Как понять что разлюбила человека: Нелюбовь: 7 признаков того, что ты разлюбила своего парня

Нелюбовь: 7 признаков того, что ты разлюбила своего парня

Любовь

Раз уж ты читаешь эту статью, то наверняка задаешься вопросом о своих чувствах к бойфренду. Может быть, вашим отношениям действительно суждено закончиться — а может, ты просто не знаешь, как справиться с временными трудностями.

Фото

Getty Images

Не торопи события, ведь многие проблемы решаются разговорами и обоюдными стараниями. А мы укажем тебе на 7 «звоночков», на которые стоит обратить внимание, если ты запуталась.

Ты сомневаешься в своих чувствах

Если ты постоянно раздумываешь, любишь ли ты своего парня, согласись, это не самый лучший знак. По словам психолога Андреа Сырташ, влюбленный человек не задумывается, насколько сильно это чувство. Более того, если ты озвучила проблему перед парнем вслух, ты наверняка просто ищешь повод уйти.

Фото

Getty Images

Ты не хочешь проводить с ним свободное время

Раньше ты отсчитывала часы до каждой вашей встречи, засыпала с мыслью о нем, а теперь все изменилось. Сейчас ты скорее предпочтешь пообедать с подругами или провести время с семьей. «Любящие люди всегда хотят делать что-то вместе», — утверждает эксперт в отношениях Эйприл Мазини.

При этом нормально периодически выбираться на девичники или посещать бабулю. Но если ты ищешь новые сериалы, пока в личке часами висит приглашение парня на прогулку, это тревожный знак.

Если ты чувствуешь вину за то, что мало времени проводишь с бойфрендом, обсудите эту проблему: может, вы устаете на учебе или боитесь обязательств.

Фото

Getty Images

Вы стали менее близки

Если физическая близость уже не такая, как раньше, это повод задуматься. «Ведь прикосновения и поцелуи — это способ продемонстрировать возлюбленному свои чувства и привязанность», — комментирует специалист Эйприл Мазини. Когда вы разговариваете чаще, чем целуетесь — это еще не приговор. Но если ты во время поцелуя поскорее хочешь уйти, то пора уходить.

Фото

Getty Images

Он раздражает тебя

Тебя раздражают даже мелочи в его поведении: к примеру, как он режет мясо или чистит зубы? Никто не идеален: время от времени все мы бесим друг друга непонятными привычками. Однако если негатива больше, чем любви, это повод расстаться. Психолог Андреа Сырташ считает, что если тебе кажется противным любое его действие, то ты изменилась, и вам пора пересмотреть эти отношения.

Вы постоянно ссоритесь

Конечно, ссоры в отношениях — это абсолютно нормально. Но другое дело, когда этих ссор становится слишком много. Эйприл Мазини заявляет: когда любовь угасает, появляется место для других, отрицательных чувств. Вы начинаете буквально «грызть» друг друга, и ссоры становятся постоянными.

Фото

Getty Images

Ты не говоришь о нем так часто

Когда тебе кто-то нравится, тебе хочется часами рассказывать близким об этом человеке. Тебе не терпится поделиться своими чувствами к парню, рассказать, что он сделал для тебя. «Но когда разговоров о бойфренде становится все меньше и меньше, это может значить, что ты уже не влюблена в него, как раньше», — считает эксперт.

Вы проводите выходные и праздники раздельно

Хоть ты и привыкла праздновать Новый год и день рождения с семьей, это вовсе не значит, что в День всех влюбленных ты должна в одиночку сидеть дома. По словам психолога Эйприл Мазини, влюбленные люди всегда стремятся «отпраздновать» свои чувства. И если ты вдруг понимаешь, что тебе это больше не нужно — ты развиваешься отдельно от своего бойфренда.

Фото

Getty Images

Надеемся, эти советы помогут разобраться тебе в отношениях!

Рената Лебедева

---

Теги

• расставание
• про любовь
• психология

Как понять что ты разлюбил человека: признаки, советы

Содержание

• 1 Признаки, того, что ты разлюбила
  • 1. 1 Встреча со второй половинкой не приносят радости
  • 1.2 Вы перестали скучать по партнеру
  • 1.3 Вы перестали представлять партнера в совместных планах на будущее
  • 1.4 Вы не ждете развития отношений и их улучшения
  • 1.5 Исчезло доверие
  • 1.6 Пропал интерес к жизни возлюбленного
  • 1.7 Вы перестали быть гибкой в отношениях
  • 1.8 Нетерпимость к недостаткам партнера
  • 1.9 Раздражает его внимание
  • 1.10 Вы лучше себя ощущаете без него
  • 1.11 Еще несколько признаков того, что вы разлюбили парня
• 2 Как поступить, если ты разлюбила
  • 2.1 Как нельзя себя вести в данной ситуации

Влюбленность дарит эйфорию двум возлюбленным, им не хочется расставаться ни на минуту, и кажется, что неземное чувство будет длиться вечно. Особенно подвержены головокружительным эмоциям представительницы прекрасного пола. Однако со временем происходит охлаждение к второй половинке, и возникает вопрос, как понять, что разлюбила, как распознать временную усталость от человека, либо угасание чувств. Эта статья поможет вам определить истинное отношение к парню или мужчине, разобраться в себе и прийти к пониманию, как поступать дальше.

Хочешь проверить профиль своего парня в социальных сетях? Подпишись на тестовую версию нашего сервиса!

Признаки, того, что ты разлюбила

Есть несколько верных признаков того, что чувства действительно угасли. Если хотя бы 2 – 3 из них ты заметишь у себя, то стоит задуматься, нужно ли продолжать отношения через силу, либо лучше начать новую жизнь без этого человека.

Встреча со второй половинкой не приносят радости

Если раньше вы с нетерпением ждали встречи с возлюбленным, предвкушая приятные минуты совместного времяпрепровождения, то сейчас привычное ощущение комфорта испарилось. Рядом с партнером вы испытываете скорее беспокойство и дискомфорт, а нахождение на расстоянии вас нисколько не смущает, а, напротив, дает облегчение.

Вы перестали скучать по партнеру

Находясь вдали друг от друга, влюбленные обычно скучают, грустят без любимого человека, тянутся к нему всей душой. Если же вы не испытываете подобных эмоций, то скорей всего былые чувства прошли.

Вы перестали представлять партнера в совместных планах на будущее

Когда вы рисуете в голове свое будущее, строите планы, мечтаете о чем-то, неотъемлемой частью ваших фантазий всегда будет любимый человек. Если же девушка не видит партнера в дальнейшей жизни, то и интереса у нее к нему уже нет.

Вы не ждете развития отношений и их улучшения

Не всегда мужчина оправдывает ожидания женщины. Первое время девушка пытается исправить своего возлюбленного, но вскоре это надоедает. Отношения продолжаются в данном случае по нескольким причинам:

• По привычке;
• По причине того, что женщине не хочется оставаться одной, а другого варианта на горизонте пока нет;
• Из-за материальной зависимости от человека;
• Из-за наличия общего ребенка;
• Ввиду неудобства перед бывшим возлюбленным за все хорошее, что он когда-то сделал.

Исчезло доверие

Вы больше не доверяете своей паре, подозреваете в неискренности и обмане. Это начинает раздражать и создавать напряжение в отношениях. Вскоре их хочется свести на «нет».

Пропал интерес к жизни возлюбленного

Если на начальной стадии отношений вам была интересна каждая деталь, происходящая в жизни любимого человека, то теперь это стало незначительным для вас. Уже не возникает желания спросить «как дела», «что нового», не хочется помочь в чем-то, разделить интересы и т.д. То есть человек стал безразличен.

Вы перестали быть гибкой в отношениях

Если вы задаетесь вопросом о том, как понять что ты разлюбил человека, обратите внимание на свое поведение. Охладевшая к возлюбленному женщина перестает быть гибкой, уже не старается сгладить конфликты, не желает подстраиваться под своего партнера. Она ведет так, как считает нужным, как ей хочется. То есть она в первую очередь ценит теперь свои интересы.

Нетерпимость к недостаткам партнера

В период влюбленности девушка не обращает внимания на некоторые недостатки парня, считая их его особенностями и даже изюминкой. Охладев к нему, она становится нетерпимой к любым его негативным качествам. Ее раздражает любая мелочь. Даже незначительная ошибка со стороны партнера может перерасти в грандиозный скандал.

Раздражает его внимание

Он пытается оказывать знаки внимания, обнять, провести совместное время наедине, но тебе это не нравится и даже раздражает. Ты стараешься отдалиться от него, избегаешь встречи. Возможно, вы часто бываете вместе и вам необходимо отдохнуть друг от друга, но иногда такое поведение со стороны девушки указывает на то, что парень перестал ей нравиться.

Вы лучше себя ощущаете без него

Вам больше не страшно потерять свою вторую половину, напротив, вам хочется в свободное плаванье, а изжившие себя отношения давно напрягают. Вы не желаете первой идти на примирение, не стараетесь уйти от ссор, как можно дольше храните гордое молчание после конфликта. Вместо того чтобы смягчить ситуацию, вы ее еще больше накаляете.

Еще несколько признаков того, что вы разлюбили парня

1. Вам не хочется заботиться о нем.
2. Вас начали раздражать его ласковые прозвища.
3. Вам стали интереснее другие вещи, чем ваш возлюбленный.
4. Вы больше не стараетесь ограничивать себя в чем-либо в угоду второй половинке.
5. Вы не учитываете его мнение.
6. Вы не ревнуете его, даже если есть повод.
7. Вас отягощает интимная близость с ним.
8. Раздражает запах партнера.
9. Не хочется прикасаться к нему.
10. Ищете повода, чтобы порвать отношения.

Психологи утверждают, что если женщина считает, что разлюбила мужчину, то так оно и есть. Сам факт того, что в голове зародилось сомнение о чувствах к партнеру, уже говорит о многом. Примечательно, что безразличие приходит в один момент. Вы просыпаетесь и понимаете, что больше нет желания тратить свое время на этого человека.

Как поступить, если ты разлюбила

Что делать, если разлюбила парня? – такой вопрос назревает у девушек, почувствовавших охлаждение ко второй половинке. Не нужно рубить с плеча. В первую очередь следует поговорить с партнером, решить, как дальше продолжать общаться. В ходе разговора потребуется принять обоюдное решение: расстаться на время, чтобы проверить чувства, либо совсем разорвать отношения.

Как нельзя себя вести в данной ситуации

• Хранить молчание, терпеть, притворяться, тратить свою жизнь на отношения с нелюбимым человеком. Парень имеет право на взаимную любовь и после расставания с вами, каким бы болезненным оно ни было. Через некоторое время он встретит другую девушку, которая будет его любить, ценить, понимать, принимать таким, какой он есть. Вы также найдете спутника, к которому воспылаете свежими чувствами.
• Обвинять бывшего возлюбленного в том, что из-за него отношения распались. Обычно в расставании в той или иной степени виноваты оба.
• Выражать агрессию, накаливать ситуацию. Тогда разрыв отношений приведет в обоюдной ненависти. Достаточно спокойно поговорить, постараться смягчить удар по отношению к своему партнеру, попытаться расстаться по-дружески.

Важно не вешать на себя чувство вины за распад вашей пары. Если отношения не приносят счастья, тогда они никому не нужны. Жизнь дается один раз и необходимо прожить ее как можно счастливее. Тем более в отношениях никто никому ничего не должен.

Узнай что скрывает твоя вторая половинка в социальных сетях? Подпишись на тестовую версию нашего сервиса!

Сложно признаться себе в том, что чувства к когда-то любимому мужчине угасли. Особенно сложно сказать об этом ему. Перед тем, как принять решение, постарайтесь хорошо разобраться в себе, быть может, это временный кризис, через который проходят многие пары и возвращаются к нормальной совместной жизни. Если же вы поняли, что к этому человеку больше ничего не испытываете, он вам абсолютно неинтересен и тем более неприятен, тогда не мучайте ни себя, ни его. Возможно, новые отношения сделают гораздо счастливее вас обоих.

Как перестать слишком много думать о своих отношениях

Ваш разум может быть злейшим врагом в отношениях, особенно в новых. Хотя сомнения в любых отношениях могут означать реальные проблемы, во многих случаях они иррациональны и основаны на страхе и травмах из прошлого опыта, а не на реальности. Вы можете начать искать подсказки в текстах вашего партнера или просматривать каждое слово, которое он или она говорит, чтобы определить более глубокий смысл. Вы можете задаться вопросом, достаточно ли вы тусуетесь или слишком много. Если она ушла рано утром после ночевки, действительно ли ей нужно было рано идти на работу? Возможно, вы сводите себя с ума, пытаясь во всем этом разобраться.

Чтобы помочь вам определить разницу и узнать, как перестать чрезмерно анализировать, мы обратились к Габриэлю Бреннеру, эксперту по отношениям и свиданиям. Вместе со своей женой он ведет блог SimplyTogether, который помогает людям находить и сохранять любовь. Обнадеживающе, он говорит нам, что это вполне нормально, когда ваш разум закручивается по спирали, когда вы испытываете новую любовь. «Есть бесчисленное множество вещей, о которых люди могут слишком много думать в отношениях», — говорит он. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Познакомьтесь с экспертом

Габриэль Бреннер — эксперт по отношениям и свиданиям. Он также является соавтором блога SimplyTogether, который помогает людям находить и поддерживать любовные отношения.

Почему вы можете слишком много думать об отношениях

Есть очень много причин, по которым это может произойти. Если вас обидели или предали в прошлых отношениях, вы можете бояться, что это произойдет снова — и это совершенно естественно. Особенно в начале отношений вам может быть трудно поверить, что ваш новый партнер находится на той же странице, что и вы.

«Распространенные опасения включают в себя чрезмерный анализ поведения вашего партнера, чтобы определить, любят ли они вас», — говорит Бреннер. «Люди по понятным причинам боятся быть брошенными и нелюбимыми, но иногда эмоции выходят из-под контроля, и чрезмерное обдумывание превращается в порочный круг». Если вы были разочарованы в прошлом, это понятное беспокойство.

Бреннер говорит, что он даже видел, как люди переосмысливают отношения, потому что боятся того, как на них смотрит внешний мир. «Существует чрезмерное размышление о том, что друзья, коллеги и семья думают о ваших отношениях», — объясняет он. Это может быть правдой, если вы встречаетесь с кем-то, кто «не соответствует шаблону» того, что окружающие вас люди считают идеальным партнером для вас. Имейте в виду, что, в конечном счете, важнее всего то, как вы себя чувствуете.

10 способов перестать слишком много думать о своих отношениях

Даже если вы подсознательно переосмысливаете отношения, чтобы защитить себя, одержимость может выйти из-под контроля и в конечном итоге причинить больше вреда, чем пользы для вашего психического здоровья. Некоторые партнеры придумывают проблемы, порожденные беспокойством, или так нервничают, что в конечном итоге отталкивают их партнера. Хорошая новость заключается в том, что есть способы успокоить свой ум. Читайте дальше, чтобы узнать о 10 проверенных и надежных методах, рекомендованных экспертами.

Найти чутких слушателей

Поскольку чрезмерное размышление, как правило, происходит из-за глубоко укоренившихся страхов, вам нужны люди вокруг вас, которые понимают это и могут проявить к вам сочувствие и сострадание. Чем больше понимания вы получите, тем больше вы почувствуете себя подтвержденным, и ваше беспокойство может уменьшиться. Поделитесь своими навязчивыми мыслями с доверенным членом семьи или другом. «Использование эмоционального ракурса с пониманием и сочувствием поможет человеку вербально проветрить и выразить свои глубинные чувства и страхи», – говорит Бреннер.

Не пытайтесь убедить себя перестать думать

Что бы вы ни делали, не пытайтесь убедить себя прекратить слишком много думать, особенно стыдя себя или принижая себя каким-либо образом. Это не только не поможет, говорит Бреннер, но и усугубит ситуацию. «Важно помнить, что чрезмерное обдумывание часто связано с эмоциональными проблемами, а не с логическими. Поэтому попытки подойти к эмоциональной проблеме с чистой рациональностью часто приводят к обратным результатам и заставляют человека думать еще больше и еще больше изолировать себя», — объясняет он.

«Не пытайтесь убедить себя перестать думать».

Поговорите со своим партнером

Особенно, если вы состоите в новых отношениях, может быть страшно говорить своему партнеру о своих страхах и опасениях. Вы же не хотите оттолкнуть этого человека или показаться неуравновешенным. Но помните, что отношения основаны на понимании и доверии, и вам нужен рядом кто-то, кто принимает вас — даже в самые слабые моменты. Попробуйте поговорить со своим партнером и посмотрите, что произойдет, говорит Бреннер: «Поговорите со своим партнером [о своих мыслях], даже если они иррациональны или немного преувеличены». Если он или она сопереживает вам, это хороший знак для вашего будущего и может даже заставить вас чувствовать себя более уверенно в будущем.

Докопайтесь до сути своих чувств

Переосмысление не приходит неожиданно; есть причины, по которым это происходит. Попытайтесь понять, почему вы слишком много думаете об этих отношениях. Вам все еще нужно исцелиться от прошлой травмы? У вас был родитель, который бросил вас? Во время этого процесса может быть полезно проконсультироваться с консультантом или терапевтом.

Как только вы определите корень своих страхов и эмоций, вы сможете обратиться к источнику проблемы.

Сосредоточьтесь на настоящем

Склонность к переосмыслению часто возникает из-за беспокойства, которое не обязательно связано с реальностью — это означает, что вы не одержимы, потому что с вашими нынешними отношениями что-то не так; это может быть просто симптом более глубокой, более личной травмы. Поэтому, когда вы чувствуете, что ваш разум начинает переворачиваться, постарайтесь вернуться в настоящий момент. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, что, как вы знаете, является правдой об отношениях.

Составьте список благодарностей

Может быть полезно посмотреть на все положительные моменты, происходящие в ваших отношениях. Каждый день, будь то перед сном или во время обеденного перерыва, перечисляйте все, что идет хорошо, и все, за что вы благодарны в рамках вашего партнерства. Таким образом, вместо того, чтобы думать: «Он не писал мне каждый час», вы измените свое мышление на «Он написал мне сегодня три сообщения». Позитивное мышление может иметь большое значение.

В поте лица

Упражнения — это научно доказанный способ уменьшить тревогу и сохранить ясность ума и сосредоточенность. Если вы обнаружите, что начинаете зацикливаться на каждой детали ваших отношений, попробуйте сделать перерыв и сходить на прогулку или заняться спортом.

Медитация

Медитация также является проверенным способом уменьшить тревогу. Посетите занятия по медитации или используйте приложение для осознанности дома. Это может помочь вам почувствовать себя более сосредоточенным и позволит вам легче сосредоточиться на положительных чувствах доверия и любви, а не на нервах и сомнениях.

Запишите свои чувства

Часто люди, испытывающие тревогу, обнаруживают, что запись своих навязчивых или навязчивых мыслей помогает им уйти. Попробуйте вести дневник или даже написать письмо своему партнеру, которое вы на самом деле не отправляете.

Используйте силу своего разума

Только у вас есть возможность передумать, и вы не должны позволять своим мыслям диктовать свои эмоции. Если вы обнаружите, что слишком много думаете об элементах ваших отношений, попробуйте «переключить канал», как телевизор. Скажите себе: «Я буду думать о работе, или о своих друзьях, или о действительно веселых выходных, которые у меня впереди, вместо этого иррационального страха». Если вы научитесь использовать силу своего разума и мыслительный процесс, вы позволите себе двигаться вперед с ясностью и уверенностью.

Планирование свадьбы Стресс? Вот как получить удовольствие

Что это такое и как с этим справиться

Когда ваш партнер эмоционально отключается, может быть трудно понять, как это сыграть. Будь то посреди спора или неожиданно, до них просто невозможно достучаться. Если вам повезет, вы получите ответ из одного или двух слов. Если нет, то гробовая тишина. Ситуация может казаться невозможной. Добро пожаловать в удивительный мир каменной стены.

Что такое Стоунволлинг?

Каменная стена — это когда один человек когнитивно или эмоционально недоступен другому человеку. В отношениях это означает, что один партнер блокирует другого в переносном или буквальном смысле.

Неудивительно, что эта защитная позиция часто восходит к нашему детству. «Отгораживание часто является своего рода механизмом выживания. Иногда это происходит из детства и семьи, а иногда этому учатся во взрослых отношениях», — говорит терапевт Дуг Рост-Гима. «Если кто-то боится конфликта — скажем, он вырос в семье, где конфликт означал отсутствие безопасности или внезапную нестабильность, — он может закрыться, чтобы сохранить чувство безопасности».

Познакомьтесь с экспертом

Дуг Роест-Гима — лицензированный клинический социальный работник и генеральный директор Upstate Counseling.

Готовы сломать эту эмоциональную стену? Впереди Роест-Гийма рассказывает, как выглядит каменная стена в отношениях и как ее преодолеть.

Три признака каменной стены

Скорее всего, вы сможете распознать каменную стену, когда увидите ее. Ваш партнер может скрывать вас, отдаляться от вас или вести себя с вами молча. Давайте посмотрим на знаки:

Ваш партнер отключается

«Если один из партнеров перестает отвечать, замолкает или начинает смотреть в землю или в пространство, [это] признак запирания», — объясняет Роест-Гима. «Безответность — самая вопиющая форма каменной стены».

Вы получаете только односложные ответы

«Если в середине разговора или спора один из партнеров начинает сокращаться, говоря «ага», «конечно», «ага», это признаки каменной стены. Человек намеренно не делится полным содержанием своего внутреннего мира. опыт», — добавляет Роест-Гима.

Вы чувствуете себя отчужденным от своего партнера

Он продолжает: «Хотя перерывы и уход от интенсивных ссор могут быть отличной стратегией, сохранение дистанции может быть способом построить стену вокруг себя и ограничить доступ партнера к другому».

Как воздержание влияет на отношения

Если вы или ваш партнер строите фигуративную стену каждый раз, когда возникают разногласия, это нездорово. Как объясняет Роест-Гийма, эта привычка может отразиться на каждой части ваших отношений. Вот что вам нужно знать.

Замалчивание может привести к нерешенным проблемам

«Как только один партнер отказывает другому партнеру в доступе, первоначальные проблемы и претензии, которые были подняты, теперь остаются без внимания», — говорит Роест-Гима. «Конечно, партнер по ограждению избегал необходимости продолжать неудобный диалог, но в качестве побочного продукта он также избегал важных вопросов. Отгораживание позволяет избежать двух вещей — дискомфорта и решения проблем».

Возражение может вызвать неуважение между партнерами

Это еще не все. Каменная стена — это вопрос уважения или его отсутствия. «Когда кто-то отгораживает вас, это может показаться довольно неуважительным, даже обидным. В любви, которая длится, есть и уважение. Когда пары доходят до того, что не чувствуют уважения друг к другу, они в беде и должны искать помощи», говорит Рост-Гима.

Препятствие может заставить одного партнера чувствовать себя одиноким

«Отсутствие доступа к партнеру может быть довольно изолирующим и одиноким. Противоположностью одиночеству является связь, и чтобы по-настоящему соединиться с другим, нам нужен доступ к его искренним мыслям и эмоциям», — говорит Роест-Гийма. «Позволить кому-то войти в наш внутренний мир позволяет нам обоим почувствовать себя близкими и связанными. Хроническое отгораживание может привести к хроническому одиночеству. Многие пары говорили мне: «Как будто мы в одной комнате, но по-прежнему порознь»» 9.0017

Противостояние может породить гнев и обиду

«Отгораживание может привести к серьезному конфликту. Часто это происходит потому, что игнорирование может вызвать в нас очень глубокие раны», — говорит Рост-Гима. «Если мы выросли с опекунами, которые были постоянно недоступны, эмоционально холодны или отстранялись от любви, когда наш возлюбленный игнорирует нас, это может отправить нас в вихрь боли. справляться с тем, что их партнер проверял себя очень хорошо. С другой стороны, для некоторых это может быть очень больно. Этим людям нужно бороться с каменной стеной при ее первых признаках ».

Как бороться с каменной стеной

Итак, как вы относитесь к каменной стене? Если вы заметили вышеперечисленные признаки и хотите изменить свои отношения к лучшему, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать. Игнорирование проблемы не заставит ее уйти. Вместо этого попробуйте следующие подходы, поддержанные экспертами.

Обратитесь к специалисту по семейным отношениям

«Во-первых, конечно, может помочь проработать эти распространенные, но проблемные модели конфликтов с профессионалом», — говорит Роест-Гима. «Мы не всегда можем быть объективными в наших собственных отношениях, и у нас есть белые пятна, когда дело доходит до наших собственных вещей». Психотерапевт может увидеть что-то, чего не видите вы двое.

Подойдите к своему партнеру с нежной добротой

«У некоторых людей нет проблем с продвижением вперед и праведным спором с другими. Если вы такой человек, поймите, что вашему партнеру нужно чувство безопасности, спокойствия, тишины и медлительности», — говорит Роест-Гима. «Покажите, что вы уважаете их потребность в безопасности, не закрывая при этом свои собственные потребности в диалоге. Чем агрессивнее вы ведете себя, тем больше вероятность того, что они закроются».

Будьте ясны и прямолинейны

Правильный тон – это все. «Мы не хотим ходить по яичной скорлупе. Мы также не хотим агрессивно преследовать. Есть золотая середина: спокойная, ясная и прямая. выйти из игры и вернуться к здоровому взрослому общению».

Определите проблему

«Если вы замечаете, что отгораживаетесь от людей, важно понять функцию этого поведения, чтобы с ней можно было справиться», — говорит Роест-Гийма. «Вы закрываетесь, потому что начинаете чувствовать себя небезопасно или чувствуете агрессию? Или вы чувствуете безнадежность, как будто независимо от того, что вы говорите, вас загонят в угол? Как только мы поймем, почему мы можем говорить об этом, и попытаемся решить эту проблему. »

Причины каменной стены

Считаете ли вы, что именно вы создаете препятствия и хотите точно определить триггеры, или просто хотите лучше понять психическое и эмоциональное состояние вашего партнера, мы перечислили некоторые из основных причин ниже.

• Трудно выражать эмоции или не чувствовать себя в безопасности при этом
• Страх перед последствиями выражения эмоций
• Попытка сохранить мир или рассеять эмоционально заряженные разговоры
• Привычный или усвоенный стиль общения или конфликта
• Механизм преодоления, чтобы избежать чувства беспокойства или подавленности эмоциями или конфликтами
• Тактика наказания или манипулирования партнером
• Попытка пассивно положить конец отношениям

Непреднамеренная блокировка против преднамеренной блокировки

Поскольку причины каменной стены могут варьироваться в зависимости от спектра интенсивности, важно различать намерения, стоящие за поведением. Например, непреднамеренная блокировка доступа не является злонамеренной по своей природе. Обычно это механизм защиты или выживания, используемый для преодоления эмоционального дискомфорта в моменты конфликта и повышенных раздражителей. В зависимости от истории эволюции поведения человек может даже не осознавать, что он это делает.