Как вернуть доверие жены после измены: лучшие способы загладить свою вину — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

Как вернуть доверие после измены

После измены любимого человека кажется, что больше доверять ему не получится никогда. Однако не все считают, что вернуть доверие невозможно. Об этом говорят как сами партнёры, нашедшие в себе силы простить подобный поступок, так и многие специалисты в области психологии.

Семейный психолог и основатель Школы Семейных Отношений Яна Катаева признаёт сложность возвращения доверия близкому человеку после измены, но говорит о такой возможности при соблюдении трёх условий.

Для выполнения первого условия необходимо не только осознать, но и принять тот факт, что ваши отношения изменились и точно уже не будут такими, как раньше. Удивительно, но если сделать вид, что отношения такие же, как и прежде, закрывая глаза на случившуюся измену, вы мало чем сможете помочь себе. Ведь именно в тех, «прежних» условиях и был совершён этот поступок. А значит, обязательно надо что-то менять, чтобы подобное больше не повторилось.

Самое сложное заключается в том, что после осознания необходимости изменения ваших отношений вам обоим нужно начать общаться друг с другом. Обсуждать проблемы, раскрываться, делиться своей уязвимостью. Ведь, как правило, измены происходят чаще всего в тех парах, где мужчина и женщина не могут открыто и прямо строить общение, искренне делясь своими эмоциями, чувствами и переживаниями.

Второе условие – это разговор о самой измене. Конечно, это сделать очень тяжело без того, чтобы не превратить обсуждение в новый конфликт. Человеку, совершившему измену и желающему вернуть доверие партнёра, будет нелегко простить самому себе этот поступок. А тому, кого предали, будет невероятно сложно не перейти к прямым обвинениям и претензиям.

Такой разговор нужен хотя бы потому, что в этот момент два человека открыто, друг перед другом признают, что были совершены ошибки, что есть над чем работать и есть желание что-то изменить. И именно в этот период может снова зародиться доверие.

В такой ситуации очень полезно прибегнуть к «Я-концепции», проговаривая все ощущения и переживания от первого лица и стараясь не переходить к обвинениям. Можно говорить о том, как больно было узнать об измене, как нелегко даётся желание простить и начать строить отношения заново. И можно даже попросить обнять и разделить эту боль на двоих.

Третье условие в большей степени необходимо выполнить тому, кто изменил. Оно представляет собой все те действия, которые будут постепенно вести к восстановлению доверия между мужчиной и женщиной.

Яна приводит такой пример:

Муж, понимающий волнение жены перед командировкой, может пообещать ей, что будет регулярно звонить и отправлять фотографии. Это его желание показать, что она всё же может ему верить, что он не хочет повторять совершённую им ошибку.

Какие действия могут помочь скорее вернуть доверие партнёра? Это совместный вклад в семью. Например, постройка дома, ремонт квартиры или покупка дачи. Таким образом человек показывает, что он готов и хочет что-то сделать, используя временные, эмоциональные и денежные ресурсы именно на благо семьи.

А вообще, каждый человек может объяснить доверие по-своему. И, чтобы понять, как его можно восстановить, обсудите это со своим любимым человеком.

Самое главное – доверие после измены может восстановиться только в том случае, если оба партнёра начинают работать над отношениями. Как пишет Яна:

«В одиночку никто не может по-настоящему это пережить».

«Как вернуть доверие жены после измены мужа?» — Яндекс Кью

Как я могу снова доверять своей жене после измены: 5 шагов

В этой статье

«Моя жена изменила; Что мне теперь делать? Как я могу снова доверять своей жене?» Борьба с этими навязчивыми мыслями и незнание того, что делать, могут быть разрушительными. Обман может быть немедленным нарушением условий сделки для некоторых людей.

Но некоторые люди все еще хотят остаться со своим партнером и наладить отношения после того, как им изменили. Если вы читаете это, скорее всего, вы не хотите отказываться от своего брака и задаетесь вопросом, сможете ли вы восстановить доверие и спасти свой брак.

Что ж, не все еще потеряно, и вернуть доверие после обмана и разбитого вдребезги сердца можно.

   Связанное чтение:    Как исправить и сохранить распавшийся брак

Что такое неверность в браке?

В браке неверность определяется как , когда один из супругов вступает в сексуальные отношения с кем-то, кроме своего супруга. Это может происходить по-разному, от сексуальных прикосновений до полномасштабного прелюбодеяния.

Исследование, проведенное в 2013 году исследователями Дэвидом Креппнером и Селией Лернер, показало, что большинство браков в Соединенных Штатах сохраняются после неверности одного или обоих партнеров, хотя качество брака может быть нарушено в процессе.

Однако не все пары способны выдержать измену в браке, и некоторые в результате решают прекратить отношения.

Есть два вида измены: физическая и эмоциональная.

Эмоциональная неверность – это когда один партнер чувствует, что другой игнорирует его или игнорирует.
Физическая неверность – это когда один или оба партнера вступают в половую связь с кем-то еще.

Можно ли восстановить доверие после измены?

Если вы задаетесь вопросом: «Смогу ли я снова доверять своей жене после того, как она изменила, или вы можете доверять тому, кто изменил?» короткий ответ: да. Но для того, чтобы снова доверять своей жене после измены и выздоровления, новая норма может выглядеть не так, как до того, как произошла измена.

Узнав о неосмотрительности жены, вы действительно можете вбить клин в брак. Это может поколебать основу даже самых крепких отношений.

Ваш супруг не только нарушил свадебную клятву, но и разбил ваше сердце и доверие, которое вы построили за эти годы. Так что вам обоим придется много работать, чтобы восстановить доверие и восстановить отношения из пепла измены жены.

Хорошая новость: если ваша жена порвет все связи с другим мужчиной, искренне раскаивается и обещает оставаться открытой, чтобы вы могли восстановить доверие, ваши отношения могут не только выжить, но и стать сильнее, чем раньше.

Но для решения проблемы «Как снова довериться после измены или или как довериться после измены супруга?», вам нужно помнить, что это не может произойти за одну ночь, и путь к исцелению от вашего дело измены супруга нелинейно.

Будут дни, когда вы, возможно, застрянете и будете задавать себе одни и те же старые вопросы: «Как я могу снова доверять своей жене после измены?»

«Разумно ли доверять изменнику?» Вам понадобится много терпения и поддержки от жены в эти дни. Кроме того, если она, кажется, прикладывает усилия, чтобы наладить отношения с вами, вы должны решить простить ее, даже если вам этого не хочется.

Однако важно помнить, что если боль предательства слишком тяжела для преодоления, а изменяющий супруг не проявляет искренних угрызений совести, вернуться к нормальной жизни может быть практически невозможно.

Как простить измену жены и исправить брак?

«Как я могу снова доверять своей жене?» — продолжаете вы задаваться вопросом.

Хотя это может быть непросто и требует значительного количества времени и работы, восстановить доверие после измены можно. Ваш брак все еще можно спасти, если и вы, и ваша жена готовы приложить усилия и посвятить себя исправлению отношений.

Отдохните немного

Узнав об измене жены, ваши чувства могут зашкаливать, и вам может быть слишком больно находиться рядом с ней. Это хорошая идея провести некоторое время врозь и посвятить это время тому, чтобы разобраться в своих чувствах.

Это не означает, что вы расстаетесь с женой или что ваши отношения обречены на провал. Вам обоим может быть полезно потратить некоторое время на то, чтобы остыть и принять свои эмоции, прежде чем снова научиться доверять неверному супругу.

Поговорить с ней по душам

Как восстановить доверие после измены? Перерыва, чтобы все обдумать, может быть недостаточно, чтобы наладить отношения. Хорошим началом будет честный разговор с женой, как бы трудно это ни было в данный момент.

Расскажи ей, как пошатнулось твое доверие после предательства и какие чувства ты при этом испытал. Спросите ее, прекратила ли она роман и готова ли она сделать все возможное для вашего брака. Убедитесь, что вы не обвиняете друг друга и не говорите вещей, о которых потом можете пожалеть.

Если вы начинаете терять самообладание, сделайте перерыв или обратитесь к терапевту. Выбросьте все из головы и дайте им возможность поговорить.

Постарайтесь выслушать ее без суждений и не отмахиваться от нее. Вы можете не соглашаться с ней, но здоровое общение — это то, что вам больше всего нужно для продвижения вперед, когда вы думаете: «Как доверять своей жене после романа?»

Не вините себя

«Почему моя жена изменила мне?» «Что я не мог ей дать, что она должна была уйти к другому?» Вы не одиноки, если постоянно задаете себе эти вопросы и не можете перестать размышлять из-за измены жены.

Возможно, ваш брак не был идеальным, и есть вещи, с которыми вы могли бы справиться лучше. Но напомните себе, что в неверности вашего партнера нет вашей вины. Просмотр этого видео может помочь вам чувствовать себя в безопасности, пока вы работаете над своим браком.

Ваша жена должна взять на себя ответственность

Реакция вашей жены на интрижку имеет большое значение при налаживании отношений. Готова ли она взять на себя ответственность за роман? Есть ли искреннее раскаяние и стремление сделать все возможное, чтобы спасти ваш брак?

Она также должна быть готова ответить на любой ваш вопрос об измене. Однако, возможно, не стоит погружаться в подробности неверности. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы узнать, когда начался роман.

Спросите ее, была ли это разовая пьяная ошибка или продолжающийся роман, закончила ли она это навсегда или все еще на связи. Роман должен закончиться, и ваша жена должна быть откровенна с вами в отношении любых контактов с другим мужчиной, чтобы вы перестали задаваться вопросом: «Как я могу снова доверять своей жене?»

Определение основных проблем

Выяснение причин, по которым ваша жена в итоге изменила вам, может оказаться полезным для вашего совместного будущего. Выявление основных проблем не оправдает ее измену. Это был плохой выбор, который она сделала и разрушила твое доверие.

Возможно, в браке ей было скучно или одиноко. Ее эмоциональные/сексуальные потребности, вероятно, не были удовлетворены, или, возможно, ее импульсивность сделала ее более склонной к искушению.

Однако выяснение того, что сбило ее с пути, и решение этих проблем может помочь вам обоим построить более здоровые и содержательные отношения.

Работа над глубинными причинами и приверженность построению доверительных отношений — вот что вам нужно, чтобы защитить ваши отношения от неверности в будущем.

Не пытайтесь замести это под ковер и вести себя так, как будто измены никогда не было, пока в голове вы постоянно думаете: «Как я могу снова доверять своей жене?

Как вы преодолеваете проблемы с доверием после измены: 5 шагов

Как восстановить доверие после измены и лжи или снова доверять своей жене после измены? Что ж, вам потребуется много времени, самоотверженности и тяжелой работы, чтобы перестать спрашивать себя: «Как я могу снова доверять своей жене?» Вы не можете просто щелкнуть выключателем и ожидать, что все вернется к тому, что было до обмана.

Вот 5 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить доверие в отношениях.

Эффективное общение

‘Моя жена изменила мне, что теперь?” «Как доверять своему партнеру после измены?» Когда вы застреваете в петле, вашей жене нужно подтвердить ваши чувства и вопросы, а не сразу отмахиваться от них. Четко сообщайте о своих потребностях и просите поддержки, если она вам нужна.

Помните, что, хотя вы можете чувствовать себя здесь жертвой, вам обоим необходимо признать, принять и сопереживать чувствам друг друга.

2. Будьте откровенны друг с другом

Ваша жена должна быть с вами предельно честной и откровенной. Она должна быть готова позволить вам проверить историю звонков, текстовые сообщения или электронные письма, чтобы успокоить вас. Первоначально вы можете захотеть узнать, где они и с кем они все время.

Ваша жена должна понимать, откуда вы взялись, и терпеливо отвечать на все ваши вопросы. Ей также нужно быть честной и выполнять свои обещания, чтобы снова начать ей доверять. Тем не менее, убедитесь, что она не чувствует, что она все время находится под судом.

3. Восстановить эмоциональную близость

Проведя некоторое время в разлуке, чтобы разобраться в своих чувствах, пытаясь ответить на вопрос: «Как я могу снова доверять своей жене?» Постепенно начинайте проводить время с женой. Будьте уязвимы и дайте им шанс восстановить связь с вами. Поверьте, что они не собираются снова обманывать, но даже если они это сделают, вы выживете.

Пусть она почувствует благодарность за усилия, направленные на то, чтобы вернуть все в норму. Медленно попытайтесь вернуть свою сексуальную жизнь в нужное русло, когда почувствуете, что готовы к этому.

   Похожие чтения:    Восстановление эмоциональной близости

4. Не зацикливайтесь на прошлом

Как снова доверять своей жене после измены, когда вы не можете остановиться думаешь об измене жены? Это может быть одной из самых сложных вещей, которые вам когда-либо приходилось делать, но не поднимайте эту тему каждый раз, когда спорите.

Поскольку вы решили дать своему браку второй шанс, вывешивание их неосмотрительности над их головой или бросание им в лицо каждый раз, когда вы злитесь, может привести только к обиде. Лучше сосредоточьтесь на настоящем и работайте вместе, как команда.

5. Обратитесь за профессиональной помощью

Если вы не можете перестать задавать себе такие вопросы, как: «Моя жена изменила мне; как мне это пережить?» или «Моя жена изменила; какие у меня права?» или «Как я могу снова доверять своей жене после измены?»

Вам может быть трудно сохранять хладнокровие, когда вы находитесь рядом с ней, что может еще больше поставить под угрозу отношения.

Подумайте о парной терапии или профессиональном консультировании, чтобы у вас обоих был беспристрастный человек, который поможет вам мирно урегулировать ситуацию. Квалифицированный терапевт может помочь вам справиться со своими эмоциями и получить более ясную перспективу.

Они также могут помочь вам выявить основные проблемы в вашем браке и разработать эффективную стратегию восстановления доверия. Исследования показали, что пары, которые изо всех сил пытались восстановить доверие после измены, добились оптимистичных результатов после посещения профессионального психотерапевта.

Еда на вынос

Когда два человека отказываются сдаваться друг в друге, какими бы трудными они ни были, им удается найти способ заставить все работать. Вы можете не знать, как доверять своему партнеру в данный момент, и продолжать бороться с вопросом: «Как я могу снова доверять своей жене» 9.0003

Но с полной открытостью и непоколебимой приверженностью вы можете не только восстановить подорванное доверие в вашем браке, но и восстановить свои израненные отношения.

Как восстановить доверие в отношениях после того, как оно было разрушено

Совет

Ошибки случаются в любых отношениях. Вот что нужно помнить, если вы делаете действительно большой.

от Джереми Браун

Обновлено: 190Z»> 20 января 2023 г.

Первоначально опубликовано: 15 мая 2018 г.

Восстановление доверия в отношениях — сложная задача. Доверие — это безопасность с другим человеком — как эмоциональная, так и физическая. Когда один партнер перестает доверять другому, это проблема, которую нужно решать немедленно. Конечно, пресмыкательство может помочь, и цветы могут быть шагом в правильном направлении. Но для восстановления доверия требуется гораздо больше.

Происходит ли эрозия из-за множества мелких происшествий (скажем, решение игнорировать установленное родительское правило слишком много раз; слишком поздно оставаться дома с эти друзья снова и снова) или крупная ошибка (солгать о секретной кредитной карте или, залпом , роман), восстановление доверия в отношениях имеет нюансы и требует вдумчивых действий и немалого терпения. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть доверие вашего партнера.

1. Признайте себя

Чтобы восстановить доверие в браке, вы должны взять на себя ответственность, извиниться и признать это. Важно то, что это означает никогда, никогда не пытаться оправдать это или предлагать какие-либо объяснения или оправдания.

«Хотя все решения принимаются в контексте того, что с вами происходит, это не поможет вам, когда вы просите прощения», — говорит Анна Осборн, лицензированный семейный терапевт из Калифорнии. «Предлагая какое-либо оправдание своим действиям или преуменьшая их (например, «по крайней мере, я не делал X»), вы только заставите вашего супруга закрыться и почувствовать двойную боль».

2. Будьте честны

Когда вы совершили большую ошибку в отношениях или браке, иногда бывает удобно не рассказывать всю историю. Мысль состоит в том, что вы сведете к минимуму ущерб, упустив определенные детали или изменив правду настолько, чтобы избавить себя от дальнейших последствий (например, «Это было только один раз!»). Но, согласно Осборну, ложь никогда не восстанавливает доверие в отношениях.

«Не попадайтесь в эту ловушку», — говорит она. «Рассказ всей истории сослужит вам больше пользы в долгосрочной перспективе, и ваш брак действительно начнет исцеляться. Если вы утаиваете определенные детали и они всплывают позже, вы рискуете больше, чем думаете».

3. Выполняйте свои обещания

Если вы говорите, что собираетесь изменить свое поведение, то вам лучше быть чертовски уверенным, что вы собираетесь измениться. Будьте точны в своих обещаниях и при необходимости укажите сроки. Помните о весе, который они несут: те, что остаются пустыми или неудовлетворенными, только усугубят ситуацию и еще больше убедят вашего супруга в том, что вам нельзя доверять.

«Выполняйте то, что обещали сделать», — говорит клинический психолог доктор Минди Бет Липсон. «В противном случае это просто слова, которые ничего не значат и подрывают доверие».

4. Сосредоточьтесь на последовательности

По мере того, как вы восстанавливаете доверие в своих отношениях, следите за тем, чтобы ваши слова и действия были последовательными. Представление вашего супруга о вас пошатнулось, и он ищет стабильности везде, где может. Делая то, что вы говорите, что собираетесь делать, поскольку это касается как больших, так и малых дел, вы в значительной степени докажете своему супругу, что вы серьезно настроены измениться.

«Постоянство показывает вашему супругу, что у него есть причины снова доверять вам, а также позволяет вам снова казаться ему безопасным», — говорит Осборн. «Не сбрасывайте со счетов силу последовательности, когда речь идет о восстановлении доверия».

5. Примите тот факт, что восстановление доверия в отношениях требует времени

Неприятно иметь разгневанного супруга под одной крышей. Но бывают случаи, когда извинений недостаточно, чтобы сразу все изменить. Когда доверие подорвано, его восстановление может оказаться долгим и длительным процессом. Если вы привержены этому, то вы должны быть в этом надолго.

«Поймите, что если вы хотите, чтобы кто-то простил вас в соответствии с вашим графиком или на ваших условиях, вы очень эгоистичны», — говорит Липсон.