Как можно доставить удовольствие себе самой: Топ-6 способов, как самой доставить себе удовольствие

20 способов доставить себе удовольствие — CreativePhoto

Мастурбация — это часть процесса сексуального развития. Если рядом нет партнера, вы получаете шанс изучить собственное тело и его реакции на прикосновения. Зная, как подарить себе наслаждение, вы и в сексе с мужчиной будете максимально открыты и готовы к удовольствию. Представляем вашему вниманию 20 различных способов мастурбации — от олдскульных до тех, где необходимы дополнительные приспособления.

Насадка для душа

Душ еще никого не подвел. Многим женщинам известно, как с его помощью подарить себе приятные ощущения. Поиграйте с напором воды и температурой.

Если вы предпочитаете струю из крана, подвигайте тазом, чтобы отыскать самое комфортное положение для достижения оргазма. А если вы выбираете душ, водите им по интимной зоне под разным углом и наклоном. Проститутки Киева зачастую только душ и используют.

Классический фингеринг

Даже если вы понимаете, как подарить себе наслаждение пальчиками, окружающая обстановка также важна. Еще один олдскульный метод подразумевает мастурбацию клитора в уединении. Открываем нашу подборку классическим дуэтом.

Перед этим необходимо подготовиться. Помогут медленная музыка, свечи и ванна с душистой пеной. Начните изучать свое тело и полностью сосредоточьтесь на себе. Ласкайте грудь, проведите по внешней и внутренней стороне бедра и не торопитесь переходить к интимным местам.

Женщина может подарить себе наслаждение теми же прикосновениями, что и мужчина. И завести себя перед основным блюдом.

Вагинальный фингеринг

Даже если вы помните, что не способны получить оргазм от одного лишь проникающей секса, попробуйте забыть об оргазме. Как тогда подарить самой себе максимальное наслаждение руками?

Просто ласкайте себя, пока не возбудитесь как следует. В действительности зачастую вопрос заключается не в том, какую именно зону вы стимулируете, а в степени возбуждения. Для женщины ключевая роль здесь отводится мыслям и фантазиям.

Клитор — последний

Чтобы подарить себе наслаждение, попробуйте не касаться клитора.

Потерпите, пока не достигнете точки кипения. Исследуйте собственное тело, экспериментируйте с темпом и интенсивностью движений. И вы убедитесь, что клитор — это не единственная ваша эрогенная зона.

Подушка между ног

Пожалуй, вряд ли отыщется девушка, хотя бы однажды не пытавшаяся мастурбировать путем сдавливания подушки бедрами. Это отличный способ мягкой стимуляции клитора.

Стиральная машина

Сядьте на стиралку, плотно сведя ноги. Вибрация послужит достойной альтернативой при отсутствии секс-игрушек.

Эротическое чтение

Вы можете почитать фанфики, эротические рассказы либо попросту жаркие сцены их любовных романов. Здесь важно то, насколько вас возбуждают те или иные сюжеты.

Аудиопорно

В эту категорию входят чувственные истории от первого лица, стоны во время секса, диалоги либо непристойные словечки. Вы можете слушать их в наушниках и возбудиться еще по дороге домой.

Зеркало в руках

Наблюдать за тем, как вы ласкаете себя, чрезвычайно полезно. Вооружитесь зеркалом, чтобы доставить себе поистине неземное блаженство.

Мастурбация визави

Вы всегда можете продемонстрировать возлюбленному свои таланты. Самоудовлетворение напротив друг друга может быть весьма сексуальным. Тем более если близость по каким-то причинам противопоказана, а удовольствие получить хочется.

Пятиминутка в офисе

На работе запритесь в кабинке туалета и немного поласкайте себя между ног. Пусть во время этой короткой паузы, как говорится, весь мир подождет.

Вакуумный стимулятор

Приложите дырочку к клитору, и вакуумный стимулятор легкими толчками воздуха вознесет вас на вершину удовольствия быстро и без особых усилий.

Вибратор-кролик

Такая игрушка подойдет тем, что привык получать оргазм от двойной стимуляции: благодаря проникновению и клиторальная стимуляции. По возможности отдайте предпочтение вибраторам с отдельным управлением отростком и основой.

Телефон на виброрежиме

Можно не изобретать велосипед и использовать подручные средства. Например, достаточно включить виброрежим на телефоне и зажать его между ног прямо через одежду.

Анальная втулка

Это приспособление можно применять для сольных игр, хотя чаще ему отдают предпочтение представители сильного пола, правда, абсолютно безосновательно. Анальная втулка вкупе с клиторальной стимуляцией обеспечивает прекрасный результат.

Игры с температурой

Вы можете чередовать прикладывание ложки с теплой струей душа. С кубиками льда лучше не экспериментировать, так как это достаточно жесткое воздействие. Следует воспользоваться разогревающе-охлаждающим лубрикантом или различной температурой воды из душа. Найдите соответствующее видео, как подарить себе наслаждение в ванной. Вы откроете для себя новые горизонты удовольствия и почерпнете полезный опыт.

Дистанционная мастурбация

Расслабьтесь и отдайтесь в чужие руки. Эта разновидность самоудовлетворения также доступна. Некоторые производители секс-игрушек позволяют управлять девайсами из приложения. Причем вы можете отправить ссылку партнеру, чтобы он мог управлять игрушкой из любой точки мира. Это весьма вдохновляет, тем более если вы вынуждены проводить время вдали друг от друга.

Возбуждающие лубриканты и жидкие вибраторы

Еще одна инновация в мире интим-игрушек. Жидким вибраторам доподлинно известно, как женщине самостоятельно подарить себе наслаждение. Эти гели наносятся на гениталии, отчего возникает ощущение, будто смазка вибрирует прямо у вас на коже.

Лягте на живот

Иными словами, попросту смените позу. Многие представительницы прекрасного пола мастурбируют лежа с разведенными ногами либо стоя в душе. А вы попробуйте повернуться на живот и ласкать себя сзади либо спереди. Это один из самых комфортных способов, как подарить себе наслаждение пальчиками.

Техника «мост»

Суть этой техники состоит в том, чтобы при вагинальной стимуляции либо обыкновенном проникающем сексе стимулировать клитор. А как только вы почувствуете, что вот-вот наступит кульминация, резко остановитесь. Этот способ особенно хорош при наличии партнера, так как именно он завершает процесс. Если возлюбленного нет, после небольшого перерыва вы достигаете оргазма самостоятельно.

Как доставить удовольствие самому себе

Прошли времена, когда мастурбацию считали тяжким грехом. Сейчас мало кто отрицает ее пользу для физического и психического здоровья человека. Это хороший способ изучения своего тела, а также метод удовлетворения сексуального желания, когда партнера нет рядом. 

 

Мастурбация — процесс сексуального самоудовлетворения. Он позволяет вступить в диалог со своим телом:

• изучить его в плане проявления сексуальности;
• понять, какие прикосновения и движения более приятны;
• расслабиться;
• достигнуть оргазма.

Чем хороша мастурбация, так это тем, что вероятность заразиться половыми инфекциями при этом способе сексуального удовлетворения сводится к нулю. Конечно, можно занести инфекцию в половые органы, особенно это касается женщин. Но если все делать правильно и соблюдать элементарную гигиену, ничего подобного не случится.

По данным медицинских исследований, мастурбация полезна для физического и психического здоровья человека. Вред она может нанести только в том случае, если потерять чувство меры и перестать контролировать этот процесс.

Методы мастурбации для женщин

 

Методы женской мастурбации связаны в основном с воздействием на клитор и влагалище. Это самые чувствительные женские эрогенные зоны. Но удовольствие доставляют ласки и других частей тела — поглаживание груди, живота, бедер, стимуляция сосков и др. 

Разные техники возбуждения клитора — отличные методы мастурбации, подходящие для девушек, еще не имеющих сексуального опыта. Какими движениями можно действовать:

• вверх-вниз по головке клитора, регулируя силу нажатия так, чтобы было наиболее приятно. При приближении оразма для получения ярких ощущений можно ласкать весь клитор;
• удары разной интенсивности и частоты — можно чередовать разные движения. Главное, прислушиваться к своему телу. Улавливать, что доставляет больше удовольствия;
• влево-вправо — здесь также можно регулировать степень нажатия и интенсивность движений;
• круговые движения четырьмя пальцами — радиус кругов можно менять. Круг может захватывать только область около клитора, а может охватывать и половые губы;
• отличным подспорьем при мастурбации может служить душ. Кстати, ванная комната — хорошее место уединения;
• при высокой чувствительности клитора ласки смещаются в область «капюшона» — кожной складки над ним.

«Игрушки» из секс-шопа также подойдут для мастурбации. Для нее подходят методы, использующие вибраторы и фалоимитаторы.

Методы мастурбации для мужчин

 

Методы мужской мастурбации связаны с воздействием на половой член, особенно на самую чувствительная его часть — головку. Большое удовольствие доставляют прикосновения к областям тела, расположенным рядом с членом — мошонка, яички, пах. 

Методы мастурбации, которые используют как парни, так и зрелые мужчины:

1. Воздействие на пенис рукой:

• поглаживание, сжимание, движение вверх-вниз с разной скоростью и степенью сжатия;
• воздействие на уздечку, которая находится у основания головки члена;
• воздействие на крайнюю плоть.

2. Использование воды, что может дополнить метод мастурбации, описанный выше. Все воздействия на членом можно провести во время принятия ванны или душа;
3. Использование различных приспособлений для мастурбации из секс-шопа;
4. Использование шелковой ткани или меха может доставить ни с чем несравнимое наслаждение.

Онлайн-курс «Как стать сексологом?»

Записаться

Необычные методы мастурбации

Методы анальной мастурбации.

Возможно, анальный онанизм нельзя отнести к необычному методу мастурбации. Многие просто забывают об этом методе и лишают себя ярких, незабываемых ощущений.

Необычные методы мастурбации связаны скорее всего с теми средствами, которые для нее используются, чаще это подходящие по строению овощи и фрукты. Быстрее достичь оргазма помогают приятные сексуальные фантазии.

Во время мастурбации у человека происходит осознание своих желаний и ожиданий в сексуальной сфере. В дальнейшем это помогает получить максимальное удовлетворение при сексуальном контакте с партнером. 

Лучшие методы мастурбации — это те, которые подходят именно вам, позволяют как следует расслабиться и достигнуть оргазма. Подробнее о сексуальности и ее проявлениях можно прочитать в разделе «Сексология».

Как мастурбировать себя до оргазма, как профессионал в любви к себе мужчины) все еще в шкафу.

Для начала давайте поприветствуем тот факт, что мы живем не в викторианскую эпоху , когда женщинам запрещалось ездить на велосипедах и лошадях, а некоторым — шить и сидеть на корточках, чтобы они не слишком возбуждались. И нам больше не нужно посещать кабинеты врачей только для того, чтобы они могли использовать большой вибрационный аппарат, чтобы успокоить нас от «истерии».

через GIPHY

Мы также можем есть крекеры Грэма и кукурузные хлопья, не зная, что оба продукта когда-то были созданы, чтобы помешать людям проводить время с собой. Большинство из нас больше не верит, что мастурбация может привести к слепоте, потере конечности или даже жизни.

Но многие из нас по-прежнему считают мастурбацию сексом второго уровня или сексом, который у вас есть, когда вы не можете получить секс, который хотите, когда правда в том, что если вы не знаете своего тела, как вы можете ожидать кого-либо еще знать свое тело?

В книге 1994 года « Секс в Америке » вопрос о том, кто засовывает руки себе в штаны, был, без сомнения, действием, в совершении которого признались менее 50 процентов женщин. Сегодня от 45 до 80 процентов женщин, по крайней мере, пробовали мастурбировать, и даже больше, но все же мало кто из нас украшает свои собственные шкафы, даже если мы прячемся в них.

Значит пора вытереть «избегаю» мастурбации. Пора кричать с крыш, что мы мастурбируем и любим это!

через GIPHY

Мы любим или должны любить это, потому что мастурбация и оргазмы могут помочь облегчить менструальные спазмы и мигрени, улучшить тонус кожи, помочь вам быстрее заснуть, увеличить ваше стремление к большему количеству оргазмов и может даже заставить вас испытать множественный оргазм.

Женщины могут получить «короткий конец палки», когда дело доходит до забавы, но только потому, что у нас нет оборванного причастия, не означает, что мастурбация не бомба. Клитор — ваш лучший друг, и это единственный орган в человеческом теле, предназначенный исключительно для удовольствия. Имея от 6000 до 8000 нервных окончаний (если вести подсчеты, это почти в два раза больше нервных окончаний в половом члене), вы можете получить массу ощущений от своего клитора.

Так действительно ли люди умеют мастурбировать? Первое, что вам нужно помнить, это просто быть нежным сначала.

Вместо того, чтобы идти прямо к головке, потрите вал. Помассируйте капюшон. Включите его медленно и осторожно. Введите палец или два во влагалище, если вам нравится ощущение чего-то внутри вас, когда вы мастурбируете. Вот где вы найдете точку G.

Точка G на самом деле не точка, а скорее скопление, и после того, как вы возбудитесь, вы должны ввести один или два пальца во влагалище и помассировать верхнюю стенку влагалища кончиками пальцев. . Точка G на самом деле представляет собой уретральную губку, поэтому, даже если вы массируете влагалище, технически вы стремитесь к месту, которое вы не можете коснуться.

Пройдите пару дюймов, чтобы найти точку G. Согните пальцы в движении «иди сюда». Отодвиньтесь дальше по этой верхней стене и помассируйте кластер или точку, известную как точка А. Вот куда женщины должны идти, если они пытаются эякулировать. Эякуляция — это весело, это отличное освобождение, и нет, это не моча, но нет необходимости эякулировать, чтобы испытать умопомрачительный оргазм, так что не думайте, что вы должны это делать.

Затем поверните палец вниз и помассируйте промежностную губку, которая представляет собой эректильную ткань между влагалищем и прямой кишкой. Некоторым женщинам больше нравится стимуляция верхней стенки, другие предпочитают нижнюю, а некоторые вообще не хотят внутренней стимуляции.

Если вам нужна стимуляция клитора, чтобы добиться нужного результата, вы не одиноки. Только 30 процентов женщин могут испытать оргазм без стимуляции клитора, так что не стесняйтесь тереть собственный клитор, когда это необходимо.

Так как тереть?  

Попробуйте сделать круги вокруг клитора. Нарисуйте восьмерку вокруг вульвы. Проверьте алфавит. Используйте свою руку как кисть. Поиграйте со стволом своего клитора (проверьте его, просто помассируйте капюшон клитора, чтобы найти его). Нажмите на свой клитор, когда вы приближаетесь к оргазму. Сожмите и расслабьте мышцы ПК. Создайте настроение, послушайте музыку, зажгите свечи, оденьтесь во что-нибудь шелковистое. Не торопись. Попробуйте насадку для душа или расположитесь под проточной водой из крана в ванне.

Секс-игрушку всегда можно использовать. Вибратор подарил множеству женщин первые оргазмы, а вибрация на клиторе может показаться впечатляющей. Секс-игрушки, которые жужжат, не помешают вам добиться отличного секса с партнером; на самом деле, это может сделать его проще. Вайбер — отличный инструмент учителя, как и изогнутые фаллоимитаторы и анальные пробки. Однако, если вы боитесь, что вибратор сделает ваш клитор менее чувствительным, просто прекратите его использовать и вернитесь к своим рукам.

Похожие истории от YourTango:

Я пробовала оргазмическую йогу, и клянусь, из меня вылетают радуги

3 распространенных кухонных травы, которые делают чрезвычайно мощные афродизиаки

Как слежка за моим бывшим мужем помогла мне пережить развод

Смазка тоже может помочь. Многие вагины самосмазываются, но не все, и даже те, которые смазываются, делают это не постоянно. Женщинам требуется больше смазки в зависимости от времени месяца или от того, принимают ли они антидепрессанты или противозачаточные средства. Кроме того, ваш клитор и попка не смазываются сами по себе, поэтому, если вы играете с ними во время мастурбации, неплохо добавить смазку. Это упростит выполнение поставленной задачи.

Есть так много способов научиться мастурбировать, так что не ограничивайте свои возможности или выходки только одним способом. Чем больше вы узнаете о себе, тем больше вы можете поделиться.

через GIPHY

Если вы состоите в отношениях, мастурбируйте со своим партнером; не только жарко наблюдать, как друг друга демонстрируют любовь к себе, но и это добавит многого к сексу с вашим партнером. Так что спускайся со своим сексуальным я и празднуй любовь.

Щелкните для просмотра (10 изображений)

Фото: Sony Pictures

Майкл Холлан

Автор

Читать позже

Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей YourTango!

Чувственный путеводитель для образованных женщин

Если бы существовала песня, которая могла бы выразить блаженную суть женского самоудовлетворения, то это была бы R&B-песня 2002 года «Oops (Oh My)» группы Tweet.

Это песня, воспевающая женщину, полностью очарованную своей красотой и возбуждением. Он поет о женщине, наслаждающейся отражением самой себя, прекрасной гладкостью своей кожи и наслаждающейся каждой частичкой себя и своей сущности.

Самоудовлетворение может и должно быть глубоким актом самопоклонения.

Это должен быть акт глубокой любви к себе, заботы о себе и самоуважения тела, сердца, ума и духа. Это должно быть торжеством женской сексуальной силы и целостности. Не говоря уже о том, что доставляет удовольствие и приносит столько пользы женщине.

Итак, давайте окунемся в удивительный мир женского самоудовлетворения!

Содержание

• Преимущества самоудовлетворения
  • Общие преимущества для здоровья
  • Самоубийство в качестве разведки
• Как начать
  • Создание времени
  • . Защита пространства
  • , принесение присутствия и намерения
• . Как довольны. Сметел.
  9009
  8998 8998 8. Чувства
  • Получайте удовольствие от клитора
  • Расширьте свой оргазмический потенциал
  • Выход за пределы оргазма = кульминация

  Преимущества самоудовлетворения

  Самоудовлетворение, или, говоря более клиническим языком, мастурбация, в большинстве обществ долгое время было окутано стыдом. Даже слово «мастурбация» происходит от латинского слова «masturbari», что означает «осквернение рукой».

  Даже сегодня, если бы вы погуглили о мастурбации, вы бы наткнулись на огромное количество сайтов, которые утверждают, что мастурбация, особенно у мужчин, вызывает выпадение волос, рак простаты, эректильную дисфункцию и даже слепоту!

  К счастью, наука вышла за пределы этих полностью сфабрикованных утверждений. Он установил некоторые весьма ощутимые преимущества для здоровья, связанные с самоудовлетворением (исходную информацию смотрите на стр. 9).0137 здесь  и здесь ).

  Общие преимущества для здоровья

  Наиболее распространенные преимущества для здоровья, размещенные на сайтах:

  • Самоудовлетворение помогает улучшить настроение благодаря выбросу эндорфинов. Кроме того, регулярное самоудовлетворение помогает снять напряжение и улучшает сон.
  • Самоудовлетворение снимает напряжение в области таза. В результате исследования показали, что он может облегчить менструальные спазмы и боль.
  • Повышает мышечный тонус в области таза и ануса, что, в свою очередь, снижает вероятность недержания мочи и опущения матки.
  • Самоудовлетворение помогает вымывать бактерии из шейки матки, что может облегчить эти надоедливые инфекции мочевыводящих путей.
  • Исследования также показали, что людям, страдающим синдромом беспокойных ног, самоудовлетворение может помочь облегчить эти симптомы.

  Самоудовлетворение как исследование

  Однако, не менее важно для женщин, самоудовлетворение дает им пространство, безопасность и свободу для исследования собственного тела и сексуальности. Используя регулярные практики, женщины могут исследовать и расширять свои оргазмические способности и переживания.

  Самоудовлетворение помогает женщинам определить собственное уникальное выражение оргазма и удовольствия.

  Откройте для себя наш тантрический массаж
  Онлайн-курс

  Попрощайтесь со скучным, посредственным сексом и произведите революцию в занятиях любовью с нашими онлайн-курсами лингама и йони-массажа. Откройте для себя 50+ техник массажа полового члена и влагалища (включая самомассаж).

  С чего начать

  Создание времени

  Как и в случае с сексом с партнером, самоудовлетворение следует рассматривать как нечто священное как можно чаще.

  Нет ничего плохого в том, чтобы быстро заняться утренним душем, наслаждаясь сладким ощущением брызг воды на нежных внутренних и внешних губах. Или насладиться восхитительным массажем клитора или йони перед сном. Я имею в виду, кто не любит играть со своим цветком любви по-разному.

  Но в мире, где женщины уделяют так мало времени себе, бронирование времени для вашего удовольствия и вашего тела должно рассматриваться как абсолютная необходимость. Сексуальность — неотъемлемая часть человека, и ее следует развивать и заботиться так же, как мы заботимся о своем питании или физической и умственной форме.

  Несмотря на то, что все мы рождаемся с врожденной целостной сексуальностью, сексуальность развивается и созревает со временем, если к ней прислушиваться и оставлять пространство для самовыражения и открытий.

  Итак, для начала постарайтесь время от времени находить время и место, где вы можете по-настоящему погрузиться в себя и открыть для себя новые пути удовольствия, экстаза и открыть врата к более расширенному оргазмическому потенциалу. Это не всегда возможно, но наша Йони заслуживает того, чтобы попробовать!

  Защита космоса

  Начните заниматься самоудовлетворением, создав пространство для самоудовлетворения.

  Неудивительно, что для женщин безопасность часто является одним из ключевых чувств, необходимых для ощущения сексуального возбуждения и для того, чтобы в полной мере испытать удовольствие. По словам Шери Уинстон, автора книги «Анатомия возбуждения женщины»:

  Йони олицетворяет Инь в своей способности открываться и закрываться. Когда Инь чувствует себя в безопасности, она расслабляется, расширяется и принимает то, что предлагается. … он сдается открытию, но только тогда, когда чувствует себя в безопасности.

  Это относится как к практике самоудовлетворения, так и к сексу с партнером. Поэтому, если необходимо, убедитесь, что вы получаете удовольствие в пространстве, где вы чувствуете себя защищенным и безопасным. Если вам от этого станет легче, заприте дверь своей комнаты и опустите жалюзи.

  Ощущение безопасности также предполагает ощущение безопасности внутри себя.

  Попробуйте начать свою практику самоудовлетворения с намерением, в котором вы не будете осуждать или давить на себя, и в котором какой бы опыт вы ни наблюдали во время своих практик, вы будете благодарны за него и приветствуете его. Все, что вы чувствуете и переживаете, будет тем, что нужно вашей Йони и телу в данный конкретный момент времени.

  Внедрение присутствия и намерения

  Кроме того, лучшее место для самостоятельных занятий — это то, в котором вы можете полностью погрузиться в настоящий момент и присутствовать в нем. Опять же, по словам Шери Уинстон:

  «Инь можно отвлечь и прервать, поэтому женщины более склонны отвлекаться во время секса и сбиваться с пути сексуального возбуждения».

  Так что выключите или отключите звук на своих телефонах и максимально сведите к минимуму возможность прерывания и отвлечения внимания.

  Чтобы сконцентрироваться на своей практике, также хорошо провести небольшой ритуал по созданию своего пространства для самоудовлетворения. Будь то зажжение свечей или ароматических палочек, усыпание вашего пространства лепестками цветов или создание небольшого храма вашей любимой богине.

  Также хорошо начинать самостоятельную практику с намерения. Ваше намерение может состоять в том, чтобы полностью погрузиться в удовольствие; отпустить любые проблемы стыда, травмы или вины; найти новые пути оргазмической радости; или просто порадоваться и повеселиться! Установите свое намерение на то, что актуально для вас в данный момент.

  Как доставить себе удовольствие

  Прелюдия для чувств

  Как и секс с партнером, самоудовлетворение должно начинаться с прелюдии. А лучшая прелюдия та, которая задействует все ваши чувства! Удовольствие должно быть ощущением всего тела, при котором все чувства должны быть активированы, и именно здесь на помощь приходит тантрическая прелюдия.

  В сегодняшнем суматошном мире просто поразительно, как мало сознания у нас в теле и в наших чувствах. Мы проводим большую часть нашего бодрствующего дня в наших головах и конструкциях окружающего нас материального мира, которые мы часто игнорируем или не регистрируем в ощущениях, которые приходят через каждое из наших чувств.

  Таким образом, практики самоудовлетворения следует рассматривать как хорошую возможность оживить наши чувства и поставить их на службу удовольствия.

  Задействуйте свое обоняние , протирая кожу эфирными маслами или принимая сочную ванну перед самостоятельными занятиями и вдыхая глубокий аромат вашей свежей и чистой кожи или запах вашей кожи, ароматизированной эфирными маслами. Приготовьте свежие фрукты и насладитесь их восхитительным ароматом. Настоящий праздник для вашего носа!

  Пока вы балуете свое обоняние, начните дразнить свои вкусовые рецепторы . Приготовьте себе вкусную еду — восхитительный секс-смузи, клубнику со сливками, сочные манго или апельсины, теплый и тающий шоколад — и по-настоящему почувствуйте текстуру и вкус еды, перекатывающейся во рту и небе. Побалуйте свои вкусовые рецепторы, у них тоже есть чувства! Фрукты также являются отличным способом сделать ваше влагалище приятным на вкус!

  Далее сосредоточьтесь на своем слухе . Наполните свое пространство чувственными и плавными звуками или музыкой. И просто сосредоточьтесь на звуках и эмоциях, которые они вызывают в вас.

  Переместитесь к своему осязанию . Например, вы можете найти роскошные покрывала, которые кажутся мягкими и чувственными на коже, или постелить на кровать прохладные и гладкие атласные простыни. Начните касаться своего тела и эрогенных зон (но еще не Йони). Проведите руками по волосам, погладьте лицо, прикоснитесь к губам и помассируйте себя кокосовым или миндальным маслом. Но действительно найдите время, чтобы почувствовать ощущения, которые исходят от вашего осязания.

  И, наконец, полюбуйтесь на великолепие вашего чудесного, прекрасного тела! Побалуйте себя изысканным бельем, украсьте себя бисером и перьями, раскрасьте себя или просто побудьте голышом. Наблюдайте за собой, за каждым дюймом себя. Наблюдайте, как вы танцуете или чувственно двигаетесь перед зеркалом. Может быть, используйте маленькое зеркало и найдите время, чтобы понаблюдать за прекрасным храмом вашей Йони. Скажите себе вслух, какая вы красивая, какая у вас замечательная Йони и как вы благодарны за то и другое.

  Задействуйте некоторое время каждое из пяти чувств по отдельности, а затем все пять вместе. Почувствуйте, как оживают ваши чувства, и обратите внимание на ощущения, которые они вызывают в вашем теле.

  Получайте удовольствие от своего клитора

  К настоящему моменту вы создали свое священное пространство для самоудовлетворения, установили свое намерение и задействовали и активировали все свои чувства. В идеале на этом этапе женщины должны чувствовать хотя бы легкое возбуждение и легкое возбуждение.

  Но это тоже нормально, если этого не произошло.

  На протяжении всей практики самоудовлетворения продолжайте погружаться в свое тело и определять возникающие ощущения. Если вы все еще чувствуете напряжение и стеснение, найдите место в своем теле, где вы это чувствуете, и вдохните в него, а еще лучше спросите эту часть себя, что ей нужно. Продолжайте ласкать себя и с каждой лаской посылайте себе любовь и принятие.

  Вы можете использовать свое воображение или визуальные подсказки, чтобы усилить возбуждение. Не стесняйтесь фантазировать или использовать порнографию, чтобы усилить возбуждение. Но старайтесь не использовать их каждый раз и старайтесь, чтобы они не становились единственным путем сексуального возбуждения.

  Как мастерски объясняется в книге Эмили Нагоски «Приходи такой, какой ты есть», мозг представляет собой очень эффективный механизм, и если он узнает, что определенный тип стимуляции, в данном случае порнография, дает желаемый результат, в в данном случае возбуждение, у него разовьется очень точный нейронный путь: порно — возбуждение. Но, как говорится, мы становимся своими привычками и через какое-то время это рискует превратиться в единственный заученный способ испытать возбуждение.

  Это ограничивает возможности переживания возбуждения и возбуждения и, в качестве расширения, ограничивает способность женщины расширять и открывать свои оргазмические возможности.

  Итак, если вы обнаружите, что слишком зависимы от фантазий и/или порнографии, чтобы испытать возбуждение, используйте свои практики самоудовлетворения, чтобы открыть новые способы почувствовать возбуждение и возбуждение. Кроме того, если вы уже выбираете порно, убедитесь, что смотрите правильную порнографию.

  Когда вы начнете исследовать свою йони, очень важно начинать медленно с внешних частей йони и постепенно двигаться все глубже и глубже. Как объясняет Шери Уинстон:

  «Этот путь, идущий от внешнего к внутреннему, резюмирует, как движется женская или иньская сексуальная энергия, и поэтому обычно является образцом, который вы захотите использовать в своей игре».

  Используя масло или смазку, начните с поглаживания внешних губ, а затем осторожно двигайтесь к внутренним губам и клитору. Веб-сайт OMGYes является частью исследовательского проекта, в ходе которого были опрошены десятки женщин, чтобы выявить методы, которые они используют в своих практиках самоудовлетворения или со своими партнерами.

  Неудивительно, что они сильно отличаются от одной женщины к другой, поэтому самоудовлетворение следует использовать как возможность найти то, что лучше всего подходит для вас, и поэкспериментировать с новыми типами техник.

  Некоторые из техник, признанных женщинами наиболее эффективными для достижения клиторального оргазма, включают:

  Окантовка

  Это в основном позволяет себе приблизиться к клиторальному оргазму, но затем замедляется или полностью останавливается непосредственно перед достижением клиторального оргазма, а затем возвращается к возбуждению. . По сути, это способ отсрочить оргазм, перестав прикасаться к клитору или другим частям вульвы или тела, а затем возвращаясь к клитору, делая это несколько раз или когда наконец наступает оргазм.

  Постоянство

  Когда определенное движение или ритм, применяемые последовательно и без изменений, приводят к оргазму.

  Подсказка

  Это может включать в себя прикосновение к внешним губам вульвы и лишь изредка задевание клитора, а также многократное повторение этого действия для усиления возбуждения и продления чувства удовольствия.

  Орбитальное

  То есть, по сути, восьмерка непосредственно на клиторе или на капюшоне клитора или комбинация ритмичных круговых движений.

  Стимуляция клитора — хороший способ получить удовольствие и возбуждение, но постарайтесь использовать свои практики самоудовлетворения как способ постепенного пробуждения как можно большего числа оргазмических центров. Это означает воздержание от клиторального оргазма и пробуждение других частей вашей йони и тела.

  Расширьте свой оргазмический потенциал

  Многие женщины не испытывают оргазма либо вообще, либо только в определенных частях тела, чаще всего только в клиторе. Самоудовлетворение — хороший способ открыть ощущения в других частях тела.

  Как упоминалось в предыдущем разделе, как только вы перейдете к Йони для дальнейшего возбуждения и удовольствия, начните с клитора, внешних и внутренних половых губ. Всегда используйте смазку (лучше всего на водной основе) или какое-нибудь натуральное масло (например, кокосовое или миндальное), чтобы массировать клитор любым удобным для вас способом.

  Как только вы почувствуете себя достаточно возбужденным, а Йони почувствует себя более открытым и расслабленным, продолжая ласкать ваш клитор, другой рукой найдите и коснитесь точки G. Точка G ощущается как натертая кожа рядом с передним концом входа во влагалищный канал. Как только вы его нашли, прикоснитесь к нему и осторожно погладьте пальцами. Вы создаете смешанный тип удовольствия — смешиваете удовольствие от вашего клитора с удовольствием, создаваемым в вашей точке G. В какой-то момент прекратите касаться своего клитора и просто сосредоточьтесь на своей точке G.

  Используйте тот же подход, чтобы коснуться и стимулировать шейку матки с помощью фаллоимитатора. Затем попытайтесь использовать ощущение вашего удовольствия, чтобы почувствовать свою матку или энергию своей матки, сосредоточившись на всех ощущениях, которые ваше удовольствие вызывает в этой части вашего тела.

  Переместитесь затем к своим грудям или к энергии ваших грудей; стимулировать клитор, касаясь или массируя грудь. Наконец, используя пальцы или секс-игрушку, сначала используйте смешанное удовольствие, чтобы почувствовать свой анус, а затем сосредоточьтесь только на анусе.

  Нет необходимости выполнять все ваши практики самоудовлетворения таким образом, но это хороший способ начать открывать удовольствие и ощущения в других частях вашего тела. Дело не обязательно в кульминации, а в погружении в свое тело и в ощущения в различных частях вашего тела, тем самым пробуждая их и принося к ним свое осознание.

  Позвольте своему телу направлять вас по собственному желанию независимо от того, испытывает оно оргазм или нет, и уважайте любые ощущения и чувства, возникающие, когда вы направляете свое внимание и фокусируетесь на различных частях своего тела во время самоудовлетворения.

  Выход за пределы оргазма = кульминация

  И с этим мы подходим к тому, что часто считается ключевым аспектом секса или, в данном случае, самоудовлетворения, то есть к оргазму. Часто оргазм приравнивается к ощущению кульминации, очень сильному освобождению, которое ощущается после достижения пика удовольствия.

  Но оргазм, на самом деле, очень индивидуальный опыт, и он может отличаться не только от одной женщины к другой, одна и та же женщина может испытывать разные типы оргазма.

  Ключ к оргазму на самом деле состоит в том, чтобы забыть об оргазме.

  Фокус и внимание не должны быть сосредоточены на производительности или внешнем виде или на попытках достичь «идеального» сексуального опыта, который кто-то прописал. Фокус и внимание должны быть только на ощущениях, которые проходят через ваше тело здесь и сейчас.

  Важно научиться не только ощущать тело в настоящий момент, но и со временем научиться перемещать эти ощущения и удовольствие по телу. Лучший способ сделать это — через дыхание — например, глубокое и связное дыхание, а также через движение и звук. Но движение и звук исходят органично от тела. Если тело желает тишины, это нужно уважать.

  Благодаря дыханию и движению мы можем сосредоточиться на удовольствии и мысленно перемещать это удовольствие по телу. Это можно сделать с помощью круговых движений от таза вверх по спине к макушке головы, а затем вниз спереди или наоборот. Или удовольствие можно передать через каждую из чакр или расширить любым способом, который кажется естественным в данный момент.