Как себя вести если разлюбил муж: Что делать, если муж разлюбил

Что делать, если он разлюбил

11 ноября 2013, Отношения

Вы осознали, что рядом с любимым чувствуете себя одинокой, чужой и ненужной? Это повод задуматься, что в ваших отношениях что-то пошло не так. Если он охладел к вам, живет своей жизнью, интересуется, что происходит с вами крайне редко и только «для галочки», то скорее всего теперь он не испытывает к вам тех чувств, которые были раньше.

Вы осознали, что рядом с любимым чувствуете себя одинокой, чужой и ненужной? Это повод задуматься, что в ваших отношениях что-то пошло не так. Если он охладел к вам, живет своей жизнью, интересуется, что происходит с вами крайне редко и только «для галочки», то скорее всего теперь он не испытывает к вам тех чувств, которые были раньше. Как вести себя в подобной ситуации, как пережить сложное время с наименьшими душевными потерями, разбирались автор «Леди Mail.Ru» и психолог, гештальт-терапевт Татьяна Гавриляк.

Важно понимать, что речь идет не о каком-то циклическом спаде в отношениях. Все пары переживают периоды кризиса, когда страсти утихают, и вас не настолько сильно тянет друг к другу. Если вы заметили что-то неладное, не стоит сразу думать, что это конец. Дайте и себе, и ему время посмотреть, что будет дальше. Однако если вы уже задумываетесь о том, что делать, если муж разлюбил и холод затянулся, если вы видите, что с его стороны нет ни малейшей попытки сохранить вашу пару, то это повод задуматься, есть ли эта пара вообще?

Симптомы «нелюбви»

«Понятие «разлюбить» — очень относительное. Может казаться, что любви уже нет. Но на самом деле есть просто большое количество накопившихся негативных чувств, под которыми любовь уже и не ощущается», — комментирует психолог.

Существует ряд сигналов, которые скажут вам о возникших проблемах в отношениях. Вовремя обратив на них внимание, вы получаете шанс все исправить. Итак:

 — мужчина не относится к вам с тем трепетом, который был раньше. Практически не обнимает и не целует. Когда вы сами тянетесь к нему, отворачивается;

 — не придает значения совместным трапезам. Казалось бы, это такая мелочь. Однако совместный прием пищи очень сближает людей. И игнорирование столь важного элемента крепких отношений говорит о его подсознательном нежелании быть рядом с вами;

 — отказывается от обсуждения его проблем на работе, неурядиц, возникших в отношениях с друзьями. Он не пускает вас в свое личное пространство;

— придирается к вам по поводу и без, считает, что вы все делаете на троечку. При этом ваши старания и успехи остаются незамеченными;

— никогда не звонит вам первым и не перезванивает, увидев пропущенный звонок. Возможно, конечно, у него очень напряженная работа без единой свободной минутки, но тот, кто по-настоящему любит вас, обязательно найдет время, чтобы перезвонить и спросить, все ли нормально;

— не проявляет инициативу в интимной близости, да и на ваши попытки заняться сексом реагирует словно обреченно;

— все чаще употребляет местоимения «я, мой» вместо «мы, наше». Создается ощущение, что он живет отдельно от вас. Такое поведение выглядит не иначе, как пренебрежение вашими отношениями;

— его мало интересует, как прошел ваш рабочий день, как вы себя чувствуете (пусть еще вчера вы чихали и кашляли). И это на контрасте с тем, каким заботливым он был еще пару месяцев назад.

В каждом конкретном случае могут быть свои причины того, почему разлюбил муж. Объясняя общие причины, почему мужчины отдаляются от любимых женщин, психолог говорит, что дело прежде всего в недостаточной эмоциональной близости: «Чаще непонимание в семье возникает из-за неумения людей искренне говорить о проблемах, высказывать переживания, получать обратную связь и т. д. В таком случае мужчина и женщина не могут корректировать то, что им не нравится в отношениях. Проблемы нарастают как снежный ком, хотя все можно было решить еще задолго до того, как появляется идея про прошедшую любовь».

Как реагировать на охлаждение

Если вы поняли, что он действительно охладел, стоит разобраться — что же делать, как вернуть его чувства и возвращать ли вообще.

Многим кажется очевидным вызвать мужчину на откровенный разговор и выяснить, что пошло не так. Однако разговор разговору рознь, считает Татьяна Гавриляк: «Его результат напрямую зависит от того, как этот разговор вести. Если говорить с позиции претензий и недовольства — конечно, мужчина на контакт не пойдет, но если постараться честно и максимально спокойно озвучить свои чувства в связи с происходящим, то, возможно, он приведет к решению проблемы».

Чаще всего мужчинам довольно сложно говорить о своих чувствах, они не любят выяснять отношения, а потому готовы молчать до последнего, пока ситуация не станет патовой. А если еще мужчина не умеет брать на себя ответственность за происходящее с ним и его семьей, то вам тем более не стоит ждать первого шага от него. Пока не поздно, заведите разговор сами, выясните, что его не устраивает, чего бы он хотел, каким видит будущее вашей пары. По его интонации, готовности обсудить проблему и даже по тому, смотрит ли он вам в глаза при ответе, вы сможете понять — есть ли шанс сохранить отношения.

Если вы видите готовность своего мужчины идти на диалог, совместно решить возникшую проблему и сделать все, чтобы не разрушать семью, значит, еще не все потеряно. Вы можете попытаться выйти из сложной ситуации самостоятельно, выслушав любимого, приняв к сведению то, что его не устраивает, а также поделившись своими переживаниями. В случае, если от самостоятельных действий ничего не меняется, Татьяна Гавриляк советует обратиться к специалисту.

Однако когда разговор похож на игру в одни ворота и вы чувствуете, что только зря напрягаете голосовые связки, то, скорее всего, ваш мужчина не готов помогать вам в сохранении отношений. Дальнейшее их продолжение будет также похоже на бессмысленный разговор. Возможно, стоит его отпустить.

Не хотите отпускать, даже догадываясь, что он вам изменил? Придется найти в себе силы и простить. «Но прощать надо по-настоящему, чтобы не вспоминать об измене. А это трудная и долгая работа — такое прощение», — добавляет Татьяна Гавриляк.

 Что делать, если он сказал, что не любит

Легко растеряться и не знать, что делать, если муж разлюбил, когда это только догадки. Но в ситуации, когда мужчина сам говорит, что больше вас не любит, все обстоит гораздо сложнее. Как мы сказали, представители сильного пола проявляют слабость в вопросах прекращения уже изживших себя отношений. Отчасти дело в том, что чувство долга для мужчин значит очень много, и большинство из них предпочтут оставаться с вами, при этом даже имея связь на стороне. Но если вы услышали: «Давай расстанемся, я тебя больше не люблю», стоит его отпустить.

Важно понимать, что вы никогда не станете счастливой, если ваши руки будут заняты не созданием собственного счастья, а попыткой удержать уходящего мужчину. Крепко вцепившись в его спину, вы будете чувствовать себя ненужной. Поэтому стоит найти в себе силы и освободить мысли от человека, для которого вы перестали что-то значить.

По каким причинам женщины не отпускают тех, кто их не любит, и продолжают жить с ними под одной крышей? Чаще всего дело в общих детях, страхе одиночества и в чрезмерном слиянии с партнером. «В таких отношениях тоже нет ничего хорошего. Если один не мыслит себя без другого, зависим от него, то это нездоровая связь. И одно дело разрушить связь, основанную на любви, а совсем другое — на зависимости. А вот сохранять семью ради детей — это форменный абсурд. Таким образом женщины лишь оправдывают свой страх одиночества. Для детей от сохранения видимости семьи никакой пользы быть не может. Детям гораздо ценнее счастливые родители, независимо от того, вместе они или нет», — комментирует Татьяна Гавриляк.

Как пережить стресс

Чаще всего причиной стресса, развившегося на почве того, что мужчина разлюбил, становится уязвленное женское самолюбие. За его словами «я тебя больше не люблю» следует, как правило, сеанс самобичевания, а затем и поток обвинений в его адрес. Однако винить мужчину во всех грехах не стоит, считает психолог: «Отношения всегда строят двое, поэтому ответственность взаимна. Кроме того, отношения — это риск, и когда мы в них вступаем, нет никаких гарантий, что они продлятся вечно».

Иногда ответить на вопрос, почему муж разлюбил жену, пытаются не только партнеры, но и окружающие — близкие и друзья. Странно видеть, когда рушатся крепкие союзы, совместная жизнь в которых была довольно счастливой. Вместо того, чтобы постоянно думать, почему так произошло, вам жизненно необходимо сейчас отвлечься на что-то постороннее. Займитесь восстановлением эмоционального равновесия: погрузитесь в общение с друзьями, работу, хобби. Прислушайтесь к себе, делайте то, что хотите, но воздержитесь от новых романов хотя бы в течение года. «Это будут компенсаторные отношения, в которых вы лишь станете воспроизводить сценарий прежних», — объясняет Татьяна Гавриляк.

Главное сейчас помнить, что помимо мужчины, который больше вас не любит, помимо исчерпавших себя отношений, слез и страданий из-за того, что закончилась важная часть вашей жизни, в мире есть множество замечательных, светлых, способных сделать вас счастливой вещей. Вас наверняка окружают верные друзья, понимающие родственники, которые помогут в сложное время. Стоит понять, что ваше счастье зависит от вас, а не только от того, как складываются отношения с мужчиной. Ведь можно даже рядом с любящим мужем оставаться несчастливой, если не уважать и не ценить себя.

Александра Дудкина

Фото:

East News

Если мужчина разлюбил, как он себя ведет?

Психика человека не может существовать долгое время на пике эмоций, поэтому после бурной влюбленности может наступить период охлаждения. Этот промежуток времени может испугать партнершу, которая начинает думать, что мужчина потерял к ней интерес. В таком случае необходимо знать признаки поведения мужчины, который разлюбил. Прочитав их, вы, возможно, успокоитесь, осознав, что в ваших отношениях просто наступила полоса спокойствия и умиротворения. Но если все-таки оправдались наихудшие предположения, не стоит отчаиваться, потому что жизнь не заканчивается с уходом этого мужчины из вашей судьбы. Не важно, почему мужчина разлюбил, признаки эмоциональной холодности будут одинаковыми.

Если мужчина разлюбил, как он себя ведет?

Поведение мужчины, который разлюбил жену, будет значительно отличаться от прежнего, даже если он будет стараться. Так как женщины замечательно ориентируются в эмоциональном мире, они могут сразу же заметить изменения в поведении партнера.

К таковым изменениям относятся:

1. Раздражительность и придирчивость. Любовь помогает не обращать внимания на многие мелочи, которые начинают сильно раздражать, когда светлое чувство уходит. Мужчина может начать смотреть на недостатки или промахи партнерши сквозь увеличительное стекло. Его начинают раздражать те вещи, которым раньше он не придавал значения или не считал их критичными.
2. Негатив и сварливость. Из-за увеличения критичности по отношению к внешнему виду или поступкам жены в семье увеличивается количество ссор и недовольств. При этом мужчина перестает щадить чувства партнерши: он может позволить себе высказать недовольство в грубой форме, не боится обидеть и довести до слез.
3. Окружающие замечают проблему в семье. Мужчина не скупится на негатив и может с удовольствием отпустить критические замечания в адрес жены в присутствии друзей. Обычно друзья и знакомые сразу же отмечают изменения в ситуации и могут задавать вопросы о том, что происходит в семье.
4. Равнодушие и холодность. Если мужчина решает оставаться в семье, несмотря на угасшие чувства, он становится черствым и равнодушным. Его перестают интересовать семейные дела, он больше уделяет времени друзьям и хобби.
5. Замкнутость. Многие мужчины делятся со своими спутницами жизни тем, что у них происходит на работе. Они могут рассказывать о том, что случилось на работе, или спрашивать совета. Но мужчину перестает интересовать мнение женщины, если он ее разлюбил. Делиться происходящим ему тоже не хочется.

Если мужчина изменяет, как он себя ведет?

Одной из распространенных причин разводов является измена. Понять, что мужчина изменяет, можно по таким признакам:

изменение поведения. Мужчина может стать слишком ласковым или слишком грубым, чтобы отвлечь внимание жены от проблемы;

• он может обвинять жену в измене, так как проецирует свое поведение на окружающих;
• мужчина жалуется на усталость, оправдывая ею нежелание проводить вместе время или заниматься сексом;
• у него появляются секреты, как он объясняет — «по работе». Для этого он может поставить пароль на телефон и электронную почту.

Как себя вести, если мужчина разлюбил?

Если мужчина потерял к вам интерес, есть два варианта решения:

1. Уйти из его жизни и искать человека, с которым вы сможете выстроить счастье. Это было бы просто, если бы существовал легкий ответ на вопрос, как разлюбить мужчину который тебя не любит. Однако, несмотря на трудности, с которыми придется столкнуться по этому поводу, и душевную боль, — этот вариант иногда является единственно приемлемым.
2. Попытаться понять, что не так, и восстановить утраченные отношения. Есть много семей, которые смогли пережить кризисные периоды, и вернуть потерянное счастье.

 

Статьи по теме:

Как вернуть внимание мужа? Нередко в семейной жизни наступают времена, когда внимания мужа становится недостаточно. Эта статья расскажет о том, как вернуть утраченное внимание и вызвать былой интерес любимого мужчины.	Как вернуть бывшего парня? Никто в этой жизни не застрахован от ошибок, но хорошо, что всегда есть шанс их исправить. Эта статья расскажет, как вернуть бывшего парня, если расставание по вашему мнению — нелепая ошибка, а сердце и душа до сих пор принадлежат только ему одному.
Что делать, если парень охладел? То, что со временем чувства и эмоции перестают такими яркими и острыми — нормальное явление, да и на смену им приходит нечто другое, но не менее важное. Эта статья расскажет о том, как не дать остыть чувствам и как не спутать охлаждение от перехода на другую ступень отношений.	Как вернуть отношения с любимым человеком? Вернуть отношения после расставания очень непросто, ведь на такой шаг просто так не решаются, а значит и причина расставания была не из банальных и простых. Эта статья расскажет о том, что стоит предпринять, чтобы шансы вернуть утерянные отношения значительно возросли.

Когда партнер в депрессии разлюбил

Джон Фолк-Уильямс с детства жил с большим депрессивным расстройством и, наконец, полностью выздоровел всего несколько лет назад. Как выживший в …Подробнее

---

Депрессия может оказать разрушительное воздействие на близкие отношения. Иногда депрессивные люди винят себя в своей боли, иногда они винят своих партнеров.

Удивительно и шокирующе видеть, как они превращаются в холодных и обвиняющих незнакомцев. Как после долгих лет привязанности и близости они могут вдруг заявить, что не чувствуют любви, еще хуже, что вообще никогда не любили своих партнеров?

Партнеры в депрессии могут отказываться смотреть в лицо внутренней боли, разрушающей их жизнь. Вместо того, чтобы искать лечение, они приходят к выводу, что существующие отношения разрушают их. Их ответ часто состоит в том, чтобы уйти и найти счастье в другом месте.

Конкретные последствия депрессии будут различаться в зависимости от отношений, но это проблема, о которой я слышу чаще всего и с которой я жила.

Исследуйте свои возможности сегодня

Что такое внутренняя боль, с которой нельзя столкнуться и с которой нельзя справиться? Перечисление обычного списка симптомов депрессии и их влияние на повседневную жизнь — это далеко не все. Общие списки не отражают впечатления.

Разговор о «внутренней боли» предполагает отчаяние или другую невыносимую боль, которая требует объяснения и которой нужно избежать как можно быстрее. Поскольку депрессия — это состояние, которое может меняться изо дня в день, эта активная сторона боли может быть движущей силой.

Но есть и другое измерение депрессии, которое может привести к идее побега в качестве ответа.

Это тот, который заставляет партнеров в депрессии говорить, что они больше не любят и никогда не любили своих партнеров.

Это называется ангедония , неспособность испытывать удовольствие или интерес к чему-либо.

Для меня это было какое-то омертвение. Не избыток болезненных эмоций, а отсутствие боли, отсутствие чувств, вот что скрывало за всем поверхностным смятением.

Я считал, что отношения сдерживают меня. Он стал пустым, лишенным той интенсивности, к которой я стремился.

Я мог найти счастье и страсть только с кем-то другим. Это была фантазия об идеально страстном партнере, который был постоянной приманкой.

Недавно я перечитал главу в проницательной книге Питера Крамера «. Стоит ли тебе уйти?» , который точно зафиксировал это.

Как один из сокращающегося числа психиатров, которые все еще практикуют психотерапию, он часто работает с клиентами, которые недовольны своими отношениями. Они хотят знать, лучше ли уйти.

Когда он встречает кого-то, кто убежден, что брак мертв, он говорит, что всегда подозревает депрессию или другое расстройство настроения.

Он чувствует, что у человека перед ним может быть невыявленная депрессия, лишившая его всех чувств. Ангедония – причина желания уйти, чтобы обрести новую, более насыщенную жизнь. Его отношения кажутся лишенными любви, потому что он почти ничего не чувствует.

Проблема в том, что у бессознательного депрессивного человека настолько высокий порог чувств, что требуется сильное возбуждение, чтобы вызвать волнение и страсть. Он может вспыхнуть гневом и яростью, потому что это более сильные эмоции, которые волнуют его, как ничто другое.

Крамер говорит, что эти клиенты часто считают, что они вполне способны чувствовать. В конце концов, они могут выйти и повеселиться с друзьями. Они могут чувствовать страсть к другим, у которых, вероятно, нет сдерживающих отношений или которые могут искать такой же способ побега.

Но они чувствуют себя хорошо именно потому, что эти переживания предлагают исключительно высокий уровень стимуляции. По той же причине они могут также обратиться к пагубным привычкам, таким как рекреационные наркотики, алкоголь, азартные игры или порнография.

Фантазии о побеге в жизнь, полную новой интенсивности, кажутся идеальным ответом на их внутреннюю пустоту.

Ни одно единственное объяснение не охватывает разнообразие и уникальные факты любых отношений, которым угрожает депрессия. Это во многом соответствует моему опыту, а также многим историям, которые читатели рассказывают мне в комментариях и электронных письмах.

Имеет ли это смысл с точки зрения вашего собственного опыта? Вы пережили такой кризис или были близки с кем-то, кто пережил его?

Продолжить чтение Автор John Folk-Williams

Читать в порядке публикации

Признаки того, что ваш партнер разлюбил вас

 

 Признаки того, что ваш партнер разлюбил вас по разным причинам. Что-то серьезное, например неверность, могло вызвать разлад, а в других случаях это происходит из-за того, что вы отдалились друг от друга.

В любом случае, больно осознавать, что ты тот, кто все еще любит кого-то, кто давно разорвал отношения. Чтобы вы знали, что пора двигаться дальше, вам нужно заметить признаки.

Правда душераздирающая, но вот некоторые признаки, которые вы могли пропустить:

Они прекратили инициировать какие-либо планы

В сбалансированных отношениях вы оба ожидаете, что друг от друга приложат усилия, когда дело доходит до планирования. На самом деле, вы оба будете рады видеть друг друга часто, даже если это будет видеозвонок, если вы находитесь в отношениях на расстоянии.

Вы поймете, что что-то не так, когда вы единственный, кто заинтересован в том, чтобы увидеть вашу подружку. Они могут даже начать ругать вас за другие планы, потому что они не очень рады вас видеть.

Их настроение меняется вокруг вас

Когда вы с кем-то, кого вы любите, вы, как правило, светитесь, когда вы с ним. Конечно, вы не всегда будете прыгать от радости каждый божий день, но вы будете чувствовать это счастье внутри.

.

Продолжайте читать

• Признаки того, что вам нужно перестать быть созависимым родителем
• Насколько сложно быть отчимом?
• Распространенные современные стили воспитания миллениалов
• Когда вы обнаружите, что ваш ребенок пристрастился к порнографии

Это меняется, когда вы с кем-то, с кем вы больше не хотите быть, и, возможно, это то, что вы видите в своих отношениях. Ваш партнер может казаться более счастливым, проводя время с детьми или другими людьми, но когда он с вами, он становится более замкнутым.

Они находят любую причину для борьбы

Если кто-то начинает ссориться с вами, это верный признак того, что он больше не счастлив. Они намеренно или ненамеренно находят любую причину для расставания, но не говорят об этом прямо.

Итак, если вы замечаете, что ваш партнер начинает нервничать из-за мелочей, которые не имеют смысла, то это признак того, что он может захотеть расстаться.

Близость кажется вынужденной

Вы также можете определить уровень чьей-либо приверженности и счастья, измерив, насколько они открыты для близости. Когда есть проблема, объятия, поцелуи и секс могут значительно сократиться или вообще прекратиться.

Даже если они кажутся заинтересованными, вероятно, им кажется, что их принуждают. Этот сдвиг может сказать вам, что вам нужно как можно скорее поговорить о том, что происходит.

Они стали более скрытными

Секреты в отношениях — признак того, что что-то не так. Вы оба имеете полное право на свое пространство и частную жизнь, но есть уровень, который не является нормальным, особенно если это было не так в начале.

Если они разлюбили вас, вы увидите небольшие признаки того, что они не раскрываются так, как раньше. Они могут настоять на том, чтобы установить новый пароль на свой телефон, когда изначально делились им с вами, или скрывать от вас свои планы на будущее.