Как правильно расставаться, если есть дети — Психологическая помощь людям и семьям
Этот вопрос — один из самых частых и первый, который задают при разводе. Действительно, расставание при наличии общих детей становится в разы сложнее и болезненнее, ведь нужно заботиться не только о себе, но и о ребенке, да ещё и учиться общаться с бывшим супругом по-новому.
Сложности
Растить детей вместе итак непростая задача, но сейчас вы и сами нуждаетесь в особой заботе. Во время расставания сложно фокусироваться на себе, найти время для себя, но это необходимо, поскольку от этого во многом зависит благополучие ребенка.
Если ребенок становится свидетелем ваших постоянных ссор, неуважения и попыток мести, это нанесет ему вред. И если вы расскажете ребенку, что его отец/мать на самом деле плохой человек/муж (жена)/отец (мать)/обманщик (ца), это будет информация, которую он не в силах понять и переварить.
Детям лучше всего в спокойной и стабильной обстановке.
А это значит, что вам предстоит освоить зрелые и конструктивные способы общения как с бывшим супругом, так и с собственным ребенком.
Впрочем, от этого будут одни только плюсы: жить станет легче и вы подадите ребенку хороший пример. Кроме того, вам есть чему радоваться: хоть семейный союз и распался, но у вас по-прежнему есть семья.
«Я не хочу иметь с ним никаких дел, я перестала его уважать и хочу вычеркнуть из своей жизни. Но у нас есть маленькая дочь, она его обожает. Мое сердце разрывается…»
А. Х.
на одной из индивидуальных сессий
Как общаться с бывшими супругами
Главное, что необходимо сделать, это установить здоровые границы. Это базовое условие для того, чтобы процесс восстановления для вас и ребенка проходил нормально. Детям нужна стабильность, и если кто-то из родителей уходит и приходит, когда пожелает, или не уважает правила и жизнь другого родителя, это будет плохо для ребенка. И если вы вовлекаетесь в нездоровое выяснение отношений каждый раз, когда встречаетесь с бывшим супругом, это будет плохо для всех.
Даже если он/она провокатор, ведет себя некрасиво, вам необходимо научиться не вовлекаться.
Для этого я даю обычно такой совет: представьте, что это чужой человек, с которым вы вынуждены иметь дело. Например, коллега по работе. Как бы вы вели себя, что бы вы сказали, если бы это был коллега по работе, с которым вас, в принципе, ничего не связывает. Как только вы представите это, в конкретной ситуации сразу станет понятнее, что и как сказать. Как правило, это будет отстраненное, корректное высказывание по сути дела.
На ранних стадиях восстановления лучше свести все контакты к минимуму. Например, ограничиться перепиской по электронной почте для решения неотложных вопросов. Лучше не видеться месяц, два. Обилие коммуникаций, особенно на ранних этапах, очень мешает процессу восстановления.
Если бывший супруг звонит или пишет сообщения, вам не обязательно отвечать немедленно. Если вы заняты или устали, или вам особо грустно, подождите более подходящего времени.
Вы договорились, что он придет к ребенку в 5. Он звонит и говорит, что сможет только в 8, а может вообще не сможет.
Неправильный ответ: Как это не сможешь?! Ты же обещал! Хотя что ждать от такого мудака, как ты…
Правильный ответ: Да, я понимаю, что ты занят. Но мы очень рассчитывали, так как была договоренность. Может быть, ты найдешь способ заскочить хотя бы ненадолго?
одно из упражнений на индивидуальных сессиях
Если вы считаете, что коммуникация необходима, все же подумайте. Что вам нужно сказать? Что вы хотите получить в результате этого разговора? Какой способ коммуникации самый простой и безопасный для вас — по почте, по телефону, лично? Сделайте коммуникацию максимально простой — и по содержанию, и по форме, и по способу. Не забудьте настроиться на роль — вы коллеги. Говорите только по делу. Не обсуждайте ваших отношений, не вспоминайте прошлое. Не язвите и не провоцируйте сами. Не пытайтесь добиться сочувствия, извинений или эмоциональной близости. Просите или предлагайте, но не требуйте и не настаивайте.
Как разговаривать с ребёнком
Главное — помнить, что ребенок тоже человек, у него есть чувства, такие же сильные, как ваши.
Но только у него намного меньше ресурсов, чтобы с ними справиться. Конечно, иметь дело с болью ребенка, когда со своей еле справляешься, это та еще задача. Но все-таки не ставьте ребенка в ситуации, которые ему не по силам.
К сожалению, сказать проще, чем сделать. Вот несколько самых распространенных ошибок:
— не разговаривать о разводе вообще,
— говорить с надрывом, демонстрировать ребенку всю свою боль или гнев,
— говорить ребенку плохо о его отце/матери, рассказывать, как он/она плохо поступил/поступила с вами и с ним (ребенком) — бросил, забыл и т.д.,
— крайне злокачественный вариант — использовать ребенка в качестве посланника в выяснении ваших отношений,
— использовать ребенка как орудие мести,
— вынуждать ребенка занять чью-то сторону,
— не позволять ребенку никаким образом выразить его чувства по поводу происходящего, не придавать этим чувствам значения,
— попытки получить от ребенка «благословение» на развод.
Когда родители разводятся, у ребенка один страх: «Что теперь будет со мной?» Дети персонализируют мир вокруг них, они не понимают, что развод родителей не имеет к ним отношения (увы, даже не все родители это понимают).
Даже если оба родителя очень любящие и зрелые, ребенок все равно переживает распад семьи.
Вот несколько правил, которые помогут облегчить развод для вашего ребенка.
1. Будьте честны и открыты в отношении происходящего. Объясните ребенку, что происходит и что это не имеет к нему отношения. Скажите, что любите его и он ни в чем не виноват. Будьте спокойны и уверены во время этого разговора. Не вдавайтесь в подробности, которые ребенку знать не нужно, но и не напускайте туману. Позвольте ребенку высказаться.
2. Следите за собой и демонстрируйте пример здорового, зрелого поведения. Это не значит, что вы должны забыть о своих собственных чувствах. Вы имеете право грустить, злиться и быть подавленным. Но важно, как вы обращаетесь с этими чувствами, что вы делаете, будучи в таком состоянии.
3. Помните, что ваш бывший супруг по-прежнему родитель вашего ребенка и всегда им будет. Именно поэтому так важно выстроить новые отношения в деловом ключе — как с бизнес-партнером. Даже если он оказался необязательным и плохим бизнес-партнером.
Вы ведь не станете вмешивать ребенка в ваши разборки на работе?
4. Давайте ребенку поддержку.
5. Оставайтесь ребенку родителем. Правила должны соблюдаться.
6. Уделите внимание качеству того времени, что вы проводите с ребенком.
7. Быть родителем сложно, ищите и находите помощь.
Как расстаться с мужем?
В жизни бывает всякое, и иногда приходится принимать очень тяжелые решения. Очень часто отношения между супругами заходят в тупик, мечты о счастливой семейной жизни рушатся, и большинство женщин в такой ситуации принимают решение о разводе. Однако сообщить о своем решении супругу не так уж и легко, особенно, когда у вас общие дети и за плечами несколько лет брака. Попробуем выяснить, как расстаться с мужем, чтобы все прошло спокойно, и максимально безболезненно для вас и ваших детей.
Как безболезненно расстаться с мужем?
Если желание подать на развод является обоюдным, это намного проще, но вот если муж категорически против расставания, то все становится куда сложнее.
В таком случае женщин волнует, как же правильно поступить, чтобы было легче расстаться с мужем, чтобы избежать скандалов и ненужных ссор.
Для начала вам необходимо поговорить с супругом. Попытайтесь объяснить, почему приняли решение о разводе, но не вздумайте ругаться, оскорблять и обвинять его, в этом разговоре главное спокойствие. В большинстве случаев мирное выяснение отношений дает положительные результаты.
Расставание это всегда тяжело, а особенно когда приходиться расстаться с мужем которого любишь, многие женщины переживают, как же в этой ситуации не расклеиться и продолжать жить дальше. В этом случае вам обязательно нужно найти себе интересное занятие. Запишитесь на какие-нибудь курсы, например, иностранного языка, или займитесь тем, на что у вас никогда не хватало время. Старайтесь меньше думать о том, что случилось, чаще встречайтесь с друзьями, если есть дети, то соберитесь вместе и съездите отдохнуть. Все это поможет вам отвлечься и придаст сил.
Ну, а о том, как расстаться с мужем, если у вас есть общий ребенок, пожалуй, знает любая женщина.
Процесс расставания должен пройти для ребенка максимально незаметным и как можно менее травматичным. Ни в коем случае не говорите плохо о своем супруге в присутствие ребенка, не настраивайте его против отца. Ваше чадо должно видеть, что оба родителя его любят, ребенку важно знать, что маме и папе хорошо, поэтому старайтесь показать, что хоть вы и развелись, между вами остались добрые и теплые отношения. Не запрещайте мужу видеться с детьми, наоборот, пусть чаще проводят вместе время, тогда ребенку будет не так заметно отсутствие папы в доме. Старайтесь посещать школьные мероприятия детей вместе, пусть ребенок чувствует, что хоть родители и разошлись, но все равно остались семьей.
Статьи по теме:
Как помириться с парнем, если я виновата? Хорошо, когда девушка понимает, что ссора произошла по ее вине и старается приложить максимум усилий, чтобы исправить ситуацию. |
Как разлюбить женатого мужчину — советы психолога В этой статье представлены советы психолога, помогающие разлюбить женатого мужчину. Вы узнаете, как правильно побороть депрессию после расставания и какие методы позволят обрести настоящее женское счастье. |
|
Возможна ли любовь на расстоянии? Одно из самых сложных испытаний, которым подвергается любовь двоих — расстояние. В этой статье мы расскажем, возможна ли любовь, если людей разделяет расстояние и что необходимо, чтобы она не угасла. | Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь? Бывают ситуации, когда необходимо забыть человека и избавиться от существующих чувств. Как это сделать — описано в этой статье. Из предложенной информации можно выделить для себя подходящие советы. |
Наша статья поможет в этом при помощи простых, но действенных советов.Что делать, если вы расстаетесь со своим партнером
ПОДДЕРЖКА
Последнее изменение: среда, 16 декабря 2020 г.
Разрыв отношений всегда тяжел. И еще сложнее, когда у тебя есть дети, о которых нужно думать. Вот несколько лучших стратегий выживания, которые сделают расставание с партнером максимально безболезненным.
Эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую сумму денег, если читатель перейдет по ссылке и совершит покупку. Все наши статьи и обзоры написаны независимой редакцией Netmums.
Продолжайте говорить
Вероятно, есть много причин, по которым вы и ваш партнер расстались. И одним из них вполне может быть отсутствие связи.
После того, как вы приняли решение расстаться, вам нужно сделать хорошее общение ради ваших детей приоритетом.
Конечно, вы не можете контролировать, что делает или не делает ваш партнер, но вы можете нести ответственность за свое поведение. Так что слушать и спокойно реагировать — хорошее начало.
Никогда не просите своих детей быть посредниками и общаться вместо вас.
Это время быть взрослым.
Сообщайте новости вместе
Усадить детей и сказать им, что вы расстаетесь, может быть невероятно сложно. Но если они достаточно взрослые, чтобы понять, что происходит, это важная часть процесса разделения для всех вас.
Если можете, расскажите детям о своем совместном решении, даже если это означает временное перемирие.
Когда вы говорите своему ребенку или детям о расставании, будьте тверды, но обнадеживающи. Например, если вы уверены, что собираетесь разводиться, не давайте им ложной надежды на то, что вы снова сойдетесь.
Точно так же заверите своего ребенка, что вы оба по-прежнему любите его.
Постарайтесь объединиться
Если можете, постарайтесь заранее договориться о том, что вы будете говорить, и не противоречить друг другу и не обвинять друг друга. Это поможет показать вашим детям, что, несмотря на то, что ваши отношения закончились, вы по-прежнему будете сотрудничать как их родители.
И самое главное, вы оба будете участвовать в их жизни.
Будьте честны
Если ваш ребенок задает вам вопросы, постарайтесь честно на них ответить. Однако имейте в виду, что ваш ребенок будет искать способы, чтобы вы могли оставаться вместе.
Скажите что-нибудь вроде: «Мама и папа хотят от отношений разного. Мы пытались заставить все работать, но не можем. Мы решили расстаться».
Не говорите таких вещей, как будто вы все еще любите друг друга, но вы не влюблены друг в друга, так как это слишком сложно для понимания ребенка.
Они могут подумать, что вы можете разлюбить их. Вместо этого скажите, что вы все еще заботитесь друг о друге, и повторите своему ребенку, что родитель никогда не перестанет любить своих детей.
Не рассказывайте слишком подробно
Глубина того, как много вы обсуждаете с ребенком, зависит от его возраста.
Подростки, несомненно, будут иметь гораздо лучшее представление о том, как устроены отношения, а также будут знать о некоторых проблемах, с которыми столкнулись вы и ваш партнер.
Однако даже они не захотят знать, расстались ли вы из-за того, что у вас не было секса, или кто-то из вас изменил. Вы не должны быть лживыми, но избавьтесь от деталей!
Получите поддержку
Когда вы переживаете разлуку, важно получить поддержку от окружающих.
Не перекладывайте свои эмоции на детей, а вместо этого поговорите с надежными друзьями и семьей.
Вы также можете получить онлайн-поддержку. Поговорите с другими родителями, пережившими разрыв отношений, на нашем форуме Coffeehouse.
Также информируйте учителей ваших детей или других опекунов. Они могут оказать поддержку, если ваш ребенок расстроится, находясь под их опекой.
Держитесь цивилизованно
Это непростая задача, когда вокруг бурлит много эмоций, но вам нужно найти способ спокойно общаться с вашим бывшим. Это не только принесет пользу вашим детям, но и облегчит жизнь.
Попробуйте найти методы, которые помогут вам справиться с этим трудным временем, от разговоров с друзьями до посещения психолога.
Придерживайтесь распорядка дня
Чтобы свести помехи к минимуму, старайтесь заниматься обычными делами и повседневными делами. Это может включать посещение клубов и занятий, а также встречи с друзьями и семьей с обеих сторон.
Жизнь неизбежно изменится теперь, когда дома только один родитель, но чем более стабильным будет ваш распорядок дня, тем лучше.
Это поможет вашему ребенку почувствовать, что, несмотря на то, что происходит, его все еще очень любят и что жизнь может быть достаточно нормальной.
Посмотрите на ситуацию глазами вашего ребенка
Хотя вы, вероятно, беспокоитесь о более широких эмоциональных последствиях и долгосрочных последствиях новой ситуации, ваши дети могут видеть вещи совсем по-другому.
Таким образом, попробуйте подумать о разрыве ваших отношений их глазами.
Они могут быть больше обеспокоены тем, получат ли они по-прежнему свои карманные деньги или смогут ли они по-прежнему отмечать обещанную вечеринку по случаю дня рождения теперь, когда вы, например, расстаетесь.
Защитите своих детей
Помните, что ваши дети не могут понять, через что вы и ваш партнер проходите. Развод и раздельное проживание — это взрослые решения взрослых проблем.
Дети живут в мире, где извинения решают большинство проблем, поэтому им сложно это понять.
Вполне естественно чувствовать себя расстроенным из-за своего положения, и вы не можете скрыть свои чувства. Но постарайтесь защитить их от своих эмоций, особенно если вы изо всех сил пытаетесь справиться с разрывом отношений.
Вместо этого обратитесь за поддержкой к другу, члену семьи или консультанту, а не к своим детям.
Помощь специалиста
Если вам трудно помочь своим детям справиться с ситуацией, вы можете обратиться за помощью со стороны. Ваш врач общей практики сможет предложить вам поддержку и совет, или вас могут направить за специализированной помощью в местную службу охраны психического здоровья детей и подростков.
Если у них проблемы, консультационная служба Relate предлагает специализированные услуги для детей и услуги для семьи в целом.
Обычно родителям нужна помощь в улаживании разногласий, чтобы они могли полностью содержать своих детей. Вас могут пригласить посетить несколько консультационных сессий, чтобы помочь вам в этом.
Ставьте детей на первое место. Советы Relate по разделению родителей
Планируйте . Консультант по связям с общественностью Кристин Нортам работала со многими семьями, переживающими разлуку и развод. Она сказала: «Мы тратим так много времени на планирование наших свадеб, но часто не задумываемся о том, как справляться с разлукой».
Чтобы помочь вам, Служба консультаций и поддержки судов и семейных судов (CAFCASS) предлагает бесплатный план воспитания, который поможет вам решить практические вопросы воспитания после развода.
Рассмотрите возможность консультации и посредничества . Кристин Нортам добавляет: «Существует распространенное заблуждение, что Relate только помогает парам оставаться вместе, но мы также помогаем нашим клиентам расстаться наименее болезненным способом, если это им подходит».
Консультации могут дать вам возможность подумать, почувствовать и двигаться дальше. Посредничество может помочь вам прийти к соглашению о финансах и жилищных условиях, если первоначальные обсуждения не увенчались успехом.
Не стоит недооценивать потерю, которую вы тоже почувствуете. Вы не зря вложили время, энергию и любовь в своего бывшего. Отмечайте хорошие моменты, учитесь на плохих, а затем продолжайте жить дальше.
Relate предлагает ряд услуг по поддержке отношений, включая индивидуальное консультирование, семейное консультирование и посредничество. Посетите www.relate.org.uk, чтобы узнать больше.
Поговорите с другими участниками, переживающими те же проблемы, на нашем форуме о разводе и раздельном проживании.
Как разорвать брак с детьми: воспитание детей через развод
Когда дело дошло до моего развода, я хотел другого опыта. Мой бывший муж и я хотели поставить наших детей на первое место. Нам обоим нравилось быть родителями наших детей, поэтому мы хотели оставаться семьей всеми возможными способами, живя в двух домах.
Мы расторгали наш брак, а не нашу семью.
Детскую вселенную не нужно уничтожать только потому, что двое взрослых, ответственных за них, меняют форму своих отношений. Вот несколько советов для тех, кто расторгает брак с детьми, которым 9 лет.0135 не хотят, чтобы прекратили свою семью.
1.
По-настоящему разберитесь в своем браке (и разводе), прежде чем нажимать на курок.
Очень важно понять свой брак с вашим партнером, в том числе понять, почему вы объединились и почему вам нужно расстаться. Терапия для пар или индивидуальная терапия могут быть чрезвычайно полезными для понимания причин вашего развода, равно как и общение с другими разведенными людьми об их опыте расторжения брака.
Подробное изучение последствий развода 9Звонок по номеру 0135 до поможет вам быть уверенным в своем решении и упростить процесс. Этот процесс также поможет вам выяснить, как лучше всего передать эмоциональное сообщение своим детям, в дополнение к объяснению сейсмических логистических сдвигов, которые будут происходить.
2.
Узнайте, как должна выглядеть ваша новая семейная структура.
Исследуйте и опробуйте альтернативные способы структурирования вашей новой семейной системы, прежде чем принимать какие-либо окончательные решения. Подумайте о том, чтобы попробовать временное разделение, которое меньше похоже на перерыв и больше похоже на пробную поездку. Мы с моим бывшим мужем провели четырехмесячный период того, что мы называли «гнездованием», чтобы узнать, как на самом деле ощущается разлука, прежде чем принять окончательное решение о разводе. Это поможет вам и вашему партнеру, но также сделает переход более постепенным для ваших детей.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Будьте внимательны к своим новым домам.
Держитесь как можно ближе друг к другу, сохраняя при этом соответствующие границы. Мой бывший муж и я держали наши дома в четырех кварталах друг от друга, чтобы сделать изменения более постепенными.
Мы сделали это, чтобы не создавать у наших детей ощущения реальной «дистанции».
Кроме того, приложите усилия к деталям, чтобы создать уютную атмосферу для всех. Мы стремились к тому, чтобы оба дома были должным образом обустроены и удобны для детей. Это включало мебель, игрушки, постельное белье и одеяла, с которыми им нравилось спать по ночам, и так далее.
4.
Создавайте и поддерживайте четкие, последовательные границы.
Границы важны для сохранения последовательности — как для родителей, так и для детей. Вы и ваш бывший супруг должны чувствовать себя в состоянии начать новую, отдельную жизнь, продолжая при этом обеспечивать ребенку ощущение безопасности и заземления.
Один из способов сделать это — составить и согласовать очень четкий и последовательный график воспитания. Будьте предельно бдительны в поддержании постоянного ритма в жизни ваших детей, чтобы никогда не возникало вопроса « У кого я остановился сегодня вечером?» особенности доступности.
5.
Рассмотрим общую кредитную карту.
Разведенные пары часто спорят о расходах и создают себе дополнительную работу с помощью квитанций, погашенных чеков и банковских выписок. Может быть полезно вести подробный список всех расходов, но, чтобы упростить задачу, рассмотрите возможность использования одной кредитной карты для всех расходов, чтобы обеспечить прозрачность и подотчетность. Мы с моим бывшим делим одну кредитную карту на все расходы, связанные с детьми, но с ограничением на то, что один может потратить, не пропустив его мимо другого.
6.
Иметь систему связи.
Установите систему, которая сокращает повседневное общение, которое может спровоцировать эмоциональную драму. Мы внедрили систему календаря Google, чтобы приглашать друг друга на любое задание или мероприятие, связанное с детьми. Это позволяет нам избежать пропущенных электронных писем, забывчивости и недопонимания по поводу логистики, которые часто вызывают трения. Мы все заняты.