Как забыть человека и разлюбить: «Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» — Яндекс Кью

«Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияВзаимоотношения полов

Макс М.

4 июня 2019  ·

312,8 K

Ответить5Уточнить

Гиоргий Нацвлишвили

Психология

4,2 K

Эксперт Яндекс.Q в области медицинской и криминальной психологии. TherapyNow — помогаю…  · 24 июн 2019  · goshapsy.ru

Любовь и привязанность к значимым людям — это очень сложные феномены. Так что забыть навсегда (если вы имеете в виду «стереть из памяти») не получится. Но можно сделать другое.

По той или иной причине, расставаться нам приходится со многими и, в целом, тут два варианта расставания: либо вы становитесь не так близки как раньше, вплоть до полного прекращения общения, либо значимый человек умирает.

Полный отказ от общения и смерть человека раньше были чуть ли не равнозначными вариантами развития событий. И в том, и в том случае общение прекращается, контакта между людьми нет и привязанность постепенно уходит. Но сейчас все несколько изменилось и я бы уже не приравнивал умение расставаться к умению переживать смерть кого-то значимого. Все же в тех же соцсетях вы можете (да и делаете это, почти наверняка) понаблюдать за тем, как живет бывший партнер. Но кое-что осталось неизменным, умирает этот самый контакт между вами, его больше не будет (по крайней мере, поначалу вы именно так это воспринимаете, потом то кто знает). И вот это уже равноценно переживанию смерти. Эта прошлая жизнь вот с этим вот человеком ушла безвозвратно. Но воспоминания все равно останутся.

Я бы предложил поставить вопрос иначе: как спокойно жить дальше после расставания и не оглядываться назад?

Если мы обратимся к сексологии и психиатрии, то мы узнаем, что оправляются от расставания относительно недолго — от 1-2 месяцев.

Далее, в зависимости от ситуации, этот период может растягиваться.

Не скажу ничего оригинального: расставание необходимо прожить, с этим опытом необходимо столкнуться и переработать его (обдумать, эмоционально прощупать, кому как нравится). В ином случае, оно всегда будет догонять вас в виде непрожитых эмоций (яркий пример: прошло полгода с расставания, вы все это время чем-то занимались, а потом выдался денек и дел никаких, вот тут и накидываются размышления о прошлом), незаданных вопросов и ответов на них, которые вы не получили.

Итак, ответом на поставленный пару абзацев назад вопрос, является: столкнуться с этим опытом и не убегать от него. Тогда вы сможете идти дальше.

Здесь я бы привел следующую метафору, которая, на мой взгляд, хорошо иллюстрируют описанное: вот появилась у вас ранка, а вы их любите ковырять всячески (нет, ну мало ли). И вместо того, чтобы наковыряться в первые несколько дней после ее появления, вы ковыряете немного, но каждый день. Ранка так не заживет.

Тут точно также.

Переживите этот опыт, поковыряйтесь в нем пальцем, ответьте на все вопросы, которые у вас остались (возможно даже обратившись к бывшему партнеру), отгорюйте эту историю и тогда вы сможете двигаться дальше. Забыть навсегда получится вряд ли, но двигаться дальше вы сможете и уже не оглядываясь назад так часто.

Удачи

Мой сайт. Там есть ссылки на другие проекты и способы связаться со мной.

Перейти на goshapsy.ru

1 эксперт согласен

311,5 K

Dfgtrhjnn F.

13 сентября 2019

Я вот уже на протяжении полугода не могу забыть. Стараюсь вспоминать только плохое, да и расстались мы ужасно. В… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

🔥 Наталья Суркова 🔥

Психология

4,5 K

Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях.   · 2 апр 2021  · samka.co

Навсегда забыть человека у вас не получится, как бы вы не старались. Все воспоминания откладываются в памяти. Но не переживайте, со временем негатив растворится – это расставание будет восприниматься вами, как опыт. А сейчас, чтобы оправиться после расставания и отпустить эту ситуацию, вам необходимо: • Дать себе возможность «переварить» эту ситуацию. Понимаю, вам… Читать далее

🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

Перейти на samka.co

51,3 K

Милана Тишина

29 апреля 2021

Отличный

Комментировать ответ…Комментировать…

ПсиЧат — сервис подбора психолога

181

Сервис оказания психологической помощи онлайн. Первые 20 минут консультации бесплатно!  · 30 мар 2021  · psy-chat.ru

Отвечает

Мария Щербакова

Расставание с близким человеком – огромная боль и утрата для любого человека. В момент расставания, зачастую, кажется, что надежды разрушены, душевная пустота никогда не заполнится, будущее туманно. > При расставании, как в состоянии горя, нужно прожить и пережить все его стадии. От отрицания до принятия, только тогда возможно отпустить отношения и забыть. Что нужно… Читать далее

Первые 20 минут консультации с психологом бесплатно.

Перейти на psy-chat.ru

35,8 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Маргарита Лопухова

Психология

392

Семейный психолог. Психотерапевт. Помогаю парам разрешить конфликтные ситуации. Опыт…  · 22 мая 2021  · intrigue.dating

Скорей всего, мои советы будут банальными и очень заезженными. Но это единственная тактика, которая поможет избавиться от жгучего чувства тоски в сердце: • Избавьтесь от всего, что напоминает вам о человеке. Нужно убрать с глаз все вещи, которые он вам дарил, удалить совместные фотографии, стереть переписки, удалить номера, заблокировать в социальных сетях.

.. Читать далее

Онлайн журнал о знакомствах и отношениях — Intrigue Dating.

Перейти на intrigue.dating

16,9 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Евгений Ромашкин

149

Люблю ленивый отдых и сообразительных людей  · 10 июл 2019

Навсегда забыть не выйдет, вы постарайтесь помнить о нем только хорошее, а не плохое. Любые отношения, даже неудавшиеся — ценный опыт. А чтобы отвлечься полезно поехать в путешествие, если средства позволяют, конечно.

92,7 K

Анна К.

13 октября 2019

И продолжать жить.Хотя можно всю жизнь любить одного человека.И лучше бы взаимно.

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Александр Шубин

296

Простой нефтяник, в последние годы занимаюсь строительным контролем.   · 14 нояб 2019

Ни как и время не помощник. На то и любовь что бы любили, и страдали после разлуки. Посторайтесь найти свое и довериться тому кто хочет сделать вас ссестливой. И не бойтесь это жизнь.

19,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

TopDating Рейтинг сайтов знакомств

33

27 авг 2021  · topdating.su

Отвечает

Лада Речкина

Самое хорошее — после расставания дать себе ровно 2 недели на страдания. Пережить их: плакать, если хочется, кричать, бить посуду, доставать друзей рассказами о человеке… Но только на 2 недели — этот срок превышать не стоит. А утром, после двух недель, встать, привести себя в порядок, включить веселую любимую песню и начать жить. Без мыслей о расставании. Возможно… Читать далее

Рейтинг сайтов знакомств

Перейти на topdating. su

Анна Казачка

2 декабря 2021

Мне кажется, исходя из личного опыта, мы скучаем при расставании не по самому человеку, а по тем эмоциям и… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Дмитрий Перминов

544

Критический взгляд на любую проблему  · 27 сент 2019

Человеческая жизнь коротка и скоротечна, как в принципе, так и в частности. Любые эмоциональные привязанности имеют обратную сторону в данном случае расставание. Можно провести параллель к другой эмоциональной привязанности, к примеру у вас в детстве была собака или кошка и вдруг она неожиданно умерла или сбежала. Пережитые в этот момент эмоции останутся с вами на всю… Читать далее

38,9 K

Дмитрий Перминов

6 октября 2019

Пожалуйста не путайте это состояние со стрессовым. Это своеобразный стресс конечно же, но из него нельзя вырывать. .. Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Григорий А.

878

Учусь практической психологии. Подписчик канала Максим Вердикт https://www.youtube.com/ch…  · 4 февр 2020

На 100% забыть не получится — только если потерять память, что неприятно. Но и вопрос ведь не об этом =) Макс, ты спрашиваешь «Как перестать страдать по любимому человеку?» Убери абсолютно все напоминания: фильмы, музыка, места встреч, занавески, мебель, квартира. Сюда же все соцсети — удали из ленты или отпишись. Каждое напоминание — это спусковой крючок новой… Читать далее

16,7 K

Anette D.

3 марта 2020

А как убрать все напоминания, если нам например еще 3 года вместе учиться в вузе? Это так больно ,очень… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Галина

7

29 сент 2019

А может, не надо забывать. Есть память о прошлых событиях. Есть эмоциональное наполнение воспоминаний. Эмоциональное наполнение со временем исчезает. Можно также воспользоваться практикой перепросмотра. Это помогает быстрее пережить болезненные события и оставить только фактическую память, не окрашенную эмоциональным восприятием.

13,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Как забыть человека: 8 советов — SakhaLife

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу. Прервать эту связь за один день практически невозможно, но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни, сообщает Рамблер.

Решай свою самую большую проблему

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев — твоя самая большая проблема. Поговори с собой — используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, — не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка. Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, — пустая трата времени, а главное — энергии.

Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Прощай

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Так прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение. Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд — около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти вещи потребуют от тебя терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте, и вся тяжелая работа идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке — это только затянет процесс восстановления.

Если вы увидели интересное событие, присылайте фото и видео на наш Whatsapp
+7 (999) 174-67-82

Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору. Спасибо!

Как забыть кого-то и жить дальше, даже если это все еще больно

Автор: Мариам Элхэми

Двигаться дальше очень тяжело, боль от отсутствия этого человека в вашей жизни невыносима. Вы продолжаете думать о воспоминаниях, хороших временах, особой связи, которая у вас была, и обо всем, что вы потеряли.

Потеря кого-то может быть одним из самых тяжелых переживаний, а двигаться дальше — тяжелое время для всех. Мы чувствуем вас от человека к человеку! Помогите себе, прочитав несколько способов забыть кого-то и двигаться дальше по жизни.

1. Принятие

Первым шагом в движении вперед является принятие. Примите тот факт, что все кончено, но жизнь продолжается.

2. Отпусти и почувствуй все

Не прячь свои чувства, позволь себе горевать, не игнорируй и не делай вид, что твоей боли нет. Признайте печаль, гнев, разочарование и все, что вы можете чувствовать, медленно, но верно эти сильные эмоции исчезнут. После того, как буря утихнет, вы почувствуете себя спокойно.

3. Используйте свою боль в своих интересах

Не позволяйте себе быть слабым слишком долго, люди часто проявляют саморазрушительное поведение после тяжелого разрыва отношений и попадают в разного рода зависимости. Используйте свои негативные чувства, чтобы дать вам возможность стать лучше и извлечь уроки из этого опыта.

4. Прости и Забудь

Держась за боль и гнев, ты только навредишь. Позвольте себе почувствовать боль, но как только вы будете готовы, отпустите все и простите человека за все, что он причинил вам боль, потому что сдерживание боли может причинить вам физический вред.

Что такое синдром разбитого сердца?

5. Не зацикливайтесь только на хороших сторонах

Когда мы теряем кого-то, мы склонны вспоминать о нем хорошее и воспоминания. Ваши отношения закончились по какой-то причине, поэтому не позволяйте своим чувствам затуманивать голову, думая, что вы потеряли что-то удивительное. Посмотрите со стороны и увидьте все, из-за чего эти отношения потерпели неудачу. После того, как вы разберетесь со своими чувствами, вам будет легче думать с ясной головой и размышлять о недостатках отношений.

6. Это все о тебе!

Ваши мысли могут быть направлены на то, как они разбили вам сердце или поступили неправильно. Вместо того, чтобы думать о них, подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы быть счастливым. Погрузитесь во все, чем вы любите заниматься больше всего, и сосредоточьтесь на своих хобби/карьере. Работайте над собой, потому что, когда вы будете удовлетворены результатом этих аспектов своей жизни, вы сможете немного быстрее справиться с отношениями.

7. Сложнее, лучше, быстрее, сильнее

Как только вы поймете, что двигались дальше и вышли из этого опыта новым собой, вы никогда не будете прежними, потому что вы учились и менялись на протяжении всего процесса. Но вы стали сильнее, чем раньше, поэтому не бойтесь начинать новые отношения. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми и любимыми, так что идите туда, пробуйте новые вещи и знакомьтесь с новыми людьми.

8. Время лечит все раны

Доверьтесь процессу, возможно, вы захотите просто преодолеть их как можно быстрее и продолжить свою жизнь, но отношения и чувства сложнее этого. Вы должны дать себе время, чтобы исцелиться и пройти через все этапы разрыва. Это может занять некоторое время, а у некоторых людей на это уходят даже годы, но вы должны верить, что все, через что вы проходите, сделает вас сильнее в будущем.

Чем заняться:

1. Потратьте минутку, чтобы подышать. Чувствовать себя истощенным – это нормально, поэтому дайте себе время восстановиться и расслабиться.
2. Ведите дневник. Записывая, как вы себя чувствуете каждый день, вы не только получите облегчение, но и будете отслеживать процесс своего продвижения вперед и то, как далеко вы продвинулись.
3. Поговорите с кем-нибудь и попросите о помощи, если она вам понадобится. Если вам неудобно говорить о своих чувствах с кем-то, кого вы знаете, подумайте о психотерапевте. Разговор о своих чувствах действительно помогает вам двигаться дальше здоровым путем.
4. Упражнение! Нет ничего лучше, чем бегать или быть активным, чтобы освободить свой разум и высвободить весь гнев и боль.
5. Не задерживайся слишком долго. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете слишком много думать и хотите написать или позвонить им, отвлекитесь и не погружайтесь в свои мысли слишком долго.
6. Не ходите в места, которые вы посещали вместе и которые связаны с особыми воспоминаниями.
7. Отписаться от них в социальных сетях. Мы знаем, что вы думаете: «Я взрослый. Я могу смотреть на их посты и ничего не делать», поверьте, у вас возникнет искушение. Просто разорвите все связи, которые вам не нужны, чтобы увидеть, как они живут своей жизнью после того, как вы расстались.
8. Если вы из тех, кто оглядывается на старые фотографии и тексты, удалите их все. Или держите его на жестком диске, где к нему нет легкого доступа.
9. Не отвлекайтесь. Сходите на концерт, как можно больше гуляйте с друзьями, путешествуйте и предайтесь любому занятию, которое отвлечет вас от мыслей.
10. Преобразите себя или свое жилое пространство. Эти небольшие изменения иногда помогают.
11. Помогите другим преодолеть это трудное время теперь, когда вы прошли через это и знаете, каково это.
12. Верьте, что жизнь снова станет хорошей!

6 типов людей, с которыми не стоит встречаться

Статьи по теме:

3 основные причины, почему люди разлюбили

Джиана и Грег чувствовали, что жизнь была волшебной в начале их отношений. Как получилось, что все их улыбки, смех и волнение уступили место ежедневному давлению, дистанцированию и отчужденности? Почему они — и многие другие, кто видел, как их любовь угасла, — потеряли эти сильные любовные чувства?

Вы находитесь в похожей ситуации, переживая разбитую любовь? Вы забываете о хороших временах, переписываете свою общую историю в негативном ключе, считаете свои отношения ущербными и больше не с энтузиазмом смотрите в будущее вместе? Вы можете удивиться: «Я думал, между нами все так сильно. Что случилось?»

После 30 лет работы психологом, работающим с отдельными людьми, парами и семьями, я видел, как многие пары бросают полотенце по одной или нескольким из трех причин, указанных ниже.

1. N o больше чувствовать признательность, уважение или ценность со стороны своего партнера. В начале отношений кажется, что любовь безусловна, но по мере того, как стадия увлечения неизбежно остывает, возникает тенденция принимать друг друга как должное. Когда ваши отношения остаются на автопилоте, стрессовые факторы повседневной жизни мешают говорить комплименты, выражать благодарность или даже признавать заботливое поведение. По мере того как уважение, внимание и доброта ослабевают, исчезают и чувства любви.

Что еще более тревожно, партнеры слишком часто теряют бдительность и перестают быть внимательными друг к другу. Когда пары перестают быть чувствительными и защищающими друг друга, их отношения страдают от отрицательной энергии и пренебрежения. Неожиданно происходит отключение.

Исправление: Хотя каждый время от времени погружается в свой собственный мир, поиск признаков того, что вы принимаете своего партнера как должное, — это хороший способ убедиться, что вы не попадаете в ловушку. кроличья нора самодовольства в отношениях. Совместное планирование свиданий и нахождение времени, чтобы выразить признательность, имеет большое значение для внесения этих очень важных депозитов на эмоциональные банковские счета друг друга.

2. Не справляться с ядовитыми мыслями. Поскольку партнеры в длительных отношениях доверчиво раскрывают свои сокровенные проблемы, они по понятным причинам чувствуют себя уязвимыми перед неприятием, осуждением или критикой другого партнера. Эта уязвимость часто вызывает чувство дискомфорта. В качестве защиты у человека, который чувствует критику, могут развиться токсичные мысли по отношению к своему партнеру. Как обсуждалось в моей книге Почему вы не можете читать мои мысли?, есть три примера ядовитых мыслей, разрушающих отношения:0003

• Ловушка «все или ничего». Вы видите, что ваш партнер либо всегда поступает неправильно, либо никогда не поступает правильно. («Он всегда должен быть прав!»)
• Катастрофические выводы: Один партнер преувеличивает негативные действия и события, касающиеся другого партнера. («Она выбила этот чек, и теперь мы определенно направляемся в богадельню!»)
• Бомба «должен»: один партнер предполагает, что другой удовлетворит одну или несколько его или ее потребностей — просто потому, что они должны знаю что нужно. («Вы должны знать, как сильно я ненавижу свою работу, хотя я всем рассказываю, какая это замечательная возможность».)

Исправление: Хотя в некоторых из этих мыслей, безусловно, могут быть зерна истины, именно степень, в которой мы искажаем, преувеличиваем и чрезмерно фокусируемся на них, может лишить любовные отношения радости. Однако способность искать, а затем намеренно зацикливаться на положительных качествах и поведении партнера является ключом к преодолению неизбежных токсичных мыслей, которые появляются в долгосрочных отношениях.

Суть в том, что счастливые, довольные пары, которые не погрязают в ядовитых мыслях, лучше, реалистичнее и здоровее думают друг о друге. Именно такой образ мышления позволяет им поддерживать позитивное общение, решать проблемы и укреплять романтические отношения. Управление токсичными мыслями и поиск способов продолжать ценить своего партнера — вот секрет устойчивых счастливых отношений.

3. Несовместимость. Исследования показывают, что пары со схожими взглядами, ценностями и прошлым, как правило, испытывают более длительное удовлетворение, дружбу, близость и любовь и с меньшей вероятностью расстаются. По мере того, как пара узнает друг друга лучше — и первоначальное волнение утихает — они могут обнаружить, что их предпочтительный образ жизни, приоритеты и ценности не совпадают, в результате чего партнеры чувствуют себя обескураженными в отношении их совместного будущего.

Исправление: Когда оба партнера проявляют гибкость и изучают новые способы чувствовать связь, их отношения становятся крепче. Способы эффективного устранения несовместимости включают:

• Управление ожиданиями друг друга. Вместо того, чтобы обвинять друг друга в том, что они не идеальны, полезно осознать, что идеальных партнеров не бывает. Точно так же, как у вас есть ограничения и недостатки, есть и у вашего партнера. Так, например, если у одного партнера более высокая потребность в интеллектуальной стимуляции, чем у другого, партнеру, стремящемуся к большему, может быть полезно вступить в книжный клуб или записаться на курсы для удовлетворения своих интеллектуальных потребностей.
• Строительство моста. Может быть, одному партнеру нравятся энергичные упражнения, а другой может принять их или отказаться от них. Как насчет совместных прогулок в качестве компромисса для физической активности и совместного времяпрепровождения?
• Найдите общие интересы. Будьте более открытыми друг к другу, находя области, в которых у вас действительно есть общие интересы.