Как пережить расставание после 19 лет брака
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость
Это очень сложно пережить, но! Вам 42 и вы реально молоды. Мне тоже 42, а я ещё даже не замужем.
Отличное время пожить для себя, крутить романы, отправиться в путешествие, сменить работу, да что угодно сделать, что вы давно хотели. Расставание с мужем конечно будет болеть ещё долго (т к долго были вместе), но хотя бы вы реализуете давние мечты! Свобода это прекрасно! (С мужем не общайтесь, лучше переехать (если есть возможность), общается он с детьми или нет — сейчас не важно, важно ваше здоровье и быстрейший уход прошлого в прошлое.)
#9
Гость
Это непросто.Но все можно пережить. Имей гордость, ты лучше, и выше
Да не лучше она, и не выше. Просто пути их разошлись. Так бывает. Не нужно никого винить. Только психику себе ломать.
#10
#11
Гость
Ужасная ситуация, очень тяжело, но раз вы задаёте здесь вопросы, вы готовы бороться за своих девочек и себя.
Практический совет: больше разговаривайте со старшей о жизни,о том что правильно,что нет, о своих чувствах. Младшей по максимуму так же внимания, но более детский вариант. Постарайтесь больше приглашать к себе гостей или самим ездить в путешествия,поездки. Насколько это возможно. Пешие прогулки,лес,спортивные увлечения. Сосредоточьтесь на том,что вы ещё молодая и красивая, у вас две уже взрослые дочки,которым надо успеть показать правильные отношения в семье. А для этого вы должны сами измениться. Изменить окружение. Изменить свой взгляд на мир. Раз муж ушел, значит он слаб. Значит, он просто повелся на новизну и предал вас и дочек, как машину поменял. А вы заслуживаете быть в окружении добрых и сильных людей. Постарайтесь просто его пожалеть. Его жалко, он так сильно оступился… А девочки должны максимально любить и уважать папу. Говорите с ними. Что все у вас будет хорошо. Так обязательно будет. Чем больше вы сейчас сфокусируетесь на помощи дочкам, другим людям, на любых добрых делах, тем быстрее вы обретёте гармонию в душе.
#12
Гость
Это очень сложно пережить, но! Вам 42 и вы реально молоды. Мне тоже 42, а я ещё даже не замужем. Отличное время пожить для себя, крутить романы, отправиться в путешествие, сменить работу, да что угодно сделать, что вы давно хотели. Расставание с мужем конечно будет болеть ещё долго (т к долго были вместе), но хотя бы вы реализуете давние мечты! Свобода это прекрасно! (С мужем не общайтесь, лучше переехать (если есть возможность), общается он с детьми или нет — сейчас не важно, важно ваше здоровье и быстрейший уход прошлого в прошлое.)
#13
Гость
Он обеспеченный? Хочется понимать зачем он ей
#14
Гость
Перестаньте отслеживать аватарки и фотки совместные, а то получается какой-то мазохизм
#15
Арина
В том и дело, что не особо обеспеченный.
#16
Гость
Она с ним ненадолго тогда
#17
Арина
В том и дело, что не особо обеспеченный. По его словам, «вторая половинка», «нахлынула любовь», «общность интересов»…
#18
Гость
А живут они где, неужели у неё?
#19
Арина
Ну, мне он после этого предательства в любом случае уже не нужен будет. Он с ней уже полгода шашни крутил, как он признался. Это же не внезапное увлечение, а продуманный планомерный обман.
#20
Гость
«ты лучше, и выше»
Да не лучше она, и не выше. Просто пути их разошлись. Так бывает. Не нужно никого винить. Только психику себе ломать.
#21
Гость
Понятно что он Вам потом не нужен, 4 года и ему полтинник, а она молодая женщина. Тем более без матер благ, он ей быстро наскучит, найдёт она себе в итоге молодого, а он будет послан
#22
Арина
Ну и поделом, если так))
#23
Арина
Ну и поделом, если так))
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 013
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
120 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
31 ответ
Иванова Светлана
Коуч
73 ответа
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
330 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
243 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
91 ответ
#24
Гость
Ну мы с ней примерно одного возраста, я правда не понимаю зачем он ей? Молодых парней мало? Возрастной, так ещё и без благ
#25
Арина
Он выглядит молодо, не на свой возраст.
Меня больше интересует, зачем в семью влезать и у детей отца забирать…
#26
Арина
Если бы пути просто разошлись, т.е. отношения изжили себя, то было бы легче. А тут предательство. Я ему доверяла как себе, а он полгода с ней шашни крутил, как оказалось.
#27
Арина
Большое спасибо! «Муж ушел, значит, он слаб» — обдумал эту мысль, стало легче)
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 217 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
905 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
596 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
893 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?194 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#28
#29
#30
Гость
Конечно слаб, неужели за столько лет брака на вас не обращали внимания мужчины, не было каких то мыслей, не было тяжело? Вы старались сохранить семью, естественно,что виноваты оба и прочее. Но муж просто не устоял в обычном искушении и поставил на кон своих родных. Отдал все. Доброе имя, честь отца,вашу Веру в него. По другим фронтам тоже значит есть или будут проблемы. Сила воли, умение сдерживать эмоции,верность-это показатель зрелого здорового успешного мужчины. Ваш муж не такой,к сожалению. Так что пора подумать,какая Вы достойная женщина и мать, культивировать в себе положительные качества,узнавать новое и идти вперёд
#31
Арина
Он выглядит молодо, не на свой возраст.
Меня больше интересует, зачем в семью влезать и у детей отца забирать…
#32
Гость
А что если она его с сексом динамила. Такое не допускаете? И кто бы мог подумать, что такое случится?
#33
Злая Волшебница
Да вряд ли. Скорее всего просто жила, как хотела, не думала о муже, а он взял и ушёл
#34
Гость
Что-то бабца не договаривает. Наверно за 20 лет крутила хвостом, флиртовала, баба же не может без постоянного поиска более сочной ветки и мужику это видно надоело. А сейчас задрав стринги она примчалась на форум, где кошатницы будут её успокаивать, что все мужики казлы.
#35
Гость
А что если она его с сексом динамила.
Такое не допускаете? И кто бы мог подумать, что такое случится?
#36
#37
Злая Волшебница
Просто поймите, что его там любят, у него вторая молодость, ощущение, что всё ещё впереди. Как бы порадуйтесь за него, станет легче и ему и вам, он начнёт общаться с детьми
Новые темы
Моя жена играет активную, мужскую роль
1 ответ
Отношения, свекровь, прощение
5 ответов
Тёрки с золовкой и её мужем, муж навязывает отношения с ними
8 ответов
Стоит ли рожать в 45?
102 ответа
Муж отключил розетки моей дочери
116 ответов
#38
Гость
А тут неважно как он выглядит, полтинник не за горами, вскоре она захочет большего, а не на съемной жить, а он ей этого дать не сможет.
Заменит на другого.
Старайтесь отвлекаться почаще, тоже мне сокровище)) не стоит он Ваших переживаний
#39
Арина
Не очень получается радоваться за него и не очень хочется.
И почему ему сливки, а мне дерь.мо?
#40
Арина
Как отвлекаться, посоветуйте?
Фитнес, встречи с подругами — все есть.
Ребенок-школьник опять же, работа…
Вроде занята по всем фронтам, но все равно накрывает((
Одиночества боюсь((
#41
Гость
Начните с СЗ просто переписывайтесь с мужчинами, не обязательно с ними видеться, а вдруг кто и понравится кто знает. Конечно мало времени прошло, переключайтесь, общайтесь с другими мужчинами, тем более молодая Вы
#42
Арина
Вы знаете, я пыталась, но почему-то для написания сообщений и общения требуют оформить платную подписку (причем на двух сайтах одно и то же).
Может быть, посоветуете нормальный СЗ, где этого не требуется?
#43
Злая Волшебница
Разве дети ***? Вам то, что хотели вы, ему то, что хотел он. Вы всю жизнь зантмались детьми, они с вами и остаются.
Если не получается радоваться, тогда пройдете 4 стадии, от неверия, злость, отчаяние, потом принятие. Если бы порадовались, вы бы себя сберегли, а так вас развезет по полной, прежде чем успокоитесь.
Ну и с детьми у него не сложится, будет хуже и ему и детям
#44
Гость
Все будет хорошо, все наладится, не вините ни себя, ни его, не занимайтесь самокопанием, как сложилось так сложилось, детей против него не настраиваете, даже с учетом того что он забил на них, занимайтесь собой, детьми, работой, бытом.
#45
Гость
Что-то бабца не договаривает.
Наверно за 20 лет крутила хвостом, флиртовала, баба же не может без постоянного поиска более сочной ветки и мужику это видно надоело. А сейчас задрав стринги она примчалась на форум, где кошатницы будут её успокаивать, что все мужики казлы.
#46
#47
Арина
Я хотела счастливой совместной жизни и делала для этого многое.
А он просто повелся на молодое тело, предал и разрушил все.
Поэтому и говорю, что ситуация д@@о
#48
Арина
Как отвлекаться, посоветуйте?
Фитнес, встречи с подругами — все есть.
Ребенок-школьник опять же, работа…
Вроде занята по всем фронтам, но все равно накрывает((
Одиночества боюсь((
#49
Гость
Девушка, перечитайте мое сообщение(длинное и, я аж встала в 6 утра и сразу смотреть))) что делать? Резко переключиться на дочек и уделять им максимум времени
#50
Гость
Осознать,что все перестраивается, что муж уже прокола крутил шашни, до этого решался это сделать и ещё непонятно сколько времени назад уже мысленно не с вами.
А, может быть, вообще не был. А вы только это поняли,месяц назад. У вас сейчас так и должно быть,моральная …па и правда,некоторые советуют не зная дела. Переключится удастся если с сегодняшнего дня пахать в сторону себя: гулять см обеими очками,приглашать к себе гостей, путешествовать, заняться здоровьем, читать литературу на тему семейных отношений и посещать духовные места,если религиозны, если нет, то исторические хотя бы, а так же музеи, консерватории. Заняться помощью другим. Конкретной помощью, брать подружек дочек с ночевкой, вступить в отряд типа Лиза аЛерт или помощь бездомным животным, давать пожертвования на то,что считаете правильным. И так по всем фронтам. Просто забить любую секунду полезными вещами. И уделять огромное внимание девочкам. У вас ещё не так плохо все,как у них, если папа перестанет общаться, будет во сто раз хуже. Это изменит всю их жизнь. И да,это не бредовые советы. Это советы женщины, от которой ушел муж, оставил с сыном 6 лет, тоже самое, любовь,половинки, бла бла.
А я изо всех сил старалась ,чтобы все было хорошо,терпела придирки,характер его скверный, работала,короче классика-растворилась. Когда сказал,что уходит даже не поверила,настолько со стороны была картинка идеальна, нельзя от меня было уйти,глупо. Вообщем,не у всех финал будет в одиночестве с собакой (да и у той дамы,что так говорит, верю,что нет) через несколько месяцев узнала,что его барышня беременна, он постоянно порывался меня контролировать, было видно,что жалел. С трудом общался с сыном,с трудом давал деньги. Через год после развода(а это нереально мало, если кто то говорит,что вы можете перестать смотреть его фото через месяц-бредят, это ваш родной человек, вы же не холодный робот, вы страдаете ,это нормально) я вышла замуж за охранительного мужчину,который обожает меня,ребенка,закатили шикарную свадьбу
После 20 лет брака муж ушел к любовнице
#1
marazm polnij !! I nafig takoj muj?? avtor pinkem pod zad I pyst katetsia.
#2
#3
Кризис среднего возраста у вашего мужа походу.
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
Так что там с фаршем?
#10
Натуральные весы
Причем тут 20 лет брака? Мужик 20 лет мучался с неуравновешенной бабой и даже, когда дети выросли и он ей ничего не должен, она пытается лезть в его личную жизнь.
Отпусти его и никогда больше не трогай, свой шанс у тебя уже был.
#11
#12
Натуральные весы
Причем тут 20 лет брака? Мужик 20 лет мучался с неуравновешенной бабой и даже, когда дети выросли и он ей ничего не должен, она пытается лезть в его личную жизнь. Отпусти его и никогда больше не трогай, свой шанс у тебя уже был.
#13
#15
#16
#18
Гость
А вот интересно, КАК пропустили СТОЛЬКО букв????? Там же не больше 2000 символов))))) ЛЕНЬ читать, уважаемая.
Кризис среднего возраста у вашего мужа походу.
#19
#20
Гость
100%разводка темы такого объема не пропускают!
#21
#22
И когда это происходило? Если зимой, то всё ясно. Обострение лосиной болезни налицо.
#23
#24
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 013
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
120 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
31 ответ
Иванова Светлана
Коуч
73 ответа
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
330 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
243 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
91 ответ
..#25
#26
#27
Вот вы кругом правы, но почитайте, что тут пишут совсем еще сопливые девочки- «мне 19 (20, 21) лет, парня никогда не было, девственница, меня УЖЕ никто не возьмет замуж?» Мозги за*раны какой-то ***** пропагандой вечной молодости, которая, наверно, начинается в 15 и 18, похоже, заканчивается, а дальше ты баппка и никому опять же УЖЕ не нужна.
Вот и лезут взамуш любой ценой и неважно за кого, лишь бы пораньше и чтобы соседкаманя в след ченить обидное проненужнаникому не кинула. Разруха в головах, как заметил профессор Преображенский.
#28
Гость
набухал соли и злорадно приговаривал!!!)))))
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 217 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
905 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
596 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
893 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
194 ответа
#29
#30
#31
Гость
Вы знаете девочки прочитала всё и вот что хочу сказать.
Мне 53 года, два взрослых сына.Замуж вышла в 19 лет.Оглядываясь назад понимаю,что ничего в жизни,в молодости своей не видела кроме работы, пеленок,кастрюль, и т.д и т.п.Вся молодость вот так прошла,прочитала эту историю и поняла что здесь тоже полжизни коту под хвост.Если бы у меня была дочь,то честно я бы ей сказала,что замужем раньше 27-28 лет делать НЕЧЕГО,надо хоть для себя пожить,чтобы не было потом так больно за потраченную молодость. А то что если рано не выйдешь,потом вообще не выйдешь это бред.Я только с годами это поняла,в окружении мало кто одной остался,даже не выйдя в 19 -24 года. Пример моя младшая сестра,в 29 лет вышла,в 30 родила,сейчас ребенку 12 лет,зато она для себя вдоволь пожила,будет что вспомнить, а не лить слезы про потраченную молодость.
#32
#33
Гость
А вот интересно, КАК пропустили СТОЛЬКО букв????? Там же не больше 2000 символов))))) ЛЕНЬ читать, уважаемая.
Кризис среднего возраста у вашего мужа походу.
#34
#35
Гость
Вы знаете девочки прочитала всё и вот что хочу сказать. Мне 53 года, два взрослых сына.Замуж вышла в 19 лет.Оглядываясь назад понимаю,что ничего в жизни,в молодости своей не видела кроме работы, пеленок,кастрюль, и т.д и т.п.Вся молодость вот так прошла,прочитала эту историю и поняла что здесь тоже полжизни коту под хвост.Если бы у меня была дочь,то честно я бы ей сказала,что замужем раньше 27-28 лет делать НЕЧЕГО,надо хоть для себя пожить,чтобы не было потом так больно за потраченную молодость. А то что если рано не выйдешь,потом вообще не выйдешь это бред.Я только с годами это поняла,в окружении мало кто одной остался,даже не выйдя в 19 -24 года. Пример моя младшая сестра,в 29 лет вышла,в 30 родила,сейчас ребенку 12 лет,зато она для себя вдоволь пожила,будет что вспомнить, а не лить слезы про потраченную молодость.
#36
Гость
Зато у вас два взрослых сына, и вам в 53 года не страшно не под сокращение попасть, ни развод с мужем. А какого после 40 остаться одной с маленьким ребенком. без карьерных перспектив. когда еще и вечно то заболел, то утренник в саду ли школе? Только не надо про то, что свободные к 35 по уши обеспечены. многие одинокие девушки к 35 живут с мамами, особо денег не заработали, мир посмотреть нге успели, то дефолт, то кризис, не до того многим было.
#37
#38
Новые темы
много молчим с парнем
2 ответа
Диабет или нет?
4 ответа
Подруга завидует?
1 ответ
Может ли быть беременность?
1 ответ
На сколько дней готовите примерно ?
2 ответа
#39
Гость
а что сейчас? где ваш муж? как отношения?
#40
#41
Гость
Вы знаете девочки прочитала всё и вот что хочу сказать.
Мне 53 года, два взрослых сына.Замуж вышла в 19 лет.Оглядываясь назад понимаю,что ничего в жизни,в молодости своей не видела кроме работы, пеленок,кастрюль, и т.д и т.п.Вся молодость вот так прошла,прочитала эту историю и поняла что здесь тоже полжизни коту под хвост.Если бы у меня была дочь,то честно я бы ей сказала,что замужем раньше 27-28 лет делать НЕЧЕГО,надо хоть для себя пожить,чтобы не было потом так больно за потраченную молодость. А то что если рано не выйдешь,потом вообще не выйдешь это бред.Я только с годами это поняла,в окружении мало кто одной остался,даже не выйдя в 19 -24 года. Пример моя младшая сестра,в 29 лет вышла,в 30 родила,сейчас ребенку 12 лет,зато она для себя вдоволь пожила,будет что вспомнить, а не лить слезы про потраченную молодость.
#42
#43
#45
#46
Гость
Бог вам помогает и послал вам этот контракт.
Соглашайтесь обязательно, забудьте на время о своем муже. Он дискредитировал себя.
#47
Гость
Автор, а ты зубы-то вставила на место тех, удаленных? А то без четырех зубов за границу ехать западло, там беззубые не котируются совсем. Все остальное еще так-сяк, а вот без зубов никак нельзя.
#48
#49
Гость
А вот интересно, КАК пропустили СТОЛЬКО букв????? Там же не больше 2000 символов))))) ЛЕНЬ читать, уважаемая.Кризис среднего возраста у вашего мужа походу.
#50
Гость
Так что там с фаршем?
Как пережить развод после 30-летнего брака?
перейти к содержаниюАвтор
Следовать
Отписаться
Метки
Он сказал ей, что больше не любит ее, и бросил ее ради кого-то другого.
Вот как она стала сильнее и перешла к новой смелой жизни.
Несмотря на мои мелированные светлые волосы, я являюсь участником быстрорастущей «революции серых разводов». Это не было моим желанием, но это моя реальность.
Когда мой 30-летний муж объявил, что больше не любит меня, я и не подозревала, что меня ждут боль, травма и горе. Ложь и предательство, которые должны были выйти наружу. Разрушение, созданное в новой студенческой жизни моего сына. Три года в подвешенном состоянии, которые разорвали меня на куски и, в конце концов, сшили обратно.
Если вам грозит конец долгого брака, которым вы дорожили, приготовьтесь. Это потеря, которая ощущается как смерть, со всем гневом, болью и горечью, которые сопровождают непоправимый вред.
Плохая новость о разводе? Твоя жизнь никогда не будет прежней. Хорошая новость о разводе? Твоя жизнь никогда не будет прежней. Да, это обоюдоострый меч, который режет в обе стороны.
Недавно поданный судебный приказ о разводе, и я хотел бы поделиться некоторыми вещами, которые я узнал за это время.
Они просто царапают поверхность. Но, возможно, они помогут.
1) Стань маленьким
Найдите маленькое место для жизни, соберитесь с мыслями, поплачьте, спланируйте и, самое главное, исцелитесь. Слишком много вещей и пространства заставляет ваш мир казаться подавляющим. В течение 18 месяцев я жил в большом загородном доме, где вырос наш сын. Слишком много воспоминаний плавало вокруг, удерживая меня в прошлом. Переезд в непритязательный, заплесневелый домик у озера моей матери оказался настоящим спасением. Построенный как трехсезонный дом без прачечной или гаража и с 26 ступенями для подъема, он осмелился провести зиму. Так я и сделал. И я стала более сильной женщиной.
2) Защити свое сердце .
Выйдите из Facebook. Скажите своим друзьям, чтобы они не «кормили» вас какой-либо информацией из него. Чувство наихудшего состояния делает нас по-настоящему уязвимыми. Если ваш супруг «бросил» вас из-за другого человека, есть большая вероятность, что вам попадутся обидные истории и фотографии.
Это случилось со мной. Это было разрушительно. Я также обнаружил, что чтение сообщений о годовщинах друзей и Дне святого Валентина ужалило меня и отбросило назад. Через шесть месяцев после разлуки я деактивировал свой аккаунт в Facebook. Я не вернулся.
3) Примите благодать
Когда с нами происходят страшные вещи, мы выходим за пределы своей сферы жизни и стремимся к смыслу. Я начал искать ответы о том, как найти свой путь через тьму развода. Несколько друзей поделились со мной молитвами или духовными чтениями. Один, в частности, очень помог. Книга Сары Янг « Иисус звонит » стала моим утренним чтением. Она каждый день приносила надежду и благодать и очень популярна среди тех, кто переживает развод. Еще одним основным продуктом для меня стали работы американской тибетской буддийской монахини Пемы Чодрон, в том числе Когда все разваливается и Места, которые вас пугают .Есть много других книг о том, как жить настоящим и быть благодарными за все, что у нас есть в жизни.
Сила благодати и благодарности невероятна!
4) Будь смелым
Стремись к приключениям и независимости. Мне было 20, когда я встретила своего бывшего, и 54, когда он меня бросил. Внезапно мне пришлось принимать все решения и решать все проблемы, чтобы продолжать функционировать в этом мире. Поэтому я стремился изменить ситуацию. К большому шоку друзей и семьи, я в одиночку отправился из Висконсина в Колорадо. Вооружившись Allman Brothers, Tom Petty и другими компакт-дисками классического рока, я отправился в путь, ведя машину часами. Когда рекламные щиты обещали причудливые или исторические места (например, родной город Уиллы Кэтер или мосты округа Мэдисон), я выбрал выход. Это было освобождающее путешествие, которое заставило меня чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Выход из зоны комфорта помог мне лучше справляться с трудностями, с которыми мне приходилось сталкиваться во время переходного периода, например, разговаривать с бывшим, смотреть, как из душа поднимается септическая язва, или самостоятельно перевозить сына в большой город.
5) Знай, что ты не один
В ночь перед закрытием сделки по продаже нашего бывшего дома я подъехал к коттеджу в кромешной тьме. Машина была битком набита ящиками, которые нужно было разгрузить. Имея только сотовый телефон для света и слезы, я начал тащить свои вещи вниз по двум пролетам рушащейся бетонной лестницы, чувствуя уверенность, что я поскользнусь, упаду и умру в темноте в полном одиночестве.
Дни разлуки и развода — одни из самых одиноких в вашей жизни.
Однако так будет не всегда. Отбросьте стыд. Забудьте о гордыне. Будьте готовы поделиться своей болью. В результате ваши отношения с семьей и друзьями станут более глубокими. Вы найдете новых друзей.
В течение нескольких месяцев мой сын уговаривал меня поговорить с мамой его друга, которая недавно развелась. Я отложил это, смущенный распадом моего брака. Наконец, я протянул руку, жаждущий совета. Встреча с ней изменила жизнь. Мы обменялись историями. Она выслушала мои тайные страхи, вывела меня в мир и дала толчок моей уверенности.
Я снова начал танцевать и смеяться. Она была больше, чем другом, она была наставником. Она вдохновила меня сделать то же самое для всех, кто столкнулся с нежелательным разводом.
Пока вы шаркаете, спотыкаетесь и, в конце концов, шагаете сквозь грядущие дни, помните, что вы не одиноки. Впустите в свой мир добрых людей. Вы будете выживать.
Все Божьи творения 2023 Devotional
Ежедневная молитва для любителей животных. Это вдохновляющее религиозное повествование содержит 365 трогательных историй о животных, которые появляются в нужный момент, обеспечивая утешение и приближая нас к нашей вере.
Кроме того, при покупке любого печатного издания вы получите четыре БЕСПЛАТНЫХ красивых открытки и конверта с индивидуальным дизайном.
Узнать больше и заказатьПрокрутить вверх
Контрольный список ухода от мужа: деньги, здравомыслие, безопасность
Если вы думаете о том, чтобы уйти от мужа, найдите время, чтобы подготовиться эмоционально и финансово.
Первый шаг – это контрольный список ухода от мужа. Это поможет вам защитить себя (и ваших детей).
В этом сообщении блога мы разберем задачи, которые вы можете отметить, чтобы упростить процесс. Мы также обсудим некоторые советы по деньгам и безопасности, о которых следует помнить при расставании с мужем.
Key Takeaways
- Самый безопасный способ расстаться с мужем — это составить план ухода — подготовьтесь, прежде чем объявить
- Даже если вы не уходите от мужа, маленькие шаги могут защитить вашу финансовую безопасность, личность и репутацию
- Они применяются до, во время и после развода, независимо от того, есть ли у вас дети, независимо от вашего дохода или благосостояния
Должна ли я уйти от мужа?
На вопрос о том, стоит ли уходить от мужа, нет однозначного ответа. Каждая ситуация уникальна, и только вы можете решить, готовы ли вы выйти из брака.
По словам женщин, побывавших там, это признаки того, что пора расстаться с мужем.
Вы несчастливы в своем браке, и ваши усилия по его улучшению ни к чему не приводят
- Ваш супруг не заинтересован в попытках улучшить ваш брак
- У вас или вашего супруга был роман на стороне, и вы хотите сохранить эти отношения
- Вы больше не чувствуете себя в безопасности в браке. Это может быть связано с насилием в семье, словесным или эмоциональным оскорблением или просто ощущением, что вы всегда ходите на яичной скорлупе рядом с мужем.
- Ваши друзья и члены семьи выражают беспокойство по поводу вашего брака. Возможно, они заметили изменения в вашем поведении, что вы недовольны или что он плохо с вами обращается.
- Ваш семейный терапевт сказал вам, что пора (правдивая история x2)
Не говорите своему супругу/супруге, что уходите, пока не будете к этому готовы.
Если вы собираетесь уйти от мужа, важно составить план и подумать о своей безопасности. Если вы находитесь в оскорбительных отношениях, расставание с мужем может быть очень опасным. Заручитесь помощью друга или члена семьи, чтобы сформировать безопасную стратегию выхода.
Думаете о разводе, но пока нет
Возможно, вы не готовы к разводу, но просто хотите защитить себя и своих детей на случай, если что-то пойдет не так. Это невероятно важная работа. Вам не нужно делать все из этого списка. У меня есть более короткий пост о том, как финансово подготовиться к разводу.
Как расстаться с супругом
Начните разрабатывать стратегию выхода за 2-6 месяцев до того, как вы планируете расстаться с супругом. Даже если вы думаете, что они хорошо справятся с новостями и не создадут проблем, вы можете получить большой сюрприз. Настройте себя ЗАРАНЕЕ, чтобы справиться с эмоциональными потрясениями и бумажной работой в процессе развода.
Когда вы говорите своему мужу или жене, что хотите расстаться, он или она может воспринять это спокойно. Но приготовьтесь к гневной реакции. Некоторые люди сойдут с ума и очистят свои банковские счета.
Люди, которые обычно кажутся спокойными, могут стать очень агрессивными и даже жестокими, когда чувствуют, что их жизнь, деньги или репутация в опасности. Они могут запугать, принизить или угрожать вам, даже если никогда не делали этого раньше. В зависимости от страны вашего проживания вы можете вынести оружие из дома до того, как объявите о своем отъезде.
Контрольный список перед разводом
Если вы собираетесь расстаться с мужем, есть несколько вещей, которые вы должны сделать, чтобы обезопасить себя и своих детей, прежде чем приступить к делу:
1. Создайте свой резервный фонд
Я знаю многих женщин, которые уехали с 300 долларами и детьми. Это возможно, но это не идеально. Попробуйте создать резервный фонд в размере 1000 долларов на легкодоступном счете, таком как сберегательный счет или счет денежного рынка. Это ваш резервный фонд, который поможет вам выжить, если ваш уход приведет к финансовым проблемам. Если вы не можете получить 1000 долларов, просто делайте то, что можете. Каждые 20 долларов помогают.
2. Спрячьте «Cash GoBag»
Вы также должны иметь «Cash GoBag» с 500 долларами наличными, копиями важных документов и кредитной картой только на ваше имя.
Это поможет вам, если вам нужно быстро уйти. Спрячьте это в своей машине или с вашим «Ride or Die» (см. ниже). Опять же, спрячьте, что сможете.
3. Получите собственную кредитную карту…
…на ваше имя только , к которой у вашего супруга нет доступа. Да, в долгосрочной перспективе вы хотите улучшить свой кредитный рейтинг, но в ближайшей перспективе доступ к средствам важнее, чем ваша кредитная история или длительный процесс создания собственных финансов.
4. Упакуйте физическую сумку GoBag
Спрячьте ее в машине или вместе с сумкой Ride or Die — для вас и ваших детей. Это должна быть сменная одежда, дополнительное белье, рецепты и т. д. на несколько дней.
5. Подсчитайте свои расходы и составьте бюджет
ГОРАЗДО проще подсчитать свои фактические расходы, если вы не имеете дело с супругом, которому только что вручили документы о разводе. Отслеживайте свои расходы в течение месяца или двух, чтобы понять, на что вам нужно жить. Здравый смысл сейчас поможет информировать вас о соглашении о разводе, а также поможет вам составить финансовый план после развода.
6. Держите это в своих штанах, девушка
Если вы уходите от мужа к другому мужчине или хотите встречаться, не заводите роман до развода. Это только сделает вещи более беспорядочными и сложными в вашей жизни и в вашей голове. В зависимости от вашего штата это может повредить вашему соглашению о раздельном проживании.
7. Узнайте о семейном законодательстве вашего штата
В каждом штате действуют разные законы о разводе – никакая часть развода (кроме налогов) не регулируется на федеральном уровне. Изучение законов вашего штата об опеке и разводе поможет вам понять юридический процесс, чего ожидать и как защитить себя, мирно расторгая брак.
Контрольный список безопасности при разводе
Это отличный способ повысить финансовую и личную безопасность, даже если вы не уходите от мужа.
1. Выбери поездку или умри
Каждой женщине, переживающей что-то подобное, нужен сообщник, которому она может доверить свои ключи, наличные деньги, личную информацию и детей. Кто-то, кто посмотрит вашему супругу в лицо и убедительно скажет: «Ее здесь нет». Этот человек не обязательно должен быть вашей сестрой или лучшим другом. Это должен быть кто-то надежный и уравновешенный, кто на 100% входит в вашу команду.
2. Заморозить ваш кредит и получить ваш кредитный отчет
Я не могу не подчеркнуть это достаточно. Я слышал так много историй о бывших мужьях, которые пытались открыть совместный счет на имя своей жены, находясь в разводе.
Защитите свой кредит и заблокируйте это дерьмо. Вы должны сделать это в каждом из трех основных кредитных бюро — Equifax, Experian и TransUnion:
- Equifax: Звоните 800-349-9960 или онлайн
- Experian: Звоните 888-397-3742 или онлайн
- TransUnion: Звоните 888-909-8872 или онлайн
3. Измените все пароли к вашим личным учетным записям и устройствам
Измените пароли к вашей электронной почте, социальным сетям, банковским и любым другим личным учетным записям.
Лучший способ — использовать предложение, включающее пробелы. Используйте разные для каждой учетной записи/устройства/карты.
Настроить двухфакторную аутентификацию
Это отправляет уведомление на ваш телефон каждый раз, когда кто-то пытается войти в систему. Настройте его на:
- Электронная почта
- Социальные сети
- Финансовые счета на ваше имя
- Ваша учетная запись мобильного телефона (это действительно важно)
- Любая учетная запись с конфиденциальной информацией, которая принадлежит только вам
Лучший способ защитить свои учетные записи — использовать менеджер паролей, чтобы отслеживать все ваши новые пароли. Я рекомендую LastPass, но есть из чего выбрать.
4. Очистите историю интернет-поиска
Ваш супруг может следить за вашей активностью, поэтому чаще очищайте историю. Еще один совет: Duckduckgo — это поисковая система, которая помогает сохранить конфиденциальность вашей интернет-истории, потому что она не отслеживает вашу историю поиска.
5. Приобретите новый (или подержанный) ноутбук
Это важно только в том случае, если вы пользуетесь общим компьютером или если ваш муж действительно разбирается в технологиях и считаете, что он мог установить программное обеспечение для отслеживания. Можно одолжить чье-то старое устройство. Mac немного легче защитить.
6. Создайте новую учетную запись электронной почты для администратора по разводам
Это будет безопасное место для общения с вашим адвокатом по разводам, терапевтом и сторонниками, не беспокоясь о том, что ваш супруг прочитает его.
7. Отключение от общей резервной копии
Если вы используете общую учетную запись для облачного хранилища (iCloud, Google Drive, DropBox и т. д.), самое время создать отдельную учетную запись, чтобы убедиться, что ваши резервные копии работают и являются независимыми.
8. Получить почтовый ящик
Вы также можете использовать адрес друга в качестве нового почтового адреса, но вы всегда контролируете почтовый ящик.
Это поможет сохранить вашу переписку и местоположение более конфиденциальными и безопасными.
9. Получите резервный телефон
Горелка — это дешевый сотовый телефон, который использует предоплаченные телефонные карты. Запишите в него ключевые номера и номера экстренных служб, например, вашего адвоката, близких друзей и членов семьи, вашей церкви и школы — любые важные номера, которые могут вам понадобиться. Это хорошее время, чтобы записать эти номера, чтобы сохранить их в своем кошельке на случай, если вы не сможете добраться до своего телефона в чрезвычайной ситуации.
10. Начальные заметки о поведении вашего супруга(и)
Это должно включать каждый случай нарушения обещания, данного вам или вашим детям, случаи газлайтинга, угрозы, обвинения, странные покупки, все, что связано с незаконной или теневой деятельностью, независимо от того, вовлечена ли полиция или нет, и какой-либо материальный ущерб.
Если электронные письма, текстовые сообщения или голосовые сообщения от вашего супруга содержат что-то проблемное, сохраните и распечатайте их.
Вот на что следует обратить внимание:
- Угрозы физическим насилием, насилием, судебными исками, местью или судебным разбирательством
- Словесные оскорбления и домогательства
- Любая ложь
- Любое признание незаконной деятельности
- Подразумеваемые угрозы и запугивание, например уничтожение мебели вокруг вас
- Любые доказательства того, что они отслеживают вас или следят за вами
- Все, что можно считать диффамацией или клеветой
- Любое обвинение, особенно необоснованное
11. Запасной набор ключей
Храните его у своего Сообщника. Если вам нужно уйти быстро, вы не хотите возвращаться за ключами.
12. Откройте отдельный банковский счет в совершенно новом банке.
Эти деньги не будут защищены соглашением о раздельном проживании, но отдельный банковский счет даст вам некоторую финансовую безопасность, если ваш супруг решит опустошить счета. Подтвердите, что это НЕ совместный счет, когда вы открываете его.
Финансовые документы
Прежде чем подать на развод, соберите ключевую финансовую информацию. Если вы не можете их собрать, ваш семейный адвокат (хорошее слово для адвокатов по разводам) может получить все ваши юридические документы и финансовые отчеты.
Если вам нужно уйти сейчас из соображений безопасности, не ждите . Наличие всех документов сделает вашу жизнь и работу вашего адвоката проще и дешевле, но они не так важны, как ваша безопасность.
1. Кассовые счета и банковские выписки
Распечатайте или загрузите самые последние выписки с расчетных счетов, сберегательных счетов и счетов денежного рынка. Уточните в банке, действительно ли это совместный банковский счет или вы просто авторизованный пользователь. Это повлияет на то, можете ли вы быть отрезаны от средств.
Вам нужны выписки, даже если это отдельный банковский счет. У вас может не быть права на эти деньги, но это может повлиять на ваше соглашение о раздельном проживании.
2. Выписки по инвестиционным счетам
Инвестиции — это брокерские и крипто-счета от Fidelity и Schwab до Coinbase. Скопируйте выписки или сфотографируйте остатки на счетах. Если можете, проверьте, есть ли открытые маржинальные счета или открытые опционы. Это действительно рискованные позиции, и если ваш муж любит азартные игры, это может быть особенностью вашего аккаунта. Представитель службы поддержки может сказать вам.
3. Выписки из пенсионных счетов
Получите копии выписок из IRA, 401(k), федеральных или государственных пенсионных планов или пенсионных планов, а также любых кредитов, взятых с этих счетов. Пенсионные счета часто составляют значительную часть богатства домохозяйства и всегда являются индивидуальными счетами, поэтому они требуют особого отношения со стороны суда (QRDO), чтобы быть разделенными в судебном решении о разводе.
4. Выписки со счета кредитной карты
Возьмите выписки за несколько месяцев, номера счетов, кредитные лимиты и остатки.
5. Ипотечные кредиты и кредитные линии под залог недвижимости
Номер счета, остаток по ипотечному кредиту, ежемесячный платеж и условия (например, 30-летний фиксированный) должны быть достаточными.
6. Информация об автокредите и аренде
Важны номера счетов и условия аренды или кредита. Возьмите копию страховки на автомобиль, пока вы там.
7. Детали студенческого кредита
Даже если вы не несете ответственности за долг по студенческому кредиту вашего супруга, он будет включен в ваш общий финансовый расчет. Вам понадобится номер счета, баланс и условия погашения.
8. Налоговые декларации
Они могут быть полезны по-разному, поэтому получите как минимум копии налоговых деклараций за последние три года. Скопируйте или загрузите налоговые декларации за последние три года, включая каждую страницу. Включите любые письма от IRS или налогового управления вашего штата. Если у вас нет к ним доступа, вы можете запросить свои налоговые выписки из IRS.
Они приходят в виде огромных, очевидных конвертов, так что, возможно, вы отправите их другу или члену семьи.
9. Документы, подтверждающие получение государственных пособий
Чтобы не потерять их, возьмите все копии любой помощи на оплату жилья по программе WIC/SNAP, пособия по безработице или по инвалидности по Разделу 8.
10. Свидетельство о страховом покрытии
Сделайте копию удостоверения личности и страхового документа или вашей карты Medicaid или Medicare. Если ваш муж получает страховое покрытие через работодателя, и он имеет право на участие в программе COBRA, вы можете получить страховое покрытие COBRA при разводе или использовать его в качестве «соответствующего требованиям» для регистрации в другом страховом покрытии.
11. Номера социального страхования
Социальное обеспечение имеет особые правила для лиц, состоящих в браке более 10 лет, поэтому вы можете иметь право на получение пособий, используя сведения о занятости и доходах вашего мужа или свои собственные.
Наоборот. Это важно для женщин, когда вы приближаетесь к рисованию Social Security.
12. Справки о доходах и платежные квитанции
Они помогут определить, на что вы или ваш супруг имеете право в виде выплаты алиментов или алиментов, а также дадут вам представление о вашем будущем финансовом положении. Включите доход, не связанный с работой: выплаты по инвалидности и социальному обеспечению, ветеранские пособия, доход от траста, бонусы (особенно если кто-то из вас занимается продажами), пенсионные пособия и пенсионные пособия, неформальная поддержка семьи или доход от бизнеса.
13. Информация о страховании
Вам нужны полисы страхования здоровья, жизни, инвалидности, зонтика и долгосрочного страхования. Вам нужен перевозчик, номер полиса и желательно страница деклараций.
Задокументируйте все имущество до развода
Важно составить каталог всего вашего имущества, особенно того, когда вы его получили, кто владеет титулом (вы, ваш муж, совместный титул) и кто производит платежи.
Тот факт, что собственность или отдельный банковский счет зарегистрированы на ваше имя или на имя вашего супруга, не означает, что они освобождаются от имущественного урегулирования после завершения вашего развода. Теперь ваша цель — составить исчерпывающий список того, «что у НАС есть». Ваш адвокат по бракоразводным процессам также может получить подробную информацию, поэтому просто список имущества — отличное начало.
1. Легковые автомобили, грузовики, мотоциклы, квадроциклы, внедорожники, лодки
Сфотографируйте регистрацию и транспортное средство и сделайте копию выписки по кредиту.
2. Ваш семейный дом
Если вы являетесь домовладельцем, сделайте копию ежемесячной выписки по ипотеке, заключительной выписки, выписки по налогу на имущество и сборов ТСЖ, включая специальные оценки.
3. Подарки
Если у вас есть подарки, которые были подарены вам и/или вашему мужу отдельно или вместе, включите их в список. Хотя они могут и не переходить из рук в руки, они, скорее всего, будут включены в соглашение о разделении на высоком уровне.
4. Деловые документы
Если вы или ваш муж владеете бизнесом или вы владеете семейным бизнесом, получите копии учредительных документов, налоговых деклараций и финансовых отчетов (прибылей и убытков и баланса).
5. Видео о вашей мебели и домашнем инвентаре
Домашний инвентарь не обязательно должен быть причудливым, поэтому вы можете использовать свой телефон и описать, что вы видите. Опишите ценные или дорогие вам вещи и состояние дома. Не забудьте выделить любые существующие повреждения. Включите содержимое любых сейфов или банковских ячеек.
Список юридических документов для развода
Семейное право различается от штата к штату, поэтому все эти важные документы будут регулироваться законами штата и местными законами.
1. Разрешение на брак и свидетельство о браке
Вам понадобится это, чтобы доказать, что вы действительно состоите в браке и имеете законное право на развод. Точно так же окончательное решение о разводе и мировое соглашение от любых предыдущих браков.
2. Ваш брачный контракт
Брачный договор, послебрачный договор или договор о совместном проживании. Если у вас есть какие-либо из них, они могут повлиять на раздел имущества и алименты. Они также могут стать недействительными из-за вашего поведения или поведения вашего супруга.
3. Все документы по компенсации для вас обоих
Трудовые договоры, письма с предложениями, комиссионные планы, бонусные планы. Это особенно важно, если вы или ваш супруг являетесь руководителем или работаете на должности, которая сильно оплачивается бонусами или комиссионными. Любая документация о выполнении работы, например, отзыв или письмо о выплате.
3. Запретительные или охранные судебные приказы
Если у кого-либо в вашей семье есть запретительный судебный приказ или охранный судебный приказ против кого-либо, обязательно включите их.
4. Документы по планированию недвижимости
Завещания, трасты, доверенности на финансы и здравоохранение.
Вы должны знать, что существует и где это находится, прежде чем уйти от мужа.
5. Иммиграционная документация
Развод может иметь большое влияние на иммиграционный статус и процессы. Убедитесь, что у вас и вашего супруга есть копии всех иммиграционных документов, таких как грин-карта, документы о натурализации или виза. Кроме того, важно сохранить письма от DHS, такие как ваш документ об условно-досрочном освобождении (который позволяет вам путешествовать, пока находится на рассмотрении заявление на постоянное проживание).
Контрольный список развода с детьми
Уйти от мужа сложнее, если речь идет о детях. Вот список того, что вам нужно, чтобы помочь принимать решения и обеспечивать их безопасность.
- Свидетельства о рождении всех детей, рожденных в браке, а также любых других детей, которые были у кого-либо из вас до брака. Документы об усыновлении, если таковые имеются.
- Карточка социального обеспечения вашего ребенка, паспорт и записи о прививках. Они понадобятся вам, чтобы записать вашего ребенка в школу или детский сад, получить новый паспорт или оформить медицинскую страховку.
- Вы и ваш супруг должны попытаться составить письменное родительское соглашение до того, как один из вас уедет. В соглашении должен быть установлен график, по которому вы оба будете проводить время с детьми. И в нем должно быть четко указано, что ни один из вас не отказывается от прав опеки.
- Соглашение о том, кто и за что платит во время вашего законного развода, например, медицинские счета, расходы на образование и внеклассные занятия.
- Документы, касающиеся особых потребностей ваших детей. Это может включать в себя Индивидуальную программу обучения (IEP) в школе или план лечения от терапевта.
- Любые судебные постановления или соглашения, касающиеся ваших детей, такие как алименты, опекунство или посещения.
- Список любимых вещей ваших детей, таких как книги, фильмы, еда и игры. Это может облегчить им посещение и переходы.
- Копии любых соглашений об опеке, планов воспитания или графиков посещений.
Они понадобятся вам, чтобы записать вашего ребенка в школу или детский сад, получить новый паспорт или оформить медицинскую страховку.
Контрольный список после развода
После того, как вы действительно уйдете от мужа, вам нужно будет сделать еще несколько вещей после окончания бракоразводного процесса. Это включает в себя заполнение контрольного списка после развода. Некоторые из пунктов в списке включают в себя:
1. ОБНОВИТЕ ВАШИХ БЕНЕФИЦИАРОВ
Я написал это заглавными буквами по одной причине – сделайте это немедленно. Вы должны убедиться, что ваш полис страхования жизни, пенсионные счета и любые другие финансовые счета имеют правильных бенефициаров. Многие женщины забывают об этом шаге. Это даст вашим ближайшим родственникам доступ к деньгам немедленно, если вы умрете, без прохождения завещания.
И примечание: некоторые матери-одиночки держат бывшего в качестве бенефициара, даже после ухода от мужа. Это может быть применимо, если он на фото и обязательно получит опеку, вы доверяете ему деньги, а дети маленькие.
2. Если хотите, измените свое имя на
Это глубоко личное решение. Если вы решите сменить имя при уходе от мужа, вы или ваш адвокат по бракоразводным процессам можете включить приказ об изменении имени в решение о разводе. Вы также можете сделать это позже.
3. Обновите свои страховые полисы
Страхование жизни и страхование на случай нетрудоспособности различаются для одиноких женщин и одиноких матерей. Вы должны убедиться, что вы адекватно застрахованы, особенно если у вас есть маленькие дети.
4. Обновите свою медицинскую страховку
Развод — это одна из ситуаций, которая дает вам право на внесение изменений в страховое покрытие в середине года, т. е. «соответствующее требованиям событие». Если у вас была медицинская страховка вашего супруга, сейчас самое время удалить ее из полиса (спросите об этом отдел кадров). Если вы были на их страховке, у вас есть несколько вариантов покрытия.
- COBRA — это федеральный закон, который позволяет вам оставаться на одном и том же плане до 36 месяцев, если работодатель достаточно крупный.
- Страхование торговой площадки ACA. Если у вас нет доступа к медицинскому страхованию, спонсируемому работодателем, вы можете оформить индивидуальный полис через ACA Marketplace.
- ЧИП. Если у вас есть дети, они могут иметь право на бесплатное или недорогое страхование в рамках Программы медицинского страхования детей.
- Medicaid — это программа, основанная на потребностях, поэтому вам нужно будет проверить, соответствуете ли вы требованиям. В некоторых штатах также есть программы для матерей и особенно для детей.
5. Составьте новое завещание, особенно если у вас есть маленькие дети
То, что ваш супруг участвует сейчас, не означает, что так будет и дальше. Назовите резервного опекуна для своих детей.
6. Создайте или обновите свою доверенность и завещание
Эти документы позволяют конкретному лицу принимать за вас финансовые и медицинские решения, если вы не можете этого сделать, в течение определенного периода времени.
Укажите, кто это должен быть (друг или член семьи), а кто не должен (ваш будущий бывший).
7. Очистите свои финансы
- Аннулировать совместные кредитные карты или кредитные линии.
- Повторно запустите свой кредитный отчет и исправьте все ошибки в вашей кредитной истории
- Удалите своего бывшего с любых совместных счетов: инвестиционных и банковских счетов.
- Подайте последний набор совместных налогов.
Как мирно выйти из брака
Хотя расставание с мужем может быть лучшим решением для вас и ваших детей, ситуация по-прежнему остается сложной. Позаботьтесь о себе во время этого процесса, создавая эмоциональную поддержку и духовное сообщество. Ищите поддержку у друзей, членов семьи, семейного терапевта или анонимно в онлайн-группах, таких как Reddit.
Положитесь на свою религиозную общину или духовную практику, чтобы получить руководство и силу, даже если вы давно не посещали ее. Нет ничего постыдного в том, чтобы вернуться в церковь, если вам это нужно.