Как перенести развод с женой: Как Пережить Развод С Женой?

Как Пережить Развод С Женой?

Как мужчине пережить развод с женой подскажут психологи. Не форумы, не подвыпившая компания друзей, а квалифицированный специалист. Общение и социализация Вступая в брак мужчины часто отказываются от привычного круга друзей, знакомых. Но после развода можно восстановить отношения, наладить контакты, возобновить старую дружбу.

Как спокойно развестись с женой?

Для получения развода от жены необходимо обратиться:

1. В мировой суд, если о дальнейшем проживании и воспитании детей достигнуто соглашение;
2. В районный суд, если одновременно с разводом будет решаться вопрос о месте проживания детей.

Как безболезненно пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
3. Не обсуждайте развод со всеми подряд
4. Сохраняйте достоинство
5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как перестать переживать из за расставания с девушкой?

Как пережить расставание

1. Позвольте себе пострадать Да, именно так.
2. Не вините себя Решение о разрыве приходит не за один день.
3. Не пытайтесь вернуть партнёра
4. Займитесь делом
5. Двигайтесь
6. Составьте список хороших вещей
7. Смените обстановку
8. Общайтесь с друзьями

Как жить с детьми после развода?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

1. Осознайте, что с вами происходит
2. Возьмите тайм-аут
3. Дозируйте негатив по часам
4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
5. Не стесняйтесь просить о помощи
6. Позаботьтесь о здоровье
7. Заключите с собой контракт на удовольствие
8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как развестись с наименьшими потерями?

Как развестись с минимальными потерями

1. Начните жить раздельно Как только решение о разводе принято, лучше разъехаться.
2. Не рассказывайте родителям И другим заинтересованным в вашем благополучии родственникам.
3. Разберитесь с финансами
4. Договоритесь о том, что вы скажете детям
5. Обсудите общение с друзьями

Сколько мужчин уходит от жены к любовнице?

По статистике, из всех мужчин, которые изменяют своим жёнам, к любовницам уходят только 7%. Мало того, примерно 5% из этих 7% возвращаются обратно! То есть, из семьи уходят окончательно только 2%.

Сколько надо времени что бы пережить развод?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как развестись с женой в Беларуси?

Заполнив исковое заявление о расторжении брака и уплатив госпошлину, необходимо приложить документы:

1. копия иска для супруга-ответчика
2. свидетельство о заключении брака (оригинал свидетельства)
3. копия свидетельства о рождении детей
4. документ об оплате госпошлины
5. иные документы ( если существует спор об имуществе и др. )

Как найти в себе силы жить после развода?

Как жить после развода

1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
4. Пересмотрите интересы.
5. Сместите приоритеты.

Как пережить разрыв с любимым лабковский?

Михаил Лабковский: не допускайте мысли, что вас бросили

Взрослые люди договариваются, и разрыв должен быть обоюдным решением. Осознайте и определите для себя истинную причину произошедшего. И тогда принять это будет проще. Лабковский уверен: в нормальных отношениях всегда есть место диалогу.

Что нельзя делать когда расстался с девушкой?

Чего нельзя делать после расставания

• Оставаться друзьями в социальных сетях
• Перечитывание ваших переписок в WhatsApp.
• Хранить его телефонный номер
• Стрижка
• Валяние на кровати
• Уйти в себя
• Пуститься во все тяжкие
• Сжечь все вещи, связанные с экс

Как справиться с тем что тебя бросили?

Что делать, если бросили вас?

1. Не звонить, даже если очень хочется и даже если выпили.
2. Не мониторить социальные сети.
3. Принять, что мир не похож на кино о любви, где все заканчивается поцелуем на фоне заката.
4. Признать, что вы не властны над волей другого человека.

Когда станет легче с маленьким ребенком?

Первый раз вы почувствуете, что становится легче тогда, когда закончится период колик новорожденного. Обычно это происходит месяца в 3. До этого почти у всех детей возникают периоды плача, который сложно регулировать. Период с 3 до 5 месяцев относительно спокойный.

Как не сойти с ума с маленькими детьми?

Трое и больше детей: как не сойти с ума

1. Многодетность: плановая или неожиданная
2. Как маме все успевать и найти время для себя
3. Старайтесь соблюдать режим дня
4. Просите близких о помощи
5. Используйте гаджеты для мам
6. Позаботьтесь о своем сне
7. Не торопитесь вернуться в форму
8. Правильно распределяйте свой ресурс

Можно ли восстановить отношения после развода?

Шанс восстановить брак из руин, спустя какое-то время, конечно, есть.

Если развод – это еще и возможность для экс-супругов построить новые отношения, то брак номер два в прежнем составе, исключает эту вероятность и возлагает на обоих обязательства на этот раз устроить семейную жизнь иначе».

Как пережить развод с женой, расставание с любимой девушкой, отойти после разрыва отношений: советы психологов мужчинам

Мужчины переживают разрыв с любимой не менее болезненно, чем женщины. В силу устоявшихся гендерных стереотипов и особенностей воспитания, сильной половине человечества не свойственно открыто демонстрировать свои эмоции, поэтому их печаль несколько отличается от принятой среди женщин.

Стадии расставания, как и способы отпустить отношения у мужчин имеют свои отличительные черты. О том, как пережить развод с женой, расставание с любимой девушкой, расскажем далее.

Содержание

• Переживают ли разрыв отношений мужчины?
• Стадии переживания: как парни переносят утрату?
• Как смириться?
• Как перенести боль?
• Способы забыть любимую
• Ошибки
  • Последствия некорректного поведения
• Зачем нужно пройти весь процесс?
• Видео по теме статьи
• Заключение

Переживают ли разрыв отношений мужчины?

Мужчина обязательно будет скучать по своей любимой после расставания. Дело не всегда в обязательно взаимных чувствах, ситуации могут быть разными:

• мужчина долго добивался женщину;
• девушка помогла перебороть жизненный кризис;
• длительные и гармоничные отношения;
• сильная эмоциональная привязанность.

Даже после одной ночи, проведённой с женщиной, мужчина ещё долго может вспоминать о ней. Всё зависит от произведённого на него впечатления. Парни страдают даже больше девушек, ведь представительницы прекрасной половины человечества привыкли делиться эмоциями с подругами, использовать рациональные способы борьбы с депрессией.

Мужчины же, держа всё в себе, нередко находят успокоение в спиртном, беспорядочных половых связях. Допущенные ошибки только отдаляют наступление смирения, свыкания, а, значит, процесс расставания доставляет им куда больше душевной боли.

Стадии переживания: как парни переносят утрату?

Переживая расставание, парень проходит несколько стадий:

1. Расстройство, непринятие ситуации. В первое время мужчина не в силах свыкнуться с мыслью, что их пары больше не существует. Всё вокруг напоминает о девушке, настроение не могут поднять даже любимые занятия.
2. Демонстрация безразличия. Спустя какое-то время парень начинает активно и навязчиво убеждать окружение, что ничего не случилось, а у него всё отлично. Он соглашается на авантюры, рискует, пробует новое – как и любой человек, пытаясь отвлечься от грустных мыслей. Проблема заключается в том, что, умалчивая о переживаниях, мужчина сталкивается с внутренним конфликтом, депрессия продолжается, но скрыта от других.
3. Попытки напомнить о себе. Со временем сил бороться с переживаниями самостоятельно уже не остаётся, и парень пробует наладить контакт с бывшей.
4. Депрессия. После неудачных попыток завоевать внимание любимой мужчина вновь начинает страдать. Но теперь он готов поделиться мыслями с друзьями, рассчитывая на дельные советы и сочувствие.
5. Работа над собой. Чаще всего парни, в попытках вернуться к жизни, начинают много времени уделять своему внешнему виду – как правило, отправляются в зал. Это объяснимо с той точки зрения, что умеренная физическая активность помогает обрести баланс с сознанием.
6. Новые знакомства. После того, как необходимость в самосовершенствовании удовлетворена, мужчина готов стать объектом внимания противоположного пола. Это могут быть социальные сети, спонтанные знакомства или частые посещения мест большого скопления людей в попытках произвести на женщин впечатление.
7. Отрыв. Мужчина может придерживаться правила одной ночи, просто удовлетворяя свои потребности, или вступить в новые отношения. Но в последнем случае женщина просто временно замещает ту, которая была на её месте раньше, о чувствах со стороны парня говорить не приходится.
8. Смирение. После нового опыта отношений с другой девушкой мужчина принимает факт расставания с бывшей, понимания, что страдания по ней мешают жить дальше.

Однако даже после переживания последней стадии расставания с любимой парень продолжит систематически следить за бывшей пассией с помощью социальных сетей или общий знакомых.

Как смириться?

Расставание после длительных отношений, как правило, не происходит за один раз. Наверняка этому предшествуют серьёзные разговоры, просьбы или претензии со стороны пассии, многочисленные выяснения отношений.

Чтобы принять факт расставания, мужчине важно вспомнить предмет этих обсуждений – было много попыток исправить ситуацию, но, как и в обычной компьютерной игре, количество их ограничено некими правилами.

На первое время можно просто представить, что возлюбленная уехала в длительную командировку, где не ловит сотовая связь. С ней просто нет возможности обсудить разрыв, его причины и возможные пути преодоления. Она недосягаема для выяснения отношений.

Со временем смириться с расставанием станет проще, к тому же, такой способ убережёт мужчину от необдуманных поступков и манипуляций.

Как перенести боль?

Прежде всего, чтобы пережить разрыв с любимой, мужчине стоит вынести из случившегося положительные стороны. Наверняка в отношениях женщина нередко запрещала парню допоздна гулять с друзьями, заставляла встречать её после работы, не всегда соглашалась на интимную близость.

Следует вспомнить всё, чем был ограничен парень, а после задать закономерный вопрос – нужно ли это и для чего?

Целесообразно задуматься о возможном совместном будущем – что там ждёт, будет ли так же хорошо с девушкой через много лет, счастлив ли будет сам мужчина.

Логика проста – если на все вопросы парень с готовностью кивает головой, то повода для расставания просто не было. Если же конфликт случился, следует найти причину и зафиксировать её в сознании.

Способы забыть любимую

Как отойти после разрыва отношений? Не следует с первого дня разрыва пытаться отвлечься, мысленно смириться с потерей всё же придётся. Поэтому, в первую очередь, рекомендуется провести какое-то время в одиночестве и принять тот факт, что это был очередной этап жизни, который безвозвратно подошёл к концу.

Не стоит придумывать причины, чтобы ненавидеть бывшую. Негативные эмоции также разрушительны, как и печаль.

После мысленного прощания с девушкой можно смело приступать к практическим действиям:

1. Заняться собой. Это может быть спортзал, новый имидж или дорогие часы – то, что даст уверенность в себе, повысит чувство собственного достоинства.
2. Купить или сделать то, что давно хотелось. Возможно, девушка была против приобретения новой компьютерной игры или поездки на рыбалку.
3. Регулярно отмечать этапы самосовершенствования, ставить новые цели. Это может быть повышение по работе или прочтение полезной книги, ремонт дома.
4. Встречи с друзьями. Необязательно быть ежедневным посетителем увеселительных заведений, но оставаться в одиночестве и заниматься самокопанием тоже не стоит.

Понятно, что не всегда хочется делиться сокровенным с окружающими или выслушивать их субъективному мнение на этот счёт. Чтобы не держать всё в себе, можно зарегистрироваться на форуме или чате под псевдонимом и рассказать другим пользователям, которые не могут быть иначе, чем беспристрастными, о своей проблеме.

Другой вариант эмоциональной разгрузки – ведение дневника. Достаточно просто изложить мысли на бумаге, когда появляется необходимость выговориться.

Ошибки

Самая распространённая ошибка в поведении мужчин после расставания – напиться и отправиться на выяснение отношений с бывшей пассией.

Не реже встречаются и:

• попытки найти утешение в чужой кровати;
• угрозы женщине или её близким;
• обнародование интимных фото девушки или другого «компромата»;
• попытки воздействовать на бывшую с помощью её подруг или родственников;
• демонстративная «расправа» с общими фото, её подарками.

Все эти действия не только усугубят и без того натянутые отношения между бывшими партнёрами, но и принесут немало психологического дискомфорта мужчине позже, после осознания допущенных ошибок. Парень тем самым только отсрочивает стадию принятия расставания, почему и не может благополучно продолжить жить дальше.

Последствия некорректного поведения

Страх, злость, стыд – это базовые эмоции, с которыми столкнётся парень после того, как попытается манипулировать девушкой такими неподобающими методами.

Если до этих происшествий и был какой-то шанс на примирение или хотя бы сохранение нейтральных отношений с женщиной, то теперь и эти шансы сведены к нулю.

К тому же, после попыток вернуть любимую такими способами, запускается психологический механизм достижения цели любыми путями. Раз начало положено, сознание требует завершения начатого. А это, в свою очередь, порочный и бесконечный круг, на котором пострадает не только мужчина, но и его бывшая спутница, их близкие родственники и друзья.

Зачем нужно пройти весь процесс?

Все так или иначе проходят стадии расставания с партнёром. Это неотъемлемая часть сознания любого человека, обряд прощания. Закономерно, что за период совместных отношений жизнь мужчины качественно меняется.

Идёт время, партнёры воздействуют на мысли, чувства и переживания друг друга. Нельзя за один день вернуться к тому образу жизни, который был до встречи с девушкой.

Стадии расставания – это защитная реакция психики человека, которая уберегает от развития более глубинного стресса.

Видео по теме статьи

Как пережить развод мужчине, подскажет видео:

Заключение

Справиться с расставанием с любимой трудно, независимо от того, какими были отношения. Разрыв в здоровой и гармоничной паре переживается проще – в таких случаях обычно происходит диалог, по итогу которого партнёры приходят к взаимному решению.

Если же один из них не готов к переменам жизни и боится будущего, эмоционально и физически отделиться от партнёра может быть крайне тяжело, но не является невозможным.

После расставания мужчине стоит взять себя в руки и н6аметить чёткий план дальнейших действий. Постепенное, но уверенное продвижение к цели уже скоро даст понять – всё было сделано правильно, это был просто жизненный опыт, который пригодится в будущем.

Как справиться с расставанием и разводом

Пережить разлуку или развод может быть очень трудно, независимо от причины. Это может перевернуть ваш мир с ног на голову и затруднить выполнение рабочего дня и сохранение продуктивности. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы пройти через эту трудную адаптацию.

Признайте, что иметь разные чувства — это нормально. Чувствовать себя грустным, злым, истощенным, разочарованным и сбитым с толку — это нормально, и эти чувства могут быть очень сильными. Вы также можете испытывать тревогу по поводу будущего. Примите тот факт, что подобные реакции со временем уменьшатся. Даже если брак был нездоровым, шаг в неизвестность пугает.

Дай себе передышку. Разрешите себе чувствовать и функционировать на уровне ниже оптимального в течение определенного периода времени. Возможно, какое-то время вы не сможете быть столь же продуктивными на работе или заботиться о других так, как вы привыкли. Никто не является суперменом или суперженщиной; нужно время, чтобы исцелиться, перегруппироваться и восстановить силы.

Не проходите через это в одиночку. Если вы поделитесь своими чувствами с друзьями и семьей, это поможет вам пережить этот период. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, где вы сможете поговорить с другими людьми, оказавшимися в похожей ситуации. Самоизоляция может повысить уровень стресса, снизить концентрацию и помешать работе, отношениям и общему здоровью. Не бойтесь обращаться за помощью извне, если она вам нужна.

Заботьтесь о себе эмоционально и физически. Будьте добры к себе и своему телу. Найдите время для физических упражнений, хорошо поешьте и расслабьтесь. Придерживайтесь своего обычного распорядка дня, насколько это возможно. Старайтесь избегать принятия важных решений или изменений в жизненных планах. Не используйте алкоголь, наркотики или сигареты, чтобы справиться с ситуацией; они только приводят к большим проблемам.

Избегайте борьбы за власть и споров с вашим супругом или бывшим супругом. Если обсуждение начинает перерастать в драку, спокойно предложите вам обоим попробовать поговорить позже и либо уйти, либо повесить трубку.

Найдите время, чтобы изучить свои интересы. Восстановите связь с тем, что вам нравится делать отдельно от вашего супруга. Вы всегда хотели заняться рисованием или играть в очной команде по софтболу? Запишитесь на занятия, посвятите время своим хобби, станьте волонтером и найдите время, чтобы наслаждаться жизнью и заводить новых друзей.

Думай позитивно. Легче сказать, чем сделать, верно? Все может быть по-другому, но поиск новых занятий и друзей, а также движение вперед с разумными ожиданиями облегчат этот переход. Быть гибким. Если у вас есть дети, семейные традиции по-прежнему будут важны, но некоторые из них, возможно, придется скорректировать. Помогите создать новые семейные мероприятия.

Жизнь вернется в нормальное русло, хотя «нормальное» может отличаться от того, на что вы изначально надеялись.

Советы по общению с детьми…

Если у вас есть дети, вот краткий список советов, которые помогут вашим маленьким детям и подросткам справиться с ситуацией.

Успокойте и выслушайте. Убедитесь, что ваши дети знают, что ваш развод не по их вине. Выслушайте и успокойте их беспокойство, будьте сострадательны, но прямолинейны в своих ответах.

Поддерживать стабильность и режим. Старайтесь, чтобы распорядок дня и недели ваших детей был как можно более привычным и стабильным.

Предлагайте последовательную дисциплину. Теперь, когда ваши дети могут проводить время с обоими родителями по отдельности, не забудьте заранее договориться о времени отхода ко сну, комендантском часе и других повседневных решениях, а также о любых наказаниях.

Пусть ваши дети знают, что они могут положиться на вас. Давать реалистичные обещания и выполнять их. И не слишком доверяйтесь им о своих чувствах по поводу развода.

Не вовлекайте детей в конфликт. Избегайте споров или негативных отзывов о другом родителе в присутствии детей. Не используйте их в качестве шпионов или посыльных и не заставляйте их принимать чью-либо сторону.

9 советов, как пережить развод

Бтихал Ремли / Getty Images

Пережить развод, независимо от обстоятельств, никогда не бывает легко. Сам процесс достаточно сложен, поэтому к тому времени, когда он закончится, и вам останется разбираться с последствиями, вы можете чувствовать себя невероятно эмоционально истощенным. Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя подавленным, подавленным или даже бояться того, что будет дальше. Когда вы провели значительную часть своей жизни с человеком, как вы вообще начинаете думать о том, чтобы двигаться дальше? Если у вас есть общие дети, это может показаться еще более сложным. Но двигаться дальше и начать жизнь заново определенно возможно, вам просто может понадобиться небольшая помощь (и, конечно же, это волшебное слово — время).

Ниже мы собрали 9 советов, которые помогут вам пережить развод.

Этапы бракоразводного процесса, которые необходимо знать

01 из 09

Помните, что вы достойны любви

Когда супруг подает на развод, ваша самооценка может серьезно пострадать. Некоторые люди могут даже начать чувствовать себя бесполезными или непривлекательными. Но помните, только потому, что вы не смогли наладить отношения с этим человеком, не означает, что вы не можете двигаться дальше и найти новые любовные отношения. Развод мог иметь гораздо больше общего с вашим супругом и его проблемами, чем с вами, поэтому не вините себя. Самокритика только усугубляет ситуацию. Это время, чтобы быть добрым к себе и заботиться о себе, а не корить себя.

02 из 09

Развивайте позитивные дружеские отношения

Оцените свои нынешние дружеские отношения и постарайтесь завести новые. Хотя у вас, вероятно, есть настоящие друзья, с которыми вы можете связаться в это время, не удивляйтесь, если некоторые люди отнесутся к вам с холодным приемом. Если они были общими друзьями с вашим бывшим супругом, они могут быть более лояльны к ним, чем к вам, поэтому сосредоточьтесь на тех, кто действительно хочет быть рядом с вами, и на развитии новых отношений. Старая или новая дружба может помочь вам в этом переходе.

Заведите новых друзей, присоединившись к онлайн-группе, посетив тренировочный класс или работая волонтером.

03 из 09

Вспомни, кем ты был до отношений

Подумайте о своей жизни до отношений. Каковы были ваши надежды и мечты? Были ли места, которые вы хотели посетить, или новые вещи, которые вы хотели попробовать? Это идеальное время, чтобы пройти писательский мастер-класс, урок рисования или заняться другими делами, которые вас интересуют. Может быть, вы хотите вернуться в школу или отправиться в путешествие по списку дел. Делайте то, что имеет для вас значение, и войдите в контакт с тем, кто вы есть без вашего супруга. «Знание своей цели может дать вам истинное представление о том, кто вы есть. Это задает направление вашей жизни и помогает принимать четкие и простые решения относительно этого направления», – говорит Марк Баншик, доктор медицины.

04 из 09

Найдите время, чтобы погоревать

Дайте себе время погрустить. «Это нормально и полезно переживать как хорошие, так и плохие моменты времени, когда вы были женаты. Это неизбежная часть процесса горя», — говорит лицензированный терапевт Сьюзен Пиз Гадуа. Просматривайте фотографии со своей свадьбы, смотрите старые видео и разбирайте сувениры. Поплачь хорошенько, а потом отпусти. Дайте себе ограничение по времени для своего горя, а затем заключите с собой договор, что вы больше не позволите себе зацикливаться на негативных чувствах. Чувствовать себя грустным каждый день — это нормально в начале периода адаптации, но вам нужно установить для него предел, чтобы двигаться дальше.

05 из 09

Познай себя заново

Познай себя заново. Когда вы состоите в паре, велика вероятность, что некоторые решения, сделанные в отношениях, например, где поесть или куда поехать в отпуск, были не вашими, а вашими супругами (или компромиссом между обоими вашими желаниями). ). Возможно, вы даже не знаете, что вам действительно нравится. Пробуйте новое и узнавайте, что делает вас счастливым. Теперь у вас есть свобода исследовать себя, так что наслаждайтесь этим.

06 из 09

Ознакомьтесь со всеми возможными вариантами

Используйте этот опыт как катализатор вашей новой жизни. Иногда травматический опыт может помочь нам выйти из колеи, в которой мы были в своей жизни. Вы застряли в карьере, которая вас не удовлетворяла? Возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы рассмотреть другие варианты. Посмотрите на это как на шанс начать свою жизнь заново и открыть для себя все возможности, которые вам доступны.

07 из 09

Не торопитесь, когда дело доходит до новых отношений​

Обязательно потратьте некоторое время, чтобы снова заземлиться, прежде чем пытаться заняться другими отношениями, поскольку отношения восстановления никогда не бывают хорошими для обоих участников. «Развод часто может привести к ожесточению и обиде, из-за которых многие люди выходят из-под контроля или сразу же вступают в новые отношения как нездоровый способ заполнить свою пустоту», — говорит Кристен Фуллер, доктор медицины. Дайте себе время, чтобы решить связанные с этим проблемы. с разводом, прежде чем связываться с кем-то еще.

08 из 09

Празднуйте одиночество

Празднуйте одиночество! Есть много людей, которым действительно нравится жить в одиночестве, и у одиночества есть свои преимущества: вам не нужно делить ванную комнату, вы можете не ложиться спать допоздна, никому не мешая, вы можете готовить то, что вам нравится, вы можете проводить время в одиночестве. деньги, как вы хотите, и многое другое. Найдите способы насладиться новообретенным одиночеством. Некоторое уединение может быть хорошим временем для размышлений и реорганизации ваших приоритетов.

09 of 09

Знай, что время лечит большинство ран

Самое главное, вы должны дать себе время, чтобы оправиться от развода. Требуется время, чтобы уменьшить остроту, и со временем поток воспоминаний и сожалений будет происходить все реже и реже. «Сколько времени займет ваше эмоциональное восстановление, зависит от ряда факторов, таких как то, предвидели ли вы приближение раскола, был ли это ваш выбор, остались ли вы для другого, есть ли у вас дети, поддерживаете ли вы себя сами, получить адекватную помощь и есть ли у вас нужные ресурсы и информация вокруг вас, и это лишь некоторые из них», — говорит Пиз Гадуа.