Как влияет на человека окружение: Как окружение влияет на человека? — Офтоп на vc.ru

Влияние окружения на человека

Влияние окружения на человека оказывает немаловажную роль в формировании его личности. «Скажи мне кто твой друг, и я скажу, кто ты»,- именно так писал Мигель Сервантес де Сааведра в произведении «Дон Кихот». С детства на ребенка оказывают влияние родители, близкие родственники, в будущем его круг общения только растет. Важно, чтобы с малых лет ребенок понимал свою зону ответственности, но при этом чувствовал поддержку, понимание. Уверенность в себе — основополагающий фактор успешности. Сложно быть успешным, если вокруг твердят о твоей беспомощности и несостоятельности.

В более зрелом возрасте поток новых знакомств в повседневном круговороте дел бесконечен. Порой мы не сразу можем рассмотреть личностей, которые тянут вниз. Сейчас разберем основные моменты для того, чтобы не совершать подобных ошибок.

Содержание

• Про влияние окружения на успех человека
  • Знания и навыки
  • Мышление
  • Окружение человека
• Как провести анализ своего ближайшего окружения
  • 8 вопросов себе
• Смените окружение: кардинальные действия
• 5 способов сформировать положительное окружение
  • Убрать информационный мусор
  • Быть в сообществах
  • Посещать мероприятия
  • Найти единомышленников
  • Найти ментора
• Заключение

Про влияние окружения на успех человека

Может быть, это просто элементарное везение? Что если нет никакой взаимосвязи между окружением человека и его успешностью? В жизни бывает так, что золотые медалисты выпускаются, заканчивают престижный ВУЗ, но после этого работают на невысокой должности среднего звена и живут посредственно. «Светлая голова» и «надежда школы» работает в крупной корпорации бывшего двоечника. Что с ним не так?

Вопросом влияния тех, кто вас окружает на успех занялись ученые. И вот, что обнаружил Томас Леонард, основатель организации Международной Федерации Коучинга: он вывел, так называемую формулу успеха. Двадцатилетний опыт коучера позволил определить составляющие успеха. Успех – это 50% Вашего окружения, 40% мыслей и лишь 10% знаний.

Знания и навыки

Знания и навыки – это всего 1/10 составляющая успеха. Начиная с первого класса школьной скамьи, учителя и родители в один голос твердили: «Главное – это отличная учеба, и прекрасное будущее у тебя в кармане». Но так ли это, давайте разбираться. В век нескончаемого потока информации из телевидения и интернета знания – не такой уж клад. По мере надобности мы можем развиваться в той или иной сфере без помощи преподавателей. Читай, поглощай новые знания и применяй на практике. Как вы понимаете одних знаний не достаточно.

Мышление

Наши мысли материальны — это не просто слова. Окружение человека влияет на формирование мыслей. Видна прямая взаимосвязь тех, кто вас окружает и успешности. Римский император Марк Аврелий утверждал: «Твои мысли становятся твоей жизнью». С ним сложно не согласиться, мышление влияет на уровень жизни. От широты наших мыслей зависит насколько будет высок ее уровень и комфорт.

Одних лишь знаний не достаточно, необходим напор и уверенность в силах, а именно с позитивным мышлением мы формируем внутреннее спокойствие и уверенность. Мышление помогает двигаться вперед, не смотря ни на что, и преодолевать преграды без уныния. Каждое поражение приближает нас к победе – именно так должен думать человек, который хочет добиться своей цели. Задумайтесь о Вашем окружении, если такие мысли не посещают Вас.

Окружение человека

Окружение человека – это не только люди, это книги, фильмы, социальные сети. Задумайтесь, на что вы тратите свое время больше всего? Получаете ли от этого удовлетворение в моральном и духовном плане? Влияние тех, кто вас окружает на успех очень велико. Поэтому к выбору нужно подходить с особой осторожностью.

Не стоит опасаться каждого человека на нашем пути, немедленно «сканировать» его взглядом, выяснять уровень его достатка. Присмотритесь к собеседнику внимательно, пусть «поработает» Ваша интуиция. Не стоит ее недооценивать. Мы – это среднеарифметическое значения пяти самых близких нам людей. Теперь понимаете всю серьезность вопроса окружения. Необходимо постоянно повышать его качество.

Как провести анализ своего ближайшего окружения

Провести анализ своего ближайшего окружения не так сложно. Для этого потребуется около 30 минут времени, лист бумаги и ручка. Сосредоточились? Можете приступать.

Напишите в столбик 30 человек из Вашего окружения. Это могут быть родственники, коллеги, друзья, подписчики или даже вы. Еще 3 столбика с вопросами:

• Можете ли вы оказать помощь человеку?
• Его уровень дохода?
• Мышление человека и его стремление к лучшему?

Ответы будут в виде «+», «-» или «0», что означает положительно, отрицательно, нейтрально. Этот несложный анализ поможет определить, кого следует исключить из своего круга общения, а с кем поддерживать более тесную связь. Нейтральное окружение не оказывает на Вас никакого воздействия. Как поступить с этими людьми решайте сами, только помните о том, что время — деньги, тратить его впустую нежелательно. Задумайтесь над тем, что сделать для улучшения и расширения круга общения со знаком «+».

8 вопросов себе

Не удивляйтесь, если 80%-90% Вашего круга общения вносят негатив. Главное — вовремя провести анализ и помочь себе это понять. Есть еще один нехитрый способ понять, довольны ли вы окружением или просто не хотите замечать очевидного: что эти люди тянут вниз и не дают развиваться. Всего 8 вопросов, но сколько в них смысла… Ответьте только честно, будьте предельно откровенны с самим собой.

• Кто окружает Вас ежедневно?
• Смогли бы они приступить к действиям, если бы от этого зависело Ваше счастье?
• Вам интересно Ваше окружение?
• Какую полезную информацию вы черпаете от Вашего окружения, может быть полезные рекомендации?
• Любят ли путешествовать окружающие вас люди?
• Вы чувствуете воодушевления после общения?
• Какие мысли, эмоции после разговора?
• Помогает ли Вам Ваше окружение расти, развиваться?

Ответы на эти вопросы выстроят верный путь для достижения гармонии и успеха. Прежде всего, вы — самодостаточная личность. Помните, что Вы должны выбирать тех, кто вас окружает, а не оно Вас. Успех любит сильных и целеустремленных людей.

Смените окружение: кардинальные действия

Время кардинальных изменений настало, если большинство людей из Вашего окружения тянут Вас вниз. Общение с ними влечет за собой только уныние и апатию. Окружите себя командой единомышленников. Выбирайте людей самодостаточных, уверенных в себе, успешных. Не переживайте, если они будут лучше Вас. Всегда стремитесь к большему.

Может быть, вы всегда хотели путешествовать? В век интернета найти себе друзей-путешественников дело 5 минут. Прямо сейчас заходите на свою страницу в соцсетях, ставьте нужный фильтр в поисковике и приступайте. Люди с удовольствием будут делиться с Вами впечатлениями о своих поездках. В один из дней вы непременно окажитесь на их месте.

Конечно, не стоит забывать о настоящей преданности и дружбе. Будьте внимательны, когда будете принимать кардинальные меры, помните о чести и совести.

5 способов сформировать положительное окружение

Вы проанализировали текущее положение дел и понимаете, что оно Вас не устраивает. Настало время сформировать положительное окружение. Для этого есть 5 способов. Важно понимать, что анализ ситуации вы должны выполнять не на эмоциях, а пребывая в состоянии полного спокойствия.

Убрать информационный мусор

Первый способ сформировать положительное окружение – убрать информационный мусор. В статье уже не раз упоминались социальные сети. С их помощью можно обрести полезные и интересные знакомства – это факт. Важно избавиться от шлака, который засоряет наш мозг и сознание, и, к тому же, крадет время. Вам нужно больше полезной информации, книги по развитию личности и качественная художественная литература. Фильмы, несущие в массы насилие, стоит исключить. Замените их на исторические сюжеты. Сконцентрируйтесь на успехе и счастье, впускайте в голову то, что способствует этому.

Быть в сообществах

Подпишитесь на интересные паблики и сообщества — так вы найдете друзей по интересам. Единомышленники оказывают поддержку всегда. Каждому приятно, если разделяют его точку зрения. Заведи полезные и интересные знакомства, ощути себя своим среди единомышленников.

Посещать мероприятия

Жизнь может круто измениться в один миг. Таких случаев в истории миллион. Вперед, действуй, не позволяй занять твое место под солнцем кому-то другому! Существует масса мероприятий, платных и бесплатных, где можно провести время с пользой и расширить круг знакомых. Также это поможет развить коммуникабельность, и знакомиться с новыми людьми каждый раз будет проще и интереснее.

Найти единомышленников

Найти единомышленников поможет громкая заявка о своих целях. Расскажите о своих интересах, поделитесь увлечениями, будьте смелее. Как это сделать – личный выбор каждого. Например, напишите об этом на своей странице в социальной сети или сделайте принт на майке с обозначением целей. Все зависит от уровня креативности — отличная возможность проявить творческие качества и раскрыться. Можете создать личный блог. Описывайте свои мысли там, подписчики, они же единомышленники, найдутся всегда. Главное – действовать!

Найти ментора

Найти ментора – последний способ как сформировать положительное окружение, важный и значимый. Ментор, он же наставник, помогает сформировать основные задачи и их осуществить. Многие богатые люди получают настоящее наслаждение от того, что помогают человеку изменить судьбу. Не стоит сразу огорчаться и думать о том, что такой человек вряд ли Вам встретиться. Жизнь полна сюрпризов и неожиданностей.

Заключение

Влияние окружения на жизнь человека велико. Как выяснилось, половина составляющих успеха – это окружение. Помните — жизнь одна! Как мы ее проживем, зависит только от нас. Верьте в себя, формируйте позитивное мышление, двигайтесь вперед, не смотря ни на что.

Мы можем менять свой круг общения несколько раз — это не будет предательством по отношению к людям, которые вам не интересны. Вы для этого человека не несете никакой пользы, как и он для Вас. Освободиться друг от друга – лучшее решение в этой ситуации.

Ставьте свои интересы на первый план, не жертвуйте собой ради других. Помните, что сделать счастливым другого способен только счастливый человек. Любите жизнь, развивайтесь и будьте успешны в каждом своем начинании, рычаги для этого вы только что обрели!

Как окружение влияет на поведение, мотивацию и характер человека

Рассказываем о внутренней кухне, делимся лайфхаками для знакомств в нашем телеграм-канале

Рассказываем о внутренней кухне, делимся лайфхаками для знакомств в нашем телеграм-канале

Содержание

• Как социальная группа влияет на формирование личности и ценностей

• О влиянии окружения на заботу о здоровье

• Как от социума зависит самоконтроль и поведение человека

• Зависит ли успех и отношение к деньгам от социального окружения

• Как окружить себя успешными людьми

С самого детства мнение окружающих влияет на человека, характер и самооценку. В юном возрасте познавать мир помогают другие люди. Мы принимаем на веру слова родителей и слушаемся, потому что зависим от них. С возрастом стремимся подражать сверстникам, чтобы не стать аутсайдерами. Помните, мама в детстве спрашивала: «если все с крыши будут прыгать, ты тоже пойдешь?». Вероятно, да, ведь подросткам важно принадлежать какой-то группе. Но на принятие решений и поведение даже взрослых и независимых людей оказывают прямое или косвенное влияние окружающие. Рассказываем, что говорят ученые о том, как влияет окружение на формирование и развитие личности.

Влияние социальной группы на ценности и формирование личности

Эмбер Гаффни, социальный психолог из Университета имени Гумбольдта, приводит студентов как пример социальной группы, участников которой объединяет не только университет, но и общие ценности — например, они чаще, чем остальные объединения людей поддерживают экологическую устойчивость. В этом прослеживается результат влияния окружения на социализацию и индивидуальное поведение человека.

“

«Чем больше идентичность черпается из группы, тем больше вероятность, что вы будете поддерживать эти ценности».

— Эмбер Гаффни

Исследование 2012 года показывает, что люди в большинстве случаев не выскажут проэкологическую или любую другую позицию, положительную или негативную, рядом с успешными сверстниками, не поддерживающими ее. Исследование по влиянию ближайшего окружения и малых соцгрупп на человека проводилось с участием студентов Государственного университета имени Гумбольдта. Он располагается в городке на севере Калифорнии, имеющем хорошую экологическую репутацию. Большинство местных студентов заботятся об окружающей среде, предпочитают экологичные виды транспорта и перерабатывают мусор.

Можно было бы ожидать, что безразличное отношение сверстника к выбросам углекислого газа вызовет у такого студента пренебрежение, агрессию. Но в ходе эксперимента по изучению прямого и косвенного влияния окружающих факторов на людей выяснилось: когда успешный человек (а точнее подставной актер) признавался, что водит машину и мало заботится об экологии, студенты не высказывали проэкологическую позицию и не защищали ее. Если человек, на которого мы хотим быть похожи, делает то, чего мы не одобряем, — это может пошатнуть наши собственные взгляды и привычки. Такие изменения в поведении индивида под влиянием группы или конкретного человека доказывают значимость социального окружения в формировании личности.

Влияние окружения на здоровье

Ближнее окружение влияет и на решения о здоровье — в положительную или в отрицательную сторону. Метаанализ 28 исследований с количеством участников 139 000 человек, показывает, что разговоры с друзьями о борьбе с курением уменьшают потребление сигарет. Разговоры, в отличие от абстрагированной социальной рекламы, помогают курильщикам найти аргументы, применимые к их образу жизни.

«Главной причиной смерти являются предотвратимые привычки, связанные со здоровьем, такие как курение и ожирение. У нас есть доступ к огромному количеству информации в Интернете о вреде пагубных привычек, но мы все еще курим и не занимаемся спортом», — говорит Кристин Шольц из Амстердамского университета.

“

«Все, что делают наши друзья, влияет на нас, независимо от того, осознаем мы это или нет. Их присутствие помогает решить, действовать ли нам в соответствии с этой медицинской информацией или игнорировать ее».

Существует тезис, что окружение создает человека. Если окружающие люди позитивно отзываются об алкоголе, вы можете выпить лишнего. Если много едят — съесть больше обычного. Феномен впервые описан Джоном де Кастро на основе анализа пищевых дневников 1980-х годов. В них указано, где, что, когда и с кем люди ели — так было обнаружено, что они потребляют больше, когда находятся в компании. Другие исследователи проводили эксперименты на основе гипотезы и выяснили, что в компании люди съедали на 40% больше мороженого и на 10% больше макарон и говядины, чем в одиночестве.

Недавнее исследование британских ученых показало: социальное окружение влияло даже на поведение людей во время пандемии. Если кратко: при соблюдении мер предосторожности друзьями и близкими человек был склонен вести себя более ответственно. Кроме того, влияние окружающих факторов — более важный критерий при принятии решения, чем собственное мнение о необходимости этих мер. В опросе участвовали свыше шести тысяч человек. Результат исследования наглядно демонстрирует эффект влияния группы на личность.

Как социальная группа влияет на самоконтроль и поведение человека

Если вы пытаетесь расстаться с вредной привычкой, окружите себя людьми, обладающими высокой степенью самодисциплины. Исследование 2013 года, опубликованное в Psychological Science, показывает, что когда людям не хватает самоконтроля, они часто ищут друзей и приятелей с отличной самоорганизацией, чтобы повысить свою силу воли. Неважно, испытываете ли вы искушение пропустить тренировку в тренажерном зале или подумываете о том, чтобы растратить бюджет этого месяца. Времяпрепровождение с дисциплинированным другом может повысить мотивацию к сохранению здоровых привычек в будущем.

И наоборот — при попытке бросить пагубное пристрастие вместе с другом, имеющим проблемы с самоконтролем, вы рискуете поддаться негативному влиянию окружения и постоянно откладывать принятое решение на потом. Об этом говорит исследование 2014 года. В рамках эксперимента обнаружено, что когда дело доходило до борьбы с вредными привычками, например поеданием сладкого, люди чаще не могли сопротивляться искушению, если «шли на преступление» вместе с другом.

Влияние окружения на деньги и успех

Каково влияние социального окружения на жизнь человека и формирование характера? Чем меньше друзей, тем выше вероятность финансового риска — об этом говорит исследование 2013 года ученых из Гонконгского университета. Выяснено, что когда людям не хватает социального взаимодействия, они с большей вероятностью рискуют деньгами. Например, если они чувствуют себя одинокими или отвергнутыми, то вероятность невыгодной сделки или покупки выше. Чувство одиночества может увеличить вероятность безрассудного поведения в отношении личного банковского счета.

Хорошая новость: мы все еще вольны влиять на наше окружение

Да, ученые неоднократно доказали важность влияния социального окружения на человека и то, что не такие уж мы сильные и независимые. Образ жизни, модели поведения, привычки и решения зависят от окружающих нас людей.

“

Даже во взрослом возрасте не заканчивается поиск способов влиться в группу, к которой принадлежим (хотим принадлежать).

Но мы вольны формировать собственное окружение. Если вы хотите достигать поставленных целей и личностного развития, расти в профессиональной деятельности или развиваться в увлечении, заводите знакомство с людьми, мотивирующими и вдохновляющими собственным примером.

Сформировать правильное окружение и найти успешных людей, готовых делиться опытом, единомышленников и друзей поможет Random Coffee — сервис дружеских и профессиональных знакомств. Оформите подписку, чтобы каждую неделю знакомиться с новыми собеседниками со схожими целями и интересами.

Подписка на новые знакомства

Подписка на новые знакомства

Встречи 1-на-1 сообществах Random Coffee

1500₽ / 2 месяца

Выбрать

Как Лайт, но с одной нетворкинг-сессией раз в 2 месяца

2400₽ / 2 месяца

Выбрать

Целый год встреч в сообществах Random Coffee по выгодной цене

5000₽ / 2 месяца

Выбрать

И ОСТАВЛЯЙТЕ ПОЧТУ, ЧТОБЫ БЫТЬ НА СВЯЗИ!

Подпишись на рассылку, чтобы узнавать новости проекта и об анонсах продуктов, а ещё получать полезные материалы о знакомствах

И ОСТАВЛЯЙТЕ ПОЧТУ, ЧТОБЫ БЫТЬ НА СВЯЗИ!

Подпишись на рассылку, чтобы узнавать новости проекта и об анонсах продуктов, а ещё получать полезные материалы о знакомствах

Click to order

1) Не уходи после оплаты! Мы предложим тебе заполнить анкету, чтобы подобрать подходящее сообщество.

2) Надёжнее всего оплатить банковской картой. ApplePay и GooglePay иногда не работают. 

Надёжнее всего оплатить банковской картой.
ApplePay и GooglePay иногда не работают.

* обязательные к заполнению поля

Как ваше окружение влияет на ваши эмоции » Мир мозга

Если вы думаете, что ваше окружение и ваши эмоции — две совершенно разные вещи, подумайте еще раз! Оказывается, между ними существуют глубокие и тесные связи, и одно не всегда отделимо от другого. Например, доказано, что жизнь в грязном и грязном доме вредна для психического здоровья. Это создает хаос и беспорядок, когда ваше бессознательное хочет порядка и стабильности. Тип города, в котором вы живете, также имеет значение. Люди, которые живут в загрязненных или опасных районах, как правило, имеют более низкие показатели здоровья, чем те, кто живет в счастливых, продуктивных и чистых местах.

Различные факторы окружающей среды влияют на ваше психическое здоровье. Однако, как и следовало ожидать, все люди разные — то, что влияет на одного человека, может не повлиять на другого. Вот как факторы окружающей среды влияют на ваше психическое здоровье и что вы можете с этим поделать.

Окружающая среда влияет на ваше самочувствие

По мнению исследователей, на ваше самочувствие влияет множество факторов окружающей среды. К ним относятся физические факторы вокруг вас, а также дух сообщества. Ваша жилищная среда, например, может оказать влияние. Люди, как правило, имеют более высокий уровень благополучия, когда живут в привлекательных, теплых и уютных домах. Их дома перезаряжают их батареи, так сказать, позволяя им с большей уверенностью принимать вызовы мира. Благосостояние имеет тенденцию к снижению, когда имущество обветшало, грязно или пострадало от сырости.

Ваше сообщество тоже играет роль. Районы с более высоким уровнем преступности, как правило, имеют более низкий уровень благосостояния, независимо от последствий самой преступности.

Что интересно, так это последствия для нашего психического здоровья. Взрослые проводят большую часть своего времени в неестественной среде, будь то на работе или дома. Когда люди переезжают из одного места в другое, это может сильно влиять на их настроение. Некоторые люди, страдающие депрессией, обнаруживают, что их симптомы облегчаются, когда они выходят на природу.

Большое влияние оказывает и социальная среда. Люди, у которых нет такой поддержки, как правило, больше борются со своим психическим здоровьем. Легче справляться, когда рядом другие люди. Те, у кого есть друзья, семья, соседи по дому и сообщество, как правило, легче справляются со стрессорами по сравнению с теми, у кого нет этих преимуществ.

Есть также доказательства того, что уровень освещения может влиять на ваше настроение. Люди, которые живут в ярко освещенных местах, как правило, чувствуют себя лучше, чем те, кто живет в темных и сырых помещениях. Это одна из причин, почему многие люди не живут в подвалах — там просто недостаточно света, чтобы отрегулировать их биологические часы.

Факторы окружающей среды, влияющие на ваше психическое здоровье

Вот некоторые конкретные факторы, влияющие на то, как вы воспринимаете и интерпретируете окружающую вас среду. Каждое из этих воздействий вызывает различные психологические реакции.

Знакомство

Знакомство с окружающей средой может повлиять на ваше отношение к ней. Если у вас есть положительные ассоциации с возвращением домой к родителям, вы действительно испытаете это в своем теле, когда приедете. Вы можете ощутить умиротворение или спокойствие, которых просто не найти, живя где-то еще.

Однако это может работать и по-другому. Знакомство может быть негативным моментом — выкапывая нежелательные воспоминания из прошлого и напоминая вам о временах, когда вы были в депрессии или с вами плохо обращались.

Вы можете настроить уровень знакомства в вашем доме, изменив окружающую среду. Возможно, вы захотите повесить на стены или камин знакомые предметы, например семейные фотографии или сувениры. Это может слегка повлиять на ваше настроение и заставить вас чувствовать себя более связанным с пространством.

Точно так же вы можете удалить эти предметы, если они вызывают у вас дискомфорт.

Люди

Люди, с которыми вы проводите время, также сильно влияют на ваше самочувствие. Если вы будете возвышать людей, которые вас поддерживают, вы почувствуете, что можете делать со своей жизнью практически все, что захотите. Точно так же, если вы находитесь рядом с негативными людьми, которые вас расстраивают, жизнь будет похожа на постоянную череду сражений.

Так что будьте осторожны с теми, с кем вы делитесь своим пространством. Низкие конфликты и сострадательные отношения помогают поддерживать ваше психическое здоровье. Даже если временами они не чувствуют себя захватывающими, примите их миролюбие.

Чувства

Освещение, запахи и цвет окружающей среды также могут сильно влиять на ваше настроение. Компании, производящие ставни, прекрасно это знают. Они понимают, что уровень света, попадающего в комнату, определяет самочувствие ее обитателей. Когда уровень освещенности высок — как и должно быть в дневное время — это помогает откалибровать ваш естественный цикл сна и бодрствования.

Нежелательные шумы могут создавать проблемы. Вот почему так много людей устанавливают звукоизоляцию — чтобы сирены, уличные звуки или даже погода не нарушали их покой.

Опрятность

Уровень опрятности также может существенно повлиять на ваше самочувствие. Когда ваши комнаты убраны, это влияет на ваше бессознательное. Чем менее захламлено ваше окружение — тем меньше вам приходится думать — и тем легче вы можете жить.

Если вокруг вас должны быть предметы, убедитесь, что они имеют смысл. Старайтесь не загромождать свой дом вещами, которые на самом деле ничего не добавляют к опыту вашего дома.

Культура

Очень важно общаться с людьми, которые разделяют с вами схожую с вами культуру и набор ценностей, чтобы избежать чувства изоляции на более глубоком уровне. Если вы придерживаетесь взглядов, которые другие люди не принимают, вам может быть одиноко. Возможно, у вас другие предпочтения в политике или еде — или вы ищете другой вид духовного опыта у окружающих вас людей.

В этой ситуации необходимо искать единомышленников. Вам нужны люди, с которыми вы можете общаться, которые разделяют ваши увлечения и подход к жизни.

Сконцентрируйтесь на том, что вы можете контролировать

Поначалу смена обстановки может показаться немного сложной. В конце концов, есть вещи, которые находятся вне вашего контроля. Например, вы не можете контролировать уровень преступности в вашем районе. Это дело политиков и полиции.

Хитрость заключается в том, чтобы сосредоточиться исключительно на том, что вы можете контролировать. Посмотрите на области своей жизни, которые больше всего повлияют на то, как вы себя чувствуете, и измените их. Например, хорошее место для начала — расхламление вашей спальни. Ночью вам нужно место, куда вы можете пойти, которое поможет вам расслабиться и хорошо выспаться.

Следующей остановкой может быть кухня. Приготовление еды с нуля никогда не бывает приятным занятием, когда в раковине гора грязной посуды, которую нужно вымыть.

Наладьте отношения. Проводите свое время с людьми, которые возвышают вас и помогают вам двигаться к вашим стремлениям в жизни. Избегайте тех, кто истощает вашу энергию или открыто оскорбляет вас. Будьте очень осторожны с друзьями, с которыми вы решили быть.

Настройте свое восприятие

Вы также можете попробовать изменить свое восприятие. То, как вы смотрите на мир, оказывает огромное влияние на ваше психическое здоровье. Если вы верите, что угрозы таятся за каждым углом, вы всегда будете чувствовать себя неловко. Однако, если вы будете использовать возможности и не будете относиться к себе слишком серьезно, вы будете процветать. Все становится проще, когда вы можете время от времени выключать циферблат.

Также может помочь составление рутины. Когда у вас есть привычки — вы создаете чувство контроля — позволяя себе пространство для достижения того, чего вы действительно хотите в жизни.

Еще от Brain World

• Не просто выживайте, будьте счастливы: 12 недель до счастливой жизни
• Подарите своему мозгу надежды и мечты
• Экономика счастья: обеспечивает ли богатство счастье?
• Время в бутылке: Тайна Дежавю
• Что «кончик языка» говорит нам о том, как работает память
• Почему некоторые люди более позитивны, чем другие?

Какие факторы окружающей среды влияют на здоровье?

Важно не только то, чему вы подвергаетесь,

Правда в том, что сложно точно определить, какие факторы вызывают проблемы со здоровьем окружающей среды. Проблемы со здоровьем, связанные с окружающей средой, сложны и возникают по разным причинам, в том числе от того, насколько гены человека склонны к развитию болезни или состояния (ученые называют это

генетической предрасположенностью ). Что мы знаем, так это то, что проблема гигиены окружающей среды, вероятно, связана с физическими, биологическими и даже экономическими факторами.

Воздух, которым мы дышим, вода, которую мы пьем, пища, которую мы едим, а также дома, здания и районы, в которых мы живем и работаем, могут способствовать возникновению экологических проблем со здоровьем, иногда нарушая работу организма. Некоторые потенциальные источники экологических проблем здоровья включают:

• Загрязнение воздуха: от выхлопных газов автомобилей до лесных пожаров и дыма электронных сигарет до озона. Загрязнение представляет собой смесь природных и искусственных веществ, присутствующих как в помещении, так и на открытом воздухе.
• Огнезащитные составы. Существуют сотни химических веществ, используемых в потребительских товарах, от электроники до мебели, которые помогают предотвратить распространение огня.
• Свинец: старая краска, загрязненная почва и вода, глиняная посуда и даже домашняя пыль — вот лишь несколько способов воздействия этого металла на людей.
• Наноматериалы: Искусственные наноматериалы вызывают озабоченность, поскольку частицы крошечные и используются во многих потребительских материалах, структурах и устройствах.
• Перфторированные химикаты: эти соединения помогают уменьшить трение, а также используются для придания продуктам устойчивости к пятнам, воде и жиру.
• Дым: одна сигарета содержит сотни химических веществ, включая мышьяк, формальдегид и свинец.
• Пестициды: эти химические вещества убивают, отпугивают или контролируют вредителей от сорняков и грибков до насекомых.

Ученые подозревают, что многие вещи, которым мы подвергаемся в окружающей среде, связаны с проблемами со здоровьем, такими как рак, астма или болезнь Паркинсона. Но важно не только то, чему мы подвергаемся: потенциальное воздействие окружающей среды на здоровье может привести к каскаду биологических событий в организме, которые изменяют то, как он работает, но эти изменения могут быть плохими или  хорошие, и они очень индивидуальны в зависимости от генов и обстоятельств.

Например, ожирение связано с генами и воздействием определенных химических веществ. Но то, сколько активности человек получает каждый день, может быть большим предиктором того, имеет ли кто-то здоровый вес. Это означает, что наличие парков, доступной здоровой пищи и даже тротуаров являются важными экологическими факторами, помогающими людям контролировать свой ИМТ.

Хотя воздействие определенных веществ вредно, проблема гигиены окружающей среды также может быть связана с недостатком чего-то хорошего. Аутизм был связан с пестицидами, но исследования показывают, что неполучение рекомендуемого количества фолиевой кислоты во время беременности также может способствовать этому. Фолиевая кислота рекомендуется всем женщинам, планирующим беременность, для предотвращения дефектов нервной трубки у детей, но она также может защитить от аутизма.

Другим фактором, который следует учитывать, является экономика, которая играет решающую роль в том, как болезнь, недомогание и инвалидность проявляются в долгосрочной перспективе. Аутизм, например, был связан с иммунным ответом у матерей, который, как надеются ученые, когда-нибудь поможет выявить заболевание еще до рождения ребенка. Очень раннее вмешательство может помочь детям с аутизмом, но только в том случае, если их семьи имеют доступ к качественному медицинскому обслуживанию.