8 способов поднять себе настроение за 5 минут
Неприятная ситуация на работе, ссора с близким человеком или испачканная опрокинутым кофе рубашка – все что угодно может вывести из колеи и погрузить нас в уныние на целый день. Главное – не поддаваться негативным мыслям, болезненным эмоциям и попробовать настроиться на позитивный лад. Ведь то, как вы воспринимаете плохие ситуации и как с ними справляетесь, зависит только от вас. Мы собрали 8 простых и быстрых способов поднять себе настроение и переключиться с негативных ощущений.
Съешьте что-нибудь
Желательно сладкое. Совсем необязательно есть торт со сливками и 8 свечками, можно просто съесть щепотку сахара. Сладкое помогает вырабатывать в нашем мозге “соединение счастья” – серотонин и дофамин. Это дает телу моментальный заряд энергии и влияет на настроение. Кстати, если под рукой нет ничего сладкого, можно съесть что-то другое, например какой-то овощ или кусок хлеба – это поможет переключить мозг с негативных мыслей на физический процесс потребления пищи.
Выпейте стакан воды
Дело в том, что организм и психика человека устроены так, что мы не можем одновременно выполнять два противоположных действия. Стакан воды поможет сместить фокус организма с психологических процессов на два физиологических – глотание и переваривание. Произойдет перераспределение ресурсов организма и так мы сможем отвлечь мозг от неприятных мыслей и чувств.
Сполосните лицо прохладной водой
Несколько раз, с наслаждением и фырканьем. Опять же, основная задача – занять наш организм чем-нибудь другим и отвлечь от негатива. В данном случае холодная вода запустит работу кожных рецепторов, и это автоматически сместит внимание мозга с расстроенных чувств на согревание организма. Холодная вода здорово помогает успокоиться, так что сполоснуть лицо – это отличный способ быстро поднять себе настроение.
Сделайте небольшую зарядку
Совершенно не обязательно идти в спортзал, поднимать штангу или отправляться на пробежку.
Можно просто попрыгать, несколько раз отжаться и поприседать. Или, например, лечь на спину и помахать ногами и руками – главное активизировать свое тело и переключить внимание организма на работу мышц. Так мы переводим негативные чувства, например, грусть, отчаяние, обиду – на физические процессы. Интересно, что пациентам, которые проходят лечение депрессии и тревожного расстройства, для выздоровления, в первую очередь, рекомендуется регулярно заниматься спортом. Физические упражнения помогают вырабатывать в организме “гормоны счастья”.
Прогуляйтесь на свежем воздухе
Выйдете из дома или офиса, пройдитесь 5 минут, побудьте на солнышке, и вы удивитесь, как сильно это может изменить ваш настрой. Идеально, если получится прогуляться на природе или в каком-нибудь парке. Самое главное – сосредоточенно смотрите по сторонам – на деревья, траву или снег, на птичек. Это поможет быстро набраться новых впечатлений, которые вытеснят предыдущие, и переключить внимание на что-то хорошее.
Расслабьтесь и подышите
Те, кто практикуют занятия йогой и медитацией, при первых приступах тревоги и плохом настроении делают именно дыхательные упражнения. Дыхание, как и физические упражнения, не требуют от нас ничего, кроме нашего тела, поэтому выполнять их можно при любых обстоятельствах. Сделайте 10 глубоких медленных вдохов и выдохов. В этот момент вы обогатите свою кровь кислородом, сосредоточитесь и измените ход своих мыслей.
Поговорите с близким человеком
Здорово, когда есть человек, которому можно в любой момент позвонить и излить свою душу. Но вообще-то будет достаточно и простого обмена сообщениями в чате. Выслушайте слова поддержки, обменяйтесь парочкой шуток, это точно поможет вам взглянуть на ситуацию с другой стороны и прогнать негативные ощущения. А если есть возможность оперативно встретиться и выпить кофе – это еще лучше!
Послушайте приятную музыку
Можно всегда иметь при себе специально подобранный плейлист на случай усталости или плохого настроения.
Важно, чтобы музыка приносила положительные эмоции и заряжала энергией. Можно просто вспомнить какую-то конкретную песню, которая когда-то дарила вам позитивный настрой – она включит приятные чувства снова и поможет перенастроить свои ощущения.
- Заболевания и расстройства
Поделиться:
50 способов улучшить настроение. | Интерактивный портал службы занятости населения Мурманской области
Версия для слабовидящих
- Главная
- Информация
- Новости
- Новость
04.12.2018 Обычная важность
50 вещей, которые помогут вам поднять настроение
и улучшить ваше эмоциональное состояние:
1.
Прочитайте книгу. Чем больше вы впитываете информации и испытываете эмоций, тем легче вам будет добиться желаемого.
2. Помогите другим. Помощь другим – отличный способ поднять настроение.
3. Делайте комплименты. Сделав человеку приятно, вы сами почувствуете прилив радости.
4. Оденьтесь хорошо.
5. Говорите «пожалуйста» и «спасибо». Когда вы следите за своим поведением и у вас получается держать его на высоком уровне, ваше мнение о себе улучшается.
6. Ищите лучшее в других. Увидев хорошее в других, вы начинаете видеть хорошее в себе.
7. Ведите журнал благодарности. Записывайте все, за что вы благодарны в журнал. В минуты, когда вам необходимо поднять настроение, вы сможете обратиться к нему.
8. Питайтесь правильно. То, что вы едите, влияет на вашу биохимию. Питайтесь правильно, чтобы сделать ваше тело счастливым.
10. Улыбайтесь. Между вашей физиологией и психологией существует обратная связь. Когда у вас хорошее настроение, вы улыбаетесь, и наоборот, если вы улыбнетесь, у вас появится хорошее настроение.
11. Занимайтесь медитацией. Медитация очищает ваш ум и помогает избавиться от плохих эмоций.
12. Сделайте массаж. Когда вы расслабляете ваши мускулы, вы расслабляете также ваш ум.
13. Установите цели. Когда у вас есть четко поставленные цели, ваша жизнь приобретает большую значимость.
14. Действуйте. Продвижение к поставленной цели дает вам возможность почувствовать удовлетворение.
15. Позвоните лучшему другу.
Общение с человеком, который вам дорог и которому дороги вы, поможет быстро поднять настроение.16. Зафиксируйте свой успех. Добившись в чем-то успеха, зафиксируйте его визуально. Запишите и повесьте на стену. Сделайте успех видимым – когда вы осознаете его как нечто осуществившееся, вы увереннее идете к нему.
17. Сосредоточьтесь на своих успехах. Качество вашей жизни, зависит от качества ваших мыслей. Сосредотачиваясь на своем успехе, вы испытываете удовлетворение и радость.
18. Учитесь на своих ошибках. Извлекайте из своих ошибок опыт, учитесь на них.
19. Примите то, что не можете изменить. Сопротивляясь тому, что вы не можете изменить, вы впустую тратите время и умственную энергию. Принимая это, вы освобождаете ту энергию для более конструктивного использования.
20. Заведите новое знакомство. Люди – коммуникабельные существа. Нет ничего приятней, чем новое знакомство.
21. Пойте. Может вам не нравится петь на людях, но все знают, что каждый человек любит петь наедине с собой.
22. Восстановите общение со старым другом. Найдите время, чтобы связаться со старым другом, которого вы давно хотели увидеть, но не могли найти подходящий момент.
23. Прогуляйтесь. Прогулка поможет очистить голову от лишних мыслей и негативных эмоций.
24. Проведите время с друзьями и семьей. Наиболее остро чувство любви и счастья человек испытывает находясь в кругу близких людей.
25. Наслаждайтесь едой. Пища замечательна, потому что она затрагивает все пять из ваших чувств. Иногда ваше настроение может спасти вкусная еда.
26. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
27. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.
28. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.
29. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.
30. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.
31. Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.
32. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.
33.
34. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.
35. Будьте спонтанны.
Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому, что вы так чувствуете.36. Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ.
37. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.
38. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это будет, важно, чтобы вы выразили себя.
39. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение.
40. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.
41. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.
42. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.
43. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.
44. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.
45. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.
46.Посадите дерево. Озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.
47. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.
48. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.
49. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.
50. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.
Желаю вам хорошего настроения!
Инспектор ЦЗН
Лепихина А.
А.
8(815-59)5-05-49
12 способов позаботиться о ком-то, когда вы далеко
Торт ценит честность и прозрачность. Мы следуем строгому процессу редактирования, чтобы предоставить вам наилучший контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, сделанных по партнерским ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашей информации об аффилированных лицах.
В идеальном мире вы могли бы с легкостью навещать близких в любое время. Поддерживать связь было бы так же просто, как пригласить их на ужин или вместе пойти на шоу. К сожалению, многие люди оказываются разлученными со своими близкими на расстоянии. О желании увидеть кого-то лично часто не может быть и речи.
Наш лучший выбор подарков
- Чайные капли со слегка подслащенным органическим вкладышем для чаепития ($36,00)
- Сладкий молотый шоколад и какао Ghirardelli (22,91 долл. США)
- Книжка-раскраска «Матерное слово» ($14,99)
- Флисовое одеяло Bedsure ($12,74)
- Толстый шарф в клетку Century Star (10,99 долл.
США) - Декоративные подушки из искусственного меха Cheer Collection ($34,99)
США)Перейти к этим разделам:
- Как издалека показать больному близкому человеку, что ты ему небезразлична
- Как показать любимому человеку свою заботу издалека
- Как показать стареющему близкому, что вы заботитесь издалека
Это руководство поможет вам обойти дистанционный барьер. Между вами могут быть мили, но это не должно мешать любовным отношениям.
Следующие идеи покажут вам творческие способы проявить заботу издалека, особенно о близких, которые могут быть больны, одиноки или стареют. Этот список — только начало. Используйте их как отправную точку для создания некоторых дальних традиций.
Как издалека показать больному близкому, что вы заботитесь о нем
Расстояние не должно мешать вам помочь близкому человеку, когда он плохо себя чувствует. Поделитесь своими пожеланиями выздоровления с помощью этих советов.
» БОЛЬШЕ: Планируете похороны? Позвольте Cake помочь с бесплатной консультацией.
1. Заказ еды для них
Тарелка домашнего куриного бульона – успокаивающее средство для человека, который плохо себя чувствует. Но как это сделать издалека? Если ваш близкий находится в районе, где есть службы доставки еды, узнайте, какие рестораны есть поблизости. Позвоните в ресторан напрямую или используйте приложение, такое как DoorDash, Uber Eats или GrubHub, чтобы заказать для них доставку.
Другой вариант — заказать доставку продуктов на дом близкому человеку. Выбирайте продукты, которые они могут есть без предварительной подготовки, такие как крекеры, консервированный суп и свежие фрукты или овощи. Если вы заказываете ресторанную еду или продукты, позвоните заранее и сообщите свое предложение. Спросите, что им нужно и когда это доставить.
2. Отправьте подарок или пакет помощи для выздоровления
Подарок на выздоровление или посылку с заботой лучше отправить заранее.
Доставка не всегда может быть достаточно быстрой, чтобы помочь кому-то, когда он больше всего в ней нуждается. Соберите несколько вещей, которые, как вы знаете, нравятся вашему близкому человеку, когда он плохо себя чувствует.
Выберите успокаивающий напиток, например, чай или горячий шоколад, и отправьте его в небольшой коробке. Выберите небольшую книгу в мягкой обложке или подарочную карту для цифровых материалов, таких как электронные книги, подкасты или игры. Включите продукты длительного хранения, такие как суп быстрого приготовления, крекеры и леденцы. Маска для сна и небольшой согревающий пакет, который можно использовать в микроволновой печи, также могут творить чудеса.
Вы хотите, чтобы ваш близкий чувствовал себя комфортно, когда ему плохо, даже когда вас нет рядом.
3. Прочтите им вслух
Некоторым людям нравится, когда им читают. Если ваш близкий любит аудиокниги или слушает подкасты, ему для разнообразия может понравиться слушать ваш голос.
Кроме того, есть что-то утешительное в том, чтобы сидеть сложа руки и позволить кому-то рассказать вам историю. Это может успокаивать, особенно со знакомым голосом.
Вы можете делать записи или делать это в прямом эфире с помощью телефонного звонка или видеочата. Это может быть интересным способом узнать о темах, которые им нравятся, и о книгах, которые им нравятся. Варианты могут варьироваться от научно-популярной литературы до фантастических романов. Используйте свою библиотеку или ваш любимый цифровой медиа-сервис для доступа к книгам всех видов.
4. Отправьте им что-нибудь, чтобы они улыбнулись или посмеялись
Быть больным может надоесть. Порадуйте своего близкого забавным подарком, который, как вы знаете, ему понравится. Выберите книгу из раздела юмора, которая соответствует их интересам. Отправьте книжку-раскраску с ругательствами. Постарайтесь найти забавные онлайн-видео, над которыми, по вашему мнению, они могли бы посмеяться. Сохраняйте свои любимые шутки и забавные истории и отправляйте их по электронной или обычной почте.
Чувствуете себя творчески? Снимите на видео себя и других людей, которых они знают. Пусть каждый лично поздоровается или расскажет глупую шутку. Просто увидев знакомые лица, ваш любимый человек сразу же почувствует себя немного лучше.
Как показать любимому человеку свою заботу издалека
Одиночество может тяготить человека. Поднимите настроение близкому человеку, попробовав несколько из этих идей.
» ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Сэкономьте тысячи на расходах на похороны, зная свои варианты – запишитесь на бесплатную консультацию сегодня.
5. Звоните или звоните вечером
Вечер может быть трудным временем для людей, которые живут одни или мало общаются. Чувство беспокойства или депрессии может усиливаться ночью. Одиночество и плохое настроение также могут мешать сну.
Дневная активность иногда может отвлечь человека от чувства одиночества. Однако, когда они сидят вечером, и им нечего делать и не с кем поговорить, грусть может начать закрадываться.
Звонок или ободряющее сообщение после ужина могут поднять настроение вашему близкому человеку, когда он больше всего в этом нуждается.
6. Запланируйте время, чтобы связаться с
Запланируйте время, чтобы поговорить с любимым человеком. Спросите, как часто они хотели бы получать от вас известия, и запишите это в свой календарь. Кроме того, спросите, любят ли они телефонные звонки или предпочитают получать что-то по почте или по электронной почте.
Почему важно запланировать это? Потому что люди, которые чувствуют себя одинокими, часто могут подолгу обходиться без социальной активности. Они могут разговаривать с кассиром или коллегами. Но они, вероятно, проводят много времени в одиночестве.
Запланированные телефонные звонки или видеочаты могут подарить любимому человеку что-то позитивное и радостное. Подобные регулярные контакты могут вселить в их повседневную жизнь больше оптимизма.
7. Отправить предмет комфорта
Одиночество может окружить человека, когда жизнь становится трудной.
Для многих людей объятия могут быть утешительными. Когда вы не можете быть рядом, чтобы обнять любимого человека лично, вам может помочь предмет комфорта.
Отправьте близкому человеку мягкую или пушистую вещь, например одеяло, шарф или подушку. Они могут хранить это утешительное напоминание в своей спальне или гостиной. Если вы любите делать поделки, это может быть прекрасной вещью, которую можно сделать своими руками. Если нет, найдите место поблизости, чтобы помочь сделать нестандартный предмет. Или наслаждайтесь покупкой чего-то, что, как вы знаете, им понравится.
8. Посмотрите шоу или спортивное мероприятие вместе
Эта идея может быть отличной для тех, кто любит отправлять текстовые сообщения или отправлять сообщения через социальные сети. Посмотрите вместе сериал в его обычном временном интервале или назначьте время вместе, чтобы начать новый сериал. Делитесь своими обязательными к просмотру телепрограммами и обменивайтесь текстовыми сообщениями с поворотами сюжета и шутками.
Также подходит для спортивных мероприятий. Жаловаться на потери и праздновать результаты может быть весело, даже когда вы в разлуке.
Вы также можете вместе посмотреть любимое потоковое телешоу. Во многих сервисах есть способы одновременного просмотра шоу или фильмов на разных экранах. Проведите сеанс Skype или отправьте сообщение, чтобы пообщаться во время просмотра.
Как показать стареющему близкому, что вы заботитесь издалека
Расстояние не должно отделять вас от стареющего любимого человека. Оставайтесь на связи через мили с некоторыми из этих проверенных и надежных методов.
» БОЛЬШЕ: Нужна помощь в оплате похорон? Позвольте Cake помочь с бесплатной консультацией.
9. Пишите друг другу письма
Пожилые люди привыкли отправлять письма и открытки для дальней связи. Вы можете сделать то же самое и создать письменную запись своих разговоров. Письма часто могут стать уникальными памятными подарками для вас обоих.
К сожалению, некоторым пожилым людям трудно писать. Если ваш любимый человек больше не может хорошо писать, попросите его вместо этого продиктовать письмо. Узнайте, есть ли у них сосед или опекун, который поможет с этим. Или вы можете позвонить им по телефону, если их слух достаточно хорош.
Какой бы метод вы ни выбрали, разработайте план, чтобы общение продолжалось в долгосрочной перспективе. Это дает вам и вашему близкому что-то, чего можно с нетерпением ждать.
10. Планируйте посещение на будущее
Ничто не сравнится с личным визитом. В зависимости от расстояния между вами, это может происходить нечасто. В любом случае спланируйте визит и сделайте так, чтобы ожидание того стоило. Прежде чем планировать поездку, подумайте об их здоровье и условиях проживания.
Могут ли они принимать вас в качестве гостя в течение дня? Живут ли они в собственном доме или в учреждении по уходу, таком как дом престарелых? Подумайте, чем можно заняться на улице, а также провести время дома.
Подумайте о том, чтобы проводить время с их друзьями, соседями и другими людьми в их жизни.
11. Отправьте продуманный подарок
Подумайте, как любит проводить время ваш любимый человек. У них есть хобби? Ухаживать за садом? Есть ли у них все еще навыки из их прежней профессии, которые они любят использовать? Эти вопросы могут помочь вам придумать идеи для вдумчивого подарка.
Когда вы не можете присутствовать лично, продуманный подарок производит мгновенное впечатление. Ваш любимый человек знает, что вы действительно знаете его. Вы нашли время, так что это то, что действительно важно. Ваш подарок также может стать поводом для большего количества разговоров.
12. Свяжитесь с соседом или ближайшим членом семьи
Узнайте, кто живет рядом с вашим любимым человеком. Есть ли член семьи в этом районе? Дружат ли они с несколькими соседями? Свяжитесь и представьтесь в Интернете. Сообщите им, что вы хотели бы оставаться на связи и узнавать, как дела у вашего близкого человека.
При этом ваши глаза и уши будут очень близко. Приятно разговаривать с любимым человеком, но вы можете не понять всей истории. Вы могли слышать, что они прекрасно ладят дома. Сосед или член семьи может сказать вам, если они начинают бороться.
Оставайтесь на связи с близкими издалека
Вы скучаете по своим близким, когда между вами становится расстояние. Но, приложив немного усилий и творчества, вы все равно можете чувствовать себя близко.
Создавайте воспоминания и покажите им, что вам не все равно, как бы далеко вы ни были друг от друга. Отправка подарков или планирование времени могут быть лишь несколькими доступными вариантами, когда вы хотите, чтобы кто-то почувствовал себя любимым.
Если вы ищете другие способы ухода за кем-то издалека, прочитайте нашу статью об идеях пакетов ухода для пожилых людей во время COVID-19..
25 вещей, которые нужно сделать с вашим партнером на расстоянии, чтобы немного облегчить расстояние
Отношения на расстоянии может быть очень, очень трудно поддерживать.
Но знаете что, это всего лишь еще одно испытание, и вы справитесь с ним! Совет для профессионалов: вместо того, чтобы думать о расстоянии как о недостатке, думайте о нем как об УТП ваших отношений. Подумайте обо всем, что вы можете сделать сейчас, когда вы находитесь вдали друг от друга. Прежде чем вы это узнаете, у вас будет совершенно новый путь для покорения вместе!
1. Skype — ваш лучший друг.
Когда расстояние становится слишком тяжелым для умов, используйте свои ноутбуки для наянсукх прапти.
2. Есть сайты, на которых можно вместе смотреть фильмы!
Попробуйте такие веб-сайты, как Watch3gether или TogetherTube, чтобы синхронизировать видео.
3. Поддерживайте здоровый обмен письмами и сообщениями.
Знание жизни друг друга имеет большое значение для укрепления доверия.
4. На этой записке напишите несколько писем, чтобы ваш партнер мог их прочитать, когда он/она будет скучать по вам больше всего.
Бонусные баллы за рукописные заметки!
5.
Используйте курьерскую службу с пользой.Всегда приятно получать посылки от любимого человека! Тем более, что содержимое коробки кхм захватывающее!
6. Покупайте вместе – онлайн.
Интернет-магазины – это подарок судьбы для пар, живущих на расстоянии. Делитесь ссылками и фотографиями и совершайте покупки вместе. Поверьте мне, розничная терапия работает и на расстоянии.
7. Пройдите вместе онлайн-курс.
Эй, онлайн-курсы ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ для людей, живущих в разных частях мира. Здесь все ваши имена написаны.
8. Будьте гидами друг для друга.
Все любят знакомиться с новым местом. Исследуйте город вашего партнера его глазами!
9. Время от времени удивляйте друг друга фотографиями.
Используйте свои смартфоны с пользой и отправляйте друг другу фотографии. Подсказка: сюрпризы очень возбуждают.
10. Откройте для себя радости эротики вместе.
Возьмите копию «Дельты Венеры» Анаис Нин (для начала) и карандаш.
Отметьте все ваши любимые части в книге. На полях можно было даже делать небольшие пометки. Как только вы закончите, отправьте книгу своему партнеру для очень личного и сексуального чтения.
11. Используйте расстояние, чтобы избавиться от комплексов.
Некоторые вещи легче обсуждать, когда вы уютно устроились в своей крепости из одеял с кадкой мороженого. Расскажите обо всем, чем вы не смогли поделиться с партнером лицом к лицу. Вы многое узнаете друг о друге и станете намного ближе, когда встретитесь.
12. Заказать еду для своего партнера — самый простой способ поднять ему настроение.
«Привет, любовь моя, я не могу быть с тобой сегодня вечером, но вот пицца, чтобы компенсировать твой отстойный день».
13. Поделитесь своей любовью через приложение.
Используйте приложения, чтобы почувствовать себя ближе друг к другу. Такие приложения, как «Пара», «Интим» и «Авокадо», позволяют использовать смартфон, чтобы вместе делиться небольшими тактильными моментами.
14. Вспомните время, проведенное вместе с маленькими мастер-классами.
Моя подруга делала цветы оригами каждый раз, когда разговаривала со своим парнем по телефону. К концу семестра у нее была красивая выставка, которая напоминала ей о времени, которое они провели вместе.
15. Отправьте партнеру футболки, которые пахнут вами.
Это может показаться странным, но это работает. Наденьте чистую футболку, чтобы поспать ночью, и отправьте ее своему партнеру. Каждый из нас выпускает уникальный «запах» через феромоны, который наши партнеры могут определить. Если вы обнимете футболку вашего партнера перед сном, вы действительно почувствуете, что вы вместе. Привет5 науке!
16. Обмен делами на день.
Разберите презентацию вашего партнера на день. Пусть ваш партнер прочтет ваше задание. Вы получаете перспективу в жизни друг друга, и работа тоже выполняется!
17. Планируйте поездки вместе.
Может получится, может не получится. Но перспектива встречи в ближайшее время мгновенно поднимает мне настроение.
18. Рисуйте вместе.
Интерактивные веб-сайты, такие как Doodletoo, позволяют вам использовать белую доску вместе с вашим партнером и рисовать вместе в режиме реального времени!
19. Следите вместе за YouTube-каналами.
Общие интересы + новые темы для разговора = ПОБЕДА!
20. Поделитесь своими самыми смелыми фантазиями.
Используйте время, проведенное в разлуке, как накопление времени, проведенного вместе. Поделитесь своими самыми смелыми фантазиями — это отличный способ поддерживать остроту отношений, пока вы находитесь вдали друг от друга, и это почти всегда превратится в веселые времена, когда вы вместе!
21. Играйте в правду или раздевайтесь во время видеозвонков.
Воспользуйтесь всеми преимуществами видеозвонков. В конце концов, это единственное, что вы не всегда можете сделать дома!
22. Играйте в многопользовательские онлайн-игры.
Не все время, которое вы проводите вместе, должно быть посвящено разговорам.