Как стать харизматичным человеком: Яркий лидер: как стать харизматичным человеком

Содержание

Яркий лидер: как стать харизматичным человеком

Харизматичными людьми не рождаются, а становятся. Как улучшить коммуникативные навыки и на что еще обратить внимание, чтобы стать проницательным лидером

Харизма — это одна из тех черт, которой хотел бы обладать каждый из нас. У харизматичных людей особая аура: когда такой человек начинает говорить, вы непроизвольно начинаете слушать, его слова пробирают вас до самой глубины души и запоминаются надолго. Каждый человек желает быть харизматичным, но часто возникает вопрос: «А как можно развить в себе этот навык? Может быть, с ним рождаются?» Я долгое время наблюдал за харизматичными людьми и с уверенностью отвечаю: харизму можно и нужно развивать. Позвольте поделиться с вами некоторыми советами.

Действуйте

Начать следует с правильного определения этого понятия «харизма». Как правило, оно обозначает «привлекательность» или «обаяние», которые притягивают и вдохновляют окружающих. Многие харизматичны, но у всех это проявляется по-своему: это и человек, который способен убедить всю компанию пойти в какой-то определенный ресторан, и родитель в городском парке, который может придумать игру для всех детей на игровой площадке, и тот же самый гражданин, который выстраивает и контролирует очередь в банке, чтобы избежать столпотворения и беспорядка.

Таким образом, суть харизмы заключается в умении действовать, потому что люди идут за тем, кто что-то делает. Харизматичные люди более деятельны и ведут себя в непростых ситуациях проактивно. Потому что у них есть внутреннее желание сделать что бы то ни было лучше. Разве у всех нас нет этого желания? Конечно, есть, но мы не всегда хотим что-либо делать. Зачастую вы просто смотрите на проблему, понимаете, как именно ее можно решить, но ничего при этом не делаете, потому что так проще. Если вы хотите стать харизматичным, начните действовать с целью улучшить жизнь людей вокруг вас. Проявите себя в той ситуации, когда большинство предпочитает оставаться в стороне. К примеру, помогите коллеге на работе организовать праздничную вечеринку по случаю завершения проекта, благодарите в три раза чаще, чем вы обычно это делаете. Цель заключается в том, чтобы трансформировать вашу внутреннюю мотивацию в действие и зарядить этим окружающих.

Будьте самим собой

У харизмы нет какого-то определенного стиля. Настоящая харизма заключается в том, чтобы быть искренним и показывать себя таким, каким вы являетесь. Такие люди не стараются казаться тем, кем они не являются на самом деле. Вы можете быть энергичным человеком, таким, как Боно (вокалист U2), или мягким и спокойным, как Ганди. К обоим прислушиваются миллионы людей. Однако харизма — это не инструмент по достижению популярности среди миллионов, а тот навык, который поможет собрать нужных людей вокруг себя. Если вы энергичный, подвижный человек, не скрывайте этого, особенно на работе. Проявите свою энергию в течение дня, смейтесь вслух, бегите вприпрыжку на собрания. Если вы спокойный человек, сосредоточьтесь на своих словах и делайте все, чтобы люди ценили вас не столько за вашу энергичность, сколько за вашу исполнительность. Если вы любите свою семью, приведите своих детей на работу. Забудьте об образе жесткого крутого бизнесмена/бизнесвуман. Принимайте себя такими, какие вы есть, и проявляйте свою индивидуальность во всем, что вы делаете, особенно в вашей работе.

Будьте проницательны

Проницательность — это умение видеть истину, которая не очевидна для других. Но когда вы наталкиваетесь на какую-то неочевидную истину, а затем рассказываете о ней кому-то, реакция собеседника всегда положительная, он начинает воспринимать вас как человека проницательного и умного. Это и есть секрет для того, чтобы завоевать сердца незнакомых людей. Мой совет заключается в том, чтобы узнать об этих «скрытых истинах» в вашем собственном бизнесе.

Чтобы сделать это, вам нужно бросить вызов общепринятым парадигмам, задавая себе сложные вопросы. Вот пример: для увеличения продаж вы провели рекламную кампанию, но она не сработала. Руководство отклонило ее, признав неудачной. И тут вы начинаете задавать себе сложные вопросы: «Почему это не сработало? Почему клиентам это не понравилось? Были ли вообще те, кому это понравилось?» Чем сильнее вы постараетесь найти ответы на эти вопросы, тем лучше поймете свой бизнес. Это даст вам преимущество перед остальными коллегами. Затем вы сможете объяснить все «слабые места» внутренних процессов компании. Будьте готовы к тому, что это потребует больше усилий, чем обычно, — вы должны знать больше, чем остальные. Когда вы начинаете работать над генерированием еще большего количества идей, вы становитесь более харизматичными, чем другие. Это касается и всей вашей жизни: чем больше вы узнаете, тем интереснее вы становитесь.

Учитесь ораторскому искусству

Хотя харизматичные люди — абсолютно разные личности со своим индивидуальным стилем, у них есть один объединяющий фактор — мастерство общения. Отчасти этот навык ― небольшое, но постоянно растущее конкурентное преимущество. Повысив свою узнаваемость и влиятельность, они получают больше возможностей высказываться и знакомиться с другими людьми. В итоге они умеют общаться более эффективно и грамотно, находясь при этом в центре внимания.

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои коммуникативные навыки? Начните с работы над вашим повседневным общением. Во-первых, всегда будьте внимательны к тому, с кем вы разговариваете. Установите связь со своей аудиторией, говорите на ее языке. Заранее дайте понять, в чем заключается смысл вашего обращения. Это один из самых трудных навыков, так как он полностью противоречит тому, что закладывали в нас со школьной скамьи: введение-кульминация-заключение. Наконец, всегда приводите примеры, когда что-то рассказываете. Люди любят реальные истории из жизни, потому что они вдохновляют и воодушевляют. Равнодушный рассказ звучит, как простая инструкция по сборке мебели, ― вряд ли к вам прислушаются. Перед тем как практиковать ораторское искусство, начните со своих писем — пишите их по-другому. Начните с заключения, а причины опишите ниже, это довольно сложно, но определенно повлияет на развитие вашего мышления и поставит вас на путь успешного оратора.

Встречают по одежке

Когда вы разовьете свое влияние и харизму, люди начинают уделять больше внимания и тому, как вы одеваетесь. Поэтому мой совет всегда такой: одевайтесь чуть лучше, чем все остальные, особенно на работе. Хотя это не единственный фактор, который делает вас харизматичным, он станет для вас вспомогательным и повлияет на положительное восприятие вас в обществе вместе с другими навыками, о которых я говорил ранее.

Мы живем в иерархичном взаимосвязанном мире, где традиционное определение власти уже заменяется влиянием и харизмой, — это ключевой навык, который может раскрыть ваш потенциал и повлиять на людей и, возможно, на мир вокруг.

Природный дар: шесть качеств настоящего лидера
Обмани свой мозг: как побороть лень и начать работать
Отставить панику: как справляться с коллективом в самых сложных ситуациях

Как стать харизматичным и научиться привлекать людей: 5 шагов — 7spsy

30.05.2019 Автор: Психолог Павел Хорошутин

«Слышала, что люди часто во сне видят, как позорятся на уроках или что-то такое, а мне наоборот снится, что я захожу в кабинет — и все на меня смотрят. Начинаю говорить — и все слушают. Предлагаю идеи — и все с энтузиазмом соглашаются. Ну прям я такая звезда, а вокруг мои поклонники. Только вот в жизни я скромная и незаметная. Иногда несколько раз приходится повторять, чтобы просто меня услышали! Но чаще всего я просто не повторяю, потому что не верю, что могу привлекать людей. Коллега после очередного совещания сказал, что мне не хватает харизмы, и что раз у меня её нет, то и не будет, не развивается мол она, и вообще это мужское качество. Но всё-таки, а вдруг? Можно ли как-то развить девушке харизму, стать более уверенной и смелой? Надоело, что со мной не считаются».
— Елена, 22 года

Так развивается или нет? Харизма, в переводе с греческого, «дар от бога». Кое-кто действительно считает, что это врождённое качество и развить его нельзя. Особенно убедительно высказываются на эту тему те, у кого харизма уже развита. И действительно, зачем им конкуренция? Но шутки шутками, а сторонников мнения, что есть какие-то особые таланты, не доступные простым смертным, — множество. Попробуем разобраться, что же такое харизма, почему харизматичным может стать каждый и, главное, — как можно развить в себе харизму.

Содержание:
Что такое харизма
Способы развития харизмы
- 1 шаг. Верьте в то, что вы можете развить это качество
- 2 шаг. Определите, зачем вам нужна харизма
- 3 шаг. Выберите свой стиль харизмы
- 4 шаг. Качества харизматичного человека. Какие нужны именно вам?
- 5 шаг. Определите, как вы можете развить в себе нужные качества
Упражнения для развития харизмы
- 1. Упражнение на повышение самооценки, техника «Главы жизни»
- 2. Упражнение для развития навыков общения
- 3. Упражнение для изменения поведения
- 4. Упражнение для развития языка тела
Что мешает развивать харизму

Что такое харизма

Харизма — особая одарённость в духовном, интеллектуальном или каком-либо другом отношении. Так говорит словарь, и мы решили не останавливаться на этом определении — оно слишком размытое и неопределённое. В понимании обычных людей, которые не составляют словари, харизма — способность вызывать у окружающих симпатию, чувство доверия, восхищения, способность убеждать и вести за собой. Возникает ощущение, что харизматичный человек практически гипнотизирует окружающих. Звучит как магия, хотя на самом деле харизма состоит из знакомых нам черт характера: обаяние, ораторские качества, умение понимать эмоции и чувства других, уверенность в себе, доброжелательность, способность удерживать внимание и убеждать.

Но ведь иногда кажется, что харизматичные люди такие от рождения! Они не задаются вопросом, как стать более харизматичными, они уже такие. Почему так? Почему им всё даётся так легко?

Научим быть харизматичными!

Записаться на консультацию СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Всё просто. Они привыкли себя так вести. По каким-то причинам, из-за воспитания или круга общения, они учились быть открытыми, общительными, развивали обаяние с самого детства. Заходит такой человек утром в кабинет — и привычно расплывается в улыбке. Уверенно и активно отстаивает своё мнение на совещании. Свободно и доброжелательно улыбается новому другу, находит нужные слова. Всё это — привычное поведение, доведённое до автоматизма, поэтому оно кажется таким лёгким и простым.

А другой человек привычно сутулит плечи, бурчит себе под нос «здрасьте», молчит в кабинете у начальника и опускает глаза, когда с ним кто-то пытается заговорить. В результате первого считают харизматичным и обаятельным, а второго — замкнутым и необщительным.

Ещё один довод в пользу того, что харизме можно научиться — её непостоянство. Даже самые харизматичные люди не могут быть такими 24 на 7, 365 дней в году. Они бывают уставшими, расстроенными, сонными, растерянными — и не харизматичными в эти моменты. Или могут просто не использовать свою харизму, если в этом нет необходимости. Например, Мерилин Монро могла спокойно ездить в метро, «выключив» свою харизматичность — и её никто не узнавал. [1]

Скорее всего, почти любой человек, который считает себя не очень харизматичным, бывает в ударе. Притягивает внимание к себе, смешно шутит, обаятельно и непринуждённо ведёт беседу. Многое зависит не только от черт характера, но и от ситуации, в которой мы оказываемся, поэтому поведение может меняться. Более того, человек может сам сознательно менять своё поведение.

Итак, харизму можно развивать. Так как же стать харизматичным человеком и притягивать к себе людей? С чего начать?

Способы развития харизмы

Как правило, стать харизматичными хотят и мужчины, и девушки, поэтому мы предлагаем способы, которые подходят всем.

1 шаг. Верьте в то, что вы можете развить это качество

Нередко людей тормозят их собственные убеждения. [2] Человек, который считает харизму исключительно врождённым качеством, не будет делать ничего, чтобы развивать её — а зачем стараться, если всё равно не дано? И это относится не только к харизме. Хочу рисовать, но не умею? Хочу бегать, но в первый раз тяжело? Всё, это не моё, не буду и пробовать. Но на самом деле научиться можно практически чему угодно. Конечно, врождённые задатки есть, но от них зависит только то, насколько легко вам будет даваться та или иная деятельность. При этом история знает немало примеров, когда одарённые люди губили свой талант, так как не развивали его. Тогда как недостаточность этих задатков компенсируется индивидуально подобранной техникой обучения. Тут, например, может помочь технология изменения поведения 7Spsy. А если добавить к этому ещё и целеустремлённость, то можно стать хоть и не как Стив Джобс, но уверенным в себе, обаятельным и привлекательным парнем или девушкой.

2 шаг. Определите, зачем вам нужна харизма

Цели и задачи у всех разные, хотя, конечно, вряд ли наши читатели развивают харизму, чтобы захватить мир. Определите, для чего вы хотите стать харизматичнее? Какую цель вы преследуете? Быть руководителем, которого уважают и слушают. Легко заводить друзей. Или завоевать внимание противоположного пола, чтобы как в фильме «Девчата»: «Вот иду я красивая по улице, а все встречные ребята так и столбенеют, а которые послабей — так и падают, падают, падают и сами собой в штабеля укладываются!» От цели будет зависеть и стиль харизмы, который вы решите развивать.

3 шаг. Выберите свой стиль харизмы

Ещё и стили разные?! Конечно. Возможно, вы обращали внимание, что разные люди харизматичны по своему. Далай Лама и Стив Джобс не похожи друг на друга. У них разные цели, образ жизни, характер. Но за ними обоими идут и будут идти люди.

Условно можно выделить 4 стиля харизмы, в основе которых 3 качества: присутствие, сила и теплота. [1]

Харизма сосредоточенности присуща людям, которые умеют внимательно слушать и слышать собеседника. Именно за счёт сосредоточенности на собеседнике такие люди притягивают к себе других людей.

«Мы как-то очень быстро сошлись с новым руководителем. Мне было важно, чтобы меня слушали, и с ней я могла говорить. Приносила ей свои идеи, даже самые безумные, и всегда получала отклик. Из-за этого и в коллективе к ней относились с уважением, признавали лидером, потому что она всегда-всегда слушала нас, мы были важны — и это очень много значило для нас».
— Юлия, 23 года

Харизма вдохновения. Люди с таким стилем харизмы умеют мотивировать и вдохновлять других людей. После общения с ними кажется, что можно свернуть горы. Ярким примером может служить Тони Роббинс, который говорит достаточно очевидные вещи, но при этом, по мнению его слушателей, заряжает энергией и вдохновляет на начинания.

«То, что он говорит — банально и избито. В основе принятие себя, вера в себя и своё существование, доверие себе. Весь семинар — про отношения с самим собой. Но от семинаров Тони Роббинса у людей сносит крышу. Он заставляет поверить в себя и показывает, что энергия для всего этого у нас уже есть, и что мы можем черпать её внутри себя в любой момент».
— Анастасия, 29 лет

Харизма доброжелательности. Яркий пример — Далай Лама и его способность излучать теплоту и безусловную любовь. Люди внезапно оказываются окутаны его искренним вниманием и одобрением, чувствуют, что им рады, что о них готовы позаботиться, что они находятся в безопасности. Такое ощущение, возможно, испытывают дети в руках любящих и заботливых родителей. Всё хорошо, мир в порядке, и я вместе с ним.
Харизма силы. Основана на статусе и уверенности в своих силах. Человек, который демонстрирует свою экспертность и уверенность в своей правоте, как бы передаёт эту уверенность другим. Окружающие думают: «О, этот человек явно разбирается в том, что говорит. Возможно, мне есть чему поучиться у него». Обычно такой стиль харизмы стремятся развить мужчины, но как просто здесь перегнуть палку. Без доброжелательности или сосредоточенности этот стиль превращается во властность и тиранию, а таких людей стараются избегать.

4 шаг. Качества харизматичного человека. Какие нужны именно вам?

Из определения харизмы понятно, что это многосоставное качество. Подумайте и решите, чего именно вам не хватает. Возможно, вы уже доброжелательны, но чувствуете себя неуверенно при общении с незнакомыми людьми. В этом случае стоит тренировать навык общения с незнакомцами и подумать о том, как развить навык обаяния. Или вы умеете внимательно слушать, но при этом вам не хватает уверенности в себе — тогда стоит развивать уверенность. Запишите качества, которые у вас есть и которые вам хотелось бы развить. Вы можете взять качества из нашего списка или придумать свои.

Качества харизматичного человека

Эмпатичность, или эмоциональный интеллект. Способность понимать, что чувствуют другие люди и сопереживать им.
Умение слушать и слышать так, чтобы окружающие чувствовали, что они важны и значимы. Эту способность также называют активным слушанием.
Независимость, или способность полагаться на себя в сложных ситуациях. Даёт окружающим уверенность, что на такого человека можно положиться.
Ораторские качества. Способность строить свою речь так, чтобы заинтересовывать и увлекать людей своими идеями. Сюда также можно отнести убедительность, умение договариваться и знание конфликтологии.
Уверенность в себе и своих силах, знание своих сильных и слабых сторон.
Умение говорить о своих достоинствах. Многие люди знают о том, что они могут многое, но не всегда могут об этом сказать. Их учили, что «я — последняя буква в алфавите».
Сила воли, или самодисциплина. Умение сосредотачиваться на задачах, не отвлекаться, делать что-то, даже когда не получается с первого раза.
Умение ставить себе цели и достигать их.
Умение сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Тут следует сделать оговорку, что сама по себе эмоциональность может быть полезна. Когда мы увлечённо рассказываем о чём-то, мы проявляем эмоции. Но в сложных ситуациях важно уметь не скатываться в истерики и не проявлять агрессию по отношению к другим людям.
Чувство юмора, умение шутить уместно и смешно, не обижая и не оскорбляя шутками окружающих. Смейтесь вместе с ними, а не над ними.
Решительность и смелость, что проявляется не только в поступках, но и в речи, в движениях и мимике. Плечи расправленные, плавная походка, энергичные жесты и т. д.
Реализм. Оптимизм — это хорошо, но не во всех случаях он уместен, поэтому важно видеть и положительные, и отрицательные моменты во всех ситуациях.

5 шаг. Определите, как вы можете развить в себе нужные качества

Не хватает умения говорить так, чтобы удерживать внимание? Найдите учебник или курсы по ораторскому мастерству. Не хватает уверенности в себе при общении с коллегами? Напишите, как бы вам хотелось вести себя — и следуйте своей инструкции, закрепляйте желаемое поведение.

Упражнения для развития харизмы

Конечно, упражнения могут отличаться в зависимости от того, какие конкретно качества вы решите развивать, однако есть универсальные упражнения, которые будут полезны в большинстве случаев. Как много времени нужно, чтобы стать обаятельной и харизматичной девушкой или парнем? Всё зависит от того, как часто вы будете вести себя по-новому.

1. Упражнение на повышение самооценки, техника «Главы жизни»

Выберите 4 события из своей жизни, значимых для вас и ограниченных по времени. [3] Например, учёба в школе, первая работа и так далее. Затем необходимо максимально подробно описать эти события — факты, эмоции, мысли, переживания — как если бы вы писали свои мемуары, а глава называлась бы «Событие, которое перевернуло мою жизнь». Потратьте хотя бы 10-15 минут на описание, а в конце ответьте на 2 вопроса:

что это говорит обо мне как о личности;
как эта глава сочетается с другими главами моей жизни.

Можно описывать не только главы, но и отдельные короткие события. Для стойкости эффекта лучше практиковать это упражнение регулярно или накануне важных событий.

2. Упражнение для развития навыков общения

Тренировать свою речь можно любым способом:

читайте вслух с выражением хотя бы по 15 минут в день;
подбирайте аргументы к разным темам и озвучивайте их сами себе перед зеркалом. Следите за выражением лица и интонациями;
выберите одну обезличенную фразу, например, «сегодня с утра был сильный дождь», и произносите её с разной интонацией и эмоциями: зло, радостно, расстроенно, с воодушевлением, буднично, вопросительно, осуждающе и так далее.

3. Упражнение для изменения поведения

Иногда мы слишком погружаемся в свои эмоции, и это мешает нам действовать. Например, мы хотим попросить внеочередной отпуск, но откладываем поход к начальнику. Причины могут быть разные: нам страшно, мы боимся отказа, не хотим выглядеть назойливыми, нам кажется, что начальник разозлится и так далее. Можно бесконечно пережёвывать свои эмоции и переживания, так и не сделав нужный шаг. Поэтому во многих ситуациях важно пересилить себя и действовать. Чаще всего оказывается, что последствия совершенно не соответствуют нашим ожиданиям. Боялись, что начальник накричит, а он только крякнул, но подписал. 2 минуты страха вместо недели переживаний — и заветное заявление в кармане.

Это же правило действует и для развития харизмы. Если вы хотите быть харизматичным, ведите себя именно так. Проанализируйте поведение своего «эталонного харизматика», выделите черты и особенности, которые делают его особенным и скопируйте их. Сначала можно потренироваться перед зеркалом, а затем и в общении с другими людьми. Спустя некоторое время новое поведение станет для вас привычным и естественным.

Научим быть харизматичными!

Записаться на консультацию СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Такой же принцип переобучения лежит в основе технологии изменения поведения. Курс 7Spsy помогает развить харизму и учит умению нравиться людям. Это запатентованный метод, основанный на научно обоснованном направлений — поведенческой психологии. С помощью психологов вы сможете изменить убеждения, которые мешают быть харизматичным. Вы освоите новые стратегии общения и закрепите эффективные привычки. Работа проходит дистанционно, психологи всегда будут на связи — e-mail, чаты, телефон — способ общения выбираете сами.

Такой формат изменения поведения и развития харизмы более эффективен, чем встречи 1 раз в 1-2 недели с психологом, поэтому уже через 2-6 недель вы станете более уверенным в себе, научитесь общаться, очаровывать и убеждать.

4. Упражнение для развития языка тела

Помимо речи и внутренней уверенности, важно учить своё тело правильно работать. Кроме общих физических упражнений для развития силы и гибкости, попробуйте:

тренироваться перед зеркалом принимать разные позы. Сядьте уверенно, затем так, как будто вам неловко и стыдно. Почувствуйте разницу в этих позах, почувствуйте, как меняется ваше ощущение в зависимости от позы.
контролируйте свои жесты и движения, учитесь ходить с расправленной спиной, чётким шагом, не шаркайте ногами. Можно установить напоминалку на телефоне и, когда она срабатывает, обращайте внимание на свою позу: как вы сидите или стоите, есть ли в теле напряжение.
учитесь улыбаться и смотреть людям в глаза, когда говорите с ними. Улыбку также можно тренировать перед зеркалом.

И напоследок коротко обозначим, что мешает развивать харизму.

Что мешает развивать харизму

Физический и эмоциональный дискомфорт. Например, сложно быть доброжелательным и отзывчивым, когда у вас сильно болит голова или трут туфли.
Привычка критиковать себя, ругать за каждый шаг или неправильное действие.
Привычка читать мысли других людей. «А если я вот так сделаю, то обо мне обязательно подумают, что я …» Но вы не можете знать, что действительно подумают другие. Обычно людей больше занимают они сами, чем окружающие.
Катастрофизация, или восприятие любой неудачи как провала всей жизни. «Если я не смогу сейчас выступить хорошо, то это значит, что я никогда больше не смогу выступать». Просто берите и делайте, а неудачные моменты, если они будут, используйте как основу для развития, а не самобичевания.
Привычка думать, что другие могут считывать наши мысли и эмоции, так называемая иллюзия прозрачности. [4] Мы уверенно здороваемся, улыбаемся, а внутри всё трясётся от страха — вдруг окружающие поймут? На самом деле способность считывать чужие эмоции сильно преувеличена, и в большинстве случаев ваше волнение останется незамеченным.

И, главное, когда вы станете уверенным в себе, обаятельным и харизматичным человеком — используйте ваши новые навыки во благо себе и другим людям.

Источники:

Оливия Фокс Кабейн, «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять».
Кэрол Дуэк, «Гибкое сознание».
Техника «Главы жизни» (https://onlinelibrary. wiley.com/doi/pdf/10.1111/jopy.12449).
Про иллюзию прозрачности (https://ru.wikipedia.org/wiki/Иллюзия_прозрачности).

Можете ли вы узнать, как быть харизматичным

Условия здоровья
- . Показаны
  - рак молочной железы
  - IBD
  - Мигрени
  - Плезеть склероз (MS)
  - Рейматоидный артрит
  - Диаблеес
  - .
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Skin Disorders and Уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Sleep
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - At-Holeting
  - .
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Video Series
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - No More Silence
  - Future of Health
План
- Проблемы со здоровьем
  - сознательное питание
  - Sugar Savvy
  - Move
    - Move Hod
      - Move Hod.
      - Здоровье кишечника
      - Mood Foods
      - Выровняйте позвоночник
    - Find Care
      - Первичная помощь
      - Психическое здоровье
      - Акушер-гинеколог
      - Дерматологи
      - Неврологи
      - Кардиологи
      - Ортопеды
    - Тесты на образ жизни
      - Управление весом
      - У меня депрессия? Викторина для подростков
      - Вы трудоголик?
      - Как хорошо ты спишь?
    - Инструменты и ресурсы
      - Новости здравоохранения
      - Найдите диету
      - Найдите полезные закуски
      - Лекарства от А до Я
      - Здоровье от А до Я
      8
      80008
      Connect
      Рак молочной железы
      Воспалительные заболевания кишечника
      Псориатический артрит
      Мигрень
      Плесолевой склероз
      Psoriasis
      08
      220 Medhical. Джой Стэнборо, МИД, 22 декабря 2020 г.
      Мы все видели лидера в передней части зала, того, кто держит аудиторию в своих руках, вызывая смех и слезы и заставляя всех уходить, чувствуя вызов, вдохновение и мотивацию. . Хотя они могут быть экспертами в своих областях, один только опыт не объясняет горячую реакцию, которую они вызывают у других.
      Такие влиятельные лица обладают завидным качеством: харизмой. Некоторые, кажется, рождаются с этим. Но можно ли научиться харизме? Можно ли развить симпатию целенаправленной практикой? Вот что наука говорит нам о том, что такое харизма и как вы можете создать свою собственную версию этих мощных навыков работы с людьми.
      Исследователи изучали влияние харизмы на протяжении десятилетий, но лишь немногие исследования пытались выяснить, какие конкретные характеристики люди имеют в виду, когда называют кого-то харизматичным. Исследование 2018 года сузило его до двух черт: влиятельности и приветливости.
      Исследователи в этом исследовании определили приветливость как эмоциональную доступность. Приветливые люди часто улыбаются, ладят с самыми разными личностями и заставляют других чувствовать себя комфортно.
      Влияние, по их словам, было своего рода магнетизмом: способность привлекать внимание в комнате. Влиятельный человек, скорее всего, возьмет на себя обязанности лидера и считается убедительным.
      Харизматичные люди обычно обладают следующими характеристиками:
      Они излучают теплоту и чувство компетентности.
      У них сильные социальные навыки, они хорошо общаются как вербально, так и невербально.
      Они часто демонстрируют немного нестандартное поведение.
      Они симпатичные.
      Вот хорошие новости. Чтобы быть по-настоящему харизматичным, вам не обязательно быть экстравертом на вечеринках. Вы можете узнать, как стать более харизматичным в своих социальных и профессиональных взаимодействиях, даже если вы описываете себя как неуклюжего, замкнутого или просто застенчивого.
      Эксперты в области социальных наук говорят, что один из ключей может заключаться в том, чтобы выяснить, в каких условиях вы чувствуете себя наиболее комфортно. Не все могут быть теплыми и привлекательными в переполненных барах и на вечеринках. Если вам лучше удается быть самим собой на уроках кулинарии или в кафе книжного магазина, вместо этого сделайте эти места местом для разговоров.
      Заставляя себя притворяться в ситуациях, которые по своей сути являются стрессовыми, вероятно, не сделает вас более привлекательным. Возможно, вы настраиваете себя на то, что вас будут воспринимать как неискреннего.
      Некоторые специалисты по поведению считают мифом считать харизму врожденной чертой. Чтобы усилить свое присутствие, воспринимаемую теплоту и симпатию, включите эти навыки в свой стиль общения.
      Больше улыбайтесь
      Это указание может быть проблематичным, особенно для женщин, привыкших к тому, что незнакомцы в общественных местах говорят улыбаться. Но наука ясна: люди воспринимают улыбку как приглашение приблизиться.
      Итак, если вы хотите, чтобы люди чувствовали себя желанными и чувствовали свою принадлежность к вам, позвольте себе искренне улыбнуться — одной из тех действительно теплых улыбок, которые доходят до морщинок возле глаз.
      Посмотрите людям в их прекрасные глаза
      Здесь необходимо немного контекста. Бывают ситуации, когда прямой взгляд может восприниматься как угроза — например, зрительный контакт, когда вы проскальзываете мимо незнакомца в темном переулке.
      В целом, однако, взгляд кому-то в глаза посылает четкий сигнал о том, что вы обращаете на него внимание.
      Исследователи обнаружили, что взгляд на кого-то напрямую активирует часть мозга, связанную с вознаграждением и социальной интеграцией.
      Согласно исследованиям, глядя кому-то в глаза, люди с большей вероятностью оценивали вас как привлекательного, компетентного и симпатичного. Если вы пытаетесь повысить свою харизму, прямой взгляд предлагает большую отдачу от ваших инвестиций.
      Держите руки на виду и используйте их, чтобы помочь вам говорить
      Жесты рук — это не просто бессмысленные взмахи и взмахи руками. Сами по себе они являются очень эффективной коммуникационной стратегией. Они особенно эффективны, когда используются для подчеркивания, выделения или представления идей, которые вы сообщаете.
      Жесты рук визуально завораживают, а когда они используются для подчеркивания смысла, они углубляют понимание. На самом деле те же части мозга, которые интерпретируют речь, также обрабатывают значение жестов рук, возможно, потому, что люди могли общаться с помощью жестов задолго до того, как они выражали идеи словами.
      Итак, когда вы участвуете в совещании — виртуальном или личном — рекомендуется держать руки открытыми, лежать на столе или парте, что ненавязчиво сигнализирует о том, что вы заслуживаете доверия и честны. . И еще лучше, чтобы ваши руки говорили как можно чаще.
      Признайте свои странности
      В эпоху мемов и до жути похожих селфи индивидуальность освежает. Если вы находитесь в обстановке, где было бы очень легко вернуться к предсказуемой и безопасной светской беседе, подумайте о том, чтобы задавать вопросы, которые удивят людей. В своей книге «Очарование» социолог Ванесса Ван Эдвардс рекомендует такие вопросы, чтобы вызвать интересную беседу:
      Над каким личным увлечением вы сейчас работаете?
      Что было самым ярким событием дня?
      У вас есть что-нибудь интересное в жизни?
      Исследователи обнаружили, что, когда люди ожидают предсказуемой закономерности, внезапное появление необычного вызывает встряску в центрах обучения и памяти в мозгу. Высвобождается химический дофамин, вызывающий хорошее самочувствие, и следуют два действия: мозг кодирует новый опыт, который нужно сохранить в памяти, а его центры вознаграждения побуждают вас искать еще что-то подобное.
      Если вы хотите, чтобы люди вас запомнили, начните с того, что заинтригуйте их.
      Принятие уязвимости
      Выражение уязвимости — будь то признание чего-то слегка смущающего или признание тайного беспокойства — может сделать людей более склонными к общению с вами. Делать себя уязвимым не означает, что вы излили свое сердце до того, как принесли закуски. Это означает, что вы готовы поделиться подробностями о себе, которые раскрывают вашу человечность.
      Исследователи обнаружили, что когда лидеры признают свои недостатки, это укрепляет связь и сострадание во всей группе. И люди склонны рассматривать таких лидеров как харизматичных.
      Слушайте искренне
      Люди часто описывают харизму как исключительную способность сообщать вдохновляющую цель или видение группе людей. Но повседневная харизма не обязательно связана с односторонним общением сверху вниз. Речь идет о полном присутствии и отзывчивости в разговоре с двумя людьми.
      Если вы хотите, чтобы люди помнили вас, слушайте их. Слушайте по-настоящему, не перебивая, не проверяя телефон и не возвращая разговор к себе. Ваш собеседник — будь вы на свидании или на собрании акционеров — говорит языком тела, выражением лица, тоном голоса и словами.
      Поинтересуйтесь, что они говорят. Если вы заметили вспышку страха или гнева, задайте вопросы, чтобы узнать больше. Искренний интерес к другим людям является неотразимым. Исследователи обнаружили, что спокойное выслушивание с полным вниманием и без осуждения заставляет людей чувствовать заботу, ценность и уважение.
      Назовите их имя
      В одном из самых продаваемых книг по самопомощи всех времен «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» автор Дейл Карнеги напомнил своим читателям, что люди любят слышать свое имя. И неврология поддерживает утверждение Карнеги.
      Когда исследователи использовали функциональную резонансную томографию для отслеживания реакций, они обнаружили, что некоторые участки мозга активируются, когда люди слышат свои имена.
      Во время разговора обязательно произносите имя собеседника, особенно когда пришло время прощаться. Если вы представляете кого-то, назовите его имя и упомяните одно из его достижений, например: «Это Джош. Он тренируется для Ironman».
      Найдите взаимность
      Харизма связана не только с впечатлениями, но и с общением. Когда вы взаимодействуете с людьми, ищите общий опыт, идеи и отношения. Может быть, вы водите одну и ту же машину, поддерживаете одну и ту же команду или у вас странная фобия.
      Когда вы найдете что-то общее, не бойтесь задавать вопросы или копать глубже. Настоящая связь — это не минутная работа.
      Создание связи с другим человеком — это смелый поступок, и ваше тело вознаграждает вас за смелый шаг. Мощные нейрохимические вещества, включая дофамин, серотонин и окситоцин, высвобождаются во время социальных взаимодействий. Исследователи считают, что вознаграждение за социальные связи могло развиться, потому что выживание могло зависеть от взаимодействия в социальных группах.
      Если коротко, то да. История человечества полна харизматичных лидеров, которые сбивали людей с пути. Харизма — это просто набор навыков, которые можно использовать для создания друзей, союзов или денег, или для достижения целей, благородных или дьявольских. Исследователей все больше интересует пагубное влияние харизматических лидеров на организации разного типа.
      Если вы копируете свои навыки на основе навыков лидера, которого вы наблюдали, было бы неплохо потратить некоторое время на анализ общего состояния организации, прежде чем применять тот или иной стиль руководства.
      Если вы хотите больше узнать о науке и искусстве харизмы, вы можете углубить свои знания, выбрав следующие варианты:
      «Очарование: наука успеха с людьми», Ванесса Ван Эдвардс
      «Неотразимый интроверт: упряжь» Сила тихой харизмы в громком мире», Микаэла Чанг
      «Миф о харизме: как каждый может овладеть искусством и наукой личного магнетизма», Оливия Фокс Кабейн
      Харизма может показаться даром или врожденной личностью черта, но многие ученые-бихевиористы считают, что ей можно научиться. Некоторые исследователи говорят, что харизма сводится к вашей приветливости (эмоциональной доступности) и вашему влиянию (вашей способности двигать или мотивировать других).
      Другие люди сочтут вас харизматичным, если вы часто улыбаетесь, смотрите им в глаза, общаетесь руками и часто произносите их имя. Люди также найдут вас более симпатичным, если вы установите с ними связь, внимательно слушая, признавая свои особенности и уязвимые места и стремясь найти с ними общее.
      Когда вы развиваете харизму, важно быть собой, даже если это означает, что вы пропускаете стрессовые публичные мероприятия и выбираете небольшие, более интимные встречи, где вы можете эффективно общаться. Харизма не может процветать без подлинности, без настоящего любопытства и интереса к другим людям. Начните с этого, и люди могут счесть вас неотразимой.
      Последнее медицинское рассмотрение 22 декабря 2020 г.
      Как мы рецензировали эту статью:
      Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
      Arendt JFW, et al. (2019). Внимательность и лидерство: общение как поведенческий коррелят внимательности лидера и его влияние на удовлетворенность последователей.
      frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00667/full
      Brent LJN, et al. (2014). Нейроэтология дружбы.
      nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nyas.12315
      Carmody D, et al. (2006). Активация мозга при прослушивании своего и чужого имени.
      sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899306022682
      Hietanen JK, et al. (2018). Воздействие на зрительный контакт: интегративный обзор.
      frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01587/full
      Ito A, et al. (2017). Чувствуете себя уязвимым? Раскрытие уязвимости в отношениях харизматического лидерства.
      onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jls.21492
      Kang S, et al. (2016). От рук к разуму: жесты способствуют пониманию.
      когнитивный исследовательский журнал.springeropen.com/articles/10.1186/s41235-016-0004-9
      Никитин Дж. и соавт. (2019). Мотивационная сила счастливого лица.
      mdpi.com/2076-3425/9/1/6
      Цшкай К. и др. (2018). Харизма в повседневной жизни: концептуализация и проверка общего инвентаря харизмы.
      doi.apa.org/record/2017-31803-001?doi=1
      Ван Эдвардс, В. (2017). Пленять. Penguin Random House, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
      
      Wittmann B, et al. (2007). Ожидание новизны задействует систему вознаграждения и гиппокамп, способствуя запоминанию.
      sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811
      5691?через
      Zhang X, et al. (2020). Герои или злодеи? Темная сторона харизматического лидерства и неэтичное проорганизационное поведение.
      mdpi.com/1660-4601/17/15/5546/htm
      Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
      Текущая версия
      22 декабря 2020 г.
      Отредактировано
      Дебби Нурми
      Проверено с медицинской точки зрения
      Тимоти Дж. Легг, PhD, PsyD
      Копия отредактирована
      Anne Arntson
      Поделиться этой статьей
      Читать дальше
      Как (на самом деле) познакомиться с кем-то
      Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST
      Звучит просто, но знакомство с людьми может быть очень трудным . У нас есть несколько советов, которые помогут вам упростить процесс и познакомиться с людьми на…
      ПОДРОБНЕЕ
      Интроверт, ищет друзей? 10 советов для достижения успеха
      Медицинский обзор Марни А. Уайт, PhD, MS
      Подружиться с интровертом не такая уж невыполнимая задача, как это часто представляется. Вот 10 эффективных способов расширить свой круг общения…
      ПОДРОБНЕЕ
      Как быть счастливым: 27 привычек, которые нужно добавить в свой распорядок дня
      
      Счастье может казаться невозможным, но оно всегда в пределах досягаемости. Мы разберем 27 научно обоснованных привычек, которые помогут вам привести свое настроение в нужное русло.
      ПОДРОБНЕЕ
      Эмоциональная зрелость: как это выглядит
      Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
      Эмоциональная зрелость — это когда человек может управлять своими эмоциями независимо от обстоятельств. Вот как это выглядит и что вы можете сделать для развития…
      ПОДРОБНЕЕ
      Упражнения могут быть более эффективными, чем лекарства для управления психическим здоровьем: что нужно знатьПОДРОБНЕЕ
      Вопросы и ответы: как новое приложение Meataverse от Jewel для психического здоровья Изменяет правила игры
      Healthline поговорил с певицей и автором песен Джуэл о соучредителе Innerverse, новой платформы виртуальной реальности в Метавселенной, которая предоставляет услуги для…
      
      ПОДРОБНЕЕ
      рассматривая возможность встречи с психиатром, но предпочитая удаленные визиты, вам может подойти онлайн-психиатрия. Вот наш лучший выбор для онлайн…
      ПОДРОБНЕЕ
      Сокращение использования социальных сетей значительно улучшает образ тела у подростков и молодых людей
      Новое исследование, опубликованное сегодня, показало, что проблемная молодежь, которая всего за несколько недель сократила использование социальных сетей на 50%, значительно улучшила… Медицинская проверка Карин Гепп, PsyD
      Calmerry — это новая телетерапевтическая платформа, специализирующаяся на онлайн-терапии. Узнайте больше о его функциях, ценах, плюсах, минусах и многом другом.
      
      ПОДРОБНЕЕ
      10 способов развить невероятную харизму (и при этом оставаться собой)
      Некоторые люди мгновенно заставляют нас чувствовать себя важными. Некоторые люди мгновенно заставляют нас чувствовать себя особенными. Некоторые люди освещают комнату, просто входя в нее.
      Мы не всегда можем определить это, но у некоторых людей есть «это» — они от природы харизматичны.
      К сожалению, природная харизма быстро теряет свое влияние. Знакомство порождает, ну, знакомство.
      Но некоторые люди невероятно харизматичны: они строят и поддерживают хорошие отношения, положительно влияют на окружающих, постоянно заставляют людей чувствовать себя лучше — это те люди, с которыми все хотят быть рядом… и хотят будет .
      К счастью, мы все можем быть более харизматичными, потому что харизма не зависит от нашего уровня успеха, или наших навыков презентации, или того, как мы одеваемся, или имиджа, который мы создаем — харизма зависит от того, что мы делаем
      .
      Вот способы стать более харизматичным:
      1. Слушайте больше, чем говорите.
      Задавайте вопросы. Поддерживайте зрительный контакт. Улыбка. Хмуриться. Кивок. Отвечайте не столько вербально, сколько невербально.
      Это все, что нужно, чтобы показать другому человеку, что он важен.
      Тогда, когда вы говорите, не давайте советов, пока вас не попросят. Если вы слушаете, вы показываете, что вам не все равно, а не даете совет, потому что, когда вы даете совет, в большинстве случаев вы ведете разговор о себе, а не о них.
      Не веришь мне? О ком «Вот что бы я сделал…»: о вас или о другом человеке?
      
      Говорите только тогда, когда вам нужно сказать что-то важное, и всегда определяйте важное как то, что важно для другого человека, а не для вас.
      2. Не практикуйте выборочное слушание.
      Некоторые люди — я гарантирую, что вы знаете несколько таких — неспособны слышать что-либо, что говорят люди, которые, по их мнению, ниже их.
      Конечно, вы говорите с ними, но это конкретное падающее дерево не издает ни звука в лесу, потому что на самом деле никто не слушает.
      Невероятно харизматичные люди внимательно слушают всех и заставляют всех нас, независимо от нашего положения, социального статуса или «уровня», чувствовать, что у нас с ними есть что-то общее.
      Потому что мы это делаем.
      3. Всегда убирайте свои вещи.
      Не проверяйте телефон. Не смотрите на монитор. Не сосредотачивайтесь ни на чем другом, даже на мгновение.
      
      Вы никогда не сможете общаться с другими, если вы также заняты общением со своими вещами.
      Подарите полное внимание. Это дар, который дарят немногие. Один только этот дар заставит других хотеть быть рядом с вами и помнить вас.
      **4. Всегда отдавайте, прежде чем получите – зная, что можете никогда не получать .
      Никогда не думай о том, что ты можешь получить. Сосредоточьтесь на том, что вы можете предоставить. Давать — единственный способ установить настоящую связь и отношения.
      Сосредоточьтесь хотя бы частично и даже на мгновение на том, что вы можете получить от другого человека, и вы покажете, что единственный человек, который действительно имеет значение, вы .
      Просто дай. Будьте удивительно щедры. Не беспокойтесь о том, получите ли вы когда-нибудь.
      
      5. Не зазнавайся…
      Единственные люди, которых впечатляет ваше чопорное, претенциозное, самомнительное «я», — это другие чопорные, претенциозные, самодовольные люди.
      Остальные не впечатлены. Мы раздражены, отстранены и чувствуем себя некомфортно.
      И мы не в восторге, когда вы входите в комнату.
      6. …Поскольку вы знаете, что другие люди важнее.
      Вы уже знаете, что вы знаете. Вы знаете свое мнение. Вы знаете свою перспективу и точку зрения.
      Эти вещи не важны, потому что они уже твои. Вы не можете ничему научиться у себя.
      Но вы не знаете того, что знают другие люди, а все, кем бы они ни были, знают то, чего не знаете вы.
      Это автоматически делает их намного более важными, чем мы, потому что они люди, у которых мы можем учиться.
      7. Обращайте внимание на других.
      Никто не получает достаточно похвалы. Никто. Расскажите людям, что они сделали хорошо.
      
      Подождите, вы говорите, что не знаете, что они сделали хорошо?
      Позор вам — это ваша работа знать. Это ваша работа, чтобы узнать заранее.
      Люди оценят не только вашу похвалу, они оценят тот факт, что вы заботитесь о том, что они делают.
      И они почувствуют себя более успешными и более важными.
      8. Выберите свое отношение и слова.**
      Слова, которые вы используете, влияют на отношение других — и это влияет на вас.
      Например, вы не есть до пойти на встречу; вы получаете до идите встречайтесь с другими людьми. Вы не создать презентацию для нового клиента; вы получаете до делитесь интересными вещами с другими людьми. Вы не до ходить в спортзал; вы получаете по тренируетесь и улучшаете свое здоровье и физическую форму.
      
      У вас нет от до собеседований с кандидатами на работу; ты получить до выберите отличного человека, чтобы присоединиться к вашей команде.
      Мы все хотим общаться со счастливыми, полными энтузиазма, состоявшимися людьми. Подход, который вы выберете, и слова, которые вы выберете, могут помочь другим людям почувствовать себя лучше — и вы тоже почувствуете себя лучше.
      9. Не обсуждайте недостатки других…
      Конечно, всем нам нравится слушать сплетни. Нам всем нравится слышать немного грязи.
      Проблема в том, что нам не обязательно нравятся — и мы определенно не уважаем — людей, которые поливают эту грязь.
      Не смейтесь над другими людьми. Когда вы это делаете, люди вокруг вас задаются вопросом, смеетесь ли вы иногда над ними.
      
      10. …Но с готовностью признайте свои ошибки.
      Часто считается, что невероятно успешные люди обладают харизмой просто потому, что они успешны — может показаться, что их успех создает эффект ореола, почти как свечение.
      Ключевое слово «кажется».
      Вам не нужно быть невероятно успешным, чтобы быть чрезвычайно харизматичным. Поскребите блестящую поверхность, и многие успешные люди обретут харизму камня.
      Но вы должны быть невероятно настоящим , чтобы быть чрезвычайно харизматичным.
      Будь скромным. Поделитесь своими косяками. Признавайте свои ошибки и извлекайте уроки.
      И обязательно посмеяться над собой. Когда вы это сделаете, другие люди не будут смеяться над вами. Они будут смеяться с тобой.
      И за это ты им больше понравишься… и они захотят быть рядом с тобой намного чаще.
      
      Я также пишу для Inc.com:
      20 фраз, которые значительно улучшат вашу жизнь
      10 ежедневных привычек исключительно счастливых людей
      Простые советы по повышению личной продуктивности
      19 вещей, о которых замечательные люди думают каждый день
      11 советов по языку тела, которые повысят вашу производительность
      Ознакомьтесь с моей книгой личных и профессиональных советов TransForm: радикально улучшите свою карьеру, бизнес, отношения и жизнь — один простой шаг за раз.