Общество — Афиша Daily
- Тяжелые истории, агрессия и негатив: психотерапевты — о сложностях профессии
- Как секс-просвет помогает бороться с насилием
- Другие берега: русские туда и обратно
- Михаил Горбачев: главное
- Женское дело: что сейчас с уголовными процессами над сестрами Хачатурян и Юлией Цветковой*
- Мифы о психическом здоровье: как лечиться, говорить с врачом и подбирать антидепрессанты
- Эзра Миллер: хроники вседозволенности
- У меня лапки: как помочь собаке пережить жару
- Пассажиры, изменившие мир: что делали русские эмигранты на других берегах
- 25 лет в Южном Парке: вспоминаем мировую историю в сезонах
- Страх, смерть, героизм и сарказм: публикуем хронологию пандемии глазами шотландского врача
- Коронавирус снова с нами: нужно срочно вакцинироваться?
- Серафим Сашлиев — про уход с канала «Спас», сомнения в вере и «Гоголь-центр»
- Ограничения на прохождение TOEFL для россиян отменены?
- Новая угроза: устойчивость бактерий к антибиотикам после двух лет пандемии
- Кто сейчас вывозит и пристраивает животных из зоны боевых действий
- «Я считала себя недостойной отношений»: как люди с ВИЧ создают семьи в России
- Болонская система уходит: что будет с российским образованием
- «Просто нам не все равно»: кто и как помогает беженцам из Украины
- Суфражистки, преподавательницы, книгоиздательницы: женщины, высланные из Советской России
- Продовольственный кризис и беспорядки: что происходит в Шри-Ланке?
- Как инструкторка по дайвингу открыла фонд для людей с инвалидностью
- В Европе резко возрос уровень заболеваемости ковидом.
Нас ждет новая волна? - Паспорт хорошего немца: как нацисты Германии обеляли друг друга
- Как Шанхай возвращается к жизни после самого жесткого локдауна в истории всей пандемии
- В США разрешено запрещать аборты: что дальше?
- Ксения Разуваева: «Я верю, что все можно решить с помощью диалога»
- Оспа обезьян и пока неизвестный гепатит: чего нам еще ждать?
- От выгула собак до благотворительных марафонов: как провести лето с пользой
- Джонни Депп vs Эмбер Херд: патриархат всегда выигрывает (и почему это плохо)
- Завершать конфликты: как устроена работа медиатора, который помогает «сложным» детям
- Как учат языки незрячие и слабовидящие люди?
- После бойни: как в русскоязычной поэзии переосмыслялась военная травма
- Набор скиллов: что и как нужно учить школьнику, чтобы найти свое место в мире
- Мышление миллионера: миф или реальность?
- «Это как ветрянка — болеешь и получаешь иммунитет»: история девушки с игровой зависимостью
- «За поцелуй без спроса кинула бы с прогибом»: как живут и работают рестлерши в России
- «Шутим, что Ереван не резиновый»: россияне о том, каково долго жить в Армении и Грузии
- «Истерический психоз, состояние тяжелое»: как работала карательная психиатрия в СССР
- «Она заменяет мне маму»: монологи детей из детских домов и их наставников
- «Тема смерти очень живительная»: история женщины, которая записывает интервью умирающих
- «За десять стен слышала, как папа тянется за бутылкой»: истории людей из пьющих семей
- «После съемок я понимаю, что могла погибнуть»: каково это — работать каскадеркой
- «Пострадают самые уязвимые группы»: врачи — о том, что будет с медициной после санкций
- Как помогать тем, кому сложнее всего: благотворители объясняют про донаты в кризис
- Как заниматься раздельным сбором и помогать окружающей среде, когда всем не до них
- «Человеком быть тяжело»: протоиерей Алексей Уминский — о жизни в период испытаний
- «Если у меня полетит кукуха, он будет рядом»: как отношения спасают в трудные времена
- Теперь в телеграме. Трифон Бебутов — об обществе спектакля
- «Будто отрубили руки»: как блокировка Meta повлияла на благотворительные фонды
- Как жили «Эхо Москвы» и Леся Рябцева 7 лет назад. Текст Оксаны Баулиной
- Серые зоны, насилие, шантаж. Спецпроект об обратной стороне легких денег в вебкаме
- Настоящие мужики: главные материалы «Афиши Daily» о новой маскулинности
- «Невозможно терпеть вечно»: монолог женщины, убившей мужа, защищаясь от домашнего насилия
- Женские голоса благотворительности — монологи о том, как менялась помощь детям и пожилым
- От крафта до тиктока: 5 лет «Афиши Daily» в главных явлениях и феноменах
- Люди между небом и землей: как в России выгоняют мигрантов с ВИЧ
- «Новая» этика — спецпроект «Афиши Daily»
Нас ждет новая волна?
Трифон Бебутов — об обществе спектакляОззи Осборн (Ozzy Osbourne) – биография, фото, личная жизнь, скандалы, жена и дети, рост и вес, слушать песни онлайн 2023
Биография Оззи Осборна
Оззи Осборн (настоящее имя Джон Майкл Осборн) — выдающийся рок-музыкант современности, получивший известность в 1970-х как создатель и ведущий вокалист хэви-метал-группы Black Sabbath.
Обладатель «Грэмми», премии Айвора Новелло, наград MTV EMA, NME и Classic Rock в номинациях Global Icon, Godlike Genius и Living Legend соответственно.
На фото: Оззи Осборн
В течение более полувековой успешной карьеры, как сольной, так и в качестве фронтмена, он обрел огромную популярность и неофициальное звание «крестного отца хэви-метала», продал десятки миллионов пластинок и выступил в тысячах шоу.Как сольный артист и член Black Sabbath он включен в UK Music Hall of Fame, а также — в Зал славы рок-н-ролла США (совместно с коллегами по группе Гизером Батлером, Тони Айомми и Биллом Уордом).
Вместе с тем, «великого и ужасного» относят к разряду наиболее неоднозначных фигур. Ряд критиков считает, что он вошел в историю рока скорее не как гений и виртуозный музыкант, а как фрик — абсолютно непредсказуемый «князь тьмы» , способный откусить на сцене голову летучей мыши или голубя.
Детство и юность
Будущий всемирно известный рок-певец появился на свет в крупнейшем городе Англии — Бирмингеме.
Отец Джон Томас работал слесарем-инструментальщиком на заводе компании General Electric в ночную смену, а мать Лилиан (до замужества Юнитт) трудилась на том же предприятии днем.
Оззи Осборн в детстве
Его семья была бедной и многодетной. У мальчика имелись три старшие сестры и два младших брата. В их доме частенько случались скандалы из-за пристрастий отца к алкоголю. Однако всех домочадцев сплачивало пение — дети разучивали записи Элвиса Пресли и Чака Берри, чтобы устроить домашний концерт. Впервые в жизни Оззи выступил как раз на таком семейном концерте, исполнив композицию «Living Doll» Клиффа Ричарда. По его словам, после этого у него появилась мечта собрать собственную группу. Оззи Осборн в школьные годы Учеба в школе давалась Осборну тяжело из-за дислексии. Его постоянно колотили и считали «полнейшим и наглым придурком» из-за его неразборчивой устной речи. Единственной дисциплиной, по которой он получал хорошие оценки, была обработка металлов.
Как Джон отмечал в своей книге I am Ozzy, ставшей бестселлером New York Times, знания предмета передались ему от отца. Кстати, именно в школьные времена за Джоном закрепилась кличка «Оззи», образованная от фамилии.
Оззи Осборн в юности
Получить среднее образование Осборну не удалось. Семья нуждалась в деньгах, и будущей рок-звезде пришлось с 15 лет зарабатывать на жизнь далекими от музыки вещами — он пробовал стать водопроводчиком, сантехником и забойщиком скота, но нигде не мог задержаться надолго. В 1963 году Осборн попытался заняться кражами, однако вновь неудачно. В первый раз он упал под тяжестью украденного телевизора, а затем, вместо взрослой одежды стащил в темноте детскую. Когда он попытался продать её в местном пабе, его и задержали. Отец в воспитательных целях отказался платить за него штраф, и парню пришлось отсидеть полтора месяца за решеткой. Из этого урока Оззи вынес только пользу — больше он ни за что не хотел туда возвращаться.Black Sabbath
Профессиональная музыкальная карьера Оззи стартовала в 1966 году.
Одно из первых выступлений Black Sabbath
С 1969 года группа исполняла в клубах кавер-версии известных хитов, одновременно с этим работая над собственными композициями. Одной из первых стала песня Black Sabbath.
Группа Black Sabbath (1969 год)
Мировую популярность рок-исполнителям принес их второй диск Paranoid, появившийся в сентябре 1970 года. Именно его критики считают вершиной творчества группы. Paranoid стремительно поднялся на лидирующую позицию в UK Albums Chart, а в США достиг 12-го места и четырежды удостоился платиновой награды.Black Sabbath – Paranoid
В декабре 1970 года команда отправилась в свое первое гастрольное турне по США. В тот же период у рок-музыкантов начались неприятные инциденты с приверженцами сатанизма. По словам участников Black Sabbath, музыканты отказали им в просьбе сыграть на одном из мероприятий композицию Walpurgis, и сатанисты их «прокляли» — членам группы стали сниться одинаковые странные сны.
После этого для «защиты от зла» они стали носить на груди кресты.
Оззи Осборн в молодости
Весной 1971 вышел их третий студийный диск Master of Reality. По словам, Айомми, в качестве эксперимента музыканты сделали звучание песен более “глубоким и тяжелым”. Впоследствии он получил «золотую» награду на их родине, в Англии, и дважды «платиновую» в США. Коммерческий успех пластинки не помешал разгромить ее критикам Rolling Stone. Причиной тому стали песни After Forever, которая вызвала подозрения насчет поклонения участниками группы Сатане, а также Sweet Leaf, обретшая неофициальный статус «гимна марихуаны».Как менялся Оззи Осборн (1968 — 2020)
В декабре 1973 появился очередной студийный диск коллектива Оззи — Sabbath Bloody Sabbath.
Он впервые получил положительные и даже восторженные рецензии от критиков. В 1974 году рок-исполнители сыграли на California Jam на одной сцене с Rare Earth, Eagles и Deep Purple. С этого момента критики были стали более благосклонны к музыкантам — о шестом диске группы, Sabotage, вышедшем в 1975, они тоже отозвались очень тепло.
С середины 70-х Black Sabbath ждал феноменальный успех
С 1976 года в Black Sabbath назревал конфликт, и на то было несколько причин. Во-первых, Оззи был категорически против изменений музыкального стиля в новых альбомах, несмотря на то, что все остальные музыканты это решение поддерживали. Во-вторых, по-словам участников группы, Оззи совершенно не справлялся с концертной жизнью и сильно пристрастился к алкоголю и наркотикам. Оззи Осборн в 1976 году Несмотря на это, В 1977 году музыканты выпустили LP (лонгплей, длинный альбом) Technical Ecstasy, в котором отсутствовал привычный для фанатов дум-метал, а композиции получили более мелодичное звучание.
После выхода LP Осборн попытался покинуть группу, однако вскоре вернулся обратно для работы над очередной пластинкой Never Say Die.
Black Sabbath – Iron Man
В 1978 году новый LP с треском провалился, получив множество отрицательных отзывов. Участники группы были совершенно измождены, а Оззи начал злоупотреблять еще сильнее. За это участники группы приняли решение исключить его из состава Black Sabbath. Спустя годы музыкант назвал свое увольнение из коллектива «облегчением» — это действительно дало новый старт для его дальнейшего творчества.Сольная карьера
В конце 1978 года, после увольнения, эпатажный рок-артист находился в удручающем состоянии, продолжая активно употреблять наркотики и спиртное. Однако в этом же году, благодаря Шэрон Арден, будущей жене и талантливому менеджеру, ему удалось собрать новый коллектив, превратив его затем в свой сольный проект.
Первый сольный диск Осборна стал олицетворением драйва и жесткости в рок-н-ролле и был очень высоко оценен — это подтверждает его четырежды «платиновый» статус. Успеху пластинки способствовал скандал, произошедший во время выступления на радио, когда певец, будучи пьяным, неожиданно откусил голову живому голубю.
Оззи Осборн кормит голубей
В конце 1981 года была издана следующая пластинка рок-музыканта — Diary of a Madman. Включенные в нее композиции стилистически были еще более выразительными, жесткими и драйвовыми. Эту работу Оззи посвятил идеологу сатанизма Алистеру Кроули. Во время концертов в поддержку диска для усиления эффекта от угарного рока в зал швырялись куски сырого мяса.
Фанаты, с воодушевлением принявшие инициативу своего кумира, приносили на шоу мертвых кошек и лягушек, чтобы бросить на сцену. Всем этим загружалась специальная катапульта, отправлявшая «подарки» поклонников обратно в зал. В январе 1982 года певец повторил свою скандальную выходку, откусив голову брошенной ему на концерте летучей мыши.
Оззи Осборн откусывает голову летучей мыши
В ходе турне по США в 1982 году совместно с гитаристом Рэнди Оззи начал работу над новым концертным альбомом. Роадс и Осборн всегда писали музыку вместе, однако в марте 1982 года случилось несчастье — гитарист погиб в авиакатастрофе. Изначально Осборн счел неэтичным записывать альбом без товарища, однако позже нанял гитариста Брэда Гиллиса для продолжения работы над пластинкой.Очень искреннее интервью с Оззи Осборном (1982 год)
В 1983 году вышел третий студийный альбом Оззи Bark at the Moon, который имеет очень печальную известность — под влиянием одноименной заглавной песни диска канадский поклонник Озборна убил женщину и двоих ее детей. Тогда адвокатам Оззи пришлось очень серьезно поработать, чтобы защитить репутацию музыканта и доказать его непричастность к случившемуся.
Несколько поклонников Осборна совершили преступления якобы под воздействием его песен
Четвертый диск, созданный Осборном в 1986 году, назывался Тhe Ultimate Sin. В чарте Billboard 200 он достиг шестой позиции и впоследствии стал дважды «платиновым». Через два года музыкант представил публике пятый альбом «No Rest for the Wicked». Он оказался на 13 месте в американском чарте и также дважды получил «платиновую» награду.Ozzy Osbourne – Crazy Babies
В 1987 году у Оззи вышел альбом Tribute, посвященный погибшему коллеге, гитаристу Рэнди Роадсу. В нем было опубликовано несколько песен, демонстрирующих исполнительское мастерство Роадса, а также композиция Suicide Solution, которая тоже связана с трагедией — под нее покончил с собой американский юноша, а Оззи снова пришлось судиться и доказывать свою непричастность. Именно после этого случая среди фанатов Оззи появилось мнение, что в его песнях содержатся тайные послания, действующие на подсознание.
В 1989 Оззи записал совместно с рок-певицей Литой Форд балладу «Close My Eyes Forever». После издания она заняла 8 место в первой десятке «горячей» сотни Billboard, что стало наивысшим достижением в сольной карьере музыканта.
Ozzy Osbourne and Lita Ford – Close My Eyes Forever
В тот же период артист оказался среди топовых рок-исполнителей — Scorpions, Bon Jovi и Cinderella, приглашенных на рок-фестиваль Moscow Music Peace Festival. Посетителей мероприятия, целью которого являлся сбор средств на лечение наркоманов, ожидал целый ряд шокирующих моментов. К примеру, Томми Ли, барабанщик рок-группы Mötley Crüe, демонстрировал зрителям свои обнаженные ягодицы, а Оззи обливал всех присутствующих водой из ведра.Джон Осборн и Оззи Осборн – это два разных человека Играть Оззи сутки напролет очень тяжко. Люди ждут, что я все время буду откусывать кому-нибудь головы, и эти люди начинают гримасничать, заметив меня. Это уже не весело.В 1991 появился шестой диск певца No More Tears. Он включал в себя песню Mama, I’m Coming Home, посвященную своей возлюбленной. Композиция заняла второе место в американском чарте Hot Mainstream Rock Tracks, стала одним из главных хитов весны 1992 года и второй песней исполнителя после Close My Eyes Forever, попавшей в ТОП-40 Billboard Hot 100. Тур в поддержку диска называли No More Tours — Осборн был намерен завершить гастрольную деятельность.
Группа Оззи Осборна, с которой он записывал No More Tears
В 1994 Оззи получил «Грэмми» за концертную версию песни I Don’t Want To Change The World. Через год, в 1995, он выпустил седьмую пластинку Ozzmosis. Именно она считается критиками лучшей со времени выхода двух первых дисков. В нее попал трек My Little Man — совместной работы Осборна с американским гитаристом и композитором Стивом Вайем.С сыном Джеком Осборном
В 1996 артист вместе с женой основал рок-фестиваль Ozzfest, где позже ежегодно выступало множество групп в жанрах хард-рок, хэви-метал и альтернативный метал.
В начале 2000-х участниками Оззфеста были такие звезды рока, как Iron Maiden, Slipknot и Marilyn Manson.
В 1996 музыкант основа Ozzfest
В 1997 группа Black Sabbath воссоединилась в первоначальном составе для участия в Ozzfest. В рамках фестиваля они дали два концерта в родном городе Бирмингеме. Эти выступления были записаны и включены в концертный альбом группы «Reunion», позже ставший «платиновым».После европейского турне летом 1999 музыканты занялись сольными проектами. Осборн продолжил работу над восьмым диском Down to Earth, представленным публике в 2001, а Айомми — над дебютным Iommi, куда вошла песня Оззи Who’s Fooling Who, названная критиками максимально приближенной к стилю bcbg («bon chic, bon genre» – «отличный стиль, прекрасный внешний вид»).
В 2002 году на MTV стартовало реалити-шоу «Семейка Осборнов» о «домашней» жизни Оззи и членов его семьи, ставшее самым просматриваемым в истории канала и получившее «Эмми». Его последняя серия вышла в 2005 году.
Затем проект реанимировали в 2009 году на FOX и в 2014 — на Vh2.
Реалити-шоу «Семейка Осборн» транслировалось на MTV
В 2003 году рок-артист исполнил вместе с дочерью Келли кавер-версию композиции из Vol. 4 своей группы под названием Changes. Песня стала лидером британского чарта впервые в карьере Оззи. После этого он попал в Книгу рекордов Гиннеса в качестве музыканта, имевшего наибольший интервал между появлениями в хит-парадах — в 1970 четвертую строчку этого рейтинга занимала композиция Paranoid.В 2005 году вышел девятый студийный «лонгплей» Under Cover, куда Осборн включил перепевки хитов 1960-1970-х, оказавших значительное влияние на его творчество. Спустя два года состоялся релиз юбилейного, десятого альбома Black Rain — жесткой и мелодичной пластинки, впервые записанной музыкантом «на трезвую голову. В мае маэстро дал единственный концерт в Москве в СКК «Олимпийский».
Интервью с Шерон Осборн: почему вышла замуж за Оззи?
Одиннадцатый альбом в сольной дискографии Осборна, Scream, был издан в 2010 году.
В рамках оригинальной рекламной кампании, проходившей в музее мадам Тюссо в Нью-Йорке, он притворялся собственной восковой фигурой, сидя в одном из залов в ожидании жертв розыгрыша. Когда посетители подходили к нему, он внезапно вставал или вскрикивал, вызывая у них нешуточный испуг. В этом же году в рамках тура в поддержку диска Осборн дал концерт и в Санкт-Петербурге, и в Москве.
Ozzy Osbourne – Dreamer
В 2013 вышел диск Black Sabbath под названием «13». Он стал №1 в чарте UK Albums Chart уже после первой недели продаж. Это событие произошло через рекордные 43 года после того, как на вершине британского чарта побывал Paranoid. Ранее этот рекорд принадлежал Бобу Дилану — промежуток времени между выходом двух его альбомов-лидеров хит-парада составлял 38 лет. Пластинка «13» достигла вершины и в престижном чарте США Billboard 200, впервые за долгий путь группы, а также в чартах еще семи стран, включая ФРГ, Данию и Канаду. Песня God Is Dead? из этого альбома получила премию «Грэмми».
В 2013 Black Sabbath воссоединились
В 2016 легенда рока вместе с сыном Джеком Осборном стал участником тревел-шоу Ozzy and Jack’s World Detour («Кругосветное путешествие Оззи и Джека»), выступив его соавтором и соведущим. В 2017 певец выступил в штате Иллинойс в момент солнечного затмения, возглавив фестиваль «Carterville’s Moonstock». Он вышел на сцену, когда Луна затмила диск Солнца и появилась солнечная корона, и впечатлил поклонников необычным исполнением своей классической композиции «Bark At The Moon». В 2018 артист блистал в спорткомплексе «Олимпийский» в ходе триумфального концерта во время недели хард-рока в Москве.Личная жизнь Оззи Осборна
Кумир миллионов, несомненно, пользовался большой популярностью у девушек. В 1969 он женился на Тельме Райли — гардеробщице из клуба Rum Runner в родном Бирмингеме. Позже певец называл этот поступок ошибкой и сожалел, что «превратил жизнь этой женщины в ад», часто ей изменяя. Тельма родила ему двоих детей — Джессику (1972) и Луи (1975).
Кроме этого, он усыновил ее сына Эллиота от предыдущего брака. Вместе Осборн и Райли прожили около 13 лет.
Оззи Осборн и Тельма Райли
Спустя год после развода, в 1982 году, рок-артист женился на Шэрон, дочери музыкального продюсера Дона Ардена. Осборн отмечал в интервью, что жена не только помогала ему навести порядок в делах, справиться с алкогольной зависимостью и совершенствовать имидж, но и вдохновляла на перемены в творчестве, позволившие ему удержаться на вершине карьерной лестницы. У них появилось трое наследников — Эйми (1983), Келли (1984) и Джек (1985).Оззи и Шерон Осборн в молодости
В 2016 в семье рок-звезды случился кризис. Шэрон узнала об измене супруга с молоденькой парикмахершей и решила развестись, после чего Оззи публично сообщил о том, что болен сексоголизмом. Позже музыкант признался, что придумал это объяснение, чтобы хоть как-то оправдаться за свой поступок и не потерять любимую супругу. Замечательная во всех отношениях Шэрон оценила его стремление сохранить семью и нашла силы простить измену.
Оззи Осборн с женой и детьми
В 2008 году, в 60 лет, с 19-й попытки артист сдал экзамен на водительские права. Правда, уже на следующий день он попал в аварию на только что купленном Ferrаri.Оззи Осборн является большим поклонником футбола. Много лет он болеет за ФК «Астон Вилла» из родного Бирмингема.
Оззи Осборн сейчас
В феврале 2020, через 10 лет после выхода последнего диска Scream, легендарный рок-певец представил двенадцатый сольный проект Ordinary Man, получивший положительные отзывы критиков. В него вошло 11 треков, включая одноименную композицию, которую он записал совместно с Элтоном Джоном.Оззи Осборн и Элтон Джон спели дуэтом
На весну 2020 года у Осборна был запланирован масштабный тур с Judas Priest, однако его пришлось отменить и перенести из-за коронавируса. На апрель 2020 также запланирован выход продолжения анимационного фильма «Тролли», где голосом артиста будет говорить ключевой злодей — король Трэш.
Лучшие фильмы
- 2001: «Мулен Руж!»
Позаботьтесь о своем здоровье: руководство для подростков
Когда вы станете старше, вы сможете принимать собственные решения по многим вопросам, которые для вас наиболее важны. Вы можете сами выбирать одежду, музыку и друзей. Вы также можете быть готовы принимать решения о своем теле и здоровье.
Принятие здоровых решений о том, что вы едите и пьете, насколько вы активны и сколько сна вы спите, — отличное начало. Здесь вы узнаете
- о том, как работает ваше тело — как ваше тело использует пищу и напитки, которые вы потребляете, и как активный образ жизни может помочь вашему телу «сжечь» калории
- как выбирать здоровую еду и напитки
- как двигаться и оставаться активным
- как полноценный сон важен для поддержания здоровья
- как легко выработать здоровые привычки и поддерживать их
- как спланировать здоровое питание и физическую активность, соответствующие вашему образу жизни
Не забудьте проверить «Знаете ли вы?» коробки для еще более полезных советов и идей.
Знаете ли вы?
Около 20 процентов детей в возрасте от 12 до 19 летлет имеют ожирение. Но небольшие изменения в ваших привычках в еде и физической активности могут помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес.
Как организм использует энергию?
Ваше тело нуждается в энергии, чтобы функционировать и расти. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию. Думайте о еде как об энергии, которая заряжает вашу батарею на весь день. В течение дня вы используете энергию батареи, чтобы думать и двигаться, поэтому вам нужно есть и пить, чтобы оставаться под напряжением. Баланс энергии, которую вы получаете с едой и напитками, с энергией, которую вы используете для роста, активности и повседневной жизни, называется «балансом энергии». Энергетический баланс может помочь вам сохранить здоровый вес.
Ваше тело нуждается в энергии, чтобы функционировать. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию.
Сколько калорий нужно вашему телу?
Разным людям нужно разное количество калорий, чтобы быть активными или поддерживать здоровый вес.
Количество необходимых вам калорий зависит от того, мужчина вы или женщина, от ваших генов, вашего возраста, вашего роста и веса, от того, продолжаете ли вы расти и насколько вы активны, что может отличаться каждый день.
Как управлять своим весом или контролировать его?
Некоторые подростки пытаются похудеть, съедая очень мало; отказ от целых групп продуктов, таких как продукты с углеводами или «углеводы»; пропуск приемов пищи; или голодание. Эти подходы к похудению могут быть вредными для здоровья, потому что они могут упустить важные питательные вещества, в которых нуждается ваш организм. На самом деле, нездоровая диета может помешать попыткам контролировать свой вес, потому что это может привести к тому, что вы едите очень мало, а затем переедаете, потому что вы слишком голодны. Нездоровое питание также может повлиять на ваше настроение и то, как вы растете.
Курение, вызывание рвоты или использование таблеток для похудения или слабительных средств для похудения также могут привести к проблемам со здоровьем.
Если вы вызываете у себя рвоту или принимаете таблетки для похудения или слабительные, чтобы контролировать свой вес, у вас могут быть признаки серьезного расстройства пищевого поведения, и вам следует немедленно поговорить со своим лечащим врачом или другим взрослым, которому вы доверяете. Если вы курите, что увеличивает риск сердечных заболеваний, рака и других проблем со здоровьем, бросьте курить как можно скорее.
Если вы считаете, что вам нужно похудеть, сначала поговорите со специалистом в области здравоохранения. Врач или диетолог может сказать вам, нужно ли вам похудеть и как это сделать без вреда для здоровья.
Выбирайте здоровую пищу и напитки
Здоровое питание включает в себя контроль над тем, сколько и какие продукты вы едите, а также какие напитки вы пьете. Попробуйте заменить продукты с высоким содержанием сахара, соли и вредных жиров фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белковыми продуктами с низким содержанием жира и обезжиренными или нежирными молочными продуктами.
Фрукты и овощи
Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами. Темно-зеленые, красные и оранжевые овощи содержат большое количество необходимых вам питательных веществ, таких как витамин С, кальций и клетчатка. Добавление помидоров и шпината или любой другой доступной зелени, которая вам нравится, в ваш бутерброд — это простой способ получить больше овощей в еде.
Зерновые
Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянка и цельнозерновые хлопья, вместо рафинированных зерновых, белого хлеба и белого риса.
Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянка и цельнозерновые хлопья.
Белок
Добавьте в свой рацион нежирное или нежирное мясо, такое как индейка или курица, а также другие продукты, богатые белком, такие как морепродукты, яичные белки, фасоль, орехи и тофу.
Молочная
Укрепляйте кости с помощью обезжиренных или нежирных молочных продуктов.
Если вы не можете переваривать лактозу — сахар в молоке, который может вызвать боль в желудке или газы, — выбирайте молоко без лактозы или соевое молоко с добавлением кальция. Обезжиренный или обезжиренный йогурт также является хорошим источником молочных продуктов.
Советы по здоровому питанию
- Постарайтесь ограничить употребление таких продуктов, как печенье, конфеты, замороженные десерты, чипсы и картофель фри, которые часто содержат много сахара, вредных жиров и соли.
- Для быстрого перекуса попробуйте подзарядиться грушей, яблоком или бананом; небольшой пакетик детской моркови; или хумус с нарезанными овощами.
- Не добавляйте сахар в еду и напитки.
- Пейте обезжиренное или нежирное молоко и избегайте сладких напитков. Газированные напитки, энергетические напитки, сладкий чай и некоторые соки содержат сахар, являющийся источником дополнительных калорий. Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 годы призывают получать менее 10 процентов дневной нормы калорий из добавленных сахаров.
Жиры
Жиры являются важной частью вашего рациона. Жир помогает вашему телу расти и развиваться и даже может поддерживать здоровье кожи и волос. Но жиры содержат больше калорий на грамм, чем белки или углеводы, и некоторые из них вредны для здоровья.
Некоторые жиры, такие как масла, получаемые из растений и находящиеся в жидком состоянии при комнатной температуре, более полезны, чем другие жиры. Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.
Твердые жиры, такие как сливочное масло, палочный маргарин и свиное сало, являются твердыми при комнатной температуре. Эти жиры часто содержат насыщенные и транс-жиры, которые вредны для здоровья. Другие продукты с насыщенными жирами включают жирное мясо, сыр и другие молочные продукты из цельного молока. Будьте осторожны с такими продуктами, как жареная курица, чизбургеры и картофель фри, которые часто содержат много насыщенных и трансжиров.
Варианты, которые стоит рассмотреть, включают бутерброд с индейкой с горчицей или постное мясо, индейку или вегетарианский бургер.
Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.
Ваше тело нуждается в небольшом количестве натрия, который в основном содержится в соли. Но получение слишком большого количества натрия из пищи и напитков может повысить кровяное давление, что вредно для сердца и организма в целом. Даже если вы подросток, важно обратить внимание на свое кровяное давление и здоровье сердца сейчас, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, когда вы станете старше.
Старайтесь потреблять менее 2300 мг или не более 1 чайной ложки натрия в день. Это количество включает соль в уже приготовленной пище, а также соль, которую вы добавляете при приготовлении или употреблении пищи.
Обработанные продукты, такие как консервированные или упакованные, часто содержат больше натрия, чем необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи.
По возможности отдавайте предпочтение свежим или замороженным фруктам и овощам, а не обработанным продуктам. Попробуйте добавлять травы и специи вместо соли, чтобы приправить пищу, если вы готовите ее сами. Не забудьте промыть консервированные овощи водой, чтобы удалить лишнюю соль. Если вы употребляете упакованные продукты, проверьте количество натрия, указанное на этикетке с пищевой ценностью. На Рисунке 1 ниже показана обновленная этикетка пищевых продуктов, которую Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило для использования на большинстве упакованных пищевых продуктов, начиная с 2018 г.
Рисунок 1. Параллельное сравнение оригинальной и новой этикеток с информацией о пищевой ценности Обновленная этикетка
Источник: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
Ограничьте количество добавленного сахара
Некоторые продукты, такие как фрукты, по своей природе сладкие.
Другие продукты, такие как мороженое и выпечка, а также некоторые напитки, содержат сахар, чтобы сделать их сладкими на вкус. Эти сахара добавляют калорий, но не витаминов или клетчатки. Старайтесь потреблять менее 10 процентов ваших ежедневных калорий из добавленных сахаров в еде и напитках. Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.
Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.
Знаете ли вы?
Многие подростки нуждаются в большем количестве этих питательных веществ:
- кальций для укрепления костей и зубов. Хорошими источниками кальция являются обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр.
- витамина D, для поддержания здоровья костей. Хорошими источниками витамина D являются апельсиновый сок, цельные апельсины, тунец и обезжиренное или нежирное молоко.
- калий, чтобы помочь снизить кровяное давление. Попробуйте банан или печеный картофель с кожурой, чтобы повысить уровень калия. Волокно
- , чтобы помочь вам оставаться в форме и чувствовать себя сытым. Хорошими источниками клетчатки являются бобы и сельдерей. Белок
- , который зарядит вас энергией и поможет стать сильнее. Арахисовое масло; яйца; тофу; бобовые, такие как чечевица и горох; а курица, рыба и нежирное мясо — все это хорошие источники белка. Железо
- , чтобы помочь вам расти. Красное мясо содержит форму железа, которая лучше всего усваивается организмом. Шпинат, бобы, горох и злаки, обогащенные железом, также являются источниками железа. Вы можете помочь своему телу лучше усваивать железо из этих продуктов, если вы также едите продукты с витамином С, такие как апельсин.
Хорошими источниками клетчатки являются бобы и сельдерей.Контролируйте порции еды
Порция — это количество еды или напитков, которое вы решите употребить за один раз, будь то в ресторане, из упаковки, в школе, у друга или дома. Многие люди потребляют большие порции, чем им нужно, особенно вдали от дома. Готовые к употреблению блюда — из ресторана, продуктового магазина или школы — могут дать вам больше порций, чем нужно вашему телу, чтобы оставаться заряженным.
Следуйте этим советам, чтобы есть и пить подходящее количество еды и напитков, где бы вы ни находились: дома или в другом месте.
Знаете ли вы?
Даже одно крупное блюдо из фаст-фуда может содержать больше калорий, чем вам нужно за целый день. А когда людям подают больше еды, они могут больше есть и пить, даже если им это не нужно. Эта привычка может привести к увеличению веса. При употреблении фаст-фуда выбирайте небольшие порции или более здоровые варианты, такие как вегетарианский рулет или салат вместо картофеля фри или жареного цыпленка.
Пройдите тест на искажение порций, чтобы узнать, как изменились размеры порций за последние годы.
Если вы едите фаст-фуд, выбирайте более здоровые варианты.
Будь медиа-умным Реклама, телепередачи, Интернет и социальные сети могут повлиять на ваш выбор еды и напитков и на то, как вы решите проводить время. Многие рекламные объявления пытаются заставить вас потреблять жирную пищу и сладкие напитки.
Помните о некоторых уловках, которые использует реклама, чтобы повлиять на вас:
- В рекламе может быть показана группа подростков, потребляющих еду или напитки или использующих продукт, чтобы вы думали, что все подростки делают или должны делать то же самое. В рекламе могут даже использоваться такие фразы, как «все, что нужно подросткам» или «все подростки нужны».
- Рекламодатели иногда показывают известных людей, использующих или рекомендующих продукт, потому что они думают, что вы захотите купить продукты, которые используют ваши любимые знаменитости.
- В рекламе часто используются мультяшные персонажи, чтобы еда, напиток или занятие выглядели захватывающими и привлекательными для молодежи.
Не пропускайте приемы пищи
Пропуск приемов пищи может показаться простым способом похудеть, но на самом деле это может привести к увеличению веса, если вы съедите больше позже, чтобы компенсировать это. Даже если вы очень заняты учебой и другими делами, важно стараться не пропускать приемы пищи.
Следуйте этим советам, чтобы держать свое тело заряженным весь день и оставаться здоровым:
- Завтракать каждый день. Завтрак помогает вашему телу работать. Если утром у вас мало времени, возьмите что-нибудь с собой, например, яблоко или банан.
- Упакуйте обед в школьные дни. Упаковка ланча может помочь вам контролировать порции еды и напитков и увеличить вероятность того, что вы съедите его, потому что вы его приготовили.
- Поужинайте с семьей. Когда вы едите домашнюю еду вместе с семьей, вы с большей вероятностью едите здоровую пищу. Совместная трапеза также дает вам возможность восстановить связь друг с другом и поделиться новостями о прошедшем дне.
- Примите участие в покупке продуктов и планировании еды дома. Ходить за продуктами, планировать и готовить еду с членами семьи или друзьями может быть весело. Вы можете не только выбрать любимый продуктовый магазин, здоровую пищу и рецепты, у вас также есть возможность помочь другим членам вашей семьи питаться здоровой пищей.
Знаете ли вы?
Подростки, которые завтракают, могут лучше учиться в школе. Позавтракав, вы улучшите свою память и сможете оставаться сосредоточенным в течение учебного дня.
Get Moving
Физическая активность должна быть частью вашей повседневной жизни, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, посещаете уроки физкультуры (PE) в школе, выполняете работу по дому или передвигаетесь пешком или на велосипеде. Регулярная физическая активность может помочь вам контролировать свой вес, укрепить мышцы и кости и стать более гибким.
Аэробика в сравнении с образом жизни
Вы должны быть физически активными не менее 60 минут в день (PDF, 14,2 МБ) . Большая часть из 60 или более минут активности в день должна быть аэробной физической активностью умеренной или высокой интенсивности, и вы должны включать физическую активность высокой интенсивности не менее 3 дней в неделю. Примеры аэробной физической активности или активности, которая заставляет вас дышать тяжелее и ускоряет частоту сердечных сокращений, включают бег трусцой, езду на велосипеде и танцы.
Прогуляйтесь пешком или на велосипеде по окрестностям.
Для более умеренной тренировки попробуйте быструю ходьбу, бег трусцой или езду на велосипеде по ровным улицам или дорожкам. Чтобы повысить интенсивность, превратите прогулку в пробежку или пробежку в пробежку или добавьте холмы к прогулке, бегу трусцой или езде на велосипеде. Вам не нужно заниматься сразу по 60 минут в день, чтобы получить пользу от своей деятельности.
В рамках 60-минутной или более ежедневной физической активности вы должны включать физические упражнения для укрепления мышц, такие как поднятие тяжестей, по крайней мере, 3 дня в неделю.
Рутинные занятия, такие как уборка комнаты или вынос мусора, могут не повышать частоту сердечных сокращений так, как езда на велосипеде или бег трусцой. Но они также являются хорошим способом поддерживать активность на регулярной основе.
Фитнес-приложения, которые вы можете загрузить на свой компьютер, смартфон или другое мобильное устройство, помогут вам отслеживать, насколько вы активны каждый день.
Знаете ли вы?
Действия складываются!
Катание в обруче в течение 30 минут в рамках 60-минутной ежедневной физической активности.
Вот пример того, как вписать 60 минут физической активности в свой день:
10 минут – прогулка или поездка на велосипеде до дома друга
+
30 минут – игра в баскетбол
+
10 минут – погоня за собакой двор
+
10 минут – пешком домой
= 60 минут активности!
Развлекайтесь с друзьями
Активность может быть веселее с другими людьми, например, с друзьями или членами семьи. Вы также можете обнаружить, что у вас появляются друзья, когда вы становитесь активными, присоединяясь к спортивной команде или танцевальному клубу. Смешайте вещи, выбирая разные виды деятельности каждый день. Попробуйте кикбол, метку с фонариком или другие занятия, которые заставят вас двигаться, например, прогуляйтесь по торговому центру. Привлекайте своих друзей и бросьте им вызов, чтобы быть здоровыми вместе с вами.
Подпишитесь на совместные активные мероприятия, такие как благотворительные прогулки, веселые забеги или охота за мусором.
Что делать, если у меня нет денег на спортивный инвентарь или занятия?
Вам не нужны деньги или оборудование, чтобы оставаться активным. Вы можете бегать или пользоваться бесплатными общественными объектами, такими как школьные дорожки и баскетбольные площадки, чтобы быть активными не менее 60 минут в день. Если вы хотите заняться спортом или игрой, для которой вам нужно оборудование, посоветуйтесь со своими соседями или друзьями в школе, чтобы узнать, можете ли вы одолжить или поделиться инвентарем. Ваш школьный консультант, учитель физкультуры или тренер может сказать вам, сколько стоит присоединиться к интересующей вас спортивной команде. деятельность.
Возьмите его с собой на улицу
Возможно, вы или некоторые из ваших друзей проводите много времени в помещении, смотря телевизор, просматривая веб-страницы, используя социальные сети или играя в видеоигры.
Вместо этого попробуйте заняться спортом на свежем воздухе, чтобы сжечь калории. Вот другие занятия, которые можно попробовать:
- Устройте соревнование по прыжкам со скакалкой или обручем.
- Играть во фрисби.
- Постройте полосу препятствий или устройте охоту за мусором.
- Играйте в волейбол или флаг-футбол.
Если вы застряли в помещении или у вас мало времени, попробуйте подняться и спуститься по лестнице в своей квартире или доме. Вы также можете найти танцевальные и другие видеоролики о фитнесе и упражнениях в Интернете или на некоторых телеканалах. Некоторые упражнения длятся всего 15 или 20 минут, так что вы можете втиснуть их между домашними заданиями, прогулками или другими делами. Вы также можете выбрать активные спортивные игры, если у вас есть игровая система.
Советы по сокращению экранного времени
Постарайтесь ограничить время, проводимое за экраном менее чем 2 часами каждый день, не считая домашней работы:
- Замените просмотр телевизора и видеоигр после уроков физическими упражнениями дома, в школе или в вашем районе.
- Перед сном выключите свой мобильный телефон или другое устройство. Уберите их подальше от тумбочки или кровати.
Высыпайтесь
Иногда трудно выспаться, особенно если вы работаете, помогаете ухаживать за младшими братьями или сестрами или заняты другими делами после школы. Как и здоровое питание и достаточная физическая активность, достаточное количество сна важно для поддержания здоровья.
Вам нужно достаточно сна, чтобы хорошо учиться в школе, безопасно работать и водить машину, а также бороться с инфекцией. Недостаток сна может сделать вас капризным и раздражительным. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что недостаток сна также может способствовать увеличению веса.
Если вам от 13 до 18 лет, вы должны спать от 8 до 10 часов каждую ночь. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы высыпаетесь.
Не торопитесь
Изменение ваших привычек может быть трудным. А выработка новых привычек требует времени.
Используйте приведенные ниже советы и контрольный список в разделе «Стань защитником здоровья», чтобы сохранить мотивацию и достичь своих целей. Ты можешь это сделать!
- Медленно вносите изменения. Не рассчитывайте изменить свои привычки в еде, питье или активности за одну ночь. Слишком быстрые изменения могут снизить ваши шансы на успех.
- Выясните, что вас сдерживает. Есть ли дома нездоровые закуски, которые слишком соблазнительны? Продукты и напитки, которые вы выбираете в школьной столовой, содержат слишком много жира и сахара? Как вы можете изменить эти привычки?
- Поставьте несколько реалистичных целей. Если вы пьете газировку, попробуйте заменить пару порций газировки водой. Как только вы на какое-то время будете пить меньше газированных напитков, попробуйте полностью отказаться от газированных напитков. Затем поставьте другую цель, например, увеличивать физическую активность каждый день. Достигнув одной цели, добавьте другую.
- Найдите приятеля в школе или кого-нибудь дома, чтобы поддержать ваши новые привычки. Попросите друга, брата или сестру, родителя или опекуна помочь вам внести изменения и придерживаться новых привычек.
Достигнув одной цели, добавьте другую.Планирование здорового питания и физической активности специально для вас
Звучит так, будто быть здоровым может быть непросто, верно? Ну, это не должно быть. Бесплатный онлайн-инструмент под названием MyPlate Plan поможет вам составить ежедневный план питания. Все, что вам нужно сделать, это указать, мужчина вы или женщина, ваш вес, рост и уровень физической активности, которую вы выполняете каждый день. Контрольный список подскажет вам, сколько ежедневных калорий вы должны потреблять и какое количество фруктов, овощей, злаков, белков и молочных продуктов вы должны есть, чтобы оставаться в пределах вашей целевой калорийности.
Еще один инструмент, который называется Планировщик веса тела NIH, позволяет вам адаптировать свои планы калорий и физической активности для достижения ваших личных целей в течение определенного периода времени.
Рецепты, которые помогут вам спланировать легкие и полезные блюда, такие как приведенные ниже, можно найти на сайте BAM! Тело и ум.
Завтрак: банан, ломтик цельнозернового хлеба с авокадо или помидором и обезжиренное или нежирное молоко
Обед: бутерброд с индейкой, листовым салатом, помидором и красным перцем целиком -пшеничный хлеб
Ужин: две цельнозерновые тако с курицей или черной фасолью, обезжиренным или нежирным сыром и салатом романо
Перекус: яблоко, банан или воздушный попкорн
Будьте борцом за здоровье
Из-за того, что большую часть дня вы проводите вне дома, вам иногда бывает трудно потреблять здоровую пищу и напитки. Став «чемпионом здоровья», вы можете помочь себе и членам семьи, а также своим друзьям стать здоровее, потребляя здоровую пищу и напитки и становясь более активными. Используйте этот контрольный список, чтобы внедрить здоровые привычки в свой день, будь вы дома или в дороге:
Каждый вечер пакуйте здоровый обед и закуски на следующий день.
Употребляйте обед, который вы упаковали. Старайтесь избегать газированных напитков, чипсов и конфет из торговых автоматов.
Ложитесь спать в определенное время каждую ночь, чтобы зарядить тело и разум. Выключайте телефон, телевизор и другие устройства, когда ложитесь спать. Старайтесь спать от 8 до 10 часов каждую ночь.
Ешьте здоровый завтрак.
До школы пешком или на велосипеде, если вы живете поблизости и можете делать это безопасно. Пригласите друзей присоединиться к вам.
Между занятиями вставайте и ходите, даже если ваш следующий предмет находится в той же комнате.
Участвуйте в занятиях физкультурой вместо того, чтобы сидеть в сторонке.
Примите участие в выборе еды и напитков дома. Помогите приготовить ужин и разделите его с семьей за обеденным столом.
Clinical Trials
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.
Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?
Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех медицинских достижений. Клинические испытания исследуют новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.
Какие клинические испытания открыты?
Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и ведется набор участников, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.
Идеи свиданий для подростков (13-15 лет)
Эти идеи свиданий для младших подростков предназначены для 13-15-летних, которые недавно начали встречаться (или даже собираются пойти на свое первое свидание). Есть также забавные идеи для двойного свидания для подростков!
Этот пост содержит партнерские ссылки.
Если вы нажмете на одну из этих ссылок и совершите покупку, я получу небольшую комиссию бесплатно для вас. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с моей полной политикой раскрытия информации.
Ищете идеи для первого свидания или веселого свидания, особенно для подростков?
Есть несколько соображений, о которых следует подумать, особенно для подростков в возрасте от 13 до 15 лет.
И если вы читаете это, потому что вы мама или папа, желая предложить некоторые идеи своему подростку (даже если часть вас съеживается внутри), эти соображения еще важнее!
Становление взрослым — один из самых захватывающих и напряженных моментов в вашей жизни.
Вы можете перейти от бездны отчаяния к вершине возбуждения за считанные секунды. Ваши эмоции подобны вихрю.
Когда ты впервые испытываешь чувства к кому-то, а они тоже испытывают чувства к тебе — это одна из самых волшебных вещей!
И иногда легко позволить этим чувствам захлестнуть вас (этот вихрь, о котором я говорил) и поставить вас в ситуации, в которых вы не обязательно чувствуете себя комфортно — или с которыми вы можете согласиться в то время, но сожалеть о них позже.
Один из секретов жизненного успеха заключается в том, что , а не , полагаются на силу воли, потому что – вспышка новостей – наш мозг не так хорош для этого.
Вместо этого речь идет о создании правильной среды, которая поможет вам достичь ваших целей.
Подумайте об этом — когда вы работаете над чем-то важным, например, готовитесь к контрольной, у вас нет YouTube в фоновом режиме, телефона рядом с вами и музыки, играющей в ушах. Все, что вы там узнаете, это то, что вы легко отвлекаетесь.
То же самое и со свиданиями.
Когда вы впервые с кем-то встречаетесь, важно делать то, что приносит удовольствие и (знаю, вам не понравится это слово) безопасно.
Под безопасным я подразумеваю действия, при которых вы собираетесь познакомиться с кем-то в месте, где есть другие люди, и делать вещи, которые дадут вам некоторое представление о том, что это за человек.
Это потому, что вы создаете правильную среду для начала отношений — потому что самый большой вопрос в этом контексте: Действительно ли мне нравится этот человек ?
Затем следует Подходит ли мне этот человек?
Если ваши гормоны будут мешать, вы не будете ни о чем просить, поверьте мне.
Таким образом, эти идеи свиданий для подростков веселые, безопасные, а также — потому что вы правы — подросток — дешевые!
В конце концов, скорее всего, вы не ходите с ведром, полным денег.
Итак, вот 40 идей свиданий для подростков в возрасте 13–15 лет, которые вам обязательно понравятся.
Обратите внимание, что каждая идея для свидания в младшем возрастном диапазоне также доставляет массу удовольствия, поэтому не забудьте прочитать и их!
Содержание
Идеи для свиданий для 13-летних
Фильм на заднем дворе
Для этого потребуется помощь мамы или папы, но это забавный вариант свидания в кино и отличный вариант для жарких летних ночей.
Если вы ищете милые идеи для свиданий дома, это то, что вам нужно.
Установите собственный кинотеатр на заднем дворе и включите любимый фильм или устройте киномарафон.
Это идеальная идея, если вы чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы ходить друг к другу в гости, но хотите сосредоточиться на чем-то, что делает разговор менее важным (вы также можете пригласить друзей на двойное свидание).
Развлечение на блошином рынке
Отправляйтесь на блошиный рынок с небольшой суммой наличных.
Ваша цель — купить небольшой и уникальный подарок для вашего свидания.
Совершите экскурсию, а затем вернитесь и выберите подарок.
Ночь игр
Игры — отличный способ провести свидание. Отправляйтесь в старую школу и избавьтесь от настольных игр.
Некоторые из самых забавных игр для двоих игроков:
Блокус
26,99 $
Это идеальная стратегическая игра, на изучение которой уходит меньше минуты.
Купить сейчас
21.04.2023 06:51 GMT
Набор игральных костей TENZI
28,90 $
Этот набор TENZI содержит 77 способов игры в TENZI.
Купить сейчас
21.04.2023 07:07 по Гринвичу 
«/>
Ticket to Ride — играйте с Alexa
47,99 $
В эту версию отмеченной наградами настольной игры Ticket to Ride можно играть с Alexa.
Купить сейчас
20.04.2023 23:02 GMT
Splendor
35,99 $
Splendor — это игра, в которой игроки выступают в роли торговцев, пытающихся купить шахты по добыче драгоценных камней, транспортные средства, магазины — все для того, чтобы заработать как можно больше очков.
Купить сейчас
20/04/2023 23:46 GMT
Просто убедитесь, что вы не тот человек, который переворачивает доску Монополии, когда вы проигрываете, прежде чем выбрать эту дату.
Не любите настольные игры? Возьмите Xbox или PlayStation.
Свидание с мороженым
Добавьте изюминку в эту традиционную идею для свиданий для подростков, составив список ваших любимых вкусов мороженого вместе с вашей спутницей.
Вы можете назначить свидание, чтобы вычеркнуть как можно больше вкусов (для вас это даже может быть забавным способом заканчивать каждое свидание).
Катание на коньках
Если вышеприведенная идея была хороша для лета, то вот она для зимы. Найдите ближайший к вам каток и отправляйтесь в веселое времяпрепровождение.
Это не всегда так просто, как кажется, поэтому убедитесь, что вам комфортно падать перед парнем.
Свидание в библиотеке
Если вы оба любите читать, вам понравится свидание в библиотеке.
Покажите друг другу вашу любимую книгу из детства. Выберите книгу, которую вы хотите, чтобы другой человек прочитал, а затем выберите книгу, которую вы оба собираетесь читать вместе.
Эту идею свидания в библиотеке можно изменить, чтобы она подходила вам и вашей дате.
В противном случае, просто найдите удобное место в библиотеке и отдохните в течение часа или около того.
Мини-гольф
Мини-гольф — отличная идея для свидания для 13-летних, ведь он подходит для всех возрастов, включая взрослых. Это сложно и весело, не требует больших затрат, и это идеальная продолжительность свидания: в большинстве случаев это занимает около часа (это, конечно, зависит от того, насколько занят курс и сколько из вас находится в группе). ваша группа).
Мини-гольф также является отличной проверкой характера: наблюдение за тем, как ваш возлюбленный ведет себя, когда он выигрывает или проигрывает, может многое сказать о том, кто он как человек.
Скалолазание
Отправляйтесь на местную стену для скалолазания и получайте удовольствие, бросая себе вызов.
Соломенные мосты
Вы пара с математическим складом ума?
Попробуйте построить соломенный мост.
Узнай, кто спроектирует самый прочный мост за отведенное тебе время.
Аквапарк
Попросите маму или папу отвести вас в аквапарк, чтобы повеселиться и повеселиться.
Вы можете наслаждаться всеми горками, пока они спокойно наслаждаются кофе!
Идеи для свиданий для 14-летних
Выпечка
Выпечка — это веселое занятие на свидании. У вас есть поставленная задача, которая поможет избежать неловких разговоров или долгого молчания. И как только вы закончите готовить свое творение, вы сможете его съесть.
Вы даже можете поднять эту идею на новый уровень и приготовить ужин для всей семьи! Это один из способов произвести впечатление на родителей.
Выгул собак
У обоих есть собаки? Как насчет того, чтобы дать им немного потренироваться И провести некоторое время со свиданием, взяв их на прогулку с собакой.
Что может быть лучше, чем убедиться, что ваши собаки одобряют ваши отношения?
Только будьте осторожны, если у вас сумочка-собака, а у них хаски. Трагедия не может закончиться на свидании.
Сбор фруктов
Сбор фруктов — это забавная и недорогая идея для свиданий для подростков, особенно если вы найдете место, где можно бесплатно поесть.
Возьми немного фруктов, а затем отправляйся домой и проведи свидание, указанное ниже, используя свежие фрукты в качестве начинки.
Финиковое мороженое с мороженым
Возможно, вам понравилось финиковое мороженое выше — поднимите его на новый уровень и приготовьте свое собственное.
Либо попробуйте приготовить собственное мороженое с нуля, используя один из этих рецептов домашнего мороженого, либо, если это слишком сложно, устройте свидание с приготовлением мороженого с мороженым.
Возьмите простое ванильное мороженое, а затем украсьте его такими вещами, как
- шоколадный соус
- карамельный соус
- острый соус фадж
- банан
- кокосовая стружка
- клубника
- черника
- шоколадные чипсы
- измельченные орехи
- брызги
- ммс
Список можно продолжить.
Снимите видео
Снимите забавное видео TikTok или создайте канал You Tube (возможно, приготовьте пиццу, которую вы приготовили ранее) и разместите ее для своих друзей.
Свидание в фотобудке
Сделайте забавный реквизит, а затем отправляйтесь в фотобудку в ближайшем торговом центре.
Сделайте несколько забавных фотографий вместе — никогда не знаешь, ты можешь оглядываться на них, когда ты пожилая супружеская пара, думая о том, какими сумасшедшими ты был.
Выберите путь
Напишите список мест быстрого питания или дешевых закусок, которые вы хотели бы посетить, написав каждое из них на каждом листе бумаги.
Положите листы бумаги в пакет и вытащите один.
Вот куда ты идешь на свидание.
Вечер пиццы
Еда фигурирует во многих идеях для свиданий для 14-летних, потому что давайте смотреть правде в глаза — вы находитесь на том этапе жизни, когда вы всегда голодны.
Получите (или приготовьте) несколько основ для пиццы и несколько соусов (стремитесь как минимум к классическим помидорам и барбекю).
Затем приготовьте ряд мясных и овощных начинок, которые уже нарезаны, нарезаны кубиками или нарезаны, например:
Мясные начинки
- бекон
- курица
- чоризо
- говяжий фарш
- ветчина
- пепперони
Овощная начинка
- Молодой шпинат
- гриб
- лук
- оливки
- орегано
- перец (красный, зеленый, желтый)
- ананас
- красный лук
- помидоры
Не забудьте сыр! Вы будете хотеть много этого.
Если вам нужны простые рецепты пиццы, загляните на свидание с пиццей своими руками.
Охота за мусором
Охота за мусором — это веселый способ поработать вместе на свидании.
Поищите в Google «идеи поиска мусора». Если вы собираетесь на свидание только вдвоем, пропустите фотовызовы. Просто возьмите контрольный список и отправляйтесь посмотреть, сможете ли вы найти все предметы.
Вызов на десять долларов
Возьмите по 10 долларов или около того и идите в супермаркет. Ваша цель — купить лучшие закуски, а затем вернуться домой и посмотреть несколько фильмов, пока вы наслаждаетесь едой.
Идеи для свиданий для 15-летних
Снова в школу
Вероятно, в вашей школе проходят какие-то забавные мероприятия, которые сделают свидание подростка веселым.
Если вы готовы бросить вызов своим отношениям с массами, то почему бы не проверить, что идет?
Помимо спортивных игр, танцев и спектаклей, могут быть и другие интересные и разнообразные мероприятия, такие как конкурсы выступлений, шоу талантов и многое другое.
Езда на велосипеде
Берите велосипеды и отправляйтесь исследовать. Проверьте местные тропы — желательно те, где в конце есть магазин мороженого.
Наслаждайтесь просмотром сезона нового сериала
Был ли сериал, который вы хотели посмотреть?
Соберите несколько вкусняшек, а затем присядьте на диван для сезонного перекуса.
Убедитесь, что у вас есть от пяти до семи часов, которые вам потребуются.
Гребля на каноэ
Идея летнего свидания для 15-летних — покататься на каноэ или покататься на байдарках. Вы можете сделать его настолько расслабляющим или соревновательным, насколько захотите, и это отличный способ остыть в жаркую погоду.
Удвойте ваши общие интересы
Вы оба любите искусство? Музыка? Письмо?
Какими бы ни были ваши общие интересы, назначьте свидание, чтобы стать лучше.
Это может быть так же просто, как посмотреть видео на You Tube о том, как добавить отвлекающие маневры в свои истории, или посетить писательский фестиваль.
Развлечение на ярмарке
Отправляйтесь на местную ярмарку и посмотрите на хитрые аттракционы и веселые игры.
Посмотрим, сможешь ли ты выиграть большую мягкую игрушку для другого человека.
В завершение наполните лицо сахарной ватой.
Фестиваль еды
Отправляйтесь на ближайший фестиваль еды.
Сделайте из этого забавную игру, например, заказывая друг другу или пробуя еду, которую вы никогда раньше не пробовали.
Сядь на одеяло и насладись атмосферой — надеюсь, есть несколько музыкантов, которые тебе понравятся.
Станьте культурнее
Сходите в местный музей или картинную галерею.
Сделайте из этого игру — найдите предмет, к которому вы каким-то образом можете привязаться, когда вы были моложе, и поделитесь историей о нем со своей второй половинкой.
Время пикника
Возьмите корзину для пикника и наполните ее некоторыми из этих романтических блюд для пикника (вы даже можете сделать их приготовление частью вашего свидания).
Отправляйтесь в местный парк и расслабьтесь вместе на одеяле.
Возьми воздушного змея или фрисби, чтобы повеселиться после еды.
Тренируйтесь
Двигайтесь вместе — сходите в местный спортзал и попробуйте занятия. Это не обязательно должна быть сверхфизическая тренировка — вы можете попробовать йогу (хотя вы можете быть удивлены, сколько энергии она требует!), пилатес, спиннинг или кроссфит.
Вариантов так же много, как и расписаний тренажерного зала.
Идеи для двойного свидания для подростков
Посетить концерт или спортивное мероприятие
Посещение крупных мероприятий может быть очень увлекательным для двойного свидания. Стремитесь выбрать что-то, что нравится всем (это может быть сложнее, чем вы думаете).
Поищите в местной газете информацию о таких вещах, как рабочая пчела в общественном саду, посадка деревьев или благоустройство территории.
Берите пару друзей и отправляйтесь вниз, чтобы вместе сделать что-то хорошее.
Квесты
Квесты — мой лучший выбор для двойных свиданий.
У вас есть конкретная задача, которую вам нужно выполнить (побег), ее нужно выполнить за короткий промежуток времени (что добавляет адреналина), и она проверяет ваши способности творческого мышления и решения проблем.
Как и другие стрессовые ситуации, это также дает вам хорошее представление о личности вашего партнера.
Ночь игр
Существует множество забавных игр, в которые можно играть вдвоем, но вчетвером играть будет еще веселее!
Помимо игр, упомянутых выше, вы можете попробовать:
Articulate
$38,67
Эта игра с говорящим описанием динамична и очень интересна.
Купить сейчас
21.04.2023 08:21 GMT
Catan
47,99 $
Catan — это популярная, отмеченная множеством наград настольная игра о строительстве цивилизаций, в которой вам предстоит собирать ресурсы и торговать ими.
Купить сейчас
21.04.2023 08:56 GMT
Монополия
23,99 $
Покупайте, продавайте, мечтайте и планируйте свой путь к богатству в этой классической игре.
Купить сейчас
21.04.2023 09:36 GMT
Пандемия
33,83 $
Как опытные члены команды по борьбе с болезнями, вы и другие игроки работаете вместе, чтобы защитить мир от вспышек и эпидемий.
Интересно, как этот навык может пригодиться?
Купить сейчас
21.04.2023 08:46 GMT
Пеший туризм
Эта идея для двойного свидания лучше всего подходит для 15-летних и старше. Хотя это легко сделать только вдвоем, проще и безопаснее, если к вам присоединится еще одна пара — есть больше людей, которые помогут, если что-то пойдет не так, и вы можете разделить нагрузку.
Найдите легкую пешеходную тропу, прохождение которой займет час или два. Вместе определите, кто что возьмет с собой: еда, теплая одежда и первая помощь обязательны (хотя вы можете проверить этот список, чтобы найти 10 предметов первой необходимости для любого похода).
Конкурс рисунков
Возьмите немного художественных принадлежностей и немного бумаги. Начните с того, что один член пары причиняет боль другому. Через 30 минут остановитесь и поменяйтесь местами.
Получи приз за лучший портрет.
Фотоохота за мусором
Охота за мусором — это очень весело (о чем рассказано выше). Превратите свою охоту за мусором в веселое двойное свидание, устроив фотоохоту за мусором, где вам нужно будет сфотографировать доказательства того, что вы нашли.
Это могут быть случайные вещи (например, сфотографировать оранжевый сигнал светофора) или постановочные (сфотографировать, как вы делаете отжимания возле магазина Applebee).
Поиск в Google покажет массу списков, из которых вы сможете выбрать.
Соревнование по приготовлению сморов
В рамках вечера кино на заднем дворе (см. идеи свиданий для 13-летних) или на отдельном свидании пригласите несколько других пар на соревнование по приготовлению сморов.
Если возможно, устройте смор традиционным способом на костре (костровой яме) на заднем дворе, но сначала обязательно спросите разрешения.
Для вдохновения просмотрите эти творческие рецепты s’mores и посмотрите, какие из них вкуснее.
Боулинг с десятью кеглями
Боулинг с 10 кеглями — это забавная идея для свидания в любом возрасте, но она также хорошо подходит для двойного свидания, потому что чем больше людей, тем игра становится более сложной и захватывающей.
Объединяйтесь в команды пара против пары. Проигравшая пара потом платит за еду.
Водный бой
Используя водяные бомбы или водяные пистолеты, бросьте вызов другой паре (или нескольким). Это интересный способ работать вместе и уничтожать своих противников.
Самый простой способ определить победителя — установить таймер. По истечении времени побеждает та пара, которая меньше всего промокла.
Резюмируя эти идеи свиданий для подростков
После того, как вы решили пойти на свидание (которое, возможно, потребовало огромного количества нервов с обеих сторон), у вас остался вопрос, что делать.