Как понять что человек к тебе неравнодушен: Как понять что мужчина к вам неравнодушен. Как понять, что мужчина неравнодушен

новости, мужчина, влюбленность, признаки, женщина, отношения, любовь и семья

Новости Беларуси / Любовь и семья

Белновости

13.12.2021 21:00

[email protected]

 

Не все мужчины могут спокойно и прямолинейно говорить о своих чувствах к женщине. Некоторые из них робеют, когда они влюбляются в женщину, и хотят построить с ней отношения.

Слабый же пол не всегда понимает, что знакомый ей мужчина так настроен по отношению к ней. Из-за чего не получается построить отношения.

Поэтому женщине самой стоит понять, что мужчина в неё влюбился, и, возможно, даже взять инициативу в свои руки.

Но как понять, что мужчина к вам неравнодушен? Давайте узнаем признаки этого.

Фото: Pixabay

1. Он сокращает дистанцию.

Неравнодушный мужчина сокращает дистанцию к объекту своей любви, чтобы быть к ней ближе. Кроме того, он хочет прикоснуться к женщине, приобнять, рассмотреть поближе и так далее.

Из-за чего женщина может даже чувствовать неловкие и якобы случайные мужские прикосновения.

2. Большое количество вопросов.

Большинство неравнодушных мужчин хотят как можно больше узнать об объекте своей любви. Из-за чего они задают большое количество вопросов, которые связаны с личной жизнью женщины.

Так они узнают, есть ли у неё мужчина, дети, чем она занимается, что любит и так далее.

3. Улыбка.

Если неравнодушный мужчина увидит женщину, тогда он начнёт улыбаться ей. Ему не всё равно на эту женщину, и она ему как минимум приятна.

Более открытые люди могут даже подмигивать женщине и пытаться заговорить.

4. Он всё прекрасно помнит.

Влюблённый человек запоминает всё то, что говорила ему женщина. Речь может идти не только о работе или прочих вещах, но ещё и о самой женщине.

Так он запомнит, когда у неё день рождения, что на ней было одето и так далее. Это явный признак, который говорит о многом, и его не стоит игнорировать.

5. Он делится своими планами.

Рядом с вами он готов делиться своими планами. Причём даже личными, о которых многие люди предпочитают умалчивать. Он пускает женщину в свой круг доверия и хочет быть с ней рядом.

Возможно даже, что в его планы входит более близкое знакомство с привлекательной женщиной, которая постоянно находиться рядом с ним.

Автор: Сергей Туманов
связаться с автором

• мужчина
• влюбленность
• признаки
• женщина
• отношения

 

---

Последние новости

Сад и Огород

10.02.2023

Нехитрый способ посадки моркови: кропотливый труд и прореживание – в прошлом

Экономика

10.02.2023

В Беларуси инфляция за январь составила 0,8%

Сад и Огород

10.02.2023

Почему перец вырос невкусный и с тонкими стенками: неочевидные ошибки огородников

Сад и Огород

10. 02.2023

Как оживить увядшие комнатные цветы: с этим раствором растения воспрянут и вновь зацветут

Главные новости

Общество

10.02.2023

Павел Глоба рассказал, что категорически нельзя делать 10 февраля

Кулинария

10.02.2023

Что добавить в фарш, чтобы котлеты не разваливались на сковороде: достаточно одной столовой ложки

Кулинария

10.02.2023

Как правильно варить перловку без замачивания: вкусно и полезно

Сад и Огород

10.02.2023

Потребуется всего 2 пузырька из аптеки: как сделать рассаду крепкой и сильной

9 признаков того, что вы симпатичны человеку, даже если вам самим так не кажется / AdMe

Чтобы понять, как относится к вам человек, не обязательно задавать вопрос в лоб. Достаточно обратить более пристальное внимание на язык тела этого человека: его жесты могут сказать вам о многом.

ADME покопался в статьях психологов и выяснил, какие поведенческие признаки говорят о том, что кто-то к вам неравнодушен. При этом речь совсем не обязательно идет о романтической подоплеке.

1. Если человек стремится убрать все предметы, которые физически располагаются между вами, вы ему небезразличны

Когда мы общаемся с понравившимся нам человеком, мы стремимся устранить все физические барьеры, разделяющие нас с ним. И наоборот. Под барьерами в данном случае понимаются различные предметы: кружки, тарелки, сумки, подушки и прочее.

Например, если человек ставит свой стакан между собой и вами, то романтической или дружеской нотки в его общении, скорее всего, нет. Или если женщина при разговоре с мужчиной держит перед собой сумку, то она пока не намерена вступать с ним в какие бы то ни было близкие отношения.

2. Личное пространство священно для каждого человека. Нарушают его границы те люди, которые хотят нам приглянуться

Подсознательно люди стремятся физически быть ближе к тем, кто им нравится, и держат дистанцию от тех, кто им несимпатичен. Этот поведенческий признак связан со стремлением защитить личную территорию от «хищников», что было свойственно человеку еще на заре времен.

Такие признаки, как наклон головы в сторону собеседника или поворот корпуса тела к нему, говорят о том, что этот собеседник человеку небезразличен.

3. При разговоре с кем-либо посмотрите на стопы этого человека. То, в какую сторону они направлены, может вам о многом рассказать

Один из безошибочных сигналов тела — направление стоп. Если человек разговаривает с кем-то другим, а его стопы смотрят прямо на вас, то подсознательно он хочет подойти к вам. Любопытно, что этот сигнал появляется первым: сначала человек поворачивает стопы в сторону понравившейся персоны, а уже потом проявляет все остальные признаки симпатии.

4. Приподнятые брови говорят не только об удивлении

Во время приветствия тот, кому вы симпатичны, невольно приподнимает брови. Чем сильнее симпатия, тем явнее брови будут подняты. Правда, это движение едва уловимо — его запросто можно и проглядеть.

5. Если кто-то рядом с вами сидит или стоит с преувеличенно прямой спиной, присмотритесь к нему: возможно, этот человек пытается привлечь внимание

Мужчинам при общении с интересующей их женщиной свойственно инстинктивно выпрямлять спину или даже чуть откидываться назад. Таким образом человек как бы показывает себя во всей красе и становится чуть выше ростом. Хотя на первый взгляд может показаться, что он пытается отстраниться от вас.

6. Если кто-то делает вам неискренние комплименты, обратите внимание на этого человека

Многие люди не делают комплиментов тем, кто им нравится. По одной простой причине: вы кажетесь им настолько идеальными, что они не считают нужным напоминать вам об этом, предполагая, что вы и без них все знаете.

А когда комплименты все же делаются, то обычно звучат натянуто и даже фальшиво. Все по той же причине: человек думает, что вы и без него в курсе, как хорошо выглядите, а потому чувствует себя неловко и городит всякую ерунду.

7. Если идете с кем-то рядом, посмотрите на то, какую позицию относительно вас занимает спутник

Если интересующий вас субъект идет впереди вас, с точки зрения психологии это значит, что он заботится о себе любимом, а вы ему не особо-то и интересны. Если же человек идет позади вас, скорее всего, вы ему симпатичны. Ну а если он идет рядом, шаг в шаг с вами, то это почти верный признак имеющейся симпатии.

8. Обратите внимание на то, как часто человек моргает: это может сказать о многом

Когда человеку не особенно нравится собеседник, он невольно будет закрывать глаза. Веки для него послужат своеобразным барьером, который поможет отгородиться от нежелательной персоны. И наоборот: человек будет моргать реже, если вы ему нравитесь.

9. Обычно мужчины стараются выглядеть перед понравившейся им женщиной неуязвимыми. Но их может запросто выдать положение рук

Мужчинам свойственно открывать свои слабые стороны перед женщинами, которые им нравятся. Один из способов ненавязчиво продемонстрировать свою уязвимость — поставить руки на бедра, открыв живот. Жест может показаться высокомерным и даже угрожающим, но обычно означает только одно: кое-кто пытается показать, пусть и невольно, что он открыт для вас.

А вы замечали, какие жесты совершаете в присутствии симпатичной вам персоны?

AdMe/Психология/9 признаков того, что вы симпатичны человеку, даже если вам самим так не кажется

Как понять безразличие в отношениях и справиться с ним

Чувство безразличия может быть причиной для беспокойства в отношениях, но оно не должно означать, что это конец.

Когда мы думаем о том, почему отношения могут закончиться, мы часто думаем о взрывной ссоре или крупном предательстве. Но часто конец отношений происходит из-за чего-то гораздо менее драматичного: безразличия.

Хотя фейерверк, который пары часто испытывают в начале отношений, со временем угасает, чувство безразличия может указывать на более серьезные проблемы в отношениях.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что эмоциональное равнодушие в отношениях является одной из основных причин, по которой пары обращаются к психотерапевту. Хотя поначалу этот вывод может показаться обнадеживающим, правда в том, что многие люди, которые чувствуют безразличие к своим отношениям, используют терапию как способ прекратить отношения, а не восстановить их.

Однако чувство равнодушия не означает, что отношения неизбежно обречены. Безразличие может быть просто этапом. Однако, чтобы двигаться вперед, вам и вашему партнеру, вероятно, придется работать вместе.

Безразличие в отношениях означает, что вы больше не заботитесь о том, что ваш романтический партнер делает в отношениях. На первый взгляд может показаться, что все хорошо, потому что аргументов нет, но споры могут прекратиться только из-за невнимательности.

Может, ты и не сражаешься, но не потому, что тебе не за что драться. Вместо этого это происходит потому, что слова и действия вашего партнера больше не влияют на вас.

Вы можете больше не заботиться о том, чтобы заслужить доверие друг друга. Вы двое просто сосуществуете.

Возможно, вы будете безразличны к своим отношениям, если опишете свое поведение как поведение на автопилоте.

Самым большим признаком безразличия в отношениях является отсутствие общения. Вы можете разговаривать друг с другом, но вместо того, чтобы активно участвовать в разговоре, вы держите разговор поверхностным и безличным.

Часто отсутствие общения означает и отсутствие споров. Вы можете предпочесть, чтобы вы и ваш партнер больше не спорили, но это не обязательно хороший знак

В отношениях неизбежны разногласия или недопонимание. Таким образом, выделите время, чтобы высказаться о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть, что важно для развития отношений.

Если вы чувствуете безразличие к своим отношениям, возможно, вы не спорите просто потому, что вам все равно, чтобы решить проблему.

Еще одним менее очевидным признаком равнодушия в отношениях является то, что вы или ваш партнер начинаете обращаться к технологиям, особенно к социальным сетям, как к выходу для чувств. Например, исследование, проведенное в 2018 году, показало, что у людей, переживающих романтическое отчуждение, чаще развивается чрезмерное использование Facebook (что исследователи назвали «зависимостью от Facebook»).

В целом, наиболее распространенными признаками безразличия в отношениях являются:

• Вы и ваш партнер ведете поверхностные разговоры .
• Ваш автоматический ответ на вопрос вашей второй половинки всегда кажется «все равно».
• Вы почти не думаете об отношениях.
• Вы и ваш партнер больше никогда не ссоритесь и не спорите.
• На вас эмоционально не влияют слова и действия вашего партнера.
• Вам было бы все равно, если бы ваш партнер изменил.
• Вы до сих пор в отношениях только потому, что это легче, чем уйти.
• Вы и ваш партнер редко или никогда не бываете в интимной близости.
• Вы больше заняты своей онлайн-жизнью, чем своим партнером.

Безразличие может быть одним из самых сложных препятствий, которые нужно преодолеть, потому что отношения требуют работы, и люди, которые чувствуют безразличие к своим отношениям, могут не захотеть прилагать много усилий.

Эта работа может выглядеть так:

• сообщить партнеру о своих потребностях
• адаптироваться к потребностям партнера
• идти на компромиссы для партнера
• проявлять привязанность
• стараться проводить время друг с другом
• объединять свои жизни вместе

отношения на самом деле не отношения, если один из партнеров не желает вкладывать в отношения работу.

Безразличие не должно быть концом отношений, если вы этого не хотите. Возможно, вы понимаете, что ваше безразличие к отношениям связано не только с отношениями, но вместо этого вы чувствуете безразличие к большинству областей своей жизни.

Может помочь беседа с терапевтом индивидуально, в паре или вместе. Это может позволить вам исследовать источник вашего равнодушия. Разговор со специалистом может помочь вам лучше понять ваши отношения и решить, заинтересованы ли вы в решении проблем с вашим партнером.

Вы также можете напрямую поговорить со своим партнером о том, что, по вашему мнению, происходит в отношениях. Иногда немного честного диалога может помочь разжечь искру, которая, как вы думали, погасла навсегда.

Полезно помнить, что вы не можете читать мысли своего партнера, и он может быть не так безразличен к отношениям, как вам кажется.

Равнодушие в отношениях может принимать разные формы, но по сути это означает отсутствие заботы и усилий для отношений. Все отношения требуют работы, поэтому, если больше нет стремления вкладывать эту работу, отношения, скорее всего, не улучшатся.

Несмотря на то, что безразличие сложно преодолеть, это не обязательно означает, что расставание — единственный выход. Может помочь посещение семейной терапии или прямой разговор с вашим партнером о том, что вы чувствуете (или не чувствуете). Никогда не знаешь, что может разжечь огонь в ваших отношениях.

Если вы в конечном итоге решите разорвать отношения, вам может помочь консультация с психотерапевтом. Они могут помочь вам расстаться здоровым способом. Терапевт также может быть полезен для работы с вашими эмоциями после расставания.

Что такое апатия? Признаки, причины и лечение

Апатия описывает отсутствие чувств или эмоций.

Это безразличие может повлиять на вашу мотивацию и заставить вас чувствовать себя оторванным от мира. Вы можете:

• перестать заботиться о повседневных задачах, хобби или личных интересах
• с трудом проявляют интерес и энтузиазм в личных отношениях
• чувствуют безразличие к общению с другими
• испытывают очень мало эмоций или изменений в настроении

Большинство людей время от времени испытывают апатичные чувства, особенно во время стресса.

Но постоянная апатия может повлиять на ваши отношения, повседневную жизнь и общее самочувствие. Это также может произойти как симптом ряда медицинских и психических заболеваний, которые могут ухудшиться без лечения.

Апатия и депрессия

Депрессия не всегда связана с апатией, и вы можете испытывать апатию без депрессии. Короче говоря, это две разные вещи.

Однако люди, живущие с депрессией, часто замечают признаки апатии. К ним могут относиться:

• снижение мотивации
• меньший интерес к регулярным занятиям
• меньше энергии, чем обычно
• трудности с выражением эмоций или проявлением интереса к другим людям

Несмотря на то, что апатия не является автоматическим признаком депрессии, она все же может проявляться как ее симптом. Другие ключевые признаки депрессии включают плохое настроение и чувство вины, безнадежности и отчаяния.

Если вы заметили эти симптомы, хорошим следующим шагом будет обращение к терапевту — депрессия может улучшиться при лечении.

Апатия в основном связана с общим безразличием и отсутствием мотивации вообще что-либо делать.

Вы также можете заметить:

• усталость
• ангедония, или потеря страсти или удовольствия от вещей, которыми вы обычно наслаждаетесь
• проблемы с выполнением ваших обычных обязанностей или действий в повседневной жизни
• трудности с чувством и выражением любых эмоций
• потеря интереса к общественной деятельности или событиям
• тенденция проводить больше времени в одиночестве
• трудности с планированием или решением проблем

Апатия может проявляться во всех сферах вашей жизни. Это также может иметь что-то вроде эффекта снежного кома.

Рассмотрим следующий пример:

В последнее время вам трудно встать с постели. Вы чувствуете, что просто переживаете жизненные волнения и не можете собраться с силами, чтобы заботиться о чем-либо. Эта медлительность и вялость часто заставляют вас опаздывать на работу. В конце концов, ваш руководитель сообщает вам, что вы находитесь на испытательном сроке: еще одно опоздание или отсутствие приведет к тому, что вас отстранят от работы. «Все равно», — думаете вы. — Это все равно не имеет значения.

Если вы работаете в сфере образования, здравоохранения или других профессий, обеспечивающих уход, вы можете заметить, что стало труднее сопереживать пациентам и учащимся или заботиться об их потребностях, как раньше.

Вместо того, чтобы вкладывать энергию и сострадание в свою работу, как вы это делали раньше, вы могли бы просто проживать каждый день, делая не больше, чем это необходимо.

Узнайте больше о выгорании опекунов.

Типы апатии

Авторы исследования 2017 года разработали Индекс апатии-мотивации и использовали ответы участников, чтобы обозначить три разных подтипа апатии:

• Поведенческая апатия. Вы с меньшей вероятностью почувствуете мотивацию или начнете заниматься целенаправленной деятельностью (домашние дела, школьные или рабочие задания) самостоятельно.
• Социальный апатия. Вы реже общаетесь с другими людьми или проявляете интерес к их чувствам
• Эмоциональность апатия. Вы испытываете очень мало эмоций. Вы можете чувствовать безразличие к тому, что происходит в вашей жизни, и вам может быть все равно, если вы делаете или говорите что-то, что расстраивает кого-то другого.

Постоянная апатия, скорее всего, будет включать признаки всех этих категорий.

Апатия не всегда может иметь четкую причину, но может возникать как симптом многих различных неврологических и психических заболеваний.

Условия, которые могут включать апатию, включают:

• Болезнь Альцгеймера
• Основная депрессия
• Стативная (хроническая) депрессия, также называемая дистимией
• Шизофрения
• Фронтомирная Dementia
• 33.shiptoneny Alpendenysydeny Alyenesy Alyenesy Alyenesydenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenyenesy.
• инсульт
• сосудистая деменция

Эксперты считают, что дисфункция в определенных областях мозга может вызывать апатию.

Исследование 2011 года связывает поражения лобных долей головного мозга с симптомами апатии. Совсем недавно исследователи обнаружили доказательства связи апатии с двумя ключевыми областями мозга, дорсальной передней поясной корой и вентральным полосатым телом, а также с другими лобными и средними областями мозга.

Ситуационная апатия

Апатия также может возникать как реакция на травмирующие или стрессовые обстоятельства.

Американская психологическая ассоциация описывает синдром апатии как образец эмоционального безразличия, который может развиться у выживших в катастрофе или у людей, содержащихся в качестве военнопленных.

После того, как вы пережили катастрофу или другую травму, эмоциональное отстранение может показаться полезным способом защитить свое благополучие и предотвратить дальнейшие страдания. В результате вам может быть трудно общаться с другими или получать доступ к своим чувствам и выражать их.

Выгорание и эмоциональное истощение также могут способствовать развитию апатии.

Подростки, пытающиеся установить самоощущение и сузить свои будущие цели, могут испытывать апатию, когда они пробуют и отказываются от идентичностей и интересов, которые кажутся им не совсем правильными. Эта апатия может быть связана с:

• разочарование из-за невозможности самостоятельно принимать решения
• скука из-за повседневной жизни, которая кажется скучной а апатия может свидетельствовать о более серьезном беспокойстве, как и у людей любого возраста.

  Эксперты признают апатию ключевым признаком многих различных состояний, но официального клинического диагноза апатии не существует.

  Когда постоянное чувство апатии начинает влиять на вашу повседневную жизнь и отношения, терапевт или другой специалист в области психического здоровья может помочь сузить причину, выявив другие симптомы психического здоровья, которые вы испытываете.

  Ваш терапевт спросит о таких вещах, как:

  • изменения в настроении, мотивации и энергии
  • как вы относитесь к своим личным отношениям
  • изменения в ваших отношениях
  • изменения в вашем эмоциональном и психическом здоровье
  • текущие жизненные события
  • изменения в ваших жизненных обстоятельствах

  Они также могут помочь вам изучить любые основные факторы, которые могут способствовать апатии.

  Что касается нейродегенеративных состояний, медицинские работники используют четыре критерия для измерения апатии:

  • Отсутствие мотивации. Вы чувствуете себя менее мотивированным без ясной причины.
  • Поведенческие, мыслительные и эмоциональные изменения. Вы мало заинтересованы в общении с другими, проведении времени в размышлениях или выполнении повседневных задач.
  • Влияние на качество жизни. Эти изменения в энергии, эмоциях и поведении начинают негативно влиять на вашу жизнь, работу, отношения и общее самочувствие.
  • Другие условия не вызывают эти изменения. Апатия не связана с другой проблемой психического или физического здоровья или употреблением психоактивных веществ.

  Если эти симптомы наблюдаются в течение 4 недель или дольше, медицинский работник может порекомендовать пройти обследование, чтобы исключить нейродегенеративные заболевания.

  Сюда могут входить:

  • анализы крови
  • нейропсихиатрические тесты
  • обследования психического состояния
  • генетические тесты
  • неврологические обследования
  • визуализация головного мозга

  1

  Терапия

  Если апатия связана с состоянием психического здоровья или нынешними (или прошлыми) проблемами в вашей жизни, терапия предлагает безопасное пространство для обсуждения того, что вы испытываете, и изучения стратегий преодоления этих трудностей.

  Терапевт может помочь вам отследить апатию до потенциальных причин, таких как крупная потеря, разочарование или личная неудача.

  Помощь терапевта также может помочь в восстановлении после травмы. Изучение новых способов справиться с дистрессом может помочь вам внести изменения, которые перезагрузят ваш интерес к жизни.

  Хотя терапия не может напрямую лечить симптомы таких заболеваний, как болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера, поддержка квалифицированного терапевта все же может помочь вам справиться с симптомами настроения и управлять изменениями, которые происходят при прогрессирующих состояниях.

  Лекарства

  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов еще не одобрило какие-либо лекарства для лечения апатии. Однако лекарства могут лечить некоторые состояния, связанные с апатией.

  Лекарства, которые рекомендует врач или психиатр, зависят от наиболее вероятной причины стойкой апатии. Несколько возможных вариантов включают:

  • ингибиторы холинэстеразы, такие как донепезил (Арисепт), галантамин (Разадин) и ривастигмин (Экселон), которые могут помочь при деменции
  • антидепрессанты, такие как пароксетин (паксил), сертралин (золофт) и бупропион (велбутрин, зибан)
  • стимуляторы мозгового кровообращения и метаболизма, которые лечат симптомы инсульта
  • стимуляторы дофамина, такие как ропинирол (реквип), которые могут помочь при болезни Паркинсона
  • антипсихотические препараты для лечения шизофрении
  • стимуляторы, такие как метилфенидат (риталин), пемолин (цилерт) и амфетамин, которые могут помочь при апатии, причина которой неизвестна.

  Другие подходы

  Эксперты продолжают изучать другие возможные методы лечения, в том числе:

  • Повторяющаяся транскраниальная стимуляция или транскраниальная стимуляция постоянным током. Повторяющаяся транскраниальная стимуляция и транскраниальная стимуляция постоянным током — это безболезненные методы лечения, при которых кратковременно подается низковольтный электрический ток через лоб для стимуляции мозга.
  • Терапия когнитивной стимуляции. Этот подход включает в себя участие в групповых играх и других мероприятиях, которые помогают стимулировать мозговые волны.
  • Музыка и художественная терапия. И музыка, и искусство могут помочь людям войти в контакт с эмоциями. Эти подходы могут помочь усилить положительные эмоции, мотивацию и вознаграждение для людей, которым нравится искусство и музыка.

  Изменение образа жизни

  Хотя многие люди считают терапию и лекарства полезными, есть также некоторые вещи, которые вы можете сделать самостоятельно для облегчения состояния.

  Пробовать что-то новое может быть сложно, если вы уже чувствуете себя немотивированным. Просто имейте в виду, что всегда нормально начинать медленно.

  Найдите новые источники радости

  Когда кажется, что ничто в жизни не имеет значения, никогда не помешает задуматься о том, изменились ли ваши интересы и увлечения.

  Люди со временем меняются, и апатия может возникнуть, когда работа или хобби, которыми вы раньше наслаждались, больше не бросают вам вызов или не стимулируют вас.

  Если ваши дни проходят в сером тумане, подумайте о том, чтобы добавить немного цвета и яркости:

  • посещение нового ресторана
  • долгая прогулка (или поездка) туда, где вы никогда не бывали
  • проводить время на природе
  • пробовать новый вид физической активности, например, кататься на роликах, велосипеде или байдарках

  Совет: стремитесь к небольшим, управляемым изменениям, а не пытайтесь обновить всю свою жизнь сразу.

  Позаботьтесь о своих потребностях

  Выгорание и переутомление могут истощить вашу энергию и привести к чувству апатии.

  Не всегда возможно изменить свою карьеру или сократить рабочее время. Но если вы часто замечаете, что доводите себя до изнеможения, выделите время для себя в своей рутине, и это может изменить ситуацию.

  Старайтесь:

  • питаться сбалансированно и избегать обезвоживания
  • высыпаться
  • регулярно проводить время с друзьями и семьей
  • иметь немного времени, чтобы расслабиться по вечерам эфир почти каждый день

  Попробуйте отключиться от сети

  Бесконечный поток обновлений на такие сложные темы, как COVID-19, изменение климата, преступления на почве ненависти и насилие, может легко вызвать чувство отчаяния.

  Ваши собственные усилия — будь то ношение маски или попытка уменьшить свой углеродный след — могут показаться малоэффективными для того, чтобы скрасить мрачное будущее, которое вы себе представляете. Вы можете начать задаваться вопросом, почему вы должны заботиться, когда никто другой, кажется, не беспокоится.