Как избежать измены: 3 эффективные техники и 5 весомых причин
24 677
Мужчина и женщинаИзмена
Сексуальная несвобода может восприниматься в штыки подсознанием, даже если изначально вы решили, что со всем этим покончено, наелись, хватит. Ведь разорвать путы, даже надетые добровольно, — естественное желание для любого живого существа.
Как проявляется это желание, вы, скорее всего, догадываетесь сами, в том или ином виде это ощущение испытывал каждый. Чувство несвободы, раздражение на его источник — партнершу, гипертрофированная реакция на недоступный плод. Есть несколько техник, которые помогут снять это напряжение и сохранить семью.
№1. «Погасить светофор»
Мысленно позвольте себе то, что запретили. Для этого не обязательно идти ни налево, ни направо, вы можете просто снять «галочку» запрета напротив этого пункта, убрать красный свет, не зажигая зеленый. Я называю эту технику «Погасить светофор». Ее эффект такой же, как и с реальным светофором: когда он выключен, он не стимулирует вас проскочить, пока моргает зеленый, не заставляет бить по тормозам на красный.
Вы просто проезжаете перекресток, внимательно отслеживая движение и руководствуясь жизненным опытом, правилами и здравым смыслом.
№2. «Виртуальное позволение»
Чтобы обнаружить искусственность самого желания «запретного плода», можно применить технику «виртуального позволения», то есть начать виртуальный роман с понравившимся объектом. На каждой стадии задавайте вопросы «и что дальше?», «зачем это?», «куда это ведет?». Проживите роман не только с точки зрения получения удовольствия, но и с точки зрения смыслов и рождающихся от этого обременений, издержек и сомнительных выгод.
Возможно, для вас это будет первый в жизни опыт трезвого во всех смыслах проживания процесса флирта, где сознание будет давать обратную связь по каждому этапу
Как показывает практика, при таком подходе большинство ощущают пустоту от взаимодействия с объектом. Ведь когда эмоциональный запрос выведен за скобки, оказывается, что реально от потенциального партнера ничего и не надо, не о чем общаться, «не о чем жить».
Максимум, что он может дать, это пара новых эротических моментов в копилку. Стоит ли это тех усилий по завоеванию объекта и рисков, которые несет семейный человек с детьми и обязательствами?
Порой нам надо, чтобы нас просто оценил и захотел другой человек для поднятия самооценки, окрыленности и гормонального допинга. Для этого можно обменяться взглядами с объектом, получив потенциальное «да», остальное пройти мысленно, заработав все значки и награды. Ведь гормональный допинг быстро проходит, а проблемы в семье даже от легкой интрижки начинают расти лавинообразно. Давайте посмотрим на них внимательно.
1. Чувство вины
Портит жизнь и настроение, лишает любви и связанных с ней бонусов. Пока совесть чиста, это сложно оценить. Понимание, как хорошо было жить честным человеком, приходит тогда, когда груз вины начинает вдавливать в землю.
Вы не можете спокойно посмотреть в глаза партнерше, соглашаетесь на ущемление своих прав. Причем делаете это рефлекторно, не посмев сказать «нет» там, где раньше делали это легко.
Ноша обретает ощутимые физические формы.У вас нет крыльев за спиной в отношениях, легкости. За вами больше не стоит ваша правда и внутренняя чистота в качестве железобетонного аргумента на тему «почему я имею право на свои желания», «имею право отказать» и так далее.
Вы не можете без усилия признаться партнерше в любви и получить ответное признание без внутреннего укола вины за содеянное. Признание в любви — главный источник положительных эмоций и гормонов счастья в семье, совершенно неиссякаемый. Это самое ценное, что дает парное проживание с постоянным партнером.
Ноша обретает ощутимые физические формы.2. Разрушение парного взаимодействия
Приходится постоянно сравнивать партнершу и любовницу, подсознательно принижая качества первой ради оправдания наличия второй. При этом вы не делаете скидку на естественные для отношений периоды, ведь конфетно-букетную фазу нельзя сравнивать с фазой «Х лет вместе + общий быт и дети».
Если вспомните ранний период, сравнение может быть совсем не в пользу любовницы, поэтому сознание этого не делает
Подобное негативное сравнение приводит к резкой потере уважения к партнерше, при общей деградации инструментов для восстановления отношений.
В результате увеличивается число скандалов на ровном месте, вызванных недопониманием, неуважением, общим раздражением. Возникает необходимость отстаивать границы через выяснения отношений, агрессию, саботаж, алкоголь, поскольку подсознательно нет возможности защищать их из точки внутреннего достоинства и права.
3. Вовлечение детей в разборки
Вы неминуемо травмируете психику детей, отсюда вытекают проблемы в подростковом периоде, характерные для неблагополучных семей, в том числе снижение успеваемости, конфликтность, суициды, наркомания.
4. Снижение взаимного влечения
Каждый прекрасно знает, что большая часть эмоциональных проблем в паре решается или сглаживается через секс. Теряя этот инструмент, мы получаем рост недопонимания, возможно с потерей эмпатии, эмоционального контакта, доверия в паре. Пропадает инструмент взаимной подзарядки, тактильного взаимодействия, гормонального допинга. Секс может стать темой скандалов и выяснения отношений, превратится из пространства взаимного принятия и раскрытия в зону взаимных обвинений, негативных сравнений, принуждения, холодности и насилия.
5. Эффект зависимости
Попробуйте оторвать ребенка от любимой игры, а алкоголика от бутылки, и получите агрессию, а дальше — конфликты и скандалы. Самое тяжелое — встать между зависимым человеком и его зависимостью. Любовница и получаемые через нее удовольствия на фоне стремительного разрушения семьи становятся для человека такой же зависимостью. Право на нее он будет защищать до последнего, яростно и иррационально, не считаясь с последствиями. И даже если партнерша не догадывается о наличии другой женщины, она все равно помеха, а значит, объект для агрессии и негатива.
Как видите, картина разрушения брака от невозможности сходить налево просто цветочки по сравнению с последствиями реализации подобного шага. Мы с клиентом разбираем текущую стадию семейных отношений, анализируем степень их разрушения и возможность восстановления, гасим «светофоры». При грамотном подходе и достаточном желании, которые сопровождаются твердым выбором, все более чем возможно. Часть проблем можно снять, осознав их истинную причину.
Стремление восстановить отношения в семье, облеченное в правильную форму, способно вернуть доверие супруги и сгладить основную часть проблем
Если работа с собой проведена качественно, в ходе нее уважение к себе, партнерше и детям вышло на более высокий уровень, брак может стать даже крепче. Но чем больше времени длится фаза разрушения семейных отношений, чем дальше она зашла в своих последствиях, тем большая работа предстоит для ее преодоления.
В этом плане намного проще купировать ситуацию на стадии, когда вы лишь тестировали появившееся в вашей жизни запреты или стадии, где все ограничивалось одноразовыми встречами. Но и в таком случае надо понимать, что это ходьба по минному полю, ведь ситуация далеко не всегда развивается линейно, и разрушение семьи может произойти даже от мимолетного флирта.
№3. «Самоуважение»
Постарайтесь настроиться на ту ценность, которую представляет семья, на то, что вас связывает и объединяет.
Почувствуйте уважение ко всем членам семьи, вашему совместному быту, укладу, достижениям. Осознайте, что уважение к партнерше — в первую очередь уважение к вам, ведь это ваш выбор, она мать ваших детей. Если не уважаете свой выбор, родного человека, совместную историю, плоды вашего союза, значит, не уважаете себя.
Преподаватель, психолог, писатель, философ, консультант, ведущий ретритов.
Личный сайт
Текст:Александр ГорнийИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Лучше, чем когда-либо!»: как меняется секс после свадьбы — 24 ответа читателей
5 типов токсичных родителей: как исправить отношения — психологический разбор
Секс без любви: может ли страсть превратиться в глубокое чувство
«Навязчивые воспоминания о травматических событиях высасывают из меня все силы»
Искусственный интеллект в психотерапии: польза или вред — мнение психологов
Без зажимов и комплексов: 5 танцевальных практик для принятия себя и своего тела
«Мужчины боятся сильных женщин»: 4 контраргумента — узнайте плюсы таких отношений
«Муж выгнал из дома своих мать и сестру.
А вдруг он так поступит и со мной?»
Как предотвратить и избежать измену мужа?
Насколько жена может доверять мужу, а муж — жене? Как предотвратить измену мужа? Чтобы было понятней о чём вопрос, приведу примерное письмо в мой адрес.
«Мы живем с мужем достаточно хорошо. Но вот муж собрался отдыхать с друзьями, уехать на несколько дней из города … (или на корпоратив, на несколько дней в другой город и т.д.). Я понимаю, что на таком отдыхе будут другие женщины и употребление алкоголя. Я против того, чтобы муж ехал на такой отдых или корпоратив без меня. Поэтому встает вопрос о доверии и о том, как избежать измену мужа? Насколько я могу доверять своему мужу в том, что он мне не изменит и, соответственно, как мне ответить на вопрос мужа о том, что «Ты что, мне не доверяешь»?Итого, доверяете вы своему мужу или нет? Да можно даже расширить его больше, насколько вы вообще можете доверять своим близким и друзьям?
Я считаю, что без доверия нет семьи и вообще отношений.
Если вы согласны с этим мнением, да ещё не только теоретически, но и применяете это правило в жизни, то вы, скорее всего, живете в идеальном мире фантазий, которого не существует в реальности. И предотвратить измену мужа у вас не получится!
Приведу пример из фильма «Любовь и голуби», который довольно жизненно показывает стандартную жизненную ситуацию. (В данном случае приводить примеры из жизни моих знакомых, даже значительно их изменяя, невозможно).
Живет в каком-то небольшом поселке обычная семья с тремя детьми. Не всё у них бывает гладко, но не из-за того, что муж с женой не подходят друг другу, а скорее из-за незнания и непонимания различий в психологии мужчины и женщины. Но по большому счету все у них хорошо. Мужчина сохраняет верность своей жене, а жена — мужу.
И в какой-то день мужу на работе дают путевку на месяц в санаторий на Черном море. Он едет в этот санаторий, где пьяный, изменяет своей жене.
Дальнейший сюжет фильма и строится на переживании всеми членами семьи этой измены и разгребания её последствий. В конце концов, с помощью длительной осады мужчина добился того, что жена его простила, и у них всё наладилось.И у меня сразу же возникает вопрос. А стал бы изменять муж своей жене, если бы его не отправили на месяц одного без секса в то место, где маются от безделья и одиночества сотни одиноких женщин? Могла ли возникнуть подобная ситуация, если бы мужчина продолжал жить в своём поселке или поехал бы на отдых вместе со своей женой?
Я думаю, что если вы хотя бы немного поразмышляете, то скажете, что очень маловероятно. Мужчина 20 лет не изменял своей жене и еще бы 40 лет не изменял и счастливо жил бы со своей женой и детьми, если бы никуда не выезжал один на месяц.
Какой вывод можно сделать из этого примера?
Самый, на мой взгляд, очевидный вывод заключается в том, что:
Очень многое в поведении мужчины зависит не от того, что это за мужчина, а от обстоятельств.
Эти же обстоятельства во многом может формировать женщина и таким образом сможет избежать измены мужа.
Вы, наверное, можете мне привести несколько примеров того, когда мужчины изменяют в любой обстановке. Есть такие, но статья не про них. О таких мужчинах, которые не пригодны для семейной жизни, а мужчинах-изменщиках и манипуляторах можете прочитать по ссылке http://www.sun-hands.ru/5kak_raspoznat_manipulyatora.html
Есть и мужчины не изменяют, несмотря на любые обстоятельства. Но обычно эти мужчины и не хотят куда-то уезжать на корпоратив или на отдых в другой город без жены. Обычно такие мужчины редко пьют. И обычно им уже не 20-25 лет, а старше. Так же у них, как правило, крепкие отношения в семье.
Среднему же мужчине требуется время для того, чтобы привыкнуть не заигрывать с другими женщинами и своему семейному положению, а также очень желательно, чтобы обстоятельства не провоцировали его к изменам.
Итого, нужно ли доверять друг другу?
Конечно, нужно.
Я доверяю своей жене, моя жена доверяет мне. Я доверяю многим людям. Я вообще по жизни достаточно доверчивый человек. Я исхожу из того, что большинство людей хотят мне добра, в меру их понимания.
Однако не нужно впадать в крайности. Это вовсе не значит, что нужно перегружать людей своим доверием. Это вовсе не значит, что нужно испытывать мужчин на их стойкость к другим женщинам, да еще после приема алкоголя.
Нужно доверять, но при этом нужно принимать людей, в данном случае мужа, таким какой он есть. Если вы понимаете, что вашему мужчине будет сложно удержаться от измены в присутствии неженатых друзей (или женатых, но без каких-либо принципов, которые провоцируют его к измене), в состоянии алкогольного опьянения, в то время как вас долго нет рядом и т.д., то и не нужно перегружать мужчину таким доверием.
Вроде бы и ответил на вопрос, но перечитываю то, что я написал и понимаю, что это лишь 20 % от того, что нужно делать, чтобы предотвратить измену мужа. Ведь после прочтения ответа может возникнуть впечатление, что самое главное – это контроль над мужчиной.
И если этот контроль правильно осуществлять, то всё будет хорошо, мужчина будет любить женщину и ей никогда не изменять.
Но это же конечно, совершенно не так. Главное не в контроле над мужчиной. Главное в том, чтобы сделать так, чтобы женщина была интересна мужчине. Нужно сделать так, чтобы мужчина даже не захотел сам куда-то уезжать отдельно от своей жены на несколько дней.
Как это сделать? Как добиться того, чтобы мужчине даже и не требовался контроль со стороны женщины, а он плавно, в течение нескольких лет семейной жизни переместился в категорию тех, кто не изменяет ни при каких обстоятельствах?
Достаточно подробно я об этом рассказал в своей книге «Как влюбить в себя Мужчину на всю жизнь? или Не бегайте за Мужчиной, пусть Он бегает за Вами! Книга 1». Однако если коротко, то вопрос в следующем: «Почему мужчина хочет уехать на несколько дней без жены куда-то»?
Первая часть ответа обычно заключается в том, что муж устал от общения с женой. Жена всегда рядом, всегда доступна.
Это, как вы понимаете, не совсем правильно. Инстинкт охотника по отношению к жене, если она всегда доступна, постепенно притупляется.
Что тогда делать? Это, в принципе, достаточно очевидно. Нужно делать так, чтобы муж не всегда мог видеть вас, когда захочет и сделать так, чтобы он не так сильно уставал от общения с вами.
Как это сделать?
Во-первых, будьте чаще занятой сами, несмотря на возможные возражения мужчины.
Уходите куда-нибудь общаться с подругами, уходите ухаживать за собой в салон красоты, ходите на танцы, на какие-то курсы и т.д.
Во-вторых, поощряйте мужчину к тому, чтобы он побыл в одиночестве, или как минимум, не запрещайте ему этого.
Одиночество для мужчины – это достаточно сильная потребность, так дайте ему это. Пускай задержится на работе на час, пускай поиграет в футбол с друзьями, сходит на охоту или рыбалку или еще что-то.
Даже если ничего нового не происходит, то после некоторой дозы одиночества, мужчина начнет скучать по своей женщине.
Следующий вопрос. А насколько вы интересны своему мужчине?
В данный момент я не говорю о сексуальной привлекательности, хотя и это тоже важно. Очень подробно на тему интимных отношений, как лучше удовлетворять мужчину, как добиться, чтобы мужчина удовлетворял вас, я записал новый видеофильм «Как удержать мужчину от измен». Если спросите меня, что из всех своих книг и фильмов я посоветую в первую очередь, то пожалуй этот фильм и ещё книгу «23 ошибки с мужчинами».
Теперь вернемся к статье. Что нового и интересного происходит в вашей жизни того, что интересно и вашему мужчине?
Если ваша жизнь монотонна и однообразна, каждый день в ней одно и то же, то естественно, что постепенно интерес к вам будет уменьшаться. То же самое будет и в том случае, если то интересное, что у вас происходит, не интересно вашему мужчине.
Но моя жизнь как раз однообразна и скучна, можете сказать мне вы, и ничего нельзя с этим сделать.
Ведь я не путешествую по Африке, не медитирую с тибетцами и не встречаюсь каждый день с новыми людьми.
Это как раз вовсе не обязательно. Вашему мужчине может быть гораздо интереснее какая-то новость, которая происходит в вашей жизни, в жизни ваших родственников или подруг. Меняйте что-то в вашей жизни, обучайтесь постоянно чему-то новому и интерес к вам появится.
Ещё вопрос. А умеете ли вы слушать своего мужа, знаете ли вы, что происходит в его жизни?
Если вы подумаете немного, то согласитесь со мной в том, что неинтересно общаться с человеком, который совершенно не разбирается в том, что происходит в вашей жизни и с тем, кто не умеет слушать.
Например, вы говорите кому-то, что вы устроились на какую-то работу. Если человек знает, что вы давно мечтали об этой работе, что вы несколько лет учились, чтобы вас взяли на неё и т.д., то рассказывать будет интересно. Если человек вообще не знает о том, что это хорошая работа, то и рассказывать неинтересно.
Поэтому вывод очевиден. Для того, чтобы вы были интересны мужчине, нужно чтобы он знал достаточно много о вашей жизни и вы знали достаточно много о его жизни. Кроме этого, нужно научиться слушать и научить этому мужа, если он не умеет.
Если вы сможете это сделать, то вам будет интересно общаться друг с другом неделями без перерыва, и этот интерес не будет пропадать.
Еще вопрос. А насколько хороши ваши отношения в семье? Поддерживаете ли вы друг друга или критикуете? Вы постоянно вместе смеетесь
Если отношения не очень хорошие, то это в 80 % вызвано тем, что женщины не понимают психологию мужчины, а мужчина, соответственно, психологию женщины. Поверьте мне, что дело именно в этом, а не в том, что ваш мужчина плохой или в том, что вы плохая. О психологии мужчин я здесь не буду рассказывать даже кратко.
Вы можете прочитать несколько десятков статей в разделе «Психология мужчин» на нашем сайте «Солнечные руки».
Но суть в том, конечно, что отношения нужно улучшать и, самое главное, что это, возможно, и обычно не так уж сложно.
И последнее – это ваши сексуальные отношения с мужем. Очевидные вещи, но тем не менее приходится повторять. Измена мужчины часто провоцируется так же его сексуальной неудовлетворенностью. Вроде очевидно, все понимают теоретически, осталось дело за практикой. Если вы знаете что делать, то делайте. Если не до конца понимаете, то рекомендую вам свою книгу «Как влюбить в себя мужчину. Или самые сокровенные мужские тайны и секреты», где в двух главах я подробно расписал о сексе для мужчин, сколько, как и чего им нужно.
Итого, можно подвести итоги. Конечно же, в какой-то мере нужно контролировать мужчину и не давать ему наделать глупостей, о которых он может быть будет потом жалеть всю жизнь. Однако контроль – это не то чтобы не главное – это даже не начало главного.
Главное – это научиться жить счастливо с мужчиной. Главное – это то, чтобы научиться тому, чтобы мужчина не хотел даже уехать на несколько дней от своей жены. Главное – это научиться быть интересной мужчине. Тогда предотвратить и избежать измены будет гораздо проще.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!
С уважением, Рашид Кирранов.
Как предотвратить измену в отношениях: советы исследователя моногамии
- Лючия О’Салливан, сексолог, изучающая моногамию, говорит, что пары, использующие три общие стратегии, с большей вероятностью избегают измен.
- Может помочь концентрация на общении с партнером и размышления о возможных последствиях измены.
- Вам также следует всегда говорить с новым партнером о том, что для вас значит «измена», сказал О’Салливан.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Невозможно предугадать, станете ли вы жертвой измены в отношениях. Но есть стратегии, которые вы и ваш партнер можете использовать, чтобы предотвратить измену, по словам Люсии О’Салливан, профессора психологии Университета Нью-Брансуика, изучающей моногамию.
В недавнем выпуске подкаста «Секс и психология», который вел исследователь секса из Института Кинси Джастин Лемиллер, О’Салливан рассказал о трех стратегиях, которые успешно используют моногамные пары, чтобы сохранить верность.
Хотя эти методы могут помочь, О’Салливан сказал, что пары также должны быть готовы общаться о том, как они определяют измену.
Она сказала, что ее исследование показало, что люди обычно не обсуждают, что означает «измена», когда вступают в новые отношения. По словам О’Салливана, поскольку у всех разное мнение о том, что влечет за собой измена, позже это приводит к недопониманию и проблемам в отношениях.
Чтобы перестать изменять, вы должны распознавать и избегать влечения.
По своей природе люди всегда открыты для других людей, которых они считают привлекательными. По словам О’Салливана, если кто-то хочет быть моногамным, он должен избегать поддаваться этим инстинктам.
Она обнаружила, что пары, которые сохраняют свою моногамию, как правило, используют три тактики:
- Они сосредотачиваются на своем партнере и на том, насколько они замечательны, что означает постоянное вложение средств в отношения через свидания и другие формы близости, сказал О’Салливан.
- Они сосредотачиваются на отрицательных или неприятных качествах, когда сталкиваются с кем-то, кого считают привлекательным вне своих отношений.
- Они думают о последствиях обмана и обо всем, что они потеряют, если изменят.
В конце концов, О’Салливан обнаружил, что люди, которые управляли своим влечением к людям вне их отношений, с большей вероятностью оставались верными.
«Одно дело влюбиться издалека, и совсем другое — сообщить об этом, потому что сообщить об этом — значит открыть эту дверь», — сказал О’Салливан Лемиллеру.
Если вы действуете в соответствии со своим влечением словесно или физически, вы, скорее всего, измените
Вот почему люди, состоящие в паре, которые действуют на свое влечение к другому человеку, даже незаметно, могут поддаться искушению изменить, сказал О’Салливан.
Она сказала, что те, кто заблудился, часто проводят время с тем, кого она назвала «привлекательным другим», что обесценивает их существующие моногамные отношения.
Когда кто-то в моногамных отношениях сообщает о своем влечении к этому другому человеку, устно или иным образом, это также открывает дверь для обмана, сказал О’Салливан.
Она сказала, что люди, которые замечают в себе этот паттерн, но хотят остановиться, должны лучше осознавать свои мысли и действия, предшествующие тому моменту, когда они почувствуют побуждение действовать вне своих отношений. С большей практикой они могут использовать стратегии предотвращения мошенничества и не допускать перехода границы.
6 способов избежать искушения обмануть
Источник: HBRH/Shutterstock
Я знаю вашу боль, потому что много раз слышал об этом в моем кабинете сексотерапии. Вы любите своего партнера. Вы никогда за миллион лет не думали, что у вас возникнет соблазн смошенничать. Моногамия просто казалась естественной и правильной, это то, что вы с радостью выбрали для себя.
И теперь ты не можешь перестать думать о… своем коллеге/лучшем друге жены/своем соседе/своем бывшем. Вы чувствуете себя виноватым, но в то же время возбужденным. Волнуюсь, но ох как взволнована. Что, если вы двое родственные души? Вы воздерживаетесь от движения, но флирт, кажется, усиливается, несмотря на ваши самые лучшие намерения.
Вы фантазируете о них, когда мастурбируете, а иногда даже во время секса с партнером.
Ты звонишь мне, обезумев. Испуганный. Смущенный. Вы просите меня о помощи в решении ситуации, которая кажется невозможной.
Борьба с искушением — это борьба человечества — соблазняет ли нас шоколад, еще одна кошка, еще одна пара обуви или люди. Древняя религиозная доктрина решает проблему искушения, как и такие программы, как «Анонимные алкоголики» и «Следящие за фигурой». Ожидать, что вы проплывете по жизни относительно свободно от искушений, просто нереалистично.
Прежде всего знайте, что вы в хорошей компании. Почти каждый, с кем вы общаетесь сегодня, сталкивается с каким-либо искушением. Насколько хорошо они справляются с этим, зависит от многих переменных, в том числе от того, насколько они эмоционально и физически устали, от их настроения, уровня их связи и социальной поддержки, а также от их генетики и многих других переменных.
Но давайте поговорим о вас, о сексе и о том, как лучше всего повысить шансы сделать правильный выбор для себя и своих основных отношений.
Имейте в виду, что конструкция моногамного долгосрочного партнерства — это потрясающая концепция, но это не биологический мандат. Это означает, что это не обязательно присуще человеческой природе и не поддерживается нашей эволюционной биологией. В результате многие, если не большинство людей, в той или иной степени бросают вызов идеалу моногамии. Это не оправдание плохого поведения и не означает, что вам суждено быть неверным. Это просто означает, что это может считаться проблемой, которую вы должны периодически решать в своей жизни.
Некоторые стратегии, которые помогут вам избежать искушения неверности:
1. Поставьте себя на место своего партнера. Что бы вы почувствовали, если бы узнали, что ваш партнер изменил вам? Это сложная ситуация, из-за которой вы можете чувствовать себя менее уверенно как в отношениях, так и в жизни. Вы можете меньше доверять другим, стыдиться того, что вас предали, и т. д. Эти нюансы могут помочь вам сопереживать своему партнеру и сделать искушение менее привлекательным для вас.
2. Разыграйте, как ваш партнер отреагирует, если вы обманете, и он узнает об этом. Буквально представьте себе этот разговор — слово в слово. Что бы ваш партнер сказал и сделал, и как бы вы ответили? О чем бы вы думали в эти моменты?
3. Разрушь фантазию. Измена гораздо более заманчива, если вы позволите себе сосредоточиться на фантазии о связи, а не на суровой реальности, которая, вероятно, вскоре последует. Эта реальность включает в себя чувство вины, которое вы будете нести; неизбежная боль для всех участников, когда кто-то заканчивает роман и/или ваш партнер узнает об этом; и последствия с семьей и близкими вам людьми, которые не поддержали бы или не поняли бы ваш выбор. Напоминания себе о почти неизбежной боли впереди может быть достаточно, чтобы реалистично переориентировать себя.
4. Поговорите об этом с кем-то, кому вы доверяете. Простое слышание собственного голоса может помочь вам обрести силу и ясность.
Мудрый человек, которому вы доверяете, может шокировать вас и сказать то, что вам нужно услышать. Честный разговор поможет сломать ваше отрицание и, надеюсь, предложит вам поддержку в это болезненное время.
5. Заставьте себя переориентироваться на текущие отношения. Фантазии о другом мешают вам направить энергию и усилия на эмоциональное и сексуальное состояние вашего нынешнего романа. Честно взгляните на то, что вам нужно в ваших отношениях, чего вы не получаете, а также на то, что вы не даете своему партнеру. Мы все можем лучше совершенствовать свои навыки дарить и получать любовь. Используйте этот опыт как тревожный сигнал, чтобы вы могли изменить свой роман на лучший путь. Все долгосрочные отношения могут выиграть от переориентации и переустановки время от времени.
6. Перепланируйте свою жизнь так, чтобы не общаться с человеком, о котором вы мечтаете. Нет более надежного способа избежать искушения, чем не находиться в его присутствии.