Почему мы не спим с любимыми и что с этим делать
Содержание
- Принцесса на горошине
- Почему мы вообще спим со своим партнёром в одной постели?
- Совместный сон и секс
- Что делать парам, которые живут по разным графикам и не могут лечь спать одновременно?
- Что делать, если партнёр храпит
Люди могут безумно любить друг друга, но не хотеть спать вместе — и это нормально. Почему так происходит? Что делать, если партнер храпит? А если спать вместе хочется, но не совпадают графики? Лена Чекляухова, продукт-менеджер в «Альпине», тоже задавалась этими вопросами, пока не прочитала книгу «Революция сна». В статье Лена подробно рассказала, что делать в каждом из случаев.
Принцесса на горошине
Мне крупно повезло: с детства у меня была своя, отдельная комната, в которой была с настоящая кровать (не диван). Кровать была достаточно большой, но не слишком, достаточно мягкой, но не чересчур, с подушкой оптимального размера и одеялом подходящей плотности. Чтобы уснуть, я долго настраивала ограничитель на форточке, проверяла, далеко ли, если что, беруши и правильно ли лежит рядом со мной плюшевый заяц Роджер. Условия должны были быть идеальными.
Прошло время, и Роджер отправился на полку. Гораздо больше меня стали занимать другие персонажи. Я безостановочно влюблялась в музыкантов, актёров, спортсменов, прохожих и попутчиков. Я смотрела и пересматривала мелодрамы, перематывая по нескольку раз любимые моменты и представляя себя и свою очередного избранника на месте героев.
Больше всего мне нравились сцены, где влюблённые красиво спят утром. Аккуратно лежащие на подушке локоны, идеальная кожа, грациозные позы.
И мне снова повезло. Когда я и мой будущий муж только начали жить вместе, мечта сбылась в точности, за исключением простыней (хлопок всё-таки гигиеничнее). Однако вскоре я стала замечать, что не высыпаюсь. Сон был каким-то поверхностным и восстановиться не получалось. Я понимала, что мне не хватает моего идеально обустроенного спального места, ну или хотя бы отдельного одеяла. Я откладывала покупку, думая, что вот так обосабливаться как-то неправильно. В конце концов, усталость одолела, и мы купили 2 новых двуспальных (чего мелочиться!) одеяла, специальный толстый наматрасник и силиконовые микробируши (я ими почти не пользуюсь, но мне нравится, что они есть).
Я была счастлива. Настроение портила только одна мысль: «Я избалованная и придирчивая настолько, что не могу спать в обнимку с любимым человеком». Но в избалованности ли дело? Что есть сон: личное время каждого человека или способ показать свою любовь? Стоит ли беспокоиться парам, которые не могут спать под одним одеялом, в одной кровати или в одной комнате? Что делать, если партнёр храпит, болеет, толкается, перетягивает одеяло?
Ответы на эти вопросы я нашла в книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»известной американской журналистки Арианны Хаффингтон.
Поделюсь её открытиями и рекомендациями по теме.
Почему мы вообще спим со своим партнёром в одной постели?
По словам исследователя Роджера Экерча, этот обычай основан не столько на желании близости, сколько на необходимости:
«Среди низших классов доиндустриальной Европы было принято спать всей семьёй в одной кровати, которая, как правило, представляла собой самый дорогой предмет мебели. <…> Из соображений большего удобства дворяне спали раздельно, особенно если один из супругов болел».
Поскольку раньше было невозможно включить электрический свет, щёлкнув выключателем, ночь была опасным и страшным временем суток. «Во время ночного сна люди чувствовали себя незащищёнными, — пишет Экерч. — Совместный сон обеспечивал чувство безопасности, учитывая множество угроз, реальных и воображаемых — от воров и поджигателей до привидений, ведьм и самого Князя тьмы».
Битком набитая людьми спальня имела ещё ряд преимуществ. «Сосед по кровати становился самым близким другом, — продолжает Экерч.
— Не только женатые пары спали вместе, но и сыновья спали со слугами, сестра с сестрой, а жёны аристократов спали с любовницами мужей. Темнота, укутывавшая ложе, уравнивала все социальные различия пола и статуса. Большинство людей засыпали не сразу и подолгу вели беседы. Под покровом ночной темноты исчезали формальности и этикет, принятые днём». Ещё одно доказательство того, что сон — великий уравнитель.
Когда же спальни опустели и кровать стала достоянием всего одной пары, мы поняли, что существуют вещи пострашнее, чем духи и привидения. Как в фильмах ужасов, когда офицер полиции выразительно заявляет, что зловещий телефонный звонок исходит от кого-то из проживающих в доме, теперь мы понимаем, что основная ночная угроза нашему сну исходит из самой спальни в виде нашего дорогого партнёра и его привычек спать — если они отличаются от наших.
Многие люди предпочитают спать отдельно, особенно если партнёр храпит, лягается, болеет или часто встаёт в туалет по ночам.
Кстати, мужчины и женщины по-разному реагируют на совместный и раздельный сон.
Самое интересное — у вас в почте.
Отправляем дайджест лучших статей раз в две недели.
Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.
reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Спасибо за подписку!
Исследователи Венского университета обнаружили, что женщины чаще просыпались, когда спали в одиночку, чем когда спали вместе с партнёром. Мужчины никаких отличий не проявили. Когда испытуемых просили охарактеризовать качество сна, мужчины отвечали, что им лучше спалось с партнёршей, а женщины, что вместе спалось лучше только после того, когда пара занималась сексом.
Между качеством отношений и качеством сна наблюдается сложная взаимосвязь (как всегда, когда дело касается исследования качества отношений).
Совместный сон и секс
Секс — главная причина спать вместе. Многие готовы пожертвовать хорошим сном из-за страха, что перестанут заниматься сексом, если будут спать в разных кроватях. С другой стороны, если один из партнёров недосыпает, это не идёт на пользу интимной жизни.
«Если один партнёр мешает спать другому, это может привести к обиде, раздражению, ссорам и прочим проблемам в отношениях. Если вы способны решить свои проблемы и остаться в одной и той же кровати — что ж, поздравляю! Но если вам необходимо личное пространство, чтобы нормально высыпаться, не забывайте: делайте всё, чтобы сохранить любовь, романтику и близость в ваших отношениях перед тем, как пойти спать в свою комнату».
Неважно, вместе вы спите или раздельно, в любом случае больше хорошего сна значит больше хорошего секса. По крайней мере судя по результатам исследования, проведённого в 2015 г., это справедливо для женщин. Исследователи измерили длительность сна женщин и сравнили его с уровнем сексуального желания на следующий день. Они обнаружили, что каждый дополнительный час сна на 14% увеличивал вероятность какого-либо вида сексуальной активности с партнёром. Так что спите больше, если хотите заниматься сексом чаще.
Что касается мужского пола, то в 2010 г. исследователи из Дрексельского и Пенсильванского университетов выяснили, что у мужчин, которые жаловались на серьёзные проблемы с дыханием во время сна, было снижено либидо и почти половина из них имели низкий уровень возбуждения. Невозможно утверждать, что полноценный сон магическим образом превратит вашу жизнь в секс-марафон, но достаточно очевидно, что, когда мы измотаны и истощены, мы стремимся побыстрее улечься в постель с несколько иными намерениями.
Что делать парам, которые живут по разным графикам и не могут лечь спать одновременно?
Как пишет журналистка The Wall Street Journal Элизабет Бернштейн, такие пары «чаще ссорятся, проводят меньше времени вместе, реже имеют общее хобби, реже разговаривают по душам, а также реже занимаются сексом по сравнению с парами, имеющими похожий распорядок дня».
Взаимосвязь между сном и качеством отношений отличается для мужчин и для женщин. Исследование Питтсбургского университета показало, что лучше спали женщины, которые отвечали, что они счастливы в отношениях, а мужчины, только хорошо выспавшись, оценивали свои отношения как более счастливые. Троксел провела ещё одно исследование, которое показало, что женщины, которые спали одновременно с партнёром, чаще считали себя счастливыми в отношениях на следующий день.
«Женщины более чувствительны к перепадам и колебаниям в отношениях, поэтому у женщин наблюдается взаимосвязь между отношениями и сном. У мужчин сон влияет на поведение и, соответственно, на отношения».
Разумеется отсутствие желания ложиться в постель одновременно со своим партнёром может быть симптомом неблагополучия в отношениях. Тем не менее пары, которые не могут синхронизировать свои режимы из-за внешних обстоятельств, вынуждены спать отдельно. По мнению Троксел, самое важное для них — разговаривать. «Некоторые пары начинают спать раздельно от отчаяния, потому что один из партнёров попросту не может уснуть в общей постели, — говорит она. — Но это если в паре не налажен диалог. Когда такое происходит, другой партнёр может почувствовать себя покинутым».
В подобной ситуации лучше всего обратиться не к сомнологу, а сразу к парному психотерапевту. Бросать ситуацию на самотёк опасно, потому что для близких отношений важно, когда оба партнёра укладываются в одну кровать и рассказывают друг другу о том, как прошёл день. Что советует Троксел? «Не пренебрегайте качественным совместным временем до сна».
Что делать, если партнёр храпит
Заставить человека перестать храпеть очень непросто.
Пожалуй, проще будет ничего не предпринимать и попытаться уснуть. Храп вызван сужением воздушных путей, что приводит к вибрации мягких тканей гортани. «Если вы храпите, процесс дыхания становится очень энергозатратным, — объясняет М. Сафван Бадр. — Храп, как и повышенная температура, сообщает врачу о наличии более серьёзного заболевания, но не указывает, какого именно». По данным Американской ассоциации ночного апноэ, от храпа страдает 90 млн американцев, половина из которых храпит из-за обструктивного ночного апноэ.
Остальным 45 млн храпящих можно дать несколько полезных советов, в том числе изменить положение тела во сне. Бадр считает, что специальные подушки и наклейки на нос, которые продаются в аптеках, практически не помогают. Он предлагает избегать алкоголя перед сном (он расслабляет мышцы гортани, и воздушные пути сложно держать открытыми всю ночь), приобрести увлажнитель воздуха (помогает, если храп связан с аллергией или заложенностью носа), а также похудеть (избыток жира на шее может сужать воздушные пути).
Некоторые советы выполнить сложнее, чем другие, но все они указывают на то, что храп связан с аспектами нашей жизни, на которые мы, слава богу, способны более или менее влиять.
Кроме того, к вашим услугам затычки и шумоизолирующие наушники. Если даже это не помогает, единственный способ перестать просыпаться по ночам из-за храпа — спать отдельно. В 2014 г. журналистка Huffington Post Ягана Ша провела на Facebook опрос среди читателей о том, как они справляются с храпом партнёра. Вся редакция была удивлена, узнав, сколько пар спит в разных комнатах.
«Таков новый способ создать прочный и счастливый брак. Пока я просыпалась посреди ночи от лосиного рёва, который издавал мой дражайший супруг, я настолько не высыпалась, что у меня начались приступы тревожности и сильнейшей мигрени. Раздельный сон «последнее табу» общества. Люди не хотят признавать проблему, потому что боятся, что другие подумают, что их брак трещит по швам». Как выразилась Джейми Греко, «не спать ночами только потому, что раздельный сон якобы приводит к разводу, — такое же суеверие, как детский страх наступить на трещину в асфальте, потому что мама умрёт.
<…> Если вам необходимо спать в одной кровати, чтобы не забыть заняться сексом, — поверьте: храп — не самая большая проблема вашего брака».
Предрассудки по поводу раздельного сна давно пора отбросить. Возможно, пришло время понять, что фраза «Они спят вместе» относится только к сексу, а восстанавливаться и отдыхать лучше в отдельных кроватях или хотя бы под отдельными одеялами.
АКАДЕМИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ КАЗАХСТАНА
Ожидания. Согласно результатам ряда исследований, реалистичный подход к тому факту, что сексуальное желание может или ослабевать, или усиливаться на протяжении жизни, влияет на его силу. То есть, если люди понимают, что в интимных отношениях могут быть и взлеты, и падения, то это позволяет им сохранить сексуальное желание к партнеру на протяжении долгих лет совместной жизни.
Что
же касается расхождений в желании
заниматься сексом, то исследователи
отметили, что если партнеры относятся
к этому как к «нормальному» явлению, то
такой подход защитит их от негативных
последствий несоответствия желаний.
Если люди понимают, что интенсивность
сексуального желания может меняться,
и что к этому надо относиться, как к
объективной реальности, а не к какой-то
неразрешимой проблеме, то у них не будет
недопонимания в спальне.
Желание заниматься сексом может меняться на протяжении совместной жизни, и, если партнеры какое-то время просто будут полагаться на естественный ход вещей, то так они смогут лучше понимать друг друга и не переживать по поводу несоответствия взаимных желаний и обманутых ожиданий.
Привлекательность. Еще одним известным фактором, способствующим сохранению желания на долгое время, является личная привлекательность. Например, ученые выяснили, что, если объект считается привлекательным или притягивающим (это называется «оценкой стимула»), то это вызывает ответное и спонтанное сексуальное желание. Точно так же привлекательность для партнера имеет большое значение при ответно возникающем сексуальном желании. Особенно это характерно для женщин, для которых привлекательность для партнера (осознанная или неосознанная) является важным фактором для появления сексуального желания.
Кроме того, неординарность, оригинальность, яркая индивидуальность мужчины притягивает женщин и способствует желанию близости с ним.
Несмотря на то, что большинство исследований в этой области проводилось с участием женщин, мужчины также сочли привлекательность для партнера важной составляющей сексуального желания. Когда мужчины воспринимают своего партнера как эмоционально стабильного, они находят это привлекательным, а значит испытывают более сильное влечение. Для сохранения сексуального желания мужчинам важно осознавать собственную привлекательность, так и находить притягательным свой объект желания.
Что
касается молодых девушек, которые только
начинают взрослую жизнь, то им очень
важно ощущать не только свою сексуальность
и привлекательность для партнера, но и
видеть внимание с его стороны, ведь это
способствует наличию и сохранению ее
сексуального желания. В ходе исследования
ученые обнаружили, что чем выше был
исходный уровень сексуального притяжения
и желания, тем дольше оно сохранялось
по отношению к тому же партнеру.
Ну а
если партнер уже не кажется привлекательным,
то угасает и желание интимной близости.
Когда влечение к партнеру ослабевает, отношения могут стать монотонными и рутинными, а это отрицательно влияет на наличие сексуального желания. Что касается конкретных сексуальных стимулов, то однообразие и предсказуемость в постели не способствуют сохранению желания на долгое время как у женщин, так и у мужчин. Например, отсутствие эротических фантазий и страх перед неспособностью адекватно реагировать на возбуждение стали проблемой для мужчин, находящихся в длительных отношениях. Постепенно отрицательная обратная связь или ее отсутствие приобретают цикличность, закрепляя отсутствие сексуального желания.
Как
мужчины, так и женщины считают, что
монотонность или ощущение однообразия,
а также излишняя фамильярность в
отношениях, являются факторами риска
для сохранения сексуального желания в
долговременных отношениях. Кроме того,
несмотря на устоявшееся в обществе
мнение о том, что мужчины придают
внешности большее значение, чем женщины,
исследование с участием лиц, вступивших
в ранний взрослый возраст, показало,
что отсутствие физической привлекательности
у партнера сдерживало сексуальное
желание у женщин.
Этому также способствовали
недостаток внимательности и способность
представительниц слабого пола легко
отвлекаться.
Осознанный подход (Когнитивная направленность) Способность человека оставлять отношения с партнером в приоритете, несмотря на какие-либо внешние факторы, может защитить вашу сексуальную жизнь. Осознание их важности положительно отражается на решении проблем в интимной сфере.
Если люди придают большое значение имеющимся у них длительным отношениям с кем-либо, и понимают, что их надо беречь и защищать, то они будут уделять им соответствующее время, не подвергать себя и своего партнера различным стрессам, а также будут стараться вкладывать в эти отношения больше душевных и физических сил. При этом мужчины используют свою когнитивную энергию для улучшения качества интимной близости, при этом у них, как правило, сохраняется более высокий уровень сексуального желания.
Радостное
предвкушение страстной близости очень
важно не только для молодых пар, но и
для тех, кто имеет длительный опыт
совместной жизни.
И хотя порой этого
трудно добиться, партнеры должны
оставлять в приоритете эту часть их
отношений, принимая обдуманные и
обоснованные решения. Тем более, что
время инстинктивных страстей прошло и
отношения стали более глубокими и
крепкими.
Автономность. Способность партнеров сохранять личную автономность и независимость помогает поддерживать огонь страсти на протяжении долгих лет совместной жизни и вносить новизну в отношения. Очень важно иногда дистанцироваться от партнера, и уметь уважать в нем это желание. Сохранение собственного «я», умение разделять разум и чувства позволяет избежать конфликтов, разочарований и неудовлетворенности.
По мнению ученых, партнеры должны понимать желание сохранять личное пространство, не забывать о потребностях собственной личности, контролировать эмоции и поддерживать друг друга – все это позволит избежать скуки, которая способна подавить даже самые страстные желания.
Привязанность. Выделяются три формы привязанности: тревожная, избегающая и спокойная.
Их связь со степенью сексуального желания давно интересовала ученых, однако последние научные данные оказались довольно неоднозначны.
Например, люди с тревожной формой привязанности проявляли более высокий интерес к сексу со своим партнером, если нужно было восстановить эмоциональную близость. В другом исследовании был описан случай, когда человек с тревожной привязанностью стремился к близости без какого-либо желания получить удовольствие, а лишь для налаживания отношений с партнером. Люди же со спокойной формой привязанности, как правило, положительно взаимодействуют с партнером.
И хотя при проведении одного из исследований сексуальное желание не оценивалось напрямую, оно показало, что форма привязанности влияет на мотивы занятий сексом. Люди с тревожной формой привязанности хотели доставить удовольствие своим партнерам, а люди с избегающей формой привязанности просто хотели не допустить негативных последствий для отношений.
По
мнению ученых, степень привязанности
людей друг к другу является как
межличностным, так и индивидуальным
фактором, и зависит от совместимости
партнеров.
Пока неизвестно, способствуют
ли какие-либо комбинированные формы
привязанности сохранению сексуального
желания в долговременных отношениях.
В целом, похоже, что тревожная привязанность
может обеспечить видимость защиты
отношений от снижения уровня сексуального
желания с течением времени, однако, это
вовсе не гарантирует сохранность таких
отношений.
Что касается людей с избегающей формой привязанности, то им довольно сложно поддерживать сексуальное желание в долговременных отношениях. Ученые полагают, что, возможно, истинная причина сниженного сексуального желания лежит в несовместимости форм привязанности партнеров, а не в самой привязанности как таковой, но это еще не было проверено эмпирически.
Как показали исследования, если один из партнеров имеет высокую избегающую привязанность, а другой имеет высокую тревожную привязанность, то такой паре очень трудно сохранить отношения.
Возможно,
это также относится и к поддержанию
сексуального желания. Если оба члена
пары обладают избегающей формой
привязанности, то поддержание сексуального
желания не будет для них проблемой, и
это положительно повлияет на интимные
отношения.
Люди с сильно развитой избегающей формой привязанности не ищут в сексе спасения от эмоционального одиночества. Например, мужчины с такой формой привязанности рассматривают секс как цель, как удовлетворение своего желания, они не будут использовать секс для укрепления интимной близости, что более характерно для мужчин с тревожной или спокойной формами привязанности.
Что касается женщин, то для дам с тревожной формой привязанности секс напрямую связан с собственными переживаниями за будущее отношений, поэтому если в них возникли какие-то проблемы, наметились негативные тенденции, то это снижает желание женщины заниматься сексом, особенно когда он не помогал укреплению близости с мужчиной.
Самоуважение. По результатам ряда исследований было установлено, что самоуважение и уверенность в себе способствуют поддержанию сексуального желания в отношениях. Например, люди, уверенные в своей сексуальности, оценивающие себя положительно и считающие, что они заслуживают здоровую сексуальную жизнь, много делают для того, чтобы поддерживать взаимные желания на протяжении всей жизни.
Если такие партнеры поощряют внимание к самим себе, как к объектам здорового сексуального интереса, то это повышает взаимное сексуальное желание и способствует его укреплению на длительное время. Возможно, что формирование здорового чувства сексуального «я» является ключом к приоритету секса в отношениях, тем самым делая сексуальное желание решением и мотивационным ответом.
Оказалось, что женщины, которым удавалось сохранить сексуальное желание в долговременных отношениях, считали себя «сексуальными с высоким уровнем желания» еще до начала отношений. Это может указывать на совпадение индивидуального сексуального желания в целом и желания, направленного на конкретного партнера. Возможно, люди, которые поддерживают свой «сексуальный» имидж, более успешны в выражении своих желаний в долгосрочных отношениях.
Мужчины
со сниженным сексуальным желанием
(HSDD),
но которые заявляли о большей уверенности
в себе, чем их партнеры-женщины,
демонстрировали самые низкие уровни
сексуального желания.
Кроме того, у
мужчин, которые чувствовали свою высокую
эмоциональную зависимость от окружающих,
также отмечался низкий уровень
сексуального желания.
И все же пока не удалось достоверно выяснить, насколько уверенность в своей сексуальности влияет на уровень сексуального желания у мужчин и женщин, которые не были охвачены клиническими и неклиническими исследованиями.
Тем не менее, ученые отмечают, что самоуважение, уверенность в себе являются очень привлекательным качеством. И неудивительно, что низкая самооценка отрицательно влияет на сохранение сексуального желания в долговременных отношениях. Но пока исследования по этому вопросу охватывали только женщин, у которых помимо низкой самооценки также отмечался низкий уровень доверия к партнеру и недовольство своим телом. Мысли о том, что их фигура далека от совершенства, мешают таким женщинам в полной мере демонстрировать свою сексуальность и желание.
Низкая
самооценка явно не способствует
поддержанию полноценной сексуальной
жизни.
Тем не менее, ученые считают, что
в длительных отношениях со временем
следует поднимать свою самооценку и
избавляться от комплексов, что благотворно
скажется на умении проявлять свое
сексуальное желание.
Как выяснилось, вопросы доверия к партнеру, переживания о последствиях сексуальной связи, какие-то жизненные ситуации и личные проблемы отрицательно влияют на уровень сексуального желания не только у женщин, но и у мужчин, которые тоже могут иметь низкую самооценку. Каким образом это отражается на поддержании длительных отношений, ученым еще предстоит выяснить.
Стресс и усталость. Стресс является основной причиной проблем в сексуальной жизни людей, долго живущих вместе. Неприятности на работе, переживания и нехватка времени снижают уровень либидо у мужчин и женщин. Усталость и переутомление усугубляют ситуацию.
Кроме
того, у мужчин еще одним фактором,
влияющим на желание заниматься сексом,
являются проблемы со здоровьем. Плохое
самочувствие, наличие каких-либо
заболеваний повышают уровень стресса
и отрицательно сказываются на мужском
либидо.
Женщины же в качестве негативного
фактора отмечают еще и низкий уровень
энергии.
В ходе исследований ученые пришли к выводу, что уровень личной энергии является одним из важных индивидуальных факторов для поддержания сексуальной гармонии в паре, поэтому очень важно уметь справляться со стрессовыми ситуациями и уделять достаточное время полноценному отдыху.
Тем не менее, стресс не всегда негативно отражается на сексуальном желании женщин, но здесь многое зависит от окружающей обстановки и индивидуального порогового уровня стресса.
Рождение
и воспитание детей, связанные с этим
стрессовая нагрузка и усталость
отражаются на сексуальном желании
женщин. Еще одной причиной уменьшения
желания интимной близости респондентки
называли изменения фигуры после родов.
Кроме того, на уровень сексуального
желания у женщин влияет наличие каких-либо
физических травм у нее или у ее партнера,
даже если они имели место в прошлом.
Подобное обстоятельство для женщины
является стрессом и может отрицательно
сказаться на ее либидо.
Как начать секс с мужем
4. НЕ ходите вокруг да околоНо помните: если вы слишком смущены, чтобы быть прямолинейными, или если вы стесняетесь сказать: «Хочешь ли ты заниматься любовью сегодня вечером?», то вы можете не подавать достаточно четких сигналов.
Мой муж недавно уезжал в командировку на неделю, и он провел утро до того, как его забрали, разбирая бумаги, оплачивая счета и выполняя кое-какие дела по дому. Я продолжал вставать из-за своего компьютера всякий раз, когда он вставал из-за своего, и подходил к нему, пытаясь заинтересовать его чем-то, но я никогда не давал ему знать, что я делаю. Я думал, что он просто занят и не заинтересован. Но после часа следования за ним, как щенок, он наконец повернулся ко мне и спросил: «Ты в порядке?», и я сказал: «Я просто подумал, что мы могли бы подняться наверх, чтобы повеселиться, прежде чем ты уйдешь».
Он немедленно прыгнул на борт!
Я думал, что он занят и отвергает меня, но он просто не понял, к чему я клоню.
Мужчины, как правило, боятся быть отвергнутыми, и если у него выше половое влечение в вашем браке, возможно, он приучил себя никогда не думать об этом или стараться не предполагать, что вы куда-то идете, потому что он не хочет этого. хочу оправдать его надежды. Таким образом, хитрость — не лучшая вещь. Будьте очевидны. Всем легче!
Не любите говорить о сексе? Чувствуете себя очень неловко, пытаясь сказать что-то сексуальное для начала?
Вам не нужно. Подойдите к нему сзади, обнимите его руками, начните кусать его ухо и пусть ваши руки блуждают. Смотрю фильм? Положите руку в творческое место. И еще раз — не ходите вокруг да около . Положи свою руку ТОЧНО туда, куда, как ты знаешь, он этого хочет. Или привести его в спальню, но не ЕГО рукой. Вы можете добиться успеха, не говоря ни слова, если слова заставляют вас стесняться. Просто сделай это!
6. Творите
Секс можно начать в начале дня.
Вы можете написать ему на работе («Сегодня вечером ты будешь в деле!»). Вы можете одеться в свое «красивое» нижнее белье (не в свое функциональное белье), позволить ему увидеть и сказать что-то вроде: «Так вот, что я буду носить сегодня весь день…». Вы можете положить записку в его коробку для завтрака, как в батончике Skor, и сказать: «Хочешь Skor сегодня вечером?» Если вам приходит в голову мысль, сделайте это! Скорее всего, это хорошая мысль, и большинство парней не будут смеяться над вами. Они обязательно пойдут с ним! У меня также есть 10 очень забавных творческих идей, чтобы сигнализировать: «Я хочу секса сегодня вечером!».
Улыбаться, хихикать и хихикать — это нормально. Нормально вести себя как подростки. Это не должно быть суперсерьезно. Вы можете шутить. « Эй, Большой Человек, у тебя есть чем помочь Маленькому Старику ?» Вы можете флиртовать с мужем! Это действительно нормально. И чем больше смеха, тем веселее вокруг.
Флирт по-прежнему немного неудобен? Тогда попробуйте это вместо этого!
Отложите фланелевые пижамы или уродливые футболки, наденьте шелковые. Или наденьте бюстгальтер и трусики в тон и, раздеваясь, покажите ему, что на вас надето. Или разденьтесь под купальным халатом и «светите» его, пока он внизу. Затем отойдите и посмотрите, последует ли он за вами.
9. ОБЯЗАТЕЛЬНО звоните по номеруЕсли вы писали ему сообщения весь день или шептали ему на ухо, когда он входил в дверь, наберите номер , а затем ответьте на номер . Мужчине трудно заставить свои двигатели набирать обороты, а затем останавливаться без предупреждения.
Очевидно, что если что-то случится, вам, возможно, придется отказаться от секса в тот вечер, но если вы намекали, то, насколько это возможно, создайте правильные условия. Не смотрите фильм о цыпочках, если он может вас так утомить, что в конце захочется рухнуть в постель.
Это может показаться романтичным, но если это отодвинет время отхода ко сну слишком далеко, тогда займитесь любовью ПЕРВЫМ, перед фильмом. Не садитесь за компьютер с мыслью: «После того, как я это сделаю, мы поднимемся наверх». Если секс — ваш план, то сделайте это пораньше, когда вы еще думаете о нем, а не давайте другим вещам — новостям, компьютеру, фильмам — шанс отвлечь вас и заставить передумать.
Как только вы привлекли его внимание и направляетесь в спальню, не позволяйте инициации закончиться. Будьте активны, занимаясь любовью. Прикоснись к нему. Направь его руку. Будьте агрессором – хотя бы немного. Найдите себе хорошую позицию. Будь даже на вершине! Когда вы активны, это показывает ему: «Я хочу сделать это». Если вы будете лежать на спине и ничего не делать, он может подумать: «Она делает это только для меня». Покажите ему, что вы заинтересованы, и вы действительно хотите, чтобы это произошло — заставив это произойти!
Нужен ли вашему мужу секс?
Что в спальне?
Поскольку я рассказываю и пишу книги о сексе, мне задают вопросы — очень много вопросов.
Самые распространенные вопросы касаются «что в спальне хорошо?» Такие вопросы, как: можно ли заниматься оральным сексом? А как насчет анального секса? Правильно ли играть в ролевые игры с моим мужем? Это нормально, что мой муж любит шлепать меня? Считаете ли вы секс-игрушки неправильными? Что плохого в том, что супружеская пара вместе смотрит порно? Мастурбация это нормально? Прежде чем мы приступим к обсуждению того, что в спальне правильно или неправильно, я хочу подчеркнуть, что Божье желание состоит в том, чтобы вы и ваш муж испытали огромное удовольствие! Его стандарты не ограничивают ваше удовольствие, а усиливают его. Я думаю, что многие христианские пары понятия не имеют, какая свобода у них есть в спальне. Они соглашаются на «ванильный» секс (он же миссионерская позиция), накладывая на себя ограничения, которые не имеют ничего общего с точкой зрения Бога. Бог сделал супружеские отношения безопасным местом, где муж и жена могут исследовать, экспериментировать, смеяться и погрузиться в чувственный секс.
В ограничении сексуального удовольствия в браке нет ничего духовного или морального. Бог — величайший сторонник вашего удовольствия — не того удовольствия, которое сладко на какое-то время, а глубокого, глубокого удовлетворения, которое со временем становится только слаще. Как только вы поймете, чему Бог сказал «нет», вы сможете отлично провести время, исследуя все, что Он дал вам для наслаждения. Как и во всех сферах жизни, Божьи указания относительно секса можно найти в Библии. В Библии много говорится о сексе, но часто ответы на сексуальные вопросы не находятся в отдельной главе или стихе — например, вы не найдете никаких упоминаний о вибраторах. Но использование Библии в качестве справочного руководства для принятия решений сделает вас мудрее в различении добра и зла (Евреям 5:14), даже когда что-то кажется серой зоной. Вот три вопроса, которые помогут вам определить, являются ли определенные половые акты правильными или неправильными: Вопрос № 1. Чему Бог ясно говорит «нет»? Есть некоторые вещи, о которых Библия очень ясно говорит, особенно в отношении секса.
Некоторые женщины не понимают, применимо ли то, чему Бог сказал «нет» в Ветхом Завете, в наши дни. Например, женщины задаются вопросом, можно ли заниматься сексом во время менструации, поскольку закон Ветхого Завета запрещает это делать. В Ветхом Завете подчеркивалась церемониальная чистота как физический способ отличить Божий народ от остального мира, но поскольку Иисус заплатил жертву за наши грехи, церемониальная чистота больше не является проблемой. Однако все Божьи люди по-прежнему призваны быть нравственно чистыми, а сексуальность является большой частью нравственной чистоты. Нравственная чистота означает, что сексуальное выражение предназначено для брачного завета между мужем и женой. Бог говорит «нет» некоторым нарушениям и извращениям этого. Вот краткое изложение того, что Бог запрещает в сексуальном плане: Блуд: что означает заниматься сексом вне брака (1 Коринфянам 7:2, 1 Фессалоникийцам 4:3)
Прелюбодеяние: секс с кем-то, кто не является вашим супругом. Иисус расширил понятие прелюбодеяния, подразумевая не только физические действия, но и эмоциональные действия в уме и сердце (Матфея 5:28).
гомосексуальность: Библия очень ясно говорит, что для мужчины заниматься сексом с мужчиной или для женщины заниматься сексом с женщиной неправильно в глазах Бога (Римлянам 1:27, 1 Коринфянам 6:9).)
Похотливые страсти: во-первых, позвольте мне сказать вам, что это НЕ означает. Похотливая страсть не относится к сильному, данному Богом сексуальному желанию друг к другу, которым наслаждаются женатые мужчина и женщина. Вместо этого это относится к безудержному, неразборчивому сексуальному влечению к мужчинам или женщинам, кроме партнера по браку (Марка 7:21–22, Ефесянам 4:19).
Грубая шутка: В Ефесянам 4:29 Павел говорит: «Да не исходит из уст ваших никакая нездоровая речь». Мы все были рядом с людьми, которые могли увидеть сексуальный подтекст в какой-нибудь невинной фразе, а затем начать хихикать или смеяться. Это не верно. Однако это не исключает сексуального юмора в частной жизни брака, а скорее неуместных сексуальных комментариев в публичной обстановке. То, что Бог говорит «нет», вероятно, вас не удивило, но его стандарты тоже не очень «ПК».
Если вы верите, что Бог, создатель вашей сексуальности, заботится о ваших интересах, вы поймете, что эти границы должны защищать вас. Вопрос № 2. Как вы сохраняете секс только между вами и вашим мужем? Бог сказал «нет» сексу вне брака и сексу с кем-то, на ком вы не состоите в браке, так почему же мы вообще задаем этот вопрос? Потому что многие люди на этом заблуждаются.
Резервирование секса, сексуальных фантазий и сексуального выражения только для вашего мужа означает больше, чем просто то, что вы делаете физически, но и то, на что вы смотрите и о чем думаете. Вот что сказал Иисус: Вы слышали, что сказано: «Не прелюбодействуй». А Я говорю вам, что всякий, кто смотрит на женщину с вожделением, уже прелюбодействовал с нею в сердце своем. Матфея 5:27-28 Сюда входят фэнтези, порнография, онлайн-отношения и эротика. Это кажется довольно строгим стандартом. Далее Иисус дает нам совет, как бороться с искушением:
Если твой правый глаз соблазняет тебя, вырви его и выбрось.
Лучше тебе потерять одну часть своего тела, чем все тело быть брошенным в ад. Матфея 5:29Его послание ясно: избавьтесь от всего, что заставляет вас грешить в вашем сердце! Если это портал для искушения, избавьтесь от iPhone, спутникового телевидения или своей учетной записи Facebook. Разорвите отношения, которые искушают вас. Если вы действительно хотите знать, что говорит Бог, серьезно отнеситесь к его предупреждению. Выбросьте порно мамочки. Прекратите флиртовать со всем, что заставляет вас думать, вожделеть или фантазировать о ком-то, кроме вашего супруга. Вопрос № 3. Будет ли эта сексуальная активность полезна для нас обоих? Здесь все становится нечетким. Мы не видим нигде в Библии, где Бог ясно говорит «нет» таким вещам, как секс-игрушки, мастурбация или оральный секс. На самом деле вы найдете очень разные мнения христианских лидеров по всем этим темам. У коринфской церкви тоже были вопросы о серых зонах. Вместо того, чтобы точно сказать им, что делать, Павел дал им указания, как действовать здраво, когда в Библии нет четкого определения чего-либо как правильного или неправильного.
Мне все дозволено, но не все полезно. Мне все дозволено, но ничем я не овладею. 1 Коринфянам 6:12 Несколькими главами позже Павел, кажется, повторяет себя: Все дозволено, но не все полезно. Все дозволено, но не все созидательно. Никто не должен искать своего блага, но блага других. 1 Коринфянам 10:23-24 Вот что вы можете почерпнуть из этих отрывков. В жизни есть много вещей, которые вы можете делать и получать от этого удовольствие. Если вы не уверены, что что-то в порядке, пропустите это через фильтр Пола: Это выгодно? Это хорошо для меня? Для моего мужа? Хорошо ли это для нашего брака?
Овладевает ли мной? Может ли это вызывать привыкание или привыкание?
Это конструктивно? Помогает ли это мне расти и взрослеть? Это укрепляет наш брак?
Это любовь? Этот поступок демонстрирует любовь к моему мужу или эгоистичен? Это может означать, что для некоторых пар половой акт подойдет, а для другой пары такой же акт не подходит. Примером этого является оральный секс.