Как пожалеть парня когда он устал
Он сидит перед вами, такой несчастный, такой потерянный. Так и хочется прижать его к груди и сказать: «Поплачь, милый, тебе сразу станет легче». Но вы прекрасно знаете, что после этой фразы ваш мужчина вас возненавидит!
Потому что они, мужчины, такие: сильные, мужественные, принципиальные. Их так просто не выбьешь из седла и не собьешь с пути! Любой представитель сильного пола видит себя именно так. А когда у него случаются он так боится выпасть из образа сильного мачо, что отвергает любую жалость…
Жалость — унижает?
Так думают все мужчины. Но это не совсем так, ведь мы с вами это знаем, правда? Сочувствовать и сострадать любимому, когда у него неприятности — что может быть естественней для любой женщины! Однако наши причитания, всхлипывания, попытки помочь мужчины воспринимают как унижение. Поэтому запомните, чего ни в коем случае нельзя делать, если у вашего мужа случились неприятности:
- Нельзя рыдать и причитать
- Нельзя решать за него его проблемы (особенно у него за спиной)
- Нельзя рассказывать о его неприятностям подругам и родственникам, во всяком случае, пока он этого не разрешит
- Нельзя говорить нечто вроде: «А я же тебя предупреждала!»
- Нельзя давать ценные указания и учить, как он должен себя вести
- Нельзя говорить, что у него никогда ничего не получается, что он неспособен чего-то добиться и вообще — лузер по жизни
Так что же, вовсе не жалеть?!
Почему — жалеть, да еще и активно.
Только с учетом особенностей мужской психологии и с пониманием того, что мы проявляем сострадание не для себя, а для другого. То есть, проявление жалости должно приносить облегчение вашему мужу, а не дополнительные бонусы вам лично. О каких бонусах мы говорим? Да об этих:
- Злорадство: я таки оказалась права, когда предвидела такой исход!
- Удовлетворенное самолюбие: я убедилась, что на голову способнее и умнее, чем он!
- Удовольствие: он без меня не может справиться!
- Констатация: я как обычно буду разруливать все сама!
Все эти бонусы говорят о том, что в отношениях вы стремитесь, прежде всего, удовлетворить собственные амбиции и заглушить собственные комплексы. Согласитесь: странный способ пожалеть человека, тут же указав ему на его никчемность!
Слушайте! Вашему мужчине важно высказаться, излить на кого-то свои негативные эмоции , рассказать о своем гневе и беспомощности. Если вы будете просто молча, но активно слушать, вникая в его слова и действительно сочувствуя, это поможет мужу справиться со стрессом.
Он не хочет ничего говорить? Возможно, ему необходимо переварить свои проблемы в одиночку. Не стоит у него выпытывать, почему он такой мрачный: дозреет — сам расскажет. Окружите его ненавязчивой заботой: приготовьте его любимое блюдо, дайте побыть в одиночестве перед телевизором. Вы сами знаете, что иногда одиночество лечит лучше, чем самое жалостливое участие.
Верьте в него. Мужчине важно знать, что даже в часы неудач его женщина — на его стороне. Покажите, что вы не утратили веру в него. Можно сказать что-то вроде: «Да, ситуация непростая. Но я знаю, что ты сможешь справиться или что-то придумать».
Хвалите. Ваш мужчина совершенно разуверился в своих силах? Значит, вам просто необходимо найти слова поддержки. А лучше всего это сделать, озвучив ему, какой он замечательный. Говорите : «Ты умеешь выпутываться из сложных проблем, ты находчивый, у тебя есть авторитет, ты знаешь, как себя вести с такими людьми». Постарайтесь перечислить вашему мужу все те качества, которые ему помогут преодолеть неприятности.
Это вселит в него веру в свои силы.
Помогайте. Но только в том случае, если муж сам обратился к вам за помощью. Если он этого не сделал, вы можете помочь ему советом, но он должен быть сформулирован в виде рекомендации, а не приказа. Не «сделай так», а «мне кажется, что надо сделать так…» Муж не случает вашего, с вашей точки зрения, мудрого совета? Что ж, дайте ему возможность поступать так, как он считает нужным. И делать собственные ошибки.
Спокойствие — залог физического и душевного здоровья. Однако, в мире существует масса причин, которые способны вывести нас из себя. Особенно остро на различные проблемы и неприятности реагируют представители сильного пола. Мужчины только на первый взгляд кажутся спокойными и уравновешенными, на самом же деле малейшие внешние раздражители заставляют их нервничать и беспокоиться. Как успокоить мужа, когда он нервничает? В такой ситуации многие женщины устраивают своим возлюбленным «допрос», пытаясь выяснить причины мужского гнева.
Если вы видите, что ваш молодой человек вернулся домой в плохом настроении, используйте против его гнева своё обаяние и советы психологов. Вот 7 простых способов, которые помогут вам успокоить мужа, если он начинает нервничать.
Способ №1 — сразите его своим оптимизмом и спокойствием
Мужчину не нужно жалеть. Если в его жизни произошла какая-то неприятность, вместо стонов и причитаний играйте на контрастах. Например, если у вашего возлюбленного проблемы на работе или он поссорился с лучшим другом, поддержите его, сказав, что всё не так страшно и в скором времени ситуация изменится к лучшему. Обязательно подчеркните, что вы понимаете его и любите несмотря ни на что. Ваша поддержка заставит мужчину взглянуть на проблему «трезвым» взглядом и он обязательно успокоится. К тому же, ваша уверенность и беззаботная улыбка придадут ему сил.
Способ №2 — накормите его
Утверждение, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, весьма спорно и противоречиво. Но совершенно точно, что желудок и нервная система мужчины связаны друг с другом прямым образом. Голодный мужчина — нервный мужчина. Поэтому при первых признаках раздражения и гнева поспешите накормить своего возлюбленного. Приготовьте для него что-нибудь необычное и сытное. Во-первых, вкусный ужин успокоит мужчину и отвлечет его от дурных мыслей. А, во-вторых, приятные ароматы, витающие в доме, заставят его расслабиться.
Способ №3 — устройте ему романтический вечер
Чтобы успокоить мужчину, который нервничает, достаточно всего лишь окружить его нежностью и лаской. Посвятите этот вечер только ему. Наденьте красивое платье, зажгите свечи, включите спокойную музыку и пригласите его на танец. Далее, в зависимости от обстоятельств, сделайте мужчине расслабляющий массаж, либо же сразу перейдите к делу. Сняв физическое напряжение, мужчина наверняка забудет о своей проблеме.
Способ №4 — отправляйтесь на прогулку или займитесь спортом
Когда мужчина нервничает, его организм вырабатывает повышенную дозу адреналина — гормонального вещества, которое заставляет сердце биться чаще, кровь — циркулировать быстрее, а нас — чувствовать волнение и страх. Адреналин помогает организму справиться со стрессовой ситуацией, однако, его переизбыток негативно влияет на эмоциональное самочувствие, вызывая психологическую усталость и нервозность. Снизить выработку адреналина можно только с помощью физической разрядки. Поэтому, если ваш мужчина вернулся домой «не в духе», сходите с ним в тренажёрный зал, отправьтесь на пробежку или поплавайте в бассейне. Посвятив спорту всего лишь полчаса, ваш возлюбленный, если не забудет о своих неприятностях, то наверняка посмотрит на них более спокойным взглядом.
Способ №5 — похвалите его
Расстроенный мужчина очень уязвим.
Если ваш молодой человек чем-то обеспокоен или взволнован, ни в коем случае не критикуйте его и не произносите сакраментальную фразу — «Я так и знала!» Даже если неприятность произошла по вине мужчины, вы должны мягко и нежно подбодрить его, сказав, что он всё равно остаётся для вас самым лучшим человеком на Земле. Почувствовав вашу поддержку, мужчина найдёт в себе силы сделать правильный выбор. К тому же, ваши любовь и забота подействуют на его самооценку как целительный бальзам, благодаря чему ситуация уже не будет выглядеть такой ужасной.
Способ №6 — станьте внимательным слушателем
Если мужчина готов рассказать о своей проблеме, выслушайте его очень внимательно. Постарайтесь не давать никаких советов и рекомендаций, ведь сейчас ему необходимо просто выговориться. Обязательно поинтересуйтесь, каким образом мужчина намерен решать возникшую проблему, после чего одобрите его выбор. Таким образом вы поможете молодому человеку спокойно проанализировать ситуацию и найти способы для устранения неприятности.
Способ №7 — оставьте его в одиночестве
Далеко не все мужчины хотят рассказывать любимым женщинам о своих неприятностях. И это не удивительно, ведь представители сильного пола желают выглядеть в наших глазах отважными героями, которые не боятся никаких проблем. Если же вы начнёте расспрашивать молодого человека о причинах его плохого настроения, вы только подольёте масла в огонь, заставив его чувствовать дискомфорт и раздражение. Именно поэтому многие психологи рекомендуют в минуты нервозности и гнева оставить мужчину наедине с самим собой. Побыв в тишине и спокойствии, мужчина сможет взглянуть на ситуацию со стороны, тем самым быстрее решив проблему. Если мужчина посчитает нужным, он сам расскажет вам о том, что его волнует. Если же нет, то позвольте ему сделать самостоятельный выбор.
Успокаивая мужчину, который нервничает, руководствуйтесь чувством такта и своей интуицией. В одних ситуациях необходимо проявить заботу и внимание, а в других — стать для мужчины тем, кто с шутками и оптимизмом вытащит его из омута душевных терзаний.
Главное, помните о том, что совсем скоро настроение мужчины изменится, и ситуация уже не будет восприниматься как катастрофа.
Природой чётко заложены основы межличностных отношений, в частности — отношений между мужчинами и женщинами. Другое дело, что порой люди меняются гендерными ролями. И вот уже наши женщины штурмуют Эверест и выигрывают автогонки, а мужчины ходят по подиуму и нянчатся с детьми.
Но если вернуться к природной самореализации, то становится очевидно, что мужчины более подвержены стрессам из-за неудач. Это их задача — быть сильными и храбрыми, достигать успеха, не бояться потерь и вставать на ноги после проигранного боя. А задача женщины — поддерживать любимого человека, радоваться его победам и сопереживать поражениям.
Как же подбодрить мужчину? Для этого есть обязательное условие — его надо любить. Любящая женщина интуитивно найдёт способы заботы, а, может, и воспользуется одним из приведённых ниже.
1. Обнять
Тактильный контакт между людьми в наше время утерян по разным причинам.
Одни говорят, что это неприлично, другие, вооружившись защитной психологией, считают прикосновения грубым вторжением на их личную территорию. По большому счёту, всё упирается в отрицание простых телесных потребностей, в нелюбовь к собственному телу. Поэтому в минуты отчаяния, разочарования и грусти нет ничего лучше, чем проявить эту самую любовь — самым доступным способом. Может, объятия и будут неэмоциональными, но ощущение близкого, родного человека рядом покажут мужчине, что он не одинок.
Обнимать можно молча, можно держать за руку. Девушка, желая подбодрить любимого парня, может сесть к нему на колени и обнять покрепче. Человек, чувствуя такую поддержку, поймёт, что не всё ещё потеряно, что есть, ради кого и ради чего жить.
2. «Предложить свои уши»
Мужчины не любят говорить о проблемах, существуя в рамках установки «стыдно признаваться в неудачах». Однако женщина вполне может сыграть роль бытового психолога. Важно выслушать мужчину, не критикуя и не подливая масла в огонь.
Та, которая любит, никогда не навредит и не будет пользоваться доверием мужчины в корыстных целях — например, припоминая ему в будущем об этих проявлениях слабости.
Мужчине важно знать, что женщина его не оттолкнёт и не начнёт воспринимать «плохим» — слабым, трусливым, ошибающимся. Это очень тонкий момент в любых близких отношениях — низвержение кумира с пьедестала. Оказывается, тот, кого женщина считала героем, — вполне обычный человек, далёкий от совершенства. И ему тоже иногда нужна помощь. Доверие — основа настоящей дружбы и искренней любви. Доверяйте друг другу!
3. Дать возможность проявить эмоции
Этот вариант поддержки следует из предыдущего. Мужчина может рассказать, почему ему грустно, а вот показать это — весьма проблематично. Особенно, если он обижен, прежде всего, на себя. А выражение эмоций, какими бы они ни были — один из главных психологических инструментов по исцелению травм.
Подбодрить мужчину можно, дав ему «разрешение» на слёзы. Возможно, после такого откровения женщина поймёт, что её любимый — тоже человек.
И что запрет (связанный с тем же стыдом) на мужские слёзы — один из самых деструктивных с точки зрения социализации маленького мальчика.
4. Вместе найти решение
Практическая помощь со стороны женщины не должна быть «материнской» — это вредит мужскому самолюбию и рано или поздно превратит любимого парня в кисейную барышню. Если женщина, узнав, отчего любимый плачет, пойдёт и сама накажет обидчиков, либо заявит «я всё сделаю, только скажи, что я должна», то это, конечно, поможет, но ненадолго. Задача подбадривающей женщины — не совершать подвиги самой, а вдохновлять мужчину на них. В случае чего она, конечно, подстрахует и заснимет подвиг на телефон… но это максимум, что она может сделать. Лучше всего просто дать мужчине пережить эмоциональный спад, а затем, включив логику — сперва свою, а затем мужскую — заняться построением алгоритма, который поможет решить проблему. Продвинутая женщина может предложить брейнсторминг (мозговой штурм) или коуч-сессию. Решение должно быть разумным, решений может быть несколько, и женщине неплохо было бы позаботиться о том, чтобы мужчина начал делать первые практические шаги по воплощению задуманного в жизнь.
Это — идеальное завершение домашней психотерапевтической консультации для любимого мужчины.
А вот если парень расслабился, размяк и после общения с подругой пошёл напиваться с друзьями — значит, девушка что-то не докрутила или перекрутила. Избыток поддержки способствует убеганию от реальности, в которой есть боль и страх, а недостаток — поиску новых свежих решений с той же целью — забыться и ничего не делать.
Так что не ограничивайтесь банальностями вроде «Don’t worry, be happy!», но и не питайте иллюзиями того, кто ищет идеальный мир без его теневой стороны.
Подбодрить любимого — это искусство любви, основанное на вполне научных принципах. Забота друг о друге — основа крепкого доверительного союза, так что почаще проявляйте её — в разумных количествах!
Бесплатная консультация астролога, гадалки или экстрасенса после регистрации
Укажите имя Имя содержит недопустимые символы
Укажите дату рождения
День 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Месяц Января Февраля Марта Апреля Мая Июня Июля Августа Сентября Октября Ноября Декабря Год 1997 1996 1995 1994 1993 1992 1991 1990 1989 1988 1987 1986 1985 1984 1983 1982 1981 1980 1979 1978 1977 1976 1975 1974 1973 1972 1971 1970 1969 1968 1967 1966 1965 1964 1963 1962 1961 1960 1959 1958 1957 1956 1955 1954 1953 1952 1951 1950 1949 1948 1947 1946 1945
Укажите номер Номер содержит недопустимые символы
Австралия Австрия Азербайджан Албания Алжир Андорра Аргентина Армения Афганистан Багамы Беларусь Бельгия Болгария Бразилия Ватикан Великобритания Венгрия Вьетнам Германия Гибралтар Гонконг Гренландия Греция Грузия Дания Доминиканская Республика Египет Израиль Индия Индонезия Иордания Ирак Иран, Исламская Республика Ирландия Исландия Испания Италия Казахстан Канада Кипр Киргизия Китай Лаос Латвия Ливан Литва Лихтенштейн Люксембург Маврикий Македония Малайзия Мали Мальдивы Мальта Марокко Мексика Молдова Монако Монголия Нидерландские Антилы Нидерланды Новая Зеландия Норвегия ОАЭ Польша Португалия Россия Румыния Сальвадор Сербия Сингапур Словакия Словения США Таджикистан Таиланд Тунис Туркмения Турция Узбекистан Украина Финляндия Франция Французская Гвиана Хорватия Чехия Швейцария Швеция Эквадор Эстония Южная Африка Ямайка Япония
Время от времени каждый из нас под влиянием сложившихся обстоятельств выходит из себя.
Причин для этого может быть масса. Но что делать, когда рассержен не просто посторонний вам человек, а ваш любимый? Как успокоить парня или мужа, если он не просто рассержен, а разгневан? Это мы и попытаемся сейчас выяснить, ведь нам нужен спокойный мужчина, а не разъяренный лев.
Как успокоить мужчину
Чтобы успокоить разгневанного мужчину, нужны определенные умения. Ведь очень важно сделать это правильно, иначе мы рискуем получить обратный результат и еще больше усугубить ситуацию. Существует несколько маленьких секретов, которые нужно не только знать, но и уметь применить их на практике в критической ситуации.
- Первый секрет. Если ваш мужчина рассержен, то самое малое, что вы должны сделать, это попытаться не спорить с ним и не перечить. Если вы начнете доказывать ему, что его злость напрасна, беспочвенна и несправедлива, то только подогреете его воинственное настроение, и окончательно доведете ситуацию до точки не возврата. Далее вся его агрессия направиться на вас, поставив вас в один ряд с тем негодяем, который довел его до такого состояния.
Если же причиной его гнева изначально были вы, то о примирении вам останется только мечтать. - Второй секрет, который плавно вытекает из первого. Соглашайтесь со всеми доводами, которые приводит ваш разъяренный «мачо». Даже если вопрос касается того, с чем вы категорически не согласны. Сейчас не подходящее время, чтобы доказывать, что вы правы. Сделаете это позднее, когда ваш любимый будет находиться в расслабленном и добродушном состоянии. Сейчас же вам ничего другого не остается, как только кивать, и повторять, что он, бесспорно и несомненно, во всем прав. Только знайте меру, чтобы это не выглядело как насмешка.
- Третий секрет. Дайте возможность вашему разъяренному льву выговориться. Ведь пока поток гневных слов не иссякнет естественным путем, все дальнейшие действия будут бесполезны. И не останавливайте его ни в коем случае. Это не только бесполезно, но еще и опасно.
- Четвертый секрет. Усмирите свое навязчивое желание его успокоить во что бы то ни стало. Если ваш любимый расходился не на шутку, то лучшее, что вы можете сделать, это помолчать или, как вариант, оставить его одного на некоторое время. Можете время его уединения потратить на то, чтобы сделать ему что-нибудь приятное, именно то, что он любит. Например, испеките ему его любимый пирог. Или же просто сбегайте в магазин за чем-то вкусненьким.
- Пятый секрет. После того, как гневный поток иссякнет, постарайтесь плавно перевести ваш разговор на другую тему. А лучше займите его чем-то. Главная задача — это отвлечь мысли вашего мужчины от главного раздражителя. При выборе темы для разговора, постарайтесь сделать так, что новая тема никак не пересекалась с тем вопросом, который вызвал его гнев. И помните, что вы должны ловко и умело уводить его от темы, в то время когда раздраженный мозг всеми силами будет стараться вернуть его обратно.
Если же причиной его гнева изначально были вы, то о примирении вам останется только мечтать.
Можете время его уединения потратить на то, чтобы сделать ему что-нибудь приятное, именно то, что он любит. Например, испеките ему его любимый пирог. Или же просто сбегайте в магазин за чем-то вкусненьким.Вот мы и выяснили, как успокоить любимого. Этот процесс потребует от вас большого терпения, чуткости и любви к своему мужчине. Только любя вы сможете почувствовать и понять как себя вести, что сказать в этот момент, а где промолчать.
Какими словами и фразами можно поддерживать мужчину?
Какими словами и …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 493 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
413 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 986 ответов
Как распознать альфонса?
4 144 ответа
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 670 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 867 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 535 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 394 ответа
Меня сегодня бросили.
..4 117 ответов
..28 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#16
#17
Химик
Сегодня в 21:00 у нас дома будет секс.
Постарайся успеть.
#18
#19
#20
#21
Гость
Присылайте почаще ему свои фото ню.🚺😍
#22
#23
#24
Алёнка
У меня существует такое правило:Когда его кто то осуждает или прочее, я всегда на его стороне, всегда.
Как бы он был не прав. Что я на самом деле считаю — я скажу ему дома. Что я хочу этим сказать — не важно что именно вы говорите и как, главное будьте всегда с ним в одной лодке!
Эксперты Woman.ru
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
162 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
51 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..9 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 041
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
Иванова Светлана
Коуч
78 ответов
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным.
..36 ответов
..
..#25
#26
#27
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 310 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 000 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
653 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
923 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?197 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#29
*** такая
главнейшие принципы удержания мужика
1.хвалить
2.не трахать мозг
3.хорошо кормить
4.хорошо ***** и хорошо выглядеть
#30
Алёнка
У меня существует такое правило:
Когда его кто то осуждает или прочее, я всегда на его стороне, всегда. Как бы он был не прав. Что я на самом деле считаю — я скажу ему дома. Что я хочу этим сказать — не важно что именно вы говорите и как, главное будьте всегда с ним в одной лодке!
Новые темы за сутки:
Почему это вызывает столько удивления?
9 ответов
Что делать ? Как быть ? Забыть и отпустить или боится до конца ?
Нет ответов
Юрист или шеф-повар
4 ответа
Экономический кризис
3 ответа
Задолбало уже
3 ответа
Как закадрить парня?
4 ответа
Обычной женщине в 37
34 ответа
Коллега обезумела после расставания
8 ответов
МЧ подарил подарок на др, но никуда не повел
11 ответов
Отношения.
Вам удаётся устроить личную жизнь?8 ответов
Вам удаётся устроить личную жизнь?Популярные темы за сутки:
Изнасилование. Я чувствую себя грязной
168 ответов
Почему всем женщинам обязательно быть в отношениях?
94 ответа
Мужчина никуда не зовет
58 ответов
Я удобная девушка для него ?
55 ответов
Зачем мужчине брак если можно просто спать с женщиной?
43 ответа
Стоит ли рассказать жене любовника
42 ответа
Мужчина не хочет идти ко мне в гости
41 ответ
Как влюбить в себя женатого?
41 ответ
Настоящий мужчина! В каком разделе госуслуг подать заявку?
40 ответов
Мужчина не оценил подарок
39 ответов
Следующая тема
Как скоро после развода вы встретили своего мужчину?
332 ответа
Предыдущая тема
парень изменил
45 ответов
Эмоциональный интеллект 101: Эмпатические реакции
Как вы реагируете, когда люди, которые вам небезразличны, говорят вам, что они переживают что-то трудное?
Эти ответы звучат знакомо?
«Привет, все в порядке.
Не унывать.»
«Это стоит всего 10%, все будет хорошо».
«В любом случае, он не так уж хорош для тебя — просто иди дальше».
Иногда, несмотря на все наши попытки найти слова утешения, наши слова вместо этого могут заставить человека чувствовать себя хуже. Результат: спад, сопли, провисание плеча. Мы спрашиваем себя: «Я сказал что-то… неправильное?»
Дело в том, что, возможно, вещи не в порядке, и не будут в течение долгого времени. Может быть, дело не в отметке, а в тяжелой потере самооценки. Может быть, легче думать о бывшем (или о ком-то, кто стал вашим призраком), чем забыть.
Чтобы помочь другим почувствовать себя услышанными и менее одинокими, мы можем выбирать слова, которые подтверждают то, что они переживают, а не приукрашивают их чувства. Вот когда может помочь знание разницы между симпатическими и эмпатическими реакциями.
Различия между сочувствием и сочувствием
Оксфордский словарь английского языка определяет сочувствие как «чувство жалости и сожаления по поводу чужого несчастья», а сочувствие — как «способность понимать и разделять чувства другого».
Раньше я думал, что эти термины взаимозаменяемы, пока на лекции по английскому языку, которую я прослушал в свой первый семестр в Университете Британской Колумбии, меня не представили этому видео о эмпатии, которое наглядно показало различие — менее чем за 3 минуты.
Как отмечает исследователь Брене Браун, в то время как «эмпатия подпитывает связь, симпатия ведет к разъединению». Эмпатия означает чувствовать с другими и принимать их точку зрения — без, как это обычно бывает при сочувствии, «серебряной подкладки» проблемы.
Наряду с просмотром видео Брауна я читал статьи, посвященные эмпатии в классе (например, эту), и научился менять способ участия в разговорах.
Хотя я далеко не эксперт, я вижу ценность того, что я узнал (и все еще узнаю) о сочувствии и сопереживании, и о том, что сказать (и не сказать) другу, которому больно.
5 типов сочувственных ответов, которых следует избегать
Вот что не следует говорить, когда кто-то поделился с вами чем-то трудным.
1. Отклоняющий
«Гм. РВАТЬ. Это, типа, отстой. О да, ты смотрел игру прошлой ночью?
Когда кто-то делится чем-то болезненным, естественно чувствовать себя неловко и хотеть сменить тему.
Но такой ответ может заставить другого человека чувствовать себя обиженным и думать, что вам все равно.
2. Уменьшение
«По крайней мере, вы получили 51%. И эй, я слышал, что кто-то получил около 20%. Ты так хорошо справился с этим!»
Может быть, вы инстинктивно пытаетесь найти утешение в трудных обстоятельствах или сравнить положение вашего друга с положением людей, оказавшихся в худшем положении.
Однако, начав утверждения со слова «по крайней мере» или сравнив их с обстоятельствами других людей, вы можете заставить людей, которых вы утешаете, почувствовать, что они не имеют права чувствовать себя так, как они.
3. Увольнение
«Успокойся. Ты слишком много думаешь».
Когда другие люди делятся чем-то, что, по вашему мнению, не имеет большого значения, вы можете автоматически подумать, что они размышляют о вещах, которые не стоят их времени, и попытаться дать им перспективу.
Каким бы благонамеренным ни был такой ответ, он может звучать пренебрежительно, как будто вам все равно, что переживает другой человек.
4. Направленный опрос
«Ты в порядке, да? Я имею в виду, прошел месяц… тебе уже лучше?»
Возможно, вы склонны задавать подобные вопросы, потому что надеетесь, что то, через что проходит человек, закончилось.
Хотя эти вопросы могут показаться безобидными, они могут заставить человека почувствовать, что он или она предположительно сейчас в порядке, потому что прошло «достаточно» времени… когда это может быть неправдой.
5. Раздавать (нежелательные) советы или анекдоты
«Вот что сделал бы I ».
Заманчиво дать совет, особенно когда вы чувствуете, что существует практическое решение проблемы вашего друга.
Но иногда люди просто хотят, чтобы вы их выслушали, или они не готовы действовать. Избегайте суждений и советов о том, что должен или не должен делать другой человек — установите их (не себя) в качестве эталона.
«Я имею в виду, что она не прошла курс… но это не значит, что ты не пройдешь. Так что не волнуйся, с тобой все будет в порядке».
Рассказывать истории с негативным исходом не так уж полезно, чтобы утешать других. Несмотря на ваш совет «не волноваться», они могут чувствовать, что и сами не могут добиться успеха.
5 типов эмпатических ответов, которые вы можете попробовать
По словам Брауна, «редко ответ может сделать что-то лучше; что делает что-то лучше, так это связь». Чтобы создать эту связь, действия часто могут говорить громче, чем слова. Объятие, совместный обед, предложение отвезти друга на встречу.
Но слова тоже могут быть полезными, если они произносятся вдумчиво. Вот несколько способов поддержать людей, которые делятся с вами чем-то личным и трудным.
1. Взывая к их мужеству
«Спасибо, что доверили мне это. Это многое значит для меня.»
Признайте их храбрость в уязвимости. Поделитесь своей признательностью за то, что они решили довериться вам, и дайте им знать, что вы сохраните то, чем они поделились, в полной конфиденциальности.
2. Уточнение
«Судя по тому, что я слышу, вы чувствуете X. Это верно?»
Во время разговора покажите, что вы слушаете, задавая вопросы, которые фокусируются на том, как они себя чувствуют. По словам Стадса Теркеля, лауреата Пулитцеровской премии, историка устной речи: «Не будьте экзаменатором, будьте заинтересованным исследователем».
Повторяя причины, по которым они чувствуют себя так, как они, вы можете убедиться, что правильно понимаете ситуацию, и вы даете им понять, что их переживания услышаны.
3. Прокачка персонажа
«Это трудная ситуация, и я думаю, что вы проявили много мужества и силы в том, как вы справляетесь».
Укажите на сильные стороны их характера, которые помогут им понять, что у них есть сила преодолеть то, через что они проходят, не преуменьшая свой опыт.
4. Демонстрация вашей заботы
«Я здесь для вас. Как вы думаете, что я могу сделать, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше?»
Убедите их, что вы будете рядом и хотите помочь, а затем приходите, когда скажете.
«Вы знаете себя лучше всех, как вы думаете, что было бы для вас наиболее полезным прямо сейчас?»
Помогать им найти решения, спрашивая, что они хотели бы от вас сделать, — это не то же самое, что давать советы. Не забывайте относиться к другим так, как они хотят, чтобы относились к ним.
5. Регистрация
«Как самочувствие сегодня?»
Обязательно свяжитесь с ними через несколько дней.
В отличие от типа вопросов, которые передают ожидания относительно того, как они должны себя чувствовать, продолжайте задавать открытые вопросы, которые вместо этого позволяют им поделиться.
Оставайтесь любопытными и внимательными
Мы часто проявляем эмпатию, не осознавая этого. Читая книгу, смотря фильм, сидя перед спектаклем — мы относимся к персонажам и инвестируем в них, даже если их жизнь была и всегда будет вымышленной и воображаемой.
Эмпатия, в конце концов, означает видеть что-то с точки зрения другого — понимать, как и почему человек думает и чувствует определенным образом. Будьте любопытны и внимательны к тому, что чувствуют окружающие вас люди, а когда друг говорит вам что-то сложное, выбирайте чуткие ответы, чтобы показать, что вы искренне заботитесь о нем и готовы его выслушать.
Помните, что слова способны создавать перемены, укреплять связи и помогать другим преодолевать трудности и чувствовать себя менее одинокими в любых обстоятельствах, с которыми они сталкиваются.
Если вы беспокоитесь о благополучии друга и считаете, что ему требуется больше поддержки, чем вы можете предоставить, посетите страницу «Помогите другу», чтобы найти ресурсы.
Быть жертвой жалости
Просмотры страниц 20890
Работа • Статус и успех
Учитывая, насколько откровенно подлым является большинство людей, было бы странно выделять как особенно проблемное и особенно болезненное обращение, которое на первый взгляд может показаться очень близким к доброте. .
Когда они узнают о нашей проблеме, некоторые знакомые спешат предложить нам ласковые слова. Они будут с беспокойством спрашивать нас, как у нас дела; они спросят, могут ли они нам что-нибудь достать в момент, который должен быть для нас очень трудным; они скажут, что представляют себе, как ужасны вещи и как мы должны быть в агонии. Они заканчивают разговор, умоляя нас связаться с ними, когда мы захотим — днем или ночью, а также в выходные дни — если они могут оказать какую-либо помощь в любом виде.
Они могут даже коротко вздохнуть — и сказать ласковым голосом: «Бедняжка!»
Как мы могли быть настолько неблагодарными, чтобы возражать, когда другие люди могли бы в этот самый момент называть нас неудачником или хуже? И все же последний подход может быть почти предпочтительнее; каким бы бодрящим мы ни были, по крайней мере, знали бы, где находимся.
Что может сделать медовую доброту невыносимой, так это то, что она связана с одной из самых пагубных эмоций, которую мы когда-либо переживаем, а именно с жалостью. Быть сострадательным — значит быть помещенным в особую категорию одиночества и причудливости и наделенным исключительно сильным статусом изгоя, в тот самый момент, когда мы жаждем утешения и нашего подтверждения нашего права принадлежать к человеческому роду. Сочувствующий человек осознает, насколько безнадежно наше положение, но что подрывает его усилия быть добрыми, так это энергия, с которой он дает понять, что наша печаль принадлежит нам и только нам, и что он не будет и никогда не сможет быть тронут никем.
аналогичный ужас. Они, конечно, хотят быть милыми с нами, но чего они не сделают, так это признают, что они так же открыты для безумия, глупости, несчастных случаев и страданий, как и мы. Им нужно — от страха — воздвигнуть прочную стену между нашим состоянием и их. Им нужно напомнить нам, а главное самим себе, что они прочно укоренились на суше, а мы там, в океанской зыби, тонем. Возможно, они бросят маленький спасательный плот; чего они не хотят воображать, так это того, что они когда-либо понадобятся им самим.
Жалость беспокоит, потому что она так близка к тому, чего мы все отчаянно хотим, а именно к сочувствию. И сострадательный, и сочувствующий скажет: «бедный ты». Оба признают наши беды, и степень нашего падения, и нашу боль. Но сострадательный человек тогда делает что-то невольно очень жестокое: он ухитряется намекнуть, что беда, в которой мы находимся, только наша. Они не станут намекать на то, что, по большому счету, гораздо точнее и гуманнее: на истину о том, что мы все всегда на волоске от агонии.
Жалостливый друг прямо этого сказать не может, да и сам может не знать, но ужасом объясняется то усердие, с которым они держат нашу катастрофу на расстоянии вытянутой руки. Они должны напоминать нам об уникальности нашего положения, потому что они недостаточно сильны, чтобы смириться с тем, сколько неприятностей им может грозить в будущем. Они могут прийти в нашу больницу с визитом, но совершенно очевидно, что они никогда не могли представить себя в таком мрачном месте. Они могут помочь нам заплатить за наши продукты, но боже упаси, чтобы однажды им пришлось просить денег у друга, в свою очередь.
По-настоящему согревающий душу и утешающий друг — это человек, достаточно крепкий и зрелый, чтобы смириться с собственной подверженностью боли; они знают, что, хотя они и не в отделении прямо сейчас, вполне могут быть там достаточно скоро; они понимают, что все, от чего мы страдаем, может когда-нибудь коснуться и их, что наши грехи отдаются эхом в их сердцах; что им не дарован иммунитет к глупости и ужасу; что они пока еще могут быть в порядке, но что они почти наверняка не будут в конце, потому что жизнь длинна и потому что они люди — и поэтому обречены на изощренные виды страдания, как и все мы.
Это тот эмоциональный фон, который ненавязчиво придаст их словам утешения, а объятиям искренности.
В конце концов, мы не должны долго обижаться на жалкого человека. Они не причиняют нам страданий намеренно — и обычно они понятия не имеют, что замышляют. Они просто очень боятся быть похожими на нас — непримиримыми, чтобы однажды испить из гигантской чаши страданий, которые мы были вынуждены выпить. Мы пугаем их; мы омерзительные воплощения всего, от чего они убегают. Мы не придумываем проблему; мы правы, чувствуя, как деликатно нас держат на расстоянии воображаемой длинной палки и хирургических перчаток. Они, возможно, вызвали нас, чтобы узнать, как мы себя чувствуем, но, когда мы принимаем их хорошо приглушенный ужас, мы должны изменить ситуацию и вновь заявить о своем чувстве свободы воли и достоинстве перед лицом их сладкой покровительственной заботы. Мы стали исследователями областей, которые они все еще слишком хрупки и опасны, чтобы знать, как добраться до них. Если кому-то и нужна доза обнадеживающей доброты, то это могут быть они.