Как поднять мужу настроение: Как поднять настроение человеку на расстоянии. Как поднять настроение своему мужчине: актуальные подсказки

Как поднять настроение мужчине: 7 верных способов

• Наш канал-Telegram — не забудь подписаться!

Хуже эмоциональной нестабильности может быть только депрессия (кстати, как распознать депрессию, читай тут). Пока ты себя в нее не загнал, лучше по-мужски поднимать настроение и не думать о плохом. 

Способов же улучшить свое эмоциональное состояние множество, и простых, и сложных. Есть и настолько лёгкие, что их можно считать буквально элементарными. 

Принять ванну или душ

Читай также: Утренний душ: 5 причин сделать воду попрохладнее

Как бы странно ни звучало, а вода может смыть все накопившееся плохое настроение. Ванная с солью и пеной даже брутальным парням принесет разрядку и снимет стресс. Душ же, особенно с массажным эффектом или контрастный, поможет взбодриться и снизить воздействие стресса. 

Сделать что-то хорошее

Ты можешь совершить акт доброты в любую минуту — уступить место в транспорте, помочь старушке с тяжёлой сумкой или просто сказать приятное коллеге — это позволит и тебе получить порцию положительных эмоций, и сблизиться с людьми.  

Фишка в том, что добрые и оптимисты реже страдают от депрессии и уныния, лучше адаптируются в обществе и поднимаются по карьерной лестнице. Одни плюсы, в общем-то. 

Улыбнуться

Это самое сильное оружие в общении, да и модулятор настроения. Когда мозг понимает, что ты задействовал мышцы для улыбки, он распознает это как то, что повод для нее есть, и существенный. 

Так что желая повысить себе и окружающим настроение, просто заставь себя улыбнуться — и временные проблемы мигом станут не такими уж и серьезными. 

Чтобы улучшить настроение, достаточно прикоснуться к прекрасному. К любимой девушке, например

Источник: Pexels

Изменить деталь

Если обычно делаешь зарядку и домашнюю тренировку в своей комнате, то попробуй сделать то же самое на свежем воздухе. Природные пейзажи пойдут на пользу. 

Обычный завтрак в кофейне замени на домашний или просто смени выбор блюда. Носившему однотонную одежду можем порекомендовать надеть что-то цветное, хотя бы носки. Ну а если ты живёшь недалеко от работы — попробуй пройтись туда пешком при условии хорошей погоды и достатка времени. 

Делать перерывы

Монотонная работа может сказаться не только на настроении, но и на самочувствии. Так что перерыв в труде — не роскошь, а необходимость. 

Во время паузы можно выпить кофе или чай, прогуляться по ближайшему парку или сделать пару несложных упражнений — поможет расслабиться. Кстати, кофе в офисах пьют неспроста: его запах и вкус являются мощными стимуляторами настроения. 

Потрогать что-то приятное

Для каждого приятным может быть индивидуальное: кому-то нравится лопать пупырышки на полиэтиленовой упаковке, кому-то вязать, а кто-то с удовольствием обнимет. Если у тебя есть любимая девушка или просто сексуальная красотка (любовница) и она не возражает, можно трогать и обнимать ее. Ну или кота, он тоже чаще всего не возражает. 

Этот лайфхак работает, поскольку для многих людей именно тактильные ощущения дарят удовольствие и повышают настроение.  

Отпустить ситуацию

Читай также: 3 способа восстановить силы в стрессовой ситуации

Бывает и такое, что сложившиеся обстоятельства не позволяют быстро и эффективно решить вопрос. Если ты знаешь, что делать, и у тебя есть такая возможность — решай вопрос, и повода для плохого настроения у тебя не должно быть. 

Если же не знаешь, что предпринять — спусти на тормозах и позволь ситуации вырулить самой. Правда, в отношении важных моментов жизни это не прокатит, придется как-то их решать. 

Тебе еще будет полезно также узнать о том, 

• как интернет изменил отношения?
• как на нас влияет плохое настроение?

отношения настроение стресс работа как поднять настроение плохое настроение

Перепады настроения

Подтверждаю Подробнее

org/BreadcrumbList»>
• ИНВИТРО
• Библиотека
• Симптомы
• Перепады настроения

Менопауза

Климакс

10082 25 Августа

Настроением принято называть устойчивое эмоциональное состояние человека, определяющее его восприятие действительности.

Стабильный позитивный настрой служит основой для здоровья, а частые перепады настроения нарушают не только психическую, но и физиологическую деятельность человека.

Эмоции человека разнообразны, а их возникновение регулирует несколько гормонов:

• серотонин, или гормон удовольствия, отвечает за хорошее настроение, повышает оптимизм и возрождает надежду;
• дофамин, или гормон мотивации и радости, способствует ощущению удовольствия;
• адреналин, гормон стресса, вызывает ярость, гнев, напряжение и страх; 
• эндорфины – гормоны радости и эйфории;
• за влюбленность и романтические переживания отвечает фенилэтиламин;
• за уверенность в победе – тестостерон;
• окситоцин, гормон доверия и нежности, играющий важную роль при беременности, родах и вскармливании ребенка, вызывает в сердце человека нежную привязанность к родным людям.

Выработка и метаболизм гормонов влекут за собой цепь сложных последовательных реакций, которые дают человеку возможность принимать определенные решения. Ряд гормонов оказывает серьезное влияние на функционирование головного мозга.

Любой сбой в цепи «гормон-мозг» может приводить к неконтролируемой смене настроения и вызывать немотивированное поведение.

Возможные причины

Резкие и беспричинные перепады настроения могут быть вызваны физиологическими и патологическими факторами.

Физиологические причины. Если в качестве причин перепадов настроения рассматривать гормональные колебания, то человек подвергается их воздействию в течение всей жизни: в период роста, созревания, в репродуктивном и пострепродуктивном периодах. Это физиологические циклы развития, и организм самостоятельно справляется с гормональной перестройкой.

Первым периодом мощной гормональной перестройки становится подростковый возраст. В этот момент резко увеличивается выработка половых гормонов, которые могут вызывать у мальчиков неоправданную агрессию, желание лидировать и доказывать право на собственное мнение. У девочек выработка эстрогенов, влияющих на резкую смену настроения, происходит циклично и может быть связана с нерегулярностью менструаций в пубертатном периоде. Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям.

Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.

При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения. Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию.

После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения.

Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни.

Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.

Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется.

Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами.

Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.

Климактерический синдром – это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления (приливы жара, потливость, скачки артериального давления) могут быть связаны с эндокринными заболеваниями (метаболический синдром, заболевания щитовидной железы) и эмоционально-психическими расстройствами (резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость).

У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены.

Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина (T4 и T3). К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, повышение артериального давления), патологиями опорно-двигательного аппарата (мышечная атрофия, остеопороз), нарушением функционирования нервной системы.

Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость.

Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости.

Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.

Биполярное расстройство характеризуется резкой сменой настроения – от сильного возбуждения до депрессивного состояния.

Причины этого заболевания до конца не выяснены, но специалисты отдают предпочтение генетической теории. С возрастом расстройство психики усугубляется, длительность периодов депрессии увеличивается.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться у лиц, страдающих

психопатией (чаще всего истерической), и у людей с пограничным расстройством личности. В этих случаях резкая смена настроения сопровождается другими признаками измененного поведения (театральностью, склонностью ко лжи, преувеличению).

Лекарственная зависимость от принимаемых гормонов и психоактивных веществ служит еще одной причиной резких колебаний настроения.

При регулярном употреблении алкоголя и наркотических веществ радость и возбуждение после их употребления внезапно сменяются подавленностью или злостью.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться при гормональной терапии онкологических заболеваний.

К каким врачам обращаться

Перепады настроения, обусловленные физиологическими причинами, не требуют вмешательства врача. Если депрессивное состояние затягивается или сопровождается другими симптомами, необходимо в первую очередь проконсультироваться у терапевта, который определит план диагностического поиска.

Если причина эмоциональной нестабильности связана с гормональной перестройкой женского организма, рекомендуется консультация гинеколога-эндокринолога, а если эти симптомы испытывает мужчина – уролога-андролога. При подозрении на заболевание щитовидной железы следует посетить эндокринолога. Если гормональный фон пациента не нарушен, необходима консультация невролога или психоневролога.

Диагностика и обследование

Выявить причину резких колебаний настроения довольно сложно. При цикличности повторений эпизодов эмоциональной нестабильности и совпадении их с началом менструаций или климактерического периода диагноз можно поставить на основании результатов анализов на половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, антимюллеров гормон.

Эстрадиол (E2, Estradiol)

Синонимы: Анализ крови на эстрадиол. 17-beta-estradiol.  Краткая характеристика определяемого вещества Эстрадиол  Эстрадиол – стероидный гормон с максимальной эстро…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Прогестерон (Progesterone)

Синонимы: Прогестин; Гестаген. P4; Pregn-4-ene-3,20-dione.  Краткое описание определяемого вещества Прогестерон Прогестерон образуется в яичниках и в небольшом к…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

705 руб

В корзину

Лютеинизирующий гормон (ЛГ, Luteinizing Hormone, LH)

Синонимы: Гликопротеидный гонадотропный гормон; Лютеотропин; Лютропин. Luteinizing hormone; LH; Lutropin; Interstitial cell stimulating hormone; ICSH.  Краткая характеристика определяемо…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ, Follicle Stimulating Hormone, FSH)

Синонимы: Анализ крови на ФСГ; Фоллитропин. Follicle-Stimulating Hormone; Follitropin; FSH.  Краткая характеристика определяемого вещества Фолликулостимулирующий гормон  …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Антимюллеров гормон (АМГ, Anti-Mullerian Hormone, AMH, Mullerian Inhibiting Substance, MIS)

Синонимы: Анализ крови на АМГ; Ингибирующее вещество Мюллера. Anti-Müllerian hormone; AMH; Müllerian inhibiting factor; MIF; Müllerian-inhibiting hormone; MIH; Müllerian-inhibiting substance; MIS. Крат…

До 3 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

1 670 руб

В корзину

 При появлении эмоциональной неустойчивости, которая сопровождается аритмией, дрожанием пальцев, потливостью, необходимы анализы на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) и антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ).

Трийодтиронин свободный (Т3 свободный, Free Triiodthyronine, FT3)

Синонимы: Свободный трийодтиронин. Free T3.  Краткое описание исследуемого вещества Трийодтиронин свободный  Трийодтиронин свободный (Т3св.) относится к тиреоидным …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Тироксин свободный (Т4 свободный, Free Thyroxine, FT4)

Свободный, не связанный с транспортными белками плазмы крови тироксин.  Синонимы: Анализ крови на свободный тироксин. Free T4; Free Form of Thyroxin.  Краткая характеристика …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

665 руб

В корзину

Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин, Thyroid Stimulating Hormone, TSH)

Гормон гипофиза, регулирующий функции щитовидной железы. Один из важнейших тестов в лабораторной диагностике заболеваний щитовидной железы.  Синоним…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

620 руб

В корзину

Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, Anti-Thyroglobulin Autoantibodies, Thyroglobulin Antibodies)

Синонимы: Анализ крови на АТ-ТГ; Антитела к ТГ; АТТГ; АнтиТГ; Анти-ТГ. Tg Autoantibody; TgAb; Anti-Tg Ab; ATG.  Краткое описание исследования «Антитела к тиреоглобулину&ra…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

790 руб

В корзину

Диагностика расстройств психики сложна и основывается не столько на лабораторных анализах, сколько на поведенческих характеристиках и симптомах заболевания. При подозрении на злоупотребление наркотическими и психотропными веществами можно попросить пациента сдать анализ мочи на токсические вещества – комплекс исследований «Вредные привычки».

«Вредные привычки» (Анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственные препараты)

Синонимы: Комплексный анализ мочи «Вредные привычки»; комплексный анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственн…

До 4 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

3 920 руб

В корзину

При наступлении беременности рекомендуется исследование хорионического гонадотропина – специфического гормона беременности; УЗ-исследование.

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ, бета-ХГЧ, б-ХГЧ, Human Chorionic)

Синонимы: Бета-ХГЧ общий. Human Chorionic Gonadotropin; hCG; Pregnancy Quantitative hCG; Beta hCG; Total beta hCG.  Краткая характеристика определяемого вещества Хорионический гонадотропин человек…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Ультразвуковая диагностика беременности

Исследование, позволяющее подтвердить беременность и определить место прикрепления плодного яйца (для исключения внематочной беременности).

2 290 руб Записаться

Лечение

Справиться с перепадами настроения можно только после выяснения их причин, консультаций со специалистами и лечения основного заболевания.

Что делать

Перепады настроения, наблюдаемые у подростков, требуют повседневного внимания, терпения со стороны родственников. Если чувство подавленности, нарушение сна, плаксивость сочетаются с соматическими недомоганиями (головная боль, боль в животе, мышцах) и желанием отгородиться от окружающего мира, следует обязательно проконсультировать ребенка у психоневролога.

Для улучшения настроения следует вести активный и здоровый образ жизни.

Необходим правильный режим питания, регулярная физическая нагрузка и полноценный сон. Внимание к своему настроению – это несложное правило заботы о собственном здоровье.

Источники:

1. Васильева А.В., Моргунова Т.Б., Сыч Ю.П., Погорелова А.С., Фадеев В.В. Тиреотоксикоз после родов: трудности дифференциальной диагностики. Лечебное дело. 2020;1:97-100. DOI: 10.24411/2071-5315-2020-12200
2. Менопаузальная гормонотерапия и сохранение здоровья женщин зрелого возраста. Клинические рекомендации (Протоколы). МЗ РФ. 2014.
3. Клинические рекомендации «Депрессивный эпизод, Рекуррентное депрессивное расстройство». Разраб.: Российское общество психиатров. – 2021.
4. Токарева Д.В., Дикарева Е.С., Закирова И.И. Психиатрические расстройства, развивающиеся на фоне нейрохирургических заболеваний. Бюллетень медицинских Интернет‐конференций (ISSN 2224‐6150). 2019;9(5).

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Рекомендации

• Дефицит магния

  9725 04 Февраля

• Спастичность мышц

  9670 04 Февраля

• Ураты в моче

  10097 16 Января

Показать еще

Тиреотоксикоз

Менопауза

Климакс

Сифилис

ВИЧ

Выпадение волос

Выпадение волос: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Менопауза

Сахарный диабет

Климакс

Тиреотоксикоз

Феохромоцитома

Ощущение жара

Чувство жара, которое испытывает человек, возникает из-за резкого расширения и кровенаполнения мелких подкожных сосудов.

Подробнее

Дефицит железа

Сифилис

Менопауза

Климакс

Сахарный диабет

Слоятся ногти

Расслоение ногтей: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Угри

Акне

Грибок

Аллергия

Менопауза

СПКЯ

Гиперкератоз

Интоксикация

Демодекоз

Прыщи на лице

Прыщи на лице: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Атеросклероз

Менопауза

Мерцательная аритмия

Инфаркт

ИБС

Миокардит

Кардиомиопатия

Гипотиреоз

Интоксикация

Климакс

Замирание сердца

Замирание сердца: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос или выберите врача, или услугу из списка.

Врач не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите врача из списка

Медицинский офис не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите медицинский офис из списка

Терапевт Травмотолог-ортопед Эндокринолог Уролог Гинеколог Врач ультразвуковой диагностики Врач-кардиолог Врач-педиатр

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос

Спасибо!
Вы успешно записались на прием

Подробную информацию отправили на вашу электронную почту

Подпишитесь на наши рассылки

Введите e-mail

Даю согласие на обработку персональных данных

Подписаться

18 способов подбодрить вашего партнера во время вспышки коронавируса

датирование

к Коринн Салливан

013Z»> 26 марта 2020

Александар накик/getty. быть грубым преуменьшением. Когда вы не можете посетить свой офис, свой кампус, дома ваших друзей, а также ваши любимые бары и рестораны, естественно чувствовать себя немного подавленным, особенно если вспышка коронавируса не позволяет вам видеться с вашим партнером. А иногда, сидя на корточках в квартире площадью 600 квадратных футов со своим буком, можно поставить даже больше напряжения в ваших отношениях. Поддерживать своих близких сейчас как никогда важно, и если вы ищете способы подбодрить своего партнера во время вспышки коронавируса, у меня есть несколько предложений, которые обязательно поднимут ему настроение.

Если вы не можете видеться лично в течение нескольких недель или вы единственный человек, которого ваш партнер видел в течение нескольких недель, знакомства во время социального дистанцирования означают творческий подход. В конце концов, вы можете смотреть так много криминальных документальных фильмов вместе (хотя, по моему мнению, настоящие криминальные документы стоят всегда хорошая идея). От удивления их полезным подарком по подписке до планирования веселого свидания в помещении, я собрал несколько идей, которые вызовут улыбку на лице вашего партнера. Самое приятное: если вы сделаете своего ТАК счастливым, это, скорее всего, улучшит и ваше настроение.

Удивите их сладким подарком

fotostorm/E+/Getty Images

1. Если ваш партнер любит читать, подарите ему подписку на Книгу месяца, чтобы компенсировать закрытие библиотек и книжных магазинов. Если они прожорливых , тогда вам может понадобиться подписка Kindle Unlimited, которая позволит им одновременно использовать до 10 заголовков Kindle Unlimited.

2. Воспользуйтесь тысячами фотографий, хранящихся на вашем телефоне, превратив SO в собственный фотоальбом, в котором собраны ваши лучшие воспоминания. Моя рекомендация для красивых фотокниг: Artifact Uprising.

3. Нет лучшего способа занять скучающего партнера, чем подписка на MasterClass, которая позволит ему посещать онлайн-уроки от экспертов во всем, от миксологии до актерского мастерства и дизайна интерьера.

4. Если ваш ученик — активный тип, который скучает по тренажерному залу, вы можете заставить его двигаться, подписав его на ClassPass, в котором есть множество занятий в прямом эфире и по запросу, доступных для потоковой передачи.

5. Ничто так не украсит пространство, как растение в горшке, и вы можете оживить пространство вашего SO, подписав его на подписку The Sill для растений в горшках, которая идеально подходит для новичков.

6. Любителям путешествий (и любителям кофеина) обязательно понравится абонемент в Atlas Coffee Club, который доставляет кофе из разных регионов мира. Каждый заказ включает индивидуальные рекомендации по завариванию и открытку с информацией о методах выращивания кофе в стране, чтобы они могли путешествовать по миру и выпить чашечку отличного кофе, не выходя из дома.

Спланируйте уникальное свидание

7. Вместо того, чтобы заказывать еду, попробуйте вместе посетить кулинарный онлайн-курс. В Интернете доступно множество бесплатных виртуальных учебных пособий, например, BBC’s Food Techniques, Cooking With The New York Times , Allrecipes How-To Videos и Cooking School.

8. Бродвей может быть закрыт, но вы и ваш мальчик все еще можете испытать немного бродвейской магии дома, транслируя классические шоу, такие как Король и я и Кошки через BroadwayHD (и в качестве бонуса у них есть бесплатная семидневная пробная версия).

9. Даже если у вас дома нет настольных игр (или если вы не вместе), вы все равно можете провести вечер игр благодаря виртуальным игровым сайтам, таким как Tabletopia и Pogo, которые предлагают сотни классических игры.

10. Хотите сходить с партнером на концерт? Множество артистов предлагают прямые трансляции, а такие сайты, как NPR и Billboard, могут помочь вам отслеживать все шоу, которые вы можете посмотреть вместе.

11. Вам не обязательно идти в кинотеатр, чтобы посмотреть кино. От всех фильмов, доступных в потоковых сервисах, до всех новых выпусков, которые вы можете взять напрокат на Amazon, ваши варианты фильмов практически безграничны. Даже если вы не смотрите на одном диване, вы можете вести совместную трансляцию с помощью Netflix Party.

12. Соблюдаете ли вы социальную дистанцию ​​вместе или порознь, вы можете устроить свидание в стиле Love Is Blind . Все, что вам нужно сделать, это устроиться так, чтобы вы могли общаться, не видя друг друга — капсулы не требуются (и большое количество вина необязательно).

Украсьте их день задумчивым жестом

svetikd/E+/Getty Images

13. Если вы делите пространство, украсьте обстановку, подняв праздничные гирлянды, потому что TBH, разве все не становится лучше с рождественскими украшениями?

14. Соскучились ли они по маминому домашнему банановому хлебу или отчаянно нуждаются в кусочке пиццы из своей любимой пиццерии, вы можете сделать их день приятным, удивив их домашним лакомством или заказом еды, доставленным к их двери.

15. Для социальных бабочек, которые соскучились по своей команде, организуйте групповой чат в Zoom или Google Hangouts и доставьте им удовольствие. Устраиваете ли вы викторину, вечер игр или караоке-вечеринку, ваш собеседник улыбнется, увидев знакомые лица (кроме вашего, конечно).

16. Предлагайте спа-услуги на дому, делая вашему партнеру индивидуальный массаж. Включите мягкую музыку, зажгите свечи и, возможно, даже заранее поищите некоторые техники в Интернете, если вы действительно хотите испортить свой SO.

17. Если вы забыли о чистоте, вы можете подбодрить своего партнера, сделав генеральную уборку своего пространства. Даже такие простые вещи, как загрузка посудомоечной машины или стирка для вашего партнера, скорее всего, поднимут ему настроение.

18. Оставляйте романтические записки по дому, чтобы они могли их найти, или, если вы не живете вместе, отправьте им вдохновляющее сообщение. Приятные жесты не требуют больших усилий, и они могут сильно повлиять на настроение вашего партнера.

Счастливый бу означает счастливый ты. К тому же, когда вы сделаете им приятное, гораздо более вероятно, что они захотят отблагодарить вас сюрпризом, подбодрившим и вас.

5 способов поднять настроение вашему партнеру, которому тяжело работать из дома

Большинство из нас вот-вот закончат год работы из дома в марте этого года.

Эти месяцы, без сомнения, были тяжелыми. Время испытало нас и наши отношения способами, которые мы не могли понять, и все же мы здесь, благодарим наши звезды за то, что они прошли, пока мы продолжаем стремиться адаптироваться к этой новой «нормальности».

Если ваш партнер чувствует себя подавленным или просто сутулится во время работы из дома, вот 5 способов, которые помогут вам поднять ему настроение:

1. Путь к сердцу каждого лежит через еду

© Pexels

Я собираюсь развенчать избитое мнение о том, что только человека можно осчастливить хорошей едой.

Живые существа живут для того, чтобы есть, и когда кто-то заказывает вам горячую пиццу в плохой день или вы приносите своей девушке ванночку ее любимого мороженого, когда ей грустно, мы все делаем друг другу огромное одолжение, показывая, что мы заботиться о языке еды.

Итак, если ваш партнер чувствует себя скучно на работе или просто капризничает во время звонка в Zoom, просто будьте хорошим другом и либо приготовьте прохладный обед с бутылкой вина, либо если вы тоже застряли на работе, тогда просто возьмите немного охлажденного пива и закажите хорошего китайского.

2. Паровые вещи немного для них

© Unsplash

Распаривание — хороший общий термин для множества вещей, которые можно сделать для переутомленного партнера.

Если вы оба живете вместе, то, может быть, распарить спальню после работы?

Если вы оба не живете вместе, то, возможно, запланируйте с ними свидание с ночевкой.

Попрактикуйтесь в новых движениях, позвольте гормонам течь, позвольте адреналину дать вам обоим столь необходимый толчок, а затем хорошо выспитесь, только чтобы проснуться свежим для нового дня, глядя на электронные письма и разбираясь с телефонными звонками.

3. Поменять место работы

© Unsplash

Мы работаем из дома уже почти год. Если ваш кавалер слишком переутомлен или просто не в состоянии взять несколько выходных, можем ли мы предложить ему сменить обстановку?

Либо они могут прийти к вам на работу, либо, может быть, вы можете записать их в один из тех коворкингов в городе, где они меняют место жительства, потягивают кофе из автомата и черпают вдохновение другие профессионалы вокруг них, которые делают то же самое.

Можно даже отправиться в совершенно другое место, например, в горы или в милый B&B.

4. Составление планов постобработки

© Pexels

Конечно, вы можете предложить помощь, пока они на работе, но иногда совместная пробежка или свидание, может быть, посещение ваших родителей помогает освежить чей-то разум.

Тем не менее, пожалуйста, учитывайте все правила COVID-19 в вашем городе и соблюдайте все необходимые меры безопасности.

5. Предложите свое терпение в изобилии

© Pexels

В большинстве случаев мы можем заказать десятки пончиков, отправить цветы, прийти с бутылкой их любимого виски и сделать все, что мы считаем нужным, но их настроение не поднимается.

Иногда проблема не в недостатке усилий, а в чрезмерном давлении на кого-то и даже на себя.

Иногда они просто хотят знать, что ты здесь. Вероятно, они хотят сидеть в своих пижамах, чтобы их не осуждали за то, что они пропустили свою очередь мыть посуду или стирать белье.