Жизнь после измены: как восстановить доверие
117 405
ИзменаМужчина и женщина
Часто у партнеров разные представления о том, что считать изменой. Для одних виртуальный секс — невинное развлечение, для других — предательство. Для кого-то просмотр порнофильма — проявление неверности, а регистрация и переписка на сайте знакомств без реальных встреч может стать причиной развода.
Пора покончить с этой неопределенностью. Предлагаю универсальное определение измены.
Измена (неверность) — разрушение доверия вследствие намеренного утаивания важных интимных моментов своей жизни от партнера.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОВЕРИЯ
Я дал такое определение без акцента на сексуальную сферу, чтобы подчеркнуть: главное в измене — потеря доверия. Это важно, потому что сам факт останется в памяти на всю жизнь, но доверие можно восстановить.
Мой 25-летний опыт лечения психологических и сексуальных проблем, связанных с неверностью, показывает, что решение проблемы начинается с восстановления доверия и им же заканчивается.
В процессе восстановления доверительных отношений партнерам нужно научиться быть открытыми и честными во всем. Это непросто. Многие обманщики в процессе терапии лишь делают вид, что пытаются измениться, а на самом деле продолжают врать. Эта тактика работает, однако рано или поздно партнеры вновь уличают их в обмане.
Если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным
Доверие не восстанавливается только потому, что один из партнеров перестал изменять другому. Его можно постепенно вернуть, только если вы берете на себя обязательство постоянно говорить правду, как бы больно это ни было. Обманщик перестает быть обманщиком, когда начинает рассказывать партнеру обо всем: о подарках детям и походах в спортзал, финансовых расходах и стрижке газона и, конечно, обо всех социальных связях, даже о тех, которые не нравятся его избраннику.
ЛОЖЬ ВО СПАСЕНИЕ — ТОЖЕ ЛОЖЬ
Абсолютная честность — это вопрос поведения, а не мыслей и фантазий.
Если вы не удержались от общения с бывшим, нужно рассказать об этом партнеру. Но если вы просто думаете о том, что было бы неплохо позвонить бывшему или встретиться с ним, но не переходите к действиям, об этом можно рассказать другу или психотерапевту, но не супругу.
Стивен Артербурн и Джейсон Мартинкус в книге «Достоин доверия» описывают абсолютную честность так: «Я скорее потеряю тебя, чем обману». Они пишут: «В вашей парадигме честности должен произойти сдвиг. Правда должна стать для вас приоритетом номер один». Авторы утверждают, что бывшему обманщику всегда нужно говорить правду: «Если жена спрашивает вас, не полнят ли ее любимые брюки, вы должны сказать ей то, что вы думаете на самом деле».
АКТИВНАЯ ЧЕСТНОСТЬ
Обманщики должны научиться говорить правду активно. Если партнер хочет узнать о чем-то, следует рассказать ему скорее. Кроме того, нужно быть готовым к тому, что он может разозлиться за правду. Партнер будет обижаться и сердиться намного больше, если выяснит, что вы соврали или что-то утаили.
Вчерашние обманщики часто жалуются, что, несмотря на их честность, супруги им не доверяют. Им трудно понять, что через месяцы и годы после предательства сложно безоговорочно доверять человеку, который вас обманул.
Восстановление доверия в отношениях требует времени и усилий. Только постоянная честность может ускорить этот процесс. Говорите правду не только о том, что ваш партнер уже знает или о чем он начинает догадываться. Будьте честны в мелочах: «Дорогая, утром я забыл выбросить мусор».
ЛОВУШКИ ДЛЯ ОБМАНЩИКОВ
На пути бывших обманщиков встречаются трудности. Даже если они искренне хотят быть честными, они могут попасть в одну из них.
- Пассивная правдивость. Если партнер в чем-то их подозревает, те могут признаться, но не говорить всей правды, считая, что подробности могут ухудшить отношения или причинить боль.
- Частичная правда. В таком случае правда преподносится в мягкой форме.
- Исполнение роли ребенка. Обманщик ждет, пока партнер «вытянет» из него правду.
Если тот не настаивает, ничего не рассказывает. - Преуменьшение. Он старается быть честным, но преуменьшает или пропускает неприятные детали, чтобы не ранить партнера.
- Включение защитной или атакующей реакции. Бывший обманщик рассказывает партнеру правду. Тот злится и негодует. Тогда обманщик «дает задний ход» и начинает оправдываться или, наоборот, реагирует агрессивно и начинает обвинять партнера во всех грехах.
- Ожидание немедленного прощения. Бывший обманщик говорит только правду и требует, чтобы партнер его простил. Однако время, которое необходимо каждому из нас, чтобы пережить предательство, индивидуально.
Если тот не настаивает, ничего не рассказывает.Если даже ваша честность не смогла убедить партнера в том, что вам можно доверять, остаются радикальные меры. Можно установить на свой телефон программы слежения: так партнер сможет не только узнать, где вы находитесь, но и проследить за вашими передвижениями и активностью в Сети. Предоставьте доступ к своему компьютеру и банковскому счету.
Полная прозрачность может вернуть доверие.
Автор: Роберт Вейсс — психиатр, автор книг «Сексуальная зависимость 101: простейшее руководство по избавлению от сексуальной, порнографической и любовной зависимости», «Выход из тени: пошаговая инструкция по спасению отношений для мужчин, которых уличили в измене».
Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Муж уехал в другую страну, оставив меня одну с маленьким ребенком и ипотекой»
Как нужно одеваться попрошайкам, чтобы получать больше? Открытие психологов
Как читать метафорические карты? Представляем новую колоду и рассказываем принципы работы с ней
Как укрепить отношения: советы создателя «36 вопросов, чтобы влюбиться»
Кто такие «новые» отцы и все ли с ними в порядке?
Добро пожаловать в темные бездны мужского мозга!
5 книг, которые спасут от осенней хандры
«Я боюсь полюбить и боюсь остаться одинокой»
хочу снова научится верить мужу после измены, помогите как???
#1
Доверять не будите уже ни когда.
Вы уже ЗНАЕТЕ, что от этого человека можно ожидать.
Вопрос- Сможете ли вы с этим жить (без доверия)??
Я- живу, 8й год. Ни каких подозрений даже за 7 лет, но веры нет все равно.
Нет- нет, да припомню, упрекну (что тоже не есть хорошо)
Так и живем.
#2
#3
#4
#5
#6
Откажется от изменщика жена с большим семейным стажем не в силу воспитания, а понимая свое бессилие, недостаток взаимной любви.
Ну, а если стаж менее 10 лет, то, пожалуй, нужно расходиться, чтобы проверить себя разлукой. Если судьба, то снова сойдетесь, но уже на другом, более «высоком» уровне.
#7
#8
Гость
простить не сможете однозначно, но можно попробовать смотреть на эту ситуацию по другому, а именно изменить к ней свое отношение…
остальное в плане восстановления отношений полностью на нём.
#9
Екатерина
Мне изменил муж, вернулся!!! Как научится снова ему поверить и не сомневаться в нем! Очень его люблю, он тоже говорит что любит меня. В душе червяк жрет меня, боюсь снова обмана боюсь что обманывает не хочу снова испытать дикую боль!!!
Поймите уже, не меняют партнёров только те, кто не привык их менять.
Поэтому умные мужчины женятся только на девственницах, чтобы не носить рога. )))
#10
Гость
От чего боль то? Вы что, за девственника замуж вышли? А если нет, то с чего вы взяли, что мужчина изменит своим привычкам ради вас?
Поймите уже, не меняют партнёров только те, кто не привык их менять. Поэтому умные мужчины женятся только на девственницах, чтобы не носить рога. )))
#11
Гость
От чего боль то? Вы что, за девственника замуж вышли? А если нет, то с чего вы взяли, что мужчина изменит своим привычкам ради вас?
Поймите уже, не меняют партнёров только те, кто не привык их менять. Поэтому умные мужчины женятся только на девственницах, чтобы не носить рога. )))
#12
Гость
ГостьОт чего боль то? Вы что, за девственника замуж вышли? А если нет, то с чего вы взяли, что мужчина изменит своим привычкам ради вас?
Поймите уже, не меняют партнёров только те, кто не привык их менять.
Откуда пришло понятие «наставлять рога»?
Некоторые исследователи считают, что это выражение пришло из древней Византии, где император Андроник Комнин позволял охотиться в своих угодьях мужьям тех, с кем развлекался в постели. А для обозначения их права размещал на воротах таких персон, рога.
Таким образом «рога» — атрибут супружеской измены. Нет измены, нет и рогов. Увы.
#13
Просто ошибка склеивающих разбитую вазу в том, что они думают о вазе, а нужно думать о клее.
#14
Гость
разбитую вазу можно склеить, но следы склейки останутся.
#15
Маруся
Просто ошибка склеивающих разбитую вазу в том, что они думают о вазе, а нужно думать о клее.
#16
Екатерина
Мне изменил муж, вернулся!!! Как научится снова ему поверить и не сомневаться в нем! Очень его люблю, он тоже говорит что любит меня. В душе червяк жрет меня, боюсь снова обмана боюсь что обманывает не хочу снова испытать дикую боль!!!
Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.
#17
Гость
можно думать о клее что угодно, но разбитая ваза это символ. Да и не клеили посуду те древние, от которых остался афоризм, черепки, они и есть черепки…
Но важно и понимать, что один в поле не воин, нужно желание обоих, разумеется.
И не просто желание, но и работа кропотливая.
#18
вы уже врезали ему по правой щеке?
#19
#20
Гость
да, Автор, (Маруся навеяла…)
вы уже врезали ему по правой щеке?
Вообще если, то не понятно до конца, что там у них…
«Мне изменил муж, вернулся!!!» — Изменил и рассказал, когда домой вернулся после? Или изменил и ушел от автора, а потом вернулся? Или сначала ушел, потом изменил, а потом вернулся? Или изменил, автор узнала, по правой щеке врезала, а он подствил левую терь?…. ))))
#21
#22
А он ответствовал: «Фигня всё.
Жена конечно понимает, что скорее всего вы там трахались. Но верить этому не хочет. Поэтому даже если тебя с бабы сняли, кричи что «выпил, сознание отключилось, шёл на автопилоте, споткнулся о лежащую бабу, вот и упал.» ПОКА САМ НЕ ПРИЗНАЛ, ИЗМЕНЫ НЕ БЫЛО. А как признал, так это повиснет между вами навсегда.
Так что мужик зря признался )))
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
41 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
67 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
306 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
- Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
..#23
Седой Волк
Я поинтересовался: «Маркыч, да как же ты не признавался, если жена тебя с бабой в служебном кабинете заставала. То есть что называется «с поличным».
А он ответствовал: «Фигня всё. Жена конечно понимает, что скорее всего вы там трахались. Но верить этому не хочет. Поэтому даже если тебя с бабы сняли, кричи что «выпил, сознание отключилось, шёл на автопилоте, споткнулся о лежащую бабу, вот и упал.» ПОКА САМ НЕ ПРИЗНАЛ, ИЗМЕНЫ НЕ БЫЛО. А как признал, так это повиснет между вами навсегда.
Так что мужик зря признался )))
#24
Седой Волк
Я поинтересовался: «Маркыч, да как же ты не признавался, если жена тебя с бабой в служебном кабинете заставала.
То есть что называется «с поличным».
А он ответствовал: «Фигня всё. Жена конечно понимает, что скорее всего вы там трахались. Но верить этому не хочет. Поэтому даже если тебя с бабы сняли, кричи что «выпил, сознание отключилось, шёл на автопилоте, споткнулся о лежащую бабу, вот и упал.» ПОКА САМ НЕ ПРИЗНАЛ, ИЗМЕНЫ НЕ БЫЛО. А как признал, так это повиснет между вами навсегда.
Так что мужик зря признался )))
Как обычно в кино снятый с бабы мужик кричит «Дорогая, ты все не так поняла»)))))))
#26
Седой Волк
Полная чепуха. До брака человек не связан обязательствами перед супругом, поэтому может последовательно иметь нескольких партнёров. При вступлении в брак он принимает на себя моральное обязательство быть верным. Так что измена в браке — это не прежняя привычка заниматься сексом без обязательств, это измена жене. И нормальные люди не переступают эту грань.
#27
Седой Волк
Откуда пришло понятие «наставлять рога»?
Некоторые исследователи считают, что это выражение пришло из древней Византии, где император Андроник Комнин позволял охотиться в своих угодьях мужьям тех, с кем развлекался в постели. А для обозначения их права размещал на воротах таких персон, рога.
Таким образом «рога» — атрибут супружеской измены. Нет измены, нет и рогов. Увы.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
355 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
526 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
339 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
673 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
155 ответов
#28
Гость
Ох как рогат был мой первый мужчина.
.. А мужу ниразу не изменяла, парадокс?
#29
Гость
А мне муж достался девственником, как и я ему. Мне было 19, ему 22 когда поженились. 17 лет прожили без измен. Потом он сломался — любопытство одолело. Я не изменяла никогда, знаю только мужа. Он просил прощения и уверял, что больше никогда… Верю.
#30
Мимоза
Есть предложение выкладывать сюда имена и город ш л ю x которые пытались увести у вас мужа или спят с ними сейчас. Чтобы неповадно было. Кто за и кто готов?
#31
Мимоза
Есть предложение выкладывать сюда имена и город ш л ю x которые пытались увести у вас мужа или спят с ними сейчас. Чтобы неповадно было.
Кто за и кто готов?
#32
Гость
Рога это энергетические воронки, которые формируют половые связи на астральном (эмоциональном) уровне. Когда связь одна это нормально. А когда две уже рога )))
Помню ещё при Ельцине дело было. Приходит жена домой и давится от смеха. Поскольку она каждый день неизменно здоровалась с дворничихой (крепкая ещё бабулька лет 60), та прониклась к жене симпатией и изредка просила растолковать реалии быстроменяющейся тогдашней жизни.
Так было и на этот раз. После обмена приветствиями дворничиха решила выяснить ответ на терзавший её вопрос:
— Слушай, Ольга, мне тут Петровна рассказала, что американский президент Клинтон с какой-то стажёркой занялся астральным сексом. Ты мне объясни что за секс такой астральный? Петровна сказывала, что это они вроде как бы воображали себя где-то в потустороннем мире и там занимались сексом.
Но если они только воображали, то почему у стажёрки обнаружили платье запачканное?
Бойтесь астрального секса, он чуть не привёл американского президента к импичменту, а заодно и потрясению политической системы США.
#33
Седой Волк
Половые связи на астральном уровне самые опасные по своим последствиям.
Бойтесь астрального секса, он чуть не привёл американского президента к импичменту, а заодно и потрясению политической системы США.
#34
Гость
)))) Сейчас их вокруг 99%.
#35
Гость
Ни как. И не пытайтесь.
Доверять не будите уже ни когда. Вы уже ЗНАЕТЕ, что от этого человека можно ожидать.
Вопрос- Сможете ли вы с этим жить (без доверия)??
Я- живу, 8й год.
Ни каких подозрений даже за 7 лет, но веры нет все равно.
Нет- нет, да припомню, упрекну (что тоже не есть хорошо)
Так и живем.
#36
#37
Новые темы
Беременна или нет?
3 ответа
Родители покойной подруги винят меня и других в ее смерти
6 ответов
Комплексы
3 ответа
Щитовидка после ковида
1 ответ
Племянница псих
7 ответов
#38
Седой Волк
Да возьмите просто справочник распространённых женских имён, да список российских городов, объедините и будет вам искомая информация.
#40
#41
#42
#43
#44
#45
Конфета
Зачастую людей кроме юридических формальностей ничего не связывает.
#46
Седой Волк
Я поинтересовался: «Маркыч, да как же ты не признавался, если жена тебя с бабой в служебном кабинете заставала.
То есть что называется «с поличным».
А он ответствовал: «Фигня всё. Жена конечно понимает, что скорее всего вы там трахались. Но верить этому не хочет. Поэтому даже если тебя с бабы сняли, кричи что «выпил, сознание отключилось, шёл на автопилоте, споткнулся о лежащую бабу, вот и упал.» ПОКА САМ НЕ ПРИЗНАЛ, ИЗМЕНЫ НЕ БЫЛО. А как признал, так это повиснет между вами навсегда.
Так что мужик зря признался )))
#47
#48
#49
#50
Доверие после измены — любовь это уважение
Произошла ужасная вещь. Вы узнали, что ваш партнер вам изменил.
Что происходит?
Для некоторых измена означает автоматический разрыв. Но другие могут по-прежнему испытывать чувства к своему партнеру, и в зависимости от обстоятельств они могут попытаться сохранить отношения. Многие люди, обращающиеся к нам, спрашивают: как восстановить доверие после измены партнера?
Как бы тяжело это ни было слышать, важно помнить, что невозможно на 100 % гарантировать, что ваш партнер больше никогда не изменит.
Ваш партнер должен сделать выбор не обманывать, и вы не можете контролировать решения других людей. Однако вы можете выбрать, доверять ли вашему партнеру снова . Восстановление доверия возможно. Это требует много работы, и оба партнера должны посвятить себя восстановлению отношений.
Вот несколько советов, о которых следует помнить:
- Открыть линии связи.
Здоровое общение необходимо в любых отношениях, но особенно после того, как доверие было подорвано.
Важно, чтобы вы не только могли честно поговорить со своим партнером, но и чтобы ваш партнер был открыт и честен с вами. Если у вас возник спор, постарайтесь бороться честно, не вспоминая прошлое.- Быть в одной команде.
Ваши отношения могут выглядеть не так, как «с другой стороны», но можно построить что-то новое. Вы оба сосредоточены на построении новых отношений вместе?
- Оставайтесь «ориентированными на настоящее».
Одна из самых сложных вещей в восстановлении доверия после того, как кто-то изменил, — это оставаться в настоящем моменте и строить планы на будущее, а не жить или беспокоиться о прошлом. У вас есть полное право чувствовать боль, злость и грусть из-за решения вашего партнера изменить. Однако, если вы не можете в конечном итоге отпустить эти чувства и работать над более позитивным, открытым подходом к отношениям, это может быть признаком того, что эти отношения не стоят того, чтобы их поддерживать.
- Доверься себе.
Возможно, это самая важная (и самая сложная) задача. Возможно, в этот момент вы сомневаетесь в собственных инстинктах: «Должен ли я был сделать что-то по-другому?» или «Разве я не должен был этого предвидеть?» Но научиться доверять себе, своим чувствам и тому, что с вами все будет в порядке, — это ключ к здоровым отношениям с кем бы то ни было. Если что-то не чувствую правильно, подумайте еще раз, подходит ли вам .
Важно, чтобы вы не только могли честно поговорить со своим партнером, но и чтобы ваш партнер был открыт и честен с вами. Если у вас возник спор, постарайтесь бороться честно, не вспоминая прошлое.
Восстанавливая отношения, помните следующее:
- Измена никогда не является оправданием для жестокости по отношению к партнеру. Нет оправдания злоупотреблениям.
- Измена не означает, что ваш партнер больше не имеет права на неприкосновенность частной жизни. Нездорово требовать, чтобы они делились с вами паролями своих мобильных телефонов или социальных сетей, или постоянно проверять их и заставлять доказывать, что они говорят вам правду. То, чем вы делитесь друг с другом, по-прежнему остается решением каждого из вас. Опять же, это будет ваш выбор доверять или не доверять своему партнеру.
То, чем вы делитесь друг с другом, по-прежнему остается решением каждого из вас. Опять же, это будет ваш выбор доверять или не доверять своему партнеру.Если вы изменили своему партнеру и вы оба решили снова наладить отношения, вам нужно сделать несколько вещей:
- Возьмите на себя ответственность.
Признайте свое поведение и поймите, как это поведение повлияло на чувства вашего партнера. Будьте честны с собой относительно того, почему вы приняли решение обмануть.
- Выполняйте обещания.
Звоните, когда говорите, что позвоните. Делайте то, что, как вы говорите, вы собираетесь делать. Покажите, что вы достойны доверия.
- Предоставьте место вашему партнеру.
Они будут злиться и обижаться из-за того, что вы сделали, и у них есть право чувствовать и выражать свои чувства.
Иногда может показаться, что вы делаете один шаг вперед и два шага назад, но вы должны признать, что этот процесс требует времени. Доверие невозможно восстановить за одну ночь.Однако, как мы уже говорили выше, ваш партнер не имеет права оскорблять вас, и вы по-прежнему имеете право на личную жизнь.
- Общайтесь открыто.
Узнайте, что нужно вашему партнеру. На самом деле слушайте их. Будьте честны со своим партнером в том, что вам нужно. Готовы ли вы и способны удовлетворить потребности вашего партнера, и наоборот? Если нет, возможно, пришло время пересмотреть вопрос о том, подходит ли сохранение отношений для вас обоих.
Иногда может показаться, что вы делаете один шаг вперед и два шага назад, но вы должны признать, что этот процесс требует времени. Доверие невозможно восстановить за одну ночь.Ответы найти несложно.
Мы здесь, чтобы помочь!
Удивительный способ снова доверять после романа
Образ жизни
по Jodie utk
Обновлен: 
000Z»> 26 мая, 2020
. Getty
Когда мой муж признался в своем романе, все казалось потерянным, сломанным, испорченным и разрушенным. Несмотря на опустошение, мое необъяснимое желание состояло в том, чтобы остаться в нашем браке, хотя я понятия не имел, как остаться. Самым большим препятствием на крутом, каменистом пути к тому, чтобы остаться, было то, что мое доверие к мужу было уничтожено в мгновение ока, и я была уверена, что больше никогда не буду доверять ему.
Я не беспокоился, что в ближайшее время он снова смошенничает. Я знала, что он на 100 процентов раскаивается и отдает каждую частичку себя спасению нашего брака. Я знал, что он разрушил себя так же, как и меня, и что он полностью посвятил себя тому, чтобы помочь мне исцелиться. Я беспокоился о милях вниз по дороге. Что, если мы снова расстанемся? Что, если он снова откажется работать над нашими проблемами? Что, если я снова сдаюсь и отказываюсь? Что, если в ответ он снова обманет?
«Что, если…» — сложная игра, в которой редко бывает победитель.
Сроки важны после супружеской неверности, потому что, вообще говоря, парам, которые посвятили себя преодолению неверности, требуется в среднем два года, чтобы добраться до другой стороны этого. Когда мы впервые сели напротив нашего консультанта, она поразила нас этой предостерегающей статистикой, и я заметно вздрогнул и почувствовал желание закатить истерику; внешнее выражение моего разочарования, черт возьми, все к черту.
Два года прерывистого дыхания и мучительных рыданий? Два года боли, выяснения всех этих обид и сожалений? Это был отрезвляющий момент для меня, когда я пришел к Иисусу, и я чуть не отказался.
Шесть месяцев кропотливого процесса восстановления после неверности я продолжал бороться с тем, чтобы снова научиться доверять. Мой муж показал мне, на что он способен, и я не могла забыть это знание. Как я мог доверять ему, что он не сделает этого снова? Наш консультант заверил меня, что со временем доверие можно снова заслужить. Но я чувствовал, что могу доверять только один раз.
Лучшее, что я смог сделать, это заменить доверие надеждой. Я мог надеяться, что он никогда больше не сделает выбор в пользу измены.
Прошел год долгой работы по восстановлению разрушенного брака, мы закончили консультирование. Наш консультант сказала, что ее работа завершена, что у нас есть все инструменты, необходимые для самостоятельного продолжения восстановления. Мы знали, что, идя на эту сессию, мы были готовы отправить ее на пенсию, и услышать, что мы на одной волне, было еще одним показателем того, как далеко мы продвинулись. Но даже в тот момент доверие было для меня еще неактуальным.
Через полтора года после того, как мы чуть не рухнули, я поняла, что, хотя у меня еще не было того, что я бы назвала доверием к мужу, его отсутствие больше не было препятствием. Я снова пришел к новому взгляду на доверие. Если для вас это первые дни на черной, как смоль, одинокой дороге назад от неверности, вы, вероятно, бредете через густой туман и не можете видеть и двух дюймов перед своим лицом.
Возможно, вы чувствуете себя слабым из-за того, что решили остаться или уйти, хотя в любом решении есть только яростная сила и мужество. Я не знаю простой кнопки, доступной для любого выбора. Но эта перспектива может пролить свет достаточно далеко вперед и достаточно ярко, чтобы добраться до дома.
Я посмотрел старый видеоклип, на котором Опра берет интервью у доктора Фила, человека, который умеет говорить как есть, и недостающая часть головоломки о доверии встала на свои места. Он выделяет следующие важные шаги для тех, кто учится снова доверять после того, как его предали:
- Осознайте, что доверие возникает из знания, что вы можете справиться с тем, что делает ваш супруг, а не из способности предсказать, что он собирается сделать.
- Осознайте, что сумма, которой вы снова можете доверять, зависит от того, насколько вы сильны и знаете, что можете справиться с несовершенствами вашего партнера.
Затем он ссылается на игру «что, если», в которую мы играем, когда доверие подорвано.
Доктор Фил говорит: «Играйте в игру, но на самом деле отвечайте на вопрос. Что, если он снова причинит мне боль? Ответ таков: со мной все будет в порядке, я проходил через это раньше и переживу снова. Я верю в себя и на этот раз ставлю на себя, а не на него».
Спустя почти два года после интрижки, согласно статистике, как раз вовремя, я снова могу доверять. Я верю, что смогу справиться со всем, что придет. Действия моего мужа настолько вышли из-под моего контроля, что я больше не трачу на них время. В этот момент я уверена в его болезненном раскаянии за то, что причинил мне боль, в его глубокой любви ко мне и в его твердой приверженности нам. Этот момент — все, что есть.
Оправляясь от травмы неверности, независимо от того, решите ли вы остаться или уйти, дайте себе достаточно времени, чтобы прийти к моменту, когда вы поймете, что восстановление доверия связано с развитием доверия к себе. Время — хозяин, главный ключ к отпиранию этой двери, но как только вы научитесь доверять себе, путешествуя по пугающим, неизведанным дорогам, вы перестанете пытаться восстановить доверие к тому, кто его сломал.