Как избавиться от чувств к девушке: Избавиться от любви к девушке. Как избавиться от влюблённости? Методы лечения влюбленности

4

55,7 тыс. просмотров|

ОСТАВАЙСЯ — Ханс Циммер

kingdreism

King Dre

Как обратить свои чувства к женщине #JustDanceWithCamila #datingadvice #mensdating

1 Likes, 1 Likes,

Likes. Видео TikTok от King Dre (@kingdreism): «Как обратить свои чувства к женщине #JustDanceWithCamila #datingadvice #mensdating». Выключи свои чувства Эпическая эмоция — AShamaluevMusic.

111,3 тыс. просмотров|

Epic Emotional — ASShamaluevMusic

ashleymatute_

LA GUERA 👸🏼

Я знаю, это тяжело, но у тебя есть эта подружка 👑 #совет 09003 #ashleymatute 90 004

88,4 тыс. лайков, 655 комментариев. Видео TikTok из LA GUERA 👸🏼 (@ashleymatute_): «Я знаю, это сложно, но у тебя есть лучшая подружка 👑 #advice #ashleymatute #datingadvice». 4 способа УДАЛИТЬ чувства или забыть кого-то 🥺 | Часть 1 | 1. Удали фото 😩 | … Ты сломал меня первым — Конор Мейнард.

1,6 млн просмотров|

Ты сломал меня первым — Конор Мейнард

fitxfearless23

Тик Токер

Как избавиться от своих чувств к ней. #mensmotivation #mensfashion #mensdatingadvice #alphamale

TikTok видео от Tik Toker (@fitxfearless23): «Как избавиться от своих чувств к ней.#mensmotivation #alphamaleadvice».vice #mensdatingad оригинальный звук — Тик Токер.

7 просмотров|

оригинальный звук — Tik Toker

Как пережить влюбленность

Ничто не сравнится с бабочками, которые вы чувствуете в животе, когда понимаете, что влюблены. Когда одной лишь мысли о том, чтобы встречаться с этим человеком, достаточно, чтобы вызвать смущающе широкую улыбку на вашем лице, вы знаете, что у вас все плохо. Но что происходит, когда вам нужно преодолеть влюбленность?

Влюбленность может перерасти в прекрасные и длительные отношения, но может пойти и по другому пути. Может быть, у этого человека есть чувства к кому-то другому, он уже состоит в отношениях, или он стал призраком, потому что вы ему просто не нравитесь. Даже если вы никогда не говорили им и двух слов, может быть душераздирающе быть полностью увлеченным кем-то, кто недоступен, в вас или подходит вам.

Так что иногда нужно просто отвлечься. Взлеты и падения могут быть слишком сложными, и сделать шаг назад может иметь решающее значение, когда дело доходит до заботы о себе. Серьезно. Чтобы помочь вам в этом изнурительном процессе, доктор Стефани Фрайтаг, лицензированный клинический психолог, и Натали Кольхаас, лицензированный психиатр, объяснят, как именно преодолеть влюбленность.


1. Подумайте о том, как увлечение влияет на вас

Итак, как узнать, нужно ли вам преодолеть увлечение? Ответ: Когда плохие чувства начинают перевешивать хорошие. Вы чувствуете себя прекрасно после разговора с ними или оставляете ощущение пустоты? Вы видите в них ту сторону, которая вам не нравится? Вы можете захотеть избавиться от влюбленности, потому что эмоциональная поездка на американских горках вызывает у вас желание вспыхнуть. Или, может быть, они просто не в вас или не доступны. Если это так, движение вперед освободит вас, чтобы вы стали доступны для кого-то, кому 9 лет.0227 на самом деле подходит именно вам.

«В какой-то момент стоит немного отдалиться от этого человека [и] задуматься о том, не нравится ли вам в какой-то степени его идеализированная версия или то, кем он является на самом деле», — объясняет доктор Фрайтаг.

Есть миллион причин, по которым любовь может не стать сильнее. Любовь и даже «нравится» могут быть сложными AF. Если вы чувствуете, что что-то не так, доверьтесь себе. Мы знаем, что вы, вероятно, постоянно слышите это от своих друзей, но серьезно: если они не относятся к вам как к золоту, они того не стоят.

2. Общайтесь

Иногда стоит быть честным со своим возлюбленным. Это может быть абсолютно потным, но откровенность в своих чувствах может прояснить ситуацию, особенно если этот другой человек посылает смешанные сигналы. Чувства могут быть взаимными между вами двумя, но вы никогда не узнаете, если не спросите.

Если выяснится, что им это неинтересно, то можно начинать лечение. По крайней мере, теперь вы знаете правду. «Если это поможет вам разобраться в своих чувствах и двигаться дальше, это может быть полезно», — говорит доктор Фрайтаг.

«Однако контекст имеет значение», — добавляет она. «Если человек плохо к вам относится, то вряд ли это будет иметь положительный исход. Если есть взаимное уважение, то, возможно, оно того стоит».

3. Подумайте о том, как началась влюбленность

Подумайте о происхождении влюбленности и о том, почему вообще возникли эти чувства. «Напомните себе, что вы знаете и о чем фантазируете», — советует Кольхас.

Вполне возможно, что ваши эмоции носят косвенный характер и, может быть, даже немного поверхностны — может быть, вы просто влюбляетесь, потому что этот человек сильно рассмеялся над одной из ваших шуток, или вы действительно полюбили его стиль в последнее время. Если вам сложно представить, как бы вы на самом деле регулярно общались или ладили с этим человеком, это может быть признаком того, что ваши чувства не так глубоки, как вы думаете.

4. Сосредоточьтесь на себе

Хотя вы можете чувствовать себя подавленным, этот период может стать идеальным временем для работы над самыми важными отношениями, которые у вас есть: отношениями с самим собой. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Сходите на прогулку, составьте список своих целей, поработайте над новым навыком.

«Направьте свою энергию на то, что важно для вас», — говорит Кольхас. «Рост помогает двигаться вперед».

5. Сделайте что-нибудь особенное для себя

Не знаете, с чего начать, когда нужно сосредоточиться на себе? Начните делать что-то, что заставляет вас чувствовать себя особенным. Иди, накрась ногти, приготовь любимую еду или купи симпатичный набор для тренировок, на который ты давно засматривалась. Вы заслуживаете мира, и это поможет вам напомнить об этом.

Giphy

6. Отвлекитесь

«Погрузитесь в своих друзей, школу, музыку или искусство и окружите себя людьми, которые вас ценят», — предлагает Кольхас. И будьте очень активны в этом. Максимально наполните групповой текст планами развлечений на выходные. Есть ли внешкольный клуб, в который вы хотели бы вернуться? Сделай это! Есть ли новое шоу Netflix, которое вы присматриваете? Это идеальное время, чтобы начать это. Если кто-то не собирается уделять вам время, тогда вам нужно уделять больше времени себе.

7. Не ищите новую любовь

Просто для ясности: когда мы говорим отвлечься, мы не имеем в виду новую любовь. Вы можете оказаться в той же ситуации снова и снова. «Чтобы осознать свои чувства, требуется время, и с этим не следует торопиться», — говорит доктор Фрайтаг.

Кроме того, вместо того, чтобы идеализировать кого-то, с кем вы, возможно, никогда не будете, попытайтесь найти кого-то более доступного, что может привести к здоровым, любящим отношениям. А пока, может быть, просто отложим дробление — хотя бы ненадолго. «Дайте себе пространство для обработки своих чувств и позвольте чувствам к новому человеку развиваться органично», — советует она.

«Относитесь к себе хорошо и наслаждайтесь временем, проведенным с вами», — добавляет Кольхас. «Вам не нужен кто-то еще, чтобы определить, кто вы есть».

8. Не навязывайте дружбу с ними

Если вы и ваш возлюбленный несовместимы в романтическом плане, это не обязательно означает, что вы должны быть лучшими друзьями. «Вы не хотите вступать в отношения, если нет взаимности. [Вы] не будете удовлетворены таким образом», — объясняет доктор Фрайтаг. «Это настраивает вас на неравномерную и нездоровую динамику».

Хотя развитие дружбы может показаться лучшим способом сохранить этого человека в своей жизни, это может еще больше затруднить его преодоление. «В глубине души вы всегда будете ожидать, что сможете изменить их мнение и произойдет что-то волшебное», — говорит Кольхас. Но это не всегда так, и в конце концов вы можете пострадать. Вернитесь к идее дружбы после того, как вы дадите себе достаточно времени на исцеление и убедитесь, что романтических чувств больше нет.

9. Небольшое расстояние имеет большое значение

Одна вещь, о которой следует помнить: раздавливания чем-то похожи на укусы насекомых — чем больше внимания вы уделяете им, зудя и расчесываясь, тем труднее вылечиться в покое. Если вы обычно сидите рядом с ними на уроках математики, возможно, ненадолго поменяйтесь местами. И если вы знаете, что они всегда покупают Chipotle после школы, может быть, вам доставят буррито после уроков или где-нибудь еще на неделю или около того. Поверьте, расстояние поможет.

10. Не смотрите их аккаунты в социальных сетях

Это, пожалуй, самый очевидный совет, но и самый трудный для выполнения. Прекратите обновлять их профили в социальных сетях. Даже если вы видите их в школе, это не значит, что вам нужно страдать из-за того, что они появляются в вашем Snapchat и доминируют в вашей ленте Insta. Скажи это вместе со мной: отпишись от них (или хотя бы заглуши их профиль). Бесконечная прокрутка их профиля только заставит вас чувствовать себя хуже.

Giphy

11. Запросить временный запрет на разговоры о влюбленности

Пока вы разговариваете со своими друзьями, попросите их не упоминать о вашем бывшем возлюбленном какое-то время. Больше не нужно отправлять их истории в Instagram в ваших групповых сообщениях или обсуждать, кого они пригласили на выпускной. Это нормально, что вам нужно немного места, и ваши друзья должны уважать это.

12. Не торопитесь

Хорошо, следующий может показаться ужасным прямо сейчас, но оставайтесь с нами. Практически само собой разумеется, что преодоление влюбленности может заставить вас почувствовать, что ваше сердце буквально горит. Почему? Потому что у этих хитрых вещей, называемых чувствами, есть собственный разум. «Признайте свои чувства и то, что у нас нет возможности контролировать то, что мы чувствуем», — говорит доктор Фрайтаг. «Если вы испытываете сильные чувства к кому-то, вряд ли вы сможете так легко это отключить».

Может потребоваться некоторое время — дни или даже несколько недель, — чтобы преодолеть влюбленность, но будьте терпеливы к себе. Мы обещаем, что оно того стоит.

История по теме

• 15 Подарки при расставании для тех, кто переживает разрыв

13.

Позвольте себе погрустить

И не торопясь, найдите время, чтобы по-настоящему погрустить . Не игнорируйте свои эмоции и не держите их в себе. Они есть, нравится вам это или нет. Мы не рекомендуем вам лежать в постели неделю подряд, но, возможно, возьмите дневник и запишите, как вы себя чувствуете. Или просто возьмите подушку и наслаждайтесь хорошим плачем. Помните, вы всего лишь человек.

14. Признать, что боль временная

Хотя в данный момент это может показаться невозможным, это тоже пройдет . Хотя потребуется некоторое время, чтобы ваши чувства рассеялись, а ваше сердце зажило, боль не будет длиться вечно. А пока наполняйте свои дни поддерживающими друзьями, зрелищными шоу и занятиями, которые вы любите больше всего.

15. Запишите это

На самом деле, давайте на секунду поговорим о дневнике, потому что даже если вы никогда им не пользовались или не считаете себя хорошим писателем, изложить свои чувства на бумаге может быть непросто. чрезвычайно катарсический. Это не обязательно должен быть очередной великий американский роман — пусть ваши мысли выплеснутся на страницу, или напишите письмо своему бывшему возлюбленному, которое вы не собираетесь отправлять (только не адресуйте конверт, *гм). * Лара Джин).

Giphy

16. Перестаньте идеализировать свою любовь

Когда вы сильно влюблялись, вы, вероятно, возводили свою любовь на пьедестал. Может быть, вы думали, что они идеальны во всех отношениях, и поэтому вы были так в них влюблены. А теперь прекрати это делать. Никто не идеален, даже ваша любовь, и если вы продолжите так думать, это затруднит выздоровление.

Мечтать о потенциальных отношениях — это весело, говорит доктор Фрайтаг. Но «это не значит, что у него не должно быть границ, потому что он может попасть на нездоровую территорию», — объясняет она. «Стоит учитывать, что представление о человеке в нашей голове, скорее всего, сильно отличается от того, кем он является на самом деле. У людей есть недостатки, даже у наших увлечений».

17. Знайте, что вы не одиноки

Вы вряд ли первый человек, который испытал безответную любовь, и вы не будете последним, но иногда, когда вы переживаете горе, может показаться, что никто не понимает, как вы чувствовать. На самом деле почти все в какой-то момент своей жизни чувствовали то же самое, и напоминание себе об этом может помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

18. Найдите способ завершить повествование

Может быть трудно добиться завершения, когда не было реальных отношений, но найти способ закончить повествование может помочь вам справиться с ситуацией. «Принятие своих чувств и не торопить процесс — это ключ к успеху», — говорит доктор Фрайтаг. «Относиться к этому почти как к процессу скорби может быть полезно, потому что это действительно связано с потерей».

Может быть, избавиться от некоторых вещей, которые вам о них напоминают. Вернитесь к идее журнала и напишите им письмо, которое вы никогда не отправите. Или, когда вы почувствуете себя лучше, докажите себе, что вы избавились от своей влюбленности, поболтав с ними между занятиями, не анализируя разговор после этого. Поверьте нам, делая это, вы почувствуете себя настоящей рок-звездой. «Поработайте над тем, чтобы желать им всего наилучшего и всегда напоминайте себе, что они не для вас», — предлагает Кольхас.

19. Будь сильным

Мы не собираемся сидеть здесь и говорить вам, что все мгновенно наладится, или что вы молоды и после этого у вас будет так много отношений. (Это правда, но мы предоставим вашей семье и друзьям говорить обо всем этом.) Но мы скажем, что ваши чувства реальны и искренни, потому что у вас есть глубина и блеск, и, серьезно, человек, который , на самом деле . право для вас никогда бы не пройти мимо. Ты понял.

«Сосредоточьтесь на создании себя, а не на эго того, кто не может вас видеть или ценить», — говорит Кольхас.

20. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете

Пригласите друга, родителя, взрослого, которому доверяете, или брата или сестру, и попросите их сесть и поболтать с вами. Обсуждение ситуации очень поможет, и ваш приятель или старший брат сможет дать вам ясность и точку зрения. Кроме того, после того, как вы обсудите это, они, надеюсь, смогут заставить вас улыбнуться, хотя бы на секунду.

21. Поговорите с терапевтом или школьным консультантом

Если вы испробовали все эти методы, но по-прежнему чувствуете грусть, уныние или тревогу, может быть полезно обратиться к терапевту или консультанту. «Возможно, пришло время поговорить с кем-нибудь, если это продолжает влиять на ваше настроение в течение более чем нескольких недель», — говорит доктор Фрайтаг.

«Если вы чувствуете, что это влияет на вашу успеваемость в школе или на внеклассных занятиях или что вы испытываете трудности в отношениях с друзьями и семьей, возможно, пришло время обратиться за дополнительной поддержкой», — добавляет она. Изменения в вашем аппетите или режиме сна также являются потенциальными признаками того, что пришло время обратиться к терапевту или консультанту.

Кроме того, разговор о своих чувствах с объективным человеком, который не является родителем, членом семьи или другом, может быть большим преимуществом. Обязательно найдите психотерапевта, с которым вам будет комфортно, с кем вы сможете поговорить открыто и честно.

Элисон Капоримо

Заместитель редактора по цифровым технологиям

Как заместитель редактора по цифровым технологиям Seventeen , я помогаю директору нашего сайта контролировать контент на сайте и во всех наших социальных сетях. В 2013 году я опубликовал книгу DIY для начинающих под названием InstaCraft (Ulysses Press) . В 2015 году я работал дизайнером ювелирных изделий для Книга рецептов ювелирных изделий (Ремесленник) . До прихода в Seventeen я занимал должности в The New Yorker , Allure , Every Day with Rachael Ray , Reader’s Digest и BuzzFeed .