Как сэкс делать: Как сделать секс лучше: 13 статей

У нас есть телеграм-канал! Подписывайтесь, чтобы первыми читать самые интересные статьи и участвовать в обсуждениях.

12 мифов о первом сексе и обо всём, что с ним связано

Подготовка к первому сексу может быть очень волнительной, особенно если читать о нём в интернете. В поисковиках пишут, что он обязательно болезненный, а об оргазме и речи идти не может. Мы развеяли распространённые мифы о первом сексуальном опыте и рассказали, чего на самом деле стоит ожидать. 

Читать

Чем лучше предохраняться: гид по современной контрацепции 

Чтобы секс был не только приятным, но и безопасным, рекомендуется использовать средства контрацепции. Они помогут избежать нежелательной беременности и ИППП. Разобрали современные методы, чтобы понять, насколько они эффективны и от чего могут защитить. 

Читать

Мне не нравится секс с партнёром. Как об этом поговорить?

Есть мнение, что секс — естественный процесс, которому не нужно учиться, и рано или поздно это умение придёт само. Однако то, что нравилось одному партнёру, может быть не по душе другому. И об этом нужно уметь говорить. Сексолог и автор телеграм-канала Секс, феминизм и рок-н-ролл! Татьяна Мулявко рассказала, как обсудить ситуацию, в которой партнёр — ок, а секс с ним — не ок.

Читать

Как подготовиться к анальному сексу, чтобы всё прошло безопасно и нежно

Анальный секс может принести удовольствие обоим партнёрам, но требует подготовки. Согласно исследованию Загребского университета, лишь 58% женщин, занимавшихся анальным сексом, сказали, что им комфортна эта практика. Объясняем, как подготовиться к первому разу и сделать его приятным для обоих.

Читать

Как получить максимум удовольствия от секс-игрушки

Иногда ожидания от секс-игрушки не совпадают с реальными ощущениями. Гаджет не приносит обещанного удовольствия и отправляется в шкаф. Поговорили с секс-блогерами Лизой Мороз и Машей Константиниди о том, какие бывают игрушки и как их использовать, чтобы получить максимум ощущений.

Читать

Как разнообразить секс с партнёром

Желание разнообразить секс вовсе не означает, что он стал плохим. Иногда люди хотят сблизиться с партнёром и добавить страсти в долгие отношения. Сделать это можно с помощью фетишей и новых сексуальных практик. Соосновательница Kinky Russia и психолог объяснили, как поговорить о своих желаниях и с каких техник стоит начать. 

Читать

Секс в месячные: развеиваем мифы, рассказываем лайфхаки

Говорить вслух «об этом» не принято: женщины чувствуют себя неловко и грязно в прямом смысле этого слова. Однако секс даже во время месячных может быть приятным и комфортным. Гинеколог Елизавета Лобанова развеяла распространённые мифы, а секс-терапевт Лиза Мороз рассказала, как получить больше удовольствия.

Читать

Что такое фингеринг и как разнообразить секс с его помощью

Фингеринг — это практика, при которой вульву и вагину ласкают пальцами. Разные техники помогают женщинам разнообразить секс и получить от него больше удовольствия. Разбираемся, как подготовиться к фингерингу, кому он может подойти и о каких мерах безопасности стоит помнить.

Читать

Как заниматься сексом после родов и к чему быть готовыми

Уложить ребёнка, постараться не уснуть самим, позаботиться о контрацепции и избежать неприятных ощущений — секс после родов звучит как вызов. Разобрались, как к нему подготовиться, в чём его особенность, и что делать, если заниматься им не хочется.

Читать

«Нет значит нет». Что делать, если ваши границы во время секса нарушают

Бывает, наши личные границы нарушают не из злых побуждений причинить дискомфорт, а из-за простого незнания и неумения подойти к контакту постепенно и этично. Организаторы откровенных вечеринок Kinky Party рассказали, как не бояться сказать нет и создать безопасную атмосферу, чтобы наслаждаться моментом, а не опасаться за свою физическую и психологическую сохранность.

Читать

Сколько нормально заниматься сексом?

Открыто говорить о сексе начали в последние несколько лет. Табу на обсуждение породило много вопросов, которые могут заставить сомневаться в себе. Сколько нормально заниматься сексом? А есть какая-то норма? Что делать, если мне хочется секса чаще, чем моему партнёру? А если не хочется вообще? Узнали от сексолога Зои Пришивалко.

Читать

Почему не хочется секса и что с этим делать

У девушки желание секса зависит от многих факторов — состояния здоровья, эмоционального благополучия, образа жизни, опыта и текущих отношений. Проблемы в одной из этих областей могут повлиять на либидо. Почему пропадает сексуальное желание и как его вернуть, объяснили психолог Саша Правило и секс-коуч Мария Дарманская.

Читать

«Скинь нюдсы»: правила безопасного секстинга

Интимная переписка выручает пары, когда они находятся на расстоянии, и привносит новизну в отношения. Но, как у любой сексуальной практики, у секстинга есть свои правила безопасности. Рассказываем, что поможет предотвратить утечку сексуального контента за пределы диалога. И что делать, если это всё же случилось.

Читать

Секс во время месячных | Kotex®

Несмотря на то, что мы живём в современном мире, где мало кто уже считает секс или менструацию чем-то запретным, идея соединить то и другое до сих пор нередко вызывает у людей недоумение.

Табу на занятие сексом во время месячных происходит из архаичных времен, потому что связано с идеями «нечистоты» женщины во время месячных, поскольку люди в те времена не понимали, почему они происходят.

К счастью, в наши дни отношение к сексу во время месячных это личное дело каждой пары. Если никого из пары не смущает кровь, то причин избегать секса во время месячных нет. Некоторые женщины во время месячных чувствуют большее сексуальное влечение, чем в другие дни цикла. Но если вам не хочется заниматься сексом во время месячных—это абсолютно нормально и не стоит идти против себя.

Поговорите со своим партнером открыто и честно на эту тему: скажите, что вы думаете сама по этому поводу и выслушайте его мнение.

Если вы оба сомневаетесь, обсудите причины вашего дискомфорта: многие мужчины считают менструальную кровь чем-то грязным.

Если это так, объясните ему, что она стерильна, как и все телесные жидкости. В конце концов, она не более «грязная», чем та же сперма.

Итак, распространенные предрассудки про секс и месячные:

1. Во время месячных нельзя забеременеть

Не существует такого периода менструального цикла, в который шанс забеременеть был бы равен 0.

Несмотря на то, что шансы забеременеть во время менструации действительно низки, это все еще не значит, что их нет. Это значит, что во время менструации необходимо обязательно пользоваться контрацепцией.

Если вы не принимаете противозачаточные, то чтобы избежать нежелательной беременности, во время месячных необходимо пользоваться барьерной контрацепцией.

Помните, что заболевания, передающиеся половым путем, могут передаваться через кровь и другие человеческие жидкости

Так что пользоваться презервативом особенно важно, если вы не уверены в том, что ваш партнер не является носителем каких-либо инфекций (вы не видели результатов его теста на ЗППП из лаборатории).

2. Секс во время месячных это грязно и отвратительно

Месячные и менструальный цикл—часть женской телесности. Месячные приходят каждый месяц и в них нет ничего стыдного или грязного.

Никто не спорит с тем, что по сравнению с другими днями цикла, во время менструации шансы что-то испачкать выше, чем в другие дни цикла. Но если подумать об этом заранее, то таких проблем, как пятно на свежей простыне, легко можно избежать.

Некоторые пары предпочитают заниматься сексом во время месячных в ванной или в душе, некоторые стелют на постель темное полотенце. Также можно пользоваться специальной диафрагмой, колпачком или женским презервативом: они будут препятствовать крови и в то же время позволит пенису проникнуть внутрь, а помимо этого являются надежными средствами контрацепции и защиты от ЗППП. Держите влажные салфетки для интимной гигиены неподалеку.

3. Во время месячных нельзя заразиться ВИЧ и ЗППП

Миф о том, что во время месячных нельзя заразиться ВИЧ и другими заболеваниями, передающимися половым путём — это ложь.

Как и сперма, вагинальная смазка и менструальная кровь, будет содержать в себе инфицирующие агенты, если человек является носителем.

Безопасный секс — это единственный секс, которым следует заниматься в любую часть менструального цикла.

4. Во время проникающего секса можно пользоваться тампонами

Какой бы привлекательной ни казалась бы идея воспользоваться тампоном во время проникающего секса, этого делать нельзя.

Ваш партнер может протолкнуть его слишком глубоко, а трение вызвать серьезное раздражение.

Лучшим решением будет вынуть тампон перед проникновением пениса в вагину и дополнительно использовать лубрикант.

5. После секса месячные более болезненные и идут дольше

Во время оргазма мышцы матки сокращаются, а затем расслабляются, что вызывает облегчение боли. Помимо этого, во время секса выделяются эндорфины, которые улучшают настроение, а активные сокращения матки во время оргазма приводят к более активному отделению эндометрия, а это значит, что месячные могут закончиться быстрее, чем обычно.

6. Во время месячных нельзя заниматься оральным сексом

На самом деле многим мужчинам нравится идея орального секса с женщиной во время менструации. Если вам по душе такая идея, то он может сконцентрировать внимание на клиторе, чтобы не испачкаться в крови. Вы можете использовать тампон во время орального секса, если хотите. Помните, что многие инфекции, передающиеся половым путем, передаются через любые телесные жидкости. Пользуйтесь презервативом для орального секса, если Вы не уверены в статусе своего партнера.

7. Во время месячных нельзя мастурбировать

Это очередной миф.

Соблюдайте базовые правила гигиены—мойте руки перед тем, как начать себя трогать, а также мойте свои игрушки, если они у вас есть, перед тем как ими пользоваться.

Как выбрать смазку

Личная смазка (лубрикант) может использоваться, чтобы сделать половые акты, такие как секс, мастурбация или игра с секс-игрушками, более приятными. Смазки уменьшают трение между вашей кожей и человеком/предметом/частью тела, которые вы используете, что может устранить натирание, боль и неприятное трение.

Зачем использовать смазку?

Почему бы не использовать смазку? Смазка великолепна! В использовании смазки нет ничего постыдного — это может стать отличным дополнением к вашему сексуальному опыту. Вы не должны стесняться использовать личную смазку. Многие женщины, у которых вырабатывается достаточное количество вагинальной жидкости, по-прежнему предпочитают использовать смазку, чтобы еще больше увеличить свое сексуальное удовольствие.

Около половины женщин в постклимактерическом периоде чаще отмечают сухость влагалища и дискомфорт во время полового акта (1,2). После менопаузы мочеполовая область (включая влагалище и вульву) может измениться и атрофироваться из-за снижения уровня эстрогенов. Без более высокого уровня эстрогена эти ткани становятся тоньше, менее гибкими, получают меньший кровоток и производят меньше естественных вагинальных жидкостей (1). Использование лубриканта помогает уменьшить дискомфорт во время секса при сухости влагалища, но не предотвращает основную проблему атрофии тканей влагалища.

Некоторые люди могут испытывать сухость во влагалище, что может привести к дискомфорту или боли во время полового акта. Все люди разные. Кормящие грудью, принимающие лекарства (включая антигистаминные препараты и антидепрессанты), перенесшие рак молочной железы и люди с синдромом Шегрена также могут часто испытывать сухость влагалища (2). В таких случаях может помочь смазка.

4.8

Скачать Clue для мониторинга цервикальной жидкости

App StorePlay Store

Смазочные материалы, вырабатываемые вашим организмом

Существует множество жидкостей, вырабатываемых вашим организмом, которые могут действовать как смазка, многие из которых зависят от того, на какой стадии цикла вы находитесь:

• Менструальная кровь использовать в качестве смазки для мастурбации или секса в начале цикла.

  • Цервикальная жидкость , , особенно во время овуляции, обеспечит вам более скользкое скольжение (просто помните, что незащищенный половой член во влагалище во время овуляции имеет наибольшие шансы на беременность).

  • Вагинальная жидкость и жидкость для возбуждения доступны вам в течение всего месяца, чтобы увлажнить и смазать влагалище. Не забудьте выделить достаточно времени для прелюдии, чтобы ваш путь возбуждения мог производить достаточное количество жидкости.

  • Слюна также может использоваться в качестве смазки. Использование собственной слюны для мастурбации может на самом деле защитить от развития вульвовагинального кандидоза (3). Исследователи считают, что это может быть связано с некоторыми защитными бактериями и противогрибковыми свойствами, обнаруженными в слюне, а также с отсутствием иммунного ответа на ваши собственные жидкости. Для сравнения, куннилингус (оральный секс на вульве) может фактически увеличить ваши шансы на заражение кандидозом (3).

  Как выбрать смазку

  Смазка на водной основе — лучший выбор для начала. Его можно использовать для всех ваших сексуальных потребностей: проникающего секса, мастурбации и игр с секс-игрушками. Смазки на водной основе также идеально подходят для людей с чувствительной кожей или раздражением влагалища и могут использоваться с презервативами и секс-игрушками (4). Их также очень легко очистить от простыней и одежды, и они не оставят пятен.

  Смазки на водной основе имеют некоторые недостатки. Они не подходят для игр с водой или секса под душем, так как их просто смоет. Кроме того, смазки на водной основе имеют тенденцию становиться липкими и требуют частого повторного применения. Итак, если вы планируете заниматься сексом на марафонской дистанции, можем ли мы предложить другой тип смазки?

  Смазка на силиконовой основе скользкая, долговечная и идеальна для более продолжительного сеанса (4). Для нанесения требуется меньше смазки и требуется повторное нанесение реже. Смазки на силиконовой основе также отлично подходят для секса в душе или мастурбации в душе, так как они не так легко смываются. Загвоздка в том, что смазки на силиконовой основе немного сложнее смывать, так как после этого вам понадобится мыло и вода. Иногда смазки на силиконовой основе также могут окрашивать листы. (Предостережение: никогда не проливайте бутылку смазки на силиконовой основе на паркет — она оставит пятна и сделает пол скользким в течение нескольких месяцев.)

  Смазки на силиконовой основе не следует использовать с секс-игрушками на силиконовой основе, так как со временем они могут разрушить резину. Однако это не означает, что все секс-игрушки нельзя использовать со смазкой на основе силикона — есть много игрушек, сделанных из других материалов, таких как твердый пластик, стекло и сталь.

  Смазка на масляной основе также обеспечивает ощущение скольжения, которое сохраняется дольше, чем смазка на водной основе. Эти смазки идеально подходят для мастурбации (руками или игрушками), проникающего незащищенного секса и игр с водой. Смазки на масляной основе также можно использовать для чувственного массажа.

  Смазки на масляной основе (или любые другие нефтепродукты, такие как вазелин или минеральное масло) не следует использовать с латексными презервативами, поскольку они могут растворить латекс презерватива и привести к его разрыву (4). Латексные диафрагмы и латексные секс-игрушки также следует хранить вдали от смазок на масляной основе. Нелатексные презервативы (например, изготовленные из полиизопрена) также чувствительны к личным смазкам на масляной основе, поэтому перед использованием проверьте упаковку (5).

  Еще одним недостатком смазок на масляной основе является то, что их труднее смыть с простыни и тела.

  Смазки для анального секса

  Личная смазка рекомендуется для анального секса, так как анальный канал не выделяет жидкости, облегчающие проникновение. Кроме того, напряженный мышечный сфинктер на входе в задний проход оказывает гораздо большее сопротивление, чем влагалище, полное складок и эластичных тканей.

  Использование личного лубриканта также может сделать анальный секс более безопасным. Использование смазки на водной основе снижает вероятность разрыва презерватива во время анального секса, в отличие от смазки на масляной основе или слюны, которые увеличивают вероятность разрыва презерватива во время секса (6). Вероятность соскальзывания презерватива во время анального секса также связана со смазкой. Нанесение смазки на снаружи презерватива может снизить вероятность соскальзывания, а нанесение смазки на внутри презерватива может увеличить вероятность соскальзывания (6).

  Смазки для попыток зачатия

  В лабораторных исследованиях было показано, что некоторые широко используемые лубриканты снижают подвижность сперматозоидов (способность сперматозоидов плыть к яйцеклетке), но результаты варьируются в зависимости от исследования (7). В США лубриканты, которые позиционируются как «благоприятные для сперматозоидов» или «благоприятные для фертильности», были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), и было доказано, что они не влияют на подвижность сперматозоидов (8,9). ).

  Хотя некоторые лубриканты могут отрицательно влиять на подвижность сперматозоидов в лабораторных условиях, два исследования показали, что использование лубрикантов во время секса не влияет на уровень зачатия у пар, пытающихся зачать ребенка (8,10). Здесь необходимы дополнительные исследования.

  Важно отметить, что меньшее количество половых контактов во время фертильного периода (например, из-за боли или недостатка смазки) может снизить шансы на зачатие, и это, вероятно, перевесит любой негативный эффект от использования смазки (7,11, 12). Итак, если вы пытаетесь забеременеть и хотите использовать смазку, лучше выбрать ту, которая лучше всего соответствует вашим потребностям и телу.

  Полезно знать перед покупкой

  В общем, избегайте любых смазочных материалов, содержащих искусственные ароматизаторы, красители, сахара, эфирные масла, дополнительные добавки или глицерин — вы никогда не знаете, как отреагируете на эти добавки. Особенно, если вы впервые используете личную смазку — некоторые из этих дополнительных функций, таких как «согревание» или «покалывание», могут быть более подавляющими, чем ожидалось. Кроме того, только потому, что продукт «натуральный», не обязательно означает, что он лучше для вас. Проверьте список ингредиентов, прочитайте обзоры продуктов или зайдите в магазин секс-игрушек и спросите там экспертов.

  Глицерин или глицерин представляет собой сахарный спирт, который иногда используется в смазочных материалах. Вердикт о том, существует ли связь между глицерином/содержащими глицерин смазками и здоровьем бактерий во влагалище, до сих пор не вынесен. Некоторые данные свидетельствуют о том, что лубриканты, содержащие глицерин, могут увеличить вероятность вагинальных инфекций, в то время как другие на самом деле обнаруживают, что глицерин вообще не влияет на микрофлору влагалища (13,14). Здесь необходимы дополнительные исследования.

  Иногда большое количество глицеринов (и других подобных соединений) используется в смазочных материалах для придания особых свойств, таких как ощущение тепла или дополнительная скользкость (5). Смазка с высокой концентрацией глицеринов может оказать негативное влияние на анальные и вагинальные ткани, вызывая повреждение и обезвоживание этих тканей (15-17). Такое повреждение тканей не только доставляет дискомфорт, но и может увеличить риск передачи ИППП (5).

  Выбирая смазку на водной основе, старайтесь выбирать такую, которая отражает кислотность здорового влагалища — рН около 3,8–4,5, — чтобы предотвратить повышенный риск бактериального вагиноза (5). Анус имеет более нейтральный уровень кислотности (pH от 5,5 до 7), поэтому здесь также постарайтесь подобрать подходящую смазку (5).

  Некоторые лубриканты также могут содержать спермицидные химические вещества, но они могут вызывать раздражение влагалища и поэтому не рекомендуются для использования (5).

  Болезненный секс — предостережение

  Если секс причиняет вам боль, увеличение количества смазки не всегда является решением. Многие заболевания или инфекции могут проявляться болевым синдромом во время полового акта, особенно при вагинальном сексе. Сюда входят кожные заболевания, воспаления, инфекции, гормональные изменения, травмы и многие другие причины (4). Если вы испытываете повторяющуюся или усиливающуюся боль во время секса, обратитесь к врачу.

  Загрузите Clue , чтобы отслеживать менструацию, выделения, секс и многое другое.

  Как давать и запрашивать согласие на сексуальные отношения

  Главное, что нужно знать о согласии:

  • Согласие дается с энтузиазмом

  • Вы можете отозвать согласие в любое время

  • 2

    Лучший способ узнать у вас есть чье-то согласие, чтобы спросить их

  Даже если вы слышали о сексуальном согласии, вы можете не знать, как его дать или попросить. Хотите ли вы поцеловать, потрогать или просто заняться сексом, мы здесь, чтобы помочь! Для целей этой статьи мы будем использовать термины секс и сексуальная активность для обозначения всего спектра сексуальных отношений, требующих согласия, включая (но не ограничиваясь) секс по телефону, поцелуи, сухое горбение, растирание гениталий, оральный секс, вагинальный секс и анальный секс.

  1. Что такое сексуальное согласие?

  Юридическое определение сексуального согласия меняется в зависимости от того, где вы находитесь, но принцип всегда один и тот же. Сексуальное согласие — это соглашение между людьми о совместном занятии сексом или сексуальной активности. Вы имеете право выбирать, что вам делать, с кем и как — ваше полное согласие требует сообщения ваших ожиданий, границ и желаний вашему сексуальному партнеру (партнерам), а также их понимания и признания этих предпочтений.

  Сексуальное согласие должно быть:

  • Энтузиазм : Вы хотите заняться сексом или заняться сексом с партнером.

  • Взаимный : Ваш партнер также хочет заняться с вами сексом или заняться сексом.

  • Добровольно : Вы решили заняться сексом или вступить в половую связь без внешнего давления, ожидания или чувства вины. Вы понимаете, что происходит, и не выведены из строя алкоголем или наркотиками.

  • Информированный : Вы понимаете условия и границы занятий сексом или участия в сексуальных действиях. Если в какой-то момент условия ситуации изменятся (например, если ваш партнер снимет презерватив во время секса, не сказав вам об этом), ваше первоначальное согласие станет недействительным.

  • Текущий : Не существует такой вещи, как полное согласие, даже если вы занимались сексом или занимались сексом с партнером ранее. Если вы говорите «да» одному сексуальному действию, это не означает, что вы соглашаетесь повторить это в будущем или соглашаетесь на другие сексуальные действия. Согласие необходимо каждый раз для каждого конкретного действия.

  4.8

  Отслеживаете ли вы свою сексуальную активность в Clue?

  App StorePlay Store

  2. Как дать согласие?

  Самый простой способ дать согласие — прямо и устно. Хотя давать согласие каждый раз, когда вы занимаетесь сексом или вступаете в половую жизнь, может показаться пугающим, это не должно быть долгим обсуждением. Вы можете выразить свое согласие несколькими способами: 

  • Скажите «да» или используйте утвердительную фразу, например «Я хочу» или «Давайте попробуем».

  • Дайте положительный отзыв, если вам удобно, используя утвердительные фразы, такие как «Это хорошо» или «Продолжайте».

  • Вы также можете дать согласие невербально, например, кивнуть, если хотите, чтобы ваш партнер продолжал то, что он делает. Будьте осторожны, однако, физические сигналы могут быть неправильно поняты или проигнорированы, поэтому рекомендуется использовать слова в дополнение к невербальным сигналам.

  3. Как отказать в согласии или отозвать его?

  Лучший способ сказать «нет» — прямо и устно. Вы можете сказать «нет», когда партнер предлагает секс или сексуальную активность, или в любое время во время секса или сексуальной активности. Никогда не поздно отозвать согласие. Вы можете выразить свое несогласие на сексуальную активность следующими способами: 

  • Скажите «нет» или «стоп», или используйте такие фразы, как «Я не хочу», «Мне нужно подумать об этом» или «Мы можем обсудить это позже?»

  • Дайте обратную связь, используя такие фразы, как «Мне это не нравится; можете попробовать это», «Мне это не подходит» или «Я бы предпочел…»

  • Вам может быть удобнее отзывать согласие с помощью физических сигналов. Например, остановка или отведение рук вашего партнера может означать, что вы не согласны с действием (1). Помните, что физические сигналы могут быть неправильно поняты или проигнорированы, поэтому рекомендуется использовать слова в дополнение к невербальным сигналам. Ваш партнер должен реагировать на все признаки того, что вы не даете согласия — если вы не уверены, что он вас понимает, попробуйте вместо этого общаться устно.

  4. Как убедиться, что у меня есть согласие партнера?

  Лучший способ узнать, есть ли у вас согласие, — это спросить. Четкое словесное общение и внимательное отношение к потребностям, настроению и языку тела партнера — все это важно для обеспечения согласия. Общение часто облегчается, если мы хорошо знаем своих сексуальных партнеров, поэтому особенно важно быть внимательным с новыми партнерами. Вот несколько способов убедиться, что у вас есть согласие партнера:  

  • Всегда спрашивайте согласие перед началом полового акта или заниматься сексом. Не предполагайте, что вы знаете, что нравится партнеру, или что ему что-то понравится, потому что это понравилось вам или предыдущему партнеру. Вместо этого спросите их об этом!

  • Регистрация с партнером во время секса или сексуальной активности . Спросите, хотят ли они продолжать или вам следует сделать что-то по-другому. Сообщите партнеру, что вы можете остановиться в любой момент.

  • Будьте внимательны к невербальным сигналам партнеров. Если партнер замолчал; несосредоточенный; неудобный; расстройство; или не отвечает взаимностью, сделайте паузу и отметьтесь. Сексуальные нарушения могут иметь место, когда партнеры не обращают внимания на невербальные сигналы (2).

  • Не вступайте в сексуальные отношения с партнерами, находящимися в состоянии алкогольного опьянения. Люди не могут дать согласие, если они недееспособны из-за наркотиков, алкоголя или по другим причинам.

  • Обсудить триггеры. Если вы знаете, что ваш партнер пережил насилие в отношениях или сексуальную травму, обсудите его границы, триггеры и то, как он хотел бы, чтобы с ним обращались во время секса или сексуальной активности поможет им чувствовать себя более комфортно (3).

  5. Могу ли я передумать после того, как уже дал согласие?

  Да! Вы можете передумать в любое время. Вам не нужно продолжать делать что-то неудобное, болезненное или неприятное. Это также нормально — просто больше не хотеть этого делать.

  6. Что, если партнер попытается изменить мое мнение?

  Вы никогда не должны делать что-то только потому, что кто-то этого хочет. Если мысль о сексуальной активности или партнере вызывает у вас тревогу, дискомфорт или опасность, скажите «нет».

  7. Что делать, если партнер обижается, когда я говорю «нет»?

  Сказать «нет» — это выражение личных границ, а не отказ от другого человека. Эта граница помогает вам поддерживать вашу телесную автономию и является границей между безопасным и небезопасным.

  Знакомства и партнерство

  6 советов для близости после жестокого обращения

  Откройте для себя несколько механизмов выживания, которые могут помочь вам подумать и…

  Кэт Венгер и Ада Дубравска

  больно, когда ты говоришь «нет». Вы можете объяснить важность границ в любых отношениях и побудить их также сообщать о своих границах. это , а не . Это нормально, когда партнер использует чувство обиды или обиды, чтобы манипулировать вами, заставляя делать то, чего вы не хотите. Это является формой сексуального принуждения и может быть признаком небезопасных отношений.

  Сексуальное принуждение — это любой случай, когда лицо оказывает давление или принуждает кого-либо к занятию сексом против его воли и может принимать различные формы. Сексуальное принуждение в отношениях — это форма насилия со стороны интимного партнера или «образец поведения, используемый одним партнером для сохранения власти и контроля над другим партнером в интимных отношениях». Если вас беспокоит насилие со стороны интимного партнера, поговорите с консультантом и примите меры для обеспечения своей безопасности.

  8. Что делать, если я дал согласие, но чувствую себя странно после секса или сексуальной активности?

  Не паникуйте. Согласие является важной частью положительного сексуального опыта, но согласие не всегда гарантирует его. Мы сложны, наши чувства меняются, и наши тела могут быть непредсказуемыми.

  На то, как вы думаете о своем опыте в данный момент и в будущем, могут повлиять всевозможные меняющиеся факторы — реакция партнера, динамика власти, ваше чувство доверия, ваши менструальные циклы, ваша самооценка. Некоторые переживания, которые, по вашему мнению, могут вам понравиться или с которыми вы согласны, на самом деле не доставляют вам удовольствия. Вы не всегда можете знать заранее, и это часть изучения ваших собственных желаний и границ. Поговорите со своим партнером или кем-то, кому вы доверяете, о своих чувствах, чтобы узнать от них. Хотели бы вы попробовать заняться сексом с конкретным партнером при других обстоятельствах? Если да, подумайте, как вы могли бы сообщить им об этом, чтобы в следующий раз они могли помочь вам получить более приятный опыт.

  Если вы понимаете, что согласились на сексуальную активность, потому что чувствовали давление или чтобы избежать драки, значит, ваше согласие не было дано добровольно. Это может быть возможностью обсудить ваши потребности и то, как ваш партнер может оказывать на вас давление, не намереваясь этого делать. Если ваш партнер не готов к такому разговору или если это модель поведения, это может быть признаком небезопасных отношений. Рассмотрите предупреждающие признаки небезопасных отношений и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы обеспечить свою безопасность, или поговорите с консультантом.