Как перестать думать о парнях: «Не могу перестать думать и говорить о парнях»

«Как перестать видеть практически в каждом парне потенциального партнера?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Очень мешает общаться и нормально думать

ПсихологияОтношения+3

Анонимный вопрос

23 января 2019  ·

24,1 K

Ответить2Уточнить

Пронина Евгения

Психология

2,3 K

Психолог. Помогаю женщинам выбирать себя и проживать свою жизнь.  · 18 нояб 2020  ·

pronina_psy

1. Для начала разобраться с причинами, а почему так важно сейчас найти партнера. Если вы много об этом думаете, значит наверняка они есть. Не надо от них отмахиваться, лучше их признать.

Часто встречаются такие убеждения:

• «Если у меня нет партнера, значит, я никому не нужна, и сама не имею никакой ценности. «
• «Без партнера никак нельзя быть счастливой.»
• «Если я не найду партнера прямо сейчас, то не найду никогда.»

Есть и другие, конечно. Общество охотно поддерживает эти убеждения, поэтому не удивительно, что многие в них верят. На самом же деле к счастью и ощущению собственной ценности можно прийти разными путями.

2. Подумайте, как вы хотите себя чувствовать, когда пара все-таки найдется?

Возможно, это такие ощущения как:

• радость
• спокойствие
• ощущение собственной ценности
• смысл в жизни

или какие-то другие

Каким образом вы можете получить эти ощущения уже сейчас, пока пары нет? Это творческая задача, на подумать. Ответы не всегда очевидны.

Например:

«Когда я найду парня, то наконец-то пойму, что меня ценят. А где меня ценят прямо сейчас? Могу ли я больше проводить времени с этими людьми? Может быть, меня ценят в семье, или на работе, или в кругу друзей.

Я буду обращать внимание на то, где я ощущаю себя важной и ценной, постараюсь, чтобы этого в моей жизни стало больше.»

3. Научиться давать себе то, что вы хотели бы получить от партнера, например:

• любовь
• внимание
• одобрение
• заботу

К сожалению, мы часто себя только ругаем, а вот чтобы похвалить, заметить хорошее, нужен другой человек. В терапии мы с клиентками работаем над тем, чтобы им было хорошо не только в отношениях, но и самим по себе. Тогда уже можно перестать тревожиться, дадут вам любовь или нет. Она итак уже есть у вас внутри.

4. Решить внутренний конфликт. Похоже, что одна часть вас очень хочет найти партнера, а другая хочет спокойно жить, думать и чувствовать. Это и есть внутренний конфликт.

Посмотрите на этот конфликт со стороны.

Это как будто два сотрудника работают над одним проектом. Один говорит: «Нам надо давать больше рекламы.» Другой: «Нам надо работать над качеством продукта. » Они спорят, но оба хотят одного — чтобы проект развивался. Исходя из этого, можно попробовать найти между ними компромисс.

Предположу, что обе части хотят, чтобы вы были счастливы. Но стратегия «постоянно искать парня» работает не так хорошо, как хотелось бы. Что нужно для того, чтобы эта часть временно «взяла отпуск», сменила стратегию? Это тоже тема на подумать.

Пример компромисса:

«Я смотрю на парней, только когда иду в бар / гуляю в парке и т д. А на работе я занимаюсь рабочими вопросами, в это время я отдыхаю от тревоги за личную жизнь.»

Легче всего такие конфликты решать в работе с психологом, но бывает, что и самой получается найти новые решения, если посмотреть на ситуацию со стороны.

Желаю, чтобы вам было хорошо и спокойно как в отношениях, так и самой по себе!

Больше по этой и другим темам пишу в инстаграме. Заходите, подписывайтесь 🙂

Перейти на instagram. com/pronina_psy

14,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Евгений Яковлев

Психология

60,5 K

психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/  · 24 янв 2019  ·

id186672748

А знаете, вы словно рассказываете о конкретной фазе контакта с потребностью. Ну, как это рисуют в гештальт-подходе.  Как человек контактирует со своей потребностью: 1) преконтакт: чо-то хочется, чо-то… Непонятно, но чо-то… Спать? Выпить? Гулять? В туалет? Не… О!! ЕСТЬ хочу!! Низкий уровень возбуждения, энергии. Преконтакт закончился тем, что понял: это у меня… Читать далее

Психологическая консультация 5000 р. в час, гештальт-терапия 3000 р.

Перейти на vk.com/id186672748

Комментарий был удалён за нарушение правил

Комментировать ответ…Комментировать…

Максат Изжанов

Психология

466

Специалист GSR. Ознакомление с методом GSR ➡️  · 19 июл 2021  · clck.ru/XLnLE

Когда мы ищем себе потенциального партнёра, мы ищем человека, который даст нам то, чего у нас нет. Это необязательно деньги. Это могут быть какие-то эмоции, чувства, ощущения, состояния. Возможно, вам не хватает чего-то такого, что по вашим внутренним ожиданиям вам может потенциально дать каждый парень. Это не плохо.  Но если вы сможете восполнить этот внутренний… Читать далее

Онлайн сессия 2000р

Перейти на t.me/izzhanov

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Елизавета Самсонова

Туризм

37

Автор сайта путешествий  · 18 нояб 2020  · lonelygirltravel.ru

Это нормально. Нужно получать удовольствие от этого. С другой стороны, мне просто повезло тем, что работаю в женском коллективе. Иначе тоже были бы проблемы.

Комментировать ответ…Комментировать…

Иван Щавелев

25

Спорт, культура, тренер по Джиаджитсу, занимался борьбой, люблю машины  · 18 нояб 2020

Вомзожно вам стоить обратить внимание на дружеские партнёрские отношения. Для этого можно пойти на какие-нибудь курсы саморазвития, где много мужчин. Желательно командные игры или танцы, где есть множество мужчин. Потому как при работе в команде вы перестанете от обилия дружеских отношений видеть в каждых намек, увидите ценность дружбы.

Комментировать ответ…Комментировать…

Русланик Аюшеев

1,0 K

Старый ворчун  · 16 июн 2021

Ответ скорее шутливый, но честный- Просто взять и заниматься интимом с одним партнёром столько, чтоб и мыслей о других небыло. Пусть хоть по 10 раз в сутки (если парень не сбежит, конечно), Через пару месяцев произойдёт насыщение и перестанешь видеть в любом мужике полового партнёра. Главное, повторюсь, не заводить 10 мужчин, хоть и звучит привлекательно, а именно один… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Eduard Engelhardt

86

Информатика.   · 18 нояб 2020

Из собственного опыта отвечу так: Нужно принять и полюбить себя. Мы перестаем уважать себя, если делаем что-то, противоречащее собственным принципам (если они у нас есть), или общественной морали. В общем, когда за себя становится стыдно, и нужно оправдываться перед самим собой. И даже если мы находим для себя оправдания, внутренний конфликт никуда не девается. От того… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Иван Губашлёпович Плюшкинозадов

278

Управдом,который в булочную на такси не ездит. Не знаю, как там в Лондоне, может, там…  · 24 янв 2019

Ничего страшного, такова ваша природа, да и наша тоже (мужская) — рассматривать в противоположном поле партнёра. Бороться с этим неразумно, а вот понять свою природу, святое дело. Вы женщина, а я мужчина. На меня вы будете смотреть глазами женщины, а я на вас, глазами мужчины. При встрече, о чём бы мы с вами не разговаривали, на заднем плане нашего сознания, фоном будет. .. Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Владимир Шатохин

171

Промышленный альпинист  · 28 янв 2019

Я бы поступил так: принял данную проблему не как проблему, а как свою особенность, и таким образом убрал избыточный контроль своих эмоций и мыслей со стороны и , (как бы это назвать-то…) «самокопательную псевдонапряженность». Позволил бы себе такой индивидуальный оценочный подход к собеседникам и расслабился. Мне кажется, что это было бы прекрасным первым шагом к… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Владимир Ильин

132

24 янв 2019

Решение проблемы начинается с осознания её. Это уже у Вас произошло, теперь пора переходить к осознанию её деталей. Как работает этот механизм? При встрече с новым человеком мы мгновенно оцениваем его (точнее, волнами: что-то оценивается за доли секунды, потом что-то ещё за 7 секунд, потом происходит дополнительная до-оценка). Если перед нами стоит задача поиска… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Я свободна: как перестать зависеть от любви

Симптомы

Ученые эпохи средневековья относили любовь к разряду серьезных заболеваний. И правда, зачастую, наша слишком сильная привязанность куда больше напоминает психическое отклонение, нежели нежные чувства. Проблема в том, что обычно сами мы не в состоянии заметить первые признаки «болезни». Спохватываясь только, когда наши близкие бегут от нас прочь, в страхе не выйти из неравной борьбы живыми. Отныне ваш любимый человек уже не просто живет рядом с вами, он превращается в центр вселенной в прямом смысле этого слова, который определяет все без исключения события вашей жизни, теперь вы подстраиваете под него свои планы и устремления, забывая о собственных желаниях, а потом они и вовсе исчезают, уступая место чужим. Каждое слово мужа для вас отныне закон, причем, что самое неприятное, не только для вас, но и для всех окружающих. Все это кажется вам проявлениями настоящей сильной любви. На самом же деле психологи давно нашли этому гораздо более точное определение — зависимость.

Любовь — не зависимость

В зависимости от человека, в особенности, если она односторонняя нет ничего хорошего. Такие отношения больше похожи на напряженную слежку: если близкого нет рядом, ваши мысли заняты только им одним, вы не способны самостоятельно приниматься за какие бы то ни было дела, тем паче решать самостоятельно проблемы, вы, кажется, даже не можете спокойно спать и есть. Проще говоря, в отсутствие любимого ваша жизнь заканчивается. Что ж, очень неплохо для влюбленной женщины, правда, вот в чем проблема: влюбленность закончилась года три назад, а маниакальное желание все время быть вместе осталось.

Нет ничего страшного в том, чтобы побыть некоторое время по отдельности, поверьте, это совершенно не значит, что тут же нужно пуститься во все тяжкие, ввязываться в сомнительные авантюры и развлекаться самыми оригинальными способами. Отнюдь. Попытайтесь побыть наедине с собой, обдумать свои планы на будущее, которые, поверьте, не всегда будут связаны с близким человеком. Более того, иногда совсем недурно в одиночестве съездить в отпуск или хотя бы на пару дней вырваться на природу — короткие передышки только укрепляют отношения.

Партнерство

Отношения, если речь идет о длительной связи, далеки от постоянного праздника и развлечения. Первая страсть имеет свойство довольно быстро заканчиваться, а дальше нужно как-то устраиваться в новой жизни, в которой вы теперь не одна, вас двое. Возможно, для вас будет открытием, что у мужчины огромное количество своих собственных желаний или даже требований, недовольств, проблем и потребностей, которые нуждаются в немедленном удовлетворении.

Для решения проблем одного человека совместно нужно не так уж и много, на самом деле: партнерство. Забудьте на время о том, что вы любовники, станьте своему мужчине настоящим другом, ведь обычно, это именно то, на что надеется мужчина, выбирая себе спутницу жизни. Не требуйте от вашего избранника того, что он не в состоянии вам предоставить. Ведь если дать мужчине свободу и уважать его право на самоопределение, он сам из благодарности и ответного уважения исполнит все желания женщины. Запомните, мужчина ничего не должен женщине, а женщина ничуть не слабее мужчины, чтобы претендовать на какие-то привилегии. Мы абсолютно разные, но, тем не менее, мы равны.

Что делать

• Проанализируйте свои привычки и запишите на листе бумаги те, которые наносят наибольший вред вашим отношениям и вам самой.

• Определите качества, которые способны помочь женщинам быть независимыми и счастливыми, вместо того, чтобы полностью растворяться в отношениях.

• На том же листе бумаге создайте список неопровержимых аргументов, почему важно сменить ваши привычки.

• Окунитесь в воспоминания. Вспомните свою жизнь до встречи с мужчиной мечты, а теперь честно признайтесь себе, во что она превратилась сейчас. Попытайтесь вернуть обратно в свою повседневность, все то, от чего вы отказались во имя, вспомните: ведь мужчину, в котором теперь вы растворились, понравились вы в целом — со всеми вашими недостатками и увлечениями. Станьте прежней — и тогда он снова влюбится в вас.

Фото: Getty images

Саша Баринова

Не могу перестать думать о нем? Вот почему

Почему я не могу перестать думать о нем? Вероятно, это вопрос, который задают себе большинство женщин, если они сильно влюбляются в кого-то. Если вам кто-то нравится, вы, как правило, обращаете внимание на каждую мелочь этого человека и в конечном итоге мечтаете о нем. Ну, ты не сумасшедший, и это не редкость.

Хотите знать, что делать, если вы попали в такую ​​ситуацию? Не волнуйтесь! Мы здесь чтобы помочь вам. В этой статье мы перечислили 16 причин, по которым вы не можете перестать думать о том, кто вам нравится, и о том, как с этим справиться. Продолжай читать!

В этой статье

16 причин, почему вы не можете перестать думать о нем

Shutterstock

Постоянные мысли о том, кто вам нравится, могут быть утешительным побегом, но также могут и отвлекать. Если вы хотите быть с ними, но по какой-то причине не можете, это может быть мучительно. Вы можете почувствовать чувство безнадежности.

С другой стороны, если вы уже преданы делу и не можете перестать думать о нем, вы можете быть пронизаны чувством вины. Какой бы ни была причина, с ней нужно действовать. Первый шаг — отделить эмоции и добавить логику. Вы должны понять возможные причины, по которым вы так себя чувствуете, и соответственно искать решения. Вот несколько распространенных причин:

Связанный: Все, что вам нужно знать о преданных отношениях

1. Вы влюблены в него

Влюбленность — это мгновенное чувство притяжения и любви к человеку. Вы можете назвать это «любовью с первого взгляда». Это заставляет вас постоянно думать о человеке и ваших совместных моментах. Влюбленность поверхностна – вы можете плохо его знать, но у вас может сложиться впечатление о нем. Ваш разум может придумать или установить качества человека, которые могут быть неправдой.

Тем не менее, это заставляет вас наблюдать за многими тревожными сигналами, которые человек может выдать, заставляя их казаться вам идеальными. Поскольку вы знаете только часть из них, вы можете часто думать и анализировать небольшие взаимодействия, вы должны вывести что-то большее.

2. Он твой утешитель

Shutterstock

Если он всегда рядом с вами, подсознательно, вы всегда можете искать его, когда вам нужно утешение. Легко романтизировать отношения с человеком, которому вы доверяете. И если жизнь заставила вас чувствовать себя особенно уязвимым, вы можете подумать о том, что вы просто хотите обратиться к нему, чтобы помочь исправить ситуацию.

3. Вы избегаете показывать свои чувства к нему

Иногда у вас может быть привычка подавлять свои чувства к нему. Всякий раз, когда возникают ваши потенциальные чувства, вы изо всех сил стараетесь не думать о них, но это приводит к обратным результатам.

Это потому, что чем сильнее вы пытаетесь оттолкнуть это в своем уме, тем больше вероятность того, что оно отскочит и будет преследовать вас даже во сне! Это может стать довольно раздражающим и заставить его больше сосредоточиться.

4. Он оказал значительное влияние на вашу жизнь

Был ли он незнакомцем, с которым вы здорово поговорили, или кем-то, кто помог вам на работе, он мог сильно изменить вашу жизнь. Возможно, он заставил вас изменить точку зрения, и это продолжает напоминать вам о нем. Это может даже вызвать у вас любопытство к нему и желание узнать его поближе.

Что бы это ни было, ваш мозг считает его важным или значимым, поэтому вам может быть трудно перестать думать о нем.

5. Вы проводите много времени вместе

Если вы проводите много времени с кем-то, у вас больше шансов узнать его и лучше понять, кто он такой. Что еще более важно, в этом сценарии это также может привести к привязанности. Вы можете постоянно пересылать друг другу мемы, обсуждать статьи и свою повседневную жизнь.

Так что, естественно, может быть много случаев в день, когда что-то происходит, и это мгновенно вызывает у вас желание поделиться этим с ним. Совместное времяпрепровождение может способствовать развитию чувств.

6. Он напоминает вам человека, которым вы восхищаетесь

Shutterstock

Стили привязанности многих людей проистекают из наших отношений с родителями или людьми, которыми мы восхищаемся. Возможно, вы слышали, что люди склонны выбирать значимых себе подобных; это часто верно, поскольку люди ищут знакомства.

У него может быть причуда, напоминающая вам о родителях или ком-то, кем вы восхищаетесь! Подумайте об этом, это может быть не слишком очевидно, но что-то в его привычках или внешности постоянно держит его в ваших мыслях.

7. У вас отличная химия

Химия — это то, что вы не можете определить или предсказать. Но когда ты чувствуешь это с человеком, это бесспорно и трудно сопротивляться. Вы заметите это по тому, как вы взаимодействуете с ним, и вы можете почувствовать, что быть с ним кажется таким правильным, и вам двоим суждено быть вместе.

Вы обнаружите, что постоянно придумываете сценарии или думаете о своих удивительных взаимодействиях. Одна только мысль о нем заставляет вас волноваться и улыбаться. Химия — это один из элементов, который действительно может выделить кого-то среди других, которых вы встречаете на протяжении всей своей жизни.

Связанный: 17 признаков химии между двумя людьми

8. Он заинтриговал вас

Это могут быть его манеры, то, как он думает, или даже его история. По какой-то причине вы проявляете к нему любопытство и постоянно размышляете о нем в своем уме. Имеет смысл, что вы не можете перестать думать о нем, потому что он вызывает у вас интерес.

Простые события дня могут заставить ваш разум задуматься об их точке зрения или реакции на них. Тайна вокруг него подпитывает это мышление.

9. Он вас привлекает

Мы подсознательно выбираем людей, которые нам нравятся, и во многом это обусловлено биологическими сигналами. Во многом это связано с особенностями и феромонами. Вот что такое физическое влечение, и оно вызывает желание.

Это также может быть основной причиной увлечения. Когда вы встречаете кого-то, первое, что вы замечаете, это его внешний вид. Это то, что формирует ваши предубеждения, заставляя вас рисовать розовую картину. Следовательно, когда вы влюблены в кого-то, вы не можете перестать думать о нем.

10. Вы связываете с ним элемент острых ощущений

Shutterstock

Известно, что человеческий мозг ошибочно принимает страх за возбуждение. Довольно часто вы чувствуете влечение к кому-то после захватывающего опыта, такого как приключенческий поход или поездка на американских горках. Таким образом, в зависимости от вашего взаимодействия с ним, ощущение острых ощущений и приключений может заставить вас постоянно проигрывать их в уме. Вы также можете обнаружить, что с нетерпением ждете следующего взаимодействия.

11. Ты влюблен

Любовь — это сильное чувство. Он управляется различными химическими веществами и мыслями в теле. У вас есть физические и эмоциональные реакции на объект вашей привязанности. Вы развиваете сильную привязанность к ним, и прежде чем вы это заметите, они почувствуют себя центром вашей вселенной. Поэтому неудивительно, что вы всегда думаете о нем, когда речь идет о таких сильных эмоциях.

Связано: 20 явных признаков того, что вы влюблены в него

12. Вы не уверены в нем

Если вы состоите с ним в отношениях или находитесь в сложной ситуации, это может быть причиной того, что вы не можете остановиться думаю о нем.

Когда вы сомневаетесь в человеке, вы, вероятно, анализируете его комментарии, его действия, его поведение и то, что люди говорят о нем. Это может быть довольно эмоциональная суматоха. Итак, если вы скептически относитесь к нему, вы можете понять, почему вы в конечном итоге думаете о нем еще больше!

13. У него есть качества, которыми вы восхищаетесь

Он может вам нравиться, потому что у него есть качества, которые вы хотите усвоить. Поскольку это те качества, над которыми вы хотели поработать для себя, вы, скорее всего, оцените его и даже будете равняться на него. Это также поможет ему произвести на вас впечатление и заставить вас часто думать о нем.

14. Ты ему нравишься

Shutterstock

Взаимность играет большую роль, когда речь идет о любви и влечении. Вы с большей вероятностью подумаете о ком-то, если знаете, что вы им нравитесь. Хотя вы получаете от этого повышение эго, это также делает потенциальные отношения гораздо более достижимыми и реалистичными.

Зная, что вы ему нравитесь, вы можете подумать о различных гипотетических сценариях и представить, каково было бы встречаться с ним. После того, как вы избавитесь от страха быть отвергнутым, ваш разум может быть более открытым для будущих отношений с ним.

С другой стороны, если вам это неинтересно, вы можете подумать о нем. Разница в том, что здесь вы можете анализировать его действия, чтобы узнать, какие из них вызваны его привязанностью к вам, чтобы в следующий раз вы могли быть более внимательны к ним.

15. Он необычный

Это просто. Если он кто-то экзотический или сильно отличается от толпы, вы обязательно будете заинтригованы. Может быть, он самый умный парень, которого вы встречали до сих пор, или это может быть его акцент. Даже его отношение, если оно выходит за рамки нормы, может быть чем-то, что бросается в глаза. Тот факт, что он не похож ни на кого из тех, кого вы когда-либо встречали, заставит вас крутиться. Вы обязательно вспомните этого загадочного и волнующего человека!

16. Вы оба очень похожи

Сходство — распространенная причина влечения. Убеждения, мысли и тому подобное могут привести к тому, что вы влюбитесь в него. Это потому, что у вас гораздо меньше поводов для споров и больше тем для обсуждения и совместного времяпрепровождения.

Если вы оба любите одни и те же фильмы или разделяете любовь к хобби, вы, скорее всего, будете проводить время вместе. Если это кто-то на вашем рабочем месте, единомышленники помогут вам почувствовать себя командой и положиться на него в плане поддержки.

Чем больше вы делитесь, тем больше вы можете обнаружить, что не можете перестать думать о нем, так как многие из ваших любимых вещей могут напоминать вам о нем.

Не может быть одной конкретной причины, по которой вы не можете перестать думать о нем. Вы можете понять, что это сочетание причин; в конце концов, влечение — довольно сложное явление, биологию и психологию которого постоянно изучают и изучают исследователи.

Теперь, когда вы увидели возможные причины, по которым вы могли все время думать о нем, вы можете выбрать решения, подходящие для вашей ситуации. Помните, что вы не можете просто оттолкнуть свои мысли, как упоминалось выше, они могут вернуться. Вместо этого, вот несколько практических способов перестать думать о нем.

Что делать, если вы не можете перестать думать о нем

Shutterstock

1. Сокращение контактов

Возможно, вы слышали фразу «с глаз долой, из сердца вон». В случае привязанности первое, что вы можете сделать когда вы пытаетесь не думать о нем, это означает, что между ними есть некоторая дистанция. Чем больше вы отключаетесь от него, тем меньше вы, вероятно, будете думать о нем.

Конечно, поначалу вы можете подумать о нем еще больше. Но, в конце концов, без стимулов ваш мозг с меньшей вероятностью будет вспоминать о нем.

2. Познакомьтесь с ним поближе

Если вы испытываете к нему романтические чувства, даже не зная его, лучше узнать его поближе. Это потому, что у вас могут быть предвзятые представления о том, кем он является, просто на основании его внешности.

Когда дело доходит до страсти, люди склонны держать человека на пьедестале. Таким образом, зная его лучше, вы сможете глубже понять, кто он и предназначен ли он для вас. Вы можете обнаружить, что его качества — это не то, что вы предпочитаете в другом, или вы можете обнаружить, что у вас обоих хорошая химия!

3. Сосредоточьтесь на хобби

Shutterstock

Хобби может отвлечь вас от него и отвлечь от работы. Вы должны сконцентрироваться и вовлечь себя в это. Таким образом, вы научитесь отбрасывать то, что у вас на уме, и концентрироваться на поставленной задаче. Это также дает вам больше пищи для размышлений.

Когда вы проводите время за хобби, вам, возможно, придется чему-то научиться, чтобы оно развивалось. Это положительный способ отвлечь внимание и перестать думать о нем.

4. Противостоять своим чувствам

Если вы отрицали или избегали выяснять свои чувства к нему, возможно, пришло время остановиться. Чувствуете ли вы к нему любовь или какие-либо другие эмоции, отталкивание их только заставит вас думать о нем еще больше. Итак, найдите время и подумайте о том, что вы чувствуете к нему.

Задайте себе вопросы, например, какие качества вам нравятся, что вы хотите получить от отношений с ним и т. д. Столкновение со своими эмоциями может помочь успокоить поглощённый мыслями беспорядок в вашем разуме.

5. Напомните себе, почему вы любите своего партнера

Если вы состоите в отношениях и думаете о другом человеке, это может оказаться сложной ситуацией. Вы можете в конечном итоге почувствовать себя виноватым за то, что позволили своему разуму блуждать. Напомните себе о качествах, которые вы цените в своем супруге. Это напоминает вам о том, что у вас есть и как это здорово. Просто помните, что влюбляться — обычное дело, поэтому не корите себя за это, а вместо этого попытайтесь найти юмор в том, чтобы быть человеком!

6. Сосредоточьтесь на себе

Shutterstock

Известно, что уход за собой оказывает терапевтическое и освежающее действие. Хороший сеанс TLC может успокоить ум и снять напряжение. Весь стресс и давление, которые вы оказываете на себя, когда не можете перестать думать о нем, могут растаять, когда вы посвящаете этому время.

Будь то долгий душ, усиленные тренировки в тренажерном зале, прогулки на природе, приготовление выпечки или даже приобретение нового навыка. То, что вы решите сделать для себя, заставит вас сиять и добавит вам внутреннего счастья.

7. Попробуйте познакомиться с новыми людьми

Если вы обнаружите, что зациклились на нем, ищите новые связи. Таким образом, вы исследуете больше того, что там есть. Ваш разум мог решить, что он для вас, но помните, что в мире миллиарды людей. Вы обязательно найдете прочные связи со многими. Так что заставьте себя выйти и найти того, кто действительно предназначен для вас.

Знакомство с новыми людьми также дает вам перспективу. Вам не обязательно встречаться с потенциальными романтическими партнерами. Просто завести новых друзей может стимулировать ваш разум и напомнить вам о красоте платонических связей.

8. Поговори с другом

Иногда полезно просто выговориться! И с кем лучше сделать это, чем с хорошим другом.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что ваши мысли начинают думать о нем, поднимите трубку телефона вашего друга. Поделитесь с ними своими мыслями. Иногда произнесение этого вслух и обсуждение с другом может дать вам понимание и интересные выводы.

9. Противостоять ему

Shutterstock

Страхи, которые у вас есть, находятся в вашем уме, и незнание того, что думает другой человек, может заставить вас думать о нем больше. Развейте свои сомнения, встретившись с ним лицом к лицу. Поход на свидание и знакомство с ним поближе может положить конец «а что, если», которые терзают ваш разум.

В худшем случае, ты знаешь, что пытался выложиться. Но если все получится, вы нашли полезные отношения!

10. Напомните себе, почему он вам не подходит

Если вы хорошо его знаете, напомните себе, почему это не сработает, когда вы начнете думать о нем. Возможно, вы знаете, какие качества или причины приводят вас обоих к разногласиям. Итак, проверка реальности делает ваши мысли менее романтичными. Когда ваш разум начнет тяготеть к нему, ваши рациональные мысли и логика помогут вам понять, почему он вам не подходит.

11. Будьте бдительны в отношении жанров, которые вы потребляете какое-то время

Последнее, что вы хотите делать, это смотреть романтические комедии и постоянно представлять себе его и вас вместе в похожих ситуациях. Средства массовой информации имеют свойство оставаться с вами долгое время, поэтому следите за тем, что вы смотрите. На то время, пока вы не можете перестать думать о нем, переключитесь на комедии и шоу/фильмы без романтических сюжетов.

12. Работа над проектом по самосовершенствованию

Shutterstock

Ставьте перед собой цели на каждый день, чтобы занять свой разум и с нетерпением ждать чего-то, кроме него. Вы можете выбрать что угодно: от чего-то небольшого, например, как починить лампочку, до онлайн-курса гончарного дела.

Когда вы направляете свою энергию на что-то позитивное и для себя, ваш разум будет занят, и вы будете гордиться своими достижениями. Это также повышает вашу самооценку.

13. Поговорите с терапевтом

Если постоянные мысли о нем отрицательно сказываются на вас или на вашем здоровье, обратитесь за помощью к терапевту. Они помогут понять, почему вы так к нему относитесь, и дадут вам индивидуальные стратегии выхода из этого. Убедитесь, что вы откровенны и честны в том, что вы ожидаете от сеанса терапии, и в том, что вы чувствуете.

Разговор с психотерапевтом также поможет вам избавиться от других связанных с этим бремен и поможет выработать стратегии, которые помогут вам лучше подготовиться к тому моменту, когда вы в следующий раз окажетесь в плену у кого-то.

14. Превратите свои мысли в искусство

Для эмоций, которые невозможно выразить словами или трудно выразить, существует искусство. Искусство — это красивый и позитивный способ направить свои мысли в нужное русло. Независимо от того, решите ли вы рисовать, лепить, делать альбомы для вырезок или писать — самовыражение позволит вам выразить все эти мысли. Когда вы не можете перестать думать о нем, переключите свое внимание на создание чего-нибудь.

15. Будьте добры к себе

Выберите удобный для вас способ и дайте себе время. Не будьте строги к себе. Совершенно нормально постоянно думать о том, кто вам нравится. Пока вы предпочитаете действовать позитивно, вы движетесь в правильном направлении.

Как люди, мы сложны, как и наши эмоции. Наши чувства в беспрецедентных ситуациях могут поставить нас перед сложными дилеммами. Есть много подходов к их решению, но вам нужно найти то, что подходит вам лучше всего. Лучше сесть, подумать о своих чувствах и быть честным с самим собой.

Может быть много причин, по которым вы не можете перестать думать о ком-то. Мысленное рассмотрение ваших взаимодействий может помочь вам сузить причины. Сосредоточьтесь на себе, если вам не нравится думать о них. Однако, если вам нравится, как их мысли заставляют вас чувствовать, помните, что такие чувства редки и особенны. Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться этими эмоциями и узнавать их лучше. Следующие шаги станут ясны, когда вы продолжите изучать их.

Часто задаваемые вопросы

Как узнать, что кто-то думает о вас?

Согласно неподтвержденным данным, распространенными психическими признаками того, что кто-то думает о вас, являются внезапные приступы чихания, икота, покраснение и подергивание глаз.

Правда ли, что если тебе снится кто-то, то он думал о тебе?

Возможно. Хотя нет убедительных доказательств того, что это правда, неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что такие сны означают, что человек думал о вас и может вскоре встретиться с вами.

Что значит, если во сне постоянно появляется один и тот же человек?

Повторяющиеся сны о ком-то могут указывать на то, что вы подсознательно хотите встретиться с ним, пытаетесь лучше его понять или испытываете к нему глубокую привязанность.

Key Takeaways

• Когда конкретный человек оказывает на вас положительное влияние, утешает вас или напоминает вам о ком-то, кого вы любите, вы начинаете постоянно думать о нем.
• Если вы хотите ограничить мысли о ком-то, вы можете уменьшить контакт с ним и начать сосредотачиваться на себе.
• Но если вы хотите, чтобы с ними все было в порядке, вы можете попытаться узнать их получше и признаться им в своих чувствах.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Автор

В качестве руководителя отдела по работе с контентом Харини задает тон и редакционное направление для StyleCraze, чтобы создавать привлекательные, интересные и аутентичные. .. подробнее

Как перестать думать о ком-то и быть одержимым весь день Хлоя Сноуер; сфотографировано Эрин Ямагата; продюсер Джули Боровски; продюсер Лоренна Гомес-Санчес.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что не можете перестать думать о ком-то каждую минуту бодрствования? Новая любовь, которую ты не можешь остановить, преследуя в Инстаграме? Бывший, которого ты не можешь забыть? Новый знакомый, с которым ты умираешь, чтобы подружиться?

Кейт Стюарт, психотерапевт и тренер по свиданиям, говорит, что если вы не можете выкинуть кого-то из головы, вы, вероятно, можете винить химические вещества своего мозга, особенно если ваша одержимость связана с кем-то, кого вы только что встретили.

Стюарт говорит, что когда мы связываемся с кем-то, это вызывает высвобождение дофамина в мозгу, который является химическим веществом хорошего самочувствия, которое высвобождается, когда вы достигаете цели, ради которой очень много работали.

Advertisement

«Когда мы размышляем о ком-то и действительно зацикливаемся на нем, это происходит потому, что сработала дофаминовая реакция», — говорит она.

Вот почему чаще всего вы зацикливаетесь на людях, которых на самом деле не так хорошо знаете, а не на тех, с кем у вас были отношения в течение пяти лет.

«Допамин сближает людей, и когда они вместе немного дольше, вступает в действие окситоцин, а это гормон связи», — говорит Стюарт. «Это больше о комфорте и стабильности».

В конце концов, вы, вероятно, перестанете так много думать о них, либо потому, что вы нашли кого-то нового, о ком можно думать, либо потому, что вы поняли, что человек, о котором вы не можете перестать думать, не так хорош, как вы изначально мысль. Но эту начальную стадию, когда они, кажется, занимают каждую часть вашего бодрствующего сознания, может быть трудно пройти.

Если вы хотите перестать думать о них, Стюарт говорит, что, к сожалению, нет надежного способа полностью выкинуть их из головы.

Единственное, что ты можешь сделать? Отвлеките себя.

«Обычно я говорю людям, что когда вы ловите себя на мысли о ком-то, переключитесь на что-нибудь другое, о чем вы можете подумать, будь то проект, который вы хотите сделать, или что-то еще позитивное», — говорит Стюарт.