Как быть в постели раскованной: — — , — — IVONA — bigmir)net

Содержание

Как стать раскрепощенной в постели

Идеальная жена – это хозяйка на кухне, королева в гостиной и куртизанка в постели. Для того чтобы стать хозяюшкой, нужно научиться вкусно готовить и следить за чистотой в доме. Воспитанность, умение поддержать разговор, ухоженный внешний вид, – и вы королева на любом мероприятии. Сложнее стать раскованной в постели. Не просто любовницей, с которой мужчина пресно исполняет свой супружеский долг, а именно соблазнительной искусительницей.

Раскрепощенность в сексе – это главным образом психологическое состояние. Невозможно быть зажатой, закомплексованной, неуверенной в себе девушкой и вытворять невиданные чудеса в постели. Нет, конечно, встречаются такие девочки, с виду очень тихие и скоромные, а потом оказывается, что они ненасытные жрицы любви. Но такое поведение граничит скорее всего с сексуально-половыми расстройствами.

С другой стороны, жарить ему на ужин  котлеты в одном только переднике могут посоветовать те, кто сам этого никогда не делал. Правда жизни большинства из нас такова, что ужинают вечером с родителями еще и дети; что на кухне, кроме вас, находится еще и его мама; что, вернувшись с работы в плохо отапливаемую зимой квартиру, хочется не раздеться догола, а натянуть на себя еще семь одежек.

Истина же находится где-то посередине. Выделим несколько основных принципов.

Учитесь абстрагироваться

Все женские дела, заботы, хлопоты, а также комплексы, неуверенность и стыдливость нужно просто оставить за порогом вашей спальни. Закрыли дверь, и забыли. Теперь вы в полном распоряжении своего мужчины. Ровно, как и он в вашем. Этому нужно учиться. Постарайтесь говорить о том, как прошел день за ужином. Тогда же и обсуждайте планы на завтра, делитесь проблемами, думайте, как решить их и прочее. В спальне же нужно делиться телами и любовью.

Смотрите порно

Можно одной, но лучше вдвоем. Если при этом вы чувствуете себя неловко, значит. нужно смотреть чаще. Со временем это чувство пройдет. Говорите со своим мужчиной, спрашивайте, что его особенно заводит. Кое-что пытайтесь повторить. Но будьте при этом искренней, не копируйте похотливое выражение лиц и не орите на весь дом. Получайте удовольствие, тогда ваш мужчина получит его вдвойне!

Фантазируйте

Наверняка у вас есть тайные непристойные желания. Для начала, нужно не бояться признаться в этом самой себе. Позже, во время особо страстного секса, сказать об этом мужчине. Или подыграть ему, если он озвучит свои желания первым. Это не значит, что если вас заводят мысли о сексе с двумя партнерами, то нужно тут же звонить соседу. Вполне достаточно словесно фантазировать вдвоем. Придумывайте всевозможные ситуации, проговаривайте их. И не нужно думать, что он о вас подумает и как вы потом будете смотреть ему в глаза. Это игра, не более того.

Не бойтесь пробовать что-то новое

Это касается абсолютно всего. Новые позы, нестандартные места для занятий сексом, секс-игрушки, эротическое белье. Арсенал подручных средств огромен. Пробуйте все, что-то наверняка понравится. И не бойтесь выглядеть смешной или неуклюжей. Если в основе секс-экспериментов лежит желание получить и доставить удовольствие, то вы будете воздвигнуты своим мужчиной на пьедестал. И внешность здесь играет не определяющее значение. Важна подача. Важно желание.

Учитесь получать удовольствие

Скучный секс – это пресный секс. Секс без эмоций, без искры. Со временем все пары проходят период, когда страсти утихают, эмоции притупляются. Естественно, это отражается на сексуальных отношениях двоих людей. И вот тогда на первое место выходит качество. Уже нет смысла имитировать оргазм, кривляться или наоборот стыдливо натягивать одеяло до ушей. Нужно просто получать удовольствие. Не стыдясь ничего и никого, в том числе и себя саму. Просто кайфуйте от того, что вы вместе, что ваш мужчина желает вас, а вы - его. Вы вправе творить, что только душа пожелает.

А после вы откроете дверь своей спальни, и опять станете искусной хозяйкой на кухне, королевой в гостиной и образцовой матерью ваших детей. 

Автор: Влада Креуш

Источник: ХОЧУ

Как стать раскрепощенной. Как стать более раскованной в сексе

Закомплексованность в сексе ‑ это проблема, с которой можно и нужно бороться.

Предлагаем несколько способов, которые могут помочь тебе раскрепоститься в постели.

Забудь о внешнем мире

Ты должна приучить себя забывать о внешнем мире. Постарайся сделать так, чтобы все твои проблемы оставались за дверью спальни. Когда ты остаешься со своим партнером наедине – это время ласк и комплиментов, а не время для выяснения отношений.

Мечтай

Мечты также позволяют быть более свободной. Мечтай о том, что ты являешься самой сексуальной и самой желанной женщиной. Думай о том, как ты соблазняешь своего мужчину. Вместе с этим приходит возбуждение, уходят комплексы и неуверенность.

Полюби и доверяй своему партнеру

Доверяй человеку, который рядом с тобой. Только если женщина по-настоящему ощущает себя счастливой, возможен и отличный секс. А если ты не любишь своего партнера или у тебя нет к нему доверия, вряд ли ты будешь чувствовать себя раскрепощенной.

В ТЕМУ: 10 техник орального секса, которые однозначно понравятся твоему партнеру

Что естественно, то не безобразно

Не стесняйся своих желаний. В них нет ничего постыдного. фантазируй, представляй в деталях, что и как ты хотела бы сделать со своим парнем. Например, где ты хотела бы заняться сексом.

Как говорил старый добрый Фрейд: "Все, что вы делаете в постели, прекрасно и абсолютно правильно. Лишь бы это нравилось обоим". 

Говори о своих желаниях

Если стесняешься сказать лично – пиши записки, смс, попробуй с твоим парнем секс по телефону или по скайпу. А когда вы оба войдете во вкус – переходите к воплощению своих фантазий на практике.

Экспериментируй

Стать более раскрепощенной в постели возможно с помощью экспериментов в постели. Новые позы, игрушки или движения могут порадовать обоих, используй их для расширения диапазона чувств.

В ТЕМУ: Мужские эротические фантазии: 5 интересных мест для секса

Сексуальная культура 

Раскрепоститься в постели поможет эротическая литература. Только выбирай умные книги. Например, Камасутру – настоящее настольное пособие для влюбленных. Не будет лишним и просмотр порнографического фильма. Это поможет тебе стать более опытной в сексуальных делах. Главное, чтобы это было качественное видео.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Давай дружить в Инстаграм!

Разбуди в себе тигрицу: как стать раскованной в сексе?

Как стать тигрицей в сексе

Хочешь стать раскованной в сексе? Мечтаешь свести любимого с ума своим темпераментом и изобретательностью?Готова проделать путь от тихой и робкой мышки к страстной тигрице? Совершитьтакое перевоплощение проще, чем тебе кажется.

Весь секрет в том, чтобы не пытаться перенять образ роковой соблазнительницыу кого-то из кинозвезд или топ-моделей. Ведь копия всегда выглядит хужеоригинала. И пытаясь подражать сексуальности знаменитых тигриц, вроде ЕвыЛонгории или Меган Фокс, ты, скорее всего,будешь чувствовать себя нелепо.

Чтобы стать раскованней в постели, тебе нужно найтии пробудить роковую соблазнительницу внутри себя, потому что сексуальность естьв каждой из нас.

WomanJournal.ru предлагает тебе пошаговую инструкцию,которая поможет тебе стать богиней секса!

Шаг № 1. Подготовь свое тело к хорошему сексу!

Мы регулярно критикуемсебя. И рассматривая свое тело в зеркале, выискиваем в нем недостатки, над которыми надоработать в спортзале или которые нужно прикрывать грамотной одеждой.

Не удивительно, что оказавшись обнаженной в постели, ты зажимаешься идумаешь о том, как занять выгодную для твоего внешнего вида позу, вместо того,чтобы расслабиться и получить удовольствие от секса.

Так что первый шаг к сексуальной раскованности – влюбиться всвое тело! Для этого выберисвободный вечер, когда ты останешься дома одна и никто не будет тебя отвлекать.Сделай свет в комнате мягким и приглушенным (если комнату будут освещатьмножество свечей – будет просто идеально). Разденься догола. Встань передзеркалом в полный рост и опиши все свое тело в самых красочных и положительныхэпитетах. Сделай комплимент каждой части тела.

Даже если ты видишь в себе какие-то недостатки, все равнохвали их! Ищи в них что-то красивое и особенное. Например, вместо того, чтобыговорить: «Какие же жирные у меня бедра! Мне еще худеть и худеть», скажи: «Яобожаю свои бедра. Они женственные, округлые, соблазнительные». Не забудьпохвалить также и интимные органы. Обычно именно они вызывают у женщиннаибольшее смущение. Найди комплименты и для своей вагины, клитора, точки Gи даже матки, яичников и т.д. Это может показаться тебе странным. Но результаттебя поразит. От твоих теплых слов твое тело раскроется, и твоя сексуальностьпроснется!

Шаг № 2. Определи свои потребности в сексе!

Большинство девушек привыкло ждать инициативы от партнера. Попробуйизменить устоявшийся стереотип. Подумай на досуге о том, что тебя по-настоящемувозбуждает, какие ласки тебе нравятся, чего бы тебе хотелось в постели? Какая позаприносит наибольшее удовлетворение? После того, как ты определишь своисексуальные предпочтения, сравни их с твоей реальной интимной жизнью. И возьмиинициативу в свои руки и не бойся экспериментов!

Затей сексв той комнате или в том месте, которое тебя по-настоящему возбуждает. Направляйсвоего мужчину, чтобы он ласкал тебя именно так, как хочется тебе. Не позволяйему перейти от прелюдиик сексу до тех пор, пока ты не будешь стопроцентно возбуждена и готова. Наконец,предложи свою позу в сексе. Именно так поступают сексуальные тигрицы. Онидумают о себе и своем удовольствии в постели. А мужчин это только заводит!

Шаг № 3. Тюнинг для хорошего секса!

Ну и конечно, любой девушке проще чувствовать себя тигрицейи секс-бомбой, когда онавыглядит на миллион долларов. А потому перед твоей дебютной ночью любви в новомамплуа соблазнительницы попробуй полностью затюнинговать себя.

Маникюр, эпиляция,педикюр, хорошая укладкаи макияж, сексуальное белье, в котором ты чувствуешь себя горячей штучкой. Всеэто поможет тебе быть увереннее в себе, и соответственно, раскованней.

Еще один секрет, который позволит разбудить твоюсексуальность, – спорт и здоровый образ жизни. Возьми пару уроков стрип-дэнсаили pole-up. Сходи в баню или сауну. Поплавай в бассейне (насладись гидросмассажем в джакузи). Все этимелочи помогут тебе пробудить в теле уверенность, силу и сексуальную энергию.

Видела когда-нибудь девушек, которые могут идти по улице вспортивном костюме и кроссовках и все равно привлекать взгляды мужчин? Этопроисходит от того, что их тело буквально излучает сексуальность, энергию,которую мужчины не могут игнорировать. Попробуй и ты пробудить эту энергию всебе – результат заметишь очень скоро!

Как стать увереннее в постели: 6 советов для скромниц

Колби Мэри Зонгол

1. Делайте то, что умеете

Даже если вы сомневаетесь в своих сексуальных навыках, наверняка есть хотя бы одна вещь, в которой вы по-настоящему хороши. Допустим, вы не гуру орального секса, но отлично справляетесь с поркой, или не уверены в своей технике поцелуя, зато считаете себя мастером ласк.

Потратьте месяц, занимаясь тем, что умеете, и тем, что вам нравится. Каждый раз, когда делаете это, а также по завершении обозначенного срока думайте: «Я на высоте, потому что подарила своему партнёру целый месяц отличного секса».

2. Попробуйте что-то новое

Как только почувствуете себя мастером в одной области, начинайте пробовать другие вещи, в которых не чувствуете себя столь комфортно. Не нужно сразу стремиться к великолепным результатам — практикуйте новое для развлечения.

Полезно менять свой сексуальный сценарий, чтобы процесс перестал быть однотипным и стал интересным.

Колби Мэри Зонгол

3. Смейтесь

Навыки не решают всё. Что действительно делает секс хорошим, так это ваше отношение к нему. Если вы можете получать удовольствие и посмеяться, когда что-то пошло не так, успех уже в ваших руках.

4. Сосредоточьтесь на том, что любите в своём теле

Можно постоянно думать о своих недостатках, но гораздо лучше оценить достоинства. Поэтому, смотрясь в зеркало, фокусируйтесь на том, что вам нравится в своём лице и теле. А на особенности, которые не вызывают бурного восторга, старайтесь обращать меньше внимания.

5. Носите то, что повышает вашу уверенность

Когда на вас вещь, которая (хотя бы по вашему мнению) делает вас неотразимой, вы автоматически чувствуете себя увереннее. Если думаете, что хороши с той самой помадой, накрасьте ей губы, прежде чем отправиться в постель. Считаете, что вкусно пахнете после того лосьона? Намажьтесь им перед сексом. Неважно, что заставляет чувствовать вас великолепно, — используйте это!

6. Повторяйте мантру

Чтобы действительно донести до себя сообщение о своей уверенности, вооружитесь мантрой вроде «Я сексуальна». Повторяйте её, глядя в зеркало, записывайте фразу в дневник, размещайте стикеры с этими словами по всей квартире. Чем больше вы что-то слышите, тем сильнее в это верите.

Аффирмации усиливают наш позитивный взгляд на себя.

Колби Мэри Зонгол

Задача стать уверенней кажется сложной, но, если разбить её на небольшие подпункты, миссия становится выполнимой. Какой ещё от этого профит? Как только вы успешно реализуете перечисленные методы в спальне, уверенность повысится и в других сферах вашей жизни.

Читайте также 🧐

Инструкция сексуального раскрепощения - RU.DELFI

Как стать тигрицей в сексе

Хочешь стать раскованной в сексе? Мечтаешь свести любимого с ума своим темпераментом и изобретательностью? Готова проделать путь от тихой и робкой мышки к страстной тигрице? Совершить такое перевоплощение проще, чем тебе кажется.

Весь секрет в том, чтобы не пытаться перенять образ роковой соблазнительницы у кого-то из кинозвезд или топ-моделей. Ведь копия всегда выглядит хуже оригинала. И пытаясь подражать сексуальности знаменитых тигриц, вроде Евы Лонгории или Меган Фокс, ты, скорее всего, будешь чувствовать себя нелепо.

Чтобы стать раскованней в постели, тебе нужно найти и пробудить роковую соблазнительницу внутри себя, потому что сексуальность есть в каждой из нас.

Мы предлагаем тебе пошаговую инструкцию, которая поможет тебе стать богиней секса!

Шаг N 1. Подготовь свое тело к хорошему сексу!

Мы регулярно критикуем себя. И рассматривая свое тело в зеркале, выискиваем в нем недостатки, над которыми надо работать в спортзале или которые нужно прикрывать грамотной одеждой.

Не удивительно, что оказавшись обнаженной в постели, ты зажимаешься и думаешь о том, как занять выгодную для твоего внешнего вида позу, вместо того, чтобы расслабиться и получить удовольствие от секса.

Так что первый шаг к сексуальной раскованности — влюбиться в свое тело! Для этого выбери свободный вечер, когда ты останешься дома одна и никто не будет тебя отвлекать. Сделай свет в комнате мягким и приглушенным (если комнату будут освещать множество свечей — будет просто идеально). Разденься догола. Встань перед зеркалом в полный рост и опиши все свое тело в самых красочных и положительных эпитетах. Сделай комплимент каждой части тела.

Даже если ты видишь в себе какие-то недостатки, все равно хвали их! Ищи в них что-то красивое и особенное. Например, вместо того, чтобы говорить: “Какие же жирные у меня бедра! Мне еще худеть и худеть”, скажи: “Я обожаю свои бедра. Они женственные, округлые, соблазнительные”. Не забудь похвалить также и интимные органы. Обычно именно они вызывают у женщин наибольшее смущение. Найди комплименты и для своей вагины, клитора, точки G и даже матки, яичников и т.д. Это может показаться тебе странным. Но результат тебя поразит. От твоих теплых слов твое тело раскроется, и твоя сексуальность проснется!

Шаг N 2. Определи свои потребности в сексе!

Большинство девушек привыкло ждать инициативы от партнера. Попробуй изменить устоявшийся стереотип. Подумай на досуге о том, что тебя по-настоящему возбуждает, какие ласки тебе нравятся, чего бы тебе хотелось в постели? Какая поза приносит наибольшее удовлетворение? После того, как ты определишь свои сексуальные предпочтения, сравни их с твоей реальной интимной жизнью. И возьми инициативу в свои руки и не бойся экспериментов!

Затей секс в той комнате или в том месте, которое тебя по-настоящему возбуждает. Направляй своего мужчину, чтобы он ласкал тебя именно так, как хочется тебе. Не позволяй ему перейти от прелюдии к сексу до тех пор, пока ты не будешь стопроцентно возбуждена и готова. Наконец, предложи свою позу в сексе. Именно так поступают сексуальные тигрицы. Они думают о себе и своем удовольствии в постели. А мужчин это только заводит!

Шаг N 3. Тюнинг для хорошего секса!

Ну и конечно, любой девушке проще чувствовать себя тигрицей и секс-бомбой, когда она выглядит на миллион долларов. А потому перед твоей дебютной ночью любви в новом амплуа соблазнительницы попробуй полностью затюнинговать себя.

Маникюр, эпиляция, педикюр, хорошая укладка и макияж, сексуальное белье, в котором ты чувствуешь себя горячей штучкой. Все это поможет тебе быть увереннее в себе, и соответственно, раскованней.

Еще один секрет, который позволит разбудить твою сексуальность, — спорт и здоровый образ жизни. Возьми пару уроков стрип-дэнса или pole-up. Сходи в баню или сауну. Поплавай в бассейне (насладись гидросмассажем в джакузи). Все эти мелочи помогут тебе пробудить в теле уверенность, силу и сексуальную энергию.

Видела когда-нибудь девушек, которые могут идти по улице в спортивном костюме и кроссовках и все равно привлекают взгляды мужчин? Это происходит от того, что их тело буквально излучает сексуальность, энергию, которую мужчины не могут игнорировать. Попробуй и ты пробудить эту энергию в себе — результат заметишь очень скоро!

Секс - секреты: Как стать раскрепощенной в постели - Мир отношений

Многие девушки стесняются быть раскрепощенными в постели с любимым мужчиной, считая некоторые действия постыдными. От этой стеснительности происходят не только конфликты, но и расставания.

Молодому человеку не хватает огня, вот он и посматривает налево, ища более раскрепощенную девушку. Давно следует признать женщинам тот факт, что интимные отношения между любящими людьми играют не последнюю роль. Особенно это следует помнить девушкам, у которых темпераментный мужчина.

Не следуют такого мужчину ассоциировать с животным, которому нужен только секс, они же (темпераментные мужчины) не виноваты в том, что их природа с лихвой наградила тестостероном. Кстати, не это ли изначально привлекло девушку? Темпераментные мужчины всегда были в цене.

Девушкам следует хотя бы самой себе признаться в том, что секс им тоже очень нравится, а наслаждаться им мешают всевозможные комплексы: животик торчит, на попе целлюлит, грудь маленькая и прочее. Я могу продолжать бесконечно, я же тоже женщина. Но сейчас, при всех пусть и маленьких, но недостатках, с мужем своим в постели я открыта. Поделюсь своим опытом о том, как я к этому пришла.

Как стать раскрепощенной в постели?

1. Признать, что вы ему нравитесь

Мужская психология отлична от женской. Это женщина может любить «фрагментарно» - руки красивые, попа, черты лица. Циничные женщины любят мужские кошельки, но я сегодня не о них. Мужчины любят иначе. Они любят целиком и полностью.

Если он пригласил вас на свидание, то будьте уверены, он рассмотрел, что и грудь у вас не очень большая, и лишние килограммы есть, и прочие мелочи. Но если он продолжает и дальше приглашать вас на свидания, значит, его это устраивает.

А теперь вам придется осознать, что не в весе дело, и не красоте глаз и пухлости губ, а в умении себя подать. Звучит немного цинично это, но уж такова наша жизнь - произвести впечатление можно хорошими манерами, умением вести беседу, со вкусом одеваться. Хорошо выглядеть - ваш способ укрепить самооценку и стать более раскрепощенной в постели.

2. Раскрепощенность в постели и внешний вид

Нижнее белье

Прежде всего, следует помнить о том, что очень важным фактором, как и для повышения самооценки, так и для "радования мужских глаз", играет нижнее белье. По этому поводу даже есть распространенный афоризм – «красивое нижнее белье, как высшее образование - никто его не видит, но незримо статус повышает».

Ношение красивого нижнего белья делает женщину счастливей и уверенней. Так что не скупитесь, и покупайте красивые трусики, бюстгальтеры, пояса, чулки. Кстати, если у вашего молодого человека с чувством юмора все в порядке, и вы привыкли расхаживать по квартире в нижнем белье, то можно приобрести трусики с ныне популярными шуточными надписями.

В общем, нижнее белье – это визитная карточка женщины, повышающее самооценку.

Косметика

Очень важно уделять время макияжу. Не следует наносить броский макияж или красить ярко губы. Мужчинам нравятся, когда женские губки накрашены алой помадой, но вот целоваться с такими женщинами их не особо тянет.

У мужчин есть весьма предвзятое отношение к помаде. Их раздражает, когда женская помада остается на их губах, им неприятен ее вкус, ощущения. А целоваться при этом они любят.

Поэтому можно выбрать какой-то нейтральный блеск с каким-нибудь фруктовым ароматом. Так и вы не будете смущаться тем, что испачкаете своего мужчину яркой помадой, и ему будет в удовольствие целовать увлажненные, «вкусные» губы.

Духи

Не забывайте, что вы всегда должные хорошо пахнуть. В каждом из нас живут инстинкты, которые бессознательно нами движут. Реакция на запах у нас особая. На вашем туалетном столике должны всегда стоять пара французских духов.

Только не забывайте, что духами следует пользоваться аккуратно, от аромата должен оставаться только шлейф, а не приторный, навязчивый запах. Здесь уместна пословица – «Лучше меньше, да лучше».

Это было второе правило, первое же касалось того, что если молодой человек с вами, значит, ему все в вас нравится, соответственно – чувствовать вы себя можете свободно, не задумываясь о своих маленьких недостатках.

3. Как стать раскрепощенной в постели? Постепенно!

К раскрепощенности следует идти постепенно. Если ваш молодой человек любит секс при освещении, то не следует сразу включать люстру в семь лампочек и чувствовать себя, как на операционном столе. Достаточно просто зажечь несколько свечей или включить ночник, желательно с приглушенно-красным освещением.

Для мужчин высшим проявлением того, что секс с ним доставляет вам сказочное удовольствие, служат эмоции женщины, проще говоря – стоны. Кстати, если вы не стесняетесь таким образом проявлять свои эмоции, то и вам секс доставит больше удовольствия.

Не сдерживайте себя, если от сладости поцелуев хочется постанывать. Это не стыдно, это прекрасно. Поэтому важным фактором в сексе является проявление эмоций. Прелюдия – неотъемлемая часть сексуального процесса, и чем дольше она длится, тем больше вы себя начинаете чувствовать раскованней.

Можно сначала вместе поужинать при свечах. Я противник алкоголя, но если вам он не чужд, то можно выпить бокал белого вина или шампанского. Следует исключить любые другие алкогольные напитки, например, коньяк, красное вино.

Эти напитки не дадут вам чувствовать себя немного легче, а напротив – спать захочется. А белое вино или шампанское расслабляют. Только не стоит увлекаться, достаточного одного бокала.

Как это ни странно прозвучит, но и для занятия сексом нужен ум. Как там говорят – «С умной женщиной заниматься сексом не только приятно, но и интересно». Умная женщина более раскрепощена в постели и изобретательна.

И, кстати, мужчины после секса любят поговорить. Даже Наполеон, когда давал поручение своему слуге привести ему женщину для любовных утех, обязательное его требование состояло в том, чтобы барышня была умна. Когда же слуга задал ему вопрос – «Для чего?», он ответил – «А разговаривать между…».

Так что, ум в женщины все-таки очень ценится. Безусловно, умными мужчинами. Вам же нужен именно такой мужчина?

4. Доверие и секс

Чтобы быть раскрепощенной в постели, нужен мужчина, которому вы доверяете. Можно попросить его помочь вам в раскрепощении, или быть более терпимым к вашему стеснению. Скажите ему прямо, что немного стесняетесь. Поверьте, от этого он не станет любить вас меньше (скорее наоборот).

Вообще, очень важно говорить с мужчиной о сексе, интересоваться, что нравится ему, делиться впечатлениями о том, что нравится именно вам, на чем следует сделать акцент, а чего следует избегать. И ничего нет постыдного в том, чтобы обсуждать столь щепетильные вопросы.

Вы же обсуждаете меню, что будете есть на завтрак, обед и ужин? Почему же вы считаете обсуждать сексуальные отношения стыдно? Ведь секс неотъемлемая часть семейной жизни и здесь не должно быть недосказанности. И если Вас что-то тревожит – обязательно расскажите об этом своему партнеру.

А еще очень раскрепощает в постели любовь к партнеру. Если вы искренне любите своего избранника, то вам захочется, чтобы ему с вами было всегда хорошо. Кстати, раскованность женщины помогает мужчине продлить половой акт, и сделать его более качественным.

5. Спорт как средство стать раскрепощенной в постели

Еще один важный момент. Женщина должна быть пластичной, грациозной, этим она и отличается от «топорности» мужчины. Если в вас нет грациозности, запишитесь на аэробику, восточные танцы, фитнес, плаванье. Это будет и прекрасное хобби, послужит улучшению здоровья, поднятию самооценки и, как следствие, сделает вас раскованней.

Все в нашей жизни довольно просто, а все неудачи живут внутри нас. Их нужно убивать, через них нужно переступать, если есть желание стать счастливой. А секс своего рода счастье, естественно, когда он с любимым мужчиной.

© Галина Мелька

http://www.universewomen.ru/psy/kak-stat-raskreposchennoy.ht...

Как вести себя раскрепощенно в постели- рецепт пошаговый с фото

Сексуальная жизнь – одна из важнейших составляющих жизнедеятельности человека. Речь идет не только о возможности продолжить свой род, но и о хороших семейных взаимоотношениях, напрямую связанных с качеством интимной близости супругов.

Скованность, однообразие половой жизни или вовсе игнорирование ее ведут к холодности отношений в психологическом плане: некогда влюбленные люди начинают отдаляться, ругаться, а иногда даже изменять друг другу.

Напротив, по статистике, чем ближе муж с женой в сексуальной сфере, тем лучше они общаются в быту, тем больше доверяют друг другу. Но бывает так, что один из супругов, чаще всего именно женщина, не чувствует себя комфортно во время полового акта. Ей мешает стеснение, комплексы, а иногда болевые ощущения. Итогом этого является отказ от секса либо занятие им через силу. Очень важно исправить подобную ситуацию: самой начать получать удовольствие от сексуальной жизни, перестать бояться ее.

Откуда появился дискомфорт в постели?

Чтобы понять, как раскрепоститься, перестать смущаться, необходимо разобраться с причинами интимной скованности, узнать, откуда возникли неприятные ощущения. Как правило, такие явления объясняются психологическими расстройствами женщины.

Сексологи называют несколько обстоятельств, ведущих к стеснению во время секса :

  1. Детские и подростковые психологические травмы, засевшие глубоко в сознании женщины и мешающие ей раскрыться. Они могут быть следствием сексуального насилия, совершенного над девочкой, либо просто увиденного ею. Одна из частых причин – неудачный первый половой акт, заставивший девушку испытать сильную боль или унижение. Воспоминание об этом навсегда может вселить страх перед любыми сексуальными действиями: это своеобразная защитная реакция психики, направленная на то, чтобы оградить девушку от повторения подобных ситуаций.
  2. Неправильное половое воспитание. Зачастую родители не уделяют должного внимания обсуждению с взрослеющей девочкой проблемы секса или хуже того – внушают ей, что желание близости с мужчиной – это нечто постыдное. Результатом такого воспитания в будущем, скорее всего, станет чувство отвращения к сексу, невозможность получать от него удовольствие. Именно поэтому во время переходного возраста ребенка с ним нужно говорить о половой жизни, о взаимоотношениях мужчины и женщины, аккуратно объясняя психологические, анатомические и чисто медицинские аспекты.
  3. Комплексы. Они могли сформироваться еще с детских лет, например, если у девочки были плохие отношения с родителями. Иногда взрослые по каким-либо причинам дают недостаточно любви и ласки своему ребенку, бывают слишком требовательны или вовсе грубы с ним. Это неизбежно ведет к закомплексованности, неуверенности малыша, даже когда он вырастет. С другой стороны, комплексы могут сформироваться под влиянием плохих взаимоотношений со сверстниками, а иногда – уже в совсем взрослом возрасте – с мужем, регулярно оскорбляющим женщину. Никогда не возникает проблем в сексе у девушек, располагающих полным взаимопониманием с партнером, уверенных в его нежности, любви. Если нет доверия в семье – его нет и в интимной жизни. Любые недостатки внешности или фигуры также могут стать тем замком, который сделает девушку зажатой, избегающей секса из-за подсознательного страха стать отвергнутой. Важно принимать себя, перестать стесняться показывать свое тело, тогда не придется думать о том, как раскрепоститься в постели: все получится само собой.
  4. Помимо чисто психологических причин, существует еще одна – боль во время близости. Важно обязательно обсудить такую проблему с партнером: иногда достаточно сменить позу или темп проникновения, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Если это не помогает, нужно обратиться к доктору: часто боль сигнализирует о наличии гинекологических заболеваний. Смотря по тому, из-за чего возникает дискомфорт, врач может назначить медикаментозное либо хирургическое лечение. Данная причина скованности в сексе устраняется легче психологических, поскольку последние требуют тщательной работы над собой, своим душевным состоянием.

Как раскрепоститься и перестать стесняться?

Если гинекологические проблемы, приводящие к дискомфорту в сексе, устранить относительно легко, то относительно травм детства дела обстоят сложнее: перестать бояться близости можно только после работы с психологом, который поможет излечиться от тяжелых воспоминаний, мешающих познать радость в сексе. Самостоятельно такие проблемы вряд ли получится решить.

Если же причина сексуальной зажатости, кроется в комплексах, это легко решить путем постепенной работы над собой.

Существует несколько способов, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться :

  • Абстрагироваться от проблем. Чтобы перестать вести себя зажато, необходимо научиться концентрироваться только на любимом человеке и своих ощущениях во время близости. Нельзя думать о бытовых мелочах, работе или учебе в такие мгновения, а уж тем более не следует их обсуждать вслух. Супружеская спальня должна быть священным местом, где нет места ничему, кроме любви.
  • Изучать свое тело. Это можно делать самостоятельно либо вместе с мужчиной, находя все новые позы, способы доставить удовольствие друг другу. Существует множество методик, позволяющих не только понять, какие точки тела наиболее чувствительны к ласкам, какие действия сильнее возбуждают, но и натренировать, привести в тонус интимные мышцы.
  • Говорить о сексе. Самая главная ошибка супругов, особенно тех, кто уже прожил много лет вместе, не обсуждать интимную жизнь. Если об этом легко говорить, то ни о какой скованности вопрос не встанет. Важно уметь сказать о том, что не нравится партнеру во время близости или, наоборот, посоветовать, как доставить себе большее удовольствие. Сексологи иногда советуют совместный просмотр эротического кино, обсуждения конкретных эпизодов. Сначала будет некоторое смущение между супругами, но постепенно оно пройдет, а вместе с ним и чувство стеснения в постели.
  • Дать волю эротическим фантазиям. Этот совет обычно дают супружеским парам, которые прожив много лет вместе, теряют интерес друг к другу. Фантазирование в постели поможет разнообразить половую жизнь, перестать стесняться, почувствовать себя желанней и уверенней. Если же научиться говорить о сексе, можно рассказать партнеру о своих мечтах и попробовать их вместе воплотить в реальность.
  • Заняться спортом. Спортзал – отличное средство для раскрепощения. Во-первых, любые физические нагрузки способствуют улучшению фигуры, повышению выносливости и укреплению здоровья, что является немаловажным для интимной жизни. Во-вторых, сам факт нового увлечения повышает самооценку, заставляет чувствовать себя соблазнительной, а значит, более раскрепощенной женщиной.

Как сексуально раскрепоститься: коррекция внешности

  1. Часто комплексы, ведущие к чувству психологического дискомфорта во время близости, связаны именно с внешними недостатками. Чтобы избавиться от неуверенности, сначала нужно принять себя, полюбить все свои изъяны. Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и в этом его главное достоинство. Необходимо каждый день мысленно убеждать себя в своей неповторимости. Без психологической подоплеки никакая косметика или одежда не исправят ощущение зажатости.
  2. Вторым шагом к устранению скованности в сексе будет анализ причин, мешающих расслабиться. Необходимо просто закрыть глаза и вспомнить, какие именно мысли возникают во время близости. Нужно постараться исправить все, что заставляет волноваться.
  3. Неуверенность из-за внешности легко устранить, просто начав ухаживать за телом и лицом. Так, перед тем как заняться сексом, хорошо будет принять ванну с полезными маслами, сделать маникюр, педикюр и макияж. Уже одно это придаст ощущение женственности, а значит, уверенности в своей привлекательности.
  4. Перестать чувствовать себя зажатой могут помочь обычные духи. Осознание, что от женщины соблазнительно пахнет, успокоит ее, сделает более расслабленной. Важно не перестараться с парфюмом, сильный навязчивый аромат не только не понравится партнеру, но и может вызвать у него аллергическую реакцию.
  5. Проверенный способ повысить свою самооценку – надеть красивое нижнее белье. Доказано, что женщина, которая носит качественное дорогое белье чувствует себя гораздо увереннее не только в сексе, но и в обычной жизни. Кроме того, с помощью нижнего белья можно выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Конечно, внешние изменения не помогут разрешить вопрос, как раскрепоститься в сексе, если не поддерживать себя внутренне. Огромное значение имеют отношения с мужчиной: важно, чтобы он постоянно делал своей половинке комплименты, напоминал о том, что любит ее такой, какая она есть.

Вопрос, как раскрепоститься в постели, – очень важен для гармоничных взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Умение доверять друг другу в интимной сфере, постоянно экспериментировать и вместе открывать что-то новое поможет сохранить счастливый брак на протяжении многих лет.

Когда девушка стесняется, она не может получать удовольствие во время интимной близости с мужчиной. Сексологи знают, как раскрепоститься в постели, чтобы секс заиграл новыми красками. Для этого следует установить причины стеснения, применить эффективные методики по раскрытию женственности и сексуальной энергии.

Почему мы стесняемся

В сексуальной жизни скромность и зажатость не помогают женщине. Процесс любви, который должен был соединить двух людей, становится однообразным, механическим. Когда девушка стесняется проявить себя в кровати, отношения с любимым наполняются холодом, партнеры начинают отдаляться друг от друга, поэтому вовсе не удивительно, если парень начинает изменять. Рассмотрим основные причины проблемы.

Неуверенность в собственной красоте

Девушка акцентирует внимание на недостатках тела, ей всё время кажется, что мужчина замечает их. Она стесняется, думает, как нужно выглядеть, чтобы ее фигура была пропорциональной. У таких пар секс чаще всего происходит в темноте, чтобы партнер ничего не увидел. Постоянная критика приводит к тому, что женщина не может расслабиться и получать удовольствие.

Комплексы возникают по различным причинам: из-за взаимоотношений с родителями, сверстниками или мужчинами. Когда девушке не хватает любви, все это отражается в интимной жизни.

Психологические травмы

Неприятные события влияют на психику. Травмы могут быть вызваны насилием над женщиной или ее наблюдением за неприятной сценой. Неудачный первый раз с унижениями и оскорблениями блокирует интимную свободу.

Неправильное воспитание

Когда родители с девочкой не обсуждают секс, она не получает необходимого полового образования. Нередко у неё интимная близость приравнивается к преступлению. Во взрослой жизни она не сможет получать удовольствие от физических контактов, будет стесняться.

Поэтому важно, чтобы родители во время переходного периода просвещали своих детей в интимных вопросах, прививали им здоровое отношение к сексу.

Влияние родителей

Образ людей, которые находятся рядом с девочкой, также влияет на ее влечение к сильному полу. Если отец не любит свою дочь, не уделяет ей внимания, то у нее появляются комплексы. Когда мама плохо относится к мужчинам, все это отражается на отношении к сексу.

Незнание мужской анатомии

Когда первые контакты с представителем сильного пола происходят без знания особенностей мужского тела, девушка стесняется, пытается постоянно контролировать свои движения, продумывать каждый шаг, что приводит к зажатости.

Способы решения проблемы

Если вы хотите получать удовольствие от интимной жизни, научиться чувствовать себя и партнера, то следует немедленно действовать. Вам помогут советы, благодаря которым вы раскрепоститесь в постели и перестанете стесняться, заметите, как начнете наслаждаться полноценным актом любви.

Создаем обстановку, помогающую не стесняться в постели

К любовному событию следует подготовиться. Чтобы не стесняться с любимым в постели, нужно создать для себя комфорт, который состоит из трех компонентов:

  1. Удобство. Подготовьте романтическое место: свежее белье, широкая постель, чистое помещение, полотенца, средства предохранения под рукой. Можно использовать различные романтические штучки — свечи, ароматерапию.
  2. Уединение. Чтобы создать соответствующую атмосферу, ничего не должно тревожить вас: ни родители, ни дети, спящие за дверью. Чтобы быть спокойной и отдаться ласкам на все 100%, нужно быть уверенной, что вы одни.
  3. Настрой. Чтобы раскрепощено заниматься сексом, следует чувствовать своего партнера, быть в хорошем расположении духа. Если вас преследуют дурные мысли или события прошедшего дня, то приступать с таким настроением к сексу нельзя.

Признать, что вы ему нравитесь

Психологи говорят, что мужчина будет общаться с женщиной, только когда она привлекает его сексуально. Когда он оказался в вашей постели, уясните, что вы не просто ему симпатичны, а привлекаете сексуально.

Мужчина воспринимает женщину как единое целое вместе со всеми её недостатками и особенностями тела. Если он завязал с вами отношения, то точно рассмотрел размер вашей груди и объем талии, его все устраивает. Когда перед мужчиной обнаженная девушка, расположенная к близости с ним, он не обращает внимания на мелочи.

Раскрепощенность в постели и внешний вид

Если хотите знать, как не стесняться мужчину в постели, то вам следует действовать. Женщине нужно принять себя и полюбить каждый кусочек своего тела. Необходимо ежедневно понимать, что вы неповторимы и уникальны.

Перед предстоящим актом любви нужно подготовиться к нему. Это касается внешности: привести в порядок тело, сделать маникюр, педикюр, надеть красивое белье, уделить время прическе и макияжу. Когда женщина знает, что у нее все идеально, она сможет избавиться от зажатости.

Нижнее белье

Чтобы девушка чувствовала себя уверенной, обязательно уделите должное внимание нижнему белью. Выбирайте подходящий комплект, который подчеркнёт ваши достоинства и скроет недостатки. Вы сможете повысить свою сексуальность. Такой наряд поможет женщине раскрепоститься, а мужчине испытать максимальное желание к ней. Доказано, что женщина в красивом нижнем белье заводит намного больше, чем просто обнаженная.

Если мужчина хочет раскрепостить свою девушку, сделать так, чтобы она не стеснялась, ему стоит подарить ей несколько комплектов нижнего белья и пеньюаров. Когда она будет их надевать, он будет восхищаться ее красотой.

Косметика

Даже если ваш парень утверждает, что любит вас без макияжа, поверьте, косметика не помешает. Но избегайте броского вечернего мейкапа с ярко-алыми губами. Партнеру будет неприятно, если ваша помада останется на его лице. Но когда это приятный аромат, который делает ваши губы влажными и вкусными, он с радостью их оближет. Макияж способен помочь девушке, когда она стесняется в кровати, подчеркнуть страстный женский взгляд, сделать лицо более утонченным и привлекательным. Чтобы выглядеть обворожительно, уделите внимание красивому мейкапу.

Запахи привлекают людей на подсознательном уровне ещё до того, как они оказываются в одной постели. Если научиться управлять ароматами, можно раскрепоститься. Рекомендуется использовать небольшое количество духов с легким ненавязчивым запахом. Ни в коем случае не стоит обливать себя парфюмом, ведь если он останется на теле, тогда вкус кожи будет неприятным. Когда женщина будет знать, что от нее хорошо пахнет, это поможет ей раскрепоститься в сексе и дать мужчине возможность вдыхать запах ее тела.

Доверие и секс

Если вы понимаете, что не можете чувствовать себя свободно в постели с постоянным партнером, то для начала нужно стать более раскрепощенным в общении и действиях. Нужно искренне доверять человеку, с которым вы планируете секс. Можете прямо рассказать о своих чувствах, желаниях, поговорить с партнером о сексе, его интересах и своих желаниях. В этом нет ничего постыдного, это нормально для взрослых людей.

Секс — неотъемлемая часть жизни, которую можете обсуждать, как и любые другие вещи, такие беседы сделают вас ближе.

Раскрепощение с помощью спорта

Когда у девушки есть изъяны, ей кажется, что она недостаточно подтянута и стройна, тогда ей необходимо заняться собой и бороться со своими комплексами с помощью спортивных тренировок. Женщине важно быть пластичной и грациозной, поэтому ей будет полезно заняться аэробикой, фитнесом, плаванием или восточными танцами. Она улучшит эмоциональное состояние, станет раскрепощенной с партнером в постели и не будет стесняться.

Когда действительно есть проблемы

Когда вы не можете удовлетворить своего мужчину и не знаете, как раскрепостить себя в кровати с ним, тогда у вас проблемы, которые нужно решать. Уделите внимание тому, что беспокоит вас больше всего.

Когда у вас плохие волосы, обратитесь к хорошему специалисту, который исправит вашу прическу, подчеркнет красоту вашего лица. Если вы стесняетесь прыщей — пойдите к косметологу. Убрать живот или целлюлит помогут регулярные занятия спортом, а правильное питание улучшит фигуру и позволит чувствовать себя привлекательной. Ухаживайте за собой и наполняйтесь любовью к себе, после этого вы увидите, как перестанете стесняться в постели, станете для парня той, с которой он захочет разделить свое ложе.

Немаловажным можно назвать умение женщины доставить удовольствие себе и партнеру. Для этого нужно знать особенности анатомии и учиться секретам сексуального мастерства.

Советы психологов

Чтобы перестать стесняться, специалисты рекомендуют женщинам стать открытыми для секса.

Необходимо прислушаться к советам, которые подскажут, как раскрепостить девушку:

  1. Разговаривайте с партнером о своих чувствах и желаниях. Иногда бывает сложно говорить с человеком, которого знаете давно, но вдруг решили, что вас не устраивает половая жизнь. Чтобы раскрепоститься в постели и побороть стеснение, нужно говорить о том, что вам нравится или не нравится. Вам следует стать более раскрепощенным сначала в общении, а затем и в действиях.
  2. Концентрироваться на своих достоинствах. Если мужчина говорит, что ему нравится какая-то часть вашего тела, значит, обнажайте ее за пределами постели.
  3. Экспериментируйте. Если вы с партнером будете пробовать что-то новое, то это вас сделает ближе, а отношения станут крепче. Вы можете устроить ролевые игры, применять игрушки, новые позы. Погрузитесь в интимный мир, это поможет как раскрепоститься, так и перестать стесняться. Секс полон разнообразия и фантазий.
  4. Настройтесь на позитив. Если женщина будет повторять себе, что она сексуальная, привлекательная, то со временем она начнет искренне верить этому.

Постель — это не место для стеснения и скованности, поэтому девушке нужно знать, как ей стать более раскрепощенной и открытой. Тогда она получит невероятный секс, поднимется на небеса от экстаза с любимым мужчиной.

Многие девушки стесняются быть раскрепощенными в постели с любимым мужчиной, считая некоторые действия постыдными. От этой стеснительности происходят не только конфликты, но и расставания.

Молодому человеку не хватает огня, вот он и посматривает налево, ища более раскрепощенную девушку. Давно следует признать женщинам тот факт, что интимные отношения между любящими людьми играют не последнюю роль. Особенно это следует помнить девушкам, у которых темпераментный мужчина.

Не следуют такого мужчину ассоциировать с животным, которому нужен только секс, они же (темпераментные мужчины) не виноваты в том, что их природа с лихвой наградила тестостероном. Кстати, не это ли изначально привлекло девушку? Темпераментные мужчины всегда были в цене.

Девушкам следует хотя бы самой себе признаться в том, что секс им тоже очень нравится, а наслаждаться им мешают всевозможные комплексы: животик торчит, на попе целлюлит, грудь маленькая и прочее. Я могу продолжать бесконечно, я же тоже женщина. Но сейчас, при всех пусть и маленьких, но недостатках, с мужем своим в постели я открыта. Поделюсь своим опытом о том, как я к этому пришла.

Как стать раскрепощенной в постели?

1. Признать, что вы ему нравитесь

Мужская психология отлична от женской. Это женщина может любить «фрагментарно» — руки красивые, попа, черты лица. Циничные женщины любят мужские кошельки, но я сегодня не о них. Мужчины любят иначе. Они любят целиком и полностью.

Если он пригласил вас на свидание, то будьте уверены, он рассмотрел, что и грудь у вас не очень большая, и лишние килограммы есть, и прочие мелочи. Но если он продолжает и дальше приглашать вас на свидания, значит, его это устраивает.

А теперь вам придется осознать, что не в весе дело, и не красоте глаз и пухлости губ, а в умении себя подать. Звучит немного цинично это, но уж такова наша жизнь — произвести впечатление можно хорошими манерами, умением вести беседу, со вкусом одеваться. Хорошо выглядеть — ваш способ укрепить самооценку и стать более раскрепощенной в постели.

2. Раскрепощенность в постели и внешний вид

Нижнее белье

Прежде всего, следует помнить о том, что очень важным фактором, как и для повышения самооценки, так и для «радования мужских глаз», играет нижнее белье. По этому поводу даже есть распространенный афоризм – «красивое нижнее белье, как высшее образование — никто его не видит, но незримо статус повышает».

Ношение красивого нижнего белья делает женщину счастливей и уверенней. Так что не скупитесь, и покупайте красивые трусики, бюстгальтеры, пояса, чулки. Кстати, если у вашего молодого человека с чувством юмора все в порядке, и вы привыкли расхаживать по квартире в нижнем белье, то можно приобрести трусики с ныне популярными шуточными надписями.

В общем, нижнее белье – это визитная карточка женщины, повышающее самооценку.

Косметика

Очень важно уделять время макияжу. Не следует наносить броский макияж или красить ярко губы. Мужчинам нравятся, когда женские губки накрашены алой помадой, но вот целоваться с такими женщинами их не особо тянет.

У мужчин есть весьма предвзятое отношение к помаде. Их раздражает, когда женская помада остается на их губах, им неприятен ее вкус, ощущения. А целоваться при этом они любят.

Поэтому можно выбрать какой-то нейтральный блеск с каким-нибудь фруктовым ароматом. Так и вы не будете смущаться тем, что испачкаете своего мужчину яркой помадой, и ему будет в удовольствие целовать увлажненные, «вкусные» губы.

Не забывайте, что вы всегда должные хорошо пахнуть. В каждом из нас живут инстинкты, которые бессознательно нами движут. Реакция на запах у нас особая. На вашем туалетном столике должны всегда стоять пара французских духов.

Только не забывайте, что духами следует пользоваться аккуратно, от аромата должен оставаться только шлейф, а не приторный, навязчивый запах. Здесь уместна пословица – «Лучше меньше, да лучше».

Это было второе правило, первое же касалось того, что если молодой человек с вами, значит, ему все в вас нравится, соответственно – чувствовать вы себя можете свободно, не задумываясь о своих маленьких недостатках.

3. Как стать раскрепощенной в постели? Постепенно!

К раскрепощенности следует идти постепенно. Если ваш молодой человек любит секс при освещении, то не следует сразу включать люстру в семь лампочек и чувствовать себя, как на операционном столе. Достаточно просто зажечь несколько свечей или включить ночник, желательно с приглушенно-красным освещением.

Для мужчин высшим проявлением того, что секс с ним доставляет вам сказочное удовольствие, служат эмоции женщины, проще говоря – стоны. Кстати, если вы не стесняетесь таким образом проявлять свои эмоции, то и вам секс доставит больше удовольствия.

Не сдерживайте себя, если от сладости поцелуев хочется постанывать. Это не стыдно, это прекрасно. Поэтому важным фактором в сексе является проявление эмоций. Прелюдия – неотъемлемая часть сексуального процесса, и чем дольше она длится, тем больше вы себя начинаете чувствовать раскованней.

Можно сначала вместе поужинать при свечах. Я противник алкоголя, но если вам он не чужд, то можно выпить бокал белого вина или шампанского. Следует исключить любые другие алкогольные напитки, например, коньяк, красное вино.

Эти напитки не дадут вам чувствовать себя немного легче, а напротив – спать захочется. А белое вино или шампанское расслабляют. Только не стоит увлекаться, достаточного одного бокала.

Как это ни странно прозвучит, но и для занятия сексом нужен ум. Как там говорят – «С умной женщиной заниматься сексом не только приятно, но и интересно». Умная женщина более раскрепощена в постели и изобретательна.

И, кстати, мужчины после секса любят поговорить. Даже Наполеон, когда давал поручение своему слуге привести ему женщину для любовных утех, обязательное его требование состояло в том, чтобы барышня была умна. Когда же слуга задал ему вопрос – «Для чего?», он ответил – «А разговаривать между…».

Так что, ум в женщины все-таки очень ценится. Безусловно, умными мужчинами. Вам же нужен именно такой мужчина?

4. Доверие и секс

Чтобы быть раскрепощенной в постели, нужен мужчина, которому вы доверяете. Можно попросить его помочь вам в раскрепощении, или быть более терпимым к вашему стеснению. Скажите ему прямо, что немного стесняетесь. Поверьте, от этого он не станет любить вас меньше (скорее наоборот).

Вообще, очень важно говорить с мужчиной о сексе, интересоваться, что нравится ему, делиться впечатлениями о том, что нравится именно вам, на чем следует сделать акцент, а чего следует избегать. И ничего нет постыдного в том, чтобы обсуждать столь щепетильные вопросы.

Вы же обсуждаете меню, что будете есть на завтрак, обед и ужин? Почему же вы считаете обсуждать сексуальные отношения стыдно? Ведь секс неотъемлемая часть семейной жизни и здесь не должно быть недосказанности. И если Вас что-то тревожит – обязательно расскажите об этом своему партнеру.

А еще очень раскрепощает в постели любовь к партнеру. Если вы искренне любите своего избранника, то вам захочется, чтобы ему с вами было всегда хорошо. Кстати, раскованность женщины помогает мужчине продлить половой акт, и сделать его более качественным.

5. Спорт как средство стать раскрепощенной в постели

Еще один важный момент. Женщина должна быть пластичной, грациозной, этим она и отличается от «топорности» мужчины. Если в вас нет грациозности, запишитесь на аэробику, восточные танцы, фитнес, плаванье. Это будет и прекрасное хобби, послужит улучшению здоровья, поднятию самооценки и, как следствие, сделает вас раскованней.

Все в нашей жизни довольно просто, а все неудачи живут внутри нас. Их нужно убивать, через них нужно переступать, если есть желание стать счастливой. А секс своего рода счастье, естественно, когда он с любимым мужчиной.

7 сексуальных поз, которые сделают вас более раскованным в постели

Сексуальные страхи, связанные с беспокойством по поводу производительности и внешним видом тела, являются обычным явлением, но они также могут мешать хорошо провести время. Нелегко оставить свои запреты за этой дверью и обнажить себя как физически, так и эмоционально. Но когда вы это сделаете, когда вы найдете способ работать со своими зависаниями, а не бороться с ними зубами и ногтями, вес поднимается, и вы внезапно можете сделать секс более приятным.

Согласно исследованию 2015 года, 75 процентов людей занимаются сексом в темноте.Исследование 2000 человек показало, что у 14 процентов это произошло из-за того, что они были смущены своей буквой «О», в то время как пять процентов признали, что хотели представить, что их партнером был кто-то другой. Что касается оставшегося процента, причина не была указана, но, учитывая, сколько людей борются с неуверенностью тела, когда дело доходит до секса, можно с уверенностью предположить, что некоторые из этих цифр также были в результатах исследования.

Так как же секс может стать более приятным? Один из способов добиться этого - попробовать новые сексуальные позы, которые помогут вам принять позитивное отношение к телу и сделают вас более раскованным в постели.Вот семь позиций для секса, которые помогут вам в этом.

1. Девушка сверху

Как это сделать: Когда ваш партнер лежит, заберитесь на него. Отсюда поставьте одну ногу по обе стороны от его тела, чтобы оседлать их.

Почему это сделает вас более раскованным в постели: Когда вы на вершине, вы в основном говорите: «Вот и я! Вот и я! " Это особенно актуально, если вы сидите прямо, а не лежите на них.Трудно сдерживаться, когда все открыто и все под контролем. Это освобождает AF.

2. Крест

Как это сделать: Сначала вы хотите, чтобы ваш партнер встал на бок лицом к вам, подперев голову рукой. (По сути, они находятся в положении, когда они выглядят так, будто готовы расслабиться и поболтать.) Затем вы хотите накинуть ноги на их бедра из перпендикулярного положения, пока ваш партнер (или вы) проникает внутрь. вам, что потребует некоторых корректировок и корректировок, чтобы все было правильно.

Почему это сделает вас более раскованным в постели: Вы в значительной степени тусуетесь, расслабляетесь, со своим партнером внутри вас. Это также позиция, которая заставит мужчин продержаться дольше, так что вы можете говорить, общаться, обмениваться грязными словами - все это помогает избавиться от запретов.

3. Боковое сиденье

Как это делать: Пусть ваш партнер лечит на спину, согнув одну ногу, поставив ступню на землю. Затем вам нужно оседлать их согнутую ногу, повернувшись от них лицом, опускаясь на них, пока не окажетесь на коленях.Эта поза отлично подходит для стимуляции клитора.

Почему это сделает вас более раскованным в постели: Опять же, позиция, в которой вы контролируете ситуацию. Само по себе контроль в сексуальной позиции - это способ преодолеть свои запреты. Вы также поворачиваетесь лицом к партнеру, что дает ему прекрасный вид на вашу задницу, что у некоторых может вызвать: «Боже. Надеюсь, моя задница выглядит потрясающе с этого ракурса ». (Не волнуйтесь, это так.) Эти два аспекта определенно способствуют тому, что эта поза сделает вас более раскованным во время секса.

4. Reverse Cowgirl

Как это сделать: В этом случае просто девушка сверху, но наоборот. Итак, когда ваш партнер лежит, сядьте на него верхом, отвернувшись, опуститесь на него и… вуаля! Вы находитесь в обратной позе наездницы.

Почему это сделает вас более раскованным в постели: Быть сверху дает вам силу. Людям с жителями обычно всегда нужна сила, потому что она словно свет прожектора. Также есть фактор, который, как и позиция с боковым сидением, показывает партнеру свою заднюю часть, что может показаться немного пугающим.А если вы лягте, прижав туловище к их ногам, вы открываете еще больше себя, в зависимости от того, насколько широко расставлены ноги. Когда вы показываете партнеру свою задницу так близко и лично, вы определенно попадаете в мир, в котором исчезнут все запреты.

5. Мостик

Как это делать: Лягте на спину, согнув колени, ступни на полу, но ноги должны быть достаточно расставлены, чтобы ваш партнер мог втянуть бедра внутрь. Из положения на коленях между вашими ногами ваш партнер поднимет ваши бедра вверх, чтобы встретиться со своим тазом.Это потребует от вас немного выгнуть спину и опереться руками на кровать - или на пол, или где бы вы ни выполняли эту позу.

Почему это сделает вас более раскованным в постели: Как и в верхнем положении, физически вы полностью обнажены. А поскольку вы смотрите друг на друга, хоть и под углом, избегать зрительного контакта или не видеть друг друга в виде буквы «О» невозможно. Что на самом деле здорово, потому что привет, близость!

6. На стуле

Как это сделать: Для начала возьмите стул.Затем попросите вашего партнера сесть на стул, как обычно, затем оседлайте его - лицом к партнеру или лицом в противоположную сторону - и опуститесь на него. Поговорим о целой лодке горячего.

Почему это сделает вас более раскованным в постели: Я верю, что любая сексуальная поза, которая выводит вас из постели, отлично помогает избавиться от запретов с наших костей. Вы вынуждены противостоять своим зависаниям, потому что у вас нет простыни, за которой можно спрятаться. Кроме того, поскольку этот включает в себя стул, он включает в себя общение как с телом, так и с помощью слов, чтобы убедиться, что вы двое не попадете в аварию и не окажетесь на полу.Если вы человек, который обычно остается с мамой во время секса, то близость может помочь вам поговорить и сделает вас более раскованным.

7. Бок о бок

Как это сделать: Лежа бок о бок и лицом друг к другу, вы хотите прижаться друг к другу. Ваш таз должен быть немного выше, чем у вашего партнера, чтобы вы могли на него опускаться. Затем оберните верхнюю ногу вокруг их талии.

Почему это сделает вас более раскованным в постели: Эта конкретная поза действительно интимная, и, поскольку она требует некоторых изысков, чтобы выровнять бедра идеально для проникновения, она открывает диалог о сексе и может даже привести к некоторым хихикает.Хороший секс всегда должен включать в себя один-два смеха, и когда вы сможете достичь такого состояния расслабленности и комфорта, вы определенно достигнете уровня раскованности.

Изображения: Caroline Wurtzel / Bustle

Только для женщин: руководство по выходу из своей сексуальной оболочки

Стать сексуальной женщиной может быть возбуждающе, устрашающе и пугающе одновременно. В своей частной практике сексопатолога я работал с сотнями женщин, которые приходили ко мне в офис, когда им требовалась помощь, выходящая из их сексуальных оболочек.Кто-то только начал встречаться, кто-то женат, а кто-то разведен, но все хотят быть более раскованными, свободными и расслабленными. Вот несколько идей, как с нуля стать потрясающим сексом.

Примите решение для себя, что вы заинтересованы в улучшении секса

Быть сексуальным - это ваше решение. Вы не будете в этом искренне, если решите заняться сексом, потому что ваш парень этого хочет или ваш муж умоляет вас. Вы можете сделать выбор, узнать о своей сексуальности и заняться сексом лучше, если захотите, но, пожалуйста, не позволяйте никому уговаривать вас, потому что это то, чего они от вас хотят.Вам нужно обсудить с собой, готовы ли вы стать более сексуальными. Как только вы решите, что это для вас, переходите к следующему шагу.

Возьмите зеркало и посмотрите на свое влагалище

Дамы, пора сделать это. Возьмите зеркало и посмотрите, что внизу. Как узнать, чего вы хотите и что вам нравится в сексе, если вы вообще не знаете, что именно там внизу? Лучше всего посмотреть на то, как вы выглядите на самом деле, с помощью ручного зеркала. Вагины бывают всех форм и размеров, поэтому, пожалуйста, не будьте слишком строги к себе.Определите свои внешние губы, свои внутренние губы и найдите свой клитор. Помните, что большинство оргазмов исходит от клитора, поэтому важно определить, где он находится.

Сделайте приоритетом изучение искусства самоудовлетворения

Следующий шаг - научиться мастурбировать и понять связь между мастурбирующими женщинами и сексуальной уверенностью. Некоторых из нас воспитали с верой в то, что секс - это грязно, и девушкам нельзя прикасаться к себе. Как взрослой женщине, вы должны подумать о том, чтобы позволить себе получать удовольствие и мастурбировать, когда захотите.Хорошее место для начала - заказать вибратор онлайн и отправить его прямо на дом. Вы также можете найти бренд Lelo в розничных магазинах Brookstone. Видите ли, покупка вибратора настолько нормальна, что они продают их в торговом центре в Брукстоне, нормальном и безопасном месте!

Я предлагаю приобрести небольшую марку с плоской поверхностью наверху, чтобы вы могли использовать ее на клиторе. В большинстве случаев, когда женщины начинают мастурбировать, вы ничего не засовываете во влагалище, вы просто доставляете удовольствие снаружи и стимулируете свой клитор.Практикуйтесь в мастурбации несколько раз в неделю, чтобы начать, и постарайтесь постепенно перейти к мастурбации или сексуальным отношениям с партнером через день. Вы начнете развивать аппетит к сексу с большей частотой, если будете заниматься сексом на регулярной основе. Вы также начнете укреплять сексуальную уверенность в себе, когда узнаете, как ваше тело реагирует и что вам нравится.

Смотрите порно, читайте эротику или покупайте «Пятьдесят оттенков серого»

Откровенно говоря, отчасти у мужчин либидо выше, чем у женщин, потому что они смотрят порно.Они начали смотреть на это с раннего возраста, чтобы удовлетворить свое любопытство по поводу секса и научиться быть сексуальными. На самом деле, если подумать, мужчины в основном несут ответственность за инициирование и руководство сексуальным опытом.

Лучший секрет для женщин - понять, что порнография может быть вашим другом, если вы позволите себе посмотреть. Посмотрев порно, вы лучше поймете инициирование, прелюдию, позиционирование и то, что люди делают, когда они в целом сексуальны. Конечно, не все порно подходят на любой вкус, поэтому не стесняйтесь осматриваться, чтобы найти свой вкус (ролевая игра, секс в первый раз, S&M, секс в душе, секс с тремя людьми и т. Д.).

То, чего вы не знаете, может повредить вам или, по крайней мере, ваше либидо. Если вы действительно стесняетесь смотреть порно в одиночку, попросите своего партнера помочь вам. Он не только будет в восторге, но и будет знать, как найти что-то для вас. Другая эротика включает эротические книги, например, написанные писательницей Нэнси Фрайдей, или сексуальные колонки, такие как журналы Playboy / Penthouse. Вы также можете проверить секцию сексуальности в местном книжном магазине.

Купить сексуальную одежду

Если вы собираетесь настроиться на сексуальную жизнь в одиночестве или с партнером, по крайней мере, войдите в образ мышления и роль, надев что-нибудь подходящее.Никто не чувствует себя сексуальным в ароматном халате или в тех ужасных потах, которые мы все носим каждую ночь. Сходите в магазин или купите в Интернете что-нибудь красивое или сексуальное. Поищите что-нибудь из красивой ткани или красивого цвета. Найдите то, что вам нравится и с чем вы связаны. Посмотрите куда угодно, от Victoria’s Secret до Target. Существует множество вариантов, от красивых ночных рубашек до кружевных чулок и трусиков. Отложите трубку о том, как вы выглядите, в сторону. Если вы будете продолжать извиняться, почему вы не можете этого сделать, у вас никогда не будет сексуальных отношений, которых вы заслуживаете.

Начать роман с сексом

Наконец, начните роман. Сделайте подсказку партнеру в виде сексуального сообщения или телефонного звонка. Скажите, что хотите очистить календарь на ночь и встретиться с вами в спальне. Сначала поужинайте или выпейте бокал вина вместе, чтобы укрепить связь.

Затем идите в спальню, закройте дверь, зажгите свечу, включите музыку и займитесь поцелуем. Если вы использовали свой вибратор и чувствуете себя комфортно с ним, вытащите его и используйте вместе.Вы можете либо показать своему партнеру, как вам нравится, что он на вас надет, либо дать ему подержать и положить руки на их руки, направляя его так, как вам нравится, пока он не научится, и вы не сможете отпустить. Вы также можете поэкспериментировать, удерживая вибратор на клиторе во время полового акта, чтобы проверить, хорошо ли он себя чувствует. Помните, что вы всегда можете уменьшить скорость игрушки, если она вас раздражает. Откройте глаза и посмотрите на своего партнера во время праздника, чтобы привлечь его внимание. Закончите поцелуями и прижаться друг к другу.Гордитесь собой тем, что вы сделали что-то другое в сексуальном плане.

Вы выходите из своей скорлупы. Это защитит ваши отношения, потому что это упражнение на доверие и связь, которые могут быть полезны для вас обоих. Сделайте своим приоритетом в будущем сексуальные эксперименты как в одиночку, так и вместе. Если вы будете более прозрачны в ваших сексуальных отношениях и будете рисковать с партнером, ваши отношения будут здоровыми, сильными и захватывающими.

Руководство для женщин, как быть хорошими в постели - Предложение: просто наслаждайтесь

Когда я впервые начал заниматься сексом, я потратил много времени, пытаясь понять, как быть хорошим в постели.

Я узнал о сексе из «Секса в большом городе», «Cosmopolitan» и из эпизодических излишне графических фильмов, которые мне не полагалось смотреть. Все три медиума представляли секс как соревнование, которое можно выиграть, только будучи лучшим любовником, который когда-либо был у своего партнера.

Я не совсем понимал, как вы должны это сделать. Был ли какой-то секретный ход, определенный толчок бедрами, который был ключом к тому, чтобы стать настоящей лисицей?

Я бесстыдно задавал этот вопрос бесчисленному количеству друзей-мужчин, и он приблизил меня к какому-то ответу.Очевидно, что секс у разных людей разный, но есть некоторые вещи, которые нравятся большинству парней.

Ребята, с которыми я разговаривал, в подавляющем большинстве сказали, что их самые запоминающиеся партнеры были действительно полны энтузиазма в постели. Им действительно нравится заниматься сексом.

Они инициируют это, они предлагают попробовать что-то новое, они кажутся раскованными и говорят парню, что именно делать, чтобы они кончили.

Очевидно, этому есть предел: большинство парней немного испугались бы, если бы девушка вытащила страпон и сказала им наклониться во время первого или второго секса.

Но в целом у парней здоровый сексуальный аппетит, и они ищут кого-то, кто так же жаждет оргазма, как и они сами.

Показать парню, что тебе больше некуда быть, - лучший ход, который ты можешь сделать в постели.

Как это сделать? Первый шаг - уверенность в себе.

Многие девушки не чувствуют себя в безопасности, когда они голые. Наше общество учит женщин критически смотреть друг на друга, выискивать недостатки и недостатки в телах друг друга.

Иногда женщины предполагают, что мужчины делают то же самое. Но мужчины не устроены таким образом, особенно когда ситуация дает им возможность заняться сексом.

Их гормоны срабатывают, и кровь покидает их мозги и направляется на юг, оставляя им только одну мысль: «Обнаженная девушка - горячо!»

Мир моды также создал образ, к которому стремятся большинство девушек, которых я знаю: худые до недоедания, с бедрами, такими же узкими, как у 10-летнего мальчика.

Однако эта фотография создана, чтобы запугать каждую девушку, которая не может влезть в кукольную одежду, что затрудняет раздевание, не чувствуя себя неловко.

Опять же, ребята не об этом думают. Если вы пролистаете выпуск Playboy, вы не увидите ни выступающих ребер, ни скелетных рук. Вместо этого вы увидите пышные бедра, толстые бедра и задницы, на которых можно было бы сбалансировать обеденный поднос.

Любого парня, вероятно, возбудит то, что он найдет под одеждой девушки, если она представляет свое тело как нечто, что должно его возбудить.

Ведите себя так, будто вы действительно наслаждаетесь своим телом, даже если вы чувствуете себя немного раздутым.Не прячьтесь под простынями и не настаивайте, чтобы он выключил весь свет, прежде чем вы даже снимете рубашку.

Если вы все еще чувствуете себя немного неловко, представьте, что вы совершенно другой человек, тот, кому не терпится показать свое обнаженное тело. Представьте, что вы снимаетесь в сексуальной сцене в кино.

Что бы сделал ваш персонаж? В конце концов, уверенность в себе превратится в уверенность в собственном теле.

Тогда не теряйте энтузиазма.Это не означает, что вы должны что-то притворяться, но иногда, когда вы пробуете вещи, которые на первый взгляд могут показаться немного неуместными, вы начинаете чувствовать себя более комфортно и открываться для нового.

Начните с маленьких шагов. Трогай себя. Пусть парень смотрит. Сделайте минет.

Foreplay - это ваш шанс немного расслабиться. Если что-то приятно, не бойтесь стонать или рассказывать парню о своих чувствах.

Опять же, ничего не заставляйте. Если что-то у вас не работает, сделайте что-нибудь с этим.Переместите его руку или голову и направьте его в правильном направлении или дайте ему устные инструкции.

Ребята уже знают, что могут выйти из себя, поэтому они обычно гораздо больше заинтересованы в том, чтобы попытаться вывести вас из себя. Позвольте себе по-настоящему возбудиться.

Когда дело доходит до настоящего секса, некоторые девушки могут быть немного пассивными. Они довольны тем, что позволяют парню взобраться наверх и делать всю работу, в то время как они лежат на спине, не издавая звука.

Если парень действительно занимается сексом, а ты нет, это круто.Это не значит, что вы должны закинуть ноги за голову или принять по-настоящему неудобное положение, но ваш партнер должен знать, что вам весело.

Если у вас что-то не получается, поменяйте позиции. Если у вас проблемы с достижением оргазма, наклонитесь и коснитесь себя.

Вы должны шуметь не потому, что заставляете себя, а потому, что искренне занимаетесь тем, что делаете.

Вы также можете продемонстрировать свой энтузиазм, пробуя новое.С грязных разговоров легко начать, потому что вам даже не нужно говорить об этом заранее.

Пока вы занимаетесь сексом, начните рассказывать партнеру, как хорошо ему внутри вас.

Если он ответит положительно, продолжайте. Получить графику; используйте описательный язык (вот где действительно пригодится IFP).

Иногда, когда вы не занимаетесь сексом, вы также можете предложить попробовать разные места, ролевые игры, вибраторы, секс-игрушки и все, что вам кажется сексуальным.

В некотором смысле девушкам легко. Все, что нам нужно делать, чтобы быть хорошими в постели, - это испытывать действительно сильные оргазмы.

Отпускание в постели - потеря запретов

Хотите верьте, хотите нет, но ключ к тому, чтобы быть отличным партнером по постели и получать удовольствие не только в технических сексуальных навыках. Важно уметь отпускать. Фактически, 46 процентов парней, опрошенных Cosmo, сказали, что единственное, чего они хотят в постели, - это энтузиазма.«Вам нужно отключиться от мира и сосредоточить все свое тело и разум на эротическом опыте», - говорит сексопатолог Линда Де Виллерс, доктор философии, автор книги Love Skills. Мы покажем вам, как полностью погрузиться в бой.

Трудно быть необузданным в постели, когда вы беспокоитесь о покачивающихся бедрах, приглушенных сексуальных шумах и о том, нравится ли ваш мужчина. Чтобы полностью присутствовать на встрече, вы должны попасть в зону без стресса и без мыслей, сведя к минимуму любые отвлекающие факторы, убивающие настроение.«Выключите свет, чтобы не думать о своем теле, отключите телефон, чтобы его не отвлекали, и включите мягкую музыку, которая вдохновит вас на сексуальные отношения», - говорит тренер по любви Пэм Спурр, доктор философии, автор книги Make Love All Night and Поговорите с Ним утром.

Затем займитесь правильным мышлением, сосредоточившись исключительно на всех ощущениях. «Подумайте о том, что он чувствует внутри вас, визуализируйте, как он входит и выходит и трется о вас», - говорит Сперр. «Это не только поможет вам войти в ритм со своим мужчиной, но и сделает секс более физическим, тактильным, а не психологическим.

Вы можете чувствовать себя глупо, когда во время оргазма вырываетесь изо рта «О Боже, да!», Но большинству мужчин нравится бэк-вокал. «Когда вы издаете звуки во время секса, это дает вашему парню понять, что он вам нравится, что ", - отмечает Де Виллер.

Но как пройти путь от тихого сексуального котенка до громкой львицы? Для начала не притворяйтесь: если вы попытаетесь издавать неестественные звуки, вы почувствуете себя более неловко. Вместо этого просто начните медленно. «Когда вы чувствуете, что надвигается стон, не поддавайтесь желанию подавить себя и выпустить его наружу», - говорит Бетти Додсон, доктор философии, автор книги « Оргазмы для двоих». «Вы также можете попробовать сказать то, что у вас в голове, например:« Это так хорошо »или« Продолжайте делать это ». Когда вы почувствуете себя более комфортно, будучи слышимым, вы не будете так сильно беспокоиться о том, что вы говорите как в напряженный, кульминационный момент.

Чтобы по-настоящему раскрыть свою внутреннюю богиню секса, вы должны занять напористую эротическую позицию и быть активным участником действия. Значение: вам нужно сыграть роль начальника спальни и дать мужчине понять, чего вы хотите. «Когда вы берете на себя ответственность за сексуальный контакт, вы можете использовать все свое тело и контролировать свое удовольствие», - говорит де Виллерс.«Этого не может случиться, когда ты зажат под ним, как дохлая рыба».

Так что бросьте своего мужчину на кровать, запрыгивайте на нее и уезжайте, пока не достигнете максимального потенциала страсти. Переключайтесь, вращаясь по кругу или толкая вперед и назад, а не просто вверх и вниз. Измените темп или угол проникновения. Мало того, что сеанс увольнения будет таким диким и сумасшедшим, как вы этого хотите, ваш парень тоже сойдет с ума, когда вы начнете стрелять.

Не стесняйтесь
Исследователи обнаружили, что у женщин, которые во время полового акта принимают на себя подчиненную роль, снижается уровень возбуждения.
ИСТОЧНИК: МИЧИГАНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как почувствовать себя сексуально уверенным, особенно если вы боретесь с телесным образом

Сексуальная уверенность - это не в том, чтобы быть «хорошим» в постели.Дело не в том, что у него разорванный пресс или большие сиськи. И это не связано с частым сексом.

Хотя для разных людей это может означать разные вещи, по сути сексуальная уверенность заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно в своем теле, знать, что вы заслуживаете удовольствия, и иметь возможность сформулировать то, что вам нравится, а также прислушиваться к потребностям своего сексуального партнера.

Сексолог из Мельбурна Кассандра Мурикис говорит, что люди часто думают об этом как о представлении - в спальне и за ее пределами.

«Людей, которые шутят о сексе или много говорят о сексе, часто считают« сексуально уверенными в себе ».

«Но иногда люди говорят о сексе определенным образом, потому что им неудобно или они не уверены в этом».

Если вы боретесь с сексуальной уверенностью или просто хотите узнать об этом немного больше, вы попали в нужное место.

Сексуальная уверенность нестабильна.

Сексуальная уверенность - это не то, что у нас есть или нет, - объясняет доктор Крис Фокс, старший преподаватель сексологии Сиднейского университета.

«Уверенность в себе непостоянна, как и сексуальная уверенность.

«Я могу выступать перед аудиторией из тысяч человек, но я не могу стоять перед своей семьей и произносить речь, не расплакавшись».

Г-жа Мурикис говорит, что, хотя любой может быть сексуально уверенным, «это просто требует некоторой работы».

Секс - это качество, а не количество

Несоответствие сексуального желания в отношениях - это нормально. Так как же управлять ожиданиями?

Подробнее

«Я так много думаю о том, как выглядит мое тело»

Нантини * говорит, что ее «и без того шаткая» сексуальная уверенность подорвалась после набора веса во время беременности в прошлом году.

32-летняя женщина беспокоится о том, как она выглядит во время секса с мужем.

«Мне трудно поддерживать зрительный контакт во время секса, и я начинаю думать о том, как я выгляжу для своего партнера.

« Это влияет на удовольствие, которое я могу доставлять и чувствовать ».

Она говорит, хотя ее партнер говорит ей, что она привлекательна, но она этого не чувствует

Знание того, что все тела - это «хорошие тела», и получение удовольствия - большая часть повышения вашей уверенности, - говорит г-жа Мурикис.

Когда люди не видят, что их тип телосложения представлен в основных средствах массовой информации, это препятствует их способности хорошо относиться к собственному.

«Разнообразие телосложения серьезно отсутствует - доминирующее повествование в средствах массовой информации сосредоточено вокруг удовольствия и сексуальности определенных типов людей и тел, а именно цис-, гетеро, белых, худых, неинвалидов - сначала мужчин, а затем женщин», - сказала г-жа Мурикис. говорит.

«Хорошее тело не выглядит определенным образом. Оно помогает вам перемещаться по миру, поэтому это хорошее тело."

Другие вещи, которые мешают нам чувствовать себя сексуально уверенными, включают отказ от сексуальности и исследования своего тела - будь то родители, школа или партнеры - и не учат сообщать о наших сексуальных предпочтениях или устанавливать границы.

Секс с разными телами

Все возбуждаются и реагируют по-разному. Сексолог из ABC Everyday Таня Коэнс рассказывает о нескольких телах, которые могут вас заинтересовать.

Подробнее

Как выглядит сексуальная уверенность

А также хорошее настроение ваше тело, есть и другие признаки сексуальной уверенности.Вы можете чувствовать себя более уверенно в одних областях, чем в других.

Верить в то, что ты заслуживаешь удовольствия

Сексуально уверенный в себе человек знает, что ему позволено испытывать удовольствие и радость, - говорит г-жа Мурикис.

Понимание и передача ваших собственных сексуальных желаний

Знание того, что вам нравится, и способность сформулировать это - признак сексуальной уверенности.

Доктор Фокс говорит, что «у нас нет общего языка, когда речь идет о сексе», поэтому нам нужно быть хорошими коммуникаторами и слушателями.

Понимание и выслушивание человека, с которым вы находитесь.

Сексуальная уверенность - это когда человек активно прислушивается к потребностям своего партнера, - объясняет доктор Фокс.

Это также уважение к этим желаниям и признание того, что они могут отличаться от наших собственных, - говорит г-жа Мурикис.

Установка и принятие границ

Уверенный в сексуальности человек знает, как устанавливать границы и принимать границы других.

«Это делиться тем, что вы готовы делать, а что не делать, и принимать границы других, не противопоставляя их им и не чувствуя себя отвергнутым», - говорит г-жа Мурикис.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу новостную рассылку, чтобы получать лучшее от ABC Everyday каждую неделю

5 советов, как чувствовать себя сексуально уверенными

Г-жа Мурикис дает пять советов, как повысить вашу сексуальную уверенность:

  1. 1. Узнайте, что вы Вас привлекает и то, чем вы занимаетесь, через связь с разными источниками (например, разные стили мастурбации или разные партнеры), и вы замечаете, как ваше тело реагирует.
  2. 2. Интересуйтесь, что происходит в вашем теле и в вашем сексуальном опыте.Когда вы пришли из места непредвзятого любопытства, вы даете себе возможность получать удовольствие, чувствовать удовлетворение и уверенность в разнообразных переживаниях.
  3. 3. Признать роль культуры. Людей учат, что сексуальность выглядит определенным образом. «Через культуру мы также обучаемся и усваиваем фатфобию, колоризм, эйджизм и эйджизм», - говорит г-жа Мурикис. Все эти сообщения информируют о том, как мы относимся к своим телам - как сексуальным существам, так и телам, заслуживающим удовольствия и секса.
  4. 4. Сделайте переход от перформативного секса к приятным сексуальным переживаниям, практикуя осознанность и замечая мысли, которые появляются и исчезают из вашего разума, и продолжайте возвращать себя к настоящему моменту.
  5. 5. Научитесь сообщать то, что вы хотите, с людьми, с которыми вы занимаетесь сексом. Научитесь быть прямым, часто проверяйте, используйте язык тела (например, управляя руками или используя их руки или вербальные сигналы).

Эта статья содержит только общую информацию. Вам следует рассмотреть возможность получения независимой профессиональной консультации в отношении ваших конкретных обстоятельств.

* Имена изменены в целях конфиденциальности.

7 проблем, которые все сексуально раскрепощенные женщины знают, чтобы быть правдой

PSA: Женщины любят секс; на самом деле, нам это нравится.Мы не можем насытиться этим, и знаете что? В этом нет абсолютно ничего плохого.

Нам постоянно говорят, что сексуальная открытость и сексуальные поиски делают нас, женщин, «распутными». Мы живем в постоянно меняющемся мире, где сексуальность, безусловно, становится все более распространенной и изменчивой.

Но, тем не менее, на женщине, которая открыто выражает свои сексуальные желания и выходит в мир, чтобы погрузиться в свои сексуальные любопытства, все еще остается знак стыда.

Поскольку 25 процентов женщин, как сообщается, подвергаются кибер-издевательствам и стыду к шлюхам, все еще представляют собой очень распространенную социальную угрозу, существуют серьезные препятствия, которые мы должны преодолеть, чтобы принять наши естественные побуждения и принять наши человеческие страсти.

Эта борьба - часть парадокса, живущего в противоречивом мировоззрении, состоящем в желании быть сексуальным существом, не считаясь шлюхой. Нам за 20; мы должны быть экспериментальными и бесплатными. Мы должны открывать для себя самих себя, кто мы и чего хотим.

И все же эти архаичные представления о женщинах в социальных рамках, которые нас окружают, постоянно сдерживают нас. Мы надеемся, что однажды мы будем жить в мире, где люди будут полностью свободны быть самими собой, не опасаясь осуждения или общественного позора.

До тех пор, пока не наступит этот день, вот семь проблем, с которыми сталкиваются сексуально раскованные женщины из поколения Миллениума:

Вы возбуждены в самые неподходящие моменты

В церкви с семьей или на воскресном бранче с девушками ваши сексуальные желания кажутся чтобы всегда подкрадываться к вам в самые неподходящие моменты.

Это не означает, что вы не готовы все время идти, потому что давайте посмотрим правде в глаза: вы всегда активны, как Донки Конг. Но может быть очень неловко, когда вы должны внимательно слушать, как ваша лучшая подруга скулит о своем ужасном боссе, когда все, на чем вы можете сосредоточиться, - это на том, как вы хотите лечь в постель.

Вы часто занимаетесь сексом

Это немного нервничает, когда вы сидите за своим столом и пытаетесь сопротивляться желанию отправить стандартное сообщение «Я хочу тебя» своему парню - или, ммм, кому угодно.

Вы определенно не хотите осознавать, что кто-то из ваших коллег случайно смотрит на экран вашего телефона, пока вы задумали ничего хорошего; хотя это довольно невинная штука.

Кроме того, отсутствие недостатков в запретах смягчит ползучий страх, что эти рискованные сообщения могут вернуться и преследовать вас в виде вирусных имгуров после неприятного разрыва где-то в будущем.

Какими бы свободными мы ни были, мы все равно не хотим, чтобы нас публично стыдили за шлюху.

Количество секса, которое вам нужно, чтобы оставаться на одном уровне, утомительно и отнимает много времени

Если бы вы могли тратить столько же времени на размышления о творческих проектах, а не на сексуальные сценарии (или столько же времени в SoulCycle, сколько вы делаете между простынями) , вы, вероятно, были бы более продуктивными.

Сексуальная раскованная женщина - определенно акула на рабочем месте. Совместите это с пантерой в спальне, и вам гарантированно понадобится несколько американо, чтобы на следующий день вести себя как нормальный человек.

Ваш парень говорит «нет» сексу

Это может сильно повредить вашей самооценке. Вы красивая, сексуальная женщина, так почему же ваш парень не хочет прыгать на вас при каждой возможности?

Сексуальное неприятие - один из худших видов отказа, с которым может столкнуться женщина. Независимо от того, насколько вы уверены в себе, это отстой, когда вам говорят «нет», особенно когда вы находитесь в такой уязвимой ситуации. Каждый хочет чувствовать себя желанным.

Важно помнить, что ваш мужчина может только физически дать вам столько.В отличие от вас и вашего ненасытного сексуального мастерства, мужчины могут «уходить» только определенное количество раз. Так что не волнуйся, подруга; он знает, что он один счастливый сукин сын.

Вы чувствуете, что ваша открытая сексуальность социально неприемлема.

Как сексуально открытая женщина, вы хотите секса и просите об этом. Может показаться, что вы слишком откровенны и настойчивы в своих желаниях. Страшно выставлять себя таким образом, особенно когда вы не знаете, как ваш партнер собирается отреагировать.

Ты боишься прослыть шлюхой, и это нормально, но неправильно.Общество говорит нам, что мы должны быть «хорошими девочками» и не выплескивать свою сексуальность прямо на поверхность.

F * ck общество. Вы богиня секса, и у вас нет причин позволять кому-либо чувствовать, что ваши действия не являются нормальными, здоровыми и человечными.

Вам кажется, что вы выхолащиваете своих парней

Поскольку вы по природе агрессивны и в основном ненасытны в спальне, вы иногда задаетесь вопросом, заставляете ли вы своего партнера чувствовать, что он не соответствует вашим стандартам.

Он может чувствовать это, а может и не чувствовать, но ваши потребности - это ваши потребности, и он должен быть готов удовлетворить их в меру своих возможностей, не чувствуя себя менее мужчиной.

Во всяком случае, не забудьте напомнить ему, как здорово, что он так влияет на вас. Даже если это ваше естественное состояние, это небольшое преувеличение поможет укрепить его уверенность.

Вы хотите пробовать новое

Вы любите идеи новых, «авантюрных» вещей, таких как секс в лимузине, наручники и шоколадный сироп.Проблема в том, что женщинам трудно свободно выражать свои желания.

Крайне важно найти кого-то, кому вы доверяете, чтобы иметь возможность поднимать такие СОВЕРШЕННО НОРМАЛЬНЫЕ диковинки. И, возможно, это то, что вы пробовали раньше и хотели бы исследовать снова.

Говорите; тебе нечего стыдиться. Примите внутренний излом и исследуйте свою сексуальность, пока вы молоды и живы.

20 вещей, которые каждый мужчина хочет в постели - это больше, чем просто грязные разговоры