Как доставить женщине наивысшее наслаждение в постели: секреты секса и все способы

Как доставить удовольствие мужчине? | Passion.ru

Приветствуем тех, в ком проснулось желание доставить своему мужчине удовольствие! Оказывается, нет ничего проще! Мужчины довольно неприхотливы в своих пожеланиях, поэтому все, что вам понадобится для доставления удовольствия своему мужчине – это только горячее желание его порадовать. Passion.ru предлагает вам 13 простых способов, как доставить мужчине удовольствие в повседневной жизни.

1. Накормите с любовью

Готовьте, вкладывая душу в блюдо, пусть даже оно получится не совсем эстетично выглядящим или с маленькими недостатками. Многие любят сосредоточиться на рецепте, чтобы все получилось идеально, забывая при этом готовить с чувством.

Да, это звучит слишком расплывчато и нематериально, но, как ни странно, мужчины это чувствуют. Приготовленная женщиной еда с любовью успокаивает мужчину (после рабочего дня, например) и позволяет ему почувствовать себя любимым.

Такая забота доставит удовольствие любому мужчине:

• Готовьте его любимые блюда и подавайте их с фразами «специально для тебя» или «мне хотелось тебя порадовать».
• Подавайте еду с улыбкой.
• Осваивайте периодически новые рецепты, делайте выпечку.
• Идея романтического ужина, как бы она не была банальна, всегда будет пользоваться успехом.

2. Порадуйте в постели

• Сделайте в постели то, что гарантированно доставляет удовольствие мужчине;
• Сделайте то, чего никогда не делали – удивите его
• Сделайте полностью «его» вечер-ночь. Позвольте ему быть ведомым, многих мужчин очень заводит, когда решительно настроенная девушка берет инициативу в свои руки.

Также вы можете сделать так называемые «карточки удовольствия» и выдавать ему, скажем, 3 штуки на месяц. Когда он будет предъявлять вам такую карточку, вы будете делать то, что он хочет. Можете намекнуть ему, что такие карточки неплохо бы заиметь и вам…

3. Оставьте в покое

Вместо насыщенной развлекательной программы на вечер или простого просмотра фильма вместе, дайте ему спокойно посидеть одному и задумчиво разобрать бумажки на столе или привести в порядок удочки. А лучше приготовьте что-то вкусное и усадите перед телевизором. Его приятному удивлению не будет границ!

4. Добавьте немного эротики в бытовую жизнь

Несколько раз в неделю вы можете, например, подавать завтрак в сексуальном костюме официантки или убираться дома при нем в костюме горничной. Как вариант, можете иногда ходить по дому на каблуках и сексуальном белье. Возможно, не очень удобно, но долго ходить все равно не придется.

5. Отправьте на рыбалку/охоту с друзьями

Или в любые другие места, которые обычно не приветствуются женщинами. Соберите им с собой еды, пожелайте хорошо провести время, чтобы мужчина всю рыбалку не чувствовал себя виноватым или обязанным.

Таким образом, вы сможете доставить двойное удовольствие мужчине, ведь, во-первых, он будет знать, что у него замечательная женщина, и во-вторых, его друзья будут ему завидовать!

Можете также пригласить его друзей на совместный просмотр матча или просто в гости. Но не «пилите» его потом за прокуренную комнату или другие «мелочи», обычно остающиеся после мужских посиделок. Иначе, зачем предлагали?

6. Улыбайтесь

Мужчины говорят, что искренне улыбающаяся женщина – особенное удовольствие для них. Если сексуальные или гурманские развлечения – это на один раз, то улыбка показывает ему, что вы счастливы рядом с ним, что он делает все правильно, а это признак гармонии в ваших отношениях в целом.

К сожалению, с годами отношений и/или совместной жизни это забывается, и улыбка постепенно выходит из ежедневной привычки. Попробуйте!

7. «Тайно» похвалите

То, что мужчину нужно хвалить, известно всем. А вы сделайте это якобы тайно. Например, он может «случайно» подслушать ваш разговор по телефону с подругой. При разговоре говорите, какой он хороший, что особенного он сделал, словом, подходит любая похвала. Но под грифом «я тайно рассказала об этом подружке» эта похвала доставляет особое удовольствие.

8. По-новому разбудите утром

Нежный поцелуй и теплые слова позволяют проснуться лучше, чем тысяча будильников. Можно разбудить мужчину сексуальными ласками, надо ли говорить, что это удовольствие будет будоражить его целый день.

9. Пишите милые записки

Записки с милыми глупостями – признаниями, похвалой, тайными желаниями – можно положить в карман, кошелек, сумку и т.д. Хоть мужчины и не такие сентиментальные существа, как мы, им все равно будет приятно почувствовать к себе особенное внимание.

10. Избавьте от необходимости ходить по магазинам

Конечно, это может считаться разновидностью оставления в покое, но по особым датам намного больше ценится мужчинами. Например, большинству мужчин не нравится предновогодняя магазинно-елочная суета. Проведите это время с подругой или мамой, а его избавьте от этой повинности.

Он давно просит вас сходить с ним на футбол, рыбалку или на концерт бардовской песни? Даже если все это последние места в мире, где вы бы хотели побывать, доставьте ему такое удовольствие, попробуйте прочувствовать то, что испытывает он, разделите с ним его эмоции. Только помните, что вы идете туда наслаждаться временем с ним и его увлечением, а не «тащитесь», потому что он долго вас упрашивал.

12. Сделайте ему массаж

Для доставления простого удовольствия подойдет и простой массаж, но развиваясь в этом, неплохо бы освоить специальные техники массажа, при которых мужчина от удовольствия может даже заснуть. Эротический массаж с разными аксессуарами (перья, лед) так же доставит много приятных минут вашему мужчине.

13. Сделайте подарок

Купите мужчине то, что хочет он, а не то, что вам кажется, он хочет. Свитер, который, может, вам не очень нравится, удочка, набор кружек для пива, игрушка из магазина приколов, вертолет на радиоуправлении и прочие такие непрактичные, но желанные мужчиной вещи.

Все это – заготовки, которые может использовать каждая женщина, но ведь самое главное – это знать особенности своего мужчины. Если он любит ходить с вами по магазинам, то избавить его от «повинности» будет плохой идеей. Будьте внимательны к тому, что говорит мужчина, запоминайте когда-то случайно озвученные им желания, пусть даже и небольшие. Вспоминая об этом и исполняя их, вы доставите мужчине наибольшее удовольствие, ведь он будет знать, что вы любите его настолько, что знаете и помните даже такие мелкие, такие интимные для него, вещи.

Помните также о правилах:

1. Делайте приятное с любовью, а не просто тягостно исполняя свой долг.
2. Не ждите, не просите и не требуйте благодарности. Пусть вашей наградой будет улыбка и радость другого человека, вашего мужчины в данном случае.
3. Не ставьте себе это потом в «послужной список». При ссоре мы часто любим говорить: «вот я тебе…» и дальше перечисление заслуг. Если за год вы доставили своему партнеру океан удовольствия, то одно упоминание ваших «заслуг» заставит его осознать, что вы делали это не просто так из любви и осушит этот океан в секунду.

Помните главное: вы делаете это все, чтобы доставить удовольствие мужчине, а не для того, чтобы еще раз напомнить себе, какая вы хорошая. Если это будет действительно так, то он точно оценит ваши старания. Если даже и не скажет этого вслух.

Регулярно доставляя удовольствие мужчине, не забывайте позволять ему доставлять удовольствие вам и благодарите его! Ведь самое большое счастье для любящего мужчины – это женщина, которую сделал счастливым он!

Как вы доставляете удовольствие своему мужчине?

8 способов доставить удовольствие мужчине в постели

Не секрет, что секс оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Вот только не стоит рассматривать интимную близость только в этом ключе. Прежде всего, занятия любовью должны помочь партнерам стать ближе и позволить получить поистине неземное удовольствие.

Содержание статьи

• 1 Не молчи
• 2 Целуй по-новому
• 3 Овладей секретами гейш
• 4 Проявляй инициативу
• 5 Будьте парой
• 6 Исполни его сексуальную фантазию
• 7 Оральные ласки
• 8 Люби его

К счастью (или, к сожалению) женская и мужская физиологии устроены по-разному. И представительницы прекрасного пола ошибочно полагают, что для достижения мужского оргазма обычно не требуется каких-либо особых усилий. Так-то оно так, но если ты твердо решила подарить своему избраннику по-настоящему незабываемую ночь, (о которой он еще долгое время будет вспоминать со счастливой улыбкой на лице), а не просто, что называется «исполнить долг» — придется отбросить шаблоны и немного постараться. Мы подготовили несколько секретов, которые помогут тебе деле.

Не молчи

«Немое кино» больше не в тренде! Доказано, что откровенные разговоры «об этом» во время самого процесса заводят мужчин ничуть не меньше, чем созерцание обнаженного женского тела. Только не стоит в момент интимной близости рассказывать о проблемах на работе, о том, как ты чуть не разбила машину, поссорилась с мамой или подумываешь о косметическом ремонте в спальне. Вместо этого попробуй озвучить свои самые сокровенные желания. Робкие еле слышные стоны – не в счет.

Говори о том, что ты собираешься сделать прямо в эту минуту, как будешь ласкать любимого, каких действий ждешь от него. Не переживай, стеснение испарится буквально спустя пару фраз, а на его смену придет дикое возбуждение и мощная разрядка.

Целуй по-новому

О пользе предварительных ласк не говорил разве что немой. И если ты до сих пор убеждена, что прелюдия нисколько не важна для мужчины, то позволь тебя разочаровать. Важна и крайне необходима! И если ранее ваши привычные ласки перед сексом проходили по строгому сценарию, то пора вносить пикантные коррективы. Например, классический французский поцелуй заиграет новыми красками, если оба партнера… не станут закрывать глаза. Удели максимальное внимание всем его эрогенным зонам. И поверь, их гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. Шея, затылок, лопатки, уши и соски не менее восприимчивы к ласкам, чем главный мужской орган. Не веришь? Проверь сама!

Овладей секретами гейш

Кто-кто, а японские обольстительницы знали толк в истинных наслаждениях. Почему бы тебе не перенять у них парочку «горячих» приемов? Гейши в совершенстве владели всеми видами массажей.

И ты, несомненно, сможешь научиться этому мастерству. Стоит ли говорить о том, что после подобной прелюдии оргазм партнера станет значительно ярче?

Легкими расслабляющими движениями начинай ласкать шею партнера, спину, руки, ягодицы и непременно удели особое внимание его ногам. Мало кто догадывается, но именно там сосредоточенно огромное количество эрогенных точек. Внутренняя часть бедер особенно чувствительна, а ее стимуляция невероятно возбуждает.

И, конечно же, важно помнить о главной изюминке эротического массажа – ласкай своего партнера не только руками, но и всем телом. Разумеется, обнаженным. При этом не разрешай ему дотрагиваться до тебя. Вот увидишь, таких невероятных ощущений у вас еще не было. И любимый непременно захочет испытать их снова!

Проявляй инициативу

Мужчин особенно заводит тот факт, что именно любимая женщина является инициатором сексуальных игр. Даже если ты отнюдь не скромница, попробуй разнообразить ваш секс каким-нибудь ноу-хау.

Главное, чтобы инициатива исходила от тебя.

Привыкли к чувственному регулярному сексу, но только по вечерам? Попробуй сместить этот график на ранее утро и предложи это своему возлюбленному! Приятное удивление и неземное наслаждение не заставят себя долго ждать. Каждое занятие любовью происходит при выключенном свете и плотно зашторенных окнах? Долой однообразие! Дай любимому человеку как следует рассмотреть тебя и все происходящее с вами. Отбрось предрассудки и мнимые комплексы. Твой мужчина рядом – это ли не лучшее доказательство его безграничной любви и сексуального желания.

Будьте парой

Во всех смыслах этого слова. Особенно, в постели. Ваши движения должны максимально дополнять друг друга, а не исключать. Тихонечко отлежаться с привычной мыслью, что мужчине-то в любом случае хорошо – не получится.

Твое активное участие в интимных играх вселит в него дополнительную уверенность и удвоит, а то и утроит наслаждение. Ведь рядом с ним женщина, которая не только без ума от него, но и каждой клеточкой своего разгоряченного тела не стесняется «кричать» об этом. А там, и до одновременного оргазма (который, кстати, особенно ценится мужчинами) рукой подать. Холодная отстраненная партнерша, которая время от времени издает кое-какие звуки и фальшиво закатывает глаза, вряд ли удовлетворит даже самого непритязательного в сексе мужчину.

Исполни его сексуальную фантазию

А они у него есть, даже не сомневайся! Хорошо, если ваши отношения достаточно доверительные, и ты без тени смущения сможешь расспросить его о тайных желаниях. Наверняка, среди них найдется та, которую по силам тебе исполнить прямо сейчас. А уж как этому будет рад твой партнер! К тому же ты и сама придешь в восторг от подобной игры.

Все мужчины без ума, когда задуманное идет согласно их четкому плану и желанию. Вот и не лишай его этого удовольствия. И да, ролевые игры – это далеко не старенький медицинский халат на твоем соблазнительном теле и мнимая гримаса умирающего больного на его лице. Наверняка вам под силу справиться и без этого бесполезного антуража. В этом действии главное – эффект неожиданности и новизны, благодаря которому ваша сексуальная жизнь раскроется в полной мере.

Оральные ласки

Да-да, тот самый надежный и проверенный метод доставить мужчине неземное удовольствие. Но главное правило, которое ты должна усвоить, перед тем как перейти непосредственно к самому процессу – никакого насилия над собой и принуждения!

Хороший минет – это всегда удовольствие для двоих. Ни один мужчина в мире не сможет получить наслаждение, видя неподдельные страдания на твоем лице. Зато девушка, делающая это с истинным удовольствием – значительно сокращает временные рамки на пути к мужскому оргазму.

Конечно ты в курсе, что половой член – главная эрогенная зона на теле мужчины. Однако тебе ведь ничто не помешает во время оральных ласк дополнительно стимулировать его ягодицы или мошонку. Тем самым усиливая наслаждение любимого во сто крат. Начинай с медленных движений, постепенно увеличивая темп. Ускоряйся и снова останавливайся, поиграй с ним плавными скользящими движениями языка, уделяя особое внимание головке и уздечке, доведя до исступления и высшей точки неземного удовольствия.

Люби его

На самом деле, испытать наивысшее наслаждение в постели мужчине удастся лишь с любимой и любящей его женщиной. Научись понимать его и полностью принимать, со всеми достоинствами и недостатками, слабостями и странностями, привычками и предпочтениями. Уважай его и умей находить компромиссы, даже если вы в эту самую минуту пребываете в горизонтальном положении. Ведь любить – это значить отдавать, совершенно ничего не требуя взамен. Любить – это стараться сделать счастливее.

Считается, что в постели доминирует партнер и именно он должен удовлетворить партнершу. Получается, что сам мужчина по определению удовлетворяется самим процессом близости. Это, конечно, так, но не совсем. Мужчина тоже ждет от женщины внимания и ласки во время интимной близости.

Важно говорить с партнером в момент прелюдии или самого полового акта, шептать нежные глупости, проговаривать свои действия, описывать ощущения и, естественно, хвалить любовника.

Прелюдия нужна не только женщине, но и мужчине. Начинать половой акт лучше с массажа члена и эрогенных зон партнера: мочек ушей, шеи, живота, спины и бедер. Но самыми чувствительными являются гениталии. Мужчины обожают оральные ласки. Перед вагинальным сексом можно завести мужчину минетом. Очень чувствительной зоной является мошонка. Яички можно ласкать языком, посасывать и легка мять руками. Многие мужчины приходят в восторг от стимуляции анального отверстия и простаты. Правда, перед анальным проникновением лучше спросить у партнера разрешения.

Как пробудить в партнере желание заняться сексом здесь и сейчас? Проявить инициативу самой. Мужчина, конечно, должны быть главными даже в постели, но иногда они так любят отдавать инициативу любимой. А чтобы возлюбленный был в полном восторге, поэкспериментируй. Позволь себе стать непредсказуемой: смени привычное место занятий сексом, позу, время, удиви его чем-нибудь новым.

Как правило, мужчины сексуально более раскованы. Они точно желают больше, чем классический вагинальный секс или догги-стайл, который многие женщины уже считают грязной фантазией и невероятным экспериментом. Не часто бывает, чтобы партнерша согласилась исполнить интимные фантазии партнера. Конечно, у некоторых мужчин могут быть совсем уж сумасшедшие желания. Но минет и анальный секс – задача минимум для любящей партнерши.

Не существует единственно комфортной позиции в сексе. Секс в одной и той же позе превращается в рутину, которая не доставляет удовольствие ни партнеру, ни партнерше. Поэтому необходимо время от времени пробовать разные позиции.

Они меняют ощущения, глубину проникновения, плотность обхвата полового члена и влияют на оргазм. Например, есть позы, в которых стимулируется клитор партнерши, что способствует более быстрому оргазму. А что может быть приятнее для мужчины, чем увидеть оргазм любимой? Идеально, если удается кончить одновременно.

Но главное – любить своего мужчину. Женщина, которая испытывает чувства к партнеру, отдается ему полностью и готова идти на сексуальные компромиссы. Мужчина это чувствует. Совсем не важно, как партнерша выглядит во время полового акта. Мужчина получает наслаждение, когда его партнерше по-настоящему хорошо. Ему важны настоящие ощущения, а не красиво сымитированный оргазм.

Половое влечение: что ваше либидо говорит о вашем здоровье

Гормональная терапия, которая может помочь вам обрести половое влечение

Заместительная терапия тестостероном

Когда уровень стероидного гормона тестостерона снижается у обоих полов, снижается и либидо . Это нормальная часть процесса старения. В отличие от менопаузы, когда клинические последствия дефицита эстрогена известны, клинические последствия снижения уровня тестостерона точно не установлены.

Варианты лечения могут включать:

Для мужчин

Можно использовать гель или крем тестостерона для местного применения (AndroGel, Testim) или пластырь для трансдермальной системы тестостерона (Androderm) один раз в день, чтобы имитировать суточную секрецию тестостерона. Другим вариантом является инъекция тестостерона ципионата или тестостерона энантата, которые пациенты могут научиться делать самостоятельно в домашних условиях.

Новейший доступный продукт — это таблетки тестостерона Testopel, которые врач вводит под кожу ягодицы под местной анестезией. Он предлагает высвобождаемую во времени дозу тестостерона в течение трех-шести месяцев. Пероральная форма тестостерона Jatenzo также теперь одобрена для использования в Соединенных Штатах.

Для женщин

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило добавки тестостерона для лечения женщин с низким либидо, но есть существенные исследования, подтверждающие их эффективность у женщин, включая исследование, опубликованное в The New. Английский медицинский журнал . «Врачи иногда назначают гель или пластырь женщинам не по прямому назначению. Как и у мужчин, побочные эффекты терапии тестостероном можно свести к минимуму при правильном дозировании и отслеживании уровня в крови», — говорит Пэриш.

Травяные афродизиаки: на что обратить внимание

«Травяные афродизиаки — это лекарственные дары земли для вашего либидо, и у вас есть из рога изобилия выбор», — говорит Лори Стилсмит, ND, акупунктурист и соавтор книги Great Sex, Naturally . Некоторые из них могут повысить уровень «хороших» химических веществ мозга, известных как нейротрансмиттеры; другие стимулируют нервы в ваших гениталиях или поддерживают ваши надпочечники, повышая ваше либидо, помогая снизить уровень стресса. Многие травы повышают уровень оксида азота (NO), что увеличивает приток крови к половым органам. Доктор Стилсмит рекомендует следующее:

Травы

• Китайский женьшень . “ Я часто использую это с обоими полами; мужчины хорошо справляются с женьшенем вместе с L-аргинином, чтобы поддерживать частоту и интенсивность эрекций», — говорит Стилсмит.
• Кордицепс
• Дамиана
• Гингко билоба
• Мака
• Муира пуама

Добавки L-аргинин можно принимать непосредственно в виде крема для половых органов или в виде добавки к аргинину

. Небольшое исследование показало, что 6000 миллиграммов (мг) L-аргинина в качестве пищевой добавки (наряду с 6 мг йохимбина) заметно усиливают физическую женскую сексуальную реакцию. (2) Другое исследование показало, что более 70 процентов женщин, принимавших продукт ArginMax For Women, который содержит L-аргинин, женьшень, гинкго билоба, дамиану, витамины и минералы, испытывали повышенное сексуальное желание, более частые половые акты и оргазмы. , усиление ощущения клитора, уменьшение сухости влагалища и улучшение общего сексуального удовлетворения без каких-либо значительных побочных эффектов. (3)

Четыре лучших домашних теста на ЗППП 2023 года

Домашние тесты на ЗППП дают точные результаты, а в некоторых случаях и постдиагностический уход без необходимости выходить из дома. Ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшим …

Крисси Холм 13 января 2023 г.

Что такое женский сексуальный интерес и расстройство возбуждения? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика.

Вот все, что вам нужно знать о сексуальной близости в это время месяца, от риска заражения до контроля над рождаемостью.

Эми Крафт 13 декабря 2022 г.

Что такое миома матки? Симптомы, причины, диагностика и лечение Лиза Рапапорт

Врач и пациент. Господин и раб. БДСМ-ролевые игры бывают бесконечными.

Джули Линн Маркс 28 ноября 2022 г.

Приготовьтесь к сексу снова

Отличные советы, как вернуться в игру, если вы какое-то время не были в сексуальных отношениях.

Бет Левин 28 ноября 2022 г.

Занимайтесь сексом с максимально возможным удовлетворением

Ваши оргазмы скорее шипят, чем шипят? Вот как перейти на следующий сексуальный уровень.

Бет Левин 28 ноября 2022 г.

Здоровый секс: полное руководство

Пег Розен 20 ноября 2022 г.

Что такое БДСМ? Основы, типы и роли, правила безопасности и многое другое.

Почему секс нравится мужчинам и женщинам?

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Заболевания сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Diagnosis Diaries
    • You’re Not Alone
    • Present Tense
  • Серия видеороликов
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Больше молчания
    • Будущее здоровья
• План
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Mood Foods
    • Align Your Spine
  • Find Care
    • Primary Care
    • Mental Health
    • OB-GYN
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Tools & Resources
    • Health News
    • Find a Diet
    • Find Healthy Snacks
    • Drugs A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST — Эрика Чирино — Обновлено 10 октября 2019 г.

Вы любите заниматься сексом? Если вы это сделаете, вы не одиноки. Ученые знают, что секс доставляет удовольствие большинству женщин. Но как и почему так приятно заниматься сексом?

Ученые говорят, что в организме происходит многое, что делает секс приятным. Эти чувства удовольствия относятся к ряду физических и эмоциональных стадий, которые вы испытываете, когда занимаетесь сексом или чувствуете возбуждение.

Четыре стадии так называемого цикла сексуальной реакции включают в себя:

• возбуждение
• плато
• оргазм
• разрешение

Эти четыре стадии испытывают как мужчины, так и женщины и могут возникать во время полового акта или мастурбации. Каждый человек испытывает разное время и разную интенсивность различных стадий, потому что тело каждого человека отличается.

Фаза 1: Возбуждение

Вы или ваш партнер можете испытать:

• повышенное мышечное напряжение
• учащенное сердцебиение и дыхание
• покраснение кожи
• затвердевшие или напряженные соски пенис)
• повышенная влажность во влагалище
• усиление полноты в груди женщины
• отек стенок влагалища у женщины
• отек яичек у мужчины
• уплотнение мошонки мужчины
• выделение смазывающей жидкости из полового члена мужчины

Фаза 2: плато

Вы или ваш партнер можете испытывать: мышечное напряжение и артериальное давление)

повышенный отек влагалища и изменение цвета стенок влагалища на темно-фиолетовый

повышенная чувствительность к клитору женщины (иногда становится болезненным на ощупь) и втягивается под капюшон клитора так, что он не стимулируется непосредственно пенисом

яички мужчины втянуты в мошонку

мышечные спазмы, которые могут возникать в стопах, лице и руках

Фаза 3: Оргазм

Вы или ваш партнер можете испытывать:

• непроизвольные сокращения мышц
• 3 артериальное давление, частота сердечных сокращений и дыхание на пике, и оба партнера быстро получают кислород в организме
• мышечные спазмы, возможно возникающие в ногах
• внезапный и мощный выброс сексуального напряжения
• сокращение мышц влагалища у женщин, а также ритмические сокращения матки
• ритмические сокращения мышц основания полового члена у мужчин, приводящие к эякуляции спермы
• покраснение или «половая сыпь» на теле

Женщины могут испытать несколько оргазмов при продолжительной сексуальной стимуляции. Мужчины должны ждать после оргазма, чтобы получить еще один. Этот период ожидания варьируется среди мужчин и увеличивается с возрастом.

Этап 4: Решение

Во время этой фазы:

• Организм возвращается к нормальной работе.
• Опухшие и напряженные части тела возвращаются к своему обычному размеру и цвету.
• Повышенное чувство благополучия, близости и усталости.

Мозг сам по себе является центром удовольствия во время секса. Известно, что просто физическая близость с другим человеком повышает уровень окситоцина — «гормона объятий» — в мозгу, заставляя вас чувствовать себя счастливым и в безопасности.

Ученым известно, что определенные части мозга связаны с удовольствием, они становятся более активными после приема пищи или наркотиков или занятия сексом.

Когда мы занимаемся сексом, физические сигналы, воспринимаемые телом, посылаются через наши нервы в мозг, который реагирует выделением химических веществ, заставляющих нас испытывать еще большее удовольствие.

Некоторые исследования показывают, что ритмичная природа секса и сексуальной стимуляции создает физически-психологический цикл удовольствия.

По мере увеличения физического удовольствия во время фазы оргазма во время секса увеличивается и психологическое удовольствие, а психологическое удовольствие увеличивает физическое удовольствие.

Исследование также показывает, что ритм секса может помочь женщинам и мужчинам выбрать подходящих сексуальных партнеров.

Человек будет стремиться к сексуальному партнеру, чей ритм приносит ему наибольшее удовольствие, потому что хороший ритм является мерой сексуальной пригодности.

Лучший способ добиться лучшего секса — научиться слушать свое тело и мозг. Кто и что приносит вам наибольшее удовольствие во время секса?

• Выбирайте сексуальных партнеров, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными . Чувство комфорта с кем-то может помочь вам в хорошем сексе.
• Выбирайте позы для секса, которые приносят вам наибольшее удовольствие . Найдите время, чтобы самостоятельно исследовать свое тело и узнать, какие ощущения вам больше всего нравятся. Мастурбация — это безопасный, здоровый и нормальный способ узнать больше о своих сексуальных предпочтениях.
• Поговорите со своим партнером о том, что ему нравится . Держите открытую линию связи со своим партнером, когда дело доходит до разговоров о сексе.
• Попробуйте то, что нравится вашему партнеру, и попросите его попробовать то, что нравится вам . Секс более приятен, когда обе стороны получают удовольствие от этого опыта. Узнайте о том, что приносит другому удовольствие, вместе.

Самый приятный вид секса — это безопасный секс. Хорошее сексуальное здоровье придает большое значение здоровым отношениям, запланированной беременности и профилактике инфекций, передающихся половым путем.

Прежде чем заниматься сексом, убедитесь, что вы находитесь на одной волне со своим сексуальным партнером. Открытое общение о сексуальном здоровье так же важно, если не важнее, как открытое общение о сексуальном удовольствии.

Последнее медицинское рассмотрение 15 марта 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Бенсон Э. (2003). Наука о сексуальном возбуждении.
  apa.org/monitor/apr03/arousal.aspx
• Крингельбах М. и др. (2010). Неврология счастья и удовольствия.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3008658/
• Персонал клиники Мэйо. (2016). Основы сексуального здоровья.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087698/
• Сафрон А. (2016). Что такое оргазм? Модель сексуального транса и кульминации через ритмическое увлечение.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087698/
• Цикл сексуальной реакции. (2017).
  my.clevelandclinic.org/health/articles/9119-sexual-response-cycle

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

10 октября 2019 г.

Написано

ERICA Cirino

15 марта 2018 г.

Медически рассмотрено

Джанет Брито, PhD, LCSW, CST

Поделиться этой статьей

. Брито, доктор философии, LCSW, CST — Эрика Чирино — Обновлено 10 октября 2019 г.

Связанные истории

• Как поговорить о сексе

• Эндометриоз и пол: как стать занятым безболезненным

• Как подходить к сексу. (И почему вы должны)

• Как получать удовольствие от секса после кесарева сечения

Читать далее

• Как говорить о сексе

  Говорить о сексе может быть неловко.

  Но это также ключевой навык для взрослых. Мы спросили экспертов по сексу и отношениям, как лучше всего говорить о сексе.

  ПОДРОБНЕЕ

• Эндометриоз и секс: как начать заниматься без боли

  Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST

  Если у вас эндометриоз, вы знаете, что его последствия не ограничиваются ваш месячный период. Вот как можно свести к минимуму боль и дискомфорт во время секса.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как подходить к сексу после гистерэктомии

  Медицинское заключение Майкла Вебера, доктора медицины

  Это советы и меры предосторожности, которые вам необходимо знать, когда дело доходит до секса после гистерэктомии.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как обниматься так, как вы этого хотите (и почему вы должны это делать)

  Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

  позиции могут проложить путь к эпическому сеансу объятий. Вот как начать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как получать удовольствие от секса после кесарева сечения

  Медицинское заключение доктора медицины Юны Чи

  Если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения, вам может быть интересно, когда вы сможете секс снова и на что это будет похоже. Вот что…

  ПОДРОБНЕЕ

• Wisp Review 2023: противозачаточные средства, ИМП, ИППП и др.

  Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Узнать больше о как Wisp может лечить инфекции мочевыводящих путей, дрожжевые инфекции, инфекции, передающиеся половым путем, и многое другое.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что вызывает кровотечение после секса?

  Кровотечение после полового акта, известное как посткоитальное кровотечение, является обычным явлением.