Как начать новую жизнь после расставания с любимым: Как начать новую жизнь после расставания

Расставание как повод начать новую жизнь :: JustLady.ru

Расставание с любимым человеком причиняет порой невыносимую боль. Заверения друзей, что все к лучшему, не находят отклика в душе. Кажется, что жизнь рушится на глазах. Но психологи уверены: если рассматривать расставание с партнером как повод начать новую жизнь, жизнь действительно изменится к лучшему.

Расставание с любимым человеком бывает очень болезненным. Человек испытывает целую гамму отрицательных эмоций: грусть, тоску, отчаяние, неуверенность в будущем. Горечь усиливается тем, что нарушается привычный уклад жизни. Если люди были женаты или жили в гражданском браке, расставание кардинально меняет жизнь. Приходится приспосабливаться к самостоятельной жизни, а некоторые привычные развлечения уходят в небытие, ведь ходить, например, в кино одному не очень интересно.

Чувство отчаяния и неуверенности появляются именно как следствие изменения уклада жизни. Изменение привычек всегда проходит очень болезненно. Но зато оно может дать небывалые перспективы для реального улучшения жизни. Это повод выбросить из жизни все ненужное, наполнить её свежими, новыми и интересными увлечениями, приобрести полезные привычки.

Как же начать новую жизнь после расставания? Психологи с радостью дают советы.

1. Избавьтесь от всего, то напоминает о вашем бывшем партнере. Это могут быть фотографии, письма, открытки. Сотрите все его сообщения на телефоне, удалите номер из телефонной книжки. В общем, уберите все, что явно напоминает о бывшем возлюбленном, что вызывает болезненные воспоминания. В квартире, где вы проживали совместно, можно сделать небольшой ремонт. Обновление обстановки обязательно пойдёт вам на пользу.

2. Пересмотрите свой распорядок дня. Наверняка у вас освободилась пара часов, которые вы раньше проводили вместе с партнером. Именно в это время вам будет его больше всего не хватать, поэтому эти часы нужно максимально загрузить новыми занятиями. Подумайте, может быть, есть что-то, чем вам всегда хотелось заняться, но все не хватало времени? Сейчас самый подходящий момент притворить в жизнь старые планы и задумки.

3. Время после расставания – лучшее время для того, чтобы знакомиться с новыми людьми. Права народная мудрость, что старый друг лучше новых двух, но и новые два могут быть очень полезны. Новые знакомства можно завести на курсах, в кружках и клубах, на отдыхе. Они будут полезны как для вас лично, так и для вашей работы, ведь деловые связи – залог успешного бизнеса.

4. Уделите особое внимание своей внешности: фигуре, прическе, уходу за кожей, макияжу, маникюру. Вам предстоит найти нового партнера, пусть даже не прямо сейчас, а чуть позже, и вы должны быть на высоте. Есть повод сбросить пару лишних килограммов, сменить прическу, обновить гардероб. Ваше отражение в зеркале будет день за днем радовать вас и дарить уверенность в завтрашнем дне.

5. Смотрите на жизнь позитивно! Жизнь прекрасна, в ней столько чудесного и удивительного. Глупо концентрироваться на одном человеке, тем более, если отношения уже канули в лету.

Как Пережить Развод Психолог? — Сайт Губернатора Псковской области

Психолог Ирина Камбулова рассказала, как пережить этот сложный этап. Развод Кризис отношений Помните правило: надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка? То же действует и в ситуации развода — сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку.

Как пережить развод?

Преодоление развода требует сознательных усилий, упорной работы над собой. Нужно не просто пережить развод, а проработать его. Помните главную цель – достижение независимости. Отмечено, что женщины эмоциональнее и глубже переносят развод, но быстрее приходят в психологическую норму.

Можно ли пережить развод с мужем?

Либо женщина, чувствуя себя несчастной в браке, подает на развод, при этом еще испытывая любовь. В этом случае пережить развод с мужем намного труднее. Ведь необходимо не только преодолеть боль, обиду, одиночество, но и забыть любимого человека. Нужно быть готовой, первый два месяца после расставания будет особенно тяжело.

Какие психологические этапы проходят при разводе?

В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона. Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем.

Как психологически пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
3. Не обсуждайте развод со всеми подряд
4. Сохраняйте достоинство
5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Сколько нужно времени чтобы отойти от развода?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как пережить развод и не сломаться?

Как жить после развода

1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
4. Пересмотрите интересы.
5. Сместите приоритеты.

Как успокоить себя во время развода?

Чтобы минимизировать бесплодные страдания:

1. Примите факт развода как нейтральный Не хороший и не плохой.
2. Прекратите обвинять
3. Если развод — окончательное решение, «не рубите хвост по частям»
4. Дайте себе время и возможность погрустить
5. Придумывайте свою жизнь, создавайте свой мир

Как женщине справиться с разводом?

Как пережить

развод женщине с детьми: 10 советов психолога

1. Осознайте, что с вами происходит
2. Возьмите тайм-аут
3. Дозируйте негатив по часам
4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
5. Не стесняйтесь просить о помощи
6. Позаботьтесь о здоровье
7. Заключите с собой контракт на удовольствие
8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как рассказать ребенку о разводе?

Лучше сказать, «Папа (мама) будет жить отдельно от нас, но он (она) тебя очень любит, и вы будете видеться». Очень важно не путать свою боль и переживания ребенка, не доставлять ему новых страданий, невольно нагружая его своими чувствами. Ребенку следует сообщить не только о факте развода, но и о его причине.

Как пережить развод с любимым человеком?

Что останется после тебя?: Пять способов пережить расставание с любимым человеком

1. Вспомнить всё В норме переживание утраты длится год-полтора / Fotobank.
2. Плачьте, если хочется «Плачьте, если вам этого хочется, не подавляйте свои чувства» / Fotobank.
3. Пишите письма гнева
4. Не манипулируйте
5. Стройте планы на будущее

Как долго будет длиться боль от расставания?

Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром Broken heart syndrome разбитого сердца.

Как ведут себя парни при расставании?

Горевать вы будете в соответствии с описанными психологами стадиями, их пять: отрицание, озлобленность, компромисс, депрессия, адаптация. Первая стадия — отрицание или стадия шока; человек не может поверить в потерю. Особенно остро эта стадия выражена в отношении смерти близких (или расставания как смерти отношений).

Как привести себя в порядок после развода?

Как прийти в себя после развода

1. Отпустите обиду.
2. Не избегайте встреч с вашими общими друзьями, общайтесь как и раньше.
3. Только не вздумайте мстить!
4. Не сплетничайте и не сквернословьте о бывшем муже.
5. Не стесняйтесь обратиться к психотерапевту.

Как морально подготовить себя к разводу?

Нужно серьезно подумать, что стало толчком к желанию разойтись, и совершить несколько шагов, чтобы подготовиться.

1. Поговори с мужем
2. Оцени обстоятельства
3. Сходите к семейному психологу
4. Реально смотри на вещи
5. Не скрывай чувства
6. Не бойся спорить

Как изменить свою жизнь к лучшему после развода?

Как начать новую жизнь после развода?

1. Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания.
2. Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник.
3. Займитесь собой.
4. Придумывайте занятия.
5. Займитесь духовными практиками.

Как пережить боль от развода?

Как пережить расставание или развод? 12 советов психолога

1. Не корите себя
2. Пересмотрите ценность отношений для вас
3. Дайте себе время
4. Не воспринимайте расставание как конец всего
5. Не оставайтесь со своей болью один на один
6. Откажитесь от мести
7. Найдите какое-нибудь занятие
8. Позвольте себе уйти

Как долго мужчины переживают развод?

Может возникнуть еще один вопрос о том, переживают ли мужчины развод долго. Это бывает по-разному. Могут успокоиться практически сразу или через год. А могут и 10 лет приводить свои чувства в порядок, если было предательство со стороны партнерши.

Как жить после ухода мужа из семьи?

Лайфхаки для того, чтобы двигаться дальше

1. Пережить негативные эмоции.
2. Найти поддержку.
3. Отвлечься любыми способами.
4. Сделать генеральную уборку.
5. Не разрушать образ отца для ребенка.
6. Простить мужа, какой бы ни была причина ухода.
7. Заняться самопознанием и саморазвитием.
8. Определить свою цель на будущее.

Что делать после расставания? 20 способов справиться с этим

В этой статье

Многие люди, переживающие горе, задаются вопросом: «Что делать после расставания?». Что происходит, когда вы просыпаетесь ото сна и понимаете, что человек, которого вы любите, больше не «тот самый», и вы остались с разбитым сердцем?

Естественно испытывать боль после расставания, но многие из нас не знают, как оправиться от этого. Вполне естественно, что вам может понадобиться некоторое время, чтобы восстановиться. Этот процесс может стать немного проще с некоторыми поведенческими изменениями и оценкой.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что вы можете сделать после расставания.

Как расставание влияет на человека

Тяжелое расставание или первое расставание может вызвать у человека чувство разочарования и безнадежности. Даже если расставание было обоюдно решенным шагом, инстинктивно испытывать накал эмоций и много думать. Печаль может даже принимать форму депрессии или гнева.

Пережить расставание не всем по плечу. Прекращение серьезных отношений может повлиять на распорядок дня и распорядок дня человека. Может быть трудно сосредоточиться на других важных аспектах жизни, таких как учеба или карьера. Расставание может быть эмоционально истощающим, а также может со временем изменить личность человека.

20 вещей, которые нужно сделать после расставания

Отношения могут закончиться на плохой ноте, и человеку может быть сложно осознать эту реальность и двигаться дальше, как обычно. Вернуть чувство облегчения или счастья на долгое время может быть трудно.

Дать себе время на анализ фактов — это нормально, но вы можете ускорить процесс более продуктивным образом.

Все становится лучше, но не ждите, что оно изменится в одно мгновение. Нужен совет, что делать при расставании? Как двигаться дальше и с чего начать? Вот несколько советов, которые помогут вам научиться чувствовать себя лучше после разбитого сердца:

1. Подарите время

Хотите знать, что делать после расставания? Во-первых, будьте снисходительны к себе и дайте себе время, чтобы спокойно обработать свои эмоции. Ожидание слишком многого от себя слишком рано может изменить путь вашего восстановления после разрыва. Считается, что это лучший способ пережить расставание.

Требуется время, чтобы перестать страдать после расставания, а время простоя для восстановления помогает реорганизовать свои мысли и справиться с ними более правильно. Спешка с чувствами после расставания часто может привести к неразрешенным чувствам, которые влияют на людей в течение длительного времени.

   Похожие материалы:    11 способов хорошо провести время с партнером наизусть, но помогает. Это один шаг к вашему выздоровлению. Вы также можете удалить все, что будет напоминать вам об их присутствии в вашей жизни. Это не горько; это продолжается. 
 
 Переживая расставание, вы чувствуете желание поговорить или, по крайней мере, завершить сценарий. Когда у вас возникнет искушение позвонить им в последний раз — просто не делайте этого. 
 
 Вместо этого позвоните своему лучшему другу, сестре или брату — любой, кого вы знаете, поможет вам или просто отвлечет ваше внимание. Просто не связывайтесь с бывшим без цели. 
 
 
 3. Примите свои эмоции   
 Что делать после расставания с парнем или девушкой? Во-первых, дайте волю своим эмоциям приемлемым способом. Плачьте, кричите или возьмите боксерскую грушу и бейте ее, когда злитесь. 
 
 Тебе больно, и выплескивание всего этого поможет тебе. Более того, скрывать боль и усугублять ее — распространенная ошибка.  
 
 Способы пережить расставание или горе включают эмоциональные эпизоды. Позвольте себе почувствовать боль на некоторое время. Вы можете слушать грустную музыку, смотреть романтические фильмы или писать все свои чувства на листе бумаги. Просто позвольте реальности проникнуть внутрь.  
 
 
 4. Перестаньте слишком много думать   
 Принятие реальности происходит, когда вы перестаете слишком много думать и анализировать ситуацию. Зацикленность на причинах разрыва будет мешать вашей способности принимать решения. Размышление об этом не изменит его; просто знай это. 
 
 Примите тот факт, что теперь все кончено, и вместо того, чтобы строить планы по возвращению бывшего, спланируйте, как конструктивно продолжать свою жизнь. 
 
 
 5. Чистка в социальных сетях   
 Все еще преследуете своего бывшего в социальных сетях? Постарайтесь сразу же остановить себя. Подумайте о том, чтобы выйти из всех своих учетных записей в социальных сетях на несколько дней, так как это даст вам возможность очиститься от его влияния.  
 
 В социальных сетях есть способ информировать вас о людях вокруг вас, и это может оставить мало возможностей для отвлечения вашего внимания от бывшего. У вас есть доступ к их занятиям даже после разлуки, что может ежедневно влиять на ваше настроение и эмоции. 
 
 
 6. Планы с друзьями   
 Попытка понять, как справиться с расставанием, может вызвать стресс. Но один из лучших советов при расставании — запланировать веселое времяпрепровождение с лучшими друзьями. 
 
 Встреча со старыми добрыми приятелями даст вам возможность восстановить силы и освежить мысли. Вы можете выплеснуть свои эмоции перед друзьями, а также хорошо провести время в процессе. 
 
 Жизнь после расставания может показаться бесполезной и одинокой. Но друзья могут дать вам шанс отвлечься от этого чувства и открыть себя по-новому. Они напоминают вам, что вы можете прекрасно провести время без своего бывшего. 
 
 
 7. Попробуйте заняться спортом   
 Даже если вам не хочется вставать с постели, постарайтесь заставить свое тело двигаться.  Тем не менее, занятия спортом приносят много умственной и физической пользы. 
 
 Вы можете попробовать сделать несколько простых упражнений, которые помогут поднять настроение. Кроме того, занятия спортом поддерживают умственную и физическую активность, что помогает избавиться от ненужных мыслей о расставании. 
 
 
 8. Уход за собой   
 Вы потеряли мотивацию делать что-то для себя после расставания? Что делать после расставания, должно включать некоторые действия по уходу за собой. 
 
 Найдите занятия, которые помогут вам расслабиться и восстановить силы после тяжелого времени. Вы можете попробовать медитировать, посетить спа-центр или провести время со своим питомцем. Перезаряженный мозг поможет вам чувствовать себя любимым и заботливым, а не таким уязвимым после расставания. 
 
 
 9. Считайте свои благословения   
 Что делать после расставания? Скажи спасибо! 
 
 Составьте список всего, за что вы благодарны, и просматривайте его каждый день.  Напоминание себе обо всех хороших вещах, которые являются частью вашей жизни, поможет вам выбраться из негативного пространства. 
 
 Разлука с партнером может сделать жизнь бессмысленной и пустой. Признавая все хорошие вещи, людей и опыт в своей жизни, вы можете снова научиться быть счастливым. 
 
 
 
 
 10. Обновление салона   
 Новый взгляд на новый взгляд. 
 
 Интерьеры по-разному влияют на психологическое благополучие пассажиров. Каждое пространство хранит воспоминания о прошлом, и его изменение может дать вам свежий взгляд. 
 
 В вашей комнате и доме могут храниться воспоминания о времени, проведенном с вашим бывшим. Изменяя внешний вид этих пространств, вы можете удалить следы своего прошлого из вашего нынешнего окружения. 
 
 Замените шторы, добавьте комнатное растение, используйте покрывало, добавьте несколько подушек или измените положение мебели. С помощью нескольких крошечных шагов вы можете добавить свежую атмосферу в свое личное пространство.  
 
 
 11. Отправляйтесь в путешествие   
 Как только появится возможность, сделайте перерыв и отправляйтесь в новое место. Запланируйте экзотический отпуск или отправляйтесь в место быстрого пешего туризма; что угодно на ваш вкус. 
 
 Вы можете путешествовать в одиночку или отправиться в путешествие с друзьями и семьей. В любом случае, путешествия помогут вам приятно провести время и отдохнуть от текущих проблем. 
 
 Переезд в новое место также поможет вам не думать о печали и гневе, связанных с вашим расставанием. И кто знает, вы могли бы даже полностью забыть о своей боли, пока вы там. 
 
 
 12. Розничная терапия   
 Побалуйте себя и купите вещи, которые поднимают настроение. Купите себе новый предмет одежды, часы, новую технику или что-нибудь, что заставит вас улыбаться от уха до уха. 
 
 Расставание может испортить вам настроение, а шоппинг вообще может не входить в ваш список приоритетов. Шопинг может быть действительно хорошим средством от стресса, особенно когда он может подарить вам веселый перерыв в трудные времена.  
 
 
 13. Займитесь новым хобби   
 Что делать после расставания? Заведите новое увлекательное хобби. 
 
 Рискните и займитесь делом, которое всегда вас привлекало. Новое хобби может дать вам шанс заново открыть себя и свои пределы, или это может быть просто приятное занятие. 
 
 Займитесь подводным плаванием, попробуйте гончарное дело, присоединитесь к танцевальному классу, выучите новый язык или сделайте что-нибудь еще, что вас увлекает. Верните энергию в свою жизнь и, возможно, заведите новых друзей. 
 
 
 14. Общайтесь с семьей   
 Теперь, когда вы одиноки, почему бы не извлечь максимум пользы из этого момента и не провести больше времени с родителями и другими членами семьи. Мы часто упускаем семейное время из-за работы, стресса и других дел. 
 
 Время, проведенное с семьей, заземлит вас и напомнит вам о том, что действительно важно в жизни. Это может помочь залечить ваши раны и сделать вас сильнее после расставания. Семья может стать отличной системой поддержки в трудные времена.  
 
   Связанное чтение:    7 Советы по семейным отношениям, чтобы наладить отношения с детьми  
 15. Займитесь делом 
 Не рекомендуется избегать эмоций, когда вы учитесь преодолевать разрыв. Однако также важно не перебарщивать со своими чувствами.
 Найдите способы продуктивно занять себя, чтобы не зацикливаться на расставании в течение длительного времени. Постарайтесь определить и достичь большего количества целей на работе или учебе. Возьмитесь за ежедневные домашние дела или, может быть, новую задачу по дому.
 16. Журнал 
 Начинай писать! Записывайте свои чувства, так как это отличный способ разобраться в своих чувствах. Это может дать вам шанс раскрыть свои самые сокровенные мысли, не опасаясь осуждения.
 Если вы пытаетесь понять, что делать в случае расставания, подумайте о том, чтобы завести дневник, где вы будете ежедневно записывать свои чувства. Вы также можете вести дневник всякий раз, когда начинаете чувствовать себя подавленным.
   Связанные чтения:    5 способов, как ведение дневника самооценки может спасти ваш брак  
 17. Попрощайтесь с сувенирами 
 Отношения подразумевают передачу друг другу сувениров и подарков. Но после расставания эти вещи становятся болезненным напоминанием о вашем бывшем и любви, которую вы разделяли.
 Итак, если вы задаетесь вопросом, что делать после расставания с девушкой или парнем, вы можете отложить в сторону вещи своего предыдущего партнера и подарки, которые он подарил. Вы можете убрать их в коробку, чтобы они были вне поля вашего зрения на какое-то время.
 18. Уважение 
 Что нельзя делать после расставания? Не умоляйте своего бывшего передумать и не просите его попробовать еще раз. Уважайте себя и решение партнера.
 Какой бы заманчивой ни была идея примирения, вам нужно уважать свое пространство, даже если вы еще не закрылись. Не давите на того, кто больше не хочет быть с вами.
 Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о важности самоуважения в отношениях: 
 
 19. Ночная рутина 
 Хотите знать, что делать после расставания, особенно если вы переживаете бессонные ночи? Установите режим.
 Стресс и тревога, связанные с расставанием, могут нарушить цикл сна большинства людей. В тишине ночи мысли о ваших потерянных отношениях могут вернуться, чтобы преследовать вас.
 Старайтесь соблюдать успокаивающий режим на ночь и строго соблюдайте его. Поначалу может быть сложно придерживаться этого режима, но со временем ваше тело будет уважать этот режим, и вы сможете спать спокойно каждую ночь.
 20. Обратитесь за помощью 
 Что делать после расставания, должно зависеть от того, в каком состоянии вы находитесь. Возможно, вы не в состоянии спешить за немедленной помощью или погрузиться в режим восстановления. Можно пойти на терапию для пар, если это необходимо.
 Если вы выходите из оскорбительных или неудобных отношений, профессиональная помощь может помочь вам лучше справляться со своими эмоциями. Советы экспертов помогут вам преодолеть боль и травму, которые вы, возможно, испытываете.
 Чего нельзя делать после расставания 
 Узнать, что делать после расставания, удобно, но сделать это – настоящая проблема. Пока вы окружены любимыми и людьми, которые заботятся о вас, вам не о чем беспокоиться. У вас будет достаточно возможностей двигаться дальше и начать новую жизнь.
 Мы говорили о том, что нужно делать после расставания, но есть несколько вещей, которых вам следует избегать. Люди часто становятся импульсивными и предаются вещам, которые замедляют процесс выздоровления и уменьшают масштабы исцеления.
 1. Случайные связи при расставании 
 Физическая близость доставляет удовольствие, и может возникнуть соблазн переспать после разрыва отношений. Случайные связи могут утешить вас на какое-то время, но бесполезны в долгосрочной перспективе.
 Секс при расставании может отвлечь вас от боли, и вы можете подумать, что это лучшее средство от ваших проблем. Однако нехорошо использовать кого-то другого в качестве простого средства от стресса и игнорировать связанные с этим чувства.
 2. «Верни меня» 
 Вы расстались со своим бывшим по уважительной причине; что-то, что не работало ни у одного из вас, ни у вас обоих. Но легко игнорировать этот факт, когда вы отчаянно скучаете по ним после разрыва.
 После расставания вы можете найти, что сказать своему бывшему, что может дать вам шанс снова наладить с ним отношения. Но временное примирение с вашим бывшим может отрицательно сказаться на вашем процессе исцеления, удерживая вас в плену своих чувств.
 3. Стремление к отскоку 
 Уходить от бывшего важно, но это должно происходить своевременно и органично. Если вы попытаетесь сбежать от боли разрыва, завязав новые отношения, это не будет здоровым ни для кого из вас.
 В отношениях восстановления может отсутствовать эмоциональная связь. Вы можете чувствовать себя даже кислым в отчаянной попытке избавиться от боли ваших прошлых отношений.
 4. Сравнение с собой 
 Сравнение — это одна из вещей, которую точно не стоит делать после расставания. Нет двух одинаковых людей, и не может быть двух одинаковых расставаний.
 Сравнение себя с другими людьми, их отношениями и их способностью двигаться дальше еще больше напрягает вас. Это может заставить вас действовать таким образом, который может нанести вред вашему психическому здоровью.
 Кроме того, постарайтесь не сравнивать себя с тем, как ваш бывший пережил расставание. Это будет держать вас занятыми чувствами к вашему бывшему, заставляя вас чувствовать себя ревнивым и неуверенным.
 5. Нездоровое увлечение 
 Ура? Возможно, нет
 Когда человек переживает трудные времена, чрезмерное употребление алкоголя или курение может отвлечь внимание. Потребление этих продуктов в чрезмерных количествах может быть вредным для вашего здоровья и привести к долгосрочным проблемам, таким как развитие .
   Связанное Чтение:    Здоровые и нездоровые отношения: как отличить?  
 Часто задаваемые вопросы 
 У людей, переживающих расставание, может быть множество вопросов, крутящихся в их мыслях. Когда ваши эмоции обострены, вы не сможете получить приемлемые ответы на эти вопросы. В такой ситуации вы можете быть озадачены и разочарованы.
 Вместо того, чтобы задаваться вопросом, вы должны попытаться найти надежные источники, чтобы найти соответствующие ответы. Давайте рассмотрим некоторые из этих вопросов и постараемся ответить на них комплексно.
 С чего начать после расставания? 
 Начало обычно самая трудная часть восстановления после расставания. Как только вы начнете все упражнения по восстановлению, будет относительно удобнее продолжать. Подготовка мышления — самый важный шаг на пути к рутине после расставания.
 Начни говорить об этом. Если не с окружающими, поговорите с собой. Проснувшись утром, побалуйте себя быстрой беседой с самим собой. Подумайте, как вам нужно подготовиться к тому, чтобы начать все сначала. Примите решение обуздать свои эмоции.
 Как перестать болеть после расставания? 
 Считается, что чувство боли после расставания может привести к выбросу вызывающего стресс гормона кортизола. Очевидно, что неприятное расставание может оставить вас в крайне подавленном состоянии и причинить боль.
 Чувство потери не может уйти в один миг. Иногда требуется очень много времени, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся в результате расставания. Нужно принять этот факт, дав себе шанс исцелиться и продолжить жизнь.
 Заключение 
 Склеить разбитое сердце непросто. Иногда это становится невыносимым, особенно когда к вам возвращаются воспоминания или если вы видите, что ваш предыдущий партнер продвигается вперед в приличном темпе. Чувствовать гнев, боль и обиду — это нормально.
 У нас есть свои механизмы, чтобы справиться с утратой и страданиями. Примите тот факт, что вам может потребоваться дополнительное время и усилия, чтобы разорвать цепь боли, которую вы испытываете в данный момент. Любите себя так, как вы любили своего бывшего, и начните строить свою жизнь вперед.
 Наконец-то избавиться от боли и двигаться дальше после расставания 
  «Преодоление болезненных переживаний очень похоже на перекладину обезьяны. Вы должны отпустить в какой-то момент, чтобы двигаться вперед». ~ С. С. Льюис 
 Прошел еще один год, а вы все еще обеспокоены отношениями, которые закончились в прошлом году или в годах после  .  Все это слишком затянулось — почему ты не можешь просто смириться с этим? Но каждый раз, когда вы думаете об этом или сталкиваетесь со своим бывшим, вы снова чувствуете себя разбитым
 Как насчет того, чтобы еще раз встряхнуть свои чувства?
 Раскатайте их в любом направлении — новый. Если окажется, что это неправильное направление, вы можете исправить это позже, но просто переместите их в любую сторону, вытащите их из колеи, в которой они находятся. уже есть.
 Зачем говорить об этом? 
 Возможно, что-то осталось для вас недосказанным даже сейчас.   Возможно, поэтому ваши чувства остаются такими сильными. Или, возможно, они запутались в проблемах, не связанных с отношениями — ощущением старения, течением времени, беспокойством по поводу отсутствия детей или жизнью, на которую вы надеялись.
 Возможно, часть вас надеется, что вы снова сойдетесь. Возможно, вам нужно это признать и отпустить.
 Может быть, ты боишься, что больше не встретишь никого, похожего на твоего бывшего. Ты не будешь, но ты встретишь кого-то. Просто они будут другими.
 Исследуйте все это.
 Как мне это помогло 
 Через год после разрыва отношений я посетил несколько сеансов психологической помощи. Это были долгие счастливые отношения, которые начались, когда мне было чуть за двадцать, но они сгорели, когда наши жизни разнесли нас по разным ментальным и географическим направлениям.
 Год после расставания я жил нормально, но блеск пропал. Между мной и истинным взаимодействием с миром висела завеса. Я мог улыбаться, но улыбка никогда не сходила с моих глаз.
 Честно говоря, я думал, что говорил все, что мог, во время расставания — мы с бывшим даже вместе посещали парные консультации — но год спустя что-то все еще чувствовалось в моей груди.
 Итак, я сел перед консультантом. Я не хотел и не хотел этого, но внезапно вся эта чепуха вырвалась у меня изо рта — вещи, которые я находил смешными или которые отпадали, когда я это говорил, вещи, о которых я не знал, что думал. Видимо, он просто хотел оторваться от моей груди. И ему понадобился год, чтобы достаточно созреть, чтобы сделать это.
 Я все время извинялся перед вожатой за то, что болтал без конца и не давал ей вставить ни слова. Но это сработало. Я понял, что я  был  из-за отношений, но не из-за процесса их прекращения — усталости, обвинений, нерешительности, эха среди друзей и семьи.
 У меня был затяжной детский шок от того, что такое может случиться в жизни. Обнаружение этого и, наконец, облечение в слова, позволило этим чувствам уйти.
 Еще кое-что, чему я научился на этом пути:
 Если вас переполняют эмоции 
 Вы только что столкнулись со своим бывшим и очень взволнованы. Половина из вас хочет плакать, половина сделает все, чтобы избавиться от этих чувств.
 Это ваш разум панически пытается избавиться от эмоций, которые он не может понять. Ум любит понимать вещи, но никогда не может понять сердце. В сердцах нет логики.
 Так что перестаньте пытаться понять, что произошло и почему. В конце концов, может ли на данном этапе ваш бывший сказать или сделать что-то, что изменило бы ваши чувства?
 Подружитесь с той частью себя, которая испытывает эмоции. Не перебивай. Это нормально и здорово чувствовать то, что вы чувствуете. Ты жив!
 Кроме того, эмоции показывают, что у вас есть сердце, и вы не пожелаете такого же горя другим. Этот аспект вашей личности следует ценить. Разве ты не полюбил бы это в ком-то другом?
 Итак, вместо того, чтобы пытаться подавить эмоции, спросите: «Могу ли я чувствовать себя так и при этом быть в порядке?» Потому что ваше сердце сильнее, чем вы думаете; он разработан, чтобы справиться с поломкой.
 Любовь к кому-то не означает, что вы должны быть с ним 
 Это также не означает, что он вам подходит. Посмотри прямо в лицо этой реальности. У вас может быть счастливая жизнь, даже с большой печалью в сердце, даже с потерей.
 Физически ваше тело, вероятно, работает нормально, и проблема только в вашем уме. Его идея о том, что «все должно было быть по-другому», противоречит тому, что произошло на самом деле, и поэтому открывает ваши душевные раны.
 Это вызывает суматоху. Сдавайся.
 Признать: «Так и должно было быть. Это именно так». Пожимайте плечами, говоря это. Смотреть правде в глаза трудно. В результате жизнь может казаться более болезненной, но, возможно, и более спокойной, поскольку конфликты с ней уменьшаются.
 Наша скорбная жизнь и счастливая жизнь могут существовать параллельно 
 Автор А.С.Бьятт иногда говорил о долговечности тяжелой утраты. Она потеряла сына сорок лет назад. Ему было одиннадцать.
 Двадцать лет спустя она сказала интервьюеру: «Вы не можете справиться с этим и сильно страдаете от того, что люди думают, что вы это сделаете. Ты страдаешь от того, что люди не понимают боли горя».
 Еще двадцать лет спустя Байатт поделилась с другим интервьюером метафорой, которую она придумала со своей подругой Гилл Кэделл, вдовой. Он включает в себя параллельные железнодорожные пути:
 «Один ужасен, а по другому просто едешь», — объяснил Байатт. «Джилл сказал мне: «Это нормально — радоваться утренним цветам?» И я сказал: «О да, потому что другой след всегда рядом». ужасный трек?»
 «Ага».
 «И он все еще там?»
 «О да, ничего не изменилось».
 Видите ли, зима сливается с началом весны. Это нормально — пытаться полюбить нового человека, продолжая любить своего бывшего. Сердце может одновременно работать по нескольким путям.
 Принятие решения 
 У моей подруги, которая балуется НЛП, была клиентка, которая через восемнадцать месяцев после разрыва со своим бойфрендом все еще была убита горем. Женщина подробно объясняла моему другу, что она чувствует — комок печали, гнева, боли — и как она убеждена, что никогда не сможет двигаться дальше.
 Мой друг остановил ее, сказав: «А теперь скажи мне, что ты будешь чувствовать, когда будешь над ним?»
 Женщина описала, какой свободной она будет себя чувствовать, какое облегчение от того, что все позади, как она будет стремиться жить дальше, как уверена и не будет бояться, если ей доведется встретиться со своим бывшим.
 Мой друг предложил: «Так почему бы тебе не почувствовать это сейчас?»
 Жизнь женщины мгновенно изменилась.
 Для нее это было решение двигаться дальше. Если прошло некоторое время с тех пор, как ваши отношения закончились, возможно, этот выбор также доступен вам. Играйте с идеей.
 Еще пять минут, и мы поедем на велосипеде 
 Я помню историю о Кайли Миноуг, которая была примерно такой. Недавно у нее диагностировали рак груди, и ее бойфренд иногда заставал ее плачущей на полу в ванной.
 Он твердо говорил ей: «Ладно, милая, ты можешь поплакать всего пять минут, а потом я покатаю тебя на велосипеде».
 Она бы подумала: «Хм. На самом деле, поездка на велосипеде звучит неплохо».
 Это отношение принять. Не беда, если печаль приходит снова и снова, просто каждый раз черти черту на песке.   И за этой чертой сделай что-нибудь еще.
 Уже достаточно давно 
 Люди могут сказать вам, что пора покончить с вашими отношениями.