Как перестать думать о человеке, которому ты не нужен
Многим знакомо состояние невозможности сосредоточиться, заняться работой, любимым увлечением, а всё потому, что неотступно преследуют докучливые мысли о возлюбленном. Как перестать думать о человеке, которому ты не нужен? После разрыва взаимоотношений довольно трудно мгновенно, словно по щелчку, прекратить предаваться воспоминаниям, размышлять о бывшем партнёре. В особенности сложно в первые месяцы после прекращения общения, когда человек ещё не свыкся с временным одиночеством, когда разные ситуации порождают приятные воспоминания, когда некоторые вещи вызывают щемящую боль. Подобное состояние тяготит человека, он мечтает отвлечься, однако это не удаётся. Порой удручённое состояние может наблюдаться значительное время.
Что мешает забыть другого человека
Как правило, принято выделять три вариации факторов, препятствующих забыванию человека и освобождению от назойливых дум он нём, а именно эмоциональные факторы, установочные причины и поведенческие аспекты.
Первая подгруппа факторов подразумевает подавление эмоций. Человек стремится держаться казаться сильным, вследствие чего подавляет эмоции, которые породило расставание с некогда близким лицом. Чаще это относится к сильной половине, поскольку с детских лет им неустанно внушало окружение, что мужчине надобно быть сильным, ведь он будущая опора своих родителей, семьи и поэтому плакать позорно.
Женщинам гораздо проще они могут полностью отдаться слезам, выплеснув наружу негативные переживания. Дабы перестать думать о человеке, которому ты не нужен, необходимо научиться высвобождать собственные переживания, выпускать наружу эмоции, разрешить себе погоревать.
Ещё одним аспектом, препятствующим отпусканию человека, является привычка вести мысленные беседы с ним, споры, обсуждения и выяснения отношений. Дабы прекратить этот бессмысленный монолог, рекомендуется все невысказанные обиды, претензии, пожелания предать бумаге, после чего вверить это импровизированное письмо бывшему избраннику огню.
Часто преградой, перестать думать о человеке, которому ты не нужен, становится чувство вины и, возникающие в связи с ней угрызения совести. Одни люди могут без лишнего эмоционального сопровождения расставаться с некогда близкими лицами, других же – могут долго мучить раскаяние и переживания из-за страданий оставленного партнёра.
Установочные причины включают убеждения, что этот партнёр самой судьбой дарован, что лучше больше никого не встретить. Вместо бессмысленных измышлений рекомендуется всё-таки предоставить себе возможность повстречать человека, который просто будет другим не хуже предыдущего партнёра и не лучше, но с которым душа будет петь в унисон.
Ещё одним ошибочным убеждением является верование в утрату вместе с разрывом взаимоотношений способности любить. Опять-таки взамен бесполезным терзаниям лучше проверить лично утратилась ли способность или просто она пока «спит» за ненадобностью.
Крушение надежд, связанных с этим избранником и вынужденное изменение планов также не позволяет перестать думать о человеке, которому ты не нужен.
К поведенческим мотивам причисляют, прежде всего, необходимость общения с ним, например, если связывает профессиональная среда. Здесь рекомендуется по возможности, либо сменить обстановку, либо сделать так, чтобы любое взаимодействие было сведено к минимуму.
Также многие практикуют сохранение интимных взаимоотношений с бывшим партнёром. Ну и как перестать думать о человеке, которому ты не нужен, если постоянно самостоятельно подпитывать к нему влечение? Опасность тут таится в преследовании различных целей бывшими партнёрами – один ищет исключительно удовольствия, а второй – может надеяться на вспыхивание былой страсти и возрождение взаимоотношений.
После разрыва часто людям хочется отдаться в пучину депрессии. Делать подобное опасно, невзирая на необоримое стремление пребывать в одиночестве, отстраниться от близких. Человек, оставаясь без свидетелей с собой, предаётся «мазохизму», с удовольствием, копаясь в свежей ране, препятствуя её естественному заживлению, что лишь приумножает эмоциональную зависимость.
Советы, как перестать думать о человеке
Каждый человек хотя бы единожды испытывал состояние, когда мысли каждую секунду возвращались к бывшему избраннику.
Хотя время и является наилучшим лекарем, но непосредственно после разрыва взаимоотношений, люди не склонны доверять этому целителю. Они хотят поскорее избавиться от докучливых дум, перестать думать о человеке, которому не нужны, поскольку эти думы препятствуют нормальной жизнедеятельности и не позволяют радоваться жизни.
Ниже приведены нехитрые способы, позволяющие перестать думать о человеке.
Дабы вырваться из сетей назойливых дум о человеке, которому ты не нужен, необходимо, прежде всего, принять ситуацию, смирившись с расставанием. Ведь на планете не существует ничего вечного. Поэтому нужно научиться с благодарностью воспринимать любые события, относясь к ним словно к подаркам судьбы. После чего следует постараться сбежать из невыносимого пленения печали, занявшись спортом. Ведь спорт – это первейший способ изживания стресса.
Когда страдания полностью заполонили сознание, буквально сковав человека, ситуативным решением здесь будут водные процедуры, например, контрастный душ. Поскольку вода обладает прекрасной способностью смывать любой негатив.
Флирт и внимание представителей противоположного пола поможет повысить самооценку, почувствовать привлекательность, желанность и способствует хоть и временному, но избавлению от докучливых дум.
Однако спешить вступать в новые взаимоотношения, пока сердце горит по бывшему избраннику, не следует. В первое время после распада любовного союза с кавалерами или барышнями лучше просто гулять, развлекаться, флиртовать. Ведь положительные эмоции способны стереть навязчивые воспоминания.
Перестать думать о человеке, которому ты не нужен, поможет прекращение любого взаимодействия с предметом вожделения. Поэтому необходимо исключить посещение мест, где существует вероятность встреч с прошлым партнёром, виртуальное общение, телефонные переговоры, а также спрятать все вещи, которые способны возродить воспоминания о несложившихся взаимоотношениях, и уделять больше времени коммуникациям с друзьями.
Когда мысли, словно бегущие строки, исходят одна из другой, нужно постараться не развивать их и научиться переключаться. Каждый раз, вспоминая прошлое, думая о былом, человек как бы пребывает в иной реальности. Для сохранения душевной гармонии важно научиться осознавать себя именно в настоящих обстоятельствах.
Также рекомендуется развивать кругозор путешествиями, новыми знакомствами, чтением. От жизни следует получать подлинное удовольствие. Самое главное в борьбе с призраками прошлого – отыскать силы, стимулы продолжать жить.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Как перестать думать о человеке, которому не нравишься
Как перестать думать о …
Мудрость форума: Мужчина и женщина
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 379 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 714 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 171 ответ
Меня сегодня бросили.
..3 912 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 253 ответа
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 088 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 203 ответа
Как распознать альфонса?
3 973 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
283 ответа
..14 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Гость
Как вы поняли что ему не нужны? Только по холодным ответам?
Человек может быть не в настроении, ауда спешить, быть в своих делах и проблемах
Он знает что вам нравится ?
Самый простой и действительно действенный способ это разговор
#5
#6
1.
НЕ ходи за ним хвостом. Не ищи маленьких причин, чтобы лишний раз продефилировать перед его персоной. Ты же не хочешь прослыть для него банным листом?
2. НЕ давай воли чувствам, даже если он окружен другими девушками. Понятно, что обидно, но ты же умница и знаешь, кто здесь самая лучшая! Будь уверена в себе и не подкармливай его гордость!
3. Когда он находится в центре внимания или вовлечен в разговор с другими людьми, НЕ пожирай его глазами. Зачем тебе подавать повод?
4. НЕ жди, что он будет обрывать тебе телефон или вот прям завтра подойдет и признается в любви. Всему свое время, а пока не порть себе настроение.
5. НЕ бойся высказывать свое мнение, даже если оно противоречит его мнению. Будь собой, не старайся во всем ублажить его разум.
6. НЕ высказывай сожаления по поводу его мелочных проблем. Особенно, когда у него нет недостатка в сочувствующих. Все в меру, иначе это будет выглядеть очень заискивающе.
7. НЕ теряйся перед ним, говори без дрожи в голосе, смотри ему прямо в глаза.
8. НЕ делай из него идола, каждый новый день, мечтая о новой встрече. Не засоряй душу страстью. Береги эмоции для своего будущего мужа!
9. НЕ пиши ему SMS о любви и не спамь почту, даже если очень хочется, постарайся себя сдержать.
10. И НЕ забывай о том, что влюбленность и любовь — это две разные вещи!
#7
#8
#9
#10
Гость
Не надо.
Когда девушка сама конится- это отвратительно.
#11
Гость
Не согласен) я очень сдержаный и если мне нравится девушка, буду себя вести с ней осторожно постепенно наращивая общение
Но бывает и так что девушка нравится а потом своими поступками отбивает все желание и тогда уже с ней начинаешь общаться холодно безразлично
Тядко что-то тут посоветовать не знаю полной истории
#12
Гость
Не согласен) я очень сдержаный и если мне нравится девушка, буду себя вести с ней осторожно постепенно наращивая общение
Но бывает и так что девушка нравится а потом своими поступками отбивает все желание и тогда уже с ней начинаешь общаться холодно безразлично
#13
Новые темы за сутки:
Мне 19, я не цепляю парней, хотя они знакомятся
2 ответа
Как решиться выйти из токсичных отношений?
Нет ответов
Не понятны отношения с парнем
4 ответа
Сначала говорит одно, потом другое
5 ответов
Что означает такое поведение девушки?
7 ответов
Мой парень думает, что я о нем плохо думаю
5 ответов
Почему некрасивые парни подходят знакомиться к красоткам?
28 ответов
Угасают чувства у партнера
5 ответов
Хочу ребёнка
6 ответов
Моя девушка плохо обо мне думает
4 ответа
Популярные темы за сутки:
Вы считаете, что мужчина должен зарабатывать больше хотя бы в 2 раза?
197 ответов
Стоит ли брать в жены необеспеченную женщину?
165 ответов
Женщины, почему уходите с СЗ?
63 ответа
Общаться ли с парнем, у которого вроде бы есть девушка?
62 ответа
Отношения и низкий доход мужчины
47 ответов
Предательство ли
45 ответов
Женщины имеют право ждать принца и отшивать нищих
40 ответов
Ненавижу носить лифчик
40 ответов
Я ненавижу себя за это
38 ответов
Мужчины на СЗ знакомятся чтобы сэкономить
37 ответов
Выбор редакции
Мудрые советы форумчан.
Что делает мужчина перед свиданием с любовницей?30 ответов
Что делает мужчина перед свиданием с любовницей?Следующая тема
Должен ли парень платить?
49 ответов
Предыдущая тема
Постоянно боюсь, что парень изменит мне
9 ответов
Как перестать думать о ком-то, кого ты не можешь иметь
Любопытная штука, одержимость.
Однажды ты встречаешь удивительного, привлекательного человека, возможно, немного узнаешь его и наслаждаешься теплом его восхитительной компании. Вы ловите себя на том, что мечтаете о них, фантазируете о том, чтобы узнать их лучше, даже близко.
Затем, некоторое время спустя, без четкого понимания шагов, которые привели вас туда, вы оказываетесь мысленно порабощены. Измотан и лишен сна, атакован навязчивыми мыслями и непреодолимой тягой. Вы не можете выкинуть их из головы.
Это психическое состояние романтической одержимости известно как лимеренция, и одной из самых распространенных причин этого является увлечение кем-то, кого вы не можете иметь.
Причин может быть много. Это может быть так же просто, как они не любят вас, это может быть так сложно, как ваши семьи враждовали на протяжении поколений, и вендетта привела к тому, что вы случайно убили ее кузена в драке.
Знаете, типичная мелодрамаКакой бы ни была причина, если есть барьеры и неуверенность, которые означают, что вы не можете быть с ними, безумный порыв увлечения может превратиться в одержимость. Вся эта сдерживаемая энергия и сорванные действия обращаются внутрь и заманивают вас в ловушку явно неизбежных мыслительных петель.
Но выход есть.
Окончательное решение состоит в том, чтобы проделать кропотливую работу по пониманию того, как ваша личная история привела вас к этому моменту, а затем предпринять решительные, целенаправленные действия, чтобы свести на нет непреднамеренно предпринятые вами умственные тренировки. Но есть и некоторые психологические приемы — изменение образа мыслей, — которые могут помочь ускорить выздоровление.
Вот некоторые из лучших:
1.
Понять, что произошлоОбычное семя известности — желание. Вы встречаете кого-то, кто волнует вас правильным образом. Их компания опьяняет. Просто быть с ними — это волнующе. Мечтать о них настолько приятно, что вы предаетесь этому при каждом удобном случае.
Нейронаука известности может объяснить, что происходит на этом этапе. Причина, по которой вы не можете перестать думать о них, заключается в том, что они перегружают ваши системы возбуждения и мотивации. Они являются основным источником эмоционального вознаграждения в вашем мире, и ваш мозг будет подталкивать вас к поиску большего. Но если это желание не удовлетворено, оно может перейти. Вместо здорового влечения вы можете стать зависимыми от них.
В этот момент – когда вы понимаете, что уже не можете перестать думать о них, даже если бы захотели – всплывают новые эмоциональные вызовы. Страх. Беспокойство. Стыд. Вы жаждете кого-то, кого не можете иметь, и это осознание довольно тревожно.
Пришло время дать отпор.
Но как?
2. Не рассматривайте это как драку
Самый простой способ выиграть драку — не принимать в ней участия. На самом деле известность лучше понимать как личный тревожный сигнал, чем как внешнюю силу, с которой нужно бороться. Это внутреннее состояние, вызванное вашей собственной психологической уязвимостью.
Лимеренция творится у тебя в голове, и ты не оправишься, борясь с собой. Вам нужно успокоить свое перевозбужденное подсознание. Вам нужно отучить себя от неуместной награды. Ничего не надо убивать. Решение может быть мирным.
Еще одна причина, по которой представление известности как драки контрпродуктивно, заключается в том, что при этом этот другой человек остается в центре вашего внимания. Они по-прежнему являются для вас основным источником мотивации, но скорее в отрицательном, чем в положительном смысле. Есть риск, что вы все равно будете определять себя по ним, даже если сейчас находитесь в оппозиции.
Ваша цель — оставить их позади, а не победить.
3. Используйте его, чтобы понять себя
Психологический шок, столь же глубокий, как романтическая одержимость, является формирующим опытом, а не мелким неудобством. Один из способов извлечь пользу из кризиса — использовать его, чтобы лучше понять себя.
С чего началось их увлечение? Что они представляли для вас? Чего не хватает в вашей жизни из того, что они, казалось, обещали предоставить? Эмоциональная поддержка? Романтическое блаженство? Приключение? Побег?
Для большинства людей это не быстрый и легкий процесс. Требуется время и сосредоточенное мышление, чтобы начать раскапывать события и переживания, которые сформировали вас. Профессионал может быть ценным для этой работы.
4. Начните переучивать свой мозг
Многие люди со склонностью к известности с годами вырабатывают привычку использовать мечтания и фантазии для восстановления настроения. Это «безопасный» способ получить хороший прилив эндорфинов, эскапистская фантазия, которая временно успокаивает стрессы и страдания жизни.
К сожалению, эта привычка может быстро выйти из-под контроля и развиться до такой степени, что вы уже не сможете остановиться. В социальных сетях искушение дополнить эти фантазии часами иммерсивного просмотра может быть непреодолимым.
Это очевидно, но вам нужно перестать подпитывать навязчивую идею. Привычки можно сломать, а мозг можно перепрограммировать.
Да, не могли бы вы просто стереть последние шесть месяцев, пожалуйста?Самодисциплину можно развить.
Изменив методы, которые вы используете, чтобы справляться со стрессом, и разрушив старые рутины, которые привели вас к известности, можно обратить обучение вспять.
5. Смотреть в будущее
В конечном счете, лучший способ избавиться от желания думать о ком-то, кого вы не можете иметь, — это найти другое, лучшее вознаграждение для удовлетворения ваших потребностей.
Здесь есть несколько очевидных советов — настолько очевидных, что немного избиты. «Найди кого-нибудь другого — в море побольше рыбы».
«Попробуйте новое хобби». «Прекратите с ними все контакты». В этом нет ничего плохого, но я думаю, что полезнее взглянуть на основные причины, по которым такая тактика эффективна.
Во-первых, одна из причин проблемы заключается в том, что вы думаете о ком-то, кого вы не можете иметь, а это значит, что вы не можете действовать. Энергия, которая накапливается, не просто исчезает, она превращается в разочарование и одержимость. Это может перейти в обиду. Так что гораздо лучше потратить эту энергию на что-то другое, на что-то стоящее.
Вот почему упражнения, новые увлечения и занятия полезны — они не просто отвлекают вас, они позволяют заняться чем-то продуктивным, а не оставаться в ловушке бездействия.
Быть сильнее и выносливее тоже очень полезно Вторая, большая истина, скрытая в банальностях, заключается в том, что вам нужно иметь что-то, чего можно ожидать с нетерпением. Намного легче уйти от плохой ситуации, если вы довольны тем, куда вы идете. Если вы найдете новые направления, новых людей и новые места, которые будут стимулировать вас, вы сможете удовлетворить те потребности, которыми раньше пренебрегали.
Этот принцип объясняет, почему я считаю, что жизнь с целью — лучшее лекарство от известности.
Лучше оглянуться на это время одержимости и подумать: «Это было, когда я, наконец, разобрался со своей жизнью», чем «Интересно, чем они занимаются сейчас…»
Как перестать думать о ком-то (и почему это так сложно)
фото: Ian Dooley
Хотите знать, как перестать думать о ком-то? И почему вы не можете перестать думать о них, когда они разбивают вам сердце или сводят с ума?
Со мной что-то не так?
Вы далеко не одиноки в том, что не можете перестать думать о романтическом увлечении, бывшем друге или увлечении.
Обзор исследований зависимостей, основанный на данных 83 исследований, показал, что любовная зависимость затрагивает до 26% взрослого населения.
Почему я не могу перестать думать о нем или о ней?
Мы живем в обществе, которое поощряет нездоровый подход к общению .
Социальные сети, фильмы и телевидение представляют нам бесконечный парад зависимостей, которые продаются как «любовь», и созависимых запутанностей, которые называются «дружбой».
Эти ложные идеи не будут иметь слишком большого влияния, если мы вырастем, научимся здоровому общению с окружающими нас взрослыми и у нас будет безопасное, защищенное детство. Мы просто будем знать лучше.
- нестабильное детство
- родителей, у которых были непостоянные отношения 90 107, если бы нам не дали безусловную, постоянную и надежную любовь, необходимую ребенку для процветания 90 108
- пережил детскую травму.
Итак, первый шаг к тому, как перестать думать о ком-то, — это понять, в чем на самом деле заключается проблема (и она редко связана с другим человеком).
1. Вы так и не узнали, что такое здоровые отношения.
«Моделирование» относится к тому, как дети учатся поведению на основе того, что они видят вокруг себя. Примерами плохого моделирования могут быть родители или родитель, который:
- всегда ссорился, а не мирился, учат вас любить интенсивно и дико
- или были нечестны, при этом один бесконечно зацикливался на том, где был другой, учить тебя любить — это беспокойство и переосмысление У
- были бесконечные короткие и интенсивные отношения, которые впоследствии оставили их сломанными и одержимыми, научая вас тому, что любовь — это одержимость.
2. У вас проблемы с прикреплением.
Конечно, большинство из нас, когда мы вырастаем, подвергают сомнению любое поведение, которому нас научили родители, и начинают учиться у себя.
Однако не так легко измениться убеждение в любви, которое мы усвоили из наших непосредственных отношений с нашим основным опекуном.
Если бы вас любили только в том случае, если бы вы были «хорошим», или если бы у вас был угрюмый, неуравновешенный родитель или опекун, который любил вас только тогда, когда ему этого хотелось? Или вообще нет?
Тогда вы, вероятно, вырастете и станете взрослым с так называемыми «проблемами привязанности».
Если вы не можете перестать думать о ком-то, у вас, скорее всего, «тревожная привязанность». Вы можете подталкивать и тянуть отношения, чтобы отдохнуть от беспокойства, которое они вам причиняют. Но если другой человек уходит, вы паникуете.
3. Вы зависимы от любви и отношений.
- Когда с человеком, о котором вы не можете перестать думать, все было хорошо, вы чувствовали себя так хорошо, как будто вы были «под кайфом»?
- А когда вы ссорились или дрались, вы чувствовали себя так низко, что едва могли выйти из дома?
- Или ваши мысли об этом человеке саботируют всю оставшуюся жизнь?
- Влияет на вашу работу или успеваемость в учебе, заставляет вас так отвлекаться, что вы забываете о важных вещах, влияет даже на ваш сон и прием пищи?
Тогда у вас может быть проблема с одной из различных форм зависимости от отношений, которая может быть любовной зависимостью, романтической зависимостью или даже просто зависимостью от людей.
4. Вы пережили детскую травму.
Травма в детстве, как и сексуальное насилие, разрушает наше чувство собственного достоинства. Во взрослом возрасте у нас может быть такая низкая самооценка, мы цепляемся за других, чтобы почувствовать, что мы ценны, и становимся зависимыми от их внимания.
Или у нас есть так называемая «травматическая связь». Мы так привыкли быть жертвой, что это формирует нашу личность. Мы бессознательно ищем крайне разрушительные отношения, которые являются нашей зоной комфорта, и глубоко привязываемся к ним, даже когда они разрушают нас.
5. У вас пограничное расстройство личности.
Если точнее назвать «эмоционально неустойчивое расстройство личности», то это означает, что вы глубоко боитесь отказа.
Чувство покинутости, в которое вас отправляет штопор, может включать в себя одержимость другим человеком и попытки сделать все возможное, чтобы манипулировать им в ответ.
Как перестать думать о ком-то
Может быть полезно относиться к своей одержимости другим человеком как к зависимости.
1. Осознайте, что мысли — это мысли, а не реальность.
Если бы вы были выздоравливающим наркоманом по номеру , вы бы быстро поставили под сомнение любую мысль о том, насколько хороши наркотики и как вам следует вернуться к прежнему образу жизни.
Когда это человек, мы можем попробовать , чтобы убедить себя, что это другое. Это не. Вы должны подвергать сомнению каждую свою мысль о них.
Ваши навязчивые мысли о другом человеке часто будут ложными, романтизируя то, что произошло, или давая вам нечестные убеждения, что вы «не можете жить без них». Вы можете, и вы будете.
2. Не давать мысли энергию.
Да, это значит перестань говорить об этом со всеми и всеми, кто будет слушать. Бесконечные разговоры только подпитывают зависимость, поскольку вы привлекаете внимание тем, что играете в жертву.
И перестань слоняться с людьми, которые наживаются на том, что ты зависим от кого-то. Возможно, они тоже наркоманы, поэтому не чувствуют себя одинокими. Или они черпают энергию из кажущейся «помощи» другим.
Вместо этого поговорите с терапевтом. Разница в том, что психотерапевт не бросает вас в черную дыру негативных историй. Они хорошо обучены задавать правильные вопросы, чтобы помочь вам увидеть новые перспективы, которые вы упустили, и найти свой путь вперед.
ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: Ведите дневник с намерением, например, записывайте все свои мысли, не редактируя себя, а затем разрывая страницы. Или найдите уединенное место, установите таймер на пять минут и заставьте себя говорить о другом человеке до конца таймера. Если вы смелы, запишите себя, затем воспроизведите и прослушайте.
3. Но уделяйте
чувствам внимание. Часто у нас возникают навязчивые мысли, поскольку мы неправильно используем свои эмоции .
Вместо того, чтобы просто чувствовать их и принимать то, что они пытаются нам сказать, мы прячемся от них с одержимостью, гневом, яростью и горем. Если вместо этого мы действительно будем работать со своими чувствами, сумасшедшие мысли могут пройти.
ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: В следующий раз, когда вы обнаружите, что одержимы другим человеком, найдите тихое место, сядьте спокойно и закройте глаза, применяя осознанность к ситуации. Что вы на самом деле чувствуете в этот момент? Это отказ? Одиночество? Ярость? Просто посидите с этим чувством, тихо, не осуждая и не исследуя. На что это похоже? Жарко, холодно, тяжело, кружится голова? Где он находится в вашем теле? Пусть оно мутирует в другие эмоции, если захочет, например в печаль.
4. Практика замены.
Выпечка, зарядка, новая работа… главное найти здоровую замену и полностью погрузиться в нее.
ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: Найдите одну из мечтаний и целей, о которых вы забыли, когда появился другой человек. Сядьте и разберите все шаги, которые потребуются для достижения этой цели.