

Дискредитация образа

 

Женщины склонны идеализировать объект своей страсти, приписывая ему те черты, которыми он никогда не обладал. Нередко за суровой «мужской» немногословностью кроется элементарное неумение поддержать разговор, а его мягкость и уступчивость всего-навсего следствие внутренней слабости. Итак, возьми чистый лист бумаги и для начала опиши все его достоинства – наверняка сделать это будет просто. А теперь сосредоточься на его недостатках. Сними розовые очки и вспомни все ситуации, в которых он вел себя не так, как тебе хотелось. Подумай, действительно ли он так добр, щедр, умен, нежен, обходителен, честен, как кажется. И поверь: если бы это было так, ты бы сейчас не сидела в слезах и не составляла этот список.

Теперь половинку листика с перечислением достоинств бесследно уничтожь. А вот недостатки перечитывай в те моменты, когда тоска подкатит к горлу.

 

«Наполнение» души

 

Когда у тебя порезан палец, ты вряд ли расковыриваешь рану гвоздем, зато наверняка мажешь ее зеленкой – чтобы прошло скорее. Сейчас в душе у тебя – такая же рана, и если ее беспрестанно «ковырять», она будет кровоточить. Используй средства, которые лечат душу: слушай любимую музыку, посмотри хороший фильм, прочти роман а-ля «Поющие в терновнике», сходи в театр, устрой вечеринку с подругами. Психологи утверждают, что особенно полезны в таком состоянии игры (с животными, детьми): они возвращают нас в детскую реальность.

 

Кроме души, в уходе нуждается и тело. Солярий, тренажерный зал, поход к косметологу и парикмахеру, покупка новой одежды, – все это маленькие акты любви к себе. Когда из твоей жизни уходит мужчина, к которому стекалась вся внутренняя энергия, в душе образуется пустота. Заполни ее чем-то продуктивным, и у тебя не останется времени на страдания.

 

Влюблена по собственному желанию

 

Знаешь, как знаменитые психотерапевты выводят дам из любовной зависимости? Они… влюбляют их в себя! Обычно женщина, склонная «подвисать» на мужчине, страдает от душевного одиночества. Психотерапевт сначала создает образ «идеального мужа» в собственном лице, затем переносит на себя чувства пациентки, и лишь потом постепенно разочаровывает ее и спускает на землю, сводя зависимость на «нет». Для тебя эта техника может стать спасением! Попробуй перенести свои эмоции на более доступный объект – человека, которому ты небезразлична, который тебя любит и ценит. И в первую очередь – на своего собственного супруга (если ты замужем). Конечно, ты не получишь 100% результата, но чувства к мужу наверняка освежишь.

 

Ты – сильная!

 

Психологи уверяют, что в любой женщине заложена такая внутренняя сила, которая позволяет ей без особых усилий каждые 5 лет менять профессию. Так неужели ты не переживешь завершение романа? Английские ученые уже доказали, что любовная лихорадка обязана своим появлением катехоламинам – биологически активным веществам, управляющим деятельностью организма. Если они вырабатываются слишком бурно, когда человека «трясет» от эмоций и переживаний, то через некоторое время наступает истощение и снижение их уровня. Вот тогда-то и приходит апатия, тоска и отсутствие интереса в жизни. Так что явление это – закономерное, и удивляться нечему. Медики дают свой рецепт от любовного невроза: всегда поддерживать в организме слегка повышенный уровень катехоламинов, но не перегибать палку – то есть быть влюбленной в меру. А для этого нужно пересмотреть свое отношение к любви: может, ты просто слишком многого от нее ждешь и требуешь? В конце концов наша жизнь – это то, что мы о ней представляем, и если ты научишься получать от любви только положительные эмоции, ограждая себя от мучений и зависимости, то станешь самой счастливой женщиной!

Признаки угасающих отношений

Уважающая себя женщина не будет цепляться за отношения, которые пора прекратить, – даже если любовь все еще живет в ее сердце. Она найдет силы отпустить мужчину, которого уже не интересует. Как это определить?

 

• Инициатором ваших редких встреч становишься ты.
• Тебе хочется сказать ему очень много, но возможность никак не появляется.
• Он поступает так, как удобно ему: твои планы и желания в расчет не берутся.
• Думая о нем, ты испытываешь горечь, боль, тревогу.
• Ловишь себя на том, что часто погружаешься в воспоминания: хватаешься за прошлое, не находя ничего в настоящем.
• Теряешь веру в себя: считаешь себя непривлекательной, недостаточно умной, несексуальной.

Коль все это – о тебе, скажи: «Прощай!» первой. Если это сделает он, тебе будет гораздо больнее.

Не отпускает

Бывает и так: ты приняла решение расстаться, борешься с чувствами в одиночку, а он – словно проснулся: названивает, шлет sms-ки, даже ждет у офиса. И предлагает все забыть и начать сначала! Сердце уже готово дрогнуть…

 

Стоп! Не ведись на эту удочку. Сейчас он ожил, так как чувствует, что теряет тебя. Своим поступком ты задела его гордость. Он пытается доказать себе (да и тебе), что ты от него зависима: стоит позвать – прибежишь. Ему действительно кажется, что сейчас ты ему нужна. Ему жалко терять то, что ты ему давала. Но как только ты скажешь «да!», можешь не сомневаться – все вернется на круги своя, и снова будешь реветь в подушку. Так что будь твердой: попроси его тебя не беспокоить, смени номер мобильного, а если нужно – и место работы. Разорви все нити между вами.

5 идей, возвращающих к жизни

Используй их на пути к исцелению!

 

1. Дневник радости. Наполни жизнь позитивными эмоциями! Каждый день в красивую тетрадь записывай jlyj радостное событие, которое произошло с тобой. Анализируя прожитые минутки, ты научишься находить радость в самых простых вещах.
2. Список желаний. Их может быть 15, 45 или 124.Перенеси на бумагу все, о чем ты когда-либо мечтала, все, что ты хочешь получить от жизни. Потом сгруппируй желания на абстрактные, труднодостижимые и те, у которых есть шанс исполниться, представь образ уже свершенных желаний (прием материализации мыслей) – и двигайся в нужном направлении.
3. Смехотерапия. Чувство юмора – прекрасное средство от апатии и грустных мыслей. Устрой себе день Смеха: посмотри комедию, поброди по сайтам с анекдотами, нарисуй карикатуру на свою экс-пассию. И сразу станет легче жить!
4. Фейерверк общения. Это то, что тебе нужно, чтобы не чувствовать себя одинокой. Придумай веселый ник – и лезь в любой чат: два часа общения с незнакомцами возродят тебя к жизни и напомнят, сколько еще классных мужчин есть на свете!
5. Творчество. Действительно, а почему бы не излить свои чувства на бумагу? Может, напишешь сногсшибательный рассказ с хеппи-ендом, который потом опубликуют в женском журнале? Или нарисуешь картину под названием «Свобода»? Дерзай!

Медитация для покинутой

«Ах, он меня оставил! Ах, я теперь сама!» О чем плач? Почему я так отчаянно реагирую на одиночество? Мне нравится быть в окружении людей, но я умею жить одна и праздную свое одиночество! Это состояние, когда удалились все посторонние и я осталась наедине с самым близким мне человеком – с самой собой. Ведь вокруг меня целый мир. О чем же плакать?

 

Да, маленький ребенок, когда остается один кричит. Никто его не развлекает, никто не накормит, а сам он беспомощен. Но почему, оставленная в одиночестве, кричу и страдаю я? Я до сих пор – маленькая девочка? Без няньки не могу?…

Мир не брал обязательств меня опекать и тем более развлекать, и если он подарил мне хорошего попутчика по жизни – спасибо, мир! Если же попутчик меня покинул – спасибо за то, что было! Вчера мы могли праздновать нашу любовь вместе, сегодня мы будем праздновать одиночество – это нормально. Все посторонние ушли. Я осталась наедине с собой. Человек, покинувший меня, вызывает у меня полное понимание: видимо, он просто считает меня взрослым человеком.

Ольга Нощенко, психотерапевт

Учитесь управлять страстями!

 

Чем человек взрослее душой, тем более спокойное отношение формируется у него к любви. Зрелая любовь – более ровная, светлая, человечная, несущая меньше тревог. Она делает счастливым и любящего, и любимого. Если полюбил хорошего человека и получил в ответ взаимность – прекрасно! Но если что-то не сложилось, мудрый человек не будет убиваться. Он будет горевать – искренне, но не очень долго. А через какое-то время он встретит новую любовь.

 

Мы учимся чему угодно – читать, шить, танцевать. Любить тоже нужно учиться – так, чтобы любовь была стимулом, а не «подножкой». Чтобы она двигала вперед, а не сталкивала на обочину жизни. Уметь любить – значит быть готовой к риску. Это риск потери: вы привязываетесь, но жизнь может вас разлучить – и будет очень больно. Это риск зависимости: умеете ли вы любить, оставаясь хозяйкой своей жизни? Это риск уязвимости: любовь требует открытости, а где гарантия, что вас примут и не обидят? Опасности любви очевидны: полюбили не того, не тогда, не взаимно, полюбили вне семьи, полюбили – а потом разлюбили. А опасности ведут к страданиям. И прежде чем кидаться в омут с головой, задайте себе вопрос – вы к этому готовы?

 

Из практики психотерапевта

 

Врозь нельзя, а вместе невозможно

История Кати С.

 

На прием к психотерапевту Катю привела подруга. Женщина была в невменяемом состоянии: плакала, билась в истерике, долго не могла объяснить, в чем проблема. Ей 31, менеджер в крупной компании, руководитель отдела, хорошо зарабатывает, тщательно следит за внешностью. Ее знают как собранного и добросовестного человека. И вдруг – такая буря эмоций. Причина все та же – невротическая любовь: «Я ему не нужна, он меня унижает, я из-за него семью разбила, а он… Но без него не могу».

 

Катя 7 лет была в браке. Супруг – тихий, спокойный «мальчик из хорошей семьи», был влюблен в эффектную отличницу с первого курса института. В конце концов «взял измором» – девушка вышла за него замуж. Жили хорошо: Андрей, как мог, баловал жену, делал большую часть домашней работы, но в браке Катя скучала. Ей не хватало страстей и эмоций. Как-то по ходу работы познакомилась со Станиславом, полной противоположностью мягкому и тихому Андрею. Решительный, где-то жесткий, такой же броский и эффектный, как сама Катя – настоящий мужчина, покоривший ее почти мгновенно. Роман протекал очень бурно: их тянуло друг к другу магнитом. Катя поняла, что не может жить без Стаса. Долго вела «двойную» жизнь, потом рассказала все мужу – и ушла от него. Но, как оказалось, жить вместе со Стасом было тоже невозможно: ежедневные скандалы и обиды. Две недели назад Катя узнала, что Стас ей неверен. Ушла к подруге, но через неделю вернулась: «Все прощу, только будь со мной». А Стас закрыл у нее перед носом дверь…

 

Катя и Стас – типичная векторная пара: друг к другу тянет, а вместе не получается. Оба эгоцентричны и инфантильны: требуют повышенного внимания к себе, но ничего не хотят давать взамен. Психотерапевт начал работать с Катей по программе личностной коррекции, главная задача которой – увидеть себя со стороны, осознать свои ошибки. Это достигается с помощью «чудо-вопросов», смысл которых – понять, «что я не делаю, чтоб мы понимали друг друга, и что должна была бы сделать, чтоб у нас все было отлично». Постепенно Катя будто бы снимает розовые очки: осознает, как жестоко вела себя по отношению к мужу, насколько требовательной была к Стасу. Понимает и то, что Стас не уважает ее, не ценит как личность. Тем не менее чувство к этому человеку очень сильно…

 

С помощью психотерапевта Катя принимает решение расстаться со Стасом. Она учится «любить его без него»: с радостью вспоминает счастливые минутки, проведенные вместе, но не разрешает чувствам разрушить ее изнутри. Отвергает его попытки снова сблизиться. Читает литературу, предложенную психотерапевтом. Начинает посещать женский клуб, где находит подруг. Через полгода она полностью «излечивается» от своей зависимости и… возвращается к мужу. Теперь она строит отношения с ним совсем по другим принципам. И чувствует себя счастливой и реализованной!

Как разлюбить навсегда

Автор: Gord

Создано: 03.04.2013 21:34

Привет, читатели и читательницы. Сегодня тема — жесть!

Иногда в жизни происходит так, что ты понимаешь умом, разумом, что надо разлюбить. Душа естественно против этого, но рационально нужно разлюбить и все тут. 

Или любимый человек увы и ох. .. Не со мной, но ты уже по уши там. В любви…

С точки зрения ощущений, эмоций и инстинктивных программ — это сделать очень сложно. С точки зрения осознанности — это просто. Но мы пойдем немного другим путем. Как обычно…

Не будем лить воду и сразу переходим к делу.

Я не буду описывать, как и почему это работает, это огромный материал, которым не нужно забивать голову, уж если встал вопрос, то просто делай это. Где-то я уже это слышал…

Слабонервным просьба в правом верхнем углу нажать крестик, ведь тема на злобу дня жестокая и порой циничная. Но я буду писать только то, что работает. Только не проверяйте на своих любимых и не давайте им читать эту статью. От греха…

1. Говорите другие слова.

Каждый раз, когда в голове всплывает образ любимого человека, мысленно произнесите : «Я тебя ненавижу» 10 раз. Всплыл образ, значит опять должна запуститься пластинка — «Я тебя ненавижу, ненавижу, ненавижу, ненавижу…» В идеале, нужно сделать так, чтобы «ненавижу» начиналось автоматически при воспоминании о неразделенной любви.

Так же можно написать это в sms  или сказать в лицо. Только без драк!

И знаешь, что? Никогда не мсти мужчине. Это доказывает то, что ты жизненный ослабленный ноль.

2. Признайтесь в любви другому человеку.

Если вы думаете, что слова — «Я тебя люблю» святые и их нужно говорить исключительно тому, кого любишь, то вам видимо 16 лет, поэтому закрывайте этот блог и возвращайтесь сюда через пару лет! 

Не признавайтесь в любви тому, кто к вам не ровно дышит. Лучше тому, кто безразличен. Потом скажите, что это была шутка или задача с тренинга. Жесткий вариант — признание в любви всем знакомым особям противоположного пола. Еще более жестокий вариант — и противоположному полу и своему полу. Но это только для самых продвинутых или отчаянных.

Дело в том, что подсознательно признаваясь в любви другому человеку, мы тратим часть энергии любви на другого человека, а от того, кого нужно разлюбить — мы эту энергию забираем. Мы страдаем именно подсознательно, поэтому подсознание можно (и нужно!) обмануть.

3. Совершите безумный поступок!

Выйдите на площадь и спойте свою любимую песню или станцуйте гопака перед полицейским. Трезвыми! 

Любовь — это инстинкт и его можно просто заменить другими инстинктами. Поэтому начните делать то, что страшно, противоестественно для вас, делайте новое, обновляйте клетки быстрее! Запишитесь на йогу, на ирландские танцы, курсы французкого языка, вступите в клуб анонимных алкоголиков в конце концов… Сделайте это. Не подумайте — ну да, нужно будет сделать, а именно сделайте!
Успехов! Горд…

Подписывайтесь на обновления блога
и не пропускайте новые статьи!

 

• На сайте
• ВКонтакте
• Facebook

Как забыть мужчину, который тебя не любит?

11 лучших способов перестать любить того, кто не любит вас в ответ

1. Будьте честны с собой.
2. Найдите надежного наперсника.
3. Переосмыслите опыт.
4. Практика радикального принятия.
5. Практикуйте радикальную заботу о себе.
6. Не ищите виноватых.
7. Позвольте себе оплакивать то, что вы потеряли.
8. Разорвите связывающие вас узы.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на liveboldandbloom.com

Как забыть мужчину, который тебя не любит?

1. #2. Признайтесь в своих чувствах. …
2. #3. Дайте вашим ранам время на восстановление. …
3. #4. Никогда не вините себя. …
4. #5. Поделитесь с кем-нибудь своими чувствами. …
5. #6. Прервите все связи с этим человеком. …
6. #7. Влюбись в себя и позаботься о себе. …
7. #8. Попробуйте некоторые физические упражнения. …
8. #9. Подумайте о положительных аспектах.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на medium.com

Как вы относитесь к любви к тому, кто вас не любит?

17 способов перестать любить того, кто вас не любит

1. Поймите ситуацию. …
2. Прими правду. …
3. Разберись со своими чувствами. …
4. Прости. …
5. Примите решение отпустить этого человека. …
6. Избегайте любых контактов с этим человеком. …
7. Отгоните от них свои мысли. …
8. Примите участие в веселых мероприятиях в свободное время.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на momjunction.com

Как вы принимаете мужчину, который вас больше не любит?

9 способов справиться, когда он не хочет, чтобы вы были в его жизни

1. Не принимайте это близко к сердцу. …
2. Сосредоточьтесь на себе, а не на нем. …
3. Дайте себе — и ему — пространство для исцеления и дыхания. …
4. Ослабьте хватку, потому что сдерживание вредит вашим отношениям. …
5. Взгляните на ваши отношения объективно. …
6. Узнайте, что означает «Все принадлежит».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на blossomtips. com

Как перестать зацикливаться на ком-то, кто меня не любит?

Как перестать быть одержимым кем-то

1. Вместо этого сосредоточьтесь на себе. Вместо того, чтобы зацикливаться на ком-то, сосредоточьтесь на себе. …
2. Проводи больше времени с друзьями. …
3. Прими то, что есть. …
4. Позвольте карме отрабатывать себя без вас. …
5. Обратитесь за профессиональной помощью. …
6. Избегайте повторения их слов в голове. …
7. Запомни свое значение. …
8. Медитировать.

Запрос на удаление

| Полный ответ на declutterthemind.com

Как перестать любить того, кто тебя не любит (5 анимированных шагов)

Можно ли продолжать любить того, кто не любит тебя?

Безответному любовнику не нужно так нетерпеливо желать, чтобы его любовь закончилась. Вместо этого они могут принять свою любовь, как бы долго она ни сохранялась. Если вы примете свою любовь, какой бы безответной она ни была, она не обязательно причинит вам такую ​​боль.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psyche.co

Как забыть того, кто не хочет тебя?

10 советов экспертов, как забыть кого-то

1. Горевать — это первый шаг в этом процессе. …
2. Включите кого-то еще на быстрый набор. …
3. Структурируйте свой день. …
4. Уделите особое внимание уходу за собой. …
5. Сделайте шаг вперед в своих следующих отношениях. …
6. Радуйтесь своему будущему. …
7. Очистите свои фотографии (и свои социальные сети), но не действуйте опрометчиво.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thecut.com

Каковы признаки того, что мужчина вас не любит?

Признаки того, что ваш муж в вас не влюблен:

• Он больше не любит вас.
• Он проводит много времени в одиночестве или вне дома.
• Он больше не вступает с вами в разговор.
• Он стал закрытым.
• Он больше не старается изо всех сил заботиться о ваших отношениях.
• Определите, что изменилось.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mindbodygreen.com

Какие признаки мужчины, который тебя не любит?

13 признаков того, что он тебя больше не любит

• Ты думаешь, что он тебя не любит. …
• Он не считает время с вами приоритетом. …
• То, что он любил в тебе, похоже, теперь его раздражает. …
• Он уходит. …
• Он перестал делать тебе комплименты. …
• Он никогда не говорит о будущем. …
• Его поведение кажется непоследовательным. …
• Он «дружит» с тобой, когда ты флиртуешь с ним.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thetrulycharming. com

Как я могу заставить его снова желать меня?

Как заставить его хотеть вас сильнее: 8 советов, как заставить его хотеть вас!

1. Почаще называйте его ласковыми именами: Реклама. …
2. Заставьте его гадать: …
3. Прикоснитесь к нему неожиданно: …
4. Небольшие изменения имеют большое значение: …
5. Чаще делайте ему комплименты: …
6. Запомните его переулок: …
7. Дайте ему достаточно места: …
8. Всегда хорошо пахните:

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на India.com

Как разлюбить того, кто любит кого-то другого?

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

1. Признать правду о ситуации. …
2. Выявите потребности в отношениях и преграды. …
3. Прими то, что значила для тебя любовь. …
4. Взгляни в будущее. …
5. Отдайте предпочтение другим отношениям. .. .
6. Уделите время себе. …
7. Дайте себе пространство. …
8. Поймите, это может занять некоторое время.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Почему так трудно отпустить того, кто тебя не любит?

Отпустить того, кто вас не любит, невероятно сложно. Вы держитесь за чувства, которые у вас были друг к другу в начале, чувства волнения по поводу будущего, которое вы разделяли. Вы хотите, чтобы они вернулись, чтобы он любил вас и чтобы все было хорошо.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на community.thriveglobal.com

Почему мы влюбляемся в того, кто не любит нас в ответ?

Мы увлечены тем, чтобы сделать их такими, как мы. Мы увлечены чувством контроля — если мы пойдем определенным путем, мы добьемся успеха в своем завоевании. Мы развиваем чувство власти над ситуацией, думая, что можем «сделать что-то», чтобы они полюбили нас в ответ.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psiloveyou.xyz

Как перестать думать о ком-то, кому ты не интересен?

Вот 14 советов, как перестать думать о ком-то:

1. Не вступать в контакт. Часто люди хотят «остаться друзьями» после расставания. …
2. Хватит смотреть на их социальные сети. …
3. Обратитесь в службу поддержки. …
4. Сосредоточьтесь на самопринятии. …
5. Люби себя. …
6. Позвольте себе почувствовать боль. …
7. Будь собой. …
8. Практика внимательности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте selectiontherapy.com

Как заставить его скучать по мне в тишине?

Молчание заставляет мужчину скучать по тебе? 12 способов убедиться, что это работает

1. Используйте правило отсутствия контактов. …
2. Не отвечай на его сообщения. …
3. Сосредоточьтесь на других вещах в своей жизни. …
4. Ведите себя нормально, когда в конце концов заговорите. …
5. Будьте тем, кто закончит разговор. …
6. Играйте в труднодоступную игру. …
7. Замолчи в социальных сетях. …
8. Не спрашивай о нем у его друзей.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте замужества.

Как отпустить кого-то

1. Признать, когда пришло время. Понять, когда пора отпустить, часто бывает самой трудной частью этого процесса. …
2. Выявление ограничивающих убеждений. …
3. Измени свою историю. …
4. Хватит обвинять. …
5. Примите слово на букву «Ф». …
6. Управляйте своими эмоциями. …
7. Практикуйте эмпатию. …
8. С благодарностью.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на tonyrobbins.com

Что делать, если парень не любит тебя в ответ?

Что делать, если вы не нравитесь своему возлюбленному

1. Не спешите переходить на личности. …
2. Это не отражение вашей личной ценности. …
3. Вы тоже любите не всех, кто любит вас. …
4. Вы не можете заставить кого-то полюбить вас в ответ. …
5. Дайте себе время осмыслить свои чувства. …
6. Избегайте этих распространенных ловушек в социальных сетях. …
7. Вперед.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на joinonelove.org

Почему мужчины остаются в несчастливых отношениях?

Страх конфликта.

Обычно, чем дольше вы с кем-то были, тем конфликтнее процесс. Печальная реальность состоит в том, что многие мужчины (и женщины) остаются в неудовлетворительных отношениях месяц за месяцем, год за годом, потому что они боятся боли, связанной с расставанием и движением дальше.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на eharmony.com

Когда перестать любить парня?

Как понять, что пора отпустить любимого человека

• Ваши потребности не удовлетворяются.
• Вы ищете эти потребности у других.
• Вы боитесь требовать большего от своего партнера.
• Ваши друзья и семья не поддерживают ваши отношения.
• Вы чувствуете себя обязанным оставаться со своим партнером.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на time.com

Как вы ведете себя с тем, кто вам не нравится?

7 способов вести себя с человеком, которому вы не нравитесь

1. Будьте с ними добры.
2. Принятие разных мнений.
3. Будьте рядом с теми, кто вам нравится.
4. Не позволяй своей самооценке отступить на второй план.
5. Самоанализ не помешает.
6. Вас это сильно беспокоит.
7. Будьте выше проблем и не осуждайте.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте замужества.com

Каковы признаки того, что вы кого-то не любите?

Признаки того, что вы разлюбили

• О них можно не беспокоиться. …
• Ты больше не гордишься тем, что с ними. …
• Ты постоянно сравниваешь их с другими. …
• Физическая близость осталась в прошлом. …
• Ты не планируешь свидания. …
• Ваши отношения не улучшаются. …
• Вы остаетесь с кем-то ради его собственного благополучия.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на parade.com

Почему я не могу отпустить того, кто не хочет меня?

Есть много причин, по которым вам может быть трудно отпустить бывшего. Наиболее очевидные из них заключаются в том, что они все еще каким-то образом присутствуют в вашей жизни. Когда вы все еще испытываете чувства к человеку, допустить его в любую часть вашей жизни будет больнее, чем помочь вам.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Recover.us

Как вы отпустите кого-то, кого вы любите, кто не может быть с вами?

Как отпустить кого-то (потому что иногда это лучше всего)

1. 10 способов отпустить человека.
2. Решите, стоят ли отношения того. …
3. Разговор. …
4. Размыкающий контакт. …
5. Примите тот факт, что вы контролируете только свои собственные действия. …
6. Положитесь на друзей и семью. …
7. Доверьтесь процессу. …
8. Забота о себе в приоритете.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на purewow.com

Как это называется, когда кто-то любит вас, но вы не любите его в ответ?

Безответная любовь может принимать несколько различных форм, в том числе: Любовь к тому, кто не отвечает на эти чувства. Тоскую по тому, кто недоступен. Взаимное влечение между людьми, которые оба находятся в других отношениях.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте verywellmind.com

Почему я остаюсь с тем, кто меня не любит?

Многие люди, которые держат кого-то, кто их не любит, делают это потому, что боятся. Они боятся того, как их человек отреагирует, если они уйдут, слов гнева, которые они могут услышать, и того, что все может стать физическим. Они также могут бояться, что их человек не отпустит их.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на yourtango.com

← Предыдущий вопрос
Что нельзя принимать с антигистаминными препаратами?

Следующий вопрос →
Почему мой целлюлит становится хуже?

Любить кого-то, кого ты не можешь иметь, — отстой. Вот как это перестать

Ни для кого не секрет: любить кого-то, кого ты не можешь иметь, болезненно. В отношениях ли они, не заинтересованы или не готовы к чему-то серьезному, безответная любовь жалит. В конце концов, они недоступны, и вы ничего не можете с этим поделать, кроме как избавиться от них. Но для того, чтобы остановить эти чувства, нужно сначала понять, откуда они берутся.

Глубокая, сильная любовь обычно случается в конце концов в серьезных отношениях, поэтому, если вы испытываете эти эмоции без сопутствующих отношений, есть несколько возможных причин. «Иногда мы чувствуем безответную любовь, потому что потенциальный партнер кажется нам таким привлекательным и ценным… В других случаях мы чувствуем безответную любовь, потому что думаем, что настоящие отношения возможны, хотя и не гарантированы», — Джереми Николсон, магистр права, доктор философии, доктор социальной психологии и психологии личности, написал для Psychology Today. Быть влюбленным в кого-то, кого вы не можете иметь, также может иметь больше общего с вами, чем ваша любовь. «Мы можем чувствовать безответную любовь просто потому, что наслаждаемся этим чувством», — добавил Николсон9.0005

Точно так же, как нет одного способа влюбиться в кого-то, с кем ты не можешь быть, нет и одного способа двигаться дальше, который работал бы для всех (это было бы слишком просто). Но есть несколько одобренных экспертами шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать процесс и начать чувствовать себя лучше.

Перестаньте разговаривать со своим возлюбленным (если возможно)

Shutterstock

В ваших же интересах прекратить общение с этим человеком, когда вы поймете, что не можете быть вместе. К сожалению, это легче сказать, чем сделать. Часто мы принимаем меньше, чем заслуживаем, даже если это вредит нам в долгосрочной перспективе. Доктор ЛеслиБет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт, ранее сказала Elite Daily: «Это не очень хорошее решение довольствоваться «эмоциональными крохами». Продолжать общаться с кем-то, кого вы любите, но никогда не сможете иметь? Это хороший пример крохи, которая никогда не наполнит вас. Может быть заманчиво продолжать говорить, но Уиш сказал, что «крошки никогда не испекут пирог любви», так что вам лучше обойтись без них.

К тому же, пока вы заняты выпрашиванием крох и держите себя в одной и той же разочаровывающей динамике, вы упускаете то, что еще есть. Николь Ричардсон, лицензированный брачный и семейный терапевт, объясняет: «Гораздо труднее забыть кого-то, когда вы постоянно общаетесь с ним. Даже если это не [или] не может быть постоянным, провести какое-то время вдали от человека, где нет контакта, — это подарок самому себе. Это позволит вам начать закрывать для них свое сердце». Когда этот человек уходит из вашей жизни и ваших сообщений, вы освобождаете место для кого-то, кого вы может видеть будущее с — и кто-то, кто может видеть будущее с тобой.

Примите тот факт, что ваша любовь к ним не исчезнет за одну ночь

В то же время не пытайтесь скрывать свои чувства. «Чем больше ты пытаешься оттолкнуть, тем больше эти чувства впиваются в тебя и тянут назад. Чтобы двигаться дальше, вы не должны пытаться создать искусственное закрытие», — Джошуа Клапоу, доктор философии. Клинический психолог и ведущий The Kurre and Klapow Show , рассказывает Elite Daily: «Неспособность любить того, кого любишь, подобна ране. Он должен со временем зажить и остаться шрамом».

Вы должны позволить себе чувствовать свои чувства, даже если они болезненны. Клапоу предлагает позволить себе осознать любовь, которую вы испытываете к этому человеку, не реагируя на нее. Вам также не нужно признаваться в этом объекту вашей привязанности. Вместо этого поговорите о своих эмоциях со специалистом в области психического здоровья, членом семьи или другом. «Пусть чувства любви станут не чем-то, что вы прячете, а скорее [чем-то], о чем вы можете говорить», — предлагает Клапоу. «Вы обнаружите, что они в среднем становятся менее сильными, если со временем сможете рассказать о своих чувствах».

Сосредоточьтесь на других, не романтических сторонах жизни

Shutterstock

Уйти от кого-то, кого вы любите, может быть очень сложно, особенно если вы постоянно думаете о том, как вам нужно двигаться дальше. (Спойлер: это на самом деле усложняет жизнь.) Вместо того чтобы направлять свою энергию на преодоление этой потери (потому что да, это потеря), ищите удовлетворение в других сферах своей жизни. Клапоу говорит: «Важно найти заменитель удовлетворения, который не заменит человека, а скорее заменит неудовлетворенность жизнью, которую вы можете ощущать».

Проведите время с семьей и друзьями, найдите хобби, займитесь физической активностью — все это обогатит вашу жизнь другими способами и поможет вам двигаться вперед. «Самое худшее, что вы можете сделать, — это сидеть дома с бутылкой вина и интернетом, — говорит Ричардсон. Здесь ваш отряд может помочь вам, идя и делая что-то вместе с вами, чтобы отвлечься от человека, с которым вы не можете быть».

Держитесь подальше от приложений для знакомств

Это может показаться заманчивым, но не пытайтесь сразу же найти следующую «ту самую». Вместо этого Клапоу рекомендует сосредоточить свое внимание на себе и задать себе такие вопросы, как: «Что мне нужно в моей жизни, кроме другого человека?» Как я могу чувствовать себя любимым и удовлетворенным только со мной? Что я приношу к столу, что позволяет мне чувствовать себя в безопасности? «Это ключевые области, на которые следует обратить внимание, когда вы выходите из состояния любви», — говорит Клапоу.

Любить кого-то, кого вы не можете иметь, может показаться концом света, но есть способы преодолеть это и склеить разбитое сердце в процессе.

Experts:

Jeremy Nicholson, M.