Как не спалиться с любовником
Как не спалиться с …
39 ответов
Последний — Перейти
#1
#3
#4
Автор
Ты может и не спалишься, а вот он легко. Жена его найдет твоего мужа и развод. Поскорее бы.
#6
#7
#8
#9
#11
#12
#13
#14
Татьяна
Я замужем, мужа люблю, есть дети.
Никогда не изменяла мужу, но сейчас влюбилась. С любовником полгода. У него тоже семья, дети, жену любит.
Объединяет новая страсть, близкая душа и секс. Меня муж не удовлетворяет, его жена.
Подскажите как не спалиться перед мужем и не спалить его перед женой.
Может опыт у кого был или у знакомых — как муж узнал об измене или жена. Семьями мы оба очень дорожим.
#15
Гость
Вот да.
Мужику спалиться — как два пальца об асфальт. Не забывайте, что он с женщиной живет, а у женщин мощнейшая интуиция. И это пока Вы притязательной на него не имеете. Уверены, что спустя ещё полгода, дров не наломаете?
#16
Катя
Главное дома друг у друга не спите и гостиницы выбирайте подальше от своих домов. А ещё очень аккуратно с sms, лучше используйте какой нибудь скрытый чат в мессенджер. Ну и конечно же делайте вид что «любите» своих супругов, и иногда занимайтесь с ними сексом, чтобы они не заподозрили, даже если вам с ними не в кайф.
#17
Гость
Тебя легко спалить если захотеть, геолокация твоего телефона Муж твой наверное тоже боится спалится
#18
Гость
Если сильно влюбитесь то спалитесь быстро , будете как ду.
#19
Бывалый
В машине опасно. Могут волосы остаться, следы. Дома друг у друга вообще жесть. Для меня это за гранью. Гостиницы, природа, офис. Ну и сьемные хаты.
#20
Гость
Никогда не понимала таких отношений…А как же ревность к жене? Отвращение к мужу? Никого вы не любите… Когда любишь, то хочешь быть с этим человеком и ни с кем его не делить, а тут чистый расчет.
#21
Сандра
У меня когда муж в отъезде, тогда и встречались по началу. А потом приспособились, супруг у меня не сильно внимательный к мелочам, поэтому прокатывают многие вещи.
Он не замечает нестыковок, смены настроения и т.п. Вообще, хочу заметить, что от мужа Вам скрыть гораздо проще, чем Вашему любовнику от своей жены. У меня было проще, замужем была только я. Случалось, что он даже ночевал у меня, когда мужа небыло. Сейчас, увы, расстались, но я не упускаю возможности провести время с другими мужчинами. Ни разу не попалась. Правда за 10 лет и врать я научилась. Удачи Вам и будьте осторожней
#22
#23
Татьяна
Спасибо. Вот здесь можно по-подробнее. Как он это может сделать? Как проверить, что геолокация работает?
#24
#25
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
803 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
268 ответов
Фитнес-нутрициолог
11 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
260 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
Иванова Светлана
Коуч
37 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
62 ответа
Екатерина Голикова
Психолог
48 ответов
Сергей Векслер
Психолог
23 ответа
#26
алексей
ну что за бред ! нельзя влюбится когда любишь .
#27
#28
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
794 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
700 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
493 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
774 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
174 ответа
#30
#30
аноним
ждем следующий тему от тебя, бросил с детьми и мне ***
#31
#32
#33
#34
#36
Гость
Дырка твоя раздолбана, по любому спалишься.
Особенно если сперма чужая из тебя вытекает
#37
#38
Гость
Никогда не понимал разного рода шалав… У меня один к вам всем вопрос: Вы зачем замуж то выходите, чтобы потом по любовникам ходить? Говорите о семье, что дорожите. Только это все слова, пустышка и не более того. Почему? Да потому что — Совести у вас нет. Для таких как вы есть даже хорошая фраза: ЛЮБИТЕ ТОГО, С КЕМ ЖИВЕТЕ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕТЕ ЖИТЬ С ТЕМ, КОГО ЛЮБИТЕ!
#39
Сандра
У меня когда муж в отъезде, тогда и встречались по началу. А потом приспособились, супруг у меня не сильно внимательный к мелочам, поэтому прокатывают многие вещи. Он не замечает нестыковок, смены настроения и т.
п. Вообще, хочу заметить, что от мужа Вам скрыть гораздо проще, чем Вашему любовнику от своей жены. У меня было проще, замужем была только я. Случалось, что он даже ночевал у меня, когда мужа небыло. Сейчас, увы, расстались, но я не упускаю возможности провести время с другими мужчинами. Ни разу не попалась. Правда за 10 лет и врать я научилась. Удачи Вам и будьте осторожней
Новые темы
В 40+ живут или доживают?
170 ответов
Какое имя лучше звучит?
36 ответов
Как действует игнор на людей?
8 ответов
Секс стал редким
14 ответов
Как действует игнор на людей?
9 ответов
#40
Сергей
Как не спалиться?..
Из своего опыта могу сказать, что главное продумывать каждый шаг. Думайте не только о себе, но и о возможном палеве любовника.
Когда два мозга думают о том, чтобы не спалился каждый, это уже четыре аналитических вывода.
Снобов в данном вопросе много. Но хочу вас заверить, чужая жена — это как правило высококлассная проститутка. Подарки она может принимать только деньгами, а в постели воплощает все фантазии.
Новые темы за сутки:
Мужчина героиновый игроман
6 ответов
Муж говорит что разлюбил
88 ответов
муж слишком «идейный»
10 ответов
Возненавидела свою сестру. Правильно поступаю?
28 ответов
через месяц мне изменил с соседкой
5 ответов
Девушка при мне не пукает
8 ответов
эмоциональные качели. что делать?
12 ответов
Неуважение мужа
5 ответов
Как сказать мужу ,что не хочу жить с его родителями
14 ответов
Я-разгульная женщина
26 ответов
Популярные темы за сутки:
Обслуживание мужчин
253 ответа
Спор с женой о ее переписке с коллегой
190 ответов
Тонут ваш муж и ребенок, кого спасёте?
163 ответа
Как принять дочь такой ?
133 ответа
Снимать или платить ипотеку ?
114 ответов
Свекры не имеют жилья, и хотят жить с нами
97 ответов
Муж говорит что разлюбил
88 ответов
10 лет в браке
71 ответ
Дочь неправильная
35 ответов
Как перестать пилить мужа и выносить мозг?
34 ответа
Следующая тема
Что делаете когда мужчина с сз не нравится при встрече?
21 ответ
Предыдущая тема
Что делает незамужняя молодая красивая дама в клубе
49 ответов
Ау, девочки, у кого любовники есть! Нужен совет!)
#1
#3
#4
NastayK
Вот тупость, терпеть мужика ради детей и ходить налево.
#6
#7
NastayK
Вот тупость, терпеть мужика ради детей и ходить налево. Будь умнее, бросай мужа и туси как следует! И работать иди! Сто пудово зависишь от мужа. Вся проблема.
#8
Да кстати, не рассчитывай что новый хахаль тебя замуж позовет…
#10
Кира
Не угадали! Все как раз наоборот !))))) скорее он от меня , я пашу за двоих! Не могу бросить…… Временами подкатывает, но так непросто!
#11
надо учиться открывать новое в родном человеке, тогда интерес будет.
к мужу постоянный. а не вертеть башкй по сторонам в поисках того, под кем ноги моно пошире раздвинуть
#12
Жвачка
да…женщины)) зато когда мужчики начинают ходить по бабам сколько слез, недовольства) пфф
надо учиться открывать новое в родном человеке, тогда интерес будет. к мужу постоянный. а не вертеть башкй по сторонам в поисках того, под кем ноги моно пошире раздвинуть
#14
#15
Жвачка
да…женщины)) зато когда мужчики начинают ходить по бабам сколько слез, недовольства) пфф
надо учиться открывать новое в родном человеке, тогда интерес будет. к мужу постоянный. а не вертеть башкй по сторонам в поисках того, под кем ноги моно пошире раздвинуть
#16
#17
Гость
Не суди и не судим будешь! Только одного не пойму, нафиг на всеобщее обозрение выставлять то.
Оправдания м поддержки что ли ищите своим поступкам?
#18
#19
#20
#21
Barney Gumble
Разводись, не издевайся над собой и мужем. Замужем eбаться с другим мужиком мерзкое дело и ничем хорошим не закончится.
Да кстати, не рассчитывай что новый хахаль тебя замуж позовет…
#22
Гость
Вопрос был задан в теме — как выкроить время для встрче и не спалиться перед мужем.
#25
Но вообще бесполезно, думаю муж уже догадался по твоим бесстыжим счастливым глазам
#26
#28
#29
Кира
10.
Спасибо за понимание!) в моем случае вообще все непросто и дети и имущество и долги, муж пытался бизнес построить….вот теперь я оплачиваю кредиты, а он трясется, что брошу его! Он за все наши годы брака работал 2 года, а дочке 13 уже)))))) вот и получается, что мы в ответе за тех кого приручаем!
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
803 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
268 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
11 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
260 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
Иванова Светлана
Коуч
37 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
62 ответа
Екатерина Голикова
Психолог
48 ответов
Сергей Векслер
Психолог
23 ответа
#30
Лапуля
если вы столько лет кормите дееспособного мужика, значит, имеете полное право делать что хотите и не оправдываться перед ним.
А про ответственность за тех, кого приручили — не тот случай! Он не кошечка и не собачка. И если ни денег от него, ни секса, ни эмоций, его нахождение в браке с вами просто неоправдано. Так, крест на шее…
#31
Такие изменения в распорядок жизни и рутину надо вводить постепенно, чтобы муж успевал привыкнуть.
Что касается СМС и т.д. — заведите вторую симку, другую почту — с неё пишите только с рабочего компа, с домашнего никогда. И.т.д.
Думаю, направление мыслей должно быть понятным.
#32
Март
Автор, делать надо так. Например, говорите, что болит спина — были у врача — врач рекомендовал бассейн 2 раза в неделю. Через раз ходите в бассейн — через раз к любовнику. Да, когда ходите к любовнику, не забывайте намочить купальник и полотенце, дома потом вешаете сушить.
Такие изменения в распорядок жизни и рутину надо вводить постепенно, чтобы муж успевал привыкнуть.
Что касается СМС и т.д. — заведите вторую симку, другую почту — с неё пишите только с рабочего компа, с домашнего никогда. И.т.д.
Думаю, направление мыслей должно быть понятным.
#33
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
794 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
700 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
493 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
774 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
174 ответа
#34
#35
Кира
Причем тут статус?! Я 14 лет замужем , дети подростки.
….. И у них все отлично: мама, папа, отличная школа! И сейчас » рубить по живому» непросто! Да , появился человек в моей жизни , как глоток воздуха! Женщиной любимой и деланной себя чувствовать начала! Разведусь, когда буду видеть, что дети, это нормально перенесут!!!!! Пока не уверена в этом не стану эксперентировать с их жизнями!
#37
#39
Гость
если она выполняет свои обязанности, как мать, то подростку нефиг лезть в жизнь равно как матери, так и отца. Не их ума дело. А то потом вырастут своих заведут, а жизнь у родителей прошла.
#40
#41
Гость
Вы бы хотели иметь маму-шалаву? Только честно?.
И не надо пускаться в пространственные рассуждения о коротком бабьем веке. Детей тогда нефиг рожать и ненадо будет оглядываться.
#42
#43
Кира
Причем тут статус?! Я 14 лет замужем , дети подростки…… И у них все отлично: мама, папа, отличная школа! И сейчас » рубить по живому» непросто! Да , появился человек в моей жизни , как глоток воздуха! Женщиной любимой и деланной себя чувствовать начала! Разведусь, когда буду видеть, что дети, это нормально перенесут!!!!! Пока не уверена в этом не стану эксперентировать с их жизнями!
и первое время вы будете, конечно, счастливы. вас снова хотят, на руках носят, смотрят влюбленными глазами. вины не будет перед мужем, но только первое время. а время идет. однажды, вы поймете, что страсти начинают утихать, посмотрите на мужа и поймете, что вот он родной.
да, все не так, как N лет назад, но ОН родной. появится чувство вины, вы захотите закончить отношения с любовником, ему это будет не по нраву. он еще будет некоторое время вам писать. а может и вообще решит все рассказать вашему мужу. в общем, вы будете жить в страхе, что тот, кто вам действительно нужен (а я убеждена, что это ваш муж, тк 14 лет люди не будут терпеть друг друга даже ради детей ) узнает о вашем предательстве и уйдет. зачем вам нужны эти проблемы?? ради страсти, которая пройдет? ради глаз, которые со временем тоже станут смотреть на вас спокойно? глупо…
#44
#45
Гость 6
Кира, да не отвечайте вы этим моралисткам) Вы же не пришли сюда спорить.
Новые темы
В 40+ живут или доживают?
170 ответов
Какое имя лучше звучит?
36 ответов
Как действует игнор на людей?
8 ответов
Секс стал редким
14 ответов
Как действует игнор на людей?
9 ответов
#46
Кира
Может быть ответите, уважаемый гость? А то громкими словами бросаться горазды!
#47
Да, вспомнила ещё.
В компе стирать всю историю, кукисы, всё-всё. В телефоне стирать не только смски но и отчёты о доставке, на них тоже можно спалиться. Если ещё что-то вспомню, допишу. Ездить с ним куда-то я бы не стала, даже не знаешь, где знакомых встретишь, потом доказывай, что ты не верблюд.
Оддин раз вообще…ехала в троллейбусе ( 3 раза в год езжу, к слову, не чаще).
Троллейбус выше машин…и вижу в окно чудную картину, пока стояли на светофоре- родственницу мужа в какой-то левой машине с каким-то левым мужиком) заигрывает и целуются).
#48
Гость
Что ответить? Что счастлива замужем 19 лет, не изменяя мужу? Мужчины были до замужества, неженатые и неразведенные, в количестве 2 штуки, муж — третий. Да, я — моралистка. Лучше нею быть, чем шалавой.
Каждому- своё.
Главное, что вы счастливы, поэтому не обращайте на нас внимания ).
#49
Гость
Что ответить? Что счастлива замужем 19 лет, не изменяя мужу? Мужчины были до замужества, неженатые и неразведенные, в количестве 2 штуки, муж — третий.
Да, я — моралистка. Лучше нею быть, чем шалавой.
#50
Кира
Ну, что ж искренне рада, за Вас! Но только счастливые люди, как правило, добрые и тактичные, а не кидаются на других несчастных с оскорблениями……. Так жизненное наблюдение!)
Когда вы не можете спать рядом со своим партнером
Вы действительно знаете кого-то, пока не живете с ним? Что, если они оставят сиденье унитаза поднятым? Что, если они из тех людей, которые позволяют еде превратиться в настоящий научный эксперимент в холодильнике? Что, если они оставят свои носки на дне кровати?
Когда в прошлом году я переехал к своему партнеру, все эти заботы пришли мне в голову. Чего я не ожидал, так это того, что самая большая корректировка будет заключаться в том, чтобы спать в одной постели.
Оказывается, если оставаться дома друг у друга три ночи в неделю может показаться достаточной практикой, переход из своей собственной кровати в «нашу постель» сложнее, чем вы думаете.
Я думал, мы будем профессионалами в совместном сне. Но мое самодовольство было, к сожалению, неуместным, поскольку первые месяц или два, проведенные каждую ночь в одной постели, были приправлены многими бессонными ночами и чрезвычайно капризным утром.
Рад сообщить, что год спустя мы нашли свое место. Вот несколько советов, которые помогут вам хорошо выспаться ночью в одной постели.
Освободить место
Мой партнер безмерно любит говорить всем, кто стоит на месте достаточно долго, я классический бродяга. Что я могу сказать, я люблю распространяться. Или, как он выразился: «Ты не хочешь быть рядом со мной, ты хочешь быть именно в том пространстве, в котором я сейчас пытаюсь заснуть».
Мы пытались слаженно справиться с этой проблемой (он будил меня ночью и шипел «ПОШЛИ») как взрослые люди (я кричала «НЕТ», извиваясь, чтобы снова устроиться поудобнее), но в конце концов мы решили получить большую кровать.
Хотя это может показаться радикальной мерой, Фонд здоровья сна предполагает, что размеры вашей кровати могут сильно повлиять на ваш совместный сон.
Большая кровать, лучший сон. Одна поездка в ИКЕА спустя, и улучшение нашего ночного сна было немедленным.
Доктор Мойра Юнге, генеральный директор Фонда здоровья сна, также отмечает, что кражи одеяла и ворочание могут быть признаками того, что вы переутомились.
«Неусидчивость и такие вещи, как захват дуны или пинание другого человека, а также слишком много движений, могут свидетельствовать о том, что качество вашего сна не очень хорошее, и вы можете быть немного перевозбуждены», — говорит доктор Юнге.
«Найдите время, чтобы выспаться и сосредоточиться на улучшении качества сна. Люди могут добиться этого благодаря осознанности, лучшему питанию, уменьшению количества выпивки и никотина и уменьшению стресса».
Все дело в компромиссе
Ночной распорядок у всех разный. Возможно, вам нравится сразу ложиться в постель и гулять, как свет. Или вам нужно почитать в постели в течение часа или двух, чтобы отправить вас в сон. Если вам не очень повезло, маловероятно, что вы и ваш партнер будете на одной волне, когда дело доходит до ночлега.
Мне требуется несколько часов, чтобы заснуть, в то время как мой партнер может задремать во время землетрясения на концерте хэви-метала. Я привык читать по ночам и засыпать с включенной лампой, с книгой на коленях. Он любит абсолютную кромешную тьму и тишину.
Я знаю, мы созданы друг для друга.
Доктор Юнге предлагает внести личные коррективы в условия сна, которые не слишком сильно повлияют на другого человека. «Вы можете попробовать беруши или маску для глаз. Вы можете лежать в одной постели, но у всех разные покрывала. Или у вас может быть веер, который бьет одного человека, а не другого. Людям, которым действительно нравится немного белого шума, они, вероятно, могут сделать это в наушниках».
В конце концов, говорит она, общение и компромисс необходимы. «Для обоих партнеров важно быть открытыми для возможности изменить свои предпочтения», — говорит она.
«Они не обязательно высечены в камне, и вы можете научиться адаптироваться к различным условиям».
Наш компромисс? Купил себе налобный фонарь. Один из самых непривлекательных аксессуаров, которые я когда-либо носил, но одновременно и самый полезный. Я читаю, пока мой партнер наслаждается относительной темнотой спальни. Счастливые дни.
Скажи нет объятиям
Я подниму руки и скажу, что я вторгаюсь в космос. К несчастью для моего партнера, у меня тоже кожа примерно такой же температуры, как поверхность солнца. После мучительного молчания он, наконец, издал закон и изгнал меня на мою сторону нашей гораздо большей кровати, когда пришло время ложиться спать. Он также, довольно грубо, на мой взгляд, стал возводить между нами стену из подушек.
Ненавижу это признавать, но я намного лучше сплю в своем личном пространстве, а стена из подушек стала постоянным атрибутом.
И доктор Юнге говорит, что все в порядке. «Для людей важно не рассматривать это как символ проблемы в отношениях», — говорит она. «Несовместимость с такого рода вещами не обязательно означает, что вы несовместимы как спутники жизни.
Здесь есть много возможностей для адаптации, компромиссов и творчества».
Остановить храп
Хоть я и могу быть крутым космическим захватчиком, мой напарник не без недостатков. Он храпун. И это откровенно оглушительно, если застать его в плохую ночь.
Переворачивание моего партнера на бок (Фонд здоровья сна говорит, что храп усиливается, когда он лежит на спине) и установка более жесткой подушки сотворили чудеса в этом случае, но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, если проблема не устранена. Канал «Лучшее здоровье» предлагает попробовать простые шаги, такие как устранение заложенности носа, отказ от алкоголя за несколько часов до сна и обеспечение того, чтобы воздух в вашей комнате не был ни слишком сухим, ни слишком влажным. И если ничего не помогает, хорошие беруши могут стать вашим спасением.
Конечно, д-р Юнге говорит, что важно знать, что храп иногда может быть более серьезным. «Очень важно проверить храп, чтобы убедиться, что это просто храп, или он действительно связан с апноэ во сне — расстройством сна, которое можно легко вылечить, и храп исчезнет».
Говорите и будьте активны
Общение важно во всех аспектах отношений, и совместная постель не является исключением. Если вы лежите без сна ночью, наблюдая, как ваш партнер весело храпит, в то время как вы задаетесь вопросом, не будет ли удобнее пойти и поспать в машине, скорее всего, это не пойдет на пользу вашим отношениям.
Ваш партнер может совершенно не подозревать, что не дает вам уснуть. Однако вполне вероятно, что они ворочаются так же, как и вы. Честный разговор о том, что вам нужно, чтобы получить свои восемь часов, принесет пользу вам обоим в долгосрочной перспективе.
Как насчет отдельных комнат?
Если ничего не помогает, доктор Юнге говорит, что спать в разных комнатах — это не конец света, и это встречается чаще, чем вы думаете.
«Очень приятно спать рядом с кем-то, но если это влияет на качество вашего сна и, следовательно, на качество жизни, действительно стоит поискать решения. И отдельные комнаты — это, безусловно, один из них, только если это устраивает обоих партнеров», — говорит доктор Юнге.
«С моей точки зрения, это обычное дело, когда пары не спят в одной комнате, но многие пары находят эту идею действительно противоречащей — как будто это означает, что они в одном шаге от развода. Иногда это просто лучший вариант во имя хорошего сна и здоровья обоих людей, по крайней мере, иногда.
«Очень важно, чтобы люди больше говорили об этом и снимали клеймо. У вас все еще может быть близость и близость, а также хороший ночной сон».
5 вещей, которые нужно попробовать, если совместная кровать мешает вашему сну
В какой-то момент истории человечества стало нормой делить постель, спя с вашим романтическим партнером. Это то, что многие из нас просто делают — хотим мы этого на самом деле или нет. У нас с мужем есть свои аргументы по поводу того, чтобы делить постель: он говорит, что я излучаю тепло, когда сплю, и ночью ему слишком жарко. Мало что беспокоит меня больше, чем то, как он вытаскивает простыни из края кровати, портя мои опрятно заправленные уголки.
И все же мы продолжаем спать в одной постели. Мы нашли способы смягчить небольшие проблемы, с которыми мы сталкиваемся: кровать достаточно велика, чтобы он мог отодвинуться от меня как можно дальше, и я провела на песке жесткую линию, согласно которой он может делать со своей спиной все, что хочет. стороне кровати, но мой угол нельзя беспокоить. Но многие люди имеют дело с вещами, которые действительно мешают им полноценно спать ночью в одной постели с партнером, храпом и другими проблемами со сном, связанными со здоровьем, несовпадающими рабочими графиками и многим другим. Подобные вещи могут привести к серьезным нарушениям качественного отдыха и, в конечном счете, могут заставить вас обидеться на своего партнера за то, что он мешает вам выспаться, в котором вы нуждаетесь.
Если это похоже на вас, знайте, что вы не одиноки. Такое столкновение стилей сна «чрезвычайно распространено», — говорит SELF Рави С. Айсола, доктор медицинских наук, доцент кафедры пульмонологии, интенсивной терапии и медицины сна в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.
Таким образом, может быть легко почувствовать себя совершенно одиноким, нуждающимся в личном пространстве ночью или испытывающим проблемы с тем, чтобы мирно разделить постель, а затем просыпаться с яркими глазами и пушистым хвостом, чтобы начать свой день.
«Хотя некоторые люди действительно без проблем говорят: «Выспитесь; Я получу свою — ничего страшного», для других укоренилось, что это часть близости, а хорошие отношения — это быть вместе ночью в одной постели», — говорит доктор Айсола, — «поэтому есть несколько уровней, которые нужно решить». здесь.» Имея это в виду, вот как эксперты предлагают обращаться с вещами, если вы не можете хорошо выспаться в одной постели с вашим партнером.
1. Избегайте обвинять или критиковать другого человека.
Здесь применяются основные правила разрешения конфликтов: Если вы собираетесь сообщить партнеру о своих проблемах со сном (или рассказать об этом снова), избегайте высказываний «вы», потому что они могут показаться критическими или обвиняющими, даже если это не ваше намерение, говорит Мишей Батлер-Озор, LMFT, в Южной Калифорнии.
Она рекомендует поднимать проблему более мягко, избегая резких обвинений. «Поэтому вместо «вы» скажите: «У меня проблемы со сном, и мне бы хотелось, чтобы мы нашли способ улучшить наш сон», — говорит Батлер-Озоре.
В целом, подумайте о том, чтобы подойти к разговору, заявив о своих потребностях, а не обвиняя другого человека, говорит она. Скорее всего, они будут более восприимчивы, потому что не сразу почувствуют, что им нужно защищаться. Это особенно важно, потому что причина, по которой они прерывают ваш сон, может быть вне их контроля (например, они ворочаются). Если они уже плохо себя чувствуют по этому поводу, особенно важно подходить к ним с сочувствием. Что подводит нас к…
2. Будьте сострадательными и чуткими.
Скорее всего, если вы плохо спите, то и ваш партнер тоже. Если они храпят или ворочаются всю ночь, это, вероятно, означает, что они тоже плохо спят ночью. «Должно быть какое-то сочувствие по любой причине, по которой другой человек не дает ему спать», — отмечает Батлер-Озоре.