После измены мужа страшная депрессия…
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
После измены мужа страшная депрессия — ничто не радует, на работу хожу на автомате, не могу ни с кем общаться, на звонки друзей не отвечаю, маму с ее нравоучениями вообще видеть не могу.
#8
#9
#10
Гость
После измены мужа страшная депрессия — ничто не радует, на работу хожу на автомате, не могу ни с кем общаться, на звонки друзей не отвечаю, маму с ее нравоучениями вообще видеть не могу… Я понимаю, что загоняю себя еще больше в угол, но я правда не знаю как справиться.
Ой ой как я вас понимаю…..та же ситуация….просто дышать не могу….жду только когда настанет ночь чтоб лечь в постель и ничего не делать….просто нет сил в прямом смысле….плачу постоянно…дети ведь у нас…15лет брака…
#12
Гость
Послушаю, может подскажет кто-нибудь как боль унять
#13
Игггггггорь
Да ладно, сами будто девкой замуж пошли и не гуляли.
#15
#16
После измены мужа страшная депрессия — ничто не радует, на работу хожу на автомате, не могу ни с кем общаться, на звонки друзей не отвечаю, маму с ее нравоучениями вообще видеть не могу.
.. Я понимаю, что загоняю себя еще больше в угол, но я правда не знаю как справиться. Он ушел, я его не вижу (и слава богу!). Но у меня чувство боли, обиды, вины, тоски и какого-то тотального разочарования — ведь 9-летний брак разрушился в одночасье и мне достались все обломки…. Как вообще с этим справляются? Это же все равно что пережить смерть — разве нет?
#17
#18
Гость
Да вы счастливица, ***** сам ушел, нервы трепать не будет, радуйтесь.
#19
#20
#21
#22
Гость
Я тоже страдала два года, пока не встретила другого мужчину.
#23
#24
Гость
Ну если подумать с другой стороны, кто их делает кобелями то? Сами женщины. Конечно не все. У меня например на женатых с молодости табу. Жаль что это как-то с детства не внушают. Не понимаю почему женщины идут на отношения с женатым?!
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
110 ответов
- Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
234 ответа
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..
13 ответов
#25
Игггггггорь
Да ладно, сами будто девкой замуж пошли и не гуляли.
#26
#27
Гость
ради секса и денег. представляете, не всем охота возле плиты вкалывать и рубашки гладить.
#28
Гость
Ну если подумать с другой стороны, кто их делает кобелями то? Сами женщины. Конечно не все. У меня например на женатых с молодости табу. Жаль что это как-то с детства не внушают. Не понимаю почему женщины идут на отношения с женатым?!
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 555 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 195 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
795 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 030 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#29
Гость
Поначалу нет.
А потом вы почему-то в 90% начинаете борьбу с женой за преимущественное право стирать его носки))) Начинаются эти «Почему он не бросает жену и не женится на мне?» и пр. и пр. — побродите по форуму, почитайте, полно таких веток)))
#30
Маша
Приходите на форум Сергея Калмова,Вам помогут.
Будет с кем обсудить и начитаетесь всего-всего! Мне помогает,очень.
#31
Гость
Поначалу нет.
А потом вы почему-то в 90% начинаете борьбу с женой за преимущественное право стирать его носки))) Начинаются эти «Почему он не бросает жену и не женится на мне?» и пр. и пр. — побродите по форуму, почитайте, полно таких веток)))
#32
#33
Гость
а полгода назад небось руку на отсечение готовы были дать, что Мой не такой? они все изменяют, а мой не такой.
Ага, такой же как и все они.
#34
#35
#36
#37
#38
Мужчина
Милые дамы!Задумайтесь о такой вещи,как причина-следствие!Причина-ОГРОМНОЕ количество разведёнок,циничных и аморальных бабёнок,предлагающих секс «без обязательств»!Развелась-стала одной из них!Т.
*****. создаёшь проблему другой семье!
И только не кричите,что вы без секса себя прекрасно чувствуете!Я всегда хохочу,когда вы переходите к принципу-Если никто не знает,значит этого и небыло!ГОСПОДЬ ЗНАЕТ!И вы!
Копайте сами себе яму из которой не вылезете,если мы вас не захотим вытащить!
Новые темы
Как разлюбить парня?
Нет ответов
Зачем 26летнему парню подкатывать к женщине, которой 38 лет?
50 ответов
Может сформировавшаяся женщина измениться в семейной жизни?
11 ответов
Парень пропал
8 ответов
Хочу замуж
24 ответа
#39
#40
#41
#42
#43
Гость
Мужчина
Милые дамы!Задумайтесь о такой вещи,как причина-следствие!Причина-ОГРОМНОЕ количество разведёнок,циничных и аморальных бабёнок,предлагающих секс «без обязательств»!Развелась-стала одной из них!Т.
*****. создаёшь проблему другой семье!
И только не кричите,что вы без секса себя прекрасно чувствуете!Я всегда хохочу,когда вы переходите к принципу-Если никто не знает,значит этого и небыло!ГОСПОДЬ ЗНАЕТ!И вы!
Копайте сами себе яму из которой не вылезете,если мы вас не захотим вытащить!
Видя эту ситуацию многие женщины осознанно ставят крест на личной жизни тк не хотят варится в этом кале, нормальные женщины. Не заметили сколько *** и бисексуалов стало? Потому что мужики настолько грязные существа что ради экспериментов другу в опу готовы присунуть, *** клубов в больших городах тьма. Мужчины развращают женщин и сами же жалуются на плятство.
#44
Гость
Видя эту ситуацию многие женщины осознанно ставят крест на личной жизни тк не хотят варится в этом кале, нормальные женщины. Не заметили сколько *** и бисексуалов стало? Потому что мужики настолько грязные существа что ради экспериментов другу в опу готовы присунуть, *** клубов в больших городах тьма.
Мужчины развращают женщин и сами же жалуются на плятство.
#45
#46
#47
#48
Astrid
..Но я после пары такиx безуспешныx разговоров сделала вывод, что человек на заинтересован в работе над отношениями, что меня не любят, и я лишь теряю драгоценное время, а мне уже 30, и пора повзрослеть и начать себя уважать. Конечно, из квартиры он отказался выезжать, поэтому ушла я. Сняла комнату и аривидерчи. Он сразу стал шелковый, мол, если что нужно — помогу, мы ведь друзья. И знаете, мне так стало обидно. Ведь он последние пару лет перестал быть мне другом (а для меня это важно!), а тут.
.. Не намеренно ли он добивался моего уxода по собственному желанию? Да скорее всего так оно и есть. Меня это просто раздавило морально. Хоть я и сама уже хотела уйти, но депрессия меня накрыла конкретно. Потиxоньку привыкаю к новой жизни, стараюсь больше общаться с людьми и получать новые впечатления без него, это помогает. Но все равно пустота в душе, как будто умер близкий человек. Или как будто сама умерла и попала в ад. Первое время будет очень тяжело, готовьтесь. Хорошо, если можно отвлечься на работу. И не видеть его тоже помогает. Я вот сегодня увидела случайно, и опять противно стало, самооценка страдает несомненно..
А еще я даже думать не хочу о разводе и бумажном процессе. Решила, что пусть он беспокоится об этом. Я и так ему сделала одолжение, когда ушла, еще не xватало за него разводным процессом заниматься. Пусть сам бегает по инстанциям и платит за это..
#49
Гость
Ненавижу и люблю.
Вот что тяжко!
Счастье в браке после измены мужа?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Принцесса-мильонщица
Измену нельзя прощать.Всем мужьям мстила
#8
#9
Пеппа
Если вы любите мужа и расставаться с ним не хотите (хотя в душе очень обидно),то попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны,от обратного.
То есть,что да,ну сходил он налево,ну выплеснул где-то свои потребности,но готовы ли ВЫ из-за этого его терять?!!Как говорится,не можете изменить ситуацию — измените свое отношение к ней!Попроще посмотрите на сам факт измены!Я очень хорошо понимаю,что обидно в такой ситуации и т.д.(сама прошла через это),но любимого человека из-за этого терять не стоит! Зачем отдавать кому-то человека, который Вам самой нужен и которого Вы любите? Оступился,да,но ведь это можно пережить,а вот если уже уйдет к другой,не будете ли Вы страдать и жалеть о содеянном?Я имею ввиду,что торопиться не стоит, если действительно человека любишь, расстаться всегда успеете.
#10
Принцесса-мильонщица
Измену нельзя прощать.Всем мужьям мстила
#11
Марго
Получилось ли у кого нибудь снова ощутить счастье семейной жизни и обрести уверенность в себе после измены мужа? Прошел год.
..а мне все ещё плохо.
#12
#13
#14
#15
Гость
Вам плохо, потому что живете эмоциями. А надо понять, что измена была и до того, как вы о ней узнали, так что же изменилось?
#16
Пеппа
Если вы любите мужа и расставаться с ним не хотите (хотя в душе очень обидно),то попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны,от обратного.То есть,что да,ну сходил он налево,ну выплеснул где-то свои потребности,но готовы ли ВЫ из-за этого его терять?!!Как говорится,не можете изменить ситуацию — измените свое отношение к ней!Попроще посмотрите на сам факт измены!Я очень хорошо понимаю,что обидно в такой ситуации и т.
д.(сама прошла через это),но любимого человека из-за этого терять не стоит! Зачем отдавать кому-то человека, который Вам самой нужен и которого Вы любите? Оступился,да,но ведь это можно пережить,а вот если уже уйдет к другой,не будете ли Вы страдать и жалеть о содеянном?Я имею ввиду,что торопиться не стоит, если действительно человека любишь, расстаться всегда успеете.
#17
Гость
Сомнительное счастье. Доверия нет, боль притупится, но не уйдет совсем. Унижение не забудется. Не верю я, что есть счастье после измены.
#18
Виктория
Я не понимаю некоторые ответы, особенно когда пишут, что если ты его любишь, то не стоит его отпускать к другой. Вы хоть понимаете, что изменяющий человек не ставил вас ни во что, ему было все равно на ваши чувства, он развлекался с другой женщиной, целовал ее, был счастлив на стороне,не думая, что вам плохо! Он знал, что вы никуда не денетесь и что с вами можно поступать подобным образом! А вы тут думаете о каком-то счастье! Он также продолжит изменять , потерпит месяц, три, год, но опять начнёт изменять, потому что с тряпкой скучно жить, тем более осознавая, что вы все простите!
#19
Василина
нет.
по давай на развод прямь завтра
#20
#21
Марго
«сковородой по башке ему», а не развод! В переносном смысле, конечно. «Отрезвел» уже.
#22
Марго
Доверие, как раз есть. Нет прежней уверенности в себе. Никогда не было проблем с этим, а теперь вот появилась. Перестала сама себе нравиться, стала сравнивать себя с другими, чем никогда не страдала. Возраст стала чувствовать, морщинки замечать. Молчу об этом, конечно, ни с кем не обсуждаю. Внимания у меня мужского хоть отбавляй, а не помогает.
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог.
…110 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
234 ответа
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
…
..#23
Гость
Неужели можно всерьёз хотеть остаться с изменщиком? Что вас с ним держит? Ну не любовь же. Я со своим временно, пока не соберу денег на первое время.
#24
#25
Марго
Да, можно. И держит, действительно любовь. И парадокс в том, что именно эта встряска и всколыхнула все чувства и у меня, и у него. Привычка и быт притупили их за много лет.
#26
мари
как вы наивны в 40 лет)))) Занесло,осознал)))) Да деньги и быт,это много,но это грязно и банально таскаться с молодой.
ОН у вас обычный банальнейший кобель. И триста раз не верю,что это у него в последний раз. Это только начало. А вы теряете время,чем старше,тем нереальнее будет найти другого. Да и жить с грязью ,неужели не противно? Не забудьте проверить его на инфекции,у вас ребенок. Кто знает,с кем эта молодая еще параллельно таскается. Не теряйте время на него.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 555 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 195 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
795 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 030 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#27
Гость
Вы все правильно сделали.
Женщины советуют разводиться, бессознательно желая, чтоб свободных мужчин было больше. А вы не слушайте, у каждого мужчины есть свои недостатки. Прогоните этого, на его место прийдет другой не идеальный, а тоже со своими недостатками.
#28
Гость
Женщины, которые советуют НЕ разводиться бессознательно желают, чтоб таких *** как они сами, было как можно больше и свободных женщин их кобелям попадалось как можно меньше.
#29
Гость
А себя вы любите? Уважаете? Судя по всему нет. Об вас ноги вытерли, а вы это называете встряской. Противно. Ну готовьтесь, вас ещё не раз с вашим кобелем потрясёт. Мужики в случае разоблачения делают только 1 вывод — надо лучше шифроваться. Тем более простили, значит дали зелёный свет на такое поведение и дальше. И ваша неуверенность в себе ему прекрасна видна, не обольщайтесь.
#30
Марго
Конечно кобель! Где они те, кто не кобели? Дело не в моей наивности, я уже давно розовых очков не ношу, поэтому и измена для меня ужас конечно, но не УЖАС, УЖАС, УЖАС.
Я когда то давно считала, что можно прожить с человеком и не столкнуться с изменой. Это все остальные себе позволяют, ну а мой то нет, кремень… Я в большом коллективе работаю, мужчин раза в три больше, чем женщин. Противно признавать, но у всех абсолютно «рыльце в пушку». Кто то разово в командировках, кто то на постоянной основе, но все как один случая не упускают! И никак не могу понято одного, практически все своих жён любят и ценят, заботятся о них, переживают, когда что то случается. И семья для них не пустое место. К о з л ы, одним словом.
#31
Гость
А себя вы любите? Уважаете? Судя по всему нет.
Об вас ноги вытерли, а вы это называете встряской. Противно. Ну готовьтесь, вас ещё не раз с вашим кобелем потрясёт. Мужики в случае разоблачения делают только 1 вывод — надо лучше шифроваться. Тем более простили, значит дали зелёный свет на такое поведение и дальше. И ваша неуверенность в себе ему прекрасна видна, не обольщайтесь.
#32
Анжелика
Боритесь с желанием сравнивать себя с другими. Убеждайте себя что идеальной внешности без изьянов нет. Да и самые красивые женщины могут быть несчастны и одиноки.
#33
Гость
Вы все правильно сделали. Женщины советуют разводиться, бессознательно желая, чтоб свободных мужчин было больше. А вы не слушайте, у каждого мужчины есть свои недостатки. Прогоните этого, на его место прийдет другой не идеальный, а тоже со своими недостатками.
#34
Гость
Женщины, которые советуют НЕ разводиться бессознательно желают, чтоб таких *** как они сами, было как можно больше и свободных женщин их кобелям попадалось как можно меньше.
#35
Марго
А «кобелям» между прочим что свободные, что не свободные… У свободных просто иллюзий больше.
#36
Новые темы
Жена устала/ей все равно?
1 ответ
Эх, жена
3 ответа
Не хочу замуж, значит я изгой ?
19 ответов
Жена содержит мужа на постоянной основе
14 ответов
Зачем люди женятся после сожительства?
10 ответов
#37
мари
совершенно верно.
АВтор обрекает себя на жизнь в постоянном страхе и нервотрепке. И сомневаюсь,что у нее есть внимание от мужчин кроме их бла бла на словах. КАк же это страшно жить и бояться изо дня в день повторения предательства. Автор,если человек переступил эту черту ,черту предательства,это гнилой человек. ЕМу не 20 лет,чтобы не осознавать. И вообще,за тупой трах с малолеткой.предать все,что было вместе пройдено,это мразотство.
#38
Гость
Если у вас окружение кобелей, это не значит, что все в мире — кобели. Мой брат например никогда не изменял своей жене. В моем коллективе на работе такого тоже нет, все семейные. Хватит успокаивать себя, навешивая на нормальных людей ярлыки. Хотите жить с кобелем, ради бога, но на других клеветать не надо.
#39
Марго
Да, я себя люблю и уважаю.
У меня с этим всегда было не плохо. И с пошатнувшейся уверенность в себе тоже разберусь. Возможно, даже на пользу мне этот пинок, себе больше внимания стала уделять в борьбе за эту уверенность.
Мужа я, кстати, прощать даже не собираюсь. Такие вещи, мне кажется, простить невозможно. Но вот жить не залипая в этом дерьме, я думаю возможно. И опять же, чувство юмора не даёт утопиться в горе.
#40
Алиса
Долго ещё плохо будет, если вообще отпустит.. У нас 13 лет прошло. Острой боли, конечно же давно нет, но всё помню, забыть не могу. Живём! Муж виноватый -полезная вещь в хозяйстве, пользуйтесь. Мужа я разлюбила, с любовью ушли и мои страдания. Счастья безоблачного уже не будет -это точно, но и развод не выход.С другим может всё повториться , так и будете бегать мужей менять? Смотрите сами. Ну, и…любящего человека заведите для души. Так ещё можно жить.))
#41
Марго
Вот уж где наивность.
.. Счастье в неведении.
#42
Гость
Нет, не любите. И муж ваш тоже вас не любит. И это логично. Вы не самодостаточная личность отдельно от мужика, раз не можете расстаться с кобелем. Пока сами этого не поймёте, ничего в вашей жизни не изменится. Похерите своё здоровье на не уважающего вас кобеля. Будете жалеть.
#43
Гость
Какая наивность? Вы чего-то там услышали на работе или начитались на форуме и сделали вывод обо всех в мире мужчинах — вот это как раз наивность! Хотя на самом деле всем понятно, что вам так легче оправдывать своего мудакааа — типа что все такие. И думать, что ваш изменщик больше не станет вам изменять — вот это наивность высшего уровня, снимите лапшу с ушей, не смешно даже.
#44
#45
Просто считаю, что жизнь на этом не заканчивается.
А почему у Вас вызывает такую агрессию чужое мнение?
#46
Марго
Согласна, противно было. Очень! Но почему Вы считаете, что я живу в страхе? В страхе перед чем? А по поводу внимания… внимание всегда было и есть, и его, действительно достаточно. Только для уверенности в себе важно не внимание, а какие то свои собственные установки и мысли. А вот тут произошел сбой, надеюсь, что временный.
#47
Гость
Вы основную суть между прочим не уловили.
#48
мари
ну зачем вы обманываете? Мне уже пятьдесят.,в браке оооооочень много лет. Счастлива.Понимаю в жизни многое. Вы живете в страхе,что все повториться у него. Это разве жизнь? Это ад.
И верно вам тут писали,неправда,что все мужики изменяют,вот неправда это. И еще вам совет. Не надо терять в себе уверенность,вы не виноваты. Помню диалог один увиденный и услышанный. Преданная женщина у своего друга мужчины спросила. Ну почему он предал,я что чем то хуже соперницы? Нет.,ответил друг. Она не лучше,она просто новая.Типа надоела прежняя игрушка,завел новую. Эдакое разнообразие. Это у кобелей. Так что не выиискивайте в себе недостатки. Лучше ищите другого НОРМАЛЬНОГО мужчину,они есть,это точно.
#49
Гость
да дело не только в том, что он обнимался нежно с другой женщиной, целовал ее гениталии, целовал ее, свой члeн наконец в нее вставлял. Это мерзко и отвратительно и это уже нельзя простить, но дело так же в том, что он просто решил, что вам можно изменить и ничего ему за это не будет. Он просто посчитал вас дypoй, которая все равно примет его. Как ни крути, но это так.
Еще и друзьям своим рассказал, похвастался так сказать, они то уж точно давным давно знают. Одна вы недавно осознали.
#50
Марго
А в чем по Вашему суть, поясните, возможно я действительно не поняла
Как справиться с депрессией после измены – 7 советов экспертов
Распространите любовь
«Что? Депрессия после измены? Как будто это даже реально!» — усмехнулись некоторые члены моей девчачьей банды. После того, как они испытали и стали свидетелями множества разбитых сердец со старшей школы, ни одному из них было нелегко переварить «концепцию». Они считали, что быть обманутым — самое ужасное чувство, и поэтому только жертва имеет право на депрессию. Мошенник должен только покаяться!
Депрессия после измены считается обычным явлением. Люди готовы сочувствовать человеку, который чувствует себя никчемным после того, как ему изменили, как и должны.
Но согласиться с тем, что человек может страдать от депрессии после измены кому-то, нелегко для большинства людей. «Мошенники впадают в депрессию?» или «Может ли чувство вины за измену вызвать депрессию?» это общие вопросы, которые задают люди. Эти вопросы намекают на избирательное чувство симпатии/сопереживания, которое есть у всех нас.
Измена и депрессия тесно связаны друг с другом. Независимо от того, кто кому изменял, депрессия после измены или суицидальные мысли после измены — НАСТОЯЩИЕ проблемы, с которыми сталкиваются изменщики после того, как предали своего партнера. Люди часто забывают принимать во внимание чувства мошенника, вынося непрошеные суждения. И, к сожалению, это толкает человека еще дальше в темную бездну вины, стыда и сожаления.
С депрессией после измены справиться совсем не просто. Почти все вокруг вас заняты сочувствием вашему партнеру. В то время как, если вы полны раскаяния, вы понятия не имеете, как справиться с постоянными муками вины и стыда.
Но мы здесь, чтобы помочь вам обработать и проработать все ваши негативные чувства и мысли.
Чтобы помочь вам справиться с этой сложной проблемой депрессии после измены кому-то, мы собрали несколько советов экспертов и советов от лайф-коуча и консультанта Джои Боз, которая специализируется на консультировании людей, переживающих оскорбительные браки, расставания и внебрачные связи. Но прежде чем мы углубимся в ее советы и идеи, давайте посмотрим, как чувство вины и стыда за измену кому-то связано с депрессией.
Измена вызывает депрессию?
Table of Contents
По данным Harvard Health Publishing, начало депрессии представляет собой нечто более сложное, чем простой химический дисбаланс в мозге. Исследователи предполагают, что депрессия любого рода возникает не только из-за того, что у человека слишком много или слишком мало определенных химических веществ в мозгу. Стресс имеет свои физиологические последствия, которые могут вызывать чувство депрессии и тревоги.
В то время как депрессия после измены утомительна, чувство стыда за измену может быть не менее утомительным. Особенно, когда ты изменяешь тому, кого любишь.
Вы спросите, может ли чувство вины за измену вызвать депрессию? Ну да, может. Чувство вины после измены может считаться стрессовым жизненным событием и может вызвать цепочку химических реакций и реакций в вашем теле. Эти реакции могут еще больше повлиять на ваше настроение, вызывая серию негативных эмоций. Эти чувства могут принимать форму постоянных мрачных мыслей, что в конечном итоге приводит человека к депрессии.
Тяжело пережить депрессию после романа, но иногда лучше испытать и прочувствовать все эмоции, через которые ты проходишь. Вам необходимо пройти через эту фазу горя и самосозерцания. Как только вы примете свое нынешнее состояние ума, вам может стать легче справляться с депрессивными чувствами после измены.
Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик
Связанное Чтение: Измена: Должны ли вы признаться в измене своему партнеру?
7 советов экспертов, как справиться с депрессией после измены кому-то
Когда вы переживаете депрессию после измены кому-то или чувствуете суицидальные мысли после измены, нелегко выйти из нее или заставить себя вести себя «нормально».
Депрессия после романа может истощить вашу энергию, запутав вас в бесконечной череде негативных мыслей и чувств. Вам может стать трудно заниматься повседневными делами, и вы можете постоянно чувствовать безнадежность и усталость.
Вам может казаться, что справиться с изменой и депрессией — это кошмар. Мотивировать себя сделать первый шаг — одна из самых сложных задач. Но именно этот первый шаг станет началом вашего пути к выздоровлению. Хотя это путешествие не будет легким или быстрым, ваша настойчивость — единственное, что будет вас поддерживать.
Преодоление депрессии — это не линейный круиз. Вам нужно постоянно анализировать свои внутренние, а также внешние мысли и ситуации. Вы должны осознавать свои собственные чувства и найти способ простить себя и отпустить всю вину и стыд после чьей-то измены. Вот 7 советов экспертов, которые пригодятся, когда вы пытаетесь справиться с депрессией после измены кому-то:
1. Развивайте реалистичные мысли о ситуации
Первый шаг в борьбе с депрессией после измены — это реалистичные мысли.
Непреодолимое чувство сожаления после измены может затуманить ваше суждение. Вы можете взвешивать свои действия на основе общественных ожиданий. Однако у всего, что делает человек, всегда есть причина.
Понимание того, что мир не работает на идеалистических философиях, может помочь вам объективно проанализировать всю ситуацию. Понимание того, почему вы изменили любимому человеку, поможет вам лучше понять свои действия. Это покажет вам, что вы всего лишь человек и обязаны совершать ошибки. Убедитесь, что ваше чувство сожаления после измены кому-то не ставит под угрозу ваше психическое здоровье.
Обращаясь к вопросу сохранения реалистичных мыслей, Джой объясняет: «Обман часто приводит к чувству вины, и когда вы предаетесь чему-то под прикрытием, очень важно четко понимать, почему вы это делаете. Как только ваши причины будут ясны, вы сможете покорить мир. Вы можете чувствовать себя подавленным после измены, и то, что вы чувствовали, станет низким, но ничто не стоит корить себя».
2. Принять соответствующий уровень ответственности
После того, как вы разобрались со своими причинами, а также проанализировали ситуации, заставившие вас сделать тот или иной шаг, осталось взять на себя ответственность за разорванные отношения. Но имейте в виду, что вы должны взять на себя ответственность за то, что изменили своему партнеру, но не вините «только» себя в том, что партнерство пошло не так.
Возлагать на себя единоличную ответственность за крах отношений — не лучшая идея. Этому вашему поступку могло способствовать множество других факторов, и наказывать себя за это может быть несправедливо. Перекладывание вины в отношениях также может быть не лучшим вариантом. Но понимание того, что отношения основаны на допущении «разделенной ответственности», может помочь вам лучше мыслить.
Как говорит Джои: «У тебя была причина, по которой ты это сделал, и эта причина потом утонет. Поэтому, пожалуйста, ясно объясните себе причину, по которой вы скрывали новые отношения, сохраняя при этом видимость старых.
Вы можете чувствовать себя плохо из-за ситуации, которая вынудила вас изменить, но опять же, вы не можете быть единственным человеком, ответственным за эту ситуацию».
Похожие чтения: Что делать, если кто-то лжет в отношениях
3. Признайте свои чувства
Чтобы справиться с депрессией после измены кому-то, вам необходимо осознать и принять свои чувства. Если вы задаетесь вопросом: «Бывают ли у мошенников депрессии?» или «Могут ли изменщики испытывать депрессивные чувства после измены?», поймите, что такие вопросы неуверенности в себе могут помешать вам признать свои мрачные мысли и чувство грусти.
Итак, мы спросили Джои: «Мошенники впадают в депрессию?» Она сказала: «Да, они есть. Когда они изменяют, их привлекает новый человек, и в этот момент недостатки старого человека бросаются в глаза. Позже ситуация меняется, и старый человек делает что-то хорошее, чего новый человек никогда бы не смог сделать. Или новый человек делает что-то негативное, о чем старый человек даже не мечтал бы.
В это время мошенник чувствует себя плохо из-за того, что обманул и подчинился кратковременному упущению разума».
Бегство от чувства вины или стыда за измену не может быть решением ни одной из ваших проблем. Рассмотрение ваших действий и их причин может вызвать чувство вины, сожаления или стыда. Но признание того, что момент слабости не означает полного упадка того, кто вы есть, имеет решающее значение для преодоления депрессии после чьей-то измены.
4. Не попадитесь в эту «ловушку вины». Признание того, что вы совершили ошибку, может быть правильным поступком в такой ситуации. Однако пребывание в ловушке постоянного чувства вины и стыда плохо сказывается на вашем психическом здоровье и общем самочувствии.
Застревание в моменте и прокручивание событий в голове вам не помогут. Чтобы преодолеть подавляющее чувство сожаления, нужно успокоиться. Обычно, когда люди признают свои ошибки, они склонны смотреть на ситуацию иррационально. Они злятся или шокированы тем, что способны на что-то подобное, и в конечном итоге верят, что никогда больше не смогут сделать ничего хорошего.
Объясняя, что чувство вины может принести больше вреда, чем пользы, Джои говорит: «Чувство вины может заставить человека чувствовать себя неспособным быть хорошим или сделать что-то хорошее, когда-либо. Такого никогда не должно быть, и нужно понимать, что действия людей зависят от обстоятельств. Поэтому никогда не следует позволять себе впадать в депрессию. Это случается очень часто и вредно для здоровья».
Связанное чтение: 5 верных признаков того, что ваш партнер вам изменяет – не игнорируйте их!
5. Протянуть руку помощи
Протянуть руку помощи — это навык, который может помочь вам сэкономить миллионы слез, моменты беспокойства и много времени, пока выздоравливаете от депрессии после чьей-то измены. Неспособность встретиться лицом к лицу с людьми, которых вы любите, — это реальная проблема, но пытаться бороться с ней в одиночку — не лучшая идея.
Находясь рядом со своими близкими и разговаривая с ними, вы не только не чувствуете себя никчемным после измены, но и помогаете тем, кто переживает депрессию после измены.
Джои говорит: «Знайте, что люди способны быть кем угодно. Неважно, какой ужасный поступок ты совершил, люди, которые тебя любят, всегда будут любить тебя, несмотря ни на что».
Доверие людям, которых вы любите, поможет вам высвободить весь сдерживаемый гнев, негативные эмоции и энергию беспокойства, которые накапливались внутри вас. Если вы откроетесь им, вы откроете для себя новые и, возможно, неожиданные взгляды на свои способности.
6. Прости себя
Есть известная поговорка: «Человеку свойственно ошибаться». Важно понимать, что ошибки являются частью жизни. Никто не совершенен, и, следовательно, найти способ простить себя — единственный способ избавить себя от мук депрессии после чьей-то измены. Отпустить всю ненависть к себе и принять любовь к себе — единственный путь к прощению.
Джои говорит: «Если ты попросишь прощения и искренне раскаешься в своих действиях, пообещав никогда больше сознательно не идти по этому пути, ты будешь искуплен. Вы должны сначала простить себя.
Тогда все будут. Все проходит. Ничто не вечно, кроме смерти. Обстоятельства, как времена года, меняются».
Хотя вся ситуация сломала вас, проявление любви и сострадания к себе может помочь вам. Жизнь — это процесс обучения, и вы находитесь в пути, который потребует от вас столкновения с бесчисленными препятствиями. Но чтобы справиться с депрессией после измены, крайне важно сосредоточиться на своем психическом здоровье.
7. Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом
Вы не можете вернуть то, что уже сделали. Возможно, вы подорвали доверие вашего партнера или ваши отношения с ним. Но постоянное чувство вины после измены не поможет ни вам, ни им. Переключение мыслей с того, что уже произошло, на то, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше, поможет вам справиться с депрессией после измены.
Это также поможет вам преодолеть стыд за измену кому-то, кого вы когда-то/все еще любили. Сначала выясните, что заставило вас изменить партнеру. Проанализируйте ситуацию и поймите, что может сделать ваши будущие отношения более полноценными.
Воспринимайте это как кривую обучения и узнайте, чего вы ожидаете от отношений.
Найдите лучший способ сообщить об этих ожиданиях вашему будущему партнеру (партнерам). Это гарантирует, что вы не повторите своих прошлых ошибок, поскольку теперь вы узнали то, чего не знали раньше. Убедитесь, что вы четко изложили свои мысли, чтобы начать новые отношения с чистого листа.
Эти семь советов экспертов, как справиться с депрессией после измены, помогут вам найти способ справиться со своими чувствами после измены. Когда вы изменяете тому, кого любите, вы можете считать себя ответственным за все, что могло произойти. Но применение реалистичного подхода, рекомендованного Джои, может помочь вам справиться со всеми негативными чувствами вины, стыда и сожаления после чьей-то измены.
Если вы недавно пережили что-то подобное и все еще боретесь с его последствиями, мы рекомендуем вам обратиться к консультанту. В таких ситуациях важно вовремя получить профессиональную помощь. Вы можете воспользоваться услугами онлайн-консультации у нас, в Bonobology.
Не стесняйтесь обращаться к нам и поделиться этим со всеми, кому, по вашему мнению, это может понадобиться.
Обзор стадий чувства вины после измены
Как снова доверять кому-то после того, как он причинил вам боль – советы эксперта
Как поймать партнера на измене – 9 хитростей, которые помогут вам
Распространите любовь
Как справиться с депрессией после измены
Одна из самых сложных вещей в измене – чувство вины, которое приходит вместе с ним. Может быть, вы чувствуете, что подвели себя, или, может быть, вы беспокоитесь о том, что ваш партнер думает о том, как вы строите свои отношения. Что бы вы ни чувствовали, важно помнить, что отрицательные эмоции — это естественная часть здоровой эмоциональной жизни, и во многих случаях они также могут быть полезными инструментами для самосовершенствования. Спросите себя: почему я чувствую себя виноватым? Почему я думаю, что подвел себя? Чему я научился на этом опыте? Оправданы ли мои чувства?
Развивайте реалистичные мысли о ситуации Лучший способ справиться с депрессией после измены кому-то — это развить реалистичные мысли о ситуации.
Вам нужно перестать винить себя и начать мыслить логически. Это нормально чувствовать вину и расстраиваться после того, как вы кому-то изменили, но если вы позволите этим чувствам завладеть вашей жизнью, они могут привести к депрессии. Вы также можете чувствовать, что разрушили ваши отношения, но это не всегда так. Если вы хотите, чтобы ваши отношения сложились, важно, чтобы вы оба были честны друг с другом в том, что произошло.
Когда вы боретесь с депрессией после измены кому-то, важно, чтобы вы сосредоточились на будущем, а не на том, что произошло в прошлом. Подумайте о том, что произошло с тех пор, и как все могло бы измениться в будущем, если бы вы сегодня лучше относились к себе. Это поможет улучшить ваше настроение и сделать вас более счастливыми в целом, а также позволит вам двигаться вперед по жизни, не оглядываясь на то, что произошло ранее, с сожалением и печалью по поводу того, что могло бы быть иначе, если бы все пошло иначе в тот период времени.
Самый распространенный способ начать — записать свои чувства. Это может показаться банальным, но это действительно помогает. Создайте дневник или файл документа на своем компьютере и напишите о том, что привело к интрижке, что вы чувствовали по этому поводу после этого, а также о любых других эмоциях, вызванных вашими действиями. Вы удивитесь, насколько легче будет справляться с вещами, когда они станут известны и вы с ними смиритесь. А в наши дни с облачным хранилищем легко сохранить все резервные копии на случай, если кто-то случайно что-то удалит!
Прости себя Все мы делаем что-то неправильно. Мы обманываем. Я здесь, чтобы сказать вам, что, несмотря на то, что с момента этих действий прошли годы, все еще можно бороться с ними и их последствиями. Вы не можете быть совершенны. Вы никогда не сможете полностью избавиться от них, и ничего страшного, если ваши действия по-прежнему влияют на вас сегодня. Эта борьба или это страдание не имеют конечной цели; это просто то, как вы относитесь к себе в данный момент и сколько времени вы тратите на размышления о прошлом, а не на надежду на будущее.
Прости себя за свои ошибки, потому что независимо от того, какая ошибка, прощение бескорыстно, это способ сказать: «Мне больше не нужно наказывать себя за свои действия». Прощение себя позволит вам прощать и других — вы меньше будете чувствовать себя монстром. Это позволит вам простить тех, кто причинил вам боль, и отпустить обиды, за которые вы держитесь — в вас больше боли и ненависти.
Избегайте попадания в эту «ловушку вины»Когда вы кому-то изменяете, обычно вас охватывает чувство вины. Это может заставить вас почувствовать, что вам нужно исповедоваться и покаяться немедленно, но это редко бывает хорошей идеей. Вам решать, рассказывать ли об этом своему партнеру, но если вы не хотите отстранять его от процесса принятия решений, лучше подождать, пока у него не будет возможности успокоиться и подумать о том, что произошло.
Вы не делаете себе одолжений, признаваясь в запале. Людям легко говорить вещи, которые имеют в виду не то, что, по их мнению, имеют в виду, когда они расстроены — это может привести к тому, что они будут обвинять себя в ваших действиях или даже заставят их думать, что каким-то образом их действия привели непосредственно к неверности.
Когда кто-то причиняет боль, мы все склонны искать причины, по которым это произошло — это нерациональное мышление, которое может завести нас в «ловушку вины», где мы корим себя за ситуацию, которая в основном была вне нашего поля зрения. контроль. Лучшее решение — просто дать им немного остыть, а затем обсудить, что каждый из вас думает о том, что произошло.
Вы изменили своему партнеру. В результате вы чувствуете, что ваши отношения закончились. Хотя понятно, что вы бы так себя чувствовали, важно подумать о том, как это произошло, а не просто слепо принимать, что вина ложится на вас. Для того, чтобы двигаться вперед и начать новую жизнь, нужно понять, как произошла измена. Если вы не знаете, как это произошло, то вы действительно не знаете, как избежать этого в будущем.
Вы взрослый. Вы сделали ошибку. Признание этой ошибки и понимание того, как это произошло, — первый шаг к изменению своего поведения к лучшему.
Это очень поможет вам спасти ситуацию с вашим партнером, а также поможет вам понять, почему вы изменили, чтобы вы не попали в ту же ловушку снова.
Хотя причины депрессии часто коренятся в не зависящих от нас обстоятельствах, мы можем играть активную роль в борьбе с ней, продолжая работать над достижением наших целей, ища поддержки у друзей и семьи, и исследовать любые изменения, которые могли бы сделать нас счастливее. Главное — не позволять депрессии мешать вашему прогрессу. Даже когда вы имеете дело с неудачами, важно продолжать двигаться к своим целям. Если вы кому-то изменяли, важно сделать все возможное, чтобы восстановить эти отношения, потому что счастливые отношения являются важной частью счастья в целом. Если вы не можете справиться с этой задачей самостоятельно, есть множество доступных ресурсов — терапевты, центры психического здоровья и группы поддержки, — которые могут вам помочь. Также обязательно не только окружайте себя хорошими людьми, которые поддержат вас в это непростое время, но и помните, что вы не одиноки; миллионы других людей сталкиваются с подобными ситуациями каждый день.
Если через какое-то время ситуация не улучшается, смена обстановки может оказаться именно тем, что вам нужно. Не уезжайте слишком далеко от своих друзей и семьи, если это вообще возможно; просто нахождение вдали от них в течение длительного периода времени может усилить чувство одиночества и изоляции.
Держите свое тело в форме Приведение себя в форму — один из лучших способов борьбы с депрессией, независимо от того, чувствуете ли вы себя подавленным из-за неверного партнера или по другой причине. Если вы изменили кому-то, возможно, вам стыдно и вы не заслуживаете его любви. Это может привести к тому, что вы не захотите быть рядом со своей второй половинкой. Физическая близость может помочь вам почувствовать себя ближе и более связанным с вашим партнером, а также высвобождает химические вещества в вашем мозгу, которые помогут вам чувствовать себя счастливее. Ведя более активный образ жизни и улучшая физическую форму, вы вскоре заметите, что у вас больше энергии в течение дня, что должно помочь вам не чувствовать себя усталым или подавленным.
Пытаясь потренироваться, начните с умеренных упражнений, таких как ходьба или бег трусцой на свежем воздухе. Вы также можете попробовать поплавать в местном бассейне. Следующим шагом будет переход к чему-то более напряженному, например, к бегу на крытой дорожке или поднятию тяжестей в тренажерном зале. Просто убедитесь, что во время тренировки вы не обезвоживаетесь, выпивая много воды в течение дня. Наконец, сохраняйте позитивное отношение к своим тренировкам — если вы легко впадаете в уныние и думаете, что тренировки — это слишком много работы, то вы не будете заниматься этим долго.
На сегодня это все из материала «Как справиться с депрессией после измены», подготовленного для вас Викторией Милан! Если вы ищете больше подобного контента, посетите наш блог и следите за обновлениями.
Кроме того, Victoria Milan — лучший сайт случайных знакомств, на котором можно найти кого-то. Это идеальное место для вас, если вы ищете сдержанный роман или просто хотите повеселиться на стороне.
Благодаря 10 миллионам пользователей, современному дизайну и уникальным функциям Victoria Milan предлагает вам лучший пользовательский интерфейс. % 100 анонимный, и вы можете видеть онлайн-пользователей на главной странице и начать быстрый чат. Или вы можете легко найти идеального партнера с помощью параметров фильтрации. Кроме того, регистрация в Victoria Milan бесплатна. Найдите партнера легко и быстро с Викторией Милан. Просто нажмите, чтобы зарегистрироваться в Victoria Milan.
Чувствовать грусть, злость и даже депрессию после измены — это нормально. Но это не конец света; есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы пережить это трудное время. Нормально чувствовать грусть, злость и даже депрессию после измены. Но это не конец света; есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы пережить это трудное время.
Пройдет ли когда-нибудь боль от неверности? Боль от романа не проходит за одну ночь.
Правда в том, что неверность — одна из самых трудных вещей, через которые вы можете пройти в отношениях. Это не только вопрос доверия и веры, но также может быть вопрос самооценки и идентичности. Для обманутого партнера это может быть особенно актуально, если они вместе уже много лет и построили совместную жизнь. На самом деле, некоторые люди говорят, что измена похожа на чью-то смерть — потому что кажется, что у вас забрали кого-то, кто когда-то был частью вашей жизни. Измена подобна потере любимого человека, потому что она меняет все. Вы можете чувствовать, что потеряли друзей и членов семьи, а также человека, который вам изменил. Это также может разрушить все, что раньше составляло вашу личность и самоощущение — такие вещи, как способность доверять другим или вера в то, что кто-то всегда будет рядом с вами.
Измена — это деликатная тема, о которой бывает трудно говорить. Но важно знать, изменял ли ваш партнер в прошлом, чтобы вы могли лучше понять его действия и поведение.
Измена кому-то может быть не отражением его характера, а скорее отражением того, как с ним обращался человек, с которым он изменял. Если с кем-то плохо обращались или у него была низкая самооценка, он может чувствовать, что не заслуживает лучшего, и будет продолжать соглашаться на меньшее из страха остаться одиноким или брошенным. Если ваш партнер уже изменял кому-то другому, это не значит, что он будет изменять и вам! Это просто означает, что в них есть вещи, которые необходимо решить, прежде чем они смогут иметь честные отношения с кем-либо еще.
Первое, что вам нужно знать об измене, это то, что это не ваша вина. Нет ничего плохого в вас или вашем партнере, если кто-то еще хочет их внимания. Они просто хотят того, чего не могут иметь, и им все равно, кто пострадает в процессе. Второе, что нужно знать, это то, что люди меняются, когда им изменяют. Это изменение может быть к лучшему или к худшему, но оно произойдет независимо от того, что вы делаете или говорите (или не делаете или не говорите) в это переходное время.