Как быть в постели активной: Как быть активной в постели, чтобы он умолял о продолжении

Posted on 09.12.202226.11.2022 by alexxlab

Содержание

Как быть активной в постели, чтобы он умолял о продолжении

Часто можно услышать такую фразу: «меня муж устраивает во всем, кроме секса». Звучит она очень странно, ведь физическая близость — фундамент гармоничных отношений. Но некоторые женщины до сих пор задаются вопросом, как быть активной в постели, чтобы понравится своему мужчине? Попытаемся дать несколько полезных советов.

Содержание статьи

  • 1 Выражайте эмоции
  • 2 Будьте «сверху»
  • 3 Проявите фантазию
  • 4 Предложите ролевые игры
  • 5 Станцуйте стриптиз
  • 6 Посмотрите фильм
  • 7 Поменяйте место дислокации
  • 8 Проявляйте инициативу
  • 9 Выпейте бокал вина
  • 10 Наденьте красивое белье
  • 11 Устройте романтический ужин
  • 12 Обратитесь к сексологу
  • 13 В заключение

Выражайте эмоции

Даже если вы очень скромны и сдержаны, постарайтесь выйти из зоны комфорта. Вашему партнеру важно понимать, что вы чувствуйте, когда он вас ласкает. Это придает уверенности, направляет к нужным действиям. Не бойтесь показаться чересчур эмоциональной. Это как раз то, что требуется во время постельных утех.

Будьте «сверху»

Самый простой способ проявить активность. В такой позе сложно оставаться безучастной. А мужчине она предоставляет массу преимуществ: возможность слегка расслабиться и дотянуться до всех ваших интимных прелестей. Многие представительницы слабого пола признаются, что получают оргазм только в позе наездницы. Попробуйте, вам понравится! И да, о миссионерской позе лучше забыть..

Проявите фантазию

Придумывать новые способы получения удовольствия вам еще рано. А вот встретить мужа с работы в эротичном белье и туфельках вы можете. Ну, вспомните эротические фантазии Булгакова, ту самую неистовую Маргариту на метле! Если до этого вы были паинькой, то от неожиданного поворота событий ваш супруг просто сойдет с ума. И уже никогда не посмеет назвать вас пассивной.

Предложите ролевые игры

Это очень пикантный способ.

Но, как показывает практика, пары быстро входят во вкус. И женщины проникаются в первую очередь. И не думайте, что не справитесь. Задумайтесь, какие фантазии волновали вас в подростковом возрасте? А в юности? Что-нибудь обязательно придет на ум. И если вас с мужем связывают искренние чувства, то выбранная роль вам определенно придется по вкусу.

Станцуйте стриптиз

Для этого необязательно брать уроки танцев на пилоне. Любительский стриптиз — понятие растяжимое. Вы можете включить в него те движения, которые больше всего нравятся вашему мужчине. Главное в этом мероприятии — наличие эротичной одежды, а потом полное ее отсутствие. Супруг будет покорен.

Посмотрите фильм

Какую-нибудь романтическую историю с элементами эротики. Обратите внимание на главную героиню: что она говорит, как двигается, во что одевается. И попытайтесь ее скопировать. Поначалу вам будет невероятно смешно. Но вы просто попробуйте. Будете приятно удивлены.

Поменяйте место дислокации

Еще один хороший способ для того, чтобы быть активной в постели. Займитесь любовью не в постели, а на подоконнике или в ванной. Это заставит вас поневоле сдвинуться с места. И принять непривычную позу. Секс в нетипичном месте рождают у пары массу идей и фантазий. Вы быстро проникнетесь друг другом, и не захотите останавливаться на достигнутом.

Проявляйте инициативу

Девочки остаются девочками в любом возрасте. И у многих остается в голове вечный стереотип — мужчина должен проявлять инициативу первым. Особенно в сексе. Наверное, быть желанной приятнее. Сразу видно, что избранник мечтает оказаться в постели с вами. Однако разок можно и рискнуть. Мужчина, который внезапно почувствует вашу власть, просто потеряет голову. Сначала от неожиданности, потом — от восторга.

Выпейте бокал вина

Алкоголь в небольшом количестве помогает скромной девушке раскрыться. Главное, знать, перед кем это делаешь. Перед своим мужем — не страшно! Наоборот, он обрадуется вашему преображению. Каждый день повторять этот опыт не стоит. А вот по выходным и праздникам — пожалуйста!

Наденьте красивое белье

Одежда действует на женщин магнетически. Стоит ей сменить привычный наряд, и она сама становится совершенно другой. Попробуйте примерить на себя сексуальное белье. Не просто милый комплект нейтрального цвета, а что-нибудь по-настоящему смелое. Эффект не заставит себя ждать. Вы сразу почувствуйте мощный прилив адреналина.

Устройте романтический ужин

Некоторым представительницам слабого пола просто хочется почувствовать себя принцессами. Хотите? Тогда устройте себе романтическое свидание с мужем. Примените все традиционные атрибуты: вино, свечи, вечерние наряды. Возможно, это сделает вас смелее и активнее.

Обратитесь к сексологу

Не всегда проблемы в сексе связаны с пассивностью партнерши. На самом деле причин очень много. Иногда в них может разобраться только специалист. Предложите своему супругу отправиться к сексологу вместе. Или пойдите на прием в одиночестве. Опытный врач может развеять все ваши страхи за несколько минут. Просто доверьтесь профессионалу.

В заключение

Теперь вы знаете, как быть активной в постели. В любви, как и на войне, все средства хороши. Не заставляйте себя отказываться от истинного удовольствия — роскошного секса с любимым человеком.

Активная в постели — это как?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

Он не говорил мне, что я не активная.

Вот и думай.

#9

Он видимо хочет, что б ты ему больше приятно делала!

А он то хоть Активный?

У меня тоже такой был, просто ужас какой лентяй, а потом мне сказал, что мы в сексе не подходим друг другу, нужно двигаться быстрее!

Обычно вот такие не состоятельные и жалуются, потому что настоящий мужчина тебе поможет себя раскрыть!

#10

#11

#12

#13

Анько

Темперамент у всех разный, у нас с моим МЧ, например, секс потрясающий и по 3-5 раз в день, почти каждый день, мы постоянно хотим друг друга.

Он не говорил мне, что я не активная.

Вот и думай.

#14

#15

#16

#17

Гость

приставать везде, где вы остаетесь вдвоем, даже если не в постели.

#18

#19

#20

#21

leno4kaa33

Мой парень вчера сказал что я не активная. .. подскажите что мне делать?

#22

Анько

Темперамент у всех разный, у нас с моим МЧ, например, секс потрясающий и по 3-5 раз в день, почти каждый день, мы постоянно хотим друг друга. Он не говорил мне, что я не активная. Вот и думай.

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    676 ответов

  • Летошева Тати

    Эксперт по восточным практикам

    4 ответа

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным. ..

    153 ответа

  • Ирина Гудкина

    Психолог

    12 ответов

  • Сергей Векслер

    Психолог

    17 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    142 ответа

  • Алла Бурая

    Психолог

    55 ответов

  • Михаил Васьковский

    Адвокат

    6 ответов

  • Екатерина Нестеренко

    Психолог

    23 ответа

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    144 ответа

#23

#24

#25

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    579 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    606 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    410 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    716 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    166 ответов

#27

#28

#29

анафранил

сар, молодец!

#30

#31

Гость

Стоните, подталкивайте его таз руками, целуйте, покусывайте шею, плечи и т. д., сосите его пальцы. Вариантов много.

#32

сар

Старый проверенный рецепт — глянуть порно пару раз, но не копировать тупо актрис, а то только смех вызовите) А вообще, ждать оргазм — роскошь, взять его у природы\мужчины — вот наша задача)) Естественная реакция женщины в погоне за наслаждением ни с чем не сравнится!

#33

Штандантен фюрер С.С.

Девчонки сколько раз в день вам нужно?

#34

кууська

Штандантен *** С.С.

Девчонки сколько раз в день вам нужно?

3 раза в разных местах..с разными мужчинами, желательно чтобы один из них был мне мужем

#35

кууська

Штандантен *** С. С. Девчонки сколько раз в день вам нужно? 3 раза в разных местах..с разными мужчинами, желательно чтобы один из них был мне мужем#

kakoj wopros takoj otvet

как на собачьей свадьбе

#36

Новые темы

  • Где найти мужчину для секса?

    19 ответов

  • Как деликатно намекнуть и не получить?

    32 ответа

  • Вам нравятся парни, которые практикуют ?

    8 ответов

  • Если жене 1-2р/мес интима норм?

    26 ответов

  • Мастурбирует. Как дальше жить?

    16 ответов

#37

кууська

Когда секс в постели я сплю у меня рафлексы)

#38

#39

Блестка

Да мужики привыкли всю вину валить на женщин. Он сам недопетривает,как тебя расшевелить и завести. вот и стрелки перевел, что у ТЕБЯ комплекс был, а не у НЕГО.Да чтобы ты на другого мужика не посмотрела, думала «я ж не активная»..( А сама-то как считаешь, в ком причина?

#40

#41

#42

Гость

Ищите мужчину по своему темпераменту. Я бы с ума сошла, если б пришлось каждый день трахаться. Раз в неделю-две вполне нормально. Ну тупо надоедает это всё «сосать-лизать» (как я, так и мне). И активной не стала бы становиться — если у вас либидо слабое, то секс каждый день будет мучением, больше года не продержитесь.

#43

#44

#45

#46

#47

#48

#49

Кака

Да у меня тоже был мужчинк с достоинством небольшого размера, я не знала что с ним делать, ну такой маленький был. ….в итоге мне этот мачо сказал что я какая то неактивная. Со всеми остальными все всегда ок))) Так что не заморачивайся, а ищи другого

#50

Как повысить сексуальную выносливость и работоспособность

Как повысить сексуальную выносливость и работоспособность

Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST — Стефани А. Райт, RN, BSN — Обновлено 31 августа 2022 г.

Длительное пребывание в постели может помочь улучшить ваше сексуальное удовольствие — и удовольствие вашего партнера. Откройте для себя несколько способов повысить свою сексуальную выносливость и вести более здоровый образ жизни.

Хорошая выносливость нужна не только для того, чтобы пробежать марафон или проплыть пару кругов в бассейне. Выносливость также необходима для длительного сексуального опыта с вашим партнером.

Выносливость — это физическая и умственная способность поддерживать деятельность, требующую усилий в течение длительного времени. Когда вы работаете над повышением своей выносливости, вы можете лучше выполнять действия, используя меньше энергии. Вы также можете обуздать усталость, стресс или дискомфорт.

Может потребоваться некоторое время, чтобы повысить свою выносливость в спальне. Есть много способов сделать это, и некоторые из них могут даже удивить вас!

Если вы хотите улучшить свои сексуальные возможности, вы не одиноки.

Многие мужчины ищут способы улучшить свои сексуальные возможности, будь то исправление существующих проблем или поиск новых способов сделать своих партнеров счастливыми. Тем не менее, согласно исследованию 2018 года, 31% мужчин также сообщают о сексуальной дисфункции, вызванной ожирением и малоподвижностью.

На рынке представлено множество пилюль для повышения мужского достоинства, но есть и простые способы оставаться более упругими и продержаться дольше, не посещая аптеку.

Имейте в виду, что пенис работает на кровяное давление. Исследования показывают, что высокое кровяное давление и эректильная дисфункция (ЭД) напрямую связаны, поэтому это помогает поддерживать здоровье сердца. Что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашего сексуального здоровья.

Продолжайте читать, чтобы найти другие способы улучшить свои сексуальные возможности.

Одним из лучших способов улучшить свое здоровье являются сердечно-сосудистые упражнения. Секс может увеличить частоту сердечных сокращений, но регулярные физические упражнения могут поддерживать ваше сердце в форме, что улучшает вашу сексуальную активность.

Старайтесь выполнять как минимум 75–150 минут разминочных упражнений в неделю в течение нескольких дней. Такие занятия, как плавание и бег, могут творить чудеса для повышения либидо.

Также избегайте длительного сидения.

Если вы еще не занимаетесь спортом регулярно, со временем вы можете постепенно достигать этих целей.

Четыре типа упражнений, которые могут повысить ваши физические способности и выносливость:

  • Выносливость: Аэробные упражнения, такие как плавание, езда на велосипеде и быстрая ходьба, могут помочь вам развить выносливость. Узнайте, как выносливость сравнивается с выносливостью.
  • Сила: Укрепляйте мышцы, поднимая тяжести, используя резинки или выполняя отжимания.
  • Баланс: Улучшите равновесие и уменьшите силу тела с помощью тай-чи, ходьбы с пятки на носок или стояния на одной ноге.
  • Гибкость: Растяжка определенных частей тела — отличный способ разогреться перед занятием и стать более гибким.

Некоторые продукты также могут помочь увеличить кровоток и повысить выносливость.

Углеводы

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует придерживаться сбалансированной диеты с большим количеством сложных углеводов, чем простых, если вы хотите поддерживать хороший уровень энергии.

Кроме того, одно исследование показывает, что низкое потребление углеводов перед выполнением упражнений на выносливость может ограничить вашу производительность.

Фрукты и овощи

Диета с высоким содержанием фруктов может снизить риск высокого кровяного давления. Согласно шведскому исследованию, сравнивающему кровяное давление дома с кровяным давлением в офисе, следующие фрукты особенно полезны:

  • яблоки
  • груши
  • апельсины и другие виды цитрусовых

Добавление большего количества овощей в рацион всегда полезно тоже хорошая идея.

Жирные кислоты Омега-3

Этот тип жира увеличивает кровоток. Одним из лучших источников является рыба, которую AHA рекомендует есть не менее двух раз в неделю для хорошего здоровья сердца.

Get your omega-3s through foods like:

  • salmon
  • anchovies
  • black cod
  • herring
  • white fish
  • cobia
  • fortified eggs
  • flaxseeds

Vitamin D

According to a literature обзор, продукты с высоким содержанием витамина D могут помочь снизить риск тяжелой ЭД или сердечных заболеваний. Витамин усиливает кровоток, уменьшает окислительный стресс и снижает уровень холестерина.

Хорошие источники витамина D включают:

  • тунец
  • яйца
  • обогащенные продукты, такие как хлопья и молоко
  • грибы

Гормон мелатонин помогает нам спать и обладает рядом других преимуществ. Согласно исследованию 2018 года, более низкие уровни мелатонина также связаны с более высокими показателями ЭД.

Ваше тело вырабатывает мелатонин естественным образом, но он также содержится в таких продуктах, как фисташки. Большинство людей, желающих повысить уровень мелатонина, обращаются к таким продуктам, как добавки.

В течение многих лет люди обращались к природным афродизиакам, чтобы повысить либидо и сексуальную активность. Природные средства, которые следует учитывать, включают:

  • Йохимбин: Йохимбин — это экстракт коры дерева, который способствует улучшению эректильной функции за счет увеличения притока крови к половому члену.
  • Кофеин: Согласно одному исследованию, мужчины, которые употребляли кофеин перед спортивными занятиями, могли производить больше энергии. Стимулирующие эффекты кофеина также повышали их выносливость.
  • Женьшень: Женьшень — одно из самых популярных растительных средств для людей, стремящихся улучшить общее физическое здоровье. Это также может повысить сексуальную выносливость.

Стресс может повлиять на все аспекты вашего здоровья, включая ваше либидо.

Повышает частоту сердечных сокращений (нездоровым образом) и кровяное давление. Оба они наносят ущерб сексуальному желанию и производительности.

Стресс также может повлиять на вашу способность достичь эрекции или оргазма.

Стресс может спровоцировать появление нездоровых привычек, таких как употребление алкоголя или курение, которые могут повредить вашей сексуальной активности.

Упражнения — отличный способ снять стресс и укрепить здоровье. Разговор с партнером о факторах стресса также может успокоить вас и в то же время укрепить ваши отношения.

Привычки, которые помогают расслабиться, такие как употребление алкоголя и курение, могут повредить вашей сексуальной активности.

Замена этих привычек более здоровыми, такими как физические упражнения и правильное питание, может помочь улучшить ваше сексуальное здоровье.

В то время как исследование 2017 года показывает, что небольшое количество красного вина может способствовать улучшению кровообращения, слишком много алкоголя может иметь неблагоприятные последствия. Держите потребление алкоголя на умеренном уровне.

Курение сигарет сужает кровеносные сосуды, увеличивая риск импотенции. Сокращение или отказ от курения — один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять для повышения производительности.

Если вы не продержитесь в постели так долго, как хотелось бы, вам может понадобиться некоторая практика. Хотя секс сам по себе является лучшим способом заниматься сексом, мастурбация также может помочь вам увеличить продолжительность жизни.

Как вы мастурбируете, важно. Если вы поторопитесь, вы можете непреднамеренно сократить время, которое вы проведете со своим партнером. Секрет в том, чтобы сделать это последним, как вы хотите, когда вы не одиноки. Получите совет здесь о том, как мастурбировать.

Поддержание выносливости во время секса может также включать предотвращение преждевременной эякуляции. Если вы эякулируете в течение 1 минуты после начала половой жизни с партнером, может помочь практика старт-стоп во время мастурбации.

Прекращение стимуляции полового члена непосредственно перед оргазмом может уменьшить желание преждевременной эякуляции. Со временем вы научитесь контролировать свои оргазмы и улучшите свою выносливость, находясь рядом с партнером.

Секс — это не улица с односторонним движением. Уделение особого внимания желаниям вашего партнера делает секс приятным и может помочь вам возбудиться или замедлиться.

Меняя темп или сосредоточиваясь на своем партнере во время перерыва, вы можете получить больше удовольствия.

Предварительный разговор о сексе также может облегчить любую неловкость, если вам нужно замедлиться в жаркий момент.

Вам может потребоваться лечение, если у вас есть тип сексуальной дисфункции, такой как ЭД или болезнь Пейрони. Не стесняйтесь поговорить с врачом о том, как вы можете улучшить свои сексуальные возможности.

Повышение сексуальной выносливости может тяготить вас, но знайте, что простого решения не существует. Кроме того, тело естественным образом теряет свою выносливость с возрастом.

Но есть и хорошие новости. Принятие мер по улучшению вашей сексуальной выносливости также может помочь вашему общему здоровью и благополучию. Это беспроигрышный вариант.

Оставаться активным, есть здоровую пищу и отказаться от некоторых привычек — это ключ к лучшему сексуальному опыту для вас и вашего партнера. Никогда не бывает неправильным решение заниматься спортом, правильно питаться и наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере.

Последнее медицинское рассмотрение 31 августа 2022 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Бозкурт А. и др. (2018). Низкий уровень мелатонина в сыворотке связан с эректильной дисфункцией.
    scielo.br/j/ibju/a/3Qfs7bsNMN8ZHGHPp3vdJfj/?lang=en
  • Углеводы. (2018).
    heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/carbohydrates
  • Crafa A, et al. (2020). Есть ли связь между дефицитом витамина D и эректильной дисфункцией? Систематический обзор и метаанализ.
    mdpi.com/2072-6643/12/5/1411/htm
  • де Оливейра А.А. и др. (2020). Гипертония и эректильная дисфункция: решение проблем.
    Academic.oup.com/ajh/article/34/2/134/5899803
  • Чрезмерное употребление алкоголя представляет риск для мужского здоровья. (2022).
    cdc.gov/alcohol/fact-sheets/mens-health.htm
  • Рыба и омега-3 жирные кислоты. (2021).
    heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/fish-and-omega-3-fatty-acids
  • Четыре типа упражнений могут улучшить ваше здоровье и физические способности. (2021).
    nia.nih.gov/health/four-types-exercise-can-improve-your-health-and-physical-ability
  • Haseeb S, et al. (2017). Вино и сердечно-сосудистые заболевания: всесторонний обзор.
    ahajournals.org/doi/10.1161/circulationaha.117.030387
  • Как курение влияет на сердце и сосуды. (2022).
    nhlbi.nih.gov/health/heart/smoking
  • Джаннин Л.М. (2018). Исследование взаимосвязи между физической подготовкой, самооценкой и сексуальным функционированием.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963213
  • Mata F, et al. (2019). Доступность углеводов и физическая работоспособность: физиологический обзор и практические рекомендации.
    mdpi.com/2072-6643/11/5/1084/htm
  • Mielgo-Ayuso J, et al. (2019). Влияние добавок кофеина на спортивные результаты в зависимости от пола: систематический обзор.
    mdpi.com/2072-6643/11/10/2313/htm
  • Mollaioli D, et al. (2020). Образ жизни и сексуальность мужчин и женщин: гендерная перспектива в сексуальной медицине.
    link.springer.com/article/10.1186/s12958-019-0557-9
  • Рекомендации по физической активности для американцев, 2-е издание. (2018).
    health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
  • Sellami M, et al. (2022). Фитотерапия для спорта: обзор.
    tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-018-0218-y
  • Суриямурти Т. (2022). Эректильная дисфункция.
    statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/91330
  • Ström E, et al. (2022). Связь между потреблением фруктов и домашним артериальным давлением в случайно выбранной выборке населения Швеции в целом.
    onlinelibrary.wiley. com/doi/full/10.1111/jch.14491
  • Ventus D, et al. (2019). Упражнения «старт-стоп» с использованием вибратора улучшают симптомы преждевременной эякуляции: рандомизированное контролируемое исследование.
    link.springer.com/article/10.1007/s10508-019-01520-0

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

31 августа, 2022

Написано

Стефани А. Райт, RN, BSN

Отредактирован

Эшли Уильямс

. Отредактировано

Редакторы-копирайтеры

10 октября 2019 г.

Автор:

Редакция The Healthline

Отредактировано

Аманда Коновер

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ

ИСТОРИЯ0003

Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST — Стефани А. Райт, RN, BSN — Обновлено 31 августа 2022 г.

  • Как повысить сексуальную выносливость: 45 советов по повышению силы, выносливости и техники

  • 20 поз, которые стоит попробовать, чтобы добиться самого удовлетворительного секса в вашей жизни

  • Все о натуральных и фармацевтических блокаторах эстрогена для мужчин

  • Могут ли добавки с тестостероном улучшить ваше сексуальное влечение?

    • Читать дальше

    • 13 способов добиться более сильной эрекции без лекарств

      Медицинское заключение Мэтта Кауарда, доктора медицинских наук, FACS

      Недовольны тем, насколько сильной становится ваша эрекция? Ты не одинок. Ключ в том, чтобы выяснить, имеете ли вы дело с разовым явлением или постоянным…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Как повысить сексуальную выносливость: 45 советов по улучшению силы, выносливости и техники

      Медицинский осмотр Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST

      Если вы не удовлетворены тем, как быстро вы делаете дело, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою выносливость и улучшить общее состояние…

      ПОДРОБНЕЕ

    • 20 поз, которые стоит попробовать для самого приятного секса в вашей жизни

      Если какая-то часть вас думает «ой» во время секса, пора пересмотреть свою стратегию. Решение? Наше руководство по повышению комфорта и удовлетворенности…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Все о натуральных и фармацевтических блокаторах эстрогена для мужчин

      Мужчины, пытающиеся контролировать уровень тестостерона, могут обратиться к блокаторам эстрогена, чтобы сбалансировать свои гормоны. Узнайте о натуральных и фармацевтических препаратах…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Могут ли добавки с тестостероном улучшить половое влечение?

      Получите подробную информацию о бустерах тестостерона или добавках, направленных на стимулирование выработки тестостерона, и о том, что они могут сделать для снижения либидо.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Увеличьте свое либидо с помощью этих 10 естественных советов

      Существует множество естественных способов повысить ваше либидо, например, употреблять афродизиаки и больше спать. Узнайте о других пищевых продуктах и ​​привычках образа жизни…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Обзор тестостерона: работает ли этот бустер тестостерона?

      Медицинская экспертиза Джозефа Брито III, доктора медицины

      Testogen — это полностью натуральная пищевая добавка, которая, как утверждается, повышает уровень тестостерона.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Повышают ли тренировки уровень тестостерона?

      Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

      Определенные упражнения могут повысить уровень тестостерона, особенно у людей с пенисом. Но слишком высокий уровень тестостерона может быть вредным…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Когда следует проводить тест на тестостерон низкий или высокий уровень гормона. Узнайте, что означает анализ крови и для кого это…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Лечение низкого уровня тестостерона

      Медицинское заключение Джозефа Брито III, доктора медицины

      Низкий уровень тестостерона является естественным с возрастом. Узнайте, как определить, когда он слишком низкий, и что вы можете с этим поделать.

      ПОДРОБНЕЕ

    Как усилить половое влечение, по мнению нейробиолога

    Это одна из многих причин, по которым так важно уделять приоритетное внимание психическому здоровью. Если вы ложитесь спать ночью, с тревогой вспоминая, что произошло на работе в тот день, или беспокоясь о своем списке дел на завтра, у вас никоим образом не будет такого настроения, чтобы думать о сексе. Попробуйте начать расслабляющую процедуру перед сном — горячий душ, йогу, чтение чего-нибудь, не связанного с работой, — чтобы помочь себе физически и умственно расслабиться в конце дня.

    4. Проведите цифровую детоксикацию.

    Основным источником стресса является то, как мы используем наше внимание. Непрерывное частичное внимание (CPA) описывает, как мы постоянно подключены к нашим устройствам — даже когда мы не используем их активно, наши устройства находятся поблизости, удерживая нас в постоянном низком уровне готовности. Американская психологическая ассоциация считает, что постоянная проверка электронных устройств связана со значительным стрессом для большинства американцев.

    Средство? Отключите устройства от устройств и выключите их 901:54 в течение некоторой части дня. Я рекомендую три периода без устройств каждый день. Это означает, что телефон или компьютер выключены или находятся в другой комнате. Это не только даст вам передышку от непрерывного рассеянного внимания, но также поможет повысить ваше настроение и половое влечение.

    5. Попробуйте дыхательные упражнения.

    Когда вы отключаетесь от своих устройств, используйте это время, чтобы подключиться к своему телу. Ученые называют это реакцией расслабления: как мы можем использовать свое тело, чтобы успокоить свой разум. Есть разные способы сделать это, в том числе сосредоточиться на дыхании, успокаивающем звуке или изображении. Любая стратегия, позволяющая разорвать цепь повседневных мыслей, может помочь усилить успокаивающую способность вегетативной нервной системы, известную как парасимпатическая реакция. Это состояние является ключом ко всем функциям организма, включая пищеварение, исцеление и, что наиболее важно, сексуальное возбуждение.

    Простая практика, которая может уменьшить нашу реакцию на стресс: вдыхайте, считая до четырех, выдыхайте, считая до шести. Повторить шесть раз.

    6. Используйте свои слова.

    Получение того, что вы хотите в сексуальном плане, может помочь усилить как ваше активное, так и ответное желание. Если вам действительно нравится оргазм сосков, но ваш партнер понятия не имеет об этом, скажите об этом. Риск просить о том, чего мы хотим, может быть пугающим, но это также способ повысить постоянный сексуальный потенциал наших партнерских отношений. И помните, важно расставлять приоритеты в собственном удовольствии.

    7. Узнайте свой цикл.

    Активное желание у женщин имеет тенденцию меняться в течение менструального цикла, обычно достигая пика во время овуляции. Это время месяца, когда женщины чаще всего инициируют секс. Фактически, женщины, как правило, занимаются сексом на 24% больше в дни, когда они фертильны, даже если они не пытаются забеременеть.

    Понимание естественных колебаний вашего полового влечения может помочь вам повысить его. Если на прошлой неделе вы были повсюду вокруг своего партнера, но на этой неделе чувствуете, что находитесь в пустыне желаний, не паникуйте. Вместо этого найдите время для действий, которые могут помочь повысить ваше отзывчивое желание, например, для того, чтобы использовать то, что вас заводит в жизни в целом. Настроившись на то, что заставляет нас чувствовать себя полностью живыми, заинтересованными, возбужденными и полными энтузиазма в нашей жизни за пределами спальни, мы можем превратиться в своего рода эротическую энергию, которую мы можем вернуть в нашу сексуальную жизнь.

    8. Проверьте свои противозачаточные средства.

    У некоторых женщин, принимающих противозачаточные таблетки, наблюдается снижение либидо. Если это происходит с вами, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о поиске негормонального метода контроля над рождаемостью, который не ослабит ваше желание.

    9. Мастурбировать.

    Мы знаем, что мастурбация укрепляет нервные связи между нашими гениталиями и участками мозга, которые регистрируют сексуальные ощущения и удовольствие. (Я должен знать, так как моя лаборатория нанесла их на карту.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *