Как доставить женщине настоящее наслаждение: Книга: «Как доставить настоящее наслаждение женщине: Реализация сексуальных фантазий» — Филлип Ходсон. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 5-699-07439-2

Как доставить наслаждение женщине

Чтобы доставить удовольствие женщине, мужчине важно понимать особенности женской сексуальности. Часто вторые половинки испытывают больше наслаждения от прелюдии, а не самого полового акта. Так что получить максимум отдачи можно, уделяя внимание поцелуям и ласкам.

Как доставить жене удовольствие

Многие женщины не получают оргазм от проникновения. Максимум удовлетворения им приносит сочетание разных факторов:

• Эмоциональной связи с партнером;
• Расслабляющей атмосферы;
• Возбуждающих прикосновений;
• Поцелуев.

Не меньшее удовольствие доставляют ласковые слова. Важно и поведение мужчины. Из-за него одна и та же девушка в постели может вести себя по-разному.

Немного о поцелуях

Засосы — не слишком приятный жест мужского внимания. Даже если идея оставить парочку «отметин» на теле кажется сексуальной или возбуждающей. Стоит чуть переборщить, и женщине придется терпеть болезненные синяки. А потом тратить лишнюю косметику и время, чтобы последствия бурной ночи.

Беспроигрышная альтернатива:

• Незаметно перенять стиль и технику девушки;
• Чередовать страстные и нежные поцелуи;
• Периодически переключаться на покусывания и поглаживания.

Поцелуи доставляют еще больше удовольствия, если их разнообразить. Не перебирайтесь сразу в постель. Обнимайте, ласкайте и медленно целуйте женщину в разные участки тела. 

Возбуждающие прикосновения

Мужчина может воспользоваться проверенными трюками:

• Поглаживание спины и живота;
• Легкие поцелуи с покусыванием за мочку уха;
• Движения пальцами вдоль шеи или внутренней поверхности бедра;
• Массаж плеч с переходом на ласку и поцелуи.

Каждое поглаживание должно выражать желание и любовь. Для большего эффекта экспериментируют с давлением или направлением движений. Запоминайте, какие из них дают максимальный отклик.

Эротический массаж

Массаж помогает расслабиться. А если правильно подготовиться, то процедура станет сексуальной и чувственной прелюдией.

Потребуется:

• Массажное масло. Если совмещать с ароматерапией, то предпочтение отдают природным афродизиакам — иланг-илангу, нероли, корице или амирису. Но учтите, что не у всех эфирные масла ассоциируются с наслаждением;
• Немного знаний. Мужчине необязательно проходить курсы массажиста, достаточно изучить азы проведения процедуры. 

Делайте разогревающие движения от области плеч между лопатками. Подберите оптимальный максимум для силы нажатия и плавно переходите на спину и ягодицы. 

Оральные ласки

Подобная практика актуальна как для мужчин, так и для женщин. Желательно учитывать несколько нюансов, чтобы куннилингус доставлял удовольствие обоим партнерам:

• Не стоит начинать с оральных ласк. Прелюдия позволит возбудиться и по максимуму расслабиться;
• Расположитесь так, чтобы всем было удобно. Это может быть постель или мягкий диван;
• Наблюдайте за реакцией партнерши. Каждая девушка предпочитает свой темп и движения;
• Сочетайте оральный секс и другие виды ласки. К примеру, свободной рукой можно гладить живот или бедра.

Маленькая хитрость — завязать второй половинке глаза. Этот трюк поможет девушке раскрепоститься, переключая внимание на тактильные ощущения.

Различия эрогенных зон

Задача мужчины — отыскать наиболее чувствительные участки тела. Четких правил при этом нет. Одни женщины получают максимум наслаждения даже от легких касаний. Других больше возбуждает кусание мочки уха или массаж. 

Клитор далеко не единственная точка удовольствия. К эрогенным относят:

• Губы;
• Уши и шея;
• Грудь и живот;
• Пальцы рук и ног;
• Внутренняя поверхность бедер.

Не стесняйтесь уточнить, что именно доставляет партнерше наслаждение. Стимуляция эрогенных зон ускорит приближение оргазма.

Меняйте не только позы, но и места

Секс станет интереснее, если выбраться за пределы постели. Попробуйте заняться любовью в прихожей, на кухонном столе или пустынном пляже. Но не забудьте о соответствующем настрое. И не нужно путать реальность с порно, часто меняя позы.

Для получения удовольствия девушкам нужна ритмичность, а не разнообразие. Если вторая половинка не просит расположиться иначе — все сделано правильно.

Секс-игрушки

Вибраторы и фаллоимитаторы точно разнообразят интимную жизнь. Новичкам в секс-шопе стоит присмотреться:

• К съедобной косметике;
• Анальным пробкам;
• Ароматизированной смазке.

Наручники, кляп либо розги — специфичные варианты. Такие вещи не стоит преподносить как сюрприз или в подарок. Правильнее выбирать секс-игрушки вдвоем. Тогда она точно будет доставлять наслаждение в постели.

Условия, которые должен создать мужчина

Партнеры получат максимум наслаждения, когда настроены на романтический лад. Для создания нужных условий следует:

• Сделать обстановку приятной. Нельзя сразу бросать девушку на постель и раздеваться. До появления избранницы в комнате желательно убраться. А непосредственно перед сексом уделить внимание предварительным ласкам;
• Позаботиться о предохранении. Нужно всегда иметь при себе презервативы. Иначе секс может незаметно перерасти в мысли о том, как бы не «залететь»;
• Снять носки, прежде чем перебраться в постель. Мужчина может их даже не заметить, а вот женщины любят акцентировать внимание на мелочах. В худшем случае одежда станет отвлекать, мешая доставлять и получать удовольствие.

Девушка не всегда знает, как ей больше нравится. Наблюдайте за реакцией на те или иные действия. Не торопитесь, но и не затягивайте процесс.

Опрятный внешний вид

Большинство мужчин предпочитает привлекательных женщин. Это правило работает и в обратную сторону. Вряд ли избраннице захочется близости, если ее партнер плохо пахнет или выглядит неопрятно.

Привести себя в порядок легко:

• Принять ванну или душ;
• Переодеться в чистую одежду;
• Почистить зубы и побриться.

Длинные ногти могут поцарапать кожу, не говоря уже о слизистой в интимных зонах. Поэтому их необходимо заранее постричь. Еще привлекательнее мужчину сделает ненавязчивый аромат парфюма.

Расслабляющая обстановка

Если женщина занята проблемами, доставить удовольствие будет непросто. Но чтобы отвлечь ее от забот, придумывать что-то новое вовсе необязательно. 

Часто любимой достаточно и обычных знаков внимания:

• Устроить ужин при свечах;
• Сходить на прогулку в кино или парк;
• Посмотреть романтический фильм;
• Включить расслабляющую музыку;
• Самостоятельно вымыть накопившуюся за день посуду и т. п.

Мужчина может подарить букет цветов или украсить постель лепестками роз. Просто так, без повода. Совместный вечер поможет расслабиться и получить максимум наслаждения.

Приятное общение

В отношениях молчаливый секс неуместен. Вариаций много — от нежных фраз и комплиментов до откровенных непристойностей. Проговаривать их нужно максимально тихо и неторопливо, чтобы не разрушить атмосферу.

Чистая постель

Накануне встречи желательно сменить на постели белье. Если кровать пропылесосить, у крошек или шерсти животных не будет и шанса испортить впечатление.

Пусть спальня станет максимум лаконичной. Если парень хранит возле постели одежду, ее стоит убрать. Никаких резких запахов или освежителей воздуха. Лучше проветрить комнату, приглушить свет и включить расслабляющую музыку. 

Другие нюансы

Если в сексе что-то идет не так, женщина реагирует соответствующим образом. Так что научиться понимать степень удовлетворения можно через наблюдение.

Некоторые из характерных признаков:

• Выделяется мало естественной смазки. Это указывает на слишком короткую прелюдию и недостаточное возбуждение;
• В момент оргазма происходит сокращение влагалищных мышц. Если партнер этого не ощущает, то девушка имитирует наслаждение;
• Любимая ведет себя отстраненно и не проявляет инициативы. Она может испытывать дискомфорт и боится в этом признаться. Неуверенность возможна из-за пренебрежения контрацепцией, неподходящей обстановки или стресса.

Стоит разучить азы женской физиологии и не стесняться своих желаний. При этом не нужно навязывать близость. Упрямый мужчина может добиться своего, даже если девушка не хочет секса. Но тогда не стоит рассчитывать, что она сможет получить удовольствие от процесса.

Чего не стоит делать

Несколько секретов, которые помогут избежать ошибок:

• Последовательность. С ходу переходить к сексу — плохой способ порадовать девушку. Прелюдия гораздо важнее. Противоположному полу нужно время, чтобы возбудиться и начать получать удовольствие;
• Контролировать себя. Неаккуратные движения и покусывания не приносят наслаждения. Еще интимные ласки должны быть к месту. Если вспомнить о близости в явно неподходящий момент, то можно нарваться на жесткий отказ;
• По максимуму избегать трюков из порно. Многие не в восторге от техники «отбойного молотка». Это приносит дискомфорт, а иногда и ощутимую боль. Сюда же можно отнести скручивание рук, грубые фразы, хлопки по ягодицам или сдавливание груди. И уж тем более не стоит дергать избранницу за волосы в порыве страсти;

Старайтесь избегать внезапных «сюрпризов». Неважно, решили вы попробовать съедобную смазку или купили розги в секс-шопе. Перед любыми экспериментами желательно заручиться поддержкой партнерши. Это правило поможет избежать ссор и неловких ситуаций.

Читайте так же:

• Лучшие книги о сексе;
• Способы контрацепции;
• Почему муж не хочет секса с женой;
• Упражнения для мышц тазового дна;
• Как развить женскую сексуальность.

Как доставить мужчине настоящее наслаждение в постели?

Давно прошли те времена, когда успешность интимной жизни пары зависела исключительно от мужчины. Сегодня и женщина может и должна проявить инициативу, чтобы сделать секс более ярким и приятным. А значит, ей необходимо знать, как доставить мужчине настоящее наслаждение в постели. Для этого существует множество эффективных способов.

Как доставить наслаждение мужчине в постели: подготовка

В вопросе, как испытать и подарить наслаждение в постели, женщина должна учесть все мелочи. Поэтому к моменту интимной близости стоит подготовиться заранее.

Во-первых, проведите предварительный анализ. Вспомните, что нравится вашему партнеру в постели, на какие ласки он реагирует сильнее всего. Возможно, он говорил вам о каких-то сексуальных фантазиях, которые мечтает воплотить в жизнь. Постарайтесь использовать эти знания во время интимной близости.

Во-вторых, следует создать соответствующий антураж, чтобы настроить себя и партнера на нужный лад. Соблазните его, даже если это просто обычный вечер и ваш объект – муж, с которым вы вместе не один год. Он тем более будет польщен, когда вы начнете заигрывать и намекать на готовность к сексу, проявлять энтузиазм. Обязательно приведите себя в порядок, речь идет не об укладке и вечернем макияже, а ароматической ванне, эпиляции, красивом нижнем белье. Обязательно смените белье и на супружеской кровати, включите неяркий ночник или зажгите свечи, можно включить негромкую музыку. Перед сексом непременно накормите мужчину, но ужин не должен быть плотным, нужно сделать его также соблазнительным, чтобы он не отвлекал от «основного блюда», а только распалил сексуальный аппетит.

Как доставить мужчине незабываемое наслаждение в постели?

Чтобы между партнерами царила гармония, не только мужчине следует знать, как доставить женщине настоящее наслаждение в постели, но и его избранница должна проявить активность в этом вопросе.

1. Уделять достаточное внимание предварительным ласкам и не стесняться, касаясь тела своего мужчины везде. Но делать это нужно не как врач во время медосмотра – с серьезным выражением лица, а соблазнительно. Например, во время эротического массажа или ролевой игры. Это поможет выявить эрогенные зоны, активируя которые вы сможете всегда доставлять партнеру незабываемое наслаждение.
2. Не бойтесь пробовать что-то новое, формула страсть+разнообразие= наслаждение в постели всегда работает безотказно. Попробуйте удивить своего мужчину, сделать нечто, чего он от вас не ожидал, например, освойте массаж простаты и используйте его во время орального секса. Многие представители сильного пола признаются, что испытывают от таких ласк неземное блаженство.
3. Оставьте стеснительность и комплексы, просто забудьте, что нужно от чего-то смущаться. В постели нет запретов до тех пора, пока происходящее нравится обоим партнерам. Будьте полностью раскрепощенной, не отказывайтесь от орального или анального секса, если при этом вы не испытываете неприятных физических ощущений. Не сдерживайте себя в проявлении эмоций: кричите или стоните, если этого действительно хочется, просите еще, царапайтесь и т.п.
4. Не ограничивайтесь исключительно постелью, ведь яркие впечатления можно получить и от секса на кухне, и в ванной, и в машине. Предложите мужчине попробовать, наверняка он придет в восторг от такой идеи.
5. Предложите вместе посмотреть эротику или даже порно, начните «приставать» к мужчине во время просмотра, попробуйте сыграть роль девушки с экрана. Только доигрывайте до конца, иначе мужчина будет разочарован.

 

Статьи по теме:

Сколько поз в Камасутре? Самое известное пособие по любовным отношениям – Камасутра. В этой статье вы сможете найти информацию об этом трактате, а также узнаете, сколько поз вообще существует, а некоторые описания позволят воплотить их в жизнь.	Какие позы любят мужчины? На сегодняшний день известно огромное количество сексуальных поз, достаточно просто полистать «Камасутру». В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается того, какие именно позы предпочитают мужчины в сексе.
Как сделать мужчине приятно — мужские эрогенные зоны и эротические фантазии Есть огромное количество способов, как сделать мужчине приятно и подарить ему невероятное удовольствие. Для этого можно научиться правильно целоваться, владеть языком, руками и другими частями тела. Немного фантазии — и возлюбленный ощутит себя «на облаках».	Что такое страпон и как им правильно пользоваться? Многие не знают, что такое страпон, и лишаются получения новых и необычных ощущений в постели. Секс-игрушки с каждым годом становятся все более популярными, что обуславливает широкий ассортимент таких изделий. Важно знать, правила выбора и особенности использования.

9 советов для максимального удовольствия

1. Наслаждайтесь поездкой

Секс может и должен доставлять удовольствие от начала до конца. Уникально интимная связь, созданная между вами и вашим партнером, начинается с прелюдии и продолжается на протяжении всего процесса.

Полноценная сексуальная жизнь может способствовать счастью и удовлетворенности в личных отношениях и в жизни. Вот почему полезно узнать все тонкости того, как достичь оргазма.

2. Удовлетворить своего партнера

Понимание того, что секс — это улица с двусторонним движением, — отличный способ убедиться, что ваш партнер чувствует себя удовлетворенным в спальне. Потребности и желания вашего партнера так же важны, как и ваши собственные. Узнайте, как дела у вашего партнера, как он себя чувствует и чего хочет. Когда вы знаете, что им так же весело, как и вам, вы вместе можете достичь совершенно новых высот физического удовольствия.

3. Расслабьтесь

Один из лучших советов о том, как достичь оргазма, — максимально избавиться от стресса, беспокойства и нервозности. Вы когда-нибудь чувствовали, что чрезмерно привязываетесь или боретесь со страхом быть отвергнутым? Эти мысли могут побудить вас слишком много внимания уделять своему сексуальному партнеру и забыть о собственных потребностях и желаниях.

Достижение этого идеального баланса является секретным ингредиентом успеха.

Пройдите тест

Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant

4. Оставайтесь в форме и будьте здоровы

Сексуальное возбуждение тесно связано с кровотоком и насыщением организма кислородом. Чтобы любой из партнеров возбудился, должен увеличиться приток крови к области гениталий.

На самом деле, исследование, проведенное Техасским университетом, показало, что упражнения непосредственно перед половым актом заставляют тело более интенсивно реагировать на стимуляцию. Почему это так? Физическая активность, такая как 20-минутный бег или езда на велосипеде, улучшает кровообращение, повышая вашу способность возбуждаться и, в конечном счете, достигать кульминации. Начало занятий фитнесом может быть хорошим вариантом для повышения вашего сексуального влечения.

5. Общайтесь открыто и честно

Еще одним ключевым компонентом длительного сексуального удовлетворения является общение. Вам и вашему партнеру должно быть удобно обсуждать, что вам нравится и не нравится, а также личные предпочтения относительно того, как достичь оргазма. Эти разговоры могут означать разницу между чувством разочарования и чувством удовлетворения. Открытие линий связи также дает возможность глубже погрузиться в свою сексуальность, попробовать что-то новое и решить текущие проблемы.

6. Поддерживать стабильные отношения

Существует распространенное заблуждение, что люди с большим количеством партнеров и большим опытом более сексуально удовлетворены. Но данные показывают, что люди, у которых есть длинный список прошлых партнеров, на самом деле сообщают о меньшем удовлетворении в целом.

Когда новизна новых или многочисленных партнеров притупляется, нереалистичные ожидания могут уступить место печали и разочарованию. Действительно хотите знать, как достичь оргазма? Попытайтесь открыть для себя что-то новое в серьезных отношениях. Наличие постоянного партнера может усилить эмоциональную и физическую близость, поскольку со временем вы станете более приспособленными к потребностям друг друга.

7. Практика самоисследования

Самоисследование и мастурбация были запретными темами на протяжении всей истории. Многие считали, что это моральное или религиозное нет-нет, или это как-то грязно, а может быть, даже опасно. Только в последние годы женское удовольствие стало даже приемлемой темой для обсуждения.

Чувства, физические и эмоциональные ощущения, испытываемые во время секса, резко различаются у разных людей. Знание наиболее эффективных форм стимуляции вашего тела является неотъемлемой частью обучения оргазму. Не бойтесь проверять свои варианты в одиночку или с партнером, чтобы усилить сексуальное удовольствие.

8. Использование секс-игрушек

Игрушки придают сексу веселое и причудливое измерение, и вы без колебаний должны добавить их в свой репертуар. Они позволяют вам и вашему партнеру отправиться на незнакомую территорию, сохраняя при этом беззаботность и игривость. Иногда самой полезной частью понимания того, как достичь оргазма, является само путешествие. (Совет: если вы уже испробовали все, что можно попробовать во влагалище и вокруг него, подумайте о безопасных анальных играх. Это может быть приятнее, чем вы думаете.)

9. Не пропускайте прелюдию

Никогда нельзя недооценивать важность прелюдии. В то время как некоторые люди могут возбудиться за считанные секунды, для других это просто не так. Прелюдия включает в себя объятия, поцелуи и ласки, которые помогают смазать влагалище для комфортного секса.

Кроме того, предварительная игра необходима для того, чтобы клитор стал эрегированным при подготовке к оргазму. Расскажите своему партнеру, что вас возбуждает, и покажите свои различные эрогенные зоны. Без адекватной прелюдии секс может вызвать боль, дискомфорт и ощущение неудовлетворенности.

Еда на вынос

Хотите, чтобы вы и ваш партнер могли выйти на новый уровень в спальне? Не бойтесь говорить с партнером о своих самых сокровенных желаниях и потратьте немного больше времени и усилий на то, чтобы научиться испытывать оргазм.

7 советов, которые должна знать каждая женщина.

Некоторое время я был одним из них.

Хотя я в основном наслаждался своей сексуальной жизнью, несколько лет назад я дошел до того, что начал задаваться вопросом:

«Это оно?!»

Это было неприятно, потому что я не знал того, чего не знал. Как получить больше удовольствия от секса, если ты даже не знаешь, с чего начать?

Я был не один. Миллионы женщин испытывают это разочарование, некоторые на протяжении всей своей сексуальной жизни. Масштабы этого проявляются в менее чем невероятных тенденциях:

• Женщины чаще, чем мужчины, недовольны своей сексуальной жизнью. *
• Гетеросексуальные женщины испытывают меньше оргазмов, чем их партнеры-мужчины (и меньше оргазмов, чем бисексуальные женщины или лесбиянки). *
• А от 10% до 40% женщин вообще испытывают трудности с достижением оргазма. *

Это бедственное положение часто называют разрывом оргазма.

Так что, если вы немного недовольны сексом или не спите по ночам, думая, как получить больше удовольствия от секса, вы определенно не одиноки.

Потому что вот в чем дело: нас не учат хорошо заниматься сексом.

Половое воспитание в школах направлено на здоровье, контрацепцию и безопасность. И хотя эти вещи важны,  в удовольствии почти ничего нет.

Добавьте к этому позор шлюх и табу, которые окружают женскую сексуальность, плюс все остальное токсичное дерьмо, которое проистекает из гендерного неравенства и патриархального отношения к сексу… удовольствие.

Хорошая новость в том, что вы можете взять дело в свои руки. (И да, я имею в виду это и в прямом, и в переносном смысле.)

Если вам интересно, как получать больше удовольствия от секса, эти 7 основных вещей помогут вам сделать аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа-а——————— ли она стала еще выше?

Они не предназначены для использования в качестве Полного руководства для лучшего секса в вашей жизни. Это глубокое путешествие, уникальное для каждой женщины, и тип персонализированной работы, которую я провожу со своими клиентами 1:1.

Но если вы сомневаетесь, с чего начать, вот семь надежных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы больше наслаждаться сексом и создать более приятную и удовлетворяющую сексуальную жизнь.

как получать больше удовольствия от секса #1:

Дайте себе время возбудиться

Внимание, спойлер: мужской и женский организм работает по-разному.

Революционер, я знаю.

На самом деле ВСЕ органы работают немного по-разному: Что тебя заводит и что тебя выключает; как работает ваше желание; как ты любишь кататься в спальне. Мы, люди, сложны и многогранны.

Но вот самое большое открытие, которое полностью потрясло мой мир (в хорошем смысле), когда я впервые узнал, как больше получать удовольствие от секса:

Подсчитано, что женщинам требуется около 20 минут сексуальной игры, чтобы полностью возбудиться.

Просто запомните: целых двадцать минут.

Правда в том, что возбуждение трудно поддается научному изучению. Мы сексуальные существа, а не машины, поэтому времена сильно различаются. И хотя официального мнения о том, сколько времени на это уходит у мужчин и женщин, нет, ключевой вывод таков:

Сексуальное возбуждение требует времени. И, возможно, больше времени, чем вы себе даете.

На самом деле существует два разных типа возбуждения: физическое возбуждение вашего тела и ваше субъективное возбуждение — насколько вы ЧУВСТВУЕТЕ возбуждение. (И нет, они не всегда пересекаются).

Они оба невероятно важны для получения большего удовольствия от секса. И хотя субъективное возбуждение немного сложнее (подробнее об этом чуть позже), просто дать вашему телу достаточно времени, чтобы включиться, — это отличное начало.

Подумайте об этом – там много всего должно произойти:

• Дополнительный приток крови должен поступать ко всем сложным частям ваших гениталий – отек губ вульвы, увеличение размера клитора почти вдвое и смазка вашего вагинального канала.
• Нервным окончаниям в V-образных частях нужно время, чтобы активироваться, чтобы активировать точки удовольствия, такие как G-Spot, A-Spot и другие.
• Вашему влагалищу тоже нужно время, чтобы удлиниться. Он увеличивается в два раза, перемещая шейку матки глубже в тело и в сторону.

Круто, да?

Это означает, что одно из золотых правил получения большего удовольствия от секса звучит так:

Потрать больше времени на то, чтобы увеличить обороты этих двигателей.

Страстный поцелуй. Игра с грудью. Трахание пальцами (с ОГРОМНЫМ вниманием к клитору). Оральный секс. Что бы ни пускало в ход вашу лодку и заводило вас. Но самое главное: дайте себе больше, чем несколько минут , чтобы возбудиться и подготовиться к сексу.

➜ СВЯЗАННЫЕ: Как исправить низкое либидо: 7 важных истин, которые поразят вас 🤯

как получать больше удовольствия от секса #2:

Задействуйте все свое тело

Для офигенного секса в игре вам нужны не только ваши гениталии; вы хотите, чтобы все ваше тело и разум тоже были возбуждены.

Мы скоро перейдем к мыслительной части, но как повысить возбуждение всего тела?

Вы прилагаете усилия, чтобы включить все, чтобы включить:

• Проведите руками и пальцами по шее, груди, рукам, бедрам. Попросите вашего партнера поцеловать вас в шею и плечи сзади. Исследуй каждый сантиметр своего тела и попроси своего партнера сделать то же самое.
• Задействуйте свои чувства. Впитайте тело партнера (и свое собственное) глазами. Слушайте все сочные, чувственные звуки. Почувствуйте уникальность их кожи. Проявите творческий подход и найдите ВСЕ переключатели «вкл.».
• Вы также можете использовать дыхание для перемещения удовольствия по всему телу. Представьте удовольствие, исходящее от ваших гениталий и проникающее в каждую клеточку вашего тела.

Вы хотите, чтобы ваша кожа была наэлектризована, ваши соски возбуждались и звенели от удовольствия, а все ваше тело было хорошо и по-настоящему занято.

Потому что, независимо от вашего пола, выделение большего количества времени для возбуждения всего тела поможет вам получать больше удовольствия от секса. Все чувства = все удовольствие.

как получать больше удовольствия от секса #3:

Нажмите на кнопку удовольствия

Ваш клитор — одно из самых удивительных творений природы. С более чем 8000 чувствительными к прикосновениям нервными окончаниями (это самая высокая концентрация где-либо в человеческом теле, будь то мужчина или женщина), это раскаленная кнопка удовольствия.

Что делает его универсальным помощником, чтобы довести посредственную сексуальную жизнь до умопомрачительной сказочности.

Один из самых простых советов, как получить больше удовольствия от секса, — просто задействовать клитор. Как можно больше. Да, во время орального секса, аппликатуры и всех ваших действий типа «прелюдии». А также при проникновении.

Слишком часто женщины переходят к «сексу» и забывают о своем клиторе. Но именно там находится большая часть нервных окончаний — и, следовательно, здесь происходит много удовольствия.

К сожалению, многим женщинам стыдно прикасаться к себе или нуждаться в стимуляции клитора, чтобы получить удовольствие во время проникающего секса.

Я понимаю — есть много дерьма, которое ставит вагинальные оргазмы на какой-то пьедестал и заставляет женщин чувствовать себя «ниже, чем», если у них их никогда не было.

Да, вы можете научиться получать вагинальные оргазмы, если хотите, но они также редки. Подавляющее большинство женщин сообщают о необходимости стимуляции клитора для достижения оргазма.

Мораль этой истории? Уделяйте своему клитору много внимания. Пусть ваш партнер поиграет с ним, пока он внутри вас. Поиграй с этим сам. Откройте для себя все способы стимуляции, которые он любит, и найдите позы, которые будут тереть вас именно так, как нужно.

Нажмите эту кнопку удовольствия, и нажимайте ее часто. Вот для чего это нужно.

➜ СВЯЗАННЫЕ: Сомневаетесь в приеме внутрь? 9 проверенных способов расслабиться и получить удовольствие от орального секса

как получать больше удовольствия от секса #4:

Включите голову в игру

Мы рассмотрели большую часть вопросов физического возбуждения. Но если вы не начнете предпринимать шаги для решения этой проблемы, вряд ли что-то изменится.

Потому что вот в чем дело:  возбуждение бывает не только физическим, но и мысленным.

Вы можете задействовать свои чувства и нажимать на кнопку удовольствия сколько угодно, но если ваш разум не занят игрой, есть предел тому, сколько вы сможете получать удовольствия:

• Иногда ваш разум все еще кипит от безумно загруженного дня и незавершенного списка дел.
• Иногда секс не работает, потому что в ваших отношениях происходит какое-то невысказанное дерьмо. (Да, этот старый слон в комнате испортит вашу сексуальную жизнь больше, чем вы думаете. )
• Иногда вы недовольны собой или своим телом, и секс выводит эту неуверенность на поверхность.

Все это оказывает огромное влияние на ваше удовольствие от секса.

Это означает, что приоритет №1 — это найти способ расслабиться, почувствовать себя в безопасности, почувствовать себя любимым и ценимым. Будь то с вашим партнером, внутри себя или с обоими.

Легче сказать, чем сделать, верно?

Я не собираюсь покровительствовать вам и делать вид, что в простом списке есть все ответы на стрессы и проблемы вашей жизни. (И давайте будем честными — услышав «просто расслабься», нам обычно хочется кого-нибудь ударить.)

Но я скажу так:

Более широкие обстоятельства вашей жизни влияют на спальню. Вы не можете жить напряженной жизнью, ожидая потрясающей сексуальной жизни.

Другими словами – решение более сложных вопросов окажет положительное влияние не только на вашу сексуальную жизнь, но и на всю вашу жизнь.

В то же время это может быть так же просто, как начать включать некоторое время для отдыха в ваши «прелюдии»:

Примите ванну. Идите на йогу. Послушайте немного музыки. Получите массаж. Работайте над созданием пространства — физического, умственного и эмоционального — где вы чувствуете себя в безопасности, чтобы отпустить ситуацию.

Принимая меры по устранению факторов стресса и уделяя приоритетное внимание расслаблению, вы даете себе наилучший шанс получить больше удовольствия от секса.

➜ СВЯЗАННЫЕ: 7 практик здоровых отношений, которые счастливые пары делают каждый день

как получать удовольствие от секса больше #5:

Забудьте об оргазмах

Оргазмы прекрасны. Мы определенно за оргазмы.

Как ни странно, вы сможете получать больше удовольствия от секса, если перестанете сосредотачиваться на них.

Если вы пытаетесь «достичь цели» как можно быстрее (и беспокоитесь о том, почему вы этого не делаете), вы упускаете весь опыт прямо здесь и сейчас.

А вот и потенциально умопомрачительный рефрейминг: Секс не обязательно должен быть гонкой за оргазмом. Это может быть опыт удовольствия, связи и любви. Или почти все, что вы выберете.

Причины, по которым мы, люди, занимаемся сексом, разнообразны и многочисленны, и то, как вы думаете о сексе, играет огромную роль в получении вами удовольствия от него.

Но простой способ применить это на практике таков: попробуйте , а не , чтобы достичь оргазма.

Если оргазм больше не является целью, он открывает перед вами целый мир возможностей. Что, в свою очередь, открывает вам путь к более глубокому удовлетворению и наслаждению.

Когда вы переосмысливаете «цель» секса, вы снимаете давление на оргазм. Что дает вам возможность выглядеть по-другому, наслаждаться всеми другими дарами вашего сексуального опыта и перестать беспокоиться о том, «сколько времени вы берете».

Это меняет правила игры и для мужчин. Когда гонка за оргазмом и эякуляцией устранена, это позволяет получить другой сиюминутный опыт удовольствия и связи.

Забыть об оргазме поначалу может показаться странным, но попробуйте и посмотрите, к чему это приведет.

как получать больше удовольствия от секса #6:

Чем влажнее, тем лучше

Секс похож на скольжение:

Добавьте много влаги, и вы получите часы скользкого удовольствия. Иди всухую, и ты получишь ожог от трения. Нет, совсем не весело.

В большинстве случаев подавленность женщин во время секса возникает просто из-за дискомфорта:

• Угол неправильный.
• Вы недостаточно расслаблены.
• Там начинает гореть (и не в хорошем смысле).

Мы обратимся к первым двум чуть позже, но с последним проще всего справиться:

Смазка.

К сожалению, многие женщины стесняются или стыдятся тянуться за дополнительной смазкой. Точно так же, как мужчины были приучены связывать размер своих гениталий со своим ощущением мужественности, женщины также связывали свою женственность со своим уровнем влажности.

Мы звоним в BS.

Хотя недостаточное увлажнение может указывать на то, что вы еще не разогрелись (см. пункт 1), потребность в дополнительной смазке также совершенно нормальна.

Вот что-то очевидное, но не совсем понятное: Женщины могут быть очень возбужденными, но не очень мокрыми. И мы также можем промокнуть, вообще не возбуждаясь. (Так сложна сексуальность.)

И женщины всех возрастов (особенно в постменопаузе) просто не будут много смазывать. Какими бы горячими и возбужденными они ни были.

Так что давайте избавимся от позора и нормализуем использование смазки (просто убедитесь, что она имеет правильную осмоляльность). Вы можете получить все в чистом виде и использовать немного слюны (мой личный фаворит). Или просто потратьте немного больше времени на свою любимую прелюдию, вызывающую влажность (кому-нибудь оральный секс?).

Потому что, когда дело доходит до удовольствия от секса, это очевидный пример «чем влажнее, тем лучше». много сексуальной неудовлетворенности одним простым действием?

Просите то, что хотите.

• Неудобно в таком положении? Попросите подушку, чтобы поддерживать ноги.
• Какой-то странный ракурс? Сделайте паузу на мгновение и двигайтесь, пока не почувствуете себя хорошо.
• Слишком сложно? Слишком глубоко? Слишком быстро? Недостаточно быстро?

Вы поняли.

Просить о том, что вы хотите, иногда может быть немного неловко – но это нормально. Несмотря на то, что мы видим в основных средствах массовой информации, секс редко бывает безупречным, идеально исполненным танцем. На самом деле этого не может быть – это нереально.

Реалистично, если два человека (или больше, если вы так считаете) собираются вместе, чтобы создать уникальный опыт.

Время от времени это нормально. Красиво, что временами грязно. Это единственный способ быть настоящим, аутентичным, связанным и, да, приятным.

Итак, если вы хотите больше наслаждаться сексом, начните с разговора.

Вам не нужно сосредотачиваться на том, что не так (хотя озвучивать это тоже нормально). Вы можете формировать вещи в позитивном ключе, ориентированном на рост.

«Я хочу продолжать развивать нашу совместную сексуальную жизнь и больше наслаждаться сексом…. Вот несколько идей, которые я хотел бы попробовать…»

Это может быть страшно. Потому что озвучивать свои желания и сталкиваться с возможностью осуждения или отказа очень уязвимо.

Но именно это разделение того, кто вы есть на самом деле и чего вы действительно хотите, ведет к более глубокой близости. Эта прозрачность в конечном итоге сближает вас и помогает вам больше наслаждаться сексом.

как получать больше удовольствия от секса

БОНУС :

Обратитесь за поддержкой

Если вы учитесь получать больше удовольствия от секса, но ничего из этого не подходит, вам не придется страдать в одиночку.

Может быть, вы делаете все, что угодно, но секс просто не работает. Возможно, это неудобно. Может быть, это больно. Может быть, это поднимает травматическое прошлое. Может быть, вы оцепенели и просто ничего не чувствуете.

Секс удивительно сложен и многогранен. Хотя мы могли бы попытаться разбить его на небольшие кусочки, иногда происходит больше, чем может охватить простой блог из 7 шагов.

Я работал с клиентами, которые делали все «правильно», но были более сложные блоки, которые мешали им получать удовольствие.

От строгого религиозного воспитания, которое говорит, что сексуальное удовольствие грязно или неправильно, до неразрешенного конфликта в отношениях. Все это играет роль в том, насколько вам нравится секс.

Но это тоже нормально. Потому что есть много людей, которые могут поддержать тебя, и нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи. На самом деле, — это освобождение и расширение возможностей, которые приходят с новым пониманием и правильными решениями.

Я знаю это, потому что это был и мой путь. Я столкнулась с целым рядом проблем с сексуальным здоровьем. От кровотечения во время секса и боли при возбуждении до полного онемения влагалища и пониженного желания. Не говоря уже о всей внутренней работе, которую мне пришлось проделать, чтобы преодолеть собственные сексуальные блоки.

Дело в том, что у вас есть варианты. От врачей до сексологов и тренеров по интимной жизни, таких как я, есть целая куча профессионалов, готовых и ждущих помощи.

Проще говоря, это дерьмо важно. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя уверенно в своем теле. Вы заслуживаете удовольствия и глубокого удовлетворения. И ты заслуживаешь сексуальной жизни, которую любишь.

Источники и ссылки

В «Практической близости» мы стремимся к тому, чтобы наш контент был точным, надежным и заслуживающим доверия. Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.

Минц, Л. (2018, 16 мая) Промежуток между оргазмами: Продолжаем с того места, где остановилась сексуальная революция.