Как помириться с парнем если виновата я: Как помириться с парнем, если я виновата?

Как помириться с парнем, если я виновата?

Худой мир лучше доброй ссоры, так считают многие. Но ссоры, тем не менее, нередко случаются. Что же сделать, чтобы помириться?

Если вы поссорились, кто-то должен сделать первый шаг. В некоторых парах это всегда один и тот же человек, а в некоторых – тот, кто виноват. Предположим, виновата девушка. И она достаточно разумна для того, чтобы сделать первый шаг навстречу, а единственное, что ее интересует, вопрос…

Как помириться с парнем, если я виновата?

Придется взять на себя проблему примирения: редкий парень будет сам что-то делать, чтобы помириться, особенно сразу после ссоры.

1. Если вам уж очень неловко, напишите парню СМС. Например, «Люблю. Скучаю. Раскаиваюсь». Что еще написать парню, чтобы помириться — дать понять, что вы понимаете его обиду и очень жаль, что ненароком довелось его обидеть. Показать, что вы его любите.
2. Можно пригласить его на свидание, устроив развлекательную программу, которая поразит вашего парня.
3. Можно просто поговорить по душам. Извинитесь и попытайтесь объясниться, но не перекладывайте на него вину. Если вы поссорились из-за конфликта, разберите его прямо сейчас, не откладывая.

Как помириться с парнем после расставания?

Это сложнее, но тоже возможно. Особенно если вы расстались со скандалом. Хуже, если вы просто тихо разошлись. Но и в этом случае можно попытаться.

Прикидывая, как помириться с бывшим парнем, удостоверьтесь сначала, что вам это надо. Уверены? Тогда попробуйте обратиться к его воспоминаниям. Наденьте платье, в котором вы с этим парнем встречались, а с тех пор почти не надевали и т.п. Говорите о том, что вас тогда волновало. Возможно, ассоциация сработает, и вы помиритесь. Следует попробовать как можно больше вариантов, если вы действительно дорожите любимым человеком.

 

Статьи по теме:

Как разлюбить женатого мужчину — советы психолога В этой статье представлены советы психолога, помогающие разлюбить женатого мужчину. Вы узнаете, как правильно побороть депрессию после расставания и какие методы позволят обрести настоящее женское счастье.	Возможна ли любовь на расстоянии? Одно из самых сложных испытаний, которым подвергается любовь двоих — расстояние. В этой статье мы расскажем, возможна ли любовь, если людей разделяет расстояние и что необходимо, чтобы она не угасла.
Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь? Бывают ситуации, когда необходимо забыть человека и избавиться от существующих чувств. Как это сделать — описано в этой статье. Из предложенной информации можно выделить для себя подходящие советы.	Как расстаться с женатым мужчиной, которого любишь? Нет ничего хуже для женщины, чем бесперспективные отношения. К такому разряду можно отнести и связь с женатым мужчиной. Как расстаться с бесконечно любимым, но прочно женатым возлюбленным, подскажет эта статья.

 

7 способов, как помириться с парнем даже после сильной ссоры

Это часто начинается внезапно и, казалось бы, на ровном месте. Он снова разбросал свои носки. Ты купила (опять) не ту колбасу. Его друг отпустил в твою сторону неудачную шутку, а парень за тебя не заступился. Достаточно всего одной маленькой искры, и вот разгорается целое пламя. Вы уже не помните, с чего все началось, ваши лица исказила ярость, и в воздухе гремят страшные фразы: «На тебя нельзя положиться!»; «Я от тебя другого и не ожидала!»

Хлопнув дверью, ты буквально трясешься от гнева и удивляешься, как могла связаться с таким ужасным человеком. Однако проходит совсем немного времени, и ты вдруг осознаешь, что совсем не хотела сказать то, что сказала, твой любимый был не так уж не прав, и вы разругались из-за какого-то пустяка.

Как помириться с парнем после сильной ссоры, какими словами попросить прощения в сообщении, и что делать, если «мирись-мирись, больше не дерись» не сработало? Сейчас расскажем.

Как помириться с возлюбленным после сильной ссоры? 7 шагов к примирению

1. Предложи провести переговоры

Один из лучших способов восстановить мир после размолвки — попытаться найти компромисс, который устроит вас обоих. Даже если поначалу кажется, что подходящего варианта просто нет, его наверняка удастся обнаружить, если вы будете внимательно прислушиваться к тому, что именно хочет другая сторона.

Например, твой парень мечтает пересмотреть с тобой все части «Властелина колец», но ему не так уж важно, в каком именно кафе вы после этого перекусите. А тебе, в свою очередь, интересно посетить новое вкусное место, о котором рассказывала подруга, да и эльфы в этом длинном фильме вполне симпатичные…

Не пропустите

• Не пропустите

  Общие интересы с мужем: нужно ли искать компромисс

Главное, чтобы нахождение компромисса стало вашей общей целью — в этом случае решение обязательно будет найдено.

2. Попроси прощения

Признавать свою вину непросто, особенно вслух. Однако если ты осознаешь, что именно твой проступок или поведение стали причиной конфликта, постарайся найти в себе силы, чтобы раскаяться и попросить прощения.

Уточним, что делать это стоит только в том случае, когда ты действительно согласна с тем, что была не права. Если парень постоянно пытается заставить тебя извиняться за какие-то мелочи или винит в своих собственных промахах, это может быть признаком токсичных отношений. Подробнее о них можно прочесть в отдельном материале.

Не пропустите

• Не пропустите

  Хватит это терпеть: как распознать токсичные отношения и успешно из них выйти

3. Возьмите перерыв

В пылу ссоры страсти иногда накаляются до предела, и мы способны, забыв о первоначальной причине конфликта, начать говорить друг другу крайне обидные вещи. Потом, немного остыв, мы понимаем, что сгоряча сказали то, что вовсе не имели в виду, однако уже поздно. Именно поэтому в тот момент, когда начинаешь чувствовать, что тебя захлестывает ярость, и ты перестаешь мыслить четко, стоит срочно сделать несколько глубоких вдохов, досчитать до десяти и взять паузу.

Это будет не бегством от конфликта, а, скорее, возможностью привести мысли в порядок, проанализировать то, что тебе сказал парень, и пересмотреть свои аргументы.

Помни, что вы сможете продуктивно разрешить спорный момент, только разговаривая спокойно и не повышая голос. Если сейчас это невозможно, то уйди в другую комнату, прогуляйся или прими душ — к проблемному вопросу стоит вернуться чуть позже.

4. Сделай для него что-нибудь приятное

Твой парень дуется на тебя и игнорирует попытки примирения? Что ж, в этой ситуации можно попробовать помочь ему сменить гнев на милость с помощью чего-то, что он любит. Приготовь вкусное блюдо, помоги в какой-то из его обязанностей по дому или просто вручи ему милую открытку с теплыми словами.

Что бы ты ни выбрала, главное показать, что, несмотря на возникшие между вами разногласия, он для тебя очень важен, и ты хочешь поскорее оставить в прошлом неприятный момент.

5. Рассмеши его

Как помириться с парнем по переписке? Ниже мы подскажем, что можно написать, чтобы выйти из состояния конфликта, а пока предлагаем… прислать ему по-настоящему забавный мем или прикольное видео.

Ничто так не помогает разрядить обстановку, как юмор, и он может быть весьма эффективным помощником при ссорах. Однако использовать его можно далеко не всегда. Так, если причина ваших разногласий очень серьезна, или парень сильно зол на тебя, попытка пошутить, вместо того чтобы исправить ситуацию, может ее только усугубить.

6. Убедись, что вам обоим комфортно

Для того чтобы забыть прошлые обиды и пойти на примирение, мало одного желания это сделать и слов извинения. Немаловажным компонентом успеха является… комфорт обеих сторон конфликта. К примеру, если один из вас (или оба) очень хочет спать, голоден или испытывает боль, то эти факторы будут мешать вам достичь желаемого.

Не пропустите

• Не пропустите

  Как завершить ссору в свою пользу: универсальные правила для любого конфликта

Если ничего не будет отвлекать и негативно влиять на ваше эмоциональное состояние, помириться станет гораздо проще.

7. Не спеши мириться, если вы к этому не готовы

И последнее — если вы с парнем поссорились, не всегда стоит сразу же мириться. Многие эксперты сходятся во мнении, что иногда нужно отправиться спать в состоянии конфликта и заняться его разрешением лишь на следующий день.

Такой подход даст вам обоим время подумать, а также подготовиться извиниться друг перед другом. В этом случае примирение будет более искренним, а значит, и продуктивным. Поэтому если ты пока не готова простить парня или попросить у него прощения, не нужно говорить «Давай мириться» сквозь зубы. Вместо этого подожди того момента, когда и ты, и он этого по-настоящему захотите.

Что написать парню после ссоры: 12 примеров сообщений

Фото Andrea Piacquadio, pexels

Как помириться с парнем на расстоянии, если после ссоры вы перестали видеться, или он живет в другом городе? Что ж, сделать это сегодня проще, чем никогда, потому что на связь можно выйти самыми разными способами.

Если он или ты пока не готовы к аудио или видеозвонку, ты вполне можешь отправить ему сообщение с теплыми словами, призывающими к примирению. Вот примеры того, что можно написать.

1. Я хочу, чтобы ты знал, во-первых, что я люблю тебя, а во-вторых, что я хочу попросить прощения. Я ненавижу, когда мы ссоримся. Нам нужно поговорить.

2. Эй, ты. Я упоминала в последнее время, что ты — лучшее, что когда-либо случалось со мной? Я терпеть не могу, когда мы ругаемся. Мы можем, пожалуйста, уже перейти к тому моменту, когда мы целуемся и миримся?

3. Прямо сейчас я начинаю понимать это клише «самую большую боль мы причиняем тем, кого любим больше всего» . Прости меня, пожалуйста.

4. Я чувствую себя ужасно из-за того, что сказала. Могу я, пожалуйста, как-то загладить свою вину перед тобой?

5. Я сожалею о своих прошлых поступках и обещаю быть более терпеливой, когда между нами возникнет накал страстей. Я искренне не хочу, чтобы мы больше ссорились из-за каждой мелочи. Я хочу, чтобы мы были рядом друг с другом сейчас, как никогда.

6. Речь идет о наших отношениях, и я хочу, чтобы ты понял, что я люблю тебя всем сердцем и хочу для нас самого лучшего. Я люблю тебя, (имя парня), и ты должен это знать. Было произнесено так много слов, которые я хотела бы не говорить, но теперь, когда я их сказала, я не могу просто взять их обратно. Я сделала несколько отвратительных замечаний о тебе и наших отношениях. Мои действия неприемлемы, и я глубоко сожалею, что произнесла эти ужасные слова. Пожалуйста, прости меня, любовь моя.

7. Я могу извиняться снова и снова, но поскольку поступки говорят громче, чем слова, я прошу тебя прийти и позволить мне показать тебе, как мне грустно.

8. Сейчас я чувствую себя ужасно. Я задела твои эмоции, и мне так стыдно за это. Я хочу забрать все сказанное обратно. 

9. Пожалуйста, всегда помни, что ссоры и споры — это признаки того, что наши отношения стали лучше, чем раньше. Это также показывает, что наши отношения стали более здоровыми. Я хочу, чтобы на этот раз ты простил меня, и я всегда найду способ исправить наши разногласия сейчас и, когда бы это ни случилось, в будущем.

10. Ты знаешь, как сильно я тебя люблю, пожалуйста, прими тот факт, что это ошибка, и прости меня. Неважно, как сильно я буду с тобой ругаться или спорить. Независимо от того, сколько проблем или конфликтов у нас в отношениях, я никогда не смогу держаться от тебя подальше.

11. После ссоры я могу не разговаривать с тобой несколько часов, но ничто не может помешать мне любить тебя или заботиться о тебе. Я не могу прожить без тебя ни одного дня. Я не смогу заснуть, пока ты не обнимешь меня и не поцелуешь.

12. Я сожалею о своем участии в нашей ссоре. Это не та проблема, которую мы можем решить с помощью текстовых сообщений. Мы можем встретиться позже? 

Автор

Мария Минаева

Редактор рубрик  «Психология» и  «Отношения». 

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Как вернуть его, если он думает, что вы виноваты в расставании

Я так завидую людям, которые могут расстаться по-хорошему. Вы знаете, пары, которые говорят что-то вроде

«О, мы расстались, но это было взаимно».

Как вы «обоюдно» соглашаетесь прекратить отношения?

Как возможно, что после всего, через что вы вместе прошли, вы просто решаете,

«Эх, мы попробовали. Давай просто остановим этот автобус здесь?

Я знаю. Я знаю. Это еще не все. Вероятно, это намного сложнее, чем я себе это представляю. И, ладно да, люди действительно расстаются взаимно, не придираясь друг к другу. Это просто… не подходит.

Для меня это всегда был более сложный маршрут, ведущий к одному и тому же месту назначения.

Обвинять — штука хитрая. Иногда это ваша вина, а иногда люди просто предполагают, что это ваша вина. Не всегда важно, правда это или нет.

Я обнаружил, что после расставания обе стороны находят причины чувствовать себя виноватыми, независимо от того, кто виноват.

Итак, как сказано в заголовке этой статьи, сегодня мы собираемся обратиться к тому, чтобы получить некоторую ясность и перспективу, если вы берете на себя какую-то ошибку, независимо от того, несете ли вы ее или нет.

Возможно, именно поэтому вы читаете эту статью, потому что чувствуете, что это ваша вина, что ваш бывший расстался с вами? Или, может быть, вы были тем, кто стал причиной разрыва, и вам интересно, есть ли что-то, что вы можете сделать, чтобы это исправить.

Какой бы ни была причина, по которой вы сегодня читаете эту статью, в EBR найдется что-то для вас. Сегодня мы поговорим об этом:

1. Нет, расставание произошло не по моей вине, но мне кажется, что это было
2. Если мы честны, мы оба виноваты
3. Да, расставание определенно произошло по моей вине, могу ли я что-нибудь сделать?
4. Что я могу сделать, чтобы вернуть его?

Вина и вина на самом деле не черно-белые, как я думал, когда был моложе.

Позвольте мне объяснить, что я имею в виду.

Если вам интересно, как узнать, виноваты ли вы в прекращении отношений, я бы посоветовал вам немного подумать о ваших отношениях и сделать это, пока вы находитесь в режиме «Нет контакта». Я провел свой период без контакта, думая о своих отношениях с разных точек зрения, а не только со своей.

Если вы новичок в программе EBR, понять, что нет контакта, довольно просто:

Нет контакта — это период времени, в течение которого вы НАМЕРЕННО игнорируете своего бывшего, пытаясь заставить его скучать по вам еще больше и, в конечном счете, дать ему время стереть любые плохие чувства, которые он испытывает к вам. Это также одновременно дает вам возможность эмоционально восстановиться и вырасти как личность.

В это время ты не только даешь своему бывшему время скучать по тебе, пока он лечится от разрыва. Вы тоже даете себе время на выздоровление.

Это хороший шанс по-настоящему проанализировать хорошие и плохие аспекты отношений, только не зацикливайтесь на этом слишком долго. Вы можете застрять там. Размышление об этом дает вам хорошее чувство ясности.

 Хитрость в том, чтобы не думать о том, что если.

«Что, если я всегда слишком часто ссорился с ним?»

«Что, если я покажу ему, что не доверяю ему, когда буду проверять его телефон?»

«А что, если я буду слишком много пилить его, и ему это надоест?»

«Что, если я подтолкнула его к отношениям, к которым он не был готов?»

Последние два были личными для меня. Я часто задавал себе эти вопросы во время своих размышлений.

Как я уже говорил ранее, это всего лишь шанс для вас взглянуть на ваши отношения и посмотреть, есть ли части уже в опасности.

В отношениях легко быть немного поглощенным собой. Я имею в виду, что не многие люди имеют привычку смотреть на вещи с точки зрения других людей. Надеюсь, размышление о ваших отношениях таким образом поможет вам немного понять, где на самом деле лежит вина.

Расставание произошло не по вашей вине, но такое ощущение, что это было

Есть много причин, по которым вы могли чувствовать, что расставание произошло по вашей вине, хотя это не так.

Я имею в виду, что вы не можете делать что-то на 100% правильно в 100% случаев. Вы всего лишь человек.

Вы ​​вините себя в расставании?

Я определенно винил себя за свое, и это ни к чему не привело в моем процессе исцеления.

Когда мой бывший расстался со мной, он в основном сослался на наши религиозные убеждения как на одну из причин, по которой он хотел покончить с этим, среди прочего.

На самом деле это было сочетание нескольких вещей. У нас обоих был плотный график выходных. У него был свой гольф, я работал по выходным. Каждые выходные, хотя он знал, что я работаю, он спрашивал, хожу ли я в церковь. Однажды я сказал ему, что очень хочу вернуться. В конце концов он начал самостоятельно ходить в церковь, но я не мог последовать его примеру, потому что должен был работать каждые выходные.

Когда мы расстались, я был уверен, что из-за того, что не ходил в церковь, наши отношения развалились. Я месяцами корил себя за это.

«Если бы я сделала посещение церкви для него приоритетом».

Это нормальная реакция, так думать. Это человек. Дети винят себя в том, что их родители расстались, когда есть множество причин, о которых они не имеют ни малейшего понятия. Смешно, как часто мы виним только себя за то, что мы сделали, и за то, что мы даже не сделали, или за то, что даже не имело значения.

В моем случае я пытался защитить своего бывшего от того, чтобы он был «плохим парнем» во всей этой ситуации. Лично я не хотел, чтобы моя семья и друзья считали его причиной моих страданий. Я сделал это, несмотря на то, что он сам выставил себя плохим парнем, причинив мне боль. Я хотел, чтобы он был хорошим парнем, каким я его всегда считал, и, возможно, поэтому я тратил больше времени на то, чтобы винить себя, чем его.

Да, как люди, мы можем быть немного эгоцентричными. Но когда дело доходит до людей, которые нам небезразличны, мы редко колеблемся, ставя их чувства выше собственных. Таким образом, вы можете без необходимости обвинять себя, хотя на самом деле не сделали ничего плохого.

Опять же, вы можете винить себя, потому что не хотите видеть, что, возможно, эти отношения были не очень хорошими для вас с самого начала

Опять же, возможно, вы вините себя, потому что вы напуганы или слишком комфортно жить в прошлом, чтобы начать что-то новое с кем-то еще.

Какой бы ни была причина вашей нерешительности, если вы на самом деле не сделали ничего плохого, то обвинение себя не улучшит вашу ситуацию. На самом деле, это, скорее всего, заставит вас чувствовать себя хуже… и хуже.

Ваш бывший обвиняет вас в том, в чем вы не виноваты

В большинстве случаев, когда отношения заканчиваются, это во многом связано с недоверием и непониманием.

Это может быть вызвано:

Непонимание – это основная причина разрыва отношений. Здоровое общение — это то, что необходимо для процветания отношений.

Внешние силы. Под этим я подразумеваю, что другие люди могли распространять информацию, мнения или даже слухи о ваших отношениях во время и, возможно, даже после разрыва. Когда это происходит, ожидания и даже мнения друг о друге могут быть искажены. Ваш бывший может обвинять вас в дезинформации из внешних источников.

 В таком случае у вашего бывшего, вероятно, уже сложился свой настрой, поэтому лучше дать ему остыть. Помните, что в «Без контакта» часть этого заключается в том, чтобы «в конечном итоге дать им время стереть любые плохие чувства к вам». Если он испытывает к вам негативные чувства прямо сейчас, независимо от того, виноваты вы в этом или нет, вам нужно предоставить ему это время для себя. Если вы этого не сделаете, вы можете подтолкнуть его к дальнейшему сопротивлению разговору с вами и создать больше негативных чувств по отношению к вам, а не стереть их.

 Нет контакта 21, 30, 45 дней. По прошествии достаточного количества времени, используя метод «Без контакта», вы можете связаться с ним, используя процесс, изложенный в «Программе восстановления бывших парней».

Как я уже сказал, недопонимание — основная причина, по которой отношения терпят неудачу. Используйте свое время во время отсутствия контакта, чтобы научиться правильному общению в отношениях.

Вам следует поработать над «Святой Троицей». Если вы не уверены, что это такое, посмотрите видео ниже.

Затем, когда вы завершите «Нет контакта», восстановите взаимопонимание и подумываете о том, чтобы снова быть вместе…

…ну, во-первых, вы должны вернуться и рассказать нам об этом…

…и во-вторых, вы должны СПОКОЙНО и РАЗУМНО поговорить о той роли, которую вы оба сыграли в упадке ваших отношений. ВМЕСТЕ обсудите, что вы можете сделать, чтобы стать лучше в будущем.

Важно выслушать его сторону и попытаться понять, откуда он. Помните, цель здесь не в том, чтобы возложить вину, а в том, чтобы найти решение проблем прошлого.

 Только помните — дайте ему время, дайте ему пространство. Не давите на него, потому что это в конечном итоге просто подтолкнет его к состоянию обиды. И не затягивайте разговор. Если вы изо всех сил пытаетесь общаться, то иногда лучше оставить прошлое в прошлом. Признайте, что были допущены ошибки, что вы оба сыграли свою роль, и что вы будете работать вместе, чтобы преодолеть их, продвигаясь вместе вперед.

Расставание определенно произошло по вашей вине, что вы можете сделать?

Значит, ты знаешь, что накосячил и во всем виноват? Что вы можете сделать тогда?

Признавайте свои действия

Признайте свои ошибки. Не пытайтесь отрицать это или делать вид, что этого никогда не было. Если вы действительно хотите вернуть своего бывшего, вам не следует убегать или избегать проблемы. Как я всегда говорю: «Я поверю, когда увижу». И, как говорят другие, действия говорят громче слов.

Не признавайся, что ты облажался. Измените свое поведение.

Как я упоминал в предыдущем разделе, вашему бывшему потребуется время, чтобы залечить эту эмоциональную рану. Но если он слишком большой, вам, вероятно, придется дать своему бывшему длительный запрет на контакт, чтобы преодолеть это.

Даже тогда, если вы не изменили свое поведение, ваш бывший не увидит повода снова сойтись.

Вы изменили ему

В частности, если вы изменили ему, эта эмоциональная боль затянется надолго. Дайте ему пространство и время для размышлений, что даст вам время подумать о своих действиях и их последствиях. Это также хорошее время, чтобы совершить «Акт раскаяния», если хотите, или способ показать, что ваши действия были одноразовыми, и вы полностью намерены, чтобы это никогда не повторилось.

В Ex-Boyfriend Recovery Pro настоятельно рекомендуется оборвать все связи с человеком, с которым вы изменили. Поэтому, когда вы проводите период отсутствия контактов, вы практиковали его как на своем бывшем (чтобы он выздоровел), так и на человеке, с которым вы изменяли (потому что вы хотите полностью прекратить эти отношения). практиковать что-то, называемое «сдвиг мышления», который меняет или устраняет любой тип поведения, который может заставить вашего бывшего поверить, что вы снова будете изменять.

Ты же не хочешь давать ему больше поводов думать, что собираешься повторить предательство. Во время отсутствия контакта у вас будет искушение выйти и жить одинокой жизнью. Однако в случае измены вам следует сосредоточиться на самосовершенствовании и избегать ситуаций, которые могут привести к большему. Ваш бывший вряд ли расценит какое-либо взаимодействие с мужчинами во время «Никакого контакта» как доброжелательное.

Могу ли я вернуть его?

Я не претендую на знание всех ваших ситуаций. Тем не менее, мы видели почти все ситуации здесь, в Ex Boyfriend Recovery.

Да!

В какой бы ситуации вы ни оказались, шанс есть всегда.

Есть один способ, которым вы можете уменьшить этот шанс до того, как вы когда-либо пройдете Без контакта. И это значит позволить своим эмоциям привести вас к разрыву Нет-контакта.

Прочитайте эту статью о том, как оставаться без контакта. Это поможет вам избежать самой распространенной ошибки, которую совершают люди, пытающиеся вернуть бывшего.

Возможно, вы уже знаете это, но я чувствую, что это нужно повторить: это не будет легким решением, и вашему бывшему потребуется время, чтобы даже подумать о том, чтобы снова сойтись с вами, если он думает, что вы в чем-то виноваты. путь. Таким образом, хотя эти шаги помогут вам примириться с вашим бывшим, ему может потребоваться больше времени, чтобы наконец простить вас за все и дать вам еще один шанс. Итак, наберитесь терпения.

Пока вы следуете процессу EBR и помните о терпении в процессе, каким бы невозможным он ни казался.

Когда дело доходит до поиска недостатков после расставания, люди склонны искать недостатки там, где их нет, даже в самих себе. После прочтения этой статьи вы должны быть готовы к:

1. Узнайте, как правильно общаться в отношениях
2. Признайте любой свой вклад в провал отношений
3. Полная приверженность процессу EBR
4. Самое главное, будьте терпеливы

Только тогда ваши шансы заполучить бывшего увеличатся. А пока я хочу начать разговор в комментариях ниже. Расскажи мне о своем разрыве.

1. Подробности вашего разрыва
2. Что вы сделали после разрыва
3. Что вы считаете лучшим следующим шагом после прочтения этой статьи

Наш эксперт поможет вам понять, какими должны быть ваши следующие действия.

Что делать, если вы напортачили в отношениях: 17 способов все исправить

Ваши отношения на нуле, и во всем виноваты вы сами.

Что бы вы ни сделали или сказали, это имело плохие последствия, и велика вероятность того, что ваш партнер (или бывший партнер) больше никогда не захочет вас видеть или разговаривать с вами.

Я мог бы продолжить и заставить вас чувствовать себя еще хуже, но это не поможет вам вернуть свою жизнь в нужное русло.

Поэтому вместо этого мы собираемся отложить ваши ошибки в сторону (на данный момент) и посмотреть, что вы можете сделать, чтобы исправить проблему и, возможно, вернуть любимого человека.

Как человек, который запутался и дал второй шанс другим, я знаю, каково это быть в этой ситуации, и я здесь, чтобы сказать вам, что вы можете исправить свои ошибки.

Но сначала давайте рассмотрим основные причины, по которым люди ошибаются и рушатся отношения, чтобы помочь вам лучше понять, почему могла произойти ваша ошибка

Почему рушатся отношения?

Отношения сложны, вы не только создаете новый опыт вместе, но, по сути, имеете дело с прошлыми травмами и личными проблемами друг друга.

Поясню:

Мальчик встречает девушку. У мальчика проблемы с доверием, а у девочки плохие коммуникативные навыки.

Все хорошо, пока эти проблемы, которые возникли задолго до того, как они встретились, начинают всплывать, и прежде чем вы это узнаете, отношения не функционируют так здорово, как они надеялись.

И этот цикл продолжается до тех пор, пока один или оба человека не осознают, что для здоровых отношений сначала нужно работать над своими проблемами индивидуально, а затем проявить себя и стать хорошим партнером для кого-то другого.

К сожалению, немногие из нас осознают свои травмы и проблемы, поэтому мы продолжаем действовать так, как будто все в порядке, и ведем себя так, будто проблема вовсе не в нас.

Пока мы не совершим ошибку, а потом будем вынуждены признать, что пошло не так. А иногда уже слишком поздно, чтобы спасти отношения.

Итак, каковы основные причины того, что отношения терпят неудачу?

По данным PsychologyToday, это наиболее распространенные факторы:

• Проблемы с доверием – обман, отсутствие эмоциональной или физической поддержки, ненадежность или ненадежность
• Имея разные приоритеты и ожидания относительно того, какими должны быть отношения
• Прогресс по-разному – один человек быстро растет, а другой остается позади
• Проблемы с общением — неспособность общаться является огромным фактором расставаний
• Несовместимость — в интимности, типах личности и стилях привязанности

Так что есть вероятность, что если вы напортачили, изменив своему партнеру или солгав ему о чем-то, возникают другие проблемы.

Это могут быть проблемы в ваших отношениях или проблемы, которые могут быть полностью личными и над которыми можете работать только вы.

Но в любом случае всегда есть вероятность, что вы не сможете заставить своего партнера простить вас, особенно если вы причинили ему глубокую боль.

17 способов наладить отношения, если вы напортачили

1) Подумайте о своих действиях

Прежде чем вы броситесь с извинениями и бесчисленными подарками или примирительными предложениями, важно, чтобы вы сначала точно поняли, что вы сделали.

Если вы серьезно обидели своего партнера эмоционально, вам нужно понять, насколько глубок этот ущерб и какова ваша роль в этом.

Вы сделали это намеренно?

Были ли другие факторы в вашей жизни, которые повлияли на ваше поведение?

Печальная правда такова:

Мы склонны вымещать свое недовольство на людях, которых любим больше всего.

Таким образом, выявление стрессовых областей в вашей жизни может помочь вам понять, почему вы так катастрофически испортили отношения со своим партнером.

С другой стороны, если проблемы возникли в первую очередь из-за отношений с вашим партнером, вам нужно оглянуться назад и понять, где что-то пошло не так.

И единственный способ это сделать?

Очень много самоанализа.

2) Нужен совет по вашей ситуации?

Хотя в этой статье рассматриваются основные способы исправления ваших отношений, может быть полезно поговорить с консультантом по отношениям о вашей ситуации.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…

Relationship Hero — это сайт, на котором высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, например, когда вы запутались в отношениях. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.

Откуда мне знать?

Ну, я обратился к ним несколько месяцев назад, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Меня поразило, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

3) Возьмите на себя ответственность за свои ошибки

После того, как вы правильно поразмышляли, теперь вы можете взять на себя ответственность за свои действия.

Нет смысла унижаться или признаваться в своих ошибках, если вы не понимаете, почему они произошли, и ваш партнер тоже это поймет, если вы не искренни.

Итак, как только вы очистили голову от всех эмоций, пора сесть со своим партнером и взять на себя ответственность.

А это значит, что никаких оправданий, никаких игр с обвинением или попыток обойти тему — здесь нужна чистая, грубая честность.

4) Будьте полностью честны с собой и своим партнером

Теперь, когда вы готовы, будьте честны с собой и своим партнером и оголите все.

Каким бы неприятным ни был разговор (а он, вероятно, будет, ведь вы обнажаете свои истинные чувства и говорите на болезненные темы), вы должны выстоять.

А если бывшая не хочет говорить?

Объясните, что независимо от того, будете вы снова вместе или нет, этот разговор должен состояться, потому что только так вы оба полностью поймете друг друга.

И без этого понимания вам обоим будет гораздо труднее двигаться дальше, вместе или по отдельности.

5) Активно слушайте своего партнера

Итак, как только вы заведете надлежащий разговор со своим бывшим, начинается сложная часть:

Вы должны активно его слушать.

И это означает не слушать ответ, а просто концентрироваться и слушать то, что они говорят, принимая все это и обрабатывая.

Полезно даже задавать много вопросов своему партнеру, например:

• Какие чувства у вас вызвали мои действия?
• Что может улучшить ситуацию?
• Что я могу сделать, чтобы улучшить отношения между нами?
• Что бы вы хотели, чтобы я/мы сделали по-другому?

Оставайтесь на месте. Слушайте внимательно. Не перебивайте и, конечно же, не пытайтесь возражать против их чувств.

В этот момент ваш партнер чувствует себя довольно подавленным и эмоционально обиженным, поэтому лучшее, что вы можете сделать, это дать ему почувствовать, что его услышали.

Повторяйте то, что они сказали вам, используйте язык тела, чтобы показать им, что вы слушаете, и смотрите им в глаза, когда они говорят.

6) Не обороняйся

И самое главное во время этого честного разговора?

Не занимайте оборонительную позицию — не дистанцируйтесь от беспорядка, который вы устроили.

Когда мы ведем себя оборонительно, наше эго выходит наружу, чтобы возразить и скрыть то, в чем мы стыдимся признаться.

Если вы позволите своему эго взять над вами верх, вы можете попрощаться со своими отношениями прямо сейчас.

И я не говорю это легкомысленно.

Защитная реакция может укрепить или разрушить вашу связь в этот хрупкий период ваших отношений, так что отложите это в сторону.

Даже если ваш партнер немного драматизирует и вы не полностью согласны с тем, что он говорит, помните, вы ошиблись.

И ты должен это исправить.

Так что отбросьте защитный барьер и поймите, что они ранены, и все, что вы можете сделать, это взять на себя ответственность, не придумывая при этом никаких неубедительных оправданий.

7) Будьте чуткими

Если вам удалось добраться до этого этапа, это означает, что вы действительно выслушали своего партнера, обдумали сделанные вами ошибки и приложили реальные усилия, чтобы понять его чувства.

Только тогда вы сможете полностью сопереживать их нуждам — теперь вы можете поставить себя на их место и представить, что они чувствуют.

Иногда чуткий человек может потеряться в пылу всех эмоций, и вы забываете, что в основе этого лежит грусть и замешательство.

И вы, вероятно, тоже, так что перестаньте сосредотачиваться на том, кто что сделал, и вместо этого направьте всю свою энергию на то, чтобы они чувствовали себя понятыми.

Они с большей вероятностью примут ваши извинения, если увидят, что вы понимаете их чувства.

8) Покопайтесь глубже в первопричине ваших проблем в отношениях

Партнеры, которые сбиваются с пути, внезапно охладевают, выходят из-под контроля и т. д., вероятно, не счастливы дома.

Конечно, это может быть просто отражение личности, а не отношения вообще. Это могут быть вопросы, над которыми нужно работать отдельно.

Но по-прежнему важно разобраться в том, что происходит на самом деле, и в каких областях вы недовольны своими отношениями.

Речь идет не о попытках переложить вину за свои действия на вторую половину.

Ты облажался, и это твоя вина.

Но речь идет о том, чтобы быть честным и добраться до любых других основных причин, которые влияют и могут нуждаться в исправлении.

Вы чувствуете, что партнер вас недооценивает?

Вы чувствуете себя неуслышанным?

Они тебя душит?

Видите ли, отношения могут быть запутанными и разочаровывающими. Будут моменты, когда вы не будете знать, что делать дальше.

Вот почему я рекомендую Relationship Hero — лучший сайт для тренеров по любви, которые действительно меняют мир к лучшему. Они все это видели, и они знают все о том, как справляться с трудными ситуациями, подобными этой.

Лично я попробовал их в прошлом году, проходя грубый патч. Им удалось прорваться сквозь шум и дать мне реальные решения.

Мой тренер нашел время, чтобы понять мою уникальную ситуацию. Самое главное, они дали мне действительно полезные советы.

Всего за несколько минут вы тоже можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить правильный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с ними.

9) Принести искренние извинения

Итак, вот та часть, к которой мы готовились:

Извинения.

Хорошо это или плохо, извинения могут быть самой сложной частью, особенно если они искренние.

Конечно, мы все извинялись, даже если мы не совсем это имели в виду, но мимолетное «извините» не поможет.

И не будет длинной речи с извинениями и мольбами о прощении (это может сработать в кино, но на самом деле не всегда выглядит очень искренним).

Так как же эффективно извиниться перед партнером?

Ну, я бы начал с объяснения того, сколько времени вы потратили на размышления, понимание их точки зрения и принятие на себя ответственности за то, что вы сделали.

Затем я спокойно извиняюсь, сохраняя зрительный контакт и не просто говоря «извините», а объясняя, почему вы сожалеете.

Например, вы солгали своему партнеру, и он обиделся на это.

Вот общий план того, как могут звучать извинения:

«Оглядываясь назад на свои действия, я вижу, что обидел вас своей нечестностью. Я думаю, что некоторые из причин, по которым я это сделал, сводились к борьбе с проблемами избегания, и это то, над чем мне нужно работать.

«Но пока я работаю над этими вопросами, я хочу извиниться за свои действия — я вижу, что это было несправедливо, и вы имеете право злиться и расстраиваться. Я надеюсь, что мы сможем двигаться дальше».

Этим извинением вы показали им, что понимаете и берете на себя ответственность, и ваше извинение сопровождается обещанием внести изменения и стать лучше.

И кто знает, может быть, этого будет достаточно, чтобы они дали вам второй шанс, особенно если они увидят, что вы искренне стремитесь улучшить себя и отношения.

10) Будьте продуктивны при внесении изменений

После того, как вы извинились, теперь вы должны держать свое слово.

Если вы определили область, которую нужно изменить, приступайте к ее физическому изменению.

Время от времени у моего напарника может быть довольно взрывной характер, и были моменты, когда он сильно ошибался.

Так что же заставило меня подумать о том, чтобы дать ему еще один шанс?

Это была его приверженность работе над собой:

Как только я увидела, что он читает об управлении гневом, занимается йогой и другими видами спорта, чтобы высвободить энергию и успокоиться, и физически перенаправляет свой гнев, когда чувствует, что он накапливается, я знал, что делает все возможное.

Так что вам нужно сделать то же самое, черт возьми, даже пойти на консультацию, если вы думаете, что это поможет.

Нет ничего постыдного в том, чтобы искать поддержку извне, и во всяком случае это заставит вашего партнера понять, что вы серьезно настроены на перемены.

Итак, купите эту книгу, посещайте эти семинары и делайте то, что вам нужно, чтобы улучшить себя.

11) Вовлекайте своего партнера

И по мере того, как вы вносите эти изменения и узнаете больше о себе, неплохо также держать своего партнера в курсе (если он этого хочет).

В моем случае мой напарник придумал план действий, и мы оба знали, что делать, если он начнет нервничать.

Для меня это было сохранять спокойствие и игнорировать его поведение.

А его работа заключалась в том, чтобы дышать, десять минут остыть, почитать книгу или лечь, а потом мы снова собирались вместе, чтобы спокойно поговорить о проблеме.

Но поскольку я чувствовал себя вовлеченным в его попытки измениться, я получил возможность ясно увидеть, как сильно он старается, а не делает ли он это в полном одиночестве.

Так что это может быть отличным способом восстановить ту связь, которая у вас когда-то была, и показать партнеру, насколько вы готовы измениться.

12) Будьте открыты для компромиссов

Итак, вы извинились и пытаетесь исправить свою ошибку.

Но ваш партнер может все еще не быть убежденным, и это нормально.

Это нормально, но вы должны быть готовы к некоторым компромиссам.

Например, если вы изменили с другом, вашему партнеру было бы разумно ожидать, что вы больше не увидите этого человека.

Если вы потратили свои сбережения в казино, ваш партнер, вероятно, будет настаивать на том, чтобы вы вообще избегали азартных игр.

Так что вместо того, чтобы давать отпор, будьте готовы к компромиссам и жертвам, в конце концов, что важнее, сохранение отношений или продолжение вредных привычек?

13) Научитесь быть последовательным

Быть последовательным означает, что вы делаете то, что обещали. Вы проходите через каждый раз.

Если вы говорите своему партнеру, что больше никогда не будете ему лгать, это означает, что вы не будете говорить ему даже маленькую ложь во благо.

Если вы скажете своему партнеру, что собираетесь прилагать больше усилий в отношениях, это именно то, что вам нужно сделать.

Последовательность укрепляет доверие, и чем больше вы можете показать, насколько ваши слова соответствуют вашим действиям, тем быстрее ваш партнер научится прощать вас и двигаться дальше.

14) Дайте вашему партнеру время и пространство

Так что даже с вашими извинениями и обещанием перемен вашему партнеру все еще может понадобиться немного времени и пространства.

И кто может их винить?

Если вы прошли через американские горки эмоций, можете ли вы представить, что они чувствовали?

Так что, как бы заманчиво это ни было, появление в их доме случайным образом или звонок им 25 раз в день, вероятно, только усугубит ситуацию.

Не принуждайте и не принуждайте их говорить с вами, просто дайте им знать, что вы рядом, когда они будут готовы связаться с вами.

Иногда небольшое время порознь может быть лучшим целителем, и это может заставить вас обоих понять, в каком направлении, по вашему мнению, должны двигаться отношения, к хорошему или к плохому.

15) Но покажите им, что вы не сдаетесь

Но так же, как вы хотите дать им время, чтобы исцелиться, нет ничего плохого в том, чтобы показать, как вы сожалеете и как усердно вы готовы работать над отношение.

Даже если ваш партнер все еще ведет себя холодно или отчужденно, время от времени давайте ему знать, что вы думаете о нем, и держите его в курсе любых изменений, которые вы вносите.

Если приближается особое событие, например, день рождения или юбилей, отправьте им что-нибудь содержательное и значимое, даже если вы не дарите их лично.

Будем надеяться, что они оценят вашу мысль, и даже если они не свяжутся с вами, они наверняка будут думать о вас.

16) Общайтесь так, чтобы это было удобно для вас обоих.

И как только они появятся, было бы неплохо перестроить отношения так, чтобы они устраивали вас обоих.

Запуск со связью.

У всех нас разные способы общения, и наличие разных языков любви может вызвать огромные проблемы в отношениях.

Во время фазы возбуждения моего партнера мы поняли, что просто говорим на разных языках.

Он исходит из чрезвычайно логичного, «черно-белого» образа мышления, тогда как я весь на эмоциях (вы можете видеть, где обострились наши проблемы).

Но как только мы начали осознавать это, мы стали говорить друг с другом так, чтобы это имело смысл для нас обоих, и это значительно облегчило восстановление отношений.

Узнайте, как общается ваш партнер, как лучше всего вести с ним разговор, и используйте это для позитивных изменений.

17) Сосредоточьтесь на положительных и отрицательных моментах

На протяжении всего этого процесса все в основном касалось вашей ошибки и областей, которые вам нужно улучшить.

Но вот в чем дело:

Ваша ошибка не обязательно стерла все хорошее, что у вас было вместе.

Это, безусловно, ставит точку в вещах, но это не значит, что вы не можете сосредоточиться на положительных аспектах, которые у вас есть, пока вы работаете над негативными проблемами.

Так что, если ваш партнер открыт для разговора, не бойтесь рассказать обо всех сильных сторонах ваших отношений и рассказать обо всем, чего вы достигли вместе.

И, наконец, не забывайте время от времени делать вещи беззаботными и веселыми.

Некоторые пары полностью увязают в попытках «исправить» все свои проблемы, настолько, что перестают получать удовольствие или близость и забывают просто наслаждаться обществом друг друга.

Возможно, делая это, они будут скучать по тому, чем вы когда-то делились, и с большей готовностью дадут вещам второй шанс.

Итак, мы рассмотрели все, что вы можете сделать, чтобы исправить свои ошибки, что, если этого недостаточно?

Что делать, если ваш партнер все еще не хочет, чтобы вы возвращались?

А вот и настоящий кикер:

Даже следуя всем этим советам, ваш партнер может не захотеть принять вас обратно.

И это будет зависеть в первую очередь от того, насколько сильно вы накосячили, будь то в первый или в 15-й раз, и насколько изменилось их восприятие вас.

Печальная правда такова:

Вы можете не оправиться от этого.

И если это так, вы должны знать, когда сдаться и двигаться дальше, ради себя и их.

Несомненно, вы почувствуете сильную вину, стыд и боль из-за этого, но вместо того, чтобы использовать это, чтобы месяцами погрязнуть в депрессии, воспринимайте это как катализатор перемен.

Да, ты причинил боль тому, кого любишь.

Да, вы сами себя разочаровали.

И да, из-за этого вы потеряли хорошие отношения.

Но это не значит, что вы должны оставаться на этом пути, у вас есть возможность изменить свои вредные привычки и улучшить себя.

И кто знает, вся эта тяжелая работа может привести к еще лучшим отношениям в будущем, когда вы готовы и уверены в себе благодаря всем трудным битвам, через которые вы прошли.

Одна из моих любимых поговорок: «Что-то выигрываешь, чему-то учишься».

Поэтому, даже когда что-то идет не так, отношения заканчиваются и вы чувствуете, что вернулись к исходной точке, всегда есть урок, который нужно усвоить, и внести изменения.

И чтобы помочь начать эти изменения, давайте углубимся в некоторые из этих мифов, в которых люди запутались, когда дело доходит до извинений и исправления ошибок: может заставить вас почувствовать себя уязвимым и вызвать старые чувства, которых вы предпочли бы избегать.

Но вы ничего не добьетесь, если не станете смотреть правде в глаза, и вот некоторые реальные проблемы, с которыми сталкиваются люди, пытаясь преодолеть свои проблемы и вернуть доверие любимого человека:

Извиниться перед моим партнером означает они правы

В этом случае вы извиняетесь за причинение им вреда, а не обязательно за свои действия.

Даже если в чем-то вы были правы, ваше извинение должно быть не чем иным, как способом показать, что вы понимаете, что он чувствует, и что вы сожалеете о том, что он обижен.

А если ты не прав?

Тогда признайся и признай, что нет ничего хуже, чем приплетать ложь только потому, что ты не можешь смотреть правде в глаза.

Если меня примут обратно, я проведу остаток своей жизни, пытаясь исправить свои ошибки

В конечном счете, это потребует усилий с обеих сторон.

Вам придется доказать, что вы можете измениться и что вы никогда не совершите одну и ту же ошибку дважды, но в равной степени им придется научиться преодолевать свою боль и двигаться дальше.

И если ваш партнер не может отпустить, даже после того, как вы доказали, что можете добиться большего, возможно, стоит обратиться за помощью к терапии, чтобы помочь ему справиться со своей болью здоровым образом.

Суть в том, что это возможно, но это не та ситуация, в которой вы должны застрять надолго, и важно, чтобы ваш партнер также прошел курс лечения, чтобы этого не произошло.

Я буду казаться слабым, если узнаю боль своего партнера

Признание боли вашего партнера не делает вас половиком или слабым, это означает, что вы способны сочувствовать, и это настоящая сила.

Вы способны выслушать их, принять их боль и поставить себя на их место, и во всяком случае, это поможет восстановить отношения быстрее, чем игнорирование их чувств.

Если я не согласен с моим партнером, я имею право защищаться

Как упоминалось ранее, оборона ни к чему не приведет.

Кроме того, довольно обидно игнорировать чувства партнера, особенно если изначально вы причинили боль.

Знаете ли вы, что они на самом деле чувствовали, когда вы причиняли им боль?

Нет, так что вы не имеете права голоса в том, как они себя чувствуют, а оборона только навредит им.

Даже если вы с ними не согласны, выслушайте и будьте открыты для обсуждения, а не оправдывайтесь или преуменьшайте ситуацию.

Заберите

Путаница причиняет боль — не только вашему партнеру, но и может огорчить вас и наполнить вас чувством вины и негативными чувствами.

Вы чувствуете, что многое потеряли из-за этой ужасной ошибки, и бывает трудно увидеть свет в конце туннеля.

Но не теряй надежды!

Ваша жизнь может сильно измениться, как только вы начнете брать на себя ответственность — и как только вы примете свои проблемы и поработаете над ними, вы почувствуете себя значительно лучше.

И это также может оказать большое положительное влияние на ваши отношения, в конце концов, каждые отношения проходят через взлеты и падения.

Но, как правило, срабатывают те, в которых оба человека привержены работе над собой, так что все еще есть причина держаться и пытаться вернуть своего партнера.

А если все равно не получится?

Что ж, это будет нелегко, но у вас много работы, и вы можете использовать это время в одиночестве, чтобы сосредоточиться на себе и преодолеть любые проблемы, над которыми вам нужно работать — вы переживете это.

Тогда вы будете готовы встретить все, что преподнесет вам жизнь, будь то новые отношения или даже второй шанс на старые.

Коуч по отношениям может помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может оказаться очень полезным поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я связалась с Героем отношений, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 50 долларов на первый сеанс (эксклюзивное предложение для читателей Hack Spirit).

 

Раскрытие информации: этот пост подготовлен командой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать.