Как вернуть доверие мужа после лжи: Как вернуть доверие близкого человека после лжи

Как вернуть доверие в отношениях с любимым человеком, если оно подорвано

Содержание

• 1 Почему люди прекращают доверять
• 2 Как восстановить доверие в отношениях, если оно подорвано
  • 2.1 Соблюдайте обязательства
  • 2.2 Взаимное стремление
  • 2.3 Общение, построенное на честности
  • 2.4 Договоренность
• 3 Как добиться доверия у девушки или мужчины
  • 3.1 Этап 1: поразмыслите
  • 3.2 Этап 2: проанализируйте ситуацию
  • 3.3 Этап 3: не укоряйте себя
  • 3.4 Этап 4: не молите о прощении
  • 3.5 Этап 5: исключите истерики
  • 3.6 Этап 6: не ведитесь на провокации
  • 3.7 Этап 7: исправляйте ситуацию поступками
  • 3.8 Этап 8: обойдитесь без посторонних лиц
  • 3.9 Этап 9: не ворошите прошлое
  • 3.10 Этап 10: не просите понимания
• 4 Полезные советы, если нет доверия в отношениях, как его вызвать у мужчин
• 5 Примите ответственность за совершенный поступок
• 6 Что делать, являясь предателем
• 7 Как снова доверять человеку
• 8 Как жене вернуть утраченное доверие после измены и лжи мужа
• 9 Как начать доверять мужу после вранья

«Фундамент» крепких отношений является залогом семейного счастья. Без него любовь и уважение не смогут выдержать трудных испытаний. Как правило, все рушится после измены или закрытости одного из супругов. В этой статье я опишу основы психологии по вопросу, как вернуть и оправдать доверие любимого человека после лжи.

Почему люди прекращают доверять

Взаимодоверие – чувство хрупкое и очень нежное. С ним нужно обращаться особо бережно, в противном случае, ситуация обернется в худшую сторону. И произойти это может по следующим причинам:

• Первый враг – неоправданные ожидания. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, которые любят придумывать, как должен поступить возлюбленный в конкретном случае. Но когда супруг действует не так, представления дам рушатся и возникают сомнения. Важно понимать, что мужчина тоже человек. Его действия могут отличаться от наших мечтаний.
• Самое опасное – измена. Лучший способ заслужить доверие девушки и парня – не допускать такого события. Иначе придется вступить на долгий и упорный путь восстановления отношений.
• Вранье. Оно часто вмешивается во взаимоотношений людей, порой даже неосознанно. Эта привычка начинается с незначительных вещей. И если вы считаете нормальным умалчивать о том, сколько действительно стоят новые туфельки, то будьте осторожны. Есть риск возникновения серьезной лжи.
• Еще одна сторона медали – ревность. Она возникает из-за неуверенности в себе, чувства собственничества и т.д. Постепенно разрушается все до основания.

Это может произойти и в повседневной суете. Часто это случается неосознанно. Например, в определенной ситуации мы пренебрегли любимым человеком и не подумали объясниться. Не обратили внимание на важное, остались равнодушными. Это классические ошибки, допускаемые большинством. Но исправить их гораздо проще.

Как восстановить доверие в отношениях, если оно подорвано

Недоверие способно разрушить любое семейное счастье. Но этого можно избежать, следуя нескольким простым советам.

Соблюдайте обязательства

Взаимодоверие – это чувство уверенности в партнере, его любви и постоянстве. Если у его родителей царила доверительная атмосфера, а сама пара не поддается плохому влиянию окружающих, то вряд ли возникнут трудности, в отличие от тех, кто с самого начала не верит своим любимым.

Взаимное стремление

Работать над отношениями должны двое. Часто возникает ситуация, когда один чувствует вину и пытается ее загладить, а второй не принимает в этом участие или не хочет общаться.  Поэтому вернуть как доверие, так и уважение любимой девушки или парня к себе можно только при условии, если это будет обоюдное желание.

Общение, построенное на честности

Ощущение вины, злость или обида способны в два счета уничтожить любой союз. Еще одно правило: быть искренней. Не нужно принимать роль судьи и карать партнера за ошибки.  Чтобы достичь этой ступени, необходимо разговаривать с любимым, как с самим собой. Не стоит притворствовать, когда просятся наружу настоящие мысли и чувства.

Договоренность

Но быть открытым – половина работы. Чтобы не допустить потери доверия в отношениях, следует прислушиваться к близкому человеку, а также убедиться, что вас слышат. Нужно не подстраиваться, а поискать возможность измениться в лучшую сторону. Такой этап поможет найти компромисс. Это серьезный шаг. Препятствием служит чувство собственной правоты и гордость. Они не дают пойти навстречу партнеру. Особенно это касается случаев, когда он стал виновником в вашем недоверии: совершил измену или прибегнул ко лжи.

Как добиться доверия у девушки или мужчины

Я приведу несколько рекомендаций, как восстановить связь после неверности или подлости. Ведь потеря взаимоотношений – это дорога с двусторонним движением. Чтобы его вернуть, необходимы старания обеих сторон.

Этап 1: поразмыслите

Перед тем как переходить к решительным действиям, подумайте, стоит ли их начинать. Это тяжелый труд, требующий массы времени. Придется себя ограничивать и пребывать в состоянии покорности.

Чтобы вернуть доверие в отношениях девушки и парня после лжи, следует отказаться от нее, даже если это касается пустяков. Но научно доказано, что в сутки человек неосознанно говорит неправду минимум 7 раз. Оправданы ли будут усилия? Часто близкие люди изменяют по причине отсутствия любви. Тогда лучше не начинать перемирие, а все спокойно завершить.

Этап 2: проанализируйте ситуацию

После принятия решения бороться за любовь, осознайте, что произошло на самом деле. Был сделан шаг, разрушивший предыдущее течение жизни. И теперь все станет по-другому: партнер поставит любое слово под сомнение, а вам придется постоянно доказывать обратное. На моей консультации я научу вас вести правильный диалог со спутником.

Этап 3: не укоряйте себя

Еще один метод, как завоевать доверие парня или мужчины (мужа). Когда виноватый видит страдания, причиненные близкому, он невольно начинает самобичевание. Не идите на поводу у чувств. От ощущения вины долгие годы невозможно избавиться. Но показывать этого не стоит. Не реагируйте на колкие фразы и косые взгляды, а лучше настройтесь на позитивные мысли. У вас все получится, вы добьетесь его расположения и сможете вернуть прежнюю любовь.

Этап 4: не молите о прощении

Естественная реакция девушки, когда ее благоверный узнает об измене, это упасть с плачем в ноги. Это совершается интуитивно, но не поможет как взять себя в руки, так и вернуть доверие мужа после вранья. После новости у мужчины возникает отвращение. А подобные унизительные поступки покажутся ему наигранными. Сохраняйте достоинство: признайте свою неправоту и попросите шанс исправиться.

Этап 5: исключите истерики

Это не выход. В данном случае вы не имеете на них право. Некоторые девушки закатывают скандалы, не считая свое действие неправильным. Они обвиняют партнера в малом количестве внимания или ищут множество других причин.  Это усугубит положение, заставив сделать отрицательные выводы. Позиция доказывает, что неверность повторится.

Этап 6: не ведитесь на провокации

Супруг придет в ярость после новости об измене и начнет провоцировать спутницу рассказать в подробностях о случившемся. Некоторые стремятся загладить свою оплошность и детально обрисовывают свою неверность. Это большая ошибка, так как гнев мужа утихнет, но услышанное он будет помнить всегда. И даже если семья не разрушится, полностью вернуть доверие любимого мужчины будет уже невозможно.

Этап 7: исправляйте ситуацию поступками

Любой человек любит заботу и внимание. И если в традиционном общественном понимании, для красивых жестов предназначен сильный пол – это не тот случай. Вину придется заглаживать действиями: вкусным ужином, завтраками в постель, поддержанием чистоты и уюта в доме. Следите за внешностью, чаще радуйте и не ждите ответной реакции.

Этап 8: обойдитесь без посторонних лиц

Девушки любят впутывать подруг, друзей супруга в произошедшую ситуацию. Не стоит это делать, ведь все начнут оказывать давление на партнера. А последний станет злиться на вас. Вмешательство не вернет любовь и доверие мужа, а приведет как к безоговорочному разрыву, так и к подавленному состоянию на долгое время. Ведь ему могут дать информацию не в вашу пользу. Тем более сомнения в искренности взаимоотношений разлетятся по знакомым.

Этап 9: не ворошите прошлое

Перекрыть вину ошибками партнера – плохая тактика. Особенно если мужчина ранее подозревался в неверности, но бездоказательно.  Нужно отвечать за свои поступки и усвоить урок. А также редко заводить разговор о сожалении. В совокупности с шагом 7 это подтвердит искренность намерений.

Этап 10: не просите понимания

Когда ярость стихнет, спокойно обсудите ситуацию. Расскажите о сожалении, чувствах и разочаровании в себе. Дайте понять: измена принесла только пустоту и страдания. Не стоит требовать прощение. Позвольте спутнику высказать свои мысли, постарайтесь его понять и поддержать. Необходимо выплеснуть негативные эмоции и убедить супруга в том, что такое не повторится.

Полезные советы, если нет доверия в отношениях, как его вызвать у мужчин

Помимо неверности, существует множество причин возникновения недоверия. Одна из них – неоправданные ожидания. Перестаньте «кормить» благоверного ложными надеждами, не обнадеживайте словами. Доказать любовь следует поступками, поэтому выполните обещания: напишите план действий и руководствуйтесь им по пути улаживания конфликта.

Еще один враг – чрезмерная ревность. С этим сложно бороться, а уничтожить сомнения спутника и вовсе невозможно. Выход – придется ограничиваться в общении с противоположным полом: коллегами, знакомыми, соседями. Сообщайте мужу о местонахождении, компании и приблизительном времени возвращения.

Примите ответственность за совершенный поступок

В случае предательства честно расскажите об этом. В семье важно говорить правду, даже если ложь кажется лучшим выходом. Если жена потеряла доверие к мужу, его искренность докажет приоритет взаимоотношений. А отказ признать собственную вину усугубит положение и вызовет большее недоверие. Особенно когда правда вышла наружу.

После сложного разговора ожидайте сильный эмоциональный всплеск от спутника. Наладить связь мгновенно нельзя. Только честно признавшись в ошибке, можно двигаться дальше. Очевидно, следует извиниться, но делают это редко. Такой подход окажет воздействие на дальнейшее развитие ситуации, если это сделать правильно:

• Не оправдывайтесь, прося прощение. Не нужно утверждать, что благоверный неправильно вас понял, или придумывать причины неверности. Отрицать вину – также плохой прием.
• Принять ответственность – признать, что партнеру нанесена обида. Рассказать, как следовало поступить и что будет делаться дальше.
• Предоставьте возможность понять мотив поступка. Когда он почувствует искреннее раскаяние, то быстрее простит. Но акцентировать внимание на жалости не стоит. Это указывает на превосходство обидчика.

Наконец, простите себя. Вина будет чувствоваться долгое время, но не погружайтесь в нее с головой. Люди далеки от идеала, и совершенное указывает лишь на то, что вы человек. Примите оплошность и двигайтесь дальше.

Что делать, являясь предателем

Несколько советов, как заслужить доверие мужчины:

• Открытость. Расскажите то, чего старались избегать в разговорах. Тогда партнер увидит серьезность намерений и поймет, что предательство не повторится. Предоставьте доступ к своим сообщениям, ежедневнику, не скрывайте, с кем проводите время.
• Дайте возможность супругу высказаться. Наверняка ему тяжело, но держать чувства внутри нельзя. Путь к исцелению – выплеснуть эмоции, даже если мысли станет неприятно выслушивать.
• Сдерживайте обещания об изменениях к лучшему. Не стоит давать ложные надежды, ведь поступки – хорошее доказательство раскаяния.
• Запаситесь терпением. Чтобы вернуть доверие к людям, нужно время. А лучший способ ускорить это — проявлять настойчивость. Прошлая жизнь вряд ли вернется в прежнее русло, но демонстрация собственной надежности поможет восстановить семью.

Как снова доверять человеку

Стоит настроиться на позитивную волну и поразмыслить. Оцените сложившуюся ситуацию и задайте вопрос: «Хотите ли вернуть былые отношения?». Чем объясняется поступок: характером благоверного или ошибкой. После решения сохранить связь, проследите за реакцией мужчины. Он действительно раскаивается в содеянном или извиняется из-за того, что правда выяснилась. Если кажется, что он не хочет измениться – дальнейшие усилия теряют смысл.

Также анализируйте происходящее по мере продвижения вперед. Чтобы вернуть доверие жены к себе, спутник будет изо всех сил стараться показать как надежность, так и внимательность. А следующие мои рекомендации помогут распознать обман. Лжецы:

• долго обдумывают ответы и мало говорят;
• указывают неправдоподобные факты без подробностей;
• меньше жестикулируют и делают огромное количество пауз;
• часто исправляют ошибки при общении;
• напряжены – повышают голос и не могут усидеть на месте.

Наконец, поведайте о своих переживаниях. Предатель должен понять, насколько сильную обиду нанес и что конкретно являлось оскорблением. Дайте совет, как возвратить ваше расположение.

Как жене вернуть утраченное доверие после измены и лжи мужа

• Выразите накопившиеся чувства и отпустите ситуацию. После обсуждения проблемы оставьте ее позади. Сделать это тяжело, но состояние вскоре пройдет. А в будущем не стоит к этому возвращаться, особенно если супруг старался исправиться.
• Кормить себя пустыми ожиданиями – путь к разочарованиям. Человек не сможет поступать, как вы хотите. Когда придет это осознание, вы поймете, насколько можете довериться любимому. Также не позволяйте ставить других выше. Ошибки совершают все, ведь идеальных людей нет. Но не разрешайте делать намеренно и оставаться безнаказанным.
• Дарите любовь и принимайте ответные чувства. Это еще один ответ, что делать, если нет доверия к мужу или оно пропало к парню. Примите предателя после содеянного. Особенно если возлюбленный старается доказать искренность намерений и наладить взаимоотношения.

Но если негативные эмоции остаются, задумайтесь над причинами. Связано ли это с прошлым или страхом снова поверить и получить новую порцию страданий. Тогда присмотритесь к поведению спутника: действительно ли видно сожаление и стоит ли прикладывать усилия.

Как начать доверять мужу после вранья

Это сделать особенно тяжело, если новость стала полной неожиданностью. Женщина живет в комфортной атмосфере и благополучии, не допуская мысли об измене. Обратное разрушает привычный мир, созданный супругой, подрывается вера в человека, нарушается единство семьи.

Первая реакция – завершить совместный этап. Парню придется приложить огромные усилия, чтобы вернуть или получить доверие девушки после расставания и понять, можно ли наладить отношения. Но и дамам тоже необходимо принимать в этом участие, если они действительно хотят восстановления. Стоит осознать, что совместная жизнь кардинально изменится. На пути налаживания связи после предательства начнется новый виток, раскроются другие грани. Или наоборот: все окончательно разрушится.

Следует постоянно анализировать: как ведет себя близкий, искренен ли он. Ситуация выявляет больные места взаимоотношений. Исправив их, мужчина сможет вернуть потерянное доверие женщины, как утверждает моя психология.

Как вернуть доверие любимого человека, после лжи? 5 способов

Приветствую читателей Плачу. нет! Здоровые отношения, это когда люди искренни друг с другом, честны и у них присутствует доверие. Когда отсутствует доверие, вы не сможете даже представить стабильную жизнь с партнером, не будет ни гармонии, ни счастья, ни спокойствия.

Временами, любящие сердца могут усомниться в честности своей половинки. Если предчувствие не подвело, то о совместном будущем можно и вовсе позабыть.

Забыть предательство, измену, обман нелегко. Как вернуть доверие любимого человека после лжи? Как вернуть доверие в отношениях? Ведь, если люди по-настоящему любят друг друга, то, они хотят всеми силами сохранить свой союз и забыть все обиды, и постараться восстановить доверие.

Содержание

1. Когда возможно вернуть доверие
2. Восстановление доверия после лжи
3. Возвращаем доверие после измены
4. После обиды
5. Практические способы: возвращаем доверие
6. Запас терпения
7. Шаг за шагом
8. Доверие
9. Последовательность
10. Избегайте скандала
11. Взаимность
12. Откровение души
13. Зацикленность
14. Общие планы
15. Извлечение урока

Когда возможно вернуть доверие

Существует некое априори, которое гласит следующим образом: «только порядочные люди могут заслужить доверие, но слепо верить нельзя никому».

Это правило работает, как в семейных, так и любовных отношениях и может подразделяться на две категории:

1. Конструктивные. В данном случае, создаются крепкие, полноценные союзы, где партнеры процветают. Когда проявляется недоверие в таком союзе, это скорее стечение обстоятельств, при которых допущенная ошибка была непреднамеренной. Человек, который оказался виноватым, тут же старается исправиться, чтобы не разочаровать своего партнера.
2. Деструктивные. В этом примере человек систематически совершает неприятные поступки по отношению к своему партнеру, но ему все равно продолжают доверять. Они потакают своим аморальным желаниям (алкоголю, наркомании, изменам), подобным выбором ухудшая и без того плачевную ситуацию. Связь с таким человеком не имеет будущего и, чаще всего, завершается трагично. При данных обстоятельствах, лучше всего избавиться от мысли о совместном будущем.

Если ваш случай «конструктивный», то у вас имеет смысл сражаться за свои отношения, вы сможете восстановить доверие.

Восстановление доверия после лжи

Каждая ложь, влечет за собой недоверие. Обычно, человек начинает обманывать из-за боязни показаться плохим в глазах своего партнера, боится разочаровать, расстроить. В связи с этим, он умалчивает некую информацию, которая может его очернить или быть воспринята негативно. Чаще всего, данная ситуация встречается на первых этапах зарождения отношений.

Когда в семье партнеры лгут друг другу, их взаимоотношения ухудшаются, они встречаются с ссорами, конфликтами и, скорее всего, достигнут разрыва отношений.

Психология дает советы, следуя которым вы сможете восстановить доверие со своим любимым человеком:

• Вы должны рассказать о своем обмане;
• Не скрывать, что вы по-настоящему раскаиваетесь;
• Главное, объясните причину, из-за которой вы обманули своего партнера;
• Принять, возможно, не приятную реакцию от мужчины и при этом не грубить ему в ответ на его претензии.

Важно. Если партнер вас не прощает. Не стоит умолять его, оправдываться перед ним постоянно. Ни в коем случае не унижайтесь перед ним.

Чтобы вернуть доверие парня после лжи, вы должны объяснить ему все, оставаясь спокойной и сдержанной. Может быть, если вы сможете преодолеть вашу проблему, вы станете лучше понимать и чувствовать друг друга.

Возвращаем доверие после измены

Думаю самое сложное, это вернуть к себе прежнее доверие мужчины, после случившейся измены. Если измена была совершена до замужества, то я однозначно предлагаю расходиться. Когда вы уже семья и имеете маленьких детей, разойтись будет намного сложнее. Здесь уже придется приложить усилия, как мужу, так и жене.

Изменившему партнеру важно:

1. Объяснить причину случившегося, признать свою вину. Обычно к измене прибегают, когда происходит ссора с партнером, во время воздействия алкоголя или когда партнеры расстаются надолго. Основной задачей становится, доказать любимому человеку, что все это случайность, а не вспыхнувшие новые чувства к другому человеку.
2. Заслужить доверие. Принять на себя большую часть обязанностей по дому, выполнить все обещания, которые были даны ранее, стараться решать проблемы своей половинки. Вы должны убедить партнера в том, что он может на вас положиться, что вы надежный человек.
3. Вернуть романтику в отношения. Станьте нежной, чувствующей, понимающей, ласковой, любвеобильной.
4. Внести разнообразия в интимный и бытовой образ жизни. Вторая половинка, должна почувствовать, что вы искренне интересуетесь ей, поверить, что вы хотите наладить контакт, что вам интересно быть вместе.

Пострадавшей стороне стоит преобразить себя, чтобы интересовать и интриговать своего партнера:

• Девушка – должна уделять внимание своей внешности (маникюр, педикюр, макияж, уход за кожей и так далее);
• Парень – как можно чаще напоминать своей женщине, что она красива, прекрасна, самая лучшая, одаривать ее комплиментами и нежными словами.

Ни в коем случае не зацикливайтесь на измене. Чтобы восстановить былое отношение, вы должны максимально минимизировать свою тревогу и чувство ревности. Вы должны избавиться от этих чувств. Победить чувство ревности, вам может помочь данный материал.

После обиды

Причина недоверия может заключаться в случайном поступке или преднамеренном поступке. Если у вас первый случай, то сможете загладить ситуацию простым разговором по душам, принеся свои извинения.

При втором варианте событий, здесь требуется подробный анализ. Люди, которые пылают чувствами любви, не обижают друг друга. В первую очередь, нужно разобраться с причиной случившегося раздора. Может быть, что обида олицетворяет ответную реакцию, на не самое благоприятное поведение партнера.

Советы психолога, которые помогут помириться после обиды:

• Откровенный разговор с партнером о своих чувствах, переживаниях, мыслях;
• Вы должны разобраться в своих отношениях, поговорите о приятных и не приятных моментах;
• Не стесняйтесь просить прощения, если вина лежит на ваших плечах.

Когда вы внимательны и чутки к партнеру, у вас больше шансов справиться с возникшей проблемой.

Практические способы: возвращаем доверие

Запас терпения

Когда в отношениях зарождается ложь, предательство, потеря чувств, пару ждут глобальные изменения. Для начала разберитесь, нужен ли вам такой союз?

Если вы хотите сохранить отношения, то думайте, как вернуть искренность и доверие в ваш союз. Избегайте манипуляции, не прибегайте к тому, чтобы насильно заставить забыть о возникшей ситуации.

Шаг за шагом

Потеря доверия после лжи, является адекватной реакцией нормального человека.

Исправить обстоятельства могут реальные поступки:

• Начните предупреждать, когда вы задерживаетесь;
• Рассказывайте о том, как прошел ваш день во всех деталях;
• Не обещайте того, что не сможете выполнить;
• Уменьшите общение с противоположным полом;
• Больше времени уделяйте своему партнеру;

Все это происходит маленькими шажками, быстро реабилитировать к себе прежних чувств не получится.

Доверие

Чтобы помочь в реабилитации после обмана или измены – личная демонстрация полного доверия к партнеру:

• Избегание ревности без повода;
• Не перегружать расспросами.

Спокойно воспринимайте контроль от любимого человека. Возможная слежка может вывести из себя нормального человека, вам же следует некоторое время потерпеть ее. Ваш партнер должен поверить в вашу порядочность, честность и, только тогда, он сможет успокоиться и перестать следить.

Последовательность

Дайте чувствам идти своей естественной дорогой, но не считайте, что ситуация разрешится без приложения усилий. Если между партнерами будет недоговоренность, умалчивание, обстановка только осложнится. Постарайтесь поговорить с партнером откровенно, признать свою вину и разрешить все неурядицы за один раз, обязательно завершив ваш диалог на мирной ноте.

Избегайте скандала

Во время эмоциональной нестабильности избегайте принятия решений. Иначе, вы можете пожалеть о принятом решении. Успокойтесь, взвесьте все «за» и «против», и только потом делайте выводы.

Что такое жизненные ценности: виды, и примеры из жизни

Взаимность

Готовьтесь к нелегкому периоду, вы должны контролировать свои действия, обдумывать каждый шаг, особенно в самом начале. Не торопите партнера. У него должна быть возможность справиться с негативными эмоциями. Когда тяжелая ситуация, человеку необходимо выговориться.

Когда близкий человек чувствует искреннее раскаяние, он может и простить обидчика, не сразу, но этого можно добиться.

Откровение души

Покажите своей половинке, что вы сожалеете о сделанном проступке, извинитесь перед ним. Не держите в себе ничего, выскажите все, что вас тревожит. Вы должны доверять друг другу. Недоговоренность, скрытие чувств, рано или поздно, приведут к недовольству партнера. Если он не поймет, он не простит.

Зацикленность

Если вы решили простить любимого человека, то не вспоминайте произошедшее никогда и ни при каких условиях.

Сконцентрируйтесь на позитиве, ежедневных задачах:

• Проведите генеральную уборку;
• Смените месторасположение мебели в квартире;
• Начните размышлять, как проведете отпуск;
• Устройте день шоппинга, посетите салоны красоты.

Общие планы

Общие задачи, цели, заботы могут объединить людей.

Начните с малого:

• Ходите совместно за продуктами;
• Помогайте с уборкой квартиры;
• Помогайте в воспитании детей.

Психологи утверждают: совместные дела могут скрепить вашу пару. Изначально будет нелегко, но понемногу конфликт будет забываться, и партнеры смогут вернуть былое доверие друг к другу.

Извлечение урока

Любящие люди чувствуют фальшь. Каждый обман и предательство, с течением времени, будет раскрыт.

Не стоит повторять ошибок прошлого. Если вы решите вновь изменить, дороги назад уже не будет. Вряд ли, когда-либо получится вернуть доверие мужа, если он узнает о первой измене, при второй это невозможно.

Это жизнь и в ней допускаются ошибки, которые приводят к потере доверия, недопониманию и разногласиям. Именно, желание быть вместе, поможет восстановить ваш союз, но для этого придется приложить немало сил. А какие способы по возвращению доверия известны вам? Поделитесь своим ответом в комментариях.

6 способов восстановить доверие в отношениях после лжи

Вы солгали своему партнеру или супругу и были пойманы с поличным .

Вы чувствуете себя ужасно и не хотите терять человека, которого любите, но знаете, что вам придется много работать, чтобы восстановить доверие.

Может быть, это было слишком много мелкой лжи («Клянусь, я не оставляла эту посуду в раковине!»), а может быть, это была чушь («Это было совершенно невинно. Мы просто разговаривали!»).

Но после серии мелких неправд или одного потрясающего предательства вы задаетесь вопросом, как восстановить доверие в браке после того, как солгали единственному человеку, которому вы не хотите причинить боль.

Ваши отношения не могут выжить на фундаменте неуверенности и недоверия.

Даже маленькая ложь заставляет вашего партнера задуматься о том, какие большие обманы скрываются за углом.

Что в этом посте:

Почему люди лгут в отношениях?

Отличный вопрос, особенно когда мы все знаем, что ложь так разрушительна. Все время от времени лгут, но хроническая ложь губительна. Ложь о серьезных вещах может разрушить брак или отношения.

В большинстве случаев ложь хуже того преступления, о котором вы лжете. Это говорит вашему партнеру, что он не заслуживает правды от вас. Это заставляет их чувствовать, что вы их газлайтерите.

Зная все это, зачем тебе это?

Вот некоторые из причин, по которым вы можете лгать своему супругу или партнеру:

• Страх перед последствиями, если вы скажете правду
• Страх смущения и стыда
• Нежелание обидеть или смутить своего супруга
• Предотвращение конфликтов
• Неуверенность или чувство неполноценности
• Самооправдание действия, вызвавшего ложь
• Непонимание того, что такое доверие в отношениях

Могут ли отношения восстановиться после лжи?

На этот вопрос нет универсального ответа. Некоторые отношения могут восстановиться, в то время как для других восстановление доверия в отношениях невозможно.

В зависимости от характера отношений злоупотребление доверием может иметь самые разные последствия.

Тем не менее, согласно исследованиям, одним из главных факторов восстановления после злоупотребления доверием является продолжительность отношений.

Согласно исследованию, «чем длиннее история отношений до нарушения доверия, тем больше вероятность восстановления после такого нарушения». В течение более длительных отношений нарушение доверия рассматривается как скорее исключение, чем правило для пострадавшей стороны, что облегчает ей простить и двигаться дальше.

Что такое доверие в отношениях?

Когда в отношениях или браке царит доверие, вы верите, что ваш партнер примет во внимание ваши чувства, мысли и наилучшие интересы при принятии решений, затрагивающих вас.

Вы также достаточно уважаете друг друга, чтобы быть честными и откровенными — даже когда это неудобно или выставляет вас в плохом свете.

Когда кто-то из вас не может этого ожидать, он или она живет в страхе быть отвергнутым, предательским или брошенным. Они чувствуют себя неуверенно, что другой человек не прикрывает их спины.

Ложь своему супругу, особенно о серьезных вещах (верность, финансы, семья, прошлые отношения, личная ответственность), подрывает любовь и уважение вашего партнера к вам.

Без доверия и уважения невозможно построить настоящее и прочное любовное партнерство, основанное на эмоциональной близости.

Как восстановить доверие в отношениях после лжи

Если вы хотите сохранить отношения, стоит поработать над восстановлением доверия после лжи. Рассмотрите следующие шаги для укрепления доверия вашего партнера после того, как вы были нечестны в ваших отношениях.

1. Будьте честны с собой.

Ты солгал своему партнеру, но не лги себе. Для лжи нет оправдания, особенно если он или она уличили вас в этом и обиделись или расстроились.

Признайте, что вы сделали, и подумайте, почему вы почувствовали необходимость солгать своей второй половинке. Что ответ говорит о вас и ваших отношениях?

Признайте, что правда обычно настигает вас, а последствия лжи только усугубляют боль ситуации. Ложь редко улучшает ситуацию.

2. Извинись… дважды.

Теперь вам нужно признаться своему партнеру. Сначала извинитесь за действие, которое спровоцировало ложь.

Это извинение может быть пугающим, если вы сделали что-то действительно вредное для отношений, например, завели роман. Отвечайте на любые вопросы вашего партнера с полной честностью. Не повторяйте ту же ошибку, снова лгая.

Вам также нужно будет признать, что вы лгали о ситуации и как долго. Вот тут-то и приходит второе извинение. Извинитесь за то, что не уважаете своего супруга достаточно, чтобы быть честным. Не ищите оправданий — настало время полностью очиститься.

Извинения должны быть искренними и от всего сердца. Проявите смирение и искреннее раскаяние.

3. Проверяйте ответы и реакции вашего партнера.

Как бы вам ни было трудно признавать свое поведение и ложь, вашему супругу мучительно слышать горькую правду и осознавать, что человек, которого они любят, лжет.

Ваш партнер может не простить вас сразу, не говоря уже о том, чтобы поверить вам. Вам нужно некоторое время выслушивать и подтверждать его или ее чувства и реакции, в зависимости от масштаба проступка и того, сколько раз вы солгали по этому поводу.

Проявите терпение и понимание, пока он или она обрабатывает все свои эмоции и опасения. Пусть ваш партнер знает, насколько вы привержены тому, чтобы больше не повторять ошибки и не лгать вам.

4. Стремитесь к правдивой жизни в будущем.

Доказательство всегда находится в пудинге — ваш любимый человек может снова начать доверять только тогда, когда вы докажете, что заслуживаете доверия сами.

Например, если вы солгали своей девушке, она должна подумать: «Могу ли я доверять ему после того, как он солгал мне?» Дайте ей все основания сказать: «Да, я могу».

Убедить партнера в своей приверженности будет ежедневным процессом. Чем больше дней, недель и месяцев вы будете откровенны и честны, тем больше доверия вы заработаете.

5. Используйте ситуацию как возможность роста.

Вы не первый человек, который солгал своей второй половинке. Это происходит постоянно, но это не значит, что это приемлемо или полезно для здоровья.

Узнайте, что значит быть заслуживающим доверия и порядочным человеком со своим партнером и во всех ваших ценных отношениях.

Надежные люди:

• Честные и искренние
• Верный
• Надежный
• Уважать себя и других
• Последовательны в том, что они говорят и делают
• Забота и искренний интерес к другим людям
• Уважение границ
• Нам доверяют многие друзья, коллеги и бывшие партнеры
• Способность говорить трудные истины с любовью
• Руководствуясь своими ценностями и честностью

Поймите большую причину, по которой эти качества ценны для вас. Помимо того, что вы не хотите терять своего партнера, почему вы хотите, чтобы вам доверяли?

Возвращайтесь к этому «почему» каждый раз, когда вы сталкиваетесь с искушением или сложным выбором, который подрывает ваше доверие.

6. Прости себя.

Вы совершили ошибку и извлекли из нее урок. Ему не нужно определять вас на всю оставшуюся жизнь.

Напомните себе, что вы человек, и продолжайте жить и наслаждаться (и исцелять) ваши отношения. Если ваш партнер простил вас, вы, безусловно, можете простить себя.

Если он или она все еще затаили обиду (по прошествии определенного времени), обратитесь к психотерапевту для пары, чтобы узнать, можно ли спасти отношения. Если это не так, вы можете использовать свой опыт, чтобы расти и развиваться для ваших следующих отношений.

---

Другие статьи по теме:

Влюблен ли я? 15 неоспоримых признаков того, что вы есть0004

---

Готовы ли вы восстановить доверие после того, как солгали любимому человеку?

Есть ли у вашего супруга, девушки или парня проблемы с доверием после того, как вы ему солгали? Не заметайте их настороженные чувства под ковер и надейтесь, что все волшебным образом улучшится.

Вернуть их доверие после того, как они солгали им, — это не решаемая задача. Просто сказать: «Мне жаль, что я солгал», недостаточно, чтобы укрепить ваше стремление стать лучшим партнером.

Поставьте перед собой задачу вернуть его или ее доверие и укрепить основу ваших отношений с помощью последовательного, заслуживающего доверия и надежного поведения и слов.

10 вещей, которые нужно сделать, чтобы вернуть доверие в отношениях после лжи

Распространить любовь

Посмотрим правде в глаза, безусловной любви на самом деле не существует, не так ли? Каждые отношения проходят через проблемы «ты изменился». Тем не менее, соблюдение определенных основ не подлежит обсуждению в любых отношениях. Для большинства основами являются доверие, общение и уважение. Когда доверие исключается из уравнения, все может предсказуемо пойти наперекосяк. Хотя это сложно, выяснить, как вернуть доверие в отношениях после лжи, не является невыполнимой задачей.

Когда в отношениях нарушается доверие, каждое утверждение внезапно становится предметом обсуждения. «Вы действительно встречаетесь только с мальчиками?» «Он просто друг, верно?» Подозрения и обвинения могут вскоре испортить ситуацию, заставив вас отчаянно искать ответ на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы вернуть доверие в отношениях?» Именно поэтому исправление становится жизненно важным.

Прощение может занять свое сладкое время, чтобы прийти к вам. Если вы действительно цените своего партнера и отношения, долгий путь к тому, чтобы вернуть его доверие, будет оправданным. Давайте рассмотрим некоторые действия, чтобы восстановить доверие в отношениях, которые вы можете использовать, чтобы вы не закончили, как мальчик, который кричал волки. Но сначала давайте рассмотрим некоторые распространенные причины подрыва доверия в отношениях.

5 основных причин, вызывающих недоверие в отношениях

Содержание

Возможно, вы отчаянно пытаетесь узнать, как восстановить доверие в отношениях после того, как солгали или предали доверие вашего партнера. Однако попытка вернуть чье-то доверие без полного понимания того, что вызвало его эрозию, может быть очень похоже на лечение головной боли путем втирания мази в колено.

Даже если вы знаете о ключевом триггере, из-за которого проблемы с доверием просочились в ваши отношения, это поможет копнуть глубже и определить первопричину. Поступая таким образом, вы можете добиться гораздо большего, чем просто симптоматическое лечение видимого недоверия в ваших отношениях. Чтобы помочь вам в поисках способов построить доверие в отношениях, давайте сначала рассмотрим 5 основных и наиболее распространенных причин, из-за которых доверие подрывается:

1. Измена может привести к глубоко укоренившимся проблемам доверия

Ничего удивительного, неверность является одной из основных причин отсутствия доверия в отношениях. Когда партнер предает другого, обманывая его, вполне естественно, что доверие в отношениях сильно страдает. Партнер, которому изменили, изо всех сил пытается поверить во все, что говорит или делает его партнер.

Помимо очевидной потери доверия, неверность также может нанести серьезный удар по самооценке и самоуважению обманутого партнера. Это, в свою очередь, может вызвать неуверенность в себе, делая их более восприимчивыми к проблемам доверия. Вот почему восстановление доверия после измены в отношениях оказывается сложной задачей, даже если пара решает остаться вместе и восстановить отношения.

2. Ложь и нечестность

Предательство в отношениях не всегда проявляется в виде третьего, входящего в уравнение пары. Ложь, нечестность и умалчивание правды могут способствовать подрыву доверия в отношениях, особенно когда это становится шаблоном. Если один партнер всегда прибегает к белоснежной лжи или сокрытию информации от другого, чтобы избежать конфликта и конфронтации, эти маленькие прикрытия могут накапливаться и открывать шлюзы незащищенности отношений, беспокойства и страха перед будущим.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Этого может быть достаточно, чтобы поколебать основу доверия между парой. То, что кажется безобидной ложью, чтобы избежать ссоры, может вскоре оставить вас с сожалением «я солгал и разрушил свои отношения». Итак, действуйте осторожно, когда вы сталкиваетесь с искушением использовать ложь в качестве легкого выхода из-за того, что ввязываетесь в трудный разговор с вашим SO. Нечестность, независимо от ее масштабов, может нанести долгосрочный ущерб отношениям.

3. Быть отсутствующим или непостоянным партнером

Большая часть отношений состоит в том, чтобы показываться вашему партнеру и давать ему понять, что вы его поддерживаете, несмотря ни на что. Когда один из партнеров постоянно не может этого сделать в отношениях, становится ясно, как другому становится труднее доверять ему. Когда вы не можете поддержать своего партнера, проявить сострадание, выслушать его проблемы и попытаться понять его, он может подсознательно начать отказываться от отношений.

Точно так же, если вы непостоянны в появлении своего партнера или между вашими словами и действиями есть несоответствие, доверие может стать первой жертвой. Например, вы можете неоднократно говорить своему партнеру, что любите и уважаете его, но в конечном итоге прибегаете к оскорблениям в отношениях по малейшему поводу. Это несоответствие между вашими словами и вашими действиями может помешать вашему партнеру доверять вам.

4. Прошлое партнера также может помешать доверию в отношениях

Если вы изо всех сил пытаетесь заставить мужчину полностью доверять вам или полностью завоевать доверие женщины, но не знаете, что вы сделали, чтобы вызвать это скрытое подозрение, возможно, виновато ваше прошлое. Если вы изменяли в прошлых отношениях или были нечестны с интимным партнером, и ваш нынешний партнер знает об этом, вполне естественно, что ему может быть трудно полностью доверять вам.

Классическим примером этого являются дела, которые разрушают браки или длительные отношения, чтобы лишить себя жизни. Партнер, с которым вы изменяли своему бывшему, борется с вопросом: «Если он/она смог однажды изменить своему партнеру, что мешает ему/ей сделать это снова?» Тяжесть прошлого также может быть причиной того, что доверие в ваших отношениях не расцвело в полной мере

5.

Индивидуальный эмоциональный багаж

Изучая способы укрепления доверия в отношениях, оба партнера должны смотреть внутрь себя и заниматься самоанализом. Иногда недоверие в отношениях связано не с внешними факторами, а с индивидуальным эмоциональным багажом, который может нести один или оба партнера. Например, если ваш партнер слишком подозрительно относится к вам без какой-либо причины, и вы в конечном итоге скрываете от него что-то, чтобы предотвратить ухудшение плохой ситуации, некоторые самоанализ и самоанализ могут принести вам обоим много пользы.

Без него вы можете вскоре оказаться в ситуации «Я солгал и разрушил свои отношения», и, по сути, вы подтвердите худшие опасения вашего партнера, еще больше усугубив его проблемы с доверием. Чтобы вырваться из этого порочного круга, важно рассмотреть некоторые скрытые причины, по которым некоторым людям трудно доверять другим, в том числе своим интимным партнерам:

• Страх быть брошенным: Детские или ранние травмы, такие как жестокое обращение, потеря родителя, пренебрежение со стороны родителей или взросление в неполном доме или неблагополучной семье может привести к страху быть покинутым, из-за чего человеку будет труднее доверять другим
• Ненадежный стиль привязанности: Людям с ненадежным стилем привязанности, особенно тревожно-озабоченным или боязливо-избегающим, также трудно доверять другим, потому что те, кому они доверяли удовлетворение своих эмоциональных потребностей в детстве, не оправдали этих ожиданий
• Низкая самооценка: Низкая самооценка и глубоко укоренившаяся неуверенность часто идут рука об руку. Человек с низкой самооценкой по существу живет с чувством «я недостаточно хорош». Из-за этого чувства им трудно поверить, что кто-то может любить их такими, какие они есть 9 11 вещей, которые случаются в отношениях без доверия Важно то, что ты солгал с самого начала. Будь то обман или ложь, чтобы замести следы, неуважение проявляется в каждом случае. Являетесь ли вы патологическим лжецом или солгали только один раз, процесс восстановления доверия в отношениях в основном остается одним и тем же.

  Однако, если бы вы смотрели любимую передачу своего партнера без него или съели бутерброд, который он приберег на потом, мы бы не назвали это полным предательством доверия вашего партнера. Может показаться, что это так, но нет ничего, что нельзя было бы исправить повторным просмотром или другим бутербродом. Вам не нужно терять сон из-за того, как наладить отношения после того, как доверие подорвано.

  Способы восстановить доверие в отношениях после лжи

  Хотя, когда раскрывается более серьезная ложь о неверности, любое ощущение доверия в отношениях вылетает в окно. Прежде чем вы это узнаете, к вашему автомобилю теперь подключен GPS-трекер, и ваши сообщения отслеживаются. Никто не хочет иметь отношения с ФБР, поэтому восстановление доверия в отношениях становится приоритетом после того, как вас захлестнула волна подозрений.

  Даже если вам не нужно ничего, кроме как нажать кнопку перезагрузки и вернуться к тому, как все было, нет быстрых способов вернуть доверие в отношениях после лжи. Чтобы наладить отношения после измены и лжи, потребуются приверженность и терпение. Чтобы помочь вам в этом, давайте рассмотрим, как сразу же восстановить доверие в отношениях:

  Связанное чтение: Пережить роман — 12 шагов, чтобы восстановить любовь и доверие в браке

  1. Прежде всего, прекратите лгать

  Само собой разумеется, что для того, чтобы наладить отношения после измены и лжи, вам нужно немедленно прекратить ложь. И под немедленно мы подразумеваем вчера. Вы не можете спрашивать себя: «Что я могу сделать, чтобы вернуть доверие в отношениях?», Сидя на груде лжи, которая может взорваться прямо у вас перед носом в любую минуту.

  Впредь убедитесь, что вы не делаете ничего, даже отдаленно омраченного завесой двусмысленности, которая заставляет вашего партнера беспокоиться о ваших намерениях. Врать после того, как вас поймали за это, все равно, что думать, что употребление сахара вылечит ваш диабет. Ты только делаешь себе хуже, и, прежде чем ты это осознаешь, ты будешь есть этот десерт на двоих в полном одиночестве. Если вы не хотите жить с жалобами «Я солгал и разрушил свои отношения» до конца своей жизни, попрактикуйтесь в откровенности со своим партнером.

  Сообщите им, что вы делаете и что собираетесь делать позже. Если вы ищете личное пространство в отношениях, объясните своему партнеру, что вы будете делать и почему. При выяснении того, как вернуть доверие в отношениях после лжи или измены, прекращение того, что вызвало проблему, является самым большим шагом, который вам нужно сделать.

  2. Попросите прощения, искренне

  Извинитесь так, как будто это серьезно

  «Хорошо, черт возьми! Мне жаль. Успокойся, это не имеет большого значения», — это то, что вы должны сказать, если хотите, чтобы вас выгнали из ваших отношений быстрее, чем Усэйн Болт доберется до финиша. Но определенно не тот путь, если вы хотите восстановить доверие к тому, кого вы обидели. Убедитесь, что вы искренне извиняетесь перед своим партнером, и ваш партнер должен видеть, что это идет от сердца.

  Нет, маленькие цветочки не годятся. Берите самые большие. На самом деле, сделайте все возможное и украсьте всю гостиную его/ее любимыми цветами. Возьмите коробку конфет, напишите сердечную записку и приготовьте им еду, целых девять ярдов. Вы не выберетесь из этого легко, можете также пройти дистанцию, если вы действительно покажете кому-то, что любите их после того, как причинили им боль.

  Не газлайтингуйте своего партнера, не говорите полуправды, признайтесь во всем, что вы сделали и о чем солгали, и признайте чувства вашего партнера. Извинитесь, как будто вы это имеете в виду, сказав что-то вроде «Я солгал, я обманул ваше доверие, и я действительно сожалею об этом. Я больше никогда не буду делать что-то подобное. Дай мне шанс восстановить доверие в наших отношениях».

  3. Откройтесь своему партнеру 

  Как вернуть доверие в отношениях после лжи? Быть открытой книгой для своего партнера — хорошее начало. Восстановление доверия в отношениях зависит от того, насколько вы можете быть прозрачными. Когда вы напортачите и подорвете их доверие, откройтесь им и расскажите, почему вы это сделали, даже если вам трудно понять, почему вы это сделали изначально.

  Если ты сделал это ради этого, скажи им. Если вы сделали это, потому что пытались отомстить им за что-то, скажите им, но при этом подумайте о здоровье ваших отношений. Отношения не должны быть игрой в шахматы. Тем не менее, не забудьте изложить свои причины или точку зрения, чтобы это не звучало так, будто вы возлагаете вину на своего партнера или предлагаете оправдания своим действиям. Держитесь подальше от обвинительного тона или перекладывания вины.

  В процессе вы также доберетесь до сути оценки своих мыслей и эмоций. Что заставило вас сделать то, что вы сделали? Почему вы лежите? Вопросы для восстановления доверия в отношениях могут помочь вам обоим понять, почему это произошло. Вместо того, чтобы сдерживать симптомы, сосредоточьтесь на устранении необходимости лгать с корнем.

  4. Улучшите общение в ваших отношениях 

  Важность улучшения общения в ваших отношениях нельзя недооценивать. Это становится еще более важным, когда вы пытаетесь понять, как восстановить доверие в отношениях после лжи. Общаясь лучше и яснее в будущем, вы исключаете возможность того, что вам придется что-то скрывать от вашего партнера.

  Кроме того, нет никаких сомнений в том, что у вашего партнера возникнут проблемы с доверием после того, как ему солгали. Нет лучшего способа помочь им преодолеть эти мучительные сомнения и снова довериться вам, чем способствовать честному, открытому и примирительному общению в ваших отношениях.

  Да, вернуть доверие в отношениях после лжи так же просто, как установить конструктивное и здоровое общение с партнером. Поощряйте откровенность друг с другом, даже если это темы, о которых вы не хотели бы говорить. Зачастую это самые важные разговоры.

  Итак, в следующий раз, когда твой напарник скажет: «Ничего, я в порядке», это твой сигнал, солдат. Не пожимайте плечами и избегайте этого разговора, нырните с головой и спросите, почему они не делятся тем, что явно хотят. Если вы приложите усилия, чтобы культивировать здоровое общение в ваших отношениях, вы не останетесь с вопросом: «Можете ли вы восстановить подорванное доверие?»

  Связанное Чтение: Как снова доверять кому-то после того, как он причинил вам боль – Совет эксперта

  5. Будьте лучшим партнером, которым вы можете быть 

  Хотя искренние извинения заставят вас двигаться дальше, вам нужно будет сделать гораздо больше, чем просто извиниться за одну ночь. Теперь наступает та часть, где вы работаете над тем, чтобы у вашего партнера не было причин не доверять вам снова. Что касается ваших усилий восстановить доверие к тому, кого вы обидели, действия действительно говорят громче, чем слова.

  Убедитесь, что теперь вы лучший парень/девушка, о котором может мечтать ваш партнер, и покажите им, что вы достойны усилий по восстановлению доверия в отношениях. Массаж спины, завтрак в постель, поддержка, стирка, подвоз… ладно, может быть, не будь их личным дворецким, но суть вы поняли.

  Будьте надежным человеком, используйте способы проявления привязанности к своему партнеру и следите за тем, чтобы ваш партнер замечал усилия, которые вы прилагаете, постоянно находясь в тонусе. Пытаетесь понять, как вернуть доверие в отношениях после лжи? Выясните, чего ваш SO хочет от партнера, и будьте таким человеком. Это ключ к тому, чтобы заставить мужчину полностью доверять вам или снова завоевать доверие женщины.

  6. Примите решение измениться

  Когда доверие в отношениях подорвано, возможно, самое важное, что вы можете сделать, — это искренне посвятить себя изменению. Определите тенденции или триггеры, из-за которых вы хотели скрыть правду от своего партнера. Выяснение того, как вернуть доверие в отношениях после лжи, может показаться очень сложным для многих, потому что это требует от вас сломать свои модели поведения.

  Это, в свою очередь, требует от вас заглянуть внутрь себя, заняться самоанализом и понять, почему вы ведете себя так, а не иначе в определенных ситуациях. Почему ложь кажется вам более простым выбором, чем неприятный разговор с вашим партнером? Почему вы боитесь показать им себя со всех сторон и не спрятаться за камуфляжем тщательно сконструированной лжи?

  Если вы не убеждены в том, что вам нужно работать над определенными аспектами своей личности, чтобы отношения работали, вы едва ли приложите какие-либо усилия. Действия по восстановлению доверия в отношениях варьируются от того, чтобы быть лучшим партнером, которого вы может заключаться в том, чтобы быть лучшей версией себя. Повысьте удовлетворенность другими сферами своей жизни, и вы не будете чувствовать необходимости лгать. И способы построить доверие в отношениях будут следовать.

  7. Дайте своему партнеру время 

  Требуется много времени, терпения и усилий, чтобы вернуть чье-то доверие. Как только вы напортачили и подорвали доверие вашего партнера к вам, вы не можете ожидать, что он сразу же простит вас. Это займет у них столько времени, сколько потребуется, и вы не можете быть тем, кто решает, как долго это будет длиться. «Я сказал, что сожалею! Что вы еще хотите?» приведет только к тому, что вам на лицо плеснет стакан воды. Если вы не хотите этого по какой-либо причине, воздержитесь от давления на вашего партнера, чтобы он вас простил.

  Поймите, что проблемы с доверием после лжи не исчезают за одну ночь. Если вы говорите своему партнеру, что ему не о чем беспокоиться, или заверяете его, что никогда больше не будете лгать, или показываете ему, насколько вы искренне раскаиваетесь, это не волшебным образом устранит ущерб, который может быть нанесен вашей ложью. Они могут оказаться не в состоянии поверить вам, кроме самих себя.

  Когда вы ломаете голову над вопросом «Что я могу сделать, чтобы восстановить доверие в отношениях?», потому что прошло уже 6 месяцев, а ваш партнер все еще не оправился от того, как вы ему солгали, поймите, что вы в одиночку не можете установить это право. Ваш партнер должен быть на 100% уверен в том, сможет ли он простить вас или нет.

  Дайте вашему партнеру пространство и время, чтобы он мог подумать, сможет ли он хотя бы простить вас. Точно так же, как вы должны стремиться быть лучшим человеком, которым вы можете быть, ваш партнер должен выяснить, сможет ли он преодолеть эту неудачу. Как вернуть доверие в отношениях после лжи, также зависит от того, насколько готов ваш партнер простить вас и позволить вернуться.0072 8. Слушайте своего партнера 

  Упражнения для укрепления доверия для пар включают обсуждение друг с другом того, что вам нужно делать в будущем, признание того, что вы ошиблись, и понимание того, что говорит ваш партнер. Их ожидания будут определять, как и что вы можете сделать, чтобы исправить отношения после измены и лжи.

  Даже если ваш партнер просто говорит вам, как ему больно из-за того, что вы ему солгали, просто выслушав и приняв свои ошибки, вы можете предоставить им столь необходимое подтверждение, в котором они нуждаются. Не отмахиваться от их беспокойства и обесценивать их чувства гнева, боли или обиды — важная часть того, как вернуть доверие в отношениях после лжи.

  «Сколько раз мы собираемся повторять это?» «Можете ли вы преодолеть это и увидеть, что я действительно прилагаю усилия, чтобы завоевать ваше доверие?» Вам нужно держаться подальше от таких заявлений, чтобы увидеть прогресс в ваших попытках восстановить доверие в отношениях после лжи.

  9. Ничего не жди

  Как вернуть доверие в отношениях после лжи? Помните, что последовательные усилия, какими бы маленькими они ни были, могут привести к большим результатам, но вы не должны торопить этот процесс. Если вы работали над собой, если вы делали все возможное, чтобы быть лучшим партнером, которым вы можете быть, и ваш партнер не сказал ни слова об этом, разочарование по этому поводу не принесет вам большого успеха. отношение. Вот почему так важно заблаговременно наладить отношения.

  Как только вы оба примете решение, вы должны прыгнуть обеими ногами. Вы не можете потерять терпение и позволить гневу затуманить ваше суждение, если вы не получили ни слова благодарности за приложенные вами усилия. Упражнения по укреплению доверия для пар не гарантируют мгновенного удовлетворения. Научитесь правильно управлять своими ожиданиями в отношениях

  10. Обратитесь за профессиональной помощью

  Будь то терапия для пар или индивидуальная терапия, используйте все, что вам нужно, чтобы помочь вам стать лучше. Профессионал лучше подскажет, как вернуть доверие в отношениях после лжи. После того, как вы получите обоснованный анализ того, почему вы лжете и что вы можете сделать, чтобы укрепить ваши отношения, восстановление доверия в отношениях не будет похоже на то, чтобы толкать валун в гору.

  Если ваши усилия до сих пор не принесли никаких результатов, и вы ищете помощи, чтобы восстановить доверие с кем-то, кого вы обидели, квалифицированные и опытные консультанты из группы бонологов всегда готовы помочь вам. С их руководством и помощью вы сможете понять, как исцелиться от подорванного доверия в ваших отношениях.

  Несмотря на то, что действия по восстановлению доверия в отношениях не дадут мгновенных результатов, вы должны стремиться изменить отношения к лучшему. Восстановление доверия в отношениях на самом деле не будет легкой прогулкой, но это только потому, что вы не хотели бы доверять тому, кто может его разрушить, верно? Используя перечисленные нами методы, чтобы вернуть доверие в отношениях, вы будете каждый день на один шаг приближаться к тому, чтобы вернуть себе статус надежного супруга.

  Часто задаваемые вопросы

  1. Сколько времени нужно, чтобы восстановить доверие после лжи?

  Срок восстановления доверия в отношениях после лжи зависит от того, сколько времени потребуется вашему партнеру, чтобы снова почувствовать себя в безопасности с вами. Выполняя действия, необходимые для восстановления доверия, вы помогаете ускорить процесс. Посоветовавшись с профессиональным терапевтом, вы значительно сократите это время.