Как отучить врать мужа: Что делать, если мужчина врёт – 10 способов проучить мужчину-лжеца

Что делать, если мужчина врёт – 10 способов проучить мужчину-лжеца

Наталья Капцова

Психолог

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Дата написания: 1 сентября 2021

Время на чтение: 6 минут

Ложь никогда не бывает приятной. Но одно дело, если вам лжет посторонний человек, которого вы больше никогда не увидите, и совсем другое, если лжец — ваш любимый мужчина.

Как разобраться в ситуации и отучить своего супруга врать? И стоит ли «овчинка выделки»? Разбираемся с психологом Colady.

Фото Pixabay

10 способов наказать мужчину, который врёт

• Прежде всего, следует понять — почему ваш супруг лжет. Возможных причин — «вагон и тележка», но выяснив главную, вы поймете — как бороться с этой напастью. Вранье может оказаться частью мужчины (есть такие фантазеры, для которых ложь — неотъемлемая часть жизни), или он просто боится быть с вами откровенным, или же он отвечает вам той же монетой.
• Он лжет только вам или всем подряд? Если только вам — значит, причину следует искать в ваших отношениях. Задумайтесь, хватает ли вашей семье взаимодоверия — и как же вернуть доверие в отношения? Может, и вы не слишком честны с супругом?
• Он лжет всем подряд? И не краснеет? Патологического вруна перевоспитать практически невозможно. Единственный вариант — найти истинную причину его проблемы и, серьезно поговорив с мужем, приложить совместные усилия для борьбы с этой пагубной привычкой.
  Скорее всего, без помощи специалиста будет не обойтись.
• Не слишком ли вы давите на своего супруга? Избыточный контроль над мужчиной никогда не приносил пользы семейной лодке — зачастую жены сами подталкивают своих половинок к вранью. Если уставший мужчина по пути домой зашел с другом в кафе и малость разбавил ужин алкоголем, а супруга уже ждет его у входной двери с традиционным «Ах ты ж…», то супруг автоматически соврет, что ничего не пил, что задержался на совещании, или был вынужден «чуток пригубить», потому что «корпоративная этика того требует». Также происходит и в случае, когда жена слишком ревнива. От «шаг влево — расстрел» взвоет каждый мужчина. И хорошо, если он просто соврет, чтобы вы в очередной раз себя не накручивали по пустякам. Хуже, если он действительно сделает шаг налево, устав от обвинений в том, чего он ни разу не совершал. Помните: мужчине тоже нужен отдых и хоть немного свободного пространства. Как избавиться от ревности?

Фото Pexels

• Он боится вас обидеть. Например, говорит, что это платье вам очень даже к лицу, хотя считает иначе. Театрально восторгается новой партией вязаных зайцев или излишне восторженно причмокивает над тарелкой супа. Если ваш случай именно этот, то есть смысл порадоваться — ваш мужчина слишком любит вас, чтобы сказать, что зайцев уже некуда складывать, готовить вы так и не научились, а платье пора купить на пару размеров больше. Вас раздражает такая «сладкая» ложь? Просто поговорите с супругом. Дайте понять, что вы вполне адекватный человек, чтобы спокойно принимать конструктивную критику.
• Вы слишком критичны по отношению к супругу.
  Возможно, таким способом он пытается быть более успешным в ваших глазах (немножко завышает собственные достижения). Отпустите вожжи. Будьте благосклонны к любимому человеку. Научитесь принимать его таким, каким его подарила вам судьба. Будьте объективны и конструктивны в своей критике — не стоит ею злоупотреблять. И тем более не стоит сравнивать свою сильную половинку с более успешными мужчинами.
• Врет по мелочи? Начиная от веса пойманной щуки и заканчивая грандиозными армейскими небылицами? Не обращайте внимания. Мужчинам свойственно немного преувеличивать свои достижения или даже выдумывать их на ровном месте. Ваше «оружие» в данном случае — юмор. Относитесь к причуде супруга с иронией. Вряд ли эти небылицы мешают вашей семейной жизни. А еще лучше поддержите мужа в этой его игре — может, ему не хватает вашей веры в него или ощущения своей состоятельности.
• Супруг лжет постоянно, и ложь отражается на отношениях. Если ваша половина приходит домой за полночь с помадой на воротничке, а вас убеждает, что «летучка затянулась» (и при прочих серьезных симптомах) — пора серьезно поговорить. Скорее всего, ваши отношения дали глубокую трещину, и речь уже не о том, как отучить его врать, а о том, почему семейная лодка идет ко дну. Кстати, о том, что отношения зашли в тупик и любовь прошла, можно понять по определенным признакам.
• Карты на стол? Если ложь становится клином в ваших отношениях, то да — нельзя делать вид, будто вы не замечаете его вранья. Диалог обязателен, и без него ситуация будет становиться только хуже. Если же ложь безобидна и ограничивается размером щуки, то устраивать допрос с пристрастием и требовать искренности «иначе развод» — непродуктивно и бессмысленно.
• Хотите проучить? Поставьте эксперимент «зеркало». Продемонстрируйте супругу, как он выглядит в ваших глазах, отвечая зеркально тем же. Врите нагло и без зазрения совести — демонстративно, открыто и по каждому поводу. Пусть он хоть ненадолго поменяется с вами местами. Как правило, такой демонстративный «демарш» действует лучше просьб и увещеваний.

Что же в итоге делать?

Все зависит от масштабов и причин лжи. Преувеличение и фантазии — не повод даже для нахмуренных бровей (вряд ли вам это мешало, когда вы шли в свадебном платье под марш Мендельсона).

А вот серьезное вранье — повод пересмотреть ваши отношения. Диалог крайне важен и рекомендован — ведь вполне возможно, что вопрос недоверия, который прячется под ежедневным враньем, легко решаем. Другое дело, если под ним прячется равнодушие — здесь, как правило, не помогает даже разговор по душам.

Комментарий психолога, коуча Любови Ожмеговой  

Я понимаю, что человеку, который пытается понять, что делать, когда мужчина врёт, хотелось бы получить конкретную инструкция «делай раз, делай два, делай три — будет тебе счастье». Вот только это будет приклеивание пластыря на рану, а не лечение.

Вопрос стоит начать читать с конца.

«Постоянно лжёт»

Во-первых, с чего вы взяли, что он лжёт. Вы следили за ним, сверяли факты? Или это на уровне чувств — мне лгут? Если следили, значит доверия нет уже. А это значит дело не в партнере. Встаёт вопрос — зачем вы находитесь с тем человеком, за которым вам приходится следить? Что хорошего вам это даёт? Почему вы не занимаетесь своей жизнью, не уделяете время себе, а тратите его на поиски обмана?

Во-вторых, если факт лжи на лицо, зачем вы продолжаете быть рядом с человеком, который постоянно лжёт? Вы его ловите на лжи, он оправдывается, возможно, просит прощения, но он пытается вновь не попасться. Возможно, это ваша игра и вам в ней хорошо.

«Как проучить мужчину…»

Он вам котик что-ли? Вы правда считаете, что вы можете «проучить» взрослого сформированного человека? Здесь перепутаны роли. «Проучить» может учитель или родитель, но не равноправный партнёр. Поэтому вы играете до сих пор в эту игру: партнёр понимает, что вы не принимаете его таким, какой он есть, он искажает факты, чтобы избежать наказания. В этом случае отношения скорее как у родителя и ребёнка. Задумайтесь, вы действительно хотите таких отношений?

Ну, и вишенка на торте! Наш партнёр — наше зеркало. Если ваш партнёр вам лжёт, вероятность 90%, что вы лжёте ему или себе, а может сразу всем. Посмотрите, в чем не честны вы сами с собой в первую очередь?

Рекомендация психолога: проработайте свою самоценность и уверенность, тогда мужчины будут следить за вами, а не вы за ними!

А как вы относитесь к мужской лжи? Приходилось ли вам наказывать мужчин-врунов? Поделитесь с нами в комментариях!

Отношения – Как отучить мужа врать?

Отношения между представителями противоположных полов, если это серьёзные отношения, нацеленные на продолжительный контакт, должны строиться на взаимном уважении и доверии. Без этих двух составляющих ни один супружеский союз не выдержит испытания временем. И, конечно же, каждый участник таких отношений в идеале обязан принимать свою вторую половину со всеми её достоинствами и недостатками. А что, если в партнёре вдруг просыпается склонность к обману? В таком случае нужно выяснить причины явления и постараться искоренить отрицательное качество.

Почему он лжёт?

Столкнувшись с проблемой вранья супруга, задайтесь этим вопросом. Проанализируйте ситуации, в которых ваш муж вам врёт, и сделайте определенные выводы. А помогут вам в этом варианты причин супружеской лжи, приведённые ниже.

• Неадекватная реакция женщины на правду, озвучиваемую любимым мужчиной.

Например, человек сообщает своей супруге, что сегодня после работы он намерен задержаться, так как планирует отправиться с друзьями в спорт-бар. Жена же в ответ закатывает истерику, произносит фразы типа «ты с семьёй почти не бываешь, а для приятелей время находишь!» Понятное дело, в следующий раз мужчина пойти-то на встречу пойдёт, но супругу предупреждать об этом не станет, а скажет, мол, на работе был аврал и т. п.

• Боязнь причинить любимой женщине боль.

Такой вид вранья имеет место быть, если, к примеру, супруга стала непривлекательной (располнела, скажем), или муж не хочет волновать неприятными известиями беременную жену.

• Нежелание брать на себя ответственность, решить давно назревшую проблему.
Яркий пример – муж не хочет заводить детей, но прямо об этом жене не говорит, а избегает откровенного признания иным путём: при помощи глупых отговорок.

• Чрезмерный контроль супруга женщиной.

Возможно, человек чувствует себя собакой на коротком поводке, отчего ощущает острую потребность в личном пространстве. Таким образом, обман здесь играет роль защитного механизма от назойливости супруги в реализации собственного желания всецело господствовать над мужем.

Читайте также Картины, написанные вином

• Недоверие, испытываемое к женщине, с которой мужчина живёт под одной крышей.

• Влияние детства, а именно возрастного периода 7-9 лет, когда большинство детей врут безо всяких на то причин.

По мнению психологов, мужчина может подсознательно и не отдавая себе в этом отчета возвращаться мысленно в озвученный отрезок жизни, потому как что-то в нём осталось им не завершённым. Получается, обман в настоящем является попыткой человека восполнить пробелы в его прошлом.

• Страх перед последствиями правдивого признания.

Обычно данная причина актуальна, если супруг на наводящие вопросы жены отвечает банальное «поговорим об этом завтра». На самом же деле он просто уходит, таким образом, от разговора на чистоту.

Как «разрулить» ситуацию?

Зная причину повторяющихся у вашего супруга приступов лжи, положить конец столь нелицеприятному поведению любимого человека не так уж и сложно. Но даже отсутствие точного представления о том, почему ваш мужчина то и дело вас обманывает, не повод сделать вывод о невозможности найти решение наболевшей проблемы.

Итак, если враньё – это следствие вашего неприятного супругу поведения в ответ на его желание расслабиться, как вариант – провести хотя бы один вечер в неделю после работы в тесной компании товарищей, необходимо посмотреть на себя со стороны. Не кажется ли вам, что вы поступаете по отношению к любимому несколько эгоистично, требуя от него лишь полной самоотдачи для других и ничего для собственной персоны? А если вы захотите посидеть с подругами в кафе или сходить в кино в полном одиночестве, и муж устроит вам сцену?

Вам ведь такой расклад вряд ли понравится. Так что в данном случае разумнее будет попытаться понять супруга, пойти на компромисс и найти решение проблемы, устраивающее вас обоих.

Читайте также Признанные модные иконы 20 века и их современные копии

То же, в принципе, касается и чрезмерного контроля в отношении любимого мужчины. Каждый человек, и состоящий в браке, в том числе, имеет полное право на личное время и личное пространство. Лишать этого никого нельзя, иначе произойдёт превращение человека в безвольного подкаблучника. Как уже упоминалось выше, обманывая в данном случае жену, супруг защищается. Но следует добавить: это ещё и попытка сопротивления натиску дамы.

Боязнь нелицеприятных последствий и причинения страданий правдой второй половине можно рассеять лишь одним способом: вызвать человека на откровенный разговор по душам, действуя крайне осторожно, без упрёков и грубостей. Если повезет, муж поддастся увещеваниям и раскроет так тщательно скрываемую истину.

Супруг лжёт, не желая нести бремя ответственности? Здесь следует воззвать к голосу его рассудка, к здравому смыслу, и напомнить как бы между прочим, что он – мужчина, сильный и смелый, а детство давно осталось позади.

Кстати, о детстве. Если причина вранья заключается именно в нём, стоит поговорить с мужем о периоде с 7 до 9 лет – периоде хронического вранья у многих детей. Важно проявить искренний интерес, ведь фальшь супруг почувствует непременно, и это всё испортит.

От патологической лжи мужа можно избавиться, попытавшись восстановить утраченное или подорванное доверие к себе, если именно оно явилось причиной проблемы. Задумайтесь: что вы делаете не так, раз любимый мужчина вынужден утаивать от вас правду?

И только с таким видом обмана, как преувеличение: от размера рыбного улова до наблюдаемых супругом на улице событий – нужно просто смириться. У вашего любимого богатое воображение, вот и всё. А подобное не искоренять нужно, а поощрять!

Надежда Пономаренко

Как перестать лгать в отношениях и восстановить доверие

Время чтения: 6 минут

Мы учимся говорить неправду, когда нам всего два года, и начинаем регулярно лгать примерно в три года, когда понимаем, что взрослые на самом деле не все знают. Папа сказал, что я могу. Если ты позволишь мне (пробел), я больше никогда ни о чем тебя не попрошу. Он начал это!

Мы начинаем говорить «белую» ложь примерно в возрасте семи лет. Это ложь, мотивированная сочувствием и состраданием. Конечно, я тебя помню. Фруктовый пирог вкусный. Давай скорее разойдемся.

Во взрослом возрасте у человека есть бесчисленное множество причин лгать, включая желание избежать наказания, защитить себя или кого-то еще от вреда, избежать смущения, вызвать восхищение и сохранить нашу частную жизнь. Более того, поскольку большая часть нашего социального взаимодействия происходит в сети, мы даже привыкли ожидать, что другие люди будут нам лгать.

Последствия лжи в отношениях

Честность и правда необходимы для здоровых отношений и являются необходимыми составляющими счастливой и наполненной смыслом жизни.

Обнаружение того, что ваш партнер лжет вам, может быть разрушительным, будь то роман, азартные игры, неправда о его прошлом или любое ложное заявление или соответствующее упущение. Это может заставить вас сомневаться во всем, чувствовать себя лишенным автономии и поднимать фундаментальные вопросы о том, можно ли кому-то доверять.

Отношения строятся на хрупком понимании того, что люди будут действовать последовательно и что вы видите то, что вы получаете. Эта глубоко укоренившаяся потребность восходит к нашему раннему детству, когда постоянный и предсказуемый уход означал разницу между жизнью и смертью.

Если ребенок не получает надежного и предсказуемого ухода, у него гораздо больше шансов развить недоверие и проблемы с психическим здоровьем, включая тревогу и депрессию, во взрослом возрасте. И что еще хуже, маленькие дети могут склонны винить себя и чувствовать себя виноватыми, когда их уход не на должном уровне.

Итак, когда вы лжете своему партнеру, это предательство может подорвать доверие другого партнера к собственному восприятию и нанести психологическую травму , заставляя их чувствовать, что они не достойны любви и не заслуживают честных и настоящих отношений.

Это также может привести к тому, что они станут сверхбдительными к дальнейшей лжи, держа их в состоянии глобальной тревоги, неспособности отличить ложь от правды и не позволяя им развивать доверительные отношения в целом.

Подпишитесь

на наш дайджест о психическом здоровье

Позвольте нам поддержать вас на пути к улучшению психического здоровья. Ежемесячно получайте экспертные советы и информацию о психическом здоровье на свой почтовый ящик.

Как перестать лгать в отношениях

Первый шаг к тому, чтобы стать более честным, — распутать мысли и чувства в своем уме и научиться видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Другими словами, мы не сможем сказать правду, пока не поймем наши представления и фантазии и не отделим их от того, что происходит на самом деле.

Чтобы лучше понять свое восприятие, важно быть любопытным и смелым. Внимательно прислушивайтесь к себе и к окружающим вас людям и наблюдайте, где ваши точки зрения, чувства и опыт совпадают или не совпадают.

Путешествие по самопознанию может оказаться сложным, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вы переживаете кризис отношений или хотите лучше понять себя, вы всегда можете поговорить с лицензированным терапевтом или консультантом по отношениям и получить всю необходимую поддержку.

И главное в честности то, что это не значит ходить и говорить или делать то, что вы считаете правдой, не принимая во внимание ничего другого. Напротив, речь идет о том, чтобы говорить, думать и действовать с добротой, честностью и состраданием.

Думай, прежде чем говорить

Помедленнее и думай, прежде чем говорить, пока у тебя не войдет в привычку задавать себе три вопроса. Верно ли то, что я собираюсь сказать? Есть ли у меня веская причина это говорить? То, что я собираюсь сказать, доброе? Если ответ на любой из этих вопросов отрицательный, подождите, пока у вас не будет времени подумать, что вы хотите сообщить и почему.

Изучите свои триггеры

Склонны ли вы лгать определенным людям, в определенных ситуациях или когда вы чувствуете себя определенным образом? Вы нечестны в одних вопросах, но не в других? Обратите внимание на то, когда вы склонны (или делаете) лгать, чтобы понять, каковы ваши триггеры, и выяснить, как управлять ими, сохраняя при этом свою честность.

Возьмите на себя ответственность за свою нечестность

У вас может быть миллион оправданий для лжи в ваших отношениях, но правда в том, что вас никто не заставлял быть нечестным. Если вы продолжите отклонять вину, вы не сможете принять свое обязательство близко к сердцу или признать, что вы способны быть более честным.

Практикуйтесь в открытом общении

Все время от времени лгут или умалчивают, но важно прийти к соглашению с самыми близкими вам людьми, чтобы вы были на одной волне. Поговорите со своим партнером о его потребности в честности и придумайте план, который устроит вас обоих. У людей разные потребности в отношениях, поэтому общение имеет решающее значение.

Не думайте, что есть быстрое решение

Если у вас ИМП, вы получаете антибиотики. Если вы что-то не можете вспомнить, вы ищете это в Google. Мы привыкли к быстрым решениям. Но дело в том, что даже если вы полностью перестанете лгать прямо сейчас, вашим отношениям потребуется некоторое время, чтобы наверстать упущенное.

Может пройти год или больше, прежде чем ваш партнер снова по-настоящему станет вам доверять. И это, вероятно, потребует повторных и неудобных разговоров о вашей нечестности. Хотя вы можете быть поглощены защитой или стыдом, постарайтесь обратить внимание на то, насколько сильно ваша ложь навредила вашему партнеру. Поставьте себя на их место и найдите сочувствие к их опыту.

Освободите место для подозрений вашего партнера

Если ваш партнер стал более недоверчивым и подозрительным после того, как поймал вас на лжи, помните, что у него есть для этого веская причина. Освободите место для большей прозрачности в отношениях по мере восстановления доверия. Не занимайте оборонительную позицию и признайте, что это часть процесса выздоровления.

Зачем говорить правду?

Подлинная и честная жизнь очищает и исцеляет. Когда вы действуете и говорите с позиции правдивости, вы становитесь самим собой в этом мире.

Примирение с правдой освобождает вас от страданий, которые приходят, когда вы пытаетесь быть тем, кем вы не являетесь, и позволяет вам строить более крепкие отношения с окружающими вас людьми.

Можно восстановить доверие

Как только вы избавитесь от привычки лгать, пришло время восстановить чувство доверия и восстановить отношения. Это не происходит в одночасье и требует приверженности, но это возможно. Ваши отношения могут даже стать сильнее из-за этого.

Даже если ваши отношения закончатся, крайне важно, чтобы вы продолжали восстанавливать чувство доверия и правды в мире.

Если вас предали, снова начать доверять нелегко. Ключевым шагом для обеих сторон является принятие на себя ответственности за свою роль в подрыве доверия. Это может быть чрезвычайно сложно, когда вы чувствуете себя обманутым, но этот опыт также может помочь вам повысить устойчивость и восстановить чувство контроля над своей жизнью.

Не используйте стыд и унижение, чтобы отомстить партнеру

Важно помириться друг с другом, если отношения будут развиваться. Позвольте друг другу предпринять шаги для восстановления отношений без критики или чувства вины, которые только заставят другого человека закрыться.

Преодолеть нечестность в установленное время

Если вы уличили своего партнера во лжи или чувствуете себя виноватым из-за сказанной вами лжи, возникает искушение говорить об этом без остановки, пытаясь достичь какой-то формы мира. Однако на самом деле это может быть контрпродуктивно. Установите ограничения, чтобы даже если вы говорите об этом каждые полчаса, также были периоды, когда вы могли сосредоточиться на других аспектах своей жизни и своих отношениях.

Решите, сможете ли вы продолжать отношения

В некоторых случаях после нечестности просто невозможно двигаться дальше, даже если вы все еще любите. Подумайте, насколько вы и ваш партнер заинтересованы в исправлении негативных моделей поведения и сможете ли вы вместе восстановить доверие.

Получить профессиональную помощь

Независимо от того, солгали вы или тому, кому солгали (или и то, и другое), ваш онлайн-терапевт может помочь вам разобраться в своих чувствах стыда, изоляции, унижения и гнева. С помощью терапии вы можете укрепить свою самооценку и разработать механизмы, чтобы справиться с неуверенностью и отсутствием чувства собственного достоинства, которые вызвали у вас ложь.

Ваш онлайн-терапевт также может помочь вам научиться перестать лгать и выработать новые привычки. Когда вы возмещаете ущерб своему партнеру и себе, вы можете работать со своим терапевтом, чтобы справиться со своими чувствами вины, раскаяния и беспомощности.

Психотерапия — это идеальное и безопасное решение, чтобы попытаться быть честным с другим человеком и посмотреть, как он себя чувствует. Не стесняйтесь просить о помощи, когда она нужна вам или вашим близким. Вы не одиноки, Калмерри всегда рядом с большой командой лицензированных терапевтов.

Как вести себя с лживым мужем? Как справиться, когда супруг лжет – LovingatYourBest

Оглавление

ОТЗЫВЫ

Чтобы брак был успешным, оба супруга должны поддерживать открытое и честное общение друг с другом. Это основа доверия в браке. Но когда одна из сторон лжет, это может разрушить тот самый фундамент, на котором вы построили свой брак. Убедитесь, что вы знаете, как вести себя с лживым супругом, особенно если вы все еще хотите уладить свой брак.

Как вести себя с лживым супругом: признаки, на которые следует обратить внимание

Вы замужем за лжецом? Трудно ответить на этот вопрос, потому что последнее, что вы хотели бы узнать о своем супруге, это то, что он лжет вам. Вы поклялись оставаться в любви и уважать друг друга. Доверие является неотъемлемой частью этого. Но нельзя доверять, когда кто-то лжет.

Будь то маленькая или крупная ложь, вот некоторые из вещей, на которые следует обратить внимание, чтобы вы знали, лжет ли вам ваш супруг:

• Если они не могут говорить с вами прямо и используют много «наполнителей», когда говорят. Вы знаете, что они используют тактику проволочек, чтобы придумать оправдание.

• Если вы заметили какие-либо изменения в их речи. Это значит, что они пытаются что-то скрыть.

• Если их слова не подтверждаются языком тела. Если вы давно женаты, то вам знакомы их невербальные сигналы во время общения.

• Если они отказываются предоставить вам доступ к своему телефону, особенно если раньше с этим не было проблем.

• Если его истории будут меняться. Это убедительное доказательство того, что кто-то лжет.

Советы, как вести себя с лживым супругом

Что делать дальше, если какой-либо из вышеперечисленных сценариев применим к вашему браку? Вот несколько полезных советов о том, как вести себя с лживым супругом.

Просмотрите его схему лжи

Один из лучших способов справиться с ситуацией с лживым супругом — проанализировать закономерности его лжи. Он лжет, потому что в его прошлом есть что-то, чем он стесняется поделиться? Или он делает это, чтобы выставить себя в хорошем свете? Есть ли роман, который он скрывает от вас?

Не стоит сразу набрасываться на супруга. Сначала постарайтесь собрать информацию о том, почему он лжет и о чем он лжет.

Также важно знать степень его лжи. Это поможет вам определить наилучший подход, чтобы положить конец такому поведению и не допустить, чтобы оно навредило вашим отношениям.

Не вини себя

Многие супруги склонны думать про себя, когда узнают, что их партнер лжет. Но не поддавайтесь искушению сделать это.

Вы не должны испытывать чувство вины за то, что сделал ваш супруг, особенно когда вы узнаете, что ваш партнер вам изменяет.

Не виня себя за то, что произошло, или выбор, сделанный вашим партнером, вы сможете ясно обдумать, как вы можете справиться с ситуацией. Будьте очень осторожны, если имеете дело с патологическим лжецом — человеком, который навязчиво лжет. Они могут быть очень манипулятивными.

Перед тем, как обвинять супруга во лжи, подумайте, чего вы хотите добиться от нее. Таким образом, вас будет сложно переубедить или свалить вину на себя.

Подумайте, хотите ли вы знать правду

Достаточно обидно узнать, что ваш супруг лжет вам; это может быть более болезненным, когда вы сталкиваетесь с правдой.

Перед тем, как обвинить своего супруга в его лжи, сначала подумайте, как бы вы отреагировали, если бы подтвердили ложь.

В тот момент, когда вы готовы принять правду, ложь больше не будет иметь над вами власти.

Решите это как пара

Самостоятельное решение этого вопроса — это нормально. Ведь вы, вероятно, до сих пор полны обиды на супруга за то, что он вам солгал. Тем не менее, общение сейчас важнее, чем когда-либо.

Сообщите своему супругу/супруге, что вы глубоко обижены тем, что они сделали. Победите токсичность, разработав ее вместе. Вы даже можете попросить его вернуться и сообщить, когда началась ложь.

Это может указывать на то, что в ваших отношениях что-то не работает, и вам нужно разобраться. Это может быть что-то серьезное, что вы должны немедленно решить. Если вы не исправите эти проблемы, ваш супруг будет продолжать лгать, и это создаст ядовитый цикл в ваших отношениях.

Оцените, как это повлияло на ваш брак

Когда ложь разоблачена, пришло время оценить, как ложь вашего супруга повлияла на ваш брак. Вы должны знать, как (если вообще) это повлияло на отношения.

Если это ложь во спасение, есть шанс, что вы сможете легко все исправить. Но если ваш супруг лжет о внебрачной связи, простить его может быть труднее.

Вам нужно подумать над несколькими важными вопросами, которые помогут вам решить, как вы будете двигаться дальше в своем браке. Вот несколько вопросов, которые вам нужно задать:

• Сможете ли вы снова доверять ему?

• Изменилось ли их поведение после того, как вы обнаружили ложь?

• Вы думаете, что он снова будет лгать?

Обращение за профессиональной помощью

Обращение за консультацией — хороший первый шаг к тому, чтобы справиться с лживым супругом. Психолог может помочь супружеской паре преодолеть боль предательства и разобраться с вашими эмоциями без осуждения.

Консультация также может помочь вам оценить состояние ваших отношений и понять, стоит ли их спасать, если вы оба этого хотите. В присутствии консультанта у вас есть нейтральная зона, где вы можете объективно обсудить проблемы.