Как забыть девушку которая бросила: Бросила девушка: как забыть ее и что делать?

Бросила девушка: как забыть ее и что делать?

Весь список статей Предыдущая статья Следующая статья

Рубрика: Актуальное, Как вернуть бывшую, Прочее, Психология, Статьи

«Важно не столько забыть девушку, сколько вспомнить, что ты настоящий мужчина»

— Роман Винилов.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

1. Что делать, если бросила девушка?
2. Можно ли забыть девушку?
3. Как забыть бывшую, если она ушла к другому
4. Видео: Что значит, когда ТЕБЯ БРОСИЛА ДЕВУШКА.

Приветствую тебя, дорогой друг! С тобой на связи снова Роман Винилов.

Что делать, если бросила девушка?

Любой, кого бросала девушка, знаком чувством, когда просто не можешь смириться с произошедшим.

Ты то злишься, ломая мебель в квартире — то плачешь как ребенок, поджав коленки. Тоска по былой любви может длиться месяцами и перерасти в затяжную депрессию, длительный запой и вообще крах всей остальной жизни. Сейчас ты уверен, что любимую девушку, которая бросила, невозможно забыть. Но если ты читаешь эту статью, значит, в глубине души надеешься на обратное. Спешу тебя обрадовать — не все так плохо. Но взять себя в руки все же придется.

Можно ли забыть девушку?

Мы ничего не забываем. Но можем сделать так, чтобы ушли негативные эмоции, которые вызываются воспоминаниями. Иначе говоря — перестать страдать. И тут возникает интересная закономерность: если тебя бросила девушка, придется в любом случае ее «забыть». Если вы больше не будете вместе, то чем раньше ты перестанешь заниматься страданиями, тем быстрее придешь в норму и начнешь новую жизнь. Если ты соберешься ее возвращать (об этом позже), то в любом случае придется забыть о ней на время. То есть, по-любому берешь себя в руки.

Общие советы по программе специальной подготовки «Мужик, не будь тряпкой»:

• Исключи алкоголь. Никакого бухла. И не надо слушать друзей, которые предлагают как следует напиться. Даже если в этом ты видишь способ поплакаться. Да, выговориться иногда полезно, но только разок. Нытье выключай сразу. Под действием спиртного ты только накосячишь, пытаясь что-то сделать в нетрезвом состоянии. Если она увидит, что ты начал бухать после расставания, это не вызовет жалости и решения вернуться — ты опустишься в ее глазах окончательно. Исключение: если вы изначально семья маргиналов и познакомились за баночкой «Ягуара». Тогда действительно может сработать.
• Посвяти себя работе. Во всем нужно искать хорошее. Ты расстался с девушкой, зато у тебя освободилась целая куча времени. Оно не должно быть свободным — чтобы ты не занимался самоуничтожением. Пусть это будет работа: подработки, сверхурочные, командировки. Попроси у начальства дополнительную нагрузку — и время свободное займешь, и денег подразаработаешь. Может быть, тебя за твое рвение повысят.
• Найди новое хобби. Сейчас самое главное — занять себя чем-то. Хобби позволяет не только забить свободное время, но и получить полезные знания, навыки, расширить кругозор. Ты можешь записаться на курсы экстремального вождения или купить книгу по столярному мастерству — в любом случае это здорово прокачает тебя и послужит толчком к переменам в жизни.
• Займись спортом. Если через пару месяцев она увидит, что ты стал подтянутым и здоровым — это будет только в плюс. Но спорт поможет тебе сейчас. Проведя час в спортзале или пробежав пару километров вечером, ты не будешь ворочаться полночи в кровати, вспоминая, как вам было хорошо и жалея себя. Кроме того, при регулярных занятиях спортом в организме выделяются гормоны — эндорфин и серотонин. Будешь доволен как слон, депрессию как рукой снимет.
• Вспомни про старых друзей. Ты расстался с девушкой — у тебя стало больше времени на то, чтобы провести его со своими друзьями. Наверняка, пока ты был в отношениях, уделял парням не так много времени, как хотелось бы. Вспомни, как много всего интересного было раньше. Встреться и пообщайся с тем, с кем не виделся много лет. Такие встречи позволяют вспомнить хорошее и понять, насколько многогранна жизнь. Не все завязано на отношениях мужчины и женщины.
• Возьми отпуск и уезжай из города. Попробуй провести время без средств связи. У тебя не будет соблазна позвонить ей или залезть на страницу в соцсетях. Это именно то, что тебя сейчас нужно. Отправься в глухую деревню, в тайгу или заграницу. Используй это время для того, чтобы развеяться по максимуму. Теперь ты по-настоящему свободен!
• Пересмотри ее образ. Пока ты мучаешься от того, что вы расстались, в твоей голове всплывают приятные моменты отношений, которые вызывают приступ ностальгии. А ведь наверняка в ваших отношениях было не все так гладко и были моменты, когда она выводила тебя из себя. Вспомни лучше их. Или выпиши на листочек все ее недостатки. Смысл в том, чтобы перестать возносить ее на пьедестал и наделять вымышленными и многократно приумноженными положительными качествами.
• Знакомься с другими девушками. Вот только не надо говорить «люблю только ее одну!». Она от тебя ушла. Ты имеешь полное моральное право, ты свободен. Не нужно думать, что тебе твои похождения помешают в последствии вернуть ее. Во-первых, не обязательно их афишировать, во-вторых, это происходило не во время ваших отношений. Соблазнение девушек в этот период важно не только с физиологической точки зрения или в плане уверенности в себе. Если ты хочешь вернуть свою девушку, тебе нужно иметь недавний опыт соблазнения других — иначе у тебя просто ничего не выйдет.

Как забыть бывшую, если она ушла к другому

Отдельного внимания заслуживает тема «как забыть и что делать, если девушка не просто бросила, а изменила, ушла к другому». Такой поступок больнее всего бьет по мужскому самолюбию, заставляет терять самоуважение, чувство собственного достоинства. Первое, что рекомендуют сделать опытные пикаперы – изменить ей в ответ.

Да, банально, и этот поступок ничего не решит, не изменит и не поможет ее вернуть. Но пословицу про клин клином не зря придумали. Такой способ поможет психологически, окажет целебное влияние на моральном уровне, а именно:

• снимет напряжение;
• поможет нейтрализовать ту острую боль, что мучает изнутри;
• отвлечет от печальных мыслей и самобичевания.

Второй важный момент, который стоит помнить, если девушка тебе изменила и бросила, и ты не знаешь, что делать, как ее забыть – не думай о том, чтобы простить ее. Научись воспринимать то, что тебя оскорбили, вонзили нож в спину. Предателей прощать нельзя, даже если через время после расставания она опомнится и захочет восстановить отношения. Помни, сделав так один раз, она обязательно повторит.

Если девушка изменила, бросила и ушла к другому, не истязай себя вопросами «за что?», «чем я хуже?», «что делать?», «как ее забыть?». Вычеркни, забудь, выкинь ее из своей жизни. Постарайся изменить свою философию. Усвой этот жестокий урок и научись никогда ни к кому не привязываться. Как говорил Ницше: «Чем шире раскрываешь объятия, тем легче тебя распять, поэтому, друг мой, будь осторожен, не попадись на эту удочку дважды.

Прекрасный способ мести – доказать ей, что ты справился с ударом и идешь по жизни с гордо поднятой головой. Стань успешным, состоявшимся, богатым. Реализуй свои планы, осуществи заветные мечты. Это отвлечет от грустных мыслей, поможет вернуть веру в себя. Вот увидишь, вскоре она будет кусать локти.

Заключение

Теперь самое главное — определиться со своим будущим. Это поможет почувствовать почву под ногами и начать двигаться в каком-то направлении. Подумай, хочешь ли ты ее возвращать. Если пока не думается — займись всем тем, что я описал выше. Чем меньше ты будешь рефлексировать, тем быстрее пройдет период бурных эмоций по поводу расставания. Но если не отвлекать себя, он может вообще не пройти и перерасти в душевную болезнь.

Так маньяками, например становятся.

И помни: настоящий мужчина не испытывает жалости к самому себе. А страдания — это и есть жалость. Она не позволяет сдвинуться с места.

Если ты все-таки решил ее вернуть, то у нас есть чем помочь тебе. Я много лет занимаюсь вопросом возврата любимых девушек. По каждому случаю мы работаем индивидуально и почти всегда добиваемся положительного результата.

Если ты понял, что она не твоя судьба, приходи к нам на тренинг по соблазнению. Мы научим тебя знакомиться и общаться с девушками, а также выстраивать с ними такие отношения, какие хочешь именно ты. Уже через несколько дней не будешь вылезать из кровати — какие уж тут страдания ;).

Как забыть девушку, которая тебе изменила и бросила? 2 совета психологов, консультации

Dmitriy 25.

10.2015

Здравствуйте,мне 21,моей бывшей 19.Встречались мы 3 года,1,5 из которых жили вместе.

За эти 3 года было очень много лжи,обмана,4 раза она оставляла меня и уходила,но из-за того что я добрый и отзывчивый она возвращалась или возвращал её я.4 месяца назад мы опять сошлись,я не мог ей доверять на все 100 процент,так как она многое совершила.Вчера она обманув меня гуляла с парнем каким-то и его друзьями,на мои вопросы говорит что давно хотела расстаться и так ей будет лучше.

Но все эти 4-5 раз когда она меня оставляла,я не мог жить дальше,я привык что есть она,всегда и везде она.Я с работы,она ждет,я дома,мы что-то делаем.

Подскажите как забыть её?Вычеркнуть навсегда,очень больно так жить,плохо сплю,нет аппетита.

Похожий вопрос

Как разлюбить девушку, которая тебя разлюбила и которую ты видишь каждый день? (2 ответа)

Здравствуйте, Dmitriy!

У Вас сформировалась  эмоциональная зависимость от этой девушки. Вы готовы очень многое простить только для того, чтобы она была рядом. Любовная зависимость имеет ту же природу, что и любая другая зависимость. Девушку такое Ваше отношение, скорее всего, тяготит, поэтому она стремится общаться с другими молодыми людьми и чувствует, что без Вас ей будет легче. Вы пытаетесь ею заполнять свою эмоциональную пустоту. но она не хочет быть таким «заполнителем».

Вам надо работать с самооценкой и выстраивать свою жизнь так, чтобы в ней было много источников радости и энергии, не связанных с отношениями. Забыть ее Вы не сможете, сможете только отпустить.  Почитайте мои статьи -Что такое созависимы…-Как отпустить любимо… Надеюсь, они окажутся для Вас полезными.

Если нужна помощь, обращайтесь. Можно работать по скайпу.

Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург

Похожий вопрос

Как разлюбить девушку, которая тебя не любит? (2 ответа)

Здравствуйте.  Я понимаю вам сейчас не просто, чувствуется, что у вас сформировалась эмоциональная привязанность и ее разрыв вы болезненно переживаете. Но даваите начнем с того, что вам не нужно  пытаться вычеркивать девушку  из жизни, не нужно пытаться ее забывать, просто по тому ,что это сделать не возможно. И с этим лучше смириться. Сеичас для вас тот период который нужно просто пережить и лучше если вы будете в это время  с друзьями и близкими. Вы молодои человек  и не должны оставаться  в одиночестве из за  первых не сложившихся отношении. А девушку лучше отпустить,Зачем вам то, что не ваше ? Зачем вам тот человек который с вами не честен ? Зачем вам тот кому вы не доверяете ?  Думаю не нужно цепляться за то что уходит- нужно учиться отпускать отношения,людей- ради чего то нового и хорошего. Этот навык вам пригодиться в вашеи жизни.И это то что будет вам помогать выстраивать те отношения которые заслуживаете вы, а не их суррогат.Это как болезнь которои нужно переболеть для того, что бы выработался иммунитет…

С уважением

  

Шевелева Ираида Ивановна, психотерапевт г.Воронежа.

Похожий вопрос

Как забыть парня, которому я изменила? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Как забыть девушку, которая никогда не была твоей? 6195 2 ответа

Как забыть девушку, которая с тобой рассталась? 671 1 ответ

Как перестать ревновать? 2431 1 ответ

Почему люди не уважают меня? 3054 1 ответ

Все советы психологов

Как забыть того, кого любишь

Узнайте, как быстро забыть о том, кого вы все еще любите

Когда вам нужно искать в Интернете, как забыть того, кого вы любите, я подозреваю, что вам сейчас очень трудно.

Я слишком хорошо знаю из профессионального и личного опыта, как трудно бывает забыть того, кого любишь, даже если он действительно причинил тебе боль.

Возможно, вам больно из-за того, что вы расстались с любимым человеком или вас «бросили». Или, может быть, вы узнали, что не можете иметь отношения с любимым человеком.

Независимо от обстоятельств, в этой статье вы найдете что-то, что поможет вам забыть кого-то и быстрее забыть.

В этой статье вы узнаете:

• Нормальные чувства после расставания
• 5 шагов к тому, чтобы забыть любимого человека
• Лучший в мире совет тренера по запоминанию, как забыть
• Гипноз, чтобы забыть кого-то
• 5 советов для повышения вашей устойчивости.

Кто этот человек, которого ты хочешь забыть?

Сообщите нам и посмотрите ответы других посетителей. Адрес электронной почты не требуется, и это полностью конфиденциально.

Powered by Poll Maker

На тот случай, если ваши отношения недавно закончились

Если этот разрыв произошел совсем недавно, позвольте мне начать с того, что вас вполне можно понять, если:

• Вы не можете перестать плакать
• Вам больно и зол
• Вы чувствуете депрессию и тревогу
• Вы не можете ясно мыслить
• Вас ничто и никто не может беспокоить
• Вы думаете, что никогда не сможете забыть этого человека и забыть о нем и о том, что произошло.

Ваши чувства — нормальная и типичная реакция после расставания.

Забыть кого-то быстрее

Неважно, как давно закончились ваши отношения, если вы все еще любите кого-то. Понятно, что вы ищете способы забыть, когда они практически «ночуют» в вашей голове.

Друзья и члены семьи, возможно, прокомментировали: «тебе уже пора было с этим справиться» или «соберись с силами и иди дальше».

Держись! Я помогу тебе забыть этого человека быстрее.

Как забыть кого-то, кого вы все еще любите

5 практических шагов, которые помогут вам забыть кого-то и двигаться дальше

Вам нужно предпринять несколько важных шагов, если вы хотите забыть кого-то, кого вы любите, и восстановить свою жизнь без этого человека постоянно разум.

Итак, поехали.

Шаг 1 в преодолении того, кого вы любите

Наберитесь сил

Примите то, что вы скорбите, почти так же, как если бы кто-то умер. я знаю что может звучит драматично, но это объясняет, почему вам трудно кого-то забыть.

Итак, вам нужна нежная забота! И независимо от того, есть ли вокруг вас поддерживающие люди, вы с вами 24/7. Ты сам себе лучший друг — лучший друг навсегда!

Поэтому впредь решайте:

• Будьте добры и сострадательны к себе – ваше горе не продлится долго.
• Узнайте, как вы справлялись до сих пор. Ты в порядке. Тебе хватит, и ты получишь это!
• Совершенствуйтесь и признавайте все свои достижения, какими бы маленькими они ни были.
• Обратите внимание, когда какие-либо подрывающие мысли возникают без осуждения, и превращайте их во что-то любящее и ободряющее.

Чем ты сильнее, тем больше шансов, что ты сможешь оставить позади то, что было, и забыть того, кого любишь.

Чтобы помочь вам начать сегодня, загрузите мой бесплатный рабочий лист для печати, который поможет вам заботиться и ухаживать за номером один.

Рабочий лист для бесплатной печати

Бесплатный рабочий лист для печати

Авторское право: Элли Прайор

Шаг 2.

Ограничьте ежедневные напоминания

Перестаньте обвинять кого-то или себя

Я могу гарантировать, что обвинение не позволит вам отпустить, двигаться дальше и забыть. Вы позволяете своему разуму продолжать напоминать вам о прошлом.

Возможно, у вас есть причины обвинять, но, к сожалению, взращивание вины заставляет вас застревать в прошлом.

Вместо этого подумайте, действительно ли вы  были лучшим партнером, о котором можно только мечтать.

Смелый самоанализ поможет вам восстановить контроль, смотреть в будущее и стать лучшей версией себя.

Прекратите следить за ними

Удалите все и всех, кого нужно удалить из ваших учетных записей социальных сетей, насколько это возможно. Лучше всего, если вы ничего не сталкивались с человеком, по которому вы так скучаете, и о нем.

Оставайтесь на связи только с теми друзьями, которым вы действительно доверяете и цените – теми, кто дает вам энергию, а не истощает ее.

Все кончено, так пусть будет!

Сократите физические напоминания

Материальные вещи и окружение напрямую связаны с вашей мотивацией покупать или создавать их.

Воспоминания о том, что вы потеряли, запечатлены на этих вещах.

Сопутствующий эмоциональный заряд помогает сохранить старые нервные связи в вашем мозгу — тот железнодорожный путь, о котором я упоминал ранее.

Итак, что с этим делать:

• Сделайте все возможное, чтобы обновить свое личное пространство, если вы еще этого не сделали.
• Переместите мебель, наведите порядок
• Выбросьте вещи, наполненные воспоминаниями, которые вам больше не нужны или которые вам не нравятся
• Купите новые простыни и подушки. Покупайте новые вещи, находите подержанные вещи или обменивайтесь ими с друзьями.

Я обещаю вам, что это практическое действие поможет вам обрести контроль — еще одну важную эмоциональную потребность. ссылка

Шаг 3. Помогите своим близким помочь вам

В первые дни действительно может помочь излить свое сердце тому, кому вы доверяете. (Прокрутите немного вниз, если ваши отношения были тайной.)

В зависимости от того, как давно вы расстались, эта потребность должна была уменьшиться.

Итак, если вы не смогли двигаться дальше, ваши друзья и родственники должны узнать, как  они могут помочь.

Говорите больше или меньше об этом человеке (вашем бывшем)? Должны ли они перестать сплетничать, унижать их и осуждать? Должны ли они взять вас больше? Заставить тебя смеяться?

Ваши друзья не могут читать ваши мысли. Они будут знать, что делать, если вы расскажете  им.

Попросите их быть чуткими к вашим потребностям.

Например, если нужно меньше говорить об этом, можно сказать:  «Большое спасибо за беспокойство. Я просто не готов/не хочу/не готов говорить об этом дальше».

Если они продолжат нажимать:  «Спасибо, но давайте сменим тему».  Хватит!

Или вы можете сказать:  «Мне бы очень помогло, если бы вы…» .

Если у вас возникли особые проблемы с друзьями и семьей, убедитесь, что вы обратились за помощью к нужным людям.

Для получения подробной информации о том, как выбрать человека для разговора, прочитайте мою статью о том, как получить лучший совет по отношениям.

Что делать, если ваши друзья и родственники не знают об этом человеке?

Ты сам себе лучший друг

У тебя наверняка будут веские причины не говорить им о своей любви к этому человеку. Есть достаточно причин, чтобы держать отношения в тайне.

Тем не менее, важно снять напряжение, рассказав о своих мыслях и чувствах. Это поможет вам забыть кого-то, исцелиться и двигаться дальше.

Итак, вот как вы можете помочь себе забыть любимого человека:

• Ведите дневник. Записывайте то, что у вас на сердце, не беспокоясь о пунктуации или грамматике. Никто не заглядывает тебе через плечо!
• Поговорите с кем-нибудь, кого вы знаете, но, возможно, только мимоходом поздоровайтесь. Для начала просто будьте добры к этому человеку и начните разговор о их . Спросите, как они  , и посмотрите, как развивается разговор в течение нескольких минут, дней или недель.
• Поговорите с кем-нибудь в сети. Хотя будьте осторожны, вы все еще уязвимы, и есть люди, которые хотят этим воспользоваться. Вы не хотели бы быть обманутым. ссылка
• Поговорите с зарегистрированным или лицензированным терапевтом.

Шаг 4. Перенаправьте ваше внимание

Легче сказать, чем сделать, поэтому я собираюсь вам помочь.

Самый лучший способ снова обрести чувство радости в жизни — убедиться, что вы удовлетворяете свои основные эмоциональные потребности в балансе. ссылка

Одной из жизненно важных эмоциональных потребностей является потребность во внимании.

Настало время направить ваше  внимание наружу  а не внутрь, на ваши чувства печали и утраты.

Люди просто обожают внимание! ссылка Итак, подумайте, кому или чему было бы полезно ваше пристальное внимание.

Решите ограничить повторение всех ваших неприятностей снова и снова. Вместо этого возьмите на себя обязательство обращать внимание на что-то или кого-то!

Шаг 5. Рассмотрите возможность получения профессиональной помощи

Гипноз, чтобы забыть кого-то

Гипноз, чтобы забыть кого-то относительно доступен. Это очень удобно и практично.

Итак, я рекомендую вам загрузить профессионально созданную аудиозапись гипноза, чтобы быстро забыть кого-то.

В вашей ситуации может подойти любой из следующих трех вариантов:

• Как быстро пережить влюбленность
• Как пережить отношения
• Преодоление безответной любви .

Или, может быть, вам нужно  Как повысить самооценку  или что-то более конкретное для ваших нужд.

Для получения подробной информации о том, как гипноз, чтобы забыть кого-то, может помочь вам, см. мою статью: часто задаваемые вопросы о гипнозе и файлы для загрузки.

Профессиональная помощь и совет, чтобы забыть любимого человека

Нет необходимости страдать молча, и нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в помощи специалиста.

Связаться с онлайн-консультантом по профессиональным отношениям очень просто.

Вы почти наверняка почувствуете себя лучше, если начнете действовать сейчас.

Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная терапия онлайн
• Терапия для пар – онлайн, так близко к вам
• 1 сеанс в прямом эфире 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Смена терапевта одним нажатием кнопки
• Терапия на безопасной и конфиденциальной платформе
• Три варианта подписки
• Отмените подписку или обновите ее в любое время.

Нажмите кнопку, чтобы начать…

НАЧАТЬ

Можете ли вы по-настоящему забыть того, кого очень любите?

Сможете ли вы забыть кого-то, кого любите, зависит от  того, как вы справляетесь с любым из следующего:

• Какие это были отношения и были ли они секретом
• Сила ваших чувств к каждому другой на момент разрыва
• Насколько вы контролировали окончание отношений (кто их прекратил)
• Как и когда произошел настоящий разрыв
• Были ли у вас уже проблемы с психическим здоровьем
• Было ли это вне отношений
• Были ли это оскорбительные отношения или нет.

Таким образом, не столько то, как закончились отношения, определяет, сколько времени потребуется, чтобы забыть кого-то, сколько то, как вы справляетесь с этим.

Независимо от концовки, следующее поможет вам забыть, исцелиться и двигаться дальше быстрее.

Не столько то, как закончились ваши отношения, что определяет, сколько времени потребуется, чтобы забыть кого-то, сколько то, как вы справляетесь с этим .

Нажмите, чтобы твитнуть

Скорее всего, вы сохраните некоторые воспоминания, но вам нужно будет их активно вспоминать.

И как только вы покончите с этим кем-то, воспоминания, которые вы сохранили, будут пресыщены и больше не причинят вам вреда.

Как забыть кого-то, тренируя свой мозг

По словам Джима Квика, вы можете научить свой мозг забывать (ссылка на видео, которое открывается в новой вкладке).

Итак, давайте воспользуемся знаниями этого эксперта по памяти, чтобы помочь вам забыть того, кого вы очень любите.

Вот как это может сработать для вас…

Как забыть кого-то – БЫСТРО

БЫСТРО означает Забыть, Активировать, Состоять, «Обучить» – каждый шаг необходим, чтобы быстро забыть кого-то, кого вы любите.

Давайте приступим.

По словам Квика, забвение на самом деле означает разучивание .

Я знаю, это может показаться странным. Итак, позвольте мне помочь вам:

Забудьте  то, что вы (или другие) говорили себе

Возможно, вы убедили себя, что никогда не забудете этого человека, никогда не забудете и никогда не будете счастлив снова. Или вы (или другие люди) повторяли другие сообщения, которые подорвали ваши врожденные ресурсы для вашего исцеления.

Что делать, чтобы кого-то забыть:

• Как говорит Квик: «Начните с ума новичка». Другими словами, будьте тем ребенком, впервые входящим в класс.
• Перестаньте верить и держаться за то, что вы сказали себе.
• Не изнуряйте себя, постоянно прокручивая в уме, что произошло и что вы чувствуете.
• Поверьте, что вы можете создавать новые модели мышления в своем мозгу — так вы научитесь  забывать кого-то.
• Вместо этого действуйте сейчас, создайте свое новое будущее и двигайтесь дальше.

Закон  чтобы вылечить себя

Квик говорит, что вы учитесь, когда вы активны. Так что вам нужно больше, чем просто прочитать эту статью. Вместо этого начните работу, выполнив шаги, описанные в этой статье.

Состояние  – измените его, чтобы чувствовать себя лучше телом и разумом

Квик говорит: «Информация плюс эмоции — это долговременная память».

Например, та песня, которую вы продолжаете слушать, напоминая вам о прошлом, — это информация . Это возбуждает эмоции . Информация и эмоции укрепляют вашу долговременную память.

Вот как вы можете изменить свое состояние, используя это в свою пользу, а не во вред:

• Послушайте трек, который напомнит вам о ваших личных достижениях и счастливых временах.
• Выберите время, совершенно не связанное с человеком, которого вы пытаетесь забыть.
• Обратите внимание на изменение вашего состояния – на то, как отреагировали ваше тело и разум.

Так вы легко и быстро создаете позитивное настроение.

Научить  – означает помочь другим забыть

Теперь освойте шаги, помня, что однажды обязательно найдется друг, оказавшийся в подобной ситуации и нуждающийся в вашей помощи.

Представьте, как вы будете учить их избавляться от кого-то, используя эту технику и остальную часть этой статьи.

Что бы вы сказали им делать? Как бы вы их поощряли?

Помощь другим также поможет вам сосредоточиться на внешнем, а не на внутреннем. Гораздо здоровее!

5 советов, которые помогут вам стать еще более устойчивыми

Вот как вы можете еще больше повысить свою жизнестойкость и способность исцелять себя после расставания:

1. Поддерживайте свое физическое, умственное, эмоциональное или духовное благополучие.
2. Позвольте чувствам и мыслям прийти в голову вместо того, чтобы пытаться их не замечать или притворяться, что вы счастливы.
3. Не обращайте внимания на сомнительные советы других людей о том, что вы должны отказаться от этого через неделю или месяц или около того.
4. Признайте прошлые обиды и то, как вы с ними справлялись. Не пытайтесь оттолкнуть их и не осуждайте. Они часть вашей истории. Вы можете разобраться с ними в другой раз.
5. Расскажите кому-нибудь о том, через что вы проходите. ссылка

Как принять то, что произошло, забыть кого-то, забыть и двигаться дальше

Знайте, что отношения — и их окончание — станут частью истории вашей жизни. Эта история включает в себя все ваши переживания, от самых славных до откровенно катастрофических.

У нас у всех они есть, и некоторые воспоминания исчезают быстрее, чем другие. Это часть состояния человека.

То, что у вас было с этим человеком — хорошее и плохое — это часть вашей истории и прекрасного человека, которым вы стали.

Наконец-то

Решите, что с сегодняшнего дня вы больше не будете сосредотачиваться на том, что потеряли.

Вы больше не будете думать о том, как забыть любимого человека. Вместо этого вы будете активно заниматься созданием нового будущего — вы главный!

Помните, вы гораздо сильнее и изобретательнее, чем вы думаете. У тебя есть это — я болею за тебя! 🙂

Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная онлайн-терапия
• Онлайн-терапия для пар
• 1 онлайн-сеанс продолжительностью 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Смена терапевта одним нажатием кнопки
• Безопасная терапия конфиденциальная платформа
• Три варианта подписки
• Отмените подписку или обновите ее в любое время.

Нажмите кнопку и…

НАЧНИТЕ СЕЙЧАС

Сохраняйте и делитесь!

Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? Кроме того, как быстро вылечиться

Если бы я мог попросить джинна об одной маленькой вещи, это было бы универсальное количество времени, которое подходит всем, чтобы пережить расставание. Потому что не знать, как долго будут продолжаться все эти ужасные, ужасные, нехорошие, очень плохие чувства, которые приходят после того, как ваше сердце было разбито и растоптано, — это настоящая агония. Итак, сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?

Что ж, исследования показывают, что вы можете забыть кого-то за три-шесть месяцев, а в браке и дольше (подробнее об этом чуть позже). И Секс в большом городе Шарлотта Йорк, как известно, сказала, что для того, чтобы забыть этого человека, требуется половина продолжительности отношений (например, двухлетним отношениям потребуется целый год, чтобы прийти в норму). Другие люди (кхм, Джордин Спаркс) говорят, что это займет несколько недель, если вы заставите себя полностью горевать в течение этого количества времени и только этого количества времени.

К сожалению, джиннов не существует (но не существует и Шарлотты Йорк, амирите?), и реальность такова, что не существует единой временной шкалы, определяющей, сколько времени требуется, чтобы перестать зацикливаться на ком-то и снова почувствовать себя счастливым.

И хотя это отстой, это также означает, что у вас есть власть над тем, сколько времени вам потребуется от до того, чтобы избавиться от кого-то. Вот некоторые вещи, которые вы должны знать, чтобы забыть кого-то:

1. На преодоление серьезных отношений может уйти от нескольких недель до нескольких лет .

Знаю, знаю. Какая. А. Диапазон. Bu t Эта широкая временная шкала на самом деле подтверждается открытиями и экспертами, и во многих случаях побеждает более короткий конец спектра агонии (спасибо G).

В одном исследовании 2007 года большинство участников заявили, что почувствовали себя лучше всего через три месяца. Между тем, люди, принявшие участие в опросе 2017 года, сказали, что это заняло около шести месяцев. Согласно исследованию 2009 года, для того, чтобы забыть кого-то после развода, этот срок сократился до полутора лет, но это не так уж и долго, условно говоря (по крайней мере, ИМО).


История по теме

• Что на самом деле означают эти сны о вашем бывшем

«Это может занять от шести недель до трех месяцев или навсегда, в зависимости от того, насколько интенсивными были отношения, насколько вы были вложены друг в друга, и как у вас разбито сердце», — говорит Джейн Грир, доктор философии, брачный и семейный терапевт из Нью-Йорка и автор Что обо мне? (Эти три фактора как бы накладываются друг на друга.)


«С другой стороны, если вы просто случайно встречаетесь с кем-то и не очень-то любите отношения, вы можете преодолеть их за меньшее время. чем через неделю».

Короче говоря, это означает, что нет никакой математической формулы, на которую можно было бы опереться (прости, Шарлотта)… но кому вообще нравится математика?

» Мне понадобилось всего около недели, чтобы забыть моего последнего бывшего. Мы дошли до того, что у нас больше не было ничего общего — и мы почти не виделись. Последние три месяца отношений я знал это выдыхалось, и что я должна закончить это, поэтому я не чувствовала себя так плохо, когда разорвала отношения Плюс, я вскочила в отношения со своим нынешним парнем (с которым я уже больше шести лет) о через две недели после моего расставания. Так что это определенно ускорило процесс избавления от моего бывшего». — Christina H.

2. Чем более эмоционально вы были привязаны, тем дольше может быть процесс исцеления.

Это правда, даже если вы были вместе недолго.

«Если вы привязаны глубоко и интенсивно, вы не готовы справиться с разлукой и потерей».

«Если вы привязаны глубоко и интенсивно, вы не готовы справиться с разлукой и потерей», — объясняет Грир. (Подумайте: через три недели после знакомства вы начали спать в их футболке. Сейчас, спустя два месяца после расставания, вы все еще носите ее.)

Обостренное чувство привязанности и чувствительности может вызвать у вас чувство опустошения, снизить самооценку и надолго заставит тосковать по бывшему, говорит Грир.

Более того, когда вы очень привязаны к кому-то, отношения, которые у вас были, вероятно, были ключевой частью вашей личности, говорит Гэри Левандовски, доктор философии, профессор психологии Университета Монмута, выступавший на TED Talk: «Расставания не Должен оставить тебя разбитым». Так что теперь, когда отношения закончились, вы можете почувствовать, что тоже потеряли часть себя.

Это то, от чего вы не оправитесь за одну ночь (хотя, поверьте мне, в какой-то момент вы ОСТАЕТЕСЬ).

С другой стороны, если вы лучше адаптируетесь к изменениям и отпускаете их, вы, скорее всего, сможете продолжать свою жизнь, перестраиваться и быстрее вступать в новые дела и отношения, объясняет Грир.

«Мне нужно время, чтобы забыть кого-либо, в основном из-за текстовых сообщений и социальных сетей. Мы с моим последним бывшим время от времени поддерживали связь в течение года после того, как мы расстались. Но я узнал, что мне нужно быть занятым, чтобы разорвать с ним связь. По будням я ходила в бары вместо того, чтобы оставаться дома, запоем смотрела новые шоу и, в конце концов, просто перестала о нем думать».


Точно так же, как не существует универсальной временной шкалы, нет и универсального способа перейти на полосу скорби (опять же, очень жаль). хоть немного обороти двигатель.


Однако прежде чем вы это сделаете, вы должны знать и продолжать напоминать себе, что каждый переживает потерю по-своему (и да, расставание — это потеря). Понимание этого факта облегчит процесс избавления от бывшего, говорит Грир. Это потому, что он учит вас принимать свои чувства, а не осуждать их, чтобы вы могли уйти от них, когда будете готовы.

Кроме того, секрет того, как владеть своим разбитым сердцем и восстанавливать его, заключается в том, чтобы делать для этого все возможное и концентрироваться на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Истории по теме

• Почему бросать себе вызов — это лучший способ позаботиться о себе
• Прочтите это, прежде чем снова встречаться с бывшим

Первый шаг к этому — окружить себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ценными и ценными обратная связь — вы знаете, помогает вам увидеть свои хорошие черты, когда вы неизбежно начинаете корить себя за расставание (эй, такое случается). И используйте это время, чтобы сосредоточиться на себе, а не на S.O. который по какой-то причине не подходил тебе.

Займитесь йогой, прочитайте несколько книг, спланируйте приключение, которое вы откладывали, потому что они не могли себе этого позволить, и только вы, девочка.

4. «Новая» личность тоже поможет вам чувствовать себя хорошо.

Челка, о которой вы мечтали, но знали, что она не понравится вашему тогдашнему партнеру? Скажите своему парикмахеру, чтобы он пошел на это. Этот классный пирсинг уха или соска, который вы добавили в закладки на IG? Укрась себя, детка.

Преображение, изменение стиля или что-то похожее на изменение своей личности (даже сначала просто физически) помогут вам заполнить пустоту и освободиться от того, что определяется отношениями или тем, что когда-то было, говорит Грир.

Это может быть особенно освобождающим — не говоря уже о том, чтобы придать силы! — если вы только что освободились от токсичных отношений, кстати.

«После нескольких лет взлетов и падений с парнем, которого я встретила в старшей школе, мы закончили отношения, когда нам было около 20. Сначала я был опустошен, потому что у нас было так много воспоминаний из разных периодов нашей жизни, и Мне понадобился почти год, чтобы избавиться от грустных чувств Что мне больше всего помогло, так это то, что я вспомнил, что, хотя мне было грустно, у меня все еще была такая же замечательная семья, друзья и работа, что и до отношений и разрыва. также было приятно удалить этого парня из списка друзей на Facebook». — Роуз В.

5. Если вы будете чем-то заняты, это также поможет сократить время на выздоровление.

Одно слово, на котором следует сосредоточиться, когда вы пытаетесь забыть кого-то: замена. Например, заменить своего бывшего новым человеком (подробнее об этом чуть позже), деятельностью или опытом. По словам Грира, слово на букву «Р» — это «самый эффективный способ справиться с потерей».

Запишитесь на урок танцев, начните ходить в спортзал, читайте книги, ходите на концерты, посещайте кулинарные курсы — все это, опять же, поможет вам создать новую личность (без экс) и заполнить время который когда-то был проведен с вашим бывшим другом, занимаясь тем, что вам нравится. Кроме того, эти виды деятельности обычно не выполняются в одиночку, так что вы также ставите себя в выгодное положение, чтобы чувствовать себя менее одиноким. Это также помогает иметь цель, к которой нужно стремиться, чтобы вы могли впитать все положительные вибрации, связанные с надиранием задницы. Вызов отжиманиям, кто-нибудь?


«Мне потребовалось восемь месяцев, чтобы забыть своего бывшего. В течение шести месяцев после расставания я был подавлен и обескуражен мыслью снова найти кого-либо. В конце концов я прочитал книгу Стань себе свахой, » Патти Stanger, что дало мне новый взгляд на свидания. Я поняла, что моим предыдущим отношениям не суждено было состояться, и что поиск подходящего парня может занять время. Поэтому я сосредоточилась на улучшении своей жизни для себя, а не для какого-то парня. перерыв от свиданий и наполнил мою жизнь такими вещами, как времяпрепровождение с друзьями, тренировка и планирование большого переезда — месяц спустя я встретил мистера Правильного». – Джули Д.

Еще один помощник сцепления? Вновь разожгите прошлые увлечения, которые вы, возможно, прекратили или отодвинули в сторону, чтобы освободить место для своего бывшего S. O. Исследование Левандовски показало, что погоня за дремлющими интересами может быть более эффективным механизмом преодоления трудностей, чем пробовать что-то новое, поскольку нет никакой гарантии, что вам действительно понравятся эти новые занятия или что они действительно впишутся в вашу личность.

История по теме

• Что делать, если у вас восстановились отношения

6. Свидания могут помочь… но остерегайтесь любых шаблонов.

Теперь, что касается «замены новым человеком», это неплохая идея, говорит Грир, пока вы делаете все возможное, чтобы не сравнивать его/ее со своим бывшим. Это может удержать вас в ловушке прошлого, из-за чего вам будет намного труднее забыть того человека, которого вы пытаетесь оставить позади.

Вместо этого смотрите на нового потенциального клиента как на «отдельного человека, у которого есть новые интересы и волнения, которые можно привнести в вашу жизнь», — предлагает Грир. И, конечно же, если вы заметили, что постоянно прыгаете от отношений к отношениям, вы можете обсудить свой паттерн с профессионалом. Нет ничего плохого в том, чтобы летать в одиночку!

7. Двигайтесь в своем собственном темпе.

Хотя вы, безусловно, хотите сделать все возможное, чтобы помочь себе избавиться от обидного человека или отношений, вы должны чувствовать, что действительно делаете это.

Постарайтесь помнить, что процесс исцеления называется процессом не просто так — в серьезных отношениях (или даже в браке) он часто происходит поэтапно и поэтапно. Так что дайте себе передышку и не заставляйте себя… иначе скрытые чувства могут вернуться, чтобы укусить вас (и нового романтического партнера) в задницу позже.

Принимайте то, что вы чувствуете, когда оно приходит, но всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным или безнадежным, старайтесь думать позитивно о том величии, которое еще впереди.

Возможно, это не то же самое, что джинн, но оптимистичный настрой — лучшее, что может быть у вас, чтобы забыть бывшего. И это то, над чем, , вы, , имеете власть… вам просто нужно подключиться к этому.

«Мне потребовалось чуть больше года, чтобы уйти от парня, с которым я встречалась. Первые несколько месяцев после расставания я думала, что невозможно смотреть на кого-то еще так, как я смотрела на него. Но когда я начала чтобы снова встречаться, я понял, что меня могут тянуть к другим парням. К тому времени, когда снова наступил февраль, я полностью забыл о нем ». — Меган С.


Джиджи Энгл

Джиджи Энгл — писатель, сертифицированный сексолог, секс-тренер и секс-педагог. Ее работы регулярно появляются во многих изданиях, включая Brides, Marie Claire, Elle Magazine, Teen Vogue, Glamour и Women’s Health.

Элизабет Бахарах

Элизабет Бахарах — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует материалы о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях образа жизни на сайте WomensHealthMag.