Как доставить самой себе удовольствие дома: Топ-6 способов, как самой доставить себе удовольствие

«Карта наслаждения»: изучить свое тело, чтобы доставить радость себе и партнеру

На ощупь

Интерес к телу, в первую очередь к своему и позже — к чужому, возникает у нас задолго до того, как мы узнаем, чем мальчики отличаются от девочек. Прикасаясь к своей коже и изучая телесный ландшафт, ребенок выстраивает образ себя — он находит самые чувствительные зоны и узнает, какие прикосновения наиболее приятны.

Это естественный и необходимый процесс: «Отсутствие такого исследования может привести к серьезным проблемам в будущем», — предупреждает сексолог Елена Корженек. Например, если ребенок долго носил памперсы и не имел возможности ознакомиться с собственными гениталиями, то эта область воспринимается как «белое пятно» на теле — эти части теряют чувствительность и не встраиваются в психологическую картину собственного тела.

Но дело не безнадежно — позже мы сможем наверстать упущенное. Создав карту собственного тела, мы начинаем интересоваться и телами других. Примерно к трем годам открываем, что все люди вокруг делятся на две категории: те, кто может писать стоя, и те, для кого это неудобно. Или, как это еще называют, на мужчин и женщин.

Изучая наслаждение

Позже, продолжая узнавать собственное тело, мы выясняем, где находятся эрогенные зоны, и можем пробудить чувствительность в тех местах, где ее недоставало: стимулирование точек на теле повышает их восприимчивость. Тело существует не только физически, но и присутствует в нашем воображении: там мы можем менять его характеристики, становясь сильнее или привлекательнее.

«В воображении мы представляем себя в максимально желаемой роли, будь то супергерой, пожарный или медсестра», — отмечает психоаналитик Светлана Нечитайло. Чаще всего эти роли далеки от того, что мы делаем в реальности: кто работает на пожарах, не станет надевать каску для сексуальной игры.

«Мне хватает белого халата на работе, — признается 32-летняя медсестра Ирина, — больные, особенно выздоравливающие мужчины, со мной часто флиртуют, но это просто признак того, что к ним вернулась жизненная сила. А в своих эротических фантазиях я представляю себя Клеопатрой или мадам де Монтеспан, фавориткой французского короля».

В фантазиях мы видим себя теми, кому, по нашему мнению, гарантирована эротическая привлекательность в глазах окружающих. И, конечно, включаем последних в игру. «Фантазии, в том числе и сексуальные, — это образы, которые были и остаются для нас исцеляющими, помогая справиться с такими травмами, как недостаток внимания или контакта», — подчеркивает Елена Корженек. Но у женщин и мужчин разные подходы к эротическим сценариям.

Эротика марсианская и венерианская

Кинопродукция учитывает разницу интересов: женщин больше привлекают ухаживания, соблазнение и романтика, в то время как мужчины обычно проматывают разговоры и сосредотачиваются на самом акте. Из-за этого мужская эротика ближе к порнографии и больше показывает обнаженные тела актеров, сводя сюжет к минимуму. А женская — наоборот, стремится сначала рассказать, каким образом все оказались в постели.

«Когда предпринимались попытки снять порно для женской аудитории, использовались два подхода, — рассказывает Светлана Нечитайло, — в первом варианте авторы уделили особое внимание предыстории и сюжету, а во втором попытались сделать акцент на женском наслаждении, но не напрямую, с крупным планом на половые органы, а косвенно, через намеки, звуки, выражение лица».

Результат не оправдал ожиданий: оба варианта не вызывали особого возбуждения у женской аудитории. Разница в восприятии эротики учитывается при терапии пар. Обоим партнерам советуют включать в свои фантазии ту часть, которая у них обычно выпадает, — романтическую для мужчин и сексуальную — для женщин.

Это не самая простая задача, особенно для женщин, чья сексуальность веками была под запретом, а тело до сих пор в некоторых культурах должно оставаться скрытым. Отказ от этих табу помогает лучше понять партнера и наладить контакт.

Зеркала и копья

В природе роль соблазнителя обычно отводится самцу: именно у него яркое оперенье, громкие брачные песни и прутики для гнезда. Самка же спокойно выбирает лучший из предложенных вариантов. В человеческом обществе традиционно мужчина также выступает в активной роли, соблазняя женщину и доказывая свою мужественность на каждом шагу.

Но это не единственная возможная модель отношений. Ведь мы, в отличие от большинства животных, занимаемся сексом не только для продолжения рода, но и просто ради удовольствия. А удовольствие можно не только получать, но и дарить. Определены ли роли получающего и дарящего нашим полом или они могут отличаться от принятых?

«Парт­неры действительно делятся на принимающих и дающих, но не по строению гениталий, а на основании своего сексуального развития. Чаще всего роль определяется первым сексуальным опытом», — говорит Елена Корженек. Сексологи считают, что изменить свои предпочтения в этой области практически невозможно, но можно договариваться и выступать в непривычных ролях по очереди.

неприличные разговоры

Задолго до того, как дело дойдет до секса, мы стремимся показать потенциальному партнеру, что заинтересованы в нем или в ней и хотим развивать знакомство и отношения. Есть ли способы узнать, уместны ли наши намеки?

«В длительных отношениях мы обычно понимаем, какого контакта, сексуального или эмоционального, ищет партнер, — отмечает Елена Корженек, — об этом сообщает язык его тела, кокетливый взгляд, эротичные жесты, соблазнительное мурчание или, наоборот, очевидная усталость после рабочего дня».

Однако на ранних этапах возможны конфузы. Неправильно истолкованные намерения нередко приводят к конфликтам, «так что тут стоит следовать простому правилу: сомневаешься — спроси, — советует Светлана Нечитайло. — Партнер не обязан догадываться о ваших желаниях». Даже если мы уверены в положительном ответе, стоит удостовериться.

К тому же умение откровенно говорить о своих желаниях, в том числе телесных, пригодится в будущем. В романтических и близких отношениях мы максимально открыты. Иногда это вызывает смущение, стеснение и волнение, подобное тому, которое мы испытываем на сцене, хотя вся наша аудитория — лишь партнер, но его мнение чрезвычайно значимо.

Однако пусть скромность и стеснительность не мешает нам обсуждать желания друг друга. Ведь отказаться от такого обсуждения, пытаясь следовать общепринятым нормам, значит лишить себя удовольствия. К тому же «у каждого свое представление о правилах приличия, и пытаться соответствовать чужим — дело безнадежное», — подчеркивает психо­аналитик.

Тело — наш помощник в достижении удовольствия, который всегда здесь и готов к общению с нами. Оно помогает нам следовать своим желаниям и искать того, с кем мы можем их осуществить.

секс, оргази, секс с неумелым партнером, как достичь оргазма, Светлана Керимова — Секс — tsn.ua

Когда женщина получает удовольствие в сексе с мужчиной, она выглядит счастливой, здоровой, привлекательной. Что же делать женщинам, которым такая радость недоступна в силу нехватки таланта у их избранника? Неужели менять партнера? Конечно, менять! — считает тренер и основатель центра семейного сексуального образования «Love is» Светлана Керимова. Но не одного на другого, а того же самого.

Пока одни женщины жалуются на мужчин, что они не могут доставить им удовольствия в сексе, другие способны получать свои оргазмы и наслаждаться сексом с любым партнером. И дело не в разности темперамента и не в склонности к нимфомании. Просто последние берут свой оргазм в свои руки, их партнерам ничего не остается, как учиться доставлять удовольствие.

Мужское — достигать, женское — наслаждаться

Мужчины и женщины устроены по-разному, у них разные задачи. Задача мужчины — достигать, защищать, добывать, стремиться куда-то. Это исключает задачу заботиться о качестве секса. Так уж мужчина устроен, что он не может одновременно думать о двух вещах: о достижениях и об отношениях. Поэтому задача женщины — заботиться об отношениях. Женщина имеет те отношения, которые она создала. Если она умеет это делать, то она способна принять любого мужчину и создать с ним свой рай. Качество секса также зависит от женщины. Не зря испокон веков женщины обучались этому в школах, они учились создавать сексуальную гармонию в паре. Нам даже природа показала, какие задачи у женщин и мужчин. У мужчины выпуклая часть в области первой чакры, отвечающей за выживание, силу, достижения. У женщины выступает вторая, которая находится в области матки, сакрального центра, или свадхистаны. Этот центр отвечает за сексуальное желание, удовольствие, оргазм, либидо, желание жить. Мужчина из своего центра дает удовлетворение базовых человеческих потребностей, а женщина должна научить его получать удовольствие.

Достаточно одного пальца

Говорят, что если у мужчины есть хотя бы один палец, он уже может быть классным любовником. Любого мужчину, у которого есть органы, которыми он может доставлять женщине удовольствие, можно научить. Достаточно женщине знать самой, что ей доставляет удовольствие. Как говорится, спасение утопающего — дело рук самого утопающего. Но для того чтобы уметь наслаждаться, независимо от умений партнера, женщина должна быть здоровой, мышцы ее половых органов должны быть в тонусе. Например, женщина, которая занимается вумбилдингом, может сжатием своих интимных мышц довести себя до оргазма. Она может крепко обхватить даже самый маленький член, размер для нее уже не будет иметь значения. Ее вагина эластична, способна впустить в себя даже самый большой половой орган без боли. Если женщина умеет наслаждаться, она возьмет его руку, поставит сама в то место, куда ей хочется, и будет сама ею двигать.

Женщина как режиссер-постановщик сексуальной игры

Если есть желание получить удовольствие и доставить удовольствие партнеру, то своего мужчину можно научить, как это делать. Но это касается мужа — партнера, с которым вы уже давно вместе. Если у вас новый партнер, на начальных этапах важно отдать ему инициативу. В это время получать удовольствие от самого процесса, не думая о результате. Например, если женщина долго одна и тут ей попадается неумелый любовник, для нее даже простая близость мужчины — уже большая польза для здоровья и психоэмоционального состояния. Просто постарайтесь прочувствовать удовольствие от близости, от голого тела мужчины, от запаха мужского тела. Если принимать это, как благо, то это будет только на пользу. Через время, когда уже в паре возникает доверие и желание быть вместе, то есть нечто другое, что объединяет с этим мужчиной, — хочется заботиться, или вы становитесь единомышленниками, друзьями, — можно брать инициативу в свои руки и начинать обучать. Например, давать ему книжки, смотреть с ним сайты, просить. Или завязывать ему глаза и делать, что хочется. Показывать, как хочется, и просить сделать, делать друг другу массаж и т.д.

Извечный вопрос: альфа или бета?

Мужчины разные. Есть мужчины, способные доставлять наслаждение в постели, есть те, кто по каким-то причинам не умеют это делать или не хотят. Есть альфа-самцы, мужчины с высоким уровнем тестостерона и сумасшедшей сексуальной энергией. Они мужественные, успешные, здоровые, привлекательные. Но у них, при их успешности и сексуальности, много минусов. Такие мужчины агрессивны, очень свободолюбивы и независимы. Они также весьма популярны среди женщин, но они не стремятся доставить удовольствие, а скорее получить. И есть бета-самцы, более слабые мужчины. У них меньше тестостерона, они не такие здоровые, сильные и мужественные, менее успешные и богатые, но зато они нежные, внимательные, заботливые и добрые. Каждая выбирает того, кто ей больше по душе. Мужчину правильнее выбирать не головой, а телом. Ощущения не могут обмануть, поскольку в нашем теле, в сакральном центре, заложена память тысячелетий. В голове же содержится опыт всего нескольких десятков лет, мамин опыт, опыт подруг и почерпнутый из книг.

Если подытожить сказанное выше, то, выбирая мужчину, нужно дать себе время для того, чтобы почувствовать телом, тянет ли вас к нему. Затем нужно дать время ему, чтобы он раскрылся, руководя процессом. А после, если он показал себя как неумелый партнер, взять ответственность за свой оргазм на себя.

Авдотья Разгуляева

За помощь в раскрытии темы благодарим тренера и основателя центра семейного сексуального образования «Love is» Светлану Керимову, sexeducation.com.ua.

25 вещей, которые нужно знать о типах, размерах и бугорках

Они есть у нее, они есть у него, у некоторых их больше одной пары — сосок — удивительная вещь.

То, как мы относимся к своему телу и всем его рабочим частям, может быть загружено, но, пожалуй, ни одна часть тела не вызывает столько смешанных эмоций, как грудь — как у мужчин, так и у женщин.

На фоне непрерывного натиска рекламы средств увеличения груди, бюстгальтеров, приподнимающих грудь, и запретов на соски можно легко игнорировать тот факт, что женская грудь (и особенно соски) служит не только эволюционной цели для кормления потомства. (Конечно, это не диктует, могут ли женщины, должны или хотят иметь детей.) Также легко забыть, что мужские соски тоже могут не слишком отличаться.

И тем не менее, соски такие же индивидуальные, как и мы, со множеством удивительных причуд. Так что сделайте себе небольшую услугу и узнайте больше о своих сосках — даже самая маленькая деталь может стать началом разговора о здоровье или удовольствии.

Цвет был основным фактором, который врачи и медсестры учитывали, оценивая здоровье женщины. В 1671 году английская акушерка Джейн Шарп опубликовала книгу под названием «Книга акушерок, или Все искусство акушерства».

Согласно стэнфордскому курсу о женском теле, Шарп однажды написала: «Соски красные после совокупления, красные, как клубника, и это их естественный цвет. почернеют, когда состарятся». К счастью, эта практика была прекращена.

Соски могут быть плоскими, выступающими, втянутыми или неклассифицированными (множественными или разделенными). Также возможно иметь одну грудь с выступающим соском, а другую с перевернутым, что дает общее количество типов сосков до восьми.

Сосок находится в самом центре груди и связан с молочными железами, где вырабатывается молоко. Ареола — это более темная область вокруг соска.

Втянутые соски, которые втягиваются внутрь, а не выпячиваются наружу, функционируют так же, как «обычные» вытянутые соски. Рядом с перевернутым соском может быть один не втянутый, а также могут быть втянутые соски, которые вылезают позже.

Втянутые соски, как правило, исчезают после кормления ребенка грудью и не мешают грудному вскармливанию. Стимуляция или низкие температуры также могут временно вызвать выпячивание сосков. Пирсинг и хирургическое вмешательство могут превратить «внутренние» соски в «выходные».

Это называется двойным и раздвоенным ниппелем. В зависимости от системы протоков оба соска могут производить молоко для младенцев. Однако при грудном вскармливании младенцам может быть трудно поместить и то, и другое в рот.

Эти крошечные шишки вокруг сосков? Это волосяные фолликулы, которые есть как у мужчин, так и у женщин, поэтому вполне логично, что волосы растут именно там! Эти волосы могут выглядеть более темными и жесткими, чем другие волосы на вашем теле, но вы можете выщипывать, подстригать, наносить воск или сбривать их так же, как и другие волосы, если они вас беспокоят.

Поделиться на Pinterest

В одном исследовании 300 женских сосков и ареол, проведенном в 2009 году, средний диаметр ареолы составляет 4 см (что немного меньше мяча для гольфа), средний диаметр соска составляет 1,3 см (аналогично ширина, а не длина батарейки АА) и средняя высота соска 0,9 см (размер божьей коровки).

Хотя грудное вскармливание в настоящее время распространено среди образованных женщин из высшего среднего класса, та же самая группа раньше выступала против грудного вскармливания своих детей и требовала, чтобы кормилицы кормили их детей. Кормилица — это «женщина, которая кормит грудью чужого ребенка», и часто кормилицами были порабощенные женщины. После периода возрождения, когда кормилицы кормили грудью потомство аристократических женщин, использование кормушек превратилось из необходимости в выбор. В начале 20 века детская смесь считалась идеальной, потому что ее цена была признаком богатства.

С тех пор мы узнали, что смесь никогда не может содержать все те же ингредиенты, что и грудное молоко.

Кормящие мамы нередко испытывают боль в сосках по разным причинам, в том числе из-за проблем с положением тела во время кормления. Но грудное вскармливание не должно быть болезненным.

Ощущение боли или болезненности в сосках также беспокоит не мам и может быть симптомом ПМС или других гормональных изменений, а также:

• раздражения кожи
• аллергия
• трение от спортивного бюстгальтера

Рак сосков встречается редко, но обратитесь к врачу, если у вас непрекращающаяся боль или вы заметили кровь или выделения.

Это часто случается во время беременности. Одно исследование 2013 года с участием 56 беременных женщин показало, что их соски выросли как в длину, так и в ширину в ходе исследования и во время беременности. Их ширина ареолы также значительно увеличилась.

Выделения из сосков одной или обеих грудей могут быть признаком проблем со здоровьем, таких как гипотиреоз и кисты, а также таких вещей, как смена лекарств. Но если вы заметили кровянистые выделения, обязательно немедленно обратитесь к врачу, так как это может быть признаком чего-то более серьезного.

Согласно этому исследованию, в котором приняли участие 1000 мужчин и 1000 женщин, наиболее предпочтительное расположение соска-ареолы для обоих полов — «посередине молочной железы вертикально и немного латеральнее средней точки по горизонтали». Но это не значит, что ваши соски не идеальны — в исследовании также упоминается, что на размещение сосков влияют средства массовой информации, где мужчины «имеют в виду более молодую грудь», в то время как женщины могут иметь «более реалистичную». ”

Большинство людей не имеют права голоса по поводу того, как выглядят их соски, но информация для приведенного выше исследования полезна для реконструктивных и косметических хирургов груди. Сосково-ареолярные татуировки считаются завершающим этапом операции по реконструкции груди. Эти татуировки становятся все более популярными среди людей, которым делают операцию, потому что это относительно быстрая и простая процедура с визуально реалистичными результатами.

Это называется ателия. Чтобы вылечить ателию, нужно сделать реконструкцию груди. И в зависимости от привычек и предпочтений тела, хирург возьмет ткани с живота, спины или ягодиц.

Множественные соски называются дополнительными сосками. Подсчитано, что у 1 из 18 человек есть лишние соски (на самом деле они есть у Марка Уолберга!), но этим дело не ограничивается. У одного мужчины было семь сосков: два обычных и пять дополнительных нештатных. У 22-летней женщины даже был сосок на ноге. В нем была жировая ткань, волосяные фолликулы, железы и все такое.

Сообщается даже об одном случае женщины, у которой была полная ткань молочной железы и сосок на бедре, из которого вырабатывалось молоко после того, как она родила ребенка.

Поделиться на Pinterest

В одном из бразильских исследований 32 процента женщин сообщили, что у них трескаются соски из-за грудного вскармливания в первый месяц после родов. Но если вы не кормите грудью, ваша тренировка может быть причиной красных, зудящих или шелушащихся сосков.

Обязательно наденьте подходящий спортивный бюстгальтер или нанесите на соски немного вазелина, чтобы они не натирали одежду.

В ходе исследования 362 человек, проведенного в 2008 году, 94 процента мужчин и 87 процентов женщин, опрошенных по поводу пирсинга сосков, заявили, что сделали бы это снова — и не потому, что пирсинг — это извращение. Им нравился его внешний вид. Менее половины выборки сказали, что это связано с сексуальным удовлетворением от боли.

Для большинства мужчин и женщин игра с сосками является полезной прелюдией. Исследование и опрос 301 мужчины и женщины (в возрасте от 17 до 29 лет) показали, что стимуляция сосков усиливает сексуальное возбуждение у 82 процентов женщин и 52 процентов мужчин.

Хотя только 7-8% сказали, что это уменьшило их возбуждение, всегда полезно спросить, прежде чем делать предположения.

Поделиться на Pinterest

Возможно, вы слышали, что нужно смотреть на свои соски в поисках подходящего цвета помады, но вывод из этого таков, что эксперты согласны с этим. Несмотря на множество других публикаций (от Refinery29 до Marie Claire), проверяющих эту теорию помады, она не надежна на 100%, потому что ваши соски могут менять цвет из-за температуры, беременности и времени (становятся темнее).

Исследователи в 1996 году препарировали трупы, чтобы изучить иннервацию соска и ареолы. Они обнаружили, что нервы распространяются шире у женщин, чем у мужчин.

Увеличение груди является чрезвычайно популярной операцией: с 2000 по 2016 год число операций выросло на 37 процентов. Операция сопряжена с риском потери чувствительности. Одно исследование, проведенное в 2011 году, показало, что у 75 процентов опрошенных женщин после операции изменились ощущения, а 62 процента испытали боль от прикосновения.

Поделиться на Pinterest

Их называют железами Монтгомери, хотя научное название — ареолярные железы. Эти железы производят секрецию, называемую липоидной жидкостью, которая помогает сохранять всю область ареолы и соска более смазанной и комфортной.

У некоторых мам это может случиться, если они услышат плач чужого ребенка! Матери, чьи дети находятся в отделении интенсивной терапии и слишком недоношены или больны, чтобы есть, имеют больший успех в сцеживании, если рядом с ними есть фотография их ребенка.

Исследование, проведенное Университетом Небраски, показало, что женщины и мужчины следуют одной и той же схеме взгляда, когда смотрят на женщин: они быстро смотрят на грудь и «сексуализированные части», прежде чем перейти к другим частям тела.

Несоответствующая лактация, также известная как галакторея, может поражать мужчин, но крайне редко. Некоторые эксперты говорят, что это часто связано с сильными гормональными всплесками. Более ранние исследования, проведенные в 1970-х и 80-х годах, показывают записи о мужчинах, производящих молоко, аналогичное тому, что есть у кормящих женщин, но более поздних исследований с тех пор не проводилось.

Итак, теперь вы знаете: когда дело доходит до сосков, существует огромный диапазон — от выпуклостей до размера и даже количества! Ценность сосков не в том, насколько они лактируют, а в том, как вы заботитесь о них и относитесь к ним, потому что не существует одной версии «нормальности». Но, как и в случае с любой другой частью вашего тела, если вас когда-либо беспокоит, что ваши соски делают (или не делают), лучше всего обратиться к врачу.

Хотите узнать больше о теле? Погрузитесь в скрытый мир клитора (там внизу как айсберг!). Или, если вы все еще думаете о груди и сосках, узнайте, носите ли вы бюстгальтер подходящего размера. Подсказка: 80 процентов женщин — нет!

---

Лаура Барселла — автор и писатель-фрилансер, в настоящее время проживающая в Бруклине. Она писала для New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair.com и многих других. Найдите ее на Твиттер .

Что это такое, польза для здоровья, правила

Половина населения интересуется извращениями

Делиться самыми интимными подробностями своей сексуальной жизни по-прежнему в значительной степени табу. Но если вы не можете поговорить об этом со своими самыми близкими друзьями, будет ли вам легче обсуждать это в спальне?

Если бы не мейнстримная эротика и эротическая порнография (привет, «Пятьдесят оттенков серого»), вы, возможно, мало что знали об экспериментах с границами в спальне. И если бы не анонимные исследования, мы могли бы и не знать, сколько американцев пытались — и понравилось — шлепают и связывают друг друга.

Правда в том, что, по крайней мере, некоторые из ваших друзей, вероятно, пробовали это, и каждый пятый делает это частью своей обычной игры в спальне. Согласно исследованию сексуальных исследований в Америке 2015 года, более 22 процентов сексуально активных взрослых участвуют в ролевых играх, а более 20 процентов участвуют в том, чтобы их связывали и шлепали.

Возможно, что-то более удивительное? Другое исследование показало, что почти половина из 1040 опрошенных людей интересовались кинком, даже если у них не было возможности изучить его. И все больше исследований показывают, что приключения в спальне могут иметь множество преимуществ как для вашего здоровья, так и для ваших отношений.

Хотя слово «кинк» не имеет медицинского или технического определения, обычно это любая сексуальная практика, выходящая за рамки общепринятых правил, — обычно рассматриваемые действия, такие как любовные прикосновения, романтические разговоры, поцелуи, вагинальное проникновение, мастурбация и оральный секс. Сам по себе «кинк» относится ко всему, что отклоняется от «прямого и узкого», хотя есть несколько категорий, которые обычно попадают под эгидой извращенного секса:

• БДСМ. Когда большинство людей думают о странном сексе, они думают о БДСМ, четырехбуквенной аббревиатуре, обозначающей 9.0096 шесть разных вещей: Бондаж, Дисциплина, Доминирование, Подчинение, Садизм и Мазохизм. БДСМ включает в себя чрезвычайно широкий спектр действий, от легкой порки веслом и ролевых игр с доминированием / подчинением до вечеринок с бондажами и игр с болью.
• Фэнтези и ролевые игры. Одна из самых распространенных форм извращенного секса включает в себя создание воображаемых сценариев. Это может быть как простой разговор о фантазии в постели, так и сложный, например, ношение костюма или разыгрывание сцен перед незнакомцами.
• Фетиши. Каждый четвертый мужчина и женщина заинтересованы в фетиш-играх, определяемых как сексуальное обращение с несексуальным объектом или частью тела. Обычные фетиши включают ноги и обувь, кожу или резину, а также игру с подгузниками (да).
• Вуайеризм или эксгибиционизм. Смотреть, как кто-то раздевается или наблюдать, как пара занимается сексом без их ведома, — это распространенные фантазии вуайеристов, а секс в общественном месте — одна из форм эксгибиционизма. И то и другое на удивление распространено (и извращенно) — 35 процентов опрошенных взрослых интересовались вуайеризмом.
• Групповой секс. Секс втроем, сексуальные вечеринки, оргии и многое другое — групповой секс — это любой акт, в котором участвуют более двух человек. Десять процентов женщин и 18 процентов мужчин участвовали в групповом сексе, но еще больше процентов выразили интерес к этой идее.

Сначала выслушайте науку: странный секс может помочь вам чувствовать себя лучше и быть более психически здоровым. Исследование 2013 года показало, что как доминирующие, так и подчиненные практикующие БДСМ были:

• менее невротичными
• более экстравертны
• более открыты новому опыту
• более добросовестны
• менее чувствительны к отказам

Они также имели более высокое субъективное благополучие по сравнению с контрольной группой. Это может означать две вещи: людей с такими чертами привлекает странный секс или что странный секс может помочь вам вырасти и обрести уверенность. Но последнее очень вероятно, тем более, что мы больше изучаем последствия странного секса.

Например, исследование 2009 г.обнаружили, что пары, которые участвовали в позитивной садомазохистской (СМ) деятельности по обоюдному согласию, имели более низкий уровень вредного гормона стресса кортизола, а также сообщали о большем ощущении близости и близости после сексуальной игры.

А предварительное исследование нескольких «переключателей» (людей, которые берут на себя роль, противоположную той, к которой они привыкли, например, дом, который становится сабом) показало, что БДСМ по обоюдному согласию может уменьшить тревогу, переводя разум в измененное состояние. «потоковое» состояние сознания. Это похоже на чувство, которое испытывают некоторые, когда испытывают «кайф бегуна», занимаются творчеством или занимаются йогой.

Неудивительно, что, поскольку мы не говорим о развратном сексе, вокруг ходит множество мифов и заблуждений. Давайте проясним несколько распространенных стереотипов об извращениях.

Женщины тоже заинтересованы в извращениях

В то время как определенные виды извращенного секса часто больше нравятся одному полу, чем другому — например, больше мужчин интересует фут-фетиш, в то время как больше женщин заинтересованы в том, чтобы испытать боль как часть секс — и мужчины, и женщины хотят исследовать изгиб примерно в равной степени.

Вы не «сумасшедшие», чтобы попробовать БДСМ

В средствах массовой информации БДСМ часто ассоциируется с жестоким обращением и насилием. Некоторые практикующие даже столкнулись с преследованием и дискриминацией из-за своих извращений. Но исследования показывают, что среднестатистический человек, который занимается извращением по обоюдному согласию, имеет психологическое здоровье выше среднего.

Вам не нужно много причудливого оборудования

Образ одетой в кожу госпожи с соответствующим хлыстом может прийти на ум, когда вы думаете об извращенном сексе. Но на самом деле все, что вам нужно, это воображение и партнер, который играет.

Если вам нравятся определенные фетиши или вы хотите более тщательно изучить мир, для этого определенно найдутся магазины. Но попытка излома не так требовательна к оборудованию, как, скажем, игра в местной развлекательной хоккейной лиге. Вам даже не нужны повязки на глаза или наручники, если вы хотите поиграть с сенсорной депривацией или ограничениями — галстук или наволочка подойдут в обоих случаях.

Несмотря на то, что извращенный секс имеет много преимуществ и может быть таким, каким вы и ваш партнер хотите, есть несколько вещей, о которых вы должны помнить, чтобы ваши исследования были веселыми, безопасными и позитивными. .

Все начинается с согласия

Информированное согласие — это не просто то, что происходит до того, как вы встретитесь с новым партнером, это то, что должно происходить перед любым половым актом, особенно если вы впервые пробуете что-то странное. Общение так важно для здоровых сексуальных отношений, но жизненно важно, когда вы исследуете доминирующие/подчиненные роли или потенциально причиняете боль.

Безопасные слова — это не шутки

Частью вашей фантазии могут быть ограничения или сопротивление, что чаще встречается среди женщин, чем вы думаете. Чтобы убедиться, что вы можете сказать «нет» в своем мире фантазий, но при этом иметь возможность четко сказать «нет» своему партнеру, используйте стоп-слово, с которым вы согласны, прежде чем начнете извращаться. Вы можете использовать 9 фраз по умолчанию.0096 красный свет (стоп) и зеленый свет (продолжайте движение).

Думайте (и говорите) о своих «жестких ограничениях»

У всех разные пределы и границы. Хотя быть открытым для новых занятий в спальне — это здорово, не менее важно быть открытым к тому, что вы не хотите исследовать (как никогда, никогда). Обсудите эти «жесткие ограничения» со своим партнером открыто — нет причин для скромности.

Убедитесь, что боль доставляет удовольствие — и не имеет последствий для здоровья

Большая часть извращенного секса — это смешивание боли и удовольствия. В то время как многие пары ограничивают легкие шлепки или пощечины, те, кто исследует другие возможности, такие как боль в груди и гениталиях, должны учиться, чтобы не нанести серьезного или долгосрочного повреждения тканям или нервам.

Последующее наблюдение не менее важно

Даже во время неразвратного секса женщины могут испытывать «посткоитальную дисфорию», которая включает такие симптомы, как тревога, раздражительность или беспричинный плач. Противодействие этому последующему уходу, которое включает эмоциональную близость и общение, важно, особенно для БДСМ.

Так что не ложитесь сразу после интенсивного секса. Свяжитесь со своим партнером и убедитесь, что он в порядке с тем, что только что произошло.

Кинк может выглядеть по-разному для разных пар, и это совершенно нормально. Изучение излома не должно начинаться с покупки кожаного боди и хлыста. Это может быть так же просто, как увидеть, что произойдет, когда вы оторветесь от своей обычной рутины в спальне и войдете в новый мир секса.