Как вести себя с раком: Как общаться и вести себя с онкологическим больным?

Как поддержать близкого человека с диагнозом «рак»?

24 марта 2020

Развитие мировой медицины и информационных технологий постепенно меняют отношение к онкологическим заболеваниям. Диагноз уже не является приговором. При раннем выявлении вероятность полного излечения по некоторым видам рака достигает 95–97%.
За последние 10 лет произошли прорывные изменения в области компьютерной диагностики и лечения. На помощь врачам пришли Кибер-ножи и хирургические роботы Da Vinci. Фармакологи всего мира работают над созданием препаратов большей эффективности с меньшими побочными действиями. Иммунологи демонстрируют случаи стойкой ремиссии у больных с 4 стадией рака. Но…

Вчера это все было чем-то далеким, а сегодня дорогой вам человек пришел из больницы и сказал: «У меня рак».

И как вам на это реагировать?

Главное самому не впадать в панику и не показывать ее больному, сохранять спокойствие и уверенность, что все будет хорошо. От ваших слов, действий, от вашего настроения и самочувствия теперь зависит очень многое. Может быть, даже успешность лечения и его результат — выздоровление.

Лечение рака — путь не быстрый и очень нелегкий. Многие через это уже прошли. И многие, пережившие рак, считают самой правильной фразой друга, впервые услышавшего их тяжелый диагноз: «Я с тобой, я рядом».

Если ваш близкий «ушел в себя», не хочет с вами сегодня ничего обсуждать — не приставайте, возьмите таймаут. Не зря же говорят, что «утро вечера мудренее». Просто будьте рядом. И повторяйте первое правило психотерапевта: «Меньше говорить, внимательно смотреть и слушать».

Информация — тоже лекарство

Читайте, ищите информацию, чтобы вооружиться, поверить в выздоровление, не впасть в депрессию. Иногда бывает полезно понять: «Нас таких много».

Есть сайты и группы в социальных сетях, цель которых — поддержка больных раком и их родных. Например:

• Ассоциация онкологических пациентов «Здравствуй» russcpa.ru
• «PRO_жизнь» instagram.com/pro_zhizn._
• «МЫ ВМЕСТЕ – БЕЗ БЕРГЭ» bezberge. com
• «Вместе ради жизни» vmesteradizhizni.ru
• Всероссийская служба поддержки онкобольных и их семей «Ясное утро» yasnoeutro.ru

В «Ясном утре» работает круглосуточная бесплатная горячая линия. Если чувствуете, что совсем не справляетесь, не знаете, что делать и говорить, позвоните на горячую линию. Но для начала почитайте статьи на сайте. Психологическая помощь онкобольным и их близким — главная, но не единственная забота сотрудников этой службы. Здесь же можно получить советы юристов по оформлению инвалидности, получению бесплатных лекарств и прочим вопросам, связанным с онкологическими заболеваниями.

Как нельзя вести себя с больным

Какая бы тяжелая физическая болезнь не свалилась на человека, он не перестает быть самостоятельной личностью. Не навязывайте ему свое мнение, не передавайте советы некомпетентных людей. Не утомляйте чрезмерной опекой или показной веселостью.

Самые частые, обидные или просто раздражающие фразы, которые слышат заболевшие:

1. «Держись!».
2. «Эта болезнь дана тебе для того, чтобы о чем-то подумать».
3. «Ах, я этого не переживу! Ах, я так за тебя переживаю, что мне плохо с сердцем».
4. «У моего друга/коллеги/соседки тоже…».

Найти правильные слова бывает действительно трудно. Но и обманывать близкого, преуменьшая проблему, тоже не стоит. Старайтесь найти баланс, говоря о проблеме деликатно, без заискиваний и усугубления.
Учитесь спрашивать: «Ты как сегодня?» и просто слушать.
Не оставляйте близкого человека одного на долгое время и по возможности будьте рядом, если чувствуете, что ему нужна компания.

Чем можно помочь

1. Выбор клиники и врача. Если есть личные связи — отлично, если нет — интернет вам в помощь. Ищите информацию, звоните, читайте, сравнивайте. И не ограничивайтесь мнением одного врача — проконсультируйтесь с несколькими специалистами, в том числе иностранными, чтобы выбрать наиболее правильное и эффективное лечение. Сегодня многие зарубежные клиники рассматривают историю болезни и предоставляют рекомендации по лечению. Например, медицинский центр «Анадолу» делает это бесплатно. И обсуждайте варианты с человеком, которого это непосредственно касается. Вовлекайте его, аккуратно советуйтесь. Окончательное решение принимает сам пациент. Он должен захотеть лечиться и вылечиться.
2. Деньги. Лечение рака — это долго и недешево. Если материальная помощь нужна, не стесняйтесь обращаться ко всем, кто может помочь:
   •    обратитесь к своим коллегам и в компанию, где работает или работал больной;
   •    создайте группы в соцсетях для сбора средств;
   •    ищите госпрограммы и благотворительные фонды.
3. Физическая помощь. При прохождении химиотерапии побочные действия могут проявляться мягче или жестче, в зависимости от лекарств и протокола лечения. Но в любом случае — это самый тяжелый период в лечении рака. В это время больному трудно приготовить еду, помыть посуду, иногда тяжело даже просто встать с постели. Возьмите все хозяйственные проблемы на себя либо позаботьтесь о том, чтобы это сделал кто-то еще — друзья, родственники, домработница. Подумайте о транспорте и возможности сопровождения в больницу и, особенно, обратно.
4. Не забывайте общаться. Терпеливо выслушивайте все, что вам рассказывают о препаратах, процедурах и самочувствии во время и после них. Ни в коем случае не избегайте этих разговоров, не отмахивайтесь от них. Постарайтесь запомнить имена врачей и новых знакомых по больнице или по группам в социальных сетях, поддерживайте разговоры о них. Старайтесь «расширить реальность» больного. Подбирайте книги, сериалы, музыку, новые компьютерные игры или кроссворды — в зависимости от его предпочтений. Не стесняйтесь рассказывать о своих делах и заботах, не связанных с его болезнью. Спрашивайте совета. Напоминайте этим, что он для вас не обуза, а одна из опор в жизни.

Кроме того, изучите информацию о поддерживающей терапии, она призвана улучшить качество жизни пациента. В домашних условиях труднее организовать оказание полноценной паллиативной помощи, но если пациент попадает на лечение в надежную клинику, как медицинский центр «Анадолу», то такая поддержка будет ему обеспечена.

Наши квалифицированные специалисты по паллиативной медицине облегчат побочные действия химиотерапии, избавят от боли, улучшат физическое и психологическое состояние, сохранят, насколько возможно, качество жизни.

Заключение

Присматривайте за здоровьем своих близких. Уговаривайте их своевременно проходить обследование. Ведь статистика по излечению рака в начальной стадии с каждым годом повышается. И это заслуга не только лечащих врачей и отважных пациентов. Миллионы семей во всем мире с честью проходят это тяжелое испытание, помогая своим родным не опускать рук, бороться с болезнью, со страхом и депрессией.

Забота близких, поддержка друзей, своевременно полученная экспертная информация — это реальные «добрые силы», помогающие побеждать рак.

Как вести себя с мужем-раком, когда он в обиде?

Как вести себя с …

24 января 2017, 14:58

25 ответов

Последний — 25 января 2017, 15:21 Перейти

24 января 2017, 15:29

#1

24 января 2017, 15:38

#2

Шаурма

нахрена вы из дома ушли в своем уме? вышла замуж и разруливай, зачем бегать туда сюда! у меня тоже рак, долго отходит если обидется, по пару дней может дуться — я исправляю ситуацию разговорами и лаской) иногда вкусняшками

24 января 2017, 15:41

#3

Гость

Шаурма
нахрена вы из дома ушли в своем уме? вышла замуж и разруливай, зачем бегать туда сюда! у меня тоже рак, долго отходит если обидется, по пару дней может дуться — я исправляю ситуацию разговорами и лаской) иногда вкусняшками мы так договаривались , перед его отъездом.

Что пока его нет, я побуду у мамы. Никто же не предполагал, что поругаемся ;( думала , за день до приезда обратно приеду , а тут уже сомневаюсь …

24 января 2017, 15:44

#4

24 января 2017, 15:51

#5

24 января 2017, 15:54

#6

Гость

Сам прибежит, отойдет и явится, как ни в чем не бывало. Я рыбы, с этим раком мозгоклюем 15 в браке. Самый лучший способ их остудить — полный игнор и посыл подальше, иначе выи.пит весь мозг.

24 января 2017, 15:56

#7

24 января 2017, 16:02

#8

Гость

Вашего мужа не максим зовут?!?

24 января 2017, 16:05

#9

Гость

Гость
Вашего мужа не максим зовут?!? Вроде бы нет! 🙂 Но если мой продолжит ввпендриваться , могу и максима присмотреть )

24 января 2017, 16:15

#10

24 января 2017, 16:29

#11

Гость

Просто мой бывший максим. Он рак. И он мне веяно мозг выносил со своими удалениями из соц сетей.

24 января 2017, 16:43

#12

Гость

Вашего мужа не максим зовут?!?

24 января 2017, 16:44

#13

24 января 2017, 16:48

#14

Zabludilas

Вашего мужа не максим зовут?!?

24 января 2017, 16:52

#15

Zabludilas

девочки что там с максимами не так ? Моего так зовут и он рак 😀

24 января 2017, 17:11

#16

Гость

Ваш Максим часто корячится?

24 января 2017, 17:13

#17

Гость

Поругались с мужем, пока он в командировке . Ему 26 — рак по гороскопу, мне 24 — я рыбы. Сказал , что заколебала его ревностью. Ну может быть … мы в браке 4 месяца, я ещё привыкаю. Беспокоюсь за каждый момент, мы на так долго ещё не разлучались. Он сказал при ссоре , чтобы не писала ему больше (все это с матами было) ну так я и сделала. В общем он замолчал , уже 4 дня никаких признаков жизни, удалил меня из ***))) маме своей звонит, но про меня ничего не спрашивает. Как будто бы я перестала существовать. На время его командировки я к своей маме поехала. Сейчас живу у неё. Вот думаю , возвращаться ли к его приезду обратно , или ждать, когда он сам за мной приедет ? а то я приеду к нему , а он скажет : и че ты тут забыла ? ;(

24 января 2017, 17:19

#18

Дровосек

все раки очень любят своих мам оденьтесь похоже как его мама и сделайте м*нет

24 января 2017, 17:35

#19

24 января 2017, 17:51

#20

24 января 2017, 18:33

#21

24 января 2017, 18:53

#22

Эксперты Woman. ru

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  183 ответа

• Алёшина Мария

  Психолог

  108 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  163 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 053

• Иванова Светлана

  Коуч

  84 ответа

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,.

  ..

  20 ответов

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  53 ответа

• Мария Бурлакова

  Психолог

  335 ответов

• Мария Синяпкина

  Психолог-Сексолог

  92 ответа

• Кременецкая Мария

  Логопед — дефектолог

  44 ответа

24 января 2017, 21:42

#23

25 января 2017, 06:41

#24

25 января 2017, 15:21

#25

Новые темы за сутки:

• Я уже долго в браке.

  ..

  78 ответов

• Не хочу с ними жить

  6 ответов

• развожусь, стоит ли жалеть?

  44 ответа

• Очень нужен совет. Муж. Ссора

  76 ответов

• Скандалы с мужем

  39 ответов

• Хороший муж — заслуга жены?

  14 ответов

• Муж хочет другую

  15 ответов

• Муж и его телефон

  7 ответов

• Стесняюсь мужа

  8 ответов

• Почему бывший муж отдаляется от сына?

  6 ответов

Популярные темы за сутки:

• Я уже долго в браке…

  78 ответов

• Очень нужен совет.

  Муж. Ссора

  76 ответов

• Муж тиран

  73 ответа

• Можно пожениться в 18 и прожить всю жизнь. Знаете такие примеры?

  47 ответов

• развожусь, стоит ли жалеть?

  44 ответа

• Скандалы с мужем

  39 ответов

• Каждые выходные приходится смотреть племянника

  33 ответа

• Точка невозврата

  26 ответов

• Моложе мужа на 7 лет, а все говорят, что мы ровесник

  21 ответ

• Замуж за узбека

  20 ответов

Следующая тема

• Как перестать злиться на свекровь?

  117 ответов

Предыдущая тема

• Стали бы вы жить со свекровью?

  55 ответов

Борьба с раком — NCI

Возможно, вы только что узнали, что у вас рак. Или вы можете проходить лечение, заканчивать лечение или у вас есть друг или член семьи, больной раком. Наличие рака меняет вашу жизнь и жизнь окружающих вас людей. Симптомы и побочные эффекты болезни и ее лечения могут вызывать определенные физические изменения, но они также могут влиять на ваше самочувствие и образ жизни.

Информация в этом разделе предназначена для того, чтобы помочь вам узнать, как справиться с раком, а также со многими проблемами и опасениями, возникающими при заболевании. Существуют ресурсы, которые помогут вам узнать о своем заболевании и о людях, которые могут вам помочь. См. публикации NCI о преодолении трудностей и доказательные сводки PDQ® по темам поддерживающей и паллиативной помощи. Молодым людям, больным раком, может быть полезна страница «Эмоциональная поддержка и уход за молодыми людьми, больными раком».

• Эмоции и Рак

  Рак может вызывать широкий спектр эмоций, независимо от того, находитесь ли вы на лечении в данный момент, завершили лечение или находитесь у друга или члена семьи. Все эти чувства нормальны. Изучите советы, как справиться со многими эмоциями, возникающими при раке.

• Приспособление к раку

  Информация, которая поможет вам и вашей семье справиться с жизненными изменениями, связанными с раком. Включает беседы с врачами, беседы с детьми, изменения для семьи и информацию о группах поддержки больных раком.

• Самовосприятие и сексуальность

  Рак и его лечение могут повлиять на то, как вы выглядите и чувствуете себя и свое тело. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с изменениями тела и проблемами, связанными с сексуальностью и близостью.

• Повседневная жизнь во время рака

  Несмотря на то, что бороться с раком может быть непросто, есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы приспособиться к новому образу жизни. Найдите советы, как не отставать от повседневной рутины, вернуться к работе и обрести комфорт и смысл.

• Поддержка лиц, осуществляющих уход за больными раком

  Если вы помогаете члену семьи или другу в лечении рака, вы являетесь опекуном. Быть опекуном может быть очень сложно, но вы можете найти способы позаботиться о себе, заботясь о других.

• Выживаемость при раке

  Выживание после рака происходит в момент постановки диагноза. Когда лечение рака заканчивается, переход к новой нормальности может быть трудным. Узнайте о последующем уходе, решении физических и эмоциональных проблем, поздних побочных эффектах, а также преодолении семейных проблем и общении с ними.

• вопросов, которые нужно задать врачу о раке

  Наборы вопросов, организованных по темам, которые больные раком могут задать своим врачам или другим членам своей медицинской бригады, чтобы узнать больше о своем раке и о том, чего ожидать.

• Исследования по борьбе с раком

  Найдите исследовательские статьи о борьбе с раком, которые могут включать новости, клинические испытания, сообщения в блогах и описания активных исследований.

Эмоции и рак — NCI

Кредит: iStock

Так же, как рак влияет на ваше физическое здоровье, он может вызвать широкий спектр эмоций, с которыми вы не привыкли сталкиваться. Это также может сделать существующие чувства более сильными. Они могут меняться ежедневно, ежечасно или даже ежеминутно. Это верно независимо от того, находитесь ли вы в настоящее время на лечении, завершили лечение или находитесь у друга или члена семьи. Все эти чувства нормальны.

Часто ценности, с которыми вы выросли, влияют на то, как вы думаете о раке и справляетесь с ним. Например, некоторые люди:

• считают, что должны быть сильными и защищать своих друзей и семьи.
• обратиться за поддержкой и обратиться к близким или другим людям, пережившим рак.
• обратитесь за помощью к консультантам или другим специалистам.
• обращаются к своей вере, чтобы помочь им справиться.

Что бы вы ни решили, важно делать то, что правильно для вас, а не сравнивать себя с другими. Ваши друзья и члены семьи могут разделять некоторые из тех же чувств. Если вы чувствуете себя комфортно, поделитесь этой информацией с ними.

Молодые люди, больные раком, также могут получить дополнительную информацию на странице «Эмоциональная поддержка молодых людей, больных раком».

Перегружены

Когда вы впервые узнаете, что у вас рак, это нормально чувствовать, что ваша жизнь вышла из-под контроля. Это может быть потому, что:

• вы задаетесь вопросом, будете ли вы жить.
• ваш обычный распорядок дня нарушается визитами к врачу и лечением.
• человек используют медицинские термины, которых вы не понимаете.
• вы чувствуете, что не можете заниматься тем, что вам нравится.
• вы чувствуете себя беспомощным и одиноким.

Даже если вы чувствуете себя неуправляемым, есть способы взять на себя ответственность. Это может помочь узнать как можно больше о своем раке. Чем больше вы знаете, тем лучше вы себя чувствуете. Задавайте вопросы своему врачу и не бойтесь говорить, когда вы не понимаете.

Некоторым людям лучше оставаться занятыми. Если у вас есть энергия, попробуйте заняться музыкой, рукоделием, чтением или изучением чего-то нового.

Гнев

Вполне нормально спрашивать: «Почему я?» и злиться на рак. Вы также можете испытывать гнев или негодование по отношению к своим лечащим врачам, своим здоровым друзьям и близким. А если вы религиозны, вы можете даже рассердиться на Бога.

Гнев часто возникает из-за чувств, которые трудно показать. Общие примеры:

• страх
• паника
• разочарование
• тревога
• беспомощность

Если вы злитесь, не нужно притворяться, что все в порядке. Нездорово держать это внутри себя. Поговорите с семьей и друзьями о своем гневе. Или попросите своего врача направить вас к консультанту. И знайте, что гнев может быть полезен, поскольку он может побудить вас к действию.

Страх и беспокойство

Страшно слышать, что у тебя рак. Вы можете бояться или беспокоиться о:

• боли, вызванной раком или лечением
• плохое самочувствие или другой вид в результате лечения
• забота о своей семье
• оплата счетов
• сохранить свою работу
• умирает

Некоторые опасения по поводу рака основаны на историях, слухах или неверной информации. Чтобы справиться со страхами и переживаниями, часто помогает быть информированным. Большинство людей чувствуют себя лучше, когда узнают факты. Они меньше боятся и знают, чего ожидать. Узнайте о своем раке и поймите, что вы можете сделать, чтобы стать активным партнером в своем лечении. Некоторые исследования даже показывают, что люди, которые хорошо осведомлены о своей болезни и лечении, с большей вероятностью будут следовать своим планам лечения и быстрее выздоравливают от рака, чем те, кто этого не знает.

Надежда

Кредит: iStock

Как только люди признают, что у них рак, у них часто появляется чувство надежды. Есть много причин для надежды. Миллионы людей, у которых был рак, живы сегодня. Ваши шансы жить с раком — и жить без него — сейчас лучше, чем когда-либо прежде. А больные раком люди могут вести активный образ жизни даже во время лечения.

Некоторые врачи считают, что надежда может помочь вашему организму справиться с раком. Итак, ученые изучают, помогает ли оптимизм и позитивный настрой людям чувствовать себя лучше. Ниже приведены некоторые способы укрепить чувство надежды.

• Планируйте свои дни, как всегда.
• Не ограничивайте себя в том, что вам нравится делать только потому, что у вас рак.
• Ищите причины для надежды. Если это поможет, запишите их или расскажите о них другим.
• Проведите время на природе.
• Подумайте о своих религиозных или духовных убеждениях.
• Послушайте истории о больных раком, ведущих активный образ жизни.

Стресс и тревога

Как во время лечения, так и после него нормально испытывать стресс из-за всех жизненных изменений, через которые вы проходите. Многие люди смущаются или испытывают стресс из-за таких вещей, как:

• покрывает ли страховка анализы и лечение
• где найти эмоциональную поддержку
• как получить помощь в повседневных делах
• как рак повлияет на их проблемы с деньгами на работе и в личной жизни

Стресс может помешать вашему телу исцелиться так, как должно. Важно проявлять инициативу и говорить о таких проблемах, как вышеперечисленные, на ранних этапах лечения. Или попросите члена семьи или друга попросить вас. Например:

• . Если вам нужна помощь по страховым или финансовым вопросам, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы они знали о ваших проблемах. Затем обратитесь в кассу своей больницы и попросите у них указаний. Дополнительные советы см. в разделах «Управление расходами на лечение рака» и «Медицинская информация».
Чтобы получить эмоциональную и практическую поддержку по номеру
• , спросите социального работника больницы или медсестру, где можно найти ресурсы, которые могут вам помочь.

Тревога означает, что вы испытываете лишнее беспокойство, не можете расслабиться и чувствуете напряжение. Вы можете заметить, что у вас:

• учащенное сердцебиение.
• имеют головные или мышечные боли.
• не хочется есть. Или вы едите больше.
• плохое самочувствие или диарея.
• чувствовать дрожь, слабость или головокружение.
• есть ощущение стеснения в горле и груди.
• спать слишком много или слишком мало.
• трудно сосредоточиться.

Если вы испытываете какие-либо из этих ощущений, обратитесь к врачу. Хотя они являются общими признаками стресса и беспокойства, вы должны убедиться, что они не связаны с лекарствами или лечением.

Если вас беспокоит стресс, попросите своего врача порекомендовать вам консультанта, с которым вы могли бы поговорить, или спросить о группах поддержки. Вы также можете спросить, можете ли вы пройти курс обучения способам борьбы со стрессом. Есть также много онлайн-классов и приложений, которые помогают с упражнениями для разума и тела, медитацией и другими формами снижения стресса. Ключ в том, чтобы найти способы контролировать стресс и не позволять ему контролировать вас.

Печаль и депрессия

Многие люди, больные раком, грустят. Они чувствуют потерю своего здоровья и жизни, которая у них была до того, как они узнали, что больны. Даже когда вы закончите лечение, вы все еще можете чувствовать грусть. Это обычная реакция на любое серьезное заболевание. Может потребоваться время, чтобы проработать и принять все происходящие изменения.

Когда вам грустно, у вас может быть очень мало энергии, вы чувствуете усталость или не хотите есть. У некоторых эти чувства со временем проходят или ослабевают. Но у других эти эмоции могут стать сильнее. Болезненные ощущения не проходят, и они мешают повседневной жизни. Это может означать, что у вас депрессия. Некоторые люди не знают, что депрессия — это заболевание, которое можно лечить. Для некоторых лечение рака могло усугубить эту проблему, изменив работу мозга.

Получение помощи при депрессии

Депрессию можно лечить. Ниже приведены общие признаки депрессии. Если у вас есть какие-либо из следующих признаков в течение более 2 недель, поговорите со своим врачом о лечении. Имейте в виду, что некоторые из этих симптомов могут быть связаны с физическими проблемами, поэтому важно обсудить их со своим врачом.

Эмоциональные признаки:

• чувство грусти, которое не проходит
• чувствую эмоциональное оцепенение
• нервозность или дрожь
• чувство вины или чувство недостойности
• чувство беспомощности или безнадежности, как будто жизнь не имеет смысла
• вспыльчивый, капризный
• с трудом концентрируется, чувствует себя рассеянным
• плачет подолгу или много раз в день
• сосредоточение внимания на заботах и ​​проблемах
• отсутствие интереса к хобби и занятиям, которыми вы раньше наслаждались
• трудно получать удовольствие от повседневных вещей, таких как еда или общение с семьей и друзьями
• думать о том, чтобы навредить себе
• мыслей о самоубийстве

Изменения тела:

• непреднамеренное увеличение или потеря веса, не связанное с болезнью или лечением
• проблемы со сном, такие как бессонница, кошмары или слишком долгий сон
• учащенное сердцебиение, сухость во рту, повышенное потоотделение, расстройство желудка, диарея
• изменения уровня энергии
• усталость, которая не проходит
• головные боли, другие боли

Если ваш врач считает, что вы страдаете депрессией, он может дать вам лекарство, которое поможет вам чувствовать себя менее напряженным. Или они могут направить вас к другим специалистам. Не думайте, что вы должны контролировать эти чувства самостоятельно. Получение необходимой помощи важно для вашей жизни и здоровья.

Чувство вины

Если вы чувствуете вину, знайте, что многие люди, больные раком, испытывают то же самое. Вы можете винить себя за то, что расстроили людей, которых любите, или беспокоиться о том, что вы в чем-то обуза. Или вы можете завидовать хорошему здоровью других людей и стыдиться этого чувства. Вы даже можете винить себя за выбор образа жизни, который, по вашему мнению, мог привести к раку.

Помните, что вы не виноваты в том, что у вас рак. Это может помочь вам поделиться своими чувствами с кем-то. Сообщите своему врачу, если вы хотите поговорить с консультантом или пойти в группу поддержки. (Дополнительные советы см. ниже.)

Когда я начинаю чувствовать вину за свою болезнь, я думаю о том, как маленькие дети заболевают раком. Это заставляет меня понять, что рак может просто случиться. Это не моя вина.

Бекки

Одиночество

Больные раком часто чувствуют себя одинокими или отдаленными от других. Это может быть по ряду причин, таких как:

• друзьям иногда тяжело справиться с раком, и они могут не навещать вас и не звонить вам.
• вы можете чувствовать себя слишком плохо, чтобы заниматься хобби и занятиями, которые вам раньше нравились.
• тебе не хочется тянуться
• , даже когда вы находитесь с людьми, которые вам небезразличны, вам может казаться, что никто не понимает, через что вы проходите.

Также нормально чувствовать себя одиноким после лечения. Вам может не хватать поддержки, полученной от вашей медицинской бригады. У многих людей возникает ощущение, что их страховочная сеть исчезла, и они получают меньше внимания. Обычно все еще чувствуешь себя отрезанным от определенных друзей или членов семьи. Некоторые из них могут подумать, что теперь, когда лечение закончено, вы скоро вернетесь к нормальной жизни, даже если это не так. Другие могут захотеть помочь, но не знают как.

Ищите эмоциональную поддержку по-разному. Это может помочь вам поговорить с другими людьми, больными раком, или присоединиться к группе поддержки. Или вы можете чувствовать себя лучше, разговаривая только с близким другом, членом семьи, консультантом или членом вашей веры или духовной общины. Делайте то, что кажется вам правильным.

Благодарность

Некоторые люди воспринимают свой рак как «тревожный сигнал». Они осознают важность удовольствия от мелочей жизни. Они идут туда, где никогда не были. Они заканчивают проекты, которые начали, но отложили. Они проводят больше времени с друзьями и семьей. Они восстанавливают разорванные отношения.

Поначалу это может быть трудно, но вы можете найти радость в жизни, если у вас рак. Обратите внимание на то, что вы делаете каждый день, что заставляет вас улыбаться. Они могут быть такими же простыми, как выпить чашечку хорошего кофе, побыть с ребенком или поговорить с другом.

Вы также можете заниматься более важными для вас делами, например, находиться на природе или молиться в месте, имеющем для вас значение. Или это может быть занятие спортом, которое вы любите, или приготовление вкусной еды. Что бы вы ни выбрали, принимайте то, что приносит вам радость, когда это возможно.

Способы совладания со своими эмоциями

Выражение своих чувств

Люди обнаружили, что когда они выражают сильные чувства, такие как гнев или печаль, они легче их отпускают. Некоторые выясняют свои чувства, разговаривая с друзьями или семьей, другими людьми, пережившими рак, с группой поддержки или консультантом. Но даже если вы предпочитаете не обсуждать свой рак с другими, вы все равно можете разобраться в своих чувствах, подумав о них или записав их.

Ищите позитив

Иногда это означает искать хорошее даже в трудные времена или пытаться надеяться, вместо того чтобы думать о худшем. Постарайтесь использовать свою энергию, чтобы сосредоточиться на хорошем самочувствии и на том, что вы можете сделать сейчас, чтобы оставаться настолько здоровым, насколько это возможно.

Не вините себя в своем раке

Некоторые люди считают, что заболели раком из-за того, что они сделали или не сделали. Но ученые не знают, почему один человек заболевает раком, а другой нет. Все тела разные. Помните, что рак может случиться с каждым.

Не пытайтесь быть оптимистичным, если вы не такой

Многие люди говорят, что иногда хотят иметь свободу поддаться своим чувствам. Как сказала одна женщина: «Когда становится совсем плохо, я просто говорю своей семье, что у меня был плохой раковый день, иду наверх и заползаю в постель».

Вы выбираете, когда говорить о своем раке

Людям может быть трудно понять, как говорить с вами о вашем раке. Часто близкие хотят добра, но не знают, что сказать и как поступить. Вы можете заставить их чувствовать себя более непринужденно, спросив их, что они думают или что чувствуют.

Найдите способы помочь себе расслабиться

Какое бы занятие ни помогало вам расслабиться, вы должны уделять ему некоторое время. Медитация, управляемые образы и упражнения на релаксацию — вот лишь несколько способов, которые, как было показано, помогают другим; это может помочь вам расслабиться, когда вы чувствуете беспокойство.

Будьте настолько активны, насколько это возможно

Выходя из дома и чем-то занимаясь, вы можете сосредоточиться на других вещах, помимо рака и беспокойства, которое он приносит. Упражнения или легкая йога и растяжка также могут помочь.

Ищите то, что вам нравится

Вам могут нравиться такие хобби, как работа по дереву, фотография, чтение или рукоделие. Или найдите творческие выходы, такие как искусство, фильмы, музыка или танцы.

Взгляните на то, что вы можете контролировать

Некоторые люди говорят, что порядок в жизни помогает. Вы можете контролировать свое участие в заботе о своем здоровье, задавать вопросы, посещать встречи и вносить изменения в свой образ жизни. Даже составление ежедневного расписания может дать вам чувство контроля.