Как удовлетворить женщину в постели: 5 главных правил — Секс — Секс и отношения
Мужчина, способный доставить женщине настоящее удовольствие, может гордиться собой. Ведь когда твоей любимой хорошо, это действительно лестно и приятно. К счастью, для этого не нужны безумные эксперименты и акробатические трюки. Достаточно следовать 5 базовым правилам.
1. Готовиться к сексу постепенно
Так уж сложилось, что мужской и женский организмы устроены по-разному. И это влияет на секс. Известно, что мужчины возбуждаются очень быстро – от одного прикосновения, слова или даже мысли. Как будто щелкнул выключателем – и уже в полной боевой готовности.
С женщинами не так. Сексологи утверждают, что они возбуждаются за пределами спальни. Их желание постепенно «разогревается» от флирта, предвкушения близости и прелюдии. Влияет на это и окружающая обстановка. Чтобы девушка сильно возбудилась, создавать интимную атмосферу лучше в течение всего дня.
Комплименты, ненавязчивые касания, поцелуи, массаж – способов много. Чем больше их будет, тем сильнее она расслабится, и больше удовольствия получит.
2. Обеспечивать душевный комфорт
Человек, который чувствует себя комфортно, спокойно, внутри которого нет напряжения, однозначно получает от секса больше приятных ощущений. Особенно это заметно на примере женского пола. Ученые смогли доказать, что отрицательные эмоции, стрессы, страхи и тревоги снижают активность зон мозга, ответственных за возбуждение и удовольствие. А когда эти зоны не активны, женщина не может достичь оргазма.
3. Учитывать предпочтения
Часто девушка и сама понятия не имеет, что ее возбуждает, что нравится. А если и знает наверняка, то стесняется сказать. Заботливый партнер не будет концентрироваться только на своем удовольствии и обязательно постарается выяснить предпочтения второй половинки. Будет задавать вопросы, пробовать разные ласки и позы. Интересоваться, что ей понравилось, а что нет.
4. Вносить разнообразие
Но даже выяснив «рецепт», нельзя постоянно делать одно и то же. Иначе со временем любовные утехи начнут напоминать механический процесс. Пробовать новое просто необходимо, это принесет яркие ощущения вам обоим. Необязательно делать это часто. Но периодически можно позволять себе в постели немного больше безумия и раскрепощенности.
5. Доверять друг другу
Отсутствие доверия плохо сказывается на сексе. Ведь у каждого человека есть комплексы, например, касаемо его тела. Но когда в паре присутствует полное доверие, получается отбросить все переживания и перебороть неуверенность. Комплексы проходят сами собой. И когда такие вещи перестают волновать обоих, интим становится в разы приятнее. Женщины нередко зациклены на своей внешности. Им важно чувствовать себя привлекательными, любимыми.
Как видишь, ничего нового. Идеальная формула – это доверие, терпение, забота, внимание и капелька безумия. Если взять эти вещи за правило, секс и отношения в целом станут только лучше.
Если можешь что-то добавить к списку, пиши в комментариях!
Как удовлетворить женщину великим и могучим языком
Человек отличается от животных способностью к речи, просто не все об этом догадываются. Особенно мужчины. Вот сидит он рядом за столиком в клубе, смотрит мне в глаза, выразительный, как картина Врубеля, — и молчит. А я, стало быть, вынуждена теряться в догадках, что он от меня хочет — ласки и нежности или чтобы я прекратила стряхивать пепел ему на колено. Молчаливость мужчин — это все-таки тормоз прогресса.
Ведь все отношения делятся на этапы, и преодолеть эти этапы ты можешь, только сказав правильный пароль.
Причем желательно, чтобы ты это сделал вовремя, то есть в правильный момент. Не понимаешь? Что же, придется объяснить. Вот девять фраз, которые мужчина теоретически должен когда-нибудь сказать своей девушке.
Потому что мы их от вас ждем. Для нас это не просто слова — это вехи взаимоотношений.
— Ты очень красивая.
Варианты
«У тебя прекрасные глаза, фигура, жабры», «Я никогда не видел такого привлекательного лица, взгляда, зонтика», «Хочется смотреть не отрываясь на твой лоб, бюст, лэптоп…» и т.д.
Когда говорить
Комплименты… Нет, они, конечно, греют нам душу, но… Вот в идеале про красоту хотелось бы услышать чуть-чуть позже. Хотя бы через полчасика после того, как ты отдал должное тем нашим качествам, которыми мы гордимся больше, — например, уму, чувству юмора, умению рисовать маслом или виртуозно собачиться с гаишниками. Так, чтобы девушка поняла: она привлекла тебя своей личностью, а не только большой грудью и круглой попой.
Варианты
«Если я положу руку тебе на плечо, ты не обидишься?», «А если я прижмусь коленом к твоему, ты случайно не собираешься вскочить и заорать: «Мама! Полиция!»
Когда говорить
Никогда.
— Я тебя хочу.Варианты
Любых других вариантов этой фразы на первых порах лучше избегать. Высокохудожественные развернутые периоды про «бездны желаний и вулканы страстей» заставят девушку усомниться в твоей искренности («Не очень он, видимо, с ума от желания сошел, если еще способен так складно звонить»). Невысокохудожественные, зато честные признания в том, чего тебе хочется на самом деле, могут закончиться неприятным звуком «бэмц» и ощущением жжения в левой щеке.
Когда говорить
По ситуации. Иногда это приятно услышать и спустя десять минут после знакомства в темной тесноте ночного клуба, иногда желательно годик-другой поносить сперва в девичье логово конфеты и букеты.
Но не раньше, чем ты будешь допущен к девушке настолько близко, чтобы мог сказать это, коснувшись губами ее уха.
Варианты
«Повернись», «Можно, я так?». Вообще ничего не говоришь, все проделываешь молча.
Когда говорить
После первого раза это даже не обсуждается. Единственная возможная позиция для начала, так сказать, знакомства — это лицом к лицу. Стоя, сидя или лежа — не важно, но смотреть в твои глаза нам сейчас необходимо. И лишь убедившись, что в момент оргазма у тебя не отрастают зубы Чикатило, мы можем расслабиться и позволить тебе подкрасться сзади.
— Давай займемся оральным сексом.Варианты
«Поцелуй меня там», «Прикоснись ко мне губами».
Когда говорить
Тот случай, когда сказать, что тебе хочется, в миллион раз лучше, чем начать настойчиво подталкивать голову девушки к намеченной цели. Вот это подталкивание — оно ужасно раздражает! А вносить это предложение можно, когда твоя сторона уже предприняла аналогичные шаги.
Ага, это называется куннилингус, и после него ты уже имеешь полное моральное право напрашиваться на такую же интимную ласку с ее стороны. (Внимание! Куннилингус, который длится меньше 10 минут, не засчитывается!)
— Я тебя люблю.Варианты
Без вариантов. «Я к тебе хорошо отношусь», «Ты такая клевая!», «Я тебя того… ну, ты понимаешь» — все это не подходит совершенно. Песок — плохая замена овсу. Если девушка твердо решила, что ей пора услышать вот эту заветную комбинацию из десяти фонетических символов, то никакой адекватной замены не существует. Даже «Ай лав ю!» или «Ихь лиебе дихь!» сработают только в том случае, если ты в свое время русский не выучил только за то, что им разговаривал Ленин.
Когда говорить
Это очень важный этап, и тут главное — не затянуть. Но и не поспешить. Волшебная фраза похожа на акцию, которая чем дольше держится, тем выше поднимается в цене, но важно сбагрить ее раньше, чем твой фондовый рынок рухнет.
Точного часа X не существует, любые отношения развиваются индивидуально и неравномерно, но в среднем хорошо бы это несложное словосочетание вызрело у тебя где-то к десятой совместно проведенной ночи.
Потому что, начиная с ночи одиннадцатой, внутри меня включается обратный отсчет — и наши отношения начинают медленно и верно превращаться из «нового прекрасного романа» в «да так, ничего серьезного».
— Давай жить вместе!Варианты
«Да перетаскивай ты свои вещи ко мне!», «Я заказал вторые ключи, они лежат рядом с твоей сумочкой», «Слушай, а твой папа не будет иметь ничего против, если я у вас поживу? Ем я мало и светом в туалете почти не пользуюсь…»
Когда говорить
Пара-тройка месяцев — это минимум. Нет, если вам обоим по восемнадцать лет, то тут, понятно, день идет за два, а неделя за четыре, и стремление непременно накупить совместных сковородок и начать жить, как настоящие взрослые, перевешивает все доводы здравого смысла…
Но в действительности взрослые самостоятельные люди не торопятся сокращать эту прекрасную фазу регулярных встреч, когда каждое свидание воспринимается как праздник и мрачные гримасы быта в виде неоплаченных счетов или невынесенных мусорных пакетов еще не вонзили свои желтые зубы в высокое чувство романтики.
Варианты
«На свадьбу дарят кучу полезных подарков», «Мне хотелось бы посмотреть, как ты выглядишь в фате», «У тебя в паспорте мало что почитать есть…»
Когда говорить
Традиционно мы даем на раздумье год. Этого более чем достаточно, чтобы как следует все обдумать, — за такое время новую версию айфона выпустить можно.
— Я хочу ребенка от тебя.Варианты
«Давай ты бросишь пить эти таблетки», «Ты бы очень мило смотрелась с младенцем на руках», «Если ты уж так категорически против собаки…»
Когда говорить
Брак, в котором детей нет на протяжении трех лет, социологи и врачи относят к бесплодным. Мрачное словечко вообще-то…
Диана Симанова
Теги
- отношения
- секс
- советы
- психология
Что делать, если вы не удовлетворены сексуально? (вместо того, чтобы делать вид, что вам все равно) — Лорен Уайт
Лорен Уайт
Женская сексуальность, либидо
Лорен Уайт
Женская сексуальность, либидо
Так много женщин говорили мне, что им все равно, что им нечего делать, когда дело доходит до секса.
Она сидит передо мной и говорит, что приняла сексуальную неудовлетворенность как статус-кво.
Норма.
Секс вызывает пожимание плечами типа «ну, а что с этим делать?».
Знает она об этом или нет, но она сексуально неудовлетворенная женщина.
Остальное прочтите или посмотрите здесь: (Всегда рекомендую оба варианта!)
Подождите, что такое сексуально неудовлетворенная женщина?Вы сексуально неудовлетворенная женщина, если секс не кажется вам приятным, привлекательным, приятным или возбуждающим. Со временем секса хочется все меньше и меньше. Неудовлетворенность возникает, когда вы хотите, чтобы секс был другим, но этого не происходит. Затем вы чувствуете разочарование, что никогда не будете чувствовать себя сытым.
Ключевым чувством здесь является разочарование. Это то, что делает разрыв между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть, более болезненным. Если бы вы не чувствовали разочарования из-за паршивой сексуальной жизни, вы бы не были недовольны.
Иногда сексуально неудовлетворенная женщина думает, что это из-за того, что ее партнер делает или не делает в спальне.
(Возможно)
Иногда она думает, что это из-за того, что она недостаточно сексуальна.
(это никогда)
Иногда она думает, что это из-за того, что им не ладится как паре.
(Вполне может быть так)
Что не помогает неудовлетворенности, так это снова и снова подходить к своей сексуальной жизни одним и тем же образом, надеясь получить другой результат.
Я не отказываюсь от надежды — это ключевой компонент изменения поведения. И все же надежда без действия становится чем-то вроде надежды меньше . И неудовлетворенность бежит вслед за безнадежной.
Есть что-то в сексуально неудовлетворенной женщине, которая знает, что секс и близость могут быть разными. Иначе она не пришла бы ко мне как к частному клиенту.
Когда ты недоволен, легко сделать вид, что тебе все равно и что все «хорошо».
Fine — самое пассивно-агрессивное слово в английском языке.
Но вместо того, чтобы притворяться, что вам все равно, что происходит в спальне, давайте прольем свет на самую глубокую правду из всех:
Женщины заботятся. Так много.
Вам не все равно. Так много.
Иначе вы бы не читали это здесь.
Теперь, когда вы знаете, что вам небезразлично, что происходит в спальне, я хочу знать следующее:
Готовы ли вы изменить свою историю с сексуальной неудовлетворенности на сексуальное удовлетворение?
Отлично. Сделаем именно так.
Но прежде чем мы это сделаем, вам нужно знать, что происходит, когда женщина не удовлетворена сексуально.
Что происходит, когда женщина не удовлетворена сексуально?
Когда женщина не удовлетворена сексуально, она может разозлиться и ожесточиться. То, как выражаются этот гнев и горечь, зависит от того, как она выражала страх, беспокойство и ярость в прошлом.
Некоторые женщины:
Одно можно сказать наверняка:
Женщины, которые не позволяют себе выражать свою сексуальную энергию или оргазм, могут использовать эту энергию двумя разными способами.
В лучшем случае они становятся творческими. В худшем случае они становятся разрушительными.
Наилучший возможный результат состоит в том, что вы найдете свое удовлетворение И станете благодаря этому еще более творческим. Победить. Победить.
Признаки того, что вы не удовлетворены сексуально как женщинаЕсли вы не удовлетворены сексуально, вы можете:
сказать «не беспокойся обо мне» в спальне. Вы говорите это, когда недовольны и не придумали, что принесет удовлетворение. Это снимает с вас внимание и давление.
секса не хочется – никогда. Если бы секс приносил удовлетворение, вы бы возвращались к сексу и самоудовлетворению снова и снова, по крайней мере, пару раз в месяц.
вспомните о прошлых любовниках и партнерах и сравните их с вашим нынешним партнером.
ищите сексуальные связи с другими людьми – онлайн и лично.
избегайте секса и разговоров о сексе со своим партнером.
увеличить самоудовлетворение как единственную замену сексу с партнером
чувствовать себя настолько разочарованным, что вы впали в апатию — не только в сексе, но и в отношениях, привязанностях и других формах близости.
Что делать, если вы сексуально неудовлетворены
Когда вы неудовлетворены, вы не можете оставить это так. Это призыв к активному подходу к сексуальному удовлетворению. Но мы не собираемся начинать со спальни. Мы собираемся начать в вашей голове.
Ответьте:
Сексуальное удовлетворение для меня ____________________________
Прежде всего, каково ваше определение сексуального удовлетворения?
Видите ли, определение и версия сексуального удовлетворения вашего партнера могут выглядеть, звучать и ощущаться совсем иначе, чем ваши собственные.
И это нормально. Вы не такой человек, как ваш партнер (слава Богу!)
Найдите минутку, чтобы перевести дух, отбросьте представление о том, что вы «должны» называть сексуальным удовлетворением, и спросите себя:
Как я узнаю, что я сексуально удовлетворен ?
Что я буду чувствовать внутри?
Как я буду выглядеть снаружи?
Если вам нужны подсказки, ваш список сексуального удовлетворения может выглядеть и звучать так:
Я знаю, что я сексуально удовлетворен, когда меня признают в сексе. Мое удовольствие и наслаждение являются важной частью того, что происходит.
Я знаю, что я сексуально удовлетворен, потому что, если бы я поймал себя в зеркале с моим мягким телом, дерзкой улыбкой и раскрасневшимися щеками, я бы увидел женщину, наделенную полномочиями.
Я знаю, что я сексуально удовлетворен, потому что я сыт. Сытый. В мире. Я хочу ни за что.
Я знаю, что доволен, потому что мы оба занимались сексом.
Это не было односторонним взаимодействием.
Я знаю, что доволен, потому что, в конце концов, вместо того, чтобы чувствовать себя озлобленными и использованными, мы разделили опыт. Была близость.
Все это важно, потому что вам нужно владеть тем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Удовольствие – это основа вашей сексуальной жизни. Если ваш фундамент каменистый, вы не будете хорошо подготовлены, чтобы сообщить, чего вы хотите. Только тогда вы сможете приблизиться к удовлетворению.
Как понять, что вам нравится в сексеПришло время для мозгового штурма — минус бумага мясника (если, конечно, это не поможет вам чувствовать себя удовлетворенным!)
Что происходит во время секса, что помогает вам приблизиться к сексуальному удовлетворению?
IS IS:
Получение орального секса
Сделать дыхание вместе
При получении массажа целого тела с маслом
Быть захваченным вашим партнером. Сдача удовлетворяет.
Руководство руку своим партнерам, чтобы показать, как вам нравится получать Touch
ВЫСОКОВАТЬ В СЕКС
СОДЕРЖАТЬ ЛЮБОВНОЙ САМА удобный
Оральный секс
Использование секс-игрушки или предмета для удовольствия (я люблю Ohnut!)
Использование ролевых игр или нарядов
Услышав, что вы горячи. Невероятный. Красивый. сексуальный.
Прикосновения к другим частям тела, а не только к эрогенным зонам
Включая запахи, напитки, еду, музыку и другие ощущения
Не Исследуйте. Играть в. Не так много удовлетворения, когда скука является основным прилагательным для вашей сексуальной жизни.
Как сообщить партнеру о том, что вы не удовлетворены сексуально.
Четкое общение сдерживает недопонимание, которое создает разочарование, неловкость и избегание.Большая проблема в спальнях по всему миру возникает, когда нетерпеливые партнеры спрашивают: чего ты хочешь? Что вам нравится? Только чтобы пожать плечами и сказать: Не знаю .
Мы связываем себя, когда это происходит, и я хочу, чтобы вы знали, что вы можете быть свободными.
Вам нужно поговорить с неудовлетворенным, чтобы снять заряд и вернуть силу.
Если вам нужно время, чтобы все уладить, можете ли вы сказать своему партнеру: Я знаю, что вы разочарованы нашей сексуальной жизнью. Я тоже. Я пытаюсь понять, что поможет мне чувствовать себя хорошо, чтобы мы оба чувствовали себя удовлетворенными.
Этот стиль общения является мостом. Это эффективно, потому что вы даете своего рода обещание, признавая, что то, что не работает. Затем вы говорите, что хотите, чтобы все было по-другому.
Чтобы быть таким уязвимым, нужно мужество, но это лучше, чем альтернатива.
Вы уже пробовали делать то, что делали всегда. Вы не хотите продолжать получать то, что всегда получали.
Все еще нормально чувствовать гнев, горечь или негодование по отношению к партнеру, который, кажется, получает свое сексуальное удовлетворение.
Мой совет: не подпитывайте мысли, которые сосредотачиваются на том, «что у них есть, чего нет у вас» или «как им легко, но как тяжело вам».
Эти мысли заставят вас застрять и будут подпитывать разрыв разочарования.
Сосредоточьтесь на том, как бы вы хотели, чтобы все изменилось для вас, чтобы вы оба были довольны.
Когда вы полны сексуальных возможностей, гораздо меньше внимания уделяется гневу и горечи. Когда вы находитесь в своей власти, вы больше не чувствуете, что терпите неудачу.
Когда я перестала полагаться на мужа в получении сексуального удовлетворения, я освободилась.
Когда я взял свое сексуальное самовыражение в свои руки, я наделил себя силой.
Я разгадал тайну сам, сам (с небольшой помощью сексотерапии).
Больше недопонимания не было. Лучше всего то, что больше не было пассивного ожидания этого волшебного дня, когда все заработает. Я заставил волшебство случиться.
А теперь я хочу того же для вас. Больше не нужно жить в стране неудовлетворенности, говорящей «не беспокойся обо мне» в спальне.
Потому что ты волнуешься. И тебе не все равно. Так что не делай вид, будто тебе все равно.
Вас ждет сексуальное удовлетворение.
Лорен xo
Tagged: удовлетворение, близость
Как сделать так, чтобы она была довольна в спальне
Жизнь не становится намного лучше, чем когда голая, довольная женщина спит в твоей постели.
«Мужчины думают, что секс был бы замечательным, если бы они испытали оргазм, а их партнер казался счастливым», — говорит консультант по сексу MH Дебби Хербеник, доктор философии.
Но женщины ставят планку гораздо выше.
«Для нас отличный секс означает, что он был приятным, не причинял боли, вы заботились о нашем оргазме, и мы чувствовали связь с вами», — говорит она.
Еще от Men’s Health
Большая разница, правда? Поэтому мы спросили наших доверенных секс-персоналистов об их любимых стратегиях повышения близости. Начните здесь ночь, которую никто из вас никогда не забудет.
1. Дайте Расточить палец
Чем больше ощущений, тем лучше, конечно.
«Несколько моих подруг-бисексуалок сказали мне, что были шокированы тем, как мало гетеросексуальных мужчин используют пальцы при оральном сексе», — говорит социолог Дженнифер Гансоллус, доктор философии, консультант по вопросам отношений и интимной близости в Сан-Диего.
Погладьте вульву, дразните вход во влагалище, просуньте пальцы внутрь и коснитесь ее точки G, одновременно воздействуя ртом на область клитора.
(Пошаговое описание того, как довести ее до оргазма с помощью орального секса, см. в разделе «Как доставить удовольствие женщине».)
ты встречаешь?» не спешите вмешиваться. «Услышать, как ваш друг размышляет о том, каково было познакомиться с вами, может быть очень интимно», — говорит Джеймс Кордова, доктор философии, профессор психологии в Университете Кларка.
Так что будьте честны и закончите на высокой ноте, скажем, описав момент, когда вы поняли, что попали на крючок.
3. Поймать наживку
Когда она спрашивает: «Как на мне смотрится это платье?» Да, она ищет комплимента, говорит Пол Хокемейер, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка.
«Ответьте, уточнив правду». Скажите ей, как прекрасно она выглядит, а затем поделитесь этим в Instagram и Facebook. Подумайте о конкретной похвале («Моя девушка. Она суперсексуальная») или самоуничижительных хэштегах (#ImNotWorthy).
Shutterstock
4. Поцелуй ее просто потому, что
Если вы целуете или обнимаете ее только как предвестник секса, она увидит в этих демонстрациях инструменты, которые вы используете, чтобы соблазнить ее, объясняет Дональд Страсберг, доктор философии. Д., профессор клинической психологии в Университете штата Юта. И она может быть права.
«Для многих женщин и даже многих мужчин важно, чтобы проявления привязанности не ограничивались прелюдией», — добавляет он. Так что задержитесь на этом прощальном поцелуе утром или на массаже шеи, пока она за рулем.
Связанный: Где прикоснуться к женщине, чтобы мгновенно возбудить ее
Бонусные баллы за привязанность после траха, до храпа — это дает вам уникальную возможность укрепить вашу связь с ней.
В канадском исследовании партнеры, которые проводили больше времени за поцелуями, объятиями и разговорами после шумной игры, сообщали о большем удовлетворении в постели и своих отношениях в целом.
5. Потоковое порно, которое ей действительно понравится
По-новому определите, что вы считаете женским фильмом: такие студии, как Dane Jones (объявлены как «чувственно откровенная творческая эротика») и Nubile Films («захватывающие суть чувственности») меняют порно к лучшему благодаря видеороликам, которые подчеркивают интимные акты прелюдии и поддразнивания, — говорит Хербеник.
И в отличие от видео старой школы, они изображают типичных женщин, которые на самом деле наслаждаются здоровым сексом по обоюдному согласию со своими партнерами. MakeLoveNotPorn — еще один отличный ресурс для пар.
6. Забудьте о пятой передаче
«Я не могу не подчеркнуть этот момент, — говорит Гунсоллус. «Женщинам требуется гораздо больше времени, чем мужчинам — до 20 минут, — чтобы обеспечить достаточный приток крови к гениталиям и выработку достаточного количества смазки для того, чтобы секс доставлял удовольствие».
Так что, если вы каким-либо образом прикасаетесь к ее клитору, вытаскиваете новую секс-игрушку, гладите ее точку G или вставляете палец в любое место до того, как она будет к этому готова, вы просто шлифуете ее шестеренки.
«Женщины не могут испытать весь потенциал удовольствия, если двигаться слишком быстро — на самом деле это может быть болезненно», — говорит Гунсоллус.
7. Будьте знатоком клитора
Большинство парней знают маленький бугорок над ее влагалищем, но гораздо больше скрывается под поверхностью.
«Клитор огромен, — говорит урогинеколог Рэйчел Паулс, доктор медицинских наук. Его длина составляет от 3 до 4 дюймов, а под губами он изгибается, как поперечный рычаг.
Распространите любовь: нежно потрите ее клитор и слегка нажмите на ее половые губы. Вы правильно делаете, если ее кожа опухает и краснеет.
Связанный: 3 способа стимуляции ее клитора
Затем дразните выступ.
Когда вы будете готовы войти, цельтесь в переднюю стенку ее влагалища, где находится вершина ее клитора.
(Некоторые исследователи считают, что знаменитая точка G на самом деле является верхушкой скрытого клитора.) Секс по-собачьи может помочь вам достичь ее.
Если вы предпочитаете миссионерскую позу, приподнимите ее задницу на подушке — ваши тазы будут тереться друг о друга, мягко стимулируя железу снаружи, пока вы щекочете ее внутри.
8. Дон ’ t Будь таким вежливым
Когда она говорит тебе, чтобы ты расслабился, это ее способ сказать, что ты слишком вежлив. Так что дразните ее, но не враждебно, особенно когда вы только встречаетесь.
Например, ввести игривый намек («Можете перестать проверять мою задницу? Я не кусок мяса!»).
Это называется аффилиативный или сближающий юмор, связанный с романтическим счастьем, говорит клинический психолог Сара Кэйрд, доктор философии.
9. Немедленно выскажитесь об этом
Но когда вы начинаете чувствовать себя затопленным, скажите, что вам нужен перерыв, даже если это означает, что вы поспите, а утром возобновите занятия, говорит Кордова.
«Вы должны договариваться друг с другом о вещах, которые вам кажутся сложными. Таким образом, вы оба будете чувствовать себя комфортно, будучи абсолютно искренними, позволяя вашим отношениям развиваться».
10. 10 минут до действия
Продлится дольше звучит как обещание, которое вы найдете в папке со спамом, но один продукт действительно работает, говорит Лаура Берман, доктор философии, автор книги Real Sex for Настоящие женщины .
Промесцент — это лекарство для местного применения ( 20 $ , promescent.com), снижающее чувствительность нервов и помогающее предотвратить преждевременную эякуляцию.
Нанесите его на пенис за 10 минут до секса.
11. Поднимите заднюю часть
Больше женщин, чем когда-либо, говорят, что им нравился анальный секс, — говорит Берман.
И вот еще одна причина сделать анальный секс своим союзником: недавнее исследование Хербеника показало, что 94 процента женщин, которые занимались анальным сексом во время их последней встречи, достигли оргазма.
Более того, это число было выше показателей оргазмов, о которых сообщают женщины, у которых был вагинальный или оральный секс (но не бэкдор-блиц).
Если вы уверены, что ваш партнер готов к этому, говорит Берман, просто запомните два ключевых совета: в первый раз делайте это очень медленно и используйте много смазки. Попробуйте K-Y Yours+Mine ( ky.com, $20 ).
Связанный: Как впервые попробовать анальный секс
«Это смазка номер один, рекомендованная врачами, и отличный продукт для людей, которые хотят получить лучшее из обоих миров: ощущение покалывания для нее и ощущение тепла для нее.
его», — говорит Берман.
12. Объединяйтесь
Одновременные оргазмы так же редки, как встречи со снежными барсами. Но их стоит преследовать.
«Испытывая это удовольствие, когда вы оба теряете контроль одновременно, на самом деле вырабатываются гормоны связи, такие как окситоцин и пролактин», — говорит эксперт по женскому здоровью Кристиан Нортрап, доктор медицины 9 лет.0003
Чтобы спасти свою О, пока она не будет к этому готова, используйте свое дыхание с умом. Как только вы на грани, замедлитесь и сделайте два или три глубоких вдоха.
На выдохе напрягите лобково-копчиковую мышцу (которую вы использовали бы для остановки потока мочи). Это вернет вас из пропасти, иначе вы можете напрячься и эякулировать, говорит доктор Нортрап.
Связанный: Как дольше продержаться в постели
Практикуйтесь в мастурбации — стремитесь снизить свое возбуждение с 9,5 до 7 по шкале от 1 до 10, предлагает она.
Shutterstock
13. Принесите тренажерный зал в свою спальню
Одна вещь, которую стоит попробовать: пилатес. Упражнения, которые укрепляют нижнюю часть пресса, приводят к большей тяге.
А если она присоединяется к вам, то еще лучше — сила нижней части живота помогает ей крепче сжимать ваш пенис и испытывать более интенсивные оргазмы, — говорит Пеппер Шварц, доктор философии, профессор социологии Вашингтонского университета. Сделайте это ежедневным занятием.
Новое исследование Университета Миссисипи показало, что на каждые 30 минут увеличения физической активности от умеренной до высокой в день у мужчин на 43% снижается вероятность эректильной дисфункции. Если тренировки разорвут ваш кишечник, даже лучше!
В одном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sexual Medicine , у мужчин, которые сбросили 2 дюйма с талии, уровень тестостерона повысился в среднем на 58 нг/дл.
(Нормальный уровень тестостерона колеблется от 300 до 1000 нг/дл.)
14. Поделитесь своими очередями Netflix
Не волнуйтесь: это не то, о чем предупреждал Эд Сноуден. Для пар совместное использование является преимуществом.
Это тонкий способ выразить приверженность: он говорит: «Я доверяю вам достаточно, чтобы рассказать о своей повседневной жизни», — говорит Тимоти Лавинг, доктор философии, психолог из Техасского университета в Остине.
15. Планируйте заранее — вперед
Если она говорит, что не уверена, куда идут дела, предупредите этот разговор, заполнив свой календарь интересными делами, которыми вы любите заниматься вместе, — говорит ДеАнна Лоррейн, тренер по отношениям из Лос-Анджелеса. .
Ключ к успеху — энтузиазм. Если вы ведете себя непринужденно, говорите легко: превратите это в игру («Если бы мы собирались и уезжали в отпуск прямо сейчас, куда бы мы поехали?»)
16.
Вдохните отношения в Адреналин
Планируйте совместные мероприятия, которые позволят вам двоим наладить связь, например, сплав на выходных по бурным рекам. Или не усложняйте себе задачу и отвлекитесь от работы, чтобы посетить тренажерный зал для скалолазания.
«В этом волнении вы возбуждаете друг друга», — объясняет Стэн Таткин, психолог, автор книги Wired for Love .
17. Дразнить
Тебе нравится, когда она спешит за твоей посылкой, верно? Ну не хочет она такой же прямоты.
Итак, начните с массажа ее шеи, плеч и спины, предлагает доктор Нортрап. Затем поцелуйте ее шею и мочки ушей, поглаживая ее грудь, живот и внутреннюю поверхность бедер.
Делайте это в течение 30 минут или пока она не начнет умолять о сексе.
Связанный: 14 советов по прелюдии, чтобы доставить удовольствие своей женщине
Это окупается в долгосрочной перспективе: одно канадское исследование связало ласки с более высоким сексуальным удовлетворением и более крепкими отношениями.
18. Устройте секс-свидание
Конечно, спонтанный новичок горяч. Однако это миф, что секс всегда должен быть спонтанным, говорит Рэйчел Нидл, психолог из Центра семейного и сексуального здоровья Южной Флориды.
«Жизнь занята, и вещи могут помешать вам быть физически близкими с вашим партнером», — говорит Игла. «Планирование наперед может вызвать предвкушение и волнение».
Сохраните свою сексуальную сессию в общем календаре — бонусные баллы, если вы назовете ее чем-то, что напоминает одну из ваших самых горячих предыдущих игр.
Затем, по мере приближения времени, усиливайте волнение текстовыми сообщениями.
«Начните с чего-то вроде: «Мне не терпится провести с тобой время позже». . .’ и наращивать», — говорит Игла.
Перейдите к чему-то вроде «Я буду дома в 7:30. Ты будешь голым?»
19.
Превратите фантазии в документальную литературу
Пора рассказать ей о том, что вы любите минет. «Предполагать, что ваш партнер должен просто «знать», что вы предпочитаете в сексуальном плане, — это прекрасная романтическая идея, которая просто нелепа», — говорит Страсберг.
На самом деле, простой вопрос о том, чего она хочет в постели, может возбудить ее больше, чем когда-либо.
Нужно начать разговор? Исследование в Journal of Sexual Medicine обнаружил, что 82 процента женщин мечтают заняться сексом в необычном месте; чуть более половины фантазировали о том, чтобы быть связанными во время секса, а 42 процента думали о том, чтобы связать своего партнера.
Связанный: Как поговорить с женой о сексе
32% фантазировали о том, что их фотографируют или снимают на видео во время секса. Инвестируйте в штатив для смартфона.
20. Восхваляйте ее как мужчину
Одна из клиенток Гунсоллуса недавно рассказала, как бывшая возлюбленная дополняла ее изгибы, силу и сексуальную реакцию — все, что могло предложить ее тело.
«Он любил ее нижнюю часть спины и «декадентский» изгиб ее задницы. Ему нравилось трогать, лизать и класть туда голову, и он назвал это место «Двор». Получить сообщение?
21. Делитесь своими игрушками
Играйте с ней хорошо, очень мило. Новое исследование из Канады показывает, что использование We-Vibe ( $149 , we-vibe.com), вибратора, предназначенного для использования обоими партнерами во время секса, помогает мужчинам чувствовать более интенсивные ощущения полового члена и большее чувство близости.
Вот как его использовать: Она вставляет одну сторону во влагалище. У него внутри вибрирующий двигатель, который вы почувствуете своим пенисом, а также внешний двигатель, который опирается на ее клитор.