10 способов забыть бывшего | ELLE
Психология
К сожалению, нет чудесного лекарства, позволяющего раз и навсегда забыть своего бывшего. Тем не менее, не спешите отчаиваться. Существует несколько испытанных приемов, способных избавить от любовного наваждения, отправив в прошлое того, кому там самое место. Ниже — горячая десятка советов, основанная на реальном опыте девушек, которым довелось пережить разрыв.
1. Обрубить связи
«Как я забыла о бывшем? Удалила все напоминания о нем из своей жизни. Отфрендила в социальных сетях, избавилась от ссылок на его аккаунты, прервала отношения с общими друзьями, перестала ходить в наши любимые бары и так далее. Моя стратегия — гостинг призракам прошлого! Мера экстремальная, но забота о себе требует радикальных решений». Клара, 25 лет
2. Занять ум
«После первого разрыва я была просто одержима своим экс. Просыпаясь утром, за обедом, за ужином, перед сном — думала о нем 24 часа в сутки, ничего не могла с собой поделать.
Но однажды вечером мне на глаза попался журнал с судоку, и я занялась решением головоломок, чтобы занять ум и отвлечь мысли. Мое новое увлечение вызвало всеобщее веселье среди друзей, но метод сработал. В один прекрасный день я поняла, что больше о нем не думаю». Одри, 23 года
3. Избавиться от иллюзий
«Пока мы были вместе, я превозносила его до небес! Убедила себя — он идеален, у него нет никаких недостатков. Но наше расставание научило меня смотреть правде в глаза. Мой бывший не был образцом для подражания, а, скорее, претенциозным инфантилом, которому ужасно нравилось критиковать, наставлять, поучать, диктовать, как я должна себя вести. Как только до меня это дошло, я почувствовала себя гораздо лучше». Александра, 29 лет
4. Дать себе время
«В моем случае именно время позволило мне двигаться дальше. Я вообще склонна „пришпоривать лошадей“ — всякий раз после финала отношений старалась, не подавая виду, „вернуться в седло“, потому что считала, что бывшему много чести, если я буду дни напролет сидеть в углу, рыдая о былом счастье.
Иными словами, я никогда не позволяла себе как следует залечить раны, накапливая переживания в душе и не давая им выхода. Во время последнего разрыва я решила дать чувствам волю — и, знаете, не прогадала. Решение побыть несчастной далось непросто, но позволило разобраться в себе и в моих отношениях с мужчинами. В итоге я, конечно, изрядно потосковала, но, выбравшись из тоски, избавилась от гнета прошлых переживаний и обрела былую уверенность». Хлоя, 33 года
5. Следовать распорядку дня
«Я разрыдалась, как только за ним захлопнулась дверь, и плакала, наверное, еще два дня подряд. Потом слезы кончились, и вместе с лучшей подругой мы разработали отвлекающую терапию. Чтобы отвлечь меня от страданий по бывшему, мы где-то месяц составляли расписание на неделю вперед — так, чтобы каждый „выход в свет“ сопровождался поддержкой друга. Утро понедельника? В кино с Романом. Вторник? Ужин с Кариной. Среда? На выставку с Лилей. И так далее. Я здорово вымоталась, но наш метод отвлек меня от грустных мыслей и помог постепенно восстановиться».
Арина, 34 года
6. Отвлечься на работу
«Возможно, звучит банально, но от последствий разрыва меня спасла работа. Я продолжала следовать будничному ритму, выкладываясь на сто процентов, и продолжаю в том же духе. У меня просто нет времени, чтобы думать о чем-то другом — и так по десять часов в день. Поначалу по вечерам было тоскливо, но со временем накопленная усталость дала о себе знать — добравшись до кровати, я моментально засыпаю. То, что босс и коллеги высоко ценят мое рвение, способности и профессионализм, вдохновляет еще больше. Я не только чувствую себя увереннее, но и продвинулась в карьере». Лариса, 35 лет
7. Флиртовать
«После расставания я решила выветрить его из головы как можно скорее. Каждый выходной, начиная с пятничного вечера, без „прогулов“ и отмазок, я шла в бар или клуб, где безбожно флиртовала со всеми, кто нравился. Я не из тех, кто легко соглашается на секс на первом свидании, но, признаюсь, и такое было. Так продолжалось пару месяцев, и, кстати, не думаю, что эффект был бы таким же благоприятным, если бы я продолжила в том же духе.
Терапевтический „загул“ и возможность быть в центре внимания вернули мне уверенность в себе и мою способность к обольщению». Луиза, 27 лет.
8. Ходить на свидания
«Оглядываясь назад, чувствую себя как-то неловко, но в то время мне казалось, что я живу в настоящей сентиментальной драме. Я потеряла почти 10 кг и проводила вечера, рыдая, опустошая бокал за бокалом и разбирая по косточкам потерянную любовь. Но, к счастью, в один из вечеров в моей голове что-то щелкнуло! Я установила Tinder и пустилась во все тяжкие. Соглашусь, метод спорный, но мне от этого стало легче. Было много встреч с разными парнями, которые нередко продолжались до следующего утра… Если для кого-то секс на одну ночь — неприемлемое утешение после разрыва, мне это пошло лишь на пользу, очень помогло». Каролина, 24 года
9. Снова влюбиться
«После страстного четырехлетнего романа мы расстались. Мое сердце было разбито, я долго приходила в себя. Затем за пару лет я прошла через несколько более или менее серьезных отношений, запрещая себе испытывать чувства к кому-либо.
И я действительно контролировала ситуацию, пока… не влюбилась снова. Не знаю, это случайность или судьба, но, встретив его, я наконец поняла, что снова могу полюбить. Сложнее всего было заново учиться доверять, но вспыхнувшие чувства помогли совершенно забыть о бывшем». Лиза, 25 лет.
10. Пойти к психологу
«После разрыва я была опустошена. Не могла заставить себя по утрам встать с кровати, сильно похудела и, как мне казалось, вообще ничего не чувствовала. В конце концов я согласилась на уговоры подруг и записалась к психологу. Возможно, мне повезло со специалистом, но разговоры с кем-то, кто мог оценить обстоятельства со стороны, помогли заново обрести вкус жизни. Кроме того, благодаря психотерапии я освоила техники работы над собой и вместе с доктором докопалась до сути многих переживаний и комплексов, что, безусловно, только на пользу». Анна, 33 года.
Smirnova Natasha
Теги
- Психология
- отношения
- Любовь и секс
Как разлюбить парня, мужчину | Советы психолога
Многие девушки и женщины хотят знать, как разлюбить парня мужчину, после расставания и не взаимной любви.
Ведь никто не застрахован от проблем в отношениях, а подавлять любовь в сердце не стоит, так как тот, кто не умеет любить или перестает это делать, никогда не ощутит в жизни счастья.
В статье вы узнаете, как разлюбить парня, мужчину, что для этого нужно делать и стоит ли вообще уничтожать свою любовь. Быть может, разумнее было бы ее перенаправить на другого мужчину или найти свое предназначение в жизни в другом. Главное понять смысл самой жизни и двигаться к цели.
Как разлюбить парня
Отпустите паря или мужчину
Чтобы разлюбить парня, мужчину, вам просто нужно его отпустить и не бегать за ним, когда он вас бросил. Он вернется сам, когда поймет, что по природе он должен быть с вами и он никому больше не нужен кроме как вам. Конечно, он может и не вернуться, но страдать по этому поводу не стоит. Отпустите и начните новую жизнь только с хорошим настроением и улыбкой.
Нет смысла доверять людям, если они вас не любят и отдавать им всю жизнь и душу, если они этого не ценят.
Чтобы разлюбить парня, мужчину навсегда, просто сохраните любовь, но перенаправьте в другое русло, тогда ваши мысли и эмоции освободятся для нового счастья и новой любви. Узнайте: почему мужчины врут.
Как разлюбить парня, который бросил
Подождите 3-6 месяцев
Чтобы разлюбить парня, мужчину, достаточно просто подождать, так как любовь, по мнению ученых – это привязанность, от которой можно легко избавиться теми же методом как вы привязались к парню или мужчине. Нужно время чтобы влюбиться и время, чтобы разлюбить. В среднем достаточно 3-6 месяцев чтобы разлюбить парня, мужчину и забыть его навсегда.
Главное не храните ненависть на парня за то, что он ушел от вас, так как это его выбор, а ваши мысли наоборот должны наполняться любовью, а не ненавистью. Лучше если вы вообще останетесь друзьями, тогда есть вероятность вернуть отношения либо постепенно забыть его.
Как разлюбить мужчину
Найдите любимое дело
Чтобы разлюбить парня или мужчину, вам нужно найти свое любимое дело, свою миссию и предназначение в жизни.
Для этого напишите на листе бумаги список тех дел, которыми вы бы хотели заняться и посвятить свою жизнь.
Чтобы разлюбить мужчину или парня, достаточно просто заниматься данным делом как минимум год и тогда вы просто передадите энергию любви в то дело, которым занимаетесь, а все чувства и привязанность к парню просто переместятся в то дело, которым вы чаще всего занимаетесь.
Как разлюбить парня, который тебя не любит
Попробуйте его вернуть
Если ваша душа не желает покидать душу парня или мужчину, тогда не стоит думать, как разлюбить парня, мужчину, лучше придумать способ как его вернуть. Так как, скорее всего, он также страдает из-за своей поспешной ошибки, но гордость часто мешает это признать. Узнайте: как признаться парню в любви.
Конечно, за парнем или мужчиной не нужно бегать, чтобы вернуть, просто покажите ему, какой вы стали после расставания и что вы свободна и готова к отношениям.
Тогда если парень страдает от новых отношений или просто еще никого не нашел, то, скорее всего, он к вам вернется.
Как разлюбить парня, которого любишь
Для этого начните свое саморазвитие, развивайтесь как физически, так и психологически, умственно, духовно. Тогда парень поймет, что потерял достойную девушку и сам, будет пытаться вас вернуть. А разлюбить мужчину, парня, не стоит, если вы его сильно любите. Сохраните любовь к парню и он, вернется, когда себя исправит и начнет жить осознанно.
Как разлюбить парня, у которого есть девушка
Если ничего не помогает, и вы не знаете что делать, чтобы разлюбить парня, мужчину, тогда просто уйдите с головой в работу или обучение, займитесь тем, что полностью отвлечет от мыслей о нем. Иного способа просто не найти, так как ваша душа находится там, куда направлены ваши мысли и внимание. Конечно, можно притянуть душу парня или мужчины, но если он вас не любит, то в этом нет смысла.
Продолжайте жить счастливо
Чтобы разлюбить парня, мужчину, нужно просто жить, ценить жизнь и радоваться. Вы же были счастливы еще до встречи с парнем или мужчиной, тогда будете счастливы и после расставания. Конечно, это не нужно использовать эгоистически, но это помогает избавиться от не взаимной любви и перенаправить свои эмоции на позитив и радость.
Как разлюбить мужчину
Забыть человека возможно, нужно просто время и немного страданий, но это переживается и все будет в порядке, главное найдите себя и займитесь чем-то. Ищите свое счастье во всем, на работе, учебе и в новых отношениях. Если ваш бывший парень или мужчина не собирается возвращаться уже в течение года, тогда можно смело впускать в свою жизнь новые отношения, но уже бережнее и правильно подходить к выбору парня и мужчины, чтобы снова не страдать и не мучиться.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.
ru
19 шагов и необходимых знаний, чтобы разлюбить, если вы не видите счастливого будущего
На протяжении жизни мы влюбляемся и разлюбляем много раз. Иногда это легко. Но в других случаях, особенно когда мы глубоко влюблены, это может оказаться одной из самых трудных вещей. Если вам интересно, как разлюбить кого-то, с кем вы состоите в отношениях, вот все, что вам нужно знать.
То, что вы разлюбили, не означает, что это будет легкий конец. Во всяком случае, это душераздирающий опыт, даже для вас.
Вероятно, когда-то вы представляли себе светлое будущее с ними, а теперь этого будущего нет. Просто нет причин продолжать заставлять себя быть с ними, когда все кажется обязательным. [Читайте: Как перестать думать о ком-то, кого вы все еще любите]
Проблемы прекращения отношений, когда вы все еще любите
Вы поворачиваетесь и возвращаетесь, чтобы выбрать другой путь с большей надеждой? Или вы хватаетесь за соломинку, потому что слишком боитесь признать, что переживаете неудачную любовную связь?
Мы не хотим оставлять печальные, но безопасные отношения, которые у нас есть.
Мы знаем, что безоблачного будущего нет, но все же надеемся на чудо. Но вы не можете согласиться на отношения только потому, что они знакомы и удобны. Любовь полностью отличается от фамильярности, и пришло время вам это понять.
Если ваш партнер больше не делает вас счастливыми и не вдохновляет на светлое будущее, в чем смысл? Мы знаем, что вы боитесь разбить их сердце, и в глубине души вы тоже хотели, чтобы все получилось. Но пришло время отпустить, если вы уже разлюбили.
Любовь — это выбор, но что, если это выбор, который вы вынуждены делать каждый день? Это никогда не должно ощущаться так. [Читайте: советы, как разорвать отношения, которые вам вредны]
Почему мы разлюбили?
Мы не всегда можем контролировать свои чувства, в том числе и разлюбить. Даже если вы вместе уже несколько месяцев или лет, мы никогда не ожидаем, что разлюбим вас, пока это не произойдет. Несколько причин могли заставить вас разлюбить. [Читать: Почему мы разлюбили?]
Может быть, химия просто угасла, пока не превратилась в пустой огонь, может быть, у вас другое видение будущего, а может быть, они просто перестали вас радовать.
Эти причины не облегчают разлуку, но помогают взглянуть на вещи по-другому.
Итак, научиться правильно разлюбить кого-то очень важно в этом случае. Помните, что вы не плохой человек, если так себя чувствуете. Вы не предаете или не изменяете своему партнеру только потому, что разлюбили. Вы человек, и вам позволено чувствовать себя так, даже если это произошло неожиданно. [Читать: Разлюбить и почему это происходит с вами]
Страх разлюбить
Очень трудно прекратить отношения с любимым человеком из-за преследующих вас страхов. Но если вы хотите счастливого будущего, вы должны научиться преодолевать эти семь страхов разлюбить.
1. Это больно
Расставания очень болезненны. Ваш партнер может не любить вас так сильно, как вы любите его, и это пугает вас еще больше. Что, если вы прекратите отношения, а ваш партнер полностью согласен с этой идеей? Насколько вам известно, это может быть обоюдное чувство, что ваш партнер тоже может скрывать от вас.
Может быть, вы оба разлюбили друг друга и боитесь признаться друг другу.
Это реальная возможность, что делает все еще страшнее. [Читайте: Причина, по которой любовь так сильно болит]
2. Трудно восстановиться
Когда вы действительно любите кого-то, вам определенно нужно время и помощь, чтобы пережить это. Вам легче оставаться в отношениях, которые причиняют вам боль, чем разрывать свое сердце и прекращать отношения.
Возможно, вы разлюбили не из-за того, что они сделали. Может быть, жизнь тоже помешала, но все равно больно, даже если это так. [Читать: Чему я научился, влюбляясь и разлюбляя]
3. Вы можете начать ревновать
, если ваш партнер не очень любит вас, он может встречаться с кем-то другим или уйти без малейшего признака грусти. Вы можете справиться с этим? Особенно, если ты расстался с ними, потому что разлюбил. Можете ли вы справиться с последствиями?
Если они найдут кого-то нового раньше вас, сможете ли вы принять этот факт? Вот почему не всегда легко быть инициатором расставания. [Читайте: вы ревнуете своего бывшего?]
4.
Вы можете даже сожалеть о своем решенииВы знаете, что поступили правильно, но где-то глубоко внутри вы можете надеяться, что ваш партнер изменится и начнет любить вас лучше. Это мысль, на которой часто останавливаются люди, которые расстаются со своим партнером, особенно на ранних стадиях разрыва.
Так и должно быть, когда ты разлюбил кого-то. Вы можете пожалеть о своем решении сразу же после того, как совершите его. [Читайте: различные виды сожаления и способы справиться с ним]
5. Велика вероятность снова влюбиться
Нет ничего хуже, чем отношения, в которых вы снова и снова влюбляетесь. Избегайте этого, если можете. Но это не делает невозможным разлюбить раз и навсегда.
Вы всегда можете попытаться снова зажечь искру в ваших отношениях, особенно если вы думаете, что это поправимо. Но не старайтесь слишком сильно. Если все кончено, то кончено. [Читать: Обстоятельства, при которых вы можете встречаться с бывшим]
6. Возможно, вы не понимаете причин
Разлюбить не обязательно из-за плохого партнера или какой-либо другой конкретной причины.
Иногда это происходит без предупреждения, и это самое худшее.
Это душераздирающе, потому что вы никогда этого не замечаете, поэтому вы не можете подготовиться к чувствам, которые следуют за разлукой с вашим партнером. Даже по прошествии значительного времени вы все еще можете чувствовать то же самое.
7. Будущее, которое вы себе представляли, исчезло
Больно, когда человек, с которым вы думали провести будущее, внезапно меняется, и вы больше не узнаете его. Это потому, что на протяжении всех ваших отношений вы видели их в своем будущем.
Но однажды все изменилось, и пути назад нет. Это нормально бояться разлюбить, потому что будущее, которое вы себе представляли, исчезло без предупреждения.
Есть и другие причины опасаться разрыва отношений, особенно если вы очень любите своего партнера. Но есть только одна правильная вещь, когда вы находитесь в плохих отношениях. Вам нужно разлюбить.
Как разлюбить шаг за шагом
Если вы убеждены, что у вас плохие отношения, вам нужно решиться и уйти навсегда.
Это непросто, но с помощью этих советов определенно выполнимо.
1. Сосредоточьтесь на том, почему вы не видите будущего
Приведите веские причины и будьте честны с собой. Приукрашивание ваших проблем только сделает вас слабым. Поэтому, если вы хотите знать, как разлюбить, спросите себя, почему вы не видите будущего в этих отношениях.
У вас разные взгляды на брак и детей? Есть ли что-то, чего им не хватает в том, что вам нужно в партнере? Вы потеряли свою искру? Это вопросы, которые вы должны задать себе, когда разлюбите. [Читать: Способы справиться со сложными отношениями]
2. Примите это
Вы так долго убегали от этого чувства, так что пришло время принять его. Вы не можете убедить своего плохого любовника стать лучшим любовником, так почему же вы надеетесь на чудо, если вы уже знаете, что нужно сделать правильно?
Вы надеетесь, что отношения просто волшебным образом изменятся? Просто примите свои чувства, так как это хорошее начало того, как разлюбить.
[Читайте: мы принимаем любовь, которую заслуживаем — почему вы этого не достойны?]
3. Не позволяйте своему плохому любовнику воздействовать на вас эмоционально
Сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо провести время, независимо от того, с кем вы или без. Вы имеете право быть счастливым в своей жизни независимо от того, кто рядом, не так ли?
Очевидно, это применимо, если ваш партнер плохо с вами обращался. Поймите, что они никогда не изменятся, и даже если они изменятся, вы не обязаны ждать, пока они станут лучше. [Читать: Как пережить разрыв, не умаляя достоинства]
4. Посмотрите правде в глаза
Да, поначалу разлюбить может быть тяжело. Но с некоторыми отвлекающими факторами разлюбить может быть проще, чем вы думаете. Вы просто должны смотреть правде в глаза и принимать факты.
Признайте это — вы влюбились в них и думали, что у вас есть большой потенциал, но все изменилось. Мы обещаем, чем быстрее вы столкнетесь с реальностью, тем легче вам будет.
[Читать: Почему восстановительные отношения могут быть лучшим способом излечить разбитое сердце]
5. Позвольте своему разуму отвлечься
Подумайте о других привлекательных людях. Ценить других милашек — это самый простой и быстрый способ сообщить своему разуму, что в море есть и другие рыбки получше. Не чувствуйте себя виноватым, если вас привлекают другие люди. Это нормально!
Если вы хотите узнать, как разлюбить, примите это и не уклоняйтесь от этого. Это поможет вам убедиться, что есть много других людей, которые лучше подходят вам, чем просто ваш партнер. [Читайте: 32 странных, правдивых психологических факта о любви, которых, кажется, никто не знает]
6. Влюбиться в кого-то другого
Вам не нужно с ними встречаться. Но влюбитесь в кого-то другого и потратьте большую часть времени на размышления о тех маленьких моментах, которые вы разделили с этим новым человеком.
Вы не плохой человек, если влюбляетесь в кого-то другого, так как это часть процесса.
Как и в предыдущем пункте, это поможет вам лучше справиться с разлукой. [Читать: Влюбленность и любовь — 20 способов определить разницу]
7. Не усложняйте себе задачу
Перестань тосковать по тому, кто никогда не будет любить тебя так сильно, как ты любишь его. Сделайте сознательное усилие, чтобы двигаться дальше, вместо того, чтобы чувствовать болезненное удовлетворение от страданий, которые вы испытываете.
Если отношения односторонние и это очевидная причина того, что вы разлюбили, отпустите их. Перестаньте форсировать дела, которым явно нужно положить конец. Мы обещаем, что вы найдете того, кто даст вам то, что вы заслуживаете. [Читать: Вы испытываете безответную любовь?]
8. Вы не можете забыть своего любовника
Не пытайтесь. Вместо этого научитесь принимать тот факт, что вам обоим не суждено быть вместе. Постарайтесь найти кого-то другого, кто сможет занять место вашего возлюбленного в вашем сердце, если вы хотите забыть его. Они по-прежнему будут удерживать частичку вашего сердца, но в конце концов вам нужно двигаться дальше.
Так что, если вы собираетесь разлюбить, не заставляйте себя полностью забыть об их существовании. Вы все равно будете помнить, даже если у вас уже есть кто-то новый. Но вы перестанете заботиться о них так, как заботитесь о партнере. [Читать: Как забыть своего бывшего парня — 20 самых быстрых способов забыть его]
9. Научитесь жить без своего партнера
Если вы все еще состоите в отношениях и хотите узнать, как разлюбить своего невнимательного партнера, сначала вам нужно научиться жить без него. Прогуляйтесь с друзьями или встретьтесь с кем-то, кто вам нравится, за обедом, пока вы все еще находитесь в отношениях.
Вскоре ты увидишь, что твоя жизнь может быть наполнена счастьем, даже если твой партнер не рядом с тобой. Вы научитесь чувствовать независимость и все то, чего вам не хватало от общения с ними.
Итак, будьте достаточно независимыми, чтобы жить без них, и перестаньте полностью зависеть от них. Вот так можно научиться разлюбить. [Читать: Как быть независимым, даже если вы состоите в отношениях]
10.
Разорвать отношенияАх, да. Это неизбежная часть. Когда вы почувствуете себя достаточно сильным, чтобы сделать решительный шаг, вам нужно покончить с ними.
Приготовьтесь и убедите себя, что ваш мир больше не вращается вокруг вашего партнера. Вы готовы выйти на улицу в одиночестве и испытать все счастье, которое может предложить вам мир.
Прервите отношения с любимым, уходите и не оглядывайтесь назад. Перестаньте слишком много обдумывать, потому что чем больше вы обдумываете, тем больше вероятность того, что вы будете сомневаться в своем решении. Придерживайтесь своего решения. Во всяком случае, это правильный вызов. [Читайте: Советы по разговору, чтобы правильно завершить отношения]
11. Огорчайте отношения
Вы можете огорчать отношения, даже до того, как они закончились. Это необходимо усвоить, если вы хотите разлюбить. Вам нужно позволить себе оплакивать отношения и любое потенциальное будущее, которое вы могли себе представить с ними.
Даже если сейчас дела обстоят плохо, было время, когда они делали тебя самым счастливым человеком на свете.
Нормально чувствовать боль и потерю в это время.
Как и во втором совете, вам нужно признать, что все действительно кончено. Только тогда можно по-настоящему разлюбить. [Читать: Как уйти от бывшего, когда горе еще свежо и причиняет боль]
12. Не оставайтесь друзьями
Это настоящая пытка, когда вы позволяете себе оставаться друзьями с бывшим возлюбленным, независимо от того, сколько месяцев вы мы вместе. Если вы хотите двигаться дальше и научиться жить без них, дружить со своим бывшим не рекомендуется. Возьмите это от любого, кто когда-либо переживал расставание, и они дадут вам тот же совет.
Все это еще больше навредит вам, потому что вы с ними дружите, но вы не можете их иметь. Даже если есть вероятность, что вы справитесь с дружбой, то же самое может не относиться к ним. Так что всегда лучше найти время и место для исцеления, что означает не дружить.
[Читать: Причины, по которым не получается оставаться друзьями с бывшим]
Итак, как разлюбить?
Вы можете правильно разлюбить, если сосредоточитесь на причинах, по которым вы не видите будущего, и на том, почему вы разлюбили их в первую очередь.
Поначалу будет трудно, но чем дальше, тем легче. Разлюбить — это всегда возможность найти кого-то более подходящего для вас. [Читайте: Виды любви, которые вы испытаете в своей жизни]
Приложив немного усилий и решимости, понять, как разлюбить, прежде чем уйти от плохих отношений, может быть очень просто, если вы будете следовать этим 12 простым советам. . Будет больно, но нельзя форсировать будущее, когда его явно нет.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Как забыть того, с кем вы никогда не встречались
Автор: Кэлли Бойсман
Расстаться с человеком, к которому у вас были чувства, может быть сложно, и, к сожалению, это правда, даже если у вас никогда не было с ним официальных отношений. Когда связь обрывается, не успев начаться, часто трудно понять, как с ней справиться; вы можете даже задаться вопросом, имеете ли вы право расстраиваться.
(Конечно, да, но это может не всегда так казаться!) Если вы обнаружите, что выходите из туманной, запутанной романтической ситуации, вот несколько лучших способов забыть того, с кем вы никогда не встречались.
Как только вы решили, что хотите забыть этого человека, лучше ограничить свои контакты с ним. Вам нужно достичь точки, когда вы больше не будете эмоционально вкладываться в идею отношений с ними, и это, скорее всего, потребует от вас некоторого времени порознь.
Эми Чан, автор книги «Учебный лагерь расставания: наука обновления вашего сердца », подчеркивает, что вам необходимо временно прекратить все контакты, включая полный мораторий на просмотр их социальных сетей. «Если вы обнаружите, что постоянно просматриваете их профили, вам, возможно, придется заблокировать их и избавиться от соблазна проверять, что они делают», — говорит она. — Потому что это заставит тебя чувствовать себя ужасно.
Если полностью исключить из своей жизни не совсем бывшего человека кажется пугающим, Чан рекомендует поставить перед собой меньшую цель — отказаться от контактов в течение 30 дней. «После этого оцените и посмотрите, сможете ли вы выделить еще 30 дней», — говорит она. «Это разбивает цель на части и делает ее более управляемой». Вы можете обнаружить, что это проще, чем вы думаете.
Не корите себя за то, что вам больно Вы не столько оплакиваете отношения, сколько надеетесь на то, чем они могли быть. Неудивительно, что вы чувствуете себя разочарованными, подавленными и, возможно, даже глупыми из-за того, что позволили своим фантазиям опередить вас. «Люди больше борются с этим типом свиданий из-за всех несбывшихся надежд на то, что это может превратиться в отношения», — говорит Лора Йейтс, тренер по свиданиям и ведущая подкаста Bounce Back. «Это может показаться невероятно личным, с чем трудно смириться». Все эти чувства действительны, и вы не должны преуменьшать их только потому, что на самом деле вы не встречались с человеком, который причинил вам боль.
Будьте нежны с собой: если вы исходите из того, что вы каким-то образом «не заслуживаете» расстраиваться, вы можете в конечном итоге заставить себя чувствовать себя виноватым, а это совсем вам не поможет. «Лучший способ преодолеть обиду — это почувствовать ее», — говорит лайф-коуч Элиз Дин. «Обработайте свой опыт, подумайте об отношениях, а затем воодушевитесь всем, что произойдет в вашей жизни».
Делиться мыслями с друзьями полезно, но в меру. Это, безусловно, хороший способ разобраться в своих чувствах и смириться с реальностью вашей ситуации, но слишком много внимания к своей печали может заманить вас в ловушку. Вам нужно найти другие вещи, о которых можно подумать: поставить несколько целей, найти новое хобби или просто пойти куда-нибудь и повеселиться в одиночестве.
Приложите усилия, чтобы оценить свою жизнь без этого человека, обратиться к своим существующим сетям поддержки, своим интересам вне их и к будущему, которое вы собираетесь построить для себя.