Как вести себя бросил любовник как: Бросил любовник… — 201 ответ на форуме Woman.ru

Posted on 29.01.202310.01.2023 by alexxlab

Содержание

Бросил любовник. Просто спали вместе, но очень тяжело.

#1

Анна

…Я не имею права вмешиваться в его отношения и не буду этого делать….

#2

#3

#4

#5

Лаура

Кто вам это сказал?! …что вы не можете поговорить с ним, что он вам не безразличен, что нужен вам, попросить объяснить, что с ним происходит, что он бежит из отношений в отношения и т.д.
Когда женщина себя любит, она спокойно такие вещи проговаривает.

Потому что она знает, что она ИМЕЕТ ПРАВО на свои желания — разные желания, в том числе и быть с тем, кого она выбрала.
— — —
Вешаться и ныть не надо. Это обыкновенный человеческий разговор. К гордости не имеет отношения, а к закрытию гештальта — да. Без гордости вы промучаетесь минут 20, ну день-два (если вообще будете мучиться), без закрытого гештальта — это могут быть годы. Если поймёте, что совсем там нечего искать (есть такие люди, кто неспособен к отношениям — это надо принять, чтобы не пустить свою жизнь под откос), то вам проще будет уйти в новую жизнь.

#6

#7

#8

Гость

Ещё честный какой мужчина попался. Большинство бы просто по английски слилось, ничего не объясняя и вы бы ещё больше мучались от неизвестности.

а у вас ним оргазм был?

#9

#10

Анна

Я разговаривала с ним, потому что для меня это был гром среди ясного неба. Да, со временем была напряженка, но тем не менее мы строили планы на следующие встречи, решили добавить новизны, он сам был инициатором этого. А потом такой финиш. Сказал, что на отношения я с самого начала не могла рассчитывать, он сказал еще при знакомстве, что секс и ничего более. Сказал, что этого и следовало ожидать, ведь отношения без обязательств не могут длиться вечно. Та женщина его зацепила, по его словам. Не знаю, может там вообще нет другой женщины, просто сам передумал встречаться. Так то я на самом деле не могла рассчитывать на что-то большее, просто не думала, что буду так болезненно переживать это

#11

#12

Гость

Эх,вы. ..Задешево и быстро себя подарили.Свое время,энергию,чувства,тело.Повысили ему самооценку за просто так.А свою самооценку слили в унитаз.Ну ладно.Это урок.

#13

#14

Анна

Гость
Эх,вы…Задешево и быстро себя подарили.Свое время,энергию,чувства,тело.Повысили ему самооценку за просто так.А свою самооценку слили в унитаз.Ну ладно.Это урок.
Да, вы правы, это мне урок. Но я не просто так тратила все то, что вы перечислили. Я и взамен получала то же самое, мне тоже было очень хорошо, я даже не жалею о том, что это вообще было, мне нравились наши встречи, я просто таяла, когда он брал меня на руки. Жаль только, что теперь это только воспоминания(((

#15

#16

Гость

Мог бы сделать красивый жест напоследок. Подарок или прощальный ужин,что ли.Хотя,раз вы согласились на секс без чувств,он не считает себя обязанным поступать красиво.

Автор,ну бабник он.Строить отношения он собрался с другой,тоже мне.Наверное очередной секс без обязательсв будет строить.И никогда в будущем не соглашайтесь на такое.Это ненормально для женщины,секс без обязательств.Женщины влюбляются в процессе и это -ловушка.Это неизбежно.А мужчины постепенно остывают,яркость новизны притупляется.Вот теперь вам предстоит долгий процесс восстановления самооценки.Не очень приятная задача.

#17

Гость

Автор, а сколько вам лет?

#18

Гость

Вам надо мужа искать, а не е.бббаря

#19

Анна

Он предлагал ужин, но я уже сама отказалась.

Какой смысл, если он по телефону мне сказал, что это финиш. Слезы при нем только лить,а я их достаточно уже пролила за эти дни, да и не хочу, чтобы он видел меня в таком состоянии. Да, он бабник. Много мне рассказывал о своих похождениях. Он у меня второй, а без обязательств первый, а он своих любовниц даже по именам не может вспомнить, слишком много было

#20

Анна

ГостьМог бы сделать красивый жест напоследок.Подарок или прощальный ужин,что ли.Хотя,раз вы согласились на секс без чувств,он не считает себя обязанным поступать красиво.
Автор,ну бабник он.Строить отношения он собрался с другой,тоже мне.Наверное очередной секс без обязательсв будет строить.И никогда в будущем не соглашайтесь на такое.Это ненормально для женщины,секс без обязательств.Женщины влюбляются в процессе и это -ловушка.Это неизбежно.А мужчины постепенно остывают,яркость новизны притупляется.

Вот теперь вам предстоит долгий процесс восстановления самооценки.Не очень приятная задача.
Он предлагал ужин, но я уже сама отказалась. Какой смысл, если он по телефону мне сказал, что это финиш. Слезы при нем только лить,а я их достаточно уже пролила за эти дни, да и не хочу, чтобы он видел меня в таком состоянии. Да, он бабник. Много мне рассказывал о своих похождениях. Он у меня второй, а без обязательств первый, а он своих любовниц даже по именам не может вспомнить, слишком много было

#21

#22

Анна

…Да, он бабник. Много мне рассказывал о своих похождениях. Он у меня второй, а без обязательств первый, а он своих любовниц даже по именам не может вспомнить, слишком много было

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    887 ответов

  • Елена Герба

    семейный психолог

    61 ответ

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным. ..

    273 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    59 ответов

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    34 ответа

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    122 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    52 ответа

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    72 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    17 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

#23

Анна

Автор, а сколько вам лет?

Ой, ну вы молоденькая совсем! Не надо больше думать о нём, забудьте! Ищите мужчину, чтобы он был именно ваш, с которым будут нормальные отношения и секс в том числе.

#24

Анна

Да, вы правы, это мне урок. Но я не просто так тратила все то, что вы перечислили. Я и взамен получала то же самое, мне тоже было очень хорошо, я даже не жалею о том, что это вообще было, мне нравились наши встречи, я просто таяла, когда он брал меня на руки. Жаль только, что теперь это только воспоминания(((

#25

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 002 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    813 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    557 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    822 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    184 ответа

#27

#28

#29

Гость

Вот и он так считает.Что был для вас охренительным подарком.Видел он четко,что вы становитесь как кисель в его обьятиях.Все таки полезней думать,что и сама чего-то стоишь.Вы ведь ему тоже дали много.Но приуменьшаете в своей голове свою значимость.А он же человек обычный.Видит,что его ценят,ну и растет корона у него.Каждый бы так отреагировал,не только он.Дистанция легкая только укрепляет отношения.Это и в любовных отношениях универсальное правило. И в семье,и в дружбе.А вы шли на секс без обязательств а сами привязались.
Нарушили договор.

#30

#31

Гость

а что вы ждали? вы хотели свободных отношений, теперь ноете? это вам наука на будущие! на свободные отношения, соглашаются только глупые

#32

#33

Катя

Автор! Зачем вам такой мужчина? Это же объедки с чужого стола. Не противно вам доедать за другими и строго по расписанию?? А свои ролевые игры вы можете и на неженатых опробовать, которые будут к вам приезжать не раз в неделю, а каждый день. Наводите порядок в своей голове и в сердце! И не вздумайте этому му_да_ку звонить и ныть! Незаменимых мужиков не бывает))) Удачи вам! Переворачивайте скорее эту страницу и идите вперед, навтречу своему будущему!

#35

#36

Анна

Я разговаривала с ним, потому что для меня это был гром среди ясного неба. Да, со временем была напряженка, но тем не менее мы строили планы на следующие встречи, решили добавить новизны, он сам был инициатором этого. А потом такой финиш. Сказал, что на отношения я с самого начала не могла рассчитывать, он сказал еще при знакомстве, что секс и ничего более. Сказал, что этого и следовало ожидать, ведь отношения без обязательств не могут длиться вечно. Та женщина его зацепила, по его словам. Не знаю, может там вообще нет другой женщины, просто сам передумал встречаться. Так то я на самом деле не могла рассчитывать на что-то большее, просто не думала, что буду так болезненно переживать это

#37

Анна

Спасибо всем за ответы и советы! Да, я привязалась к человеку, сама того не желая. А может подсознательно желая. Теперь это неважно, нужно постараться это переживать. Как? Не знаю. Но выхода другого у меня нет

Новые темы

  • Любовный вопрос. Как вести себя дальше?

    8 ответов

  • Домой на 2 свидании

    11 ответов

  • Понравился женатый

    12 ответов

  • Подарок парня на Новый год

    8 ответов

  • Мужчина будет продолжать общение?

    8 ответов

#38

#39

#40

#41

Вы очень молоды и все у вас впереди, вам нужно повышать самооценку, любовь не заслуживают , ее принимают как данность ) все у вас впереди, не повторяйте ошибок

#42

Гость

Вам нужно замуж выйти, а не вступать в случайные связи, тогда и не будет подобных проблем у вас.

#43

Мини

Есть женщины которые умеют вступать в отношения без обязательств, а есть те, что не умеют. Я вот не умею, 2 раза пыталась, и оба раза понимала, что моментально привязываюсь к человеку и он уже мне нужен. Рвала эти «отношения» сама, боялась, что зайдёт далеко как у вас и будет тяжело мне..
Время все успокоит, пока отвлекайтесь) и больше так не делайте!
И вообще, лучшее средство — внимание других мужчин 🙂 так что гоу на свиданку, но без всякого там секса без обязательств больше!!))

#44

Гость

Вы же понимали, что это всё когда-нибудь закончится?

#45

Гостья

Моя знакомая согласилась на секс без обязательств, но забеременела и они поженились, сейчас второго уже родили, по ее словам говорит что все у них хорошо, но лицо на фотах не очень то счастливое по моему.
Вы очень молоды и все у вас впереди, вам нужно повышать самооценку, любовь не заслуживают , ее принимают как данность ) все у вас впереди, не повторяйте ошибок

#46

#47

#48

#49

#50

mskd_cat22

Он что, женат?Если нет — то Вы вполне можете с ним поговорить о ваших отношениях?Я в таких случаях вообще ничего не выясняю и исчезаю из поля зрения — и самое главное мужики ают взвращаться)) не знаю, правильно я делаю или нет, но говорят же, что правильно брошенный мужчина возвращается как бумеранг)))

как пережить расставание и начать новую жизнь

Статус любовницы ставит женщину в невыгодное положение, тем более перспектив у таких отношений изначально немного. И когда вдруг мужчина принимает решение все прекратить, перед его бывшей избранницей встает вопрос: как пережить, если бросил любовник, что теперь делать, как себя вести. Некоторые дамы сразу принимают политику агрессии и начинают активно вредить бывшему, другие же пытаются держать все в себе, надеясь, что он одумается и вернется. Но какая из этих стратегий верная, или может есть способ все перенести безболезненно?

Содержание

  • 1 7 причин разрыва отношений любовником
  • 2 Детальный анализ ситуации
    • 2.1 Безусловные плюсы
    • 2.2 Обратная сторона медали
    • 2.3 Вернется он или нет
    • 2.4 Почему он это сделал без объяснений
  • 3 Как пережить расставание и минимизировать боль
  • 4 10 шагов к новой жизни
  • 5 Несколько идей для мести
  • 6 Ошибки, которые важно не допускать

7 причин разрыва отношений любовником

Когда мужчина бросает свою любовницу, возвращаясь в семью, или уходит к другой пассии, женщину переполняют эмоции, она начинает страдать и часто совершает необдуманные поступки. Даже если она изначально понимала, что у таких отношений нет будущего, расставание в любом случае нанесет психологическую травму. И в этот период начинается активный самоанализ с попыткой выяснить причины разрыва.

Но далеко не всегда эти причины понятны женщине, особенно, если мужчина ушел резко. Чтобы попытаться разобраться в ситуации, нужно понять, что ничего никогда не происходит просто так.

Любовник мог решить все прекратить по одной из следующих причин:

  1. Надоели отношения на стороне.
  2. Потеря интереса к женщине, возможно, она больше непривлекательна для него внешне или он устал от ее тяжелого характера.
  3. Скандалы с любовницей. Мужчина устал от этого у себя дома, к другой женщине он приходил расслабиться и отвлечься от тяжестей жизни.
  4. Появилась другая. Возможно, он встретил более молодую, красивую, умную, интересную девушку.
  5. Факт измены стал известен жене, поставившей перед неверным супругом ультиматум: Я или Она!
  6. Проверка чувств. Мужчина может манипулировать своей любовницей, проверяя, насколько ей важны их отношения.
  7. Тупиковые отношения, изжившие себя.

Каждую из этих причин можно считать весомой для прекращения отношений. Проверить, насколько он серьезен в своем решении довольно просто, достаточно подождать пару недель. Если мужчина не предпримет попыток к примирению, значит, разрыв окончательный и ему все надоело.

В этом случае девушки теряются, не зная как вести себя, ведь был нанесен удар по самолюбию, психическое состояние дестабилизируется. Нужно обратиться к психологу за помощью, специалист поможет выяснить истинную причину расставания, поможет принять правильную политику поведения.

Детальный анализ ситуации

Чтобы трезво разобраться в ситуации, психологи советуют сначала дать выход эмоциям. Поведение женщины регулируется гормонами, противостоять этому невозможно. Поэтому лучше как следует выплакаться, чтобы быстрее забыть ушедшего мужчину. Но важно не впадать в истерику, а выплеснуть все скопившиеся эмоции, делать это тоже нужно правильно:

  • Прокричаться. Для этого можно уехать за город или сходить в лес. С криком выйдет весь скопившийся негатив, боль отступит. Против воли кричать не нужно, только если это рвется наружу, в противном случае к сорванным нервам добавится еще и такой же голос.
  • Слезы – это нормально. Даже неконтролируемый плач при посторонних естественный в такой ситуации. При необходимости можно уединиться дома, взяв пару выходных или даже больничный, и хорошенько проплакаться. Плач можно стимулировать грустной музыкой, перечитыванием переписки с бывшим, любой повод подойдет. В какой-то момент стоит позвать близкую подругу и «поплакаться в жилетку», поддержка лишней не будет. Самое главное, чтобы происходило все это в комфортной для женщины обстановке.

Когда первая эмоциональная волна отступила, можно приступать к анализу ситуации и вариантам решения проблемы.

Безусловные плюсы

Женщина в отношениях с любовников зависима. Если он вдруг решил расстаться, не нужно кусать локти и видеть в этом только негатив. Возможно, отношения себя давно изжили, и каждый из участников испытывал дискомфорт. Теперь путь для новых свершений открыт.

Если женщина замужем, у нее появится шанс возобновить нормальные отношения с мужем, попытаться вновь его полюбить. Также разрыв с любовником для многих девушек может стать поводом поменяться, пересмотреть свое поведение.

Обратная сторона медали

А что же делать, если любовник еще не ушел, но есть опасения, что собирается это сделать в ближайшем будущем? Тогда все, что остается женщине – попытаться возродить его интерес к своей персоне. Мужчина нуждается в постоянном разнообразии. Почему бы не меняться для него каждый день, становясь то роковой хищной красоткой, то послушной и примерной ученицей.

Важно сохранять в отношениях интригу, не вываливать на мужчину свои проблемы. Развитие личности и интеллекта только поможет удержать его рядом с собой, ведь он приходит для общения.

Вернется он или нет

Можно бесконечно долго гадать, вернется мужчина к своей любовнице или нет.

Но если причина его ухода была в поведении женщины, ее внешних изменениях, холодности, то можно попытаться все исправить и вновь привлечь его внимание:

  • Смена образа – новый имидж, работа, бизнес или успешное хобби, круг общения. Во внешнем виде стоит сделать упор на сексуальность, добиться повышения на работе, постоянно заниматься самосовершенствованием. Например, можно увлечься поездками на заграничные духовные или личностные тренинги. Делать все это нужно так, чтобы мужчина был в курсе событий. Например, активно выкладывать фото в соцсетях, или пусть общие знакомые «посплетничают» при нем. Возможно, что бывший любовник вдруг осознает, что у него возродился интерес и он упустил потрясающую женщину.
  • Флирт с «недостойным» – мужчины живут в постоянном соперничестве, если начать открыто заигрывать с тем, кого бывший любовник считает ниже себя, он сделает все, чтобы оказаться в числе победителей. Все нужно так подать мужчине, чтобы он точно об этом узнал, но понимал, что подобное поведение именно флирт.
  • Флирт с «достойным» – работает почти также, с той разницей, что мужчине нужно дать понять: новый кавалер конечно великолепен, но его всегда можно подвинуть в сторону, если отношения возобновятся. Парень не захочет проигрывать более успешному, поэтому велика вероятность, что отношения возобновятся и с куда большей страстью.

Но если мужчина ушел к другой или вернулся в семью, вероятность возобновления отношений с ним очень низкая. Конечно, спустя какое-то время он может прийти с виноватым видом, но сделано это уже будет из-за того, что его самого бросили или же он держит свою любовницу как запасной вариант. Нужен или нет такой любовник – каждая женщина решает сама. Но во многом подобное отношение унизительно.

Почему он это сделал без объяснений

Если любовник бросил без объяснений, перестал появляться и отвечать на звонки, скорее всего, он просто струсил. Мужчины пытаются себя оправдать нежеланием причинить боль женщине, поэтому уходят «по-английски». При этом не задумываются, что неясность доставляет куда больше боли, чем разрыв при личной встрече. Такой мужчина пошел на поводу у эго, стоит задуматься, насколько он дорожил отношениями.

Также бывает, что женатый мужчина пропадает. Скорее всего, супруга контролирует каждый его шаг. В этом случае он найдет способ все объяснить, если конечно не струсит, как любовник из предыдущего примера.

Если же есть подозрения, что мужчина таким образом проверяет свою любовницу, то стоит сохранять спокойствие. Нет смысла  обрывать его телефон. Достаточно раз в 1-2 дня писать или звонить ему, а когда он объявится, просто поинтересоваться, как у него дела.

Как пережить расставание и минимизировать боль

Обращаясь к психологу за помощью, брошенная любовником женщина хочет получить четкий ответ, каким образом решить проблему. Но ситуации у всех индивидуальные и универсального решения нет. Стандартные советы специалистов помогают не решить проблему полностью, но хотя бы минимизировать ее негативные последствия, перейти на новый жизненный этап, а не тонуть в обиде и негативе.

Поведение девушки, желающей как можно скорее пережить расставание, должно быть максимально направлено на саму себя:

  • Новое увлечение, хобби. Это может быть посещение спортзала, секции танцев. Чем активнее будет новое занятие и больше сил отнимет, тем меньше времени останется на страдания. Если у человека есть любимое занятие, потери переживаются проще.
  • Карьерный рост. Концентрация на работе поможет отвлечься от негативных мыслей, стать более успешной и самодостаточной. Дополнительно можно пройти курсы повышения квалификации, соглашаться на командировки.
  • Саморазвитие. Стоит больше читать, узнавать новое. Хорошо помогают тренинги, походы на выставки, в театры.
  • Путешествия – смена обстановки всегда благотворно сказывается на психике, ведь негатив уходит на второй план, оставляя место новым впечатлениям.
  • Новые несерьезные отношения – на этот шаг нельзя идти при сильной депрессии. Если же психологическое состояние позволяет, новый молодой мужчина поможет отвлечься, возможно, в сердце зародится свежее чувство.

Главное, не оставаться наедине с навязчивыми мыслями. Новые увлечения помогут абстрагироваться от проблемы. В конце концов, любовник – не муж, всегда можно найти нового. Нужно быть сильной, принимая факт расставания как нечто естественное, это поможет перешагнуть сложный этап и идти дальше.

10 шагов к новой жизни

Когда причина ухода любовника выяснена, с первыми эмоциями удалось справиться и получилось даже немного отвлечься, самое время начинать новую жизнь. Для этого нужно работать над собой:

  1. Стать лучше, и пусть он злится и кусает локти. Уверенность притягивает окружающих, а человек, который постоянно занят саморазвитием и самосовершенствованием непременно заслуживает счастья. Себя нужно любить. Если бывший увидит, что женщина счастлива, улыбается другим мужчинам, сохраняет достоинство, он точно пожалеет о своем решении.
  2. Принять факт того, что для ушедшего мужчины эти отношения были лишь отдушиной, чем-то временным и несерьезным.
  3. Самостоятельность и самодостаточность. Если женщина сама удовлетворяет свои потребности, она не станет себя чувствовать ущербной. Для мужчин уверенная девушка всегда привлекательна, такую хочется завоевывать, всегда быть в ее близком кругу.
  4. Стать сильнее. Даже перед собой нельзя демонстрировать слабости, в частности, пытаться вернуть прошлое. Оно прошло, нужно двигаться дальше.
  5. Не бояться одиночества. Женщина никогда не останется одна, если идет по жизни с высоко поднятой головой и избегает негативных мыслей. Жизненные сложности не должны выбивать из колеи. Лучше сконцентрироваться на своей красоте, стать добрее, милее и более открытой, тогда сбежавший любовник непременно захочет возобновления отношений.
  6. Нельзя идеализировать своего любовника. У всех есть недостатки, их нужно только выделить и проанализировать. К примеру, женатому мужчине не помешал факт наличия жены завести отношения на стороне. А если мужчина ушел без объяснений – он лицемер, не подумавший о том, что ранил свою пусть бывшую, но любимую девушку. Зачем связывать свою судьбу с таким?

  1. Постоянное общение с друзьями, совместные или одиночные прогулки. Живое общение всегда будет лучше одиноких страданий. Нужно собрать волю в кулак и выйти в свет.
  2. Походы на культурно-массовые мероприятия. Желательно при этом позаботиться о своей внешности (красивое платье, макияж) и активно документировать такую красоту в соцсетях. Пусть он увидит и страдает, что упустил такую женщину.
  3. Общение с противоположным полом – флирт или нечто большее, каждая должна решить для себя сама, но отказываться от этого нельзя.
  4. Принять себя и перестать винить во всем. То, что случилось, было неизбежным, лучше смотреть вперед, чем оглядываться назад.

Несколько идей для мести

Лучшим способом отомстить мужчине будет собственное счастье, демонстрация своей хорошей жизни без него. Но если хочется отомстить радикально, например, если грубо бросил женатый любовник, можно опуститься до низких способов. Ведь пока женщина не добьется справедливости, не успокоится. Действовать нужно нагло, даже грубо, но, не переступая грань закона и здравого смысла.

В ход могут пойти грязные уловки типа порчи его имущества и планов (разрисовать машину, заразить вирусом компьютер, снять с виртуального счета деньги). Если сохранились какие-то нелепые фото бывшего, их можно отправить его коллегам по работе, тем самым подмочив его деловую репутацию.

Верный способ мести – подружиться с его женой или новой девушкой. Тогда мужчина будет просто раздавлен морально и впадет в замешательство, не зная как себя вести.

Ошибки, которые важно не допускать

Главная ошибка брошенной женщины – истерика и попытки вернуть то, что ушло безвозвратно.

Запивать боль – опасный выбор. Уместно выпить пару бокалов вина наедине с собой или с близкой подругой, это поможет слегка расслабиться или быстрее уснуть. Но напиваться до беспамятства – не выход, это приведет только к ужасному похмелью, может толкнуть на безумства, совершение необдуманных поступков, о которых потом девушка непременно пожалеет. Резко начинать курить тоже не стоит.

Обилие вкусной еды не всегда помогает. Никто не говорит, что нельзя порадовать себя вкусным тортиком или небольшой пиццей, чтобы хоть ненадолго отвлечься от проблемы. Но есть риск, что за одним пирожным последует еще десяток. Во всем нужно знать меру, иначе боль никуда не уйдет, но к ней добавятся лишние килограммы. Оптимальным решением будет сочетание еды и спортзала. Так и себя порадовать получится, и фигуру сохранить, по крайней мере, при встрече с бывшим не будет стыдно.

Даже если любовник бросил, не стоит отчаиваться, ведь жизнь продолжается. Возможно, настал период переоценки ценностей, появилась возможность поменять что-то, на что никак не получалось решиться. Главное, держать себя в руках и видеть во всем плюсы.

5 способов преодолеть проблемы отказа в отношениях

Люди, пережившие отказ, чувствуют себя кем угодно, только не уверенными в себе. Они чувствуют себя потерянными, ненужными, брошенными, незначительными и беспомощными. Отвержение — это травматический шок для вашей эмоциональной системы, потому что вы внезапно отрезаны от значимых отношений.

Следовательно, жизнь после отказа включает в себя поиск заполнения этой эмоциональной пустоты. Отношения превращаются в минное поле триггеров отказа. Ваш страх быть брошенным правит балом и отталкивает вашего партнера.

Вы чувствительны, прилипчивы, негибки, манипулятивны, тревожны и навязчивы. Чем больше вы остро реагируете и нуждаетесь, тем больше вы презираете себя. Вам стыдно за свое отчаяние.

Поставьте нам лайк, если вам понравился этот контент.

Чтобы справиться со своей хронической неуверенностью, вы все больше срастаетесь со своим партнером. Эмоциональное слияние означает, что вы зависите от людей, которые регулируют ваше представление о себе и эмоции: «Мне нужно, чтобы вы хорошо относились ко мне, чтобы я мог чувствовать себя хорошо. Я не могу смириться с тем, что ты расстраиваешься из-за меня, потому что это означает, что я плохой, и ты покинешь меня».

Поскольку вы полагаетесь на стабильность своего партнера, вы живете, защищаясь, реагируя на все, что ваш партнер делает. По сути, кажется, что жизнь вышла из-под вашего контроля, и вы смотрите на своего партнера, чтобы успокоить бурю.

Без сомнения, травма дробит душу. Путешествие, чтобы снова собрать себя воедино, — это немалый подвиг. Но где-то по пути ты бросил себя. Ты перестал верить себе. Вы отказались от своей силы и отдали ее кому-то другому, чтобы исправить вас. Вы зависите от чьего-то заверения, чтобы быть вашим источником мира.

Чтобы преодолеть одиночество, вы должны вернуть себе силу и взять себя в руки. Ваше внимание должно сместиться с того, чтобы избежать покинутости, на построение сильного «я». Выздоровление — это процесс избавления от чувства жертвы и принятия веры в то, что вы — могущественный человек.

5 способов преодолеть проблемы отверженности в отношениях

В этой статье вам будут предложены пять областей ответственности, которые вы должны взять на себя, чтобы избавиться от созависимости и развить твердую личность.

1. Разберитесь с эмоциональной ответственностью

Когда ваша паранойя покинутости выходит из-под контроля, вы ожидаете, что ваш партнер успокоит вашу тревогу? Если вы боретесь с проблемами отказа, у вас, вероятно, есть сильное желание чувствовать, что о вас заботятся. Это чувство совершенно законно; однако это исказит вашу парадигму личной ответственности.

Глубокая эмоциональная пропасть, которую вы чувствуете внутри, заставляет вас смотреть на отношения как на ответ на ваши проблемы. Например, вы справляетесь со своим страхом быть брошенным, возлагая на кого-то ответственность за то, чтобы он вел себя определенным образом, чтобы вы чувствовали себя в безопасности. Вы паникуете, если этот человек не работает идеально. Ваш партнер избавляет вас от беспокойства, а его уверенность — основа вашей безопасности. Следовательно, когда у вашего партнера плохая неделя, вы эмоционально раздавлены.

Чтобы остановить эту эмоциональную реактивность, вам нужно взять на себя полную ответственность за свои чувства. Люди будут спровоцировать вашу неуверенность, но это не их работа, чтобы вы чувствовали себя лучше. Вы обязаны развивать здоровый ум, который верит в лучшее о себе.

Настаивать на том, чтобы ваш партнер нес за вас эмоциональную ответственность, значит просить этого человека взять на себя что-то, что не в его власти. Возьмите на себя 100% ответственность за свои реакции вместо того, чтобы обвинять кого-то еще в своем беспокойстве.

2. Правильные идеалистические ожидания

Вы подходите к отношениям с менталитетом потребителя? Считаете ли вы, что работа вашего партнера состоит в том, чтобы удовлетворять все ваши потребности? Подсознательно люди с историей брошенности постоянно ищут компенсацию за то, что они потеряли в детстве.

Когда людям больно, они чувствуют, что им что-то должны. Введите нереалистичные ожидания. Бремя погашения прошлого эмоционального долга часто возлагается на вторую половинку. Этого человека ставят на пьедестал и крепко сжимают. Отношения вызывают привыкание, потому что у этого человека есть то, что вам «нужно».

Страх быть покинутым и любовная зависимость идут рука об руку. Зависимые от любви ищут это постоянное «исправление». Они используют людей, чтобы заставить их чувствовать себя целыми. Они полагаются на своего партнера как на источник благополучия. К сожалению, «высокие» отношения лишь временно снимают боль. Во-первых, это ожидание оказывает огромное давление на одного человека. Во-вторых, вы столкнетесь с разочарованием, потому что ни один человек не может удовлетворить каждое желание вашего сердца.

Чтобы избавиться от этой токсичной зависимости, вы должны изменить способ удовлетворения своих потребностей. Как бы это выглядело, если бы вы взяли на себя полную ответственность за свое счастье? Вам нужно инвестировать в себя и целенаправленно создавать жизнь, которую вы желаете. Для некоторых это выглядит как поиски Бога, работа с терапевтом, присоединение к небольшой группе, путешествия, физические упражнения, создание новых жизненных целей, изучение нового навыка, разнообразие отношений или начало новой карьеры.

3. Научитесь самопроверке

Большинство людей, которые борются со страхом быть покинутыми, очень полагаются на внешнее одобрение, чтобы чувствовать себя уверенно. Они исходят из убеждения: «Мне нужно постоянное подкрепление, чтобы убедиться, что люди любят меня, чтобы я мог чувствовать себя хорошо».

Отверженность подрывает вашу самооценку настолько естественным образом, что возникает огромное желание обратиться к другим людям как к основному источнику подтверждения. В вашей душе живет глубокое желание услышать: «Ты в порядке». Нет ничего плохого в том, чтобы принять аффирмацию. Проблема заключается в том, что вы не можете функционировать без него и постоянно нуждаетесь в людях, чтобы реанимировать вас эмоционально.

Вы расстраиваетесь, когда ваш партнер не согласен с вами или не одобряет вас? Вы выходите из-под контроля, когда вас критикуют? Дело в том, что иногда мы не получаем желаемой положительной обратной связи. Что было бы, если бы ваше настроение не контролировалось словами и поведением людей?

Не позволяйте людям определять вашу самооценку. Научитесь заякоривать себя вместо того, чтобы полагаться на других, чтобы поддержать вас. Поиск одобрения — бесплодное занятие; это никогда не удовлетворит. Кроме того, никакая похвала не убедит вас в вашей значимости, если вы сами в нее не верите. Когда вы самоутверждаетесь, это заставит вас понять, кто вы на самом деле, вместо того, чтобы определять себя, основываясь на том, как люди относятся к вам.

4. Будьте подлинными

Вы отказались от своего истинного «я»? Вы представляете себя в ложном свете или сдерживаетесь в отношениях? Заброшенность может нарушить развитие индивидуальности человека, потому что он верит лжи, что говорит, что он недостаточно хорош. В результате они принимают фальшивые личности, и их самоощущение становится неустойчивым. Они часто подстраиваются под желания окружающих.

Люди, которые борются со страхом быть покинутыми, боятся быть искренними в отношениях, потому что думают, что их различия будут угрожать стабильности связи. Они готовы потерять себя в обмен на одобрение и внимание. Вместо искренности они стремятся к разбавленной, приятной версии самих себя, чтобы достичь «одинаковости». Они успокаивают своего партнера, чтобы не вызывать волны. Они считают, что одно неверное слово или ошибка могут привести к разрыву отношений.

Угождение людям приведет к тому, что вы всю жизнь будете ходить по яичной скорлупе и мириться с плохим поведением. Не компрометируйте свою оригинальность. Отказ от себя — это токсичная стратегия сохранения. Устойчивые отношения создаются, когда встречаются два разных человека. Держитесь за свое самоощущение в близких отношениях. Будьте достаточно смелы, чтобы четко определить свою личность. Пообещайте себе достаточно ценить себя, чтобы больше не продавать.

5. Практика самоконфронтации

Вы пожертвовали своей честностью, чтобы «спасти» отношения? В большинстве случаев самое худшее в нас проявляется во время конфликта. Причинение вреда людям причиняет боль другим. Люди, которые боятся быть покинутыми, являются мастерами контроля. Если они могут манипулировать людьми, то они могут уменьшить свою тревогу покинутости.

Вы лжете и искажаете факты, когда ваш партнер считает вас виноватым? Играете ли вы роль жертвы, чтобы вызвать сочувствие? Когда ваш партнер противостоит вам, вы притворяетесь, что смущены? Вы стыдите своего партнера за то, что он проводит с вами время? Вы атакуете слабости своего партнера, чтобы добиться своего?

Большинство людей скорее закроют глаза и смирятся со своей испорченностью, чем признают ее существование. Гораздо легче обвинить своего партнера. — Если бы он меня заметил. — Если бы она меня просто послушала.

Первый человек, которому вам нужно противостоять, это вы. Люди с сильным Я признают, когда они не правы. Чтобы исцелиться от покинутости, вам нужно стать человеком, который ежедневно сталкивается с самим собой и берет на себя ответственность за то, как ваши действия вредят людям.

Конфронтация с самим собой — это время размышлений, когда вы проверяете, не расходятся ли ваши взгляды и поведение с вашими основными ценностями. Вы исправляете личные недостатки и берете на себя ответственность за плохое поведение, даже если за это приходится платить. Вы меняетесь не для того, чтобы получить «определенный ответ» от партнера, а для того, чтобы сохранить свою целостность.

Лучшее в вас восстает, когда вы сталкиваетесь с худшим в себе. Взамен вы обретете большую самооценку. Примите решение перестать уклоняться от ответственности из-за своего прошлого. Перестаньте обвинять, оправдывать или оправдывать плохое поведение, чтобы сохранить лицо. Просто владейте им.

Проанализируйте, насколько несправедливо вы относитесь к своему партнеру. Смело признайте свою вину в динамике токсичных отношений. Не берите на себя больше ответственности, чем положено, но принимайте свою часть. Смиренно признайтесь в своих обидах партнеру. Без сомнения, этот шаг нарушит статус-кво, однако иногда необходимы потрясения, чтобы создать тягу в областях, где отношения зашли в тупик.

Заключение

Остается вопрос: будете ли вы терпеть дискомфорт ради роста? Создание сильного «я» усилит ваше беспокойство. Но каждый раз, когда вы воздерживаетесь от поисков уверенности и контроля поведения, вы укрепляете свои эмоциональные мускулы. Можете ли вы держать линию с собой? Когда вы начнете чрезмерно зависеть от своего партнера, будете ли вы сталкиваться с собой и приспосабливаться?

Используйте неуверенность в отношениях как возможность научиться превращать свою боль в личностный рост. Что, если эта рана отказа является для вас приглашением преобразовать себя в стойкого человека? Только когда мы проверим свои способности, мы обнаружим силу, которая живет в нас.

Фотографии
«Поиск», предоставлено Луизой Сайфулиной, unsplash.com, лицензия CC0; «Пусто», любезно предоставлено Эдди Лакманном, unsplash.com, лицензия CC0; «Созерцательный пейзаж», любезно предоставлено Хайди Сандстром, unsplash.com, лицензия CC0; «Будьте спокойны и знайте», любезно предоставлено Чадом Мэдденом, unsplash.com, лицензия CC0 

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: ЭТА СТАТЬЯ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

Информация, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие содержащиеся материалы. в этой статье предназначены только для информационных целей. Никакие материалы на этом сайте не предназначены для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пожалуйста, свяжитесь с одним из наших консультантов для получения дополнительной информации.

Как преодолеть чувство покинутости

0 комментариев

Автор: E. C. LaMeaux

 

Быть брошенным может быть одной из самых трудных ситуаций, с которыми когда-либо сталкивался любой из нас. Проблемы с отказом могут вызвать депрессию, недоверие и иррациональный страх. Эти проблемы влияют на повседневную жизнь, карьеру, дружбу и романтические отношения. Но если вас бросили, вы не одиноки — даже если вам так кажется.

Шаг 1: Признайте глубину вашей боли

Если вы хотите преодолеть одиночество, вы должны сначала быть реалистом и понять, почему это так сильно влияет на вас. Отказ — сложный вопрос. Как и в случае со смертью близкого человека, покинутость связана с глубоким чувством утраты.

Но в отличие от скорби по ушедшему другу или родственнику, покинутость практически не завершается. В некоторых случаях не бывает прощаний и последних слов; просто потеря. Окончательность смерти несомненна, но проблемы отказа связаны с неуверенностью в том, вернется ли когда-нибудь любимый человек, почему он ушел в первую очередь, и сможет ли брошенный человек когда-либо доверять тому, кто снова его бросил. . И, как и отвержение, покинутость может привести к крайней потере самооценки. Понимание того, почему вы так сильно страдаете, — это первый шаг к преодолению покинутости.

Шаг 2: определите свои симптомы

Если вы сильно пострадали от того, что вас бросили, вы, как правило, будете справляться со своей болью одним из двух способов: противоположная крайность и решимость никогда больше не позволять себе глубоко вкладываться в кого-либо.

Если вы относитесь к первой категории, вы справляетесь с покинутостью, пытаясь заполнить пустоту в своем сердце любым, кто готов уделить вам внимание. Вы часто проявляете слишком сильную стойкость в отношениях слишком рано, тем самым отпугивая своего потенциального партнера или друга и укрепляя мысль о том, что вас недостойно любить.

Если вы принадлежите к последней категории, вы держите друзей, родственников и романтические интересы на расстоянии вытянутой руки и не будете глубоко эмоционально вовлечены, так что если и когда вас снова бросят, боль будет не такой глубокой.

Вы должны быть достаточно честны с собой, чтобы понять, к какой из этих категорий вы относитесь.

Шаг 3. Примите меры

Лучший и наиболее практичный способ справиться с отказом — окружить себя близкими друзьями и родственниками, которым вы доверяете. Самостоятельно или с помощью профессионального консультанта вы должны постепенно сближаться с этими людьми и полагаться на них во все более важных вещах.

Лайф-коуч и лицензированный психолог Нандо Пелуси, доктор философии, говорит, что важно не возлагать слишком большие надежды — люди с проблемой отказа хотят чувствовать абсолютную уверенность в том, что их отношения всегда будут оставаться крепкими и стабильными, но на самом деле ни у кого никогда нет такой уверенности. .

Однако со временем и, возможно, после консультации те, кто столкнулся с отказом, могут снова начать доверять. Также важно следить за контрольными знаками и подсказками, которые могут дать вам понять, кому можно доверять, а кому нет. Если кто-то постоянно проигрывает в мелочах, он, вероятно, потерпит неудачу и в важных вещах. Поэтому требуется элемент проницательности, прежде чем вы сможете уверенно погрузиться в серьезные отношения.



Также в блоге

Мир тела и личная сила

С того момента, как мы рождаемся и делаем первый вдох, мы социализируемся или учимся тому, что значит быть членом культуры, в которой мы родились. Мы начинаем узнавать с помощью как скрытых, так и явных сигналов, сообщений, наблюдений и изображений, каковы ценности и нормы этой культуры в то время и в том месте. Мы узнаем, что приемлемо, желательно, достойно, ценно… и что нет.

Йога для пловцов: позы для силы и подвижности

Миша Шоу, бывший профессиональный пловец, знакомит нас с пятью позами йоги, которые помогают спортсменам, выполняющим повторяющиеся движения изо дня в день, не только повысить гибкость, подвижность и силу, но и повысить осведомленность о моделях движения, повысить производительность и оставаться в форме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *