Как понять что тебя бросили: Как понять что он расстался с тобой. Как узнать что тебя скоро бросит мужчина? Признаки расставания, если мужчина хочет бросить — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

Как понять что он расстался с тобой. Как узнать что тебя скоро бросит мужчина? Признаки расставания, если мужчина хочет бросить

Далеко не все отношения оканчиваются хэппи-эндом в виде марша Мендельсона и счастливой семейной жизни. Никто не застрахован от угасания чувств, когда осознанно понимаешь, что продолжать отношения не имеет смысла. Иногда это решение принимает мужчина. Однако, далеко не у всех представителей сильного пола хватает мужества на откровенный разговор со своими некогда любимыми избранницами, и отношения какое-то время ещё движутся по инерции, но уже не приносят былой радости.

Если мужчина решил расстаться с вами, но при этом он не может поставить точку в отношениях, он всё равно не будет вести себя как раньше. В его поведении то и дело будут проскальзывать некоторые странности. И если снять розовые очки и не хвататься за спасательную соломинку, вы наверняка заметите 10 признаков, что ваш парень хочет уйти от вас.

1. Он отдаляется от вас

Он стал каким-то задумчивым, часто проводит время в одиночестве и не интересуется вашими делами? Возможно, у мужчины случилась неприятность, которая поглощает все его мысли. Но также эти признаки могут свидетельствовать о том, что мужчина хочет расстаться, но пока ещё не решил, как именно это сделать.

2. Он не строит планов на будущее

Раньше вы могли часами фантазировать на тему вашего совместного будущего, семьи и даже имени ещё не рождённых детей, а сейчас он не хочет строить планов даже на предстоящий отпуск? Скорее всего, мысленно мужчина уже поставил точку в ваших отношениях, однако, по каким-то причинам ещё не может сделать последний решительный шаг.

3. Он перестал заботиться о вас

Любовь проявляется в мелочах и заботе — в вовремя поданном пальто, встрече с работы, вкусном ужине. Наверняка в начале отношений ваш парень вёл себя очень галантно и услужливо, чем и покорил вас. Если же в какой-то момент вы заметили, что в ваших отношениях забота исходит только от вас, это означает лишь одно — чувства мужчины угасли.

4. Он не зовёт вас на встречи с друзьями

Раньше он с радостью звал вас на встречи со своими друзьями и родственниками. Ещё бы, ведь он любил вас и хотел продемонстрировать свою «добычу» близким людям. Если же сейчас мужчина предпочитает проводить время без вас, это свидетельствует о том, что он больше не видит вас в роли своей девушки.

5. Между вами больше нет страсти

Отсутствие страсти является верным признаком того, что мужчина хочет расстаться. Представители сильного пола выражают свою любовь посредством физической близости. Если же он избегает интима, значит, его мыслями завладел кто-то другой. Конечно, у мужчины может отсутствовать желание по причине усталости или плохого самочувствия. Однако, если это носит постоянный характер, велика вероятность, что он хочет уйти от вас.

6. У него появились секреты

Раньше он делился с вами всем, рассказывал о событиях дня и был предельно честным, а сейчас он прячет телефон, ставит пароль на компьютер и увиливает от ваших вопросов? Эти изменения свидетельствуют лишь о том, что мужчина больше не считает вас частью своей жизни и, следовательно, хочет расширить своё личное пространство.

7. Он часто бывает раздражительным

Мужчина, который больше не любит, становится очень раздражительным и агрессивным. Он готов вспылить по любой мелочи, а после даже не думает извиняться. Вдруг оказывается, что вы не так одеваетесь, не так готовите и не так заботитесь о нём. На самом же деле, вы остались такой же, как прежде, просто чувства мужчины сошли на нет.

8. Он ищет повода для ссор

Иногда вам кажется, что он специально выдумывает поводы для ссор и конфликтов? Скорее всего, так оно и есть. Если мужчине не хватает смелости для того, чтобы разорвать отношения первым, он будет делать всё возможное, чтобы расставание якобы произошло по вашей вине.

9. Он врёт

Если вы всё чаще ловите его на лжи, хотя раньше не замечали за ним подобной привычки, значит, мужчина больше не дорожит вашими отношениями. Тотальная ложь свидетельствует о том, что мужчина не боится вас потерять. Но также эта привычка указывает на то, что ваш избранник — не совсем порядочный человек.

10. Вы не чувствуете себя любимой

О женской интуиции ходят легенды. Действительно, наши чувства являются своеобразным мерилом счастья в отношения. Если вам всё чаще кажется, что ваш партнёр вас не любит, и он не является вашей судьбой, присмотритесь к нему повнимательнее. Возможно, он на самом деле не планирует связывать свою жизнь с вами и уже планирует свой уход.

Расставание, особенно если оно происходит по инициативе любимого человека, это всегда болезненный процесс. Однако, если вы понимаете, что прощание неизбежно, не стоит продолжать отношения, у которых нет будущего, ведь из-за них вы теряете своё драгоценное время. Помните, что совсем скоро вы снова будете счастливы, а сегодняшние терзания останутся в вашей памяти как мимолётный жизненный эпизод, который сделал вас более опытной и мудрой.

Здравствуйте, дорогие читатели! Так это неприятно, когда парень хочет расстаться, но морочит тебе голову. Девушка находит оправдание его ужасному поведению, прощает какие-то поступки, но он уже где-то далеко.

Все его мысли поглощены желанием разорвать отношения, но он не находит в себе решительности, а может, и подтверждения собственному выбору. В итоге все это тянется бесконечно долго и высасывает все силы.

Сегодня я расскажу вам как понять, что мужчина хочет расстаться с девушкой. Это очень распространенная проблема. Не каждый готов к серьезному разговору и потому подталкивает женщину к тому, чтобы она сама его бросила. Я постараюсь собрать в этой статье все самые распространенные признаки того, что вы оказались в этой неприятной ситуации и подскажу что конкретно нужно сейчас делать.

Начнем с самых очевидных, так как чаще всего, парень не сильно скрывает свое истинное отношение. Его решение почти принято, но он не может начать откровенного разговора.

Мелкие придирки

На самом деле, я думаю, что вы уже прекрасно , просто не хотите себе в этом признаваться и потому ищете дополнительные подтверждения, в надежде, что вы ошиблись и это всего лишь такой неприятный период, который следует просто пережить.

Начинается все, как правило, с придирок. Вы все чаще не устраиваете парня, и он открыто высказывает свое недовольство. Причиной для скандала в этот момент может стать все что угодно – не вовремя сделанный звонок, опоздание на встречу, случайно брошенная фраза. На поверхность все чаще вылезают старые обиды и проблемы, которые, как вам казались, уже давно потеряли свою актуальность.

После ссоры он долго «восстанавливается», с меньшей охотой идет на контакт, дольше обычного , униженного, оскорбленного и недоступного.

«Случайно» оставленные доказательства

Разрыв отношений всегда наступает внезапно. В этот момент у людей как будто открываются глаза на происходящее, хотя по факту они давным-давно стали замечать что-то неладное. Долгое время молодой человек играет в «Я что? Я ничего», а девушка делает вид будто ничего не происходит.

Мужчина всегда оставляет свидетельства, которые указывают на желание расстаться. Подсознательно он хочет, чтобы обман был вскрыт.

В каждой ситуации доказательства могут быть разными, если основная причина разрыва другая девушка, то это могут быть внезапные сообщения, следы от губной помады на рубашке. Скорее всего началось это намного раньше. Прежде он тщательно пытался избавиться от следов «преступления», но теперь оставляет их без зазрения совести.

Идиотские оправдания

Если мужчина хочет с тобой расстаться, ты натыкаешься на какие-то доказательства этого и спрашиваешь в чем причина. Скорее всего оправдания будут самыми дурными. Молодой человек уже не слишком сильно расходует возможности своего мозга, чтобы .

К примеру, вы находите посторонний волос на его рубашке, спрашиваете как он там появился, а он лишь широко открывает глаза и невинно заявляет: «Наверное, упал с головы сослуживицы, с которой я ехал в лифте».

Вообще, все его оправдания становятся более чем странными, а предложения выводят из себя. Вы как будто общаетесь с совершенно другим человеком. Раньше это был умный стратег, каждая идея которого вдохновляла и удивляла, а теперь стал сельским дурачком, не понимающим что хорошо, а что – не очень.

Дополнительные признаки

Я бы посоветовала вам обращать особое внимание только на те признаки, которые уже описала выше. Они являются самыми значимыми. Можно найти и еще, но относиться к ним всерьез и паниковать я бы не стала. В жизни случается всякое и делать исходя из них какие-то выводы слишком рано. Причин такому поведению может быть много, не обязательно желание расстаться.

Тем не менее, я приведу несколько свидетельств того, что в личной жизни пары не все в порядке, чтобы у вас была полная картина.

Мужчина стал более задумчивым, больше времени проводит наедине с собой.

Если вы уже много лет вместе и раньше всегда гуляли, взявшись за руки, или сидели перед телевизором обнявшись, то теперь он не ищет телесного контакта, а держится поодаль.

Он останавливает вас или старается промолчать, когда вы начинаете планировать совместный отпуск летом или строите иные планы на будущее.

Кстати, обратите внимание на поведение его друзей, когда вы открываете эти темы. Вероятно, что они все прекрасно знают. Не каждый может контролировать свои эмоции: кто-то потупит глаза смущенно, другие судорожно заговорят о чем-то еще. В общем, вы можете заметить неловкость.

Еще один показатель – вам все чаще приходится самой предлагать провести время вместе: встретиться с друзьями, позвать кого-то в гости, организовать ужин для родственников. Сам он не проявляет к этому интереса и инициативы. Он скорее выглядит как гость на вашем празднике.

Как поступить

Если вы чувствуете, что молодой человек хочет расстаться с вами навсегда, но вы сами боитесь начинать этот разговор, то можете попытаться зайти через его друзей, конечно же, если среди них есть те, кто действительно знает правду и выдаст ее. К сожалению, или, счастью, мужская дружба чаще всего настолько сильна, но этим способом вы ничего не добьетесь. Тем не менее я должна была о нем сказать, ведь иногда и этот метод срабатывает.

Конечно, самый верный способ расставить все точки над «и» — поговорить откровенно с самим молодым человеком.

Если хотите добиться правды, то заранее морально подготовьтесь. Это очень важно.

Простите, но вашего молодого человека храбрым никак не назовешь. Мы это уже выяснили. Придется вам взять на себя это качество, иначе ситуация не разрешится, а вы так и будете .

Ни в коем случае не показывайте собственную слабость. Слезы, упреки, мольбы и прочие подобные дадут ему возможность оправдать свое поведение и оставить все как есть на неопределенное время. Будьте сильной.

Скажите мужчине прямо, что начали замечать за ним признаки того, что он хочет расстаться. Покажите, что вы готовы к этому и если это его желание, то вы готовы все обсудить.

Возможно, вы не хотите расставаться. Вам не обязательно соглашаться, но поговорить об этой проблеме просто необходимо. Все не может так продолжаться. Подойдите к вопросу решительно и постарайтесь говорить аргументированно, без попыток использовать женские хитрости, уловки и лишние эмоции. Не надо играть на его чувствах и .

Пусть этот разговор будет продуктивен для вас обоих. Честность – вот что сейчас имеет значение.

Могу посоветовать вам книгу Ирины Чесновой «Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни». Не нужно бояться одиночества, нужно бояться прожить всю жизнь с человеком, который этого не хочет, но боится быть с вами откровенным.

На этом у меня все. До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.

Поведение твоего молодого человека в последнее время изменилось, и отнюдь не в лучшую сторону? А ты так мечтала о скорой свадьбе! Что делать? Попытаться спасти ситуацию, ждать, пока тебя бросят, или бросить его самой, не дожидаясь позора? Все зависит от того, насколько далеко все зашло.

Признаки того, что он готов «соскочить с крючка»:

Признак 1. Твой телефон молчит.

Еще недавно твой парень звонил тебе несколько раз в неделю или даже несколько раз в день, а теперь звонки поступают все реже и реже. Он оправдывается тем, что занят на работе или на родительской даче.

Что за этим кроется: Первоначальный выброс и прочих гормонов иссяк, а теперь он опасается быта, рутины и того, что отношения зайдут слишком далеко. Но и бросить тебя он еще не готов. Поэтому время от времени он звонит, чтобы убедиться, что ты еще ждешь у телефона.

Что делать: Стань менее доступной и очень занятой. Как только он поймет, что ты вовсе не собираешься посягать на его личное время, он почувствует себя с тобой более свободно. Есть большая вероятность, что твоя независимость подстегнет его к новому уровню отношений.

Неправильная тактика: Постоянно звонить ему и спрашивать, куда он пропал. Последствиями этого обычно бывают смена его телефонного номера или блокировка твоего.

Признак 2. Твои простыни в идеальном порядке.

Он все реже занимается с тобой . Разумеется, со временем частота занятий сексом снижается у большинства пар, особенно живущих вместе довольно продолжительное время. Но если занятия сексом свелись практически к нулю, вероятность, что у него роман на стороне, высока, как никогда.

Что за этим кроется: Возможно, причиной такого упадка являются проблемы со здоровьем, неприятности на работе или серьезные бытовые проблемы. Но может быть и хуже – он устал от однообразного секса с тобой.

Что делать: Подождать некоторое время, чтобы исключить временные проблемы, не имеющие с тобой ничего общего. Затем приготовить ему сюрприз: новую сексуальную игру, эротический массаж или неожиданную сексуальную позицию. Если ничего не помогает, лучше не тянуть время и «остаться просто друзьями».

Неправильная тактика:

Уперев руки в боки, спросить «в лоб», в чем же дело. – нервные создания, и когда дело касается секса, подобные вопросы надолго выбивают их из колеи. Вполне возможно, что после такого вопроса он сбежит навсегда.

Признак 3. Он с неохотой строит планы на будущее.

Или в его планах нет места для тебя. Причем совсем необязательно, что это планы на совместную жизнь. С такой же неохотой он может строить планы на ближайшее воскресенье – и тогда упаси тебя Бог купить два билета в театр без его ведома.

Что за этим кроется: Для него спланировать заранее любое событие — значит обречь себя на ответственность и признать, что между вами действительно существуют определенные отношения. А он этого боится.

Что делать: Опять же, лучше стать на некоторое время недоступной. Спланируйте вместе с ним несколько мероприятий, но в которых для него не будет места. Если парень действительно дорожит тобой, он поймет намек.

Неправильная тактика: Упрашивать, устанавливать твердые правила или отказываться от мероприятий, страдая в одиночестве. И лучше на время отказаться от планов на долгую совместную жизнь. Ведь только из твоих уст послышится роковая фраза: «Милый, как ты думаешь, сколько у нас будет детей?», как милого уже и след простыл.

Признак 4. Он произносит речь о том, что ему нужно больше «свободы».

А тебе ясно одно: он проводит с тобой все меньше времени.

Что за этим кроется: Иногда такая бывает просто синонимом слова «Прощай!». Но иногда мужчине, действительно, нужно лишь больше личного пространства. Такие парни, чем реже видят, тем больше любят, и с постепенным развитием более глубоких отношений они сами отказываются от своей драгоценной свободы.

Что делать: Дать ему эту самую свободу. Отпусти поводок настолько, насколько можешь позволить без ущерба для себя. Иногда ненавязчиво напоминай ему о своем существовании. Но если парень больше «капитан дальнего плавания», чем ты можешь вынести, отпусти его насовсем.

Неправильная тактика: Не давать ему никакой свободы. И тогда он вскоре отправится в «большое свободное плавание», а мог бы «уплывать» лишь на чуть-чуть.

Признак 5. Ты начинаешь его раздражать.

Ты вдруг все делаешь «не так». Даже то, что когда-то ему нравилось. От былой снисходительности не осталось и следа.

Что за этим кроется: Он от тебя просто устал. Зачастую парень сознательно начинает проявлять , чтобы расставание не было таким болезненным для девушки.

Что делать: Если ты в себе уверена, не принимай критику на свой счет. Как говорится, «как с гуся вода». Хотя его поведение, увы, скорее всего, означает скорый разрыв отношений. Ну а тебе самой зачем нужны такие отношения? Прости и отпусти.

Неправильная тактика: Плакать, извиняться за свое поведение и пытаться исправить то, что в принципе исправлять нет необходимости.

Признак 6. Ты просто это чувствуешь.

Шестое чувство говорит тебе, что между вами что-то не так.

Что за этим кроется: Возможно, это просто паранойя и твоя неуверенность в себе. А возможно, действительно в ваших отношениях есть какая-то проблема. Не стоит совсем сбрасывать со счетов.

Что делать: Попробуй поговорить с ним начистоту и выяснить, что его не устраивает в ваших отношениях. А затем попытайся исправить возникшие проблемы. Только заводи беседу предельно осторожно – мужчины терпеть не могут подобных разговоров. Поэтому будь дружелюбна и дай ему понять, что хотя ты и очень хочешь быть с ним и сделаешь для этого все, но не будешь удерживать его, если ему с тобой некомфортно. Ну а если тебе некомфортно с ним, то стоит вначале разобраться в самой себе и попытаться понять, нужно ли тебе быть рядом с этим человеком.

Неправильная тактика: Наносить «превентивный удар» и бросать парня первой без всяких оснований. Если потом окажется, что это все-таки была просто «паранойя», восстановить прежние отношения будет очень трудно, если не невозможно.

Вы — жена

1. Ветер перемен.

Мужчина все чаще говорит о том, что вам пора измениться. Емуне нравится ваш характер, то, чем вы занимаетесь и то, как и о чем вы говорите.Его начинает все раздражать. Однако самон, ни под каким предлогом меняться не собирается и даже не думает об этом.

Как понять, что мужчина хочет прекратить отношения

2. Любая, даже самая незначительная проблема сталакатастрофой.

Единственное, что вам приходит на ум – как раньше вы моглисуществовать с ним под одной крышей? Сегодняже все изменилось и то, на что раньше он внимания не обращал, теперь вызывает внем приступ ярости. Можно сказать, мужчина раздувает из мухи слона, причем какбудто специально ищет повод. Самое ужасное в том, что теперь пути решенияпроблем приходится искать вам одной.

3. Связь на стороне.

Любовница, которая появилась в его жизни после некоторыхразногласий – далеко не повод расторгать брак. Но в какой-то степени этопоказатель того, что мужчина способен расстаться или, по крайней мере,готовится к этому. Но если мужчина твердо решил уйти, он не станет держать всев строжайшем секрете, только если у него не финансовые проблемы.

4. Регулярные обвинения в вашу сторону.

Муж всеми правдами и неправдами пытается сделать васвиноватой в своих бедах. Он постоянно твердит о том, что из-за вас не смогпостроить карьеру, у него ничего не получается, вы – не та женщина, которую онхотел видеть рядом с собой. И вообще – вы требуете от него многого и ему этонадоело.

5. Вы ему разонравились.

Как оказывается, его уже не устраивает то, что он виделперед собой раньше. Он начинает на все обращать внимание – «ты много ешь», «чтоза прическа?» «опять вырядилась, как не знаю кто?» В общем, вы все делаете нетак, как нужно.

Вы – любовница

1. Ему становится страшно.

Во время одной из ваших очередных встреч, он вдруг говорит,что боится продолжать с вами отношения. Объясняетвсе тем, что не ваш мужчина и вы достойны большего. Говорит «я переживаю, чтоне могу дать тебе то, что ты хочешь».

2. Вспоминает о детях.

Детей можно использовать в качестве предлога прекратитьотношения. Вы начинаете все чаще о них разговаривать и в один прекрасныймомент, он говорит, что не способен разрушить свою семью. Вопрос – как детираньше обходились без отцовского внимания, не играет роли.

3. Понимает, что совершил предательство.

Поведение мужчины меняется. Раньше он предпочитал незаводить разговор о своей жене, но теперь начинает чувствовать, что повел себянеподобающим образом и предал супругу. Может завести разговор по душам, гдепустится во все тяжкие.

4. Абонент в сети.

Теперь, когда он вновь приходит к вам, его телефон уже ненаходится в режиме вибрации. Постоянно отвечает на телефонные звонки своейжены, говорит ей нежности и сюсюканья и складывается ощущение, что он не тудапришел. Вам непонятно, что тогда он вообще делает в вами.

Универсальные.

1. Жизнь становится однообразной.

В вашей жизни не происходит ничего нового, все так, как былонесколько месяцев назад. Секс становится супружеским долгом и все реже дарит радостьи новые впечатления. Новизна уходит в небытие с каждым днем, и мужчина ничегоне предпринимает, для решения возникшей проблемы. Пришло время насторожиться иготовиться к самому худшему.

2. Разговоры, касающиеся посторонних женщин.

На вашу долю выпадает серьезное испытание. Вам приходитсяежедневно выслушивать разговоры о том, какие на его работе появились девушки –стройные, красивые, волнительные, впечатляющие.Мысль о том, что вам тоже не мешало бы сходить в спортзал, и статьпривлекательнее не произносится, но все итак понятно.

3. Не ставит в известность.

В какое-то время он вдруг пропадает. Перестает писать,звонить, не сообщает о себе никаких фактов и после того, как вы обзвонили всебольницы, вдруг заявляется и ничего не объясняет. Вам приходится самой думать,что произошло, и где он был. Может начать скандал, для которого не нужен повод.Если вы ненавидите пьяных, будет специально напиваться, чтобы вывести вас изсебя. В общем – будет вести себя так, чтобы вы сами подали на развод.

Как понять, что парень хочет расстаться

Любовь

Ты не поверишь, но существует куча разных умных и глубоких исследований на тему того, как долго люди решаются на этот последний шаг. И если тебе кажется, что твой бойфренд задумал неладное, скорее читай наши 10 признаков. Насчитаешь больше 6, поговори с ним об этом.

Фото: Clem Onojeghuo on Unsplash

Он отдаляется от тебя

Дистанция между вами увеличивается? У него все меньше времени на тебя? Это очень плохой знак. Ну, если только у него не появилось новое, требующее много сил и времени занятие. Да, и если игра в XBOX с друзьями ему важнее похода с тобой в кино, то точно пора бить тревогу.

У него появились секреты от тебя

Честность и открытость — основа любых отношений. Вы должны быть честны друг с другом. Если ты заметила, что он начал что-то от тебя скрывать, попробуй поговорить с ним об этом. Скажи ему, что ты нуждаешься в правде, даже если она неприятная.

Фото: Ayo Ogunseinde on Unsplash

Он ссорится с тобой из-за любого пустяка

Конечно, ссоры происходят в любых отношениях. Особенно, если вы встречаетесь долго. И это абсолютно нормально. Но если он постоянно винит тебя во всем, если его раздражают буквально все твои действия — это повод обсудить ситуацию.

Он молчит, когда речь заходит о вашем совместном будущем

Если люди вместе, они обязательно строят общие планы на будущее. Как вы пойдете на концерт в следующие выходные, поедете отдыхать вместе летом, навестите твою бабушку в конце декабря. Все, что угодно. Если ему тяжело говорить «мы» в будущем времени, что-то пошло не так.

Фото: Roselyn Tirado on Unsplash

Он тебя больше не хочет

В любых отношениях со временем страсти становится меньше. Но если он практически полностью охладел к тебе, то это может значить самое страшное.

Он изменил свое поведение в соцсетях

Наблюдения за его страницей «ВКонтакте» могут дать тебе массу ценной информации. Он изменил свой статус? Поменял фотографию на ту, где он один… без тебя… Не отвечает на твои комменты? Чатится с другими девушками? Ну, ты нас поняла. Самое время выяснить — а вы еще вместе?

Фото: Charlie Foster on Unsplash

Вы перестали разговаривать по душам

Ему больше не интересно, о чем ты думаешь, что тебя тревожит. У вас все меньше общих интересов и тем для разговора. Да, паузы в словах безусловно надо делать. Но если ваше совместное времяпрепровождение состоит из одних пауз, это значит только одно — вам больше не о чем разговаривать.

Он уже говорил о том, что хочет расстаться

Недавно вы сильно поссорились, и он в гневе прокричал, что давно уже собирается с тобой порвать. Не очень хороший знак, подруга. Конечно, он мог ляпнуть это сгоряча. Но, возможно, он думает об этом и даже себе боится признаться в том, что хочет уйти. Подумай, стоит ли пытаться сохранить отношения с этим человеком.

Фото: Anthony Tran on Unsplash

Он забывает ваши важные «секретные» даты

Раньше вы всегда отмечали день знакомства, а в этом году он забыл? И, вообще, когда он последний раз делал тебе подарки и устраивал приятные сюрпризы? Разумеется, не все парни — романтики. Но если раньше это было, а теперь этого нет, вполне возможно что-то для него изменилось.

Ты чувствуешь, что что-то не так

Доверяй своим чувствам, прислушивайся к себе. Если тебе кажется, что в ваших отношениях происходит что-то неправильное, не жди, когда оно само рассосется и встанет на свои места. Если ты чувствуешь, что у вас все плохо, поговори с ним. Хуже уже не будет.

Мария Денисова

Теги

бойфренд
расставание
парень

Чувствуете себя брошенным? Как справляться, когда кто-то эмоционально не присутствует

Как вы справляетесь с эмоциональной отверженностью? Есть способы справиться, когда ваши эмоциональные потребности остались неудовлетворенными.

Эмоциональное отвержение довольно многогранно и сложно. Когда это происходит, может происходить многое — с обеих сторон отношений.

Выявление слоев, лежащих в основе эмоционального покинутости, может помочь вам справиться с чувством, что вы брошены и лишены поддержки.

Эмоциональная отверженность — это «другие люди, которые не удовлетворяют ваши эмоциональные потребности, заставляя вас чувствовать себя отвергнутыми, нелюбимыми или мучительно одинокими», — объясняет Кибби МакМахон, доктор философии, клинический психолог и соведущий подкаста «Небольшая помощь нашим друзьям». ».

«Другие люди, которые распознают наши эмоциональные потребности и реагируют на них — например, утешают нас, когда нам грустно, — необходимы для нашего благополучия», — говорит МакМахон.

Итак, когда близкие не удовлетворяют эти потребности, вполне естественно чувствовать себя брошенными, расстроенными или напуганными.

Иногда то, что может выглядеть и восприниматься вами как эмоциональная отверженность, на самом деле означает, что вашему близкому человеку нужно личное пространство или он не знает, как помочь.

Иногда наше восприятие также может быть искажено, что делает нас более чувствительными к чувству эмоциональной покинутости, хотя это не так.

Возможно, вы неверно истолковываете установление границ как неприятие или ожидаете, что люди будут постоянно эмоционально доступны.

Это может произойти по многим причинам. Например, у вас может быть:

пограничное расстройство личности (ПРЛ)
зависимое расстройство личности
тревожный стиль привязанности

Многие вещи могут привести к эмоциональной отверженности. У всех разный уровень толерантности к тому, с чем они могут справиться за раз. Эмоциональная доступность может дорого обойтись некоторым людям.

Например, люди могут быть не в состоянии удовлетворить ваши эмоциональные потребности, потому что они заняты работой или другими обязанностями, — говорит МакМахон.

Есть также множество внутренних факторов, которые могут вызвать эмоциональную отверженность.

Мы сложные человеческие существа с разными личностными чертами, склонностями и историями.

По словам МакМахона и психотерапевта Джойс Мартер, человек может быть:

неудобным в эмоциональных ситуациях
обрабатывать свои собственные чувства, связанные с подобным опытом
столкнетесь со страхом, что ваши отношения изменятся негативно
не уверены в том, как проявить любовь так, как вам нужно
не готовы предоставить необходимую вам поддержку

Психические расстройства также могут привести к тому, что кто-то будет недоступен. Это может быть связано с тем, что они имеют дело с трудными симптомами, или у них изначально низкий уровень эмпатии, и они не могут поставить себя на ваше место.

Некоторые примеры, согласно Мартеру, включают:

расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
тревожное расстройство
депрессия
расстройство личности, такое как нарциссическое расстройство личности или пограничное расстройство личности
травма

Ваш любимый человек может переживать тяжелые времена по другим причинам, говорит Мартер. Например:

финансовые трудности
неуверенность в работе
конфликты в отношениях с кем-то еще
страх обязательств

Наконец, имейте в виду, что «сохранение эмоциональной связи — это улица с двусторонним движением», — говорит МакМахон.

Хотя вы не несете ответственности за чье-либо эмоциональное здоровье, вполне возможно, что некоторые ваши действия могут объяснить то, что вы воспринимаете как эмоциональную недоступность. Например:

не выражать открыто свои эмоции и предполагать, что ваш любимый должен просто знать, что вы чувствуете или в чем нуждаетесь
отвергать искренние попытки установить контакт, отталкивая человека или критикуя его
с трудом понимает границы отношений

Одним из первых шагов к изучению эмоциональной отверженности в ваших отношениях может стать разговор.

Если вы хотите поговорить с любимым человеком о том, что он не отвечает вашим эмоциональным потребностям, может помочь спланировать то, что вы хотели бы сказать, и подождать, пока вы не успокоитесь.

Также может быть хорошей идеей не иметь никаких ожиданий и быть готовым принять любой исход. Если человек действительно эмоционально недоступен, он может проигнорировать ваши слова.

Вот несколько указателей:

Определите свою цель

И МакМахон, и Мартер подчеркивают важность определения чего-то конкретного и конкретного, что вы хотите, чтобы человек сделал по-другому. Таким образом, они не пытаются угадать ваши потребности, и вы находитесь на той же странице.

Например, вы можете сказать:

«Я хочу, чтобы мы проверяли друг друга каждый день».
«Мне нужно, чтобы вы ответили, когда я говорю с вами, даже если это означает, что вы не знаете, что сказать».
«Когда я плачу, я хочу, чтобы меня обняли».

Будьте командным игроком

Думайте о своем близком как о товарище по команде, с которым вы сотрудничаете, — говорит МакМахон.

Таким образом, постарайтесь проявить сочувствие и сострадание. Это снижает вероятность того, что другой человек займет оборонительную позицию, и способствует более продуктивному разговору.

Например, если ваш партнер в настоящее время находится в состоянии стресса, вы можете сказать: «Я понимаю, что это трудное время для вас, и вы, вероятно, чувствуете, что вас тянет в разные стороны».

Или, если ему не нравятся сильные эмоции, вы можете попробовать: «Я знаю, что это слишком для тебя, и ты не хочешь причинить мне боль. Но когда ты выходишь из комнаты, мне становится одиноко. Можешь вместо этого обнять меня?»

Убедитесь, что вы спокойны

Трудно быть внимательным и сострадательным, когда вы в гневе. Чтобы продуктивно поговорить, лучше быть спокойным и собранным. Если нет, попробуйте:

закройте глаза
глубоко вдохните
дать себе от 10 до 20 минут спокойного времени
попрактиковаться в упражнениях на заземление

Выражать более мягкие эмоции

«[Э]выражать свои более уязвимые, «более мягкие» эмоции, такие как боль, страх и печаль, вместо гнева или отвращение», — рекомендует МакМахон.

Когда вы выражаете свою эмоциональную боль, вы не только честны и искренни, но и побуждаете другого человека поделиться своей уязвимостью.

Используйте «я» вместо «вы»

Это еще один способ подходить к разговору с сочувствием и честностью. Хотя может показаться очевидным, что обидеть любимого человека бесполезно, это легче сказать, чем сделать.

Итак, попробуйте руководствоваться своими чувствами, а не предположениями о мыслях, чувствах или поведении другого человека.

Как говорит Мартер, попробуйте: «Мне грустно, что мы не разговаривали, и я скучаю по тебе».

Приветствуйте их точку зрения

Помните, что это двусторонний разговор. Подумайте о том, чтобы позволить любимому человеку поделиться своими мыслями и чувствами и внимательно слушать, что он говорит.

Может быть, они упомянут, что, когда вы расстроены, вы подаете знаки, что хотели бы побыть в одиночестве. Таким образом, по их мнению, они дают вам пространство, в котором вы нуждаетесь.

Прежде чем отвергать то, что они говорят, постарайтесь сделать паузу и подумать, что одна и та же ситуация может быть воспринята разными людьми по-разному.

Выбраться из сорняков

«Во время конфликта многие из нас зацикливаются на мельчайших деталях того, что было сказано или как было сказано, или определенного поведения или действия, — говорит Мартер.

Но сосредоточение внимания на мелочах может помешать вам увидеть общую картину.

Если проблемы продолжают возникать, считайте их симптомами более серьезной проблемы в отношениях, говорит Мартер, например: вы хотите или нуждаетесь.

Хотя столкновение с эмоциональным покинутостью может быть трудным, вы все равно можете справиться с этим, заботясь о себе.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы эмоционально и физически инвестировать в себя:

Займитесь чем-то, что глубоко расслабляет

Создание внутреннего спокойствия может помочь вам почувствовать себя лучше, что вы можете сделать с помощью относительно простых практик.

Например, согласно одному обзору исследований 2018 года, замедленное дыхание может активировать парасимпатическую нервную систему и привести к повышенному расслаблению, комфорту и положительной энергии. Это также может помочь уменьшить беспокойство и вспышки гнева.

Вы можете попробовать эти практики глубокого дыхания.

По словам Мартера, к другим успокаивающим средствам относятся:

медитация
йога
общение с природой

В общем, все, что вам нравится, может стать расслабляющим опытом, который может помочь вам эмоционально восстановиться.

Практикуйте самосострадание

Подумайте о том, чтобы признать и принять свои чувства. Даже если есть много веских причин, по которым ваш любимый человек не удовлетворял ваши эмоциональные потребности, это все равно расстраивает. И вам позволено чувствовать боль и разочарование.

Постарайтесь проявить к себе такое же сочувствие и доброту, как к тому, кого вы очень любите, — говорит Мартер.

«Стань своим самым сострадательным другом, а не злейшим критиком», — говорит она.

Исследования показали, что самосострадание связано со многими преимуществами, включая:

счастье
положительное психическое здоровье
положительное физическое здоровье

сказать что-нибудь о тебе.

A попросите кого-нибудь другого удовлетворить ваши потребности

Если вам нужна поддержка, обратитесь к тому, кто продемонстрировал, что способен ее предоставить.

Главное, чтобы они знали об этих потребностях. По словам Мартера, это может быть так же просто, как попросить кого-нибудь выслушать вас.

Исследуйте нездоровые привычки

Если во многих отношениях вы чувствуете себя эмоционально покинутым, постарайтесь глубже понять, что еще может происходить.

Вы можете изучить эти вопросы самостоятельно или, в идеале, с квалифицированным терапевтом, говорит МакМахон:

Вы окружаете себя эмоционально недоступными людьми?
Ваши действия отталкивают людей?
Вы предполагаете, что все эмоционально покидают вас из-за предыдущей травмы?
Сталкиваетесь ли вы с одними и теми же проблемами во всех ваших отношениях?

Оцените будущее ваших отношений

В некоторых случаях лучший способ справиться с эмоциональным отказом — отойти от этого человека.

Если вы понимаете, что, несмотря на ваши попытки, они по-прежнему не реагируют на вас эмоционально или вы находитесь в токсичных отношениях, возможно, стоит расстаться.

Вот как можно отпустить без вреда для здоровья.

Ощущение, что тебя бросил кто-то, кто тебе дорог, может привести к тому, что ты будешь подавлен, смущен и опустошен.

В некоторых случаях кто-то может быть временно недоступен для вас, потому что он имеет дело со своими эмоциями. В других случаях эмоциональный отказ может быть вызван более сложными процессами.

В любом случае вы заслуживаете любви и поддержки. Если вы выражаете свои чувства, но не получаете ответа, возможно, пришло время перейти к более полноценным отношениям.

Если вам трудно справиться с чьей-то эмоциональной дистанцией, рассмотрите возможность поиска профессиональной помощи.