Как разлюбить человека с которым работаешь вместе: Как разлюбить мужчину с которым работаешь. Как понять, что разлюбила мужчину, живя с ним: советы психолога — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

Как разлюбить мужчину с которым работаешь вместе — Отношения

На западе существует практика лечить любовную зависимость — в группах, аналогичных группам анонимных алкоголиков. Российские женщины вынуждены справляться с подобного рода проблемами самостоятельно. Но нет ничего невозможного в этом мире…

Итак, первый шаг — понимание того, что ваши чувства ничего, кроме страданий вам не приносят. Разум просто вопит о том, что давно нужно поставить точку в ваших отношениях. Но сердце против, и вы с упорством маньяка-мазохиста все время ставите запятую…

Поэтому нужно понять, что затягивание отношений ни к чему хорошему не приведет, и чем раньше вы поставите эту самую точку, тем лучше будет для вас. Кстати, не стоит думать, что вы сумеете быстро справиться со своими чувствами. Разрыв является достаточно сильным стрессом, выходить из которого нужно по всем правилам, иначе рискуете провалиться в затяжную депрессию.

Принимаем решение

Безусловно, самым сложным является момент принятия решения. Ведь именно сейчас вам придется смириться с тем, что дороги назад уже нет, именно сейчас вам придется проститься с надеждой на то, что у вас со своим возлюбленным, с таким близким и родным вам человеком все будет хорошо. Не стоит отговаривать себя от этого решения, защищая своего мужчину тем, что только обстоятельства мешают ему показать вам свою любовь. Подумайте о том, что всегда есть возможность обойти обстоятельства, чтобы не причинить боль близкому человеку, и если ваш мужчина не воспользовался такой возможностью, возможно, вы не так ему близки и дороги, как думали до сих пор? Отгородитесь от него стеной и запретите с этого момента даже думать о нем.

Гештальт-терапия

Самым важным на этом этапе является логическая завершенность ваших отношений. Пока в вашей душе живут недомолвки, обиды и надежда, вы не сможете отпустить свою бывшую вторую половинку. В идеале нужно высказать своему мужчине все, что вы о нем думаете — подойдет как сам мужчина, так и письмо, запись на диск, видео и так далее. Если это сделать вы не можете, используйте Гештальт-терапию. Поставьте напротив пустой стул и представьте, что на нем восседает ваш мужчина. Поговорите с ним — выскажите свои обиды, претензии, но не забудьте поблагодарить его и за приятные моменты вашей жизни, которые он вам подарил… И отпустите его, попрощайтесь с ним навсегда.

Договоритесь с собой

Каждое решение требует подкрепления, особенно, если решение дается нелегко. Составьте письменный договор с самой собой, где укажите сроки на оплакивание ваших отношений (два дня или, скажем, три недели), поощрительный приз, которым вы себя наградите, как только поймете, что все — ваш мужчина остался в прошлом.

Дискредитируйте его образ

Каждая из нас понимает, что мы, женщины, склонны «несколько» идеализировать образ своего мужчины. Поэтому, во время разрыва стоит развенчать все мифы о его идеальности. Возьмите чистый лист бумаги, куда запишите все его достоинства — это будет несложно. А теперь приготовьтесь потрудиться — вам придется вспомнить все его недостатки. Если никак не получается вспомнить о его недостатках (хотя удивительно, почему же сейчас вы плачете и хотите с ним расстаться), займитесь его достоинствами: его мягкость тут же превратится во внутреннюю слабость, а мужская немногословность в обычное неумение поддержать разговор. Будет просто отлично, если такая игра вам понравится. Если вам удастся переквалифицировать все его достоинства в недостатки — повесьте этот лист на видное место, и как можно чаще обращайте на него внимание. Если остались какие-то неоспоримые достоинства, просто оторвите эту часть листа и выкиньте их.

Наполняем душу

Пусть это будет немного бесчувственно, но попробуйте сравнить рану вашей души, вашего сердца, скажем, с ранением пальца. Вы же не будете постоянно раскрывать рану на теле, рассматривая все ее подробности? Так почему же вас так тянет «ковырять» рану своей души? Дайте время ей немного затянуться, используйте и «медикаменты» — книги, кино, музыку, общение с подругами. Игры с животными и детьми помогут вам еще быстрее.

Но при лечении души не стоит забывать и про свое тело, которое также нуждается в уходе — салоны красоты добавят вам не только внешней привлекательности, но и уверенности в себе.

Влюбляемся по собственному желанию

Многие знаменитые психологи влюбляли своих клиенток в себя… чтобы вывести их из прежней влюбленной зависимости. Психотерапевт сначала становится «жилеткой», потом принцем на белом коне, и лишь после этого постепенно разочаровывает свою пациентку, опуская ее на землю. Для вас эта техника также может пригодиться — просто перенесите свои эмоции на любой более-менее подходящий объект.

Сила есть

Психологи говорят о том, что любая женщина является настолько сильной и целеустремленной, что вполне способна каждую пятилетку менять место своей работы. Так неужели вы не сможете пережить завершение романа? Подумайте о том, что наша жизнь является лишь тем, как мы ее себе представляем. Если вы сумеете это понять и принять, то сможете научиться получать от любви только позитивные эмоции и сможете стать по-настоящему счастливой.

Отношения угасают — признаки

Любая уважающая себя женщина, которая знает себе цену, никогда не будет цепляться за отношения, если видит, что они подходят к концу. Задумайтесь о том, что пора бы уже прекратить ваш роман, если:

— инициатором ваших нечастых встреч являетесь только вы;

— ваши желания и планы не берутся в расчет — ваш мужчина поступает только так, как выгодно ему;

— вы хотите так много ему сказать, но возможности для этого все никак не предоставляется;

— вы думаете о своем мужчине, и при этом испытываете боль и тоску.

Не отпускает

Бывает и такое, что как только вы приняли решение о расставании, как ваш мужчина начинает проявлять активность — названивает вам, шлет цветы и смс-сообщения. И вот вы уже готовы сдаться… Стоп! Подумайте о том, действительно ли вы ему так нужна, или он пытается доказать, что вы прибежите обратно по первому его требованию? А вы уверены, что все изменится после вашего возвращения? Если вы говорите нет себе, ему тоже стоит сказать нет!

Идеи, которые возвращают к жизни

1. Список желаний. Не стоит лениться — чем больше желаний, тем лучше. Сгруппируйте их в определенном порядке (на абстрактные, труднодостижимые, уже почти исполненные), и, наконец, займитесь делом — исполнением своих желаний.

2. Дневник радости. Вам нужно не просто наполнить свою жизнь яркими и красочными эмоциями, но и записывать все, что доставило вам радость в особую тетрадку. Так вы сумеете научиться находить позитив даже в мелочах.

3. Смехотерапия. Самым лучшим средством от всех болезней и стрессов во все времена являлся смех. Устройте себе день смеха — увидите, станет значительно легче.

4. Творчество. Вы можете излить свои чувства на бумагу. Неважно, что это будет — рисунок, песня или рассказ. Главное — вы сможете высказаться. Причем, не просто высказаться, но высказаться красиво.

5. Общение. Окружите себя своими лучшими подругами, близкими людьми. Общение поможет вам забыть о том, что вас гложет.

Медитация для покинутой

«Ах-ах, я такая несчастная, его больше нет рядом со мной…» И что? Зато у меня есть самый прекрасный, самый красивый, самый любимый человек на свете — я сама! Да, именно я сама и являюсь для себя тем человеком, который мне никогда не надоест, с которым мне никогда не будет скучно. Кроме того, я никогда себя не обижу, не предам, я всегда себя буду любить! Да, мне нравится, когда вокруг меня есть и другие люди, но я умею радоваться также и одиночеству. Спасибо мужчине, который был со мной рядом, ведь он научил меня многим вещам, подарил мне много приятных моментов. Но теперь у нас разные пути. Он взрослый и я взрослая, мы понимаем, что пришла пора расстаться. Расстаться и сказать спасибо за то счастливое время, которое мы провели вместе. Я не буду помнить обид, я вообще постараюсь в ближайшее время не вспоминать о прошлом, ведь мне надо двигаться только вперед. Я так многого могу еще достичь, если не буду оглядываться назад.

И последнее, что хочется здесь отметить, это мнение психотерапевта Ольги Нощенко, которая считает, что с возрастом у человека формируется более спокойное и ответственное отношение к любви. Именно зрелая любовь способна подарить счастье обеим сторонам, не принося тревог и несчастья. Мы можем научиться практически всему в этой жизни — шить, петь, писать и читать. Любить тоже можно, а главное нужно, учиться — только тогда вы сможете стать счастливым человеком, несмотря на все трудности, которые порой нам посылает жизнь. А все эти трудности следует воспринимать именно как очередные уроки, которые не только приносят опыт, но и являются очередной ступенькой на пути к самосовершенствованию.

Источник: www.astromeridian.ru

Как разлюбить мужчину?

Первое, что нужно делать – дайте себе время. Позвольте себе слезы, страдания и поведение человека, у которого разрушился мир. Пусть вы для кого – то и сильная женщина, но это не запрещает вам иногда проявлять свои слабости.
думайте, вы же любили его, а он ушел. Поплачьте. Поспите. Но не переигрывайте. Не нужно напиваться и горланить песни о любви целыми днями напролет. Можете сходить к подруге и высказаться. Избавьтесь от всего негатива, который у вас накопился за все это время. Будь то разрыв или проблемы на работе. Это поможет вам избавиться от плохого и идти дальше. Вы поймете, что все в прошлом и будете жить дальше уже без этого человека. Вы поймете, что можете жить без него не хуже, чем было с ним. Вы осознаете, что люди приходят и уходят из жизни, оставляя за собой опыт и воспоминания.
Второе, что нужно сделать – избавиться от мысли о нем . То есть попытаться не встречаться с ним. Если вы живете в разных частях города, то это не будет очень трудно. Однако, если вы живете рядом или работаете вместе, то здесь все сложнее. Но не сдавайтесь. Не считайте, что сможете избегать человека, который работает с вами. Не миритесь с этим. Попытайтесь поговорить с шефом о переводе в другое место или просто найдите другую работу. Вас никто за это не осудит, а вы быстрее избавитесь от мыслей о бывшем возлюбленном.
Третье, что нужно сделать – поймите, что вы и сами справитесь. Вы погоревали, у вас новая работа или увлечение, и вы, наконец, понимаете, что вам лучше. Вам уже не трудно проводить дни одной дома, не ходить гулять. Вы принимаете это, это становится привычным образом жизни. Вы находите новое увлечение и понимаете, что теперь у вас больше свободы и свободного времени. Потратьте это время с пользой. Совершенствуйтесь и открывайте в себе новые таланты. Со временем вы поймете, что этот человек дал вам бесценный опыт и мысленно поблагодарите его.

Четвертое – выбросьте подарки, избавьтесь от воспоминаний. Вы сделали счастливое фото – в мусор. Он подарил вам подарок – в мусор. И не думайте доставать его обратно. Теперь его подаркам там самое место. Если вы оставите их, то долго еще не сможете забыть того, кто «принес счастье в вашу жизнь». Умейте избавляться от того, что причиняет вам боль. Если мужчина ушел, значит, он хотел этого. А зачем вам хранить подарки того, кто хотел расстаться с вами? Задумайтесь.

Нужно всегда быть на высоте. Продолжайте следить за своей внешностью, одеждой. Красьтесь. Делайте привычный макияж. Помните, что важно еще показать свое внутреннее состояние.

Поверьте, мужчины чувствуют сильную женщину. Если по улице будет идти красивая и уверенная в себе женщина, они не смогут пройти мимо нее. А вот если по улице будет идти вялая, грустная и несчастная женщина, они будут стараться обходить ее стороной. Не будьте такой.

Всегда помните, что на одном мужчине жизнь не заканчивается. Будьте готовы к тому, что жизнь может неожиданно преподнести вам подарок – нового  прекрасного мужчину. Не убивайтесь, не забывайте о своей внешности. Ведь, мало ли, может, вы завтра встретите любовь всей своей жизни.

Источник: samoved.ru

Причины и следствия

Наступает момент, когда женщина понимает, отношения изжили себя, продолжать надеяться на то, что все изменится и снова будет хорошо, не имеет смысла. Она будто просыпается от тяжелого сна и видит все, что происходит вокруг совершенно другими глазами.

Как не замечала раньше, что любимый не ценит, не уважает, общается грубо, оказывает знаки внимания другим девушкам.

Возникает вопрос «как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить»? Что говорит на этот счет психология ?

Прежде чем искать ответы, попытайтесь понять, что вас держит рядом? Глубокая сердечная привязанность, физическое влечение или привычка? Если вы искренне любите, то сумеете понять, что насильно удерживать партнера рядом, значит, приносить ему душевные страдания. Женщине справиться со страстью проще, чем мужчине, особенно, когда она понимает, что является лишь объектом для удовлетворения сексуального влечения.

Сложнее всего расставаться, когда совместно пройден долгий путь. Женщине средних лет очень сложно оставаться одной. Она привыкла жить для семьи и совсем не умеет – для себя. Сама мысль о том, что она теперь не замужем, а муж, возможно, будет жить с другой, приносит невыносимые страдания. В одиночку справиться с тем, что рушится привычный мир, практически невозможно. Жизненно необходима поддержка близких и друзей.

Как разлюбить мужа, живя с ним? Причиной для расставания не всегда становится измена партнера, возможны и другие обстоятельства.

Чрезмерная ревность. Мужчина считает любимую своей собственностью. Посиделки с подругами, задержка на работе, отлучка из дома воспринимаются как преступление. Супруг не верит оправданиям, унижает подозрениями, он груб и агрессивен.
Любовь к женатому мужчине приносит ужасные моральные страдания. Мужчина расставил приоритеты и с самого начала честно объяснил любимой, что не планирует менять свой статус. Отношения продолжаются до тех пор, пока женщину все устраивает.
В понятие «любовь» партнеры вкладывают разный смысл. Мужчина живет в свое удовольствие, легко расстается и начинает новые отношения. Его спутница считает себя замужней женщиной, а он относится к категории людей, вообще неспособных кого-либо любить, кроме себя.

Никаких явных причин для расставания вроде бы и нет, отношения изжили себя. Стремление к взаимопониманию отсутствует у обоих, в доме царят пустота и равнодушие.
Завышенные требования со стороны мужчины. Он хочет, чтобы супруга пожертвовала карьерой, готовила и вела хозяйство, резко выступает против ее самосовершенствования.

Когда причины проанализированы, можно начинать программу избавления от привязанности.

Как разлюбить мужчину?

Схематично алгоритм избавления от любви можно представить так:

Осознайте, что расставание неизбежно.
Примите решение.
Наметьте план, согласуйте его с самой собой и действуйте. Важно не раскисать и не реагировать на попытки любимого оставить все как прежде.

Как разлюбить женатого мужчину? Это наиболее простой и быстрый вариант, важно уяснить, что отношения с человеком, у которого есть семья – это путь в никуда. Статистика, наука точная, если в течение года после начала связи, мужчина не ушел из семьи, высока вероятность того, что он не решится на разрыв никогда.

Зачем все усложнять? Начнутся обвинения в предательстве, придется круто менять образ жизни. Ваш возлюбленный не готов к столь радикальным изменениям.

Честно ответьте себе на вопрос: хотите ли вы оставаться любовницей? Пройдет несколько лет, безумная страсть утихнет, чувства немного остынут, и он решит окончательно вернуться в семью. Примеров тысячи. А у вас ни близкого человека рядом, ни детей.

Как разлюбить бывшего мужа? Основные приемы, которые помогут справиться с чувствами относительно безболезненно.

Неверность, предательство, развод. Как видеться с ним, что говорить ребенку? Проблем множество, но самая главная – не отпускающая, неуемная душевная боль. Вы сейчас и мысли не допускаете, что кто-то может вам понравиться, новая любовь невозможна? Время покажет.

Беспокойный внутренний голос все время подбрасывает темы для мысленного диалога с супругом, заставляя вновь и вновь проживать моменты, причиняющие боль. Как заставить замолчать внутреннего собеседника?

Советы психолога. Постарайтесь успокоиться и честно написать ответы на следующие вопросы.

Как долго вы сможете находиться в состоянии постоянного стресса, испытывая негативные эмоции?
Если этого человека не будет рядом, станет ли вам легче, после того, как вы переживете самый болезненный период разрыва отношений?
Видите ли в партнере стремление к взаимопониманию? Осознает ли он, что причиняет моральные страдания?

Ответы должны быть максимально развернутыми.

Лучше расписать их по пунктам. Как только мозг сгенерирует очередной диалог, мысленно говорите себе «стоп», открывайте конспект и внимательно читайте то, что написали.

Не позволяйте собой манипулировать. Пожив некоторое время в новой семье, мужчина понимает, исчезла романтика, любовница становится женой, хоть и гражданской, возникает множество бытовых вопросов. Все это не то, к чему он так стремился. Ему хочется вернуться? Готовы ли вы возвращать беглого предателя, не слишком ли быстро устал?

Психологический прием, названный гештальт-терапией, заключается в завершении болезненного жизненного этапа. Можно считать, что в отношениях с супругом поставлена точка лишь тогда, когда между вами не остается ничего, кроме воспоминаний. Обиды, будто связывающие вас путы, крепко держат, не давая вздохнуть свободно.

Многие мужчины не желают выслушивать упреки супруги, не отвечают на звонки или сбрасывают вызов. Пока эмоции правят бал, скорее всего, вам не удастся найти общий язык.

Что делать? Пишите ему письма и отправляйте на e-mail. Важно, что вы скажете то, что хотели. В посланиях к супругу не опускайтесь до оскорблений.

Любому адекватному человеку понятно, что он поступил непорядочно, не стоит это подчеркивать. Получится изложить все в одном послании, хорошо. Чтобы выговориться потребуется десяток, это ваше право.

Важно, чтобы в конце последнего послания вы поблагодарили его за все, что было между вами хорошего. Высказались? Отпускайте и живите своей жизнью, теперь отдельно от него. Работайте, общайтесь с друзьями и коллегами и учитесь любить себя.

Как разлюбить бывшего парня?

У молодых пар разрыв отношений случается значительно чаще, чем у людей постарше. Юношеский максимализм иногда порождает ситуации, которые можно охарактеризовать как «нашла коса на камень». Никто не хочет уступать, преобладают собственные амбиции. О том, чтобы поберечь чувства друг друга речь не идет. Как разлюбить парня который тебя не любит, если живете вместе?

Дискредитация образа – верный способ, который советуют психологи для избавления от навязчивой зависимости. Взгляните на качества вашего любимого не сквозь розовые очки влюбленности, а с противоположной стороны. Этот прием ярко описал Лопе де Вега в комедии «Собака на сене».

Немного перефразировав классика получим «… Чтоб позабыть, старайтесь в памяти носить его изъян, и самый гадкий»! Ваш парень был излишне чистоплотен и это вас напрягало? Развивайте мысль. Слишком бережливого теперь смело можно называть жадиной, или придумать более хлесткие словечки.

Говорите себе хорошие слова. У людей, которые слышат в свой адрес приятное, нормализуется эмоциональный фон, а это для вас сейчас очень важно.

Сколько сил отнимают страдания, порой они приносят не только моральную, но и физическую боль. Направьте энергию в позитивное русло. Работайте над своим телом, учите языки, развивайте творческие способности, и помните, после тьмы всегда наступает рассвет!

Источник: bewoman.club

«Как разлюбить человека, отношений с которым никогда не будет?» — Яндекс Кью

13 способов забыть того, кого видишь каждый день

Нелегко забыть влюбленного, с которым видишься каждый день, независимо от того, встречались вы или нет.

Каждый раз, когда вы видите их или взаимодействуете с ними, вы вспоминаете, почему вы их разделяете.

Забыть кого-то, с кем вы работаете, может быть еще сложнее.

Не у всех есть возможность сменить работу.

Но если вы один из многих, кто этого не делает, есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше.

Что в этом посте:

Как забыть того, кого видишь каждый день

Итак, как забыть девушку, которую видишь каждый день? Или как помочь себе забыть парня, которого вы все еще любите (даже если ваши отношения обречены)?

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы избавиться от разорванных отношений или обреченной влюбленности. Отслеживайте те, на которых вы хотели бы сосредоточиться в первую очередь.

1. Признайте, что вы чувствуете, и какую боль они вам причиняют.

Вы не можете избавиться от чувств, которые вы отказываетесь признавать. Если вы все еще любите своего бывшего или любимого человека, очень важно признаться в этом себе.

Будьте честны в том, что вы чувствуете и почему, даже если вы никогда не сможете признаться в этих чувствах человеку, которого вы (все еще) любите.

2. Ищите способы оставаться вне поля зрения друг друга.

Если вы не можете найти другую работу, подумайте, можете ли вы взять другую смену, работать удаленно или занять должность в другом отделе (в том, который вам не ненавистен). Это будет проще, чем оставаться на месте и каждый день видеть своего бывшего/любимого.

Дайте друг другу как можно больше места. Вам обоим это нужно.

3. Ищите способы минимизировать взаимодействие.

Если вы не можете отказаться от личных встреч, вы можете, по крайней мере, договориться не переписываться друг с другом, не общаться друг с другом в социальных сетях и не встречаться друг с другом — даже в группах — за пределами рабочего места (или где бы то ни было). вы их регулярно видите).

Чем больше вы общаетесь с кем-то, кого вы все еще любите, тем труднее отпустить.

4. Не участвуйте в дискуссиях о бывшем/возлюбленном.

Труднее забыть кого-то, если ты постоянно говоришь о нем — будь то рассказ о роли этого человека в крахе ваших отношений или бессвязная болтовня о том, почему ты хотел бы, чтобы это не закончилось именно так.

Не принимайте случайные приглашения рассказать о своем бывшем/возлюбленном. Это не помогает.

5. Поговорите с терапевтом.

Если вам необходимо поговорить о своем бывшем или возлюбленном, найдите профессионального психотерапевта, который поможет вам переварить случившееся и двигаться дальше.

Взгляд со стороны человека, который помог многим людям в подобных ситуациях, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы двигаться вперед.

6. Дайте себе время погоревать.

Вы можете признать, что эти отношения (или влечение) нанесли вам ущерб, и оплакивать то, на что вы надеялись, и то, что вы потеряли. Дайте себе время проработать все это.

Не спешите появляться «по этому поводу», когда внутри вас все еще болит. Уважайте процесс скорби и дайте себе время и пространство, которые вам нужны.

7. Будьте профессиональны.

Держите взаимодействия на поверхностном уровне; быть вежливым, но не фамильярным. В тот момент, когда вы начнете болтать, как старые друзья, вы, вероятно, начнете думать о них таким же образом и удивитесь, почему вы не вместе (больше) и стоит ли пытаться (снова).

Если нет возможности быть вместе, держитесь на расстоянии.

8. Отправляйтесь в отпуск.

Покиньте место, где вы видите своего бывшего/любимого, и отправляйтесь в отпуск, чтобы исследовать новое место или просто уделить немного времени себе. Сделайте что-нибудь сумасшедшее или займитесь чем-нибудь из своего списка дел.

Найдите время для чего-то, что вы хотите сделать, что ваш бывший/возлюбленный не хотел делать.

9. Тратьте больше времени на свои дела.

Найдите время, чтобы заниматься тем, что вам нравится, и преследовать собственные интересы. Запишитесь на курсы, которые приблизят вас к жизни, которой вы хотите, или к тому, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

Приготовьте любимые блюда, которыми вы не могли насладиться, когда были со своим бывшим.

Поставьте себя в ситуации, когда вы можете встретить кого-то, с кем у вас больше общего.

10. Береги себя.

Используйте это время, чтобы позаботиться о себе. Не нужно сходить с ума по магазинам и спа-процедурам.

Но взгляните на свой распорядок дня и посмотрите, сможете ли вы выделить больше времени для сна. Или взгляните на свои привычки в еде и попробуйте добавить что-то более здоровое.

Сделайте что-нибудь, чтобы повысить уровень своей заботы о себе. Легче двигаться дальше, когда у вас есть энергия, чтобы преследовать свои собственные интересы.

11. Развивайте умственную дисциплину.

Выработайте привычку медитировать, чтобы тренировать свой ум. Чем лучше вы сознательно выбираете, на чем сосредоточиться, тем легче вам будет выбрать что-то иное, чем ваши неудавшиеся отношения или тот факт, что вы никогда не сможете быть с этим человеком. По крайней мере, это теория.

Только не ждите, что это будет легко.

12. Перестаньте думать о них как о своей бывшей возлюбленной.

Когда вы их увидите, даже мысленно не называйте их «моя бывшая» или «моя любовь». Думайте о нем как о своем сослуживце, коллеге, однокласснике и т. д.

Избавьтесь от любых ярлыков, связанных с отношениями, и приучите себя видеть в этом человеке профессионального партнера.

13. Учитесь на собственном опыте.

Посмотрите на свои отношения (или на взаимодействие с тем, кто вам нравится) как на нечто, достигшее своей цели, и подведите итоги тому, чему вы научились благодаря этому. Не тратьте свою энергию на сожаления и не говорите себе, что вы должны были увидеть красные флажки, которые вы видите сейчас.

Просто извлеките уроки из ваших отношений/привязанности и дайте себе передышку.

Подробнее связанные статьи

93 Убедительные цитаты, обучающие вас, как отпустить

11 Неоспоримые признаки. Пришло время отпустить отношения

Часто задаваемые вопросы о том, как избавиться от кого-то, кого вы видите ежедневно

Следующие часто задаваемые вопросы обобщают некоторые из предыдущих пунктов и касаются связанных вопросов.

1. Как мне забыть своего бывшего, которого я вижу каждый день?

Если вы не можете изменить частоту их появления, измените способ взаимодействия с ними.

Насколько это возможно, избегайте текстовых или электронных писем и общения с ними в социальных сетях. Создайте дистанцию между вами и работайте над выращиванием вещей в этом пространстве.

2. Как забыть человека, которого я очень люблю?

Если вы все еще любите их, но знаете, что не можете быть вместе, вам нужно быть осторожным, чтобы создать и поддерживать эмоциональную дистанцию (и как можно большую физическую дистанцию), чтобы дать себе время и пространство лечиться и двигаться дальше.

3. Как мне забыть человека, с которым я работаю?

Ограничьте общение и сделайте его профессиональным и вежливым, но не фамильярным. Если вы не можете видеть их, не чувствуя почти непреодолимого желания поцеловать их или уничтожить кого-то, с кем они флиртуют, найдите способ отвлечься.

4. Сколько времени нужно, чтобы полностью забыть человека?

Может потребоваться от шести месяцев до года, чтобы забыть о влюбленности, и еще больше, чтобы забыть бывшего, которого ты все еще любишь. Если вы все еще думаете о том, что могло бы быть или что могло бы быть, это займет больше времени.

5. Что делать, если мой бывший все еще хочет дружить?

Если ваш бывший хочет понизить ваши отношения до платонической дружбы и ожидает, что вы по-прежнему будете доступны через текстовые сообщения, электронную почту или личные беседы, преодолеть их, вероятно, будет сложнее.

Если быть «друзьями» — это слишком, скажите им, что вам нужно, и попросите их уважать ваши границы.

Теперь, когда у вас есть идеи, как забыть того, кого вы видите каждый день, что вы будете делать по-другому на этой неделе?

Как пережить давку и двигаться дальше: 5 ключевых шагов

Коллаж сотрудников Vice | Изображение через Getty

Когда обязательства кажутся редкими и все одиноки, «Change of Heart» — это расследование Недели святого Валентина о том, что делает отношения такими сложными и как их можно улучшить.

Весьма вероятно, что в какой-то момент вашей жизни у вас внезапно возникнет необъяснимое влечение/тоска по кому-то, кого вы не должны . Может быть, это парень вашей лучшей подруги или брат или сестра вашего партнера, одетый чуть лучше. Возможно, это ваш непосредственный начальник или коллега, который мучительно тесно с вами работает. Это может быть даже ваш психотерапевт или доверенный учитель. Кем бы они ни были, самые грязные, неожиданные увлечения связаны с кем-то, кого вы не можете себе представить, чтобы избежать или знакомства.

Advertisement

Если регулярные увлечения должны вызывать у вас бабочки в животе, то ощущения от нежелательных увлечений кажутся свинцовыми крыльями. Вы не просто испытываете обычное нервное напряжение: вы также можете испытать тяжелую смесь вины, стыда, замешательства или гнева — и все это при том, что вам придется притворяться, что все совершенно нормально, потому что вы двое НИКОГДА не целуетесь (независимо от того, сколько снов тебе снится). Вы знаете, что вам нужно срочно избавиться от этого эмоционального недуга, вы просто не представляете, как (иначе, вы бы сразу это сделали). Каким бы уникальным хаотичным это ни казалось, это затруднительное положение не является странным или необычным, и есть способы справиться с ним.

1. Будьте добры к себе (но все же осторожны).

Легко корить себя за то, что «испортил» прекрасные платонические отношения, соизволив испытывать Чувства.

«Важно признать, что сексуальное и романтическое влечение — это нормальные физиологические реакции на привлекательные стимулы, — говорит Сюзанна Деггес-Уайт, лицензированный консультант и профессор психологического образования в Университете Северного Иллинойса. «Мы сознательно не приказываем своему мозгу генерировать влечение к конкретным людям».

Вы не хотели, чтобы это произошло — это произошло, и это отстой, что эта влюбленность вызывает у вас скорее огорчение, чем искреннее волнение. Тем не менее, хотя вам не следует корить себя за это, Деггес-Уайт предостерег от полного следования своим чувствам и преследования упомянутой влюбленности. «Несмотря на то, что избежать этих инстинктивных реакций непросто, вы, безусловно, можете избежать действия в соответствии с этими реакциями», — сказала она.

Реклама

2. Вместо того, чтобы фантазировать о влюбленности, перенаправьте свой разум на все негативные эмоциональные последствия, которые могут возникнуть.

«В пузыре не бывает никаких отношений — есть сопутствующие люди и отношения», — сказал Деггес-Уайт. Каждый раз, когда вы испытываете искушение флиртовать с кем-то запрещенным, напоминайте себе о жестоких последствиях, которые на самом деле принесут ваши действия. Размышлений о более реалистичных последствиях запутанности плохой идеей, таких как отправка текстов с извинениями длиной в эссе предательскому третьему лицу, постоянные размышления о том, стоил ли этот человек жертвы, или о сложной логистике поддержания тайного романа, должно быть достаточно, чтобы помешать вам.

3. Ненавязчиво сократите время, проведенное с вашим возлюбленным… но не заходите так далеко, чтобы в конечном итоге вы стали думать о нем еще больше.

Это классический совет по раздавливанию влюбленных, но он работает по одной причине: делая небольшие шаги, чтобы реже видеться или взаимодействовать с влюбленным, вы отвлекаете от него свои мысли, давая вам больше возможностей для того, чтобы по-настоящему потерять интерес. Способы дать себе пространство могут распространяться и на Интернет, например, приглушить вашу любовь к социальным сетям и активно мешать себе ослаблять мемы к ним. (Вместо этого вы всегда можете отправить их себе.) Если вы, естественно, часто находитесь рядом с человеком, который вам нравится, (например, если он коллега), для того, чтобы избегать его, могут потребоваться более сложные меры, например, уклонение от него в офисе. весь день или пропуская счастливые часы работы.

Однако действуйте осторожно: по иронии судьбы, тактика уклонения иногда может сделать ваше увлечение более сильным. «То, что нам говорят «запрещено», — это то, чего мы обычно хотим еще больше из-за этого», — сказал Деггес-Уайт. Если вам приходится активно прикладывать массу усилий, чтобы не видеть кого-то или думать о ком-то, вы можете непреднамеренно превратить то, что могло бы быть мимолетным влечением, в гораздо большее увлечение. Деджес-Уайт сказал, что более частое наблюдение за объектом вашей привязанности может демистифицировать его. «В большинстве случаев повторное воздействие стимула фактически притупляет ваше влечение», — сказала она. «Новинка проходит, и вы можете начать видеть недостатки, которые на самом деле есть у влюбленных, которые «невидимы» на ранних стадиях влечения». Так что продолжайте и оставайтесь там, где вы находитесь в столовой, если они сядут рядом с вами — они могут яростно сожрать свой бутерброд или быть одним из тех людей, которые ненавидят овощи, таким образом быстро избавив вас от вашего увлечения.

Реклама

4. Найдите безопасного человека, с которым вы можете поговорить о влюбленности.

Если вы увлечены бывшим партнером вашего друга или просто кем-то, кто не является вашим партнером, поговорите с психотерапевтом. Если вам нравится психотерапевт, поговорите со своим лучшим другом. Даже если вам кажется, что это увлечение может усложнить вашу жизнь, если о нем узнают не те люди, вероятно, есть кто-то , с которым вы можете обсудить это — и продолжая относиться к этому как к позорной тайне, которую нужно унести с собой в могилу, может усугубить проблему.

«Когда мы говорим о чем-то, с этим намного легче справляться, и часто это может быть нужным нам решением», — сказал Деггес-Уайт. «У меня как у консультанта были клиенты, которые на самом деле просто хотели найти безопасного «незнакомца» — они чувствовали себя в ловушке и перегружены проблемой, но откровение об этом может на самом деле нормализовать их чувства и переживания».

5.

Узнайте что-то новое из того, что вы чувствуете.
Какой бы дьявольски неудобной и случайной ни казалась эта влюбленность, она все же может служить цели: научить вас чему-то, чего вы раньше о себе не знали.
«Иногда люди, которые наиболее привлекательны для нас, — это те, у кого есть качества, которые мы действительно хотели бы иметь сами», — сказал Деггес-Уайт. Если вам нравится настойчивый, но добрый сотрудник, возможно, вы хотели бы, чтобы вы вежливо, но твердо заявляли о своих чувствах. Если вы часто влюбляетесь в людей, которые уже состоят в отношениях, сказал Деггес-Уайт, это может означать, что вы подсознательно боитесь уязвимости, необходимой для свиданий с кем-то, поэтому вы тяготеете к недоступным людям, позволяя себе полную свободу действий, чтобы почувствовать подъемы. влюбиться, не рискуя ни одним из минимумов. (Это может быть много, чтобы распаковать, поэтому говорить о том, что вам нравится, так важно!)
По крайней мере, эта влюбленность может помочь вам узнать, какое влечение может ощущаться и как другие романтические партнеры могут и должны выглядеть .

Как разлюбить мужчину с которым работаешь вместе — Отношения

Как разлюбить мужчину?

Причины и следствия

Как разлюбить мужчину?

Как разлюбить бывшего парня?

«Как разлюбить человека, отношений с которым никогда не будет?» — Яндекс Кью

13 способов забыть того, кого видишь каждый день

Как забыть того, кого видишь каждый день

1. Признайте, что вы чувствуете, и какую боль они вам причиняют.

2. Ищите способы оставаться вне поля зрения друг друга.

3. Ищите способы минимизировать взаимодействие.

4. Не участвуйте в дискуссиях о бывшем/возлюбленном.

5. Поговорите с терапевтом.

6. Дайте себе время погоревать.

7. Будьте профессиональны.

8. Отправляйтесь в отпуск.

9. Тратьте больше времени на свои дела.

10. Береги себя.

11. Развивайте умственную дисциплину.

12. Перестаньте думать о них как о своей бывшей возлюбленной.

13. Учитесь на собственном опыте.

Часто задаваемые вопросы о том, как избавиться от кого-то, кого вы видите ежедневно

1. Как мне забыть своего бывшего, которого я вижу каждый день?

2. Как забыть человека, которого я очень люблю?

3. Как мне забыть человека, с которым я работаю?

4. Сколько времени нужно, чтобы полностью забыть человека?

5. Что делать, если мой бывший все еще хочет дружить?

Как пережить давку и двигаться дальше: 5 ключевых шагов

1. Будьте добры к себе (но все же осторожны).

2. Вместо того, чтобы фантазировать о влюбленности, перенаправьте свой разум на все негативные эмоциональные последствия, которые могут возникнуть.

3. Ненавязчиво сократите время, проведенное с вашим возлюбленным… но не заходите так далеко, чтобы в конечном итоге вы стали думать о нем еще больше.

4. Найдите безопасного человека, с которым вы можете поговорить о влюбленности.

5.

Добавить комментарий Отменить ответ