Как вернуть доверие: 9 способов 🌠
Все мы совершаем ошибки, но иногда за них приходится расплачиваться близким людям. Парам трудно справиться с ложью или предательством — по статистике, часто люди расстаются из-за измены и ревности, неспособности идти на компромиссы, эгоизма, отсутствия взаимопонимания и неготовности преодолевать трудности.
Однако есть и ободряющие данные: те пары, которые хотят восстановить доверие в отношениях с помощью психолога, остаются вместе в 70% случаев. Что советуют специалисты — разбираемся с invme.
Мы расскажем как вернут доверие любимого после измены, обмана или недопонимания
Это универсальное средство, которое работает и тогда, когда доверие еще не потеряно. Партнер не читает ваши мысли, как бы ни казалось, что вы две половинки и так друг на друга похожи.
Обговаривать нужно все моменты и в особенности — границы дозволенного. Может, вы просто засиделись с друзьями.
В это время любовь всей вашей жизни уже составила в голове несколько сценариев, самый позитивный из которых тот, где вы умираете. Или вы придерживаетесь свободной позиции насчет флирта, а для него/нее это уже предательство.
Если же мы рассматриваем более жесткий проступок, то совет будет все тот же. Вам дают шанс высказаться — пользуетесь им, и не забывайте слушать.
Почему важно говорить по душам:
Нападение — не лучшая защитаВосстановить доверие — нелегкая задача. Обманутому человеку приходится искать в себе силы, чтобы простить, а провинившемуся — выслушивать обвинения. Поначалу так и будет, даже если партнер станет сдерживаться, это будет заметно его по поведению и отношению к вам.
Здесь важно не переходить в атаку. Ответная агрессия — это нормальная реакция, но она разрушительна для будущих отношений.
Взаимные обвинения не приведут к общему решению, здесь нужен спокойный разговор.
Важно общаться без агрессии
Необходимо не просто уйти с пути агрессора, но и не занимать позицию жертвы. Чтобы вернуть доверие мужа или жены, потребуется содействие обеих сторон.
Ожидаемо, что «прокурор» захочет высказать свою злость, ударить больнее. Человек может увлечься и постоянно придумывать новые квесты, зная, что виновный пойдет на многое, чтобы вернуть доверие. Поведение «подсудимого» будет покорным, но в человеке начнет копиться злость после очередных провалов в попытке заслужить прощение. Гармоничные отношения возможны только среди равных партнеров, а при таких ролях о взаимном паритете не может быть и речи.
Решение: спокойно и прямо сказать, что вы хотите вернуть доверие, но укоры и напоминания не помогут вам обоим.
Подробнее про круговорот позиции жертвы и агрессора мы описали в статье про треугольник Карпмана.
Здесь все очевидно — невозможно восстановить доверие в отношениях, прибегая ко лжи. Необходимо озвучить всю правду, даже если она может причинить человеку боль. Так и говорите: «Я знаю, что тебе может быть неприятно это услышать, но я должен(а) сказать правду». Но не настаивайте, если вам говорят, что не хотят знать об этом сейчас.
Психолог Роберт Вайсс говорит, что доверие в паре возвращается, когда неотъемлемой частью отношений становится прозрачность. Например, если вы планируете пойти с друзьями в бар, скажите об этом, а не придумывайте «безопасные» варианты.
Правда - верный спутник доверия в отношениях
Не скрывайте, кто вам звонит и пишет — оставайтесь честны до конца.
Телефон — это всегда первая «улика», поэтому стоит показать, что вашим отношениям ничего не угрожает. Когда доверие вернется в отношения, необходимость в контроле отпадет сама собой.
Например, можно попросить ответить на звонок, если вы заняты. Дать просматривать сообщения будет уже излишним: если вам нечего скрывать, то вашим собеседникам будет не особо приятно доверять переписки третьим лицам.
Не уменьшайте больНе думайте, что ваш поступок или поведение — это «не такой уж большой грех, чтобы так дуться». Не обесценивайте чувства партнера: даже если бы вы среагировали иначе, это другой человек и чувствует он тоже по-другому.
Не утаивайте детали, рассказывайте, как есть. Если вы будете умалчивать или обходиться общими фразами, партнер все равно это поймет. А еще хуже будет, если об этом станет известно от других людей.
Кроме того, узнавая информацию постепенно, партнер постоянно будет вновь и вновь возвращаться к этому. Лучше узнать все от вас, и вместе пройти через эту боль.
Не уменьшайте боль - говорите, как есть
Это только ваше дело. Если бы речь шла, например, о жестокости партнера, тогда имел бы смысл попросить помощи. Но вернуть доверие в паре — работа только для двоих. Единственным третьим в этом процессе может быть только семейный психолог.
Даже если это ваши родители или общие дети, их нельзя вмешивать и уж тем более использовать как инструмент для манипуляций, они не виноваты в том, что происходит.
Рассказать можно, только если вы уверены в человеке: он не станет вмешиваться или выступать вашим адвокатом и не разнесет сплетни по вашим общим знакомым. Лучше делать это после того, как доверие вновь пришло в пару.
Докажите действиямиНью-Йоркский брачный консультант Джим Уолкоп называет это символическими действиями.
Вам нужно найти что-то, что радовало вас обоих в начале отношений. Это позволит восстановить связь.
Устройте романтическое свидание, говорите о том, как вы цените партнера и то, что он для вас делает, устройте ужин под открытым небом и смотрите на звезды всю ночь. В эти моменты не вспоминайте о негативном и не обвиняйте друг друга — сконцентрируйтесь на положительных моментах.
Если позволяют средства, отправьтесь в путешествие или переезжайте в другой город. Это сильно вас встряхнет и позволит установить новую точку отсчета.
Сделайте сюрприз своей половинке - пригласите на свидание
Это долгий процесс, человеку необходимо пережить боль, научиться с ней жить и только потом отпустить. Если вы начнете давить на партнера и постоянно спрашивать, все ли хорошо, это лишь приведет к злости.
Лучшая тактика сейчас — слушать партнера, принимать его чувства и потребности. Отойдите, если человеку нужно побыть одному и будьте рядом, когда ему нужна поддержка.
Не думайте, что все будет, как прежде. Будет очень тяжело, зато у вас появится шанс начать все заново.
Идеальных отношений не существует, и в реальной жизни за «долго и счастливо» приходится бороться. Для этого вам понадобятся две вещи: терпение и согласие партнера, ведь вы сможете пройти этот путь только вместе. Чтобы узнать больше об отношениях, прочтите несколько книг — мы составили список из 8 подходящих.
Как вернуть доверие парня в отношениях
Очень трудно заставить поверить тебе человека, который тобой же был обманут. Как вернуть доверие парня, неоднократно ловившего тебя на лжи, особенно, если он сторонник открытых и честных отношений? Как вернуть доверие мужа, если семейная лодка терпит крушение из-за измены женщины? Не зря говорят, что «повинную голову меч не сечет», и многие женщины готовы, повинившись, вернуть все назад.
Если учесть, что после лжи мужчины, в большинстве своем, и смотреть не хотят в сторону предавшей их женщины, напрашивается резонный ответ — пытаться это делать не стоит. Тем не менее, надежда на восстановление отношений заставляет женщин снова и снова размышлять над тем, как вернуть доверие любимого.
Содержание
- 1 Подводные камни возможного примирения
- 2 Ложь и невыполненные обещания
- 3 «Чудовище с зелеными глазами…»
- 4 Жизнь после измены
Подводные камни возможного примирения
У мужчины, потерявшего доверие к своей жене, любимой девушке, прежде всего очень сильно страдает самооценка. Этот мощный удар способен выдержать далеко не каждый представитель сильного пола. Постоянно видеть перед глазами ту, которая предпочла ему другого мужчину или бессовестно обманывала на протяжении долгого времени, очень тяжело.
Постоянно мучают сомнения: «Чем я хуже?», «Что такого она в нем нашла?», «Как у них все это было, так же как со мной, или по-другому?», «Наверное, она меня считает за дурачка, способного проглотить любую ложь!» Обнимая и целуя провинившуюся, мужчины невольно представляют, как это делал тот, другой.
Слушая комплименты в свой адрес от девушки, парень думает: «Ему она, наверное, говорила те же слова!»
Хотели бы вы, чтобы каждый ваш шаг проверялся и контролировался, чтобы содержимое вашего телефона и переписка в социальных сетях подвергались жестокой цензуре? А как вам многократные вопросы: «Ну, скажи, как все у вас было, я забуду и все прощу!»
Не обольщайтесь, не забудет, и не простит, по крайней мере, в ближайшие несколько лет. Девушки, размышляющие над тем, как вернуть доверие любимого человека после лжи и измены, должны хорошо подумать, нужно ли им такое примирение.
Хрестоматийный вариант адюльтера — Татьяна, жена моряка дальнего плавания, молодая и красивая женщина, не выдержала даже первого расставания со своим мужем. Темперамент бросил ее, как выражаются в дешевых романах, в объятья случайно встреченного в гостях у подруги мужчины. Роман затянулся, не хотелось и думать о возвращении супруга из рейса. Маленький сынишка кочевал по сердобольным соседкам, на нее не показывал пальцем только ленивый.
Карьера мореплавателя закончилась, едва начавшись, муж уволился и нашел сухопутную профессию. От жены он не ушел, жаль было расставаться с сыном, и ее он по-своему любил, но вот подруги в их доме больше не появлялись. А Татьяна превратилась из сдобной пышечки, сияющей жаждой жизни, в женщину с затравленным взглядом. Уйти ей было некуда, в большом чужом городе у нее не было ни одной родной души, все близкие жили в провинции за тридевять земель.
Перед ней не стоял вопрос, как завоевать доверие мужа. Это сделать не удалось и через двадцать лет. Сын, ради которого сохранялось подобие семьи, вырос, а два чужих друг другу человека по привычке продолжали жить вместе. Чтобы не испортить себе жизнь окончательно, решая, как заслужить доверие дорогого вам мужчины, нужно многократно взвесить все «за» и «против».
Продолжаете его любить, лгать ему больше искренне не собираетесь, а случайную связь считаете ошибкой – боритесь на свое счастье!
Ложь и невыполненные обещания
Как вернуть доверие любимого человека, если вы ему постоянно лжете? Есть девушки, которые, как говорится, «соврут – недорого возьмут», у которых не задерживается на языке откровенное вранье.
Делают это они по разным причинам, это тема для отдельного разговора, но суть мужской логики в отношениях с такой девушкой примерно такова: «Если она обманывает меня в мелочах, значит, ей вообще нельзя доверять».
Молодой человек невольно станет искать улики, подтверждающие его предположения, подгонять под свою «теорию» самые безобидные фразы и поступки, после чего будет предъявлять их, как непреложное доказательство виновности девушки. После нескольких месяцев такого прессинга недалеко и до нервного срыва докатиться.
Естественный совет при таких обстоятельствах – не надо обманывать никого даже в мелочах, чтобы не пришлось решать проблему, как завоевать доверие. Так же думала и Лена (одна из наших героинь), когда решила начать новую жизнь, основанную только на правде. Она рассказывала Максиму абсолютно все после того, как в их романтических отношениях наметился разрыв. Безобидная ложь о том, сколько стоят новые туфельки, переросла в причину для расставания с «патологической лгуньей».
Именно так охарактеризовал ее Максим, перечисляя даже те проступки, про которые она, и думать забыла. Заботясь о том, как восстановить доверие, Лена изо всех сил старалась сделать так, чтобы ее слова выглядели правдоподобнее, но получалось только хуже. Придирчивый Максим занудно перечислял ее фразы, которые вызвали у него подозрение, до тех пор, пока девушка вдруг не поняла, что это ей придется выслушивать до конца дней своих.
На этом все и закончилось – оказалось, что все было лишь предлогом для окончания изживших себя отношений. Недаром говорится: «Если любит – простит». Что касается невыполненных обещаний, то все-таки лучше не связывать себя никакими клятвами и обетами, если вы не чувствуете в себе силы для их выполнения. А уж если случилось обещание не выполнить, будьте искренними, найдите время и объясните причину такой ситуации.
Искренность подкупает практически любого человека, а уж мужчину, который вас любит, и подавно. Он обязательно поймет и простит, если любит, конечно, и не придется беспокоиться о том, как вернуть доверие в отношениях.
«Чудовище с зелеными глазами…»
Именно так охарактеризовал ревность известный поэт. Как завоевать доверие ревнивца? Вы его не завоюете, даже если будете ходить за этим человеком, будучи пристегнутым к нему железными цепями. Всегда найдется, в чем упрекнуть вас, что поставить в укор. Речь идет о патологической ревности, лечить которую – дело психотерапевта.
Даже если ее причина – детская психологическая травма, или прежние ущербные отношения с другой женщиной, вам от этого станет легче? Не надо оправдываться и вспоминать пословицу: «Ревнует — значит, любит». Любит-то он любит, только прежде себя любимого он хочет оградить от переживаний и мук ревности.
На ваш удел достанутся непрерывные отчеты о том, где была и почему не сразу подняла телефонную трубку. Жить с таким Отелло не каждому под силу, только если любовь к такому человеку граничит с самопожертвованием.
Жизнь после измены
Как заслужить доверие после того, как произошло непоправимое, и вы оказались неверны своему партнеру? Жизнь до измены не похожа на жизнь после нее, и никогда она не станет прежней — легкой и полной радужных перспектив.
Но никому не запрещается надеяться на счастье, только достигать его не стоит любой ценой.
Несколько шагов для сближения после измены:
- Признайте свою ошибку и принесите извинения. Не надо лишних слов и витиеватых речевых оборотов. Вы сожалеете, и этим все сказано.
- Дайте своему партнеру достаточно времени для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Не все способны прощать, не все могут вернуться после измены даже к очень любимой женщине. Если вам нужен этот мужчина – будьте терпеливы.
- Спустя некоторое время напомните о себе по телефону или в социальной сети, предложите поговорить. Если услышали решительный отказ — ну, что ж, «насильно мил не будешь».
- Если получили шанс на прощение – учтите прежние ошибки, дорожите великодушием партнера и не надейтесь на то, что такая возможность вам будет предоставляться постоянно.
Никуда не годится шантажировать беременностью, попытками суицида, устраивать истерики и на коленях молить о прощении.
Сохраняйте чувство собственного достоинства, постарайтесь приобрести в этой ситуации драгоценный опыт. И помните о том, что время – лучшее лекарство.
*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна
4 способа помочь супругу снова вам доверять
Вы когда-нибудь подрывали или подрывали доверие супруга к вам? Чтобы вернуть это доверие, вам придется усердно потрудиться и проявить терпение. Хорошая новость заключается в том, что во многих ситуациях можно снова завоевать их доверие.
Во-первых, вы, вероятно, уже знаете, что ваши действия оказали тяжелое влияние на вашего супруга и его самочувствие. Во-вторых, мы понимаем, как больно осознавать, что ты причинил боль человеку, которого любишь больше всего. Это может быть одна из самых болезненных ситуаций, через которые вы когда-либо проходили вместе.
Чтобы вернуться к доверительным отношениям с супругом/супругой, нужны самоотверженность, время, терпение и самоотверженность.
Вы должны быть готовы потратить много времени и усилий на восстановление доверия вашего супруга. Если вы и ваш супруг согласились пройти через это вместе, вам нужно быть готовым к путешествию, в котором временами будет трудно ориентироваться.
Если вы готовы вернуть доверие супруга, мы можем вам помочь. Помимо незамедлительных корректирующих действий, направленных на прекращение деструктивного поведения, есть четыре вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь на протяжении всего процесса восстановления.
1. Сделайте все возможное, чтобы восстановить доверие в вашем браке.
Чтобы помочь вашему супругу снова поверить вам, нужно сделать все возможное, чтобы помочь ему поверить в ваши слова и действия. Вам нужно будет работать вместе, чтобы понять, как это выглядит для ваших отношений. Будьте восприимчивы к просьбам вашего супруга и поймите, что есть причина, по которой они просят вас об этом. Будьте готовы выслушать и отказаться от привычек или отношений, которые вредят их способности доверять вам.
Если вы серьезно относитесь к исцелению ваших отношений, это важный шаг.
2. Поймите, что вашему супругу/супруге может понадобиться много времени, чтобы вылечиться, и дайте ему столько времени, сколько ему нужно.
Требовать, чтобы ваш супруг снова доверял вам в течение определенного периода времени, нереалистично и еще больше навредит вашим отношениям. Тот факт, что вы чем-то навредили им, означает, что теперь вам нужно дать им время и пространство для исцеления. Вам не нужно пилить своего супруга о том, сколько времени потребуется, чтобы с ним все было в порядке. Скорее всего, они не будут в порядке в течение долгого времени, но тот факт, что они пытаются дать вам благодать, является хорошим знаком. Любовь вашего супруга к вам означает, что у вас есть шанс все исправить, но этого не произойдет в ваше время.
3. Будьте терпеливы, пока ваш супруг обдумывает ситуацию.
Воздержитесь от выражения или проявления нетерпения по отношению к супругу. Терпение идет рука об руку со временем.
Вероятно, будут моменты, когда ваш супруг захочет, например, обсудить ситуацию с вами. Возможно, им нужно лучше понять, что произошло. Когда они подходят к вам, проявите терпение и любовь, отвечая на их вопросы. Не ведите себя так, будто у них нет права спрашивать. Если вы серьезно относитесь к восстановлению доверия, терпение является частью процесса.
4. Будьте самоотверженны в своем стремлении вновь заслужить доверие.
Чтобы снова завоевать доверие супруга, во многом зависит от вашей способности быть самоотверженным. Эгоистичные действия подрывают доверие. Но самоотверженность может исцелить подорванное доверие и испорченные отношения. Сосредоточьтесь на том, чтобы ставить своего супруга на первое место и служить ему с любовью. Будьте усердны и искренни, когда делаете это. Постоянно показывая своему супругу, как сильно вы о нем заботитесь, вы сможете снова завоевать его доверие.
Научитесь проявлять христианскую любовь к своему супругу.
Иисус был самым ярким примером истинной благочестивой любви.
Независимо от того, восстанавливаете ли вы доверие в своем браке или просто хотите больше любить своего супруга, моя (Леса) книга Love Like That — это дорожная карта для того, чтобы любить больше, как Христа. Уроки, содержащиеся в этой книге, могут помочь исцелить любые отношения, но особенно ваш брак. Получите вашу копию здесь.
Восстановить доверие — это трудный путь для вашего супруга. Возможно, вам придется подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной поддержкой, чтобы пройти этот сезон. Вы также можете обратиться к фасилитатору SYMBIS рядом с вами, который может работать с вами и вашим супругом, чтобы найти путь к исцелению. Щелкните здесь, чтобы найти координатора SYMBIS в вашем регионе.
Приходилось ли вам и вашему супругу восстанавливать подорванное доверие? Как ты сделал это? Дайте нам знать об этом в комментариях.
Как восстановить доверие в браке после крупного провала
Жизнь
Ошибки случаются в каждом браке.
Вот что делать, когда вы делаете действительно большой. 15 мая 2018 г. и доверие будет нарушено. Это может быть что-то незначительное (посмотреть любимое шоу без партнера или притвориться, что работаете допоздна, чтобы отвлечься от планов с 9).0029 те друзей), или что-то большое (ложь о секретной кредитной карте или, залпом , роман). Так как же восстановить доверие там, где оно подорвано? Конечно, пресмыкательство может помочь, и цветы могут быть шагом в правильном направлении. Но процесс действительного восстановления чьего-то доверия имеет нюансы и требует вдумчивых действий и немалого терпения. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть доверие вашего партнера.
Примите себя во внимание
Чтобы восстановить доверие в вашем браке, вы должны взять на себя ответственность, извиниться и признать это. И никогда, никогда не пытайтесь оправдывать это или предлагать какие-либо объяснения или оправдания. «Хотя все решения принимаются в контексте того, что с вами происходит, это не поможет вам, когда вы просите прощения», — говорит Анна Осборн, лицензированный брачный и семейный терапевт из Калифорнии, специализирующийся на парах, отношениях и отношениях.
и любовь. «Предлагая какое-либо оправдание своим действиям или преуменьшая их (например, «по крайней мере, я не делал X»), вы только заставите вашего супруга закрыться и почувствовать двойную боль».
Будьте честны
Когда вы сорвались в отношениях или в браке, иногда бывает удобно не рассказывать всю историю. Мысль состоит в том, что вы сведете к минимуму ущерб, упустив определенные детали или изменив правду настолько, чтобы избавить себя от дальнейших последствий (например, «Это было только один раз!»). Но ложь никогда не восстанавливает доверие в отношениях. «Не попадайтесь в эту ловушку», — говорит Осборн. «Рассказ всей истории сослужит вам больше пользы в долгосрочной перспективе, и ваш брак действительно начнет исцеляться. Если вы утаиваете определенные детали и они всплывают позже, вы рискуете больше, чем думаете».
Держите свои обещания
Если вы говорите, что собираетесь изменить свое поведение, то вам лучше быть чертовски уверенным, что вы собираетесь измениться.
Пустые или невыполненные обещания только усугубят ситуацию и еще больше убедят супруга в том, что вам нельзя доверять. «Выполняйте то, что обещали сделать», — говорит клинический психолог доктор Минди Бет Липсон. «В противном случае это просто слова, которые ничего не значат и подрывают доверие».
Сосредоточьтесь на согласованности
Когда вы восстанавливаете доверие в своих отношениях, держите свои слова и действия последовательными. Представление вашего супруга о вас пошатнулось, и он ищет стабильности везде, где может. Делая то, что вы обещали сделать, вы докажете своему супругу, что вы серьезно настроены измениться. «Постоянство демонстрирует вашему супругу, что у него есть причины снова доверять вам, а также позволяет вам снова казаться ему безопасным», — говорит Осборн. «Не сбрасывайте со счетов силу последовательности, когда речь идет о восстановлении доверия».
Примите тот факт, что восстановление доверия в отношениях требует времени
Неприятно иметь разгневанного супруга под одной крышей. Но бывают случаи, когда извинений недостаточно, чтобы сразу все изменить. Когда доверие подорвано, его восстановление может оказаться долгим и длительным процессом. Если вы привержены этому, то вы должны быть в этом надолго. «Поймите, что если вы хотите, чтобы кто-то простил вас в соответствии с вашим графиком или на ваших условиях, вы очень эгоистичны», — говорит Липсон. «И вам нужно работать над этим фактом, а также научиться сидеть со своим болезненным стыдом и не позволять ему разрушать себя и тех, кого вы любите».
Поймите, что вещи никогда не будут прежними
Разрушенное доверие может быть трудным препятствием для преодоления, и даже если вы оба вернетесь в хорошее состояние, оно может быть не идеальным. Ваш партнер может не простить вас полностью, а если и простит, то не забудет. Примите это, примите свою роль в этом и попытайтесь найти путь в этой новой нормальности, который приведет к тому, что вы оба станете лучшей версией себя друг для друга. «Делайте все возможное, но не ждите желаемого результата», — говорит Липсон.