Как приятно сделать любимому в постели: Как сделать мужчину счастливым в постели: действенные советы

чего нельзя делать женщине в постели с мужчиной

Секс — очень важная и предельно хрупкая часть человеческих взаимоотношений. Хороший секс не только поднимает настроение, но и лечит получше антидепрессантов. В то же время отсутствие интимной жизни или проблемы в ней становятся поводом для разводов и расставаний даже у самых крепких пар. Нарушить интимный баланс очень просто. Причём сделать это может любой из партнёров. Начнём с женщин. У психологов даже есть подборка стоп-вещей — того, чего не стоит делать женщине в постели, чтобы не разрушить сексуальную жизнь раз и навсегда.

Правило 1: Забудьте ссоры и обиды

Кровать не место для выяснения отношений. Если вы во время сексуальной прелюдии вспомнили о немытой посуде или решили высказать мужу за то, что он не сводил вас в кинотеатр, хотя и обещал, это может разрушить всю атмосферу. Психологи советуют взять за правило: если атмосфера интимная, то и говорить стоит только об интимном. И ни в коем случае не вспоминайте в постели о своих бывших. Вообще. Никогда. Не надо

Фото © Shutterstock

Правило 2: да здравствует мыло душистое

Запахи — очень важная составляющая в сексе. Специалисты советуют тщательно относиться к гигиене, как минимум — заранее принять душ и почистить зубы. Приятный аромат также добавит толику интриги в интимную жизнь. А вот запах пота, напротив, может отпугнуть. Впрочем, известна история о том, что Наполеон, возвращаясь из похода, просил Жозефину не мыться, так как он соскучился по её природному аромату — так что всё индивидуально

Фото © Shutterstock

Бесконтрольная страсть. Чем опасна женская сексуальная одержимость

Правило 3: мужчина любит глазами

Не стоит отрицать плоды прогресса — в данном случае красивое нижнее бельё. Находясь долгие годы в отношениях, некоторые женщины начинают относиться к внешности спустя рукава — а зря. Красивое бельё будоражит мужское воображение и даёт +100 очков к сексуальности. Если мужчина поймёт, что вы умеете и любите его удивлять, это значительно улучшит вашу интимную жизнь

Фото © Shutterstock

Правило 4: без фанатизма

Это правило в каком-то смысле обратное предыдущему совету: удивлять надо, но в меру. Если вы решили поразить своего любимого и нарядились в костюм единорога или BDSM-госпожи, он может воспринять такое решение неоднозначно. Сюрпризы в интимной жизни могут как возбудить, так и перепугать. Поэтому психологи настоятельно рекомендуют говорить о сексе друг с другом как можно чаще и обстоятельнее

Фото © Shutterstock

Правило 5: смех и слёзы не помогут

Смех продлевает жизнь, но в то же время и отменяет секс. Неважно, что вызовет ваш прилив веселья, лучше не делайте этого. Мужчина может воспринять хохот на свой счёт, и тогда интим рухнет, возможно, навсегда. Плакать после секса тоже не стоит. Как правило, такие реакции в постели вызывают растерянность у мужчин, она может перерасти в гнев или обиду, что, скорее всего, поставит крест на вашем совместном сексе

Фото © Shutterstock

Артур Матвеев

8 самых горячих комплиментов в постели

Согласно недавнему исследованию Государственного университета Кливленда, пары, которые не стесняются разговаривать в постели друг с другом, чувствуют себя более удовлетворенными собственной сексуальной жизнью. Окей, может быть, это и есть тот самый лайфхак, который стоит попробовать, чтобы сделать секс еще более страстным? Но только ведь не о политике или экономике же говорить в постели… Мы решили начать с коротких и лаконичных фраз-комплиментов, адресованных партнеру, как простого старта для тех, кто обычно привык хранить в кровати гордое и нерушимое словесное молчание.

«Мне нравится твой запах»

Этот комплимент действует на мужчин просто-таки магически. Примечание: не уточняйте, какой именно запах (дезодоранта, его одежды, шампуня или просто чистой кожи), что заставит его почувствовать себя сексуальным буквально от природы. И кроме того, положительная реакция на запах – это один из признаков сексуальной совместимости, и ваш избранник, возможно, в курсе.

«Заметно, что ты занимаешься спортом»

Парни, которые увлекаются спортом на уровне где-то между новичком и продолжающим, обычно лишены комплиментов на тему их физической формы – последние, как правило, уходят качкам, у которых бицепсы виднеются даже через толстовку. Восстановите равновесие, и он точно раскраснеется от умиления или даже под впечатлением от комплимента перевыполнит программу по ласкам.

«У тебя так здорово получается…»

Перед сексом комплименты в его сторону на самом деле работают на вас и только на вас – например, те, что восхваляют ваши любимые сексуальные техники. Даже если он выполнил все на «хорошо», а не на «отлично», но сам процесс вам понравился, то в следующий раз до секса выделите это в комплименте и сами увидите, как мужчина постарается показать вам еще больше своих умений в этой «области». Только сразу настройтесь избежать сравнений в духе «Никто не делает это, как ты», а иначе получится, как будто вы не комплимент делаете, а тендер среди конкурентов разыгрываете.

«У меня был невероятный оргазм»

А вот этот комплимент, который звучит даже не как комплимент, а как констатация едва ли не самого приятного на свете факта, должен был бы выступать номером один. Между прочим, Книга рекордов Гиннесса была придумана человеком, который понял, что достижение рекордов запускает в нашем мозгу положительные эмоции, и решил поставить это на поток. Так что если ваш партнер, по вашему мнению, установил рекорд по доставленному вам удовольствию, то почему бы не порадовать его этой новостью?

«Ты такой сильный»

Классика жанра для тех моментов, когда вы хотите похвалить парня, как в фигурном катании, одновременно и за технику, и за артистизм. Сам по себе этот эпитет он может принять и на счет своей физической формы, и на счет своих умений в постели, и на счет своего темперамента, а употреблять этот комплимент можно решительно в любой момент – до, после и во время секса.

«У меня аж мурашки по всему телу/голова закружилась/бабочки в животе запорхали»

Любые физические доказательства того, что вам было ну очень хорошо, идеально подойдут для комплиментов. Поверьте, все мужчины хотят знать, что оргазм у вас все-таки случился, поэтому смело демонстрируйте его не только вздохами/криками/стонами, но и задокументированными в вашей памяти ощущениями вплоть до самых неожиданных сравнений.

«Это был лучший секс в моей жизни»

По-честному этот комплимент не совсем правда, потому что этот секс в вашей жизни скорей всего не последний (или, может быть, лучший за год, но никак не самый-самый за все время), но зато это точно едва ли не самая приятная ложь, которую ваш партнер услышит в жизни. Так почему бы не использовать подобную похвалу, если вам действительно все так понравилось?

«Ты такой горячий/сексуальный/красивый!»

В список самых сексуальных мужчин года его скорей всего не включили, но в ваших силах восполнить этот пробел и немного поднять ему самооценку. Из всех перечисленных вариантов «сексуальный», пожалуй, самый космополитичный, потому что включает в себя и желанную внешнюю привлекательность, и чувственное притяжение, да и для парней по сути является краткой расшифровкой фразы «Ты просто создан для секса».

5 простых способов сделать секс более романтичным

Пары, которые ведут прекрасную сексуальную жизнь, делают секс приоритетом, а не последним пунктом длинного списка дел.

Пары, у которых отличная сексуальная жизнь, делают секс приоритетом, а не последним пунктом в длинном списке дел.

Пары, у которых отличная сексуальная жизнь, делают секс приоритетом, а не последним пунктом в длинном списке дел.

Секс может быть неудобной темой для пар. Многие из нас стесняются своего тела или в какой-то момент были сексуально отвергнуты. Не говоря уже о нашей культуре и жизненном опыте, которые порождают чувство сексуального стыда, превращая романтический и интимный секс в страшное занятие, о котором даже говорить не стоит.

В онлайн-исследовании 70 000 человек в 24 странах исследователи обнаружили, что пары, которые ведут прекрасную сексуальную жизнь, делают секс приоритетом, а не последним пунктом в длинном списке дел. Они создают пространство для близости и связи. Эти пары говорят о сексе и ставят отношения на первое место, несмотря на требования работы и детей. Они находят сексуальное удовольствие с помощью различных методов, а не только полового акта.

Сексуально удовлетворенные пары эмоционально настроены друг на друга как в спальне, так и за ее пределами. Таким образом, ключ к долгосрочному счастью, сексуальному и иному, заключается в том, чтобы оба партнера поддерживали и ценили свою дружбу. Ниже приведены пять шагов, которые сделают секс более романтичным в ваших отношениях.

Научитесь искусству разговоров о сексе

Серьезным препятствием на пути к хорошему сексу являются разговоры о сексе. Поскольку это может быть такой деликатной темой, многие пары скорее «рассеиваются», чем открыто говорят друг другу, что им нужно.

Только 9% пар, которые не могут комфортно говорить друг с другом о сексе, сообщают, что они удовлетворены сексуально. Разговоры о сексе — это мощный способ углубить близость и эмоциональную связь. Это позволяет партнерам выражать свои симпатии и антипатии и работать вместе, чтобы построить значимые сексуальные отношения друг с другом.

Чтобы создать безопасное и комфортное пространство для обсуждения интимных подробностей секса, прочитайте «Пары, которые говорят о сексе, у них лучше секс».

Новое определение понятия «секс»

Каждый человек привносит в отношения свое уникальное отношение к сексу, сформированное его жизненным опытом. Когда я проходил курс полового воспитания в старшей школе, мне дали учебник, в котором очень подробно рассказывалось об анатомии и физиологии человека, но я не помню, чтобы когда-либо говорил о сексе в отношениях. Я так и не научилась общаться, справляться с неудобными моментами и говорить о сексе с любимым человеком. Поэтому, когда я ввязался в свои сексуальные отношения, мне было стыдно за свои желания.

В большинстве книг об отношениях секс не рассматривается подробно, что отражает то, что делает большинство пар, когда дело доходит до разговоров о сексе. Будучи парнем, я вырос, думая, что секс определяет мою мужественность, поэтому он больше касался моей техники, а не страсти и интимного разговора с моим партнером.

Часто мужчины беспокоятся о своей работоспособности, а женщины беспокоятся о достижении оргазма. Исследование Шер Хайта показало, что мужчины сравнивают достижение оргазма с тачдауном. К сожалению, целенаправленный секс может вызвать сексуальную дисфункцию, когда цель не достигнута. Партнеры чувствуют, что с ними что-то не так. Это давление и стыд позволяют легко понять, почему многие из нас стесняются говорить о сексе.

Вместо того, чтобы пытаться сосредоточиться на конечном результате, я призываю пары не торопиться и наслаждаться процессом в целом. Как говорит доктор Готтман, «любая положительная вещь, которую вы делаете в отношениях, — это прелюдия». Каждый раз, когда вы поворачиваетесь друг к другу, вы укрепляете доверие и близость.

Изменив определение секса, партнеры могут сделать свои физические отношения более приятными, даже если оргазм не достигается. По иронии судьбы, отсутствие стресса по поводу оргазма облегчает его получение. Отличный секс — это побочный продукт отличной связи друг с другом.

Создание эротических карт любви

Эротическая карта любви — это руководство по тому, что эротически возбуждает и выключает вашего партнера. Понимание этого — одна из 13 вещей, которые создают прекрасную сексуальную жизнь. Построить карту тела и желаний вашего партнера можно, задав конкретные вопросы о том, что ему нравится и что ему нужно.

Что понравилось в сексе в прошлый раз?

• Что мы сделали, чтобы вы почувствовали себя ближе и связаны со мной?
• Что мы сделали, чтобы вы расслабились?
• Что мы сделали, что тебя возбудило?

Что вам нужно, чтобы сделать секс лучше для вас?

• Что вам нужно для секса?
• Что делает секс для вас более похожим на занятие любовью?
• Какие у тебя фантазии или мысли во время секса?

Подробный список вопросов, которые помогут улучшить ваши эротические Карты Любви, можно найти в книге Gottman Relationship Coach: All About Intimacy.

Создание ритуалов для начала и отказа от секса

Я часто слышу от пар, что их партнер должен «просто знать», что они возбуждены. Предположение, что ваш партнер может читать ваши мысли, неверно и ограничивает глубину ваших интимных отношений.

Не говоря уже о том, что научиться говорить партнеру «нет» так, чтобы не было обидно, так же важно, как научиться справляться с отказом партнера. Эта сексуальная инициация и отказ — это танец, который можно поставить так, чтобы «да» и «нет» стали менее личным и более приемлемым.

Сказать сексу «да»
Хотя многие из нас мечтают о том, чтобы наши партнеры были настолько настроены на нас, что «могут просто сказать, что я хочу их», в большинстве случаев наши «очевидные» признаки не так очевидны. Поговорите со своим партнером о сигналах, вербальных и невербальных, на которые вы можете рассчитывать и с нетерпением ждать.

Пара из лаборатории доктора Готтмана использовала корейских кукол на мантии, чтобы показать свое желание.

Когда один из партнеров хотел секса, он или она ставили куклу в новое положение. Затем партнер сигнализировал о своем интересе, меняя положение другой куклы.

Ваш ритуал не должен быть сложным. Это может быть так же просто, как почесать спину вашего партнера определенным образом, что дает ему возможность продолжить физическую связь или любезно отказаться.

Другой вариант — использовать шкалу возбуждения, созданную сексологом Лонни Барбах.

Отказ от секса
Бывают моменты, когда вы просто не в настроении. Ключ к поддержанию эмоциональной связи — мягко отказаться от секса.

Согласно исследованию доктора Готтмана, отказ от секса любого из партнеров должен быть нормальным, даже вознаграждающим. Как бы парадоксально это ни звучало, исследования показывают, что вознаграждение вашего партнера за отказ положительным ответом на самом деле приводит к большему количеству секса.

Когда вы испытываете чувство вины перед своим партнером, эмоционально отстраняетесь или отказываетесь от физической привязанности из-за того, что отказываетесь от секса, ваше предложение о сексе не было предложением — это было требование. В Ненасильственное общение Маршалл Розенбег подчеркивает, что, когда наш партнер «слышит от нас требование, он видит два варианта: подчиниться или восстать».

Ключевое различие между требованием и предложением заключается в том, как вы себя ведете, если ваш партнер отказывается. Это требование, если вы критикуете или отказываетесь. Это ставка, если вы проявляете сочувствие к потребностям вашего партнера, когда он говорит «нет».

Чтобы не чувствовать себя таким отвергнутым, когда ваш партнер отказывается от секса, идите сюда.

Вопросы к партнеру об отказе от секса:

• Что мне делать, если вы не в настроении?
• Если я действительно возбужден для вас, но вы этого не чувствуете, вы чувствуете себя комфортно, говоря «нет»? Что тебе нужно от меня, чтобы чувствовать себя комфортно, говоря «нет»?
• Если вы сомневаетесь в сексе, а я действительно возбужден, что вам нужно от меня? Ты не против, что я пытаюсь поднять тебе настроение? Если да, то как мне подойти к этому?

Непрерывные разговоры о сексуальной близости

Улучшение вашей сексуальной жизни не происходит в одночасье. Сделайте намеренное усилие, чтобы продолжать говорить о сексе в ваших отношениях. Задавайте вопросы и интересуйтесь самыми сокровенными желаниями вашего партнера.

Это позволит вашему партнеру открыто выразить то, что ему нужно, чтобы чувствовать себя любимым, и поможет вам настроиться на потребности друг друга, что приведет к эмоциональной связи и полноценной сексуальной жизни.

Узнайте, как заставить ваши отношения работать, в первой программе Gottman Relationship Coach. Не уверены, какой продукт Gottman Relationship Coach вам подходит? Пройдите наш тест!

---

The Marriage Minute — это новый информационный бюллетень по электронной почте от Института Готтмана, который улучшит ваш брак менее чем за 60 секунд. Более 40 лет исследований с участием тысяч пар доказали простой факт: маленькие вещи часто могут со временем привести к большим изменениям. Есть минутка? Зарегистрируйтесь ниже.

---

Кайл Бенсон

Кайл работает в Лаборатории Любви, где занимается наукой об отношениях.

Когда Кайл воскресным утром в халате не освещает исследования, он любит писать для своего блога Kylebenson.net, где он берет исследования успешных отношений и превращает их в практические инструменты для романтических партнеров.

Мы доставим вам блог

Получайте наши советы прямо в свой почтовый ящик и улучшайте отношения.

Мы никогда не спамим! 9=»wpforms-«]

Отношения – создание близости – Канал улучшения здоровья

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

• Делиться своими самыми глубокими мыслями и эмоциями с любимым человеком может быть одним из самых приятных аспектов отношений.
• Помните о необходимости искать способы разделить близость без секса.
• Близость в отношениях не случается сама собой. Он складывается со временем.
• Жестокое обращение или насилие в отношениях разрушают доверие и близость и сигнализируют о том, что отношения в опасности.

Близость в отношениях

Близость в отношениях — это ощущение близости, эмоциональной связи и поддержки. Это означает возможность поделиться целым рядом мыслей, чувств и переживаний, которыми мы обладаем как человеческие существа. Это значит быть открытым и говорить о своих мыслях и эмоциях, ослабить бдительность (быть уязвимым) и показать кому-то еще, что вы чувствуете, каковы ваши надежды и мечты.

Близость создается со временем, и для ее создания и поддержания требуется терпение и усилия от обоих партнеров. Открытие близости с кем-то, кого вы любите, может быть одним из самых полезных аспектов отношений.

Помимо эмоциональной и сексуальной близости, вы также можете быть близки интеллектуально, рекреационно, финансово, духовно, творчески (например, ремонт вашего дома) и во время кризиса (работая в команде в трудные времена).

Близость достигается, когда мы сближаемся с кем-то еще и убеждаемся, что любимы и приняты такими, какие мы есть. У детей обычно развивается близость с родителями и сверстниками. Будучи взрослыми, мы ищем близости в близких отношениях с другими взрослыми, друзьями, семьей и с партнером.

Близость и секс

Важно разделить с партнером всю гамму эмоций, иначе некоторые люди начинают чувствовать себя одинокими и изолированными независимо от того, насколько хорош их сексуальный опыт.

Для многих пар «занятия любовью» связаны с чувством близости и эмоциональной близости. Интимные сексуальные отношения предполагают доверие и уязвимость друг к другу. Близость во время секса также связана с другими формами близости, включая эмоциональную и духовную близость. Половой акт — это только часть сексуальной близости, которая включает прелюдию и другие формы физической близости.

Найдите способы поделиться любовью и привязанностью без секса и помните, что секс включает в себя множество форм физического контакта. Часто, чем больше пара сближается друг с другом помимо секса, тем более полноценной становится их сексуальная жизнь.

Трудности в создании близости

Некоторым парам трудно достичь близости в своих отношениях. Другие могут обнаружить, что после достижения близости она как бы ускользает. Есть много причин, по которым некоторым людям трудно достичь близости в отношениях. Это обычно является результатом таких проблем, как:

• проблемы с общением — если вы и ваш партнер не сообщаете друг другу о своих чувствах и потребностях, то они вряд ли будут удовлетворены. Если вы не чувствуете, что ваш партнер вас понимает, близость будет трудно создать или поддерживать. Важно поговорить с партнером о том, что вам нужно, и узнать, как он себя чувствует. Одно только это действие может создать ощущение близости и близости. Нелегко чувствовать близость к тому, с кем вы спорите. Гнев, обида, обида, недоверие или ощущение, что тебя не ценят, — все это может повлиять на близость. Если конфликт влияет на ваши отношения, обратитесь за помощью:
  • Relationships Australia (тел. 1300 364 277) предлагает консультации, посредничество, разрешение споров, обучение навыкам взаимоотношений и воспитания детей — практические проблемы и жизненные стрессы, такие как финансовые проблемы, давление на работе, заботы о детях или просто слишком занятые, чтобы действительно общаться друг с другом, могут повлиять на близость. В отношениях пары бывают моменты, когда потребности пары приходится откладывать в сторону, пока решаются более насущные проблемы, но важно попытаться выкроить время вместе как пара, даже если это 5-минутная проверка. или попить чай вместе. Небольшие моменты ощущения близости друг к другу складываются в большую близость
  • жестокое обращение или насилие – близость нарушается, когда один партнер ненадлежащим образом использует власть над другим. Жестокое обращение или насилие в отношениях разрушают доверие и сигнализируют о том, что отношения в беде. Важно, чтобы вы обратились за помощью. По вопросам безопасности и поддержки звоните по номеру 1800 RESPECT по тел. 1800 737 732
  • негативный опыт детства
  • прошлые и настоящие травмы
  • финансовые трудности
  • проблемы со здоровьем.

  У всех нас есть барьеры на пути к близости. Это нормально, когда пары работают вместе, чтобы преодолеть эти барьеры.

  Близость создается со временем

  Создание и поддержание близости в отношениях требует времени, и у некоторых людей на это уходит больше времени, чем у других. Часто чем усерднее вы работаете над развитием близости в ваших отношениях, тем больше это вознаграждается.

  Некоторые предложения по развитию близости в ваших отношениях включают следующее.

  • Отмечайте хорошие моменты в ваших отношениях. Скажите своему партнеру словами и действиями, как сильно вы его любите и цените. Пусть ваш партнер знает, что вы цените в нем и в отношениях. Объясните это словами и не думайте, что они уже знают. Всем нравится, когда им говорят, что их ценят и любят.
  • Открыто говорите о своих чувствах и о том, что вам нужно от отношений.
  • Создайте возможности для близости. Найдите время, чтобы побыть вместе как пара, когда вы можете сосредоточиться друг на друге и на своих отношениях. Чем сложнее это сделать из-за детей, работы или других обязательств, тем важнее, чтобы вы это сделали. Попробуйте запланировать обычный вечер, день или выходные, чтобы вы вдвоем побыли наедине.
  • Примите тот факт, что ваши отношения будут иметь взлеты и падения. Продолжайте исследовать новые способы достижения более глубокого уровня близости. Эти моменты не обязательно должны быть великими жестами любви. Проводить время, даже небольшие моменты, вместе так же важно, как и сходить на свидание вместе.
  • Будьте позитивны и благодарны за то, что есть в ваших отношениях.
  • Имейте в виду, что обе стороны в отношениях должны инициировать возможности для создания близости.

  Обращение за помощью при проблемах в отношениях

  Иногда вам может понадобиться помощь или руководство, чтобы разобраться с некоторыми проблемами, чувствами и мыслями, которые у вас есть о ваших отношениях. Вы можете поговорить с консультантом по отношениям или посетить курс или семинар, который поможет вам и вашему партнеру преодолеть некоторые проблемы в отношениях.

  Помните, взлёты и падения в ваших отношениях — это нормально, а построение и поддержание близости — часть полноценных отношений.

  Где получить помощь

  • Консультант
  • Отношения Австралия Тел.