Как понравиться девушке 13 лет которой ты не нравишься: Лайфхак 10 способов понравиться девочке

«Я бы такую, как ты, вообще не трогал» Российские девушки перестали бриться, а парни надели платья. Как это помогло им найти и принять себя: Внешний вид: Ценности: Lenta.ru

Медиа десятилетиями транслируют формулу успеха, которая якобы напрямую связана с красотой. У богатых и счастливых — идеальные фигура, кожа, волосы, зубы. И, следовательно, идеальная жизнь. В реальности это, конечно же, не так. Растяжки, целлюлит, различного рода недостатки и несовершенства являются типичными физиологическими особенностями человеческого тела, но в обществе их принято стесняться и всеми силами скрывать. Это порождает множество комплексов не только у взрослых женщин и мужчин, но у детей и в особенности у подростков. Популярные блогеры и активисты бодипозитива рассказали «Ленте.ру» о том, как стандарты красоты разрушали их жизнь и какой ценой они добились успеха, несмотря на порицание общества.

«Женщина обязана выглядеть сногсшибательно и в пылу сражений, и за секунду до смерти»

Женская красота является одним из важнейших художественных инструментов киноиндустрии. В разные эпохи образы и внешний вид менялись в зависимости от потребностей аудитории. Во времена немого кино типаж актрис определялся очень просто: это должна была быть молодая женщина с большими глазами, тонкими губами с четким контуром и пышными волосами.

Такой формат соблюдался из-за специфики изображения — от исполнительниц требовались яркие выразительные черты лица, заметные на экране. Кроме того, такой типаж притягивал мужчин, а женщины стремились быть похожими на любимиц противоположного пола. Одними из наиболее популярных актрис того времени были Мэйбл Норманд, Вера Холодная, Лиллиан Гиш и Мэри Пикфорд, внешность которых считалась эталоном красоты.

К 60-м в кино сформировался образ идеальной женщины. Внешность была улучшена до нереалистичности за счет косметики и обилия искусственного студийного света. Культ молодости и красоты вынуждал девушек любого возраста поддерживать свежий и юный вид в повседневной жизни. Примерами для подражания тогда стали Мэрилин Монро, Марлен Дитрих, Вивьен Ли и Мария Стюарт.

Через несколько десятилетий невинный образ леди сошел на нет. На смену ему пришли решительные и сильные героини. Обязательным атрибутом экранной красотки 1980-1990-х была сверхсексуальная внешность.

Соблазнительные актрисы приковывали внимание атлетичным телосложением, большой грудью, упругими ягодицами, чувственными губами и длинными волосами

«Женщина-воин», волнующая взгляд зрителя, обладала холодным рассудком и интеллектом, что еще больше подливало масла в огонь эротических фантазий мужчин. Главные героини таких лент, как «Лара Крофт: расхитительница гробниц», «Зена — королева воинов», «Обитель зла» и «Женщина-кошка» укрепили в сознании общества стереотип о том, что женщина обязана выглядеть сногсшибательно, что бы с ней ни произошло — и в пылу сражений, и за секунду до смерти.

Игра на комплексах

Завышенные требования к человеческой внешности навязывает и порноиндустрия. Сейчас кино с отметкой 18+ в большинстве своем показывает аккуратные женские тела без единого намека на волосяной покров. Однако так было не всегда. Мода на женское бритье возникла после 1915 года, когда американский бизнесмен и основатель бренда Gillette Кинг Камп Жиллетт (King Camp Gillette) решил удвоить доходы и распространить свою продукцию для бритья и ухода за телом еще и на женскую половину общества.

Реклама продукта сыграла на комплексах и неуверенности покупательниц, вынуждая их приобретать средства для депиляции.

В начале 1900-х годов стали популярны откровенные наряды, оголяющие ранее скрытые части тела, такие как подмышки и ноги, что еще больше подстегивало дам удалять «нежелательные» волосы

Вместе с тем порно вселило в людей неуверенность в «правильности» своих половых органов. Отсюда появляются такие процедуры, как вагино- и лабиопластика, перинеопластика; пластика полового члена — лигаментотомия и так далее. Клиентов клиник эстетической медицины заставили забыть о том, что форма гениталий — вещь сугубо индивидуальная и редко имеет отношение к какой-либо патологии. «Идеальная» картинка на экране толкает людей к мысли о собственной неполноценности, что приводит к различным комплексам и неприятию своего тела.

Твое тело — твое дело

В эпоху социальных сетей трудно не сравнивать себя с другими пользователями. Реальность такова, что большинство юзеров показывают только лучшие стороны себя и своей жизни, оставляя правду за кадром. На фотографиях запечатлены красивые улыбчивые люди с белоснежными зубами, лоснящейся кожей без морщин, растяжек и целлюлита. Женщины показывают свои тела после родов, хвастаясь идеальной фигурой без признаков вынашивания ребенка, а мужчины демонстрируют скульптурную мускулатуру.

Но вместе с трендом на «идеальность» заметно возросла популярность бодипозитива — движения, которое выступает за право комфортно себя чувствовать в своем теле при любом внешнем виде, свободно самовыражаться и принимать тела других людей такими, какие они есть. Бодипозитив помогает женщинам и мужчинам изменить восприятие своего образа и роли в обществе, бороться с навязанными стандартами красоты и распространять идеи вариативности внешнего вида.

На Западе бодипозитив давно стал частью жизни общества. Люди не боятся самовыражаться и выглядеть так, как хочется. Модные бренды стремятся показывать моделей разных рас, типажей и комплекции. Например, героем рекламной кампании марки нижнего белья Savage x Fenty, который принадлежит певице Рианне, стал темнокожий плюс-сайз-манекенщик с несколькими татуировками, девушка с растяжками на бедрах снялась в бикини для бренда Inamorata Woman, основанного супермоделью Эмили Ратаковски, а модель с ампутированной ногой стала лицом британской марки Kurt Geiger.

Более того, активно продвигается идея «бесполости» одежды — мужчины носят платья и каблуки без страха быть осужденными. Так, 26-летний исполнитель Гарри Стайлс часто появляется на публике в юбках и платьях. В интервью для Vogue певец признался, что женская одежда всегда его привлекала, и он открыто проявляет к ней интерес. В гардеробе рэпера Канье Уэста можно обнаружить кожаную юбку Givenchy, которую он часто надевает во время туров. Солист группы Thirty Seconds to Mars Джаред Лето, возглавляющий топ самых сексуальных мужчин в мире, славится любовью к романтическим платьям с цветочным принтом, разноцветным шубам и юбкам.

Российское общество только начинает развиваться в этом направлении, однако уже сейчас набирают популярность блоги, авторы которых не боятся показывать свою реальную жизнь без прикрас, принимая себя такими, какие они есть. Некоторые из них рассказали «Ленте.ру» о своем восприятии современных стандартов красоты и борьбе с навязанными стереотипами.

«Люди пишут, что у меня грудь рожавшей сорокалетней женщины»

Ася, Москва, 17,8 тысячи подписчиков

Для меня бодипозитив — это когда твое тело только твое дело, когда ты принимаешь, не осуждаешь и не оцениваешь по внешнему признаку других людей. Никого не должны волновать чужие тела.

Мне бодипозитив очень помог принять себя. Я высокая — 180 сантиметров. Я все время сильно сутулилась, потому что в школе надо мной издевались за то, что я выше всех. Это было достаточно сложно, я до сих пор сутулюсь. Но сейчас мне помогает принять себя понимание того, что на самом деле я не такая миниатюрная феминная девочка, какой меня ожидает видеть общество.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Ася | фемка в розовом🌺🎀🎟 (@asyalunegova)

Хотя я не была полной, сверстники все равно называли меня жирафом и бегемотом. У меня достаточно рано началось половое созревание, соответственно — вторичные половые признаки начали давать о себе знать раньше, чем у других. Из-за этого я испытывала сильный дискомфорт.

Я сравнивала себя с женщинами из модных журналов. Я до сих пор помню старую рекламу Venus: там у девушки были такие ровные и гладкие подмышки, а у меня тогда только начали расти волосы, и я не понимала, почему мы отличаемся. Я думала, что у меня уродливые подмышки, а у всех остальных красивые. Сейчас я редко бреюсь. Мне комфортно с волосами.

В интернете постоянно критикуют мою грудь. Она у меня довольно обвисшая, и люди пишут, что это кошмар и что у меня уродливая грудь рожавшей сорокалетней женщины

Мне даже писали, чтобы я сделала операцию. В какой-то момент я действительно хотела скорректировать форму, но сейчас я просто приняла это. Я не буду ложиться под нож хотя бы потому, что я достаточно трусливая. Я стала раскрепощенной, и это вовсе не про уверенность в своем теле, скорее про открытость.

«Папа говорил про ногти: “Сотри. А что дальше — юбку наденешь?”. И вот я в ней»

Влад, Москва, 53,4 тысячи подписчиков

Я искренне считаю, что женщина никому ничего не должна. Это ее право — бриться или нет. В прошлом из-за рекламы и обложек журналов мне казалось, что у девушки не должно быть волос, что это некое правило. Мужчинам в моем окружении нравятся гладкие женские тела — так же, как и их девушкам.

Я часто получаю негатив в свою сторону. Последней обсуждаемой темой стали мои подмышки — настолько глупой претензии я еще не слышал. И парни, и девушки под каждым роликом мне пишут: «побрейся». Посмотрел бы я на них, если бы они сказали это какому-то восточному парню с обильным волосяным покровом. Даже если мне пишут не негатив, а что-то «положительное», например: «Как круто! Заплети косички!» или «Покрась их в зеленый» — меня это убивает. Зачем делать из этого фрик-шоу? У каждого человека есть волосы, я не понимаю, зачем заострять на этом внимание.

На маникюр я хожу уже два года. Я начал делать его еще до того, как он стал трендом у всей нашей эстрады. Тогда людей это удивляло, на моей странице все обсуждали только это. Мне было страшно, и я прятал свои черные ногти. В то время я еще не был блогером, я был простым «парнем с района», который хотел развиваться в этом направлении. Сейчас я даже не замечаю, что ногти накрашены, да и люди как-то привыкли.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ВЛАД ВОРОНЦÓВ (@uonlad)

У меня нет рамок, никогда их не было. Я могу надеть все, что угодно, если мне это будет нравиться и подходить. Когда я надел юбку, мне не было страшно, так как я это делал в хорошем люксовом районе, где море охраны и нет быковатых людей. Прохожие просто прогуливались мимо и фотографировали меня, ничего особенного, мне не привыкать.

В метро, например, я часто вижу случайные вспышки камер. Подписчики, люди, которые меня знают, блогеры, да и артисты заценили бы такой выход. А у случайных людей, которые увидели меня в юбке, конечно, был диссонанс. И мама удивилась, что я взял ее юбку. В итоге она подумала и кинула респект. Папа же всегда говорил про ногти: «Сотри. А что дальше — юбку наденешь?». И вот я в ней. Конечно же, он против, но тараканы в его голове — не мои проблемы.

Мне часто говорили, что я должен защищать родину, не должен красить ногти, должен носить только вещи из мужского отдела и тому подобное. В основном эти фразы определяют собеседника либо как манипулятора, заинтересованного в провоцировании на нужное ему действие, либо как человека с низким уровнем интеллекта и культуры.

Никто не поможет стать увереннее, кроме самого тебя. Никто не сможет дать тебе уверенность, пока ты сам не захочешь этого и не сдвинешься с места

Я не стремлюсь специально мотивировать своих подписчиков. Я такой, какой есть. Они сами видят и чувствуют что-то, сами находят для себя то, что им нужно. В таком случае я рад быть полезным.

«Мы смеялись над учительницей, у которой под капроновыми колготками были видны волосы»

Настя, Санкт-Петербург, 5,5 тысячи подписчиков

На мое принятие себя повлияли феминизм и взросление. Я бы не сказала, что сильно ненавидела себя когда-то. Принять пришлось только волосы на теле, растяжки и целлюлит.

Бывало, я предвзято относилась к другим женщинам из-за навязанных культурой стереотипов. Например, в школе мы смеялись над учительницей, у которой под капроновыми колготками были видны волосы на ногах. Мы шеймили девочек, которые не хотели долгих отношений, рано забеременели или уводили чужих парней.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Настя | взрослый подросток (@justmorkovka)

Конечно, раньше я сравнивала себя с эталонами красоты. Мой первый парень был любителем порно и абьюзером, поэтому я часто слышала сравнения с Меган Фокс, Леной Шейдлиной и так далее.

Последние полгода я вообще не брею свое тело, а ноги — уже три или четыре года. Я просто поняла, что это тупое занятие, которое не приносит пользы. Подмышки стала отращивать во время карантина, чтоб покрасить — ради веселья, а в итоге привыкла и стало жалко сбривать. А лобок брить для меня особенно ужасно: волосы врастают и чешутся.

Бриться начала, когда появились первые волосы, потому что «так принято». Ну и плюс когда парень появился, мне стыдно было быть волосатой.

В сети мне пишут, что волосы на теле — это мерзко и что я пропагандирую «быть обезьяной»

Последние десять лет модно иметь большие открытые глаза. У меня был комплекс по этому поводу, и я хотела сделать блефаропластику. Сейчас мне это не нужно. Я уверена в себе. Мне помогает любовь моего партнера, фидбэк от подписчиков и мои внутренние ресурсы. В своем блоге я стараюсь мотивировать людей на принятие себя. Это важно, потому что тело человека не определяет его ценность. Я бы очень хотела, чтобы девочки перестали ассоциировать себя с товаром и опирались на внутренние ощущения и достижения в жизни. Потому что тело у нас одно, и это наш дом.

«Уже классе в четвертом я переживала, не видно ли мой живот»

Аня, Москва, 51,9 тысячи подписчиков

Бодипозитив для меня лично — это возможность пересмотреть отношение к своему телу и изменить то, как его воспринимают в обществе. Почему для женщин устанавливают такие нереалистичные стандарты красоты и почему я с 11 лет считаю себя толстой, хотя это не так? Почему размеры одежды во многих масс-маркетах очень странные, и лекала никак не предполагают вариативность тел?

Обо всем этом мне когда-то помог задуматься бодипозитив. Теперь я считаю, что рефлексия помогла мне меньше ненавидеть себя и свое тело. Бодипозитив определенно мне помог, но все-таки не стоит забывать, что это в первую очередь общественное движение, а не курсы «как полюбить себя». Это бесконечный путь. Да, мне удалось уменьшить количество комплексов, но за то же время успели появиться новые. В общем, надо помнить, что все мы — живые люди и чувствуем себя на протяжении жизни по-разному.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от фемо-ляля (@ochen.panda)

Мне с детства все кому не лень давали непрошенные комментарии по поводу внешнего вида, хотя выглядела я абсолютно обычно, была худым ребенком. Интересно, что уже классе в четвертом я переживала, не видно ли мой живот, и считала, что нужно, чтобы он был совсем плоским. Я бы очень хотела, чтобы наши медиа и общество в целом менялись в лучшую сторону, чтобы у нынешних детей не было даже мысли о том, что они «неправильные» и должны садиться на диеты с раннего возраста.

Конечно, раньше я могла относиться предвзято к другим девушкам. Мне кажется, один из классических примеров внутренней мизогинии — это наше отношение к женщинам, которые сделали пластическую операцию, чтобы выглядеть более конвенционально. Почему-то есть такое заблуждение, что раз я за бодипозитив, то обязательно должна ненавидеть косметику и осуждать всех, кто увеличивает грудь. Но для меня кайф как раз в том, чтобы поддерживать всех женщин и вообще людей в том, как они хотят выглядеть.

Бывало такое, что люди мне писали: «Вот нормальная полнота — это когда у женщины большие грудь и бедра. Тогда это сексуально и круто. А у тебя не так, значит, ты уродина и никому не нужна»

Еще я часто слышу фразу: «Да на тебя такую никто даже не посмотрит, какому мужчине захочется с такой быть» — как будто я существую и живу только ради того, чтобы понравиться кому-то внешне.

Было и такое, что я сравнивала себя с эталонами красоты. Очень сильно в этом плане на меня повлияло аниме. Девушек там всегда изображали с очень тонкими ногами и широченным thigh gap (промежуток между бедрами), а значит, мне нужно постоянно ставить свои ноги колесом и напрягать их так, чтобы, когда ступни стоят вместе, ноги все равно друг друга не касались. Звучит абсурдно, но в 13 лет это было важно.

До недавнего времени медиа были буквально наполнены исключительно белыми, высокими и худыми моделями и актрисами, с которыми волей-неволей начинаешь себя сравнивать. Сейчас эта огромная махина хоть немного, но начала сдвигаться: стало больше репрезентации, толстых моделей, людей с разным цветом кожи и разного возраста.

Материалы по теме:

Часто толстым людям (и мне в том числе) пишут: «Вау, ты так вдохновляешь, вот это уверенность в себе», хотя, возможно, я просто выложила фото в купальнике с моря, потому что хорошо провела там время, и даже не закладывала какой-то особый посыл. Если я кому-то помогаю переосмыслить свое отношение к себе — я очень этому рада! Но не стоит воспринимать любого толстого блогера просто как объект для вдохновения.

Иногда от мысли, что мое существование уже воспринимается как политическое высказывание, мне становится некомфортно. Я не должна всегда «радовать» и «вдохновлять», а то получается какое-то вечное Восьмое марта (в его извращенном понимании).

Я советую пересмотреть свои подписки в соцсетях и отписаться от страничек, которые заставляют вас чувствовать себя плохо или неуверенно в себе. Ведь множество людей подписаны на какие-то паблики, мотивирующие похудеть или постоянно транслирующие мизогинное отношение к женщинам и их телам. Я обнаружила, что в Instagram вообще-то куча таких же толстых женщин, как я, что они живые, выкладывают фотографии с друзьями, классно одеваются и имеют успешную карьеру. Мне стало намного легче.

«Было весело шутить над жирухами в лосинах»

Влада, Киев, 36,2 тысячи подписчиков

Бодипозитив для меня — это возможность принимать свое тело в любом виде, а также не порицать остальных людей за их внешние данные. Благодаря этому движению я избавилась от необходимости брить волосы на теле: сам процесс никогда не доставлял мне удовольствия. Скорее я делала это потому, что боялась осуждения других людей, и еще потому, что так все делали.

Пару раз я не удалила «щетину» на ногах, а потом обнаружила, что и так нормально живу. Просто больше не чувствовала потребности их сбривать. А бриться начала примерно в 13 лет, когда волосы подмышками выросли. Мне казалось, что над этим будут смеяться, поэтому я воровала у мамы бритву — стеснялась попросить свою.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЛАДА ХОЛИ БЕЗ КОМПЛЕКСОВ 🇺🇦 (@dopelada)

К сожалению, раньше я относилась предвзято к другим женщинам. У меня в семье была довольно «фэтфобная» атмосфера, многие родственницы были худыми от природы, и им было весело называть всех вокруг жирными и страшными, шутить над «жирухами в лосинах». На какое-то время я переняла эту модель поведения.

Я постоянно получаю комментарии о своей внешности. В основном говорят, что меня, такую волосатую «фемку», никто не полюбит, а когда узнают, что у меня два парня, то пытаются и их оскорбить: значит, твои парни какие-то больные, раз ты им нравишься.

От мужчин и женщин негатива поровну, но от мужских комментариев так и сквозит какой-то оценкой и заносчивостью: «Я бы такую, как ты, вообще не трогал, фу». Как будто мое заветное желание — быть облапанной каким-то посторонним мужиком

Я задумывалась о пластических операциях, но не серьезно. Не готова тратить деньги и рисковать своим здоровьем ради красивой картинки в зеркале. Мне раньше нравилась грудь среднего размера и красивой формы, хотела себе такую же. Но это на уровне какой-то фантомной фантазии.

У меня нет комплексов на этот счет, но в целом я не очень уверена в себе. Моя уверенность больше строится не на внешности, а на твердости моих убеждений. В своем блоге мне хотелось бы донести до людей, что в мире гораздо больше интересных вещей, чем внешность. И нельзя упускать возможности только из-за комплексов — важно жить и никогда не извиняться за то, как ты выглядишь.

покорение одноклассниц от 10 до 17 лет

Взрослые совершенно напрасно с безразличием и насмешкой относятся к подростковым душевным проблемам.

Мол, какая любовь может быть в 14 – 15 лет?

Об уроках думать нужно в этом возрасте, а любви подумаешь позже.

Так нельзя!

Любовь и симпатия может настигнуть в любом возрасте и, если ты сейчас переживаешь, как понравиться девушке в школе, то это случилось и с тобой.

В принципе нет большой разницы между парнями 15 и 25 лет: и те, и те думают, как получить расположение девчонки, что им нравится.

А вот способы, которыми можно вызвать симпатию у своей зазнобы, несколько отличаются.

Нюансы подростковых отношений

Подростки гиперактивны. Перед ними открыт весь мир. Они мечтают о светлом будущем, с восторгом поглощают информацию. Двери всегда открыты. Хочется общаться с друзьями и говорить на запрещенные темы.

Парни во дворе регулярно обсуждают представительниц противоположного пола. Девушки их притягивают, как магнит. Из-за этого у мальчиков появляются необычные чувства, заставляющие совершать необдуманные поступки.

Стоит понимать, что понравиться девушке в 14 лет могут жизнерадостные и интересные парни. В юном возрасте девочки ищут принца на белом коне, о котором пишут в личном дневнике.

Детские отношения редко основаны на эротическом контексте. Школьные влюбленные гуляют за ручки, обнимаются, тайком целуются. Их привлекает неизведанное чувство. Эта информация поможет разобраться в способах привлечения внимания красивой девочки в 11 лет.

ЧИТАТЬ

Как понять, что девушка действительно влюблена в парня, но почему-то скрывает это

Чего не следует делать

Пришло время поговорить о том, чего не нужно допускать, какие действия помешают налаживанию контакта.

Распространенные ошибки

Умение знакомиться, выстраивать отношения приходит с возрастом и опытом. Вот ошибки, которые допускают юные Ромео, начиная ухаживания:

• нарочитая развязность, грубость;
• колкости и дразнилки в адрес избранницы;
• рискованные выходки для привлечения внимания;
• хвастовство и бахвальство;
• навязчивость, стремление всеми силами быт замеченным.

Красиво подкатить к девочке, добиться ее ответного внимания совсем несложно. «Не будь клоуном» – так юные принцессы оценивают поведение парней.

Как вызвать симпатию у девушки

Понравиться девочке в 12—17 лет можно, став лидером в коллективе. Стоит привлекать к себе внимание, постоянно излучать положительную энергетику.

Главное — выделяться из общей серой массы. Многие школьники выглядят серо и блекло. Необходимо сиять на фоне остальных. Привлекательный внешний вид, эрудированность, дополнительные увлечения — подобное привлекает дам.

10—11 лет

В столь юном возрасте покорить сердце возлюбленной поможет вежливость. Зачастую подростки задирают красивых девочек. Парень обязан стать защитником, каменной стеной.

Чтобы понравиться девочке в 5 классе, достаточно провожать ее до дома. Регулярное общение поможет установить доверительные отношения. Нужно узнать номер телефона или адрес электронной почты знакомой, чтобы больше с ней беседовать.

12—13 лет

Знать в юном возрасте все способы заинтересовать привлекательную девочку в 13 лет невозможно. Подростки стараются казаться взрослыми, носят маски серьёзности. Такая неискренность отталкивает девушек.

Барышни хотят развлекаться и веселиться. Они любят обсуждать мальчишек. В таком возрасте им нравятся бунтари, настоящие лидеры.

Однако не стоит менять свой характер. Если нет лидерских качеств, нельзя пробовать прыгнуть выше головы. Подобное поведение приведёт к непредсказуемым последствиям.

14—15 лет

Переходный возраст — трудный период для родителей и детей. Чадо грезит о независимости, принятии самостоятельных решений. Мыслей о противоположном поле становится больше. Парни замечают, что дамы притягательны и интересны. Возникают первые «похабные» мысли.

О том, как быстро понравиться девочке в 14 лет, расскажут старшеклассники. Но их советы не всегда эффективны.

ЧИТАТЬ

Как понравиться красивой девушке: внешние и внутренние качества

В этом возрасте нужно научиться говорить комплименты и вежливо общаться. Подобная тактика привлечёт юную собеседницу.

16—17 лет

Окончание школы — прекрасное время для начала длительных отношений. Парень осознает свои сильные и слабые стороны, начинает понимать, чем может привлечь внимание умной девушки в 16 лет. Для него нет ничего невозможного.

Главное — научиться общаться и оказывать внимание. Женщины любят ушами. Комплименты и лесть помогут покорить сердце красавицы. Обходительное отношение к даме — хороший способ привлечь внимание к себе.

Варианты школьной любви

Первая влюблённость бывает похожа на:

• Дружескую симпатию.
• Ты влюбился в идеал, в котором имеются желаемые качества девушки, если к тому моменту уже сформировался образ любимого человека. Это похоже на мечту. Это здорово, это меняет самого человека в лучшую сторону.
• Ты влюбился в одноклассницу, как в объект – ты обязательно ждёшь взаимности. Если нет взаимности – то и любовь тебе такая не нужна. Тут всё спорно и запутанно.

Полезные советы парням

Понравиться девушке в 15 лет кажется недосягаемой мечтой для скромного парня. Мальчишки боятся отказа. Этот страх мешает сделать первый шаг. Кажется, что возлюбленная способна прилюдно высмеять, рассказать подругам о глупом поступке. Обычно дамы не поступают подобным образом. Лучше рискнуть, чем до конца дней жалеть об упущенной возможности.

Разобраться в способах привлечения ее внимания в школе, помогут следующие советы. Их составляли покорители женских сердец, знающие, на каких струнах души стоит играть, чтобы привлечь внимание.

Выясните, чем увлекается девушка

Сначала стоит узнать объект обожания лучше. Разговоры о том, чем нравится ей заниматься в свободное время, сближают. Девочки готовы с радостью рассказывать о себе. Они самолюбивы и обожают внимание. Чаще всего в школьные годы их интересуют следующие темы:

1. Кино. Подростки наслаждаются продуктами массовой индустрии. Обсуждение фильмов — хороший способ привлечь внимание девушки в 14 лет. Говорить необходимо о просмотренных картинах. Нельзя ничего выдумывать. Если знакомая уличит во лжи, то поддерживать отношения не станет.
2. Книги снова входят в моду. Утонченным леди нравится погружаться в вымышленные миры. Пока парни играют в игры, девочки читают художественную литературу. Если возлюбленная является ценительницей поэтического слога, можно подарить ей произведение любимого автора. Такие жесты внимания заставляют таять.
3. Музыка популярна у подростков. Нужно узнать любимую группу красавицы и позвать на концерт. От такого «первого шага» никто не откажется.
4. Спорт активно навязывается СМИ. Девушки получают удовольствие от занятия фитнесом. Можно предложить бегать вдвоем или помочь с занятиями в спортивном зале.
5. Путешествия притягивают и завораживают. Изучение страницы девушки в соцсети позволит понять, какие страны она посетила.

Все это идеальные темы для обсуждения. О некоторых хобби нужно узнать у лучших подруг. Лучше заранее обладать информацией для поддержания диалога.

Всегда будьте самими собой

Пикаперы, в статьях о привлечении внимания девочки в 12 лет в средней школе, утверждают, что стоит вести себя определенным образом. Исследователи установили, что искусственность отталкивает представительниц прекрасного пола. Они опросили школьниц и студенток в возрасте от 12 до 18 лет. Те рассказали, что наигранность отталкивает.

Женщины особенно чувственны, поэтому быстро считывают эмоции. Когда парень играет роль, возникает диссонанс. Начинать отношения со лжи — плохой вариант.

Скромность красит людей. Внутренние переживания зачастую притягивают. Нельзя отказываться от собственного «Я». Стоит отстаивать позицию и убеждения, иначе жизнь превратится в ад.

ЧИТАТЬ

Какие комплименты девушке понравятся больше всего

Не врите

Правило вытекает из предыдущего. Обман отталкивает и вызывает раздражение. Узнав о «недосказанности», женщина теряет интерес к собеседнику. В голове возникают негативные мысли. Она понимает, что строить отношения с тем, кто приукрашает собственные достижения, нельзя. Такой человек ненадежен, создавать семью с ним не стоит.

Правильная политика — говорить обо всем искренне. Даже если нет больших доходов, девочка оценит честность по достоинству.

Помните о внешнем виде

Девушки наблюдательны и подмечают каждую мелочь. Перед встречей с возлюбленной стоит привести в порядок внешний вид. Обязательно нужно расчесаться и почистить обувь. Одежда должна быть выглаженной и стильной.

Не нужно быть знатоком моды, чтобы хорошо выглядеть. Достаточно подчеркивать собственную привлекательность, чтобы одноклассница обратила внимание.

Занятие спортом

Девочек привлекают мальчики, занимающиеся спортом. Активный образ жизни притягателен. В школе девочки питают теплые чувства к футболистам. Командные виды спорта кажутся им сложными и запутанными.

Занятие легкой атлетикой позволит привести тело в форму. Это полезно для здоровья и делает фигуру привлекательной. Возлюбленная оценит по заслугам заботу парня о собственном организме.

Кроме того, спорт — приятная тема для обсуждения. Общие интересы скрепляют юные сердца. Пора подцепить золотую рыбку на крючок.

Самостоятельность как образ жизни

Дамы клюют на настоящих мужчин. В школе притягательными кажутся мальчики постарше. Этим нужно пользоваться.

Любимая должна видеть в партнере альфа-самца. Принимайте смелые решения, удивляйте спутницу. Покажите, что способны обеспечить её и защитить от невзгод.

От размышлений к делу

У человека есть недостаток: он много думает и мало делает. На словах каждый Лев Толстой, на практике — Дарья Донцова. Девушки обожают людей, способных принять важное решение.

Пора прекратить чистить оружие и отправиться на войну. Чтобы перестать мечтать о возлюбленной, стоит попробовать её добиться.

С чего начать разговор

Начало общения — сложная часть. Редко кто знает, что говорить девочке в 10—17 лет.

Не стоит придумывать сложные планы. Достаточно поздороваться и быть вежливым. В школе можно попросить о помощи с домашним заданием. Совместное обучение сближает.

ЧИТАТЬ

Что подарить девушке на первом свидании: оригинальные варианты

Кроме того, одноклассница не откажется от совместного времяпрепровождения с товарищем по учебе. Она всегда готова провести время в хорошей компании.

Возлюбленную нужно позвать на день рождения. Приглашение застанет врасплох, но отказаться от вечеринки она не сможет.

Как выбрать тему для дальнейшего обсуждения

При знакомстве стоит узнавать друг друга лучше. Разговоры об увлечениях станут отправной точкой.

Женщинам нравится, когда их слушают, поэтому обязательно позвольте любимой выговориться. Проявление интереса к переживаниям и вовремя вставленные комплименты покорят собеседницу.

Если у девочки плохое настроение, её нужно пожалеть. Некоторым барышням в такие моменты хочется побыть в одиночестве, поэтому нельзя навязываться в неподходящие моменты.

Как намекнуть о своей симпатии

Сначала нужно прощупать почву. Стоит делать комплименты объекту обожания и следить за реакцией. Смущение — хороший знак. Редко девочки безразличны к словам. Им импонируют молодые люди, способные льстить. Главное — не перебарщивать, иначе потеряется доверие.

Парень может поинтересоваться у любимой, какие мужчины ей нравятся. Она опишет свой идеал. Стоит подметить, какие ваши качества подходят под этот типаж.

Девушку нужно хвалить и слушать. Она любит рассказывать о своей жизни. Если любимая охотно делится воспоминаниями, значит, мальчик ей интересен.

Как привлечь внимание с помощью небольших сюрпризов

Чтобы понравиться девочке, необходимо дарить подарки. Хорошим сюрпризом станет:

1. Красивый букет. Стоит заранее узнать, какие цветы возлюбленная предпочитает. Её поразит чуткость и нетривиальность кавалера.
2. Конфеты обожают все. Достаточно вручить «Киндер», чтобы привести девочку в восторг.
3. Украшения — хороший способ показать серьёзность намерений. Лучше дарить серьги, браслеты и ожерелья. С кольцами стоит повременить.

Как и куда пригласить на свидание

Делать признание возлюбленной нужно после свидания. Романтическая обстановка заставит ее проникнуться симпатий к мальчику.

В юном возрасте можно ходить в любые места. Прогулка по парку, просмотр кинофильма, посещение ресторана — хорошие варианты.

Некоторые мальчики проявляют оригинальность и зовут девушек в неожиданные места. Барышне обязательно понравятся:

ЧИТАТЬ

Что нравится девушкам в парнях: как стать для нее идеалом

• прыжки на батутах;
• велопрогулка;
• плавание на лодках.

Приглашение на свидание должно быть прямолинейным. Нельзя звать третьих лиц, иначе магия вечера исчезнет.

Классификация страхов

Для начала разделим страхи и фобии. Фобии не лечатся ни тренингами, ни силой воли. С фобиями нужно идти к психологу или психотерапевту или прорабатывать их персональными практиками. Другое дело – страхи.

Страхи часто связаны с оценкой результата твоих действий. Многие парни боятся подходить к девушкам, прикасаться к ним или приглашать к себе домой, или показаться навязчивыми только потому, что в их жизни был опыт, когда их осуждали за проявление своего Я.

Соответственно, есть 2 чувства, которые идут рука об руку в этом процессе – стыд и чувство вины. Стыдят обычно родители, а чувство вины заботливо выращивает общество. Поэтому, если нужна глубокая проработка страхов, то нужно идти и заниматься терапией, убирать чувство вины и чувство стыда за возможные, еще не совершенные действия.

Чтобы лучше понять, как страхи проявляются в общениях с девушками, приведу пример. Допустим, ты сидишь в ресторане и видишь какую-то красивую девушку, или даже не одну. Девушки сидят, курят кальян и смотрят тебе в глаза. Ты испытываешь страх, который начинает нашептывать тебе какие-то мысли: «Они слишком крутые для меня… у меня нет столько денег, чтобы их куда-то звать… я не знаю, что им сказать… не знаю, куда их повести… боюсь подойти к девушке». Таким образом ты рационализируешь скованность и ощущение физической тяжести у тебя в груди, в животе, в руках или в голове, и сам себе объясняешь это какой-то четкой и ясной мыслью, которая обесценивает твои будущие действия, чтобы тебе не было стыдно. Потому что при отказе ты можешь начать испытывать стыд или вину и думать, что ты какой-то не такой, ведь все правильно знакомятся, а ты неправильно знакомишься.

Страх может ощущаться даже физическим холодом или жаром. К сожалению, от него невозможно избавиться, не пробуя перейти через границу страха. Обязательно нужно совершать какие-то действия и двигаться навстречу страху хотя бы маленькими шагами. И обязательно подключать какие-то практики – работу с терапевтом, Новый код НЛП, который мы даём на тренинге, йогу или любой циклический вид спорта, который позволяет запустить в мозге определенные процессы, похожие на медитацию.

Соответственно, ты сделал подход к девушке, тебе было очень страшно, ты покраснел, побледнел, тебя послали, и ты ушел. После чего проработай ситуацию с помощью Нового кода НЛП и в следующий раз тебе будет в 5 раз проще. Ты подойдешь еще раз и, возможно, тебя опять пошлют, но уже на новом этапе.

Также отличный инструмент при работе со страхами — бить пугающую цель на более маленькие составляющие: вначале ты говоришь: «Привет». Потом: «Привет, меня зовут Тимур». Дальше: «Привет, меня зовут Тимур, ты красивая». Каждый раз ты пробираешься дальше и дальше и в итоге делаешь сложносочиненные предложения с обособленными деепричастными оборотами и тебя не посылают. Потому что, чем дальше ты пробираешься, тем волнения остается меньше, просто потому, что ты постоянно практикуешь и прорабатываешь свои страхи.

Главное, двигаться постепенно. Поставь себе задачу – подойти и сказать: «Привет» и задать любой социальный вопрос. Когда сделаешь так 10 раз, то окажется, что девушки не откусывают тебе голову, а некоторые даже проявляют к тебе интерес, останавливаются, смотрят в глаза, улыбаются и отвечают на вопрос. Когда сделаешь еще 10 подходов, увидишь, что некоторые девушки развернуто тебе отвечают и тратят на тебя свое время. И твоя уверенность в себе становится немного больше. Потому что у тебя нет никаких невероятных ожиданий от своего первого подхода и социального вопроса, и в случае, если тебе не ответят или ответят скупо, ты не сильно расстроишься. Тем самым, ты постепенно свою самоуверенность увеличиваешь. Именно так и работает проработка страха.

Как себя вести в зависимости от ситуации

Неизвестно, что произойдёт после признания. Реакция возлюбленной непредсказуема. Всё зависит от личного отношения. Настоящий мужчина должен быть готов к любому повороту событий. Главное — с достоинством принять ответ любимой.

Если она ответила взаимностью

Парень, услышав о взаимной симпатии, испытывает восторг. Его переполняют положительные эмоции. Хочется кричать от счастья.

Однако принимать подобную информацию нужно с серьёзным выражением лица. Стоит дать понять девушке, что вы рады подобному повороту событий.

Сразу назначается новая встреча. Впереди сложнейший этап — начало отношений.

Смена статуса смущает людей. Главное — побороть неловкость и продолжить общение на той же волне. Девочка будет рада.

Если высмеяла при всех

Иногда не получается понравиться девочке в 13—14 лет. В этом возрасте подростки особенно агрессивны. Они зависимы от общественного одобрения.

Если возлюбленная общается с крутыми ребятами, то способна прилюдно высмеять. Она испугается признания и захочет сохранить статус-кво. Чтобы не потерять старые связи, начнёт шутить и издеваться.

Реагировать на злые выпады нельзя. Пусть люди думают, что подобное поведение вас не задевает. Главное — не оскорблять девушку в ответ. Такое поведение не к лицу мужчине.

Если игнорит

В поисках способа понравиться девушке в 13—17 лет, парни понимают, что любимая способна замкнуться и отстраниться. Зачастую подобное происходит с замкнутыми и неуверенными девочками.

В такой ситуации нужно проявить настойчивость. Нельзя навязываться, поскольку это пугает и отталкивает. Достаточно продолжить общение с барышней в социальных сетях. Необходимо дать понять, что ничего не изменилось.

Когда возлюбленная расслабится, узнайте о её чувствах. Если удача улыбнется, то начнутся прекрасные отношения.

Если грубо отшила

Юные девушки редко ведут себя как истинные леди. Не все способны спокойно отказаться от отношений. Некоторые начинают грубить и злиться.

Подобное поведение задевает до глубины души. Появляется разочарование в отношениях.

Достойным ответом будет гордое молчание. Не стоит оскорблять в ответ. Лучше уйти с высоко поднятой головой. Всегда найдётся прекрасная дама, которая примет человека таким, какой он есть.

Заглушить душевную боль помогут близкие друзья и родители.

Если смутилась, но ничего не ответила

Скромность украшает представительниц слабого пола. Редко девочки готовы к отношениям. Для них это запретный плод.

Признание в любви льстит и поднимает самооценку, однако пугает. Не все готовы проводить время в компании одного человека.

Стоит показать искренность своих намерений. Девочка должна знать, что это не розыгрыш. Будьте серьёзны. Главное — не требовать ответа. Пусть она сама захочет рассказать о чувствах.

Сложно признаться любимой в школе. Однако стоит попытаться, чтобы не жалеть до конца дней об упущенном шансе. Возможно, уже в юном возрасте удастся найти ту самую, с которой рай в шалаше.

Какой девочке надо понравиться?

Какой девочке надо понравиться
Итак, девочка очень понравилась, но ты не знаешь, как к ней подойти и что сделать, чтобы она обратила на тебя внимание, стала относиться по-другому. Действия будут зависеть от того, кто она такая:

• одноклассница;
• любимая;
• прекрасная незнакомка;
• если ей нравится другой;
• по переписке в соцсетях.

Прежде чем подробно рассматривать, как мальчику понравиться девочке, мы дадим несколько универсальных полезных советов, которым можно следовать в любой ситуации.

Интересный факт о девочках.

Флирт для девочек — нечто само собой разумеющееся. Ты можешь подумать, что она с тобой заигрывает, а для неё это будет вполне естественным поведением.

Рейтинг

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Депрессия у подростков: предупреждающие знаки и как им помочь

Карен Янг

277 346

ПРОСМОТРОВ

Одна из причин, по которой депрессию так трудно распознать, заключается в том, что симптомы могут быть теми, с которыми мы все время от времени боремся, — грустью, безнадежностью, вялостью, отсутствием активности. Когда эти совершенно нормальные человеческие переживания происходят в сочетании, продолжительности или интенсивности, которые начинают мешать повседневной жизни (учеба, отношения), возможно, депрессия машет тяжелой рукой над вашим подростком.

В подростковом возрасте резко возрастает уровень депрессии. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является основной причиной болезней и инвалидности подростков. Но есть еще кое-что. Исследования показывают, что у половины всех взрослых, имеющих проблемы с психическим здоровьем, симптомы проявились до 14 лет. Три четверти имели симптомы к 24 годам. они получают необходимую им поддержку. Чем раньше будут обнаружены симптомы, тем легче будет остановить их перерастание в нечто большее и более трудно поддающееся изменению.

На какие симптомы депрессии у подростков следует обратить внимание?

Для постановки диагноза депрессии определенный набор симптомов должен наблюдаться не менее двух недель. Эти симптомы должны включать по крайней мере один из следующих симптомов: подавленное настроение, потерю интереса или удовольствия от вещей, которые когда-то доставляли удовольствие. Во многих случаях это будет просто нормальной частью подросткового возраста, и вам не о чем беспокоиться, но если депрессия происходит, будут и другие контрольные признаки. Вот на что стоит обратить внимание:

1. Счастье, гнев, равнодушие – многоликость депрессии.

   Депрессия не всегда выглядит как грусть или замкнутость. Некоторые из классических маскировок депрессии:

   • Гнев или раздражительность.

   Депрессия часто сопровождается вялостью, болью и/или безнадежностью. Понятно, что это может сделать людей злее, раздражительнее или нетерпеливее, чем обычно.

   •  Счастлив, но не хочет проводить время с друзьями или семьей.

   Требуется огромное количество сил, чтобы пережить день с затянувшейся депрессией. Если у вашего подростка депрессия, он может использовать эту силу, чтобы сделать счастливое лицо, но там, где есть депрессия, также, вероятно, будет усиливаться уход в себя. Для подростков вполне нормально отказываться от семейных занятий — это часть их экспериментов со своей растущей независимостью. На что следует обращать внимание, так это на то, что они больше удаляются от друзей и проводят больше времени наедине с собой, чем обычно.

• Безразличие.
Депрессия не просто крадет счастливые чувства. Иногда это может украсть все чувства, из-за чего люди могут показаться плоскими или равнодушными. У подростков может быть трудно сказать, является ли их безразличие просто нормальной частью подросткового возраста или чем-то большим. Нет ничего необычного в том, что подростки кажутся более равнодушными, и для этого есть веская причина . Дофамин — это химическое вещество, которое создает хорошее самочувствие, когда мы получаем то, что хотим, а у подростков базовые уровни в мозге ниже, чем у взрослых или детей, что создает ощущение плоскости. Однако есть способ определить разницу между нормальным подростковым возрастом и депрессией. Следите за тем, что происходит, когда ваш подросток делает что-то приятное или когда он получает то, что хочет. Когда подростки делают что-то приятное, уровень дофамина выше, чем у взрослых, поэтому хорошее самочувствие ощущается лучше. В депрессии этого не происходит. Существует постоянное ощущение, что ничто не имеет значения, и плоскость или безразличие не исчезают, даже когда они делают то, что обычно им нравится.

3. Отказ от людей и занятий, которые когда-то доставляли удовольствие.

   Депрессия лишает чувства удовольствия от того, что когда-то доставляло удовольствие. Следите за тем, чтобы ваш подросток отменял планы или находил оправдания, чтобы избежать того, что раньше он бы не пропустил.

4. Усталость, вялость, истощение.

   Депрессия утомительна и может сделать людей более уставшими, чем обычно, даже если кажется, что они проводят больше времени во сне.

5. Депрессия буквально причиняет боль.

   

   Депрессия — это физическое заболевание, поэтому иногда симптомы проявляются физически. Остерегайтесь необъяснимых головных болей и мигрени, болей в животе, болей в спине, болей в суставах и болей. Настроение и боль имеют одни и те же пути в мозге и регулируются одними и теми же химическими веществами мозга (серотонином и норадреналином). Когда баланс этих нейрохимических веществ нарушен, могут быть затронуты и боль, и настроение.

5. Отказ от важных вещей.

   Безнадежность, беспомощность и заниженная самооценка, сопровождающие депрессию, могут привести к тому, что депрессивные подростки разочаруются в школе, дружбе или других важных для них вещах.

6. Изменение физических движений и речи.

   Депрессия может ускорить движения (беспокойство, возбуждение, ерзание, хождение взад-вперед, дрожание ног или заламывание рук) или замедлить движения и речь.

7. Нечеткое мышление, трудности с концентрацией внимания и запоминанием.

   

   Депрессия не только истощает физическую и эмоциональную энергию, но и истощает умственную энергию. Подростки с депрессией могут испытывать трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений. Замедленное мышление может означать, что им требуется больше времени, чтобы собраться с мыслями, что может проявляться в виде замедленной речи.

8. Изоляция от других.

   Нет ничего плохого в том, чтобы побыть одному, но когда есть заметная абстиненция, это может стать проблемой. Это может быть связано с тем, что общение с людьми больше не приносит радости (потому что ничто не приносит радости), или потому, что усталость или необходимость делать счастливое лицо, когда нет «счастливого», чтобы удержать его, кажутся слишком тяжелыми. Депрессия также способна убедить даже самых сильных умов в том, что они являются обузой для окружающих и что им лучше держать себя в руках.

9. Изменение привычек сна.

   Около 40% молодых людей с депрессией страдают гиперсомнией, то есть чрезмерным сном. Депрессия может привести к тому, что люди проспят или проснутся раньше, чем обычно, и им будет трудно снова заснуть.

10. Изменение пищевых привычек.

    Депрессия может создать невыносимую пустоту, и люди могут обратиться к еде, чтобы попытаться заполнить пустоту. Пищевые привычки могут измениться и в другую сторону, когда люди будут есть меньше.

11. Изменение оценок.

    Депрессия вызывает нечеткое мышление, упадок сил и трудности с концентрацией внимания. Все это может затруднить изучение, слушание и обучение. Подсказкой к тому, что это происходит, будет изменение оценок.

12. Больше брать, больше использовать, больше делать.

    Депрессия — это больше, чем грусть. Это неспособность чувствовать радость. Это сбивает с толку и пугает любого, и чтобы найти облегчение или отвлечься от своей боли, подростки могут обратиться к все виды рискованного или зависимого поведения. Они могут быть вынуждены делать больше того, что раньше казалось хорошим, или что-то, что помогает им чувствовать — что-то. Это может выглядеть как пьянство,

    наркотики , прогулы в школе, чрезмерные игры, чрезмерная еда или членовредительство.

13. Членовредительство.

    Все мы можем подавлять большие чувства только в течение определенного периода времени, прежде чем они начнут требовать внимания. Физическая боль и эмоциональная боль имеют одни и те же пути в мозгу. Когда эмоциональная боль кажется слишком сильной или когда она теряет смысл, членовредительство может быть способом найти краткое, но необходимое облегчение от тяжести, которая приходит с депрессией. Подростки делают это не для того, чтобы манипулировать окружающими или контролировать их — они тоже хотели бы остановиться . Они делают это, чтобы боль ушла.

Если вы подозреваете, что у вашего подростка депрессия…

Депрессия — такой убедительный зверь, и она может убедить любого, за кого она держится, что ничего не изменится.

Эта безнадежность является классическим симптомом депрессии и именно тем, что мешает излечению от нее. Если вы подозреваете, что у вашего подростка может быть депрессия, первым делом поставьте диагноз, чтобы все знали, с чем они имеют дело. В этом может помочь врач или специалист по психическому здоровью. Депрессия не всегда требует лечения, но может. Поддержка любящего взрослого будет важна для любого подростка, пытающегося справиться с депрессией. Если этот поддерживающий и любящий взрослый — это вы, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему подростку укрепиться и исцелиться:

• Помогите им найти способы общаться с другими подростками.

  Здоровая дружба может быть утешением и защитой от неприятностей, которые могут прийти в подростковом возрасте. Проблема может заключаться в том, чтобы найти этих друзей. Школа — не единственный источник дружбы. На самом деле, иногда школьная дружба может быть огромным источником печали, страха и боли.

  Если у вашего подростка проблемы с дружбой в школе, ему легко поверить, что так будет везде, но это не так. Объясните, что в школе возникают разные нагрузки и другие проблемы, которых нет в других условиях. Найдутся люди, которые хотели бы познакомиться с вашим подростком. Их племя где-то далеко, но иногда им, возможно, придется заглянуть за территорию школы, чтобы найти их. Поощряйте подростка пробовать занятия или присоединяться к группам, чтобы знакомиться с людьми, у которых взгляд на мир более схож, чем у школьников. Некоторые способы сделать это через спорт, драму, музыку, неполный рабочий день, уроки рисования, уроки кулинарии. Это может быть непросто — депрессия истощает энергию на все. Укажите своему подростку, что речь идет не обязательно об активности, а о расширении его возможности найти людей, которым понравится быть с ним — и эти люди наверняка есть.

• Медитация и упражнения.

  Недавнее исследование показало, что депрессия может быть уменьшена на 40% за две недели благодаря сочетанию тридцати минут осознанной медитации и тридцати минут упражнений (беговая дорожка или статический велосипед) два раза в неделю. Поощряйте подростка пробовать все, что заставит его или ее сердце биться чаще. Если они в депрессии, возможно, они не хватаются за возможность заниматься спортом. Это часть того, что делает депрессия, поэтому вам может понадобиться немного творчества — пусть одной из их обязанностей будет выгуливать собаку, брать брата или сестру в парк, чтобы поиграть в мяч, или гулять с вами ночью. время составить вам компанию. Что касается медитации, приложение Smiling Mind — это бесплатное приложение, в котором есть руководства по медитации для подростков. Это простой и беспроблемный способ начать работу с осознанностью, которая, как было доказано массой исследований, помогает при депрессии .

• И пока мы в приложениях…

  Набор из 13 приложений , разработанных исследователями из Северо-Западного университета, снижает депрессию и тревогу на 50%.

• Будьте по-настоящему.

  Боритесь с нелепыми представлениями о том, как они «должны» выглядеть, помогая им развить здоровое представление о том, что значит «красиво». Концепция красоты — это не проблема , ее определение. Наши подростки завалены нереалистичными и очень узкими версиями того, что означает «красивое тело». Помогите им расширить это и сформировать представление о здоровом теле, указывая на множество различных версий красивого тела, которые вы видите. Это важно и для мальчиков-подростков.

• Когда они чувствуют, что их услышали, они чувствуют заботу.

  Подростки, особенно девочки, свяжут слушание с заботой. Они могут не всегда вас слушать, и это нормально, но если им кажется, что вы их не слушаете, им может казаться, что вам все равно. Легко отмахнуться от их беспокойства или перепадов настроения как от обычных взлетов и падений подросткового возраста — и это вполне может быть — но все же важно дать им понять, что вы их слышите, что вы их замечаете и что вы рядом. для них.

• Сократите время игры — пусть они играют с друзьями.

  Да, может быть проще поймать падающую звезду в стеклянную банку, но все, что вы делаете, может иметь значение. Исследования показали, что подростки, которые проводят за играми более четырех часов в день, могут быть подвержены депрессии, но есть способ снизить этот риск — позволить им играть с друзьями. Мальчики, которые проводят время за играми с друзьями, или те, кто общается с друзьями онлайн или в реальной жизни, по-видимому, защищены от депрессивных эффектов тяжелых игр. Девочки, которые проводят много времени за играми и социально активны в Интернете, менее одиноки и менее социально тревожны, но они также демонстрируют более низкую самооценку. Причина, по которой ваш подросток играет, важна. Исследователи предполагают, что если это кажется попыткой защититься от одиночества или справиться с миром, возможно, пришло время вмешаться, чтобы сократить время, проводимое за консолью. В противном случае, если это способ общения или общения с другими людьми, будь то лично или онлайн в интерактивных играх, вряд ли возникнет необходимость беспокоиться.

• Каждый день говорите что-то позитивное и во всем находите что-то позитивное.

  

  Даже когда подростки накосячат, где-то там есть золото, но им (вам), возможно, придется потрудиться, чтобы найти его. Будь то то, как они приходят к вам за советом или для загрузки, или то, как они учатся на своем опыте, или то, что они выбрали не худший выбор — что-то будет. Старайтесь каждый день говорить что-то позитивное, даже если кажется, что они этого не понимают. Депрессия дает подросткам множество причин чувствовать себя «ниже чем», поэтому важно защищать их, сопротивляясь ей всякий раз, когда это возможно.

• Будьте доступны, но не навязчивы.

  Будучи маленькими людьми, дети обращаются к своим родителям за утешением и защитой, когда им приходится сталкиваться с суровыми краями мира. Однако в подростковом возрасте ими движет очень важная цель развития — отделение от родителей и семьи. Часто может быть давление (изнутри самих себя или извне), чтобы они справлялись со всем самостоятельно или, по крайней мере, без родителей. Это может быть тяжело для всех. Найти баланс между тем, чтобы держать их рядом и уважать их потребность в автономии и независимости, непросто, но это так важно. Пусть ваш подросток знает, что он может говорить с вами о чем угодно. Когда они это сделают, слушайте и впитывайте все, что они вам говорят, даже если это шокирует. Чем сильнее они будут ощущать в вас сильное и постоянное присутствие в их суматохе, тем больше они будут верить, что вы можете быть рядом с ними, даже когда дела идут плохо.

• Все их чувства в порядке.

  Чувства, которые не прочувствованы или не выражены, приводят к поломке. Все чувства действительны, и все они в порядке, чтобы быть там. Не чувства вызывают проблемы, а то, как с ними обращаются — или не обращаются. Когда чувства подавляются или игнорируются, они пускают маленькие корни и растут. Если подростки не чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы чувствовать то, что они чувствуют — злость, смущение, страх, вину, ревность, — они рискуют отрезать себя от одного чувства, затем от другого и еще. Когда они отрезают себя от дурных чувств, становится легче отрезаться и от хороших.

• Будьте доступны на их условиях.

  Депрессия может быть безжалостной, убеждая людей, что они не достойны любви или борьбы. Ваш подросток может жаждать компании и общения, но в то же время отталкивать всех. Все, что вы можете сделать, чтобы они знали, что вы рядом с ними на их условиях, будет важно. Некоторые способы мягко сделать это — сидеть с ними и смотреть то, что они смотрят по телевизору, или заходить к ним в комнату прямо перед тем, как они заснут — часто это время, когда они чувствуют себя в безопасности и изолированы от мира, и когда они могут дать вам маленькое окно в их.

• Знай их «нормальность».

  Существует так много разных версий нормалей. Версия «нормальности» вашего подростка будет меняться в подростковом возрасте, но чем лучше вы сможете разобраться в том, что является их «нормальностью» — чувствах, поведении, привычках, — тем быстрее вы почувствуете, когда что-то не так. Это может быть особенно сложно в подростковом возрасте, потому что они очень сильно меняются, но доверяйте своим инстинктам. Если вы сомневаетесь, спросите. — Я заметил, что ты в последнее время много спишь. Вы чувствуете, что да?» Если они говорят, что все в порядке, поверьте им какое-то время. Если вам кажется, что что-то идет не так, будьте готовы к тому, что вы абсолютно правы. Доверяйте своей интуиции и продолжайте проявлять мягкое любопытство.

• Вам не нужно их чинить.

  Видите их и замечайте, но помните, что вам не нужно их исправлять. Никому из нас не нравится чувствовать себя проблемой, которую нужно решить, как это может чувствоваться, когда люди переходят в режим решения проблем, даже если это делается с самым любящим намерением. Вместо этого слушайте с открытым сердцем и открытым разумом и без осуждения. Создавайте возможности для вашего подростка, но выражайте их мимоходом и без ожидания. Вместо того, чтобы сказать: «Знаешь, если бы ты позанимался спортом, тебе, наверное, стало бы лучше», попробуйте сказать: «Я выгуливаю собак немного позже, если ты захочешь прийти» 9. 0003

И наконец…

Подростковый возраст — это время масштабных перемен, которые могут сбивать с толку подростков и людей, которые их любят. Путаницу усугубляет то, что «нормальное» подростковое поведение и признаки борьбы с психическим здоровьем могут выглядеть одинаково. Изменения в режиме сна и питания, капризность, отстранение от семьи, раздражительность — все это может быть нормальным явлением в подростковом возрасте или симптомами депрессии. Важно позволить подростку отстраниться, когда ему это нужно. Стремление к независимости от семьи и родителей — действительно важная часть подросткового возраста, но также важно оставаться мягко любопытным, бдительным и доступным. Чем больше мы замечаем, когда те, кого мы любим, борются, или чем больше мы прислушиваемся к шепоту сердца, когда что-то не так, тем больше у нас возможностей реагировать таким образом, который может исцелить и укрепить.

teen — Моя 13-летняя дочь разговаривает с 20-летней девочкой в ​​Интернете.

Это нормально?

В детстве я общался в чатах, в которых в основном участвовали взрослые, так как в то время было не так много чатов только для детей. Я был, вероятно, немного старше вашей дочери, но ненамного, тогда и у меня были люди, которых я потенциально мог бы назвать друзьями, и это, казалось, не слишком меня смущало ;).

Лично мне 32 года, я регулярно работаю волонтером с детьми. Раньше семи- или восьмилетние дети узнавали меня и подбегали, чтобы поиграть со мной, когда я ходил в такие места, как моя церковь или школа, где я был наставником. Мы все время разговаривали и играли, и я не думаю, что дети пострадали от этого. Я делал это, потому что любил детей, не возражал против того, чтобы время от времени играть как большой ребенок, и да, мне нравилось помогать детям учить детей позитивному поведению и сообщениям (в основном дети знали меня как учителя воскресной школы или как учителя). наставник в зависимости от контекста).

Кроме того, я провожу много времени в Интернете и, вероятно, подружился с маленькими детьми, хотя я не всегда знаю возраст людей в Интернете или помню их всех. Я знаю, что когда я играл в EverQuest, одним из людей, с которыми я играл, была 14-15-летняя девочка, то есть ненамного старше вашей дочери, и хотя я не играл с ней так много, как некоторые другие, мы хорошо ладили и разговаривать. Кроме того, в качестве побочного эффекта моей волонтерской деятельности и образования, которое я провожу в Интернете, ориентированном на взрослых, со мной связались и подростки старшего возраста. Обычно эти обсуждения короткие, я отвечаю на конкретный вопрос или два и делаю это, но у меня были ситуации, когда подросток связывался со мной, который явно шел к плохому решению, когда мне требовалось немного больше времени, чтобы поговорить с ним, развивая немного дружба, чтобы доказать, что я не из тех взрослых, которые «просто не понимают» и что они могут выслушать меня, чтобы попытаться направить их к более безопасному решению, когда это необходимо (у меня не было возможности связаться с родителями по поводу моего опасения, так как я не знал их настоящих личностей).

Я не припоминаю, чтобы я был в ситуации регулярного контакта с кем-то таким молодым, как ваша дочь, исключительно через Интернет, но я не думаю, что это было бы вредно, если бы я был. Большинство людей — порядочные люди, а некоторые люди могут просто быть дружелюбными или получать удовольствие от детских бесед, от простой дружбы до общего интереса и даже от желания поделиться своими знаниями и многолетним опытом, чтобы помочь в обучении/наставничестве кого-то младшего. Я не думаю, что у вас возникнут проблемы с тем, что ваша дочь часто разговаривает со взрослыми лично, Интернет действительно меняет это?

И если у вас есть проблемы с тем, что у вашей дочери есть друг, который старше, ну, как правило, у меня нет проблем с этим, пока я знаю первоначальную причину дружбы и некоторый контекст (я был бы более осторожен с взрослый друг лично, а затем онлайн, но все же не обязательно заинтересованный). Вся концепция Stranger Danger была резко раздута из-за того, что новости делились историями о чрезвычайно редких похищениях, когда бы они ни происходили, заставляя людей думать о них как о более распространенных, чем они есть на самом деле, потому что мы слышим о них в новостях и забываем, сколько сотен тысячи обычных взаимодействий с незнакомцами происходят каждый день, о чем новости не сообщают, потому что это неинтересно. Необходим разумный разговор о друзьях, но нет причин предполагать негативные мотивы, когда 9У 9,9% населения их бы не было!

Честно говоря, я думаю, что существует несправедливый страх перед Интернетом из-за всего этого тропа «новые медиа — это зло». я прекрасно о них знаю, но они ни в коем случае не являются нормой, подавляющее большинство людей на нем нормальные, как и в реальной жизни, и, честно говоря, сумасшедший может причинить гораздо меньше вреда в качестве друга в Интернете, чем лично так что, насколько я понимаю, в этом отношении безопаснее иметь друга в сети. Я не думаю, что есть какие-то причины подозревать отношения только потому, что они в сети, и у меня определенно нет проблем со взрослым иногда подружиться с кем-то моложе, так как я делаю это регулярно.0003

Если ваша дочь не дала вам повода подозревать что-то неладное в отношениях, и вы также доверяете ей, что она умна и ее нельзя уговорить на какую-нибудь глупость, то пусть она продолжает делать то, что делает. Честно говоря, я думаю, что 20-летняя женщина в Интернете с меньшей вероятностью втянет вашу дочь в неприятности, чем сверстница ее возраста, которая сделала бы это лично (подростки все время уговаривают подростков делать действительно глупые вещи).

Кроме того, ваша дочь находится в той точке, где важна независимость. Если вы попытаетесь слишком сильно контролировать ее жизнь сейчас, она восстанет против этого. Бывают моменты, когда вам как родителю все еще нужно, но важно выбирать свои битвы. Откровенно говоря, даже если у вас были причины немного не любить женщин, с которыми она дружит, почти наверняка не стоит бороться за то, чтобы разлучить вашу дочь с ее другом. Ограничивая то, когда вы берете на себя ответственность сейчас, вы гарантируете, что ваша дочь с большей вероятностью будет слушать и уважать вас, когда вы это делаете. не будет способа предупредить ее, чтобы избежать действительно проблематичных!

Сказав это Хорошо быть вовлеченным в жизнь своего ребенка и знать, что с ним происходит.