Как вести правильно дневник успеха: Дневник успеха: как вести правильно, примеры

Содержание

Дневник успеха: как вести правильно, примеры

Дневник успеха — это мощный инструмент в ваших руках по достижению целей и преодолению трудностей. Фиксируя свои достижения и события, вызывающие положительные эмоции, вы сможете ускорить продвижение к поставленным целям. Поговорим о том, как правильно вести дневник успеха, рассмотрим несколько примеров, а также почему эти записи стоит делать всем.

Содержание

  • Что такое дневник успеха
  • Польза от ведения дневника успеха
  • Запись успеха: практическое упражнение
  • Почему это эффективно
    • Что будет, если каждый день записывать достижения
  • Что лучше всего записывать
    • Шаблон дневника успеха
  • Как начать вести дневник успеха
  • Правила ведения дневника
  • Заключение

Что такое дневник успеха

Многие люди отмечают, что их жизни наполнены ежедневным решением множества задач. Однако при этом они никуда не двигаются, словно застывают в одной точке без малейшего личностного роста и прогресса. А все это происходит потому, что не на том фокусируются. Человеческому сознанию свойственно концентрироваться и удерживать в памяти, скорее, отрицательные события, нежели положительные.

Успешные люди развили в себе привычку ежедневно вести дневник успеха — записи своих достижений и позитивных ситуаций. А все потому, что заметили: это занятие закрепляет и приумножает их достижения, помогает запоминать хорошие события и приятные моменты. В трудную же минуту дневник успехов и достижений помогает укрепить дух, проанализировать неприятную ситуацию и найти пути ее разрешения.

Дневник успеха представляет собой обыкновенный блокнот, тетрадь или ежедневник (можно вести записи в электронном варианте). В нем вы отмечаете свои успехи на работе или в учебе, позитивные эмоции, комплименты знакомых и положительные оценки коллег, приятные встречи — то есть, все, что поднимает у вас настроение и приближает к реализации целей.

Важно! Научитесь радоваться даже небольшим победам, а не только отмечать высокие достижения. Из маленьких радостей строится счастье. Небольшие победы — кирпичики большого успеха.

Возьмите себе за правило: делать минимум 5 записей ежедневно. Пишите все, что позитивного принес вам день: вы прочитали книгу, сходили с детьми в парк, сделали утреннюю зарядку (или совершили пробежку), отказались от порции фаст-фуда и т.д. Фиксируйте все, что вы сделали, чтобы стать лучше, чувствовать себя здоровее и успешнее.

На страницах дневника вы можете записывать мотивационные фразы, аффирмации, цитаты знаменитых людей, свои откровения. Это не даст им утечь из вашего сознания и будет поддерживать вас на нужной волне.

Найти вдохновляющие моменты, которые можно записать в дневник успеха, не трудно. Но многие забрасывают это занятие, считая, что оно не имеет смысла или у них нет на это времени. «Все гениальное просто, и все простое гениально». Пусть вас не смущает простота занятия, у ведения дневника успеха есть масса преимуществ.

Польза от ведения дневника успеха

Ежедневно заполняя дневник успеха, вы незаметно для себя выработаете массу полезных качеств, отличающих успешного, гармоничного и счастливого человека:

  1. Умение мыслить позитивно — очень ценный навык. Положительные мысли вытеснят негативные, сотрут разрушительные установки, которые могли быть заложены в подсознание еще в детские годы. Это не только приведет к тому, что негативные моменты исчезнут из вашей жизни, вы начнете ощущать себя более уверенными и наполненными счастьем.
  2. Уверенность и самоуважение приходит с осознанием своей успешности. Повышение самооценки необходимо, так как большинство людей имеет неправильные установки по поводу себя и своих способностей. Особенно разрушительно на личность действует огорчение по поводу своих незначительных (на субъективный взгляд) успехов по сравнению с другими. Дневник успеха поможет избавиться от вредной привычки сравнивать себя с кем-либо и научит концентрироваться на шагах по достижении своих целей.
  3. Внутренняя мотивация — самая устойчивая сила, способная двигать нас к реализации желаний. Вдохновение не может быть неизменным, рано или поздно оно улетучивается и тогда наступает момент упадка. Когда подкатывает уныние, апатия и пропадает желание что-либо делать, ваши записи в дневнике успеха пробуждают внутреннюю мотивацию. Вы осознаете, как далеко уже продвинулись, и у вас появятся силы двигаться дальше.
  4. Высокая самооценка, самоуважение, наличие внутренней мотивации — все эти новые качества изменяют вас как личность, корректируют мировоззрение. Вы по-другому относитесь к жизни, своему окружению, событиям, происходящим с вами. На все ситуации смотрите через призму положительных эмоций и ожиданий. Даже в неудачах видите возможности для роста. Это помогает двигаться дальше там, где раньше пасовали, опускали руки. В результате вы становитесь победителем. Теперь уже вы управляете обстоятельствами, а не они вами.
  5. Ведение журнала успехов и достижений, в котором вы фокусируетесь исключительно на своих сильных сторонах, достижениях, навыках и умениях, способствует привлечению к вам еще больше успехов и удачных свершений. Ведь мы притягиваем то, на чем фокусируемся.

Еще одним плюсом ведения дневника успеха является организованность: вначале вы заставляете себя каждый день делать записи, а потом это входит в привычку. Такой навык как организованность, полезен в любой сфере. С ним избавляться от лени становится намного легче.

Если вы подавлены, ощущаете нехватку уверенности в себе и склонность к самобичеванию, обязательно начинайте вести дневник успеха. Независимо от того, в какой точке жизненного пути вы находитесь, вы можете качественно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Главное — настроить свой мозг на правильную волну.

Запись успеха: практическое упражнение

Как начать вести дневник успеха? Напишите свои первые 10 заслуг (умения, навыки, таланты), которые, по-вашему, будут помогать вам в достижении целей. Вот несколько примеров положительных утверждений в зависимости от стоящих перед вами целей:

  • Если вы хотите получить высокооплачиваемую работу, перечислите в дневнике ваши качества и умения: «Я отлично общаюсь с людьми», «Я внимательный слушатель», «Я обязателен, исполнителен и организован», «Я всегда делаю больше, чем от меня ожидают», «У меня отличные навыки убеждения», «Я стильно одеваюсь и привлекательно выгляжу» и т. п.
  • Если вы стремитесь завести отношения или создать семью, запишите все ваши таланты: «Я уверен в себе и всегда произвожу положительное впечатление», «Я заботлив и внимателен», «У меня отличное чувство юмора», «Людям нравится проводить время вместе со мной», «Я — отличная хозяйка», «Окружающие без ума от моей харизмы», «Мой прошлый парень всегда говорил, что у меня очень красивые и выразительные глаза», «Девушки постоянно говорят, что у меня атлетичная фигура и притягательная натура» и т.д.

Вы всегда найдете, за что себя похвалить. Рассмотрите себя в зеркале, не фокусируясь на том, что вам не нравится в своей внешности. Находите то, что вам нравится. Вспоминайте комплименты друзей и коллег. Похвалы партнеров и начальников. Без стеснения признавайте свои заслуги и записывайте их на бумагу.

Почему это эффективно

Даже самые, на ваш взгляд, мелкие достижения активируют отдел головного мозга, который отвечает за вознаграждение. В этот момент в организме начинают выделяться химические соединения — гормоны, которые дают нам ощущения счастья и гордости собой.

Что будет, если каждый день записывать достижения

Ежедневно записывая свои успехи, вы начнете замечать все положительные моменты, которые обычно не задерживаются в памяти. Одно из качеств человеческого мышления — концентрация на негативе. Мы склонны снова и снова мысленно прокручивать в своей голове неприятные воспоминания. Зато перенастройка мышления, постоянный поиск позитива откроет перед вами, что в жизни, оказывается, больше положительных моментов.

Записывая все, пусть и самые незначительные достижения, вы будете поднимать свою самооценку и научитесь даже в ошибках и неприятностях находить позитив. Ведь благодаря неудачам мы получаем бесценный опыт.

Что лучше всего записывать

Вы ведете дневник для себя, потому ограничений, что туда записывать, нет. Осуществившиеся желания, приятные моменты, поднявшие вам настроение, комплименты, даже отлично проведенное время в праздности — пишите все, что дарит вам приятные ощущения. К примеру, вы преодолели какой-то свой комплекс, узнали что-то новое, записались в тренажерный зал, увеличили прибыль, простили обидчика, помогли соседке, вышли из зоны комфорта, приготовили новое блюдо.

Поблагодарите в своем дневнике людей, которые что-то хорошее для вас сделали, себя, что вы такой молодец. Пусть это будет дневник успехов и благодарности — он поможет вам стать не только увереннее в себе, но и дружелюбнее, привлечет в ваше окружение новых интересных людей.

Шаблон дневника успеха

 

Если вы все еще не знаете, как вести дневник успеха, с чего начать, можете взять в качестве примера этот образец:

Шаблон в Google Таблице
Постепенно вы освоитесь в признании своих заслуг и сможете с легкостью подмечать позитивные моменты в жизни, не опираясь на какие-либо шаблоны дневника успеха.

Как начать вести дневник успеха

Приобретите красивый блокнот или тетрадь с большим количеством страниц. Напишите на нем «Дневник успеха» или «Журнал моих достижений». Можете даже свое фото наклеить — так дневник станет еще более личным.

Хорошо будет, если в самом начале вы опишете побудительные мотивы, почему начали вести дневник успеха, и какие цели хотите осуществить.
Также достижения можно записывать в электронном виде, заведя цифровой формат дневника. Главное — начать без промедления, прямо сегодня, не ожидая каких-то глобальных событий, которые можно будет первыми записать в журнал.

Подводите итоги за неделю, месяц и год. Выберите 5 главных достижений недели, потом месяца, а затем и года. Вы снова ощутите приятные эмоции от ранее пережитых успехов и удивитесь, как много уже смогли сделать.

Правила ведения дневника

Запаситесь разноцветными маркерами, ручками, карандашами, которыми вы будете подчеркивать и отмечать особо важные для вас достижения. Сделайте ваш дневник красочным, чтобы вам нравилось держать его в руках и пересматривать.
Чтобы получить наибольший эффект от ведения дневника, придерживайтесь правил:

  1. Делайте записи ежедневно, иначе прогресса не достигнете. Записывая достижения 1 раз в 3-4 дня, вы упустите многие положительные моменты, они просто «сотрутся» из вашей памяти. А мозгу будет недостаточно такой нерегулярной подпитки, потому вы не ощутите никакого прогресса ни в своем мироощущении, ни в жизни.
  2. Записывайте свои успехи вечером перед сном или на протяжении всего дня. Второй вариант даже более предпочтителен, потому что так вы не упустите ни один позитивный момент.
  3. Носите с собой небольшой блокнотик, куда будете вносить записи в любом месте. Благодаря этому вы сразу сможете вписать в него возникшую у вас идею или зародившуюся цель. Вечером вы просто перепишете эти записи в дневник успеха.
  4. Не держите свою тетрадь достижений на виду, пусть ваши записи останутся конфиденциальными.
  5. Минимальное количество записей — 5 в день. Постепенно вы начнете записывать все больше успешных дел. Структурируйте их, выделяйте цветом самое главное и важное — это будет улучшать восприятие.

Можете разделить жизненные сферы на отдельные категории: «семья», «здоровье», «карьера», «привычки». Так вы увидите, какой сфере не хватает вашего внимания, и сможете более полноценно развить ее.

Заключение

Дневник успеха — эффективный инструмент анализа своих действий, способностей, окружения. Он способен упорядочить вашу жизнь, наладить отношения с окружающими, помочь вам стать более успешной и самодостаточной личностью. Постарайтесь оценить все преимущества ведения дневника успеха и достижений, чтобы это занятие не было для вас рутиной. Поистине здорово иметь на руках записи своих успешных дел — любые трудности вам станут по плечу, а цели будут достигаться в кратчайшие сроки.

Дневник успеха | Блог

Хочу сегодня поговорить с Вами о том, зачем нужно ввести свой Дневник успеха? Какая польза от него ? И нужно ли его вообще вести?

Я надеюсь Вы знаете кто такой Бодо Шефер? Он является финансовым консультантом № 1 во всей Европе, талантливым писателем и хорошим бизнесменом, миллиардером, мастером своего дела. Когда ему исполнилось 30 лет, он уже жил на проценты от своего капитала!

Желаете и Вы так жить? Тогда внимательно читайте его рекомендации по поводу введения своего Дневника успеха!

Хочу предложить Вам очень эффективную и полезную методику профессионального и личностного роста, методика, с помощью которой Вы сможете легко управлять своим успехом, методика от самого Бодо Шефера – «Дневник успеха».

Успешный финансист и опытный тренер по вопросам: «Деньги», «Личностное преуспевание», Бодо Шефер говорит:

«Дорогие мои, если Вы каждый день будете вести свой Дневник успеха и не лениться — ровно через 90 дней, Ваш материальный доход увеличиться минимум на 20 %, а то и больше! Гарантирую!»

Что собой представляет Дневник успеха?

Дневник успеха – это приложение, в которую Вы должны каждый день записывать все свои достижения за целый день, а также положительные оценки и комплименты в Вашу сторону.

Каждый день, не ленясь, Вы должны взять себе за привычку писать в свой Дневник успеха не меньше 5 вещей, с которыми Вы замечательно справились и то, чего Вы смогли достичь за сегодня.

Например, Вы сварили вкуснейший украинский борщ и Ваш любимый сделал Вам комплимент – запишите;

Вы заставили себя подняться с дивана и качнуть 50 раз пресса, молодец – запишите; сегодня на работе начальник похвалил Вас за качественно выполненное задание – запишите! И так Вы должны все записывать каждый день!

Запомните одну простую вещь – так устроено, что наш мозг очень легко запоминает все неудачи, ошибки, неприятные ситуации, чем успех и счастливые моменты! Из-за этого мы начинаем себя недооценивать, страдает наша уверенность в себе, мы мысленно себя начинаем воспринимать неудачником в прямом смысле этого слова, а как Вы знаете мысли то материальные!

Правда жизни № 1: на каждое «да» в нашей жизни мы часто слышим 18 раз «нет»;

Правда жизни № 2: наш мозг в 11 раз дольше и медленнее обрабатывает все неприятные ситуации, которые с нами случаются…

А вот по поводу положительных и приятных эмоций, так мы о них очень быстро забываем, не умеем на них концентрироваться, не растягиваем по дольше эти радостные моменты, которые обладают неимоверной силой и позитивной энергетикой.

С этого напрашивается вывод – мы с самого детства программируем себя на неудачи. Мы постоянно слышим от своих родителей фразы: «нет», «нельзя», «сюда не ходи»! И теперь эти же фразы мы повторяем своим детям!

Успешные и независимые люди, все как один твердят одно и то же, что введение собственного Дневника успеха поможет Вам достичь огромного успеха, как в профессиональном плане, так и на личном…

Как внедрить методику «Дневник успеха» в реальность?

№ 1. – Сегодня же зарегистрируйте себе Дневник успеха!

№ 2. – Каждый день, записывайте в свой дневник минимум 5 вещей, которые Вы сделали идеально и при этом Вы остались довольны собой!

«Что писать?» – спросите Вы. Это Вы должны сами для себя решить! Любая ситуация, любая вещь, что вызвала у Вас приятные эмоции – должна быть записана в Вашем дневнике!
Например, Вы помогли сегодня старушке перейти дорогу – запишите; Вы решили пройтись по парку и подышать свежим воздухом – запишите; Вы сдали экзамен — запишите; Вы для себя наконец-то приняли какое-то важное решение – запишите!
В Дневник успеха записывайте 5 самых важных вещей за целый день!

№ 3. – Писать нужно в своем ежедневнике каждый день! Это совсем не сложно выделить 15 минут и записать 5 приложений!

№ 4. – Лучше заполняйте свой дневник перед сном.

Чем полезен Дневник успеха?

  1. У Вас повыситься мотивация!
    Когда Вы ведете свой дневник успеха, у Вас рождается дополнительное желание чего-то достигать! Возможно, это желание и стимул появляется от того, чтобы Вам в дальнейшем было что читать, чтобы Вы за себя гордились, когда перелистывали каждый свой день и понимали что прожили его не зря!
  2. Забудьте о депрессии!
    В один прекрасный день на Вас нападет депрессия, опустятся руки…Что Вы будете делать? Правильно! Вы возьмете свой Дневник Успеха и будете его перечитывать, а потом поймете, что грустить то и не за чем, потому что Вы все делаете для того, чтобы Ваша жизнь каждый день становилась ярче и лучше!
  3. Вы станете более уверенным в себе! Ваша самооценка повыситься!
    Вот подумайте: Вы сейчас держите в руках свой толстый Дневник успеха, на каждой станице которого куча личных успехов и достижений! ВЫ молодец! Как после такого не верить в свои силы?
  4. Собственный контроль за достижением целей!
    Вы сможете всегда держать под контролем и анализировать свой личный путь к успеху! Вы будете ставить конкретные оценки самому себе, что делаете правильно, а что нет – это полезная вещь!
    Когда Вы будете вести свой Дневник успеха, Вы станете лучше разбираться в своих сильных сторонах, улучшите собственную технику исполнения!
  5. Вы будете концентрировать свое внимание на личных достижениях! (это главная привычка успешных людей. )
    Вот давайте вспомним великих и богатых людей, после их смерти всегда оставались какие-то записи…причем эти дневниковые записи они начинали писать до того, как стали успешными и получили признание!

А теперь сядьте, сосредоточьтесь и подумайте – что Вам хорошо далось сегодня, а что вчера?!

Если Вам тяжело вспомнить свои каждодневные победы – Вы нуждаетесь в ведении собственного Дневника успеха!

Методика Бодо Шефера «Дневник успеха» — это одна из главных и действующих методик для достижения своих целей, личностного успеха и признания!

Скажу лично о себе: я применяю эту методику совсем недавно, но те приятные перемены, которые происходят со мной каждый день – впечатляют меня!

Результат, как говориться, на лицо! 😉

А теперь, обязательно посмотрите мотивирующее видео с самим Бодо Шефером!

«Зачем нужно вести Дневник успеха?»

Желаю всем удачи и терпения! Ваш успех уже близко 😉

Как вести журнал достижений и зачем это нужно

Журнал достижений — это замечательный инструмент, который поддерживает вашу мотивацию и позволяет сосредоточиться на достижении большего количества вещей, которых вы хотите в жизни. В этом посте мы рассмотрим:

  • Что такое журнал достижений?
  • Как вести журнал достижений
  • Почему вам следует вести регулярный журнал достижений (преимущества)

О, и я также создал специальный печатный трекер достижений, если вам это нужно.

Что такое журнал достижений?

Журнал достижений — это место, где вы записываете свои достижения. Это можно делать ежедневно, еженедельно, как и когда вы хотите…

Большинство людей знакомы с концепцией ведения ежедневного дневника и написания записей о прошедшем дне. Это та же идея, но вы сосредотачиваетесь только на том, чего достигли (большом, маленьком и всем, что между ними)

Как вести журнал достижений

Некоторым людям нравится вести дневник с датами, лично мне нравится хороший недатированный блокнот вместе с трекером ежедневных достижений.

Вы можете использовать все, что захотите, но я призываю вас сделать так, чтобы это было особенным, чтобы вам нравилось пользоваться и смотреть на это.

Если вы новичок в ведении журнала достижений, я рекомендую сделать это ежедневной практикой, чтобы это стало полезной привычкой.

Этапы создания практики ведения дневника для празднования ваших достижений

Шаг 1. В начале своей тетради составьте список основных достижений за всю вашу жизнь. Начните с самого начала своей жизни до сих пор.

Вот несколько советов. Я научилась ходить, бегать, лазать… Я закончила школу (рассказать о вашей квалификации или других успехах), сдала экзамен по вождению, родила, воспитала замечательного ребенка, стала… (рассказать о вашей карьере)…

Шаг 2 — Ежедневное ведение журнала (рекомендуется) — Каждый день записывайте свои достижения за этот конкретный день. Достижения не обязательно должны быть большими.

В некоторые дни вы можете написать что-то вроде… Я встал, я оделся. Я приготовил еду. Или вы можете добавить очень важные вещи, которые важны для вас, например… Сегодня я купил новый дом, сегодня я закончил курс, сегодня я пробежал 10 миль…

В своем ежедневном журнале я призываю вас взять за правило добавлять как минимум 3 вещи, которых вы достигли за день – Переключение вашего внимания на достижение важных для вас вещей).

Мне нравится сочетать маленькие и большие вещи. Я пишу о больших достижениях более крупным и жирным шрифтом, чтобы мне было легко увидеть эти достижения, когда я просматриваю свой дневник.

Я также записываю свое самое важное достижение за день в свой лист отслеживания достижений. Я лично нахожу это чрезвычайно мощным и мотивирующим.

Если я могу каждый день добавлять в трекер что-то важное, я без проблем верю, что у меня все хорошо и я могу достичь того, чего хочу в жизни.

Для большинства из нас в жизни бывают взлеты и падения, и если вы владелец бизнеса или работаете над достижением определенной цели, у вас почти наверняка будут дни, когда дела идут не так, как вам хотелось бы.

В этот момент вам действительно будет полезно просмотреть свой дневник и напомнить себе обо всем, чего вы уже достигли.

Почему вам следует вести регулярный журнал достижений

Мне совершенно не нравится слово «должен». Я полагаю, что вместо этого я хочу рассказать вам об удивительных преимуществах ведения регулярного журнала достижений.

Эта практика записи ваших достижений поможет вам оставаться сосредоточенным, особенно когда вы записываете достижения, связанные с определенной сферой вашей жизни или конкретной целью.

С точки зрения закона притяжения, когда вы сосредотачиваете свое внимание на своих достижениях, вы становитесь достойным соперником для привлечения большего количества достижений – Подобное притягивает лайки. Ваше внимание сосредоточено на ваших достижениях.

Еще одна веская причина записывать свои достижения — это возможность оглянуться на все свои успехи в те дни, когда вам понадобится дополнительная мотивация.

Отслеживайте свои достижения, чтобы оставаться сосредоточенным, мотивированным и ориентироваться на успех

Еженедельный журнал — записывайте свои основные успехи

Вместо ежедневной практики записи своих достижений вы можете предпочесть вести еженедельный дневник. Выделите специальное время в конце недели, чтобы записать ключевые вещи, которых вы достигли за неделю.

Также неплохо добавить примечание о том, почему это так важно для вас. Например, на этой неделе я тренировался в 5 разных дней. Это действительно помогает мне чувствовать себя здоровее, становиться лучше, а также помогает мне чувствовать себя более позитивно.

Вот еще один пример. На этой неделе я совершил 10 продаж в своем МАГАЗИНЕ ETSY. Это помогает мне достичь моей цели — 500 продаж к концу года.

И еще пример. На этой неделе я положил дополнительные 100 фунтов стерлингов на свой специальный праздничный сберегательный счет. Скоро у меня будет достаточно денег, чтобы забронировать следующий отпуск.

Если вы работаете над достижением конкретных целей, рекомендуется записывать свои цели, чтобы вы могли видеть их во время работы в своем дневнике.

У меня есть отдельный лист бумаги. Это немного похоже на закладку. Я помещаю его в свой журнал достижений на странице, на которой сейчас пишу.

Затем каждый раз, когда я работаю над своим дневником, я также просматриваю свои цели и могу спросить себя: «Чего я достиг на этой неделе в связи с этой целью?»

Я использую лист отслеживания достижений для отслеживания достижений по определенной цели.

Эта практика поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно для вас.

Вот рекомендуемая соответствующая запись в блоге, которую стоит проверить – советы по простоте, чтобы сосредоточиться на том, что вы действительно хотите в настоящее время. Например, достижения в бизнесе, подготовка к марафону, финансовая цель… Вы можете делать это для всего, что для вас важно.

Опять же, это поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным. Это также поможет вам быть на равных, чтобы делать все больше и больше достижений.

СКАЧАТЬ: Я создал специальный 1-страничный ОТЧЕТ ДОСТИЖЕНИЙ, который можно распечатать прямо сейчас в моем МАГАЗИНЕ ETSY.

Вот как выглядит список достижений — загрузите в моем магазине ETSY

Не упускайте мелочи, когда дело доходит до достижений фактически признать. Начиная прямо сейчас, я действительно хочу, чтобы вы начали сосредотачиваться на маленьких достижениях, которые вы делаете каждый день, а также на больших достижениях.

Все они имеют значение, и все они заслуживают празднования.

Потратьте несколько минут прямо сейчас, чтобы просмотреть свой день и все, чего вы достигли с той минуты, когда проснулись прямо сейчас. Вы можете записать их или просто прокрутить в уме.

Некоторые вопросы, которые помогут вести дневник достижений

Вопросы обладают невероятной силой, и они действительно могут помочь в ведении дневника. Вот несколько рекомендуемых вопросов, которые вы можете задать себе.

  • Какое мое самое большое достижение на сегодняшний день?
  • Что самое лучшее, чего я добился в этом году?
  • Какое мое самое важное достижение сегодня?
  • Чего я хочу достичь завтра, на этой неделе, в этом месяце и к концу этого года?

Итак, поехали. Надеюсь, вы попробуете. Как тренер по мышлению, я видел, насколько мощной может быть эта практика записи ваших достижений. Это также помогло мне добиться того, чего я хочу в своей жизни.

Вы можете вести дневник в любом блокноте или дневнике, который вам нравится, а также вы можете скачать и распечатать список ежедневных достижений в моем магазине ETSY SHOP.

Следуй за мной:

Ведите дневник своих достижений, чтобы не сбиться с пути в 2012 году

Итак, Новый год наступил, и у вас есть четкое представление о том, чего вы хотите достичь в 2012 году. Вы записали свои цели, составили планы и списки дел, и вы готовы к работе; идти вперед к успеху, вооружившись непоколебимым чувством мотивации и некоторыми полезными инструментами повышения производительности.

После того, как вы начали, важно убедиться, что вы не сбились с курса, а действия, которые вы предпринимаете изо дня в день, направляют вас к «Земле обетованной», известной как Успех. Записывайте свои достижения на в конце дня, а не просто вычеркивать их из списка дел по мере продвижения, имеет больше преимуществ, чем вы думаете.

Как записать свои достижения

Есть несколько способов сделать это; ведение блога или бумажного журнала, использование доски или, возможно, приложения для повышения производительности.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

В качестве альтернативы попробуйте вести настольный дневник за неделю.

Зачем использовать дневник?

Вы легко просматриваете достижения за неделю и анализируете свой прогресс (подробнее об этом позже).

Что еще более важно, используя недельный обзор, вы обнаружите, что у вас есть всего несколько строк в день, чтобы записывать свои ключевые достижения, что помогает вам сосредоточиться только на том, что действительно важно.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Что делать

Для начала возьмите первую страницу своего дневника или внутренней обложки и перечислите свои цели, чтобы вы могли быстро обратиться к ним, когда вам понадобится напоминание о том, чего вы пытаетесь достичь.

Если вы разбиваете эти большие цели на недельные, вы можете записывать их вверху каждой недели в своем дневнике.

Что записывать

Какими бы ни были ваши цели на год, записывайте только те выполненные вами задачи, которые конкретно относятся к этим целям. Мои главные цели в этом году включают в себя пробежать марафон и написать не менее 300 000 слов.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Каждый день я отмечаю, как долго я тренировался, сколько слов я написал и для чего я их написал (например, лайфхак или запись в блоге), а также все, что поддерживает эти цели, например, изучение планов диеты или мозговой штурм идей для статей. .

Что не следует записывать

В течение обычного дня вы, вероятно, проходите через множество вещей, но идея этого упражнения состоит в том, чтобы посмотреть, насколько эти вещи способствуют достижению ваших целей. Если вы мало что сделали для достижения своих целей, у вас может возникнуть соблазн заполнить свой дневник другой занятой работой, чтобы убедить себя, что вы, по крайней мере, были продуктивны.

Не надо, это не поможет.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Вы можете очень гордиться тем, что целый день убирали свой дом сверху донизу и избавлялись от хлама, но если одной из ваших целей не является получение награды «Самый аккуратный дом в мире 2012», опять же, не опускайте его.

Что дальше?

В конце каждой недели стоит просмотреть свой дневник и проверить свои успехи. Всегда приятно оглянуться назад и увидеть, что у вас была продуктивная неделя работы над достижением ваших целей, но ваш обзор должен помочь вам найти возможности для улучшения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *