Извинения перед девушкой, мамой, подругой, женой своими словами.
Наша жизнь устроена так, что мы должны общаться друг с другом. И в процессе взаимодействия нередко возникают споры и несогласия. Тогда возникает необходимость попросить извинения у человека за нанесённую обиду, пусть и невольную. Замечено, что женщины более обидчивы и просить у них извинение сложнее. Сегодня мы расскажем о том, как правильно извиняться перед прекрасным полом, какие слова подобрать и т.д.
Просим прощения у девушки правильно
Конфетно-букетный период отношений обычно проходит более-менее гладко. Тем не менее, и обиды тоже имеют место. Девушка может обидеться за то, что ей не ответили на смс в течении одной минуты, не так посмотрели, не такого цвета подарили цветы и т.д., парни поймут. Женщины вообще народ капризный. Но это не отрицает вариантов, когда виноват мужчина. Если вы действительно забыли о дне рождения девушки, не ответили вовремя и т.д., нужно попросить прощения.
Приносить извинения перед девушкой следует ласково, по-доброму, ни в коем случае не раздражаясь, даже если причиной обиды стал сущий пустяк.
Постарайтесь понять любимую, оправдать ее тем, что она дорожит вашим вниманием и тогда просить прощения будет легче. Еще один совет: прощения лучше просить лично, особенно, если вина действительно есть. Смс со стикерами – это мило, но не совсем то. Извинения перед любимой должны быть искренними, сказанными доброжелательно и ласково.
Кстати, извинения перед девушкой своими словами гораздо чаще воспринимаются ей как искренние.
Хорошо подкрепить свои слова подарком, это растопит сердце девушки. В некоторых случаях, например, если вы забыли вовремя поздравить любимую с днем рождения или женским днем, подарок просто обязателен.
Извинения перед женой
Когда люди живут вместе, идёт процесс притирки друг к другу. Всплывают какие-то особенности характера, недостатки, привычки. Так происходит и в семейной жизни. Ссоры между мужем и женой явление довольно частое. Но почему одни вроде и поругаются, а потом помирятся и живут себе дальше, а другие сразу разбегаются? В первом случае, супруги умеют просить прощения и прощать.
Очень большую роль в сохранении доброжелательных отношений в семье играет умение мужа просить извинения у жены.
Женщина – это слабый пол, к ней нужно иметь снисхождение. Вообще муж должен первым извиниться после ссоры, даже если жена не права. Этим он подаст ей повод задуматься, поднимет его авторитет в ее глазах. При этом нельзя упрекать жену, перечислять ее недостатки, ошибки и прочее. Иначе попытка примирения плавно перейдёт в новый скандал. Если жена не права можно мягко намекнуть ей на это, например такими словами: «Родная, ты меня прости, но я огорчаюсь, когда ты делаешь то-то».
Вот краткие правила, как правильно извиняться перед женой:
- Выбирайте время для принесения извинений. Если жена вспылила и ничего не хочет слышать, подождите немного, пока она остынет.
- Просить прощения нужно искренне, ласковым тоном. «Прости меня», сказанное сквозь зубы, не способствует примирению, а может еще больше обидеть человека.
- Не начинайте снова упрекать жену после того, как попросили прощения.
- Если чувствуете свою вину, проявите о жене дополнительную заботу. Это может быть небольшой подарок, какая-то вкусняшка или помощь по дому.
Попросить извинения у мамы
Самое близкое и дорогое для нас существо на целом свете – это наша мама. Мы обязаны ей самым важным – нашим появлением на свет. Лучше всего с мамой не ссориться, а уж если так получилось, то спешить примириться. Делать это нужно как можно скорее и как можно ласковее, чтобы успокоить материнское сердце.
Попросить у мамы извинения за свое поведение можно по-разному: словами, открыткой, поцелуем, помощью в чём-то и т.д. Главное, чтобы это исходило от чистого сердца. Для мамы не нужно писать высоких слов, искать в интернете умилительные стихи и фразы. Ей достаточно одного «мамочка, прости меня», чтобы вновь ожить.
Даже если кажется, что ссора началась из-за того, что мама не понимает вас, вмешивается в вашу жизнь, попросите прощения первым. Подумайте о том, что она любит вас и желает только добра.
Если мама что-то говорит, не перебивайте ее, а выслушайте внимательно.
Извинения перед подругой своими словами
Редко можно встретить друзей, которые никогда не ссорились. Ведь все люди разные, все имеют свою точку зрения, что нередко приводит к разногласиям и ссорам. Сохранить мир и согласие помогает умение принести извинения подруге. Извиняться можно своими словами, главное чтобы они исходили от сердца, чтобы целью было именно желание примириться с человеком, не потерять его.
И, самое главное, ни в коем случае нельзя рассказывать другим о происшедшем. Люди, которые для видимости просят извинения, а потом за глаза продолжают осуждать подругу, очернять ее в чужих глазах – это подлые и низкие личности, недостойные уважения.
Извиниться перед подругой можно разными словами, например так: «Извини меня, пожалуйста, этого больше не повторится», «Мне жаль, что я обидел (а) тебя», «Давай не будем ссориться», «Прости меня, я был не прав». Не добавляйте при этом фразу: «ты тоже…», за которой следует перечисление где и в чем подруга вела себя неправильно.
Общие советы
Не выяснять отношения
Это самое важное правило, которым многие пренебрегают. Если мы приходим просить прощения, значит наша цель – примириться с человеком. А выяснение отношений убирает ее на второй план. Если человек приходит будто-бы извиняться, а начинает снова выяснять отношения, значит в душе он не считает себя виноватым. Неудивительно, что такие извинения не принимаются девушкой. Ведь это звучит как на известной картинке: сидят две обезьяны, отвернувшись друг от друга. А около одной из них слова: «Ладно, давай уже помиримся. Мы же оба виноваты, особенно ты!». Так вот, тот, кто начинает выяснять отношения, похож на эту обезьянку.
Не требовать, а просить извинения
Извинения нужно просить, а не требовать. А значит нужно не только тщательно подбирать слова, но и следить за тем каким тоном и с каким выражением лица они сказаны. Тон должен быть извиняющимся, просящим, но не заискивающим. Нельзя приносить извинения в раздражении, это звучит больше как стремление отвязаться от человека, заткнуть ему рот.
Встречаются личности, которые «просят» извинения приказным тоном. Это недопустимо и говорит о том, что человек вообще не считает себя виноватым.
Стараться извиняться лично при встрече
Приносить извинения лучше всего при встрече. Никакие письма, открытки или смайлики не выразят всей глубины наших чувств. При личной встрече есть возможность показать оппоненту свое сожаление не только словами, но и жестами, мимикой.Но если возможности встретиться нет, лучше извиниться заочно, чем вообще не делать этого.
Излишне не драматизируйте
Оценивайте ситуацию трезво и не придавайте событиям излишнего драматизма. Это раздражает также, как и приказной тон. Эмоциональная речь, восклицания, специально пущенная слеза — все это уместно на сцене, но не в реальных отношениях.
Признать вину
Когда просите прощения, обязательно признайте свою вину. Это расположит противоположную сторону принять ваши извинения. Этот пункт трудноисполним для многих, особенно, если девушка обиделась из-за мелочи.
Но помните, что в любом конфликте виноваты оба и ищите свою вину. Так извиняться станет легче, а слова будут искренними.
Подкрепить слова чем то материальным
В общении с женским полом соблюдение этого пункта дает большой процент успеха. Женщины любого возраста и социального положения обожают подарки. Подкрепив свои извинения небольшим презентом, вы гарантированно завоюете расположение представительницы прекрасного пола. Но здесь важен правильный выбор подарка, ведь неуместный дар могут счесть за насмешку и тогда отношения только ухудшатся. Цветы — беспроигрышный вариант для извинения на все времена.
Сделать выводы
Люди наделены способностью мыслить, анализировать ситуацию и делать выводы. Эту способность неплохо бы применять и в общении. Из каждой конфликтной ситуации нужно делать для себя определенные выводы: как не нужно поступать с тем или иным человеком. Ну а в некоторых случаях, это повод задуматься о том, насколько люди подходят друг к другу.
Женщины такие нежные, капризные и непредсказуемые создания, что отношения с ними требуют предельной внимательности к своим действиям и поступкам.
Ну а если размолвка произошла, нужно уметь вовремя и правильно принести извинения. Владение этим искусством – залог успеха в отношениях с любой девушкой.
Как извиниться перед девушкой? Что делать, если сильно накосячил в отношениях? Если виноват перед любимой женщиной — ZERKALO.LV
Почему я пишу эту статью? Потому что когда зашла в интернет и почитала топики на данную тему, мне стало очень грустно. Это или откровенная «копипаста» со слегка переделанными словами, или сайты, которые рекламируют свой сервис доставки подарков. Есть конечно там и рациональное зерно, но оно уж очень мелкое и крайне малая вероятность, что оно взойдёт.
Чем сильнее и глобальнее проступок, тем глобальнее должно быть извинение.
Если это просто мелкая бытовая ссора, то просто «извини, я был виноват» — вполне себе метод и верные слова. Но если мужчина заставил женщину плакать, пережить нервный срыв, довел ее до физического и эмоционального истощения, то «мне жаль», «извини, я не хотел», «я люблю тебя, прости меня» — это просто белый шум для раненого эмоционального сердца.
По-хорошему, я должна была начать с того, что мужчина должен трезво и детально подумать, что именно пошло не так, почему это произошло и, несмотря на то, что в отношениях принимают участие двое, взять вину за свой поступок на себя. Без разделения «это ты вынудила», «так сложилась жизнь», «я был пьян», «у меня был тяжелый день» и так далее. За проступок надо брать ответственность. Каждому. По отдельности. А не обобщенное «мы». Даже если оно логично и рационально. Она и сама знает где и когда она совершает свои проступки, гораздо больше и чаще рефлексирует на тему отношений, поведения, слов и интонаций.
Женщина ждёт, что мужчина возьмет вину на себя
Я сейчас говорю о случае, если мужчина действительно виноват. Можно, разумеется, возразить и сказать, что это она довела до какого-то момента, поступка, слов или действий. Но сейчас мы говорим о примирении, а именно о прощении с ее стороны. Любые «мы вместе с этим справимся», «я хочу чтобы мы работали на благо семьи и отношений» — не подходят в момент, когда женщине морально больно.
Все эти важные вещи можно предлагать и обсуждать уже после, через время и только тогда, когда она и простит и боль утихнет. Мужчина может хотеть, чтобы «мы», но в момент ссоры женщина хочет, чтобы «он». Она не рассматривает «мы», потому что это ощущение нарушено и она меньше всего хочет слышать о том, что опять «должна» что-то делать. И простить, и работать над отношениями и вообще.
Слова это хорошо, но это не поступки.
Поступки – это конкретные действия, подвиги, события. Если для мужчины является подвигом признать свою вину, свою ошибку, то для женщины, чаще всего – это само собой разумеющийся факт и он не делает чести мужчине. «Виноват, да. А делать ты что будешь»? И часто мужчина не понимает этих слов, он уверен, что это уже поступок, это уже дело. Не для женщины в момент душевной боли. Каждая мечтает, чтобы ее добивались и не только в ссоре, а вообще в отношениях, на протяжении всей совместной жизни, а не только тогда, когда раскол.
Но когда раскол, то и подавно ждёт подвигов и реальных действий. Цветы, присланные курьером, подарки, о которых она давно мечтала или которым будет рада, широкие жесты – появление его «в белом» там, где она может находиться (работа, магазин, у подруги, у мамы). И не надо удивляться, что эти цветы могут прилететь обратно в физиономию. Физическая боль куда слабее, чем моральная (так уверена женщина).
На что ты готов ради меня?
Такой вопрос задает женщина, думая о своем мужчине. Не на что «мы будем готовы, чтобы всё вернуть», а на что именно он готов пойти, чтобы она вернулась. Отказаться от какой-то вредной привычки или наоборот, приобрести новый навык. Например, бросить курить, заняться спортом, отказаться от какого-то дела, которое ее расстраивало, согласиться пойти на совместные занятия танцами или даже научиться танцевать самому (я образно, все зависит от того, о чем вы давно говорили). Может быть это будет путевка на отдых и не совместный, а для нее и ее подруги (мамы), абонемент в СПА или на массаж, где она смогла бы расслабиться.
Когда женщине больно – это значит, что задета её честь.
И честь ее задел тот, кто должен был защищать, оберегать и заботиться. Она чествует предательство одного из самых близких людей, которому она доверила сердце и душу. Принять извинения – это еще раз коснуться своего самолюбия. Когда оно разбито и болит, очень сложно опять его касаться. Очень страшно, что будет опять больнее. И стоит помнить, что необходимо тщательно подбирать слова и, ни в коем случае не переходить на какие-то (даже справедливые) упрёки, напоминания, обвинения. Женщина хочет быть понятой, принятой и ей нужна помощь. Ей важно знать, что ее мужчина осознает всю степень своей ответственности. И не через слова «мне жаль», а конкретно, по пунктам, чтобы мужчина перечислил что он не имел права делать, как не должен был поступать, в чем именно он виноват, в чем он был неправ и… что он намерен делать, как исправлять ситуацию, чего не делать и как не поступать.
Не стоит начинать, если не будешь меняться
После серьезного проступка, который вызвал серьезный раскол в отношениях, надо понимать, что второй раз, даже самые умопомрачительные подвиги, эпатажные действия и поступки могут не сработать. Если женщина из тех, кто знает себе цену, уважает и любит себя, то даже если она будет очень хотеть вернуться и дать второй шанс, она этого не сможет сделать, потому что вера будет разбита, а доверие будет утеряно. Чудеса, конечно же случаются, но тогда могут пройти реально годы, чтобы она смогла полностью расслабиться и не жить в страхе и тревоге.
Нельзя обесценивать масштаб ситуации
Словами «вернись скорее», «я тебя уже жду» — мужчина как бы невольно говорит женщине «ну достаточно ты покапризничала, давай, я устал уже с этим всем разбираться, не такую уж я трагедию устроил».
Ученые не раз доказывали, что женщины намного более эмоциональны, чем мужчины. И там, где мужчине может показаться вопрос пустячным и не важным, для девушки будет настоящая трагедия и ментальный удар. Мужчины и женщины, исторически и ментально, реализуют разные задачи. В русскоязычной среде, чаще всего, мужчины меньше обращают внимание на свою эмоциональную грамотность, чаще купируют свои чувства еще с детства. Особенно, стоит учесть эмоциональность женщины в том случае, если ей уже «за». За сколько-то лет, сколько в обществе считается «средним возрастом», при учёте непринятия самим женщинами признаков старения. Женщина одновременно боится не помириться и остаться одной. И бояться помириться, потому что может быть, он опять причинит ей боль. Тем более, если он периодически причинял ей моральные травмы.
Если женщина плачет, кричит – она напугана и ей больно
И ее напугал тот самый мужчина, она сама себя напугала, общество в котором она живет и последствия, к которым приведёт расход.
Даже если она решит уйти (хотя если она еще продолжает награждать мужчину эмоциями и что-то пытается объяснить и докричаться), то она должна знать, что будет в безопасности. Она хочет знать, что не находится в моральных заложниках и если решит уйти, что сможет себе это позволить. Да, она ждёт, что мужчина предложит ей безопасный вариант выхода из отношений – снимет квартиру, поможет устроиться, обеспечит на первое время. Даже если она этим не воспользуется, она хочет знать, что он ее любит не только тогда, когда она с ним, а вообще любит. В целом, без условностей и готов сделать всё для ее счастья. Она хочет быть в безопасности.
Я хочу сказать лишь то, что если мужчина действительно любит свою женщину и действительно понимает, что виноват и причинил ей боль, то он должен сделать всё, что от него зависит, чтобы она смогла поверить, простить и вернуться.
Берегите друг друга и храните любовь.
Как правильно извиниться перед партнером
Семейная жизнь
Извиняться — это больше, чем просто сказать «извините».
Здесь эксперты делятся важными советами о том, как правильно извиниться перед партнером.
Дженн Синрич
Мартин Димитров/Getty Images
Извинения обычно не самое любимое занятие для большинства людей, независимо от того, состоят они в романтических отношениях или нет. Извиняться перед кем-либо — это, в некотором смысле, признавать свою вину в тот или иной момент. Но есть что-то магически мощное в извинениях. Просто подумайте о том, что вы чувствуете, когда кто-то, кто обидел вас каким-либо образом, набирается смелости, чтобы посмотреть вам в глаза и извиниться. Скорее всего, в такой ситуации вы чувствуете себя вполне оправданным и хорошо относитесь к себе. Осталось понять
«Настоящее извинение происходит, когда мы выражаем сочувствие и ответственность за обиду, причиненную другому человеку после того, что он сказал или сделал», — объясняет София Робироса, магистр делового администрирования, L.
M.F.T., семейный и семейный терапевт с лицензией в Южной Флориде и автор книги. , Брачный бизнес . «Речь идет о том, чтобы поставить себя на место другого человека и попытаться понять, как его действия или слова причинили другому человеку боль, и озвучить это сообщение».
В то время как извинение от родителя, брата, сестры или друга обычно высоко ценится, извинение, исходящее от близкого человека, имеет еще большее значение. Романтические отношения довольно хрупкие, поскольку вы делаете постоянный выбор быть с этим человеком, а не родиться в одной семье с ним или быть друзьями с детства.
Когда все сделано правильно, понимание того, как извиниться, значительно снижает шансы вызвать еще одну подобную проблему в будущем, отмечает Лаура Ф. Дэбни, доктор медицины, психиатр по отношениям в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. «Правильное извинение не только прояснит для значимого другого, что происходит с извиняющимся, но и продемонстрирует для значимого другого этот альтернативный, реляционный способ извиниться и прояснить свое мышление».
Все мы люди, поэтому все мы совершаем ошибки, поэтому неизбежно, что нам всем рано или поздно придется извиняться. Вот некоторые из рекомендуемых экспертами правил, как извиниться.
Делать: выражать сочувствие.Поймите, как ваш партнер может чувствовать себя в этой ситуации, даже если вы не совсем согласны с тем, как он поступил или что он мог сказать в запале. Выражение сочувствия означает рассмотрение того, что они чувствуют с их точки зрения. «Это достигается, когда вы говорите что-то вроде: «Если бы я поставил себя на ваше место, я могу себе представить, что это обидно слышать» или «Я знаю, основываясь на других вещах, которые вы сказали мне, что XYZ имеет для вас значение, поэтому Я вижу, что то, что я сказал XYZ, возможно, причинило тебе боль», — говорит Робироса.
Не злитесь. «Когда вы приходите к извинениям с гневом, это показывает, что вы хотите оправдать свои чувства, а извинения неискренни», — объясняет Адам Джаблин, лайф-коуч и коуч по отношениям.
Если вы не в том месте, где вы можете сохранять спокойствие и быть открытыми для того, чтобы выслушать то, что хочет сказать ваш партнер, не стоит пытаться извиниться, добавляет Джаблин. «Он готовится ко второму раунду спора».
Кристи Ритц-Кинг, PsyD, LPC, компании Wonder Inc. Wellness, базирующаяся в Ред-Банке, штат Нью-Джерси, рекомендует внимательно изучить, как вы действовали (и действуете) в той или иной ситуации. «Изучите свое поведение, свою мотивацию и выясните, в чем вы на самом деле сожалеете, прежде чем извиняться», — говорит она.
Не надо: торопитесь. Если у вас мало времени, чтобы донести свои извинения до партнера, выберите другое время, чтобы сделать это. «Спешка и быстрота показывают, что вы хотите, чтобы все закончилось», — говорит Джаблин. «Это демонстрирует отсутствие сочувствия и сострадания». Он рекомендует найти подходящее время, замедлить разговор и установить зрительный контакт — хорошие советы для любого вида общения с вашим партнером.
« Звучит глупо, но это единственное, что действительно имеет значение», — говорит Ритц-Кинг. «Вы можете поставить все галочки перед «правильным» извинением, и если вы не имеете в виду это, все остальное не имеет значения». Если вы не уверены, почему вы вообще должны извиняться, разговор, ведущий к извинениям, должен продолжаться, чтобы вы оба могли быть на одной волне достаточно, чтобы признать свои ошибки.
Если вы действительно изучили свои намерения и решили, что не сожалеете, не стоит говорить, что вы сожалеете, даже если это означает, что битва будет окончена. «Возможно, вам удастся избежать конфликта или неудобного разговора, извинившись и надеясь двигаться дальше, но это облегчение не продлится долго», — говорит Ритц-Кинг. «Если ваш партнер злится на вас, но вы не сожалеете о том, что вызвало гнев, то вам стоит потратить время, чтобы изучить это друг с другом».
Не делайте этого: игнорируйте чувства вашего партнера.
Когда дело доходит до извинений, Джаблин рекомендует проявлять особую осторожность, чтобы не умалить чувства ваших близких. «Если они обижены или злы, постарайтесь понять, откуда они могут исходить», — говорит он. Это может способствовать выражению эмпатии, но это даже больше — это признание того, что для них нормально чувствовать то, что они естественно думают о ситуации.
Нужно: связаться с партнером после извинений.Если после того, как спор закончился и вы извинились, ваш партнер не комментирует или просто говорит: «Я принимаю извинения», доктор Дэбни предлагает сказать что-то вроде: «Помогает ли это вам лучше понять ситуацию? » или «Вы поняли, что я сказал, или я могу уточнить еще что-нибудь?» Это поможет убедиться, что извинения не только приняты, но и поняты.
Как извиниться: 6 шагов, чтобы исправить ситуацию, когда вы обидели любимого человека
Никто не идеален. Когда вы находитесь в близких отношениях с кем-то — будь то интимный партнер, ребенок, родитель или друг — будут моменты, когда вы скажете или сделаете что-то, что эмоционально ранит этого человека.
Но как извиниться? Может быть трудно признать, что вы совершили ошибку и причинили боль тому, кто вам небезразличен. Это означало бы признание неприятных чувств, которые у вас есть — вины, стыда и/или смущения из-за того, как вы себя вели. Однако боль и обида между вами и человеком, о котором вы заботитесь, могут сохраняться, даже если кажется, что вы оба двигаетесь дальше.
В других случаях мы можем быстро сказать «извините», надеясь, что это нейтрализует боль, которую вы причинили. Это может показаться неадекватным и неудовлетворительным для принимающей стороны, и часто этого недостаточно, чтобы залечить рану, которая теперь влияет на ваши отношения. Большинство из нас не учат, как эффективно извиняться, а это то, что необходимо для исцеления и укрепления ваших отношений.
1) Отражение
Трудно искренне извиниться за что-то, если вы не обдумали свое поведение. Что ты сделал? Зачем ты это сделал? Вы вспыхивали в гневе, потому что чувствовали себя обиженными, испуганными или одинокими? Вы просто устали или проголодались, стали резкими и раздраженными? Что вы пытались донести до любимого человека? Как вы думаете, что чувствовал ваш любимый человек, когда вы вели себя подобным образом?
Когда вы размышляете о своем поведении и эмоциях, вы можете общаться с любимым человеком более вдумчиво и связно.
Вы можете показать им, что вам нужно время, чтобы подумать о своем поведении, потому что вы заботитесь о них и их чувствах. Это поможет вам понять, почему вы допустили ошибку, чтобы вы могли предпринять действия, чтобы избежать повторения той же ошибки в будущем.
2) Признание своих ошибок
Признание своих ошибок — это способ показать близкому человеку, что вы берете на себя ответственность за свои действия. Это ясно показывает между вами и человеком, которому вы причинили боль, в чем была ошибка. Например, если вы накричали на своего ребенка, вы можете сказать: «Я плохо справлялся со своим гневом и накричал на вас». Если бы вы критиковали своего партнера, вы могли бы сказать: «Я сказал что-то нехорошее».
3) Спросите их: как ваше поведение повлияло на них?
Вам может казаться, что вы понимаете, что чувствует ваш любимый человек и почему, но важно дать ему возможность поделиться с вами своими переживаниями. Будьте любопытны во время разговора. Попытайтесь понять, что они чувствовали и почему.
Этот шаг может быть очень сложным. Может быть легко занять оборонительную позицию, когда ваш любимый человек начинает рассказывать о том, как ваше поведение повлияло на него. Однако это не поможет восстановить отношения. Это указывало бы на то, что вы не взяли на себя ответственность за свою ошибку, что, возможно, вызвало бы дополнительную боль.
Вместо того, чтобы защищаться, обратите внимание на то, что вы чувствуете, и сделайте глубокий вдох, чтобы справиться с этими неприятными эмоциями.
4) Слушай!
Используйте навыки активного слушания. Поощряйте их говорить, говоря: «Я хочу услышать, что вы хотите сказать». Отразите и подтвердите эмоции любимого человека, сказав: «Я понимаю, почему вам может быть больно». Задавайте уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что вы правильно поняли: «Вы говорите, что разозлились. Не могли бы вы объяснить мне это подробнее, чтобы я мог понять?»
5) Извиниться
Наконец пришло время извиниться. Поняв сначала, как ваше поведение повлияло на любимого человека, вы сможете извиниться, полностью осознавая последствия своего поведения.
Это усилит влияние вашего извинения. Извинение может быть таким простым, как: «Мне жаль, что я причинил тебе боль».
6) Еще один шаг: как избежать этой ошибки в будущем?
На этом шаге пригодится отражение из первого шага. Вы можете рассказать о том, почему вы допустили ошибку, и какие шаги вы предпримете, чтобы попытаться не совершать ту же ошибку в будущем. Например, если вы накричали на своего партнера, вы можете сказать: «Я испугался и разозлился, когда вы сказали мне это, и я плохо справился со своим гневом. В следующий раз я постараюсь сделать глубокий вдох или сделать перерыв, чтобы успокоиться, прежде чем я выйду из себя».
В заключение, 6 шагов, как извиниться:
1) Размышление
2) Признание своих ошибок
3) Спросите их: Как ваше поведение повлияло на них?
4) Слушай!
5) Извинитесь
6) Как вы избежите этой ошибки в будущем?
Для получения дополнительной поддержки..
Иногда раны в отношениях настолько глубоки, что кажется, что излечиться от них практически невозможно.